🙂 تحياتي للقراء الجدد والمنتظمين! أيها الأصدقاء، آمل أن تكون هذه المعلومات "كيف ترتب حياتك: 17 نصيحة" مفيدة لك.

كيف ترتب حياتك

1. تخلص من النفايات الورقية والخردة

مع مرور الوقت، يقوم كل واحد منا بتجميع جبال من دفاتر الملاحظات القديمة، والأشكال غير الضرورية، والصحف الصفراء، والمجلات اللامعة، والكتيبات وغيرها من قطع الورق المقوى التي تجاوزت فائدتها ولم تعد هناك حاجة إليها. هذه الأشياء تسحبك إلى الوراء.

شاهد هذا الفيديو: كيف ترتب حياتك

فهل يستحق تخزين كل هذا، الذي لا يشغل مساحة معيشتك فحسب، بل يعمل أيضًا كملاذ للغبار والحشرات. الاستنتاج يقترح نفسه. لا تتردد في التخلص منها، لأنك لا تحتاج إليها الآن، ولن تحتاج إليها لاحقا (باستثناء المعلومات الهامة).

2. الخير في الشر

تعلم قبول الحياة كما هي. وحتى لو كان في بعض الأحيان لا يقدم لنا مفاجآت سارة للغاية، ولكن في بعض الأحيان يكون هناك فشل بسيط يخفي حظًا كبيرًا. اعلم أن العطلة ستأتي إلى شارعك! تعلم العثور على الإيجابيات في أي موقف.

3. قل لا للعادات السيئة!

الكحول والنيكوتين والإفراط في تناول الطعام والعادات الأخرى - أعلنوا الحرب عليهم! التعود على ممارسة الرياضة اليومية. النوم على الأقل 7-8 ساعات. تغيير فرشاة أسنانك! قديم فرشاة الأسنان- تخزين البكتيريا.

4. كن منظمًا

إن تخطيط وقتك بوضوح كل يوم سيساعدك على البقاء منظمًا. وحتى لو لم تكن من محبي الدقة والالتزام بالمواعيد وربما تعجبك بعض الإهمال وعدم اليقين، فحتى المحاولات الخجولة لتتبع الوقت ستساعدك.

اجعل من عادتك قبل الذهاب إلى السرير أن تضع قائمة مهام للغد. وتأكد من أنها سوف تنجح!

5. اطلب ليس فقط من الداخل، بل من الخارج أيضًا

إن رؤية الأشياء المنتشرة بشكل فوضوي في جميع أنحاء الشقة يتعارض مع النشاط العقلي النشط. أفكاري في نفس الفوضى. تنظيف شقتك والقضاء على كل شيء غير ضروري!

6. ما هي وظيفة أحلامك؟

بالطبع، يجب عليك فقط أن تفعل ما لديك من دعوة وطموح، وما يتوافق مع "أنا" الخاصة بك. العمل تحت الضغط لم يجلب لأي شخص الثروة أو الرضا. لذا، إذا لم تجد عمل حياتك بعد، أنصحك بالإسراع.

7. نحن ما نأكله!

الجميع يحب تناول الطعام اللذيذ. والأشياء اللذيذة لا تفيد الجسم دائمًا. ولكن بأي حال من الأحوال، صحية لا تعني المذاق. الشيء الرئيسي هو ألا تصبح عبداً لمعدتك. نحن نأكل لنعيش وليس العكس. المزيد من الفواكه والخضراوات والقليل من اللحوم. في محلات السوبر ماركت، اقرأ بعناية مكونات المنتج! الصحة هي كل شيء لدينا!

8. هواية

العمل والمنزل والأسرة - كل هذا جيد، ولكن يجب أن يكون هناك وقت لنفسك. إذا لم يكن لديك نشاط مفضل بعد، فقد حان الوقت للعثور عليه. بعد كل شيء، ربما هناك شيء تحب القيام به.

9. "اهدأ، فقط اهدأ!"

العقل الهادئ هو أحد مفاتيح الاستمرار في حياتك. حاول أن تتخلص من الغضب والتهيج بأقل قدر ممكن. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التقنيات التي تعزز التنسيق الحالة العاطفية. اختر الأقرب إليك والنتيجة لن تجعلك تنتظر.

10. العمل على الأخطاء

تذكر كل أخطائك وأخطائك وقم بتحليلها بعناية واستخلاص النتائج المناسبة. وهذا سوف يساعدك في المستقبل.

11. ساعد نفسك!

كيف ترتب حياتك؟ أضمن طريقة لمساعدة نفسك هي أن تبدأ بمساعدة الآخرين. ونحن لا نتحدث عن المال، بل عن الأفعال التي تجعل الحياة أفضل وأكثر إشراقا وتمنحنا الثقة بأن يوما آخر لن يعيش عبثا.

12. الأشخاص الناجحون

إن قراءة السير الذاتية للأشخاص المشهورين في الماضي والحاضر لن تساعدك فقط أثناء قضاء ساعات فراغك، ولكنها ستلهمك أيضًا لتحقيق مآثر وإنجازات جديدة.

