A reggeli citromos meleg vizet ma „varázselixírnek” tekintik, amely helyreállíthatja a szépséget, a fiatalságot és a vitalitást. Ha persze rendszeresen issza, és egyúttal az egészséges életmód egyéb kötelező összetevőivel is kíséri.

Bár a citromos víz feletti eufória pillanatnyilag valamelyest alábbhagyott, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell és más sztárok továbbra is azt mondják, hogy a víz néhány szelet citrommal segít megőrizni testüket nagyszerű formában. Ez igaz vagy nem? Találjuk ki.

A citromos víz története

„A harmadik században a rómaiak a citromot minden méreg ellenszerének tekintették. Ez két bűnöző története, akiket mérges kígyók haraptak meg, de annak, aki a kivégzés előtt megette az egész citromot, sikerült életben maradnia. Feltételezhetjük, hogy onnan jöttek a beszélgetések a citrom gyógyító tulajdonságairól” – mondja Jean Carper, a The Food Pharmacy szakértője a Preventionnek.

Egy másik elmélet hívei azt sugallják, hogy a középkorban kezdtek beszélni a „citrom varázsáról”. Ekkor kezdték az emberek gyakran citromszeletekkel tálalni a halat, és egyáltalán nem az volt a cél, hogy felfedjék az étel ízét. Az a tény, hogy az élénksárga gyümölcsben található citromsav puhíthatja a halcsontokat, és ezáltal csökkentheti a torokban való elakadás kockázatát.

Igazságok és mítoszok a citromos vízről

Manapság annyi információ áll rendelkezésre a citromos vízről, hogy könnyen összezavarodhatunk. Fontos szem előtt tartani, hogy a legtöbb, bár ártalmatlan, mégis fikció, amelyet nem erősít meg kellő számú tanulmány. Így:

• A citromos víz felgyorsítja az anyagcserét?

Nem. Természetesen közvetett hatással lehet az anyagcserére, de a hatás elhanyagolható lesz.

• A citromos víz elősegíti a hidratációt?

Igen, mert ez még víz, bár további ízjellemzőkkel.

• A citromos víz tisztítja a májat?

Nagy valószínűséggel nem. Mindenesetre nincs tudományos adat ebben a kérdésben.

• A citromos víz növeli a C-vitamin szintjét a szervezetben?

Egy kis. Attól függ, mennyi citromot adsz a vízhez. Ráadásul ebben az értelemben egészségesebb lesz egy csipkebogyófőzet vagy egy paprikás saláta.

• A citromos víz fenntartja a pH-egyensúlyt?

Nem, mert a gyomorba kerülő ételek vagy italok nem tudják jelentősen befolyásolni a pH-t.

• Cserélje le a citromos vizet gyümölcslével vagy kávéval?

Ez jó ötlet. A helyzet az, hogy a citromos vízben nincs cukor, ami azt jelenti, hogy még több energiád lesz, mint korábban (a stabil vércukorszintnek köszönhetően).

Víz + citrom = pszichológia

A citromos víz varázsa valójában pusztán pszichológiai történet. Tehát a citromlé aromásabbá és ízesebbé teszi a közönséges vizet, ezért sokkal érdekesebb lesz inni. Ennek eredményeként a szokásosnál többet fog inni. Ezt különösen fontos szem előtt tartani azok számára, akiknek a napi 2 liter víz lehetetlen feladat.

A pszichológusok hozzáteszik, hogy a büszkeség érzése, amely minden egészséges táplálkozási döntést kísér, legyen szó citromos vízről vagy sült krumpli helyett salátáról vacsorára, pozitív hatással van az agyra és a testre. A kutatások azt mutatják, hogy a placebo-hatás – amiről itt beszélünk – nagyon is valós fizikai és érzelmi változásokhoz vezethet.

Mindenki mást mond erről a testtisztításról, az emésztés javításáról, sőt a fogyásról – reggel éhgyomorra vizet citrommal: egyesek úgy vélik, hogy ez a fogyás és az anyagcsere felgyorsításának csodálatos módja, mások azt állítják, hogy káros a gyomorra... Úgy döntöttem, kipróbálom magamon. Már egy éve citromos vizet iszom reggelente, reggeli előtt – és valószínűleg már le is vonhatom a következtetéseket, hogy mire képes.

