En esencia, el complejo es nuestro tapón interno que nos retiene y no nos permite seguir adelante. Nos detienen en el camino hacia la consecución de nuestros objetivos porque... no tenemos confianza en nosotros mismos
Hay muchos complejos como tales, pero en este artículo abordaré los complejos más comunes y le diré cómo tratarlos.
Pero te advierto, no todo es tan fácil como parece, a primera vista es muy difícil superar los complejos, pero con muchas ganas es posible.

Un complejo psicológico es una idea falsa de uno mismo y de sus defectos. Pero además, la gente tiende a exagerar sus defectos y esto conduce a experiencias internas profundas.
Si tus complejos te impiden vivir y avanzar, esta es una buena razón para empezar a luchar contra ellos.

Pero primero necesita saber con certeza si sus preocupaciones son realmente complejas. Después de todo, lo que te parece puede ser completamente diferente desde fuera.
Por ejemplo: una chica no quiere usar minifalda como sus otras amigas, y dicen que la chica tiene un complejo. O una mujer casada no quiere tener un hijo hasta que compre su propia casa o termine sus estudios, y quienes la rodean dicen que tiene un complejo. Pero, ¿puede realmente considerarse complejo el comportamiento de las mujeres en estas situaciones? Probablemente no. Al fin y al cabo, cada persona tiene derecho a tener su propia opinión y sus deseos. Tenemos derecho a tener nuestro propio punto de vista sobre tal o cual tema, decidir cuándo tener un hijo y si tenerlo, qué ropa usar, etc., todo esto es una cuestión de gustos, que no es asociado a complejos.

A la gente le gusta la palabra “complejo” y la usan, a veces incluso sin una comprensión clara de su significado.

Podemos hablar de complejos cuando:

Te preocupas y te preocupas por tu apariencia.
Te sientes culpable ante los demás, aunque no tengas la culpa de nada.
Culpas a los demás por subestimarte.
Experimentas tensión y limitación cuando trabajas en equipo, sabiendo que otras personas apreciarán tu trabajo.
Te pones nervioso antes de reuniones importantes y, a menudo, te confundes durante las conversaciones.
Estás seguro de que tu apariencia es la culpable de todos tus fracasos.
Piensas que tus padres y su educación tienen la culpa de todo lo malo que te pasó.
Estás seguro de que nadie te amará jamás.
Has perdido tu individualidad y quieres ser como otra persona.

Si respondió afirmativamente a la mayoría de los puntos, significa que tiene algo en qué pensar y mucho trabajo que hacer.

Propongo comenzar con el complejo más común: la plenitud de una persona.

Las mujeres suelen tener complejos con su figura. Una chica que no encaja en los estándares 90-60-90 que nos impone el brillo empieza a pensar que es fea y que nadie la necesita. Y en pos de estos estándares, la niña sigue todas las dietas posibles, sin pensar que está dañando su salud, y que los kilogramos perdidos con tanta dificultad volverán instantáneamente, tan pronto como termine la dieta. Pero si nos fijamos en las pruebas realizadas por los científicos, a la mayoría de los hombres les encantan las chicas regordetas que lo tienen todo para ellas, y no sólo piel y huesos.
No es necesario que se invente un "ideal" y se concentre en él. Trate de ver los lados positivos de su apariencia y convierta sus defectos en ventajas. Si no estás contento con tu figura, empieza a ir al gimnasio. Pide cita con un nutricionista, él te ayudará a elegir tu propia dieta que favorezca la pérdida de peso. Esto le ayudará a ganar confianza en sí mismo. Pero su complejo todavía no irá a ninguna parte, encontrará algo a lo que "captar" y le impedirá ser feliz. Pero en realidad lo que te detiene está en tu cabeza.
Aprende a amarte a ti mismo por lo que eres, entonces quienes te rodean te amarán.

En segundo lugar se encuentran complejos no menos comunes: el sentimiento de culpa y de inferioridad.

