همه می دانند که ایمنی توانایی بدن برای مقاومت در برابر انواع ویروس ها و میکروب ها است. میلیون ها باکتری بیماری زا دائماً ما را احاطه کرده اند. و اگر کار هماهنگ شده سیستم ایمنی نبود، دائماً بیمار می شدیم. هر چه دفاع بدن ضعیف تر باشد، بیشتر بیمار می شود. چگونه ایمنی را بازیابی کنیم؟ برای بهبود سلامت کلی بدن چه کارهایی باید انجام شود.

علائم نقص ایمنی

دلایل زیادی برای ضعف ایمنی وجود دارد - از ابتدا بیماری های مادرزادیو با تغذیه نامناسب تمام می شود. استرس و سختی ها نقش زیادی دارند تمرین فیزیکی.

بازرگانان، مدیران اجرایی، ورزشکاران، فضانوردان و غیره بیشتر در معرض کاهش ایمنی هستند. همه می دانند که چگونه ایمنی را تقویت و تقویت کنند:

1. خواب سالم؛
2. رژیم غذایی متعادل؛
3. ورزش بدنی و سخت شدن از اجزای اصلی سلامتی است.

اما گاهی اوقات ما به کمک اضافی نیاز داریم. این اتفاق پس از یک بیماری یا دوره ای از آنتی بیوتیک ها، در دوره های اپیدمی یا استرس شدید رخ می دهد.

شما نباید منتظر بمانید تا نقص ایمنی خود را نشان دهد. و علائم او بسیار ناخوشایند است - افزایش خستگی، ناتوانی در تمرکز، خستگی مزمن، بی خوابی یا، برعکس، خواب آلودگی، سردرد، بیماری های مکرر

ظاهر تبخال روی لب به این معنی است که بدن به طور جدی ضعیف شده است. اگر در این زمان مراقب سلامتی خود نباشید، در مرحله بعدی ممکن است به یک سری بیماری های مزمن مبتلا شوید.

• مهم دانستن است!

برای جلوگیری از همه این علائم ناخوشایند، ارزش دارد که به ابزارهای اضافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن روی آورید. ما البته در مورد داروها و داروهای مردمی صحبت می کنیم.

داروهایی برای بازگرداندن ایمنی

داروهای داروسازی یکی از راه‌های بازگرداندن ایمنی هستند. این داروها انواع مختلفی دارند که هر کدام نقش خاص خود را در بدن انسان ایفا می کنند.

اکنون، به لطف تبلیغات، بسیاری به سادگی وسواس زیادی نسبت به تعدیل‌کننده‌های ایمنی دارند، همانطور که زمانی به مکمل‌های غذایی وسواس داشتند. با این حال، باید در نظر داشت که بیشتر این داروها دارای اثر محدودی هستند و فقط باید توسط پزشک تجویز شوند.

بی ضررترین گروه از مواد تعدیل کننده ایمنی مجتمع های ویتامین ها و مواد معدنی هستند که همیشه در داروخانه ها به وفور یافت می شوند. برای حفظ ایمنی، ما به ویتامین‌های A، C، B5، D، PP و E نیاز داریم. ویتامین A مسئول قدرت واکنش بدن به تهاجم عناصر خارجی است.

ویتامین C بهترین آنتی اکسیدان طبیعت است که برای تولید سلول های ایمنی ضروری است. آنها کسانی هستند که با ویروس ها و عفونت ها مبارزه می کنند. ویتامین E همچنین یک آنتی اکسیدان است و از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کند.

از میان مواد معدنی، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن، سلنیوم و ید نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند.

آماده سازی گیاهی

1. بسیاری از داروهایی که برای تقویت عملکردهای محافظتی بدن طراحی شده اند از اجزای گیاهی ساخته شده اند. آنها را می توان برای پیشگیری یا در طول بهبودی استفاده کرد. بدون تجویز پزشک مرخص می شوند. محبوب ترین در میان چنین محصولاتی "Immunal" است. این بر اساس عصاره سرخارگل پورپوره است - گیاه دارویی. از "Immunal" می توان برای کاهش خطر سرماخوردگی و آنفولانزا یا در طول دوره نقاهت استفاده کرد.
2. دیگران هستند داروهابر پایه اکیناسه اینها شامل تنتور اکیناسه و اکیناسه دکتر تیس است. همچنین می توانید از تنتور جینسینگ، عصاره Eleutherococcus یا تنتور Schisandra chinensis برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید. تمام این محصولات را می توان به صورت رایگان در هر داروخانه خریداری کرد.
3. تعدیل کننده های ایمنی دیگری نیز وجود دارد. با این حال، همه آنها برای درمان بیماری های خاص مرتبط با ضعیف شدن عملکردهای محافظتی بدن استفاده می شوند و توسط پزشک تجویز می شوند. اینها شامل محصولات با منشاء باکتریایی ("Ribomunil"، "Likopid"، "Broncho-munal"، "Imudon" و غیره) است. آنها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث عفونت می شوند. این داروها اثری مشابه واکسیناسیون دارند.
4. محصولات مبتنی بر اسیدهای نوکلئیک (به عنوان مثال، Derinat) برای مبارزه با فرآیندهای التهابی علل مختلف در بدن طراحی شده اند. قوی ترین تعدیل کننده های ایمنی اینترفرون ها هستند. آنها می توانند جلوی پیشرفت عفونت ها را بگیرند یا بدن را برای تولید اینترفرون تحریک کنند که با عفونت ها مبارزه می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. چنین داروهایی عبارتند از Arbidol، Cycloferon، Grippferon، Viferon و غیره.

داروهای مردمی و گیاهان دارویی

داروهای مردمی زیادی برای تقویت عملکردهای محافظتی بدن وجود دارد. یکی از راه های بازگرداندن ایمنی با استفاده از داروهای مردمی، داروهای گیاهی است.

