Jede zweite Frau träumt davon, ihre Brüste zu vergrößern. Schließlich ist es ihr, dem schönen Geschlecht zufolge, die Aufmerksamkeit der Männer in erster Linie. Die Brustgröße kann sich aus verschiedenen Gründen verändern, je nachdem, welche Vergrößerungsmethoden gewählt werden.

Sie können Ihre Brüste zu Hause vergrößern. Die Hauptsache ist, die richtige Option zu wählen und die folgenden Empfehlungen strikt zu befolgen. Es ist erwähnenswert, dass eine Brustvergrößerung in ein paar Tagen unrealistisch ist. Daher müssen Sie sich auf eine lange und mühsame Arbeit vorbereiten.

Die heutige Medizin bietet Frauen verschiedene Möglichkeiten um die Brustgröße zu vergrößern. Bei den meisten handelt es sich jedoch um einen chirurgischen Eingriff. Die Installation von Implantaten oder Lipofilling ist nicht für jeden Patienten geeignet, da die Kosten solcher Eingriffe hoch sind und das Risiko von Komplikationen Anlass zur Sorge gibt.

Sie können Ihre Brüste zu Hause vergrößern, ohne eine Operation durchführen zu müssen. Dazu sollten Sie sich mit den grundlegenden Methoden vertraut machen und die für Sie am besten geeignete Option auswählen.

Grundprinzipien

Um Ihre Brüste zu Hause vergrößern zu können, müssen Sie wissen, warum die Brust möglicherweise nicht der gewünschten Größe entspricht:

• Brustverformung nach der Geburt.
• Diäten und häufig wechselndes Körpergewicht.
• Körperliche Aktivität.
• Mangel an Östrogen.
• Vererbung.

Nachdem Sie den wahren Grund identifiziert haben, können Sie mit der Auswahl von Techniken zur Brustvergrößerung ohne Operation beginnen. Grundprinzipien der Brustvergrößerung:

• klassische Massage;
• Ernährung;
• Verwendung von Jod;
• Übungen;
• Volksheilmittel;
• Einnahme hormoneller Medikamente.

Klassische Massage

Massage ist auf effiziente Weise erhöhen Milchdrüsen und Prävention der Onkologie. Die Durchführung einer klassischen Massage läuft wie folgt ab:

• Streicheln. Berührungen sollten leicht und gleitend sein. Sie müssen mit dem Streicheln an den Brustwarzen beginnen und sich allmählich zur Basis der Drüsen bewegen.
• Reiben. Die Bewegungen sollten an den Brustwarzen beginnen und sich zu den Achselhöhlen und dann zum Bauch bewegen. Um empfindliche Haut nicht zu schädigen, sollten Sie ätherische Öle verwenden.
• Vibration. Durch leichtes Klopfen mit den Fingerspitzen auf die Brust wird die Durchblutung verbessert.

Alle Bewegungen müssen vorsichtig sein und dürfen keine Beschwerden oder Schmerzen verursachen.

Ernährung

Auch die richtige Ernährung, die das Hormon Östrogen in ausreichender Menge enthält, trägt zur Vergrößerung der Brust bei. Folgende Produkte sind reich daran:

• Grüne Äpfel.
• Süßholzwurzel.
• Honig mit Zitrone und Walnüssen.
• Sauerrahm, Hüttenkäse, Kefir.
• Meeresfrüchte.
• Kohl.
• Hühnerfleisch.

Dank dieser Produkte ist eine Brustvergrößerung ohne Operation durchaus möglich, wenn Sie andere Techniken kombinieren.

Brustvergrößerung mit Jod

Jodnetz ist eine der beliebtesten Methoden, um Ihre Brüste um ein oder zwei Größen zu vergrößern. Dazu müssen Sie an jeder Brust ein Netz anbringen und diese Manipulation einen Monat lang täglich wiederholen. Normalerweise reicht dieser Zeitraum aus, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Das Netz sollte nur einmal täglich und an verschiedenen Stellen aufgetragen werden, um keine Hautverbrennungen zu verursachen.

Kontraindikationen für diese Methode sind:

• Stillen und Schwangerschaft;
• Vorhandensein von Tumoren;
• Frauenkrankheiten;
• Probleme mit der Schilddrüse.

Übungen

Helfen Sie dabei, Ihre Brust in wenigen Monaten zu vergrößern spezielle Übungen die unter gewohnten häuslichen Bedingungen durchgeführt werden kann. Wenn Sie die Übungen umfassend und täglich durchführen, werden die ersten Ergebnisse innerhalb weniger Monate sichtbar:

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand, strecken Sie Ihre Arme auf Brusthöhe aus und legen Sie sie an die Wand. Wenn Sie Ihre Ellenbogen beugen, sollten sich Ihre Brustmuskeln anspannen. Sie können bis zu 5 solcher Übungen auf einmal durchführen.
2. Auf dem Rücken liegend müssen Sie Ihre Arme anheben und seitlich ausbreiten. Diese Übung kann auch mit Hanteln durchgeführt werden.
3. Auf Knien und Handflächen gestützt müssen Sie 10 Liegestütze ausführen.
4. Wenn Sie im Lotussitz sitzen, müssen Sie Ihre Ellbogen auf Brusthöhe beugen und Ihre Handflächen falten. Sie müssen Ihre Handflächen 5 Sekunden lang zusammendrücken und sie dann entspannen. Diese Übung kann mehrmals täglich, mindestens 20 Mal, durchgeführt werden.
5. Stehende Position mit fest verbundenen Beinen. Aus dieser Position hebt sich ein Arm, bewegt sich zurück und kehrt in seine Ausgangsposition zurück. Abwechselnd werden die Übungen 5 Mal wiederholt.
6. Lehnen Sie sich mit dem Bauch auf den Hocker, strecken Sie die Beine aus und legen Sie die Zehen auf den Boden. Aus dieser Position müssen Sie Ihre Arme nach vorne strecken und Ihren Rücken nach oben beugen.
7. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf. Spreizen Sie Ihre Arme seitlich und klatschen Sie knapp über Ihrem Kopf kräftig in die Hände.

Eine Brustvergrößerung mit diesen Übungen zu Hause kann aufgerufen werden die beste Option, da die Durchführung nur ein Minimum an Zeit in Anspruch nimmt und das Ergebnis nicht schlechter ausfällt als in einem Fitnessclub.

