Oslobađanje od štetnih materija i toksina poboljšava stanje kože. Primanje u organizam minerala i vitamina neophodnih za zdravo funkcioniranje jača kosu i nokte. Aktivacija metaboličkog procesa pomaže normalizaciji težine i poboljšanju figure, koja postaje vitka i prikladna.

Kada uzimate francusku beauty salatu, pravi psihološki stav je veoma važan. Možda će u početku okus ovog jela biti neobičan, ali s vremenom će vam se vjerovatno svidjeti njegov okus

Stoga se svima koji žele smršati, dobro izgledati i ozdraviti preporučujemo da jutro započnu francuskom salatom za ljepotu. Sadrži zobene pahuljice, zelenu jabuku, limunov sok, mlijeko i šećer ili med.

Osnova salate - zobena kaša - potiče razgradnju masti i uklanja toksine iz organizma. Osim toga, zbog visokog sadržaja kalcija u zobenim pahuljicama, jačaju zubi i nokti.

Ostale komponente francuske salate za ljepotu - jabuka i limun - izvor su vitamina B, E i C, a također zasićuju tijelo gvožđem, magnezijumom i kalcijumom. Voćne kiseline, karoten i pektin sadržani u ovim proizvodima pomažu u čišćenju organizma, stimulišu rad gastrointestinalnog trakta, poboljšavaju probavu i ubrzavaju razgradnju kalorija.

Recept za francusku salatu za lepotu

Da biste pripremili ovo neverovatno zdravo jelo potrebno je da uzmete sledeće sastojke:

- 2 kašike ovsenih pahuljica; - 1 zelena jabuka; - 6 kašika hladne prokuvane vode; - 3 kašike hladno prokuvanog mleka; - sok od 1 limuna; - 1 kašika granuliranog šećera; - ½ kašičice cimeta.

Ovsene pahuljice prelijte hladnom prokuvanom vodom i ostavite sat vremena da nabubri.

Zatim naribajte zelenu jabuku na krupno rende ili je narežite na sitne komade nožem. Iscijedite sok od limuna.

Klasični recept za francusku kozmetičku salatu precizira granulirani šećer, ali ga mnogi radije zamjenjuju medom, koji je mnogo zdraviji.

Nakon sat vremena, kada žitarice nabubre, dodajte seckanu jabuku, limunov sok, cimet, granulirani šećer i mleko. Sve sastojke dobro izmješati. Klasična francuska beauty salata je spremna za jelo.

Ali, kao i svako jelo, salata se može modificirati i diverzificirati. U recept je dozvoljeno dodati sezonsko bobičasto voće: svježe maline, kupine, ribizle ili jagode. U salatu možete dodati razne orašaste plodove, grožđice i sušeno voće. Zamijenite mlijeko prirodnim jogurtom. A zimi zamijenite zelene jabuke s kivijem, koji ima antioksidativna svojstva.

Francuska salata lepotica! Koja žena nije upoznata sa receptom za ovu nevjerovatnu salatu? I to se tako zove s razlogom!

Francuska salata za ljepotu najpovoljnije djeluje ne samo na figuru, već i na naš izgled. I sve zahvaljujući ovsenim pahuljicama. Ove neverovatne pahuljice jednostavno uklanjaju sve toksine iz našeg tela i pomažu u razgradnji viška masti u telu. Prednosti zobenih pahuljica za zube su neosporne, jer sadrže dovoljnu količinu kalcija.

Ako govorimo o ostalim komponentama francuske salate za ljepotu, istaći ćemo prednosti jabuke i limuna. Oni su odgovorni za zasićenje jela vitaminima C, E i grupom B, kao i kalijumom, magnezijumom, kalcijumom, gvožđem i karotenom. A pektin i voćne kiseline podstiču mršavljenje i čiste organizam, stimulišu rad gastrointestinalnog trakta, poboljšavaju probavu, brzo razgrađuju kalorije i uklanjaju višak masnih naslaga iz organizma.

Sistematsko konzumiranje kozmetičke salate - ako se priprema svakodnevno tokom mjesec dana - ima blagotvoran učinak na stanje ne samo kože, već i kose i noktiju. Gotovo svaka žena sa zavidnom figurom ne samo da u svoju prehranu uključuje ovo niskokalorično, ali vrlo hranljivo jelo, već ga redovno konzumira!

Francuska salata za lepotu - recept:

Sastojci:

• zobene pahuljice - 2 supene kašike,
• 1 jabuka,
• hladno kuvano mleko - 3 kašike
• 1 kašika limunovog soka (ili kašičica - po vašem ukusu),
• 1 kašika meda (u klasičnom receptu koristi se šećer, ali već znamo da je med zdraviji)
• 1/2 kašičice cimeta.

Priprema:

1. Pahuljice prelijte vodom i ostavite 1 sat da nabubre.
2. Tri jabuke na krupno rende (možete ih sitno iseckati na komade - šta god želite.
3. Iscijedite sok od limuna.
4. Sat vremena nakon što ste pahuljice prelili vodom, pomiješajte sve sastojke u jednoj posudi i dodajte med.
5. Kao opciju, francuskoj salati za ljepotu možete dodati sezonsko bobičasto voće (svježe jagode, crne ribizle), grožđice i naribane orašaste plodove.
6. Francuska salata za ljepotu - spremna! Bon appetit!