13. الجذور

بغض النظر عن مدى انشغالك أو استقلاليتك وبغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه، لا تسمح لنفسك أن تنسى من أنت ومن أين تأتي جذورك. يحدث ذلك، بالطبع، لسبب ما لا يمكنك التواصل مع أحبائك، ولكن في كثير من الأحيان هذه مجرد أعذار. لا تفقد الاتصال بأحبائك إذا كانوا عزيزين عليك.

14. للذاكرة

هل سبق لك أن تساءلت عن عدد الذكريات المثيرة للاهتمام والحيوية المخزنة على الوسائط الإلكترونية؟ لا تسمح لنا الموضة أو الكسل بإلباسهم شيئًا أكثر مادية.

تذكر كم كان التقاط الصور ممتعًا ومثيرًا وتطلع إلى ما سيحدث. سيكون من الجيد استئناف هذا التقليد وإنشاء ألبوم صور يحتفظ بذكرياتك الممتعة.

15. حان الوقت للتحدث

الجميع مروا أو واجهوا مواقف صعبة. من الجيد أن يكون لديك شخص تتحدث إليه وتتخلص من عبء الحزن المتراكم عن كتفيك. ومن الأفضل أن يكون شخصًا ليس لديه ما يشاركه معك. صدقني، مثل هذه الأشياء تحدث، لكنك لا تلاحظها.

16. ألا يجب أن نضحك؟

ابحث عن سبب للضحك والاستمتاع، حتى لو سارت الأمور بشكل خاطئ واستمرت الحياة في وضع عجلة في عجلاتك. الشيء الرئيسي هو عدم الخوض في إخفاقاتك وستأتي الأشياء الجيدة إلى حياتك بالتأكيد. ففي النهاية، ما في قلوبنا هو ما حولنا. يعمل قانون الجذب (البوميرانج). تذكر هذا وابتسم في كثير من الأحيان!

17. عش هنا والآن!

عش في الحاضر دون مماطلة. تذكر أنك هنا والآن! ولا تستحضر الماضي تحت أي ظرف من الظروف. الماضي هو بالفعل في الماضي وليس له مكان في الحاضر. كن منفتحًا على كل ما هو جديد وغير معروف.

نصائح رائعة: كيف ترتب حياتك ↓

أيها الأصدقاء، إذا وجدتم مقالة "كيف ترتب حياتكم" مثيرة للاهتمام، شاركوها مع أصدقائكم الشبكات الاجتماعية. 😉 شكرا لك!

هناك أيام نحتاج فيها فقط إلى الظهور بمظهر جيد. كيف ترتب نفسك بسرعة قبل اجتماع مهم أو بعد عطلة محمومة؟

إذا تمكنت من تخصيص ساعة واحدة فقط من وقت الفراغ لنفسك، فإن هذه الإجراءات البسيطة ستساعدك على أن تكون لا يقاوم.

كيف ترتب نفسك بسرعة في 5 خطوات:

1. خذ حمامًا متباينًا، بالتناوب بين الساخن والبارد الماء البارد. نظفي وجهك من الشوائب باستخدام غسول الوجه أو الحليب المنظف. لتنظيف أعمق للبشرة، استخدمي مقشر الوجه الجاهز، وإذا كان لديك الوقت، استخدمي مقشراً منزلياً.

2. ضعي كريمًا أو زيتًا مغذيًا على وجه نظيف - زيتون، خوخ، بذور عنب. يغلي ماء. خذ ناعمة صغيرة منشفة تيريأمسكي الطرفين واخفضي المنتصف في الماء. اعصري المنشفة وافرديها وضعيها بعناية على وجهك بالتسلسل التالي: أولاً على الذقن ثم على الخدين والجبهة والعينين. ضع المنشفة بحيث لا تعيق تنفسك. احتفظ بالكمادة الساخنة على وجهك طالما كنت تشعر بالراحة عند القيام بذلك. يمكنك تنفيذ هذا الإجراء 2 أو 3 مرات. وفي كل مرة لا تنسي أن تضعي كريمًا مغذيًا على وجهك. ضعي طبقة رقيقة من الكريم أو الزيت على جفونك.
ضعي كمادة باردة قصيرة على وجهك. بعد ذلك، اشطفي وجهك بالماء المحمض عصير ليمون. امسحي وجهك جيداً بمكعب الثلج.

3. ضعي الكريم المغذي على بشرة وجهك وقومي بتدليك خفيف بحركات التربيت. ومن الأفضل أن تقومي بتدليك الكريم المتبقي بمنديل. سوف تتوهج بشرتك مرة أخرى، وسوف تصبح أكثر مرونة وأكثر إشراقا ومشبعة بالرطوبة، وسيتم تنعيم التجاعيد الدقيقة.

4. المشروب الشاي الطازج. أضف شريحة من الليمون وملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل. بعد شرب الشاي، ستشعر أن التعب قد اختفى أخيرًا وأنك نشيط وشاب مرة أخرى!

