itthon - Tápegység
A nyeregtető rácsos rendszerének berendezése. A nyeregtető rácsos rendszere és berendezése

A rácsos keret határozza meg a lejtős tető geometriai és működési paramétereit. A beépítési technológia megsértése, az elemeinek gyártási hibái miatt a rendszer torzulásai, hagyományos szivárgások, lyukak jelennek meg a bevonatban, ami vészhelyzeteket fenyeget.

A megbízható és stabil tetőszerkezet felépítéséhez világosan tudnia kell, hogyan történik a szarufák fűrészelése és felszerelése, majd a tartóelemekhez való rögzítés.

A szarufák vagy szarufák lábak fa vagy fém gerendák, amelyeket adott szögben a ház dobozára szerelnek fel. Meghatározzák a tetőszerkezet kialakítását, felvállalják és szilárdan ellenállnak az épület felső burkolati rendszerére ható állandó és átmeneti terhelések összegének.

A szarufa lábak szerkezeti egyszerűsége rendkívül megtévesztő. Valójában ezek meglehetősen összetett elemek, amelyek gondos jelölést és pontos vágást igényelnek. A szarufák lábainak a Mauerlattal, egymással és a rendszer egyéb elemeivel való kapcsolatának ellentmondásai a lejtők alakjának megváltozásához, a bevonat integritásának megsértéséhez és a csomópontok megsemmisüléséhez vezetnek.

Másrészt a szarufák lábak hozzáértő felszerelése kijavíthat néhány hibát a házdoboz felépítésében, és nem súlyosbítja a helyzetet a falmagasság-különbségek egyértelműen megismétlésével és növelésével. Igaz, ilyen helyzetekben a vázelemeket egyedileg és pontosan beállítják, valójában közvetlenül a létesítményben.

Mielőtt azonban a telepítés sajátosságaival foglalkozna, meg kell találnia, hogy mik a tervezési különbségek, amelyek szerint a szarufák lábai két csoportra oszthatók, ezek a következők:

  • Függő. Felső támaszték nélküli szarufák típusa. A tető tetején a szarufák lábai a végükkel egymásnak támaszkodnak. Annak érdekében, hogy a tetőfedő sütemény és a hó alkatrészeinek súlya alatt egy ilyen kialakítás ne törje szét a Mauerlat gerendát, a függő szarufákat vízszintesen telepített puffdal csatlakoztatják.
  • Réteges. Amolyan szarufa lábak, két különböző magasságú támaszra rakva. Felül leggyakrabban a szarufákig keresztbe épített gerincfuttatásra támaszkodnak, ritkábban egymásnak támaszkodnak, ferdén levágva. Az alja a Mauerlat gerendára támaszkodik vagy nekitámaszkodik.

Alkalmazási körük és beépítési technológiájuk attól függ, hogy a szarufák melyik csoportjába tartoznak. A függő fajtát a talajra gyűjtik, és a sajátos háromszögek formájában kialakított rácsokat a tetőre emelik, és a beépítésre teljesen előkészített formában rögzítik.

A függesztett technológiával készült rácsos keret megépítésének előnye a munkavégzés biztonsága és a csomóponti csatlakozások lehető legpontosabb kivitelezése. Ha a tető felépítéséhez az alján puffadt függő rácsos tartó legegyszerűbb változatát használják, akkor elhagyhatja a Mauerlat készüléket, amely helyett egy keskeny szinteződeszka megfelelő.

A függesztési technológia hátrányaihoz előnyei is társulnak. Például egy földre szerelt rácsot sokkal nehezebb a beépítési helyre szállítani, mint a deszkákat és a rétegelt szarufák faanyagát. A lefedendő fesztávokra korlátozások vonatkoznak: a határ 14 m, amely felett nem indokolt megereszkedésre hajlamos fagerendákat beépíteni közbülső alátámasztások nélkül.

A rétegelt csoport szarufák lábai mind felül, mind alul független szerkezeteken alapulnak. A tetejüket egy szelemenszerkezetre fektetik, amely padlógerendákra vagy ágyra van felszerelve, a Mauerlat helyett belső fal. Az alja vagy a Mauerlatra van felszerelve, vagy rátámaszkodik, és egy foggal vagy a fog helyett varrt tartórúddal megakad a rudon.


A réteges rendszerek előnyét joggal ismerik el, mint a szinte bármilyen méretű átfedés lehetőségét. Csak arról van szó, hogy az átfedő tér növekedésével a tervezés bonyolultabbá válik: kiegészül páros támasztékokkal, állványokkal, további futásokkal, ágyakkal, harcokkal.

A réteges szerkezetet hosszabb ideig szerelik össze és szerelik fel, mert. nem tanyákból, hanem egyedi elemekből épül fel. Azonban csak ez a séma több lehetőség a doboz vagy az egyenetlenül ültetett gerendaház hiányosságainak kijavításában. Mivel A réteges szarufák egyenként vannak egymásra rakva, lehetőség van a csomópont helyzetének és méretének enyhén megváltoztatására, hogy végül egy tökéletesen igazított lejtősíkot alakítsanak ki.

A szarufák gyártásának és felszerelésének sajátosságai

Nyilvánvaló, hogy a rácsos rendszer építéséhez fűrészáru lesz szükség - a fafeldolgozó vállalkozások hosszú hosszúságú termékeire, egyértelmű geometriai paraméterekkel. Szüksége lesz egy deszkára vagy faanyagra, amelyen természetesen nincsenek rögzítési vágások és beépítési vágások.

Miért van szükség vágásokra és vágásokra? A helyzet az, hogy szélre helyezve a deszkáknak és a gerendáknak túl kicsi a tartófelülete. Csak egy vékony vonalban érintkeznek a Mauerlattal, ami miatt a legkisebb felülről érkező terhelésnél is elcsépelt módon „kimozdulhatnak” helyzetükből, és magukkal húzhatják az egész szerkezetet.

A szarufa és a Mauerlat találkozásánál lévő támaszterület növelése érdekében, vagy annak és egy további lefutásnak a érdekében egy gerendában vagy deszkában egy sarokvágást választanak ki, egy fogat vágnak ki vagy egy tartórudat felvarrva. Ha a szarufa teteje egy tükörrel ellentétes megfelelővel van párosítva, akkor a megbízható megálláshoz lyukasztásra lesz szüksége, amelynek síkjának egyértelműen merőlegesnek kell lennie a horizontra.