Postoji još jedan recept za salatu za održavanje ženske ljepote i mladosti -

Američka salata za ljepotu:

Sastojci:

• ovsena kaša - 5 kašika,
• prokuvana voda - 6 kašika,
• hladno kuvano mleko - 2 kašike
• lješnjaci (lješnjaci),
• 2 kašike meda.

Priprema:

1. Pahuljice uveče prelijte vodom i ostavite da nabubre preko noći.
2. Bolje je uveče sitno nasjeckati lješnjake.
3. Ujutro u nabubrele ljuspice dodajte orahe, mlijeko i med, dobro promiješajte i stavite u činiju.
4. Zdjelu sa beauty salatom možete ukrasiti kriškama narandže, kriškama jabuke ili polovicama jagoda,

Najvažnija stvar koju “Live Easy” savjetuje kada jedete bilo koju od gore navedenih salata je dobro žvakati!

Ne morate samo da progutate svoj pravi doručak! I uživajte u okusu i blagodatima francuske salate, meditativno zamišljajući kako vam svaka komponenta liječi salat beauty koristi vašem zdravlju i svakim danom sve više transformiše vaš izgled!

Sa svakom novom porcijom postajete mlađi, vitkiji i ljepši!

Odaberite koji vam se recept najviše sviđa - francuska beauty salata ili američka salata! Još bolje, mijenjajte ih svaki drugi dan ili sedmicu!

Ne zaboravite da za postizanje efekta nije dovoljno sjetiti se recepta salate za ljepotu jednom godišnje ili čak mjesečno. Ključ uspjeha ovdje je redovnost i dosljednost! Probajte, svidjet će vam se!

Neka Francuska salata za lepotu postaće vaš redovni doručak! A uveče pripremite francuske maske za vašu divnu kožu!

Budite zdravi, lijepi, mladi i sretni!

Došlo je dugo očekivano proljeće, vrijeme buđenja prirode, vrijeme ljepote i mladosti. U proljeće većina ljepšeg spola ide na sve vrste dijeta, pokušavajući doći u formu.

Da bi postigle svoj željeni cilj, ljupke dame koriste se raznim sredstvima i metodama. Uostalom, svaka žena sanja da bude lijepa i privlačna.

Ali zapravo nema toliko sretnica kojima su Bog i priroda podarili savršene crte lica, savršenu kožu i vitku figuru. Svi ostali neumorno rade na sebi, traže puteve do savršenstva, traže svoje recepte za ljepotu.

Recepti za kozmetičke salate postoji u velikom broju, danas ćete naučiti one najbolje, najpopularnije i pristupačne, a i naučiti kako pravilno pripremiti i konzumirati ove pomlađujuće čudesne salate.

Ljepota salata od zobenih pahuljica - prednosti

Ova divna salata je bazirana na ovsenim pahuljicama, koje sadrže velike količine vitamina B. Upravo ti vitamini koži daju zdrav izgled, poboljšavaju ten i neophodni su za rast kose, noktiju i obnavljanje kože.

Redovnom konzumacijom kozmetičke salate od ovsenih pahuljica, primetićete lekovito i pozitivno dejstvo na celo telo.

Kardiovaskularni sistem. Dijetalna vlakna sadržana u valjanoj zobi su u stanju da vežu i uklanjaju štetni holesterol iz organizma, koji stvara aterosklerotične plakove na zidovima krvnih sudova.

Normalizuje težinu. Dijetalno jelo, a to je zobena kaša, pomaže vam da smršate, jer ova kaša sadrži puno vlakana. Redovnim konzumiranjem ovsenih pahuljica lako možete izgubiti par ili tri kilograma viška za 2-3 mjeseca.

Međutim, morate se pridržavati osnovnih pravila mršavljenja: uravnotežena prehrana, aktivan način života, fizička aktivnost i pravilan odmor.

Normalizacija nivoa šećera u krvi. Osobe koje pate od dijabetesa moraju jesti zobene pahuljice, jer one normalizuju nivo šećera u krvi i održavaju ga na potrebnom nivou.

Purgation. Vlakna sadržana u ovsenim pahuljicama dobro čiste crijeva od teških metala i nakupljenih štetnih toksina.

Blagotvorno deluje na kožu, nokte, kosu, nervni sistem. B vitamini su zaslužni za zdravlje i ljepotu cijelog našeg tijela i jačaju nervni sistem.

Jačanje kostiju i zubne cakline. Kalcijum sadržan u ovsenim pahuljicama ojačaće vaše kosti i zube.

Održavanje funkcionisanja probavnog sistema. Ovsena kaša je korisna za osobe koje pate od bolesti jetre, pankreasa, gastritisa i poremećaja probavnog sistema, jer ima pozitivan učinak na sluzokožu ovih organa i djeluje omotač.

Smanjuje visok krvni pritisak. Snižava krvni pritisak kod osoba koje pate od hipertenzije.

Koje su prednosti kozmetičkih salata?