El sentimiento de inferioridad se basa en el hecho de que una persona se considera peor que los demás.
La culpa se basa en el hecho de que una persona siempre se siente culpable de algo delante de los demás. Cree que hace poco por ellos, y si hace algo, lo hace mal.
Hasta cierto punto, sentirse culpable es una ventaja, porque... Si una persona se siente culpable ante alguien o por algo, esto significa que no está privada de conciencia. Pero todo lo bueno debe ser con moderación, y si constantemente te sientes culpable, entonces debes luchar contra ello.
En general, todos nuestros complejos se originan en la infancia, y el complejo de culpa no es una excepción. Después de todo, en la infancia y la adolescencia nos dicen cómo debería ser una esposa ideal o cómo, idealmente, un hombre debería cuidar a una niña, etc. Y como adultos, cuando algo nos sale mal, nos sentimos culpables hacia nuestros padres por no estar a la altura de sus esperanzas, etc.

Y este sentimiento puede y debe superarse. ¿Cómo? Ahora te lo diré. Esto puede parecer extraño y hasta cierto punto divertido, pero necesitas formar otro complejo de culpa... culpa hacia ti mismo. Observe dónde tiene la “culpa” usted por no hacer lo que quería, no descansar lo suficiente, no comprar algo, no hacer lo que le gustaba en primer lugar, y no su familia y amigos. Pero incluso aquí no hay necesidad de precipitarse a los extremos, de lo contrario adquirirá otra cualidad: el egoísmo.

Recuerda: cada día debes encontrar tiempo para dedicarlo a ti mismo, y dejar que el sentimiento de culpa venza a quienes no te permiten relajarte y descansar.
Necesitas amarte a ti mismo. Aprende a valorarte a ti mismo y a tus deseos, cúmplelos sin mirar a los demás, ignorando y alejando el sentimiento de culpa. Y entonces te sentirás satisfecho con la vida, tendrás más fuerza y ​​energía.

Contenido

Una interpretación inteligible y cotidiana del concepto de "complejos" se reduce al hecho de que una persona, al encontrarse en una situación inofensiva, de repente se pone tensa, revelando un miedo inexplicable o una timidez incomprensible para los demás. A veces no logra explicar su comportamiento, pero si se analiza, seguramente se encontrarán los orígenes: en acontecimientos que sucedieron hace mucho tiempo o en las peculiaridades de su educación.

No muchas personas están incondicionalmente satisfechas con su apariencia, por lo que no es difícil imaginar que cierto individuo, mirándose al espejo por la mañana, descubra una fisonomía que no se parece en nada a la ideal. Para algunos, esto será solo un motivo para sonreír mentalmente y, dejando en el mismo espejo el pensamiento de su propia imperfección, ponerse a trabajar tranquilamente. Pero también hay personas en quienes ese pensamiento no desaparece con el tiempo, sino que se profundiza y es reprimido en el subconsciente. De esta manera, la “represión”, la psique se protege de la irritación. Parecería que el problema ha terminado y ya se ha olvidado, pero en el subconsciente el pensamiento pica como una mosca en un frasco, intentando con todas sus fuerzas escapar. La psique, que está constantemente en tensión, desempeña el papel de un frasco con tapa, que debe resistir los golpes del pensamiento que late en su interior. La duración de un conflicto interno de este tipo, cuando una persona no es amiga de sí misma, depende de la cantidad de miedos latentes o, como también se les llama, complejos impulsados ​​​​al subconsciente.

Con el tiempo, la tensión aumenta, y cuando se alcanza el punto de ebullición, siempre hay una víctima sobre la que se derrama el flujo de miedo acumulado en el subconsciente. Si el complejo que ha llevado a la psique al punto de explotar se refiere a problemas de apariencia, entonces el vecino tendrá que descubrir que es repugnantemente feo. Si una persona no confía en su competencia profesional y pensar en esto no le permite vivir en paz, entonces los colegas del pobre deben estar preparados para fuertes acusaciones de falta de profesionalismo.

El vapor sale bañando a otras personas y la persona que ha aliviado la tensión se siente mejor. Se levanta ante sus propios ojos al humillar a los demás. Es maravilloso, pero el mundo que lo rodea instantáneamente se vuelve blanco y negro. Y los problemas internos de una persona se transforman en conflictos interpersonales.