A rácsos vázak építésének alapszabálya, hogy a fűrészáruban kiválasztott támasztóhelyek szigorúan vízszintesek és függőlegesek legyenek. A függőleges helyzet legkisebb megsértése esetén a stabilitás elveszik, a szerkezeti részek saját súlyuk és terhelésük hatására elmozdulnak a rendszer teljes megsemmisüléséig.

Vegye figyelembe, hogy a rácsos rendszerek csomópontjaira van bízva a terhelés túllépése esetén az enyhe elmozdulás és elfordulás lehetőségének biztosítása. Ezek a mozgások szükségesek ahhoz, hogy a szerkezet enyhén meghajoljon, enyhén elmozduljon, de ne omoljon össze, és megtartsa a stabilitást.

Ezeket a finomságokat ismernie kell mind a mesternek, aki úgy döntött, hogy saját kezével végzi el a szarufák gyártását és beszerelését, mind az épülő ház tulajdonosának, aki nem akar fizetni az építők rossz minőségű munkaerejéért. csapat. Elemezzük a gyakori lehetőségeket, hogy megértsük a folyamat lényegét.


Függesztett tetőváz konstrukció

Tekintsünk egy példát egy rácsos rendszer felépítésére a fürdő faháza fölé. A falak közötti fesztáv kicsi, könnyebb és ésszerűbb egy függő szerkezettel blokkolni, amelynek felszerelése a mennyezeti gerendák - mátrixok - kerülőútjain történik.

A rönktalp szinte ideális lehetőség függőrendszerek beépítéséhez, mert. a legegyszerűbb a horizontba vágni, így nincs szükség a szarufák beállítására a láb geometriájának megsértése esetén. Nincs szükség Mauerlat készülékre. A puffot azonban fel kell mozgatni, hogy megkerülje a gerendaház felső koronáját, és hasznos padlásteret képezzen.


A szarufák felszerelése előtt a gerendaház szakaszos előkészítése történik. A láb mindkét oldalán a két szélső gerendába kalapált szögekre kötött csipkének megfelelően igazítjuk a kerülőutakat. Az elkerülő utak tetején levágjuk a födémet úgy, hogy minden gerenda széle sík vízszintes platformmal végződjön.

A rönk felső kidudorodásának a gerendák szélei mentén történő összenyomása után kialakuló felület a szintnek megfelelően a horizonthoz igazodik. Egyszerre három vagy több gerendára alkalmazzuk a megadott vezérlőeszközt. Ha a szint nem elég hosszú egy ilyen ellenőrzés elvégzéséhez, használjon helyette egy hosszú sínt vagy táblát.

Az összes felesleg kipréselése után megjelöljük a fészkeket a szarufafoghoz. Ehhez ismét körmöket és csipkét használunk. Vegye figyelembe, hogy az elkerülő utakon fészekmintavételi helyeket lehet rajzolni a függőtartók építése előtt és után is. A szarufák készítése előtt azonban sokkal kényelmesebb fészkeket készíteni. Segítenek a szerelés nagyobb pontosságában.

Munkájának megkönnyítése érdekében célszerű a gerendaház közepét a jövőbeli fogók oldaláról megkeresni. Ezeken a pontokon ajánlatos a vezérlősín mentén szögezni, melynek egyik széle a szimmetriatengelyt jelzi. Sínek nélkül is megteheti, ha már van némi tapasztalata a tetők építésében.


  • Két, a szarufák tervezett hosszánál 10-15 cm-rel hosszabb hüvelykes deszkát felül szöggel vagy csavarral varrunk, hogy e csatlakozási pont körül foroghassanak.
  • A leendő fogók közepére szerelt sínen a rácsos rendszer tervezési magasságát jelöljük. Még egy jelölést teszünk fölé - ez a fog magassága, pontosabban a függőleges hossza a fog tövétől a tetejéig.
  • Az egy ponton összevarrt táblákat a szélső megkerülőkhöz állítjuk úgy, hogy minden deszka sarka a fog alatti leendő foglalathoz feküdjön.
  • A táblák csatlakozási pontját kombináljuk a sínen lévő felső jelöléssel, amely meghatározza a szarufák hosszát a foggal.
  • Mindkét szarufa alsó sarkából félretesszük a fogmagasságot, visszatesszük a sablonnal a talajra, és a jelölésnek megfelelően kivágjuk a fogat.
  • A sablont visszahelyezzük a helyére, a fogakat a nekik szánt foglalatokba helyezve szereljük be. Előfordulhat, hogy beszerelés után a munkadarab teteje nem egyezik a sín irányával. Ezután ki kell húznia a szöget, és be kell állítania a felső helyzetét, feltétlenül jelöljön meg egy új pontot.
  • A tetejének felszerelése után mindkét táblán megrajzoljuk a soron következő illesztésük függőleges vonalát, megmérjük a keresztléc méretét és a deszka szegélyein megjelöljük a szarufák felső illesztésének rátét alakját.

Ha minden pontosan kiderült, és nincs szükség további módosításokra, a sablon készen áll. Visszatérünk vele a földre. Szétszedjük a munkadarabot, és a megjelölt vonalak mentén vágásokat készítünk. Az illesztés és illesztés eredményeként kapott alkatrészek standardként szolgálnak a tetőszerkezetek gyakorlatilag soros, szükséges mennyiségben történő gyártásához.


A földre függő farmokat szerelünk össze. Telepítésüket, valamint a felszerelésüket legalább két embernek kell elvégeznie. Egy mester egyszerűen nem tud megbirkózni az ilyen munkával. A felső előadó felszereli a rácsot, a második pedig a függővonalnak megfelelően megváltoztatja a helyzetét. Az egyes kiegyenlített és felszerelt rácsok helyzetét ideiglenes támasztékokkal kell rögzíteni.

A rendszer stabilitásának növelése érdekében állványokat szerelünk fel a szarufák alá:

  • Jelöljük meg a mátrixokat a kiegészítő támasztékok beépítési helye alatt, már bevált módon: beütünk egy szöget az ellenkező oldalról, és meghúzzuk a zsinórt.
  • A rönkökbe fészket vájunk ki a jelöléseknek megfelelően.
  • Próbáljunk meg egy darab rudat a telepítés helyére. Jelöljük rajta a lemosott vonalat, figyelembe véve a tüske magasságát.
  • Készítünk egy állványt és két bélést a szarufához való rögzítéshez.
  • Szerelje fel az elkészített támasztékot, és rögzítse a rácsos rácsos rácsos helyzetét a másik oldalon ugyanígy. Az ellenőrzött séma szerint addig folytatjuk a munkát, amíg minden szarufát fel nem látunk egy kiegészítő támasztékkal.

