Vannak ellenjavallatok, konzultáljon orvosával.

Az arginin számos gyógyszer hatóanyaga és komponense sporttáplálkozás. Bár ezt rendszeresen kapjuk kémiai vegyületélelmiszerekkel a gyógyszergyárak ragaszkodnak ahhoz, hogy tabletta vagy kapszula formájában kell bevenni. Nézzük meg, hogy egy személynek szüksége van-e további argininforrásokra, és milyen hatások várhatók a használatától.

Mi az?

A biológiai kémia szempontjából az arginin az. A többi aminosavhoz hasonlóan ez a vegyület a fehérje szerkezeti eleme. Az arginin fehérjében gazdag élelmiszerekből kerül be a szervezetbe. Az aminosav szintetizálható a szervezetben, de nem elegendő a kielégítéshez emberi szükségletek mennyiségeket.

A felnőttek ritkán tapasztalnak argininhiányt. Gyermekeknél gyakrabban alakul ki. Ennek az aminosavnak a hiánya csak elégtelen vagy irracionális táplálkozással (böjt, diéta, vegetarianizmus) lehetséges.

Sok más aminosavhoz hasonlóan az arginint is a gyógyszergyárak állítják elő gyógyszerként vagy étrend-kiegészítőként.

Milyen termékeket tartalmaz?

Az arginin állati és növényi eredetű élelmiszerekben egyaránt megtalálható. Az aminosav nagy mennyiségben megtalálható a nyers húsban. A hőkezelt termék kevesebb arginint tartalmaz. Azonban nem tanácsos nyers húst fogyasztani abban a reményben, hogy több aminosavhoz jut. Ez helmintikus fertőzéshez vezethet.

Az arginin fő állati forrásai:

• csirke;
• sertéshús;
• lazac;
• tojás;
• tej.

Sok arginin található növényi forrásokban. Ebben a mutatóban a vezetők a következők:

• diófélék (elsősorban fenyő, dió);
• magok (tök);
• hüvelyesek (borsó).

Az arginin sokkal kisebb mennyiségben található a rizsben, a hajdinában és a kukoricában. Ez az aminosav változó mennyiségben szinte minden fehérjetartalmú termékben megtalálható.

Alkalmazás

Az arginint úgy használják gyógyszer. Ez az aminosav számos kiegészítőben és különböző célokra használt gyógyszerben megtalálható. Ezt gyártják:

• leggyakrabban - orális adagolásra szánt formában (tabletták, kapszulák, oldatok);
• ritkábban - kenőcsökben és gélekben;
• még ritkábban - parenterális (általában intravénás) beadásra szolgáló oldatokban.

Az arginint elsősorban a testépítésben és a kardiológiában használják. Hatása összefügg az ereket tágító képességével. Egyes étrend-kiegészítők gyártói úgy vélik, hogy az arginint tanácsos használni:

• az immunitás erősítése;
• fogyás;
• máj helyreállítása;
• meddőségi kezelés.

Ha az arginin mindezen állapotokon segít az embernek, akkor a tudomány még nem tud róla semmit, vagy a hatás nem bizonyított nagy bizonyossággal.

Néha az arginint javasolják gél, testápoló, krém vagy kenőcs formájában a bőrre kenni. Ezt azért teszik, hogy megvédjék a leégést, gyógyítsák a sebeket és megszüntetjék az ízületi fájdalmakat. Ezenkívül az arginin megtalálható a hajlakkban vagy a samponban. Általában a kopaszodás megelőzésére és a haj törékenységének csökkentésére szolgálnak. Az arginin helyi alkalmazásának hatékonysága nem bizonyított.

Arginin a testépítésben

Az arginint kapszulákban és tablettákban elsősorban sportolók számára szánják. Úgy gondolják, hogy ez az aminosav:

• kitágítja az ereket, ezáltal javítja az izomszövet trofizmusát és felgyorsítja a sportoló edzés utáni felépülését;
• fokozza a sporttáplálkozás egyéb elemeinek behatolását az izmokba;
• serkenti a szomatotropin (növekedési hormon) szekrécióját, ezért anabolikus hatással bír.

Nincs megbízható bizonyíték ezen hatások mellett, kivéve a vér szomatotropin szintjére gyakorolt ​​hatást. Az argininnek ezt a hatását azonban parenterális oldatot alkalmazó vizsgálatokban igazolták. Csak az intravénás arginin injekciók járultak hozzá a szomatotropin szintjének növekedéséhez a vérben. Az aminosav szájon át történő bevétele nem adott ilyen hatást.

Arginin az orvostudományban

Az arginint elsősorban nitrogén-monoxid donorként használják. Ennek az anyagnak értágító hatása van – tónusuk csökkentésével kitágítja az ereket. Ezért az arginin szerepel a következő gyógyszerekben:

• artériás magas vérnyomás;
• vasculogen erectilis diszfunkció, amelyben a férfiak erekciójával kapcsolatos problémák az erek átjárhatóságának károsodásával járnak;
• szívkoszorúér-betegség;
• diabéteszes angiopátia (a vérerek károsodása a diabetes mellitus károsodott vérkeringéssel a szövetekben);
• szívelégtelenség;
• agyi erek érelmeszesedése.

Valójában nem sok arginin alapú gyógyszer létezik, és nem túl népszerűek az orvosok körében. A tény az, hogy a hatásmechanizmus szerint ez az aminosav nitrogén donor. Az orvostudományban azonban már régóta használnak hatékonyabb nitrogéndonorokat, például a nitroglicerint.

Előnyök és károk

Az arginin belsőleg is bevehető az egészségügyi előnyök elérése érdekében. Bár ennek az aminosavnak a terápiás hatások széles skálája van, valójában nem mindegyik bizonyított. Megállapítást nyert, hogy az arginin további orális bevitele lehetővé teszi:

• alacsonyabb vérnyomás (szisztolés - 5 Hgmm-rel, diasztolés - 2-3 Hgmm-rel);
• felgyorsítja a sebgyógyulást és a csontok gyógyulását;
• javítja az erekciós funkciót (a hatás gyengén fejeződik ki, és csak akkor érvényesül, ha az érrendszeri eredetű potencia gyengül).

