لدى معظم الناس نوع من الرقابة الداخلية التي تساعدهم على التمييز بين الجوانب الإيجابية والسلبية في الحياة. من المهم أن تتعلم الاستماع إلى الصوت بداخلك واتباع نصيحته، وبعد ذلك سيكون بمثابة دليل لمستقبل سعيد.

ماذا يعني الضمير؟

هناك عدة تعريفات لهذا المفهوم: على سبيل المثال، يعتبر الضمير القدرة على تحديد مسؤوليات الفرد بشكل مستقل عن ضبط النفس وتقييم الأفعال المرتكبة. علماء النفس، الذين يشرحون ما هو الضمير بكلماتهم الخاصة، يقدمون التعريف التالي: إنها صفة داخلية تعطي فرصة لفهم مدى فهم الشخص لمسؤوليته عن الفعل المرتكب.

لتحديد ما هو الضمير، من الضروري ملاحظة حقيقة أنه ينقسم إلى نوعين. الأول يتضمن الأفعال التي يقوم بها الشخص بخلفية أخلاقية معينة. أما النوع الثاني فيتضمن المشاعر التي يمر بها الفرد نتيجة القيام بأفعال معينة على سبيل المثال. هناك أشخاص، حتى بعد القيام بأشياء سيئة، لا يقلقون على الإطلاق وفي مثل هذه الحالة يقولون إن الصوت الداخلي نائم.

ما هو الضمير عند فرويد؟

يعتقد عالم النفس الشهير أن كل إنسان لديه الأنا العليا، التي تتكون من الضمير والأنا المثالية. الأول يتطور نتيجة لذلك الأبوة والأمومةواستخدام العقوبات المختلفة. وفقا لفرويد، يشمل الضمير القدرة على انتقاد الذات، ووجود بعض المحظورات الأخلاقية وظهور الشعور بالذنب. أما العنصر الثاني وهو الأنا المثالية فينشأ نتيجة الموافقة والتقييم الإيجابي للأفعال. يعتقد فرويد أن الأنا العليا قد تشكلت بالكامل عندما أفسحت الرقابة الأبوية المجال لضبط النفس.

أنواع الضمير

وقد يتفاجأ الكثيرون بوجود عدة أنواع من هذه الجودة الداخلية. النوع الأول هو الضمير الشخصي، وهو ضيق التركيز. وبمساعدتها يحدد الإنسان ما هو الخير وما هو الشر. يغطي المفهوم التالي للضمير الجماعي مصالح وأفعال أولئك الذين لا يتأثرون بالنوع الشخصي. لها قيود لأنها تنطبق فقط على الأشخاص ضمن مجموعة معينة. النوع الثالث - الضمير الروحي لا يأخذ بعين الاعتبار حدود الأنواع المذكورة أعلاه.

ما هو الضمير اللازم ل؟

لقد طرح الكثير من الناس هذا السؤال مرة واحدة على الأقل في حياتهم، وبالتالي، إذا لم يكن هناك صوت داخلي، فلن يميز الشخص أي الأفعال جيدة وأيها سيئة. بدون الرقابة الداخلية، لكي تعيش حياة جيدة، يجب أن يكون لديك مساعد يرشدك ويقدم لك النصيحة ويساعدك على استخلاص الاستنتاجات الصحيحة. آخر نقطة مهمةأما عن سبب الحاجة إلى الضمير فهو يساعد الإنسان على فهم الحياة والحصول على التوجيه الصحيح وتحقيق ذاته. ويجدر القول أنه لا يمكن فصله عن الأخلاق والأخلاق.

ماذا يعني أن تعيش حسب ضميرك؟

لسوء الحظ، لا يمكن لجميع الناس أن يتباهوا بأنهم يعيشون وفقا للقواعد، ونسيان هذه الجودة وبالتالي خيانة أنفسهم. بفضل هذه الجودة الداخلية، يقوم الشخص بإجراءات معينة، وفهم ما هو جيد وما هو سيء، ويعرف أيضا مفاهيم مثل العدالة والأخلاق. فالإنسان الذي يعيش بحسب قناعات ضميره يستطيع أن يحيا في الحق والمحبة. بالنسبة له، مثل هذه الصفات مثل الخداع والخيانة والإخلاص وما إلى ذلك غير مقبولة.

إذا كنت تعيش وفقًا للقواعد، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى روحك، مما سيسمح لك باختيار الاتجاه الصحيح في الحياة. في هذه الحالة، لن يرتكب الشخص أفعالا سيشعر لاحقا بالخجل والذنب. لفهم ما هو الضمير المرتاح، تجدر الإشارة إلى ذلك العالم الحديثالعثور على أشخاص بهذه السمة ليس بالأمر السهل، لأنه في الحياة هناك العديد من المواقف والإغراءات التي يمكنك فيها ببساطة تجاوز الحدود. يتأثر تكوين هذه الجودة بشكل مباشر بتربية الوالدين والبيئة المباشرة التي يمكن للطفل أن يأخذ منها مثالاً.