اغلب از این گیاهان دارویی تهیه می شود که قیمت آن ها بسیار گزاف است. اما گیاهان دارویی رایج ترین هستند. می توانید آنها را در داروخانه خریداری کنید یا خودتان آنها را مونتاژ کنید.

• بهترین محرک های ایمنی با منشاء گیاهی

1. اکیناسه پورپوره؛
2. الوتروکوک؛
3. دارواش;
4. رادیولا صورتی;
5. جینسینگ;
6. Schisandra chinensis;
7. سنکفویل و آرنیکا.

• با فرآیندهای التهابی به خوبی کار می کند

کلتفوت و شمعدانی.

در مورد موثرترین راه ها برای افزایش ایمنی در خانه برای بزرگسالان بیابید. تعجب خواهید کرد، زیرا همه مواد همیشه در یخچال شما هستند، فقط باید آنها را طبق دستور پخت درست تهیه کنید. این روش ها به خوبی جواب داده اند

افزایش مقاومت سلولی در برابر عفونت ها

1. مخمر سنت جان کمک خواهد کرد.
2. گزنه؛
3. بزرگتر؛
4. شبدر;
5. knotweed و غیره

مجموعه ای برای بازگرداندن ایمنی

1. 100 گرم گل رز
2. 75 گرم - جاودانه، گزنه، چنار، خار مریم
3. 50 گرم - جوانه توس، برگ توت فرنگی، پوست بلوط، کیف چوپان، بومادران، رشته و مریم گلی
4. 25 گرم - صدف، پوست خولان، افسنطین و دم اسب.

حالت کاربرد:

شش قاشق غذاخوری از این مجموعه را باید با 2.5 لیتر آب جوش ریخته و روی حرارت بسیار ملایم قرار دهید. مهم این است که آب جوش نزند. می توانید از حمام بخار استفاده کنید. بعد از 3 ساعت باید آبگوشت را از روی اجاق گاز بردارید، صاف کنید و در شیشه بریزید و در یخچال بگذارید. شما باید آن را 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز بنوشید تا زمانی که تمام شود. بعد از یک ماه می توانید دوره را تکرار کنید.

چگونه می توان ایمنی را با روش های دیگر بازیابی کرد؟ عسل آشنا، پیاز، سیر، لیمو، تربچه و خیلی چیزهای دیگر به شما در این امر کمک می کند.

دستور العمل آلوئه

• 1. دستور غذا

باید 0.5 کیلوگرم برگ آلوئه را بردارید، آنها را کاملا بشویید، خشک کنید و به مدت 5 روز در یخچال قرار دهید.

هنگام جمع آوری برگ ها، توجه به این نکته ضروری است که گل باید حداقل 3 سال سن داشته باشد. و قبل از بریدن برگها، آلوئه باید حدود 2 هفته بدون آبیاری باقی بماند.

برگ های آلوئه را باید خرد کرده یا در مخلوط کن قرار دهید. شما باید حدود دو فنجان پالپ بگیرید. به آن باید به همان مقدار عسل و 1.5 فنجان Cahors اضافه کنید. مخلوط حاصل باید 1 قاشق غذاخوری قبل از غذا 3 بار در روز نوشیده شود.

زغال اخته ها باید له شوند، سیب ها به مکعب بریده شوند یا از چرخ گوشت عبور داده شوند. گردو- به هر نحوی آسیاب کنید. همه مواد باید مخلوط شوند، 0.5 فنجان آب و شکر را اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. وقتی مخلوط شروع به جوشیدن کرد، ماهیتابه را از روی اجاق گاز بردارید و کوکتل ویتامین را داخل شیشه ها بریزید.

این مخلوط نه تنها سالم است، بلکه خوشمزه است. باید صبح و عصر هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف شود. می توانید چای بنوشید.
راه های زیادی برای بازگرداندن ایمنی وجود دارد، ما در مورد ساده ترین و در دسترس ترین آنها به شما گفتیم.

بازیابی ایمنی پس از بیماری شامل تعدادی فعالیت با هدف تقویت سیستم ایمنی است. سیستم ایمنی بدن انسان ساختار نسبتاً پیچیده ای است که از بدن در برابر حملات عفونت های مختلف محافظت می کند.

برخی از افراد از بدو تولد ایمنی قوی دارند. چنین افرادی به ندرت بیمار می شوند و بیشتر اوقات احساس خوبی دارند. کسانی که چندان خوش شانس نیستند باید اغلب با انواع بیماری ها دست و پنجه نرم کنند. پس از ابتلا به هر بیماری، سیستم ایمنی اغلب نیاز به حمایت دارد. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است، چگونه می توانید بعد از بیماری آن را تقویت کنید؟ بیایید دریابیم که برای کمک به خود و چگونگی تسریع بهبودی بدنتان چه کاری می توانید انجام دهید.

برای کسانی که علاقه مند به بازیابی ایمنی پس از یک بیماری هستند، کارشناسان توصیه می کنند چندین قانون مهم را رعایت کنند.

در هفته اول پس از ابتلا به این بیماری، باید خود را از ارتباط با افراد بیمار محافظت کنید. بدن هنوز خیلی ضعیف است و نمی تواند در برابر ویروس ها و میکروب های بیماری زا مقاومت کند.

که در دوره زمستانیگرم لباس پوشیدن بسیار مهم است.توجه ویژه ای باید به ناحیه گردن، بازوها، پاها و سر شود. پوشیدن جوراب گرم، دستکش و کلاه را فراموش نکنید.

خواب کافی بسیار مهم است. خواب خوب به تقویت بدن کمک می کند. یک بدن ضعیف باید حداقل 9 ساعت در روز استراحت کند.

هوای تازه تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارد. به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می کنند تا جایی که ممکن است وقت خود را در بیرون از خانه سپری کنید. توصیه می شود در پارک ها یا نزدیک آب ها پیاده روی کنید.

