Jeder weiß, dass die Verzweiflung der Begleiter aller Trauernden ist. Aufrichtige Trauer erreicht manchmal den Punkt, dass Gott für den Tod geliebter Menschen verantwortlich gemacht wird, sie keinen Ausweg sehen, sie nicht wissen, wie sie leben sollen. Verzweiflung führt zu psychischen und spirituellen Problemen.

Ich muss das sagen Verzweiflung ist eine der schlimmsten Leidenschaften... Dies ist der extreme Grad der Entmutigung. Es ist eine direkte Folge von Unglauben oder Mangel an Glauben. Wenn ein Mensch an Gott und seine allgütige Vorsehung glaubt, wird er, egal was passiert, dem Herrn für Kummer und Freude danken - "Ehre sei Gott für alles!" Für den Gläubigen tut der Herr alles zum Guten, sagt die Heilige Schrift.

Es ist schwierig, mit einem verzweifelten Menschen zu kommunizieren, und es ist sehr schwierig, ihm etwas zu vermitteln. Er verschließt sich in sich selbst und schließt sich in seinem Unglauben von Gott ab. Ihm kann nur geholfen werden, wenn er beginnt, sich ein wenig zu öffnen, wenn die Kälte der Seele, die Verzweiflung erzeugt, ihn völlig erschöpft und der Mensch beginnt, nach geistiger und geistiger Wärme zu suchen. Und wenn Gott gibt, wird eine solche Person zum Tempel Gottes kommen und um Hilfe bitten. Dann kannst du ihm wirklich mit etwas helfen. Die Praxis zeigt, dass spirituelle Heilung sehr lange dauern kann, weil Verzweiflung nicht schnell heilt. Die Kirche bietet traditionell folgende Mittel an: ständige, beschleunigte Gemeinschaft mit Gott durch die Heiligen Mysterien. Weil Durch die Sakramente schenkt der Herr der Seele besondere Freude Sie weckt ihre besten spirituellen Gefühle. Und durch sie taut die Seele allmählich auf, ein Mensch öffnet seine "spirituellen Augen", und er beginnt, etwas anderes als seinen eigenen Kummer zu sehen.

Sie können einer verzweifelten Person helfen, ihn mit Liebe umgeben... Seine Leidenschaften nicht mit Freizügigkeit zu frönen (dies wird als menschenfreundlich bezeichnet), sondern ihn mit einer freundlichen Haltung zu wärmen, seine Schwäche zu ertragen, seine Krankheit zu verstehen. Dies ist eine Seite. Die andere Seite ist spirituell: Für diese Person müssen Sie beten, Gott um Vergebung bitten. Nahe Verwandte – Vater und Mutter – sollten besonders inbrünstig beten. Durch das Gebet geliebter Menschen können Veränderungen im Leben und in der Seele eines Menschen beginnen. Und so kann er am Ende zu Gott, zur Kirche und zum Heil gebracht werden. Das heißt, seine Seele vor dem Tod durch Verzweiflung zu retten.

Wie Seraphim Sarovsky sagte: "Erwirb den Geist des Friedens, und Tausende an deiner Seite werden gerettet"... Nur um einem verzweifelten Menschen nahe zu sein, mit ihm über einfache alltägliche Dinge zu sprechen, ihn zum Tempel zu bringen, damit er spürt, dass die Welt vor seiner Trauer nicht zuschließt, dass Liebe und Wärme in der Welt sind. Dies ist eine der Möglichkeiten, um zu vermitteln, dass die Quelle der Liebe Gott ist. Es mag schwierig sein, Gott in Trauer zu spüren, aber es wird einfacher, wenn Sie sehen, dass es Gott war, der Sie aus der Dunkelheit geführt hat, dass Gott Ihr Herz erwärmt hat. Jetzt fühlst du das nicht, weil es keinen Gott gibt, sondern weil du dich vor Gott verschlossen hast, so wie du dich an einem sonnigen Tag mit einem Regenschirm vor der Sonne verschließt. Und Gott gießt seine Liebe und Wärme, seine Gnade auf alle aus (wie das Evangelium sagt - sowohl auf die Sünder als auch auf die Gerechten). Du schiebst den Regenschirm deiner Trauer beiseite, verlierst dich nicht von dir selbst. Denken Sie daran, wie viele Situationen in Ihrem Leben waren (und sein werden!) Situationen, in denen Gott Ihnen eindeutig geholfen hat. Sie haben es jetzt vergessen, und als Gott Ihnen geholfen hat, haben Sie sich daran erinnert und Ihm sogar gedankt. Und jetzt müssen Sie sich wieder daran erinnern und nicht verzweifeln. Denn wenn Sie sich an Gott erinnern, Ihn mit Demut und Sanftmut betrachten, Ihn um Hilfe bitten, wird Er Ihnen bestimmt zu Hilfe kommen. Verzweiflung ist wie Eis aus Sonnenwärme wird schmelzen. Und dein Herz wird sich in ein fruchtbares Land verwandeln, das wieder blühen wird. Schönheit in Ihrer Seele und in Ihrem Leben wird sicherlich wieder da sein! Aber zuerst bewegen Sie Ihren Regenschirm ein wenig ...

Es ist die Verzweiflung, die Menschen zum direkten Selbstmord führt oder sie in einen langsamen Selbstmord verleitet – Alkoholismus, Drogen. Denken Sie daran, dass Sie nicht der Erste sind, der auf dieser Welt lebt. Viele haben ähnliche Situationen durchgemacht und waren in einer verzweifelteren Situation.

Ich erinnere dich oft daran, indem ich dir anbiete, in ein Internat oder ein Pflegeheim zu gehen, wo die Leute seit Jahren auf Dekubitus liegen, und wenn du zu ihnen kommst, lächeln sie dich an. Und du kommst nicht nur wie die Sonne zu ihnen, sondern sie sind auch die Sonne für dich. Nicht nur du gehörst ihnen, sondern sie werden dich auch unterstützen. Denken Sie nur daran, wie schwer es für kranke Menschen ist, zu leben. Sie fragen manchmal: "Vater, wann werde ich sterben?!" Aber bei all dem verzweifeln sie nicht, sie beten und empfangen die Kommunion.

Und es gibt auch schwerere Fälle. Und auch in ihnen gibt es manchmal einen Ausweg. Wir haben ein Anti-Abtreibungsprogramm in unserer Gemeinde. Und sie geben oft ein Beispiel: „Was würden Sie einer Familie sagen, in der es bereits vier Kinder gibt, die Mutter an Syphilis erkrankt ist, der Vater auch krank ist, das fünfte Kind ist unterwegs. Was tun mit Schwangerschaft?" Aber ein solches Kind war Beethoven. Mit einer Abtreibung würde eine Mutter der Menschheit das Genie rauben. Das heißt, alle schrecklichen Zustände, die unlösbar erscheinen, werden in der Tat sehr oft von der Vorsehung Gottes gelöst und werden zu sehr nützlichen Folgen für das Opfer selbst und seine Nachbarn. Dies ist ein wichtiger Punkt.

Schauen wir uns ein anderes Beispiel an. In einer normalen Großfamilie wird ein behindertes Kind schwachsinnig geboren. Und jetzt stellt sich heraus, dass dieses Kind nicht zufällig von Gott gesandt wurde, weil sich die ganze Familie um ihn versammelt hat. Dieses Kind ist zum Zentrum der Liebe geworden. Und alle Familienmitglieder lebten in gemeinsamem Schmerz und gemeinsamer Sorge um dieses Kind. Und das Leiden, das zunächst eine schreckliche Strafe zu sein schien, erwies sich in Wirklichkeit als die Vorsehung Gottes, rettend und notwendig.

In dem Brief an die spirituelle Tochter von Seraphim Vyritsky gibt es einen solchen Gedanken, dass es unabhängig von den schwierigen Bedingungen für uns wichtig ist zu verstehen, dass sie von einem liebenden Gott zu uns gesandt wurden. für unsere Rettung... Denn ohne diese Prüfung können wir nicht gerettet werden. Jeder geht seinen eigenen Weg, und Gott hat Sie auf diesen Weg geführt. Sie brauchen nicht zu verzweifeln, wenn Sie die Prüfung bestehen, die Ihnen gegeben wurde, weil Gott Sie dadurch näher zu sich bringt. Und Gott ist kein grausamer Tyrann, sondern im Gegenteil ein liebevoller Vater.

Professor Osipov gibt folgendes Beispiel: Eine Person hat Tuberkulose, die zweite eine Blinddarmentzündung. Der erste wird zur Behandlung in ein Resort geschickt, der zweite liegt unter dem Messer des Chirurgen. Wen liebt Gott mehr? Denk darüber nach ...