5. الآن كل ما تبقى هو وضع مكياجك. لا تبالغي! ضعي مستحضرات التجميل المزخرفة باعتدال حتى لا تكون مشرقة ومبتذلة. اتبعي تسلسلًا معينًا - ضعي كريم الأساس أولًا ثم البودرة. صبغ حواجبك بضربات صغيرة تشبه الشعر. استخدم ظلالين من الظلال، فستكون العيون أكثر تعبيرا. قم بتغطية الزوايا الداخلية لعينيك بظلال فاتحة، والزوايا الخارجية بظلال أكثر ثراءً. إذا رغبت في ذلك، حددي محيط العينين باستخدام محدد العيون باللون الأزرق أو الأخضر أو ​​البني أو الأزرق أو الأسود. خذ في الاعتبار لون عينيك وبشرتك وشعرك، لكن لا تنسى لون ملابسك. استخدام الماسكارا (الأسود، البني، الأزرق) سيجعل عينيك أكثر تعبيرًا ويوسعهما بصريًا. ضعي أحمر الخدود على الجزء العلوي من الخدين، مع الإمساك بالصدغين قليلاً. لتحديد محيط الشفاه، استخدمي قلم رصاص بدرجة أغمق من أحمر الشفاه. بعد إنشاء محيط، قم بتغطية شفتيك بأحمر الشفاه واللمعان.

لوضع مكياجك بسرعة وبشكل صحيح، استخدمي نصائح الفيديو من فنان المكياج ألكسندر ديميانينكو من برنامج "نصائح الموضة":

بعد الانتهاء من وضع المكياج، ابتسمي لانعكاسك في المرآة وامتدحي نفسك. المزاج الجيد والابتسامة على وجهك هو مفتاح نجاحك في الاجتماع القادم! والقدرة على عدم التأخر عن اجتماع مهم هو نجاحك المضاعف !!!

من السهل أن تكوني جميلة. من الصعب أن تبدو جميلاً فحسب. لذا، عليك أن تكون مستعدًا تمامًا - لديك حدث مهم تم الإعلان عنه فجأة، أو ربما قام حبيبك بتحديد موعد بشكل غير متوقع أو دعاك أحد الأصدقاء إلى المسرح، ويعرض عليك تذكرة إضافية؟ اقتربت من المرآة فيسيطر عليك الرعب: "هل هذه المرأة المتعبة ذات المظهر الباهت حقًا أنا؟" لا تنزعج! ألق نظرة فاحصة: لديك عيون معبرة للغاية وملامح وجه منتظمة وابتسامة ساحرة. ما هو المطلوب أيضًا لتبدو لا تقاوم؟ كل ما تحتاجه هو ترتيب نفسك: تخفيف التعب وإخفاء عيوب البشرة البسيطة وإبراز مزاياك. لديك 30 دقيقة فقط من الوقت، فلنبدأ العمل!

يغسل التعب في 10 دقائق

أولاً، التخلص من التعب المتراكم خلال يوم عمل شاق.

إذا كنت في المنزل.توجه مباشرة إلى الحمام، حيث يمكنك إنعاش جسدك وروحك أيضًا. الخيار الأفضل- دش متباين: قم أولاً بالإحماء جيدًا تحت تيارات من الماء الدافئ، ثم قم بتشغيل الماء البارد. وبالتالي تغيير درجة الحرارة عدة مرات، مما يمنع ظهور القشعريرة، عدم ارتياح. قم بإنهاء الإجراء بملاحظة رائعة. ثم جفف بشرتك بمنشفة ناعمة. لقد تم اتخاذ الخطوة الأولى - لقد غادرت الحمام متجددًا ومليئًا بالقوة!

إذا كنت في العمل.خذ أيضًا حمامًا متباينًا، ولكن... ليديك فقط، مع تعريض راحة يدك للماء الساخن أو البارد لمدة 3 دقائق على الأقل. يقول علماء الانعكاسات إن تأثير هذا الإجراء هو نفسه تقريبًا بعد الاستحمام المنتظم.

اشحن نفسك بالطاقة - 5 دقائق

لتنشط، اشرب كوبًا من الشاي الأسود القوي أو كوبًا من الشاي الأخضر بالليمون. ويمكن استكمال شرب الشاي ببضع قطع من الشوكولاتة، وهو علاج فعال للتعب والاكتئاب والمزاج السيئ. إنه يزود جسمنا بالسعرات الحرارية والطاقة "السريعة".

هناك طريقة أخرى للحصول على دفعة من الطاقة وهي تدليك أذنيك. الحقيقة هي أنه يوجد في الأذنية العديد من النقاط النشطة بيولوجيًا التي تتوافق مع عضو أو آخر وترتبط بها بقوة. تدليك الأذن يعطي هزة جيدة للجسم كله. ضع القليل من زيت النعناع (من الجيد دائمًا أن يكون لديك زجاجة منه معك) على أطراف أصابعك و سهل سريعافرك أذنيك بالحركات، مع إيلاء اهتمام خاص لشحمة الأذن. ولا تقلق من تحولها إلى اللون الأحمر، فسوف يمر هذا الأمر قريبًا، وستكون نشيطًا ومبهجًا طوال المساء.