مهم این است که درست غذا بخورید. شما باید محصولات شیر ​​تخمیر شده را روزانه مصرف کنید. هر محصول حاوی ویتامین C بسیار مفید است این ویتامین به مقدار زیاد در مرکبات، انواع توت ها و سبزیجات یافت می شود. همچنین باید پروتئین حیوانی طبیعی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین سالم است. شما باید از غذاهای کنسرو شده اجتناب کنید.

ورزش روزانه و سبک زندگی فعال را فراموش نکنید. هر چه انسان بیشتر حرکت کند، بدنش سالم تر است. بارهای بعد از بیماری باید سبک باشد. شدت آنها باید به تدریج افزایش یابد.

یک حمام روسی با بخار و جارو به تقویت ایمنی شما کمک می کند. رطوبت زیاد در هوا به حذف مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند.

سخت شدن بسیار دیگر است روش موثرحفظ سلامتی و بهبود ایمنی

پزشکان توصیه می کنند هر روز دوش کنتراست انجام دهید. این روش کار تمام اندام های داخلی را فعال می کند و فوق العاده نیروبخش است.

در حال حاضر، شما می توانید تعداد زیادی از داروها را در داروخانه ها خریداری کنید که می توانند به تقویت ایمنی شما کمک کنند. محصولاتی مانند لیکوپید، گالاویت و ایمونوفان خود را به خوبی ثابت کرده اند.

بهبودی پس از بیماری و استفاده مشروبات الکلی- این دو چیز ناسازگار هستند.

بازگشت به مطالب

متأسفانه، همیشه نمی توان بدون آنتی بیوتیک با بسیاری از بیماری های جدی کنار آمد. این داروها در مبارزه با باکتری ها بسیار مؤثر هستند، اما در عین حال، استفاده طولانی مدت از آنها می تواند تأثیر بسیار منفی بر وضعیت بدن داشته باشد. اغلب پس از مصرف آنتی بیوتیک، سیستم ایمنی بدن به شدت ضعیف می شود. گاهی اوقات از چند هفته تا چند ماه طول می کشد تا عادی شود.

گزینه های مختلف به شما کمک می کند تا با سیستم ایمنی ضعیف مقابله کنید. داروها. آنها باید فقط پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. محصولات حاوی اسیدهای نوکلئیک، باکتری ها (Imudon) و اجزای گیاهی (اکیناسه، جینسنگ) اثربخشی خود را ثابت کرده اند. محرک های بیوژنیک (فیبز) نیز مفید هستند.

اگر بیمار نتواند پس از یک دوره طولانی و جدی بهبود یابد بیماری عفونی، سپس پزشکان تعدیل کننده های ایمنی را تجویز می کنند. کارشناسان چندین نوع از این داروها را شناسایی می کنند:

1. ایمونوگلوبولین ها آنها پروتئین های آنتی بادی هستند که ویروس ها و باکتری ها را از بدن حذف می کنند. آنها همچنین می توانند برای درمان کودکان استفاده شوند.
2. پروتئین های تنظیم کننده ایمنی آنها از مغز استخوان و غده تیموس حیوانات به دست می آیند.
3. سیتوکین ها – بر تعامل سلول های ایمنی تاثیر می گذارند.
4. اینترفرون ها همچنین می توانند سیستم ایمنی بدن را پس از بیماری تقویت کنند.
5. لوکینفرون یک اینترفرون طبیعی است که از لکوسیت های خون انسان به دست می آید.
6. پلی اکسیدونیوم یک تعدیل کننده ایمنی مصنوعی است که سموم را از بدن دفع می کند.
7. Imunorix - به عنوان یک قاعده، برای بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی استفاده می شود.

پس از ابتلا به یک بیماری جدی، نه تنها مصرف داروها برای تقویت ایمنی مهم است، بلکه باید درست غذا بخورید. بازگرداندن نیروهای حفاظتیبدن را می توان با 3-4 لیوان کفیر در روز درمان کرد. این فرآورده شیر تخمیری برای نوشیدن قبل از خواب و صبح (با معده خالی) مفید است. به کودکان می توان ماست با میوه های خرد شده و توت ها داد.

بهتر است برای مدتی تسلیم شوید نان سفید، غذاهای شیرین، چرب، سرخ شده و آردی. آنها باید با سبزیجات و میوه های تازه جایگزین شوند. هویج، گوجه فرنگی و کدو تنبل بسیار مفید هستند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. زغال اخته، ویبرونوم و کلم ترش سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین B را می توان از گندم سیاه، پنیر، قارچ و نان به دست آورد درشت. آجیل و دانه ها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی هستند. سیر، پیاز و سیب به بازیابی میکرو فلور روده کمک می کنند.

بازگشت به مطالب

و اگر ایمنی کم است، چگونه می توان بدن ضعیف را پس از بیماری با داروهای مردمی تقویت کرد؟

شما می توانید با عواقب بیماری های مختلف با کمک دستور العمل های عامیانه. شما می توانید در خانه مقدار زیادی آشپزی کنید آب میوه های سالمتنتور، جوشانده و مخلوط. برای تهیه آنها باید فقط از مواد طبیعی و تازه استفاده کنید.

