أقسام الموقع
اختيار المحرر:
- مجلة الفواتير المستلمة والصادرة
- تطبيق النظام الضريبي المبسط: القواعد وتطبيقها العملي ما هو النظام الضريبي المبسط في العام
- هل ستكون هناك زيادة في المعاشات التقاعدية في شبه جزيرة القرم؟
- ضريبة الميراث بموجب وصية
- كيف تتهجى "رغم" أو "رغم"؟
- وصفتين رائعتين لطهي الدجاج بالثوم في الفرن
- طريقة عمل سلطة كبد سمك القد مع البازلاء الخضراء
- فوندو الجبن محلي الصنع
- سلطة مع الدجاج والجبن والخبز المحمص
- وصفة رم بابا - طريقة التحضير والنقع
دعاية
واتخذ عشيقة: سامح أو ارحل، يجيب الطبيب النفسي. "أنا أحب زوجي طوال حياتي |
بعد 30 عاماً من الزواج، فاجأ زوجي: أنه على علاقة بفتاة أصغر من ابنتنا. لا اعتذارات، لا مشاعر إحراج، لا شيء. كان الأمر كما لو أنني عشت حياتي كلها مع شخص غير مألوف وساخر. إنه ينكر حقيقة الارتباط، على الرغم من أنه واضح - فهو ببساطة منزعج ويعلن أنه لن يذهب إلى أي مكان وسيعيش فيه غرفة منفصلةمثل الجار. زوجي يبلغ من العمر 58 عامًا، وهي تبلغ من العمر 23 عامًا. كابوس! القول بأن هذه خيانة هو عدم قول أي شيء. الكفاح من أجل متر مربعليس لدي القوة ولا الرغبة، لكن العيش في هذا الجحيم أمر لا يمكن تصوره. أنا في حالة ذهول. كان الأمر كما لو أنها عاشت حياتها، لكن اتضح أنها ليست حياتها. لا أعرف أين حياتي. غالينا، بريانسك 50 سنة / 26/11/15 آراء خبرائنا
عندما يسألني الأصدقاء كيف تمكنت من العيش مع زوجي لسنوات عديدة، عادة ما أمزح بأن ذلك كلفني الكثير من الشيب. ليس من السهل أن يعيش الرجل والمرأة تحت سقف واحد، فنحن مختلفان تمامًا. ولكن هنا، مثل الكلاسيكية، "العائلات السعيدة متشابهة"، مما يعني أن وصفات الزواج الطويل هي نفسها تقريبًا بالنسبة للجميع. ربما يكون الشرط الرئيسي هو أن نكون أكثر تسامحًا مع بعضنا البعض. ووفقا للإحصاءات، فإن حوالي 80٪ من النقابات تفككت. أوافق، الرقم مثير للإعجاب. كيف تتجنب أن تصبح أحد الأزواج الذين أصبح العيش معًا عبئًا عليهم؟ هل هناك طريقة مؤكدة لإنقاذ الزواج؟ أجرى علماء النفس أبحاثًا ووجدوا أن العائلات طويلة العمر لها سمات مشتركة. لا يوجد الكثير منهم، وهم:
هل كان لديك قتال؟ هناك سبب للحديثالصراع هو جزء من الزواج بقدر ما هو الجنس. تحدث الاستياء والمطالبات المتبادلة في أي زوجين. لكن البعض عاجلا أم آجلا يجدون حلا، والبعض الآخر ينفصل عند الصعوبات الأولى، ويرفضون بشكل قاطع البحث عن حل وسط معا. في سنوات شبابي، كان أصدقائي المتزوجون يركضون إلى أمهم كلما كان لديهم خلاف مع زوجاتهم. كانت لدي هذه الرغبة أيضًا، والدي فقط يعيشان على بعد 1000 كيلومتر. فكر في الأمر مائة مرة، الضوء ليس قريبًا. كان علينا إقامة العلاقات بسرعة. انتهت احتفالات مغادرة صديقاتي بحقائب السفر بالطلاق. مرة أو مرتين ذهب الأزواج الشباب لجلب المؤمنين، وأقنعوهم، واعتذروا. ثم لوحوا بأيديهم: "إلى أمي، هذا يعني إلى أمي". "الزواج يعني أن تنقص حقوقك إلى النصف وتزيد مسؤولياتك بنفس المقدار." توقف عن القيل والقال والانتقاداتحتى