التخلص من الأكياس والهالات السوداء تحت العينين - 5 دقائق

إذا كنت في المنزل.حاول وضع البطاطس المبشورة على جفونك وحول عينيك. قم بتنفيذ الإجراء أثناء الجلوس بشكل مريح على الأريكة. في نفس الوقت، عالجي وجهك بقناع. يمكنك استخدام قناع تم شراؤه من المتجر أو صنع قناعك الخاص. أي مكونات طبيعية مناسبة لهذا الغرض.

إذا كنت في العمل.ضع أكياس الشاي الباردة مع الشاي المخمور على عينيك (من الأفضل أن تضعها في الثلاجة لفترة من قبل) أو قم بغمسها في أوراق الشاي. اجلس واسترخي وفكر في شيء ممتع. 5 دقائق فقط - وتأثير مذهل: تبدو عيناك وكأنك تنام لمدة 8 ساعات كل يوم، ولا تجلس أمام الكمبيوتر من الصباح إلى المساء، ولديك وقت للمشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة.

رسم الوجه - 10 دقائق

إذا كنت في المنزل.قبل وضع المكياج، قومي بإزالة أي رفاهية صباحية متبقية. إذا لم تكن قد فعلت ذلك قبل الاستحمام، فهذا هو الوقت المناسب. نظفي وجهك بالحليب، ثم قومي بإزالة بقاياه باستخدام التونر. اغسل نفسك. الماء المغلي البارد سوف ينعش البشرة التي تتنفس بخفة. افركيه بقطعة من الثلج - فهذا سيمنح وجهك توهجًا طبيعيًا. تطبيق كريم. الآن أصبحت بشرتك نظيفة ومهدئة وجاهزة للمكياج الذي سيجعلك لا تقاوم!

إذا كنت في العمل.على الأرجح، لن تكوني قادرة إلا على تحسين مكياجك. باستخدام قطعة قطن، امسحي بلطف أي مستحضرات تجميل "قديمة" متبقية. جددي الظلال وارسمي محيط شفتيك أكثر إشراقًا وارسميها بأحمر الشفاه (إذا كان لديك في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بك، ثم بلون أكثر ثراءً مما كانت عليه أثناء النهار)، قومي بإخفاء آثار التعب أثناء النهار تحت كريم أساس خفيف.

مكياج مثالي في دقائق

سوف يوضع كريم الأساس بسلاسة وبشكل طبيعي إذا قمت بتطبيقه بسرعة وتوزيعه بالتساوي على كامل سطح الوجه والرقبة. قم بإخفاء العيوب الفردية (الظلال تحت العينين والبقع العمرية) باستخدام قلم رصاص مموه. يتم تطبيق الكحل السائل على الجفن العلوي فقط. ارسمي خطاً رفيعاً ودقيقاً بعناية بحيث يبقى على جفونك طوال المساء. الماسكارا البنية ستجعل مكياجك يبدو أكثر طبيعية وطبيعية. أحمر الشفاه غير اللامع هو أفضل لمسة نهائية لمظهر مكياج متطور. ضعيه باستخدام فرشاة خاصة. سوف يوضع أحمر الشفاه في طبقة أرق ومتساوية، وسيبقى على الشفاه لفترة طويلة، وبالإضافة إلى ذلك، ستساعد الفرشاة في رسم خط أكثر أناقة.

مانيكير كامل هو إجراء طويل إلى حد ما. لذلك، إذا لم يكن لديك الوقت لذلك، فما عليك سوى منح أظافرك الشكل الصحيح وتطبيق الطلاء. الخيار المثالي- يتناسب الطلاء مع لون أحمر الشفاه. ولكن نظرًا لضيق الوقت ، يمكنك أيضًا استخدام الشفافية: إذا كنت في عجلة من أمرك لم ترسم أظافرك بشكل متساوٍ أو تلطخ الورنيش فجأة ، فلن يكون ذلك ملحوظًا.

يعد العطر أيضًا سلاحًا نسائيًا قويًا، لكن هدفك ليس خنق محاورك، بل الفوز به والسحر. لذلك، ضعي بضع قطرات خلف أذنك، على المرفق والمعصم والرقبة، وستكون الرائحة الرقيقة المنبعثة منك كافية تمامًا.

انظر في المرآة مرة أخرى. ومن ترى فيه الآن؟ لا تتفاجأ، هذا مذهل امرأة جميلة- أنت. تذكر هذا الشعور - الشعور بالثقة بالنفس والشعور بعدم القدرة على المقاومة. خذها معك في المساء وسترى كيف تنتقل إلى الأشخاص من حولك.

