मैं स्वर्ग से नीचे आया...
मैं जमीन पर चलता हूं.
पीछे...अंधेरा जंगल...
आगे...मुझे समझ नहीं आता.

मैं भटकता रहता हूं और भटकता रहता हूं...
भाग्य की राह पर.
मुझे खो जाने का डर है...
और मुझे डर है...बुरे अँधेरे से।

लेकिन सड़क... बुलाती है...
और मुझे...जाना ही होगा।
मुझे और क्या इंतजार है...
मैं भटकना नहीं चाहता.

लारिसा एम.

गुस्सा, दर्द और भ्रम जिसका कोई अंत नहीं दिख रहा
अब से बदमाश की आत्मा में सब कुछ घुल-मिल गया है...
लाखों अक्स हैं जिनमें चेहरा नज़र नहीं आता...
परन्तु तुम जीवित हो, और अन्त तक जाओगे।

हवा फुसफुसाती है - भूल जाओ। लहरें फुसफुसाती हैं - मुझे माफ कर दो
आप उनके रास्ते में रेत का एक कण मात्र हैं।
ब्रह्माण्ड के प्रकाश में एक सूक्ष्म किरण या छाया...
लेकिन आप वहां हैं, आप समझ जाएंगे कि आपको जाने की जरूरत है.

शाश्वत नींद या वास्तविकता - क्या इससे कोई फर्क पड़ता है?
जहां ऊंचाई है, वहां हमेशा तलहटी होगी।
सत्य को कोई नहीं समझ सकता,
तो जाओ! जाना! और सब कुछ कहाँ है...

पथ निष्कलंक है, पथ शाश्वत है,
सर्वोत्तम मार्ग, भलाई का उच्चतम मार्ग,
रास्ता लंबा है, आनंदमय है, अंतिम है
पृथ्वी पर पिता के घर तक जाने का एक रास्ता है।
पथ उज्ज्वल है, स्वच्छ है, पथ विश्वसनीय है,
राह हमेशा कठिन होती है,
कोई भ्रामक मार्ग नहीं, कोई मिथ्या मार्ग नहीं,
रास्ता भगवान के साथ है, भगवान में, रास्ता घर है।
पर ये राह बिछड़ने की राह है,
त्याग का मार्ग, तपस्या का मार्ग,
अलौकिक समझ का मार्ग,
बिना इच्छाओं, बिना चमत्कारों वाला रास्ता।
वापसी का रास्ता नहीं, उत्पीड़न का रास्ता,
जिस राह में सिर्फ बाप की पहचान होती है,
सेवा का पथ, अथक पथ,
प्राकृतिक और...

मेरे रास्ते, मेरे रास्ते,
ओह, मैं तुमसे कितना थक गया हूँ।
मेरे पैर दुखते और दर्द करते हैं,
मैं दौड़ रहा हूं, लेकिन हर जगह मुझे देर हो रही है।

मेरा सितारा फिर से बादल के पीछे है,
मुझे इसके माध्यम से कोई रास्ता नहीं मिल रहा है।
मैं वहां जा रहा हूं जहां मौका दिखे,
गलतियों और पत्थरों के बीच.

पत्थरों से खून बह रहा है और मेरे पैर घायल हो गए हैं,
और आगे कोहरा और रात है.
और मेरा दिल चिंता से दुखता है,
मैं उसे दूर भगाने की कोशिश कर रहा हूं.

और वे तुम्हारे हाथ बगल से पकड़ लेते हैं,
और वे फुसफुसाते हैं और तुम्हारी पीठ में थूकते हैं।
वे मुझे अजनबी समझते हैं
वे तुम्हें पसंद नहीं करते और वे तुम्हें शब्दों से पीटते हैं।

मेरे रास्ते, मेरे रास्ते,
ओह, मैं तुमसे कितना थक गया हूँ।
क्या आप मदद करेंगे...

