يعلم الجميع أن المناعة هي قدرة الجسم على مقاومة جميع أنواع الفيروسات والميكروبات. الملايين من البكتيريا المسببة للأمراض تحيط بنا باستمرار. ولولا العمل المنسق جيدًا لجهاز المناعة، لكنا نمرض باستمرار. كلما كانت دفاعات الجسم أضعف، كلما أصيب بالمرض. كيفية استعادة الحصانة؟ ما يجب القيام به من أجل تحسين الصحة العامة للجسم.

أعراض نقص المناعة

هناك أسباب عديدة لضعف المناعة – بدايةً الأمراض الخلقيةوتنتهي بسوء التغذية. الإجهاد والمصاعب تلعب دورا كبيرا النشاط البدني.

رجال الأعمال والمديرين التنفيذيين والرياضيين ورواد الفضاء وغيرهم هم الأكثر عرضة لانخفاض المناعة. يعلم الجميع كيفية تعزيز وتقوية المناعة:

1. نوم صحي
2. نظام غذائي متوازن
3. تعتبر التمارين البدنية والتصلب من المكونات الرئيسية للصحة الجيدة.

لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى مساعدة إضافية. يحدث هذا بعد مرض أو دورة من المضادات الحيوية، خلال فترات الأوبئة أو الإجهاد الشديد.

لا تنتظر ظهور نقص المناعة. وأعراضه مزعجة للغاية - زيادة التعب وعدم القدرة على التركيز والتعب المزمن والأرق أو على العكس من ذلك النعاس، صداعالأمراض المتكررة.

ظهور الهربس على الشفاه يعني ضعف الجسم بشكل خطير. إذا لم تهتم بصحتك في هذا الوقت، فقد تصاب في المرحلة التالية بمجموعة كاملة من الأمراض المزمنة.

• من المهم أن تعرف!

لمنع كل هذه الأعراض غير السارة، يجدر اللجوء إلى وسائل إضافية لتعزيز جهاز المناعة. نحن نتحدث بالطبع عن الأدوية والعلاجات الشعبية.

أدوية لاستعادة المناعة

أدوية الصيدلة هي إحدى طرق استعادة المناعة، وتسمى بالمعدلات المناعية. ولهذه الأدوية أصناف عديدة، كل منها يؤدي دوره الخاص في جسم الإنسان.

الآن، وبفضل الإعلانات، أصبح الكثيرون مهووسين بمعدّلات المناعة، تمامًا كما كانوا مهووسين في السابق بالمكملات الغذائية. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن معظم هذه الأدوية لها تأثير مستهدف بشكل ضيق ويجب وصفها من قبل الطبيب فقط.

المجموعة الأكثر ضررًا من المواد المعدلة للمناعة هي مجمعات الفيتامينات والمعادن المتوفرة دائمًا بكثرة في الصيدليات. للحفاظ على المناعة، نحتاج إلى فيتامينات A وC وB5 وD وPP وE. فيتامين A مسؤول عن مدى قوة استجابة الجسم لغزو العناصر الأجنبية.

فيتامين C هو أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية، وهو ضروري لإنتاج الخلايا المناعية. هم الذين يحاربون الفيروسات والالتهابات. كما يعتبر فيتامين E أحد مضادات الأكسدة ويحمي خلايا الجسم من التلف.

ومن بين المعادن، يلعب الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والحديد والسيلينيوم واليود دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة.

الاستعدادات العشبية

1. العديد من الأدوية المصممة لتعزيز وظائف الحماية في الجسم مصنوعة من مكونات نباتية. يمكن استخدامها للوقاية أو أثناء الشفاء. ويتم إطلاق سراحهم دون وصفة طبية. الأكثر شعبية بين هذه المنتجات هو "Immunal". يعتمد على مستخلص إشنسا بوربوريا - نبات طبي. يمكن استخدام "المناعي" لتقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا أو خلال فترة التعافي.
2. هناك آخرون الأدويةعلى أساس إشنسا. وتشمل هذه إشنسا الدكتور ثيس وصبغة إشنسا. يمكنك أيضًا استخدام صبغة الجينسنغ أو مستخلص Eleutherococcus أو صبغة Schisandra chinensis لتقوية جهاز المناعة. يمكن شراء جميع هذه المنتجات مجانًا من أي صيدلية.
3. هناك أجهزة مناعية أخرى. ومع ذلك، يتم استخدامها جميعًا لعلاج أمراض معينة مرتبطة بضعف وظائف الحماية في الجسم، ويصفها الطبيب. وتشمل هذه المنتجات ذات الأصل البكتيري ("Ribomunil"، "Likopid"، "Broncho-munal"، "Imudon"، وما إلى ذلك). أنها تحتوي على الإنزيمات التي تسبب الالتهابات. هذه الأدوية لها تأثير مماثل للتطعيم.
4. تم تصميم المنتجات التي تعتمد على الأحماض النووية (على سبيل المثال، Derinat) لمكافحة العمليات الالتهابية لمختلف مسببات الأمراض في الجسم. أقوى أجهزة المناعة هي الإنترفيرون. يمكنهم منع تطور الالتهابات أو تحفيز الجسم لإنتاج الإنترفيرون الذي يحارب الالتهابات ويحفز تقوية جهاز المناعة. وتشمل هذه الأدوية Arbidol، Cycloferon، Grippferon، Viferon، إلخ.

العلاجات الشعبية والأعشاب

هناك الكثير من العلاجات الشعبية لتقوية وظائف الحماية في الجسم. إحدى طرق استعادة المناعة باستخدام العلاجات الشعبية هي العلاجات العشبية.

غالبًا ما تُصنع الاستعدادات من هذه الأعشاب، وأسعارها باهظة للغاية. ولكن الأعشاب هي الأكثر شيوعا. يمكنك شرائها من الصيدلية أو تجميعها بنفسك.