فهل أنت مستعد؟ جرب الآن ابتسامة ساحرة (إنها تناسبك تمامًا)، وخذ أيضًا في الاعتبار ثلاث نصائح إضافية ستساعدك على التغلب على الجنس الآخر وسحره:

1. انتصب! منحنى الظهر الرشيق والمغري - اتضح أن هذه التفاصيل هي التي تستحوذ على وعي الرجل على الفور ويتم تذكرها إلى الأبد.
2. تعلم كيفية إطلاق النار بعينيك (لقد أوصلتهم إلى الاستعداد القتالي الكامل). انظر إلى الرجل مباشرة في عينيه. عد إلى ثلاثة، وأدر رأسك ببطء إلى الجانب، كما لو كنت غير قادر على النظر بعيدًا. الآن ابتعد بحدة. هذا كل شيء. يعمل بشكل لا تشوبه شائبة.
3. حاول تقليد سلوك محاورك قدر الإمكان، فهذا سيمنحه شعوراً بالتقارب والتعاطف.

1. تخلص من الأوراق القديمة
إذا كنت مثلي، فإن منزلك مليء بجميع أنواع الورق - جميع أنواع الملاحظات، والوصفات القديمة، والبريد غير المرغوب فيه، والملاحظات لنفسك. تخلص من كل شيء. قم بتدمير الورق في آلة التقطيع، فهذا سيضمن النظام والأمن في منزلك.

2. قم بإعداد نفسك ذهنيًا للتغييرات القادمة من خلال تخيل نفسك المثالية.
ما الذي يعجبك أكثر؟ كيف ترى مستقبلك؟ أي نوع من الأشخاص تريد أن تكون؟ تخيل نفسك مثل هذا الشخص.

3. تذكر أن الأحداث غير المتوقعة يمكن أن تكون نعمة.
وكما قال الدالاي لاما ذات مرة: "تذكر أن عدم الحصول على ما كنت تتوق للحصول عليه قد يكون في بعض الأحيان هدية مذهلة من الحظ".

4. اسأل الأشخاص الذين تعجبهم كيف وصلوا إلى ما هم عليه اليوم
لقد كنت دائما معجبا بجدي. إن فهم كيف بدأ عمله، وكيف تغلب على التحديات طوال حياته، وكيف جعل حياته أفضل، ساعدني على تحقيق ازدهاري الخاص.

5. الإقلاع عن الكحول والسجائر وغيرها من الرذائل
ربما هم عكازات بالنسبة لك، يشوهون النظرة الصحية للعالم. والمال المدخر عند شراء هذه المواد الضارة، يمكن استخدامها لشيء ممتع، على سبيل المثال، السفر.

6. تخلص من العناصر السلبية في حياتك، سواء كان ذلك الأشخاص أو العمل الذي لا ترغب في القيام به.
إذا كان لديك أصدقاء يزعجونك أو يقمعونك، فلا داعي لمواصلة هذه العلاقات من منطلق الشعور بالواجب. قطع هذه العلاقات والتخلص من الفشل.

7. ابدأ كل يوم بسجل نظيف، وقم بإعداد قائمة جديدة من المهام أثناء تناول فنجان من قهوة الصباح
إن الفهم الواضح لما عليك القيام به اليوم سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح.

8. قم بترتيب منزلك بالكامل وتخلص من كل الأشياء غير الضرورية
ليس فقط من الوصفات القديمة، كما ذكرنا سابقًا، ولكن أيضًا من كل تلك القمامة الموجودة في البيع، أو في مكب النفايات، أو التي يمكن تقديمها للفقراء.

9. الممارسة نظام بسيطتخزين المعلومات الشخصية
يعد إنشاء خزانة ملفات بسيطة ونظام مجلد الملصقات أمرًا لا يتطلب خدمات سكرتير شخصي ويمكن أن يجعل حياتك أسهل بكثير عندما تبحث عن المعلومات التي تحتاجها.

10. قم بشراء البقالة الأسبوعية في الوقت الأكثر ملاءمة لذلك.
قم بإعداد قائمة وميزانية واشتري فقط ما تحتاجه لتوفير الوقت والمال.

11. قم بإجراء اختبار الكفاءة الذي سيساعدك على تحديد هويتك نقاط القوة
إذا كنت عالقًا في حياتك المهنية ولا تعرف من أين تبدأ لتحريك الأمور، فستكون هذه الطريقة مفيدة جدًا لتحديد نقاط قوتك واختيار الاتجاه الصحيح.

12. إذا كانت لديك مشاكل، استشر المتخصصين
يعاني الكثيرون من ظلال الماضي الميتة أو يحملون أعباء عاطفية ثقيلة تمنعهم من المضي قدمًا. تعامل مع هذا العبء وتخلص منه وامض قدمًا بمساعدة المتخصصين.

13. مراجعة الأدوية والأغذية منتهية الصلاحية والتخلص منها
في المرة الأخيرة التي قمت فيها بذلك وجدت كل شيء بدءًا من كيس بهارات عمره 3 سنوات إلى كيس أسبرين عمره 5 سنوات.