रास्ता हमेशा है, रास्ता हमेशा वापसी है,
भले ही हम हमेशा के लिए छोड़ने का फैसला करें।
चक्र बंद हो जाएगा और जीवन घूम जाएगा,
हमें हमारे मूल और पथ पर लौटा देंगे।

दुनिया में हमारे सभी रास्ते अंतरिक्ष में हैं,
वे सभी हमसे शुरू होते हैं; उन सभी की उत्पत्ति हम से होती है।
और सड़कों, यात्रा और भटकन से थक गया,
हम उनसे आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त करते हैं।

अंतरिक्ष में एक पथ, केवल शरीर की गति,
आप अपने आप से बच नहीं सकते, आप बच नहीं सकते।
और शरीरों के लिए मुक्ति पाकर, कभी-कभी यहाँ,
हम रास्ते में अपनी आत्माओं को बर्बाद कर सकते हैं।

जिंदगी जीना नामुमकिन है...

इस्लाम का मार्ग
और अल्लाह का मार्ग
प्रेम का एक पथ है -
न युद्ध और न भय

अपने हाथ फैलाओ
ताकि सर्वशक्तिमान दे सके
दिव्य आत्मा
तुम्हारी कृपा

पैगम्बरों की एकता
एकल तरीका:
हजारों पाठों के बीच
अपना सार खोजें

प्रेम का पथ,
न युद्ध और न भय
इस्लाम का एक रास्ता है
और अल्लाह का मार्ग

ईश्वर रहस्यमयी तरीकों से काम करता है, -
उनमें से हर एक धन्य है,
और उनमें से हर एक अद्वितीय है,
वे अपने मतलब के परदे से इशारा करते हैं।
प्रभु ने क़ीमती पंक्ति बाँध दी है
पूर्ण की शुरुआत और अंत के साथ,
और मैंने अपने चारों ओर सरल सत्य में सांस ली, -
यदि आप सीधी रेखा से हट गए तो आप स्वयं निर्माता बने रहेंगे!
आपके निर्णयों और गलतियों का निर्माता,
चट्टान और भाग्य दोनों के निर्माता,
पीड़ा के आंसुओं और मुस्कुराहटों का काटने वाला,
संघर्ष के उजाले-अंधेरे बैनर के नीचे।
और रेखा के नीचे बिना किनारे की एक खाई थी,
और रेखा के ऊपर स्वर्ग का कोई अंत नहीं है,
और अँधेरा इतना मोहक और मिलनसार है,
और...

हम सभी के अपने-अपने बड़े और महत्वपूर्ण लक्ष्य होते हैं। लेकिन उन्हें प्राप्त करने के लिए आदतों और दैनिक दिनचर्या दोनों में काफी महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है। धैर्यवान और दृढ़ रहें. और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने लक्ष्य की राह पर उत्साह न खोएं।

हालाँकि, सिद्धांत अभ्यास की तुलना में बहुत सरल है 🙂 भले ही आप केवल अपनी नौकरी की सराहना करते हैं और अपने भाग्य में 100% विश्वास करते हैं, ऐसे समय होते हैं जब आपको पूरी तरह से अरुचिकर (लेकिन बिल्कुल आवश्यक) कार्यों को पूरा करना पड़ता है। और इन रोजमर्रा की झंझटों में हम अपना उत्साह खो देते हैं, लेकिन सिर्फ छोटे-छोटे कामों के लिए ही नहीं, बल्कि अपने बड़े-बड़े सपनों के लिए भी।

1. पहचानें कि आपको क्या उत्साहित करता है

बड़ा हो सकता है नया घर? तदनुरूप वेतन के साथ पदोन्नति? अपने परिवार के साथ दुनिया भर में यात्रा कर रहे हैं? इसके बारे में सोचें और अपने लिए सिर्फ एक बड़ा लक्ष्य नहीं - एक विशाल लक्ष्य निर्धारित करें। अगर आपके दिमाग में कुछ नहीं आता तो निराश मत होइए। निम्नलिखित युक्ति आज़माएँ.

आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और पूरी तरह से आराम करें। कल्पना कीजिए कि किस चीज़ से आपको बहुत खुशी मिलेगी। इसका कुछ भौतिक या यहां तक ​​कि भौतिक होना जरूरी नहीं है। यह आपकी माँ के चेहरे की मुस्कान या अपने प्रियजन के साथ अधिक समय बिताने का अवसर हो सकता है। इसकी कल्पना करें, अपनी भावनाओं को महसूस करें और इसे अपने लक्ष्य के रूप में लिखें।

2. अपने लक्ष्य से न चूकें

समस्या यह है कि हम आमतौर पर कागज और नोटबुक के टुकड़े खो देते हैं जिनमें हम अपने लक्ष्य लिखते हैं... लेकिन भले ही हमारे लक्ष्यों की सूची हाथ में हो, कौन दिन-ब-दिन सूखे शब्दों को पढ़ना और दोबारा पढ़ना चाहता है? शब्दों को अधिक रंगीन और प्रेरणादायक क्यों न बनाया जाए!

मान लीजिए कि आप फ्रांस के दक्षिण में छुट्टियां मनाने जाना चाहते हैं। यांडेक्स या गूगल पर जाएं और फ्रांस के भूमध्यसागरीय तट की सबसे आकर्षक तस्वीर ढूंढें और इसे दीवार पर ऐसी जगह चिपका दें जहां से आप इसे हर दिन देख सकें। अपनी व्यक्तिगत सूची में प्रत्येक लक्ष्य को दर्शाने वाले चित्र एकत्र करें। ये स्थानों या वस्तुओं की तस्वीरें, आपकी तस्वीरें, संख्याएं (जैसे वेतन) या यहां तक ​​कि शब्द (जैसे "प्रेरणा" या "खुशी") भी हो सकते हैं। इन सभी चित्रों को एकत्रित करके किसी दृश्य स्थान पर चिपका दें। आप कल्पना कर सकते हैं कि यह आपको कागज पर लिखी किसी भी चीज़ से कितनी बेहतर प्रेरणा देगा।

3. अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं

अपने द्वारा प्राप्त किए गए प्रत्येक लक्ष्य का जश्न अवश्य मनाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बड़ी जीत थी या छोटी। यदि आप हर उपलब्धि का जश्न मनाते हैं, चाहे वह कितनी भी महत्वपूर्ण क्यों न हो, आप सफलता की एक सकारात्मक भावना विकसित करेंगे जो आपके जो भी लक्ष्य हैं उन्हें हासिल करने में मदद करेगी। यह भावना आपके सपनों की राह पर एक महान प्रेरणा है!

4. चुनें कि आप किसके साथ संवाद करते हैं

आपकी माँ सही थीं, हालाँकि उन्होंने आपको सब कुछ पूरी तरह से नहीं समझाया। अपने मित्र सावधानी से चुनें. जीवन सीमित है और इसे समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बिताना चाहिए। यदि आप प्रेरणा और प्रेरणा की तलाश में हैं, तो उत्थानशील और प्रेरित लोगों के साथ समय बिताएं। ऊर्जा संक्रामक है और आप जल्द ही अपने दोस्तों की तरह सोचना शुरू कर देंगे। ऐसे दोस्त चुनने का प्रयास करें जिनके न केवल अच्छे संबंध हों, बल्कि जो वास्तव में खुश और सकारात्मक हों। ऐसे किसी दोस्त को दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करें, उसके साथ बातचीत करें, एक साथ छुट्टियों पर जाएं, या सिर्फ एक कप कॉफी के लिए - आप उन लोगों का प्रतीक हैं जिनके साथ आप संवाद करते हैं।

5. प्यार बांटो

और अंत में, दूसरों को प्रेरित करें। आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि अपनी प्रेरणा और अभिप्रेरणा साझा करना कितना सशक्त है। इसके अलावा, जब आप अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करते हैं, तो आप उन भावनाओं को मजबूत करते हैं।

इन सरल तकनीकों को आज़माकर अपनी उत्तेजना की मांसपेशियों का व्यायाम करें। जब आप केवल प्रेरक कारकों, छवियों और चेहरों से घिरे होते हैं, तो अपना रास्ता भटकना अधिक कठिन होता है। और रास्ता अपने आप और भी मज़ेदार और आसान हो जाएगा!