A függesztőrendszer merevségének biztosítása érdekében a rácsos rácsos rácsos rácsokat szélkötegelők - a szerkezet belsejéből szögezett deszkák, oszlopok vagy lécek - kötik össze. A rácsos keret külső oldalán a merevség megnő a láda felépítése miatt.

A szarufák lábait 200 mm-es szögekkel vagy sarokkonzolokkal rögzítik a mátrixokhoz. Ebben a tekintetben a fém sarkok és a rögzítőelemek perforációjával ellátott lemezek jelentősen veszítenek a hagyományos módszerekkel szemben. A szarufák oldalfalaira deszkából készült filéket szögelünk, amelyek szélessége fele a szarufák gyártásához használt anyagnak.

A csikó hosszának 70-80 cm-rel hosszabbnak kell lennie, mint a túlnyúlás tervezett szélessége. Ez a távolság szükséges a szarufák lábaihoz való megbízható csatlakoztatásához. A filék előre vághatók, vagy előzetes vágás nélkül, egy keskeny deszka szegélyét a szarufára szögezhetjük, majd megrajzolhatjuk az eresz vonalát. Az első lehetőség azonban kényelmesebb és gazdaságosabb.

A legtöbb esetben, mint a fenti példában, a filéket részben be kell temetni a szőnyeg bypassba, ehhez:

  • Valójában megjegyezzük a csikó szélességét az elkerülőnél.
  • Fűrésszel két vágást végzünk a jelölésnek megfelelően a tészta vastagságának 2/3-ára. A szélső vágások között fűrésszel is bevágtuk a farönköt. A mélyedést vésővel, kalapáccsal finomítjuk.
  • A kialakított mélyedésekbe beépítjük a filéket, 100 mm-es szögekkel ellátott szarufákkal varrjuk le.

Az utolsókba az összes tölcsér beszerelése után beütünk egy szöget. Meghúzzuk a vezérlőzsinórt, és megjelöljük, hol kell lefűrészelni a felesleget.

A réteges tetőváz szerkezete

A rácsos vázszerkezet réteges technológiával történő megépítésében sok a közös a függőszerkezet beépítésével. Az illesztés szinte ugyanabban a sorrendben történik, így nincs értelme kétszer leírni a műveleteket. A fő különbség a felső csomópont kialakításának módjaiban rejlik, mivel a rétegelt szarufák tetején van egy támasz - egy gerincfutás.

Ha a tetején a réteges szarufák elcsépelt gerincfutásra épülnek, akkor vagy lefutással, pl. egymással párhuzamosan, vagy szigorúan függőleges illesztéssel, hasonlóan a függő lábak dokkoláshoz. A legtöbb esetben azonban a felső részt egy bevágással vagy függőleges vágással próbálják rögzíteni, szorosan illeszkedve a gerincgerendához.

Vannak olyan sémák, amelyek szerint a rétegelt szarufák nem a gerincen, hanem az oldalsó futáson alapulnak. Ilyen helyzetekben a tetejét függőelv szerint alakítják ki, és a tartón lévő támaszpontot sarokvágással alakítják ki.

Elemezzük a magánépítésben a legnépszerűbb lehetőséget szarulábak építésére, az alsó sarokvágáson és a függőleges nyíláson átmenő gerincen támasztva. Vegye figyelembe, hogy a vágás maximális mélysége nem haladhatja meg a tábla szélességének 1/3-át.

Építési négyzettel való jelölés lehetősége:

  • A téren skálán jelöljük a tető magasságát és a fesztáv felét. Ezek az értékek tükrözik a lejtők lejtését és beállítják a fő szögeket. Az arányokat pontosan be kell tartani.
  • Ha nem tervezzük a négyzet további felhasználását, akkor a késleltetett pontokat csavaros kiemelkedésekkel vagy rövid csavarokkal lehet jelölni, ha tervezzük, akkor jobb oldószerrel eltávolított festékkel.
  • A laposan lefektetett deszkára négyzetet alkalmazunk azzal az oldallal, amelyen a tető magassága van jelölve. Rajzolunk egy vonalat a négyzet jelzései szerint - ez a szarufa felső vágási vonala - a gerinc futással való határfelületének szakasza.
  • Vágja a megjelölt vonal mentén körfűrésszel. Fektesse le a fűrészlapot laposan, ahogyan szélességben vágáskor kell. A hosszirányú vágások a szélén történő beállítással készülnek.
  • A kialakított szög tetejéről félretesszük az úgynevezett átló hosszát. Ez a távolság a kereszteződési ponttól a Mauerlat külső széléig vagy a felső burkolatig, ha keretházat szerelnek fel.
  • Erre a pontra mozgatjuk a négyzetet. Az elsővel párhuzamos vonalat húzunk.
  • Megfordítjuk a négyzetet, mozgatjuk a munkadarabon úgy, hogy a teljes távolság 2/3-a balra, 1/3-a pedig jobbra legyen. A képen ezek 8ʺ és 4ʺ.
  • Egy kisebb szegmens vonala csak egy vágást jelöl ki számunkra.

A végén felrajzoljuk a deszkára a párkánykinyúlás körvonalát, a körvonalazott vonalak mentén levágjuk, és a saját készítésű szarufa-darabbal fűrészeljük a többi tetőelemet.

A leírt módszert építési négyzet nélkül és a tető paramétereinek megjelölésével alkalmazhatja. Elég elképzelni a folyamatot, hogy egy hagyományos rajzeszközzel félretesszük a szükséges távolságokat. Tapasztalat nélkül azonban összezavarodhat a szögek és szegmensek számításaiban.

A kezdő építők segítségére egy sablont fejlesztettek ki a sarokvágások kialakításának lehetőségeivel. Segít eligazodni az ezen a területen legelterjedtebb fűrészáruból készült szarufák gyártásában.


Abban az esetben, ha a szarufák lábait a felső és az alsó részen bemetszéssel fektetik le, ne feledje, hogy mindkét bevágás mélységének azonosnak kell lennie, hogy a tető lejtése ne változzon az építési munkák során. Általában két egyenlő vágásból álló eszközhöz egy segédrudat használnak, amelynek vastagsága nem haladja meg a tábla vastagságának 1/3-át.

Ezután a szarufát egy éllel szerelik fel a Mauerlat-ra és a futófelületre. A rudat oldalra helyezik az alsó és felső csomópontok területén, hogy körvonalazzák a vágást.

Ha a vágásra csak a szarufa alsó részén van szükség, és a teteje vágással való futáson alapul, akkor a deszkát a Mauerlat aljára, a felfutóra és a rúdra szerelik fel, így hogy a vágás hatására a lejtő lejtése nem változik. Alul egy második, azonos méretű rúd kerül a jövőbeli csomópontra, és ezzel körvonalazódik a jövőbeli vágás körvonala.