لماذا يتصرف الناس بطريقة غير شريفة؟

لا يمكن وصف الحياة الحديثة بالبساطة، حيث يواجه الشخص كل يوم تقريبًا إغراءات ومشاكل مختلفة. على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون كيفية التصرف وفقًا لضميرهم، إلا أن الناس أحيانًا يتجاوزون الحدود. السبب وراء اختفاء الضمير هو ذو طبيعة سببية. في أغلب الأحيان، يتعدى الإنسان على معتقداته الخاصة من أجل إرضاء طموحاته. يمكن أيضًا أن يكون الدافع وراء ذلك هو الأهداف الأنانية، والرغبة في عدم التميز عن الآخرين، وحماية نفسك من هجمات الآخرين، وما إلى ذلك.

ما هو الضمير المرتاح؟

عندما يعيش الإنسان وفق القواعد، ويدرك صحة أداء واجباته ولا يؤذي أحداً بأفعاله، فإنهم يتحدثون عن شيء مثل الضمير "الهادئ" أو "المرتاح". وفي هذه الحالة لا يشعر الفرد أو يعرف بأي عمل سيئ. إذا اختار الشخص أن يعيش وفقا لضميره، فيجب عليه دائما أن يأخذ في الاعتبار ليس فقط وضعه الخاص، ولكن أيضا آراء وأحوال الآخرين. ويعتقد علماء النفس أن الثقة في طهارة الضمير هي نفاق أو إشارة إلى العمى عن أخطائك.

ما هو الضمير السيئ؟

وهو عكس التعريف السابق تمامًا، حيث أن الضمير السيئ هو شعور غير سار ينشأ نتيجة ارتكاب فعل سيئ، مما يسبب مزاجًا سيئًا وتجارب سيئة. الضمير السيئ قريب جدًا من مفهوم الذنب، ويشعر به الإنسان على المستوى العاطفي، على سبيل المثال، في شكل خوف وقلق وغير ذلك من الانزعاج. ونتيجة لذلك فإن الإنسان يعاني ويعاني من مشاكل مختلفة داخل نفسه، ومن خلال الاستماع إلى الصوت الداخلي يتم التعويض عن العواقب السلبية.

ما هو وخز الضمير؟

عندما يرتكب الشخص أفعالا سيئة، يبدأ في القلق بشأن حقيقة أنه أضر بالآخرين. آلام الضمير هي شعور بالانزعاج الذي يظهر بسبب حقيقة أن الناس غالبًا ما يضعون على أنفسهم مطالب مبالغ فيها لا تتوافق مع جوهرهم. تتم تنمية الصفات الداخلية الصحيحة في مرحلة الطفولة، عندما يمتدح الوالدان على الأشياء الجيدة ويوبخونهم على الأشياء السيئة. ونتيجة لذلك فإن خوفًا معينًا من العقاب على ارتكاب أفعال نجسة يبقى في الإنسان لبقية حياته ، وفي مثل هذه الحالة يقولون إن ضميره يعذبه.

هناك نسخة أخرى مفادها أن الضمير هو نوع من الأدوات التي تقيس المقياس الحقيقي للأشياء. بالنسبة للقرارات الصحيحة، يحصل الشخص على الرضا، وبالنسبة للسوء، يعذبه الشعور بالذنب. ويعتقد أنه إذا لم يواجه الناس مثل هذا الانزعاج على الإطلاق، فهذا هو. ولم يتمكن العلماء بعد من تحديد سبب غياب الشعور بالخجل والذنب؛ فهناك رأي مفاده أن كل ذلك يرجع إلى التربية غير السليمة أو العوامل البيولوجية.

ماذا تفعل إذا عذبك ضميرك؟

من الصعب مقابلة شخص يستطيع أن يؤكد أنه لم يرتكب أبدًا أفعالًا سيئة تتعارض مع معتقداته. يمكن أن يفسد الشعور بالذنب حالتك المزاجية، ويمنعك من الاستمتاع بالحياة، والتطور، وما إلى ذلك. هناك حالات عندما يصبح شخص بالغ أكثر مبدئية في حالة الأخلاق، ثم تبدأ أخطاء الماضي في الظهور في الذاكرة، ومن ثم لا يمكن تجنب المشاكل مع روحه. هناك عدة نصائح حول ما يجب فعله إذا كان ضميرك يتعذب.