1. Da bi se postigao maksimalan efekat i koristi od jela, preporučuje se za doručak pojesti kozmetičku salatu i popiti je biljnim ili zelenim čajem.
2. Obavezni sastojci u kozmetičkoj salati su ovsene pahuljice, kao i orašasti plodovi, voće, povrće, žitarice i sjemenke.
3. Upravo ova kombinacija zdravih proizvoda maksimalno štiti tijelo vitaminima i mikroelementima neophodnim za zdravlje, čisti ga i puni energijom i snagom.
4. Nutricionisti kažu da se nakon redovnog jedenja kozmetičkih salata gube višak kilograma i normalizuje se težina, koža postaje zdrava i jednostavno blista iznutra, a tijelo dobija izvanrednu energiju i lakoću.
5. Da biste postigli sličan rezultat, morate jesti kozmetičku salatu svaki dan tokom jednog mjeseca.
6. Salatu treba jesti polako, dobro žvakati i piti čaj.

Ovsene salate za lepotu - recepti

Predstavljam vam najbolje recepte za salate za lepotu, koje će vam, ako ih redovno konzumirate, pomoći da postanete privlačniji, energičniji, vitkiji i vedriji.

Francuska lepotica salata od ovsenih pahuljica

U komponentama francuske salate za ljepotu posebno je vrijedno naglasiti blagodati limuna i jabuke. Zasićuju jelo vitaminima C, E, B i mikroelementima: gvožđem, kalijumom, kalcijumom, karotenom, magnezijumom.

Voćne kiseline i pektin čiste organizam i podstiču mršavljenje, a stimulišu i rad želuca, poboljšavaju probavu, pospešuju brzu razgradnju kalorija i uklanjaju višak masnoće iz organizma.

Jedenje kozmetičke salate tokom mjesec dana veoma dobro utiče na vaš izgled i opće stanje.

Sastojci:

• Jabuke - jedna jabuka;
• zobene pahuljice - uzmite 2 supene kašike;
• sok od limuna - uzmite 1 supenu kašiku soka ili 1 kašičicu (sve zavisi od vašeg ukusa);
• kuvano mleko (ohlađeno) - uzmite 3 supene kašike;
• prokuhana voda - uzmite 6 kašika;
• prirodni med - uzmite 1 supenu kašiku;
• cimet - uzeti 1,2 kašičice.

Priprema:

1. Ovsene pahuljice prelijte vodom i ostavite jedan sat da nabubri.
2. Jabuku narežite na sitno ili tri na krupno rende.
3. Iscijedite potrebnu količinu soka od limuna.
4. Sat vremena nakon što smo pahuljice prelili vodom, dodajte im preostale sastojke, pomiješajte u jednoj šoljici i začinite salatu medom.

U francusku beauty salatu možete dodati svježe jagode, crne ribizle, kao i naribane orašaste plodove i grožđice.

Naša salata je spremna! Uživajte u njegovom ukusu i mirisu.

Afrička ovsena salata za lepotu

Sastojci:

• Zobene pahuljice - uzmite 2 supene kašike;
• banane - uzmite jednu zrelu bananu;
• prokuhana voda - uzmite 4 supene kašike;
• limunov sok - 1 kašičica;
• prirodni med - uzmite 1 supenu kašiku;
• cimet - mali šapat.

Priprema:

1. Ovsene pahuljice prelijte ohlađenom prokuhanom vodom 10 minuta.
2. Zatim dodajte med, limunov sok, narezanu bananu i malo cimeta nabubrelim pahuljicama.

Sve pomiješajte i možete jesti.

Ruska salata za lepotu

Svježe bobice uključene u jelo i prirodni med u kombinaciji sa ovsenim pahuljicama jednostavno su vitaminska bomba za naš organizam.

Sastojci:

• Hercules - uzmite 2 supene kašike;
• Svježe bobice - 200 grama;
• Prokuhana voda (ohlađena) - 4 supene kašike.
• Prirodni med - uzmite 1 supenu kašiku.

Priprema:

1. Herkules prelijte ohlađenom prokuhanom vodom i ostavite 10 minuta da nabubri.
2. Zatim u ovsene pahuljice dodajte svježe bobičasto voće, med i pospite salatu seckanim orasima.

Hollywood Beauty Salata

Sastojci:

• Ovsene pahuljice - 2 supene kašike;
• kipuća voda - 50 mililitara;
• šargarepa - pola šargarepe;
• šaka grožđica, sjemenke;
• jabuke - uzmite jednu jabuku;
• kefir - pola čaše.

Priprema:

1. Pahuljice prelijte kipućom vodom da dobijete gustu pastu.
2. Dodajte šaku parenih grožđica, rendanu šargarepu i jabuku u činiju žitarica.
3. Salatu prelijte kefirom i pospite seckanim orasima ili oguljenim semenkama.

Holivudska beauty salata od ovsenih pahuljica je spremna.

Uživajte u obroku!

Američka salata za lepotu

Osim zobenih pahuljica, ovo jelo sadrži i lješnjake koji hrane organizam i daju vitalnost.

Sastojci:

• Ovsene pahuljice - uzeti 5 kašika;
• lješnjaci (lješnjaci) - 4 komada;
• prokuhana voda - uzmite 5 kašika;
• mlijeko prokuvano i ohlađeno - uzeti 2 supene kašike;
• prirodni med - uzmite 1 supenu kašiku.

Priprema:

1. Ovsene pahuljice prelijte vodom i ostavite preko noći da nabubri.
2. Ujutro u nabubrele pahuljice dodajte sitno seckane lešnike, med i mleko.
3. Sve dobro izmešati i staviti u lepu šolju.
4. Gotovu salatu ukrasite jagodama, kriškama narandže ili malim kriškama jabuke.

