الدوالي مرض يعتمد نجاح علاجه إلى حد كبير على نمط الحياة الصحيح والامتثال لتوصيات الطبيب. موانع الدوالي هي إجراء علاجي ضروري يساعد على وقف تطور مرض خطير.

الدوالي مرض يعتمد نجاح علاجه إلى حد كبير على نمط الحياة الصحيح والامتثال لتوصيات الطبيب.

ما هو غير المسموح به في الدوالي؟

الدوالي هي مرض يصيب الأوعية الدموية، حيث يعيق انسدادها تدفق الدم. بسبب الركود الوريدي، تنخفض سرعة حركة الدم. تعاني الخلايا من نقص الأكسجة ونقص العناصر الغذائية. يتغير الضغط على الأوردة والشرايين، وتبدأ الأوعية بالتشوه. يحدث التورم والشعور بالثقل. في مرحلة متأخرة من المرض، مع توسع شديد في الأوردة، قد يعاني المريض من إحساس بالحرقان والألم.

مع الأخذ في الاعتبار موانع الاستعمال واتباع توصيات الطبيب، لا يسمح فقط بالتخفيف من حالة المريض، ولكن أيضًا بإبطاء تطور المرض.

النشاط البدني

النشاط البدني مهم للصحة، ولكن إذا كنت تعاني من الدوالي في الأطراف السفلية، فيجب عليك توخي الحذر عند اختياره. ممارسة التمارين الرياضية المكثفة يمكن أن تؤدي إلى جلطات الدم. ومن المستحسن أن تبدأ بعد استشارة الطبيب.

موانع الاستعمال:

• التزلج والزلاجات الثلجية؛
• كرة القدم؛
• الهوكي.
• التمارين الرياضية السلطة.
• تمارين مع حبل النط.

قيود النظام الغذائي

يجب أن تكون متوازنة، ويجب أن تكون المنتجات طبيعية وطازجة. يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البيوفلافونويد.

موانع للاستخدام المنتجات التاليةلأنها تدمر جدران الأوعية الدموية:

• طعام مالح
• أطباق حارة؛
• اللحوم المدخنة
• حلويات.

حمام وساونا

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل بسيطة مع نظام القلب والأوعية الدمويةيُسمح بالحمام (بدون غرفة بخار) والساونا ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الشهر.

يمنع علماء الأوردة المرضى الذين تشوهت الأوردة والشرايين لديهم بالفعل من الذهاب إلى الحمام والساونا. هذا هو موانع قاطعة.

التبغ والكحول

إذا كنت تعاني من أمراض الأوردة والشرايين وزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم، فيجب عليك عدم التدخين أو شرب الكحول بكثرة. يؤدي انتهاك هذا الموانع إلى تكوين لويحات، مما يزيد من إعاقة تدفق الدم. يؤدي التبغ والكحول إلى تفاقم الأعراض بسرعة، ويبدأ المرضى في الشعور بعدم الراحة المستمرة.

اختيار الحذاء

الدوالي لها موانع عند اختيار الأحذية. يجب تجنب الأحذية الضيقة تمامًا: فهي تؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الساقين وتساهم في تطور أمراضها وظهور الشبكات الوريدية.

الأحذية ذات الكعب العالي غير مرغوب فيها: فهي تضع الساقين في وضع غير طبيعي، وهذا يضر بالأوردة والشرايين. لاستعادة تدفق الدم بعد ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، عليك القيام بتمارين الاسترخاء بساقيك في المساء.

هل من الممكن العمل مع الدوالي؟

هذا المرض ليس موانع للعمل. نمط الحياة السلبي لن يكون مفيدًا. ومع ذلك، يجب أن تؤخذ ظروف العمل في الاعتبار.

موانع الاستعمال ستكون المهن التي تتطلب قضاء الكثير من الوقت في نفس المنصب، على سبيل المثال، موصل، مدرس، مندوب مبيعات، مصفف شعر. عندما يبقى الشخص في وضعية الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، يرتفع ضغط الدم في الأطراف. لذلك، يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض الساق رفض مثل هذا العمل.

المضاعفات المحتملة

تحدث المضاعفات غالبًا عندما لا يأخذ المريض في الاعتبار موانع الاستعمال.

المرضى الذين لا يلتزمون بالعلاج الموصوف للدوالي يعانون من التورم. المراحل المتأخرة من المرض تكون مصحوبة بألم وتشنجات في الأطراف وارتفاع موضعي في درجة الحرارة.

إذا كان الشخص يتجاهل باستمرار موانع الاستعمال، فإن جدران الأوردة والشرايين تتدهور بسرعة ويتطور التهاب الوريد الخثاري. إذا انفصلت جلطة دموية وانتقلت إلى القلب أو الدماغ، فقد تكون قاتلة.