كيف تنمي الضمير عند الإنسان؟

يجب على الآباء بالتأكيد التفكير في كيفية التربية رجل صالحمن سيعرف ما هو الضمير وكيفية استخدامه بشكل صحيح. هناك العديد من أساليب التربية، وإذا تحدثنا عن التطرف، فهذا هو الصلابة والإباحة الكاملة. تعتمد عملية تكوين الصفات الداخلية المهمة على الثقة الكاملة بالوالدين. أهمية عظيمةلديه مرحلة شرح، عندما ينقل الكبار إلى الطفل لماذا يمكن القيام بشيء ما، ولا يمكن القيام بشيء ما.

إذا كان البالغون مهتمين بكيفية تطوير الضمير، فإن مبدأ العمل هنا مختلف قليلا. عليك أولاً أن تفكر وتحلل أي القرارات جيدة وأيها سيئة. ومن الجدير تحديد أسبابها وعواقبها. لفهم ما هو الضمير وكيفية تطوير هذه الجودة في نفسك، يوصي علماء النفس بالقيام بعمل إيجابي واحد على الأقل كل يوم، وهو أمر مهم للثناء على نفسك.

اجعل لنفسك قاعدة - قبل أن تقطع وعدًا، فكر مليًا فيما إذا كنت ستتمكن من الوفاء به. لتجنب الشعور بالذنب، من المهم أن تحافظ على كلمتك. ينصح الخبراء بتعلم رفض الأشخاص الذين يقترحون القيام بشيء يتعارض مع المعتقدات الحالية. إن التصرف وفقًا لضميرك لا يعني أن تفعل كل شيء من أجل من حولك فقط، وتنسى مبادئ حياتك وأولوياتك. من خلال التصرف بصدق، يمكنك أن تتوقع الحصول على نتيجة ترضي جميع المعنيين.

عندما يتحدثون عن الغش، فإنهم في أغلب الأحيان يقصدون الزوج غير المخلص. خيانة المرأةكما أنها تحدث في كثير من الأحيان في العلاقات الأسرية. وجدت كل امرأة نفسها مرة واحدة على الأقل في حياتها وهي تفكر في أنها ترغب في إقامة علاقة غرامية قصيرة الأمد على الجانب. ومع ذلك، بعد حدوث الزنا، تبدأ الزوجة في الشعور بالندم. ماذا تفعلين إذا خدعت زوجك؟

تعرف على أسباب الغش

منذ الطفولة، قيل للنساء أنهن وصيات موقد الأسرة. يجب على الزوجات تربية الأبناء ودعم أزواجهن في كل شيء. ولهذا السبب يميل ممثلو الجنس اللطيف، على عكس الرجال، إلى الانخراط في النقد الذاتي بعد الخيانة. قبل أن تصل بنفسك إلى حالة من الاكتئاب، عليك أن تفهم أسباب تصرفاتك.

يحدد علماء النفس الأسباب التالية:

هل يجب أن أخبر زوجي بما حدث؟

لدى كثير من النساء رغبة في التوبة لزوجها عما فعلته. الشعور بالذنب والخوف من اكتشاف الأمر يدفع الزوجة إلى إخبار زوجها بكل شيء. لكن علماء النفس لا ينصحون بالاعتراف للرجل بالخيانة. يتفاعل ممثلو الجنس الأقوى بشكل حاد للغاية مع الخداع. قليلون فقط قادرون على مسامحة زوجاتهم، ولا يمكن لأحد أن ينسى الخيانة.

يميل الرجال إلى "تذكير" زوجاتهم بأخطائهم. عاجلاً أم آجلاً، يؤدي اللوم وذكريات الماضي إلى الطلاق بالعديد من الأزواج. إذا كنت تريد إنقاذ زواجك، عليك إخفاء أفعالك. الزنا من أجل الانتقام لن يحقق النتائج المرجوة. من خلال إخبار زوجك المهمل عن هذه القضية، ستسمح له بالاعتقاد أنه على حق. عند الهبوط إلى مستوى الغشاش، لا تنال المرأة إلا خيبة الأمل.

نصائح من علماء النفس حول كيفية التغلب على الندم والمضي قدمًا في حياتك

تؤدي التجارب الداخلية إلى أن تصبح المرأة منعزلة وعدوانية وتتوقف عن النظر في عيون زوجها. يفكرون باستمرار: "ماذا علي أن أفعل؟" سيؤدي هذا السلوك عاجلاً أم آجلاً إلى انهيار عصبي. ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي على التغلب على الندم والمضي قدمًا في حياتك.

إذا كان ضميرك يعذبك، عليك القيام بما يلي:

ماذا تفعل إذا لم تندم على الغش؟

في الأسرة المزدهرة، يجب أن تسود الثقة والاحترام المتبادل. الغش دون ندم يشير إلى مشاكل محتملة في الزواج. بحاجة للتفكير في الامر أسباب محتملةسلوكك. ربما لم تعد تحب زوجتك بعد الآن؟ ظهور الحبيب هو سبب لفرز مشاعرك ووضع خطة عمل أخرى.