Obratite pažnju!

Kozmetičke salate od ovsenih pahuljica, kada jedete, potrebno ih je jako dobro sažvakati i jesti polako i bez žurbe.

Kompetentni kozmetolog može objasniti da sve neugodne manifestacije na našoj koži u vidu bubuljica, staračkih pjega, sitnih bora i drugih neugodnih stvari ukazuju na to da u tijelu postoji neka smetnja, te ga iznutra treba hraniti korisnim tvarima. .

A kada organizam napunimo potrebnim vitaminima, naša koža će ponovo izgledati sjajno i zdravlje će nam se poboljšati.

Budite zdravi!

Predstavnice ljepšeg spola koriste različite metode mršavljenja u borbi protiv viška kilograma. I sve to kako bi izgledali atraktivno i neodoljivo. Želio bih napomenuti da u ovom slučaju zobena kaša savršeno pomaže u održavanju normalne težine. Od valjanih zobi možete napraviti ne samo kašu, već i prekrasnu salatu. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko opcija za pripremu ovog nevjerovatnog jela.

O dobrobitima ovsenih pahuljica

Ne možemo a da se ne zadržimo na korisnim svojstvima glavnog sastojka u salatama. Ovsena kaša je preterano bogata sledećim elementima:

• - fosfor – odgovoran za normalno stanje koštanog tkiva;
• - kalijum – poboljšava rad probavnog i nervnog sistema;
• - mangan – održava vezivno tkivo u optimalnom stanju;
• - fluor – jača imuni sistem;
• - jod – reguliše rad štitne žlezde;
• - gvožđe – komponenta za hematopoezu;
• - cink – odgovoran za reproduktivnu funkciju.

Proteini i biljne masti blagotvorno djeluju na metaboličke procese. Ovsena kaša čisti organizam, zasićuje ga vitaminima i oslobađa se viška kilograma. Od valjanih zobi možete pripremiti ne samo čuvenu salatu za ljepotu, već i jednako zanimljivo i zdravo jelo za zdravlje i izgled - zobene pahuljice, čija je receptura idealna za pravilnu ishranu.

Recept za kozmetičku salatu za mršavljenje

Nutritivna dijeta za nekoga ko želi izgubiti višak kilograma mora uključivati ​​jela od zobenih pahuljica. Ovaj proizvod ima dobar učinak na opću dobrobit. Za pripremu kozmetičke salate od zobenih pahuljica za mršavljenje trebat će vam sljedeći sastojci:

• Ovsene pahuljice – 20 g.
• Pčelinji med – 10 g.
• Mlijeko – 20 ml.
• Suvo grožđe – 2 kašičice.
• Jabuka – 50 g.
• Orasi – 1 kašičica.
• Šargarepa – 30 g.

Način kuhanja:

1. Zakuhajte odvojeno mlijeko i vodu.
2. Sipajte žitarice u posudu, prelijte kipućom vodom, pokrijte poklopcem 5 minuta.
3. Ogulite šargarepu. Jabuku i korjenasto povrće narendajte na velike trake.
4. Pomiješajte mljevene orahe, grožđice, jabuku, zobene pahuljice i šargarepu.
5. Dodajte tečni med po ukusu i promešajte. Hranjiva i jednostavna salata koju možete poslužiti uz jutarnji obrok.

Opcije za pripremu salata sa zobenim pahuljicama

Konzumiranje zobenih pahuljica pomaže u čišćenju crijeva i nadoknađivanju vitamina i minerala. Kako vam žitarice ne bi dosadile, možete ih kombinirati s drugim proizvodima. Štaviše, recept za salatu za ljepotu postoji u raznim varijacijama.

Za afričku salatu trebaće vam:

• Herkul - 3 kašike.
• Voda – 5 kašika.
• Banana – 1 kom.
• Med – 20 g.
• Limunov sok – 1 kašičica.
• Cimet - po ukusu.

Način kuhanja:

1. Zakuhajte vodu i ohladite. Potopite uvaljane zobi 10 minuta.
2. Ogulite bananu i narežite pulpu na srednje komade.
3. U ovsene pahuljice dodajte med, sok, cimet i bananu. Promiješajte i poslužite.

Svježi sir se priprema od sljedećih sastojaka:

• Jogurt – 150 ml.
• Svježi sir – 200 g.
• Banana – 2 kom.
• Suvo grožđe – 3 kašike.
• Bademi – 1 kašika.
• Ovsena kaša – 2 kašike.
• Med – 2 kašike.

Način kuhanja:

1. Pomiješajte žitarice sa jogurtom i ostavite 15 minuta.
2. Banane nasjeckajte na tanke kriške.
3. Bademe lagano nasjeckajte.
4. Pomiješajte zobene pahuljice, svježi sir, grožđice i orahe. Stavite u činiju i pritisnite kašikom.
5. Po vrhu posipajte banane i prelijte ih medom. Poslužite za doručak.

Za holivudsku salatu po receptu uzmite sljedeće sastojke:

• Jabuka – 1 kom.
• Kipuća voda – 1 kašika.
• Herkules - 1,5 kašike.
• Šargarepa – 0,5 kom.
• Suvo grožđe – 1 kašika.
• Sjemenke suncokreta – 1 žlica.
• Kefir – 100 ml.