Woher kommt unsere Verzweiflung? Diese Leidenschaft lebt in einem Menschen, und außerdem wird sie vom Feind der Menschheit genährt. Wir müssen verstehen, dass wir, wenn wir uns in Verzweiflung einschließen, uns von Gott verschließen und die Mächte der Finsternis anziehen. Und eine solche "spirituelle Isolation" schadet der Seele des Verstorbenen in gleichem Maße wie Unterhaltung. Verzweiflung ist eine Leidenschaft, die den Gebetsgeist tötet. Ein verzweifelter Mensch kann nicht beten, weil er in seinen eigenen Schmerz versunken ist. Er mag diesen Zustand sogar, und manchmal möchte er ihn nicht verlassen. Es muss immer daran erinnert werden, dass Verzweiflung eine Person einer betenden spirituellen Verbindung mit dem Verstorbenen beraubt und ihn daran hindert, sowohl dem Verstorbenen als auch sich selbst zu helfen.

Und Verzweiflung wird oft von Gotteslästerung begleitet: „Er hat weggenommen! Welches Recht hatte er?!“ Aber wenn einer auf Gott verzichtet, wie schwer wird es für den zweiten! Schließlich helfen wir dem Verstorbenen, wenn wir uns Gott nähern. Wenn wir uns durch Leidenschaften und Verzweiflung von ihm entfernen, entfernen wir auch die Verstorbenen vom Trost Gottes und versinken selbst in der Dunkelheit. Bezeugt all dies den Grad unserer wahren Liebe zu den Verstorbenen? Es gibt kein Opfer in der Verzweiflung! Das ist reiner Egoismus.

Wie viele Kriege, Invasionen, Tote gab es in der Geschichte? Aber es war nie in der russischen Tradition, Gott zu lästern und zu beschuldigen. Es ist immer einfacher, Gott zu lästern, als sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und die Situation zu korrigieren. Schuld daran ist auch unsere geistige Faulheit. Ein Mensch versteht, dass er, wenn er in die Kirche geht, viele Bedingungen akzeptieren muss, die er unserem Leben auferlegt: die Gebote Gottes zu erfüllen, regelmäßig zu beten, das Fasten zu halten. Und es ist einfacher für eine Person, es abzuwischen und im Schlamm zu bleiben, in dem sie sich befindet. Die Person versteht nicht, dass sie dadurch nur noch schlimmer wird. Er kennt einfach keine andere Süße als die Süße der Sünde!

Wie überwinde ich echte Trauer? Das Leben ist voller Verluste. Und unser Ziel ist es, zu lernen, mit unserem Zustand nach einem tragischen Ereignis umzugehen, die Angst zu überwinden, die unser Leben lähmt.

Der Zweck dieses Memos besteht darin, dem Opfer zu helfen, wieder zu Kräften zu kommen, Trauer zu verbrennen und die plötzliche Erschöpfung des Lebens zu überwinden.

Das Memo besteht aus vier Teilen:

• Erster Teil. "Ihre Trauer hat einen Anfang, einen Zweck und ein Ende."
• Zweiter Teil. "Du bist für dein Leben verantwortlich, auch wenn die Trauer es besucht hat."
• Der dritte Teil. "Um Hilfe zu bitten ist nicht immer ein Zeichen von Schwäche."
• Vierter Teil. „Der Heilungsprozess lässt sich nicht immer beschleunigen – überstürzen Sie die Veranstaltung nicht.“

Wie man mit echter Trauer umgeht

Teil eins. Deine Trauer hat einen Anfang, einen Zweck und ein Ende

Trauer ist die Art von Arbeit, die getan werden muss. Dies ist nicht der angenehmste Job Ihres Lebens. Aber denken Sie daran, dass Sie in Ihrem Leben schon immer angenehme Arbeit leisten mussten. Schmutziges Geschirr, Böden waschen, waschen usw. Und egal, wie wir Arbeiten, die uns nicht zufriedenstellen, auch aufschieben, wir mussten sie trotzdem tun. Denken Sie daran, dass es nach einer unangenehmen Arbeit, die keinen Spaß macht, eine echte Erleichterung gibt.

Sie haben vielleicht Fälle in Ihrem Leben gehabt, in denen Sie vor jemandem wirklich schuldig waren: es könnten Eltern, Geschwister, Freunde sein. Sie fühlten sich unwohl, unwohl, Ihre Gedanken waren verwirrt und Sie fanden keinen Platz für sich selbst ... bis Sie endlich Ihre Kräfte sammelten und aufkamen und sich entschuldigten. Und es fiel dir sofort viel leichter, denn in dieser Situation überwältigtest du dich, warst krank.

Es ist möglich, dass es in Ihrem Leben bisher keine Schmerzen gab, Sie glücklich und wolkenlos gelebt haben und plötzlich ein Ereignis bewältigen müssen, das nicht in Ihren gewohnten Lebensweg passt.

Was bedeutet es, ein Ereignis in Ihrem Leben zu haben, das noch nie zuvor stattgefunden hat? Das bedeutet, dass Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, wie Sie darauf reagieren sollen. Daher bist du Du musst lernen, Trauer zu erleben... Vielleicht lassen Sie sich von einem solchen Vorschlag einschüchtern. Sie denken vielleicht, dass tragische Ereignisse ständige Begleiter Ihres Lebens sein werden, sobald Sie lernen, Trauer zu erleben. Es ist natürlich besser, ganz auf Trauer zu verzichten. Aber das passiert nicht im Leben, und das muss man sich eingestehen, man muss ehrlich zu sich selbst sein. Von Zeit zu Zeit haben wir Verluste, und deshalb ist es wichtig, das zu wissen Unsere Trauer hat einen Sinn.

Es war sehr angenehm für uns, mit der Idee zu leben, dass das Leben gut ist, die Welt gerecht geordnet ist. Aber der Verlust untergräbt Ihren Glauben an ein wunderbares Leben, und Sie beginnen zu denken, dass das Leben nicht so wunderbar ist, es ist nicht fair. Psychologen nennen diesen Zustand nach dem Verlust - Zusammenbruch grundlegender Illusionen. Dies ist ein Abschied von einer romantischen Sicht des Lebens.

Unser Leben, unsere Welt ist wirklich nicht nur zum Glück geschaffen, wie ein Vogel zum Fliegen. Von Zeit zu Zeit kommt Trauer in unsere Welt, und jetzt liegt es an Ihnen, wie Sie ihr begegnen. Als Kind, das seines Lieblingsspielzeugs beraubt wurde, oder als Erwachsener, der das versteht, gibt es neben Lebensfreude auch Kummer.

Ein Trauerfall bringt dich aus dem Gleichgewicht. Im ersten Moment scheinst du nicht zu leben, du stehst unter Schock, du bist gelähmt vor Angst. Es ist schwierig, sich zu bewegen, zu denken, zu fühlen, zu sprechen. Und in dieser Situation müssen Sie Ihr Gleichgewicht wiederfinden, d.h. weiterleben. Um dies zu tun, müssen Sie daran glauben, dass alles, was passiert, einen Zweck hat.

Das Ziel liegt nicht in der Tatsache des Verlustes. Nein. Das Ziel ist Ihr Zustand, Ihr Verhalten nach einem tragischen Ereignis. Das Ziel ist es, Ihre Angst zu überwinden, die Ihr Leben lähmt.

Hier gibt es mindestens zwei mögliche Wege.

• Erster Weg. Wir können davon ausgehen, dass das, was passiert ist, eine Lektionsstrafe für Sie für ein nicht ganz rechtschaffenes Leben ist. Sehr oft hört man von den Verletzten solche Sätze: „Wofür?“, „Was habe ich falsch gemacht?“. Die Fragen sind klar, aber es ist schwer, sie intelligent zu nennen. Schlechten und tragischen Ereignissen begegnet man sowohl mit guten als auch mit schlechten Menschen. Die Trauer wählt ihr Opfer nicht aufgrund der Rechtschaffenheit des Verhaltens des letzteren aus.
• Zweiter Weg. Es ist nicht einfacher als das erste, aber es ist das einzig richtige. Verluste kommen zu uns, weil wir in einer unvollkommenen Welt leben, in der das Leben mit dem Tod koexistiert.

Um Ihren Verlust zu überwinden, müssen Sie sich in dem Gedanken etablieren, dass die Tatsache des Todes tut dem Leben keinen Abbruch.

Zweiter Teil. Du hast dein Leben selbst in der Hand, auch wenn die Trauer es besucht hat

Wir haben uns also in dem Gedanken entschieden, dass diese Veranstaltung nicht Ihre Schuld ist. Sie sind nicht verantwortlich für das Krisenereignis in Ihrem Leben. Wofür Sie weiterhin verantwortlich sind, ist Ihr Leben, das jetzt nicht mehr so ​​glücklich ist wie zuvor. Sie sind verantwortlich für den Prozess, aus dem Trauerzustand herauszukommen, für den Prozess der Trauer selbst. Warum ich? Warum kann die Verantwortung für den Trauerprozess nicht auf andere, stärkere Menschen abgewälzt werden? In Wirklichkeit ist es unmöglich.