إذا هدأت مشاعرك تجاه زوجك تمامًا، فعليك أن تفكري في قطع العلاقة. ليست هناك حاجة للعيش في الخداع. امنح نفسك وزوجك الفرصة للعثور على سعادة جديدة.

في بعض الأحيان يكون الغش وسيلة لتجنب حل المشاكل العائلية. زوجك لا يرضيك في السرير، لكن رجلاً آخر يتيح لك الفرصة لتحصلي على ما تريدينه؟ ربما تعتقد أن ممارسة الجنس على الجانب مفيد. أنت راضية وزوجك لا يعلم بالمشاكل. ومع ذلك، إذا غيرت زوجك مرة واحدة، فيمكن إخفاؤه، ولكن سيتم الكشف عن الشؤون الدائمة على الجانب عاجلاً أم آجلاً.

إذا كنت لا ترغب في الطلاق من زوجتك، فحاول تغيير حياتك الحميمة. ألمح بلطف إلى من تحب أنك لا تشعر بالرضا. اكتشف من الخبراء ما يجب عليك فعله، ولكن لا تنحدر إلى الغش المستمر.

سبب آخر لعدم الندم هو حب رجلين. يحدث هذا نادرا جدا. ومع ذلك، فإن الشعور بالبهجة من القرب من أحدهم يمكن أن يغرق الندم. لسوء الحظ، لن تتمكن من الاندفاع من جانب إلى آخر لفترة طويلة. ويجب الاختيار بينهما. لا أحد يريد أن يشارك حبيبته مع آخر.

إذا اكتشف الزوج الخيانة الزوجية

وهكذا انكشف خداعك. كيفية التصرف؟ علماء النفس لا يعطون إجابة محددة. سيعتمد سلوكك على ما إذا كنت تريد إنقاذ عائلتك. إذا كنت تقدر زواجك، فأنت بحاجة إلى قطع جميع العلاقات مع حبيبك ومحاولة إقامة اتصال مع زوجتك. أفعالك الإضافية تعتمد إلى حد كبير على شخصية زوجك. هناك خياران:

1. اطلب العفو. قل أنك نفسك لا تعرف كيف حدث هذا. يمكنك البكاء وإخباره كم تفتقده وأنه الأفضل.
2. تصرف وفقًا لمبدأ: "أفضل دفاع هو الهجوم". اشرح لزوجتك بهدوء أنه هو الذي دفعك إلى الغش. ذكّره بجميع الأوقات التي لم يكن فيها موجودًا في الوقت المناسب. أخبره أنك تفتقد دفئه. ومع ذلك، اعتذر واطلب المغفرة عن أفعالك.

بغض النظر عن الطريقة التي تسير بها المحادثة مع من تحب، عليك أن تمنحه الوقت للتفكير في كل شيء. العيش بشكل منفصل لفترة من الوقت. وبطبيعة الحال، حتى لو سامحك، فإن علاقتكما لن تعود كما كانت. خذها ببساطة. حاول أن تبدأ الحياة سويامن الصفر. ناقش مشاكلك حتى لا تعود لديك الرغبة في التغيير.

كيفية منع الغش؟

إذا بدأت في التفكير في إقامة علاقة غرامية على الجانب، فعليك اتخاذ التدابير اللازمة حتى لا تندم على ما فعلته. حاول أن تفهم ما تفتقده في علاقاتك العائلية. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الاهتمام، تحدث مع زوجك. حاول قضاء المزيد من الوقت معًا. اذهب في إجازة، غيّر محيطك.

انتبه إلى من تحب. هل بدأ زوجك يخصص لك القليل من الوقت؟ فاجئيه بمظهر جديد. أظهر أنك لا تزال تعرف كيف تفاجئ. الخروج مع زوجتك في كثير من الأحيان. دعه يرى أن امرأته تجذب أنظار الرجال الآخرين. دعه يعرف أنك مهتم به فقط.

عندما يشك الإنسان في صحة بعض تصرفاته، يعذبه ضميره، وهذا أمر منطقي تماماً. لم يتخذ قرارًا بعد، لكنه يشعر به بالفعل شعور غير سارة. بعد كل شيء، يمكنك أن تفعل كل من الخير والشر.

في مثل هذه اللحظات ينجذب الشخص إلى ماديرا أو البرتغال أو غيرها دول الجنوبحيث تريد الهروب من المشاعر المتزايدة والمسؤولية عن أفعالك تجاه الإهمال. ولكن عليك أن تفهم أن هذا ليس حلاً، عاجلاً أم آجلاً سيتعين عليك العودة إلى المشكلة وتذكر كل شيء