Volksheilmittel

Große Brüste sind seit der Antike der Traum vieler Frauen. Daher wählten sie mehrere Jahrhunderte hintereinander aus und traditionelle Methoden, hilft, Brüste ohne Operation zu vergrößern.

Brennnesselaufguss

Für 3 Gläser Wasser nehmen Sie einen Teelöffel Brennnessel, Wermut und Linde. Geben Sie die Kräuter in eine Keramikschüssel, fügen Sie kochendes Wasser hinzu und lassen Sie es 5 Stunden lang stehen. Das Produkt wird täglich auf nüchternen Magen eingenommen, 1 Glas. Das Ergebnis der Brustvergrößerung macht sich nach einem Monat der Anwendung bemerkbar.

Oregano

Um die Brustdrüsen zu Hause zu vergrößern, müssen Sie 70 Gramm trockenen Oregano mit einem Glas kochendem Wasser übergießen. Die abgesetzte Lösung wird dreimal täglich vor den Mahlzeiten verwendet. Die maximale Dosis beträgt 100 Gramm.

Leinsamen

Ein Esslöffel Samen wird einfach zu jedem fermentierten Milchgetränk hinzugefügt. Kefir mit Flachs hilft, die Brustdrüsen ohne Operation in nur 2 Monaten zu vergrößern.

Hopfenzapfen

Ein Aufguss von Hopfenzapfen verändert den Hormonspiegel, wodurch die Brust zunimmt. Um den Aufguss zuzubereiten, benötigen Sie ein Glas kochendes Wasser und 20 Gramm Hopfenzapfen. Die Brühe sollte 2 Stunden stehen. Danach können Sie täglich ein halbes Glas trinken.

Hormonelle Medikamente

Insbesondere hormonelle Medikamente helfen auch beim Brustwachstum Verhütungsmittel. Auf diese Methode der Brustvergrößerung um mehr als eine Größe greifen viele Mädchen zurück. Die Gefahr dieses Lösungsansatzes liegt im Vorliegen vieler Kontraindikationen und Nebenwirkungen bei Hormonen. Daher sollte nur ein Spezialist Medikamente verschreiben, nachdem er die Brustdrüsen untersucht und eine Reihe von Tests bestanden hat.

Visuelle Brustvergrößerung

Um eine Operation und den Einsatz verschiedener Medikamente zu vermeiden, können Sie Ihre Oberweite mithilfe einiger Tricks und Accessoires einfach optisch vergrößern:

• T-Shirts und eng anliegende T-Shirts. Schlanke Damen können sich solche Kleidung auch ohne ordentliche Oberweite leisten. Hauptsache, es gibt einen tiefen V-Ausschnitt.
• Mit einem reich verzierten Oberteil und einer hohen Taille können Sie Ihre Brust betonen. Tuniken und Kleider mit ähnlichem Schnitt helfen dabei, Ihre Brüste ohne Operation zu „wachsen“.
• Spitze und Rüschen im Brustbereich sorgen zusätzlich für mehr Volumen.
• Auch Kleidung mit Mustern, Querstreifen und Wellen im Dekolletébereich sorgt für einen optischen Akzent.
• Ein Pullover kann je nach Strickart Ihre Brust um mehr als eine Größe vergrößern. Die Hauptsache ist, die richtigen Farben zu wählen und dabei einfarbige helle Töne zu bevorzugen.
• Ein Push-up-BH ist für viele Frauen eine echte Rettung. Mit seiner Hilfe können Ihre Brüste um mindestens 2 Größen vergrößert werden.

Welche Option Sie auch für eine Brustvergrößerung zu Hause wählen, das Wichtigste ist, dass Sie wissen, dass das Ergebnis nicht in den ersten Tagen sichtbar wird. Experten empfehlen, mehrere Methoden gleichzeitig anzuwenden, um dies zu erreichen maximale Ergebnisse in einem minimalen Zeitraum.

Alle Mädchen, die befürchten, dass ihre Brüste zu klein sind, sollten aufhören, sich Sorgen zu machen und sich selbst so akzeptieren, wie sie sind. Wenn Ihr Wunsch, Ihre Brüste zu vergrößern, stark und unwiderstehlich ist, erfahren Sie in diesem Artikel, welche Methoden es gibt, um dies zu Hause zu erreichen.

Verfügbare Optionen

Methoden zur Brustvergrößerung wie chirurgische Eingriffe zur Implantation, Lipofilling oder Vakuummassage werden von uns nicht berücksichtigt. Nicht jede Frau wird sich für eine Operation entscheiden, und die zweite und dritte Methode erfordern Besuche in einer Klinik oder einem Schönheitssalon und werden von erfahrenen Spezialisten durchgeführt.

Wir werden Optionen dafür in Betracht ziehen notwendige Voraussetzungen ermöglicht es jedem Mädchen, ihre Brust zu vergrößern, ohne das Haus zu verlassen, und ihr eine schöne Form und Elastizität zu verleihen:

• spezielle Übungen;
• gute Ernährung;
• Cremes, Salben, Kompressen und Massagen;
• Kräutertees.

Die Brust besteht aus der Brustdrüse, dem Unterhautfettgewebe und Brustmuskeln. Brüste verändern ihre Größe während der Schwangerschaft und Stillen unter dem Einfluss von Hormonen. Aber die Menge an Unterhautfett bzw Muskelmasse jederzeit erweiterbar und erweiterbar.

Gymnastikübungen

Sport wird Ihnen weder dabei helfen, die Größe Ihrer Brüste noch die Menge an Unterhautfett zu vergrößern, aber es kann Ihre Brustmuskeln stärken und ihr Volumen erhöhen. Dadurch heben sich Ihre Brüste, wodurch sie optisch größer werden, die richtige Form annehmen und an Elastizität gewinnen.

Das Training der Brustmuskeln ist vielleicht das Beste, was Sie tun können, um Ihre Brust zu Hause zu vergrößern. Erwarten Sie jedoch keine schnellen Ergebnisse. Sie müssen buchstäblich schwitzen und täglich eine Stunde oder mehr Zeit für das Training aufwenden. Sie müssen dreimal pro Woche trainieren, aber mit voller Hingabe, bis Ihre Muskeln schmerzen.

Wenn Ihnen solche Schwierigkeiten keine Angst machen, finden Sie hier eine Liste der effektivsten Übungen zur Brustvergrößerung:

Dies sind nur einige der Techniken, mit denen Sie Ihre Brustmuskulatur aufpumpen und Ihre Brüste zu Hause vergrößern können.