Esta es también una especie de técnica para proteger la psique, cuando se produce una "proyección" de los propios complejos sobre los demás.

A partir de tales arrebatos, de proyecciones, uno puede juzgar la naturaleza de los miedos escondidos en el subconsciente para darse cuenta y comenzar a liberarse de ellos.

¿Necesito deshacerme de los complejos?

Simplemente es necesario hacer esto, porque los complejos pueden limitar significativamente tanto las prioridades de la vida como el espacio habitable disponible.

En primer lugar, los complejos reducen en gran medida la confianza en uno mismo y, posteriormente, la calidad de vida. Es difícil para una persona decidir cualquier acción, sospechando que el entorno es hostil. Y cuantas más contradicciones internas, más difícil es estar en paz contigo mismo, más negro hay en el mundo. Los enemigos literalmente te rodean.

Los miedos inconscientes a la propia persona pueden ser perfectamente reconocidos por los demás. Y, a menudo, hay manipuladores que utilizan los complejos de otras personas, como palancas, para controlar a una persona.

Cómo reconocer que tienes complejos

Para luchar con éxito contra el enemigo y vencerlo, ante todo es importante conocerlo. Para hacer esto, debe intentar reconocer todos sus propios complejos e intentar comprenderlos.

Después de analizar tu forma de pensar y de existir, podrás hacer tu propia lista de complejos que interfieren en tu vida.

Cómo lidiar con los complejos

El resultado de lo anterior es que si tienes miedos hacia ti mismo y complejos en tu subconsciente, no debes profundizarlos más y esperar explosiones emocionales que no te traerán nada bueno. A cambio de un alivio mental a corto plazo, estallan conflictos interpersonales. Tanto la represión emocional del miedo como su proyección sobre otras personas son motivo de riñas con los seres queridos, acusaciones mutuas y manipulación.

Comprender la causa y las formas de combatir la manifestación de los complejos es el comienzo del camino hacia la liberación de ellos. Y es necesario comenzar a avanzar por este camino de inmediato.

Complejos comunes

A pesar de la amplia gama de cualidades humanas, los complejos más comunes no son tan numerosos como cabría esperar.

• Complejo de víctima. Cuando nos enfrentamos a una situación desagradable o a un problema, las personas eligen caminos diferentes. Algunas personas movilizan todas sus fuerzas para superar las dificultades, mientras que a otras les resulta más fácil culpar a sus seres queridos o al mundo entero por lo sucedido. Esta reacción defensiva se expresa en una corriente de negatividad para protegerse y obligar a los demás a reconocer a la persona como una víctima inocente y despertar lástima de sí mismos.

  A veces, este comportamiento, que hace sufrir a los demás, complace a la víctima imaginaria. El psicólogo debe resolver este conflicto y ayudar a la “víctima” a superar el complejo.

No me importa que tengas complejos. Me gustaría saber qué haces con ellos. (Carl Gustav Jung)

Es importante que cada uno de nosotros sepa cómo deshacerse de los complejos, porque todos los tenemos y esto nos impide vivir verdaderamente en plenitud. Como lidiar con ellos? Algunas personas hacen frente fácilmente a sus complejos y avanzan por el camino de la vida, mientras que otras caen en depresión y se sienten atormentadas por la pregunta de por qué son infelices. E incluso habiendo comprendido las causas de sus problemas, esas personas no tienen prisa por luchar contra ellos. Sí, y hacer esto en tal situación es inútil. En lugar de la pregunta "¿cómo lidiar con los complejos?" Pregúntele a otro: "¿Cómo deshacerse de los complejos?" Y si haces esto, estarás a medio camino de una vida normal.

¿Qué son los complejos y de dónde vienen?

Un complejo psicológico es la idea distorsionada que tiene una persona de sus defectos físicos y morales. La exageración de defectos ficticios va acompañada de sentimientos profundos que a menudo se ocultan a los de afuera. La mayoría de los complejos humanos provienen de la infancia. Una palabra descuidada o un acto desagradable de un adulto puede quedar grabado en la memoria de un niño y acumular miedos durante muchos años.

Imagínese a una niña dando vueltas alrededor de un espejo. Si la persona más cercana, tu madre, se acerca y te dice que es fea y que el espejo no la ayudará, esto puede convertirse en un trauma psicológico de por vida. Habiendo madurado, la niña sufrirá el sentimiento de inferioridad que le inculcaron desde la infancia. Pero, tal vez, la madre sólo quería separar a su hija del espejo y sentarla a hacer los deberes. A veces, los adultos, sin darse cuenta, desarrollan complejos en los niños que arruinan toda su vida.

Por cierto, el hombre es el único ser del planeta capaz de experimentar complejos. Ni los animales, ni siquiera los primates, son capaces de tales "hazañas". Incluso los pueblos primitivos no tenían complejos; créanme, esto lo han demostrado historiadores y psicólogos. Esto se debe a que tanto los animales como nuestros antepasados ​​carecían de una educación infantil tal como la entendemos los humanos. Piensa en esto y sé más atento a tus propios hijos: no dejes que otro pequeño desafortunado llegue a la edad adulta.

Otro motivo de la aparición de complejos son nuestros miedos. Miedo a que se rían de nosotros, a que no seamos capaces de hacer algo bien. La gente siempre tiene miedo de ser el hazmerreír de sus amigos y vive pendiente de su aprobación. Si sufres un problema similar, piénsalo: ¿tus amigos merecen la pena para que su opinión sea decisiva para ti? ¿Quizás esa vecina de cuyo juicio tanto desconfías es simplemente una mujer de mente estrecha a la que no se debe escuchar? O el jefe, acosándote con comentarios, ve en ti similitudes con la mujer que una vez lo dejó.

Entonces, ¿de qué valen tus tormentos y miedos, porque las opiniones de otras personas no siempre son objetivas? Además, tal vez las mismas personas cuyas palabras son tan importantes para usted tengan complejos considerables y estén derramando su irritación sobre usted. Trate de entenderse a sí mismo y comprender de dónde vienen sus problemas. Una vez que lo logres, podrás comprender que tus miedos muchas veces son inverosímiles. Deshazte de los problemas inverosímiles y después de un tiempo descubrirás que ni siquiera te diste cuenta del momento en que los complejos que te atormentaban desaparecieron en alguna parte.

¿Vale la pena deshacerse de los complejos?

Si no es el único que tiene problemas, ¿por qué devanarse los sesos pensando en cómo deshacerse de los complejos? Después de todo, la gente vive y no se nota que tengan dificultades. Bueno, si tus complejos no interfieren con tu vida, entonces no debes preocuparte. Incluso el famoso psicólogo austriaco Alfred Adler, que descubrió el complejo de inferioridad, creía que este problema empuja a las personas a la superación personal. Que si estuvieran en perfecto orden, no los atormentaría la idea de que no pueden hacer algo y la gente no se esforzaría por conquistar nuevas alturas.

Sin embargo, no olvide que deshacerse de los complejos no es un fin en sí mismo. En primer lugar, debes luchar por la libertad interior. Y si algunos complejos interfieren en su vida, ¡debe deshacerse de ellos con urgencia! Haga lo que crea necesario, no ajuste su visión del mundo a la opinión de otra persona; vale la pena luchar por estos objetivos. Puede que este no sea el camino más fácil, pero es la única manera de lograr algo en la vida. Hay una antigua sabiduría oriental: "Si tienes miedo de seguir este camino, entonces este es el único camino correcto". Así que sé valiente y comienza tu viaje para eliminar las inseguridades.

Mírate a ti mismo desde un ángulo diferente

La mayoría de las personas padecen diversos complejos porque les parece que su entorno inmediato no les favorece o les subestima. Algunas personas piensan que no les agradan en el trabajo, otras piensan que están gordas o delgadas. ¿Cuál es la palabra clave aquí? "Parece"! ¿Puedes juzgar objetivamente tu apariencia y tus defectos internos? ¿En qué se basa tu baja autoestima y tu falta de voluntad para amarte a ti mismo?

Mira a tu alrededor, recuerda a tus amigos. Seguro que ellos también tienen complejos, intenta identificarlos. ¿Teniendo problemas? O quizás sus seres queridos también dudan de sí mismos y piensan que sus defectos son visibles para los demás. Es lo mismo contigo. El hecho de que los extraños vean tus defectos es solo una suposición, una ficción, no confirmada por hechos.

Si eres guapo, tienes una figura atlética y una cara bonita, es poco probable que alguien te considere feo, aunque estés seguro de ello. Cuántas mujeres hermosas y desafortunadas sufren de soledad si se ven obstaculizadas por sus propios complejos. ¿Has notado chicas realmente feas a tu alrededor que se comportan como reinas? ¡¿Y de dónde viene tanta presunción?! Lo más interesante es que muchos chicos los siguen, porque al posicionarse junto a las bellezas, hacen que todos piensen en ellas de esa manera. Por eso, el primer paso para deshacerse de los complejos es creer en uno mismo y amarse a uno mismo.

Amarte a ti mismo primero. El resto no quedará endeudado.

Comprender cómo amarte a ti mismo y deshacerte de los complejos no es tan difícil. Lo principal es entenderte a ti mismo y creer en tu fuerza.

1. Primero, intenta recordar todos los momentos desagradables de la vida de los que te avergüenzas. No importa si realmente eres culpable o simplemente crees que lo es, trata de perdonarte a ti mismo y perdona todos los pecados. No debes vivir con la carga de pesados ​​recuerdos de tus propios errores y equivocaciones, porque la vida continúa. Sólo de ti depende cómo construirás tu futuro: con los hombros caídos y un peso de problemas no resueltos, o con la mirada firme y la cabeza en alto.
2. Escuche las cálidas palabras de aliento que otros le brindan. Acéptalos como verdad y finalmente cree que realmente eres así: amable, comprensivo, inteligente. Esté más a menudo en compañía de hombres; sus cumplidos mejorarán no solo su estado de ánimo, sino también su autoestima. Vierte el bálsamo en tu alma y disfrútalo sinceramente.
3. Felicítese tan a menudo como sea posible. Puede ignorar los errores y errores menores, pero cualquier éxito debe quedar registrado. Una y otra vez, repite en tu cabeza los momentos de los triunfos más pequeños, recuerda los elogios y la admiración de los demás.
4. Deja de castigarte por tus defectos. Otros también tienen suficientes. Trate de comprender que es un individuo único y que lo que usted ve como un defecto puede parecer una ventaja para los demás. Si tienes una figura con curvas, debes saber que la mayoría de las mujeres delgadas quieren tener la misma forma apetitosa, y muchos hombres prefieren mujeres con "cuerpo". Si eres perezoso a menudo, muchas mujeres que asumen sobre sus hombros todas las responsabilidades del hogar te envidiarán. Puedes beneficiarte de cualquier desventaja.
5. Dale regalos a tu ser querido. Nada te levanta más el ánimo que un pequeño obsequio sin motivo alguno. Por ejemplo, había una chica que prometió comprarse un lápiz labial nuevo si aprobaba el examen, como estímulo. E inmediatamente hizo la reserva de que, si no lo renunciaba, lo compraría como consuelo. Un perfecto ejemplo de que se quiere a sí misma y se considera digna de pequeñas cosas agradables.

Después de haber recorrido todo el camino descrito anteriormente, seguramente sentirá su importancia y se amará a sí mismo tal como es. Al final no hay mujeres sin complejos. Incluso la persona más encantadora y atractiva, que confía en sus capacidades, puede experimentar dificultades psicológicas de otro tipo. ¿Probablemente has visto anuncios en periódicos baratos sobre chicas sin complejos? Da la casualidad de que los hombres dan a estas palabras un significado completamente diferente. ¿Quizás sea mejor que tengas problemas menores? Así que ámate a ti mismo y a tus pequeños defectos, entonces será más fácil desterrar los verdaderos complejos.

La arteterapia como método para deshacerse de los complejos.

El psicoanalista más famoso del mundo, Sigmund Freud, también pensó en cómo deshacerse de los complejos y, como resultado, propuso su propia solución al problema. Desarrolló su propia receta para superar sus miedos y la llamó arteterapia. Su esencia radica en el hecho de que todas las emociones negativas pueden eliminarse mediante la creatividad. Ya sea que dibujes caricaturas de aquellos cuyo juicio temes, escribas poemas obscenos sobre ellos o esculpas figuras de plastilina, todo esto te ayudará a calmarte y a no tomarte en serio un problema inverosímil.