• أفضل المنشطات المناعية من أصل نباتي

1. إشنسا بوربوريا.
2. إليوثيروكوكس.
3. الهدال.
4. راديولا الوردي.
5. الجينسنغ.
6. شيساندرا تشينينسيس.
7. سينكويفويل وأرنيكا.

• يعمل بشكل جيد مع العمليات الالتهابية

حشيشة السعال وإبرة الراعي.

تعرف على الطرق الأكثر فعالية للبالغين لتعزيز المناعة في المنزل. سوف تتفاجأ، نظرًا لأن جميع المكونات موجودة دائمًا في ثلاجتك، ما عليك سوى تحضيرها بشكل صحيح وفقًا للوصفة. وقد عملت هذه الأساليب بشكل جيد

زيادة مقاومة الخلايا للعدوى

1. سوف تساعد نبتة سانت جون.
2. نبات القراص لاذع
3. شيخ.
4. البرسيم.
5. العقدة، الخ.

جمع لاستعادة الحصانة

1. 100 جرام ثمر الورد
2. 75 غرام - الخلود، نبات القراص، الموز، نبتة الأم
3. 50 جرام – براعم البتولا، أوراق الفراولة، لحاء البلوط، محفظة الراعي، اليارو، الخيط والمريمية
4. 25 جرام – القنطور، لحاء النبق، الشيح وذيل الحصان.

اتجاهات للاستخدام:

يجب سكب ست ملاعق كبيرة من هذه المجموعة مع 2.5 لتر من الماء المغلي ووضعها على نار خفيفة جدًا. من المهم ألا يغلي الماء. يمكنك استخدام حمام البخار. بعد 3 ساعات، تحتاج إلى إزالة المرق من الموقد، والضغط، وتصب في الجرة ووضعها في الثلاجة. تحتاج إلى شربه ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم حتى نفاد الكمية. بعد شهر يمكنك تكرار الدورة.

كيفية استعادة الحصانة بوسائل أخرى؟ سيساعدك العسل والبصل والثوم والليمون والفجل وغير ذلك الكثير في ذلك.

وصفة الألوة

• 1. الوصفة

تحتاج إلى تناول 0.5 كجم من أوراق الصبار وشطفها جيدًا وتجفيفها ووضعها في الثلاجة لمدة 5 أيام.

عند جمع الأوراق، من المهم ملاحظة أن عمر الزهرة يجب أن لا يقل عن 3 سنوات. وقبل قطع الأوراق، يجب أن يبقى الصبار بدون سقي لمدة أسبوعين تقريبًا.

يجب تقطيع أوراق الصبار أو وضعها في الخلاط. يجب أن تحصل على حوالي كوبين من اللب. تحتاج إلى إضافة نفس الكمية من العسل و 1.5 كوب من كاهور. يجب شرب الخليط الناتج بمقدار ملعقة كبيرة قبل الوجبات 3 مرات في اليوم.

يجب هرس التوت البري أو تقطيع التفاح إلى مكعبات أو تمريره عبر مفرمة اللحم. الجوز- طحن بأي شكل من الأشكال. يجب خلط جميع المكونات وإضافة 0.5 كوب من الماء والسكر ووضعها على نار خفيفة. عندما يبدأ الخليط في الغليان، أخرجي المقلاة من الموقد واسكبي كوكتيل الفيتامين في البرطمانات.

هذا الخليط ليس صحيًا فحسب، بل لذيذ أيضًا. ينبغي أن تؤخذ في الصباح والمساء، ملعقة كبيرة في وقت واحد. يمكنك شرب الشاي.
هناك طرق عديدة لاستعادة المناعة، أخبرناك عن أبسطها وأكثرها سهولة.

تتضمن استعادة المناعة بعد المرض عددًا من الأنشطة التي تهدف إلى تقوية جهاز المناعة. جهاز المناعة البشري عبارة عن بنية معقدة إلى حد ما تحمي الجسم من هجمات العدوى المختلفة.

بعض الناس لديهم مناعة قوية منذ الولادة. نادرًا ما يمرض هؤلاء الأشخاص ويشعرون بصحة جيدة في معظم الأوقات. أولئك الذين لم يحالفهم الحظ يضطرون إلى التعامل مع مجموعة متنوعة من الأمراض في كثير من الأحيان. بعد المعاناة من أي مرض، غالبًا ما يحتاج الجهاز المناعي إلى الدعم. إذا ضعف جهازك المناعي فكيف يمكنك تقويته بعد المرض؟ دعنا نتعرف على ما يمكنك فعله لمساعدة نفسك وكيفية تسريع تعافي جسمك.

بالنسبة لأولئك المهتمين بكيفية استعادة المناعة بعد المرض، ينصح الخبراء بالالتزام بالعديد من القواعد المهمة.

في الأسبوع الأول بعد الإصابة بالمرض عليك حماية نفسك من مخالطة المرضى. لا يزال الجسم ضعيفًا جدًا ولن يتمكن من مقاومة الفيروسات والميكروبات المسببة للأمراض.

في فترة الشتاءمن المهم جدًا أن ترتدي ملابس دافئة.وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمنطقة الرقبة والذراعين والساقين والرأس. لا تنس ارتداء الجوارب الدافئة والقفازات والقبعة.

من المهم جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم الجيد سيساعد على إعطاء القوة للجسم. يجب أن يستريح الجسم الضعيف لمدة 9 ساعات على الأقل يوميًا.

الهواء النقي له تأثير مفيد على صحة الإنسان. ولهذا السبب ينصح الخبراء بقضاء أكبر وقت ممكن في الخارج. يُنصح بالمشي في الحدائق أو بالقرب من المسطحات المائية.