Nahrhaftes Essen

Sie müssen so essen, dass Ihr Körper über genügend Kalorien und alle notwendigen Substanzen für eine normale Funktion verfügt. Besonders bei ständiger körperlicher Aktivität.

Frauen üben verschiedene Diäten Sie wissen, dass der erste Teil des Körpers, der an Volumen verliert, die Brust ist und erst dann die Taille und die Hüften. Wenn Sie also Ihre Brust nicht verkleinern, sondern vergrößern möchten, ernähren Sie sich nahrhaft, damit sich das Fettgewebe in der Brust nicht auflöst. Und regelmäßige Besuche im Sportverein und Gymnastik zu Hause helfen, einer Ansammlung an anderen Körperstellen vorzubeugen.

Der Volksglaube besagt, dass Kohl das Brustwachstum fördert. Und das stimmt, aber nur im Stadium der Brustbildung. Nach 18 Jahren wird Kohl nicht mehr die gewünschte Wirkung haben, dennoch sollten Sie dieses Produkt nicht außer Acht lassen.

Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel für Ihre Ernährung. Meeresfrüchte, gebackener Fisch und gekochter Fisch sind nützlich für die Brustvergrößerung. Hühnerbrust, natürlicher Honig und Nüsse. Zu den Getränken gehören Tee und Milch.

Für die Oberweite sind jedoch alle Produkte mit hohem Zuckergehalt kontraindiziert. Zucker erhöht den Testosteronspiegel im Körper und das Vorhandensein dieses männlichen Hormons hemmt die Brustentwicklung.

Salben, Cremes, Kompressen und Massagen

Moderne Kosmetikprodukte in Form von Hormonsalben und -cremes können Mädchen dabei helfen, ihren Traum von der Brustvergrößerung zu verwirklichen. Die Verwendung dieser Produkte erhöht das Brustvolumen jedoch nur um eine Größe.

Mandeln, Flachs, Hopfen, Weizenkeime, Oliven – Öle aus diesen Pflanzen enthalten viele nützliche Substanzen, Spurenelemente und Phytoöstrogene. Nach dem Duschen oder Baden sorgt das Einreiben dieser Öle in die Haut von Brust und Dekolleté für eine wunderbare pflegende und straffende Wirkung. Wenn Sie sie regelmäßig anwenden, werden Sie sehr bald feststellen, dass Dehnungsstreifen verschwunden sind und Ihre Brust gestrafft und voller geworden ist. Das Abkochen von Bockshornklee funktioniert ähnlich, insbesondere mit der Zugabe von Vitamin E.

Kompressen sorgen für einen spürbaren Effekt. Ihre Wirkung beruht auf der Anregung der Durchblutung des Brustgewebes und der Steigerung des Lymphflusses. Wenn Sie diese Kompresse über Nacht anlegen, werden Sie die Ergebnisse morgens mit eigenen Augen sehen. Allerdings kann eine Brustvergrößerung auf diese Weise nur vorübergehend, für einige Stunden, durchgeführt werden. Und am Abend muss der Vorgang wiederholt werden.

Traditionelle Methoden zur Brustvergrößerung zu Hause empfehlen verschiedene Kompressenrezepte:

• normal Reisbrei mit natürlicher Milch, warm serviert;
• warme Paste aus kosmetischer blauer Tonerde;
• ätherische Öle aus Mandel, Zitrone oder Orange müssen zur Hälfte in Wasser verdünnt werden;
• roter Pfeffer gemischt mit Sonnenblumenöl.

Das letzte Rezept wird nicht über Nacht zubereitet und kann nur verwendet werden, nachdem sichergestellt wurde, dass Sie nicht allergisch gegen Pfeffer sind. Tragen Sie die Mischung auf die Haut Ihrer Brust auf. Nur nicht an den Brustwarzen! Mit einem Schal abdecken und festhalten, bis Sie das Brennen ertragen können.

Zur Brustmassage passt die Anwendung von Salben, Cremes und Ölen. Durch kreisende Bewegungen mit den Händen können die Wirkstoffe schneller in die Haut eindringen und die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern.

Eine andere Art der Massage ist die einfachste Hydromassage mit einer normalen Dusche. Stellen Sie eine angenehme Wassertemperatur, einen mittleren Druck und ein paar Minuten Hydromassage für jede Brust ein, um sie nicht nur zu stärken, sondern Ihnen auch echtes Vergnügen zu bereiten.

Kräutertees

Hier sind einige Rezepte für Kräutertees, die Mädchen empfohlen werden, die ihre Brüste vergrößern möchten:

Alle besprochenen Methoden ermöglichen es Mädchen, ihre Brüste tatsächlich zu Hause zu vergrößern. Vor allem, wenn man sie umfassend und konstant anwendet.

Feste, üppige Brüste sind der Traum jedes Mädchens. Doch natürliche Stoffe verlieren mit der Zeit ihr früheres Aussehen und ihre Elastizität. Deshalb fragen sich viele Menschen, wie man die Brüste eines Mädchens zu Hause vergrößern kann und ob eine Brustvergrößerung ohne Operation möglich ist. Um diese Frage zu beantworten, lohnt es sich, die Physiologie und die Ursachen der Alterung der Brustdrüsen zu verstehen.

Ursachen für den Verlust der Brustform

Es gibt viele Gründe, warum die Brustdrüse ihre Form verlieren kann. Am häufigsten sind jedoch:

Die Größe der Brustdrüse hängt weitgehend vom Körperbau, den genetischen Merkmalen und dem Lebensstil der Person im Allgemeinen ab. Wenn ein Mädchen nicht von Natur aus eine üppige Oberweite bekommt, muss sie Maßnahmen ergreifen, um diese Situation zu korrigieren. IN moderne Welt Viele Mädchen und Frauen greifen zu radikalen Methoden der Brustvergrößerung.

Die Vergrößerung der Brustdrüsen mittels plastischer Chirurgie ist in ihren Ergebnissen wirklich erstaunlich, kann aber auch erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen.

Brustvergrößerung zu Hause

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre Brüste zu Hause ohne Operation zu vergrößern. Die wichtigsten sind:

Brustmassage

Die Brustmassage ist eine wirksame Methode zur Gewebestraffung, Steigerung der Durchblutung und Aktivierung des Lymphflusses. Diese Methode gilt auch als hervorragend zur Vorbeugung bösartiger Neubildungen.

Die klassische Brustmassage umfasst folgende Verfahren:

Richtige Ernährung

Bei schwangeren Frauen beginnt die Brust aktiv zu wachsen und kann während der Stillzeit um 2 oder 3 Größen zunehmen. Dies geschieht aufgrund einer erhöhten Produktion von Östrogen, einem weiblichen Hormon.