Az arginin használatának lehetséges káros hatásai:

• a túladagolás hasmenést, hányingert okoz;
• bizonyíték van arra, hogy az arginin rendszeres bevitele növeli a herpesz súlyosbodásának kockázatát;
• Bár a gyógyszergyárak az arginint ajánlják a szívinfarktus utáni időszakban, egy tanulmány kimutatta, hogy ennek az aminosavnak a használatával megnövekedett a szívelégtelenségből eredő mortalitás kockázata (hat beteg halála a további vizsgálat megtagadásához vezetett).

Általában az arginin nem veszélyes. Hasznos, nem káros. A közelmúltban szívrohamon átesett vagy herpeszben szenvedőknek kerülniük kell további argininforrások szedését.

Árak

L-arginin Solgar. Nincsenek jelzések. A terméket további argininforrásként ajánljuk – ez minden, amit az utasításokban olvashat. Ár - 1770 rubel 90 kapszulára. Adag – 500 mg arginin. 1 gramm hatóanyag ára 39 rubel.

L-Arginin Vitalin. Nagyon sok jelzés van. A kiegészítő az immunrendszeri rendellenességektől az elhízásig mindent kezel. Ár - 1700 rubel 90 kapszulára. Az adag ugyanaz - 0,5 g Ár grammonként - 38 rubel.

L-Arginine Nature Bounty. A termék célja, hogy egy személy energiát és vitalitást szerezzen. A csomag ára 575 rubel 50 500 mg-os kapszulára. grammonkénti ár - 23 rubel. Amint látja, ez a lehetőség sokkal megfizethetőbb.

Tivortin. Oldat intravénás beadásra. A kardiológiában használják. Ár – 350 rubel per palack, amely 4,2 g arginint tartalmaz. Értelmetlen a hatóanyag grammonkénti árának kiszámítása, mivel ez egy teljesen más gyógyszer, amelyet nem lehet összehasonlítani az orális adagolásra szánt gyógyszerformákkal. Ráadásul nem nagyon alkalmas otthoni használatra.

Tivortin aszpartát. Orális oldat. Az artériás magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és egyéb szív- és érrendszeri betegségek komplex kezelésében alkalmazzák. Az arginin mellett aszpartátot (egy másik aminosavat) is tartalmaz. A 200 ml-es palack ára 1050 rubel. 1 ml 200 mg arginint tartalmaz. Az 1 gramm hatóanyag ára 27 rubel.

Szárított borsó. Termék kulináris használatra. Nincs jelzése, de nagyon olcsó és sok arginint tartalmaz. Ár - 50 rubel / 1 kg. Az arginin mennyisége 2,2 g/100 g tömeg. Az 1 gramm hatóanyag ára 2 rubel 27 kopecks. Úgy tűnik, hogy ez a legköltséghatékonyabb argininforrás. Lehetséges mellékhatások: puffadás, hasi diszkomfort, krónikus túladagolás esetén súlygyarapodás.

Forrás:

Kapcsolódó cikkek:

• Kategóriák

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Az arginin egy feltételesen független aminosav, amely egyben a nitrogén fő hordozója és donora is. Az arginin az, amelyik nitrogént bocsát ki az úgynevezett NO-szintázokhoz – a nitrogén-monoxidot vagy NO-t szintetizáló enzimekhez. viszont a nitrogén-monoxid egy speciális anyag, amely szabályozza az emberi szervezet érrendszeri tónusát. Az érrendszer vérnyomása közvetlenül függ az érfalak tónusától. Ha nincs elegendő arginin a szervezetben, akkor a NO szintáz enzimek aktivitása automatikusan csökken, ami növekedéshez vezet. vérnyomás.

A vérnyomás szabályozása azonban nem az egyetlen létfontosságú funkciója az argininnek. Ez az aminosav szükséges a funkciójukat betöltő fehérjék bomlástermékeinek eltávolításához is. Az a tény, hogy az arginin szállítja és felszabadítja a nitrogént, fontos lépés az izomszövet szintézisében, és ez a szempont vezetett az arginint tartalmazó étrend-kiegészítők ilyen széles körű használatához a testépítésben és más típusú erősportokban. Ezenkívül megfelelő fizikai aktivitással kombinálva az arginin segít csökkenteni a zsírszövet mennyiségét a szervezetben.

Arginin az élelmiszerekben

Az arginin egy feltételesen esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy az emberi szervezetben szintetizálódik, de a megtermelt arginin mennyisége nem képes fedezni a szükségletet, a hiányzó részt táplálékkal vagy vitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel kell ellátni. Természetesen egy testépítőnek nagyobb adagokra van szüksége ebből az aminosavból, mint annak, aki általában nem sportol vagy nem erősítő edzéssel foglalkozik.

Nagy mennyiségű arginin található a tejtermékekben (különösen a túróban és a sajtokban), a gabonafélékben, a diófélékben, a tenger gyümölcseiben és a húsban.

Az emberi szervezetben az arginint prekurzorokból - ornitinből, citrullinból és dimetil-argininből - szintetizálják.

Az arginin állítólagos hatásai

• Nitrogén-monoxid adományozás
• Javított izomtáplálkozás
• A kreatin izomszövetbe történő szállításának stimulálása
• Az izomszövet helyreállítási folyamatainak stimulálása
• Sérülések utáni regeneráció felgyorsítása
• Alacsonyabb vérnyomás
• Az erekciós funkció javítása (különösen hatásos, ha yohimbinnel együtt szedik)
• Az immunrendszer erősítése
• Méreganyagok eltávolítása a szövetekből
• A növekedési hormon - szomatotropin - kiválasztásának stimulálása
• A „rossz” koleszterin mennyiségének csökkentése a vérben
• Védelem a szabad gyökök oxidatív hatásai ellen

Számos kutató azonban megkérdőjelezi az arginint tartalmazó termékek hatásosságát az izomszövet táplálkozásának serkentésére. Véleményük szerint az ilyen célok eléréséhez erősebb nitrogén donorokra van szükség. Általánosságban elmondható, hogy a sporttáplálkozás szakértői még nem jutottak konszenzusra a nitrogén donorokat illetően, és a kutatás hatékony gyógyszerek az ilyesmi a mai napig tart.