لو كانت هناك صعوبات في علاقتك، لا تسمح للآخرين بالتحدث بشكل سلبي عن شريك حياتك. أظهر أنك كنت دائمًا وستبقى إلى جانب من تحب. دعم الوالدين والأصدقاء والصديقات رائع. لكن قد يكون لديهم مهام مختلفة تمامًا. لا يحتاجون إلى رعاية زوجك. وغني عن القول كم عدد العائلات التي دمرتها انتقاداتها الحماسية لحماتها وحماتها. وبطبيعة الحال، الأمهات يريدون فقط الأفضل لأطفالهن. لكنك اخترت زوجك أو زوجتك بنفسك. اشرح بهدوء وثقة كم أحد أفراد أسرته. علاوة على ذلك، لا ينبغي عليك أبدًا نقل ما قاله الآخرون لزوجتك. عبارة: "كانت أمي على حق عندما قالت..." دمرت أكثر من زواج. حرية بلا حدودلاحظ علماء النفس أن في عائلة سعيدةلا توجد قواعد ومسؤوليات صارمة لجميع أعضائها. لا توجد قيود أو حدود هنا، ولكن هناك ثقة وقبول لبعضنا البعض بكل ما فيه من عيوب ومزايا. وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن نخلط بين الحرية والإباحة؛ فقد ينتهي هذا بشكل غير متوقع وبطرق كارثية. أتذكر كيف اشتكى أحد أصدقائنا من أن زوجته طردته من المنزل، وكيف كان يمزح حينها «لقلة الحضور». ذهب أحد الرفيق للراحة في أحد مواقع المخيم، ناسيًا تحذير زوجته من ذلك. وبينما كان يدفئ بطنه على الرمال، كانت سيدته تتصل بالمشارح والمستشفيات. عند العودة، كانت الحقائب والمباركة اللفظية تنتظر السائح على عتبة الباب في رحلة طويلة. "سُئل الزوجان اللذان مضى على زواجهما 50 عاماً، ما هو السر؟ لقد تزوجنا في وقت لم تكن فيه الأشياء المكسورة يتم التخلص منها، بل تم إصلاحها ببساطة. أنا وعالم النفس - دعونا نتجادل مع الخبراءتمت كتابة جبال من الأعمال حول موضوع العلاقات بين الجنسين. يتم تقديم النصائح حول كيفية إنقاذ الزواج من التاج إلى اللحد على الفور إلى جمهور من ملايين القراء. لكن كل العائلات مختلفة، فما هو جيد بالنسبة للبعض هو غير مقبول بالنسبة للآخرين. سألفت انتباهكم إلى العديد من هذه الافتراضات الغامضة وسأحاول دحضها باستخدام مثال زواجي الطويل. "اصمتوا، اصمتوا، اصمتوا"...على عكس أغنية غاليتش، حيث هذه النصيحة لها دلالة سلبية، فهي تعمل في حياتنا العائلية على الحفاظ على السلام والهدوء. ينصح الخبراء بمناقشة المشاكل مع زوجك ومشاركة مشاعرك. لكن يبدو لي أن جداتنا عاشن في سعادة دائمة مع أزواجهن فقط لأنه لم يكن هناك علماء نفس في عصرهن. مثال بسيط: زوجي مدمن عمل، وهذا مزعج للغاية. لو كنت أكثر ثرثرة بعض الشيء، لكنا عشنا منفصلين منذ وقت طويل. لو بدأت بالشرح والإثبات ومحاولة إقناع رجل بالغ، إلى ماذا سيؤدي هذا؟ فقط لحقيقة أن زوجي، بعد أن تعلم عن استيائي، بدأ يشعر بالذنب. هل سيتغير الوضع نفسه؟ أنا متأكد من عدم ذلك. الرجل يحتاج إلى التعليمهذه نصيحة جديرة بالاهتمام إذا كان زوجك عالقًا في مرحلة النمو النفسي على مستوى المراهق. لن ينجح الأمر مع شخص تكونت عاداته بالفعل، فلا تضيع الوقت. في البداية الحياة معاقررت أن أمنع زوجي من ترك جواربه في كل مكان. بحثت عنهم في كل مكان ووضعتهم في السلة مع ملابسي القذرة. كانت مجموعتي مصحوبة بمحاضرات حول كيفية الحفاظ على النظام في المنزل. ذات يوم اختفت الجوارب. كنت سعيدًا عندما قررت أن التعاليم الأخلاقية قد نجحت. لكن في اليوم التالي، أثناء التنظيف، تم اكتشاف الخسارة خلف ستارة غرفة المعيشة. ما زلنا نضحك على هذه الحادثة، لكن مسألة "المغدفة" للجوارب لم تُطرح مرة أخرى أبدًا. يتم تقسيم المسؤوليات في الأسرة بالتساويقد لا أكون حكيمًا جدًا أو عصريًا بشكل خاص، لكن الرجل الذي يغسل الأطباق لا يثير اهتمامي. هناك مسؤوليات أنثوية بحتة. أوافق على أن هناك المزيد منهم، لكننا نعمل بنفس الطريقة. ومع ذلك، الطبخ والغسيل والتنظيف - لا أفضل نشاطللجنس الأقوى. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للذهاب إلى التطرف أيضًا. ليس من الضروري أن يعمل الزوج مثل النحلة لعدة أيام، في العمل أثناء النهار، ويقوم بالأعمال المنزلية بقية الوقت. النظام المثالي ليس هو الشرط الرئيسي لعائلة قوية.
بكرو، رداء قديم بدون أزرار - صورة غير جذابة للزوج، وهو مكتوب في جميع الكتب عن علم نفس العلاقات. من المضحك قراءة مثل هذه النصائح. كانت جداتنا يرتدين ملابس أبسط في المنزل، وكانت مستحضرات التجميل قليلة ولم تكن تستخدم إلا عند الخروج. وفي الوقت نفسه، انفصلت الزيجات بشكل أقل بكثير مما هي عليه الآن. لذلك، لا يتعلق الأمر بمظهرك أو بما ترتديه، بل بكيفية تصرفك. ابتسم و مزاج جيدإنها تعمل بشكل أفضل من إهمال الدانتيل والمكياج وتصفيف الشعر الذي لا تشوبه شائبة. ليست هناك حاجة للذهاب إلى التطرف أيضًا، لكن ملابس المنزل يجب أن تكون مريحة قبل كل شيء. إذا ذهبت إلى اليسار، سوف تفقد عائلتكالخيانة قضية مثيرة للجدل، وكثيرا ما تتم مناقشتها. يحدث فقط أن المرأة لا تغفر للغش. لن يرجموك حتى الموت، والحمد لله، لكنهم لن يلطفوا الكلمات. يشترك الخبراء في مجال علم نفس العلاقات الأسرية في الغالب في وجهات النظر التقليدية. يُعتقد أن خيانة الزوجة تدمر الأسرة بشكل أسرع من عشرات "المتعرجات" المماثلة للنصف الأقوى. من التجربة الشخصية، سأقول أنه لكي يكون لـ "اليساري" تأثير مفيد على زواجك، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الشعور بأي ندم في هذا الصدد. يمكنك أن تسميني وقحًا، لكنني لست نادمًا على أي شيء. عشاقي هم رجال جديرون التقوا على طول الطريق في فترة زمنية معينة. كانت هناك عواطف وحب وعيون متلألئة وبشرة متوهجة ومشية خفيفة. لن أسامح نفسي إذا ضيعت فرصتي. ولم ينهار زواجي بعد ذلك، بل تغير نوعياً نحو الأفضل. "الزواج عقد يتغير شروطه كل يوم." بناء على تجربة الآخرينمن خلال مشاهدة زملائي، تعلمت ما الذي يزعج الرجال أكثر. كما اتضح فيما بعد، هذا ليس زيًا منزليًا على الإطلاق وليس نقصًا في مهارات الطهي. وبعد أن جمعت كل مطالبات الأزواج لزوجاتهم، أعرضها حسب تكرار ذكرها:
"لن تكون الحياة الأسرية سعيدة إذا لم يتعرف الزوج والزوجة على عادات وشخصيات بعضهما البعض قبل الزواج." تحول الحبفي حفل زفافي، قال لنا شقيق والدي: “لم أعد أتذكر إذا كنت أحب زوجتي، لكنني أشعر بالأسف عليها، خاصة عندما تكون مريضة. عاش العم والعمة معًا حتى وفاتهما، وأعتقد أنهما كانا سعيدين جدًا معًا. عشية الذكرى السنوية اللؤلؤية الخاصة بي، أستطيع أن أقول بثقة أن الحب المتحمس في الزواج ليس هو الشيء الرئيسي. يمر الجذب والتفاهم المتبادل والدعم الودي والثقة قائمة. إذا لم يأتي شيء ليحل محل المشاعر الساخنة الأولى، فإن الزواج محكوم عليه بالفشل. ربما يتمكن شخص ما من الحفاظ على شغفه حتى نهاية حياته، لكن هذا نادر للغاية. الطلاق بعد سن الثلاثين، عندما تكونين صغيرة، شيء، والانفصال بعد سنوات عديدة من الزواج شيء آخر، واليوم هذا بالضبط ما سنناقشه في النادي النسائي "أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا". يبدو أن ثلاثين عاما من الحياة معا هي أمتعة مثيرة للإعجاب، ولكن في كثير من الأحيان تفكك الزيجات. وفي معظم الحالات، يشعر الجميع بالأسف تجاه المرأة. ولكن، إذا تذكرنا الاقتباس الشهير لفاينا رانفسكايا، فمن الواضح للجميع ما هو مخفي حتى تحت أجمل ذيل، وأحيانا لا ترى الزوجات السابقات الفراق بشكل مؤلم كما تريد البيئة الخبيثة. على العكس من ذلك، فهي تزدهر. بالطبع، عادة ما تكون المرأة التي عاشت مع زوجها لفترة طويلة تفكر بالخوف فيما سيحدث إذا طلقوا. هذه هي القاعدة.
من المحزن أن بعض النساء اللاتي تجاوزن الخمسين من العمر ينظرن إلى الحياة بعد الطلاق على أنها حكم بالإعدام... والآن دعونا نتحدث عن الأسباب. دعونا لا نفكر حتى في العبارة المبتذلة "لم يتفقا". دعونا نحاول حفر أعمق. وبالمناسبة فإن هذا التفسير أنسب لمن مضى على زواجهم أقل من ثلاثين سنة بكثير. بالطبع، هناك أيضًا سبب شائع: "الشعر الرمادي، ..." - الباقي يعرفه الجميع جيدًا. نعم، هذا يحدث أيضا.
إذا كان هذا مشروبًا معبأً في زجاجات في عام 1964، فمن غير المرجح أنها كانت ترغب في مثل هذا "المشروب". وعلينا أن نشيد - يدرك العديد من الرجال في النهاية أن حياتهم مع امرأة شابة لن تكون كما تخيلوها في أحلامهم. إذا لم تتعجل الزوجة في الطلاق فربما يعود إلى الأسرة. وحتى بعد الانفصال متى الزوجة السابقةسيعيش سعيدًا بدونه، وسيبدأ في عض مرفقيه. ولكن هنا سؤال آخر: هل تحتاجه؟ في بعض الأحيان يكون الطلاق بعد 30 عامًا من الزواج في بداية الحياة معًا، وهو أمر مستحيل الانفصال. يعتقد الآباء أنهم سيشعرون بالتحسن والهدوء بهذه الطريقة. إنهم يعيشون معًا "من أجل الأطفال" - وهذه هي المأساة الرئيسية لهذه العائلات. التوتر والكراهية المتبادلة كثيفان للغاية في الهواء بحيث يبدو أنه يمكنك أخذ سكين وتقطيع هذا الجو إلى أجزاء. ولكن عندما يكبر الأطفال، «يكتمل المشروع». والناس ينفصلون. الكمية مقابل. جودةهناك من يقول بفخر: "والداي متزوجان منذ 30 عامًا". لا يمكن للمرء أن يكون سعيدًا بصدق إلا إذا عاشوا، كما يقولون، في وئام تام. وإذا عشت، كيف قضيت وقتك، كما هو الحال في السجن؟ ثم بعد انتهاء هذه "المدة" يصبح الطلاق بعد 30 سنة من هذه المحن والعذاب بمثابة الخروج من السجن. على الأقل احصل على وشم كتذكار واستمتع بعيد رائع!