In einigen Lebensmitteln sind östrogenähnliche Substanzen enthalten. Dazu gehören:

Vergrößerung mit Jod

Das Anbringen eines Jodnetzes an den Brüsten ist eine sehr verbreitete Methode, um sie zu vergrößern. Dazu müssen Sie einmal täglich mit einem Wattestäbchen vertikale und horizontale Jodstreifen auftragen. Um Verbrennungen auf der Haut zu vermeiden, werden die Streifen jeweils nebeneinander und nicht übereinander aufgetragen.

Mädchen, die dieses Verfahren an sich selbst ausprobiert haben, behaupten, dass ihre Brust in einem Monat um eine Größe wächst. Aber in dieser Zeit ist das Ergebnis nicht für jeden spürbar. Manche brauchen mehr Zeit.

Doch nicht jedem kommt diese Methode zugute. Beim Auftragen von Jod auf die Haut kann es zu Verbrennungen kommen. Überschüssiges Jod ist schädlich für Menschen, die an Hyperthyreose, einer Erkrankung der Schilddrüse, leiden.

Darüber hinaus gibt es weitere Kontraindikationen für eine Brustvergrößerung mit dieser Methode:

1. Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Gynäkologische Erkrankungen.
3. Schilddrüsenerkrankungen.
4. Tumore.

Wenn nach dem Eingriff Fieber oder Fieber auftritt, müssen Sie den Eingriff sofort abbrechen und dürfen ihn nie wieder wiederholen.

So vergrößern Sie Ihre Brüste mit traditionellen Methoden

Es gibt viele einfache Rezepte Dadurch werden nicht nur die Brüste größer, sondern auch die Gesundheit der Frau verbessert.

Aufguss aus Wermut, Linde und Brennnessel

Um es zuzubereiten, nehmen Sie 1 Teelöffel trockene Kräuter und brühen Sie diese in 3 Tassen kochendem Wasser auf. Kühlen Sie das Produkt ab und lassen Sie es ziehen. Sie müssen den Aufguss 30 Tage lang auf nüchternen Magen trinken, 1 Glas pro Tag.

Oregano

Oregano enthält Phytoöstrogene. Seine Infusionen werden zur Behandlung zahlreicher hormoneller Ungleichgewichte empfohlen Frauenkrankheiten, sowie zur Brustvergrößerung. Um den Aufguss vorzubereiten, nehmen Sie 60 Gramm zerkleinerte trockene Pflanze und gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser darüber. Lassen Sie die Kräutermischung 60 Minuten lang ziehen und filtern Sie sie dann. Der Aufguss sollte dreimal täglich zu 100 Gramm 15 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Aufguss aus Hopfenzapfen und Leinsamen

Leinsamen verbessern die Fortpflanzungsfunktion und gelten als hervorragende Vorbeugung gegen bösartige Neubildungen. Bei regelmäßiger Anwendung von Leinsamentinktur wird die Oberweite größer. Zur Zubereitung 1 Esslöffel Samen in ein Glas eines beliebigen fermentierten Milchprodukts geben: Sauermilch, Joghurt, Kefir. Dieser Cocktail sollte zweimal täglich getrunken werden. Die Ergebnisse werden innerhalb von 2 Monaten sichtbar sein.

Hopfenzapfen enthalten viel Phytoesteron. Mit Hilfe von Hopfenzapfenaufgüssen können Sie den Hormonspiegel beeinflussen, was das Wachstum der Brustdrüse zur Folge hat. Zur Zubereitung des Aufgusses Gießen Sie 20 Gramm Zapfen mit 1 Glas kochendem Wasser. Nach 2 Stunden den Aufguss abseihen und täglich ein halbes Glas trinken.

Malvenwurzelaufguss

Um es zuzubereiten, nehmen Sie 2 Esslöffel zerkleinerte Wurzel und gießen Sie 3 Gläser sauberes Wasser ein. Kochen Sie die Mischung 15 Minuten lang. Danach abkühlen lassen und abseihen. Dieser Aufguss wird 2 Monate lang dreimal täglich 200 Gramm vor den Mahlzeiten eingenommen.

Malvenwurzel kann in Milch aufgegossen und zu Lotionen verarbeitet werden. Die ersten sichtbaren Ergebnisse erhalten Sie nach ca. 2 Monaten.

Masken und andere Mittel

Die folgenden Produkte und Masken helfen Ihnen, Ihre Brust zu Hause zu vergrößern:

Eine andere Möglichkeit besteht darin, Erdbeerblätter und Milch aufzugießen. Es empfiehlt sich, regelmäßig schwarzen Tee mit Milch zu trinken.

Kräutermedizin sollte nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten durchgeführt werden., da einige Kräuter biologisch aktive Substanzen enthalten, die im Einzelfall Nebenwirkungen hervorrufen können.

So vergrößern Sie Ihre Brust optisch

Es gibt Geheimnisse, wie Sie Ihre Brüste optisch vergrößern können. Dazu gehören:

An moderner Markt Für die Damenunterwäsche gibt es eine große Auswahl an BHs in allen Farben und Größen. Dessous, die den Brustdrüsen visuelles Volumen verleihen, es gibt diese Typen:

Klassenkameraden

Auch wenn die Medizin den Heimmethoden zur Brustvergrößerung ohne plastische Chirurgie skeptisch gegenübersteht, zeigt die Praxis, dass dies immer noch möglich ist.

Millionen von Frauen ziehen es vor, ihren Körper ständig zu verbessern und zu verbessern und dabei auch die Form und Größe der Brust zu korrigieren. Wenn die Natur den Brüsten einer Frau ihre Pracht, attraktive Formen und Größen genommen hat, sollten Sie sich nicht aufgeben.

Wenn Sie bei der Arbeit an Ihrem Körper einen integrierten Ansatz verfolgen, werden nach ein oder zwei Monaten deutliche Veränderungen spürbar sein. Bevor eine Frau mit der Suche nach wirksamen Methoden beginnt, muss sie verstehen, dass sie nur auf der Grundlage theoretischer Kenntnisse wirksame Wege zur Vergrößerung ihrer Brüste finden kann.

Um ihre Brust zu vergrößern, entscheiden sich viele Frauen zu einem drastischen Schritt – nämlich. Tatsächlich legen Sie sich unter das Messer des Chirurgen und tragen es für den Rest Ihres Lebens bei sich. Fremdkörper zweifelhafte Aussicht.