14. طوري نظامك الغذائي الخاص مع التركيز على الحبوب والخضروات والفواكه
التغذية السليمةينتج تأثيرًا مذهلاً على مستوى الطاقة الإجمالي للجسم.

15. تناول الفيتامينات
تساعد مكملات الفيتامينات الغذائية على تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك الأورام وهشاشة العظام.

16. قم بتطوير روتين تمرين يتضمن أنشطتك المفضلة، مثل الرقص أو ركوب الدراجات.
صديقي يفضل اليوغا، وأنا أفضل كرة القدم. حافظ على لياقتك في أنشطتك المفضلة، فهذا سيعطي نتائج.

17. حدد موعدًا مع الطبيب الذي كنت تؤجله لفترة طويلة.
ما مدى سهولة تأجيل زيارة الطبيب، مثل طبيب الأسنان، حتى يجبرك الألم الحاد على القيام بذلك. ومع ذلك، فإن التدابير الوقائية مهمة جدًا للحفاظ على الصحة العامة للجسم.

18. قم بتمارين ذهنية
تعد ألعاب الكلمات المتقاطعة والسودوكو وألعاب الكلمات الأخرى أكثر من مجرد هواية ترفيهية. لقد ثبت أنها تحسن الأداء العقلي العام.

19. انشر كتابك الخاص
الآن، مع تطور تكنولوجيا الإنترنت، أصبح القيام بذلك أسهل بكثير. يمكنك نشر أفكارك على الإنترنت وكسب المال منها. أقوم بنشر كتبي الخاصة على الإنترنت.

20. أنشئ قائمة قراءة وانضم إلى نادي القراءة
يشتكي معظم الناس من أنهم يرغبون في قراءة المزيد، لكن بدون خطة محددة، لن تجد الوقت الكافي للقيام بذلك. لن يؤدي الانضمام إلى نادي القراءة إلى توسيع أنشطتك الاجتماعية فحسب، بل سيساعدك أيضًا في الحفاظ على خطة القراءة الخاصة بك وتحديث قائمة القراءة الخاصة بك.

21. ابحث عن وقت للعزلة كل يوم.
تقول سوزان تايلور أن "العزلة تساعد على تجديد العقل وتطوير أفكار جديدة".

22. ممارسة تمارين التنفس أو التأمل
الإجهاد له تأثير مدمر على حياتك والأداء العام. شخصياً، عندما أكون تحت الضغط، أنسى أحياناً التنفس. تذكر أن تأخذ نفساً عميقاً، فهذا سيحسن تدفق الأكسجين إلى الدماغ.

23. كن صادقاً في كل ما تفعله وتقوله.
هل أنت قادر على الدفاع عن كل أفعالك وأفعالك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، قم بتحليل كل كلماتك وتعلم كيفية التعبير عن نفسك بأمانة ومباشرة. سيؤدي ذلك إلى تقليل فرص ارتكاب الأخطاء في مسار حياتك.

24. تعلمعلىماضيأخطاء
الجميع يرتكب أخطاء. وعادة ما نتعلم منهم الكثير طوال حياتنا. يتم إيداع الأخطاء التي نكررها عدة مرات في العقل الباطن كتجربة حياتية ويمكن أن تكون بمثابة مساعدة جيدة في المواقف المستقبلية.

25. التطوع لمساعدة الناس
مساعدة الآخرين هي طريقة مجزية لتحسين حياتك.

26. استكشف اللغات الأجنبيةأو اختر هواية جديدة

27. اقرأ السير الذاتية للأشخاص الذين سوف يلهمونك
لتطوير أفكار جديدة، حاول أن تفهم كيف تمكن الآخرون من ترتيب حياتهم.

28. تحدث مع الغرباء
في بعض الأحيان تكون المحادثات غير المتوقعة ملهمة بشكل مدهش.

29. أعد التواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين يعيشون بعيدًا عنك
اتصل بمن تفتقدهم ولكن استمر في تأجيل الاتصال بهم. لديك الإنترنت وSkype تحت تصرفك؛ حتى المحادثة البسيطة عبر الإنترنت ستساعد في استعادة الاتصال المفقود.

30. قم بتغيير فرشاة أسنانك
فرشاة الأسنان القديمة هي مستودع للبكتيريا.

31. النوم أكثر
كثيرا ما يتم إهمال النوم، في حين أن النوم مصدر للطاقة والمزاج الجيد والنشاط.

32. شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميا
تسمح لك كمية كافية من السوائل في الجسم بالحفاظ عليها مستوى عالطاقة.

33. قم ببناء مجموعة الصور الخاصة بك
تخزين الصور إلكترونيًا وفي ألبومات الصور. إذا كانت عائلتك مثل عائلتي، فلديك صناديق أحذية مليئة بالصور التي تشغل مساحة فقط.

34. اهتم بالفن وأهل الفن في المكان الذي تعيش فيه
من خلال زيارة المعارض الفنية، يمكنك مقابلة الفنانين، ومثل هذه اللقاءات تحفز العقل.