Ugyanezeket a módszereket alkalmazzák a fogakkal történő vágások kialakítására. A különbség csak a lemosott formában van.

A réteges szarufák felszerelése két szélső rácsos tartó beépítésével kezdődik. Az elemek egyenként vannak felszerelve, helyzetüket függővezetékkel gondosan ellenőrizzük. Leggyakrabban az extrém farmokat páros táblákból rendezik be, mert. nagyobb terhet hordoznak. Ideiglenes távtartókkal vannak rögzítve, majd zsinórral vagy sínnel összekötve jelzik a lejtő síkját.

Az extrém teherbíró rácsok között elhelyezett közönséges szarufákat a fűzők utasításai szerint szereljük fel. Ha szükséges, korrigálja a lábak helyzetét a tényleges helyzetnek megfelelően.

Videó a szarufák lábainak felszereléséről

Szarufák felszerelése fém sarkokkal történő rögzítéssel:

Hogyan készítsünk szarufák lábait vágással a Mauerlatra való leszálláshoz:

A rácsos keret szerkezete a garázs teteje alatt:

A rácsos keretek felépítésének módszereinek csak egy részét adtuk meg és írtuk le. A valóságban sokkal több gyártási és telepítési módszer létezik. Az alapvető lehetőségek elemzése azonban lehetővé teszi, hogy tökéletesen megértse, hogyan kell megfelelően elkészíteni a szarufákat és rácsos rácsokat a tetőhöz, hogyan kell lefűrészelni őket a telepítés előtt.

Kivitel variációk tetőszerkezet nyeregtető súlya. Megjelenése nagymértékben függ attól, hogy a tetőtér hogyan lesz fűtve vagy hideg, a teherhordó válaszfalak meglététől, a választástól tetőfedő anyagés természetesen a fejlesztő ízlési preferenciáitól. A tetőszerkezetek sokfélesége ellenére (szarufarendszer és tetőfedő torta) az alapvető beépítési szabályok változatlanok maradnak.

A nyeregtető felszerelésének fő szakaszai

Nyerstetős projektek

A tető felszerelésének megkezdése előtt meg kell rajzolni a jövő keretének külső formáit, feltüntetve annak konfigurációját és magasságát, hogy a nyeregtető összességében arányos legyen általános szerkezet, egyszóval világosan képzelje el a nyeregtető szarufáinak elrendezését. Ezt bármilyen módon megteheti, ami az Ön számára kényelmes, a lényeg az, hogy megtartsa a skálát a perspektívák valódi látásmódjához. Tapasztalatból elmondható, hogy a ház hosszának értékének 1/3-a tekinthető optimális tetőmagasságnak. Azonnal megtestesítjük elképzeléseinket az egyenes vagy törött lejtőről, a fővonalakban elágazóról (1. ábra), a lakó- vagy nem lakásos tetőtérről és magáról a tető típusáról, lehet függő és réteges is. Ez utóbbi lehetőséget gyakrabban használják nyeregtetők építésénél, mivel praktikusabb és gazdaságosabb a fűrészáru felhasználása szempontjából.


Miután eldöntötte a szerkezet külső megjelenését és funkcionális célját, meg kell rajzolnia a rácsos rendszer diagramját, és el kell készítenie az elrendezést a vetületben. Ez szükséges a tető építéséhez szükséges anyagmennyiség kiszámításához.

A tetőszerelés általános költségvetésének költségtétele nagymértékben függ attól, hogy a számítások mennyire teljesek és racionálisak. Például, ha előre tudja, hogy N számra lesz szüksége futóméter faanyagot, majd vágáskor figyelembe kell venni a fűrészáru szabványos hosszát és a szarufák lábának méretét. Általában a hosszú szerkezeti elemeket dokkolni kell, ezért megfelelő vágás nélkül túlbecsült hulladék százalékot kaphat.

Annak ellenére, hogy a nyeregtetőket a tetőfedés szempontjából a legkényelmesebbnek és leggazdaságosabbnak tekintik, nem lesz helytelen a lemez vagy darab anyag mennyiségének kiszámítása. Mivel mindegyik felszerelésének megvannak a maga sajátosságai, az átfedés szükségessége, a gerincek vagy hullámok száma, műszaki jellemzők (egyoldali kapilláris horony) stb., a teljes felület kiszámításakor mindezeket a finomságokat figyelembe kell venni. figyelembe.

A pala hullámmagassága és a lemez vastagsága is számít, ha palát választanak tetőfedő anyagként.

A GOST 30340-95 szerint 8 hullám és 7 hullámpalát állítanak elő a következő paraméterekkel: hullámmagasság h - 40 mm, hullámemelkedés (a szomszédos gerincek közötti távolság) - 150 mm, és a lemez vastagsága - 5,2 vagy 5,8 mm.

Példa a fogyóeszközök kiszámítására

Ideális esetben, ha a nyeregtető beépítése a projektnek megfelelően történik, az összes szerkezeti elemet kiválasztják az egyes pozíciók hosszának és mennyiségének megjelölésével. A racionális vágási rendszert alkalmazva a mennyiségeket a következőképpen összegezzük:

  • fűrészáru (lm)
  • Szigetelés (m2)
  • Párazáró membrán (m2)
  • Tetőfedés (mennyiség darabban, m2)

A számítások egyértelműsége érdekében egy adott méretű házat veszünk alapul

  • Szélesség (a) - 5 m
  • Hossz (in) - 8 m
  • Sarok a tetején () - 1200
  • Lejtési szög (A, C) - 300

Kezdjük a tető magasságának kiszámításával, kiszámítása a következőképpen történik

h \u003d ½ x a / tg  / 2 \u003d 0,5 x 5 / 1,73 \u003d 1,44 mm

szarufahossz (AB) a tétel szerint derékszögű háromszög, egyenlő lesz a ház szélességének ½ osztva szorzatával

szinuszonként ½ szög a csúcson

L (AB) \u003d 1/2 x a / sin  / 2 \u003d 1/2 x 5 / 0,87 + 0,5 \u003d 2,87 m

A kapott hosszhoz ne felejtse el hozzáadni a karnis túlnyúlásának hosszát, ez 0,5 ÷ 0,8 m tartományban van meghatározva. Ezért a szarufa lábának végső mérete 2,87 + 0,5 ÷ 0,8 = 3,37 ÷ 3,87 m (megállunk a 3,5 m opciónál)

S vége tetők \u003d a x L (AB) x 2 \u003d 5 x 3,5 x 2 \u003d 35 m2

Ez nem a végső szám a tetőfedéshez szükséges tetőfedő anyag mennyiségére vonatkozóan. Ehhez hozzá kell adnia a hulladék százalékos arányát a tető konfigurációjának megfelelő vágás alapján. Minden opció esetében egyedi lesz, így a végeredmény konkrét számítások után lesz ismert.