من المهم أن تأكل بشكل صحيح. يجب عليك تناول منتجات الحليب المخمر يوميًا. أي منتجات تحتوي على فيتامين C مفيدة جدًا، ويوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الحمضيات والتوت والخضروات. يجب عليك أيضًا تضمين البروتين الحيواني الطبيعي في نظامك الغذائي اليومي. يحتوي الدجاج على الكثير من البروتين الصحي. يجب عليك تجنب الأطعمة المعلبة.

لا تنس ممارسة الرياضة اليومية وأسلوب الحياة النشط. كلما تحرك الإنسان أكثر، أصبح جسمه أكثر صحة. يجب أن تكون الأحمال بعد المرض خفيفة. وينبغي زيادة شدتها تدريجيا.

سيساعد الحمام الروسي المزود بالبخار والمكانس على تعزيز مناعتك. يساعد محتوى الرطوبة العالي في الهواء على إزالة النفايات والسموم من الجسم.

تصلب هو آخر جدا طريقة فعالةالحفاظ على الصحة وتحسين المناعة.

ينصح الأطباء بعمل دش متباين كل يوم. ينشط هذا الإجراء عمل جميع الأعضاء الداخلية وينشط بشكل لا يصدق.

حاليًا، يمكنك شراء عدد كبير من الأدوية في الصيدليات التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك. لقد أثبتت منتجات مثل Lykopid وGalavit وImunofan نفسها بشكل جيد.

الشفاء بعد المرض والاستخدام المشروبات الكحولية– هذان شيئان غير متوافقين.

العودة إلى المحتويات

لسوء الحظ، ليس من الممكن دائما التعامل مع العديد من الأمراض الخطيرة دون المضادات الحيوية. هذه الأدوية فعالة للغاية في مكافحة البكتيريا، ولكن في الوقت نفسه، فإن استخدامها على المدى الطويل يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على حالة الجسم. في كثير من الأحيان، بعد تناول المضادات الحيوية، يضعف الجهاز المناعي إلى حد كبير. في بعض الأحيان يستغرق الأمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يعود إلى طبيعته.

ستساعدك الخيارات المختلفة على التعامل مع ضعف جهاز المناعة. الأدوية. ويجب تناولها فقط بعد استشارة الطبيب. أثبتت المنتجات التي تحتوي على الأحماض النووية والبكتيريا (إيمودون) والمكونات النباتية (إشنسا، الجينسنغ) فعاليتها. المنشطات الحيوية (Phibs) مفيدة أيضًا.

إذا لم يتمكن المريض من التعافي بعد فترة طويلة وخطيرة مرض معديثم يصف الأطباء أجهزة المناعة. يميز الخبراء عدة أنواع من هذه الأدوية:

1. الغلوبولين المناعي. وهي بروتينات الأجسام المضادة التي تزيل الفيروسات والبكتيريا من الجسم. ويمكن استخدامها أيضًا لعلاج الأطفال.
2. البروتينات المناعية. يتم الحصول عليها من نخاع العظام والغدة الصعترية للحيوانات.
3. السيتوكينات – تؤثر على تفاعل الخلايا المناعية.
4. الإنترفيرون قادر أيضًا على تقوية جهاز المناعة بعد المرض.
5. اللوكينفيرون هو إنترفيرون طبيعي يتم الحصول عليه من كريات الدم البيضاء البشرية.
6. بوليوكسيدونيوم هو جهاز مناعي اصطناعي يزيل السموم من الجسم.
7. Imunorix - يستخدم عادة لأمراض الجهاز التنفسي العلوي.

بعد المعاناة من مرض خطير، من المهم ليس فقط تناول الأدوية لتعزيز المناعة، ولكن أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. يعيد قوات الحمايةيمكن علاج الجسم بـ 3-4 أكواب من الكفير يوميًا. من المفيد شرب منتج الحليب المخمر هذا قبل النوم وفي الصباح (على معدة فارغة). يمكن إعطاء الأطفال الزبادي مع الفواكه المفرومة والتوت.

من الأفضل أن تستسلم لبعض الوقت الخبز الأبيضوالأطباق الحلوة والدهنية والمقلية والدقيق. وينبغي استبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة. الجزر والطماطم واليقطين مفيدة جدًا. أنها تحتوي على الكثير من فيتامين أ. التوت الأزرق والويبرنوم ومخلل الملفوف غنية بفيتامين سي. يمكن الحصول على فيتامين ب من الحنطة السوداء والجبن والفطر والخبز خشن. تحتوي المكسرات والبذور على كمية كبيرة من المعادن. يساعد الثوم والبصل والتفاح على استعادة البكتيريا المعوية.

العودة إلى المحتويات

وإذا كانت المناعة منخفضة فكيف تقوي الجسم الضعيف بعد المرض بالعلاجات الشعبية؟

يمكنك التعامل مع عواقب الأمراض المختلفة بمساعدة وصفات شعبية. يمكنك طهي الكثير في المنزل عصائر صحيةوالصبغات والمغلي والمخاليط. لإعدادها، يجب عليك استخدام المكونات الطبيعية والطازجة فقط.