35. انضم إلى نادي الهوايات
أصبح أحد أصدقائي مهتمًا جديًا بنمذجة الطائرات وكان منغمسًا فيها لدرجة أنه حصل على رخصة قيادة طائرة تجارية. أنت لا تعرف أبدًا متى يمكن أن تصبح هواية بسيطة هي النشاط الرئيسي والمعنى الرئيسي للحياة.

36. احتفظ بتقويم يحتوي على الملاحظات
يمكن أن يكون وجود تذكير مرئي دائم أمام عينيك مفيدًا جدًا. كل الناس لديهم قدرات ذاكرة مختلفة.

37. لا تؤجل المحادثات الصعبة
تعلم كيفية حل المشاكل بسرعة وعلى وجه التحديد. هذا سيساعد على تقليل مستوى العصبية والقلق.

38. قم بإعداد قائمة بالمهام ذات الأولوية وافعل ما يمنحك أكبر قدر من المتعة أولاً.
إذا فقدت مؤخرًا ما تقدره أكثر في الحياة، فقد يكون من المفيد أن تأخذ وقتًا لتحديد ما يجلب لك أكبر قدر من السعادة في الحياة. نسعى جاهدين لتحقيق هذا قدر الإمكان.

39. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق
للطبيعة تأثير قيم علينا - فهي تهدئ النفس وتصفي أفكارنا. إن التنزه في الغابة أو تسلق الصخور بأي مستوى من الصعوبة يعطي شعوراً بالفخر والتميز.

40. حضور المحاضرات العامة
يمكن أن تكون هذه محاضرات علمية أو أي شيء آخر. إنها تساعدك على مواكبة العصر ومواكبة الحياة ومواكبة الأحداث التي تحدث في العالم ووضع الخطط المستقبلية وفقًا لذلك. نشاط الوعي يساعد في جميع مجالات الحياة.

41. تقوية عضلاتك
الحصول على تدليك، فهو يحسن قوة العضلات ويحسن الدورة الدموية. ثم ستساعدك الطاقة المكتسبة حديثًا في عملك الروتيني.

42. اجعل الضحك جزءًا مهمًا من حياتك.
التقِ في كثير من الأحيان مع الأصدقاء الذين يمكنك الاستمتاع معهم بالضحك أو إعادة مشاهدة الأفلام الكوميدية المفضلة لديك. يعمل الضحك كتمرين ومن المعروف أنه يطيل العمر.

43. خصص بعض الوقت كل يوم للتكاسل.
يمكنك القراءة أو الرسم أو مجرد الجلوس والتحديق في نقطة واحدة إذا كنت تريد ذلك. مثل هذا التسلية يهدئ الدماغ ويسمح لك بالشعور بأفكار جديدة.

44. خطط للإجازات عند الحاجة.

45. استخدم أفكاراً جديدة للترفيه
ليس عليك أن تكون مارثا ستيوارت لتقيم حفلة رائعة؛ والحد الأدنى من الجهد - وباعتبارك مضيفة أو مضيفة لقضاء عطلة، فأنت في أفضل حالاتك. هذا سوف يعطيك الثقة.

46. ​​تخلص من الملابس القديمة التي لم تعد تناسبك.
يلبس الكثير منا ملابس قديمة لم تعد ذات صلة، الأمر الذي لا يضيف سحرًا لنا. اشعري بالراحة عند ارتداء الملابس التي تناسبك وتجعلك تبدو رائعة.

47. عش في الحاضر وليس الماضي
لا يمكنك إعادة الماضي. المضي قدما والاستمتاع بكل لحظة من حياتك. قم بإنهاء ما يجب إكماله والمضي قدمًا باستخدام الخبرة المكتسبة.

48. تعلم من أخطائك وامضِ إلى الأمام
نظم حياتك من خلال المضي قدما، وليس النظر إلى الوراء.

49. قم بإجراء التشخيص على سيارتك
نلجأ بشكل دوري إلى الأطباء لفحص أجسامنا. قم أيضًا بتشخيص سيارتك في الوقت المناسب، دون الانتظار حتى فوات الأوان لإصلاح شيء ما. لقد علقت ذات مرة في رحلة برية في ماليزيا، ولم تكن هذه ذكرى ممتعة.

50. ميزانية الإصلاحات المنزلية اللازمة.
قم بتخصيص المال في وعاء المثل للحفاظ على حالة منزلك في الوقت الحقيقي من خلال التخطيط الإصلاحات اللازمةفي العام القادم.

متى حتى حدث مهممع عدم بقاء أكثر من أسبوع، لا يزال لدى المرأة الوقت الكافي لتهيئ نفسها لتبدو واثقة وجذابة. إن اتباع خطة واضحة سيجعل العناية السريعة بمظهرك فعالة.