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Tatsache ist, dass niemand um dich trauern kann, "mit dir fühlen und um dich weinen, und dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Genesung von einem Trauerfall". Sie sollten wissen und immer daran denken, dass Trauer keine Krankheit ist, von der Sie früher oder später geheilt werden. Trauer ist eine ewige und harte Arbeit, die getan werden muss.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in schwierigen Momenten des Lebens notwendig ist, die Verantwortung für Ihr Sein und für alle Ereignisse, denen Sie begegnen, zu bewahren. Aber wenn Traurigkeit und Sehnsucht alles um sich herum erfüllt, wenn es scheint, dass nichts um Sie herum nicht nur überraschen, sondern zumindest einen Tropfen Frieden und ein wenig Freude schenken kann, ist es am schwierigsten, das Verantwortungsbewusstsein für Ihre Genesung zu bewahren.

Wenn Traurigkeit unerträglich ist, können Sie depressiv werden. Depression erfordert eine Behandlung, aber es ist nur eine Pause von der Verarbeitung der Trauer. Dies ist die Pause, die Sie von der Arbeit an Ihrer Trauer genommen haben. Nach der Erholung planen Sie, zu Ihrem vorherigen Job zurückzukehren.

In jedem Fall übernehmen Sie die Verantwortung für das Ausfüllen.

Der dritte Teil. Um Hilfe zu bitten, ist nicht immer ein Zeichen von Schwäche.

Das sollte man sich merken Trauerarbeit wird nicht alleine gemacht... Um aus Traurigkeit, Verzweiflung, Depression herauszukommen, braucht man Unterstützung, man braucht andere Menschen. Ein Mensch fühlt sich ruhiger, wenn er weiß, dass er sich an einen Ort wenden muss, an dem er verstanden, zugehört und mit der nötigen Unterstützung versorgt wird.

Die Hauptsache hab keine angst um hilfe zu bitten... Es ist wichtig, dass die Person, die um Hilfe gebeten wird, den Prozess der Genesung von der erlittenen Trauer versteht.

Vierter Teil. Der Heilungsprozess kann nicht immer beschleunigt werden – überstürzen Sie die Veranstaltung nicht.

Sie können eine Person verstehen, die die Trauerarbeit so schnell wie möglich beenden möchte, sie hat es eilig, Gefühle und Leiden loszuwerden. Aber es sollte daran erinnert werden, dass die Arbeit an der Trauer nicht beschleunigt werden kann, sie kann nicht überstürzt werden. Normalerweise dauert es mindestens 2-3 Jahre, bis Sie sterben oder sich scheiden lassen.

Dieser Prozess kann also nicht beschleunigt werden. Vielleicht werden Sie solche Langzeiterfahrungen also nicht ertragen können. Seien Sie sicher, dass Sie es können, und Sie werden alles ertragen, alles ertragen.

Im Prozess der Trauer können Verluste nicht vermieden werden. Einige deiner Freunde werden dich enttäuschen und du wirst einige von ihnen verlieren.

Die Trauer anderer schreckt oft diejenigen ab, die sie nicht teilen. Aber du wirst durch Trauer gehen und ein Gleichgewicht der Kräfte finden. Dies ist eine Aufgabe, die nicht nur von Ihnen, sondern auch von Ihren Freunden viel Geduld erfordert. veröffentlicht.

Das Memo wurde im Rahmen des Präsidentenprogramms „Kinder von Belarus“ im Jahr 2003 von einer Gruppe von Psychologen im Auftrag des Ministeriums für Notsituationen der Republik Belarus entwickelt.

PS Und denken Sie daran, nur indem Sie Ihr Bewusstsein verändern – gemeinsam verändern wir die Welt! © econet

Ein Mensch ist im Laufe seines Lebens mit vielen Verlusten konfrontiert. Verlust ist nicht nur der Tod, sondern auch der Verlust einer Beziehung.

Welche Verluste und Verluste haben Sie in Ihrem Leben erlebt?

Die Teilnehmer identifizierten die folgenden Verluste in ihrem Leben:

Verlust von Beziehungen, Vertrauen, Ambitionen, früherer Wohnort, Arbeit, Möglichkeiten, geliebter Mensch, Freund, Körperteile, Erwartungen, Haustier, Interesse, früherer Lebensstil, Reichtum, Dinge, Informationen, Bedeutung, Gesundheit, Vitalität, Fähigkeiten, Sicherheit, Schönheit, Freiheit, Liebe, sozialer Rang, Status, Glaube, Ideale, Erinnerung, ein Teil von sich selbst, das eigene „Ich“.

Fedor Vasilyuk schreibt, dass das Erleben von Trauer eine der mysteriösesten Handlungen der Seele ist. Wie durch ein Wunder kann ein vom Verlust am Boden zerstörter Mensch wiedergeboren werden und seine Welt mit Bedeutung füllen? Wie kann er, zuversichtlich, dass er seine Freude und seinen Wunsch, für immer zu leben, verloren hat, das geistige Gleichgewicht wiederherstellen, die Farben und den Geschmack des Lebens spüren? Wie wird Leiden mit Weisheit verschmolzen? Das alles sind keine rhetorischen Bewunderungsfiguren für die Kraft des menschlichen Geistes, sondern drängende Fragen, auf die man konkrete Antworten wissen muss, schon allein deshalb, weil wir alle früher oder später, sei es aus beruflicher oder menschlicher Pflicht, zu trösten haben und trauernde Menschen zu unterstützen, um ihnen zu helfen, die Trauer zu überstehen.

Der Trauerprozess wird als Trauerarbeit bezeichnet. Trauerarbeit ist ein natürlicher Prozess, bei dem der Körper nach Balance strebt, während er seine körperlichen und geistigen Wunden heilt. Hilfreich kann es sein, alles zu entfernen, was diesen natürlichen Prozess stören könnte. Ich brenne, so wie die Wunde „atmen“ muss, vor wiederholten Verletzungen geschützt werden muss ... So wie bei körperlichen Verletzungen hat die Heilung einer seelischen Wunde ihre eigenen Gesetze. Die Kenntnis dieser Muster kann uns als Unterstützung dienen, uns ein Bild von der Verlusterfahrung zu machen. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Erleben eines Verlustes kein linearer Prozess ist, einige Phasen beginnen gleichzeitig mit anderen, Erfahrungen kommen und gehen in Wellen oder Sprüngen und Grenzen.

Der Prozess des Erlebens von Verlust und Trauer

Der Prozess des Erlebens von Trauer und Verlust, Stadien und Stadien werden in der Literatur auf unterschiedliche Weise beschrieben. Das Bild vereint die Stadien der Trauererfahrung nach Ned Kassem und Elisabeth Kubler-Ross.

Das Wesen und die Bedeutung von Trauer ist Erinnerung, Erinnerung, Erinnerung oder Gedenken. Trauer ist nicht nur ein Gefühl, sondern auch eine menschliche Bedingung und ein Phänomen. Im Tierreich begraben Tiere ihre Artgenossen nicht. Es gibt nur die Meinung (dies ist kein Mythos oder Realität), dass Elefanten ihre toten Verwandten mit Zweigen bedecken. Dennoch - begraben, das heißt bewahren, bewahren heißt Mensch sein. Auf der psychologischen Ebene ist der Sinn des Trauerrituals nicht das Abspalten, das Abreißen des verlorenen Objekts von sich selbst, sondern die Aufnahme des Bildes dieses Objekts in Erinnerung und Seele. Menschliche Trauer ist nicht destruktiv (vergessen, abreißen, trennen), sondern konstruktiv, sie soll nicht zerstreuen, sondern sammeln, nicht zerstören, sondern schaffen - Erinnerung schaffen.

Trauer überleben - Gedankenakzeptanz

Wie bei jedem unerwarteten Ereignis, und Trauer und Verlust sind unerwartet, auch wenn wir bereit zu sein und den erwarteten Verlust zu sein schienen, wird es immer noch erwartet, aber immer noch eine Überraschung. Die Anfangsstadien der Trauer sind Schock und Taubheit. "Nein" oder "Das kann nicht sein!" - Dies ist die erste Reaktion auf die Todesnachricht. Fedor Vasilyuk stellt fest, dass "ein charakteristischer Zustand im Durchschnitt vom 7. bis 9. Tag von mehreren Sekunden bis zu mehreren Wochen dauern kann und sich allmählich zu einem anderen Bild ändert." Taubheit, Steifheit, Erstarren, Automatismus sind die auffälligsten Merkmale dieses Zustands. Die trauernde Person ist eingeengt, angespannt, führt ihre täglichen Aktivitäten wie "an der Maschine" fort. Das Atmen ist schwierig, flach, ein häufiger Wunsch, tief einzuatmen, führt zu einer intermittierenden, krampfartigen (wie eine Treppe) unvollständigen Inhalation. Appetitlosigkeit und sexuelles Verlangen sind häufig. Oft auftretende Muskelschwäche, Inaktivität werden manchmal durch minutenlange hektische Aktivität ersetzt.

Ein Mensch versucht und kann nicht begreifen, was passiert ist, kann nicht zur Besinnung kommen, weil sein gesamtes Weltbild, sein Leben oder seine Beziehungen umgekippt werden. Das Bewusstsein der trauernden Person ist mit Erlebnissen beschäftigt, versucht einzuschätzen, was passiert ist. Die Wahrnehmung der äußeren Realität ist abgestumpft, manchmal spürt sogar eine Person körperliche Schmerzen nicht, spürt den Geschmack von Essen nicht und vergisst die Hygiene. Manchmal gibt es nach dieser Zeit Lücken im Gedächtnis.