Es ist viel klüger, die Selbstkorrektur des Körpers von außen und innen zu beginnen. Es ist durchaus möglich, Ihre Brüste schnell, in nur einem Monat, zu vergrößern, wenn Sie mehrere Methoden in Kombination anwenden.

Hormone und Medikamente

Erstens hängen die Größe der Brustdrüsen und ihr Wachstum im Stadium der Pubertät direkt vom hormonellen Hintergrund der Frau ab. Daher kann sich ein hormonelles Ungleichgewicht negativ auf die Form der Brustdrüsen auswirken. Um das Problem auf diese Weise zu lösen, müssen Sie einen Endokrinologen konsultieren und den Spiegel der weiblichen und männlichen Sexualhormone überprüfen. Der Arzt wird Ihnen verschreiben, die fehlenden Hormone mit dem einen oder anderen hormonellen Mittel auszugleichen.

Für die Größe der Brustdrüsen sind vier Hormone und deren richtige Kombination verantwortlich: Östrogen, Xenoöstrogen, Testosteron und Prolaktin.

Auf keinen Fall sollten Sie selbst entscheiden. hormonelles Medikament zur Brustvergrößerung. Der irrationale Einsatz von Hormonen führt zu schweren Krankheiten und sogar zu Tumoren.

Es gibt auch sichere Medikamente. Persönlich habe ich das verwendet. +1,5 zur Größe in 2 Wochen.

Ernährung für Brustwachstum

Das erste, was eine Frau, die ihre Brust vergrößern möchte, wissen sollte, ist, keine Diäten zu machen.

Ein Mangel an Fettgewebe, Vitaminen und Mikroelementen in der Nahrung führt zur Erschöpfung der Brustdrüsen. Da die Brustgröße auch von der Anzahl der Fettzellen in den Drüsen abhängt, ausgewogene Ernährung wird dazu beitragen, sie zu vergrößern und die Brustdrüsen mit Pflanzenhormonen zu füllen.

• Hühnerfleisch, Milchprodukte, Meeresfrüchte – Produkte, die viel Protein enthalten, das zur Stärkung der Brustmuskulatur und -bänder beiträgt;
• Hopfen und seine Zapfen sind ein Produkt, das ein wertvoller Lieferant von pflanzlichem Östrogen ist (eine Abkochung aus den Zapfen dauert eine Woche);
• Getreide und Körner sind Lebensmittel, die reich an Mikroelementen sind, nämlich Reis, Hafer, Gerste und Hirse;
• Lebensmittel, die reich an einfach ungesättigten Fetten sind – Leinsamen, Avocado, Fisch mit fetten Filets, Olivenöl, Sesam (solche Fette tragen nicht zur Gewichtszunahme bei).

Lesen Sie mehr über Ernährung für das Brustwachstum.

Massage

Für eine Frau, die ihre Brüste zu Hause schnell vergrößern möchte, sollte die Selbstmassage zu einer angenehmen täglichen Gewohnheit werden. Experten empfehlen vor Beginn eine Kontrastdusche, die den Tonus erhöht und die Durchblutung der Brustdrüsen verbessert. Massieren Sie anschließend mit einem warmen Wasserstrahl aus der Dusche einige Zeit lang kreisförmig die Brüste und meiden Sie dabei den Brustwarzenbereich. Auch danach Wasserverfahren Die Selbstmassage erfolgt mit einer reichhaltigen Pflegecreme.

Nachdem Sie die Creme im Bereich der Brustdrüsen verteilt haben, reiben Sie sie mit leichten Handbewegungen von den Brustwarzen bis zu den Achseln und Schultern. Es ist sehr wichtig, keinen Druck auf die Brust auszuüben, um diese nicht zu verletzen oder die dünne, empfindliche Haut zu dehnen. Für jede Brust reicht es aus, solche Manipulationen 3-5 Minuten lang durchzuführen und die Massage täglich zu wiederholen.

Körperlicher Übungskurs

Die Straffung und Form der Brüste hängt direkt von der Stärke der Brustmuskeln und Bänder ab.

Eine ausgeprägte Entlastung im Dekolletébereich verwandelt die Brüste optisch, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Brustdrüsen und füllt sie auf Nährstoffe und zusätzliches Volumen. Heutzutage empfehlen Experten eine große Liste wirksamer Übungen zur Vergrößerung der Brustdrüsen um 2-3 cm Durchmesser, die folgenden Übungen gelten jedoch als die effektivsten:

• Liegestütze vom Boden, die dreimal pro Woche durchgeführt werden müssen, zunehmend 5- bis 20-mal. Solche Übungen sind effektiv, wenn Sie den Rücken gerade auf den Zehenspitzen halten und mit dem Kinn den Boden berühren.
• Drücken der Handflächen, was etwa fünfmal in drei Ansätzen durchgeführt wird. Während Sie Ihre Handflächen vor Ihren Brustdrüsen falten und die Haltung einer betenden Person wiederholen, müssen Sie sie so fest wie möglich aneinander drücken. In diesem Zustand sind die Handflächen für einige Zeit fixiert.
• Darüber hinaus wirken sich alle Armübungen mit Hanteln positiv auf die Brust aus.

Wenn Sie alle oben genannten Methoden zur Brustdrüsenvergrößerung in Kombination durchführen, können Sie nach einem Monat die ersten positiven Veränderungen feststellen.

So vergrößern Sie Ihre Brüste in 10 Minuten: bewährte Methoden und Life-Hacks

Für junge Damen, die nicht in der Lage sind, mühsam an der Verbesserung ihres Körpers zu arbeiten, gibt es mehrere Tricks, um ihre Brüste zu Hause schnell optisch zu vergrößern. In der Regel können Sie Ihren Brüsten mithilfe der richtigen Garderobe und Unterwäsche Fülle und Form verleihen.

Mit diesen Methoden können Sie Ihre Brüste SEHR schnell vergrößern!

