قلة الحركة هي موضوع الساعة، خاصة في عصر علوم الكمبيوتر وعلم التحكم الآلي الذي نعيشه، عندما نجلس في العمل، في السيارة، وفي المنزل. الدماغ يعمل، لكن الجسم خامل. لماذا تتفاجأ إذا أظهر مخطط كهربية القلب أمراض القلب، وشخص طبيب الغدد الصماء الإصابة بمقدمات مرض السكري، والأمعاء تحتاج إلى ملين، وسهم المقياس مرسوم في الاتجاه الرأسي... صورة حزينة.

الحياة هي ما عمل فني، يعتمد على كيفية ارتباط أجزائه المختلفة في كل واحد. الفنان يخلق وفقا لقوانين التكوين. لن تكون هناك علاقة صحيحة بين أجزاء الصورة، وسوف تنهار الصورة. هكذا هو الحال مع الشخص. أخرج الرياضة من حياتك، ولا يوجد ما تحلم به بشأن الصحة. الفنان، من خلال أخذ الفرشاة وإضافة التفاصيل الضرورية، قادر على إحياء اللوحة. لماذا لا تحذو حذوك وتنقذ نفسك بإضافة عنصر واحد فقط مفقود للصحة إلى الجزء الداخلي من منزلك - جهاز تمرين المشي. يتلاءم بشكل عضوي مع الروتين اليومي، وسوف يملأ الحياة بالمعنى، لأنه شخص سليمكل شيء في متناول يدي. بجدية؟ ثم كل ما تبقى هو اختيار الخيار المناسب لمنزلك.

عرض المطحنة

يعتمد تصميم أجهزة المشي على نوع الاستخدام: فهو مخصص لغرفة اللياقة البدنية أو في المنزل. عند الاختيار، من الحكمة اتباع نهج عقلاني في الشراء، حتى لو سمحت الموارد المالية بذلك. لن يتم استخدام جميع إمكانيات جهاز المحاكاة الاحترافي في المنزل. من، على سبيل المثال، في المنزل سوف يعمل على مدار الساعة، 7 أيام في الأسبوع؟ وهي مصممة خصيصًا لمثل هذا "التدفق البشري".

دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما قد يكون عليه "ملء" أجهزة المشي المخصصة للاستخدام الشخصي.

خيارات

• قوة المحرك. تقاس بالحصان. للاستخدام المنزلي 1-1.5 حصان. - القيمة المثلى. لا فائدة من دفع مبالغ زائدة مقابل 2-3 حصان.
• ارتفاع بي جي. تم اختياره مع الأخذ في الاعتبار ارتفاع أفراد الأسرة. يُنصح الأطفال أيضًا بالمشاركة في الألعاب الرياضية ومد أيديهم.
• طول حزام الجري. يرتبط مستوى الراحة بشكل مباشر بحجم الشريط. مع منصة عمل أقل من 40x120 سم، هناك نقص في المساحة بالأقدام.
• وزن. يتم تحديد هذه المعلمة من خلال أبعاد جهاز المحاكاة وعدد وقوة المحركات ولها نطاق واسع. الحد الأدنى 30 كجم.
• سرعة. يتم اختياره وفقا للحالة البدنية والمستوى الرياضي للمتدرب. من النادر أن يتسابق أي شخص على دراجة نارية بسرعة أعلى من 10-12 م/ث، لذلك من الواضح أن سرعة 16-18 م/ث للإحماء أو برنامج اللياقة البدنية غير ضرورية. يمكنك توفير المال هنا.
• الحد الأقصى لوزن المستخدم. الوزن الذي تم تصميم BG من أجله موضح في جواز السفر.

إن تقييم وزنك والحمل الحقيقي على إطار جهاز المحاكاة يعني الحفاظ على صلاحية معداتك لفترة طويلة.

• زاوية الميل قابلة للتعديل. تتمتع معظم الطرز (باستثناء الأرخص منها) بالقدرة على الصعود صعودًا. ويتم ضمان ذلك عن طريق تبديل مسند القدمين في الجزء الخلفي من الماكينة. يتم تركيب سير الجري بشكل مائل ميكانيكياً أو تلقائياً (مطلوب محرك إضافي، النماذج أكثر تكلفة)، وعادة ما يكون لها ثلاثة مستويات من الميل تتراوح بين 0-15 درجة. تساعد هذه الوظيفة على تطوير القدرة على التحمل وتسريع فقدان الوزن.

يمكنك أيضًا الانتباه إلى عناصر الراحة مثل الشريط السميك، وامتصاص الصدمات (لتقليل الحمل على الأربطة والمفاصل)، ومفاتيح السرعة، والمروحة المدمجة، وبكرات النقل، وحامل Aqua. أحد الخيارات المهمة في أجهزة BG الكهربائية هو مفتاح الأمان الذي يقوم بإيقاف تشغيل الطاقة عندما يتحرك المستخدم لمسافة تزيد عن متر واحد عن جهاز المحاكاة.

إقرأ أيضاً: كيفية إنقاص الوزن في المنزل.

حول معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية

يمكن للنماذج الحديثة من أجهزة المشي، بغض النظر عن نوعها، حساب السرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب. يعد حساب تقلبات القلب أمرًا مهمًا ليس فقط لمراقبة عمل القلب أثناء النشاط البدني. وهذا مؤشر على كثافة التدريب ومستوى الإنجاز. يعتمد نوع المستشعر على مكان توصيله بالجسم. النماذج السائدة هي تلك التي تحتوي على أجهزة القلب المدمجة في مقبض آلة التمرين. وهذا ليس مناسبًا دائمًا، وقد يكون خطأ القياس كبيرًا. في أجهزة المحاكاة من فئة أعلى من "الاقتصاد" قد يتم تضمين ما يلي في المجموعة:

• مقطع مع LED مدمج ؛ يعلق على شحمة الأذن، ودقيق للغاية؛
• جهاز استشعار معدل ضربات القلب في الصدر. قربه من القلب يزيل التداخل، دقيقًا؛
• نسخة الخصر؛ أدنى في هذا المؤشر.

اختر بين التصميمات السلكية واللاسلكية. هذا الأخير أكثر ملاءمة، يمكنك الركض، والتلويح بذراعيك، لكنها أكثر تكلفة.