1. يجب تقطيع 3 تفاحات كبيرة إلى شرائح (مع القشر)، صب 1 لتر الماء الساخنيترك لمدة نصف ساعة ويخلط مع بضع ملاعق كبيرة من العسل. سيساعد مشروب الفيتامين هذا على استعادة قوة الجسم الضعيف في وقت قصير.
2. ولا يقل شعبية عن المشروب الذي يتكون من 50 جرامًا من قشور البرتقال و 50 جرامًا من قشور الليمون و 70 جرامًا من الشاي الأسود. يجب سكب الخليط الناتج في 2 لتر من الماء الساخن، والانتظار لمدة 5 دقائق، وإضافة القليل من شراب البرتقال وشربه في رشفات صغيرة.
3. لتعزيز مناعتك في المنزل، يمكنك تحضير مغلي ثمر الورد. لإعداده، صب 100 غرام من الوركين في الترمس، صب 1 لتر من الماء المغلي وانتظر 20 دقيقة. يجب تصفية السائل الناتج وخلطه بالعسل وشربه بدلاً من الشاي.
4. يجب تخمير 100 جرام من عشبة السلسلة في 300 مل من الماء المغلي، وتركها لمدة 60 دقيقة تقريبًا وتصفيتها.
5. لقد أثبتت المجموعة التالية نفسها بشكل جيد. يجب خلط ملعقة واحدة من زهور البابونج مع نفس العدد من أوراق المخبأ والعشب الخيطي. صب 400 مل من الماء المغلي على ملعقة واحدة من الخليط وانتظر حتى يصل السائل إلى درجة حرارة مريحة.
6. تُسكب ملعقة واحدة من أغصان التوت المفرومة في كوب واحد من الماء الساخن، وتُغلى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق تقريبًا، وتُلف بمنشفة دافئة وتترك لمدة ساعتين. يجب شرب هذه الصبغة 2-3 رشفات كل ساعة.
7. يمكنك استعادة المناعة بمساعدة صبغة فعالة من اللبلاب الميداني: قم بغلي ملعقة واحدة من العشب في كوب واحد من الماء المغلي، واتركه لمدة 60 دقيقة واشربه بدلاً من الشاي. عادة ما تظهر النتائج الإيجابية في غضون أيام قليلة.
8. يجب خلط 150 مل من الشاي الأسود مع 50 مل عصير التفاح. يجب شرب هذا المنتج دافئًا مرتين يوميًا.
9. يجب خلط 100 مل من الشاي الأسود القوي مع 100 مل من عصير الكشمش الأسود وملعقتين كبيرتين. المياه المعدنية. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة القليل من السكر لهذا الدواء.

يجب أن يتم تقوية جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية بعد التشاور مع أخصائي. في كثير من الأحيان، تسبب المكونات محلية الصنع مضاعفات وردود فعل تحسسية.

يجب أن تبدأ استعادة الجسم بحقيقة أنه خلال الأمراضوبعد ذلك عليك الاهتمام بالنوم والراحة. بدلًا من مشاهدة التلفاز أو القراءة أو قضاء الوقت أمام شاشة العرض، خصص هذه الساعات للنوم الصحي. بشكل عام، كلما طالت فترة الراحة، كلما استعاد جسمك نشاطه بشكل أسرع قوة. من الجيد أن تأخذ قيلولة لبضع ساعات خلال النهار.

بعد عودة درجة حرارة جسمك إلى وضعها الطبيعي، لا تجهد نفسك أو تجهد نفسك. لا تتعجل في القيام بجميع الأعمال المنزلية بمجرد أن تشعر بالتحسن. حاول ألا تخرج لبضعة أيام أخرى. بدلا من ذلك، قم بتهوية الغرفة كلما كان ذلك ممكنا.

إذا كان أثناء أو بعد الأمراضانخفضت شهيتك بشكل ملحوظ، ولا تحتاج إلى إجبار نفسك على تناول الطعام. يجب أن يكون شرب الكثير من السوائل على شكل عصائر أو شاي أو كومبوت أو ماء عادي إلزاميًا فقط. يجب أن يكون الطعام خفيفًا وسهل الهضم بسرعة. من الجيد أن تكون موجودة في النظام الغذائي الفاكهة الطازجةوالخضروات والحبوب ومنتجات الألبان. عظيم للمساعدة في استعادة قوةالتفاح، الليمون، الفواكه المجففة، العسل، المكسرات.

العودة إلى حياتك القديمة تدريجيا. زيادة وقت المشي والنشاط البدني يومياً، بدءاً من 15-20 دقيقة وانتهاء بـ 1.5-2 ساعة. وفي الوقت نفسه، تجنب المسودات، والمشي في الطقس الرطب، والأماكن التي بها حشود كبيرة من الناس.

لاستعادة قوة الجسم يمكنك الاستنشاق بالبابونج والنعناع وميليسا الليمون والأوكالبتوس. للقيام بذلك، صب ملعقة كبيرة من العشب الجاف في كوب واحد من الماء المغلي واتركه لمدة 30 دقيقة. في وعاء منفصل، تحتاج إلى غلي الماء وتصب في التسريب الناتج، ثم باستخدام فوهة استنشاق خاصة أو ملفوفة في بطانية، تستنشق أبخرة الخليط.

يساعد العلاج بالروائح أيضًا على استعادة القوة. يساعد زيت النعناع والصنوبر والحمضيات على تنشيط وخلق مزاج رائع طوال اليوم.

التعافي بعد الأمراضوأحيانا يستغرق وقتا أطول من المرض نفسه. يمكن أن يستمر الضعف والنعاس واللامبالاة في إزعاجك لفترة طويلة، مما يؤدي إلى إجراء تعديلات على إيقاع حياتك المعتاد. وهذا ليس مفاجئا. يضعف الجسم بسبب النضال النشط، ويلزم المساعدة لتقوية دفاعاته. وبطبيعة الحال، في يوم من الأيام سوف يتعافى الجهاز المناعي من تلقاء نفسه، ولكن هذا قد يستغرق وقتا طويلا، وتريد أن تشعر بالارتياح الآن.

اشربي قدر المستطاع، فهذا سيساعد الجسم على التخلص بسرعة من السوائل المتراكمة أثناءه الأمراضالسموم. المشروبات التي تحتوي على فيتامين C، مثل الشاي مع شريحة من الليمون، ستكون مفيدة بشكل خاص. عصير البرتقالأو مغلي ثمر الورد.

اتبع الروتين اليومي. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد ولا تهمل فرصة الاستلقاء أثناء النهار.

حاول المشي أكثر. الهواء النقي له تأثير مفيد على الجسم، وخاصة على الجهاز المناعي. عليك أن تبدأ المشي تدريجيًا، وتزيد مدته كل يوم. تحتاج أيضًا إلى تهوية الغرفة التي تتواجد فيها معظم اليوم بشكل جيد.