Einmal hörte ich die Geschichte eines kleinen Jungen, der mit seinem Vater seine Mutter zum Bahnhof begleitete. Der Junge weinte viel und machte sich Sorgen, seine Mutter ging, und das Kind empfand die Abreise als großen Verlust. Etwas später, etwa sechs Monate später, fragte Papa den Jungen, als er mit einem Trolleybus am Bahnhof vorbeifuhr: "Erinnerst du dich, als wir Mama verabredet haben und du hier geweint hast?" „Nein“, antwortete der Junge, „ich war noch nie hier“ ...

Das erste starke Gefühl, das den Schleier von Taubheit und täuschender Gleichgültigkeit durchbricht, ist oft Wut oder Aggression. Sie ist unerwartet, für die Person selbst unverständlich, er hat Angst, dass er sie nicht zurückhalten kann. Manchmal kommt es vor, dass wir mit unserem Verstand verstehen, dass „wir nicht wütend oder beleidigt sein können“, aber wir fühlen immer noch Wut oder Groll darüber, dass der Verstorbene „mich verlassen“ hat.

Ein weiterer Schritt in dieser Trauerphase ist der Wunsch, das Verlorene zurückzugeben und die Tatsache, dass der Verlust irreversibel ist, zu leugnen. Es ist schwierig, die zeitlichen Grenzen dieses Schrittes zu bestimmen, da er sich in den folgenden Phasen der Trauer wellenförmig fortsetzt. Im Durchschnitt werden 5-12 Tage nach der Todesnachricht vergeben. Zu dieser Zeit scheint der Verstand mit uns zu spielen, während er mit Visionen des Verstorbenen erschreckt - dann sehen wir ihn plötzlich in der U-Bahn und verspüren sofort einen Schrecken - "er ist gestorben", dann plötzlich ein Anruf, ein Gedanke blinkt - er ruft, dann hören wir seine Stimme ist auf der Straße, aber im Nebenzimmer raschelt er mit Pantoffeln ... als Zeichen des drohenden Wahnsinns. Es ist wichtig zu verstehen, dass dies ein normaler Verlauf der Trauer ist. Zu diesem Zeitpunkt versucht der Verstand, mit dem Verlust fertig zu werden, ihn zu begreifen.

Manchmal spricht die trauernde Person im Präsens über den Verstorbenen und nicht in der Vergangenheit, zum Beispiel "er / sie ist so, kocht gut (und hat nicht gekocht)", wenn dies einen Monat oder länger nach dem Verlust passiert , dann gibt es eine Verzögerung in der Phase der Reflexion und Akzeptanz des Geistes. Im Stadium des Schocks und der Verleugnung stecken geblieben, kann auch gesagt werden, dass die Person die Dinge des Verstorbenen intakt hält und weiterhin geistig mit ihm kommuniziert.

Was ist wichtig zu tun

Wichtig in dieser Phase Gefühle auslassen ohne zu drücken, keine frische Wunde "herauszusuchen". Nicht zu schweigen, aber keine Gefühle zu erzwingen, über das Geschehene sprechen zu können und sich ablenken zu lassen. Für Angehörige einer trauernden Person ist es manchmal wichtig, sich über die Besonderheiten der Bühne zu informieren. Dies kann Verwirrungsgefühle reduzieren und eine angemessenere Wahrnehmung des Verhaltens der betroffenen Person ermöglichen.

In dieser Phase kann es notwendig sein, dass sich jemand einfach darum kümmert körperliche Verfassung menschlich, weil er kann vergessen zu essen, schlecht schlafen, es kommt vor, dass Menschen ins Bett gehen, ohne sich auszuziehen usw.

Erinnern Sie sich an die ersten Tage nach dem Verlust? Was war Ihnen in diesem Moment wichtig? Meistens lautet die Antwort - echte Hilfe von Freunden, Verwandten, damit sie kommen, beim Kochen helfen, mit Dokumenten umgehen, Essen zubereiten usw.

Trauer überleben – Gefühle akzeptieren

Dann kommt die Phase der Akzeptanz durch die Sinne, oder auch genannt - die Phase der akuten Trauer, einer Phase der Verzweiflung, des Leidens und der Desorganisation. Dauer - bis zu 6-7 Wochen ab dem Moment des tragischen Ereignisses.

Verschiedene Körperreaktionen bleiben bestehen und können sich anfangs sogar verstärken, - schwere Kurzatmigkeit: Asthenie: Muskelschwäche, Energieverlust, Schweregefühl jeder Handlung; Leeregefühl im Magen, Engegefühl in der Brust, Kloß im Hals: Überempfindlichkeit gegen Gerüche; verminderter oder ungewöhnlicher Appetitanstieg, sexuelle Dysfunktion, Schlafstörungen (F. Vasilyuk).

Dies ist die Zeit des intensivsten Leidens, des akuten seelischen Schmerzes. Eine Vielzahl schwerer, unerträglicher, manchmal seltsamer und beängstigender Gefühle und Gedanken treten auf. Dies sind Gefühle der Sinnlosigkeit, Verzweiflung, Leere, Verlassenheit, Einsamkeit, Wut, Schuld, Angst und Angst, Hilflosigkeit.

Akute Trauer beeinflusst die Beziehungen zu anderen, die Arbeit und die täglichen Aktivitäten. Während dieser Zeit ist es schwierig, sich auf schwierige Arbeiten zu konzentrieren, eine Person ist einfach nicht in der Lage, sie auszuführen, es ist schwierig, sich zu konzentrieren, sie zu beenden usw. Zum Beispiel ist es für einen Psychologen in einem Staat schwierig aus akuter Trauer ist eine Psychotherapie fast unmöglich, da seine eigenen Erfahrungen die Beziehung zu den Klienten prägen ...

In einer Zeit akuter Trauer wird seine Erfahrung zur führenden menschlichen Aktivität. Denken Sie daran, dass die führende Aktivität in der Psychologie die Aktivität ist, die eine dominierende Stellung im Leben eines Menschen einnimmt und durch die er ausgeführt wird. persönliche Entwicklung... Zum Beispiel arbeitet ein Vorschulkind, hilft seiner Mutter und lernt, lernt Buchstaben auswendig, aber nicht arbeiten und lernen, sondern das Spielen ist seine Hauptbeschäftigung, darin und dadurch kann er mehr tun, besser lernen. Sie ist der Bereich seines persönlichen Wachstums. Für den trauernden Menschen wird die Trauer in dieser Zeit zur führenden Tätigkeit im doppelten Sinne: Sie bildet den Hauptinhalt seiner gesamten Tätigkeit und wird zum Bereich seiner Persönlichkeitsentwicklung. Daher kann die Phase der akuten Trauer in Bezug auf die weitere Trauererfahrung als kritisch angesehen werden und erhält manchmal eine besondere Bedeutung für den gesamten Lebensweg (F. Vasilyuk).

Manchmal kann eine Person in Wuterfahrungen stecken bleiben, z. B. wenn sie nach einem Schuldigen sucht, dem Pflegepersonal die Schuld gibt, ständig an Rache denkt oder wütend und gereizt wird.

Manchmal kommt ein Mensch nicht aus der Depression heraus, erlaubt sich nicht, sich zu freuen, da der Verstorbene sich nicht mehr freuen kann. Fühlt sich von anderen entfremdet. Oft entwickeln sich emotionale Probleme zu somatischen, die Gesundheit verschlechtert sich, eine Person wird krank. Das Umherstreifen bei den Ärzten beginnt, die Suche medizinische Versorgung aber in Wirklichkeit will die Person nicht geheilt werden.

Was ist wichtig zu tun

Genau wie in der vorherigen Phase - es ist sehr wichtig Ausdruck von Gefühlen... Es ist nicht einfach. Es ist schwierig, neben einer leidenden, trauernden Person zu sitzen und ihr nahe zu sein. Sie möchten gehen, ausgehen, trösten oder ablenken und sich vom intensiven Leiden eines anderen isolieren. Eine trauernde Person kann eine Vielzahl von Gefühlen erfahren – Schmerz, Traurigkeit, Trauer, Wut, Wut, Schuld und Scham für sich selbst usw. Er kann sich selbst für seine negative Emotionen... Es ist wichtig, ihnen Raum zu geben, ihnen ohne Wertung, mit Akzeptanz zu geben. Nicht umsonst gab es früher Trauernde bei der Beerdigung, deren Weinen half, den Lieben Gefühle auszudrücken, half zu „weinen“.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, Gefühle verbal auszudrücken (nicht jeder kann es), können Sie verwenden nonverbale Mittel : Zeichnen, Bewegung oder Tanz, Musikinstrumente spielen (sogar mit einer Mundharmonika können Sie sich auf die Atmung konzentrieren und auf nichts anderes), Arbeiten mit Ton, Stricken, Sticken.