لا يمكنك تجاوز الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (اطرح العمر من 220)، لكنك لن تتمكن من تحقيق أهدافك من خلال التدريب على مستويات منخفضة.

تعمل المسارات الذكية لقياس النبض على ضبط السرعة والميل بحيث تظل نبضات القلب ضمن الحدود المسموح بها (اختيار منطقة النبض الفعالة). ومن الأفضل أن يتم توفير التحكم اليدوي في السرعة لأسباب تتعلق بالسلامة.

يعد عرض عدد السعرات الحرارية المحروقة ميزة محفزة لبعض المتسوقين، ولكنها غير مهمة بالنسبة للآخرين. وإذا كنت تعتبر ذلك عدادات السعرات الحرارية لا تعكس صورة فردية موثوقةمن حيث المبدأ، فهي ضرورية بشكل أساسي لمقارنة البيانات الحالية بمؤشراتها الخاصة - السابقة أو اللاحقة.

البرامج المثبتة والمخصصة

من المعتقد أنه كلما زاد عدد البرامج المثبتة من قبل الشركة المصنعة (158 كحد أقصى) على جهاز المشي، أصبح من الأسهل اختيار البرنامج المناسب (على الرغم من أن ما إذا كان وجود 158 خيارًا سيجعل الاختيار أسهل هو سؤال آخر!).

تشتمل برامج الكمبيوتر لعدد من الطرازات على وظيفة "القدرة على البرمجة"، المخصصة لتطوير الوضع الرياضي بشكل مستقل. يقوم المستخدم بإدخال إعدادات التدريب المطلوبة في ذاكرة الجهاز وفقًا لاحتياجاته المحددة. تكلفة هذه النماذج الكهربائية مرتفعة، ولكن الدورة التدريبية سوف تصبح أكثر أصالة ومتغيرة.

البرامج المفيدة المثبتة مسبقًا:

• يعتمد على النبض(حتى 15). يتم تعيين حدود معدل ضربات القلب، ويقوم البرنامج بضبط الحمل أو إضعافه أو زيادته. لذلك في "برنامج معدل ضربات القلب الثابت" تتم مراقبة معدل ضربات القلب وفي الواقع تتنوع المعلمات القابلة للتعديل: يتم تقليل أو زيادة سرعة وميل الحزام المتحرك تلقائيًا. ينطبق الخيار على جميع الأوضاع: منطقة القلب، ومنطقة فقدان الوزن، وما إلى ذلك.
• بداية سريعةأو البدء السريع. برنامج بدون إدخال بيانات للإحماء أو تحضير العضلات لتمارين القوة.
• ترطيبأو يبرد. إيقاف جهاز المحاكاة خطوة بخطوة للاسترخاء التدريجي، وتخفيف التوتر بعد المرحلة النشطة من التدريب، واستعادة إيقاع نبضات القلب، وما إلى ذلك.
• تقليد(الجري) على الأراضي الوعرة أو التلال. يتم تحقيق ذلك من خلال تغيير زاوية الميل باستمرار. يطور القدرة على التحمل ويضيء رتابة الركض في غياب الظروف الطبيعية.
• التدريب الفاصل. معظم طريقة فعالةلفقدان الوزن. يتم تحديد فترة التحميل وفترة الراحة بالدقائق. يتحكم جهاز المحاكاة نفسه في التمرين، ويصف إيقاعه ودرجة شدته.
• اختبار اللياقة البدنية. برنامج لتقييم النتائج المحققة. اختبار مستوى الدولة بشكل أساسي اللياقة البدنية. ومن خلال إطلاق البرنامج، استنادًا إلى البيانات المتعلقة بالسرعة المقاسة والمسافة المقطوعة ومعدل ضربات القلب، يمكنك معرفة مستوى اللياقة البدنية الحالي للمستخدم.

وفقا للإحصاءات، من بين الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالملل من العمل على جهاز محاكاة، والمركز الثاني هو عدم وجود نتائج التقدم المتوسطة. سيكون اختبار اللياقة بمثابة حافز ممتاز لمواصلة العمل على نفسك.

يحتوي البرنامج على بيانات البحث العلمي.

سؤال الاختيار رقم 4 - المصنعون

جدول نظرة عامة على النماذج الشعبية

يمكنك توفير الطاقة والحجم والوظائف الإضافية، ولكن ليس على سلامتك الشخصية.

يجب أن يرضي جهاز المشي الذي تم شراؤه المعايير الدوليةمقبولة للمعدات الرياضية ولها شهادات تؤكد هذه الحقيقة.

سؤال الاختيار رقم 5 – مكان الشراء

لذلك، إذا تم اتخاذ قرار شراء جهاز محاكاة، فقد تم تحديد أهداف التدريب، وتم تحديد نوع جهاز المشي، وتمت مناقشة موقعه مع الأسرة، وكل شيء واضح فيما يتعلق بالوزن وعدد الرياضيين المحتملين ، تم تحديد الخصائص الرئيسية، وتم تركيب المعدات اللازمة، وتم تقييم الإمكانيات المالية (Uf!)، يمكنك البحث عن بائع...

أسرار مشتري جهاز المشي

يقوم المشترون ذوو الخبرة الذين لا يميلون إلى دفع مبالغ زائدة مقابل البضائع بما يلي:

يقومون بالتسجيل في المواقع الإلكترونية للمتاجر الرياضية الموجودة في مكان إقامتهم، والتي يحصلون عليها على كوبونات خصم. يقومون بمقارنة أسعار نماذج مماثلة من معدات التمارين الرياضية ويذهبون إلى متجر "صفقة" لاختبار المنتج. بعد اختبار العديد من النماذج في الموقع، يقومون بشراء النموذج الذي يعجبهم، مع الأخذ في الاعتبار المكافأة المستلمة.

خيار عكسي. يبدأ الاختيار بالمتاجر الثابتة، حيث يقومون باختبار تشغيل جهاز المحاكاة على أنفسهم. ثم يبحثون عن المنتج المطلوب في المتاجر عبر الإنترنت ويقدمون طلبًا، مما يوفر ما يصل إلى 20%.