आपका अपना,
इरीना खलीमोनेंको
और सिल्वा मेथड टीम

पी.एस.हमेशा की तरह, हम आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं! हमें बताएं कि आपका विशाल लक्ष्य क्या है?

सभी लोग समय-समय पर अपने जीवन में कुछ न कुछ बदलाव करने के लिए प्रयासरत रहते हैं। एक नियम के रूप में, भव्य योजनाएँ निवर्तमान वर्ष के अंत में, अगले जन्मदिन से पहले, या किसी गंभीर झटके के बाद बनाई जाती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई खुद से किए गए वादों को निभाने में कामयाब नहीं होता है। ऐसा क्यों हो रहा है? इससे कैसे बचें?

मस्तिष्क जड़ता

धूम्रपान छोड़ें, अंग्रेजी सीखें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें, खेल खेलें - ये और कई अन्य लक्ष्य आपके लिए निर्धारित हैं भिन्न लोग. और वे न केवल उन्हें तैयार करते हैं, बल्कि परिवर्तन की आवश्यकता में दृढ़ता से विश्वास करते हैं और अपनी योजनाओं से विचलित नहीं होने का संकल्प लेते हैं। लेकिन इस ईमानदार अहसास के बाद कि पहला कदम उठाने का समय आ गया है, विचार आता है: क्या इस पर अपना समय और ऊर्जा खर्च करना उचित है, क्योंकि आप इसी तरह जी सकते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि मानव मस्तिष्क को दोहराने के लिए प्रोग्राम किया गया है, यानी वह वही कार्य करता है। उसी समय, ग्रे मैटर की एक और संपत्ति होती है - प्लास्टिसिटी, लेकिन इसे प्रभावी बनाने के लिए, मस्तिष्क को एक निश्चित दिशा में छह से दस महीने के काम की आवश्यकता होती है।

अधिकांश मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि एक व्यक्ति अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने में सक्षम है। सच है, यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। मस्तिष्क की जड़ता आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने से रोकती है। लेकिन रचनात्मकता और कुछ नया सीखने की इच्छा मदद करती है। इसके अलावा, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ज्ञान की शुरुआत खुद से करें। यानि सबसे पहले आपको अपनी जरूरतों और इच्छाओं को समझना चाहिए। इससे योजनाओं को लागू करने के सही उद्देश्यों को निर्धारित करने और बाधाओं को दूर करने में मदद मिलेगी।

अच्छी शुरुआत

मनोवैज्ञानिक लिखित रूप में योजनाएँ बनाने की सलाह देते हैं। साथ ही, रणनीतिक लक्ष्य को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़कर उसका विवरण देना भी महत्वपूर्ण है। एक लिखित कार्रवाई कार्यक्रम होने से आप इसे सही समय पर ताज़ा कर सकेंगे, साथ ही इसकी संभावनाओं का मूल्यांकन भी कर सकेंगे।

योजना को निम्नलिखित कॉलमों वाली तालिका के रूप में प्रस्तुत करना सबसे अच्छा है: "परिस्थितियाँ", "विचार", "भावनाएँ", "समस्याएँ", "समाधान"। इस विभाजन के लिए धन्यवाद, लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में आने वाली सभी कठिनाइयों को व्यवस्थित करना संभव होगा। गंभीर समस्याओं के समाधान के संबंध में अंतिम कॉलम भरते समय, नए तरीकों की तलाश करने और स्थिति को एक असामान्य कोण से देखने की सलाह दी जाती है, यानी खुद को चुनौती दें।