إذا كان هناك ضغط مفرط على الأوعية، فقد يبدأ النزيف الوريدي الداخلي أو الخارجي، وهو ما يهدد الحياة.

القرفصاء يقوي أوتار وعضلات الساقين ويحسن شكل الأرداف ويحافظ على تدفق الدم الطبيعي. يعد هذا التمرين جزءًا لا يتجزأ من عملية التدريب في كل رياضة تقريبًا. ولكن ماذا تفعل إذا ظهرت تصبغات أو شبكات وعائية أو عروق سميكة ومعقدة على الوركين والكاحلين وتحت الركبتين. هل من الممكن ممارسة القرفصاء مع الدوالي في الساقين؟

مرجع!يتخلل جسم الإنسان بأكمله الأوعية الدموية. تحمل الشرايين الدم المؤكسج بعيدًا عن القلب. ينتشر إلى جميع الأنسجة والأعضاء. تعيد الأوردة الدم الغني بثاني أكسيد الكربون إلى القلب.

تساعد العضلات المحيطة بالأوردة وشبكة الصمامات الموجودة داخل الأوعية الدم على الارتفاع إلى الأعلى.

عندما يتدفق الدم عبر الوريد، تفتح الصمامات على شكل كوب للسماح للدم بالتدفق عبرها ثم تغلق لمنع التدفق العكسي.

في الأوردة المتوسعة، لا تقوم الصمامات بعملها، مما يسمح للدم بالتصريف إلى الوريد.

وبسبب هذا، يزداد الضغط الوريدي، وتنتفخ الأوردة وتلتوي.

ما إذا كانت تمارين القوة، وخاصة القرفصاء، مفيدة أو ضارة لدوالي الساقين، يعتمد على شدة المرض. في الطب هناك ثلاث مراحل للمرض بالإضافة إلى حالة ما قبل الدوالي:

• حالة ما قبل الدوالي- تنتفخ الساقين في بعض الأحيان، وهناك ثقل وألم مؤلم؛
• المرحلة الأولى- الأوردة والشعيرات الدموية مرئية تحت جلد الساقين، والتي لم تكن ملحوظة من قبل، وأحيانا تزعجك التشنجات والحرقان والألم المؤلم في الليل - أثناء النهار؛
• المرحلة الثانية- تورم مستمر في الساقين، الدوالي، الأوردة الأرجوانية، الحكة، الألم يصبح أكثر شدة.
• المرحلة الثالثة- يصبح جلد الساقين جافًا ويغمق ويتشقق وتنمو وتنتفخ العقد الدوالي أكثر فأكثر وتظهر القرح والأكزيما.

بعناية!في حالة الدوالي المتقدمة، يمكن أن يؤدي النوع الخاطئ من النشاط الرياضي إلى مضاعفات المرض وحتى الموت. وقد يصبح المرض أكثر تعقيدا، الشريان الرئوي،.

النشاط البدني لعلاج الدوالي - ممارسة الرياضة أو الامتناع عنها

نمط الحياة المستقر هو أحد أسباب هذا المرض غير السار.. من الضروري ممارسة الرياضة البدنية لعلاج الدوالي. ينشط وصول الدم إلى الأطراف السفلية. تدعم العضلات القوية والمضخمة الجدران الوريدية وتؤثر على عمل صمامات الوريد.

من ناحية أخرى، فإن بعض أنواع الأحمال تضغط على الساقين، وبالتالي على الأوعية الدموية في الساقين. لذلك، يجب أن يشمل التدريب التمارين التي تشارك فيها عروق الساقين إلى الحد الأدنى.

في حالة ما قبل الدوالي وفي المرحلة الأولى من المرض من المفيد ممارسة أي تمارين رياضية ولكن بدون استخدام الأوزان. يجب أن تكون شدة التدريب معتدلة. يعد النشاط البدني الإيقاعي مثاليًا: المشي، والجري البطيء السهل، والتدريب البيضاوي، وركوب الدراجات.

إذا تقدم المرض، يجب التعامل مع النشاط البدني بحذر شديد.. تمارين القوة مثل الرفعة المميتة والطعنات والقرفصاء والمرحلة 2-3 من الدوالي غير متوافقة. من الأفضل اللجوء إلى السباحة والبيلاتس واليوجا.

انتباه!قبل أن تذهب إلى نادي رياضيأو الاستوديو الرياضي أو جهاز المشيتحدث مع طبيبك. حدد بنفسك مدى خطورة المرض والمستوى المطلوب النشاط البدنيالمريض غير قادر.