بمجرد أن يتم الاختيار، فلا فائدة من المماطلة وتأجيل عملية الشراء. كلما بدأت الفصول الدراسية مبكرًا، كلما عاد نظام القلب والأوعية الدموية إلى طبيعته بشكل أسرع، وسيتم فقدان الوزن الزائد، وسوف تتحسن عملية التمثيل الغذائي. ولن تتداخل أي تقلبات الطقس مع طريقك إلى الصحة والشخصية المتناغمة. فقط الحركة اليومية نحو حياة جديدة: المشي، الجري، تسلق الجبل...

بدون انتظام وتخطيط جيد النشاط البدني، يقود صورة صحيةالحياة لن تنجح أبدا. ومع ذلك، ليس لدى الجميع الوقت أو الفرصة لزيارة صالات الألعاب الرياضية. حل عظيمسيكون شراء واحدة من العديد من أجهزة المحاكاة الحديثة. ولكن كيفية اختيار الحق جهاز المشيبالنسبة للمنزل، لا يعرف الجميع ما هي العوامل والمعايير التي يجب مراعاتها وما الذي يجب الاسترشاد به. دعونا نتعرف معًا على التفاصيل الدقيقة والفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها من أجل تنظيم صالة رياضية منزلية للرياضيين بأفضل طريقة ممكنة.

سيساعدك إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية في الحفاظ على لياقة عضلاتك. سيسمح لك ذلك، دون الإخلال بروتينك المعتاد، بتوفير المال والوقت عند زيارة الأماكن المجهزة خصيصًا. ومع ذلك، فإن آلة التشغيل ليست عملية شراء رخيصة، ويجب التعامل مع اختيارها بمنتهى الجدية، لأن الاختيار الخاطئ قد لا يؤدي وظائفه فحسب، بل يشكل أيضًا تهديدًا خطيرًا للصحة.

أنواع المطاحن للمنزل: أي واحد تختار؟

ميكانيكا

تعد أجهزة المحاكاة الميكانيكية هي أبسطها، وبالتالي غالبًا ما يكون سعرها في المتناول، وهو ما يجذب معظم المستهلكين. مع هذا التصميم، يتحرك سطح المسار فقط بفضل أرجل الرياضي نفسه، الذي ينظم السرعة بشكل تعسفي. أي أنك إذا توقفت ستوقف الشريط على الفور، وبإضافة خطوة ستسرع حركته. يمكن ضبط القوة في مثل هذه النماذج عن طريق فرملة العمود الرئيسي أو تغيير زاوية ميل المسار. المزايا الرئيسية للميكانيكا هي العوامل التالية:

• الاستقلال التام عن توفر الكهرباء أو مصادر الطاقة الأخرى.
• حجم صغير ووزن خفيف للجهاز.
• انخفاض السعر بسبب بساطة التصميم.

ومع ذلك، فإن المسار الميكانيكي لديه أيضا عدد من العيوب التي لا ينبغي نسيانها عند الاختيار. أثناء الحركة، غالبًا ما يحدث انزلاق الحزام أو كبحه أو اهتزازه، سيتعين عليك المشي أو الركض حصريًا على منحدر، وإلا فإن الحزام سيتوقف ببساطة، ولا يوفر التصميم امتصاص الصدمات، مما يؤثر سلبًا على المفاصل؛ . كل هذا، إلى جانب الحد الأدنى من الوظائف، غالبا ما يصبح حجر عثرة عند الاختيار.

مغناطيسي

هذا الخيار هو نوع من الانتقال بين الميكانيكا البحتة والنماذج الكهربائية. في مثل هذا المسار، يتم ممغنطة القماش، حيث يتم جذبه إلى العمود الرئيسي بطوله بالكامل، مما يضمن الحركة السلسة والموحدة للمحاكاة. هناك مزايا أخرى لهذه النماذج.

• تكلفة منخفضة.
• أحجام صغيرة.
• تشغيل سلس للحزام.
• تقليل تآكل الحزام والفرامل.
• إمكانية تنظيم الحمل.

ومع ذلك، على الرغم من كل المزايا، فإن المسار المغناطيسي يضع تقريبًا نفس الحمل على المفاصل مثل المسار الميكانيكي، كما أنه ليس من الممكن إضافة برامج تدريبية إليه.

كهربائي

الميزة الرئيسية لمثل هذا المسار مقارنة بالموصوفة سابقًا هي وجود محرك كهربائي، أي محرك مثبت مسبقًا يضمن حركة سلسة ثابتة للمسار. في الوقت نفسه، يمكن للجميع اختيار حملهم بشكل مستقل، لأن وظيفة المعدات عادة ما تكون كبيرة جدا. في الوقت نفسه، يمكنك تكوين الجهاز بحيث يساعدك على فقدان الوزن أو التعافي بعد الجراحة، أو زيادة القدرة على التحمل أو الحفاظ على لياقتك، حيث أن معظم الموديلات مجهزة بأجهزة كمبيوتر خاصة. المزايا لا تنتهي عند هذا الحد:

• عادةً ما تكون بطانة القماش جيدة جدًا، نظرًا لأن هذا جهاز عالي التقنية بالفعل.
• مجموعة كبيرة من البرامج للفصول الدراسية في ذاكرة الكمبيوتر المدمج.
• إمكانية تخزين المعلمات الفردية.
• لا توجد زاوية ميل بسبب أن الحزام يتم تشغيله بواسطة محرك كهربائي.

وتشمل العديد من العيوب الاعتماد على الكهرباء، فضلا عن ارتفاع تكلفة هذه المعدات.

الأطفال

ليس لدى هذه المحاكاة أي اختلافات جوهرية مع نماذج البالغين، ولكنها أصغر حجما. يمكن أن تكون أيضًا مغناطيسية وميكانيكية وكهربائية. ومع ذلك، فإن الحجم الصغير يجعل من السهل على الأطفال ممارسة الرياضة، حيث أنها مصممة لارتفاع صغير وعرض الخطوة والحمل، على التوالي. بالإضافة إلى ذلك، فهي عادة ما تكون مصنوعة من مواد أكثر أمانًا، وتتمتع بدرجات أكبر من الحماية، ومقاومة للكهرباء الساكنة، ولكن سعرها هو تقريبًا نفس سعر النماذج للبالغين.