ما الذي تستطيع القيام به؟

اطلب النصيحة ممن تحترمهم. يجب أن يكون هذا شخصًا مقربًا إلى حد ما - أخت، أخ، صديق، صديقة. في بعض الأحيان أكثر محبوبمن يستطيع الدعم لم يعد على قيد الحياة. ثم يجدر التفكير فيما سيفعله في هذه الحالة؟ إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص سوف يدين تصرفاتك، فمن الأفضل أن تستمع. ولكن يحدث أيضًا أن الإغراء أقوى منك. أو أنك قمت بالفعل بشيء تندم عليه. تغريك منطقة الغارف البرتغالية أو الجزر الجنوبية لأنه يمكنك هناك أن تنسى كل شيء وتسترخي. ومع ذلك، تذكر أنه حتى هناك لن تتمكن من الاختباء من ضميرك. أفضل ما يمكنك فعله هو طلب المغفرة إذا آذيت شخصًا ما. كل ما عليك فعله هو إخبار الشخص الذي كنت مذنبًا به. ربما لم يفت الأوان بعد لإصلاح الأمور أو المساعدة. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فقم بتشغيل مثل هذا الموقف في رأسك. خلق تأثير وجوده عقليا. يمكن التكفير عن الخطيئة. إذا كنت مؤمنا، فمن الأفضل أن تذهب إلى الكاهن. سيتعين على الآخرين الذهاب إلى أحبائهم. غالبًا ما يشارك والديك أيًا من أفعالك السيئة ويساعدانك على التعامل مع العواقب. يمكن أيضًا دفع ثمن الخطيئة بالعمل. هذه الفكرة ليست جديدة، فقد اخترعت في المسيحية، وهي ناجحة.

الشيء الرئيسي هو أن تسامح نفسك. إذا قمت بذلك، فإن ضميرك سوف يتوقف عن تعذيبك.

في الآونة الأخيرة، ماضيّ يبدو وكأنه كتلة في حلقي. ومن العدم، بدأت أشعر بنوبات الضمير بشأن الماضي. لماذا الان؟ لعدة سنوات أثبتت لنفسي بشكل مقنع أن ما حدث قد حدث. لم أكن أعتقد أنني سأعاني من هذا أبدًا.

عمري 24 عامًا. عندما كان عمري 15 عامًا، بدأت هرموناتي في الارتفاع، وأردت تجربة الكثير، لكنني لم أستطع تحمل تكاليف ذلك. أفعل ما أريد ولقد قمت بضبط نفسي لأن تربيتي في عائلتي لم تسمح بذلك. لقد اعتنيت بنفسي حتى بلغت العشرين من عمري، حتى وقعت في حب رجل أكبر مني بأربع سنوات.) على الرغم من أنني قبل ذلك كنت أواعد صبيًا لمدة 3 سنوات، إلا أنني لم أسمح بأي شيء غير ضروري) هذا الرجل الأكبر سنًا، دعنا نسميه "X"، كان أول شيء لي - وهذا كل شيء، بعد أن قدمنا ​​والدينا. أصبحت العلاقة حزينة للغاية، بسبب والدته (الكثير من الإهانات الموجهة إلي، وتباعدت بعض الآراء)، وسرعان ما اتضح أنه لم يصدقني حتى أنه كان الأول بالنسبة لي. خيبة الأمل/الألم، على الرغم من أننا تحدثنا بالفعل عن حفل الزفاف. ثم بدأ الأمر: المغازلة، والتواصل مع الأولاد الآخرين، والاتصال العابر مرتين (لماذا ما زلت مندهشًا، كيف يمكنني ذلك؟!) كان الأمر كما لو أنني لم أهتم بأي شيء. يقولون: "يأتي ما قد يحدث!"
والآن، بعد عامين، أقابل حزنًا آخر - "الحب": نظيري، غيور للغاية، مع حب غير مفهوم "يذرف الدموع على ركبتيه / أحيانًا يمكنه الضرب" - المالك. لقد تحملت لفترة طويلة جدًا واعتقدت أنني أحببت هذا الشخص حقًا، لكن يبدو أنه كان ارتباطًا مرضيًا، حيث شعرت بالذنب بسبب كل أخطائه - ربما لا أتصرف بهذه الطريقة، فالمشكلة بداخلي، وما إلى ذلك. الآن لمدة عام ونصف أقابل رجلاً رائعًا يحبني، ونحن نعيش معًا، ولدينا خطط جادة، ونحن من نفس دائرة الاهتمامات. والآن بدأ ضميري يؤرقني بسبب كل ما فعلته من قبل... لم أستطع حتى أن أتخيل أنه سيكون لدي العديد من الشركاء الجنسيين! تعذبني هذه الحقيقة، وكأنني لست جيدًا كما يظن أحبائي بي..
لكن لماذا يمكن أن يحدث مثل هذا الشيء في عائلة جيدة التربية مثل عائلتي، حيث نشأت فيّ صفات أخلاقية عالية منذ الطفولة؟ لقد نشأت منذ الطفولة أنني بحاجة إلى الاعتناء بنفسي قبل الزواج، وقد نشأت تحت رقابة صارمة للغاية.
الآن أشعر وكأنني "امرأة قذرة"، ولا أستطيع حتى أن أقول ذلك بأي طريقة أخرى (
- كنت دائمًا أحب العلاقات، والمغازلة البريئة، والاهتمام، وكنت دائمًا أتحكم في نفسي، ولكن كانت هناك لحظات شعرت فيها بالجنون! - "ماذا سيحدث، هذه حياتي!" ولقد فعلت أشياء غبية من هذا القبيل. وفي كل مرة كانت لدي علاقة حميمة مع شخص ما، كنت دائمًا أضع نفسي بطريقة ما كما لو كنت الرجل - وكان يتم استغلالي، وليس أنا. وأنا أحب ذلك. الآن فقط نضجت وبدأت أفكر بشكل مختلف.. أفهم ما فعلته.. أشعر بخجل شديد، إنه يعذبني. أشعر بالقذارة، ولا أستحق أن أعامل بشكل جيد (لا أستحق أي شيء جيد.
الرجاء مساعدتي بالنصيحة حول كيفية التخلص من صوت الضمير هذا..