كيف يعمل القرفصاء على الأوعية الدموية؟

تحظى رياضة القرفصاء بشعبية كبيرة بين الرياضيين المحترفين والهواة، وهذا ليس مفاجئًا. يستخدم هذا التمرين جميع عضلات الجسم، ويحرق الدهون، ويحسن شكل الوركين والأرداف، ويدرّب القدرة على التحمل. يتم تحقيق تأثير ممتاز دون استخدام مقذوفات إضافية. ولكن هل من الممكن أن يجلس القرفصاء مع الدوالي في الساقين وماذا يحدث للأوردة المريضة؟

القرفصاء، مثل التمارين البدنية الأخرى، لها تأثير مفيد على الأوعية الدموية:تقوية جدرانها وتحسين تدفق الدم وتقوية العضلات. ولكن في الأوردة المتضررة من الدوالي، يركد الدم وهناك احتمال كبير لجلطات الدم.

أثناء تمرين القرفصاء المكثف، يمكن أن تنكسر جلطة دموية أو جزء منها وتسد أي وعاء طرفي أو رئيسي، بما في ذلك الشريان الرئوي. في أحسن الأحوال، سيؤدي ذلك إلى التهاب الأوردة، وفي أسوأ الأحوال، سيؤدي إلى الموت المفاجئ.

في الحالات الشديدة من المرض، يمكن أن يؤدي القرفصاء إلى تمزق الدوالي.. تصبح الأوردة المريضة رقيقة وتلتصق بالجلد.

مع حركة مفاجئة أو تأثير، قد ينكسر جدار الوعاء. وستكون النتيجة نزيفًا داخليًا أو خارجيًا، والذي يمكن أن يهدد الحياة.

ولكن على مرحلة مبكرةتطور المرض، إذا لم تتوسع الأوردة، فلا توجد عقد دوالي، والساقين لا تنتفخ وتؤذي في كثير من الأحيان، فلا يزال بإمكانك ممارسة القرفصاء. يجب على الطبيب أولاً استبعاد الإصابة بتجلط الأوردة العميقة وتحليل عوامل الخطر الأخرى.. وتحتاج إلى أداء التمارين بكثافة منخفضة، باتباع التقنية الصحيحة وبدون أوزان.

الخصوصيات!يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الدوالي في الساقين بالجلوس والقيام بتمارين بدنية أخرى. ستقلل الجوارب والجوارب الضيقة المحبوكة من احتمالية حدوث مضاعفات وستحافظ على الضغط في الأوردة عن طريق الضغط على الساق.

تقنية القرفصاء

يجب أن يتم القرفصاء من الدوالي بسلاسة، دون الرجيج، ببطء. قبل التمرين، قم بإجراء عملية إحماء قصيرة. عدد التكرارات لا ينبغي أن يكون أكثر من 15في نهج واحد. في البداية، يجب عليك الامتناع عن ممارسة القرفصاء العميق.

1. ضع قدميك على حدة 70-80 سممن بعضها البعض. يجب الضغط على الكعب بقوة على الأرض.
2. الظهر مستقيم، والأكتاف مسترخية، والنظرة للأمام.
   1. ابدأ بثني ركبتيك. تأكد من أنهم كذلك فوق القدمين.
3. في الوقت نفسه، ببطء وسلاسة، ينخفض ​​\u200b\u200bالحوض إلى مستوى الركبتين، وترتفع الأيدي إلى خط الصدر (تخيل الجلوس على كرسي غير مرئي).
4. تصويب جسمك ببطء.

لا يمكنك حبس أنفاسك: يجب أن يكون الشهيق والزفير حرين. قم بالمشي بين التمارين: الانقباضات الإيقاعية لعضلات الساق ستحسن التدفق الوريدي. إذا شعرت بعدم الراحة: ألم، حرقان، وخز في ساقيك، توقف عن التدريب.

مهم!يجب تحديد ما إذا كان من الممكن القرفصاء مع الدوالي. حتى لو لم تكن هناك موانع لأداء هذا التمرين، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أوعية دموية غير صحية ألا يجهدوا أنفسهم. إذا شعرت بالدوخة أو ضيق في التنفس، استشر الطبيب.

تمارين أخرى للساقين والأرداف

القرفصاء تمرين ممتاز يمكنه شد ساقيك وأردافك وتحسين حالة الأوعية الدموية في ساقيك. ولكن هل من الممكن ضخ الساقين مع الدوالي دون تعريض نفسك للخطر ودون استخدام القرفصاء؟ ولحسن الحظ، هذا ممكن.

تم تطوير مجمعات تدريبية للأشخاص الذين يعانون من الدوالي. يتم إجراؤها من وضعية الاستلقاء أو الوقوف، دون خلق ضغط غير ضروري على أوعية الساقين.