• BH. Für kleine Brüste haben sich Experten längst ein spezielles Mieder mit Push-Up-Einsätzen ausgedacht. Wie die Praxis zeigt, hilft solche Unterwäsche dabei, die Brust um eine Größe zu vergrößern. Aufgrund seiner atypischen Form hebt ein solches Mieder die Brustdrüsen an und bringt sie näher zueinander, wodurch der Eindruck von Fülle und Pracht der Brüste entsteht. Aber das hier Unterwäsche von Ärzten wegen häufigem Tragen verboten.
• Sweatshirts und T-Shirts. Für kleine Brüste wurden spezielle T-Shirts mit Polo und V-Ausschnitt entwickelt. Darüber hinaus sollten solche Kleidungsstücke eng am Körper anliegen und das Relief einer üppigen Brust hervorheben.
• Blusen und Hemden. Mit femininen Rüschen und Rüschenkragen in Hemden und Blusen können Sie kleine Brüste kaschieren. Darüber hinaus passt dieser Stil perfekt zu einem formellen Rock oder einer Hose und schafft so einen Bürostil. Die Farbe der Blusen sollte hell sein oder helle Streifen aufweisen, Farbkontraste sollten auf ein Minimum beschränkt werden.
• Pullover. Für eine Frau mit kleinen Brüsten ist es besser, feminine Kaschmirpullover mit lockerer Passform zu wählen. Denken Sie nicht, dass solche Kleidung Ihre ohnehin schon kleinen Brüste verdeckt. Im Gegenteil, das „vom Gegenteil“-Prinzip ermöglicht es Ihnen, sich nicht auf die geringe Größe der Büste zu konzentrieren, was zu einer Art Geheimnis führt. Es ist sehr wichtig, Pullover in Pastellfarben zu bevorzugen.
• Westen. Eine Frau, die ihre kleinen Brüste verwandeln möchte, kann einen Push-up-BH tragen und eine Jeansweste über ihre Kleidung werfen. Darüber hinaus passen Westen perfekt zum Bürostil und zu klassischen Outfits.

Coole Videoanleitung zur Brustvergrößerung in 5 Minuten:

„Vorteile“ für die weibliche Brust

Unabhängig davon, mit welcher Brustgröße eine Frau von Natur aus ausgestattet ist, müssen Sie die wichtigsten „Vorteile“ für die Brustdrüsen kennen, um die Jugend und ihre makellosen Formen zu bewahren.

Pflanzenhormone, an dem viele Lebensmittel reich sind, verbessert die Gesundheit der „weiblichen“ Organe deutlich, reguliert den Menstruationszyklus und verleiht den Brüsten eine vollere Form. Wie die Praxis zeigt, gelten viele Lebensmittel sogar als vorbeugende Maßnahme gegen die Entstehung von Tumoren. Die Ernährung einer Frau muss orangefarbenes Obst und Gemüse, alle Kohlsorten, Olivenöl, Milchprodukte und Meeresfrüchte umfassen.

Aktiver Lebensstil und Bewegung tragen zur Stärkung der Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur bei, was sich positiv auf die Figur und Körperhaltung einer Frau auswirkt und auch die Form ihrer Brüste korrigiert. Darüber hinaus trägt Sport dazu bei, die Elastizität und Flexibilität der Bänder zu verbessern, was Knochenerkrankungen vorbeugt.

Für weibliche Brüste und allgemeines Wohlbefinden Es ist unbedingt erforderlich, das richtige Trinkregime einzuhalten. Helle und samtige Haut, ein normaler Stoffwechsel und die Funktion aller inneren Organe hängen von der Menge an Wasser ab, die Sie trinken. Ärzte empfehlen, täglich eineinhalb Liter sauberes Wasser zu trinken. Besonders beim Sport ist es wichtig, Wasser zu trinken, um verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.

Darüber hinaus tragen verschiedene selbstgemachte Masken natürlicher Zusammensetzung sowie regelmäßige Selbstmassagen mit pflegenden Cremes dazu bei, die Haut im Brustbereich zu straffen und ihr Elastizität zu verleihen.

Jedes Mädchen möchte für Angehörige des anderen Geschlechts attraktiv sein. Daher entwickeln manchmal sogar hübsche Mädchen unbegründete Komplexe. Einer davon ist die Brustgröße. Viele Mädchen empfinden ihre Brüste als zu klein und suchen daher nach einer Möglichkeit, sie zu vergrößern. In diesem Alter erfolgt das Brustwachstum auf natürliche Weise unter dem Einfluss von Hormonen. Allerdings können Ernährungsumstellungen, Vitaminpräparate, spezielle Massagen und Bewegung diesen Prozess beschleunigen. Lassen Sie uns überlegen Warum wachsen Brüste mit 18 Jahren nicht? und die wichtigsten Möglichkeiten, es zu steigern.

Physiologisches Wachstum der Brustdrüse bei Mädchen

Das Brustwachstum beginnt im Alter von 10-13 Jahren. Im Durchschnitt treten die ersten Anzeichen von Veränderungen im Brustgewebe ein Jahr vor der Menstruation auf und mit Beginn der Menstruation werden die Brustdrüsen runder. Die Brüste können runder aussehen, wenn das Mädchen rundlich ist. Darüber hinaus kann durch aktive körperliche Betätigung in diesem Bereich die Muskelmasse erhöht werden. In diesem Fall sogar kleine Größe Die Brust wirkt voluminös und geformt.

Eine Vergrößerung der Brust erfolgt mit einem Anstieg der Sexualhormone. Bei einigen geschieht dies schleichend, bei anderen schubweise. Verzweifeln Sie daher nicht, wenn Ihre Brüste im Alter von 13 bis 14 Jahren klein sind. Physiologisch gesehen erfolgt das Brustwachstum vor dem 18. Lebensjahr und bei manchen Mädchen bis zum 21. Lebensjahr. Daher wird empfohlen, bereits in jungen Jahren auf Nahrungsergänzungsmittel und Salonbehandlungen zu verzichten.

Ursachen für unzureichendes Brustwachstum

Es gibt eine Reihe natürlicher Gründe, die zu einem unzureichenden Brustwachstum führen. Dazu gehören:

1. Erbliche Veranlagung. Wenn die Mutter, Großmutter und andere weibliche Verwandte kleine Brüste haben, ist es in den meisten Fällen nicht möglich, eine vierte Größe zu bekommen. Wenn die Mutter große Brüste und das Mädchen kleine Brüste hat, werden diese mit einem bestimmten Alter höchstwahrscheinlich voluminöser.
2. Östrogenmangel. Das Wachstum der Brustdrüse wird vor allem durch Sexualhormone beeinflusst. Eine unzureichende Brustgröße kann durch einen Mangel an Östrogenhormon im Körper verursacht werden. Ein Hormonmangel kann damit verbunden sein richtige Ernährung, übertrieben körperliche Aktivität und Stress. Wenn daher der Verdacht auf Probleme mit besteht Hormonspiegel, du solltest dich testen lassen.
3. Übermäßige Bewegung. Bei ständiger und starker Belastung verbrennt der Körper Fett, aus dem hauptsächlich die Brustdrüsen bestehen. Deshalb haben Mädchen, die professionell Sport treiben, keine großen Brüste.
4. Übermäßige Dünnheit. Wenn ein Mädchen zu dünn ist und ständig Diäten macht, geht es verloren Fettmasse. Und beim Abnehmen verlässt Fett zunächst das Brustgewebe. Daher sollten Mädchen, die ihren Körper ständig mit Diäten strapazieren, verstehen, dass sie dadurch nicht Besitzer einer großen Oberweite werden.
5. Alter. Nicht alle Mädchen im Alter von 13-14 Jahren haben bereits Brüste. Die Pubertät kann später beginnen, also keine Panik. Brüste können bis zum Alter von 18–21 Jahren wachsen.