A láda faanyaga is könnyen kiszámítható. A szelemenek közötti lépés (m) 300 mm. Teljes

M \u003d L (AB) / m x in = 3,5 / 0,3 x 8 x 2 \u003d 187 p.

A szarufák tábláját ugyanúgy számítják ki. A szarufák közötti lépés be van állítva, 600 és 1000 mm között változhat, figyelembe veszik a deszka keresztmetszetét, a tetőfedő pogácsa súlyát, a többszörösséget, amelyet a hőszigetelő szélessége szab meg a szőnyegek és a nedvességálló rétegelt lemez vagy OSB lapok mérete fontos szerepet játszik a folyamatos láda készítésekor.

Az összes többi elem kiszámítása a fenti séma szerint történik.

Tetőfedő szerszámkészlet

Miután teljesen eldöntötte a rácsos rendszer és a tetőfedő szerkezetét, módosíthatja a tető építéséhez szükséges eszközök klasszikus listáját. A tetején végzett munkához nagyon kényelmes, ha van egy öv a szerszámokhoz, így azok mindig egy helyen és kéznél lesznek. A készletnek tartalmaznia kell:

  • Rulett
  • Ceruza vagy marker
  • csipke (üt)
  • Kalapács
  • Tetőfedő olló
  • Gitt kés
  • tetőfedő kés
  • Építőipari szalag
  • fémfűrész
  • Csavarhúzó fúvókával önmetsző csavarokhoz

Egyes esetekben masztix alapú ragasztókra és poliuretánhabra lehet szükség.

Egyes eszközök nagyban leegyszerűsítik a telepítési folyamatot, ezek sablonok és jelölésekkel ellátott sínek.

Tetőfedő dolgok

Érdemes odafigyelni az úgynevezett tetőfedő részletekre is, amelyekre a fejlesztő sokszor nem figyel, de ezek is befolyásolják a tetőfedő rendszer működőképességét, tartósságát. Gyenge minőségű önmetsző csavarok használata (a gyártó márkája nélkül és 2 mm-nél kisebb EPDM tömítéssel) a tető szivárgásához vezet. A nem tartós fényezés a szerelvényeken idővel eltörhet és megsérülhet kinézet tetők. Egy másik fontos elem a tető építésénél a hótartók, ezek hiánya növeli a hólavina kockázatát a tetőről. Ez viszont károsodáshoz vezethet vízelvezető rendszer, épületek vagy autók a tető alatt. A következő probléma, ami aggasztja a fejlesztőket, a kondenzvíz, amely a tető alatti tér elégtelen szellőzésével jár. A légcsere javítása érdekében gondoskodni kell a szellőző kivezető elemek beépítéséről a tetőfelületbe, amelyek lehetővé teszik a tető alatti tér intenzívebb szellőzését, hogy elkerüljék a kondenzátum problémáját.

Elfelejtik a kiadási tételben felírni a fertőtlenítő készítményeket is, amelyek nélkül elképzelhetetlen modern épület fából.

Nyomfalas tető szarufarendszere. Telepítés és jellemzői.

A telepítés kezdete egy tartógerenda - Mauerlat - felszerelésével kezdődik. Telepítve van tartó falakés előre beépített horgonycsavarokkal vagy fém csapokkal rögzítve. A teljes rácsos szerkezet beszerelésének pontossága attól függ, hogy a Mauerlat mennyire egyenletesen van felszerelve. Az egyenessége

szinttel ellenőrizni, ha szükséges, az igazítás béléssel vagy a kiálló részek összenyomásával történik. A tartógerenda síksága lehetővé teszi, hogy egyetlen sablont használjon az összes asztallábak a talajra fektetéséhez, ahelyett, hogy mindegyiket a helyére kellene illeszteni. Javasoljuk, hogy a Mauerlaton a szarufák támasztékát a 3. ábrán jelzett módszerek egyikével végezze el.

Nagyon nem kívánatos a lemosást a Mauerlaton vagy a gerincen végrehajtani, mert ez csökkentheti a tartóelemek teherbírását.

Ha a projekt gerincfúrást ír elő, és ez egy megbízhatóbb lehetőség, akkor a következő lépés a gerenda felszerelése az oromzat tetejére. Az 1. ábrán látható A és B rögzítési pontok a 4. ábrán látható sémák szerint készülnek


A gerincfutó 50x200-250 mm-es deszkából készül, a gerenda végeit antiszeptikus készítménnyel kezelik és vízszigetelő anyaggal burkolják, a végrészt nyitva hagyják a levegő hozzáféréséhez. A rácsos szerkezet összeszerelése gerinces lefutással sokkal könnyebb, mint anélkül. A helyzet az, hogy a hosszanti gerenda jelenléte lehetővé teszi egy pár szarufák külön telepítését, ami időt és munkaerőt takarít meg.

Tetőfedő pite készülék

A rácsos rendszer felszerelésének befejezése után folytatják a párazáró réteg lerakását. Tekercs anyaga kinyújtjuk a gerincen párhuzamosan, és rögzítjük belül tetők a szarufákig. A tompakötéseket átfedik és ragasztószalaggal lezárják.

Felülről a szarufák közötti tér szigeteléssel van kitöltve. A tető esetleges szivárgása vagy a tetőfedés belső felületén képződő kondenzvíz miatti hőszigetelés nedvesség elleni védelme érdekében tető alatti vízszigetelést kell beépíteni. A szarufák kívülről szögekkel vagy kapcsokkal szegezik, és az ellenléc rudaival rögzítik.

Ezután egy ládát telepítenek, amelynek kialakítását a tetőfedő anyagtól függően választják ki. Az ellenléc és a léc segítségével szellőző rés jön létre, amely minden tetőanyag légszáraz állapotát biztosítja.

A tetőfedés a tető építésének utolsó szakasza. Felhordása a gyártó utasításai szerint történik. A fő munka végén elkezdik összeszerelni és telepíteni a vízelvezető rendszereket, a szellőzést, a hótartókat és a lépcsőket. Karbantartás tetők.