Az arginin bevitelének optimális dózisai és időzítése

Fontos! Bármilyen sporttáplálkozás elsősorban étrend-kiegészítő, amely önmagában nem vezet a izomtömeg megfelelő táplálkozás és testmozgás nélkül.

Az arginin ajánlott napi adagja 3-9 gramm. Minél nagyobb az adag, annál érezhetőbb a gyógyszer hatása, ezért a szedését minimális adaggal kell kezdeni, majd fokozatosan növelni kell az optimális hatás eléréséig. A napi 10 g-os adagot nem ajánlott túllépni. Az arginin port először 1 pohárban kell feloldani hideg víz, vegye be a tablettákat vízzel.

Az optimális idő a kitűzött céloktól függ. Ha arginint szed az izomtáplálkozás javítása és az izomtömeg növelése érdekében, tegye ezt az erősítő edzés előtt vagy közvetlenül utána. A növekedési hormon szekréciójának serkentéséhez vegyen be arginint éjszaka.

Kompatibilitás más adalékokkal

Az arginin nemcsak önálló gyógyszerként értékes, hanem adalékanyagként is, amely javítja a biológiailag aktív és tápanyagok izomszövetbe. Például a kreatinin, ezért olyan hatékony az arginin és a kreatinin egyidejű bevitele.

Az arginin mellékhatásai

Az arginin napi adagjának túllépése (több mint 15 g naponta) a vérnyomás éles csökkenéséhez, általános gyengeséghez, hányingerhez és hasmenéshez vezet. Ebben az esetben a gyógyszer adagját olyan szintre kell csökkenteni, amelynél a bevétel nem okoz kellemetlenséget.

Bizonyíték van arra, hogy az arginin szedése bizonyos esetekben hasnyálmirigy-gyulladáshoz és a herpeszvírus visszaeséséhez vezethet.

Tabletta L arginin Solgar, 1000 mg - egy rendkívül hatékony étrend-kiegészítő, amelyet az amerikai Solgar cég orvosai fejlesztettek ki. Az étrend-kiegészítő értékes aminosav, amely jótékony hatással van a szív és az erek működésére, valamint fenntartja a vér koleszterin és glükóz optimális egyensúlyát. Ezenkívül a gyógyszer aktiválja a növekedési hormon szintézisét, elősegíti a fogyást és javítja a sebgyógyulást. Az L-arginin a prosztata egészségére is hasznos.

Az L arginin Solgar étrend-kiegészítő összetétele

Egy tabletta Solgar L-arginin 1000 mg aktív aminosavat és számos kísérő komponenst tartalmaz: szerves cellulózt, glicerint, szilícium-oxidot, magnézium-sztearátot és sztearinsavat.

A termék glutén-, színezék-, tartósítószer-, édesítő-, íz-, tejfehérje-, élesztő- és szójamentes.

Hasznos tulajdonságok

Az arginin természetes aminosav, amelyet a szervezet kis mennyiségben szintetizál, és minden élettani folyamatban részt vesz. Segítségével felgyorsul a nitrogén-monoxid termelése, ami segíti az erek tágítását és a vérnyomás csökkentését.

Az optimális vércukorszint fenntartásával az anyag jótékony hatással van az egész szervezet működésére, ami nagyon fontos a cukorbetegek számára.

Ezenkívül a Larginin Solgar a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

• serkenti az izomnövekedést:
• megszünteti a fájdalmat és a nehézség érzését a lábakban;
• javítja a vér mikrocirkulációját;
• növeli a szellemi képességeket, különösen idős korban;
• aktiválja az immunrendszert;
• védi a májat;
• helyreállítja a vese működését;
• blokkolja a zsírlerakódást;
• eltávolítja az ammóniát és a tejsavat a szervezetből;
• elősegíti a kollagéntermelést.

A gyógyszer rendszeres használata növeli az állóképességet, erőt és lendületet ad, növeli a szomatotropin és a glikogén szintjét.

Fontos. Az arginin különösen korai életkorban szükséges, mivel a gyermek szervezete nem képes szintetizálni. A felnőttek számára az aminosavat feltételesen esszenciálisnak tekintik - az anyag termelése csökken legyengült és beteg emberekben, valamint idős korban.

Az L arginin előnyei férfiaknak

Arról beszélünk előnyös tulajdonságait kábítószer, nem lehet nem megemlíteni, hogy a kellő mennyiségű arginin nagyon fontos az erősebb nem számára. Az ondófolyadék több mint kétharmada ebből az anyagból áll, és ennek hiánya gyakran férfi meddőséghez vezet.

Az aminosav nemcsak az ejakulátum minőségét javítja, hanem fokozza a nemi szervek véráramlását is, ezáltal kedvező feltételek a stabil és hosszan tartó erekcióért.

Emellett az L-argininot Solgar jótékony hatással van a prosztata egészségére, megelőzi a gyulladások és daganatok kialakulását. És mindenki ismeri az aminosavak használatát a testépítésben - nemcsak táplálja az izmokat, hanem növeli az állóképességet és az edzés hatását is.

előnyök a nők számára

A nők számára a gyógyszer elsősorban azért érdekes, mert képes leküzdeni a túlsúlyt, megakadályozza a rák kialakulását, csökkenti a depresszió tüneteit és növeli a szervezet állóképességét.
Az orvosok a Solgar L-arginint gyakran „fiatalság vitaminjainak” nevezik, megerősítve a gyógyszer részvételét számos olyan hormon termelésében, amelyek támogatják az egészséget és a hosszú élettartamot. Az aminosav a belső elválasztású mirigyek működésének korrigálása révén segít megbirkózni a bőr és haj túlzott zsírosodásával, valamint serkenti a kollagén szintézist.