Die Reduzierung der Schwere von Erfahrungen trägt zu physische Aktivität mit "emotionaler" Absicht... In einem der Seminare in haben wir einen Auszug aus Diana Arkenjels Buch Life After Bereavement besprochen, in dem sie schreibt, dass es egal ist, welche Art von Aktivität man ausübt. Absicht und Emotion sind wichtig. Sie können das Geschirr spülen, die Reinigung im Haus erledigen mit der Erfahrung von Schmerz und Trauer. Haben Sie bemerkt, wie sich der emotionale Zustand nach der Reinigung verändert? Dayana teilt ihre Erfahrungen wie folgt:

Als ich eines Tages in einem Hospiz arbeitete, erlebte ich eine Szene, die mich lebhaft an meine Vergangenheit erinnerte: Ein älterer Mann, der an Krebs starb, wurde von seiner Frau und seiner Tochter besucht. Der Stress, der mich überwältigte, war sehr stark. Ich eilte zur Service-Cafeteria. Dort schnappte sie sich einen Lappen und begann heftig über die Tische zu reiben, wobei sie ihre Energie entfesselte und murmelte: „Es tut schrecklich weh, Dad, dass du so gestorben bist. Wie schrecklich, dass wir mit unserem Leiden allein waren. Wenn sie dann nur von dem Hospiz wüssten“, und so weiter. Als die Tische fertig waren, griff ich mit dem gleichen Eifer nach den Spiegeln und ließ meine Gefühle und Energie frei. Als ich mich endlich ganz beruhigt hatte, wurde das Zimmer auf Hochglanz geputzt.

Und wichtiger sich selbst verzeihen. Trauer ist fast immer mit Schuldgefühlen, irrationalen Schuldgefühlen und irrationalen Schuldgefühlen verbunden. Eine Person kann sich schuldig fühlen für die Beleidigungen, die sie dem Verstorbenen zugefügt haben, sowie für die Tatsache, dass sie am Leben ist und den Sonnenuntergang bewundert, isst, trinkt, Musik hört und ein geliebter Mensch gestorben ist. Hier ist es wichtig, sich (oder eine Person, die einen Verlust erlitten hat), nicht davon zu überzeugen, dass er nicht schuld ist, dies ist in der Regel unmöglich, sondern sich selbst zu vergeben.

Trauer überleben - Eine neue Identität formen

Diese Trauerphase wird auch als „Restschock- und Reorganisationsphase“ bezeichnet. Das Leben beginnt wieder in Gang zu kommen, Schlaf, Appetit und berufliche Aktivität werden wiederhergestellt.

Die Trauererfahrung ist keine führende Aktivität mehr, sondern verläuft in Form von zuerst häufigen, dann immer selteneren Einzelschocks, die nach dem Hauptbeben auftreten. Solche Rest-Traueranfälle können genauso akut sein wie in der vorherigen Phase und vor dem Hintergrund des normalen Daseins subjektiv als noch akuter empfunden werden. Der Grund dafür sind meistens einige Termine, traditionelle Ereignisse („ Neues Jahr zum ersten Mal ohne ihn "," Frühling zum ersten Mal ohne ihn "," Geburtstag ") oder Events Alltagsleben("Beleidigt, es gibt niemanden, bei dem man sich beschweren kann", "ein Brief ist an seinen Namen gekommen"). Diese Phase dauert in der Regel ein Jahr: Während dieser Zeit treten fast alle gewöhnlichen Lebensereignisse auf und beginnen sich dann zu wiederholen. Der Todestag ist das letzte Datum in dieser Serie. Vielleicht ist es kein Zufall, dass die meisten Kulturen und Religionen ein Jahr für die Trauer einplanen (F. Vasilyuk).

Allmählich tritt der Verlust ins Leben ein, wird begriffen. Traurigkeit tritt auf, die auch „Licht“ genannt wird.

Ich bin traurig und leicht; mein Kummer ist leicht;
Mein Kummer ist voll von dir,
Von dir, von dir allein ...

ein Auszug aus dem Gedicht von A.S. Puschkin "Auf den Hügeln Georgiens"

Es gibt immer mehr Erinnerungen frei von Schmerz, Schuldgefühlen, Ressentiments, Verlassenheit. Manche Erinnerungen werden besonders wertvoll, Liebes, sie sind manchmal in ganze Geschichten verflochten, die mit Verwandten, Freunden ausgetauscht werden, oft in die Familien-"Mythologie" eingehen. Das durch Trauerhandlungen freigesetzte Material des verstorbenen Bildes erfährt eine gewisse ästhetische Überarbeitung ...

Nach einem Verlust wird eine Person ein wenig (und manchmal sehr) anders. Es ist wichtig, sich selbst neu zu erkennen und zu akzeptieren.

Rachel Remen gibt eine Metapher an, nämlich Schmerz und Leiden als etwas, das einen Menschen verwandelt und wieder auflöst und ihn anders macht.

Was ist wichtig zu tun

Von großer Bedeutung sind Rituale... Die Rituale haben eine breitere Bedeutung als kulturelle Rituale. Somit können Sie zusätzlich zu den Ritualen, die uns die Kultur anbietet, auf Ihre speziellen Rituale zurückgreifen. Zum Beispiel bietet Priester Bob Dates, Autor von Life After Loss, ein Ritual des Schreibens an Abschiedsbrief an einen verstorbenen geliebten Menschen. Meine Kollegen und ich haben ein paar einfache Regeln für einen solchen Brief identifiziert:

• Titel und Anschrift (Sie können sowohl die Person als auch das Verlorene (z.B. Wohnort) ansprechen.
• Es ist wichtig, im Brief zu reflektieren, wie ich das Leben als nächstes sehe (oder wie ich ohne oder ohne lebe).
• Sie müssen sich mit dem auseinandersetzen, was nicht mehr im Leben ist.
• Unterschrift.

Hilft vielen, die Verlusterfahrung zu mildern ein Tagebuch führen... Schreiben Sie über Ihre Gedanken, Gefühle, Ihren Schmerz und Ihre Erfahrungen. Nach einer Weile können Sie das Geschriebene noch einmal lesen, ergänzen, verstehen, sich selbst Fragen stellen:

• Was hat sich in dieser Zeit verändert?
• Welche Gefühle sind schärfer geworden, welche hingegen sind verschwunden?
• Was hat mich der Verlust gelehrt? Für was kann ich der Trauer danken?
• Wie habe ich mich verändert, was bin ich nach diesem Test geworden?
• Wie sehe ich meine Zukunft jetzt?

Kraft und Liebe für alle die jetzt trauern.

Menschliche Tränen, oh menschliche Tränen,
Sie gießen manchmal früh und spät ...
Das Unbekannte strömt, das Unsichtbare strömt,
Unerschöpflich, unberechenbar
Gießen wie Regenbäche
Im tauben Herbst, manchmal nachts.

V der Artikel stellt die wichtigsten Etappen im Detail vor, die eine Person im Trauerprozess durchmacht. Psychologische Techniken und Techniken werden vorgestellt in diesen Prozess erleichtern

Guten Tag,

Liebe Leser und Gäste mein Blog!

Leider kommt es vor, dass wir in unserem Leben mit sehr schwierigen und tragischen Situationen konfrontiert sind.

Einer von ihnen ist eine Person, die uns nahe steht und geliebt wird.

Der Kummer, der uns dabei einhüllt, ist kaum zu ertragen und erfordert besondere Aufmerksamkeit.

Aber oft eine trauernde Person, ohne angemessene Unterstützung und Hilfe.

Und es kommt noch schlimmer: geliebte Menschen, ohne es zu wissen, verstärken sein Leiden mit ihren Ratschlägen und ihrem falschen Verhalten.

Dies liegt daran, dass viele Menschen nicht wirklich wissen, wie sie helfen können. an einen geliebten Menschen Trauer ohne schwerwiegende Folgen und Schocks zu überstehen.

Und wie man den Trauernden psychologisch kompetent unterstützt.

Darüber hinaus wissen viele nicht, wie sie in solchen Situationen die Trauer alleine überwinden können.

Mit diesem Artikel breche ich eine Reihe von Publikationen ab, die sich diesem Thema widmen.

Wie der Name schon sagt, geht es in diesem Beitrag um die Phasen der Trauer.

Die nächsten beiden Artikel konzentrieren sich darauf, wie Sie sich selbst und Ihren Lieben helfen können, dies zu überwinden.

Sie werden Übungen und psychologische Techniken vorstellen, um psychische Schmerzen zu lindern.

Zuerst definieren wir, dass ...

Trauer ist sehr schwer zu leiden Anion, eine schmerzhafte Erfahrung von Unglück und Unglück, verursacht durch den Verlust eines geliebten Menschen oder den Verlust von etwas Wertvollem und Wichtigem

Trauer ist kein flüchtiges Phänomen. Dies ist ein komplexer und vielschichtiger psychologischer Prozess, der die gesamte Persönlichkeit eines Menschen und seiner näheren Umgebung umfasst.

Trauer ist der Prozess des Erlebens von Trauer. Es ist in mehrere Stufen oder Stufen unterteilt.

Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften und Eigenschaften.