Jó neked a citromos víz?

Hogyan készítsünk citromos vizet

Víz citrommal és mézzel. Ennek a receptnek van egy változata - víz citrommal és mézzel, ami különösen megfelelő télen és általában a hideg évszakban. Az elkészítés gyakorlatilag ugyanaz: egy pohár meleg vízbe kell facsarni egy negyed citrom levét, és ebbe a keverékbe keverni 1 teáskanál természetes mézet. A mézet a közhiedelemmel ellentétben nem forrásban lévő vízhez, hanem meleg vízhez érdemes tenni (így minden vitamin és ásványi anyag megmarad). A méz hozzáadásával készült víz gyengédebb hatással van az emésztőrendszerre, fokozza a tisztító hatást, ráadásul a szervezetnek az első „adag” energiát adja, mivel a méz egy szénhidrát. Ez a víz még jobb ízű, mint a citromos víz. Az egyetlen „de” az, hogy a citromos és mézes víz nem alkalmas magas vércukorszintűeknek, mivel a méznek magas a glikémiás indexe.

A maximális hatékonyság elérése és az emésztési és egyéb szervek problémáinak elkerülése érdekében igyon citromos vizet néhány egyszerű lépés szerint. szabályokat:
Citromos vizet kell inni reggel, éhgyomorra, fél órával reggeli előtt. Korlátozza magát egy pohárral, és győződjön meg arról, hogy a citromlé koncentrációja a vízben normális, nem túl magas. Csináld minden nap, hogy a tiéd legyen.
Közvetlenül felhasználás előtt készítsen citromos vizet: nem készítheti el például este, és tárolhatja hűtőszekrényben.
Egy pohár citromos víz elfogyasztása után mindenképpen reggelizz, még akkor is, ha ezt nem szoktad megtenni. Sőt, kívánatos, hogy természetes termékekből (szendvicsek, rántotta, zabkása, müzli, tejes ételek) készült egészséges és teljes reggeli legyen, ne pedig valami „gyors”.
A legjobb, ha szívószálon keresztül citromos vizet inni, hogy minimálisra csökkentse a citromlé érintkezését a fogaival. Ilyen alacsony koncentrációban nem okozhat kárt, de mindenesetre nem érdemes vízzel és citrommal alaposan kiöblíteni a szájat.

Ellenjavallatok

Számos tényező késztet minket a súlyfeleslegre. Ezek mindenféle méreganyagok, amelyek vízzel és élelmiszerrel, valamint a belélegzett piszkos levegővel kerülnek a szervezetbe. Mindezek miatt lassabban kezdenek végbemenni az anyagcsere folyamatok, leromlik az anyagcsere, következésképpen lelassul a zsírégetés.

Ebben az esetben a jól ismert citrom jöhet a megmentésre. Ez az egyik olyan citrusfélék, amely nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, 100 g 29 mg-ot tartalmaz, ami elég sok. Az aszkorbinsav javítja a zsíranyagcserét, fokozza a máj tisztító funkcióját, lebontja és eltávolítja a zsírokat.

A citrom következő előnye, hogy növeli a glutation szintjét, amely egy antioxidáns, amely segít a szervezet méregtelenítésében.

A citrom vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, ami fontos szerepet játszik a jó egészség elérésében és a súly normalizálásában.

Receptek citromos italokhoz a fogyáshoz

Gyömbér citrommal

Két citrom leve
Víz - 1 liter
Reszelt gyömbér - 1 evőkanál. hazugság

A vizet felforraljuk, hozzáadjuk a gyömbért. Vegyük le a tűzről és fedjük le fedővel. Főzzünk. Kihűlés után leszűrjük és hozzáadjuk a citromlevet. Igyon egy pohár meleget körülbelül húsz perccel étkezés előtt.

A gyömbér vízzel és citrommal való kombinációja meglehetősen hatékony a fogyásban, és meglehetősen jó eredményeket ad ezen a területen. A gyömbér felgyorsítja az anyagcserét, a citrom pedig növeli a lúgos környezetet, tisztítja a vért és csökkenti a koleszterinszintet. Ezen összetevők kombinációjában pedig az ital kiváló szolgálatot tehet a zsírégetésben.