Megbízható házat tud majd építeni, ha minőségi tetőt épít rá. Ehhez válassza a lehetőséget jó projekt, számolja ki, hány anyagra lesz szükség a ház egyik vagy másik részének felépítéséhez. Nyugdíjas tetője szarufák rögzítését jóhiszeműen végezze el.

Ne felejtsd el, mit kell tenned kiváló minőségű vízszigetelés az egész házban és a tetőn szigetelje le otthonát. Válassza ki a legjobb tetőfedő anyagot, amelyet megengedhet magának. Minden tetőtípushoz a szarufák a maguk módján készülnek.

Nem kell úgy építeni, ahogy jónak látod. Vannak bizonyos, bevált technológiák a házak építésére. Olvassa el az utasításokat, vásároljon a megfelelő anyagokatés önállóan vagy segítőkkel építse fel otthonát.

Például a szabványok szerint a rácsos rendszer akkor tekinthető megbízhatónak, ha ellenáll 200 kg/m2 nyomásnak. Először döntse el, milyen tetőt készít a ház fölé, majd tanulmányozza a szarufák felszerelésének jellemzőit.

Ebben a cikkben

Hogyan adjunk erőt a rácsos rendszernek?

Ideális esetben, ha saját kezűleg épített egy vidéki házat. A ház kialakítását és a szobák elrendezését tetszés szerint választhatja ki. Személyesen válasszon és rendeljen minőségi anyagés részt vesz az építkezés minden szakaszában, majd otthonának elrendezésében. Egy ilyen házban, ahol minden sarok ismerős, kellemes lesz élni.

A szarufák lábairól

Nagy terhelés esik a szarufákra - a tető súlya. Kiváló minőségűnek, megbízhatónak és jól rögzíthetőnek kell lenniük.

A réteges szarufák a következő anyagokat tartalmazzák:

  • lefekvés;
  • Szarufa lábak;
  • Állványok;
  • Tartók.

A szarufák lábai közepes vastagságú rudak. A lejtők mentén vannak felszerelve. A szarufák azok, amelyek megakadályozzák a tető elhajlását egyik vagy másik helyen. A bevonat súlyterhelése a tető más részeire oszlik el.

A szerkezetek rétegessé válnak, ha a függőleges oszlopok között túl nagy vonalak vannak. Amikor kap egy projektet, ott már kiszámolják a szarufák közötti lépést. A szarufák nyeregtetőn történő rögzítésének olyannak kell lennie, hogy a tető a beépítés után erős maradjon és hosszú ideig tartson. Itt olyan fogaslécek vannak kialakítva, amelyek hasonlóan támasztják alá a tetőt.

A szarufák típusai

A szarufák a tetőkeret részét képezik, és specifikációik szerint lehetnek. lejtős és lógó jellemzők. Nézzük meg közelebbről az egyes típusokat:

  • A 2 sarok alá rétegzett támasztékokkal rendelkezik és megbízhatóak. A szarufák rögzítése a Mauerlathoz olyan, hogy az alsó vége a Mauerlaton vagy a mennyezeten található gerendaház felső koronáján feküdjön. Az alsó egy másik szarufára támaszkodhat, amely a futásban található. Ez a gerenda vízszintes és a gerinc alatt fekszik. Az első esetben a rácsos rendszer távtartó, a másodikban - nem távtartó.
  • Függő szarufák felső támasztékukkal egymásnak. Az alja pedig egy másik gerendán található, amelyet puffnak neveznek. 2 szarufa lábból köti össze az alatta elhelyezkedő sarkakat. Kiderül, hogy egy háromszög, amelyet rácsos rácsnak neveznek. A meghúzás miatt nincs erős nyúlás az anyagokon. És ez azt jelenti, hogy a falak terhelése csak felülről lefelé halad. Ezt a szarufák kialakítását távtartónak nevezik. Előnye, hogy nem okoz további terhelést a ház falán.

Amikor gerendákat vásárol szarufák számára, ne legyen túl lusta, hogy a raktárba hajtson. A fának fűszerezettnek kell lennie, nem nedves, egyenletes és nem töredezett, penészesedés vagy poloska nélkül. Csak jó minőségű anyagot vásároljon, hagyja fel a rosszat. Ezután a rudakat antiszeptikus készítménnyel kezeli, hogy ne penészesedjen, vagy a rovarok ne rontsák el őket.

Tetőgerendák rögzítése

Az ágyak támasztékul szolgálnak a rudak számára, így a futás megtámasztható. A szarufa lábai az egyik végével a Mauerlathoz támaszkodnak, a másikkal pedig a futásokba. Ez utóbbihoz kapcsolódnak.

A támasztékok a szarufák lábait még stabilabbá teszik.

Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek közötti kapcsolatok erősek és megbízhatóak. Rögzítse az alkatrészeket egymáshoz:

  • bekötési módszer;
  • körmök;
  • horgonycsavarokat;
  • Önmetsző csavarokat használnak.

Szerelési módok

Amikor éppen elkezdi a tető építését, rögzítse a Mauerlat-ot a falak kerülete mentén. Ami? Egy nagy gerenda, horgonycsavarokkal van rögzítve a ház teherhordó falaihoz. A Mauerlat a szarufákkal ellátott tető alapja.

A rácsos rácsozat összeszerelése előtt gondosan le kell vágni az összes deszkát gerendákkal és gerendákkal. Szögben vannak vágva.

A tetején, ahol a Mauerlat alapja, a szarufákat csavarokkal kell rögzíteni. Szeretné elkerülni a repedéseket? Fúrjon egy lyukat valamivel kisebb, mint maga a csavar.

A legnépszerűbb fából készült hevederek. Az épülők túlnyomó többsége ezeket részesíti előnyben. Anyaga könnyű, de tartós. Mind a tapasztalt építő, mind a kezdő, aki úgy dönt, hogy önállóan épít egy házat, képes lesz vele dolgozni.

Nyugdíjas tetőre saját erőből szarufákat szerelünk

Sokan készítenek ilyen kialakítást, amikor a szarufák lábai lelógnak. A rendszer otthonra és fürdőre is jó. Némi munkát el lehet végezni a talajon, majd a ragasztott anyagot a beépítés helyére emelni. Viszonylag kevés fűrészáru van egy ilyen szerkezethez, ami lehetővé teszi a megtakarítást.

1 db háromszög szarufára van szükség, amely egyértelmű méretek szerint és a szabályok betartásával készül. Készített szarufákat, amelyeken jól kimért és felfújt kereszttartók lesznek, felhúzzák a tetőre. Itt bizonyos helyeken függőlegesen és nagyon egyenletesen kell őket elhelyezni. Rögzítse őket a gerinchez Mauerlat segítségével.