Die Schwere dieser Anzeichen sowie die Tiefe von Trauer und Trauer hängen weitgehend von den Merkmalen der Persönlichkeit einer Person, von ihrer Stärke und ihrem psychischen Gesundheitszustand ab.

Und auch von der Sensibilität und rechtzeitigen Unterstützung anderer.

Was oft nicht ausreicht, denn geliebte Menschen besitzen nicht die notwendigen.

Trauer erleben

und seine wichtigsten Etappen

Vorläufig stellen wir fest zwei wichtige punkte :

1. Der Umgang mit Verlusten ist kein linearer Prozess.Eine Person kann immer wieder zu den zuvor durchlaufenen Stufen zurückkehren oder, um eine oder zwei gleichzeitig zu umgehen, zur nächsten übergehen. Außerdem können die Etappen ineinander aufgenommen werden, sich kreuzen und auch die Plätze wechseln.
2. Daher sind dieses und ähnliche Schemata zur Strukturierung von Verlusterfahrungen nur Modelle. In Wirklichkeit ist alles viel komplizierter.

Es ist nur bequemer, Trauer zu verstehen. Und wenn Sie es verstehen, können Sie es effizienter und schneller erleben.

So…,

1. Die Phase der Verleugnung oder "Das kann nicht sein!"

Beginnt ab dem Moment, in dem eine Person von einem tragischen Ereignis erfährt. Die Todesnachricht, auch wenn die Person darauf vorbereitet ist, ist sehr unerwartet und.

Diese Phase dauert im Durchschnitt etwa 10 Tage.

Die Person scheint in eine Benommenheit zu fallen.

Gefühle werden stumpf, Bewegungen werden eingeengt, schwierig und oberflächlich.

Die trauernde Person sieht oft distanziert und distanziert aus, aber dann werden diese Zustände plötzlich durch starke und intensive Emotionen ersetzt.

Für viele Menschen erscheint in dieser Phase der Trauer das, was geschieht, unwirklich, sie scheinen sich davon zu entfernen und vom gegenwärtigen Moment abzulenken.

Dieser Zustand wird normalerweise als psychologische Verteidigung angesehen.

Die trauernde Person ist nicht in der Lage, den Vorfall sofort vollständig zu akzeptieren. Die Seele kann die Trauer nur nach und nach akzeptieren, für eine Weile, verteidigt durch Verleugnung und Taubheit.

Der Tod eines geliebten Menschen reißt tagelang den "Verbindungsfaden", unterbricht den mehr oder weniger ruhigen Lauf der Dinge.

Sie teilt die Welt und das Leben in "vor" und "nach" dem tragischen Ereignis ein.

Das macht auf viele Menschen einen sehr harten Eindruck.

Im Wesentlichen ist dies ein mentales (psychologisches) Trauma.

Zu diesem Zeitpunkt ist ein Mensch nicht in der Lage, in der Gegenwart zu leben. Er ist geistig immer noch in der Vergangenheit. Mit einem geliebten Menschen, der ihn verlassen hat.

In der Gegenwart Fuß zu fassen, sich mit dem Verlust abgefunden, und er muss noch beginnen.

Inzwischen ist er benommen und lebt in der Vergangenheit, weil sie noch nicht zur Erinnerung geworden ist. Für ihn ist es ganz real.

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2. Phase der Suche und Hoffnung

Die Trauererfahrung in dieser Phase ist mit einer unbewussten Erwartung eines Wunders verbunden. Der Hinterbliebene versucht unrealistisch, den Verstorbenen zurückzubringen. Ohne zu merken, dass er erwartet, dass alles zurückkommt und funktioniert.

Oft spürt er die Anwesenheit des Verstorbenen im Haus.

Kann einen Blick auf ihn auf der Straße erhaschen, seine Stimme hören.

Dies ist keine Pathologie - es sind im Prinzip normale psychologische Phänomene. Tatsächlich bleibt der Verstorbene für seine Angehörigen subjektiv am Leben.

Normalerweise dauert diese Phase 7 bis 14 Tage. Aber die diesem eigentümlichen Phänomene können in die vorhergehenden und nachfolgenden Stadien verwoben sein.

3. Stadium von Wut und Groll

Die trauernde Person kann den Verlust immer noch nicht akzeptieren. Doch zu diesem Zeitpunkt beginnt ihn ein brennendes Gefühl der Ungerechtigkeit zu quälen.

Die wichtigsten Fragen, die er sich immer wieder stellt, sind:

• Warum ist ihm das passiert?
• Warum er und nicht jemand anders?
• Woher kommt diese Ungerechtigkeit?
• Wer ist für all das verantwortlich?

Auf der Suche nach Antworten kann eine Person sich selbst, ihre Lieben, Ärzte, Freunde, Verwandte für das, was passiert ist, verantwortlich machen.

Obwohl ihm vielleicht bewusst ist, dass diese Anschuldigungen unfair sind.

Aber Trauer macht einen Menschen voreingenommen.

Oft provozieren diese voreingenommenen und emotional aufgeladenen Anschuldigungen

Zwischen Verwandten und Freunden.

Die trauernde Person kann Ungerechtigkeit gegenüber sich selbst erfahren und im Stillen fragen: "Warum ist mir dieses Leid zugefallen?"

Diese Phase dauert ein bis zwei Wochen. Und seine Elemente lassen sich in die vorangegangene und nachfolgende Trauerperioden einflechten.

4. Stadium der Schuld und Auseinandersetzung mit dem Schicksal

In diesem Stadium kann das Schuldgefühl so stark sein, dass die Person beginnt, sich selbst die Schuld zu geben.

Zum Beispiel könnte er denken, dass alles in Ordnung wäre, wenn er den Verstorbenen anders behandelte, sich anders mit ihm verhielt. Hätte er dies oder das nicht getan/nicht getan, dann wäre nicht alles so, wie es ist."

Die trauernde Person kann von dem zwanghaften Gedanken verfolgt werden: „Ah! Wenn es jetzt möglich wäre, alles zurückzugeben, dann wäre ich natürlich ganz anders!".

Und in seinen Fantasien passiert es wirklich.

Er kann sich in der Vergangenheit präsentieren und so handeln, wie es sollte, um diese Tragödie zu verhindern.

5. Das Stadium der Verzweiflung und Depression

Hier erreicht das Leiden seinen Höhepunkt, dies ist ein Stadium besonders intensiver seelischer Schmerzen.

Dies geschieht, weil eine Person ein mehr oder weniger vollständiges und tiefes Bewusstsein für die Tragödie des Ereignisses erlangt.

In diesem Stadium wird die Zerstörung der Lebensordnung im Zusammenhang mit dem Tod eines geliebten Menschen besonders akut realisiert.

Das Brennen erreicht seine maximale Intensität.

Auch hier manifestiert sich Zurückhaltung, Apathie, Depression.

Ein Mensch fühlt den Verlust des Lebenssinns, kann seine eigene Wert- und Nutzlosigkeit erfahren.

Er kann viel weinen, sich über sein Schicksal beschweren oder sich zurückziehen und mit niemandem reden.

In diesem Stadium können verschiedene körperliche Funktionsstörungen auftreten: Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Muskelschwäche, Verschlimmerung chronischer Krankheiten usw.

Manche Leute fangen an, Alkohol zu missbrauchen Betäubungsmittel, Medikamente.

Viele Menschen haben obsessive Gedanken und Erfahrungen.

Sie können sich nicht auf alltägliche Aktivitäten konzentrieren, sie verlieren das Interesse an dem, was passiert.

Die meisten Hinterbliebenen erleben Schuldgefühle, Verzweiflung, akute Einsamkeit, Hilflosigkeit, Wut, Wut und Aggression.

In besonders akuten Fällen treten Selbstmordgedanken und innere Triebe dazu auf.

Während dieser Zeit kann der Trauernde fast ständig an den Verstorbenen denken.

Die Wirkung seiner Idealisierung bildet sich: Alle Erinnerungen an schlechte Eigenschaften und Gewohnheiten verschwinden praktisch, und nur Würde und positive Eigenschaften treten in den Vordergrund.

Zu diesem Zeitpunkt scheint sich der Trauernde in zwei Teile zu spalten: Äußerlich kann er sich durchaus erfolgreich auf alltägliche und berufliche Angelegenheiten einlassen, aber innerlich, d.h. subjektiv steht er neben dem Verstorbenen.

Er denkt an ihn, redet mit ihm, trauert um ihn.

Vergangenheit und Gegenwart gehen in dieser Zeit Hand in Hand.

Doch dann durchbricht die Vergangenheit den Schleier der Gegenwart und stürzt die Hinterbliebenen erneut in den Strudel der Trauer.

Irgendwann am Ende dieser Periode beginnen die subjektiven und falschen Empfindungen, dass der Verstorbene lebt, durch Erinnerungen an ihn ersetzt zu werden.

Die Vergangenheit hört auf, Realität zu sein, sie wird zur Erinnerung und verdrängt die Gegenwart.

Diese Phase dauert etwa einen Monat.

Wenn es sich in die Länge zieht, ist es besser, Kontakt aufzunehmen.

Andernfalls kann eine Person für lange Zeit in einem ernsthaften Zustand "stecken bleiben", was sich negativ auf sie auswirkt.