1. 3 سیب بزرگ را باید برش داد (همراه با پوست)، 1 لیتر بریزید آب گرمبگذارید نیم ساعت بماند و با چند قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این نوشیدنی ویتامینی به بازیابی قدرت بدن ضعیف در مدت زمان کوتاهی کمک می کند.
2. نوشیدنی متشکل از 50 گرم پوست پرتقال، 50 گرم پوست لیمو و 70 گرم چای سیاه کم محبوب نیست. مخلوط به دست آمده را باید در 2 لیتر آب داغ ریخته، 5 دقیقه صبر کنید، کمی شربت پرتقال اضافه کنید و جرعه جرعه بنوشید.
3. برای تقویت ایمنی در خانه می توانید جوشانده گل محمدی تهیه کنید. برای تهیه آن 100 گرم گلاب را در قمقمه بریزید و 1 لیتر آب جوش بریزید و 20 دقیقه صبر کنید. مایع حاصل را باید صاف کرد، با عسل مخلوط کرد و به جای چای نوشید.
4. 100 گرم گیاه رشته ای را باید در 300 میلی لیتر آب جوش دم کرده و حدود 60 دقیقه بگذارید و صاف کنید.
5. مجموعه زیر به خوبی خود را ثابت کرده است. 1 قاشق از گل بابونه را باید با همان تعداد برگ کود و علف رشته مخلوط کرد. 400 میلی لیتر آب جوش را روی 1 قاشق از مخلوط بریزید و صبر کنید تا مایع به دمای راحت برسد.
6. 1 قاشق از شاخه های تمشک خرد شده را در 1 لیوان آب داغ بریزید و حدود 10 دقیقه روی حرارت متوسط ​​بجوشانید و در یک حوله گرم بپیچید و بگذارید 2 ساعت بماند. این تنتور باید هر ساعت 2 تا 3 جرعه نوشیده شود.
7. می توانید با کمک تنتور موثر پیچک صحرایی، ایمنی را بازیابی کنید: 1 قاشق از گیاه را در 1 لیوان آب جوش دم کرده، 60 دقیقه بگذارید و به جای چای بنوشید. نتایج مثبت معمولا در عرض چند روز ظاهر می شود.
8. 150 میلی لیتر چای سیاه باید با 50 میلی لیتر مخلوط شود آب سیب. این محصول باید دو بار در روز به صورت گرم نوشیده شود.
9. 100 میلی لیتر چای سیاه قوی باید با 100 میلی لیتر آب توت سیاه و 2 قاشق مخلوط شود. آب معدنی. در صورت تمایل می توانید کمی شکر به این دارو اضافه کنید.

تقویت سیستم ایمنی با داروهای مردمی باید پس از مشورت با متخصص انجام شود. اغلب مواد خانگی باعث عوارض و واکنش های آلرژیک می شوند.

ترمیم بدن باید با این واقعیت آغاز شود که در طول بیماری هاو بعد از آن باید به خواب و استراحت توجه کرد. به جای تماشای تلویزیون، مطالعه یا گذراندن وقت در مقابل صفحه نمایشگر، این ساعات را به خواب سالم اختصاص دهید. به طور کلی، هر چه بیشتر استراحت کنید، بدن شما سریعتر آن را بازیابی می کند استحکام - قدرت. خوب است اگر در طول روز چند ساعت چرت بزنید.

بعد از اینکه دمای بدن به حالت عادی برگشت، به خود فشار نیاورید و زیاد کار نکنید. به محض اینکه احساس بهتری کردید برای انجام تمام کارهای خانه عجله نکنید. سعی کنید چند روز بیشتر بیرون نروید. در عوض، اتاق را تا حد امکان تهویه کنید.

اگر در طول یا بعد از آن بیماری هااشتهای شما به میزان قابل توجهی کاهش یافته است، لازم نیست خودتان را مجبور به خوردن کنید. فقط نوشیدن مایعات فراوان به شکل آب میوه، چای، کمپوت یا آب ساده باید اجباری باشد. غذا باید سبک و زود هضم باشد. اگر آنها در رژیم غذایی وجود داشته باشند خوب است میوه های تازهو سبزیجات، غلات، محصولات لبنی. برای کمک به بازیابی عالی است استحکام - قدرتسیب، لیمو، میوه های خشک، عسل، آجیل.

به تدریج به زندگی قبلی خود برگردید. زمان پیاده روی و فعالیت بدنی را هر روز افزایش دهید، از 15-20 دقیقه شروع و به 1.5-2 ساعت خاتمه دهید. در عین حال، از پیش‌روی، پیاده‌روی در هوای مرطوب و مکان‌هایی که جمعیت زیادی دارند خودداری کنید.

برای بازگرداندن قدرت بدن می توانید با بابونه، نعناع، ​​بادرنجبویه و اکالیپتوس استنشاق کنید. برای این کار، 1 قاشق غذاخوری گیاه خشک را در 1 فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 30 دقیقه دم بکشد. در یک قابلمه جداگانه، باید آب را بجوشانید و دم کرده حاصل را در آن بریزید و سپس با استفاده از یک نازل مخصوص استنشاق یا پیچیده شده در یک پتو، بخارات مخلوط را استنشاق کنید.

رایحه درمانی همچنین به بازیابی قدرت کمک می کند. روغن نعناع، ​​کاج، مرکبات به نشاط بخشیدن و ایجاد روحیه عالی برای کل روز کمک می کند.

ریکاوری بعد از بیماری هاگاهی بیشتر از خود بیماری طول می کشد. ضعف، خواب‌آلودگی و بی‌تفاوتی می‌تواند برای مدت طولانی شما را آزار دهد و ریتم معمول زندگی‌تان را تنظیم کند. و این تعجب آور نیست. بدن در اثر مبارزه فعال ضعیف می شود و برای تقویت سیستم دفاعی آن به کمک نیاز است. البته، روزی سیستم ایمنی بدن خود به خود بهبود می یابد، اما ممکن است زمان زیادی طول بکشد و شما می خواهید اکنون احساس خوبی داشته باشید.

تا حد امکان بنوشید، این به بدن کمک می کند تا به سرعت از شر انباشته شده خلاص شود بیماری هاسموم نوشیدنی های حاوی ویتامین C، مانند چای با یک تکه لیمو، به ویژه مفید خواهد بود. آب پرتقالیا جوشانده گل رز

برنامه روزانه خود را دنبال کنید. به موقع به رختخواب بروید و از فرصت دراز کشیدن در طول روز غافل نشوید.

سعی کنید بیشتر راه بروید. هوای تازه تأثیر مفیدی بر بدن، به ویژه بر سیستم ایمنی دارد. باید به تدریج راه رفتن را شروع کنید و هر روز مدت زمان آنها را افزایش دهید. همچنین باید اتاقی را که بیشتر روز را در آن می گذرانید به خوبی تهویه کنید.