Figyelem. A Solgar L-argininje csak alkohol és pszichostimulánsok hiányában működik. A gyógyszer szintén nem kompatibilis a nitroglicerinnel.

L arginin - használati javallatok

A Solgar, L arginint az orvosi gyakorlatban a metabolikus terápia egyik összetevőjeként használják, valamint számos betegség megelőzésére és az aminosavhiány pótlására teljesen egészséges embereknél.

L-arginin kompenzáció szükséges a következő esetekben:

• disztrófia;
• a szív és az erek patológiája (ischaemia, ateroszklerózis);
• központi idegrendszeri rendellenességek;
• megnövekedett vérnyomás;
• anémia;
• krónikus fáradtság szindróma, depresszió, stressz;
• epilepszia;
• műtétek és súlyos betegségek (szívroham, stroke) utáni helyreállítási időszak;
• fokozott mentális és fizikai stressz;
• legyengült immunitás.

Az L arginin azon képessége, hogy növeli az izomrostok kreatinszintjét, népszerűvé tette az anyagot a súlyemelők és a testépítők körében. Az aminosavak bevétele különösen fontos súlygyarapodáskor - az anyag hatására az izmok megkönnyebbülést és térfogatot kapnak.

Használati utasítás

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a gyógyszert tanfolyamokon vegyék be. Egy felnőtt számára az első 10 napban napi 2 tabletta elegendő - reggel és lefekvés előtt, étkezés közben. Ezután összpontosítson arra, hogyan érzi magát - az adagot ugyanazon hagyhatja, vagy felére csökkentheti.

A használati utasítás szerint a tanfolyam időtartama nem haladhatja meg az egy hónapot. 10-30 nap elteltével a gyógyszer szedése megengedhető.

Hogyan kell bevenni az arginint a testépítéshez?

A tapasztalt testépítők azt mondják, hogy a sportolóknak napi 9-10 gramm aminosavat kell elfogyasztani. Természetesen a nagyobb adag jobb hatást ad, de számos kellemetlen tünetet is kivált: hányinger, alacsony vérnyomás, hasmenés.

Egyes testépítők inkább önállóan számítják ki az arginin optimális adagját a testtömeg alapján - 115 mg hatóanyag 1 kg súlyonként. A tablettákat egy órával edzés előtt kell bevenni, bő vízzel lemosni.

A testépítésben a gyógyszert éhgyomorra használják, elkerülve a zsíros ételekkel való kombinálását. A Solgar L arginin teljes felszívódása érdekében legalább 5 órával az arginin előtt el kell fogyasztani a nemkívánatos ételeket.

Tanács. Ha edzés előtti fehérjeitalt iszik, először a kiegészítőt vegye be, majd a shake-et.

A kábítószer-függőség megelőzése érdekében rendszeresen szüneteket kell tartani a kezelési kurzusok között.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az orvosok szerint az onkológiai és vesebetegségben, különösen anuriában szenvedő betegeknek tartózkodniuk kell az aminosav bevételétől.

Egyéb ellenjavallatok az L-arginin használatához:

• túlérzékenység a hatóanyaggal vagy a további összetevőkkel szemben;
• terhesség és szoptatás;
• mentális zavarok (skizofrénia);
• herpesz vírus.

Túladagolás esetén mellékhatások léphetnek fel alvászavarok, a herpeszfertőzés súlyosbodása és fokozott ingerlékenység formájában.

Fogyasztói Vélemények

Rossz véleményeket találni a Solgar, L arginine, 1000 mg-ról meglehetősen nehéz. A vásárlók több mint 80%-a azt állítja, hogy a kiegészítő szedése jelentősen javítja a közérzetet, javítja a hangulatot és helyreállítja az erőt. Az arginin jól csökkenti a vérnyomást és megszünteti fejfájás, valamint kényelmetlenség és nehézség a lábakban. Az utolsó pont különösen kellemes azoknak a nőknek, akik az egész napot sarkú cipőben kénytelenek tölteni.

Az erősebb nem pedig a prosztata gyulladásának csökkenését, a libidó és az erekció növekedését, valamint a nemi közösülés meghosszabbodását észleli. A légszomjtól és szívproblémáktól szenvedő idősebb férfiak közérzetük jelentős javulásáról számoltak be a tabletták egy hónapos szedése után.

Sok vásárló megjegyezte véleményében a mentális fáradtság csökkenését, a memória és a figyelem javulását, valamint a fej nehézségének és a fülzúgásnak az eltűnését. Az L-arginin Solgart a súlyemeléssel foglalkozó fiatalok is kedvelik. Számukra ez a választott gyógyszer a versenyekre való felkészülés során, amikor hízniuk kell.

Hol vásárolhat L arginint a Solgartól?

A Solgar, L-Arginine, 90 tabletta megvásárolható a távoli gyógyszertár honlapján vagy az iHerb online áruházban ezen a linken keresztül.

Az első esetben nagy valószínűséggel felfújt árakkal és a termék ismeretlen minőségével találkozik, míg az Iherb-en közvetlenül a gyártótól árulnak egy tanúsított terméket. A könnyű navigáció, a könnyű használat és az orosz nyelv jelenléte a rendelési folyamatot a lehető legkényelmesebbé teszi.

A Solgar L arginin rendszeres bevitele gyorsan helyreállítja az egész szervezet működését, erősíti az immunrendszert, és segít leadni 3-4 felesleget. Csak ne felejtse el orvoshoz fordulni a kezelés megkezdése előtt, mivel a gyógyszernek ellenjavallatai vannak, és túladagolás esetén nem túl kellemes tüneteket okozhat.

A weboldalon található összes anyag csak tájékoztató jellegű. Bármely termék használata előtt az orvossal való konzultáció KÖTELEZŐ!