مدمج (محمول)

غالبًا ما تكون هذه الأنواع من أجهزة المشي قابلة للطي. لقد تم تصميمها خصيصًا لتكون سهلة النقل من مكان إلى آخر لأولئك الذين يتنقلون بشكل متكرر. في أغلب الأحيان، النماذج لديها أحجام صغيرةوالتي سوف تتناسب جيدًا مع الجزء الداخلي لشقة صغيرة. وفي جميع النواحي الأخرى، يمكن أن تكون الهياكل أيضًا كهربائية أو ميكانيكية أو مغناطيسية. عادة ما يكون سعر هذه الأجهزة أعلى من المعتاد، لأنها مجهزة أيضًا بأجزاء قابلة للطي.

الميزات الرئيسية

نظام امتصاص الصدمات

كما تعلمون، فإن المشي والجري يؤديان بالضرورة إلى الضغط على المفاصل. وللحد منها، وبالتالي تقليل خطر الإصابة، يتضمن تصميم أجهزة المشي الحديثة أنظمة خاصة لامتصاص الصدمات، بكلمات بسيطةهذه هي الأجهزة التي تنبثق وتخلق مرونة للطلاء وتمتص الصدمات وتقلل من الاهتزاز. في بعض نماذج الجودةقد يكون مستوى التحميل أقل بنسبة 30-40% مما هو عليه في الشارع. دعونا نلقي نظرة على خيارات الهياكل الممتصة للصدمات.

• عشاري. هذا في الأساس حامل عادي يقع أسفل القماش وينحني تحت أقدام الرياضي أثناء الجري. في هذه الحالة، يجب عليك مراقبة وزن العداء بعناية، حيث أن سطح السفينة مصمم لعدد محدد من الكيلوجرامات، وإلا فإن عمله سيكون ذا نوعية رديئة.
• الينابيع. يعتبر نظام التوسيد هذا قديمًا ولم يعد مستخدمًا في معظم المسارات الحديثة. النوابض قادرة على امتصاص طاقة ضربة القدم جيدًا، ولكنها تطلقها بنفس القوة تمامًا في الاتجاه المعاكس، مما يزيد من خطر الإصابة.
• اللدائن. هذا نوع من نظام الوسائد الخاصة المصنوعة من مادة مرنة. في هذه الحالة، يلعب سمك مادة هذه اللدائن دورًا مهمًا. كلما كانت أكثر سمكًا، كان امتصاص الصدمات أفضل.

أبعاد وتصميم الشريط (الويب)

المؤشرات الرئيسية التي تختار بها نسيج المسار لنفسك هي حجمه وعرضه وطوله وكذلك سمكه. هنا سيتعين عليك التركيز على طولك وعرض خطواتك، لأن المسار لا ينبغي أن يكون صغيرًا. وفي الوقت نفسه، يقول الخبراء أن أفضل طول هو 1 م 25 سم، وهو عالمي ومناسب للجميع تقريبا.

الحد الأدنى للعرض من 40 سم. يؤثر السُمك على مقاومة التآكل، لذا كلما كان ذلك أفضل. تتعلق اختلافات تصميم الشريط بشكل أساسي بحقيقة أنه يمكن أن يكون مكونًا من طبقة واحدة أو اثنتين أو ثلاث أو أربع طبقات.

تصميم السكن والمواد

يستخدم المصنعون الحديثون الألومنيوم والصلب والبلاستيك في صناعة أجهزة المشي.

• يجب أن يكون البلاستيك المستخدم متينًا، ولا يترك شظايا حادة عند كسره، ولا يكون به رائحة كريهةولا تطلق الفورمالديهايد والسموم الأخرى.
• عادةً ما تكون العلب الفولاذية متينة للغاية ومناسبة للأشخاص الأثقل.
• تعمل أجزاء الألومنيوم على تخفيف حدة جهاز المحاكاة نفسه بشكل كبير، وهو ما يكون مفيدًا غالبًا أثناء النقل.

قوة المحرك

المعيار الآخر الذي يجب أخذه في الاعتبار، على الرغم من أنه فقط عند شراء طراز كهربائي، هو القوة المقدرة لمحركه. عادةً ما يتم تحديدها في التعليمات بالحصان (l/s) أو الواط (W). كلما ارتفع هذا المؤشر، كلما كان جهاز المحاكاة أكثر خطورة، ولكن استهلاك الطاقة سيكون أعلى.

للاستخدام اليومي، يكفي 1.0-3.5 لتر/ثانية، لكن الأجهزة الاحترافية يمكن أن تتمتع بقوة تصل إلى 5-6 حصان. إذا كان المؤشر بالواط، فأنت بحاجة فقط إلى تحويله، مع الأخذ في الاعتبار النسبة 1 لتر/ثانية = 750 واط.

ما هي العلامة التجارية التي تختار جهاز المشي لمنزلك؟

من الصعب جدًا تقديم المشورة بشأن هذه المشكلة، لأن الجميع يختار معلمات المسارات لأنفسهم. وفي الوقت نفسه، تقدم العديد من الشركات نماذج مختلفة لتناسب احتياجات أي مستهلك. في مثل هذه الحالة، قد يكون المعيار الرئيسي هو تكلفة الجهاز.

ميزانية

• الكربون.
• يونكس فيت.
• النخبة الرياضية.
• إيفو للياقة البدنية.
• HouseFit.

متوسط

• نحت الجسم.
• طريق ياماغوتشي للجري.
• العائلة تي إم.

غالي

• اللياقة البدنية الاعتداء.
• الصالة الرياضية البرونزية.
• رؤية اللياقة البدنية.
• اوكسجين لاجونا.

الحياة الحديثة تحرم الشخص بالكامل تقريبا من الحركة، مما يمنحه كل ما يحتاجه على مسافة ذراع. وهذا ما يفسر إصابة العديد من الأشخاص بمشاكل صحية تظهر في سن مبكرة إلى حد ما. الأمر كله يكمن في قلة النشاط البدني، ولكن لحسن الحظ، تسمح لك التكنولوجيا بتزويد نفسك بالتمرين اللازم في الوقت الحالي. المنزل الخاصوكل ما تبقى هو أن تقرر.