Način kuhanja:

1. Prelijte ljuspice vrelom vodom da dobijete pastu.
2. Suvo grožđe poparite kipućom vodom, a šargarepu i jabuke narendajte na krupno rende.
3. Dodajte grožđice, šargarepu i jabuku u mešavinu ovsenih pahuljica. Miješajte dok ne postane glatko.
4. Odozgo prelijte kefirom i pospite sjemenkama po ukusu. Ukusna kozmetička salata je gotova, možete je odmah donijeti na stol.

Kako Francuskinje i Amerikanke pripremaju doručak

U Francuskoj i Americi žene znaju svoj jedinstveni recept za održavanje mladosti i zdravlja. Hajde da pogledamo kako napraviti francusku salatu za lepotu od ovsenih pahuljica. Posebnu ulogu u njegovom sastavu imaju limunov sok i svježa jabuka. Zbog kiseline i pektina stimuliše se probavni sistem, organizam se čisti, što dovodi do mršavljenja.

Sastojci:

• Mlijeko – 50 ml.
• Jabuka – 50 g.
• Limunov sok – 1 kašika.
• Ovsena kaša – 2,5 kašike.
• Voda – 5 kašika.
• Med – 1 kašika.
• Cimet – 1 kašika.
• Crna ribizla – 1 kašika.

Način kuhanja:

1. Potopite zobene pahuljice u čistu vodu 1 sat.
2. Jabuku narežite na male kockice.
3. U žitarice dodajte sok, cimet, jabuku i mlijeko. Ravnomjerno rasporedite med, pospite crnim ribizlama i jedite polako.

Kao što vidite, francuska salata je jednostavan recept koji možete pripremati svaki dan.

Želja žene da izgleda njegovano i šarmantno je svojstvena prirodi. Gotovo svaka zemlja na svijetu ima svoj dokazani način mršavljenja.

Pogledajmo kako pripremiti američku salatu

Sastojci:

• Lješnjaci – 7 kom.
• Ovsene pahuljice – 4 kašike.
• Voda – 5 kašika.
• Mlijeko – 20 ml.
• Med – 1 kašika.
• Narandža – 0,5 kom.

Način kuhanja:

1. Ovsene pahuljice prelijte prokuvanom vodom preko noći.
2. Lješnjake nasjeckajte na nekoliko dijelova.
3. Sipajte mleko u ovsene pahuljice. Dodajte med i lješnjake.
4. Prelijte salatu i ukrasite kriškama narandže.

Tajne ljepote iz Kleopatre

Čuvena egipatska kraljica Kleopatra ostavila je iza sebe mnoge provjerene recepte za njegu kože i kose. Njegov neodoljivi izgled zasniva se na sljedećim nijansama:

• Koristite kupke s mlijekom i medom za hidrataciju kože.
• Napravite maske za lice na bazi bijele gline.
• Sjajna i lijepa kosa je rezultat utrljavanja žumanca u korijen kose.
• Očistite organizam maslinovim uljem i limunovim sokom.

A Kleopatrina salata se priprema od sledećih sastojaka:

• Ovsene pahuljice – 4 kašike.
• Kefir – 120 ml.
• Jabuka – 60 g.
• Šargarepa – 1 kom.
• Pavlaka - 1,5 kašike.
• Suve šljive – 6 kom.
• Suvo grožđe – 2 kašike.
• Med – 2 kašičice.

Način kuhanja:

1. Ovsene pahuljice potopite u kefir 20 minuta.
2. Sameljite šargarepu i jabuke.
3. Suhe šljive nasjeckajte na male komadiće.
4. U ovsene pahuljice sipajte suvo grožđe, šargarepu, suve šljive, jabuku i prelijte medom.
5. Promiješajte, po želji salatu možete ukrasiti velikim kriškama svježeg voća.

Rezultati i recenzije

Nutricionisti preporučuju jesti zobene pahuljice ujutro. Ako tome dodate još zdravih namirnica, dobićete veoma ukusno i zdravo jelo. U nedostatku kontraindikacija za glavnu komponentu, jedenje zobene salate će dati pozitivne rezultate:

• - težina je normalizovana;
• - uklanja loš holesterol iz organizma;
• - održava normalan nivo šećera;
• - jačaju zubi i kosti.

Postoji mnogo recenzija o upotrebi salata s valjanim zobima. Neki ga koriste za efikasno mršavljenje, dok ga drugi jednostavno koriste za ukusnu užinu ili za čišćenje organizma.

Elena: Salatu spremam 2-3 puta sedmično po francuskom receptu. Osjećam se odlično, kosa mi je zdrava, zadovoljna sam rezultatom.

Tatjana: Ja pravim salate od gotovih ovsenih pahuljica i dodajem suve šljive i šargarepu. Preporučujem svima koji paze na svoju figuru.

Olga: ovo jelo mi je pomoglo da se riješim 3 viška kilograma prije početka sezone kupanja.

Ovsena kozmetička salata je zdravo jelo koje se lako može pripremiti kod kuće, a ne morate kupovati skupe proizvode. Osim toga, obične valjane zobi mogu se upotpuniti orasima, sjemenkama ili bobicama i voćem.