تناول الطعام بشكل جيد. يجب إثراء الطعام للجميع الفيتامينات الأساسيةوالعناصر الدقيقة. لكن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ غير مرغوب فيها، وليس فقط بعد ذلك الأمراض. ولكن بشكل عام.

لا ترهق نفسك بالنشاط البدني. يحتاج الجسم إلى أسبوع على الأقل لاستعادة قوته. لذلك من الأفضل الامتناع عن ممارسة الرياضة.

ضع قشور الحمضيات أو حبوب البن المطحونة حول الشقة. هذا منشط عظيم. العلاج بالروائح بشكل عام مفيد جدًا للجسم. ستعمل رائحة بلسم الليمون والخزامى والنعناع على تحسين صحتك ورفع معنوياتك. وشحنة المشاعر الإيجابية ستعطي القوة للجسم الضعيف.

إذا كنت تعاني من قلة الشهية وجميع الأطباق التي تقوم بتحضيرها لا تعطيك أدنى رغبة في تذوقها، فقد حان الوقت للجوء للمساعدة الطب الشعبي. لذلك، لتحسين شهيتك، استخدم أي من الطرق التالية.

• - الأعشاب التي تحفز الشهية.
• - بهارات
• - الشموع العطرية أو الزيوت؛

قم بإعداد مغلي الأعشاب التي تعمل على تحسين عملية الهضم والشهية وتعزيز حركية الأمعاء وتحفيز إفراز الصفراء. وتشمل هذه: الجنطيانا، النعناع، ​​\u200b\u200bالبرباريس، الهندباء البرية، ردة الذرة، الزعتر. قم بعمل مجموعة من أجزاء متساوية من الأعشاب، وقم بغلي ملعقتين كبيرتين من المجموعة بنسبة 0.5 لتر من الماء المغلي. ينقع هذا المرق لمدة 5 ساعات، ويؤخذ 100 جرام قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام قبل الإفطار والغداء والعشاء. مسار العلاج هو 30 يوما.

استخدم التوابل للطهي التي تحسن شهيتك. تشمل التوابل المناسبة: الثوم المعمر والشبت والكراث والريحان والخردل والفجل والفلفل الأحمر وورق الغار.

استخدم العلاج العطري: الشيح والليمون والشمر والبرغموت والشبت يحفز الشهية. الزيوت العطرية المبنية على هذه النباتات لا تقوم بتطهير الغرفة فحسب، بل لها تأثير إيجابي على جميع العمليات الحيوية في الجسم و الحالة العاطفيةشخص.

قبل وجبتك الرئيسية، تناول شيئاً مالحاً. هذه التقنية البسيطة تحفز إنتاج عصير المعدة.

يتم استخدام العشبة ليس فقط لاستحمام الأطفال، ولكن أيضًا كمنشط للشهية. تحضير مغلي وتناول نصف كوب قبل نصف ساعة من تناول الطعام قبل كل وجبة.

أي مرارة تساعد على تحسين الشهية. خذ صبغة الشيح (صبغة صيدلية)، وسوف يخففك من الديدان الطفيلية المحتملة ويستعيد شهيتك. يشار إلى جرعة الدواء والدورة العلاجية الموصى بها في الشرح الخاص بالدواء.

قم بإعداد مغلي جذور الهندباء (عادةً ما يتم حفره في الخريف أو أوائل الربيع). صب ملعقتين كبيرتين من جذور الهندباء 0.5 لتر في الترمس. الماء المغلي، ويترك بين عشية وضحاها. عادة جرعة واحدة هي 100 جرام. خلال النهار، قبل كل وجبة، اشرب المرق، وستشعر بالتأكيد بتحسن في شهيتك.

تتضمن استعادة المناعة بعد المرض عددًا من الأنشطة التي تهدف إلى تقوية جهاز المناعة. جهاز المناعة البشري عبارة عن بنية معقدة إلى حد ما تحمي الجسم من هجمات العدوى المختلفة.

بعض الناس لديهم مناعة قوية منذ الولادة. نادرًا ما يمرض هؤلاء الأشخاص ويشعرون بصحة جيدة في معظم الأوقات. أولئك الذين لم يحالفهم الحظ يضطرون إلى التعامل مع مجموعة متنوعة من الأمراض في كثير من الأحيان. بعد المعاناة من أي مرض، غالبًا ما يحتاج الجهاز المناعي إلى الدعم. إذا ضعف جهازك المناعي فكيف يمكنك تقويته بعد المرض؟ دعنا نتعرف على ما يمكنك فعله لمساعدة نفسك وكيفية تسريع تعافي جسمك.

بالنسبة لأولئك المهتمين بكيفية استعادة المناعة بعد المرض، ينصح الخبراء بالالتزام بالعديد من القواعد المهمة.

في الأسبوع الأول بعد الإصابة بالمرض عليك حماية نفسك من مخالطة المرضى. لا يزال الجسم ضعيفًا جدًا ولن يتمكن من مقاومة الفيروسات والميكروبات المسببة للأمراض.

في الشتاء، من المهم جدًا ارتداء ملابس دافئة.وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمنطقة الرقبة والذراعين والساقين والرأس. لا تنس ارتداء الجوارب الدافئة والقفازات والقبعة.

من المهم جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم الجيد سيساعد على إعطاء القوة للجسم. يجب أن يستريح الجسم الضعيف لمدة 9 ساعات على الأقل يوميًا.

الهواء النقي له تأثير مفيد على صحة الإنسان. ولهذا السبب ينصح الخبراء بقضاء أكبر وقت ممكن في الخارج. يُنصح بالمشي في الحدائق أو بالقرب من المسطحات المائية.