إجابات علماء النفس:

مرحبًا.

أنت تمر بفترة صعبة في حياتك الآن، أنا أتعاطف معك. ومع ذلك، فإن التعاطف وحده لا يكفي؛ فأنت بحاجة إلى إيجاد الشجاعة للبدء في فهم شيء ما عن حياتك. كيف يتم هيكلتها؟

أنت بين خيارين: "ماذا سيقول عني أحبابي" و"مهما كان، هذه حياتي". وفي الوقت نفسه، أريد أن أكون فتاة مناسبة "عليك أن تهتمي بنفسك قبل الزواج" وهناك الكثير من الخجل في السماح لنفسك بأن تكوني امرأة حية لديها تجارب وشكوك وعاطفة وجاذبية.

"أشعر بالقذارة، وأعامل بشكل غير مستحق" - يبدو أن صورتك الداخلية لنفسك تختلف عن الطريقة التي يراك بها الناس.

أنت الآن في حالة الصراع الشخصي.يوجد في داخلك انقسام إلى "الحق" و "الخطأ" أو "الخير والشر" أو "عيش حياتك الخاصة" أو "توقعات الآخرين". ومن هنا تأتي "الغصة في الحلق" و "هجمات الضمير على الماضي". "، اتهام الذات.

ما يجب القيام به؟ ربما حان الوقت للتعامل مع احتياجاتك ورغباتك، وتعلم كيفية الاختيار، والمخاطرة لبناء علاقات ترضيك دون النظر إلى ما يقوله الآخرون.

من الرائع أنك في علاقة الآن. "أنا أواعد رجلاً رائعًا يحبني، ونعيش معًا، ولدينا خطط جادة، ونحن من نفس دائرة الاهتمامات". ومع ذلك، فإن ظل الماضي يهدد بتدمير هذه العلاقة، "يبدأ الضمير في العثور علي لكل ما فعلته من قبل".

ماذا فعلت وكان ذلك فظيعا جدا؟ كما أفهمها، سمحوا لأنفسهم بأن يكونوا امرأة حية - عاطفية ونشطة وجذابة.

لبناء علاقة صحية مع الشريك، عليك أن تبني علاقة جيدة مع نفسك أولاً. حاول رؤية طبيب نفساني شخصيًا لفهم سبب مخاوفك من عيش حياتك الخاصة، والتخلص من مشاعر الذنب السامة، والتوقف عن بناء علاقات اعتمادية.

• مالينينا مارينا فاليريفنا

  المدينة: سيربوخوف
  أنشطة:استشاري نفسي
  التخصص في المقاربات والاتجاهات النفسية:العلاج الموجه نحو العمليات، علاج الجشطالت، عبر الإنترنت، العلاج العاطفي الخيالي، العلاج النفسي الموجه نحو الجسم
  

  مرحبًا! ما يحدث الآن في عالمك الداخلي ليس من قبيل الصدفة، ولكنه نتيجة طبيعية لهذا الوضع: "لعدة سنوات أثبتت لنفسي بشكل مقنع أن ما حدث قد حدث". كان هناك بالفعل صراع داخلي، لأن جزء منك تصرف كمتهم، والجزء الثاني أثبت بشكل مقنع لهذا المتهم أنك على حق. لقد تم قمع المتهم بشكل كبير، وهو الآن ينتقم. الآن سيطر الجزء المتهم منك ويثبت بشكل مقنع أنك "امرأة قذرة".