Az L-arginin egy természetes anyag, amelynek tulajdonságai a B-vitaminokhoz kapcsolódnak. A szervezet képes önmagában is reprodukálni, ezért az L-arginint vitaminszerű anyagnak is nevezik. Az L-arginin és intracelluláris származéka, a nitrogén-monoxid egy nagyszerű felfedezés, amelyet a tudósok meg tudtak tenni. 1998-ban fiziológiai vagy kardiológiai Nobel-díjat kaptak.

Kezdetben csak szakemberek érdeklődtek az anyag iránt: immunológusok, kardiológusok, onkológusok, akik rendeltetésszerűen használták. Ezt követően az anyagon alapuló gyógyszerek népszerűsége csak nőtt. Az aminosavak iránti kereslet világszerte folyamatosan növekszik, mivel az anyagnak számos pozitív hatása van. Sportolók, fogyni vágyók, valamint az egészségükért aggódók számára érdekes.

Hogyan működik az aminosav

Az emberi test életének alapja a fehérjék, amelyek aminosavakból állnak. Az L-arginin az egyik ilyen, ugyanakkor a nitrogén fő forrása. Sokan sokáig az emberi szervezetre ártalmasnak tartották az aminosavat, mígnem a gyógyszert összezavarták a betegek kezelésekor. Ezzel egy időben rögzítették is speciális hatás egy szervezeten, amely a tudósokat érdekli. Később cáfolták azt az információt, hogy az L-arginin káros az emberre.

L-arginin: hatása a szervezetre

Az aminosav minden anyagcsere-folyamatban részt vesz. Felelős az enzimek és hormonok termeléséért. A szervezetben való jelenléte nélkül rendszereinek normális működése lehetetlen: idegrendszeri, immunrendszeri, szív-, izom- és még szaporodási is.

Arginin: előnyök és károk

Az L-arginin aktívan részt vesz a vérnyomás normalizálásában. Tonizálja az ereket és megakadályozza a vérrögképződést. Vesebetegségben, magas vérnyomásban, májcirrhosisban és artériás magas vérnyomásban szenvedő betegeknek írják fel.

Az arginin javítja az oxigén szállítását a szövetekbe, lassítja a daganatok növekedését, és eltávolítja a végső nitrogént, amely a fehérje lebontás terméke.

Pozitív hatással van az agyra, javítja annak működését.

De ez nem a végleges lista, hanem csak egy kis része annak. Az L-arginin elősegíti a szív ereinek tágulását, hogy a szív normálisan működjön és ne terhelje túl, javítja a véráramlást, megakadályozza az érelmeszesedést okozó plakkok és vérrögök kialakulását, valamint javítja a csecsemőmirigy működését.

Az arginin tulajdonságai

Mint már észrevette, az arginin egy egyedülálló anyag, amelyre szervezetünknek szüksége van. Az aminosavak alapvető tulajdonságai:

• Karbamid képződés (a fehérjevegyületek feldolgozásából származó toxinok eltávolításra kerülnek a szervezetből).
• Az enzimrendszer nitrogénnel való ellátása.
• Fokozott állóképesség, ami különösen fontos a sportolók számára.
• Az anginás rohamok százalékos arányának csökkentése.
• A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatásának erősítése.
• Részvétel a szervezet növekedését befolyásoló hormonok termelésében.
• Az örömhormon termelésének stimulálása, aminek köszönhetően az ember aktívabbá és boldogabbá válik.
• Szerotonin termelés.
• A vércukorszint normalizálása 2-es típusú cukorbetegségben.
• Elősegíti a felgyorsult izomregenerációt és a testszövetek regenerálódását.
• A máj működésének javítása.
• Növelje az izomtömeget zsírégetés közben.
• A szabad gyökök számának csökkentése.

Arginin: ellenjavallatok

Nagyon kevés ellenjavallat van az aminosavra, de léteznek:

• Egyéni intolerancia, túlérzékenység.
• Szoptatás (a kezelés alatt abba kell hagynia a baba szoptatását).
• Terhesség.
• Skizofrénia.
• Herpesz.
• Súlyos vese- és májműködési zavar.
• 3 év alatti gyermekeknek nem javasolt az oldat alkalmazása, 3-12 éves korig pedig nem tanácsos a tabletta alkalmazása.

L-arginin: mellékhatások

Egyes jelentések szerint a vitaminszerű anyagok túlzott fogyasztása (több mint tizenöt gramm naponta) hasmenéssel, hányingerrel, hányással és gyengeséggel fenyeget. Vannak más adatok is a veszélyesebb következményekről, de ezek a 20. század vége óta igaznak tekintett információkon alapulnak. Valójában még az arginin hosszú távú használata sem okozott túl negatív hatásokat.

Arginin a testépítésben

Az L-arginin az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő a testépítésben, amely szabadon és aminosav komplexek részeként is elérhető. Az arginin edzés után jól stimulálja az izmokat, beindítja a regenerációs folyamatokat, részt vesz az izomsejtek osztódásában, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, javítja az oxigén átjutását az izomszövetekbe, valamint a kreatin szállítását az izmokba.

Ahhoz, hogy a testépítő hatás valóban erőteljes legyen, az arginint más aminosav-komplexekkel vagy sportkiegészítőkkel együtt kell szednie.

Hogyan kell bevenni az arginint?

Az arginin tabletta, por, folyadék és kapszula formájában kapható. Kezelési célokra a gyógyszert étkezéssel egyidejűleg, naponta háromszor, öt milliliterrel vagy két vagy három tablettával kell bevenni. A maximális napi adag nem haladhatja meg a 3 grammot. A három évnél idősebb gyermekeknek naponta kétszer 3-10 milliliter arginint kell adni. Tizenkét évesnél idősebb gyermekek számára 12-15 ml elegendő.