الجري رياضة طبيعية لها تأثير جيد على جميع أجهزة الجسم:

• هضمي؛
• الجهاز التنفسي.
• القلب والأوعية الدموية.
• يزيد من لهجة جميع العضلات.

ما هو جهاز المشي الأفضل للمنزل؟ عند الإجابة على هذا السؤال، عليك أن تفهم معايير اختيار جهاز المحاكاة. أولاً، عليك اختيار المسار بناءً على طول الشخص ووزنه. إذا كان وزن الشخص، على سبيل المثال، 80 كجم، فيجب أن يتحمل جهاز المحاكاة ما لا يقل عن 90 كجم. يمكن أن يكون طول حزام الجري مختلفًا، لذا عند اختياره، عليك أن تأخذ في الاعتبار ارتفاع الشخص - فكلما زاد طوله، يجب أن يكون الحزام أطول، وإلا فسيكون التدريب غير مريح. إذا كنت تشك في اختيار جهاز ما، فيمكنك الحصول على مساعدة من المراجعات حول جهاز الجري المنزلي الأفضل.

أبعاد

العامل الذي يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار هو المساحة المتوفرة في المنزل. إذا كان هناك مساحة كبيرة، فيمكنك شراء جهاز محاكاة دون التفكير في حجمه. إذا كانت المساحة الحرة محدودة، فقد لا تناسب الوحدة التي تفضلها. في حالة إذا كان هناك مساحة صغيرة جدا، والرغبة في شراء المدرب لا تقاوم، يجب الانتباه إلى خيارات الطي، ما الذي سيساعدك عليه تصنيف أفضل أجهزة المشي للمنزل في عام 2017.

نوع جهاز المحاكاة

الخطوة التالية عند اختيار المسار هي تحديد نوعه، وهو ثلاثة - الميكانيكية والكهربائية والمغناطيسية.

• الميكانيكية هي الأرخص. ويرجع ذلك إلى أن حزام الجري الممدود على بكرات يتحرك بقوة الساقين ويتحرك طوال فترة ممارسة الشخص للرياضة. ويترتب على ذلك أن الأحمال كبيرة، لذا فإن آلات التمرين هذه ليست مناسبة لمن يعانون من مشاكل صحية.
• المسارات الكهربائيةيتم تشغيلها بواسطة محرك يعمل بالتيار الكهربائي، والذي يتطلب في البداية منفذًا قريبًا. إنها لا تصدر أي ضوضاء تقريبًا، والسكتة الدماغية ناعمة وسلسة، وتسمح لك أيضًا بالتدريب وفقًا لبرامج مختلفة. عند تحديد جهاز المشي الأفضل، تشير مراجعات العملاء إلى النوع الكهربائي.
• المسارات المغناطيسيةاحصل على ضربة ناعمة لطيفة، وذلك لأن المغناطيس يتحمل الحمل عند المشي والفرملة. قد يكون التدريب على مثل هذه الآلات أكثر تعقيدًا من التدريب على الأجهزة الميكانيكية، لكنها لا تختلف بشكل خاص.

الآن بعد أن أصبحت ميزات وأنواع أجهزة المشي معروفة، فقد حان الوقت للانتقال إلى تصنيف أجهزة المشي والشركات المصنعة. عددهم كبير، ولكن لا يزال هناك عدد قليل من الذين يستحقون الاعتراف والشهرة.

تصنيف الشركات المصنعة للمطاحن

• الكربون.علامة تجارية ألمانية مشهورة مصممة للطلب الجماعي من خلال تحديد أسعار منخفضة للمعدات. تتمثل المزايا في حلول عالية التقنية وبأسعار في متناول الجميع، ولكن جودة البلاستيك تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. أسعار المسارات تبدأ من 12-13 ألف روبل.
• كلير فيت.شركة فرنسية تتميز بمحركاتها القوية والنسيج الواسع والمريح وقطع الغيار عالية الجودة والتجميع الموثوق. وبطبيعة الحال، السعر مناسب ويبلغ 38 ألف روبل. الحد الأدنى؛
• هاستينغز.تتميز المشايات الانجليزية ب خيار واسعموديلات تصميم جذاب , جودة عاليةالأجزاء والتجمع. ومن مميزات الأجهزة انخفاض مستوى الضجيج في المحركات وتوافر العديد من البرامج التدريبية. جميع أجهزة التمارين الرياضية تقريبًا قابلة للطي، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين ليس لديهم مساحة كبيرة. بالمناسبة، فترة الضمان للإطار هي 3 سنوات، للمحرك - سنتان. الحد الأدنى للسعر - 33 ألف روبل.
• الأفق.شركة أمريكية تنتج معدات رياضية تتميز بالمتانة والعملية والموثوقية. العديد من النماذج قابلة للطي، مما يسمح لك بعدم القلق بشأن المساحة الحرة في المنزل. الإطار لديه ضمان لمدة 3 سنوات، المحرك - 2 سنة. للحصول على المسار من هذه الشركة، سيطلبون ما لا يقل عن 37 ألف روبل؛
• HouseFit.شركة أمريكية تتمتع أجهزة المشي لديها بجودة متوسطة وتجميع وهوامش أمان. مناسب للأشخاص الذين يرغبون في توفير المال عند شراء جهاز محاكاة، خاصة بالنظر إلى التكلفة المنخفضة التي تبدأ من 19 ألف روبل؛
• تورنيو.علامة تجارية إيطالية تتميز بإنتاج باهظ الثمن و نماذج الميزانية. المطاحن، كقاعدة عامة، مجهزة بمحرك غير قوي للغاية ولديها هامش صغير من الأمان. بخلاف ذلك، فإن منتجات الشركة تحظى بشعبية كبيرة ومعروفة ويمكن الوصول إليها. سيسمح لك النطاق الواسع باختيار الجهاز المناسب للعميل الأكثر إرضاءً، ولن تؤثر الأسعار المعقولة على محفظتك كثيرًا. تكلفة أجهزة المحاكاة لا تقل عن 15 ألف روبل.
• الفائز / الأكسجين.شركة تايوانية تنتج أجهزة المشي من الفئات المتوسطة والعالية السعر. يختلف تصميم النماذج المختلفة كثيرًا عن بعضها البعض، مما يسمح لك باختيار جهاز المشي لشخص معين. تتوفر أيضًا مكونات عالية الجودة وتجميع موثوق به وضمان المنتج لمدة تصل إلى 5 سنوات، مما يسمح بإدراج وحدات الشركة المصنعة في تصنيف أفضل أجهزة المشي. الحد الأدنى للسعر - 35 ألف روبل.