خوب بخور. غذا باید برای همه غنی شود ویتامین های ضروریو ریز عناصر اما غذای حاوی مواد نگهدارنده و رنگ پس از آن نیز مطلوب نیست بیماری ها. اما به طور کلی

خود را با فعالیت بدنی خسته نکنید. بدن حداقل به یک هفته برای بازیابی قدرت نیاز دارد. بنابراین، بهتر است از انجام ورزش خودداری کنید.

پوست مرکبات یا دانه های قهوه آسیاب شده را در اطراف آپارتمان قرار دهید. این یک تونیک عالی است. رایحه درمانی به طور کلی برای بدن بسیار مفید است. بوی بادرنجبویه، اسطوخودوس و نعناع باعث بهبود حال و روحیه شما می شود. و باری از احساسات مثبت به بدن ضعیف قدرت می بخشد.

اگر از بی اشتهایی رنج می برید و تمام غذاهایی که تهیه می کنید ذره ای تمایل به چشیدن آنها را در شما ایجاد نمی کند، وقت آن است که از آنها کمک بگیرید. طب سنتی. بنابراین، برای بهبود اشتهای خود، از یکی از روش های زیر استفاده کنید.

• - گیاهانی که اشتها را تحریک می کنند.
• - ادویه ها؛
• - شمع ها یا روغن های معطر؛

جوشانده ای از گیاهانی تهیه کنید که هضم غذا، اشتها را بهبود می بخشد و حرکت روده را تقویت می کند و همچنین ترشح صفرا را تحریک می کند. اینها عبارتند از: جنس، نعناع فلفلی، زرشک، کاسنی وحشی، گل ذرت، آویشن. مجموعه ای از قسمت های مساوی از گیاهان درست کنید، 2 قاشق غذاخوری از مجموعه را به نسبت 0.5 لیتر آب جوش دم کنید. این جوشانده را به مدت 5 ساعت دم کنید، 100 گرم 30 دقیقه قبل از غذا قبل از صبحانه، ناهار و شام مصرف کنید. دوره درمان 30 روز است.

از ادویه هایی برای آشپزی استفاده کنید که اشتهای شما را بهبود می بخشد. ادویه های مناسب عبارتند از: پیازچه، شوید، تره فرنگی، ریحان، خردل، ترب کوهی، فلفل قرمز و برگ بو.

از رایحه درمانی استفاده کنید: افسنطین لیمو، رازیانه، ترنج و شوید اشتها را تحریک می کنند. روغن های معطر بر پایه این گیاهان نه تنها اتاق را ضد عفونی می کنند، بلکه تأثیر مثبتی بر کلیه فرآیندهای حیاتی بدن و بدن دارند. حالت عاطفیشخص

قبل از غذای اصلی، چیزی شور بخورید. این تکنیک ساده تولید شیره معده را تحریک می کند.

این گیاه نه تنها برای حمام کردن نوزادان، بلکه به عنوان محرک اشتها نیز استفاده می شود. یک جوشانده درست کرده و نیم ساعت قبل از غذا، قبل از هر وعده غذایی نصف فنجان میل کنید.

هر گونه تلخی به بهبود اشتها کمک می کند. تنتور افسنطین (تنتور داروخانه) را از شر کرم های احتمالی خلاص می کند و اشتهای شما را باز می گرداند. دوز دارو و دوره توصیه شده درمان در حاشیه نویسی دارو نشان داده شده است.

جوشانده ای از ریشه قاصدک (معمولاً در پاییز یا اوایل بهار حفر می شود) تهیه کنید. دو قاشق غذاخوری ریشه قاصدک 0.5 لیتری را در قمقمه بریزید. آب جوش، یک شب بگذارید. به طور معمول یک دوز واحد 100 گرم است. در طول روز، قبل از هر وعده غذایی، جوشانده آن را بنوشید، مطمئناً احساس بهبودی در اشتها خواهید داشت.

بازیابی ایمنی پس از بیماری شامل تعدادی فعالیت با هدف تقویت سیستم ایمنی است. سیستم ایمنی بدن انسان ساختار نسبتاً پیچیده ای است که از بدن در برابر حملات عفونت های مختلف محافظت می کند.

برخی از افراد از بدو تولد ایمنی قوی دارند. چنین افرادی به ندرت بیمار می شوند و بیشتر اوقات احساس خوبی دارند. کسانی که چندان خوش شانس نیستند باید اغلب با انواع بیماری ها دست و پنجه نرم کنند. پس از ابتلا به هر بیماری، سیستم ایمنی اغلب نیاز به حمایت دارد. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است، چگونه می توانید بعد از بیماری آن را تقویت کنید؟ بیایید دریابیم که برای کمک به خود و چگونگی تسریع بهبودی بدنتان چه کاری می توانید انجام دهید.

برای کسانی که علاقه مند به بازیابی ایمنی پس از یک بیماری هستند، کارشناسان توصیه می کنند چندین قانون مهم را رعایت کنند.

در هفته اول پس از ابتلا به این بیماری، باید خود را از ارتباط با افراد بیمار محافظت کنید. بدن هنوز خیلی ضعیف است و نمی تواند در برابر ویروس ها و میکروب های بیماری زا مقاومت کند.

در زمستان، لباس گرم بسیار مهم است.توجه ویژه ای باید به ناحیه گردن، بازوها، پاها و سر شود. پوشیدن جوراب گرم، دستکش و کلاه را فراموش نکنید.

خواب کافی بسیار مهم است. خواب خوب به تقویت بدن کمک می کند. یک بدن ضعیف باید حداقل 9 ساعت در روز استراحت کند.

هوای تازه تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارد. به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می کنند تا جایی که ممکن است وقت خود را در بیرون از خانه سپری کنید. توصیه می شود در پارک ها یا نزدیک آب ها پیاده روی کنید.