6. Die Phase der Demut und Akzeptanz

Während dieser Zeit beginnt eine Person, den Verlust eines geliebten Menschen als unvermeidliche Realität wahrzunehmen.

Die Erfahrung des Verlustes beginnt mit seiner tiefen und vollständigen Bewusstheit und Akzeptanz verbunden zu werden.

Die emotionale Färbung der Erinnerungen des Verstorbenen lässt allmählich nach.

Gefühle der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit werden nach und nach durch weniger akute und weniger starke Emotionen ersetzt.

7. Die Phase der Reorganisation und Rückkehr zum Leben

Das Leben nimmt allmählich seinen gewohnten Lauf.

Während dieser Zeit ist eine Person fast vollständig wiederhergestellt, kehrt zu täglichen und beruflichen Aktivitäten zurück.

Er beginnt mehr und mehr nicht von Erinnerungen, sondern von der Gegenwart zu leben.

Der Verstorbene steht nicht mehr im Mittelpunkt seiner Erfahrungen.

In der Regel verbessern sich Schlaf, Appetit und Stimmung.

Ein Mensch beginnt, Lebenspläne neu zu erstellen, in denen der Verstorbene nicht mehr da ist.

Trotzdem bricht die Trauer von Zeit zu Zeit aus neues Leben... Es erinnert auch an Schmerz und Verzweiflung, zum Beispiel am Vorabend einiger wichtiger Daten, Feiertage und Ereignisse.

Normalerweise dauert diese Phase 8-12 Monate.

Und wenn der Trauerprozess gut verlief, kehrte er nach dieser Zeit zu seiner üblichen Spur zurück.

So...,

Trauer zu erleben, Trauer um einen Verstorbenen, ist kein einfacher und langwieriger Prozess.

Erfordert große und manchmal exorbitante Anstrengungen von den Hinterbliebenen und Angehörigen

Es ist nicht immer möglich, Schmerzen und Verzweiflung alleine zu überwinden und ins Leben zurückzukehren.

Melden Sie sich gerne

So können Sie alle Phasen der Trauer schneller und effizienter durchlaufen, Erleichterung spüren und ein neues Leben beginnen.

Und im nächsten Artikel werden wir uns genauer ansehen, wie man einem geliebten Menschen hilft, die Trauer zu überwinden, die Erfahrung des Verlustes zu beschleunigen und das Leben wieder zu genießen.

Dieser Beitrag

Das ist alles.

Ich freue mich auf Ihre Kommentare und Rückmeldungen!

© Mit freundlichen Grüßen Denis Kryukov

Psychologe in Tschita

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Administrator

Jeder Mensch hat in seinem Leben mindestens einmal Trauer erlebt. Es kann eine Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen oder ein weiterer Verlust des Lebens sein. Alle Erfahrungen manifestieren sich auf unterschiedliche Weise. In solchen Momenten möchten Sie Ihre Augen öffnen und verstehen, dass dies nur ein Traum ist? und tatsächlich war da nichts. Leider ist dies nicht der Fall. Ein Mensch erlebt Verzweiflung, Leere, Angst. Die Seele ist zerrissen von der Unmöglichkeit, etwas zu ändern und zurückzubringen. Aber das Leben geht weiter? und du musst weitermachen.

Die schlimmste Trauer ist der Tod geliebter Menschen. Wenn Verwandte, Freunde, Bekannte gehen, vergessen wir sie nicht, die Erinnerung an sie bleibt für immer in unseren Herzen. Es ist notwendig, die Trauer zu überleben, diese Zeit vernünftig zu behandeln. Die Frage ist, wie es geht?

Es gibt mehrere Phasen der Trauer, die eine Person durchläuft:

Die erste Stufe ist Schock und Verleugnung. Wenn eine Person vom Tod eines geliebten Menschen erfährt, glaubt sie nicht vollständig. Es bleibt die Hoffnung, dass dies nicht stimmt, ein Fehler aufgetreten ist, der nicht hätte passieren können. Die Verleugnung geht für jeden auf unterschiedliche Weise weiter. Eine Woche später kommt Spannung, ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was geschieht, spirituell. Zu dieser Zeit lebt ein Mensch eine glückliche Vergangenheit, erinnert sich an gute und freundliche Momente, denkt über die Vergangenheit nach und möchte die Gegenwart nicht akzeptieren. Später stellt sich die Wut ein. Wut aus der Ohnmacht, die Umstände zu ändern, Wut auf eine neue bittere Realität, in der es so schwer ist, ohne einen geliebten Menschen zu leben.
Die zweite Periode ist Wut, Wut, großer Groll. Die Person versteht nicht, warum es ihm passiert ist. Wenn es sich um eine Scheidung oder Trennung handelt, besteht der Wunsch, die Wut herauszunehmen, den Ex-Ehepartner so schmerzhaft wie möglich zu machen. Wenn dies der Tod eines geliebten Menschen ist, dann gibt es einen Groll gegen den Verstorbenen, weil er Verwandte und Freunde verlassen hat und verstorben ist. Die Leute beginnen, sich selbst zu bemitleiden, weil sie nicht wissen, was sie als nächstes tun sollen.
Die dritte Stufe ist der Deal. In diesem Stadium ist die Realität verschwommen, was um sie herum passiert, ist neblig. Während dieser Zeit scheint eine Person zu versuchen, zu verhandeln und das Verlorene zurückzugeben. Bitten Sie den Ehepartner, nicht zu kündigen, Versprechen, die sich ändern werden. Im Falle eines sterbenden Angehörigen bittet Gott um Erlösung. Zu diesem Zeitpunkt ist eine Person bereit, alles zu tun, um die Situation zu korrigieren. Im Falle des Todes versteht der Geist, eine Person, dass nichts zurückgegeben werden kann, außer im Unterbewusstsein. Manchmal kommen Gedanken auf, einen Menschen anzurufen, mit ihm zu sprechen, obwohl er nicht mehr zurückgebracht werden kann. Es scheint, dass dies ein Traum ist, und er wird bald enden.
Die vierte Stufe ist Depression. Während dieser Zeit empfindet eine Person Selbstmitleid, fühlt Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung und Bitterkeit. Dies beeinflusst den physiologischen Zustand. Es gibt Schwäche, Brustschmerzen, Kloß im Hals. Zu diesem Zeitpunkt kommt ein Verständnis der Realität und ein Bewusstsein für den Verlust. Ein Mensch erkennt, dass das, wovon er geträumt, was er geplant hat, was er sich erhofft hat, nie wahr werden wird. Ein Mensch verliert das Interesse am Leben und sieht den Sinn der Existenz nicht. Die ganze Zeit denkt er an die Person, die aus seinem Leben gestorben ist, erinnert sich und leidet. Zu dieser Zeit sind die Beziehungen zu anderen angespannt, die trauernde Person sucht die Einsamkeit, nimmt keinen Kontakt auf.

Aber Sie müssen Kraft schöpfen, Erfahrungen in der Vergangenheit hinterlassen und sich nur an das Gute erinnern. Wenn ein Mensch erkennt, dass der Verstorbene für immer bei ihm bleiben wird, in seinem Herzen und in guten Erinnerungen, beginnt die letzte Phase der Trauererfahrung. Familie und Freunde müssen dem Wohl der Hinterbliebenen besondere Aufmerksamkeit schenken. Achte auf mentale und Gefühlslage... Manche Menschen versuchen, sich mit Antidepressiva, Alkohol oder sogar Drogen zu vergessen. Es ist wichtig, die Verschlimmerung einer bereits schwierigen Situation zu verhindern.
Die fünfte Stufe ist die Akzeptanz. In diesem Stadium findet die Akzeptanz der bestehenden Realität statt, der Verlust wird bereits als unvermeidlich wahrgenommen. Der Rücktritt ist mit Verlust verbunden. Am Ende dieser Zeit beginnt die psychische Heilung und die Rückkehr in den Alltag, die Arbeit, die Familie. Verbesserung der Beziehungen zu anderen. Die Trauererfahrung tritt in den Hintergrund, kommt aber oft in Form von Rückblenden zurück. Kann von schweren begleitet sein Geisteszustand, Verschlechterung der Stimmung, Tränen, aber es vergeht schnell. Sie werden dadurch verursacht, dass an die Vergangenheit erinnert (Fotos, persönliche Gegenstände, unvergessliche Daten).

Aber im Laufe der Zeit bleiben nur schöne Erinnerungen, die nicht mit Trauer verbunden sind. Bei der Rückkehr zum normalen Leben vergisst eine Person allmählich Schmerzen, weil sie arbeiten, verschiedene Probleme lösen, sich mit Geschäft und Familie befassen muss. Und das Bild des Verstorbenen nimmt einen bestimmten Platz im Leben ein und wird zu einer Art positivem Symbol.

Wie kann man Trauer überwinden?

Leider gibt es keine Heilung, um die Seite ohne Schmerzen und Leiden umzublättern. Diese Zeit muss durchlebt und weitergeführt werden. In den Phasen der Trauer braucht eine Person Hilfe, um die Kraft zu haben, weiterzuleben.