فيما يلي بعض التمارين المفيدة والبسيطة، يتم تنفيذ كل منها 15-20 مرة:

1. استلق على ظهرك. ارفع ساقيك أعلى، بشكل عمودي على الأرض وثني ركبتيك. قم بفرد ساقيك اليمنى واليسرى بالتناوب، كما لو كنت تقود دراجة هوائية.
2. مستلقيا على ظهركارفع ساقيك للأعلى، وقم بتصويب ذراعيك على طول جسمك. انشر ساقيك ببطء على الجانبين ثم عد إلى وضع البداية.
3. استلقي على معدتك، اثنِ مرفقيك وضع راحتي يديك على الأرض عند مستوى الصدر. ارفع ساقيك عن الأرض إلى أعلى مستوى ممكن وأرجعهما للخلف.
4. الاستلقاء على جانبك الأيمنضع كوعك الأيمن على الأرض، واسحب معدتك للداخل وقم بإجراء تأرجحات واسعة برجلك اليسرى. ثم كرر على الجانب الآخر.
5. مستلقيا على الأرضاثنِ ركبتيك بحيث تكون قدميك تحت الأرداف. يتم تمديد الأسلحة على طول الجسم. متكئًا على كتفيك وقدميك، ارفع حوضك للأعلى ثم عد للخلف ببطء.
6. الجلوس على كرسي مع مسند الظهر. اضغط على أسفل ظهرك وكتفك بقوة على ظهر الكرسي. ارفع ساقيك بحيث تكون الأرداف فقط على اتصال بالكرسي. افرد ساقيك على الجانبين وابق في هذا الوضع لمدة 5-7 ثواني. العودة إلى وضع البداية.
7. يجلس على كرسي، اجمع ساقيك معًا وارفعهما بشكل موازٍ للأرض. بحركات لطيفة، ارفعي ساقيك إلى أعلى مستوى ممكن واثبتي لمدة 5-7 ثواني.

ماذا يعتقد الأطباء؟

ميلوسردوف إن في، أخصائي إعادة التأهيل، أخصائي التدليك، مدرب العلاج بالتمارين الرياضية:

"إذا كنت تعاني من الدوالي، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على تناسق ساقيك. ولكن إذا ظهرت اللوحات، فلا يمكن الحديث عن أي قرفصاء. يُسمح بالحمل المعتدل ولكن بحيث تكون الأرجل أعلى من الرأس.

وبعد الانتهاء من هذا النهج، استلقي رأسًا على عقب لمدة دقيقة أخرى للسماح بتصريف الدم. ولا ننسى أن علاج الدوالي يتم بنجاح وبعد فترة من التعافي يعود المريض إلى حياته الطبيعية وتمارينه المعتادة.

Gavrilov V.A.، طبيب من أعلى فئة، جراح الأوعية الدموية، أخصائي الأوردة:

"إن العدو الرئيسي لأوردتنا هو الضغط المرتبط بزيادة كبيرة في الضغط داخل البطن. الأحمال التي تتوتر فيها عضلات البطن بشكل حاد تزيد الضغط في الوريد الأجوف السفلي وفي عروق الأطراف السفلية.

القرفصاء، وخاصة مع الأوزان، هي مثل هذه الأحمال ومن الأفضل تجنبها. ولكن إذا كان لدى الشخص استعداد فقط لتوسع الأوردة، أو الدوالي في الأوردة الصافنة، فيُسمح بالقرفصاء. لكن من دون رفع الأثقال وارتداء الجوارب الضاغطة”.

خاتمة

يمكنك ممارسة القرفصاء مع الدوالي. ولكن فقط مع شكل أولي خفيف من المرض. ويمكن للطبيب فقط تحديد مدى خطورة المرض عن طريق إجراء الفحص والفحص بالموجات فوق الصوتية. ولكن إذا كان لا يزال هناك موانع القرفصاء، فهناك العديد من التمارين الفعالة والآمنة التي يمكن أن تحسن الأوعية الدموية وتقوي عضلات الساق.

هناك الكثير من الناس يعانون هذه الأيام. توسع الأوردةالأوردة هذا المرض يتطلب أسلوب حياة خاص. هناك موانع لهذا المرض. إذا اتبعت جميع قواعد الوقاية من الدوالي، فيمكن إيقاف تطور هذا المرض. مع تقدم هذا المرض، يمكن أن تكون العواقب وخيمة، لذلك من المهم معرفة موانع لهذا المرض.

موانع الدوالي

السلبية هي واحدة من موانع الدوالي. الغرض الوظيفي للأوردة نفسها هو أنها تعيد الدم من الأطراف إلى الرئتين والقلب. وتساعدهم في ذلك تقلصات وحركات العضلات، فهي تدفع الدم إلى الأعلى. يمنع نظام الصمام الموجود في الأوردة الدم من التدفق مرة أخرى. عندما تنخفض مرونة الجدران أو عندما تعمل الصمامات بشكل سيء، تحدث الدوالي.