A testépítőknek napi három-kilenc gramm arginin elegendő. Nem ajánlott 10 milligramm feletti adagot túllépni. A kezdőknek a minimális adaggal kell kezdeniük, majd fokozatosan növelniük kell. A legoptimálisabb bevenni az edzés előtt (fél óra), utána és közben. Körülbelül ennyi idő kell ahhoz, hogy a nitrogén-monoxid szintje emelkedni kezd. Hatása alatt a kapillárisok kitágulnak, aminek következtében a szövetek aktívabban kezdenek oxigént fogyasztani. Ugyanakkor az anabolikus hormonok, a glükóz és az aminosavak fogyasztásának szintje nagyon gyorsan növekszik. A megnövekedett véráramlás pedig pumpáláshoz vezet.

Lefekvés előtt is beveheti az arginint. Éjszaka fokozódik a növekedési hormon szekréciója. Egyes adatok szerint a reggeli aminosavak bevitele hasznos a növekedési hormon szintjének fenntartásához magas szintű egész nap.

A porított arginint vízzel vagy más itallal hígítják az íz javítása érdekében. A kapszulákat bő vízzel kell lenyelni. Tablettákat is szedhet. Legtöbb hatékony forma Az L-arginin por alakú, mivel gyorsan felszívódik a szervezetben. Nem kevésbé hatékony a folyékony.

A recepció jellemzői

Az arginint étkezés előtt egy órával ajánlott bevenni. Vagy evés után ugyanabban az időben. Ellenkező esetben az arginin lassabban szívódik fel. Emlékeznünk kell az arginin zsíros ételekkel való kompatibilitására is. Az aminosavat csak öt órával az ilyen snack után inni lehet.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak arginint?

Az arginin számos élelmiszerből származik. Ezek a következők:

• hús ( csirke filé, máj, sertés, csirkemell, csirke, marha, kacsa).
• Csirke tojás (800 milligramm).
• Tej (120 milligramm).
• Túró (600-700 milligramm).
• A tökmagban van a legtöbb arginin – több mint 5000 milligramm (5 gramm 100 grammonként).
• Szezám (3300 milligramm).
• Földimogyoró (3500 milligramm).
• Fenyőmag (2500 milligramm).
• Dió és mandula (egyenként 2500 milliliter).
• A halak és a tenger gyümölcsei (hering, ponty, lepényhal, csigák, garnélarák, szardella, fehér hal, tőkehal) 1000-1700 milligramm arginint tartalmaznak.
• Hüvelyesek, gabonafélék, liszt (kukorica, borsó, rizs, búzaliszt).
• Mazsola és csokoládé.

Például a napi argininszükséglet eléréséhez elegendő 35 tökmagot megenni, egy pohár tejet meginni és száz gramm húst.

L-arginint lehet kapni gyógyszertárban?

Az L-arginint egyes gyógyszertárakban kapszula vagy tabletta formájában lehet megvásárolni. Az arginint a martimidin és a zselamin is tartalmazzák. Ha a város gyógyszertárában nincs aminosav, akkor mindig megvásárolhatja a sporttáplálék üzletekben.

Arginin: vélemények

De nézze meg, mit mondanak az argininről az interneten.

Max
Sziasztok mindenkinek! Új vagyok ebben a témában. Elkezdte a testépítést. Körülbelül egy hete olvastam az argininről egy sportmagazinban. Szó esett arról, hogy milyen hatással van a szervezet rendszereire, valamint a nitrogén szállítására. A használati utasítás szerint az adagolás 1-2 kapszula naponta, naponta kétszer. Egy kapszula háromszáz milligrammot tartalmaz. A kérdésem a következő: azt írják a neten, hogy egy testépítőnek 3-6 grammos adag is elegendő. Mondd, mihez ragaszkodjak?

A magazin azt is közölte, hogy az aminosav jobb felszívódásához gránátalma-, szőlő- vagy áfonyalével kell lemosni. Talán valakinek felfedezés lesz. ezt csinálom zöld tea. Biztosan állíthatom, hogy semmi rossz nem történt velem az arginin gyakorlati használata után. Egyik sem mellékhatások, éppen ellenkezőleg, javul a hangulat, megjelenik a testmozgás vágya.

Nastya
Az arginin egy olyan anyag, amely ártalmatlan az emberre, sőt hasznos is. Magam is aktívan használok arginintartalmú készítményeket, mivel aktívan edzek az edzőteremben. Az anyag valóban pozitív hatással van, emeli a hangulatot, energizál, és elősegíti a zsírégetést az aktív edzés során. Negyven perccel étkezés előtt iszom, éhgyomorra. Általában egy tanfolyam 30 nap, majd másfél hét szünet.

Ivan
Már régóta szerettem volna kipróbálni ezt a gyógyszert, de nem volt elég időm. Nemrég ismét láttam egy cikket erről a témáról, és úgy döntöttem, hogy megnézem, olyan keserű-e az íze. Megvettem, kipróbáltam, tényleg kesernyés az íze, de nem annyira. Gyorsan, észrevétlenül lenyeli a tablettákat. A kapszulák is könnyen lenyelhetők, minden probléma nélkül. Csak eszedbe ne jusson rágni őket. A port felhígítottuk sima víz először, majd öblítse le tejjel. Úgy érzem, semmi sem változott, talán azért, mert egy bizonyos ideig kell szedni, hogy eredmény jöjjön, és valamilyen célra, és nem csak úgy. Nem éreztem rosszul magam a szedéstől, azt írták, hogy ártalmatlanok, most úgy döntöttem, hogy lefogyok és megpróbálom használni, talán tényleg sikerül eredményt elérni.

A mai cikkben az argininről fogunk beszélni, az argininről szóló véleményekről, arról, hogy milyen kiegészítőről van szó, és hogyan kell szedni. Milyen jó szép testnek lenni, elkapni a nők gyönyörködtető pillantásait, élvezni az engedelmes izmok feszültségét, igazi macsónak lenni, amikor gyönyörű hölgyekkel találkozunk!