مهم این است که درست غذا بخورید. شما باید محصولات شیر ​​تخمیر شده را روزانه مصرف کنید. هر محصول حاوی ویتامین C بسیار مفید است این ویتامین به مقدار زیاد در مرکبات، انواع توت ها و سبزیجات یافت می شود. همچنین باید پروتئین حیوانی طبیعی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین سالم است. شما باید از غذاهای کنسرو شده اجتناب کنید.

ورزش روزانه و سبک زندگی فعال را فراموش نکنید. هر چه انسان بیشتر حرکت کند، بدنش سالم تر است. بارهای بعد از بیماری باید سبک باشد. شدت آنها باید به تدریج افزایش یابد.

یک حمام روسی با بخار و جارو به تقویت ایمنی شما کمک می کند. رطوبت زیاد در هوا به حذف مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند.

سخت شدن روش بسیار موثر دیگری برای حفظ سلامتی و افزایش ایمنی است.

پزشکان توصیه می کنند هر روز دوش کنتراست انجام دهید. این روش کار تمام اندام های داخلی را فعال می کند و فوق العاده نیروبخش است.

در حال حاضر، شما می توانید تعداد زیادی از داروها را در داروخانه ها خریداری کنید که می توانند به تقویت ایمنی شما کمک کنند. محصولاتی مانند لیکوپید، گالاویت و ایمونوفان خود را به خوبی ثابت کرده اند.

بهبودی از بیماری و نوشیدن مشروبات الکلی دو چیز ناسازگار هستند.

بازگشت به مطالب

نحوه احیای بدن پس از مصرف آنتی بیوتیک

متأسفانه، همیشه نمی توان بدون آنتی بیوتیک با بسیاری از بیماری های جدی کنار آمد. این داروها در مبارزه با باکتری ها بسیار مؤثر هستند، اما در عین حال، استفاده طولانی مدت از آنها می تواند تأثیر بسیار منفی بر وضعیت بدن داشته باشد. اغلب پس از مصرف آنتی بیوتیک، سیستم ایمنی بدن به شدت ضعیف می شود. گاهی اوقات از چند هفته تا چند ماه طول می کشد تا عادی شود.

داروهای مختلف می توانند به مقابله با کاهش ایمنی کمک کنند. آنها باید فقط پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. محصولات حاوی اسیدهای نوکلئیک، باکتری ها (Imudon) و اجزای گیاهی (اکیناسه، جینسنگ) اثربخشی خود را ثابت کرده اند. محرک های بیوژنیک (فیبز) نیز مفید هستند.

اگر بیمار نتواند از یک بیماری عفونی طولانی مدت و جدی بهبود یابد، پزشکان تعدیل کننده های ایمنی را تجویز می کنند. کارشناسان چندین نوع از این داروها را شناسایی می کنند:

1. ایمونوگلوبولین ها آنها پروتئین های آنتی بادی هستند که ویروس ها و باکتری ها را از بدن حذف می کنند. آنها همچنین می توانند برای درمان کودکان استفاده شوند.
2. پروتئین های تنظیم کننده ایمنی آنها از مغز استخوان و غده تیموس حیوانات به دست می آیند.
3. سیتوکین ها - بر تعامل سلول های ایمنی تأثیر می گذارد.
4. اینترفرون ها همچنین می توانند سیستم ایمنی بدن را پس از بیماری تقویت کنند.
5. لوکینفرون یک اینترفرون طبیعی است که از لکوسیت های خون انسان به دست می آید.
6. پلی اکسیدونیوم یک تعدیل کننده ایمنی مصنوعی است که سموم را از بدن دفع می کند.
7. Imunorix به عنوان یک قاعده برای بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی استفاده می شود.

پس از ابتلا به یک بیماری جدی، نه تنها مصرف داروها برای تقویت ایمنی مهم است، بلکه باید درست غذا بخورید. می توانید با 3-4 لیوان کفیر در روز، سیستم دفاعی بدن را بازیابی کنید. این فرآورده شیر تخمیری برای نوشیدن قبل از خواب و صبح (با معده خالی) مفید است. به کودکان می توان ماست با میوه های خرد شده و توت ها داد.

بهتر است برای مدتی از نان سفید، غذاهای شیرین، چرب، سرخ کردنی و آردی صرف نظر کنید. آنها باید با سبزیجات و میوه های تازه جایگزین شوند. هویج، گوجه فرنگی و کدو تنبل بسیار مفید هستند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. زغال اخته، ویبرونوم و کلم ترش سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین B را می توان از گندم سیاه، پنیر، قارچ و نان سبوس دار به دست آورد. آجیل و دانه ها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی هستند. سیر، پیاز و سیب به بازیابی میکرو فلور روده کمک می کنند.

"من اغلب سرما می خورم، به خصوص در خارج از فصل. من اخیراً در بیمارستان بستری شدم و اکنون نمی توانم قدرتم را بازیابم. به من بگویید چگونه پس از یک بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت کنم؟
آناستازیا فدورووا، تولا

ناتالیا ایوانونا ایلینا، دکترای علوم پزشکی، استاد گروه آلرژولوژی بالینی و ایمونولوژی دانشگاه دولتی پزشکی و دندانپزشکی مسکو، به سوال خواننده پاسخ می دهد.