تساعد حركة الجسم والأطراف على زيادة تدفق الدم في الجسم. عندما نجلس أو نقف أو نستلقي لفترة طويلة، يرتفع ضغط الدم في الأطراف. موانع لا تقل خطورة عن الدوالي هي سوء التغذية. الوزن الزائد، وخاصة السمنة، يزيد من ضغط الدم. كما أن الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الساقين، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية.

محظورات أخرى للالدوالي

القيود المفروضة على هذا المرض يمكن أن تكون نسبية أو مطلقة. موانع النسبية تحد من معاناة الشخص من الدوالي جزئيا فقط، اعتمادا على مرحلة المرض. موانع الاستعمال المطلقة لا تعتمد على درجة المرض، مما يحد تماما من المريض من إجراء واحد أو آخر. على سبيل المثال، الاستقبال الحبوب الهرمونية، العمل البدني الثقيل، رفع الأثقال، الخ.

إذا كانت الدوالي في المراحل الأولية، فيُسمح بالتدليك على المناطق المصابة، لكن يُمنع استخدام العسل أو الحجامة أو التدليك بالأسطوانة.

موانع الدوالي فيما يتعلق بالأحذية مطلقة. يجب على المرضى الذين يعانون من الدوالي عدم ارتداء أحذية ذات كعب أعلى من 5 سم، فمثل هذه الأحذية تحافظ على ثبات عضلات الساق، وهذا يعطل انقباضها كما يعيق تدفق الدم في الأوردة. في هذه الحالة، لا يستطيع جهاز صمام الأوردة تحمل الحمل، ويتطور المرض تدريجياً إلى شكل أكثر خطورة. في حالة عدم وجود اضطرابات جلدية غذائية، لن تسبب هذه الأحذية ضررًا إذا ارتديتها من حين لآخر دون إرهاق قدميك.

في كثير من الأحيان، تتطور الدوالي عند النساء أثناء الحمل. بعد ولادة طفلة امرأة من بين عدد كبير منع الحمل، إعطاء الأفضلية وسائل منع الحمل الهرمونية. هذه الحماية ضد الحمل غير المرغوب فيه مع الدوالي هي موانع. وذلك لأن الهرمونات الجنسية لدى النساء تعزز تكوين جلطات الدم في الأوردة المصابة بالدوالي وتزيد من تخثر الدم.

تجدر الإشارة إلى أن موانع الدوالي في المراحل اللاحقة تصبح أكثر صرامة ويزداد عددها. مع القرحة الغذائية، خاصة إذا لم تلتئم لفترة طويلة، يحظر على المريض أخذ حمامات ساخنة، وزيارة الساونا، وعدم إجراء استئصال الوريد. يمنع أيضًا على المريض رفع الأثقال أو إزالة الشعر بالشمع. لا ينبغي لمريض الدوالي أن يبقى تحت أشعة الشمس الحارة لفترة طويلة، ولا ينصح بالجلوس متربعاً، لأن ذلك يشكل ضغطاً على الأوردة، مما يمنع تدفق الدم في الأطراف. يؤدي عدم اتباع هذه القواعد إلى زيادة خطر النزيف من جرح مفتوح.

الدوالي على الساقين ليست مفاجأة هذه الأيام... وبحسب الإحصائيات فإن كل شخص ثان يعاني من الانتفاخ، ويتطور عند النساء 3 مرات أكثر. ومع ذلك، فإن الخطورة ليست أمراض أوعية الشبكة الوريدية في الساقين نفسها، ولكن التهاب الوريد الخثاري الذي يظهر على خلفية الدوالي وغيرها من أمراض الأوعية الدموية المصاحبة. لمنع عملية جلطات الدم، عليك أن تتذكر ما هي الأنواع الموجودة.

يعد علاج أمراض الأوعية الدموية والجهاز الدوري والإرقاء عملية معقدة إلى حد ما. بغض النظر عن شكل الدوالي، هناك دوالي شائعة.

محظور (هناك موانع):

• أداء النشاط البدني المكثف،بما في ذلك عند ممارسة كمال الأجسام، والتمارين الرياضية القوية (التمارين التي تتضمن الطعنات والقرفصاء، والقفز، ورفع الأثقال)؛
• إساءة استخدام الإجراءات الحرارية التجميلية –الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي، وإزالة الشعر الحراري، وأخذ الحمامات الساخنة، وزيارة حمامات البخار وغرف البخار؛
• استقبال الأدوية الهرمونيةووسائل منع الحمل؛
• نقل الأحمال الساكنة– لا يجوز الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة دون تغيير وضعيته أو الجلوس بوضعية متقاطعة الساقين؛
• ارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة(بما في ذلك الكعب العالي)؛
• تدليكالتأثير على الساقين على طول الأوردة.
• تناول الأطعمة المالحة والدهنية والمكررة والمنتجات نصف المصنعة،مما يؤدي إلى انتهاك النظام الأكل الصحيويؤدي إلى السمنة.