تمنح العلامة التجارية Carbon أصغر ضمان لمنتجاتها لمدة عام واحد، وClearFit وHouseFit وTorneo - لمدة عامين.

تحاول كل شركة مصنعة لمعدات القلب باستمرار توسيع قدرات منتجاتها، وتكميلها ببعض التقنيات والوظائف الجديدة، وبالتالي فإن تصنيف المطاحن المنزلية في عام 2017 يختلف بشكل كبير عن تلك السابقة.

تصنيف المطاحن للمنزل

بالنسبة للكثيرين، لا يكفي اتخاذ قرار بشأن الشركة المصنعة للمعدات الرياضية، نظرًا لأن اختيارهم واسع النطاق وكل طراز مختلف عن الآخر، مما يعقد الاختيار. ومع ذلك، هناك أفضل أجهزة المشي التي نالت شهرة وشهرة مستحقة لفترة طويلة:

كاربون فيتنس T404

نموذج كهربائي اقتصادي للمبتدئين قادر على الوصول إلى سرعات تصل إلى 10 كم/ساعة. توجد شاشة تتيح لك متابعة إنجازاتك، و13 برنامجًا لجميع المناسبات، بالإضافة إلى أحجام صغيرة. جهاز التمرين قابل للطي وبه بكرات للنقل، لذلك لن يأخذ مساحة كبيرة في منزلك. السعر 30 ألف روبل.;

كاربون فيتنس T604

جهاز سير كهربائي يسمح لك بالوصول إلى سرعة 14 كم/ساعة. آلة التمرين قابلة للطي وصغيرة الحجم. بالإضافة إلى ذلك، فإن التصميم والتجميع جيدان جدًا، وسيسمح لك 13 برنامجًا قيد التشغيل بسهولة اختيار البرنامج الذي تحتاجه لغرض معين وتحقيق أقصى قدر من النتائج. ستعرض الشاشة معدل ضربات القلب والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة. يمكن تعديل المسار يدويًا بميل يصل إلى 4 درجات. السعر حوالي 47 ألف روبل.;

هاوس فيت 9113 حصان

آلة رياضية كهربائية سهلة التجميع والنقل، مما يتيح لك التنقل بها في جميع أنحاء المنزل دون بذل الكثير من الجهد. يحتوي على شاشة معلومات تعرض النتائج في شكل السعرات الحرارية المحروقة والكيلومترات المقطوعة والنبض ومعدل ضربات القلب. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من برامج التدريب المتاحة، وبعد تلقي البيانات اللازمة في شكل الطول والوزن والعمر والجنس، يستطيع الكمبيوتر نفسه حساب الوضع الأكثر فعالية لتحقيق الهدف. أقصى النتائج. متوسط ​​السعر- 14 ألف روبل.;

الماس اللياقة البدنية الصوت 1.9

جهاز مشي عالي التقنية مزود بمحرك قوي قادر على الوصول إلى سرعة 16 كم/ساعة. توجد جميع أنواع المستشعرات الموجودة على متن الطائرة والتي تراقب معدل ضربات القلب والسرعة والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية. يمكن إمالة حزام الجري في ثلاثة أوضاع، مما يسمح لك بزيادة الحمل. يحتوي التصميم على 4 مكونات ممتصة للصدمات تقلل الضغط على المفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريب. أهم ما يميز جهاز المحاكاة هو المدمج فيه نظام مكبر الصوتمع عدة مكبرات صوت ومكبر صوت قادر على التشغيل من الهاتف الذكي. عند الشراء سيُطلب منك التخطيط مبلغ يساوي 35 ألف روبل.;

كلير فيت ايكو ET 16 AI

جهاز سير كهربائي مريح وقليل الضوضاء، مزود بحزام جري عريض ويمكن أن تصل سرعته إلى 15 كم/ساعة. حزام الجري لا ينزلق، ويتحرك بسلاسة، ويمكن تغيير زاوية ميله مباشرة أثناء التدريب. سيسمح لك 18 برنامجًا بالتدرب بأكبر قدر ممكن من الكفاءة، وستخبرك الشاشة المعلوماتية بذلك النتائج التي تم تحقيقها. السعر 45 ألف روبل.;

اوكسجين لاجونا 2

مسار مريح وموثوق يصل إلى سرعة تصل إلى 12 كم/ساعة. توجد مكبرات صوت مدمجة، و19 برنامجًا تدريبيًا، وشاشة معلومات كبيرة توضح السعرات الحرارية المفقودة، وسرعة الجري والمسافة، والنبض. جهاز المحاكاة قادر على إنشاء ظروف تحميل خاصة، على سبيل المثال، الركض في الجبال أو فوق التضاريس الوعرة. الحد الأقصى للوزن المدعوم يصل إلى 130 كجم. أفضل جهاز سير للمنزل حسب تقييمات بعض المواقع. السعر حوالي 43 ألف روبل.;

تورنيو لينيا T-203

جهاز سير جيد الميزانية مع سرعة قصوى تصل إلى 13 كم/ساعة ونظام امتصاص الصدمات الذي يزيد من الراحة والملاءمة أثناء التدريب. تعرض الشاشة معلومات كاملة عن السعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة ومعدل ضربات القلب. المسار صاخب بعض الشيء، لكنه بسيط مقارنة بالمسار الديمقراطي بسعر 19 ألف روبل.;

كار فيتنس إميرالد TS-951c+بولار

ربما أفضل جهاز مشي للمنزل. حديثة وعالية التقنية، يمكنها تحمل وزن 140 كجم وتصل سرعتها إلى 22 كم/ساعة، وتضمن تقنية امتصاص الصدمات الراحة والثبات أثناء التدريب، والذي يمكن تنفيذه باستخدام 24 برنامجًا مدمجًا. تشتمل المجموعة على حزام صدر بولار، والذي يسمح لك بقراءة معدل ضربات قلبك بدقة وتوفير المعلومات الصحيحة حول نشاطك. تتيح لك شاشة المعلومات الكبيرة والمروحة المدمجة ومكبرات الصوت والموصلات الاتصال الأجهزة الإلكترونيةوإجراء التدريبات الخاصة بك بشكل أكثر راحة. سيكلف مثل هذا المحاكاة 95 ألف روبل.