من المهم أن تأكل بشكل صحيح. يجب عليك تناول منتجات الحليب المخمر يوميًا. أي منتجات تحتوي على فيتامين C مفيدة جدًا، ويوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الحمضيات والتوت والخضروات. يجب عليك أيضًا تضمين البروتين الحيواني الطبيعي في نظامك الغذائي اليومي. يحتوي الدجاج على الكثير من البروتين الصحي. يجب عليك تجنب الأطعمة المعلبة.

لا تنس ممارسة الرياضة اليومية وأسلوب الحياة النشط. كلما تحرك الإنسان أكثر، أصبح جسمه أكثر صحة. يجب أن تكون الأحمال بعد المرض خفيفة. وينبغي زيادة شدتها تدريجيا.

سيساعد الحمام الروسي المزود بالبخار والمكانس على تعزيز مناعتك. يساعد محتوى الرطوبة العالي في الهواء على إزالة النفايات والسموم من الجسم.

يعد التصلب طريقة أخرى فعالة جدًا للحفاظ على الصحة وزيادة المناعة.

ينصح الأطباء بعمل دش متباين كل يوم. ينشط هذا الإجراء عمل جميع الأعضاء الداخلية وينشط بشكل لا يصدق.

حاليًا، يمكنك شراء عدد كبير من الأدوية في الصيدليات التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك. لقد أثبتت منتجات مثل Lykopid وGalavit وImunofan نفسها بشكل جيد.

التعافي من المرض وشرب المشروبات الكحولية شيئان غير متوافقين.

العودة إلى المحتويات

كيفية استعادة الجسم بعد تناول المضادات الحيوية

لسوء الحظ، ليس من الممكن دائما التعامل مع العديد من الأمراض الخطيرة دون المضادات الحيوية. هذه الأدوية فعالة للغاية في مكافحة البكتيريا، ولكن في الوقت نفسه، فإن استخدامها على المدى الطويل يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على حالة الجسم. في كثير من الأحيان، بعد تناول المضادات الحيوية، يضعف الجهاز المناعي إلى حد كبير. في بعض الأحيان يستغرق الأمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يعود إلى طبيعته.

يمكن أن تساعد الأدوية المختلفة في التغلب على انخفاض المناعة. ويجب تناولها فقط بعد استشارة الطبيب. أثبتت المنتجات التي تحتوي على الأحماض النووية والبكتيريا (إيمودون) والمكونات النباتية (إشنسا، الجينسنغ) فعاليتها. المنشطات الحيوية (Phibs) مفيدة أيضًا.

إذا لم يتمكن المريض من التعافي من مرض معدي طويل الأمد وخطير، يصف الأطباء أجهزة المناعة. يميز الخبراء عدة أنواع من هذه الأدوية:

1. الغلوبولين المناعي. وهي بروتينات الأجسام المضادة التي تزيل الفيروسات والبكتيريا من الجسم. ويمكن استخدامها أيضًا لعلاج الأطفال.
2. البروتينات المناعية. يتم الحصول عليها من نخاع العظام والغدة الصعترية للحيوانات.
3. السيتوكينات - تؤثر على تفاعل الخلايا المناعية.
4. يمكن للإنترفيرون أيضًا تقوية جهاز المناعة بعد المرض.
5. اللوكينفيرون هو إنترفيرون طبيعي يتم الحصول عليه من كريات الدم البيضاء البشرية.
6. بوليوكسيدونيوم هو جهاز مناعي اصطناعي يزيل السموم من الجسم.
7. يستخدم Imunorix، كقاعدة عامة، لأمراض الجهاز التنفسي العلوي.

بعد المعاناة من مرض خطير، من المهم ليس فقط تناول الأدوية لتعزيز المناعة، ولكن أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. يمكنك استعادة دفاعات الجسم بـ 3-4 أكواب من الكفير يوميًا. من المفيد شرب منتج الحليب المخمر هذا قبل النوم وفي الصباح (على معدة فارغة). يمكن إعطاء الأطفال الزبادي مع الفواكه المفرومة والتوت.

من الأفضل لبعض الوقت التخلي عن الخبز الأبيض والأطعمة الحلوة والدهنية والمقلية والدقيق. وينبغي استبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة. الجزر والطماطم واليقطين مفيدة جدًا. أنها تحتوي على الكثير من فيتامين أ. التوت الأزرق والويبرنوم ومخلل الملفوف غنية بفيتامين سي. ويمكن الحصول على فيتامين ب من الحنطة السوداء والجبن والفطر وخبز القمح الكامل. تحتوي المكسرات والبذور على كمية كبيرة من المعادن. يساعد الثوم والبصل والتفاح على استعادة البكتيريا المعوية.

"أصاب في كثير من الأحيان بنزلات البرد، وخاصة في غير موسمها. لقد انتهى بي الأمر مؤخرًا في المستشفى ولا أستطيع الآن استعادة قوتي. أخبرني كيف أقوي جهاز المناعة بعد المرض؟
أناستاسيا فيدوروفا، تولا

ناتاليا إيفانوفنا إيلينا، دكتورة في العلوم الطبية، أستاذة قسم الحساسية السريرية والمناعة في جامعة موسكو الحكومية للطب وطب الأسنان، تجيب على سؤال القارئ.