قيادة نمط حياة سلبي – العامل الأكثر أهمية! تعتمد التوصيات الطبية على:

• القضاء على عوامل الخطر:
  • مما يؤدي إلى انتهاك التدفق الوريدي للدم - ارتداء الأحذية الضيقة والملابس الضاغطة.
  • زيادة IAP (الضغط داخل الصفاق) - صعوبة في التغوط والتبول.
• القتال ضد العادات السيئة(موانع الاستعمال – إدمان الكحول، التدخين)؛
• محاربة الوزن الزائد:
  • الرياضة – ركوب الدراجات، والسباحة، والتزلج، وما إلى ذلك؛
  • نظام غذائي متوازن - تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وP والألياف.
• تطبيع المستويات الهرمونية:
  • تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم بجرعة صغيرة؛
  • رفض أي أدوية هرمونية.

فقط ن نمط حياة صحي والالتزام المنهجي بتعليمات طبيب الأوردةسوف يساعد في تخفيف حالة المريض!

الوقاية من الدوالي أثناء الحمل

من أجل منع تطور الدوالي في الساقين أثناء الحمل، من الضروري أن نتذكر أن هذه عوامل مثيرة (الأحمال الثابتة، الاستعداد الوراثي (الوراثي)، إلخ). تحتاج النساء خلال فترة الحمل (وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة) إلى:

• ارتداء الملابس الداخلية العلاجية – الجوارب الضاغطة(مستوى الضغط - فئة واحدة)؛
• يفعل علاجات المياهمع سكب بارد على القدمين.
• قم بإجراء مجموعة من التمارين الديناميكية الخفيفة في وضعية الجلوس والاستلقاء (مع استبعاد الأحمال الثابتة!).

مثل هذه التدابير سوف تقلل من خطر تورم الساقين في المساء.

الرياضة لعلاج الدوالي في الساقين

تعتبر تدابير العلاج الطبيعي (مع الأخذ في الاعتبار ما هو متاح) جزءًا لا يتجزأ من علاج الدوالي. صحيح أنه من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن ممارسة الرياضة أصعب إلى حد ما بسبب عدم القدرة على شد العضلات واسترخائها. وفي الوقت نفسه، في حالة الاسترخاء تقوم العضلات بتخفيف الضغط على الأوردة، وبالتالي تحسين قدرتها. هناك العديد من الأمثلة في الطب حيث ساعدت الرياضة في التغلب على الدوالي. بالطبع نحن نتحدث عنهلا يتعلق بالرياضة الاحترافية..

جري.مسموح به إذا كنا نتحدث عن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام في الهواء الطلق. هذا النوع من النشاط البدني عالمي، لكن يوصى بارتداء جوارب ضاغطة.

ركوب الدراجات.يُسمح باستخدام الدواسات على دراجة عادية، حيث يتم توزيع الحمل على الساقين بشكل متساوٍ أو أقل. لا ينبغي الخلط بينه وبين ركوب دراجة التمرين!

التزحلق.لا توجد موانع. ينصح به كالمشي العادي.

المشي (بما في ذلك المشي على جهاز المشي).هذا أفضل طريقةتخلص من الاحتقان الوريدي في الساقين! يوصى باتخاذ خطوة هادئة، بالتناوب بين صعود ونزول الدرج. لا تنسى التريكو المضغوط!

لياقة بدنية.مسموح به إذا تم استبعاد شدة التمرين وأحمال القوة. إذا نمت الدوالي إلى مرحلة خطيرة، فسيتعين تأجيل دروس اللياقة البدنية.

التمارين الرياضية المائية.إن أداء حركات الرقص في الماء "يخفف" الحمل على الجهاز المفصلي والجهاز الدوري بشكل عام.

تعتبر الدوالي من بين تلك التشخيصات التي تجبر المريض على إعادة النظر في نمط حياته وإجراء التعديلات عليه. ولسوء الحظ، تواجه نسبة عالية جدًا من السكان، وأغلبهم من الإناث، هذا الوضع غير السار، مرض خطير. لا يطلب المرضى دائمًا العلاج في الوقت المحدد الرعاية الطبية، وهو خطر كبير. إذا لم تبدأ في علاج الدوالي، فسوف تتقدم العملية المرضية وقد تنشأ عواقب معقدة. لتجنب المتاعب، يجب أن تفكر في موانع الدوالي الموجودة على الساقين. هناك الكثير منهم. لن يتعين على المريض الحد من ممارسة الرياضة فحسب، بل سيتعين عليه أيضًا تعديل النظام الغذائي اليومي ومراجعة خزانة ملابسه والتوقف عن استخدام بعض الأدوية.