اگر فردی دچار یک بیماری حاد شد، اما به خوبی پایان یافت و هیچ عارضه ای نداشت، پس نیازی به انجام کار خاصی نیست. بدن به تدریج به خودی خود بهبود می یابد. با تغذیه خوب به او کمک کنید، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای مدتی رژیم های غذایی را فراموش کنید. و با ریتم همیشگی خود زندگی کنید.
حتی می توانید به طور فعال ورزش کنید، به استخر بروید. اما، البته، لازم نیست فورا هالتر را بلند کنید یا با دمبل بازی کنید. پس از بیماری، فعالیت بدنی باید کم باشد و به تدریج افزایش یابد. و پیاده روی در هوای تازه به ویژه توصیه می شود.
اما اگر پس از ابتلا به بیماری، شخص به سرعت خسته شود، احساس ضعف کند و دمای بدن او به طور دوره ای افزایش یابد، عفونت خود را احساس می کند. در این مورد غذای خوبو رژیم باید با مولتی ویتامین ها، تنظیم کننده های ایمنی یا داروهایی که فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد تکمیل شود.
پزشک معالج به شما توصیه می کند که چه روشی را برای تجویز دارو انتخاب کنید - قرص یا تزریق. همچنین ارزش رها کردن تعدیل کننده های بسیار فعال را دارد. آنها برای مشکلات جدی سیستم ایمنی تجویز می شوند و در صورت مصرف نامناسب می توانند باعث آسیب شوند.

- چه داروهایی را توصیه می کنید؟
– امروزه در داروخانه ها می توانید داروهای موثر زیادی را پیدا کنید که هدف آنها تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است. می توانید "پلی اکسیدونیوم"، "ایمونوفان"، "لکوپیت"، "گالاویت" را نام ببرید. تقویت‌کننده‌های طبیعی ایمنی عبارتند از تنتور علف لیموی چینی و جینسنگ.
اما من به خصوص می خواهم گیاهی به نام اکیناسه پورپوره را برجسته کنم. این بخشی از بسیاری از داروها برای تقویت سیستم ایمنی است، مانند ایمونال.
این اتفاق می افتد که در طول فصل خارج از فصل، فرد به معنای واقعی کلمه از سرماخوردگی خارج نمی شود. در این مورد، صرفاً لازم است یک دوره از هر داروی مبتنی بر اکیناسه، حتی بدون مشورت با پزشک، مصرف شود. و عملا فرد سالمچنین پیشگیری ضرری نخواهد داشت.
اما در تابستان بهتر است از داروهای اضافی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده نکنید. در حالی که سبزیجات، میوه ها و انواع توت های تازه در بازار وجود دارد، باید از مواهب طبیعت استفاده کنید.

- آیا باید به طور دوره ای برای اهداف پیشگیرانه برای بررسی وضعیت سیستم ایمنی خون اهدا کنم؟
- پزشکان هنوز هم بر اساس نتایج همه نشانه‌های بالینی، نه فقط آزمایش‌ها، درمان را تجویز می‌کنند.
علاوه بر این، آنها بسیار گران هستند و همیشه مطالعه طیف کامل منطقی نیست. در اغلب موارد، پزشک تنها به شاخص هایی از یک قسمت از آن نیاز دارد. برای اهداف پیشگیرانه، نیازی به اهدای خون برای بررسی وضعیت ایمنی شما نیست.

- اغلب آنتی بیوتیک ها برای درمان تجویز می شوند. بر کسی پوشیده نیست که حتی مدرن ترین آنها علاوه بر مزایای غیرقابل شک، عوارضی نیز به همراه دارند. شاید ارزش استفاده از روش تصفیه خون برای تجدید آن را داشته باشد؟
– بیایید با این واقعیت شروع کنیم که آنتی بیوتیک برای هیچ سرماخوردگی تجویز نمی شود. سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است و آنتی بیوتیک ها روی ویروس ها تاثیری ندارند. اما اگر فردی مبتلا به پنومونی، برونشیت مزمن، سینوزیت یا فورونکولوز باشد، نمی توان از چنین داروهایی اجتناب کرد.
روش تصفیه پلاسمای خون پلاسمافرزیس نامیده می شود و به روش های درمانی خارج از بدن اشاره دارد. و برای همه این روش های خاص نشانه های بسیار محدودی وجود دارد. استفاده غیر منطقی از آنها می تواند منجر به عوارض جدی شود.
علاوه بر این، گاهی اوقات در طی تصفیه خون، بخشی از پلاسما بدون جایگزینی، به عنوان مثال، با ایمونوگلوبولین ها گرفته می شود. در نتیجه ممکن است بدن ضعیف شود. به طبیعت اعتماد کنید، زیرا خود خون با موفقیت خود را تجدید می کند.

- آیا یک تعطیلات در دریا زیر نور خورشید به شما کمک می کند تا به سرعت بهبود پیدا کنید؟
– امروزه سفرهای یک هفته ای به تایلند، قبرس و ترکیه واقعاً بسیار محبوب هستند. اما استراحت با استراحت متفاوت است. تعداد کمی از مردم می دانند که چنین سفرهای کوتاه مدت با تغییر شدید آب و هوا می تواند نه بهبود، بلکه یک تکان جدید در سیستم ایمنی بدن به همراه داشته باشد.
استراحت در ناحیه میانی برای سلامتی پس از بیماری بسیار بهتر و موثرتر است.

- بسیاری جلسات آفتاب گرفتن مصنوعی در سولاریوم را در نظر می گیرند درمان خوبتقویت سیستم ایمنی بدن آیا اینطور است؟
– امروزه از سولاریوم ها عمدتا برای دستیابی به جلوه زیبایی استفاده می شود. من به عنوان یک پزشک، هیچ سودی از چنین روش هایی نمی بینم. علاوه بر کسب آرامش روانی از خود ظاهر. اگرچه فتوتراپی به عنوان یک روش فیزیکی می تواند بسیار موثر باشد، اما سیستم این درمان باید توسط پزشک تعیین شود.

– اگر می‌خواهید سریع‌تر بهبودی پیدا کنید، آیا باید به غذاهای خاصی در رژیم غذایی خود تکیه کنید؟
- بهتر است فقط به یک رژیم غذایی طبیعی متعادل پایبند باشید. شما باید گوشت، ماهی، میوه های تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. محصولات غنی شده با ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. شما همچنین نمی توانید پروتئین طبیعی موجود در گوشت را رها کنید. بهتر است مرغ گوشتی بخورید. نکته اصلی این است که مطمئن شوید که غذای شما تا حد امکان تازه است، نه منجمد یا کنسرو شده. سبزیجات تازه خوب هستند - چغندر، گوجه فرنگی، خیار، تربچه، هویج.