شيء آخر أسوأ. لم يعد الزوجان يتلقيان متعة مشتركة، ومن الممكن أنهما لم يتلقيا مطلقًا. ولا يتعلق الأمر فقط بالجنس المنتظم. إنها أسطورة أن الرجال يبحثون عنه وهو فقط على الجانب. يتم أخذ العشيقات أحيانًا من أجل مشاركة بعض الأفراح التي يعتبرها الزوج غير مثيرة للاهتمام. بالمناسبة، يحدث الوضع المعاكس أيضًا: فالنساء يأخذن العشاق. من أجل إنقاذ الأسرة ومنع الانفصال بعد 30 عامًا معًا، من الضروري وضع "الأساس" في بداية الحياة الزوجية. استمتع بالسفر أو الإنجازات العائلية أو حتى ممارسة اليوغا معًا. فقط لا تفرض هذه المتعة على بعضها البعض. حاول البحث عن أرضية مشتركة - تلك المرافق التي ستقربكما من بعضكما البعض، ولا تثير موجة من السخط من جانب أي شخص.
ينشأ تضارب في وجهات النظر العالمية ووجهات النظر حول كيفية حدوث كل شيء بشكل عام. ثم يبدو الطلاق بعد 30 سنة من الزواج الطريق الصحيح للخروج. ولكن هناك أيضًا جانبًا سلبيًا - ربما ساهمت الزوجة (أو ساعد الزوج) في هذا التطور، كونها خلفية موثوقة. بالطبع، حتى اليوم من المقبول عمومًا أن الطلاق هو نوع من المأساة. وفي كثير من الأحيان ما يبقي الناس معًا هو الرأي العام. لا أحد يريد أن يُحكم عليه، وعلى الرغم من حدوث قطيعة داخلية في الواقع، إلا أن العائلة لا تزال موجودة من الخارج. والأمر المحزن هو أن اللحظة الحاسمة لا تزال تأتي - نقطة "دموية" في العلاقة، "نشر" الممتلكات والفضائح والدموع. من النادر أن يتمكن شخص ما من التعامل مع الطلاق بعد سن الثلاثين بهدوء. لمن هم فوق 30 عامًا - نادي للنساء فوق 30 عامًا. يتجمد المركب الشراعي بلا حول ولا قوة دون أن تهب الرياح في أشرعته. السيارة تقف بدون بنزين. وحتى نساء قوياتنفاد القوة. السلام في الأسرة أفضل بما لا يقاس من عدالة الرجل الغبي. بعد أن عشت حياة عائلية لما يقرب من 30 عامًا، بدأت أدرك أن المرأة هي نوع مختلف من الحياة. لقد خدعت. لقد غشوا في المدرسة، وغشوا في العمل. لقد ملأوا أدمغتهم بالكتب والتلفزيون. حتى الأقارب والأجداد تم تضليلهم. لقد نشأت في وهم، في زمن غريب من التحرر والأمومة. لقد خدعت ووقعت في ذلك؛ اعتقدت أن النساء مثلنا نحن الرجال. يمكنهم أيضًا ارتداء الجينز والأحذية الرياضية. كونوا قادة ومديري مدارس وسائقين ممتازين. كل شيء كان يأتي معًا. فقط فسيولوجيا مختلفة قليلا. فقط أقصر قليلاً في الارتفاع وأكثر جمالاً في المظهر. لقد كشفت عن سر مخفي بعناية من قبل النظام. نحن مختلفون. اتضح أن شكلين من الحياة البشرية يتعايشان على هذا الكوكب بالتوازي. ذكر وأنثى. إنهم مختلفون. إنهم يعملون على مبدأ غريب للغاية. أبعد من فهمنا. لكن من الأفضل عدم محاولة فهم سبب حدوث ذلك بهذه الطريقة. من الأفضل التحقق من ذلك في عائلتك. تملأ الريح أشرعة السفينة الشراعية، تسقط قطرات المطر الواهبة للحياة على الأرض العطشى، فتنتعش كلمات بسيطةزوجات متعبات ومرهقات من روتين الأسرة اليومي. لقد كان مجرد إنذار - نفد الوقود. البطاريات منخفضة. اشحنني عاجلاً يا مخلصي يا حبيبي. لم يعد لدي القوة للعيش بدون كلماتك الطيبة، دون دعمك. أنا