يعد النهج المتكامل لعلاج الدوالي والامتثال لتوصيات الطبيب المعالج من الشروط الأساسية للشفاء الناجح. يتم تحديد قائمة موانع الاستعمال في كل حالة على حدة. يأخذ الأخصائي في الاعتبار الصحة العامة للمريض، وكذلك إهمال العملية المرضية. في المراحل الأولية، على سبيل المثال، يُسمح بالتمارين البدنية والحمام، ولكن إذا تقدم المرض بسرعة، فيجب التخلي عن مثل هذه الإغراءات.

النشاط البدني

تقريبا جميع الرياضات للمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بـ "الدوالي في الأطراف السفلية" ممنوعة، كما هو الحال مع الغياب التام النشاط البدني. نمط الحياة المستقر يمكن أن يسبب مضاعفات، بما في ذلك التدريب المكثف وكرة القدم والكرة الطائرة وغيرها من الأنشطة المماثلة. إذن ماذا تفعل؟ الجواب بسيط - اتبع توصيات طبيبك. يمكن للأخصائي فقط تحديد ما يمكن وما لا يمكن فعله في كل حالة محددة.

• تدريب القوة؛
• تمارين على أجهزة المحاكاة، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على الأطراف السفلية؛
• القفز على الحبل؛
• أنواع مختلفة من السباقات (الماراثون، العداء)؛
• القرفصاء المكثف مع الأوزان.

في المرحلة الأولى من تطور العملية المرضية، من الممكن، ولكن ليس من المستحسن، ممارسة الألعاب الرياضية مثل الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة، ولكن من الضروري فقط تحديد مقدار الحمل على الساقين، واستخدام الملابس الضاغطة والضمادات المرنة .

يوصي الخبراء بإعطاء الأفضلية للسباحة والمشي. خلال هذا التدريب، يتم إنشاء الحمل الأمثل على عضلات الأطراف السفلية، وليس على الأوردة. ونتيجة لذلك، يتم تقوية جدران الأوعية الدموية وتقويتها وتحسن حالتها ويعود تدفق الدم إلى طبيعته. يعد المشي والخروج في الهواء الطلق طريقة رائعة لملء خلاياك بالأكسجين، مما يزيد من مقاومتها.

ساونا وحمام

الإجهاد الحراري، مثل الإجهاد البدني، له تأثير سيء على حالة الأوعية الدموية المتضررة، لذلك لا ينصح الخبراء بزيارة الساونا والحمام للمرضى الذين يعانون من الدوالي. درجات الحرارة المرتفعة لها تأثير على الأوردة الضعيفة، وهذا يمكن أن يثير تطور العملية المرضية ويؤدي إلى تكوين جلطات الدم.

إذا تم بطلان الساونا من الدوالي بشكل قاطع، فيمكنك الذهاب إلى الحمام في المراحل الأولية، ولكن فقط إذا سمح الطبيب المعالج بذلك. لم يكن لدى جدران السفن وقتا للتشوه، والبخار الساخن له تأثير إيجابي عليها، مما يحفز الدورة الدموية.

بالنسبة لمرضى الدوالي هناك عدد من التوصيات التي يجب اتباعها عند زيارة الحمام:

1. لذلك، على سبيل المثال، لا يمكنك قضاء الكثير من الوقت في غرفة البخار، بحد أقصى 7 دقائق.
2. لتعزيز استخدام التأثير الزيوت الأساسية، متنوع الحقن العشبيةوالكريمات. معًا، يكون له تأثير جيد على الجسم، ويساعد على تطبيع تدفق الدم، ويزيد من نبرة الأوردة، وبالطبع، يحسن رفاهية وصحة المريض.

هناك سؤال شائع بين المرضى الذين يعانون من الدوالي، وهو ما مدى تأثير حمامات الشمس وتبخير الساقين على الأوردة. عندما يطفو الشخص الأطراف السفلية، يتدفق الدم إليهم بشكل أكثر كثافة، ونتيجة لذلك يزداد الحمل على الجدران الضعيفة للأوعية الدموية. مثل هذه الإجراءات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مسار المرض، وتؤدي إلى تطور العملية الالتهابية، وتشكيل جلطات الدم.

يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل في الشمس أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي إلى إثارة تطور العملية المرضية، لأن الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير سيء على حالة الأوعية الدموية.

اختيار الأحذية لعلاج الدوالي

يجب على المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالدوالي في الأطراف السفلية توخي الحذر الشديد عند اختيار الأحذية. يوصي الخبراء بتجنب استخدام الأحذية والأحذية والصنادل غير المريحة ذات الأطراف الضيقة والكعب العالي. من الأفضل إعطاء الأفضلية لنماذج الإسفين المريحة. أحذية الباليه والأخفاف مثالية. في كثير من الأحيان، يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي العصرية ولكن غير المريحة إلى تطور عملية مرضية في عروق الساقين، حيث تنزعج الدورة الدموية في الساقين والقدمين وركود الدم.