Ez a tandem gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban is, ami csak felgyorsítja a fogyás folyamatát. A citrom gyömbérrel segíti az ételek jobb emésztését, ha étkezés előtt fogyasztjuk, serkenti a gyomornedv termelődését, és elnyomja az éhségérzetet. Ezt az italt hidegen vagy melegen is lehet inni, de étkezés előtt harminc perccel.

Ellenjavallat

• Peptikus fekély

Citromos víz

Meleg tisztított víz - 250 ml
Citromlé - 2 evőkanál. hazugság (vagy 1/2 citrom)

Tulajdonságok

• A citromlé reggelente meleg vízzel való fogyasztása javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést.
• A citrommal megsavanyított víz megakadályozza a zsírok felszívódását a szervezetbe, és elősegíti azok gyorsabb eltávolítását.
• A citromsav vízzel kombinálva segít stabilizálni a vércukorszintet, ami javítja az anyagcserét és fogyáshoz vezet.

A folyadékfogyasztás nagyon fontos a citromos ital fogyasztásának időszakában. Naponta legfeljebb nyolc pohár vizet kell inni citrommal. Az ital nem csak a fogyáshoz jó, de kiváló antioxidáns is, amely segít a szervezet megfiatalításában.

Ellenjavallat

• Élelmiszer savakkal szembeni érzékenység
• Allergia a citrusfélékre
• Gyomorfekély

Víz citrommal és mézzel éhgyomorra

1/2 citrom leve
Méz - 1 tea. hazugság
Víz - 250 ml

Keverje el a mézet egy pohár vízben, és hagyja állni egy órát, amíg a méz jól feloldódik. Ezután adjuk hozzá egy fél citrom levét és keverjük össze. Igyon éhgyomorra, körülbelül húsz perccel étkezés előtt.

A fent említett ital javíthatja az emésztést, mivel a citromsav serkenti a gyomornedv termelését. A méz pedig rengeteg ásványi anyagot, vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek segítik a zsírok feloldódását és gyors eltávolítását a szervezetből. A tisztított víz segít eltávolítani a méreganyagokat. Így e három komponens kombinációja egy fogyókúrás program része.

Ellenjavallat

• Allergiás reakció mézre vagy citromra.

Zöld tea citrommal

Zöld tea vagy oolong tea - 300 ml
Citromlé - 2 evőkanál. hazugság

(Ha édesíteni szeretnénk, tehetünk bele mézes steviát).
Forraljuk fel a vizet. Ezután levesszük a tűzről, és nyolcvan fokra hűlni hagyjuk, pici zöld teát teszünk oda, és felfőni hagyjuk. Ezután hagyja kissé lehűlni a teát (meleg állapotra), és adjon hozzá citromlevet. Az ital kész. Miért adnak citromot a meleg teához? Igen, hogy a citromlé ne veszítsen bizonyos tulajdonságaiból.

A citromos zöld tea fogyasztásának súlycsökkentő hatása a citrom fenti tulajdonságainak és a zöld tea összetevőinek - a katekineknek és polifenoloknak - köszönhetően érhető el, amelyek hajlamosak zsírégetésre. A katechinek felgyorsíthatják az anyagcsere folyamatokat is. Ennek eredményeként a szervezet elkezdi gyorsan átalakítani a zsírt tiszta energiává, és több kalóriát éget el.

A következő előnye, hogy ez az ital gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, és annyit ihat belőle, amennyit csak akar, anélkül, hogy károsítaná a derekát. A citromos zöld tea jól csillapítja az éhséget, ami segít kevesebb kalóriát fogyasztani és természetesen csökkenteni a súlyt.

És mivel a zöld teában van egy olyan stimuláns, mint a koffein, segít aktívabbá válni és több kalóriát égetni. A tea vízhajtó tulajdonsága pedig segít megszabadulni a felesleges folyadéktól, ami szintén pozitívan hat a fogyásra.

A citromos zöld tea egyetlen hátránya, hogy nem szabad lefekvés előtt inni, mivel a tea koffeint tartalmaz, ami álmatlanságot okozhat.

Ellenjavallat

• Gyomorégés, fokozott savasság.
• Magas húgysavszint.
• Köszvény.
• Nőknek nem ajánlott menstruáció alatt inni.

Citrom fahéjjal

Citromlé - 1 evőkanál. hazugság
Tisztított víz - 250 ml
Fahéj - egy csipetnyi

Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá fahéjat, és hagyjuk állni körülbelül húsz percig, majd adjuk hozzá a citromlevet. És az ital citrommal és fahéjjal a fogyáshoz készen áll. Igyon melegen étkezés előtt.

A citrom és a fahéj kombinálásának előnyei

• A fahéj lelassíthatja az étel mozgását a gyomorból a belekbe, így hosszabb ideig érzi jóllakott magát.
• A fahéjas citromlé csökkenti a zsigeri zsír felhalmozódását, mivel szabályozza a cukor zsírrá alakításának folyamatát.
• A fahéj csökkenti az édesség utáni vágyat.
• Segít emésztési zavarok és puffadás esetén.

Tanulmányok kimutatták, hogy 1 tea bevezetése a napi étrendbe. hazugság A fahéj és a citrom segíthet a szervezetnek csökkenteni a zsírlerakódásokat.

Gyömbér citrom menta

Víz - 2 liter
Menta - 2 csokor
Citrom - 2 citrusfélék
Gyömbér - 10 g (gyökér 7-10 cm hosszú)

A gyömbér gyökerét finom reszelőn ledaráljuk, a mentát apróra vágjuk, a citrom levét kicsavarjuk. A vizet előre fel kell forralni és le kell hűteni. Keverje össze a mentát, a gyömbért és a citromlevet vízzel, és hagyja állni 2-3 órán át. Ezután szűrjük le a keveréket, és tegyük még egy órát a hűtőszekrénybe. A citromos italt hűtőszekrényben kell tárolni, és 24 órán belül meg kell inni.

Javítja a gyomor-bél traktus működését, elősegíti a salakanyagok eltávolítását a szervezet sejtjeiből, javítja az alvás minőségét és egy kis fogyást tesz lehetővé.

De természetesen tisztában van azzal, hogy önmagában az italok segítségével, beleértve a citromot is, a súly nem csökken olyan gyorsan, mint szeretné. A súlycsökkentő hatás fokozása érdekében pedig alacsony kalóriatartalmú étrendet és fizikai aktivitást kell hozzáadnia az italokhoz.

A citromos víz fogyasztása jót tesz a szervezetnek? A természetes citromos ital fogyasztásán alapuló diéta ideális lehetőség a belek maximális megtisztítására. A citrom segítségével jelentősen felgyorsul a szénhidrátok és zsírok bomlási folyamata. A táplálkozástudósok nagyon hatékonynak tartják ezt a diétát, bár lehet, hogy ez a túlsúlycsökkentési módszer nem mindenki számára megfelelő.

A citromos víz előnyei a szervezet számára

1. Túlsúlycsökkentés C-vitaminnal. A citrom sok ilyen mikroelemet tartalmaz. Az emberi szervezet napi C-vitamin-szükséglete 60 milligramm, de ha fogyasztása 200 milligrammra emelkedik, az antioxidánsok mennyisége a vérben emelkedni kezd. Emiatt a vitamin a hirtelen fogyást okozó fő tényezővé válhat.
2. Csökkent étvágy. A citrom polimert - pektint tartalmaz, és ez egy igazi természetes ragasztó, amely nagyon hatékonyan képes tompítani az éhségérzetet. A citromban található enzim lehetővé teszi, hogy a szervezet nagyon gyorsan jóllakott legyen.
3. Fokozott emésztési hatékonyság. A citromos víz éhgyomorra a fogyáshoz nagy mennyiségű citromsavat juttat az emberi szervezetbe, amely kiegyenlíti a pH-egyensúlyt és elősegíti a gyomor-bél traktus működését. Ezeket az elemeket aktívan használják az orvostudományban az energia-anyagcserét javító gyógyszerek előállítására. Kis mennyiségben a természetes sav segít felgyorsítani az anyagcserét.
4. Hangemelő. Hasznos-e éhgyomorra citromos vizet inni? A válasz természetesen igen. Ez az ital ugyanis javítja a belek és a gyomor működését, és reggel felkelve azonnal megkaphatja a maximális energiát és pozitív hangulatot az egész napra.

Hogyan igyunk citromos vizet a fogyáshoz éhgyomorra

• A tiszta citromlevet enyhén melegített vízzel kell hígítani. Miért kell reggelente felmelegített vizet inni citromlével? Ennek az italnak a hőmérséklete nagyon fontos, mivel a hideg víz, ha éhgyomorra iszik, gátolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
• Naponta néhányszor citromos vizet kell inni. Ez az ital helyettesítheti a felesleges rágcsálnivalókat a nap folyamán, amihez az ember hozzászokott. Utoljára egy órával lefekvés előtt iszik vizet citrommal.
• Nem korlátozhatja magát a citromos vízfogyasztásra; a napi étrendben jelen kell lennie a tiszta víznek. Ne igyon citromlevet vízzel jég hozzáadása nélkül.
• Adjunk hozzá őrölt citromhéjat a hús- és halételekhez, valamint a salátákhoz.

Mennyi citromos vizet kell inni a fogyáshoz?

Ennek a diétának az alapja, hogy reggel folyamatosan citromos vizet inni a fogyás érdekében. Az orvosok tanácsa szerint naponta legalább 1 litert kell inni ebből az italból, ugyanakkor legalább további 1,5 litert. sima víz. Ez segít javítani az anyagcserét, és ennek eredményeként létrejön a test természetes tisztítási folyamata a mérgező anyagoktól és a különböző toxinoktól. A citromdiéta feltételeinek betartásával automatikusan elkezd fogyni a felesleges kilók.

Oktatóvideó: hogyan készítsünk citromos vizet otthon

A citromlében található sav segít megtisztítani a bélfalat az ott felhalmozódó salakanyagoktól, amelyek a túlsúly egyik fő oka, és a lehető legrövidebb időn belül megtisztítja a szervezetet tőlük. A citromos forró víz nagyon hasznos a fogyáshoz, mivel elégeti a felesleges szénhidrátokat, és gyorsító tényező az emésztési folyamat során, megakadályozva az újabb lerakódások kialakulását.

Hogyan készítsünk citromos vizet a fogyáshoz

Hogyan kell megfelelően elkészíteni ezt az italt? Lehetetlen egyetlen helyes receptet írni, amely minden ember számára optimálisan megfelel. Nagyon sok különböző változata létezik ennek a citromos italnak, amely segít a zsírégetésben. Csak a próba és hiba útját követve találhatja meg a legjobb megoldást. Ha úgy gondolja, hogy az ital nagyon tömény, vagy éppen ellenkezőleg - az ital túl „gyenge”, változtassa meg az arányt.

Ital mentával

A citromos és mentás víz nagyon egyszerűen elkészíthető, de nagyszerű hatással van a súlyfelesleg csökkentésére. A mentás és citromos ital jótékony hatással van a méreganyagok, mérgező anyagok eltávolítására és segíti az emésztőrendszer szerveinek tisztítását.

• 6 közepes méretű mentalevél;
• Leve fél citromból;
• 350 gramm víz.

Főzési mód

1. Forró vízhez.
2. A mentaleveleket leforrázzuk és 15 percig állni hagyjuk.
3. Öntsünk bele citromlevet, és ha szükséges, adhatunk hozzá egy kanál mézet.
4. Az ideális megoldás az lenne, ha egy személy naponta legalább 3 pohárral iszik ebből az italból.

A citromos és mézes víz a fogyáshoz nagyon hatásos, hiszen a salakanyagok és méreganyagok kimosása mellett a szívrendszer működésére is pozitív hatással van.

Almaecet fogyókúrás ital

A túlsúly elvesztése érdekében fél órával reggeli, ebéd és vacsora előtt meg kell inni egy italt citromléből és almaecetből. Egy ilyen diéta esetén a bélmozgás jelentősen javul, és az emésztőrendszer óraműként kezd működni.

• 1/4 citrom;
• Két evőkanál almaecet;
• Egy adag zöld tea.

Főzési mód

1. 250 gramm vizet kell forralni.
2. Öntsünk forrásban lévő vizet egy csészébe, és öntsünk bele zöld teát.
3. Dobd bele a citromot és az ecetet.
4. Ha kívánja, hozzáadhat egy kanál mézet a fogyókúrás italhoz.
5. Igya ezt a teát ecettel naponta háromszor, lehetőleg étkezés előtt.

Karcsúsító ital borssal

Azok, akik ideális alakot szeretnének, tudniuk kell, hogyan kell elkészíteni a citromos vizet a fogyás receptje borssal. A bors „kioltja” a szervezet jóllakottság utáni sóvárgását, és lehetővé teszi a felesleges zsír eltávolítását a lehető legrövidebb időn belül. Ha nem szereti a juharszirup ízét, helyettesítheti mézzel.

• Fél citrom.
• Egy kanál juharszirup.
• 250 gramm víz (a legjobb megoldás az, ha ásványvíz alapján készíti el az italt).
• 1 gramm bors.

Főzési mód

1. Először ki kell préselni a citrom levét, ha a citrompép a lével együtt kerül a csészébe, ne távolítsa el.
2. Minden összetevőt össze kell keverni vízzel.
3. Igya meg a fogyókúrás italt naponta kétszer - reggel éhgyomorra és este vacsora után. Célszerű egy mozdulattal - egy kortyban meginni.

Gyömbér és citrom alapú ital a fogyáshoz

A gyömbérteát közvetlenül étkezés után kell inni, hogy felgyorsuljon az emésztés és segítse a gyomor zsírbontását. Csak ebben az esetben lesz hatékony a gyömbérvíz citrommal a fogyáshoz. De emlékeznie kell arra, hogy a gyömbér erős vízhajtó.

• 100 gramm gyömbér gyökér;
• fél liter víz;
• 1/4 citrom;
• kívánság szerint mézet.

Főzési mód

1. A gyömbért meghámozzuk és felaprítjuk.
2. Az apróra vágott gyömbért vízben felforraljuk (6-8 percig főzzük).
3. Öntsön egy fogyókúrás italt egy csészébe, citrom és méz hozzáadásával.

Fogyókúrás ital készítése citrommal és fokhagymával

A fokhagyma, akárcsak a citrom, hasznos vitaminok és egyéb elemek tárháza, amelyek nagyon jótékony hatással vannak a szervezetre. Magnéziumot, fehérjéket, vasat, kalciumot, foszfort és sok különböző vitamincsoportot tartalmaz. De a fokhagyma fő hasznos eleme az allicin - antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező elemek.

• négy citrom;
• három liter víz;
• 4 fej fokhagyma

Főzési mód

Az éjszakai citromos víz elkészítéséhez fokhagymás fogyáshoz a következőket kell tennie:

1. A fokhagymát meghámozzuk, és a citrommal együtt húsdarálóban ledaráljuk (a citromot nem kell meghámozni).
2. Az összetört keveréket 3 literes edénybe tesszük, és lehűtött forralt vízzel megtöltjük.
3. Ezután le kell zárni az edényt fedéllel, és három napig meleg helyre kell helyezni, néha megkeverve az üveg tartalmát.
4. Szűrje le a keveréket, válassza le az italt, és tegye be a hűtőszekrénybe, és fedéllel zárja le.
5. Naponta háromszor kell inni az italt citrommal és fokhagymával. Az egyes adagok térfogata nem lehet kevesebb, mint 100 gramm (eleinte kisebb adagokban, körülbelül 50 grammban ihat).

Víz mézzel és citrommal

A méz javítja a szervezet tónusát, javítja az anyagcsere-folyamatok szabályozását, és nagyon hasznos a depresszió leküzdésében. Ez a hasznos termék beindítja az epehólyag működését, fenntartja a máj és az immunrendszer stabil működését, valamint csökkenti a vér koleszterinszintjét, amely táplálékkal kerül a szervezetbe. A citromos és fahéjas víz nagyon fontos a fogyás szempontjából, mivel reggel beindítja az anyagcsere folyamatokat.

• citromlé;
• kanál méz;
• egy csésze meleg vizet.

Főzési mód

1. A citromot félbe kell vágni, majd az egyik részéből kicsavarni a levét, egy kanalat megtöltve vele.
2. Öntsön citromlevet és mézet egy csészébe, és jól keverje össze.
3. Mézes és citromos víz helyettesítheti az esti és reggeli teát a fogyni vágyók számára.

Sassi ital uborkából és gyömbérből

Az ital elkészítésének hagyományos receptjéhez ragaszkodva használhatja mind a gyümölcslevet, mind a gyümölcsöt. Mivel a citrushéj sok hasznos elemet tartalmaz, a Sassi koktél elkészítésének optimális módja egy egész citromból. Annak érdekében, hogy az eredmény a lehető leggyorsabban megérkezzen, nagyon fontos az egészséges táplálkozás alapjait betartani, és akkor a citromos és gyömbéres víz a fogyáshoz jó hatást fog kifejteni.

• tíz közepes mentalevél;
• egy citrom;
• egy uborka;
• két liter víz;
• kanál apróra vágott gyömbérgyökér.

Főzési mód

1. A mentaleveleket nagyon óvatosan kell pépesíteni, hogy a lé kifolyjon.
2. A citromot és az uborkát szeletekre kell vágni.
3. Ezután az összes összetevőt egy edénybe kell önteni, meg kell tölteni hűtött forralt vízzel, és be kell helyezni a hűtőszekrénybe.
4. 13-14 óra elteltével a Sassi víz készen áll és fogyasztható.

Ellenjavallatok

A citromos víz segít a fogyásban? Igen, segít, de ne igya meg, ha:

1. Magas savasság, fekélyek, gyomorhurut, gyomorégés.
2. Az altatók citromos itallal történő egyidejű bevétele fekélyek kialakulását kockáztatja.
3. Érzékeny fogak. A citromsav nem túl barátságos a fogzománchoz, és negatív hatással van rá, ezért ezt az italt egy speciális koktélszívóval érdemes fogyasztani.
4. Allergia a citrusfélékre.

Diéta 7 napig citromos víz alapján

Ha úgy döntött, hogy citromot használ a fogyáshoz, de aggódik amiatt, hogy milyen mellékhatásokkal telítheti túl szervezetét citrusfélékkel, próbáljon ki egy hatékony diétát 7 napig. Ez a diéta legalább 3 liter víz és citromlé napi elfogyasztásán alapul. Ennek a diétának az időtartama 7 nap, amely alatt 3-6 kg-ot lehet leadni.

Hogyan készítsünk citromos vizet a fogyáshoz

1. Minden nap éhgyomorra 200 gramm vizet kell inni citromlével 1:1 arányban.
2. Ezzel a diétával csak diétás ételeket fogyaszthat.
3. Este ezt az italt a vacsora helyettesítésére kell használni, mézet adva hozzá.
4. A citromot csak frissen szabad használni, különben nem rendelkeznek a szükséges jótékony tulajdonságokkal.

Citromos víz a fogyáshoz vélemények az eredményekről

Ira, 24 éves

Szülés után felszedtem 4 kg pluszt, amit nem tudtam leadni. Miután elkezdtem vizet inni citromlével, a dolgok javulni kezdtek. napi egy litert ittam. Az első eredmények egy hónappal később jelentek meg. Ezzel a diétával összesen 8 kg-ot sikerült leadnom és nagyon örülök, hogy rájöttem.

Vera, 31 éves

5 kg-ot fogytam 4 hét alatt ezzel a diétával. Nem mondom meg, melyiknek volt nagyobb hatása, a citromlé vízzel vagy az intenzív fizikai aktivitással, de az eredmény lenyűgözött engem és a barátnőimet. Valószínűleg azért van ilyen jó eredmény, mert átfogó megközelítést alkalmaztam a fogyás kérdésében. Nagyon hosszú idő után most először vagyok elégedett az alakom állapotával.

A citrom jótékony hatásairól és a víz szerepéről az életben és az emberi szervezetben mindenki régóta ismeri. És ma gyakran hallani a citromos gyógyvíz népszerű használatáról.

A gyógyvíz elkészítéséhez vegyen egy pohár (250 ml) meleg, tiszta (forralatlan) vizet, és adjon hozzá legalább 1/2 citrom vagy lime levét. Igyon reggel éhgyomorra és 40-60 perccel reggeli előtt.

Ha hányinger lép fel az ital elfogyasztása után, legközelebb korlátozza magát ¼ citromra. Ha a citromos víz savanyúnak bizonyul, és nem szereti inni, hígítsa fel vízzel, vagy csökkentse a citromlé mennyiségét.

Milyen előnyei vannak ennek az italnak:

1. A meleg citromos víz lúgjának köszönhetően javítja az emésztést és serkenti a gyomornedv elválasztását.

2. Jól tisztítja a májat. A citrom (vagy lime) leve káros méreganyagokat bocsát ki a májból, a víz pedig elősegíti azok további eltávolítását a szervezetből.

3. A citromos víz gyulladáscsökkentő hatású, ezért légúti fertőzések esetén is használható.

4. Segíti a belek tisztítását és a zsírok eltávolítását. Ezért gyakran használják különféle étrendek kiegészítéseként.

5. A citrusfélék, például a lime és a citrom gazdagok káliumban. Mint ismeretes, a kálium nagyon szorosan kapcsolódik a szív és az idegrendszer működéséhez, valamint a testsejtek működéséhez.

6. A citrom magnéziumot és kalciumot is tartalmaz. Normalizálják a szív- és érrendszer működését. Ezenkívül a kalcium szükséges a csontszövet és az emberi csontváz normál kialakulásához. Ezenkívül a citrusfélék vasat, nátriumot és foszfort, valamint sok vitamint tartalmaznak.

7. A citromban található vitaminok egyike a jól ismert C-vitamin. A citromos víz napi fogyasztásával a citrus segít megfiatalítani a bőrt, kisimítja a finom ráncokat és begyógyítja a testen lévő apró hegeket.

8. Antioxidánsként a citromos víz megvédheti az emberi szervezetet a szabad gyököktől, a korai öregedéstől és javíthatja az immunitást. Terhesség alatt használható.

9. A citromital megtisztíthatja az ereket és magát a vért.

10. Hasznos szedni, ha ízületi problémák vannak.

11. Ha magas vérnyomásban szenved a kezdeti vagy mérsékelt stádiumban, akkor napi citromos ital fogyasztásakor folyamatosan figyelnie kell a dinamikát. Csökkentheti a vérnyomását.

12. Laboratóriumi vizsgálatok szerint a citromlé képes elpusztítani a rákos sejteket anélkül, hogy az egészséges sejteket érintené. És az Ayurveda, az indiai alternatív gyógyászat szerint, ha minden nap éhgyomorra iszik citromlevet, akkor egészséges lesz!

Fogyni citrommal

A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ennek a citrusféléknek vagy citromlével ellátott víznek a rendszeres fogyasztása segít a zsírok lebontásában, megtisztítja a testet, csökkenti az étvágyat és normalizálja az emésztőrendszer működését.

E célok elérése érdekében választhat egy vagy több citromfogyasztási módot:

1/ Turmixgéppel őrölj meg 1 citromot. Adja hozzá a citromkeveréket a vízhez, és igya egész nap.

2/ Adjon hozzá egy szelet citromot és 2 teáskanál almaecetet a zöld teához.

3/ Egyél néhány szelet citrusfélét a nap folyamán. Ez felgyorsítja a citromdiéta hatását.

4/ Készíts salátaöntetet citromlével.

5/ Igyon citromos vizet minden reggel éhgyomorra. A már jelzett elkészítési mód mellett van egy kíméletesebb lehetőség is: keverj el 2 teáskanál gyümölcslevet és ugyanennyi mézet egy pohár meleg vízben.

Cselekedjünk bölcsen

Mielőtt diétát kezdene vagy citromos italt fogyasztana, konzultáljon orvosával. Különösen, ha bármilyen problémája van a gyomor-bélrendszerrel.

A fogyásban elért eredmények gyorsabban érhetők el, ha valamilyen fizikai aktivitást ad hozzá az étrendhez, és citromos vizet iszik.