Nisam morao mnogo da smršam u životu, pošto se moja težina nije mnogo promenila. Sada imam 5 kg više nego u mladosti. Ali kada trebam da smršam, ovsena kaša je prva stvar koju uključujem u svoju ishranu. Ili bolje rečeno, pokušavam jesti više nego inače, zamjenjujući to drugom hranom. Zapravo, takva dijeta me nimalo ne plaši, pošto volim ovsene pahuljice.

Pravila za jedenje zobenih pahuljica za mršavljenje


1. Preporučljivo je uzeti velike pahuljice. To se objašnjava činjenicom da su velike pahuljice praktički cijela zrna zobi, samo zgnječena. Takve pahuljice se sporije probavljaju od sitnih napravljenih od usitnjenih žitarica, a to je dobro za mršavljenje.

2. Ovsene pahuljice treba skuhati u vodi ili jednostavno namočiti u vodi. Neki će reći da nije ukusno. Da, među mojim prijateljima ima ljudi koji smatraju da ne može biti ljubavi prema ovsenim pahuljicama i sve pohvale za nju su potpuni izgovor. Ne mogu si pomoći: oni ne razumiju, pa to je njihov problem...

3. Ovsene pahuljice za mršavljenje treba konzumirati bez soli i šećera. Zašto?
1. Kada smršate, so i šećer zaista usporavaju proces.
2. Zobene pahuljice sadrže veoma bogat spektar raznih korisnih materija, a ima i dovoljno soli. Pa, šećer nam nije ni potreban.

Kako vam zobene pahuljice pomažu da smršate


Čudno je, zobene pahuljice su veoma hranljiv proizvod i podstiču mršavljenje. Činjenica je da ima nizak glikemijski indeks. Zbog toga se tijelo polako apsorbira. Posljedično, tijelo ne proizvodi višak hormona inzulina, što uzrokuje gojaznost.

Kako ga jesti


Kao što sam već rekao, od ovsenih pahuljica možete napraviti kašu na vodi, možete skuhati supu (samo od žitarica ili sa dodatkom povrća), ili još bolje, napraviti žele od zobenih pahuljica.

Moji recepti za zobene pahuljice


Oatmeal supa



Zaista volim da pravim ovo jelo: ukusno, brzo, zdravo. Štoviše, korisno je ne samo za mršavljenje. Kada me boli stomak, za mene je to samo spas.

Za pripremu takve juhe nije potrebno pratiti proporcije.

Proizvodi:

Voda
- ovsene pahuljice
- šargarepa
- luk
- svježi bijeli kupus
- korijen peršuna ili celera
- biljno ulje

Prvo skuvam povrće, pa ubacim šaku ovsenih pahuljica. Kada je kuvano, ocediti čorbu, umutiti gustu smesu mikserom i sjediniti je sa čorbom. Dodam bilo koje biljno ulje i nasjeckam začinsko bilje.

Beauty Salad


Odavno znam ovaj recept. Naučila sam iz knjige „Sto minuta za ljepotu i zdravlje“ Sophie Wendrowski.

Pomiješajte 2 kašike pahuljica sa šakom orašastih plodova, dodajte malo mlijeka i kašičicu meda. Sve to napunite hladnom vodom i ostavite preko noći. Ujutro dodati jednu rendanu jabuku. Jedite umjesto doručka.

Oatmeal žele


Ovo je zaista magično piće. Jača imunitet i zasićuje naše tijelo korisnim tvarima. Ali biće potrebno najmanje dva dana da se to napravi. Pravim koncentrat i čuvam ga u tegli u frižideru.

Ovsene pahuljice sipam u veliku teglu (najmanje tri litre), napunim toplom vodom do vrha tegle, dodam komad crnog hleba (za bolju fermentaciju). Ne volim da je jako kiselo, pa ne dam da fermentira duže od dva dana. Promiješam kako treba, protrljam ovsenu kašu kroz sito ako se ne protrlja, bacim je. Pustiću da stoji. Ocijedim staloženu tečnost.

To radim nekoliko puta dok na dnu tegle ne ostane gust sivo-bijeli talog. Ovo je žele koncentrat. Uzimam kašiku-dve koncentrata, razblažim ga čašom hladne vode i mešajući prokuvam. To je sve. Zdrav dijetalni doručak ili večera je spreman.

Uopšte nije teško smršaviti jedući takva jela. Osim toga, ukusno je.

Da biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice na

Kalorije: 737,25
Proteini/100g: 7.09
Ugljikohidrati/100g: 56,73

Ako zobene pahuljice kod nekoga odmah ne izazovu apetit, onda pogledajte ovo pitanje iz drugog ugla. Kako gledate na salatu koja vam može pomoći da smršate ili ne? Ako nemate ništa protiv, onda slobodno pripremite beauty salatu od zobenih pahuljica za mršavljenje. O njemu možete čuti samo pozitivne kritike. Kako kažu kozmetolozi, ovsena kaša je osnova za zdravlje žena. Ako vas ovo zaintrigira, onda počnite praviti salatu od zobenih pahuljica i uočite pozitivne efekte toga na sebe. Kada sam dobila ovako divan recept, malo sam drugačije pogledala ovsene pahuljice i sada mi je ova žitarica često na stolu, a posebno volim da pripremam ovu salatu ujutru da doručak bude veoma zdrav, ukusan i hranljiv. Sada često kupujem zobene pahuljice tako da uvijek imam na zalihama žitarice za ukusnu salatu, koja mi pomaže ne samo da smršam, već i da ostanem lijepa. Ovsena kaša daje koži čvrstinu i elastičnost. Uvjerite se i sami u njegove magične efekte.