إذا أصيب الإنسان بمرض حاد، لكنه انتهى بشكل جيد ولم يسبب أي مضاعفات، فلا داعي لفعل أي شيء خاص. سوف يتعافى الجسم ببطء من تلقاء نفسه. ساعديه بالتغذية الجيدة، وأدخلي البروتينات والدهون والكربوهيدرات في نظامك الغذائي. نسيان النظام الغذائي لفترة من الوقت. وتعيش في إيقاعك المعتاد.
يمكنك حتى ممارسة الرياضة بنشاط والذهاب إلى حمام السباحة. لكن، بالطبع، لا تحتاج إلى رفع الحديد على الفور أو اللعب بالدمبل. بعد المرض، يجب أن يكون النشاط البدني صغيرا ويزيد تدريجيا. ويوصى بشكل خاص بالمشي في الهواء الطلق.
ولكن إذا شعر الشخص بالتعب بسرعة بعد إصابته بمرض ما، وشعر بالضعف، وارتفعت درجة حرارته بشكل دوري، فإن العدوى تشعر بها. في هذه الحالة طعام جيدويجب استكمال النظام بالفيتامينات المتعددة أو أجهزة المناعة أو الأدوية التي تعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
سينصح الطبيب المعالج بالطريقة التي يجب اختيارها لإدارة الدواء - الحبوب أو الحقن. ومن الجدير أيضًا التخلي عن المعدِّلات النشطة للغاية. يتم وصفها لعلاج مشاكل الجهاز المناعي الخطيرة ويمكن أن تسبب ضررًا إذا تم تناولها بشكل غير مناسب.

– ما هي الأدوية التي تنصح بها؟
– تجد في الصيدليات اليوم العديد من الأدوية الفعالة التي تهدف إلى تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان. يمكنك تسمية "بوليوكسيدونيوم"، "إيمونوفان"، "ليكوبيت"، "جالافيت". مقويات المناعة الطبيعية هي عشبة الليمون الصينية وصبغة الجينسنغ.
لكنني أريد بشكل خاص تسليط الضوء على نبات يسمى إشنسا بوربوريا. ويدخل في العديد من الأدوية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، مثل دواء إميونال.
يحدث أنه في غير موسمها لا يخرج الشخص حرفيًا من نزلات البرد. في هذه الحالة، من الضروري ببساطة أن تأخذ دورة من أي دواء يعتمد على إشنسا، حتى بدون استشارة الطبيب. وعمليا شخص سليممثل هذا المنع لن يضر.
لكن في الصيف من الأفضل عدم تناول أدوية إضافية لتقوية جهاز المناعة. في حين أن هناك خضروات وفواكه وتوت طازجة في السوق، إلا أنك تحتاج إلى استخدام هدايا الطبيعة.

– هل يجب التبرع بالدم بشكل دوري لأغراض وقائية للتحقق من حالة الجهاز المناعي؟
– لا يزال الأطباء يصفون العلاج بناءً على نتائج جميع المؤشرات السريرية، وليس الاختبارات فقط.
بالإضافة إلى ذلك، فهي باهظة الثمن، وليس من المنطقي دائمًا دراسة النطاق الكامل. في أغلب الأحيان، يحتاج الطبيب إلى مؤشرات لجزء واحد فقط منه. ولأغراض وقائية، ليست هناك حاجة للتبرع بالدم للتحقق من الحالة المناعية لديك.

– في كثير من الأحيان توصف المضادات الحيوية للعلاج. ليس سرا أنه حتى أحدثها، بالإضافة إلى فوائدها التي لا شك فيها، تعطي أيضا بعض التعقيدات. ربما يستحق استخدام إجراء تنقية الدم لتجديده؟
– لنبدأ بحقيقة أن المضادات الحيوية لا توصف لأي نزلة برد. البرد هو عدوى فيروسية، والمضادات الحيوية لا تعمل على الفيروسات. ولكن إذا كان الشخص يعاني من الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية المزمن أو التهاب الجيوب الأنفية أو الدمامل، فلا يمكن تجنب هذه الأدوية.
يُطلق على إجراء تنقية بلازما الدم اسم فصادة البلازما ويشير إلى طرق العلاج خارج الجسم. ولكل هذه الأساليب الخاصة هناك مؤشرات محدودة للغاية. استخدامها غير المعقول يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
علاوة على ذلك، في بعض الأحيان أثناء تنقية الدم، يتم أخذ جزء من البلازما دون استبدال، على سبيل المثال، بالجلوبيولين المناعي. ونتيجة لذلك، قد يضعف الجسم. ثق بالطبيعة، لأن الدم نفسه يجدد نفسه بنجاح كبير.

– هل ستساعدك الإجازة في البحر تحت أشعة الشمس الساطعة على التعافي بسرعة؟
- في الوقت الحاضر، تحظى الرحلات التي تستغرق أسبوعًا إلى تايلاند وقبرص وتركيا بشعبية كبيرة حقًا. لكن الراحة تختلف عن الراحة. قليل من الناس يدركون أن مثل هذه الرحلات قصيرة المدى مع تغير حاد في المناخ لا يمكن أن تؤدي إلى تحسن، بل إلى هزة جديدة لجهاز المناعة.
من الأفضل والأكثر فعالية للصحة بعد المرض أن تستريح في المنطقة الوسطى.

– يعتبر الكثيرون جلسات حمامات الشمس الاصطناعية في مقصورة التشمس الاصطناعي علاج جيدتقوية جهاز المناعة. هل هذا صحيح؟
– اليوم، يتم استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي بشكل رئيسي لتحقيق تأثير تجميلي. كطبيب، لا أرى أي فائدة من مثل هذه الإجراءات. بالإضافة إلى حصوله على الراحة النفسية من نفسه مظهر. على الرغم من أن العلاج بالضوء كإجراء طبيعي يمكن أن يكون فعالا للغاية، إلا أن نظام هذا العلاج يجب أن يحدده الطبيب.

– هل تحتاج إلى الاعتماد على أي أطعمة خاصة في نظامك الغذائي إذا كنت تريد التعافي بشكل أسرع؟
– من الأفضل الالتزام بنظام غذائي طبيعي متوازن. يجب عليك تضمين اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. المنتجات الغنية بفيتامين C مفيدة جدًا في تعزيز المناعة، على سبيل المثال، مخلل الملفوف. لا يمكنك أيضًا التخلي عن البروتين الطبيعي الموجود في اللحوم. من الأفضل تناول الدجاج اللاحم. الشيء الرئيسي هو تناول الأطعمة الطازجة قدر الإمكان، وليس المجمدة أو المعلبة. الخضروات الطازجة جيدة - البنجر والطماطم والخيار والفجل والجزر.