Ha a tető közelében lévő lejtők 4,5 m-nél hosszabbak, akkor annak érdekében, hogy a rendszer stabilabb és megbízhatóbb legyen, az állványokat függőleges helyzetben kell felszerelni. Az egyik végük a szarufa lábat fogja megtámasztani, a 2 pedig közvetlenül a mennyezeten található gerendára támaszkodik.

Tegye ezt, és nem számít, melyik szarufát szerelte fel: réteges vagy függő. Ha egy szerkezethez lejtőket adnak, az merevebbé válik. Ne felejtse el, hogy a szarufákat leggyakrabban egy Mauerlattal ellátott gerincgerendához rögzítik. Megbízható oromzatos ház jön ki.

Hogyan kerüljük el a többletfizetést?

A projekt otthoni elkészítését bízza szakemberre. Megmondja, milyen átmérőjű szakaszon van szükség a gerendákra, a lécek hosszát és egyéb részleteket. Hiszen a szakember tudja, hogy a szarufarendszer tartja a tetőt. Ez veszi a legnagyobb terhelést, és korrekt számításokat, jó minőségű építőanyagokat igényel.

Jobb, ha nem kérsz tanácsot a hozzád hasonló házépítőktől. Igen, felépítették a házukat, de milyen erős? Nem ismert.

A legjobb, ha felkeres egy ismerős művezetőt, és gyakorlati tanácsot kér tőle. Végül is az övé a dokumentáció. Az 1 m2-enkénti megengedett terhelésre egyértelmű szabványok vonatkoznak, amelyeket házépítéskor be kell tartani. A dokumentációban szerepel, hogy milyen terhelést adnak, és milyen anyaggal birkózik meg.

Vigyen egy jegyzetfüzetet tollal a munkavezetővel való megbeszélésre, és azonnal írja le a tanácsát. Tehát biztosan nem felejt el semmit, nem fog összekeverni. Építsd meg úgy, ahogyan ő szakszerűen ajánlja.

A nyeregtetőkhöz a legtöbb tulajdonos fából készít szarufákat. Válaszd azt, amelyik beérett. Most óvatosan dolgozza fel, hogy a penész ne induljon el, a hiba ne ássa alá.

A szerkezet összeszerelésekor ügyeljen arra, hogy az állvány és a támasztékok közötti szög ne legyen nagyobb 45 foknál. A fagerendákat ferdén kell vágni, hogy az építőszerkezet 40 fokos szögben megdőljön.

A szarufák nem csak konzolokkal, hanem sarkokkal is rögzíthetők egymáshoz. Szerezze be a megfelelő méretű fém sarkokat a szarufák Mauerlathoz való rögzítéséhez. Az utóbbinak bármely alkatrészben erősnek és megbízhatónak kell lennie. A rendszer egyes részei kivágásokkal ellátott szögekkel, csavarokkal ellátott sarkokkal és egyéb eszközökkel összekapcsolhatók.

Amikor tetőt építesz, ne izgasd magad. Mindent alaposan és alaposan meg kell tenni. Hiszen még fából is vázas házak költsége legalább 50 év, a faházak pedig 100.

Az Ön feladata, hogy ragaszkodjon a technológiához, ne hibázzon sehol, hogy a tető ne vetemedjen meg egy vagy 5 év után. Konzultáljon olyan mesteremberekkel és tapasztalt elvtársakkal, akik már készítettek tetőt maguknak vagy megrendelésre, és fokozatosan építsenek tetőt.

A lakásépítés bonyolult és hosszadalmas folyamat. Számos buktatót tartalmaz, amelyek minden szakaszában várják a kezdő építőt. A tető minden otthon fontos része. A tetők és tetőfedő anyagok típusaival egy másik cikkben külön foglalkozunk. Ma arról fogunk beszélni, hogyan készítsünk szarufákat nyeregtetőn (nyerges) tetőn, érintjük az anyag kiszámításának és kiválasztásának témáját.

Tervezési jellemzők

Oroszország hagyományos lehetősége a nyeregtető. A lejtőket a tető lapos részeinek nevezik, amelyek állandó lejtéssel rendelkeznek a horizonthoz. A dőlésszöget pontosan kell kiszámítani, 10-15 és 60-80 fok között változhat. A megadott paraméterek be nem tartása negatív következményekkel jár:

  • A dőlésszög növekedésével a szarufák hossza és ennek megfelelően a tető magassága változik. Ez viszont a ház keretének és a rögzítéseknek a terhelésének növekedéséhez vezet. Ezenkívül a nagy szélerő miatt az éles tető erősen ki van téve a szélnek. Azokban a régiókban, ahol erős széllökések uralkodnak, egy ilyen szerkezet összeomolhat és károsíthatja az emberek egészségét.
  • A 10 foknál kisebb lejtésű tető szintén nem ajánlott: a tető nem bírja a felületén felgyülemlő hó nyomását. A heves esőzésű helyeken az optimális dőlésszög 45-60 fok.

Így a megfelelő lejtés biztosítja a nyeregtető tartósságát és biztonságát. Ennek a mutatónak az alapja az adott régió szél- és hóterhelésének megfelelő táblázatai.

Az elmúlt években a tetőtérnek nevezett eszköz a magánlakások építésére vált népszerűvé. Az ilyen oromzati kialakítás lehetővé teszi, hogy teljes életteret szervezzen a tető alatti térben. nagy területés magasság, valamint egy tágas erkély felszerelése a ház egyik homlokzatának oldalán.

Ugyanakkor a tetőtérszerkezet tetőszerkezetei összetettebbek és masszívabbak, gondos számítást és rögzítést igényelnek.

Tetőberendezés: a főbb elemekkel való ismerkedés

Szerkezetileg a nyeregtetőt merev tető képviseli fakeret, amely főként egy bizonyos szakaszú puhafa fűrészáruból készül. A keretelemek fajlagos méretét és a rögzítési lépést a ház méretei és a tető terhelése alapján számítják ki.

A fő komponensekhez nyeregtető viszonyul:


A rácsos rendszerek típusai: válassza ki a megfelelőt

A nyeregtetőket a rácsos rendszer típusa szerint rétegesre és függőre osztják. Az előbbiek az állványok és a Mauerlathoz rögzített közös ágy felszerelését foglalják magukban, az utóbbiakat a szarufák alapja közötti puffadás jellemzi.

A függő szarufákat belső teherhordó falak nélküli kis épületekhez használják, réteges - teherhordó középső válaszfallal rendelkező épületekhez. A rácsos rendszer kiválasztása a ház méretétől, a dőlésszög becsült dőlésszögétől és a tetőfedő anyagoktól függ, amelyek együttesen meghatározzák a teljes szerkezet terhelését. Csak egy professzionális építtető tudja kiválasztani a megfelelő rendszertípust és pontos számítást végezni.

A tető paraméterei

Közvetlenül az építési munkák megkezdése előtt, a tervezési szakaszban elvégzik a tető optimális paramétereinek kiszámítását: a rézsűk dőlésszögét, a szakasz méreteit, a beépítési lépés gyakoriságát és a tető elrendezését. szarufák.

Hazánk különböző régióiban egyenetlen a szél- és hóterhelés. Az SNiP 2.01.07-85 segít kiszámítani őket egy adott területre. Ugyanakkor a szakértők azt javasolják, hogy a tetőkerethez bizonyos biztonsági határt tegyünk, figyelembe véve a lehetséges csúcsterheléseket.

Ezenkívül a rácsos rendszerre továbbra is állandó hatás érvényesül - a tetőfedő anyag nyomása. A táblázat a népszerű bevonatok tömegét mutatja 1 m 2 felületre vetítve.

A különböző típusú anyagok eltérő követelményeket támasztanak a rézsűk optimális dőlésszögével szemben. Ezt a szempontot is figyelembe kell venni a tető kialakításánál.

A tető lejtése az anyagtól függően

Nem kevésbé fontos a beépítési lépés kiszámítása és a szarufák Mauerlathoz való rögzítése, azaz a szomszédos rácsok közötti távolság. Általában ez az érték 0,6-1 m. Ennek a mutatónak a változása a szarufák terhelésének növekedéséhez vezet, és ennek eredményeként a keresztmetszeti területük növekedéséhez. A támasztékokat úgy kell beállítani, hogy a rögzítési lépés minden párnál azonos legyen.

A szarufák szakasza közvetlenül függ a fenti mutatóktól. Egyébként a különböző fafajták szilárdsági jellemzői eltérőek (a laminált fa a legnagyobb szilárdságú). Itt található egy táblázat a tűlevelű fajtákból származó szarufák szakaszának méreteinek kiszámításához, a telepítési lépéstől és a tartó hosszától függően.

Fűrészáru előkészítése és feldolgozása a kerethez

A rácsos rendszer beszerelése könnyen elvégezhető, kéznél van a tetőrajz, szükséges anyagokat valamint asztalos és asztalos szerszámok terén szerzett tapasztalattal.

A tetőkeret fa kiválasztásakor előnyben kell részesíteni az előszárított, korhadásmentes és minimális csomószámú deszkákat.

Kívánt esetben a szarufák, állványok, mauerlat és egyéb elemek előre vághatók. Antiszeptikus vegyületekkel és égésgátlókkal kétrétegű kezelés szükséges.

A folyékony pácok ecsettel vagy hengerrel történő felhordása nehéz és időigényes. Sokkal hatékonyabb a mártás használata. Ehhez 200x25 méretű, 6 méter hosszúságú szélezett deszkákból vályút készítenek, amelybe egy darabban műanyag fóliát terítenek, és a szélek mentén építő tűzővel rögzítik.

A kapott edénybe több antiszeptikus kannát öntünk, a fűrészárut az oldatba merítjük, és így a kezelést egyszerre végezzük. Az utasítások szerint tilos különböző hatású vegyületeket keverni az impregnálás felgyorsítása érdekében.

Tetőtartók összeszerelése

Az építőknek nincs konszenzusa abban, hogy hol szereljék össze a rácsos tartókat a szarufákból. Vannak, akik a földön készítik őket, és felemelik a kész szerkezeteket a telepítéshez, mások inkább a leendő tető helyén végzik el az összes munkát. Mindkét módszer elfogadható. Az első lehetőség biztonságosabb, a második lehetőség olcsóbb, mivel a nagyméretű gazdaságok emeléséhez daru-manipulátor szükséges, ami további költségekkel jár.

A munkavégzés helyétől függetlenül az első lépés a sablonok elkészítése az alkatrészek végeinek meghatározott szögben vagy a kívánt alakban történő fűrészeléséhez. A megadott paraméterek figyelembevételével mérje meg a kívánt hosszú fűrészárut, és vágja le asztalos vagy körfűrésszel.

A rácsos rendszer vázlata

A következő szarufapár a telepítési lépés figyelembevételével kerül rögzítésre. Annak érdekében, hogy ne minden alkalommal megmérjék a szükséges értéket, előre elkészítik az adott hosszúságú táblák darabjait, amelyeket a Mauerlathoz rögzítenek a rácsos tartók között. Az összes szarufa felszerelése után a támasztékok felső része gerinccel van összekötve. A szerkezet szilárdságának növelése érdekében az oldalakra hosszirányú rudakat szerelnek fel.

Ezzel befejeződik a szarufák felszerelése. Csak a rácsos rácsokat kívülről egy szélezetlen táblákkal, rudak vagy rétegelt lemez és OSB lemezekkel kell bevonni, szigetelést és párazáró réteget helyezni. Erről további cikkekben olvashat.

 


Olvas:



Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri hasi zsírtól férfiak és nők számára

Hogyan lehet megszabadulni a zsigeri hasi zsírtól férfiak és nők számára

Olvasóink ezrei teszik fel ugyanezt a kérdést levélben: „Miért nem fogy a gyomrom, mert mindent megteszek?” Sokan pumpálják a prést,...

Milyen női tornacipők divatosak ebben a szezonban?

Milyen női tornacipők divatosak ebben a szezonban?

A női tornacipők már régóta elnyerték divatosok millióinak szívét. Ma már nehéz elképzelni egy lányt, akinek nincs mindenhez kényelmes tornacipő a gardróbjában...

Hogyan pumpálja Cristiano Ronaldo a sajtót: A siker titka Cristiano Ronaldo tippjei

Hogyan pumpálja Cristiano Ronaldo a sajtót: A siker titka Cristiano Ronaldo tippjei

Cristiano Ronaldo portugál labdarúgó. A Real Madrid klubjában és a portugál válogatottban játszik. A fiú szerette a focit...

Milyen vitaminokat válasszunk a súlygyarapodáshoz Milyen vitaminokat szedjünk az izomnövekedéshez

Milyen vitaminokat válasszunk a súlygyarapodáshoz Milyen vitaminokat szedjünk az izomnövekedéshez

Bármilyen sporttevékenységet is végzel - futás, kosárlabda, torna vagy erőemelés -, nem leszel képes sikereket elérni anélkül, hogy...

feed kép RSS