Potrebni sastojci:
- ovsene pahuljice – 100 grama,
- tečni med – 1,5 stol. l.,
- orasi – 1,5 stol. l.,
- grožđice – 1 stol. l. sa toboganom,
- voda – 30-40 grama.

Kako kuvati kod kuće

Ovsene pahuljice prelijte malo toplom vodom. Ovsene pahuljice ostavim da nabubri 15 minuta.



Očistim orahe i bacim ljuske. Orahe meljem u mužaru, ali ne u prašinu, već tako da ostanu krupne čestice.



Uzimam odgovarajuće posuđe i sklapam salatu. Na dno sam stavila pola ovsenih pahuljica. Na vrh sam stavila oprano grožđice. Koristim krupna, lagana grožđica. Veoma je ukusno.





Posipam nekoliko orašastih plodova.



Pokapam medom da prekrije veći dio salate.



Ponavljam sve slojeve salate, takođe ih slažući istim redom: zobene pahuljice, grožđice, orasi i med. Morate koristiti tečni med, jer on lako teče. Ako vam je med kristalizirao, rastopite ga u vodenom kupatilu.



Salatu ostavim da se namače 30 minuta. I nakon toga je spreman za upotrebu. Veoma je zgodno, a ja to često radim, da ovu salatu pripremim prethodne večeri, stavim je u frižider i ujutro pojedem za doručak.





Bon Appetite!

Recenzije:

Olga, 25 godina, Sankt Peterburg

Salata od ovsenih pahuljica „Beauty“ mi je pomogla da se riješim omraženih 3 kilograma. Kako da budem smiren kada je planiran odmor na moru? Hitno sam morala nešto pojesti da smršam. Zvuči smiješno, ali mi je salata “Beauty” mnogo pomogla, a ja sam hrabro obukla kupaći kostim, jer sam se osjećala odlično i lagano.

Tatyana, 37 godina , Volgograd

Uvek sam vodila računa o svom izgledu, to me je učila moja majka od detinjstva. A moja majka mi je uvijek govorila da su zobene pahuljice te koje podržavaju i pomažu da koža bude lijepa i njegovana. Stoga, salata od ovsenih pahuljica „Beauty“ uvijek čuva moju ljepotu.

Inna, 35 godina , Ryazan
Da bih smršala bez mnogo truda, sve što mi je bilo potrebno je bio recept za „Beauty“ salatu od ovsenih pahuljica. Smršala sam 2 kg za mjesec dana i osjećam da to nije granica. Ovu salatu obično pojedem ujutru, popijem šolju čaja ili čašu vode. Ovaj set proizvoda pomaže mi da ostanem u tonu i osjećam se odlično do ručka.
Također možete kuhati

Ah, devojke! Ako ljepota spašava svijet, onda mi donosimo ovu ljepotu u svijet! Nosimo to uporno, uporno i ne bez truda. I, moram reći, dirigentsku palicu smo preuzeli samo od naših majki i baka (pa čak i prabaka), koje su bile ništa manje zbunjene spasenjem svijeta od nas. Pa, takva nam je sudbina. Ali moramo odati počast našim prethodnicima, oni su nam ostavili svoje iskustvo i jednostavnu, ali djelotvornu pomoć - recepte za ljepotu.

Zašto postoje novonastale dijete i sofisticirane tehnike kada postoje pristupačni i dokazani lijekovi godinama! Kao što je, na primjer, dobro poznata beauty salata od zobenih pahuljica. I vi ste, naravno, čuli za ovaj čudesni lijek. I, imajte na umu, nije sredstvo za mršavljenje, već sredstvo za očuvanje i poboljšanje ljepote. Uostalom, ljepota nije samo normalna težina, već i odlično stanje kože i kose, svježina, snaga i dobro raspoloženje. I, naravno, zdravlje. Čuvena salata pomoći će nam da postignemo upravo takvu ljepotu. Dakle, hajde da brzo saznamo kako ga skuhati.

Ljepota salata od ovsenih pahuljica sa mlijekom

Sastojci:

• Suhe zobene pahuljice - 2 supene kašike;
• Mlijeko - pola čaše;
• Svježa jabuka - pola.

Priprema:
Uzmite malu činiju i sipajte žitarice u nju. Zakuhajte mlijeko i prelijte ga preko žitarica – ostavite da se malo ohladi. Operite jabuku, ogulite je i prepolovite. Isječenu polovinu jabuke narežite na male komadiće i dodajte u žitarice. Sve pomešati i jesti.

Quick beauty salata od ovsenih pahuljica

• Suhe zobene pahuljice;
• Svježa jabuka;
• Kipuća voda;

Dvije supene kašike pahuljica prelijte sa pola čaše ključale vode, promešajte i ostavite da se ohladi. Operite i narendajte svežu jabuku. U ohlađene žitarice dodajte rendanu jabuku i začinite medom po ukusu.

Beauty salate sa žitaricama i kefirom

Sastojci:

• Ovsene pahuljice (2 supene kašike);
• Kefir (pola čaše);
• Grožđice (kašika);
• Orasi (supena kašika).