اليوم الأول: تنظيف الوجه

إذا كانت لديك خبرة في الإجراءات المنزلية، فيمكنك القيام بالتنظيف بنفسك. لكن أفضل نتيجةيعطي تقشيرًا احترافيًا. سيساعد العلاج في الصالون على ترتيب وجهك والتعافي الكامل قبل اليوم المحدد. ومن الأفضل عدم اللجوء إلى التنظيف الميكانيكي لخطورة ترك علامات على الجلد. تعتبر طرق الأجهزة أكثر لطفًا، ولكنها تعمل على عمق الأدمة بالكامل. مكافأة إضافية ل بشرة نظيفةسيكون هناك تأثير شد وحتى البشرة.

اليوم الثاني: عمل الشعر

ليست هناك حاجة لتغيير صورتك بشكل جذري. من الأفضل التجربة في وقت آخر. ولكن يجب تنفيذ مجموعة من الإجراءات القياسية. بفضل قصة الشعر وتجديد اللون والقناع الصحي، ستبدو أنيقًا وأنيقًا. الشعر ذو العناية الجيدة هو نصف المعركة. استشارة متخصص. ربما سيقدم لك عدة تقنيات لتحسين مظهرك.

اليوم الثالث: ترتيب جسمك

يوم مهم يجب تخصيص نصفه على الأقل لعلاجات السبا. اجمع بين رحلة إلى الحمام مع لف الجسم والتدليك وغيرها من التلاعبات الممتعة. نتيجة البقاء في غرفة البخار:

• ينظف المسام من الأوساخ.
• يخفف الجلد من الصابورة الزائدة، ويسمح لك بالتنفس؛
• تطبيع استقلاب الماء، ويزيل السوائل من الجسم، ويمنع التورم.
• التدليك الدقيق بمكنسة البتولا يزيد من الدورة الدموية ويحسن لون البشرة.
• إجراءات التباين تشد الجسم مع تخفيف التوتر.
• تتحسن الحالة العاطفية.
• تأثير تجديد واضح على المظهر.

إذا وضعت مكنسة على البخار على وجهك لبضع دقائق، فسوف يساعد ذلك على التخلص من آثار الالتهاب والقضاء على اللمعان الدهني. زيارة الساونا تساعدك على إنقاص الوزن.

اليوم الرابع: دعونا نكرس أنفسنا للأقلام

الأيدي تظهر العمر. حتى بالنسبة للمرأة الشابة، من المهم الاهتمام بتغذية وترطيب بشرة يديها حتى تبدو جذابة. دعونا نتناول هذه القضية بشكل شامل. أولاً، قم ببخار يديك في الحليب الدافئ مع إضافة ملعقة من الجلسرين وبضع قطرات من أي منها زيت أساسي. ثم قومي بتحضير مقشر باستخدام القهوة المطحونة وملعقة من الكريمة. بعد العمل على سطح الفرش بالكامل، وتخليص البشرة من جزيئات الكيراتين الجافة، اشطف كل شيء بالماء الدافئ ورطب يديك جيدًا بالكريم.

اليوم الخامس: العناية بقدميك

سيساعد الاستحمام بالتسريب المريمية على تخفيف التوتر الناتج عن إرهاق الساقين. افركي الكعبين المبخرين بالخفاف. تدليك باطن القدم بالكريم المغذي. في الليل، ضعي طبقة سميكة من المرطب وارتدي جوارب قطنية. في الصباح لن تتعرف على ساقيك.

اليوم السادس: مانيكير، تصحيح الحواجب، بروفة الصورة

1. لجعل يديك تبدو لائقة، احصل على مانيكير جميل. يستمر طلاء الجل طويل الأمد على الأظافر لمدة 10 أيام على الأقل.
2. حواجب أنيقة ذات منحنى أنيق تجذب الانتباه إلى العيون وتجعل مظهرك أكثر تعبيراً.
3. لكي لا تشعر بالتوتر في اليوم المحدد وتكون واثقًا تمامًا من عدم مقاومتك، جرب الزي، والتقط زوجًا من الأحذية، وجرب تسريحة شعرك. لا تنسى الملحقات. جهزي عدة أزواج من الجوارب الضيقة تحسبًا لذلك.

اليوم السابع: اللمسات الأخيرة

سيساعد قناع الخيار العادي على إزالة آثار التعب وقلة النوم والانتفاخ تحت العينين من وجهك تمامًا. ابشري خيارة طازجة وضعي العجينة على وجهك (بما في ذلك تحت عينيك) لمدة 15 دقيقة. ثم قم بإزالته بمنديل وامسح الجلد بماء ميسيلار أو مسحوق الحبر.

من المهم أن نقترب من اليوم المحدد مزاج جيد. لذلك، في الليلة الأخيرة قبل الاحتفال، تحتاج إلى الحصول على ليلة نوم جيدة في غرفة جيدة التهوية.

الآن أنت تعرف كيفية ترتيب مظهرك خلال أسبوع. هذا النهج سيعمل بنسبة 100%. كل ما تبقى هو الحصول على مجاملات لا نهاية لها.