Körülbelül négy alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában Vlagyimir Baskakov szerint

A pszichoterápia testorientált megközelítésének teoretikusai (és természetesen az őket követő szakemberek) mindössze négy alapvető emberi problémát azonosítanak, amelyek közvetlenül összefüggenek a testben a normál energiaáramlás zavaraival, a kóros feszültséggel vagy abnormális relaxációval. különböző izomcsoportok.

Ismerjük meg ezeket az alapok , mielőtt elkezdené alkalmazni (vagy nem alkalmazni) a lélek és a test gyógyításának módszereit a testközpontú pszichoterápia rendszere szerint.

Vlagyimir Baskakov. Kortársunk, moszkvai, pszichoterapeuta, pszichoterápiás módszerek szerzője azonosította ezt a négy alapvető problémát, és kiderült, hogy az egész pszichoterápiás közösség egyetért vele. Hallgassuk meg a gondolatait, te és én.

A testorientált pszichoterápia első alapvető emberi problémája

IRÁNYÍTÁS ALATT

A probléma a fejben jelentkezik, de tükröződik a testben. Nehéz kezelni ezt a problémát, hiszen a kontroll és az önuralom szinte az egyetlen és kétségtelenül fő segítője az embernek a természetben és a társadalomban való túlélési kísérleteiben. És elpusztítani őket annyi, mint egy embert elpusztítani.

És így, mint mindig, az ellenség túlzó barát. Kis adagban gyógyszer, nagy adagban méreg. Például egy „feldühödött” immunrendszer autoimmun agressziót vált ki – ez a legszörnyűbb betegség, amelyet nemrég fedeztek fel...

Hogyan működik a túlkontroll az egyszerű életben?

Mondok egy nagyon szemléletes példát, a pszichoterapeuták-oktatók kedvencét. Mert az egész közönséget felébreszti.

Tegyük fel, hogy egy férj és feleség este ülnek, és teát isznak. Ő (a férj) bosszantja valamivel. Ez az irritáció pillanatnyi, és bűn nem harcolni ellene a saját érdekében. És akkor a feleség bekapcsolja az önuralmát. Hogy ne legyen botrány, vagy még csak nyoma sem nemtetszésének. Dicséretes.

De aztán eljött az éjszaka, és a pár lefeküdt. Eljön az a pillanat, amikor ki kell kapcsolni az irányítást: kontroll, ok, mindenféle „napi beosztás”. De a hírhedt RESTRAINT megrekedt, mint egy hibás kapcsoló, és ezért nem lehetséges szex egy ilyen szamuráj nővel. Először is lehetetlen neki...

Beszéljünk a férfiakról is. Sok férfit ismerek, aki egy lánnyal jött egy kávézóba, mindig a kijárattal szemben üljön, hogy kézben tartsa parkoló autóját!

De egyesek számára a szuperkontroll a legparanoidabb formákat ölti. Szóval autó nélkül is leülnek, ahogy akarnak, csak nem háttal a kijáratnak... Túlélték ezek a bátor férfiak a nehéz kilencvenes éveket? Rájuk lőttek a testvéreik? Ó, ha csak! NEM VOLT ILYEN AZ ÉLETÜKBEN. Szuper irányítás a semmiből...

Mondd, miről lehet ilyen emberekkel egy kávézóban beszélgetni? Tudnak-e pihenni és élvezni az életet?

A második alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában

PROBLÉMA KAPCSOLAT

Vlagyimir Baskakov a problémát a kézterület érintkezőivel lokalizálja. Hiszen a kezünkkel érintjük meg a világot... az elme szintjén a probléma abban fejeződik ki, hogy az ember rájön: érintkezik vagy nem így vagy nem azzal És nem azokkal , akivel szívesen felveszi a kapcsolatot.

Testi szinten ez undort, nyűgös kézmozdulatokat, állandó feszültséget a váll területén, a tenyér izzadását, „írói görcsöt” okoz...

Ha az emberen megfigyeled: nyugtalan, nyűgös kezek, túlzott és csúnya mozdulatokat végző kezek, „kézfogás”, „kezek a nadrágban”, „kezek a hajban” (ezért kell hajat mosni) minden nap).. .mindez azt jelzi, hogy kellemetlen az embernek kapcsolatba lépni ezzel a világgal...

Hogyan segíthetek itt? Sürgősen tegye a kezét a „finomságok” diétájára. Etetni őket selyem, gyapjú, macskafül érintésével – bármi, ami „tapintható orgazmust” okoz az emberben, megnyugtatja a világtól „beteg” kezeket.

Emlékezzen Amelie-re, erre a szerény párizsi lányra, aki örömét leli az apró örömökben: beledugja a kezét egy zacskó gabonába, egy teáskanállal letöri a héját a brûlé krémjén, palacsintsüt a Saint-Martin csatornán...

A harmadik alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában

TÁMOGATÁSI PROBLÉMA

Ahogy sejthető, a tartás problémája természetesen a lábakkal, a földön való állással, a földeléssel jár...

Mentális szinten a probléma azzal függ össze, hogy az ember nem érzi magát magabiztosnak, olyan krónikus érzése van, hogy „kivágták a talaját a lába alól”.

Úgy tűnik, hogy az illető nem érez „támogatást a Földanyától” (elnézést a meseszerű, mesemondó hangnemért – de ezt itt nem tudod világosabban kifejezni). A Föld, mint egy vitatkozó fiatal kanca, megvetően ledobja a faráról, mondván: micsoda lovas vagy - remeg a térded.

Mit lehet itt csinálni? Csak erőltesse magát, hogy érezze két felület KAPCSOLÁSÁT – láb és talaj, égboltozat. Győződjön meg róla, hogy létezik, hogy nem ment sehova, és nem fog eltűnni, hogy a metaforák a nyugtalan kancaföldről egy beteg képzelet delíriumai.

Mezítláb járni, azon járni, ami kellemes.

A negyedik és egyben utolsó alapvető emberi probléma a testorientált pszichoterápiában

A SZEX PROBLÉMA

Ezt a problémát annyi és gyakran tárgyalják bármely pszichoterápiás iskola, hogy nem fogunk vele részletesen foglalkozni - itt.

Ráadásul ez a téma tiszteletet igényel, ezért nem lehet „betolni” egy minicikk mini alfejezetébe.

Csak a legfontosabbat mondom. Bármilyen probléma, amely az ember fejében felmerül a saját szerepével és helyével kapcsolatban egy olyan globális dologban, mint a szex, tükröződik a test kismedencei szegmensében, és sok szomorú következménnyel jár.

Először is, a járás és a testtartás változásaira. Ezután - a kismedencei szervek betegségeihez.

Ez a négy fent felsorolt ​​alapvető emberi probléma mindenkiben közös, mindenkiben előfordul (többé-kevésbé erőteljesen kifejezve), és minden más ági probléma gyökerét jelenti.

Egy testorientált terapeuta ezzel fog dolgozni (mind a négy közül), ha segítséget kér tőle.

Nem fog beleásni a kapcsolatodba a nagymamáddal vagy a mostohaapáddal. Nem fog kérdezni az álmaidról. Meg fogja nézni, hogyan viselkednek a karjai, a lábai, a medencéje. Tesztelni fogja a szuper kontrollt.

És miután mind a négy nevezett területen megoldotta a problémákat, teljesen egészséges (és szép) emberként békében elenged.

Készen állsz egy ilyen kalandra?

Hogyan lehet megszabadulni az értékítélet szokásától? Miért értékítéletek ez rossz? Pszichológia és Ludwick Wittgenstein

Egy papírlap könnyebb, mint egy kalapács, hacsak nincs kő csomagolva abban a papírlapban...

A pszichiátereknek van egy története, amit szívesen elmesélnek tanítványaiknak. Élt egy hölgy, akinek szomorú volt az esze. Gyásza abból fakadt, hogy ezt a hölgyet túlságosan elfoglalta a szex...

A pszichológiában csak négy jó szín létezik. Ezek nem csak „jó” színek, hanem „alap” és varázslatosak is. Mert nemcsak diagnosztizálnak, hanem erőteljesen is...

Egy régi bizánci anekdota, amely a keleti példázatokhoz nyúlik vissza az igazi szentségről, amely néha meglátogatja a királyokat, de elutasítja a szerzeteseket

Ős-szindróma, genogram, családi csillagképek vagy „Mi az, hogy „orosz vagyok!”? ..Nemzetpszichológia, Dosztojevszkij és Ivanov.

A szakemberek a testorientált megközelítést a modern gyakorlati pszichológia egyik leghatékonyabb irányzatának nevezik. Ez a fajta pszichoterápia az egyik kulcsterület, melynek második neve a szomatikus pszichológia.

Amerikában, Európában - a világ harmincöt országában jelenleg több mint ötven szervezet és intézet jött létre és működik, amelyek különböző irányú képzési és terápiás programokat, testközpontú iskolákat folytatnak.

A lélek és a test összefügg

Minden, ami az ember lelkével történik, nyomot hagy a testében. Tudattalanunk és tudatunk az esetek kilencven százalékában nem szavakkal, hanem testjelekkel beszél. Fontos, hogy képes legyen felfogni ezeket a jeleket, figyelni a testére, és szoros kapcsolatban lenni vele.

A testorientált pszichoterápia lényege

Az ilyen típusú pszichoterápia két fő változatban jelent meg és fejlődik:

• a pszichoterápia és pszichológia önálló irányának formájában;
• a pszichoanalízisből, a Gestalt-megközelítésből és az egzisztenciális pszichológiából átvett számos korábban kialakult pszichológiai megközelítés további iránya.

Ugyanakkor a testtel való munkavégzés speciális technikáit nem információforrásként, hanem a közvetlen terápiás hatás fő eszközeként használják. Azt mondhatjuk, hogy a testorientált pszichoterápia művészet, tudomány, a lélek gyógyításának módja a testtel való munkavégzés lehetőségein keresztül, valamint a testbe vésett ember problémáival és tapasztalataival.

Hogyan működik a terápia

A testorientált pszichoterápia az általánosan elfogadottakon kívül speciális pszichoterápiás befolyásolási módszereket alkalmaz, amelyek kiterjesztik az emberi egészség és a személyes növekedés lehetőségeit. Ez körülbelül:

• terápiás munkáról légzéssel, mozgással, izomtónussal, testfunkciókkal, energiaháztartással;
• az interperszonális és energetikai határokról;
• a biztonságérzetről és a fejlesztési forrásokról.

A testorientált pszichoterápia az érzések és az emberi testiség pszichológiája. Az életfolyamat során felmerülő nehézségek, stressz és válságok kiküszöbölésének holisztikus megközelítésén alapul. Az ilyen típusú pszichoterápia a pszichológiai korrekció, támogatás, segítség, gyógyítás rendszere - az emberi problémák legszélesebb köre. A pszichoterapeuták megtanítják, hogyan kell megbirkózni az olyan nehéz tapasztalatokkal, mint a gyász és a veszteség.

Mesterkurzus a témában:

„TEST-ORIENTÁLT MEGKÖZELÍTÉS A KORREKCIÓS ÉS FEJLESZTÉSI MUNKÁBAN”

1. Megnyitó megjegyzések.

Kedves kollégák! Ma a fogyatékos gyermekek fejlesztésében és nevelésében a „testorientált megközelítésről” lesz szó, annak fontosságáról és szükségességéről, valamint áttekintünk néhány technikát, játékgyakorlatot ebben a témában.

A gyermek számára a legtermészetesebb és legharmonikusabb fejlődés a motoros szféra aktiválásán, befogadásán alapuló fejlődés és tanulás. Jelenleg sürgető probléma a testorientált módszerek alkalmazása a normatív és deviáns fejlődésű gyermekekkel végzett munka során a fejlesztő, korrekciós és pszichoterápiás tevékenységek keretében.

A gyermekek mentális egészsége problémájának relevanciája a Utóbbi időben jelentősen megnőtt. Érezhetően megnőtt a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekek száma általános oktatási programok.. Az elmúlt 5 év kutatásai szerint az ilyen gyermekek száma 70%-ra nőtt. A pedagógusokat és a szülőket nemcsak a tanulási nehézségek fokozódása aggasztja, hanem a krónikus szomatikus betegségekben és a különböző pszichoszomatikus megnyilvánulásokban szenvedő gyermekek számának növekedése is.

Egyre fontosabbá válik az óvodai intézményekben a gyermekek átfogó pszichológiai és pedagógiai támogatását szolgáló programok kidolgozása. Modern módszerek a gyermekek mentális fejlődésének eltéréseinek korrekciója két fő irányra oszlik.

tényleges kognitív módszerek, amelyek leggyakrabban az ismeretszerzés és a HMF kialakulásának nehézségeinek leküzdésére irányulnak. Például célzott munkavégzés az auditív-verbális memória területén, a számolási műveletek kialakítása stb.

A második irány a motoros (pszichomotoros) korrekciós, vagy testorientált módszerek, amelyek a felnőtt lakossággal való munka során beváltak.

Ezért be korrekciós program kognitív és motoros módszereket egyaránt bemutatnak.

Mihez vezet a testi visszafogottság (bizonyos testtartás megtartásának igénye, a lehetséges mozgási tartományok korlátozása) az edzés során az egyre növekvő tanulmányi terhelés?

Idővel a gyermekek neuropszichés és fizikai feszültségének növekedésében nyilvánulnak meg, az aktivitási szint egyidejű csökkenésével és az érzelmi háttér negatív irányba történő eltolódásával.

Ugyanakkor a tanárok és a szülők a felgyülemlett feszültség ellenőrizetlen, spontán feloldódását észlelik, ami után nehezen tudnak „bekapcsolódni” az órán.

Bonyolultabb helyzet az, amikor a gyerek már nem „leblokkol”, hanem egyszerűen „kikapcsol” az óra alatt. Nincs idő a tudás asszimilációjának folyamatára.

Ebben a tekintetben fontos megtanítani a gyerekeknek az önkéntes önszabályozás alapjait elmeállapotés viselkedés.

A gyerekekkel való foglalkozásokon természetesen ezeket kell használni

testorientált (motoros) módszerek elemei. A munka során a gyermek megtanulja felvenni a kapcsolatot saját testével és irányítani azt.

Milyen elemeket használhatunk munkánk során?

Ujjtorna

Az ujjak önmasszázsa

Masszázs (könnyű masszázs, "sín-talp" típusú)

Vibromasszázs

Légzés, hang, artikulációs torna

Különböző intenzitású szabadtéri játékok

Ritmikus és táncos gyakorlatok

Relaxációs gyakorlatok

Betűk és számok rajza a hátoldalon

Versek mozdulatokkal

Ujjfestés.

Ujjfestés a homokban

Hol használhatók a testorientált megközelítés elemei? Ezek a módszerek integrálhatók különböző fajtákóvodai nevelési-oktatási intézmények tevékenysége

Reggeli gyakorlatok, testnevelés órák

Testnevelési percek saját nevelési tevékenysége során

BAN BEN közös tevékenységek gyerekekkel az óra részeként

Egy sétán

Egyéni és javító-fejlesztő munkában

A rutin pillanatok megszervezésében (öltözködés és vetkőzés)

A játéktevékenységben

2. Gyakorlati rész

Végezzük el a következő játékgyakorlatot.

"Gnómok". Ez a gyakorlat bármely lecke részeként használható.

A gnómok felébredtek és édesen nyújtózkodtak (nyúltak).

Orr, száj, fej (kezünkkel megérintjük a testrészeket),

Fülek, arcok, homlok, szemek,

Vállak, vállak,

Nyak, mellkas -

Ne felejts el semmit!

Lábak: tapos, tapos, (tomp)

Kezek: taps-tapsol (taps).

Egyszer - ott, (jobb kéz - oldalra)

Egyszer - itt (bal kéz - oldalra).

Ez egy „nem” (rázza a fejét)

Ez „igen” (rázza a fejét).

Elkezdtünk öltözni (bemutató).

A gnómok megmosakodtak (show), és nem voltak lusták felkelni.

A gnómok kijöttek a verandára (kinyitjuk az ajtót),

Az arcukba süt a nap (felemelték a fejüket, becsukták a szemüket),

A nyulak sietnek meglátogatni őket (sétálunk),

Mindenki dörömböl a dobokon (sétálunk és dörömböljük a dobokat: könyökbe hajlított karok,

a csukló megfeszül, dobpergést imitálva).

Csavartunk egy kis zajt, kopogtattunk, és meghívtuk az összes barátunkat, hogy látogassanak el!

És ajándékokat veszünk és meglátogatjuk a gnómokat!

Hogy érzed magad egy ilyen gyakorlat után? Milyen érzések támadtak a testedben?

Szép munka. A testterápia következő eleme a relaxációs gyakorlatokban alkalmazható.

Most egy gyakorlatot végzünk a törzs, a lábak és a karok feszültségének enyhítésére.

"Játék a homokkal"

Képzeld el, hogy a tengerparton ülsz. Vegyen fel homokot a kezébe (belégzéskor). Szorosan szorítsa ökölbe az ujjait, tartsa a homokot a kezében (tartsa vissza a lélegzetét). Szórjon homokot a térdére, fokozatosan nyissa ki a kezét és az ujjait. Erőtlenül engedje le a karját a teste mentén, lusta vagy ahhoz, hogy nehéz karját mozgassa (ismételje 2-3 alkalommal).

"Hangya"

Képzeld el, hogy egy tisztáson ülsz, és a nap finoman melegít. Egy hangya mászott a lábujjaimra. Erővel húzza maga felé a lábujjait, feszesen és egyenesen. Érezze, melyik ujján ül a hangya (tartsa vissza a lélegzetét). Dobd le a hangyát a lábadról (kilégzéskor). A zokni lemegy - oldalra, lazítsa meg a lábát: a lábak pihennek (ismételje meg 2-3 alkalommal).

És most, hogy oldja a feszültséget az arcról.

"Pillangó"

Képzeld el a meleg éveketn-edik nap. Barnul az arcod,az orr is lebarnul - alatttedd az orrod a nap felé, a szád féligfedett Egy pillangó repül és választakinek az orrára üljön. Ráncolja meg az orrátemelje fel a felső ajkátHuh, hagyd félig nyitva a szád(lélegzetvisszafojtva). Elüldöznimozgassa erőteljesen a pillangótorr. A pillangó elrepült. Rasgyengíti az ajkak és az orr izmait (plkilégzés) (ismételje meg 2-3 alkalommal).

Kipihent, kipihent. Most próbáljunk meg szokatlan módon rajzolniujját „hátul”. Ezek a gyakorlatok fejlesztik az érzékenységet és a képzelőerőt. A következő gyakorlatokat javaslom:

"Mágikus vonalak", " Geometriai figurák"Nyári eső", "Szivárvány".

Most emlékezzünk a tanult betűkre. Nyomtassuk ki az A, U, M stb. számokat, 5,7.

Szép munka. Folytassuk.Fejlesztő gyakorlatok :

"Fül-orr"

Először a képen látható módon, majd egymástól függetlenül bal kezünkkel fogjuk meg az orr hegyét, és jobb kéz- a szemközti fül mögött. Egyszerre engedje el a fülét és az orrát, tapsolja meg a kezét, és változtassa meg kezei helyzetét „pont az ellenkezője”. A gyakorlatot többször megismételjük.

"Fújjuk fel az izmokat"

Ülve hajlítsa be a könyökét, szorítsa össze és oldja ki a kezét, fokozatosan gyorsítva a tempót. A gyakorlatot addig végezzük, amíg a kezek maximálisan el nem fáradnak. Ezután lazítsa meg a kezét, és rázza meg.

"Néz"

Szabad szemmozgásokat végzünk oldalról oldalra, forgatást.

"Arcok"

Javaslom, hogy arcmozdulatokkal mutassunk be különféle arcokat: orcák felfújása, nyelv kinyújtása, ajkak kinyújtása csővel, szájnyitás.

Rajz a levegőben "Vízszintes nyolcas"

- Azt javaslom, hogy háromszor rajzolja meg vízszintes síkban a nyolcas számot a levegőben: először az egyik kezével, majd a másikkal, majd mindkét kezével egyszerre.

3. Befejező rész.

Így testileg orientált megközelítés hatásos:

a koordináció és az egyensúly fejlesztése;

finom motoros készségek; beszédek;

vizuális, tapintható, auditív analizátorok;

érzelmi szféra;

kommunikációs képességek;

az érzékszervi érzékenység növelése; az önszabályozás alapjainak tanítása;

a gyermekek érzelmi-akarati szférájának megsértésének korrekciója;

érzelmi és pszichomotoros stressz oldása.

Köszönjük mindenkinek a részvételt! Viszontlátásra!

Irodalom:

1. Sandomirsky M.E. Pszichoszomatika és testpszichoterápia: Gyakorlati útmutató"M., 2005.

2. Testorientált pszichoterápia. Olvasó // Szerző - fordító L.S. Szergejeva. Szentpétervár, 2000.

3. Internetes források használata.

A testorientált terápia a modern gyakorlati pszichológia egyik fő iránya, szomatikus pszichológiának is nevezik. Jelenleg Európában és Amerikában több mint 50 intézet és szervezet rendelkezik képzési és terápiás programokkal a testközpontú pszichoterápia különböző iskoláiban és területein.

A testorientált terápia művészet és tudomány, egy módja a lélek gyógyításának a testtel való munkán keresztül, az ember tapasztalatai és problémái bevésődnek a testbe. Minden, ami az ember lelkében történik, nyomot hagy a testében. Tudatunk és tudattalanunk az esetek 90%-ában nem szavakkal, hanem testjelekkel beszél. Fontos, hogy megtanuld felfogni ezeket a jeleket, hallani a testedet, és kapcsolatba lépni vele.

Az élet bármely pillanatában az ember testének állapota az átélt és átélt érzelmi és fizikai traumák, felhalmozott élettapasztalatok, nézetek és elképzelések, betegségek és betegségek megtestesült története. „Én”-ünk a pszichében és a testben egyaránt kifejeződik, a lélek pedig a testi folyamatok befolyásolásával újjáéledhet.

Mi az a testorientált terápia?

A testorientált terápia mindenekelőtt egyedülálló és hatékony módszer az ember személyes növekedése és holisztikus fejlődése, elősegítve érzéseinek, elméjének és testi érzeteinek összekapcsolását, az elveszett érzések helyreállítását és hiányzó kapcsolatok kialakítását közöttük, megteremtve a feltételeket a személy bizalmi és teljes kapcsolatához testének életével.

Lényege, hogy a testtel való munka egyedülálló lehetőségeket teremt a terápiás hatásra „a tudat cenzúráján túl”, amely lehetővé teszi a fájdalmas problémák valódi eredetének felfedezését és a testben reprezentált tudattalan mély szintjeihez való hozzáférést. Ez a tulajdonság előre meghatározza a testközpontú megközelítés nagy hatékonyságát a pszichológiai segítségnyújtásban, az emberi életben bővelkedő problémák megoldásának feltételeinek megteremtésében.

Az is fontos, hogy ez a típus A terápia segít a tudatosság szintjére hozni a kliens és a terapeuta között lezajló rejtett tudattalan folyamat azon mély aspektusait, amelyek általában megkülönböztethetetlenek és kevéssé hozzáférhetőek a „verbális” terápiás módszerekben végzett munkához.

A testorientált terápia egyik területe tehát a gyermek gyermekkorában a szülőkkel való kapcsolatában (a születés előtti állapottól kezdve) átélt érzelmi traumák és az általuk előre meghatározott karaktertípusok közötti összefüggések vizsgálatára specializálódott.

Karaktertípus - a stressz szabályozásának módja

Karaktertípus - a stressz szabályozásának módja, csecsemőkortól kezdve kialakul, és a test felépítésének és működésének jellemzőibe van bevésve, „kódolva” az érzelmekbe és érzésekbe, amelyeket az ember átél. És ez az a jellemtípus, amely a viselkedés, a kapcsolatok és a problémák halmazában fejeződik ki, amellyel felnőttkorban foglalkozunk. Valójában ez ad választ a kérdésre: „Miért vagyok ilyen?” és mit tehetsz ellene, hogyan változtass magadon. Ha minden kisgyermekes szülő ismerné ezt a tudás- és készségek területét, akkor kevesebb nehézséget okozna a nevelésük.

A testorientált terápiában az általánosan elfogadottak mellett speciális pszichoterápiás befolyásolási eszközöket alkalmaznak, amelyek kiterjesztik az ember személyes növekedésének és fejlődésének lehetőségeit. Például terápiás munka mozgással, légzéssel, izomtónussal, energiaegyensúllyal és testfunkciókkal; energetikai és interperszonális határokkal; fejlesztési forrásokkal és biztonságérzettel.

Az emberi testiség és érzések pszichológiájaként a testorientált terápia az élet során felmerülő nehézségek, stresszek és krízisek megoldásának holisztikus megközelítésén alapul. Ez egy pszichológiai segítségnyújtás, támogatás, gyógyítás és korrekció rendszere az emberi problémák széles skálájára.

Ide tartoznak a családi és munkahelyi kapcsolatok nehézségeihez kapcsolódó érzelmi traumák; a személyiségfejlődés folyamatának deformációi; neurotikus rendellenességek, az átélt stressz és életdrámák következményei; lelki válságok és küldetések; képes megbirkózni olyan nehéz tapasztalatokkal, mint a gyász és a veszteség. A terápiás munka során a negatív állapotok és érzések - düh, düh, agresszió, félelem, szorongás, túlzott kontroll stb. - tudatossá válnak és elérhetővé válnak a változás számára.

A testorientált terápia az egészség pszichológiai ABC-jének nevezhető, amely kulcsot ad az átélt probléma vagy betegség értelmének megértéséhez és gyógyulásához. Ugyanakkor a testi tapasztalat az önismeret hatalmas területe, amely lehetővé teszi annak feltárását, hogy az érzések, vágyak és tilalmak hogyan „kódolódnak” a testben; engedje el és engedje el a blokkolt érzelmi energiát; nagyobb testi kifejezés és pszichológiai integráció elérése.

Szeretném felhívni az olvasó figyelmét, hogy az emberiség hatalmas tapasztalata, valamint az eredmények tudományos kutatás megmutatják, hogy az érintés, vagyis a testi (tapintható) érintkezés különféle fajtái kolosszális szerepet töltenek be az emberi életben. A testorientált terápiában az érintés az izmok, az idegek és a bőr egyik fő nyelve, amely a szeretet, a támogatás és a gondoskodás terét teremti meg.

A helyzet az, hogy az érintés területén intenzitási zóna jön létre, növelve a tudatos mentális figyelmet. Az érintés segít abban, hogy jobban érezd a tested, kapcsolatba kerülj mély és igaz érzésekkel, valamint az egészség és a fejlődés belső erőforrásaival.

Az érintés és az érintések fogadásának művészete a „belső gyermekkel” való érintkezés, az önmagunk és a világ testi-érzéki tudatosítási lehetőségeinek bővítésének, az „én” érzésének elmélyítésének útja. W. Reich, a testorientált pszichoterápia megalapítója az érintés terápiás értékére mutatott rá, mint a külvilággal való érintkezés elsődleges formájára, már csecsemőkortól kezdve. A csecsemőnek kezdetben nem kevesebb, mint a táplálkozásra van szüksége, hogy érintkezzen az anya testével, hogy támogassa vitalitását, felvegye energiáját.

Ismert az „érzékszervi éhség” jelensége, amikor ez a kapcsolat megsemmisül, és a gyerekeket megfosztják az érintéstől, simogatástól (árvaházi gyerekek), csecsemőkoruktól kezdve „nem szeretik”, mert a szüleik maguk is félnek az érintéstől, öleléstől, nem veszi őket eléggé a karjukba. Az eredmény a késés a fizikai és mentális fejlődés később pedig a szerelemnek való átadás képességének korlátozása, amikor egy másik személlyel való intimitás lehetősége adódik. Ez egyben a diszfunkcionális időskor tragédiája is, amikor az idős emberhez nem nyúl senki. Van egy angol közmondás, hogy a macska agya kiszárad, ha senki sem simogatja.

Általánosságban elmondható, hogy minden, ami a gyermekkel az első életévben történik, szilárdan bevésődik a elméjébe és a testébe, és formálja személyiségét. Az antropológusok különböző kultúrákban tanulmányozták a testi érintkezés jellemzőit és a csecsemőkhöz való viszonyulást, és érdekes eredményekre jutottak. Így az afrikai kannibál törzsek szülés után egy kemény kosárban, ágynemű nélkül hordják a babákat a hátuk mögött, rongyosan, karcosan, keveset etetnek (5 percen belül) és újra a kosárba dobják. Az anyának agresszív gyereket kell nevelnie, különben megeszik. Más, barátságos törzsekben az anya éppen ellenkezőleg, állandóan magán hordja a babát. Ugyanakkor a gyermek arca folyamatosan nyitva van, pozíciót vált az anyjával, mindent lát maga körül, ami lehetővé teszi testének és izomrendszerének gyors fejlődését. Folyamatosan kap tapintható érintkezést, melynek mélyreható fejlődés- és növekedéstámogató hatása van. Ennek a törzsnek a gyermekei az anyjukkal alszanak, és ennek eredményeként 3 hónappal megelőzik társaikat a fejlődésben. Ebben a korban kezdenek ülni, és 6 hónaposan kezdenek járni. Ha egy közönséges európai gyereket a testén hordnak és szabadon tartanak, akkor átlagos fejlettségi mutatókat mutat - fekete és általában bepólyált európai gyerek között. A maja törzsben a gyerekeket is hordják, de a zord éghajlat miatt az arcukat eltakarják. Ezt követően erősek és rugalmasak, de kevés a kíváncsiságuk, és nem hajlandók megérteni a világot.

Fontos körülmény az is, hogy amikor a gyermek születésétől fogva érintkezésben van az anyai testtel, akkor anyai ösztöne gyorsan fejlődik és javul. szoptatás. Tökéletes lehetőség, amikor az etetés történik hasról hasra, testről testre - amikor levetkőzik és az anyához nyomódik. Az állandó tapintható érintkezés, a karban való ringatódás – ahogy azt a neurológusok megállapították – még a csecsemők koponyán belüli nyomását is csökkenti, és megfelelő feltételeket biztosít egészségükhöz és fejlődésükhöz.

Test és testiség

Térjünk rá a „testiség” fogalmára. A „test” és a „testiség” fogalma kulcsfontosságú a testorientált terápiában. A „testiség” nemcsak a mag - maga a test, hanem annak idődimenziója (múlt, jelen, jövő), valamint a mag körüli tér, beleértve a tudat különféle jelenségeit - hagyományokat, vágyakat, szükségleteket. Rendkívül fontos, hogy a test az emberi élet alapvető értéke, és az életfolyamatokban kiemelkedő jelentőségű.

A test kezdeti adottság a megszületett gyermek életében. Ahogy fejlődik, először a testét izolálja el a valóságtól. Később a testet a személyiség és tudata alapjaként strukturálják, és „én”-ként érzékelik. A testi és érzékszervi tapasztalat válik a mentális fejlődés és önismeret alapjává. Ez mind filogenetikai, mind ontogenetikai szempontból igaz.

A fizikaiság kifejezi belső lényege emberi természet, jelenkori létmódját testesíti meg, és szükséges ahhoz, hogy megértse és elsajátítsa saját természetét. A testiség világa olyan útmutató, amely segít helyreállítani lelkünk és szellemünk részeivel elveszett kapcsolatot. Ebben az értelemben A. Lowen a testet „a lélek megmentőjének” nevezte. A test lelkének temploma, lelki erejének és teremtő erejének hordozója. Éppen ezért a testorientált terápia egyik alapelve a fizikaiság kreatív természetéről és lényegéről való álláspont.

A test az élet bármely pillanatában megtestesíti az egyén sajátosságait, pszichés problémáit és konfliktusait. Mi történik az ember lelkével és testével élete során? Köztudott, hogy születéskor minden gyermekben az érzések gazdag skálája fejlődik ki, az élet- és érzésképessége óriási. A fejlődés folyamatában teste univerzális, univerzális nyelvként formálódik, amely érzéseket és kapcsolatokat fejez ki és közvetít – személyről emberre. De fokozatosan a nevelés költségei, a felnőtté válás nehézségei, a sok ember által átélt stressz a test érzéseinek és érzéseinek elfojtásához (gyakrabban, mint a negatív, romboló vagy nem helyénvalókhoz), a mélység elvesztéséhez vezet. az élmények, az érzelmek körének elszegényedése (vagy éppen ellenkezőleg, azok kaotikus és romboló intenzitása).

Az érzelmileg jelentős élmények „benőnek a test emlékezetébe”, és rögzítődnek benne. A test - bevéső maszkok és szerepek választott védekezési módszerként nehéz élmények, – „izmos héjat”, csomópontokat és krónikus feszültségű zónákat és szorítókat szerez. Blokkolja a létfontosságú energiát, érzelmeket, erőt, képességeket; korlátozza a test mobilitási és vitalitási erőforrásait; csökkenti az egyén életminőségét és hasznosságát; betegségekhez és öregedéshez vezet. A test veszélyes vagy negatív érzéseinek és élményeinek elfojtásával eljutunk a belső konfliktusok, amikor az érzelmeket „elvágják” a mozgástól és az érzékeléstől, a cselekvéseket a gondolkodástól és az érzésektől, a megértést a viselkedéstől. Szerintem - egy dolog, érezz - más, csinálj - egy harmadik.

Így a felhalmozódó traumák és csalódások viszályhoz vezetnek az érzések, az elme és a test között; a lélek és a test részeivel való kapcsolat elvesztése; a világ érzéki valóságával. Elveszítjük a belső integritás érzését, a lelkünkben a békét, az érzések frissességét, és nem tudjuk többé gyönyörködni egy virágban, mint egy gyermek, és értékelni az élet egyszerű örömeit. Nem csoda, hogy A. Lowen azzal érvelt, hogy minden személyes nehézségünk a testünk árulásából fakad. Ennek következtében az életkor előrehaladtával egyre inkább érezzük a létezés tragédiáját, belemerülünk a szenvedésbe, vagy az „élet értékelő tapasztalatába”, amely felváltja számunkra a valóban érzékszervi érzékelés és valóságélmény örömét. Nem annyira élünk, mint inkább elmélkedünk az életen, sajnálva saját veszteségeinket.

Mindannyiunk számára lehetséges a kiút az ilyen zsákutcákból, ha megértjük életünket és sorsunkat, önmagunkkal dolgozunk, és túllépünk korábbi énünkön. Ebben a folyamatban a testiség világa kalauzul szolgál, segít helyreállítani a kapcsolatot a lélek részeivel, megtalálni önmagunkat és az élet értelmét.

A testorientált terápia segít optimális feltételeket teremteni a személyes növekedés és a bölcsesség megszerzésének folyamatához.

A testi-érzékszervi tudatosság képességének fejlesztésével - mint híd gondolatok, cselekedetek és érzelmek között a testorientált terápia elindítja ezek tudatosításának és átalakulásának folyamatát, egységes egésszé kapcsolva őket, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja a szükséges belső erőforrásokat. változtatások. Az egyén pszichológiai érettsége a test életének felszabadításának, a saját érzéseivel és elméjével való értelmes párbeszéd kialakításának folyamatában alakul ki. A testi - érzékszervi tudatosság kulcsa az élet értelmének keresésének, az önmagunk megtalálásának, a teljes önmegvalósításnak az előrehaladásának.

Összegzésként elmondhatjuk, hogy a testorientált terápia egy módja annak, hogy minden helyzetben önmagunkká váljunk és magunk maradjunk, levetve magunkról a gyermekkorunkból megszerzett álarcokat, védőrétegeket. Kikövezi az utat a nagyobb tudatosság, szabadság és kreativitás eléréséhez életünkben.

A vita lezárult.

BAN BEN utóbbi évek a testorientált pszichoterápia széles körben ismertté válik hazánkban gyakorlati pszichológusokés pszichoterapeuták. Ugyanakkor nemcsak a keleti tanítások testi és légzési technikáit (például Patanjali jógáját), hanem az európai kutatók lélek és test egységének terápiás koncepcióit is, akik között kiemelten fontos megemlíteni a Wilhelm Reich, kapjon megérdemelt figyelmet. Reich szerint a neurotikus és pszichoszomatikus problémák a biológiai energia, szexuális természetű stagnálás következményei, amit ő nevezett el. orgone. A stagnálás energiablokkok rögzítéséhez vezet bármely izomcsoporton, feszültséget hozva létre bennük, amely idővel krónikussá válik. Ez így jelenik meg "izomhéj", amely az érzelmi elnyomás univerzális megfelelőjének tekinthető. Az „izomhéj” lesz a formáció alapja "karakter páncél", amely termékeny talajt teremt a neurotikus karakter kialakulásához. Reich szerint az „izmos héjban” hét alapvető védőszegmenset lehet megkülönböztetni, amelyek hét gyűrűből álló sorozatot alkotnak, amelyek vízszintes síkban keresztezik a testet. Οʜᴎ találhatók a szemek, a száj, a nyak, a mellkas, a rekeszizom, a hát alsó és a medence területén(ez erős asszociációkat okoz a jóga hét csakrájával).

A Reichian testterápia elsősorban az orgonenergia testen keresztüli szabad áramlásának helyreállítására irányul azáltal, hogy az egyes szegmensekben „feloldja a héjat”. E cél elérése érdekében három fő technikát alkalmaznak:

1. mély lélegzés, az energia a ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ-n keresztül halmozódik fel;

2. kézi befolyásolás krónikus izomfeszülésre (masszázs, nyomás, érintés, simogatás, dagasztó izmok);

3. verbális elemzésés frankó kidolgozása a pácienssel együtt az izomfeszülés okait.

Az egyik testorientált pszichoterapeuta közé kell tartoznia M. Feldenkraisnak, aki úgy vélte, hogy bármelyik érzelmi állapot rányomódnak a neuromuszkuláris rendszer mátrixaira, és krónikus blokkokat generálnak bennük, amelyek viszont negatív hatással vannak a pszichére. Véleménye szerint ennek az ördögi körnek a kialakulása következtében az énkép deformációja felerősödik, amorf, strukturálatlanná válik. A Feldenkrais-módszer „a testterápia egyik megközelítése, amelynek célja az Énről alkotott kép megerősítése és strukturálása, az öntudat bővítése, a saját képességek észlelése és fejlesztése” (E. A. Tsvetkov, 1995, 171. o.).

Az önismeretet fejlesztő tréningeken a testterápiás technikákat meglehetősen aktívan alkalmazzák egyes pszichoszomatikus tünetek enyhítésében, valamint a testi-lelki stressz leküzdésében, a felszabadultság és a szabadság érzésének megteremtésében, ami viszont lehetővé teszi a személyes erőforrások aktiválását a pszichológiai növekedéssel és az önfelfedezés folyamatával kapcsolatban.

Ugyanakkor S. Jurard, L. Johnson és mások tanulmányait.
Feladva a ref.rf
magas pozitív korrelációt talált a testtel való elégedettség és az önelégedettség között, és az önkielégítés véleményünk szerint az öntudat viselkedési alstruktúrájának pszichológiai mechanizmusa.

Csoportmunka módszerei a neurolingvisztikai programozásban (NLP)

A neuro-lingvisztikai programozás (NLP) csoportmunkáját leggyakrabban a hatékony kommunikáció tanítására használják. Az NLP alkalmazási köre Nyugaton meglehetősen széles: pszichoterápia, oktatás, szervezési tevékenység stb. Elsősorban a csoportos NLP-módszerek önismereti fejlesztési célú alkalmazásának lehetősége érdekel. Mivel a neurolingvisztikai programozás rendelkezéseivel véleményünk szerint a hazai szakirodalom nem foglalkozik kellőképpen, ennél a megközelítésnél részletesebben kitérünk.

Neuro-lingvisztikai programozás alatt szerzői - R. Bandler és D. Grinder - a folyamat szerkezetének kiemelésével értik a belső emberi tapasztalat és az interperszonális kommunikáció modellezésének folyamatát. Az NLP egy szintézis sikeres stratégiák képzést és minden irány legjobb pszichoterapeutái által használt módszereket alkalmaz. Bandler és Grinder maguk is rámutatnak erre, amikor a strukturált regresszió (a személyes történelem megváltoztatása) módszerét tárgyalják: „Valóban nincs különbség aközött, amit mi csinálunk, és amit a Gestalt-terapeuták tesznek, amikor az embereket a múltba utaztatják az elemzés is ehhez hasonló.” (1993, 128. o.).

Az egyik fő különbség az NLP és más pszichológiai irányok között a kommunikációs folyamatok tartalma iránti érdeklődés hiánya, hanem a folyamat szerkezetének tanulmányozása: az interakciós program vagy a leghatékonyabb belső cselekvés minden egymást követő lépése. kommunikátorok. Rendkívül fontos, hogy ezt a struktúrát csak az érzékszervi tapasztalat kategóriái alapján írjuk le, amelyekben a neurolingvisztikai programozók három fő modalitást különböztetnek meg - vizuális, hallási és kinesztetikus. Az NLP területén dolgozó pszichoterapeuta saját szenzoros csatornáinak „megtisztítása” és élesítése a legfontosabb feltétele a kérdéseire adott non-verbális válaszok megfelelő megértésének a kliensek részéről. Ugyanezen feltételen alapul az NLP módszerek hatékony alkalmazásának lehetősége az emberi élet minden más területén.

Az NLP kommunikációs folyamatában a nonverbális válaszok legjelentősebb mutatói az oculomotoros reakciók sztereotípiái, amelyek egy bizonyos modalitás túlsúlyához kapcsolódnak a személy belső tapasztalatainak szerkezetében. Így például a beszélgetőpartner szemének felfelé mozdulása jobbra Bandler és Grinder szerint a vizuális emlékekről beszél. Ezek a nonverbális jelzések feltárulnak előttünk képviselő, vezető és referens beszélgetőpartneri rendszerek. A „főrendszer” alatt az NLP szerzői azt a rendszert értik, amelyet konkrét információk megtalálására használnak. A „reprezentatív rendszer” olyan dolog, amelyet már bevittek a tudatba, és bizonyos szavakkal jelöltek. „A referenciarendszert használjuk annak eldöntésére, hogy az általunk ismert információ igaz-e vagy hamis” (Grinder D., Bandler R., 1993, 28. o.).

Ezeket a rendszereket az emberi beszédben használt specifikus predikátumok is meghatározhatják (például: „I Látom ez a probléma annyira...", "kilátások számomra egyértelmű", "kérdés megvilágított minden oldalról” stb.).

A szubjektív tapasztalatok szerkezetének tanulmányozása rendkívül fontos a neurolingvisztikai programozók számára, hogy segítsenek az embernek megváltoztatni a viselkedését. Bandler és Grinder szerint az emberekben szinte minden pszichológiai probléma a megszokott viselkedésminták láncolatából való kitörés szubjektív lehetetlensége miatt merül fel. Egy személynek minden helyzetben legalább három választási lehetősége kell legyen, különben egyetlen program rabszolgája lesz. „Ha megérti a folyamat lépéseinek sorrendjét, akkor megváltoztathatja a lépések sorrendjét, megváltoztathatja a tartalmukat, új lépést vezethet be, vagy eltávolíthat egyet a meglévők közül” (Grinder D., Bandler R., 1993) , 68. o.).

Az egyik leghatékonyabb eszköz erre a célra az NLP-ben a "horgony" beállítása. Ezen a kifejezésen Bandler és Grinder a bevezetést érti kiegészítő komponens bármely emberi érzékszervi rendszerbe, kapcsolatot teremtve az emberi tudat bizonyos állapota és a pszichológus bármely tevékenysége között. Leggyakrabban a kinesztetikus rendszert használják erre. A „lehorgonyzás” pszichofiziológiai mechanizmusa a pavlovi kondicionált reflexek. Például az ügyfél erős, örömteli izgalmának pillanatában a pszichológus megérinti a bal vállát. Amikor ezt az érintést ugyanazon a ponton ugyanazzal a nyomással megismétlik, és a kliensnek jelenleg nincsenek erősebb, egymással versengő tudatállapotai, akkor újra előjön az öröm élménye. A szükséges „horgony” bevezetése az ember sztereotip (és káros) programjának működése során „leüti” ezt a programot, és újjáépíti.

A viselkedés ilyen átprogramozásának köszönhetően az ember a lehetőségek széles skáláját fejleszti ki legjobb választás.
Feladva a ref.rf
Itt rendkívül fontos megjegyezni az NLP egy másik sajátos jellemzőjét: a gyakorlati pszichológia ezen irányában feltétlen előnyt élvez a viselkedési lehetőségek tudatalatti megválasztása. Ha más iskolák pszichológusai és pszichoterapeutái abban látják feladatuknak, hogy segítsenek az embereknek megérteni a problémákat, azok előfordulásának okait, és tudatosan keresni a megoldási módokat, akkor a neurolingvisztikai programozók azt tartják a legfontosabbnak, hogy a kliens tudatalattijához csatlakozzanak, a tudatát megkerülve, kommunikáljon a tudatalattival, és amint fentebb említettük, próbálja megváltoztatni a tudatalatti stratégiáját anélkül, hogy belemélyedne az adott személy problémáinak tartalmába. Azon a meggyőződésen alapulnak, hogy „az emberek rendelkeznek a változtatáshoz szükséges erőforrásokkal, ha segítik őket abban, hogy a megfelelő kontextusban hozzáférjenek ezekhez az erőforrásokhoz” (Grinder D., Bandler R., 1993, 143. o.).

A neurolingvisztikai programozók megvetnek minden reflexív cselekvést, önmaguk és képességeik tudatosítását, de valójában a pszichoterapeutáknak, ügyfeleknek, menedzsereknek hatékony kommunikációs módszereket tanítva utat építenek a tudatalatti reakciók megválasztásához és a viselkedés rugalmasságához a belső öntudatosság révén. állapotok és sztereotípiák, bizonyos stratégiák tudatos fejlesztése révén. Ezek a készségek csak később válnak automatikussá és tudatalattivá, és a „tudattalan kompetencia” szintjére emelkednek.

Ez a megközelítés azonban egyfajta újnak is tekinthető, szokatlan módon az öntudat fejlesztése.

A neurolingvisztikai programozás egy hatékony eszköz, amely hatékonyan használható az oktatásban. Amint Bandler és Grinder megjegyzi, sok iskolás éppen azért bukik el, mert nem egyezik a diák és a tanár elsődleges reprezentatív rendszere. Ha sem a diák, sem a tanár nem elég rugalmas az alkalmazkodáshoz, nem történik tanulás. Az NLP-módszereket elsajátító tanár a viselkedési stratégiák széles skálájának tulajdonosa, amely lehetővé teszi számára, hogy maximális rugalmasságot mutasson a hallgatókkal való kommunikáció folyamatában. Véleményünk szerint ez azt jelzi magas szint a szakmai öntudat fejlesztése, és mindenekelőtt annak viselkedési aspektusában. A tanár és a tanulók közötti pedagógiai interakció sikerének elérése érdekében érdemes megfogadnia Bandler és Grinder tanácsát: „Ha hasznot akar hozni nekik, akkor, miután csatlakozott a modelljükhöz, egy másik modellt kell ráhelyeznie, hogy bővítse lehetőségét. tanulni” (1993, 40. o.).

A javasolt ajánlások egyértelműsége, elképesztő hatékonysága, minimális időráfordítással kombinálva a neurolingvisztikai programozási módszerek szinte minden pszichotechnológiában alkalmazhatók (amire egyébként maga Bandler és Grinder is rámutat). A tapasztalatok szerint ezek a módszerek, technikák különösen hatékonyak a csoportmunkában és az önismeret fejlesztésében.

Ugyanakkor nem lehet nem figyelni az NLP-módszerek manipulatív célú helytelen és etikátlan használatának valós veszélyére, hiszen ezen a területen igen elterjedt technika a csoporttagok transz tudatállapotba juttatása, amelyben szinte minden viselkedési program bevezethető a „horgonyozással”. Emiatt az NLP technikák alkalmazása a pszichoterapeutára vagy pszichológusra bízza, hogy etikusan használja ezeket a technikákat. Ez a megjegyzés azonban más pszichológiai területek leghatékonyabb technikáira is alkalmazható.

Testorientált megközelítés - koncepció és típusok. A „Testorientált megközelítés” kategória besorolása és jellemzői 2017, 2018.