A természet ritkán ad ilyen ajándékokat az embereknek, de modern megjelenés az élet a legtökéletesebb testet is tönkreteheti.

Az edzés segít a metropolisz ülő lakóinak gyönyörű törzs létrehozásában, és a sporttáplálkozás biztosítja a szükséges összetevőket.

Az izmok fő építőanyaga az aminosavakból álló fehérjék, amelyek közül az egyik az arginin.

Az arginin aminosav alkalmazásai

Először is, az arginin aktiválja a növekedési hormont, ezért gyakran ajánlják a társaiknál ​​jóval alacsonyabb gyermekek számára.

A felnőtt szervezetben ez az aminosav szabályozza a vérnyomást és segít a méreganyagok eltávolításában.

Sérült szövetek gyors regenerálására, ízületek kezelésére, immunhiány megelőzésére használják, és része az olyan súlyos betegségek gyógyszereinek, mint a daganatok és az AIDS.

Miért vegye be egy egészséges férfi, aki csak az orvosi vizsgálatok során fordul orvoshoz?

Az arginin szükséges az izomrostok növekedéséhez, enélkül sem a bicepsz, sem a tricepsz nem nő. A gazdag lakomák szerelmeseinek segít megszabadulni felesleges zsír.

Edzés után randevúzsz egy nővel, de szinte már nincs erőd – ebben az esetben egy aminosav is segít, amitől a nemi szervekbe zúdul a vér. A legjobb formádban leszel, a hölgy nem is sejti, hogy egy fárasztó edzés után szinte kimerültél.

A sikeres férfi elveszíti varázsa jelentős részét, ha letargikus és komor. Az arginin aktívvá és energikussá teszi az embert, javítja a hangulatot és enyhíti a depressziót. Minden ajtó megnyílik előtte, könnyen átmegy az interjún, és sikeresen tárgyal.

Hogyan kell bevenni az arginint

Ha bármilyen betegség kezelésére aminosavat használnak, az adagolást és a használati rendet az orvos írja elő.

Figyelembe veszi a szervezet egyéni jellemzőit, a gyógyszer tolerálhatóságát és más gyógyszerekkel való kompatibilitását.

Nem kell elragadnia az öngyógyítástól, az egészségével kapcsolatos kísérletek nagy bajokhoz vezethetnek.

Egészséges, erős sportolók számára hasznos az arginin szedése, ez különösen fontos 30 év után, amikor a szervezet leállítja a szintetizálását.

• A zsíros ételek tagadják az aminosav bevételének hatását. Ha fehérjéket kell fogyasztania, vagy nagy lakomát szeretne, vegye be előre az arginint.
• A kiegészítőt jobb éhgyomorra bevenni, legkorábban egy órával étkezés előtt vagy két órával étkezés után.
• Körülbelül egy órával az edzés kezdete előtt vegye be az arginint, és a csúcs idejére fizikai aktivitás a kitágult erek erőteljes véráramlást biztosítanak az izmoknak, a nitrogén-monoxid pedig oxigénnel tölti fel az izmokat.
• Edzés után egy aminosav bevitele segít „táplálni” a fáradt izmokat, a lefekvés előtt elfogyasztott arginin egy adagja pedig alapanyagot ad a növekedési hormon szintéziséhez.

Látogatóknak edzőtermek nem idegenek tőlük a testi örömök; a nők imádattal nézik faragott izmaikat. Mutasd meg a hölgyeknek, hogy nem csak a sportfelszereléseken, hanem az intim fronton is tudsz magasságot elérni.

Egy viharos szenvedélyes randevú előtt lenyelhet 3-4 kapszulát az aminosavból. Körülbelül fél óra múlva Ön és partnere is felejthetetlen szexet élhet át, elbűvölő orgazmussal.

Lehet, hogy érdekel Aminosavak használata a fogyáshoz

L-arginin nőknek vélemények az argininről

Az úgynevezett el-arginin bevétele brutálisabbá és vonzóbbá teszi a férfiakat a szép nem számára.

Szükségük van a barátaiknak erre a kiegészítésre?

Ha egy egészséges, energikus, karcsú, szexi lányt szeretnél magad mellett látni, mesélj neki erről a csodálatos aminosavról.

Napi két-három kapszula segít megszabadulni a felesleges zsírtól, leküzdeni a letargiát és a rossz hangulatot. A nők argininre vonatkozó véleményei azt mutatják, hogy a kiegészítő szedése javította megjelenésüket és közérzetüket.

Lisa
Sportolok és hozzászoktam a kimozdulásokhoz, ficamokhoz. Nemrég kezdtem el szedni az arginint, és egyszerűen meglepett, hogy milyen gyorsan kezdődött a gyógyulás. És nem vagyok olyan fáradt az edzés alatt, és a hangulatom is jobb lett.

Catherine
Nagyon álmodoztam a gyerekről, de semmi sem jött össze. A férjem elkezdte szedni az arginint, olvasta, hogy segít a meddőségen, és javasolta, hogy én is próbáljam ki. Nagyon örülök, hogy hamarosan babánk lesz!

Alina
Mindig zavart az alakom, nem is mentem strandra, nem akartam fürdőruhában és zsírredőkkel megjelenni az emberek előtt. Ősszel kezdtem el szedni az arginint, és tényleg segített megszabadulni a zsírtól. Most szívesen gyönyörködöm a tükörben, és kimegyek a strandra.

Vélemények az argininről a testépítésben

A szép test nem szeszély, hanem a sikeres férfi képének szükséges összetevője.

A testépítés segít az izomépítésben, de ha nem adod meg a testednek építőanyagok, a folyamat nagyon lassan megy végbe.

Az intenzív edzés elpusztítja a fehérjéket, nagy mennyiségű méreganyagot kell eltávolítania a szervezetből, és friss nitrogénnel kell telíteni a vért, amely alapanyagul szolgál az izomrostok szintéziséhez.

Az arginin mindezen funkciókat képes ellátni, és még mérsékelt terhelés mellett is fokozott izomnövekedés következik be.