ربما يكون وجود جهاز المشي في المنزل هو الطريقة الأفضل والأكثر ملاءمة للحفاظ على لياقتك البدنية. الزي الرياضيلأنه لا داعي لإضاعة الوقت في الطريق إلى صالة الألعاب الرياضية. سيوفر التدريب المنتظم نتائج إيجابية في أقصر وقت ممكن، وسوف يعبر الجسم عن امتنانه في شكل موقف جيد وإيجابي طوال اليوم. واحدة من هذه المحاكاة ستكون جيدة.

فيديو "كيف تختار جهاز المشي لمنزلك ولا تخطئ"

وإذا كان لا يزال لديك حلقة مفرغة في المنزل، فلا توجد عقبات أمام التدريب. بالإضافة إلى ذلك، فهو ليس مجرد نشاط تقوية ومنشط عام، بل يعد الجري تمرينًا مكثفًا للقلب لفقدان الوزن وزيادة القدرة على التحمل. إذا كان اختيار جهاز المشي لمنزلك لا يزال أمامك، فاطلع على تصنيف أفضل آلات التمرين.

أنواع المطاحن

هناك نوعان رئيسيان:

1. المطاحن الميكانيكية– تتم حركة اللوحة القماشية بجهود المستخدم نفسه. الدرجة والسرعة تعتمد فقط على حركة المتدرب. هذه المسارات غير مكلفة، ولكن كفاءتها هي أيضا أقل من ذلك بكثير.
2. كهربائي– يتم تشغيل جهاز المحاكاة من الشبكة الكهربائية. يتم ضبط الحمل على هذه المسارات تلقائيًا، ويقوم البرنامج نفسه بتغيير سرعة الحزام وزاوية الميل. هناك أيضًا برامج تعتمد على معدل ضربات القلب لاختيار الأحمال الفردية.

كيفية اختيار حلقة مفرغة

1. بادئ ذي بدء، انتبه إلى الحد الأقصى المسموح به وزن المستخدم. سيؤدي الحمل المسموح به على الحزام إلى إطالة عمر جهاز المحاكاة.
2. اختر الخيارات المناسبة بناءً على المساحة المتوفرة في منزلك.هناك أيضًا هياكل قابلة للطي للمنزل لا تشغل مساحة كبيرة عند تجميعها.
3. ويفضل وجود أجهزة استشعار النبضلحمل مريح وآمن.
4. يختار الأقمشة مع امتصاص الصدماتلتشغيل مريح دون إصابة العمود الفقري والمفاصل.

أفضل 10 المطاحن للمنزل

№1 العائلة TM 450A

تقدم العلامة التجارية ذات المنشأ الفرنسي نموذجًا كهربائيًا لجهاز المشي القابل للطي، المصنوع في الصين، بمحرك سعة 2.5 لتر. مع.

• يمكن لجهاز المشي المدمج للمنزل أن يتحمل حمولة تصل إلى 140 كجم.
• يبلغ طول اللوحة 130 سم وعرضها 45 سم.
• وزن المسار 56 كجم.
• توفر المعلمات تغيير زاوية الميل بنسبة 15٪.
• الحد الأقصى للسرعة هو 16 كم / ساعة.
• تعرض شاشة LCD المسافة المقطوعة واستهلاك السعرات الحرارية والسرعة ومعدل ضربات القلب وقراءة معدل ضربات القلب باستخدام أجهزة استشعار تعمل باللمس.
• تحتوي على 19 برنامجًا، منها المخصص والمعتمد على معدل ضربات القلب.
• التكلفة 53990 فرك.

№2 مختبرات سفينسون بودي فيزيولين TBX

مسار كهربائي من الشركة الكورية ل الاستخدام المنزلي.

• الوزن 65 كجم، الطول 167 سم، العرض 76 سم.
• يبلغ طول التصميم القابل للطي عند طيه 108 سم وعرضه 76 سم.
• محرك ميتسوبيشي 2.75 لتر. مع.
• القماش غير قابل للانزلاق مع نظام امتصاص الصدمات مع ست وسادات سيليكون نابضة يصل طوله إلى 128 سم وعرضه 42 سم، وكثافة القماش 1.6 ملم.
• تسارع حتى 16 كم/ساعة.
• يصل منحدر القماش إلى 15٪.
• يحتوي على أجهزة استشعار النبض.
• الحد الأقصى للوزن المسموح به هو 140 كجم.
• تعرض الشاشة السرعة والمسافة واستهلاك الطاقة، ومن الممكن تحليل الدهون في الجسم والاستماع إلى الملفات الصوتية.
• التكلفة 49990 فرك.

№3 لافستين كورسا

مسار كهربائي صنع تايواني وزن 68 كيلو جرام النظام الهيدروليكيقابلة للطي

• يبلغ طولها عند تجميعها 160 سم وعرضها 70 سم.
• 2 لتر. مع. يضمن المحرك التشغيل الصامت.
• سمك القماش مع نظام امتصاص الصدمات 0.2 سم.
• زاوية ميل النصل لا تتجاوز 5%.
• توجد أجهزة استشعار للنبض على المقابض.
• من الممكن الاستماع إلى ملفات MP3، وتعرض شاشة LCD السرعة والمسافة والنبض والميل والسعرات الحرارية.
• ويوجد أيضًا جهاز تحليل الدهون.
• التكلفة 32990 فرك.

№4 كلير فيت رينبو RT 540

يبلغ طول المشاية الكهربائية 186 سم وعرضها 93 سم.