– آیا ویژگی خاصی برای تقویت سیستم ایمنی به ویژه در زنان وجود دارد؟
- خیر، در این صورت همه در برابر طبیعت برابرند. نه تنها رژیم غذایی باید متعادل باشد، بلکه رژیم کار و استراحت نیز باید متعادل باشد. وقت آن است که کمی خودخواه باشید: بیشتر بخوابید، استراحت کنید و بهتر بخورید.
تنها چیزی که وجود دارد این است که زنان پس از یک بیماری باید نه تنها به ایمنی، بلکه به هورمون ها، به ویژه غده تیروئید نیز توجه کنند.
به طور کلی، سیستم ایمنی نیاز به آموزش دارد. اگر فردی به ندرت در هوای تازه قدم بزند، همیشه لباس گرم بپوشد، از یک رژیم ملایم پیروی کند، بدنش شروع به خراب شدن می کند.
نیازی به ایجاد نیست شرایط گلخانه ایزندگی برای حفظ سلامتی شما هر کسی که سعی می کند تا حد امکان خود را از تماس های خارجی ، از زندگی فعال محدود کند ، اغلب نتیجه معکوس می گیرد - شروع به بیمار شدن می کند.

ناتالیا چوریلووا

بر کسی پوشیده نیست که صد سال پیش مردم سالم تر از امروز بودند. اگرچه پزشکی در سطح فعلی نبود. سرماخوردگی های مکرر، زمانی که یک فرد بزرگسال مجبور می شود در طول دوره پاییز و زمستان چندین بار در محل کار خود مرخصی استعلاجی کند، دیگر کسی را شگفت زده نمی کند. بازگرداندن ایمنی بدن به یک مشکل مبرم به ویژه برای ساکنان کلان شهرها تبدیل شده است.

عوامل اصلی کاهش قدرت دفاعی بدن

اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• مصرف داروهای قوی هنگامی که باید با عوامل سمی درمان شوید.
• بیماری های مزمن ( دیابت، آسیب شناسی عروقی و دیگران)؛
• عادت های بد؛
• استرس مکرر؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• رژیم غذایی نامناسب و نامنظم؛
• عدم تعادل هورمونی در نوجوانان؛
• عملیات

همه شرایط فوق بر توانایی فرد برای مقاومت در برابر اثرات منفی باکتری ها و ویروس ها تأثیر منفی می گذارد. در زنان، بدن بعد از بارداری و زایمان ضعیف می شود، زمانی که تمام منابع صرف بچه دار شدن می شود.

علائم ضعف سیستم ایمنی

علائم نقص ایمنی:

• خستگی، ضعف؛
• خلق و خوی بد؛
• بثورات مکرر روی درختان راش؛
• درد مفاصل؛
• عفونت های حاد تنفسی مکرر که بیش از شش بار در سال رخ می دهد.
• بیخوابی.

انواع مصونیت

در مجموع، پزشکی دو نوع ایمنی را متمایز می کند:

1. مادرزادی که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود:

• مطلق، زمانی که افراد مستعد ابتلا به بیماری هایی نیستند که حیوانات را تحت تأثیر قرار می دهد.
• نسبت فامیلی.

2. خریداری شده است. شخص او در طول زندگی خود دریافت می کند:

• مصنوعی: با کمک داروها شروع شد. هنگامی که بیمار واکسینه می شود، یک فعال وجود دارد، و یک غیرفعال - پس از تجویز سرم ایجاد می شود.
• طبیعی: نیازی به مداخله پزشکی خاصی ندارد. در طول رشد داخل رحمی کودک و پس از عفونت (به عنوان مثال، آبله مرغان یا سرخک) روشن می شود.

درک این نکته مهم است که سیستم ایمنی بدن به سرعت در یک ثانیه شروع نمی شود. تشکیل یک سد محافظ در طول زندگی زمانی که بدن انسانمجبور به انطباق

ترمیم ایمنی

• بعد از آنتی بیوتیک

به محض کشف پنی سیلین، به نظر می رسید که می توان همه بیماری ها را با درمان ضد باکتریایی درمان کرد (اسناد گواه این امر است). امروزه هم پزشکان و هم مردم عادیدرک کنید که آنتی بیوتیک ها به طور همزمان هم سود و هم ضرر دارند. به ویژه، آنها بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارند و وضعیت ایمنی را کاهش می دهند، بنابراین لازم است مقاومت در برابر عفونت ها بازیابی شود:

• ویتامین های مصنوعی یا تعدیل کننده های ایمنی؛
• مصرف داروها با اسید اورسودوکسی کولیک؛
• حذف غذاهای چرب و شور از رژیم غذایی؛
• نرمال کردن میکرو فلور روده آماده سازی های ویژه و محصولات لبنی با لاکتو و بیفیدوباکتری ها به این امر کمک می کند.

بعد از عمل

مداخله جراحی همیشه یک ضربه جدی به بدن است که نیاز به بهبودی دارد:

• از محدودیت های غیرضروری در مورد مواد غذایی خودداری کنید: مقدار زیادی سبزیجات تازه، میوه ها، گوشت، ماهی بخورید. مهم است که غذا سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد.
• انجام تمرینات درمانی؛
• برای جلوگیری از عفونت، مجتمع های مولتی ویتامین مصرف کنید.
• تا حد امکان زمان خود را در فضای باز بگذرانید.

نحوه درمان سیستم ایمنی بدن پس از جراحی توسط پزشک تعیین می شود. تمام مراحل و فعالیت ها تحت نظارت او انجام می شود تا آسیبی به او وارد نشود. به عنوان مثال، فعالیت بدنی باید متعادل باشد و شدت آن به تدریج افزایش می یابد.