– هل هناك مميزات خاصة لتقوية جهاز المناعة لدى النساء تحديداً؟
– لا، في هذه الحالة الجميع متساوون أمام الطبيعة. ليس فقط النظام الغذائي يجب أن يكون متوازنا، ولكن أيضا نظام العمل والراحة. حان الوقت لتكون أنانيًا بعض الشيء: نم أكثر واسترخِ وتناول طعامًا أفضل.
الشيء الوحيد هو أن النساء بعد المرض يحتاجن إلى الاهتمام ليس فقط بالمناعة، ولكن أيضًا بالهرمونات، وخاصة الغدة الدرقية.
بشكل عام، يحتاج الجهاز المناعي إلى التدريب. إذا كان الشخص نادرًا ما يمشي في الهواء الطلق، ويرتدي ملابس دافئة طوال الوقت، ويلتزم بنظام لطيف، فإن جسده يبدأ في التعطل.
لا حاجة للإنشاء ظروف الاحتباس الحراريالحياة للحفاظ على صحتك. أي شخص يحاول الحد قدر الإمكان من الاتصالات الخارجية، من الحياة النشطة، غالبا ما يحصل على النتيجة المعاكسة - يبدأ بالمرض.

ناتاليا تشوريلوفا

ليس سراً أنه قبل مائة عام فقط كان الناس يتمتعون بصحة أفضل مما هم عليه اليوم. رغم أن الطب لم يكن بنفس المستوى الذي هو عليه الآن. نزلات البرد المتكررة، عندما يضطر شخص بالغ إلى أخذ إجازة مرضية في العمل عدة مرات خلال فترة الخريف والشتاء، لم تعد مفاجأة لأحد. أصبحت استعادة مناعة الجسم مشكلة ملحة، خاصة بالنسبة لسكان المدن الكبرى.

العوامل الرئيسية التي تقلل من دفاعات الجسم

يمكن أن يكون سبب خلل في الجهاز المناعي:

• تناول أدوية قوية عندما يتعين عليك العلاج بعوامل سامة؛
• الأمراض المزمنة ( داء السكريوأمراض الأوعية الدموية وغيرها)؛
• العادات السيئة؛
• الإجهاد المتكرر
• قلة النشاط البدني
• نظام غذائي غير لائق وغير منتظم.
• الاختلالات الهرمونية لدى المراهقين.
• العمليات.

جميع الحالات المذكورة أعلاه تؤثر سلباً على قدرة الشخص على مقاومة التأثيرات السلبية للبكتيريا والفيروسات. عند النساء، يضعف الجسم بعد الحمل والولادة، عندما يتم إنفاق جميع الموارد على إنجاب طفل.

علامات ضعف الجهاز المناعي

أعراض نقص المناعة:

• التعب والضعف.
• مزاج سيئ؛
• طفح جلدي متكرر على أشجار الزان.
• آلام المفاصل.
• التهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة التي تحدث أكثر من ست مرات في السنة؛
• أرق.

أنواع المناعة

في المجمل، يميز الطب بين نوعين من المناعة:

1. الخلقية، والتي تنتقل من جيل إلى جيل:

• مطلق، عندما لا يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض التي تصيب الحيوانات؛
• نسبي.

2. تم شراؤها. يتلقى إنسانه خلال حياته:

• صناعي: يبدأ بمساعدة الأدوية. يمكن أن يكون نشطًا عندما يتم تطعيم المريض، وسلبيًا - ويتشكل بعد إعطاء المصل؛
• طبيعي: لا يحتاج إلى تدخل طبي خاص. يتم تشغيله أثناء نمو الطفل داخل الرحم وبعد الإصابة (على سبيل المثال، جدري الماء أو الحصبة).

من المهم أن نفهم أن الجهاز المناعي لن يبدأ بسرعة، في ثانية واحدة. يحدث تكوين حاجز وقائي طوال الحياة عندما جسم الإنسانمضطر للتكيف.

استعادة المناعة

• بعد المضادات الحيوية

بمجرد اكتشاف البنسلين، بدا أنه سيكون من الممكن علاج جميع الأمراض بالعلاج المضاد للبكتيريا (الأفلام الوثائقية تشهد على ذلك). اليوم كل من الأطباء و الناس العادييننفهم أن المضادات الحيوية تجلب النفع والضرر في نفس الوقت. على وجه الخصوص، فإنها تؤثر سلبا على عمل الجهاز الهضمي وتقلل من الحالة المناعية، لذلك من الضروري استعادة المقاومة للعدوى:

• الفيتامينات الاصطناعية أو أجهزة المناعة.
• تناول الأدوية التي تحتوي على حمض أورسوديوكسيكوليك.
• القضاء على الأطعمة الدهنية والمالحة من النظام الغذائي.
• تطبيع البكتيريا المعوية. سوف تساعد في ذلك الاستعدادات الخاصة ومنتجات الألبان التي تحتوي على بكتيريا اللاكتو والبيفيدوبكتريا.

بعد الجراحة

يمثل التدخل الجراحي دائمًا ضربة خطيرة للجسم تتطلب التعافي:

• التخلي عن القيود غير الضرورية على الطعام: تناول الكثير من الخضار الطازجة والفواكه واللحوم والأسماك. من المهم أن يكون الطعام غنياً بالبروتينات والكربوهيدرات؛
• القيام بالتمارين العلاجية.
• للوقاية من الالتهابات، تناول مجمعات الفيتامينات.
• قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق.

كيفية علاج الجهاز المناعي بعد الجراحة يحددها الطبيب. جميع الإجراءات والأنشطة تتم تحت إشرافه حتى لا يحدث أي ضرر. على سبيل المثال، يجب أن يكون النشاط البدني متوازناً، وتزداد شدته تدريجياً.