إذا، فيما يتعلق ب النشاط المهنيمن المستحيل رفض استخدام مثل هذه الأحذية بشكل كامل، ويجب عليك الالتزام بالقواعد التالية عند الاختيار:

• يجب أن تكون الأحذية مصنوعة حصريا من المواد الطبيعية (الجلد الطبيعي، من جلد الغزال)، وليس المواد التركيبية؛
• النموذج مريح وخفيف الوزن قدر الإمكان، عند ارتدائه، لا ينبغي أن يخلق ضغطًا إضافيًا على الساقين؛
• الكعب مستقر وواسع ومنخفض (يصل إلى 9 سم) والمنصة أفضل.

إذا كان المرض في مرحلة متقدمة من التطور، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. يسمح الأطباء باستخدام هذه النماذج فقط في المرحلة الأولية، عندما لا تفقد الأوردة وظائفها بعد. من وقت لآخر، تحتاج إلى منح قدميك قسطًا من الراحة: اخلع حذائك وافعل ذلك تمارين خاصة. من خلال اتباع نهج مختص في اختيار الأحذية وارتدائها، لا يمكنك منع حدوث المضاعفات فحسب، بل يمكنك أيضًا تسريع عملية التعافي.

موانع تناول الأدوية

هناك العديد من المجموعات الدوائية من الأدوية التي لا ينبغي أن يتناولها المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالدوالي، بالإضافة إلى بعض الأدوية. الآثار العلاجيةبطلان:

1. على سبيل المثال، حبوب منع الحمل. بسبب الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية، يثخن الدم، وهذا محفوف بتكوين جلطات الدم. الهرمونات الجنسية التي تشكل جزءًا من وسائل منع الحمل لديها القدرة على زيادة تخثر الدم. إذا كانت المريضة تعاني من الدوالي، فيجب عليها بالتأكيد استشارة طبيب أمراض النساء واختيار وسيلة أكثر أمانًا لمنع الحمل.
2. يُمنع أيضًا التدخلات الجراحية على الساقين في حالة الدوالي. يجب ألا يخضع المرضى لاستبدال المفاصل. قد تصاب الأوردة المصابة أثناء العملية أو قد تتشكل جلطات دموية فيها، وهو أمر محفوف بتطور عواقب خطيرة. في مثل هذه الحالات، من الضروري أولا علاج الدوالي، وبعد ذلك فقط إجراء التدخل الجراحي.

ما لا تأكله

أحد المكونات الرئيسية للعلاج المعقد في علاج الدوالي هو النظام الغذائي. تساعد التغذية السليمة والمتوازنة الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة على تطبيع عمل الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. يجب عليك إنشاء قائمة مع طبيبك.

• المنتجات التي تساعد على زيادة تخثر الدم واحتباس السوائل في الجسم؛
• الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تستغرق وقتا طويلا للهضم، وتلوث الأمعاء، ويمكن أن تسبب الإمساك وعسر الهضم؛
• الأطعمة التي يؤدي استهلاكها إلى أكسدة الدهون مما يؤدي إلى تلف الخلايا.

يجب على المرضى تعديل عاداتهم الغذائية.

إذا امتثلت قواعد بسيطةالتغذية، يمكنك تحسين صحتك بشكل كبير، وتطهير الجسم من النفايات والسموم، وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية:

1. يمنع استخدام المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالدوالي المشروبات الكحولية. تزيد المنتجات المحتوية على الكحول من لزوجة الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم.
2. يجب أن يكون محتوى الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات والأطعمة المعلبة والمعكرونة في النظام الغذائي عند الحد الأدنى.
3. لا ينصح الأطباء "بالاعتماد" على البيض ولحم الخنزير ولحم البقر الدهني، لأن الأطباق المصنوعة منها تساهم في زيادة مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم وانسداد تجويف الأوعية الدموية.
4. تناول الشاي الأسود القوي والقهوة والشوكولاتة والكاكاو بكميات محدودة، فهذه المنتجات تسبب الإمساك.
5. يوصى باستبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطباق الفواكه والخضروات وكذلك الحبوب.
6. من الضروري اتباع نظام الشرب الصحيح، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميا.
7. طرق الطبخ المفضلة: السلق والطبخ، والخبز، والبخار.

إذا اتبعت توصيات المتخصصين، مع مراعاة موانع الاستعمال، والجمع بين العلاج الدوائي وطرق العلاج الأخرى، فهناك كل الفرص للتعامل مع الدوالي في الأطراف السفلية في المراحل الأولى من تطورها، وتسريع عملية الشفاء ومنع حدوثها مضاعفات خطيرة.