पीछे मत हटो

इंसान चाहे जो भी सपना पूरा करने की कोशिश कर रहा हो, खुद पर विश्वास किए बिना ऐसा करना उसके लिए मुश्किल होगा। यह आत्मविश्वास ही है जो मस्तिष्क को भय की स्थिति से बाहर लाना संभव बनाता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अपने आप से किए गए वादे को पूरा करने की प्रक्रिया को विशिष्ट निर्णयों में विभाजित करना महत्वपूर्ण है। हर दिन आपको एक स्पष्ट समय सीमा दर्शाते हुए अपना शेड्यूल लिखना चाहिए। योजना का क्रियान्वयन प्रतिदिन किया जाए। एक बार परिवर्तन हिस्सा बन जाते हैं रोजमर्रा की जिंदगी, वे एक आदत बन जाएंगे।

अपनी यात्रा की शुरुआत में, आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि सौंपे गए कार्यों को पूरा करने के लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होगी, और प्रारंभिक उत्साह जल्दी ही गायब हो जाएगा। कभी-कभी ऐसा लगेगा कि सब कुछ उस तरह से काम नहीं कर रहा है जैसा होना चाहिए। सबसे कठिन क्षणों में, आपको अपनी कल्पना का उपयोग करना चाहिए और एक सुनहरे भविष्य की कल्पना करनी चाहिए जो योजना के कार्यान्वयन पर निर्भर करता है। अपने आप को दृढ़ वचन देना बहुत महत्वपूर्ण है - अपने आलस्य और प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों के बावजूद आप जो चाहते हैं उसे हासिल करें।

किसी व्यक्ति को अपनी योजनाओं को लागू करने की प्रक्रिया में जो निर्णय लेने होते हैं, वे उसके आंतरिक सिद्धांतों के विपरीत नहीं होने चाहिए। यह उसे नकारात्मक भावनाओं और तनाव से बचाएगा। यह वांछनीय है कि इच्छित योजना आत्म-विकास की ओर ले जाने वाले मार्ग का हिस्सा हो। इसके अलावा, जो परिवर्तन हुए हैं उनका आकलन करते समय, आपको अपने प्रति उदार होने की आवश्यकता है, अर्थात आपको गलतियों पर ध्यान नहीं देना चाहिए, असफलताओं को दार्शनिक रूप से लेना और आगे बढ़ने की ताकत ढूंढना बेहतर है।

अतिसूक्ष्मवाद एक लक्ष्य नहीं है, यह एक रास्ता है, स्वयं के लिए एक रोमांचक यात्रा है। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि इस अंतहीन यात्रा के दौरान तरह-तरह के सवाल उठते हैं, नई परिस्थितियाँ पैदा होती हैं और पुरानी आदतें हस्तक्षेप करती हैं। शायद - और यह विशेष रूप से सड़क की शुरुआत में अक्सर होता है - आपके सामने यह प्रश्न आया होगा: "कैसे फिर से अतिरिक्त चीजें जमा करना शुरू न करें और ऐसी स्थिति में न लौटें कि आप, कभी-कभी, बड़ी कठिनाई के साथ, आगे बढ़ने में कामयाब रहे।"

मैं आपके ध्यान में कुछ मार्गदर्शक तरकीबें लाता हूं जो चुनी हुई दिशा में आगे बढ़ना आसान बना सकती हैं।

उस कारण को ध्यान में रखने का प्रयास करें कि आपने अनावश्यक चीज़ों से छुटकारा पाने का निर्णय क्यों लिया।

क्या आप अपने घर में खाली जगह बढ़ाना चाहेंगे या सफाई पर कम ऊर्जा खर्च करना चाहेंगे और खाली समय उन लोगों के साथ बिताना चाहेंगे जो आपके लिए मायने रखते हैं? हो सकता है कि आपने सामान्य रूप से उपभोग के प्रति अधिक सचेत दृष्टिकोण अपनाने और विशेष रूप से अपनी आदतों पर नज़र रखने का निर्णय लिया हो - अतिसूक्ष्मवाद से परिचित होने के लिए हर किसी के पास अपने स्वयं के कारण होते हैं और उन्हें लगातार ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

अपने आप को प्रेरित रखें.