Nasjeckajte orahe. Operite i osušite grožđice. Pahuljice pomiješajte sa grožđicama i orasima i prelijte ih kefirom. Salatu možete pojesti odmah, a možete i ostaviti da odstoji neko vrijeme - pahuljice će nabubriti i postati mekše.

Napomena:

Ova salata je zgodna jer se njena osnova može pripremiti za buduću upotrebu. Pripremite potrebnu količinu grožđica i orašastih plodova, pomiješajte ih sa žitaricama i držite "pripravak" u hladnjaku. Ujutro sve što treba da uradite je da izlijete porciju i napunite je kefirom.

Uredska verzija beauty salate

Sastojci:

• Voćni jogurt (1 šolja);
• Ovsene pahuljice (2 supene kašike).

Pomiješajte žitarice sa jogurtom. To je sve što vam treba za ekspresnu verziju salate. Inače, kutiju žitarica možete držati na poslu, a sa sobom ponijeti jogurt (i svaki put drugi).

Strogo govoreći, predloženi recepti salate za ljepotu samo su osnovna komponenta. Kao što razumete, njen glavni sastojak su suve zobene pahuljice. Jasno je da ih nećete žvakati suve, pa pahuljice potopite u mlijeko ili vodu. Ako ste na dijeti, najbolje je koristiti vodu ili kefir. Ako gubitak kilograma nije glavni cilj, salatu slobodno razblažite mlijekom, fermentiranim pečenim mlijekom ili slatkim jogurtom. Međutim, gotovo sva fermentirana mliječna pića su savršena za ovu svrhu.

Dodajte bilo koje zdravo sušeno voće u svoju salatu od zobenih pahuljica: grožđice, suhe kajsije, suve šljive. Svježe voće također neće biti suvišno. Osim pomenute jabuke, možete napraviti i beauty salatu od kruške, jagode, kivija, pa čak i banane. Takođe birajte orašaste plodove po svom ukusu: orasi, lješnjaci, bademi, indijski oraščići. Dušo, ako ti ne izaziva alergiju, slobodno ga dodaj u salatu. Samo ga nemojte miješati s vrućim mlijekom ili kipućom vodom - med zagrijavanjem gubi svoja korisna svojstva.

Zato napravite salatu po svom ukusu i jedite je za doručak (obavezno), ručak i večeru (po želji). Već nakon mjesec dana ove prakse vidjet ćete da vam je koža postala čišća, nokti jači, a kosa zdravija. A opće stanje će se svakako poboljšati. Ne vjerujete mi? Ali uzalud. Probajte i uvjerite se sami.

Da li ste znali da kozmetička salata ne samo da pomaže u čišćenju probavnog trakta, već direktno utiče na vaš izgled? Štaviše, ovo pravilo važi bez izuzetka za sve!

Sada je najpovoljnije vrijeme da tijelu obezbijedite potrebne vitamine ljepote. U ovom trenutku ne možete se ograničiti na recepte isključivo za vanjsku upotrebu.

Poznata salata za ljepotu: 3 najbolje opcije

Predstavljam vam najefikasnije i vremenski provjerene kozmetičke salate. Njihova ljepota je u tome što su dostupni tokom cijele godine.

Međutim, u ovom trenutku možete značajno obogatiti njihov sastav svježim voćem: jagode, trešnje, maline, šljive, ribizle, ogrozd, kajsije, grožđe. Najbolje funkcioniraju svježe ubrane bobice. Dodajte ih u predložene recepte u obliku pirea.

Francuska salata za lepotu

Ovsene pahuljice (2 supene kašike) prelijte hladnom prokuvanom vodom (6 kašika) preko noći. Ujutro u omekšale žitarice dodajte punomasno mlijeko (3 supene kašike), limunov sok i rendanu jabuku. Dok polako žvaćete salatu, ponavljajte u sebi sve ono dobro što sebi možete poželjeti!

Slično ovom receptu:

Američka salata za lepotu

Takođe potopite Hercules (5 supenih kašika) u hladnu prokuvanu vodu (5 kašika). Prije jela dodajte mlijeko ili vrhnje (2 supene kašike), med (ako niste alergični na njega – 1 supenu kašiku) i 4 jezgra lešnika.

Beauty Salata iz Hollywooda

Po ovom receptu, neposredno prije doručka, dodajte malo kipuće vode u ovsene pahuljice (2 supene kašike) i promiješajte. Ovsena kaša će nabubriti pred vašim očima. U dobijenu kašu dodajte naribanu jabuku i šargarepu, ljeti - pire od grožđa i kajsija, ili drugog dostupnog bobičastog voća, a zimi - parene grožđice ili nasjeckane suhe kajsije. Napunite sve ovo vitaminsko bogatstvo kefirom, u krajnjem slučaju. Po vrhu pospite naribane orahe, ili oguljene suncokretove sjemenke ili lanene sjemenke. Jedite sa zadovoljstvom!

Neka beauty salata - u bilo kojoj verziji koju volite - postane vaš pouzdan pomoćnik u postizanju idealnog stanja kože i kose. Ne zaboravite, ako je moguće, da koristite i pire od bobičastog voća za kozmetičke maske. Dobijte dvostruki efekat.