أذبل، وتستسلم يدي. أنا أتحول عن غير قصد إلى شيء غير سارة. نصف ساعة فقط من المشي على طول المسارات المغطاة بالثلوج، جنبًا إلى جنب معك. بضع دقائق فقط من انتباهكم. استمع إلى همومي وهمومي التي تراكمت طوال اليوم. فقط من فضلك لا تقاطع أو تجادل. ضربوك على خدك الأيسر، أدر يمينك. ليس هناك عدالة. لقد عدت إلى المنزل من العمل منهكًا حتى الموت. أحضر المال وحصل على فضيحة أخرى. بالطبع، أود أن أجيب بإنصاف. على أقل تقدير، التزم الصمت بفخر وعاني وحيدًا. لقد فعلت ذلك بالضبط وكانت مخطئة. عليك أن تعيش وفقًا للمبدأ: كان هناك تمساحان يطيران، أحدهما أخضر والآخر يطير إلى اليمين. بدأت الزوجة في الحفر والإدلاء بتعليقات ساخرة - مما يعني أن الوقت قد حان للتخلي عن كل شيء والذهاب لاحتضانها بشكل عاجل. أقول للمرة المئة - ما أجمل عيونك يا روحي. تحدث، أعط كل ما لديك بصدق. الاختراق لا يعمل. كلمات العذر لن تؤدي إلا إلى عاصفة أكبر. ماذا يعني ذلك في الترجمة الأنثوية - لا أصدق ذلك. حاول ثانية. حاول مرة أخرى من فضلك! ولا تصمت تحت أي ظرف من الظروف. على الرغم من أن هذا هو بالضبط كيف يمكن للمرأة أن تجيب. يجب أن نمضي قدمًا ونشعل نار سخطها وننقذ حبيبنا وننقذ السلام في الأسرة بكلمات لطيفة وضربات لطيفة على الرأس. بنفس الشعور الذي يهدئون به الابن الصغير ويزيلون عنه كل همومه. ليس هناك عدالة. هناك نوعان مختلفان من أشكال الحياة. هناك تصرفات غريبة لا يمكن تفسيرها تعمل على انسجام الأسرة. غريب بالنسبة للرجال، مفهوم وبسيط بالنسبة للنساء. لكن لا يوجد مترجمين. معظمهم في الوهم. يستمر معظمهم في رؤية نفس الرجال في زوجاتهم، فقط مع اختلاف طفيف في وظائف الأعضاء. ويواصلون معاملة زوجاتهم ليس كبنات، ضعيفات وهشات، (على الرغم من قوتهن العاطفية الساحقة)، ولكن كأمهات. نشأ، نضج. ترك والدته وتزوج أمًا ثانية أصغر منه ولكن بنفس الوظائف. تعمل كمدبرة منزل ومصدر للمتعة عند الحاجة. حتى النساء الأقوياء ينفد قوتهن، وحتى الأسر القوية تبدأ في التسرب. إذا نسيت الاعتناء بالزهور فإنها تذبل. يموتون ويطلبون المساعدة. إنهم يتوقون إلى الرطوبة الواهبة للحياة من الكلمات الطيبة والمجاملات وعلامات الاهتمام. الوقت والاهتمام الذي يركز بالكامل عليهم. تملأ الريح أشرعة السفينة الشراعية، وتسقط قطرات المطر الواهبة للحياة على الأرض الجافة، مما يؤدي إلى إحياء الكلمات الرقيقة والصادقة للزوجات المتعبة المنهكة من روتين الأسرة اليومي. وإنما ينبغي أن لا يتعارض قول الرجل مع عمله. عندها فقط سيكون لديهم القوة. |
يقرأ: |
---|
جديد
- تطبيق النظام الضريبي المبسط: القواعد وتطبيقها العملي ما هو النظام الضريبي المبسط في العام
- هل ستكون هناك زيادة في المعاشات التقاعدية في شبه جزيرة القرم؟
- ضريبة الميراث بموجب وصية
- كيف تتهجى "رغم" أو "رغم"؟
- وصفتين رائعتين لطهي الدجاج بالثوم في الفرن
- طريقة عمل سلطة كبد سمك القد مع البازلاء الخضراء
- فوندو الجبن محلي الصنع
- سلطة مع الدجاج والجبن والخبز المحمص
- وصفة رم بابا - طريقة التحضير والنقع
- السندويشات الساخنة مع الإسبرط