सक्रिय रूप से अतिरिक्त से छुटकारा पाने के चरण में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब ऐसा लगता है कि इसका कोई अंत नहीं है। न्यूनतम आंतरिक सज्जा, वार्डरोब की तस्वीरें देखें, प्रकृति, उसके सरल प्राकृतिक रंगों से प्रेरित हों, न्यूनतम कलाकारों और फोटोग्राफरों के कार्यों से परिचित हों। समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करना, प्रश्न पूछना और कठिन मुद्दों पर चर्चा करना उपयोगी है।

नई आदतें विकसित करें और सुदृढ़ करें।

उदाहरण के लिए, यह सीखना उपयोगी है कि कुछ छोटे-छोटे काम बिना देर किए तुरंत कैसे किए जाएं: भोजन के तुरंत बाद थाली धोना, बिना देर किए घर आना, कपड़े बदलना और कपड़ों को उनके स्थान पर टांगना, टूटे हुए सामान जैसी छोटी-मोटी क्षति को बिना देरी किए ठीक करना कपड़ों पर सीवन, फटा हुआ बटन या कैबिनेट के दरवाज़े को बांधने में ढीला पेंच - यह कुछ भी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसा कौशल हासिल करें और रिकॉर्ड करें जो आपको समय सहित विभिन्न संसाधनों के बुद्धिमानीपूर्ण और तर्कसंगत उपयोग के चुने हुए मार्ग पर अधिक मजबूती से चलने में मदद करेगा।

सावधानीपूर्वक और होशपूर्वक खरीदें.

बाध्यकारी खरीदारी से बचने का प्रयास करें ताकि आप वह चीज़ दोबारा घर न लाएँ जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है और स्थान साफ़ करने के कारण पहले से मौजूद फलों को बर्बाद न करें। ऐसे निःशुल्क दिन निर्धारित करने का प्रयास करें जहां आप किराने का सामान जैसी आवश्यक वस्तुओं के अलावा कुछ भी न खरीदें।

ध्यान दें कि कौन सा क्षेत्र आपके लिए सबसे अधिक कठिनाई का कारण बन रहा है।जहां अनावश्यक और बेकार चीजें सबसे तेजी से जमा होती हैं।

यह देखभाल और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, उत्पाद हो सकते हैं घरेलू रसायन, दराज के सीने का होजरी और लिनन डिब्बे वगैरह। विश्लेषण करें कि ऐसा क्यों है कि अव्यवस्था सबसे तेज़ी से सुलझती है, आप अपनी ज़रूरत से ज़्यादा चीज़ें क्यों खरीदते हैं, और यह कैसे पता चलता है कि जो आपके पास पहले से है वह नज़रअंदाज़ हो जाता है।

किसी भी रास्ते पर सभी प्रकार के पड़ाव और कठिनाइयाँ अपरिहार्य हैं। उनसे डरने की या खुद पर बहुत ज्यादा मांग करने की कोई जरूरत नहीं है - हर किसी की नई वास्तविकता में डूबने की अपनी आरामदायक गति होती है। अतिसूक्ष्मवाद कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है, यह सोचने का एक तरीका और जीवनशैली है जिसे हर कोई अपने तरीके से अपनाता है। अपने आप को और अपने घर को महत्व दें, आप जो करते हैं उससे प्यार करें, प्रेरित हों, नई चीजों को आजमाएं और आप निश्चित रूप से इस दर्शन में पाएंगे कि क्या आवश्यक है, क्या बंद है और आपको क्या पसंद है।