Sie beginnen, das Leben und die umgebende Realität auf eine andere Weise zu betrachten. In der Regel beginnen Sie, nachdem Sie Trauer erlebt haben, diejenigen zu schätzen, die in der Nähe sind, jeden Tag, an dem Sie mit Ihren Lieben leben, häufiger über Ihre Gefühle sprechen und auf Ihre Familie aufpassen. Auch nehmen die Menschen nach dem Verlust kleinere Alltagsprobleme weniger ernst und schmerzlich. Was das Leben zweifellos positiver macht. So gibt die Erfahrung der Trauer den Menschen unschätzbare Erfahrungen und die Möglichkeit zu verstehen, dass sie das, was sie haben, wertschätzen und das Leben lieben müssen.

Wie geht man mit Trauer um? Warum sollte Trauer ertragen werden?

Die Hauptsache für eine Person, die Trauer erlebt, ist, die Realität des Verlustes zu erkennen. Verstehe, dass dies bereits passiert ist. Sie können nichts reparieren. Alles, was Sie tun können, ist, den Verlust zu akzeptieren und sich damit abzufinden. Versuchen Sie, nicht isoliert zu sein, sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen. Teile mit Familie und Freunden oder einem Psychologen, was in deiner Seele passiert. Organisieren Sie alles, was Sie brauchen, um sich von einem geliebten Menschen zu verabschieden und nehmen Sie an allen Ritualen teil (Beerdigung, Gedenkfeier, 9 Tage, 40 Tage, ein Jahr). Egal wie schwierig es ist, es wird helfen, den Abschied vom Leben eines geliebten Menschen zu verstehen und das Geschehene als Unvermeidlichkeit zu akzeptieren.
In der Phase des Schmerzempfindens ist es wichtig zu verstehen, was mit Ihnen passiert und dass Sie absolut normale Gefühle empfinden. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben oder bereits Hinterbliebenen. Wenn Sie verstehen, dass Sie nicht der einzige Mensch auf der Erde sind, der einen Verlust erleidet, werden Sie sich ein wenig beruhigen. Und Menschen, die den Tod eines geliebten Menschen bereits erlebt haben, stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Es gibt eine spezielle Übung – ziehe einen Kreis um dich herum und drücke aus, was du fühlst. Verlassen Sie dann den Kreis. Dies symbolisiert die Tatsache, dass alle dort bleiben und Sie ohne Schmerzen und Bitterkeit des Verlustes weitermachen und das helle Bild einer Person, die diese Welt verlassen hat, in Ihrem Herzen behalten. Dies wird auf einer unterbewussten Ebene hinterlegt und wird für Sie einfacher.
Versuchen Sie, sich an die Vorstellung zu gewöhnen, dass Ihr geliebter Mensch nicht mehr da ist, und erkennen Sie die Notwendigkeit, weiterzuleben. Überlegen Sie, was Ihnen der Verstorbene geschenkt hat und was Sie selbst tun können. Tatsächlich macht eine Person in einer solchen Situation Erfahrungen, die sich auf das spätere Leben beziehen. Einschließlich alltäglicher Haushaltsgegenstände. Wenn eine Frau beispielsweise ihren Ehemann verloren hat, der für sie und ihre Kinder gesorgt hat, versteht sie, dass sie jetzt selbst Geld verdienen muss, um das Kind zu ernähren und zu ernähren, und muss sich normalerweise an die Ausbildung erinnern, die sie einmal hatte empfangen. Und die Tatsache, dass sie selbst Geld verdienen und ihre Familie ernähren kann, wird ihr letztendlich Kraft geben.
Stellen Sie ein ruhiges Gespräch mit Ihren Mitmenschen her. Natürlich werden sie deine Trauer verstehen. Sie brauchen die Unterstützung und Aufmerksamkeit Ihrer Lieben, aber vielleicht besteht der Wunsch, allein zu sein. Und hier ist es wichtig, ohne Streit und ohne Verwandte zu beleidigen, ihnen davon zu erzählen. Wenn Sie Kommunikation und Hilfe brauchen, suchen Sie immer Unterstützung bei anderen, lassen Sie sich nicht in sich selbst isolieren. Schließlich machen sie sich große Sorgen um dich und wünschen alles Gute.


Versuchen Sie, zumindest den geringsten Sinn darin zu finden, einen geliebten Menschen zu verlassen. Dies ist die schwierigste Aufgabe, die erst in der Phase der Akzeptanz begonnen werden kann, in anderen Phasen hindern starke Schmerzen Sie daran, darüber nachzudenken. Und wenn Sie sich an den Verlust gewöhnen und sich beruhigen, können Sie darüber nachdenken, was es bedeutet, einen geliebten Menschen zu verlassen. Zum Beispiel, wenn eine Person an einer schweren Krankheit litt - Befreiung von der Qual, wenn sie Witwer war - eine Begegnung mit seiner Frau im Himmel. Erfinde selbst die absurdesten Ausreden. Und vielleicht bringt einer von ihnen Linderung.
Nach dem Tod eines geliebten Menschen, besonders unerwartet, beginnt eine Person oft, sich selbst die Schuld zu geben und sich dafür zu schelten, dass sie in letzter Zeit nicht viel aufgepasst hat. Er erfüllte die versprochenen Taten nicht, sagte nicht, wie sehr er liebte, hatte keine Zeit, sich zu verabschieden. Dies erzeugt Spannung und Angst in einer schlimmen psychischen Situation. Es ist notwendig, Unvollständigkeit loszuwerden. Schreiben Sie dem Verstorbenen eine Nachricht. Erzählen Sie uns von Ihren Gefühlen, von Ihrer Moral, bitten Sie um Vergebung für was oder für bestimmte Handlungen. Denke, dass er dich definitiv hören und dir verzeihen wird. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Rückkehr in ein normales Leben.
Lenken Sie Ihre Energie auf echte Beziehungen zu Ihren Lieben. Denken Sie daran, dass Sie noch viele liebe und geliebte Menschen haben, für die es sich zu leben lohnt und die Sie auch brauchen. Allmählich lässt der Schmerz nach und verwandelt sich in Traurigkeit. Dann kommt ein Bewusstsein und ein Gefühl des Familienzusammenhalts. Wenn sich Angehörige gegenseitig unterstützen, ist Trauer leichter zu bewältigen. Schenken Sie nahestehenden Menschen Aufmerksamkeit, Liebe und Unterstützung. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie klüger geworden sind und erkennen, dass Sie mit Verlusten viel gewonnen haben.


Nach der Phase des Bewusstseins und der Akzeptanz können Sie darüber nachdenken, wie Sie Energie für gute Taten verwenden können. Der Verstorbene lebt in deinem Herzen, du kannst immer mit ihm in Gedanken kommunizieren. Wenn er an einer Krankheit gestorben ist, denken Sie daran, dass viele Menschen an einer solchen Krankheit leiden, und wenn es eine Möglichkeit gibt, ihnen zu helfen, helfen Sie. Engagieren Sie sich für wohltätige Zwecke oder engagieren Sie sich ehrenamtlich. Sie können Menschen unterstützen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Manche Leute schaffen Hilfsfonds, um eine Krankheit zu bekämpfen. Oder der Verstorbene liebte zum Beispiel Tiere und wollte ein Tierheim bauen, hatte aber keine Zeit: zu vollenden, was er begonnen hatte. So wissen Sie immer, dass ein Teil Ihrer Liebsten hier in diesem Projekt ist.

Der Tod ist unvermeidlich. Es wird jedem irgendwann passieren. Versuchen Sie, es zu akzeptieren und lernen Sie, nach der Trauer zu leben. und. Sie werden immer noch herauskommen, aber sie werden sich viel zerstörerischer manifestieren. B, Süchte, gesundheitliche Probleme. Nervenzusammenbrüche können auftreten.

Es gibt spezielle Programme, die von Ärzten entwickelt wurden, um Menschen bei der Trauerbewältigung zu helfen. Die Hilfe von qualifizierten Ärzten wird nicht überflüssig sein. Vergiss dich nicht, du wirst den Verstorbenen nicht zurückbringen, aber du musst deine Kinder erziehen, deinen Eltern helfen und einfach leben. Lassen Sie daher nicht alles seinen Lauf, streben Sie danach, den Schmerz des Verlustes zu überleben. Versuchen Sie, sich zusammenzureißen.

Denken Sie daran, dass die Zeit heilt, sie alles an ihren Platz bringt und das Leben zu seinem gewohnten Lauf zurückkehren wird. Es ist völlig natürlich und normal, nach dem Tod eines geliebten Menschen Schmerzen zu empfinden. Dies ist allen Menschen gemeinsam. Alles, was dir jetzt passiert, wird dich stärker und weiser machen. Und nach einer Weile werden Sie wieder ein erfülltes, glückliches Leben führen und sich freuen können. Und Sie werden zärtliche und freundliche Gefühle für einen geliebten Menschen empfinden, der verstorben ist. Von ihm werden nur warme und angenehme Erinnerungen bleiben.

3. März 2014, 13:58 Uhr