Außerdem sollte das Mädchen nicht zu sehr gestört werden kleine Größe Brüste, wenn die Brustdrüsen elastisch und sauber sind. Höchstwahrscheinlich ist dies ein Merkmal des Körpers. Sie können ein kleines Volumen mit einem speziellen BH korrigieren und die richtige Wahl Kleidung. Darüber hinaus erschlaffen große Brüste mit zunehmendem Alter, während kleine Brüste ihre Form und ihr attraktives Aussehen behalten sollten.

So beschleunigen Sie das Brustwachstum zu Hause

Zu Brustvergrößerung für ein Mädchen unter 18 Jahren Es wird nicht empfohlen, spezielle Medikamente zu verwenden oder Eingriffe im Salon durchzuführen. Brustwachstum in Jugend- ein natürlicher Prozess, der nur Hilfe braucht. Während der Pubertät sollte sich ein Mädchen richtig und nahrhaft ernähren, mäßig Sport treiben, auf persönliche Hygiene achten und auch Vitaminpräparate einnehmen. In Phasen aktiven Wachstums kann es sein, dass die Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung nicht ausreichen.

Und es ist äußerst wichtig, auf die Verwendung beworbener Brustwachstumsprodukte zu verzichten. Sie sind nicht nur unwirksam, sondern können auch verschiedene Ursachen haben Nebenwirkungen. Eine Vakuum-Brustmassage in einem Salon ist ebenfalls nicht möglich beste Idee. Die Wirkung ist nur vorübergehend und kann in diesem Alter schädlich sein. Im Jugendalter wird der Grundstein für die Gesundheit von Frauen gelegt. Daher sollten Sie sich in Zukunft keine Probleme mit gefährlichen und unerprobten Methoden zur Brustvergrößerung bereiten.

Effektive Möglichkeiten zur Brustvergrößerung zu Hause

Jedes Mädchen träumt Brüste vergrößern wie deine Lieblingsschauspielerinnen oder Klassenkameradinnen zu sein, die früh erwachsen geworden sind. Dazu ist es nicht notwendig, auf gefährliche und ungetestete Methoden zurückzugreifen. Sexualhormone spielen die Hauptrolle beim Wachstum der Brustdrüsen. Ein Mädchen kann jedoch den Empfehlungen des Arztes folgen, um das Brustwachstum zu beschleunigen und sie fester zu machen.

Massage

In diesem Fall wir reden darüber nicht um Vakuummassage im Salon, sondern um klassische Techniken was zu Hause durchgeführt werden kann. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Haut und das Gewebe in diesem Bereich empfindlich und empfindlich sind. Daher ist es wichtig, es nicht zu übertreiben. Klassische Massage Die Brustmassage verbessert die Durchblutung, ermöglicht die Anpassung der Form und verbessert den Hautzustand.

Grundlegende Methoden der Brustmassage:

1. Verreibung. Es ist notwendig, eine Brustdrüse von oben und unten zu fassen. Machen Sie Bewegungen mit Ihren Händen in verschiedene Richtungen und reiben Sie dabei Ihre Brust.
2. Dehnen. Legen Sie Ihre Finger an den Brustansatz und bewegen Sie sie in Richtung Brustwarze. Die Bewegungen sollten sanft und leicht sein, um die Haut nicht zu schädigen.
3. Kontrastdusche. Eine der effektivsten Massagetechniken. Es ist notwendig, den Wasserdruck auf die Brust zu richten und dabei kreisende Bewegungen um die Brustwarze herum auszuführen. Die Wassertemperatur sollte schrittweise auf fast kalt gesenkt und dann wieder erhöht werden.
4. Vibrationen. Um die Durchblutung zu verbessern, müssen Sie leicht mit den Fingern auf die Brustdrüsen klopfen.

Unabhängig von der Art der Massage sollten Sie den Brustwarzenbereich meiden. Um die Gleitfähigkeit zu verbessern, können Sie natürliche Pflanzenöle verwenden. Es wird empfohlen, unmittelbar nach dem Duschen eine Massage durchzuführen und nach dem Eingriff ein Baumwoll-T-Shirt zu tragen.

Ernährung

Bei einer Brustvergrößerung bei Mädchen unter 18 Jahren wird empfohlen, die Ernährungsregeln einzuhalten. Die Ernährung muss vollständig und nahrhaft sein und außerdem folgende Bestandteile enthalten:

1. Gesunde Fette. Die Brustdrüse besteht hauptsächlich aus Fettgewebe, daher wird empfohlen, sich im Jugendalter nicht auf einfach ungesättigte Fette zu beschränken, die in Nüssen enthalten sind. Pflanzenöl, Avocado.
2. Produkte, die Östrogen enthalten. Dazu gehören Auberginen, Knoblauch, Kürbis, Bohnen, Erbsen und Leinsamen.
3. Proteinnahrung. Die Ernährung sollte eine ausreichende Menge an Proteinprodukten enthalten. Die Ernährung von Mädchen im Teenageralter muss fermentierte Milchprodukte, Eier, mageren Fisch, Geflügel, Kaninchen und Kalbfleisch enthalten.
4. Obst und Gemüse. Auf dem Speiseplan müssen Äpfel, Datteln, Birnen, Kirschen, Blaubeeren und andere Beeren stehen, die viele Östrogene enthalten, die das Brustwachstum fördern. Eine der wohltuendsten Früchte für das Brustwachstum ist Papaya. Um die Ergebnisse des Verzehrs dieser Frucht zu ersetzen, ist Systematik wichtig.