Digamos que tienes un miedo mortal a tu jefe y a su opinión sobre ti. Piensa en cómo se ve: ¿un perro, una jirafa o tal vez un hipopótamo? Así que siéntete libre de dibujar un hipopótamo con gafas y corbata y deja de tenerle miedo. La próxima vez que esté en una reunión, podrá mirarlo tranquilamente a los ojos y responder adecuadamente a sus preguntas.

También puedes luchar contra otras emociones negativas: ira, envidia, miedo, etc. Simplemente crea tu propia cara para cada uno de ellos y dibújala en una hoja de papel. Puedes escribir textos cómicos breves para cada situación, poniendo las caras divertidas en una luz desfavorable. Puede que te rías, pero este método realmente funciona. Tu subconsciente se libera del miedo y la dependencia y te ayuda a mirar la situación desde un ángulo diferente. Además, intenta escribir minihistorias sobre ti en tercera persona todos los días. Esta es una excelente manera de obtener una perspectiva externa y ver si sus problemas son graves.

Si te resulta difícil superar tus complejos por ti mismo, no te desesperes. Lo principal es que veas el problema y busques la forma de solucionarlo. Incluso si no notas los resultados, tu trabajo en ti mismo no será en vano: tus reservas internas te permitirán superar alturas que antes eran inaccesibles. Y si quieres la victoria final sobre ti mismo, contacta con un psicólogo profesional. Adquirirás conocimientos sobre cómo deshacerte de los complejos psicológicos y cómo comportarte en determinadas situaciones.

Lamentablemente, en nuestro país no es costumbre compartir las heridas emocionales con los médicos. Y este es un gran error. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional para resolver un problema que está envenenando tu vida. Y el miedo a acudir a un psicólogo es otro complejo. Después de todo, ¿no quieres añadir otro a los viejos problemas?

Buenas tardes, queridos lectores del blog “Tvoya-Life”. En este artículo quiero tocar el tema de los complejos humanos. ¿Qué es? Los complejos de una persona son un conjunto de estados psicológicos y mentales que se expresan en la creencia de que otras personas son de alguna manera superiores a ella.

El principal complejo de una persona es el complejo de inferioridad.

Hay varios comunes complejos de inferioridad:

1 Un complejo de culpa es cuando una persona piensa que es culpable ante todos y ha cometido muchos errores en su vida.

2 Complejo de defectos físicos. Hay muchas cosas que entran en esta categoría (baja estatura, piernas torcidas, orejas grandes, etc., todo lo que una persona pueda imaginar en su imaginación).

3 Complejo de injusticia. (Soy esto y aquello, nadie me valora, el mundo es injusto conmigo).

4 Complejo de víctima. Una persona se considera víctima de las circunstancias y le resulta muy difícil cambiar algo en este mundo.

Todos estos complejos hacen que la vida de una persona sea muy difícil. Por ejemplo, una persona con complejo de culpa nunca restablecerá la comunicación con personas a las que ha ofendido de alguna manera. Aunque esto puede que simplemente lo haya inventado él. Pero, ¿cómo puede una persona preocupada por el sobrepeso conocer a una chica o a un chico? Por lo tanto, debemos hacer todo lo posible para deshacernos de nuestros complejos.

Cómo deshacerse de los complejos de inferioridad:

1 El primer consejo, y probablemente el más importante, es determinar de dónde vienen todos nuestros complejos. Porque no hay humo sin fuego, y si tiene complejos por su exceso de peso, probablemente aún necesite reconsiderar su dieta y, solo entonces, dedicarse a la psicología.

2 Es necesario mirar las cosas desde un ángulo diferente. No todas las personas en este mundo son perfectas y cada uno tiene sus propios defectos y ventajas. Pero la diferencia entre ellos es que algunos se concentran en sus puntos fuertes, mientras que otros, por el contrario, sólo notan sus defectos. Por lo tanto, debes intentar encontrar lo bueno en ti mismo, participar en el autodesarrollo y corregir las deficiencias que tienes.

3 El tercer consejo para deshacerse de los complejos será este: frente a la opinión pública, no siempre debes hacer nada teniendo en cuenta las opiniones de los demás, por trivial que parezca, pero a ellos no les importas. , todos están ocupados con sus propios problemas. Así que tómate todo en esta vida de forma más sencilla, no temas parecer ridículo o ridículo, y tus complejos pronto te abandonarán.

4 y cree en ti mismo y en tus fortalezas. Además, no es tan difícil como parece a primera vista. Desarrolla sólo cualidades positivas en ti mismo, y mi otro consejo es que practiques algún tipo de arte marcial. Esto aumentará enormemente la confianza en ti mismo y en tus habilidades.

5 También es necesario actuar activamente y combatir tus complejos. Los entrenamientos psicológicos por sí solos no ayudarán a deshacerse de los complejos; esto requiere ciertas acciones prácticas. Si tiene complejo de no poder hablar con un extraño, entonces debe aceptarlo y hacerlo: comunicarse con extraños. Y si no estás satisfecho con tu barriga caída y tienes un complejo muy fuerte al respecto (después de todo, existen esos agitadores de grasa, pero se comportan como Apolos), entonces corre al gimnasio.

6 Ama la vida. Recuerde, debe disfrutar cada nuevo día, porque la vida es muy fugaz y nunca se sabe cuánto nos queda todavía, por lo que no hay necesidad de desanimarse y entristecerse. Combatir los complejos debería ser una tarea agradable y sencilla; entonces desaparecerán para siempre.

Te deseo éxito en la lucha contra tus complejos y mucha suerte.

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Los complejos y la baja autoestima a menudo impiden que las personas se desarrollen y mejoren activamente. Es posible deshacerse de la influencia negativa de su propio subconsciente y los psicólogos ofrecen 10 formas de resolver los problemas de autopercepción.

6. No olvides elogiarte a ti mismo.

Siéntete importante. No olvides que las palabras de elogio movilizan tu conciencia y te ayudan a no detenerte en lo que has logrado. Felicítese mientras está de pie frente al espejo, pero no se exceda para no despertar el orgullo.

7. Elimina de tu círculo social a quienes critican y se quejan.

Hay una cierta categoría de personas que se dan cuenta de sí mismas al encontrar una víctima. Podría ser una persona que pueda criticar cualquier paso que des, o una persona que te envidiará y se quejará de su poco envidiable destino. Ambos son una especie de vampiros que se alimentan de tu energía. Recuerde que la crítica es apropiada sólo cuando está justificada, y "quejarse" es solo una razón para traspasar la responsabilidad de sus errores a otras personas.

8. No te olvides de mejorarte a ti mismo.

Si tiene un complejo, por ejemplo, acerca de su propia apariencia, comience a cambiar. El exceso de peso no es motivo de emociones negativas, sino una gran oportunidad para iniciar un curso de ejercicios saludables y cambios en la dieta. Las deficiencias fisiológicas pueden dejarse en paz y puede comenzar la técnica psicológica de ridiculizarse a uno mismo. Si sus orejas sobresalen un poco, recuerde que muchas personas se sienten atraídas por una apariencia inusual. Consuélate con el hecho de que hay muchas personas públicas en el mundo con deficiencias aún más pronunciadas, pero esto no les molesta. Y si sus complejos le causan molestias, recurra a la intervención quirúrgica. Ahora la cirugía plástica puede corregir muchas imperfecciones desagradables.

9. Sonríe con la mayor frecuencia posible.

Gracias a una sonrisa se desarrolla un estímulo para el buen humor y se carga de optimismo. Una sonrisa no es sólo un medio para expresar emociones. Gracias a este ejercicio facial aprenderás a disfrutar de la vida y a ver el mundo en toda su belleza.

10. Asume la responsabilidad de tus acciones.

Nadie más hará tu trabajo excepto tú. Sólo tú eres responsable de lo que sucede dentro de ti. Tu felicidad depende de tus acciones, así que lucha contra los complejos que te impiden vivir una vida plena y disfrutar cada nuevo día.