  لحل هذا الصراع، لا يمكنك محاولة قمع جزء من الآخر، بل سيزيده فقط. من الضروري تنظيم محادثة جادة ومحترمة بين هذين الجزأين. دعهم يعبرون عن أنفسهم بحرية ويستمعون لبعضهم البعض، ويرون إيجابيات وسلبيات الموقف ليس من موقف أحد الأجزاء، ولكن بعناية أكبر وموضوعية. للقيام بذلك، يمكنك دعوة جزء آخر من نفسك إلى المحادثة، والذي يمكنك دعوته للارتقاء فوق الموقف، والنظر إليه من الأعلى، ورؤية مساهمة كلا الجزأين المتجادلين من الشخصية في حياتك، وفي التطوير، وفي النمو أعلى؛ أعط كل واحد حقه على القيمة التي أعطتها وتعطيك، أشكر على هذه القيمة، وحرره من ما هو غير ضروري، ويعيد هذا غير الضروري إلى من حصل عليه منه (وهذا يمكن أن يتم في الخيال، والتخلي عن صور لا لزوم لها).

  يمكنك أن تفعل كل هذا بنفسك. للقيام بذلك، يتم وضع ثلاثة كراسي تمثل عليها هذه الأجزاء الثلاثة من شخصيتك، وبدورك، تنتقل من كرسي إلى آخر، وتتحدث نيابة عن هذا الجزء، وتخاطب الآخر.
  إذا كان من الصعب عليك القيام بذلك بنفسك، فسيساعدك عالم نفسي في القيام بهذا العمل (يمكن القيام به أيضًا عبر Skype).

  وتتساءل أيضًا: “لماذا يحدث هذا في عائلة جيدة مثل عائلتي، حيث نشأت منذ الصغر على صفات أخلاقية عالية؟؟”
  تربية الصفات الأخلاقيةغالبًا ما يتكون من قمع وقمع احتياجات الطبيعة البشرية. أولئك. ينشأ صراع بين وعي الإنسان (المليء بالمعتقدات حول الأخلاق والفجور) وجوهره الحي. وهذا لا يذهب سدى، وعاجلاً أم آجلاً تتمرد الطبيعة وتتولى زمام الأمور. بعد ذلك، بعد أن يكون راضيًا إلى حد ما، يهدأ، ثم يتقدم الوعي الغاضب (أو بالأحرى المعتقدات المضمنة فيه) ويبدأ في تسمية أسماء الطبيعة الكلمات الأخيرة. وهذا ما يسمى خطأً "صوت الضمير". في الواقع، هذا هو صوت ذلك الجزء من الشخصية الذي يُسمى في علم النفس "الأنا الفائقة" ويمكنك قراءة المزيد عن هذا. يمكننا أن نتحدث عن الضمير ليس عندما يتم انتهاك الأخلاق، ولكن عندما يتم القيام بشيء يسبب الأذى للآخرين - وهو أمر غير صديق للبيئة.

ماذا تفعل إذا كان ضميرك يعذبك باستمرار؟ هيا بنا نبدأ

منذ أن كتبت مذكرات تحتوي على كلمات فاحشة في المدرسة لزميل في الفصل وشكا إلى المعلم، اعترفت بأنني فعلت ذلك، وبختني. طلبت مني أن أعتذر لزملائي في الصف. أعتذر. لكن الأمر لم يصبح أسهل؛ فأنا أندم باستمرار على ما يحدث. أحيانًا أقسم بصحبة الأصدقاء. إنه خطأي، لقد بدأت بسبب شيء ما ثم ذهبنا بعيدًا. أحاول أن أقسم أقل وأوبخ نفسي باستمرار. في المنزل، كثيرًا ما كذبت على والدتي بشأن الدرجات، وما إلى ذلك. حسنًا، أنت تعرف كيف يحدث ذلك. نحن نكذب لأننا نخشى أن يوبخنا آباؤنا بشدة. ومازلت أشعر بالخجل من كل أكاذيبي ومن كل مقالبي. أنا دائمًا وحيد أو في مزاج سيئ، أفكر في الأشياء السيئة التي فعلتها في حياتي وأبكي. كيف تهدأ؟ هل تدرك أنه لا يمكن إصلاح أي شيء؟ مساعدة، من فضلك، لا أستطيع أن أفعل هذا بعد الآن. أشعر وكأنني سأصاب بالجنون قريباً. وسأفعل شيئًا غبيًا، أو أموت، أو سينتهي بي الأمر في مستشفى للأمراض العقلية.