Geringe Kalorienaufnahme und übermäßige Schlankheit des Mädchens sind die Hauptgründe für kleine Brüste. Sie müssen nicht ständig eine Diät machen, damit es wächst.

Vitamine, die das Brustwachstum fördern

Ein Mangel an Vitaminen kann sich negativ auf das Wachstum und die Entwicklung von Mädchen im Jugendalter auswirken. Bei einem Mangel an Vitamin A, E und C kann es auch zu einem unzureichenden Wachstum der Brustdrüse kommen. Daher ist es wichtig, nicht nur Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die diese Vitamine enthalten, sondern auch regelmäßig Vitamin-Mineral-Komplexe zu sich zu nehmen.

Ist es möglich, die Brust mit Jod zu vergrößern?

Es gibt eine Legende darüber Vergrößern Sie die Brüste eines Mädchens Sie können ein normales Jodgitter verwenden. Und Jod sollte so oft wie möglich auf die Haut der Brustdrüse aufgetragen werden. Man geht davon aus, dass dadurch die Blutzirkulation erhöht wird, was das aktive Brustwachstum anregt. Tatsächlich kann ein solcher Eingriff nur zu einer Hautverbrennung führen, die das Wachstum der Brustdrüse in keiner Weise beeinträchtigt.

Liegt jedoch ein Jodmangel im Körper vor, ist dieses Verfahren von Vorteil. Bei Erkältungen erhöht das Jodnetz die Immunität und ist eine gute Alternative zu Senfpflastern. Beim Auftragen auf die Brust sollten Sie dies jedoch vermeiden und lieber eine Stelle mit weniger empfindlicher Haut wählen.

Volksheilmittel

Es gibt viele Volksrezepte, mit denen Sie die Brustdrüse vergrößern können. Die meisten von ihnen sind wirkungslos, aber in Kombination mit der richtigen Ernährung, ausreichender Bewegung und der Einnahme von Vitaminen können sie Ihnen helfen, Besitzerin üppiger und schöner Brüste zu werden.

Die effektivsten Volksmethoden:

1. Hopfenzapfen. Sie enthalten Phytoöstrogene, die in ihrer Natur den weiblichen Sexualhormonen ähneln. Deshalb wachsen Männern, die viel Bier trinken, Brüste. Um das Brustwachstum im Jugendalter zu beschleunigen, müssen Sie einen Monat lang täglich einen frisch gebrühten Sud aus Hopfenzapfen trinken, den Sie in jeder Apotheke kaufen können.
2. Marshmallow-Wurzel. Hat eine ähnliche Wirkung wie Hopfenzapfen. Sie können Eibischwurzel in Form einer Abkochung oder eines Aufgusses verwenden.
3. Ätherische Öle. Auch die tägliche Massage der Drüsen mit einer Mischung aus Ylang-Ylang- und Mandelöl wirkt sich positiv auf das Brustwachstum aus. Dieses Verfahren verbessert die Durchblutung und stimuliert das Wachstum der Brustdrüsen.
4. Komprimiert mit Geranienöl und Meersalz. Eine ausgezeichnete Behandlung ist der Wechsel zwischen einer heißen Kompresse mit Geranienöl und einer kalten Kompresse mit Meersalz. Der Vorgang dauert 10-15 Minuten. Spülen Sie anschließend Ihre Brüste mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf die Haut auf.
5. Apfel-Kohl-Maske. Jedes Mädchen weiß, dass Kohl die Brüste wachsen lässt. Dies gilt aber nicht nur für den Verzehr in der Nahrung, sondern auch für die äußerliche Anwendung. Ein wirksames Mittel ist ein Öl, zu dessen Herstellung man eines mahlen sollte grüner Apfel, ein paar Kohlblätter und einen Esslöffel Honig hinzufügen. Nach dem Duschen auf die Brustdrüsen auftragen. Nach 20 Minuten abwaschen. 2-3 mal pro Woche anwenden.

Allerdings nein Volksrezepte wird nicht so wirksam sein wie die Wirkung natürlicher Hormone auf den Körper. Deshalb sollten Sie sich richtig ernähren, nicht nervös und voreilig sein gesundes Bild Leben, um den Östrogenspiegel zu normalisieren.

Übungen zur Brustvergrößerung zu Hause

Brustvergrößerung für einen Teenager Das geht auch mit Bewegung. Die meisten davon können ohne spezielle Ausrüstung zu Hause durchgeführt werden. Am meisten effektive Übungen für Brustwachstum:

1. Wand. IN Tür Sie müssen mit dem Rücken zu einem Stand stehen und Ihre Hände auf dem gegenüberliegenden Stand ablegen. Es ist notwendig, die Arm- und Brustmuskulatur so stark wie möglich zu belasten. Fahren Sie eine Minute lang fort, machen Sie dann eine Pause und wiederholen Sie den Vorgang.
2. Gebet. Lehnen Sie sich im Stehen an die Wand und verschränken Sie die Hände vor der Brust. Es ist notwendig, die Handflächen so fest wie möglich gegeneinander zu drücken. Fahren Sie 20–30 Sekunden lang fort. Machen Sie mehrere Wiederholungen.
3. Skifahrer. Für diese Übung benötigen Sie Hanteln oder Wasserflaschen. Sie müssen gerade stehen und den Lauf eines Skifahrers nachahmen, der seine Stöcke schwingt.
4. Drehen. Legen Sie sich mit Armen und Beinen auf den Boden. Senken und heben Sie sich mit Ihren Händen. Beginnen Sie die Übung mit 10 Wiederholungen und erhöhen Sie deren Anzahl schrittweise.

Sie können auch in einem professionellen Fitnessstudio trainieren, wo Ihnen ein erfahrener Trainer die effektivsten Übungen für das Brustwachstum und den Erhalt ihrer Elastizität vorschlägt und zeigt.

So vergrößern Sie Ihre Brüste optisch

Sogar der Einsatz aller Methoden zur Brustvergrößerung kann wirkungslos sein, wenn die Natur keine geschwungenen Formen aufweist. In diesem Fall kann das Mädchen Techniken anwenden, um die Brust optisch zu vergrößern.

Zunächst geht es um BHs, die die Brüste optisch vergrößern und anheben. Tragen Sie außerdem Kleidung mit einem offenen Ausschnitt, der die Aufmerksamkeit auf Ihre Brust lenkt. Die Kleidung sollte am Ausschnitt kleine Rüschen und Rüschen haben und Blusen mit Streifen und hellen Mustern können den Oberkörper optisch voluminöser machen.