• الوزن 92 كجم.
• المحرك 3.5 لتر. مع. وبسرعة قصوى تصل إلى 20 كم/ساعة.
• يصل المنحدر إلى 15٪.
• يتحمل أوزان تصل إلى 150 كجم.
• أزرار التحكم في وحدة التحكم باللغة الروسية، يتم عرض المعلومات على الشاشة حول استهلاك السعرات الحرارية والسرعة والمسافة باللغة الإنجليزية.
• يحتوي على 72 برنامجًا تدريبيًا، مخصصًا ويعتمد على معدل ضربات القلب.
• التكلفة 95990 فرك.

№5 فيجن T40 كلاسيك

ممشى كهربائي للاستخدام المنزلي وزن 126 كجم.

• يصل طول الهيكل غير القابل للطي إلى 197 سم وعرضه 110 سم.
• من الممكن توصيل حزام القلب؛ توجد أجهزة استشعار على المقابض لتحديد معدل ضربات القلب.
• الحد الأقصى للسرعة هو 20 كم/ساعة، وزاوية الميل 15%.
• يتحمل أوزان تصل إلى 182 كجم.
• قماش مع نظام امتصاص الصدمات.
• تعرض شاشة LED البرامج المدمجة ومعدل ضربات القلب والسرعة والمسافة واستهلاك السعرات الحرارية، كما توفر أيضًا اختبار اللياقة البدنية.
• التكلفة 232.890 روبل روسي.

№6 أميتي كلاسيك ATM 518 TFT

قدمت ماركة روسية الأصل نموذج جهاز المشي للاستخدام المنزلي.

• يصل طوله إلى 182 سم وعرضه 87.5 سم.
• الوزن المسار 76 كجم.
• محرك صامت 3 لتر. مع.
• تغيير الميل إلكترونيًا – تصل الزاوية إلى 15%.
• يحتوي على ممتص صدمات غازي لنظام الطي.
• السرعة القصوى 18 كم/ساعة.
• تشتمل المجموعة على حزام القلب وجهاز الاستقبال القطبي وأجهزة استشعار النبض على المقابض.
• يتحمل أقصى وزن يصل إلى 160 كجم.
• شاشة TFT، من الممكن توصيل أجهزة iOS وAndroid.
• التكلفة 95000 فرك.

№7 صهارة الأكسجين II AL HRC

ممشى كهربائي قابل للطي من منشأ ألماني وزن 82 كجم.

• يصل طوله إلى 182 سم وعرضه 79 سم.
• زاوية الميل لا تتجاوز 20%.
• السرعة القصوى تصل إلى 18 كم/ساعة.
• تشتمل المجموعة على أجهزة استشعار تعمل باللمس وحزام للقلب.
• الحد الأقصى لوزن الحمولة 160 كجم.
• تعرض شاشة LCD الملونة السرعة ومعدل ضربات القلب والمسافة واستهلاك السعرات الحرارية والقدرة على إجراء اختبار اللياقة البدنية.
• تقوم البرامج بتغيير زاوية الميل ومحاكاة التضاريس (المنحدر، الأراضي الوعرة، التل) مع نظام امتصاص الصدمات.
• من الممكن الاتصال للاستماع إلى الملفات الصوتية؛ يوجد موصل USB.
• مروحة ومكبرات صوت مدمجة.
• التكلفة 72890 فرك.

№8 أبلجيت T30 ADC

جهاز سير منزلي من صناعة كورية بوزن 53 كجم.

• الطول 162 سم، العرض 71 سم.
• محرك شنايدر إلكتريك 2.0 لتر. مع.
• السرعة القصوى تصل إلى 14 كم/ساعة.
• القماش غير القابل للانزلاق مع نظام امتصاص الصدمات Air-Cushion XL يبلغ طوله 125 سم وعرضه 40 سم وبزاوية ميل 15%.
• الحد الأقصى لوزن الحمولة – ما يصل إلى 130 كجم.
• تعرض شاشة LCD السرعة والمسافة والوقت والنبض واستهلاك السعرات الحرارية، ولها وظيفة لتقييم الأنسجة الدهنية.
• البرامج المدمجة تحاكي الجري عبر البلاد.
• إمكانية الاستماع إلى الموسيقى من خلال مكبرات الصوت المدمجة.
• التكلفة 38990 فرك.

№9 سبيريت فيتنس XT285

• مشاية كهربائية قابلة للطي وزن 110 كجم.
• يبلغ طولها 201 سم وعرضها 88.5 سم.
• المحرك 3 حصان يضمن تسارع أقصى سرعة يصل إلى 18 كم/ساعة.
• زاوية الميل لا تتجاوز 12%.
• تحتوي المقابض على مستشعرات مدمجة لمعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى وجود حزام لتمارين القلب.
• الحد الأقصى للوزن – 160 كجم.
• تعرض الشاشة اختيار البرامج ومعدل ضربات القلب والسرعة واستهلاك السعرات الحرارية وزاوية الميل.
• MP3 متصل.
• هناك مروحة.
• ممشى كهربائي قابل للطي من صناعة كورية وزن 61 كجم.
• طول المسار 148 سم، العرض 66 سم.
• محرك صامت 3 لتر. مع. مع نظام الهواءتبريد المحرك.
• نسيج غير قابل للانزلاق مع نظام امتصاص الصدمات المكون من ستة مواد مطاطية يوفر حملاً لطيفًا على الجهاز العضلي الهيكلي.
• مستشعرات معدل ضربات القلب المدمجة ومكبرات الصوت وحامل الكتب والقدرة على الاستماع إلى ملفات MP3.
• الحد الأقصى لوزن الحمولة على القماش هو 130 كجم.
• التكلفة 37990 روبل روسي.

خاتمة

إن اختيار جهاز المشي عالي الجودة سيوفر لك تمرينًا فعالاً دون مغادرة منزلك. للتأكد من أن التدريبات الخاصة بك ليست مملة وقصيرة الأجل، اختر جهازًا مزودًا بوظيفة الميل وقم بتغيير البرامج، بما في ذلك البرامج المخصصة والتي تعتمد على معدل ضربات القلب. سيساعدك اختيار البرامج في الحصول على الحمولة التي تحتاجها، اعتمادًا على أهدافك وعمرك ووزنك وحالتك البدنية.

فيديو حول اختيار حلقة مفرغة