إجابة

5 إجابات

• لتهدأ، يجب أن يكون لديك دائمًا في رأسك مثل هذه الأفكار التي تتيح لك النوم بسلام، والنوم، وقيادة اليوم بسهولة ومرح. أنا غني، اغفر لي عدم تواضعي، في مثل هذه الأفكار (لكل شخص متوازن أفكاره الخاصة، وتعتمد أفكاري بشكل أساسي على فضائل التواضع والغفران والخدمة، وكذلك على حكمة الأمثال والأمثال والأقوال - www.sborni k -mudrosti.ru). من خلال جهد الإرادة مع القرار "لا، لست بحاجة إلى هذا" والرحمة تجاه كل شيء من حولك، يمكنك إيقاف كل الشر والمعاناة في نفسك، بما في ذلك آلام الضمير.
  بالطبع لدي، طرق بسيطةإن إيقاف عذابات الضمير والمعاناة التي تسببها هذه العذابات (الزئير والقلق وما إلى ذلك) هو الاعتذار للشخص الذي تشعر بالذنب تجاهه، والاعتذار للإنسانية جمعاء إذا كان ذلك الشخص غير موجود. فتخلصت من آلام الضمير وتخلصت منها. كما أنني كنت أعطي الصدقات للمحتاجين بقليل من المال، مما سمح لي أن أعتقد أنني صالح، وبالتالي لم أعذب نفسي بفكرة أنني كنت سيئًا. ليس من الحياء بالنسبة لي أن أصف فضائلي بالتفصيل هنا، فمن الممكن ذلك في المراسلات الشخصية (عنواني البريدي للمراسلات، إذا كنت تريد - [البريد الإلكتروني محمي]).
  والطرق المعقدة لوقف عذابات الضمير والمعاناة التي تسببها هذه العذابات هي العلاج في مستشفى للأمراض العقلية. إنها معقدة، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن سلوك المريض في مستشفى الأمراض العقلية لا يعتمد فقط على الأطباء والطاقم الطبي، بشكل مباشر أو غير مباشر، ولكن أيضًا على الحبوب والحقن، والتي لا يمكن أن تكون شفاءً فحسب، بل قد تكون ضارة أيضًا، كليًا أو جزئيًا.
  لذلك فإن التخلص من آلام الضمير والمعاناة المرتبطة بها (الانزعاج والإزعاج) ضروري في المقام الأول عن طريق التعليم الذاتي، وبشكل أكثر دقة، عن طريق الإرادة الرصينة والتواضع والفضائل الأخرى، عن طريق تغيير وضع الحياة مع روتين يومي مفيد وترتيب للأفكار.
  لا يحدث أنه لا يمكن إصلاح أي شيء. يمكنك تحسين الكثير في نفسك. هل تحب أن تفكر هكذا لأنهم لا يلزمونك بشيء؟ لكن الأفكار التي تتداخل مع حياتك وتسبب مشاعر غير سارة، مما يؤدي إلى رأي وضع ميؤوس منه، يجب تغييرها، بالطبع، إلى الأفكار المثمرة، أي إلى الأفكار التي تسمح لك بالعيش بشكل طبيعي وهادئ ومفيد، و تسبب مشاعر ممتعة. وما يساعد هنا، في أغلب الأحيان، هو التنويم المغناطيسي الذاتي، ومعرفة أنماط الحياة من حولك، وتشتيت أفكارك في شيء ممتع وعملي، ومساعدة أحد الأصدقاء.

  إجابة

  بالعكس من الجيد أن يكون لديك ضمير. هذا يعني أن روحك حية! سيكون الأمر أسوأ إذا اختفى العار ولم يقيّم صوت الضمير أفعالك من وجهة نظر الفضيلة والعدالة.

  لا يجب أن تعذب نفسك بالندم، لكن لا يجب أن تقمعه تحت أي ظرف من الظروف.

  إذا كان الصوت في روحك مؤلمًا جدًا من الخجل من أفعالك، رغم أنك اعتذرت وتم حل الوضع ككل، إذن أفضل علاجهي صلاة. فقط صلي إلى الله، واذهب إلى الكنيسة. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الضمير هو صوت الله في نفوسنا.

  إجابة

  كل ما تم وصفه أعلاه صعب للغاية، كما لو أن ضميري يعذبني بسبب شيء فظيع للغاية. في الواقع، لم تفعل أي شيء فظيع. ربما فعل جميع الأطفال مرة واحدة على الأقل شيئًا مشابهًا لما هو موصوف في السؤال: لقد أفسدوا المذكرات والدفاتر، ولعنوا، وكذبوا بشأن درجاتهم. بشكل عام، من الجيد أنك تفهم الآن ما هو الصواب وما هو الخطأ. لكن المشكلة هنا هي أنك تقود مثل هذه التصرفات التافهة إلى المأساة. من الضروري التعامل مع مثل هذه الأشياء بشكل أكثر بساطة وأخذها كدرس، ولكن بالتأكيد لا تعذب نفسك بها. وليس هناك حاجة للصلاة أو علماء النفس أو أي سلوك خاص آخر هنا. هذا تطور طبيعي والشيء الرئيسي هو فهم ذلك وفهم أخطائك والمضي قدمًا دون ارتكابها مرة أخرى. كل شيء بسيط جدا. هذا هو الشيء الرئيسي - عدم المبالغة وعدم التقليل. إن النظر إلى الأشياء بموضوعية هو ما تحتاج إلى تعلم القيام به.