A testépítők jó hatással vannak a kiegészítésre, mind az izomnövekedésre, mind a sérülések utáni felépülésre. Ugyanakkor felesleges abban reménykedni, hogy feküdhetsz a kanapén, és az arginin ilyenkor faragott törzset hoz létre - dolgozni kell, csak akkor lesz eredmény.

Andrey
Azonnal észrevettem a különbséget, amikor elkezdtem szedni az arginint az edzések előtt. Az erek kitágulnak, még a testen is láthatóvá válnak, ami azt jelenti, hogy vér érkezik az izmokhoz, és energiával pumpálja őket. Ha keményen edz, az eredmény azonnal észrevehető lesz, de egyszerűen csak edzés nélkül szedni hiába.

Szergej
Elmentem a konditerembe és pár perc múlva teljesen kimerültem, pedig az edzés után rögtön otthagytam. Olvastam az argininről, elkezdtem szedni, és most minden megközelítésen dolgozom. Természetesen nehéz, de nagyon nagy a különbség a kiegészítés nélküli és a kiegészítéssel végzett edzés között.

Anton
Pokolian hintáztam, de mégsem szerettem a terepet. Elkezdtem szedni az arginint, és azt vettem észre, hogy minden izom megnyugodott, ahogy kell, és eltűnt a felesleges zsír. Most nagy megkönnyebbülésem van, és hat-pack hasizmom van!

Arginin fogyás vélemények

Az arginin kiváló szervezettisztító, javítja a máj és a vese működését, elősegíti a fehérje salakanyagok hasznosulását, eltávolítását, zsírégetést.

Lehet, hogy érdekel Szeretettel a tested iránt: hogyan szedd a BCAA-t

Ez a tulajdonság tetszett a túlsúlytól szenvedőknek, és elkezdték használni az aminosavat a fogyás érdekében.

Az „okos” táplálékkiegészítő szelektíven hat: a férfiak zsírt veszítenek és izomzatot építenek, a nők pedig karcsúvá és sportossá válnak anélkül, hogy extra izmokat szereznének, amitől férfiassá válnának.

Az argininről sok hálás vélemény érkezik azoktól, akik nem reménykednek a csodában, hanem fizikai aktivitással és megfelelő étrenddel egészítik ki az arginint.

Anna
Sokáig nem mertem bevenni az arginint, hogy megszabaduljak a kellemetlen zsírtól a combomon, féltem, hogy úgy nő a bicepszem, mint a férfié. Egy barátom rábeszélt, és elkezdtem elfogadni. Az izmok eléggé megnőttek, és nagyon nőiesnek tűnnek, a combok pedig elkezdtek jól kinézni.

Oleg
A lányoknak tetszett a törzsem, de úgy gondoltam, hogy messze nem vagyok tökéletes, ki kell ürítenem a bőr alól az összes zsírt. Arginint hívtam segítségül, most már teljesen meg vagyok elégedve magammal.

Hol lehet vásárolni arginint

Az arginin jó táplálék-kiegészítő, de csak akkor lesz előnye, ha minőségi terméket vásárol.

Egy aminosavat nevetséges áron lehet megvásárolni a piacon, vagy egy újsághirdetésen keresztül, de ki garantálja, hogy a legjobb esetben is haszontalan, legrosszabb esetben pedig káros gyógyszert nem vásárol?

A jó minőségű arginint a gyógyszertárakban lehet megvásárolni, ahol tiszta aminosavat és mindenféle étrend-kiegészítőt, zselét, púdert, keveréket kínálnak, amelyek tartalmazzák.

A legbiztosabb az ilyen dolgokat olyan sporttáplálék üzletekben vásárolni, amelyek a sportolók számára készült táplálék-kiegészítők forgalmazására szakosodtak.

A kívánt termék megvásárlásának kényelmes módja az online vásárlás. A vevő nem függ a lakóhelye szerinti régiót kiszolgáló szállító tisztességétől, hanem a világ bármely szegletéből választhat kereskedelmi céget.

Természetesen egyetlen eladó sem tud teljes garanciát adni arra, hogy nem vásárol hamisítványt, ezért óvatosnak kell lennie, és csak megbízhatóakkal kell foglalkoznia. kiskereskedelmi egységek.

Kár és előnyök - az arginin véleménye

Nincs semmi ártalmatlan a világon, és az arginin nem mindig hasznos. Volt, aki nem olvasott az ellenjavallatokról, volt, aki túllépte az adagot, volt, aki összeférhetetlen gyógyszert vett be – így születnek mítoszok az élelmiszer-adalékanyagok veszélyeiről. Sok negatív vélemény szerzői maguk is elismerik, hogy megsértették a beadási vagy adagolási szabályokat. Okosan használva az arginin csak előnyökkel jár.

Szergej
Megvettem az első csomag arginint a gyógyszertárban - az eredmények csodálatosak! Elmentem a második csomagért és vettem egy hamisítványt. Szóval időnként megveszem – néha jó kiegészítő, néha nem világos, hogy mi.

Nikita
Az arginin tökéletesen javítja a vitalitást és segít a fogyásban. Csak be kell tartania az éhgyomorra történő bevétel szabályát, és minden rendben lesz.

Az élelmiszer-adalékanyagok előnyeiről és ártalmairól régóta folynak viták, mindegyik oldal felhozza a maga érveit. Mesterségesen szintetizált aminosav bevétele nem legjobb lehetőség, de mit tudsz cserébe ajánlani? Eredt izmok, apátia, depresszió és betegségek. Tudományos haladás mindenkinek lehetőséget adott a hiány pótlására szerves anyag a szervezetben táplálék-kiegészítőkkel. Hogy élvezi-e a civilizáció előnyeit vagy megtagadja azokat, azt mindenki maga döntse el.

Orvosok az arginin előnyeiről - videó

Egy általános orvos megosztja ajánlásait arról, hogy miért van szükség az argininre és hogyan kell szedni: