Ես իջա երկնքից...
Ես քայլում եմ գետնին:
Մութ անտառի հետևում...
Առա՛ջ...չեմ հասկանում.

Թափառում եմ ու թափառում...
Ճակատագրի ճանապարհին.
Վախենում եմ մոլորվել...
Եվ ես վախենում եմ... չար խավարից:

Բայց ճանապարհը կանչում է...
Եվ ես պետք է... գնամ:
Էլ ի՞նչ է ինձ սպասում...
Ես չեմ ուզում մոլորվել:

Լարիսա Մ.

Զայրույթ, ցավ և շփոթություն, առանց վերջի
Այսուհետ ամեն ինչ խառնվել է սրիկայի հոգում...
Միլիոն արտացոլում, որոնցում դեմքը չի երևում...
Բայց դու ողջ ես, և գնալու ես մինչև վերջ։

Քամին շշնջում է - մոռացիր: Ալիքները շշնջում են - ներիր ինձ
Դու ընդամենը մի ավազահատիկ ես նրանց ճանապարհին:
Նուրբ ճառագայթ կամ ստվեր՝ տիեզերքի լույսի ներքո...
Բայց դու այնտեղ ես, կհասկանաս, որ պետք է գնալ։

Հավերժական քուն, թե իրականություն. դա նշանակություն ունի՞:
Որտեղ բարձրություն կա, այնտեղ միշտ հատակ կլինի:
Ոչ ոք չի կարող հասկանալ ճշմարտությունը,
Ուրեմն գնա՛ Գնա՛ Իսկ որտեղ է ամեն ինչ...

Ճանապարհն անբասիր է, ճանապարհը՝ հավերժական,
Լավագույն ճանապարհը, բարի ամենաբարձր ճանապարհը,
Ճանապարհը երկար է, ուրախ, վերջնական
Երկրի վրա հայրական տուն տանող ճանապարհ կա:
Ճանապարհը լուսավոր է, մաքուր, ճանապարհը հուսալի,
Ճանապարհը միշտ դժվար է,
Ոչ պատրանքային ուղի, ոչ կեղծ,
Ճանապարհը Աստծո մոտ է, Աստծո մեջ, ճանապարհը Տունն է:
Բայց այս ճանապարհը բաժանման ճանապարհն է,
Հրաժարման ճանապարհ, ճգնության ճանապարհ,
Չերկրային հասկացողության ճանապարհը,
Ճանապարհ առանց ցանկությունների, առանց հրաշքների։
Անվերադարձ ճանապարհ, հալածանքի ճանապարհ,
Ճանապարհը, որով միայն Հայրը հայտնի է,
Ծառայության ուղին, անխոնջ ուղին,
Բնական և...

Իմ ճանապարհները, իմ ուղիները,
Ախ, ինչքան հոգնած եմ քեզնից։
Ոտքերս ցավում և ցավում են,
Ես վազում եմ, բայց ամեն տեղ ուշանում եմ։

Իմ աստղը նորից ամպի հետևում է,
Ես դրա միջով ճանապարհ չեմ գտնում:
Ես գնում եմ ուր պատահականություն ցույց տա,
Սխալների ու քարերի շարքում.

Ոտքերս արնահոսելով վիրավորեցի քարերի վրա,
Իսկ առջեւում մառախուղ է ու գիշեր։
Եվ սիրտս ցավում է անհանգստությունից,
Ես փորձում եմ քշել նրան:

Եվ նրանք բռնում են ձեր ձեռքերը կողքից,
Ու շշնջում ու թքում են մեջքիդ։
Ինձ օտար են համարում
Նրանք քեզ չեն սիրում և քեզ ծեծում են բառերով:

Իմ ճանապարհները, իմ ուղիները,
Ախ, ինչքան հոգնած եմ քեզնից։
Կօգնե՞ք...

Ճանապարհը միշտ է, ճանապարհը միշտ վերադարձ է,
Նույնիսկ եթե մենք որոշենք վերջնականապես հեռանալ:
Շրջանակը կփակվի, և կյանքը կպտտվի,
Մեզ կվերադարձնի մեր ակունքներին և ուղուն:

Աշխարհի մեր բոլոր ուղիները տիեզերքում են,
Նրանք բոլորն էլ սկսվում են մեր մեջ.
Եվ հոգնած ճանապարհներից, ճանապարհորդություններից և թափառումներից,
Մենք նրանցից հոգևոր ուժ ենք վերցնում:

Ճանապարհ տարածության մեջ, միայն մարմնի շարժում,
Դուք չեք կարող փախչել ինքներդ ձեզանից, դուք չեք կարող փախչել:
Եվ մարմինների համար փրկություն գտնելով, երբեմն այստեղ,
Մենք կարող ենք փչացնել մեր հոգիները ճանապարհին:

Անհնար է ապրել կյանքը...

Իսլամի ուղին
Եվ Ալլահի Ուղին
Կա Սիրո Ճանապարհ -
Ոչ պատերազմ և ոչ վախ

Ձգեք ձեր ձեռքերը
Որպեսզի Ամենակարողը տա
Աստվածային ոգի
Ձեր շնորհքը

Մարգարեների միասնություն
Մեկ ճանապարհ.
Հազարավոր դասերի մեջ
Գտեք ձեր էությունը

Սիրո Ճանապարհ,
Ոչ պատերազմ և ոչ վախ
Կա Իսլամի Ճանապարհ
Եվ Ալլահի Ուղին

Տիրոջ ճանապարհները անքննելի են,
Երանի ձեզանից յուրաքանչյուրին,
Եվ նրանցից յուրաքանչյուրը յուրահատուկ է,
Նրանք նշան են անում իրենց իմաստի շղարշով:
Տերը կապել է գանձերի գիծը
Բացարձակի սկզբի և վերջի հետ,
Եվ ես շնչեցի պարզ Ճշմարտությունը շուրջս, -
Եթե ​​ուղիղ գծից դուրս գաս, դու ինքդ ստեղծագործող կմնաս:
Ձեր որոշումների և սխալների ստեղծողը,
Ե՛վ ռոքի, և՛ ճակատագրի ստեղծող,
Տառապանքի ու ժպիտի արցունքների հնձող,
Լույս-Խավար պայքարի դրոշների ներքո.
Եվ գծի տակ ընկած էր մի անդունդ առանց եզրի,
Եվ գծի վերևում դրախտի վերջ չկա,
Եվ խավարն այնքան գայթակղիչ է սիրալիր,
ԵՎ...

Մենք բոլորս ունենք մեր մեծ և կարևոր նպատակները։ Բայց դրանց հասնելը պահանջում է բավականին զգալի փոփոխություններ ինչպես սովորությունների, այնպես էլ առօրյայի մեջ։ Եղեք համբերատար և համառ: Եվ ամենակարևորը՝ մի կորցրեք եռանդը ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին։

Այնուամենայնիվ, տեսությունը շատ ավելի պարզ է, քան պրակտիկան 🙂 Նույնիսկ եթե դուք պարզապես պաշտում եք ձեր աշխատանքը և 100% հավատում եք ձեր ճակատագրին, կան պահեր, երբ դուք պետք է կատարեք ամբողջովին անհետաքրքիր (բայց բացարձակապես անհրաժեշտ) առաջադրանքներ: Եվ այս ամենօրյա քաշքշուկների մեջ մենք կորցնում ենք մեր եռանդը, բայց ոչ միայն փոքր գործերի, այլ նաև մեր մեծ երազանքների համար:

1. Բացահայտեք, թե ինչն է ձեզ հուզում

Կարող է մեծ լինել նոր տուն? Համապատասխան աշխատավարձով առաջխաղացում? Ճանապարհորդու՞մ եք ամբողջ աշխարհով ձեր ընտանիքի հետ: Մտածեք այդ մասին և ձեր առջեւ դրեք ոչ միայն մեծ նպատակ՝ ՀՍԿԱ նպատակ: Եթե ​​մտքին ոչինչ չի գալիս, մի ​​հուսահատվեք։ Փորձեք հետևյալ հնարքը.

Հարմարավետ նստեք, փակեք ձեր աչքերը և լիովին հանգստացեք: Պատկերացրեք, թե ինչ կբերի ձեզ մեծ ուրախություն: Պարտադիր չէ, որ դա նյութական կամ նույնիսկ ֆիզիկական բան լինի: Դա կարող է լինել ձեր մոր դեմքի ժպիտը կամ ձեր սիրելիի հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունը: Պատկերացրեք այն, զգացեք ձեր զգացմունքները և գրեք այն որպես ձեր նպատակ:

2. Մի կորցրեք ձեր նպատակը

Խնդիրն այն է, որ մենք սովորաբար կորցնում ենք այն թղթերն ու տետրերը, որոնցում գրի ենք առնում մեր նպատակները... Բայց եթե անգամ մեր նպատակների ցանկը ձեռքի տակ է, ո՞վ է ուզում օր օրի չոր բառեր կարդալ ու վերընթերցել: Ինչու չվերածել բառերը ավելի գունեղ և ոգեշնչող բանի:

Ենթադրենք, դուք կցանկանայիք արձակուրդ գնալ Ֆրանսիայի հարավ: Գնացեք Yandex կամ Google և գտեք Ֆրանսիայի միջերկրածովյան ափի ամենագայթակղիչ նկարը և կպցրեք այն պատին մի վայրում, որտեղ այն կտեսնեք ամեն օր: Հավաքեք նկարներ, որոնք ցույց են տալիս ձեր անձնական ցուցակի յուրաքանչյուր նպատակը: Սրանք կարող են լինել վայրերի կամ առարկաների նկարներ, ձեր լուսանկարները, թվեր (օրինակ՝ աշխատավարձը) կամ նույնիսկ բառեր (օրինակ՝ «ոգեշնչում» կամ «ուրախություն»): Հավաքեք այս բոլոր նկարազարդումները և կպցրեք դրանք տեսանելի տեղում: Դուք կարող եք պատկերացնել, թե դա որքան լավ կոգեշնչի ձեզ, քան թղթի վրա գրված ցանկացած բան:

3. Տոնեք ձեր ձեռքբերումները

Համոզվեք, որ տոնում եք յուրաքանչյուր նպատակ, որը հասնում եք: Կարևոր չէ՝ դա մեծ, թե փոքր հաղթանակ էր։ Եթե ​​դուք նշում եք յուրաքանչյուր ձեռքբերում, անկախ նրանից, թե որքան կարևոր է, դուք կձևավորեք հաջողության դրական զգացում, որը կօգնի ձեզ շարունակել հասնել ձեր ցանկացած նպատակին: Այս զգացումը մեծ շարժառիթ է ձեր երազանքների ճանապարհին:

4. Ընտրեք, թե ում հետ եք շփվում

Ձեր մայրը ճիշտ էր, չնայած նա ձեզ ամեն ինչ ամբողջությամբ չէր բացատրում: Ընտրեք ձեր ընկերներին ուշադիր. Կյանքը վերջավոր է և պետք է անցկացնել համախոհների հետ: Եթե ​​ոգեշնչում և մոտիվացիա եք փնտրում, ժամանակ անցկացրեք ոգեշնչող և ոգեշնչված մարդկանց հետ: Էներգիան վարակիչ է, և շուտով դուք կսկսեք մտածել ընկերների պես: Փորձեք ընտրել ընկերներին, ովքեր ոչ միայն լավ հարաբերությունների մեջ են, այլ իսկապես երջանիկ և դրական: Հրավիրեք այդպիսի ընկերոջը ճաշի, զրուցելու նրա հետ, միասին արձակուրդ գնալու կամ պարզապես մի բաժակ սուրճի խմելու, դուք մարմնավորում եք այն մարդկանց, ում հետ շփվում եք:

5. Կիսեք սերը

Եվ վերջապես, ոգեշնչեք ուրիշներին: Դուք կզարմանաք, թե որքան ուժ է տալիս կիսվել ձեր ոգեշնչմամբ և մոտիվացիայով: Ավելին, երբ դուք արտահայտում եք ձեր զգացմունքները բառերով, դուք ուժեղացնում եք այդ զգացմունքները:

Մարզեք ձեր հուզիչ մկանները՝ փորձելով այս պարզ տեխնիկան: Երբ շրջապատված ես միայն մոտիվացնող գործոններով, պատկերներով ու դեմքերով, շատ ավելի դժվար է կորցնել քո ճանապարհը։ Եվ ճանապարհն ինքնին կդառնա ավելի զվարճալի և հեշտ:

Քո,
Իրինա Խլիմոնենկո
և Սիլվա մեթոդի թիմը

P.S.Ինչպես միշտ, մենք անհամբեր սպասում ենք ձեր մեկնաբանություններին: Ասա մեզ, թե որն է քո հսկա նպատակը:

Բոլոր մարդիկ ժամանակ առ ժամանակ ձգտում են ինչ-որ բան փոխել իրենց կյանքում: Որպես կանոն, վիթխարի ծրագրերը կազմվում են ելնող տարվա վերջում, հաջորդ ծննդյան օրվանից առաջ կամ ինչ-որ լուրջ ցնցումից հետո։ Բայց, ցավոք, ոչ բոլորին է հաջողվում կատարել իրենց տված խոստումները։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպե՞ս խուսափել սրանից:

Ուղեղի իներցիա

Թողեք ծխելը, սովորեք անգլերեն, բացեք ձեր սեփական բիզնեսը, զբաղվեք սպորտով. այս և շատ այլ նպատակներ դրված են ձեզ համար տարբեր մարդիկ. Եվ նրանք ոչ միայն ձևակերպում են դրանք, այլ հաստատապես հավատում են փոփոխությունների անհրաժեշտությանը և երդվում են չշեղվել իրենց ծրագրերից: Բայց այն անկեղծ զգացումից հետո, որ եկել է առաջին քայլն անելու ժամանակը, գալիս է միտքը՝ արժե՞ ժամանակդ ու էներգիադ ծախսել սրա վրա, քանի որ կարելի է այսպես ապրել։

Մասնագետները նշում են, որ մարդու ուղեղը ծրագրավորված է կրկնելու համար, այսինքն՝ հակված է կատարել նույն գործողությունները։ Միաժամանակ գորշ նյութն ունի մեկ այլ հատկություն՝ պլաստիկություն, բայց որպեսզի այն գործի, ուղեղը պահանջում է վեցից տասը ամիս աշխատանք որոշակի ուղղությամբ։

Հոգեբանների մեծ մասը վստահ է, որ մարդն ի վիճակի է փոխել իր կյանքը դեպի լավը: Ճիշտ է, դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է։ Ուղեղի իներցիան խանգարում է իրականացնել ձեր ծրագրերը։ Բայց կրեատիվությունն ու նոր բան սովորելու ցանկությունը օգնում են: Ավելին, մասնագետները խորհուրդ են տալիս գիտելիքները սկսել ինքներդ ձեզանից։ Այսինքն՝ առաջին հերթին պետք է հասկանալ ձեր կարիքներն ու ցանկությունները։ Սա կօգնի որոշել պլանների իրականացման ճիշտ դրդապատճառները և վերացնել խոչընդոտները:

Բարի սկիզբ

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս գրավոր ծրագրեր կազմել։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է մանրամասնել ռազմավարական նպատակը՝ այն բաժանելով ավելի փոքր խնդիրների։ Գործողությունների գրավոր ծրագիր ունենալը թույլ կտա ճիշտ ժամանակին թարմացնել այն, ինչպես նաև գնահատել դրա հեռանկարները:

Ավելի լավ է պլանը ներկայացնել աղյուսակի տեսքով հետևյալ սյունակներով՝ «Հանգամանքներ», «Մտքեր», «Զգացմունքներ», «Խնդիրներ», «Լուծումներ»: Այս բաժանման շնորհիվ հնարավոր կլինի համակարգել բոլոր այն դժվարությունները, որոնք առաջանում են նպատակին հասնելու ճանապարհին։ Հրատապ խնդիրների լուծման վերաբերյալ վերջին սյունակը լրացնելիս խորհուրդ է տրվում նոր ուղիներ փնտրել և իրավիճակին նայել անսովոր տեսանկյունից, այսինքն՝ մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ:

Մի նահանջիր

Անկախ նրանից, թե մարդը ինչ երազանք է փորձում իրականացնել, նրա համար դժվար կլինի դա անել առանց ինքն իրեն հավատալու։ Հենց ինքնավստահությունն է հնարավորություն տալիս ուղեղը դուրս բերել վախի վիճակից։

Ինչպես արդեն նշվեց, կարևոր է ինքդ քեզ տված խոստումը կատարելու գործընթացը բաժանել կոնկրետ որոշումների: Ամեն օր դուք պետք է գրեք ձեր ժամանակացույցը՝ նշելով հստակ ժամանակացույց: Պլանի իրականացումը պետք է կատարվի ամեն օր։ Երբ փոփոխությունները մաս են կազմում առօրյա կյանք, սովորություն կդառնան։

Ճանապարհորդության հենց սկզբում դուք պետք է հաշտվեք այն մտքի հետ, որ հանձնարարված առաջադրանքների կատարումը զգալի ջանքեր կպահանջի, իսկ սկզբնական ոգևորությունը արագ կվերանա։ Երբեմն կթվա, թե ամեն ինչ այնպես չէ, ինչպես պետք է: Ամենադժվար պահերին դուք պետք է օգտագործեք ձեր երևակայությունը և պատկերացրեք վարդագույն ապագա, որը կախված է պլանի իրականացումից։ Շատ կարևոր է ձեզ ամուր խոսք տալ՝ հասնել ձեր ուզածին, չնայած ձեր սեփական ծուլությանը և արտաքին անբարենպաստ հանգամանքներին:

Այն որոշումները, որոնք մարդը պետք է կայացնի իր ծրագրերի իրականացման ընթացքում, չպետք է հակասի իր ներքին սկզբունքներին։ Սա նրան կպաշտպանի բացասական հույզերից ու սթրեսից։ Ցանկալի է, որ նախատեսված պլանը լինի ինքնազարգացման տանող ճանապարհի մի մասը։ Բացի այդ, տեղի ունեցած փոփոխությունները գնահատելիս պետք է ներողամիտ լինել ինքդ քեզ հետ, այսինքն՝ չպետք է կանգ առնել սխալների վրա, ավելի լավ է անհաջողություններին վերաբերվել փիլիսոփայորեն և ուժ գտնել առաջ գնալու համար։

Մինիմալիզմը նպատակ չէ, այն ճանապարհ է, հուզիչ ճանապարհորդություն դեպի ինքդ քեզ: Միանգամայն բնական է, որ այս անվերջանալի ճամփորդության ընթացքում տարբեր հարցեր են ծագում, նոր հանգամանքներ են առաջանում, խառնվում են հին սովորությունները։ Միգուցե, և դա տեղի է ունենում հատկապես հաճախ ճանապարհի սկզբում, դուք հանդիպել եք հարցի. «Ինչպե՞ս չսկսել նորից կուտակել ավելորդ բաները և չվերադառնալ այն իրավիճակին, որը երբեմն մեծ դժվարությամբ կարողացար շարժվել»:

Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում մի քանի ուղղորդող հնարքներ, որոնք կարող են հեշտացնել ընտրված ուղղությամբ շարժվելը։

Փորձեք նկատի ունենալ, թե ինչու եք որոշել ազատվել ավելորդ բաներից։

Ցանկանու՞մ եք ավելացնել ձեր տան ազատ տարածքը կամ ավելի քիչ ջանք ծախսել մաքրության վրա և ազատ ժամանակն անցկացնել ձեզ համար կարևոր մարդկանց հետ: Միգուցե դուք որոշել եք ավելի գիտակցաբար մոտենալ սպառմանն ընդհանրապես և հետևել ձեր սովորություններին, մասնավորապես. յուրաքանչյուրն ունի մինիմալիզմին ծանոթանալու իր պատճառները, և կարևոր է դրանք մշտապես աչքի ընկնել:

Պահպանեք ինքներդ ձեզ ոգեշնչված:

Սա հատկապես կարևոր է ավելորդությունից ակտիվորեն ազատվելու փուլում, երբ թվում է, թե դրան վերջ չկա։ Նայեք մինիմալիստական ​​ինտերիերի և զգեստապահարանների լուսանկարներին, ոգեշնչվեք բնությունից, նրա պարզ բնական գույներից և ծանոթացեք մինիմալիստ նկարիչների և լուսանկարիչների աշխատանքներին: Օգտակար է համախոհների հետ շփվելը, հարցեր տալն ու բարդ հարցերը քննարկելը։

Մշակել և ամրապնդել նոր սովորություններ:

Օրինակ՝ օգտակար է սովորել, թե ինչպես կատարել որոշ փոքր առաջադրանքներ անմիջապես, առանց հապաղելու՝ ուտելուց անմիջապես հետո ափսե լվանալ, առանց ուշացման տուն վերադառնալ, հագուստ փոխել և իրենց տեղերում հագուստները կախել, առանց հետաձգելու փոքր վնասը շտկելը, օրինակ՝ կոտրվածը: կարել հագուստի վրա, պատռված կոճակ կամ ազատ պտուտակ պահարանի դուռը ամրացնելիս՝ դա կարող է լինել ամեն ինչ: Կարևոր է, որ դուք ձեռք բերեք և գրանցեք մի հմտություն, որը կօգնի ձեզ ավելի ամուր ընկնել տարբեր ռեսուրսների, այդ թվում՝ ժամանակի, իմաստուն և ռացիոնալ օգտագործման ընտրված ճանապարհի վրա:

Գնեք ուշադիր և գիտակցաբար:

Փորձեք խուսափել ստիպողական գնումներից, որպեսզի նորից տուն չբերեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ և փչացնեք տարածքի մաքրման արդեն գոյություն ունեցող պտուղները: Փորձեք կազմակերպել անվճար օրեր, որտեղ դուք ոչինչ չեք գնում, բացի առաջին անհրաժեշտությունից, օրինակ՝ մթերքներից:

Ուշադրություն դարձրեք, թե որ տարածքն է ձեզ ավելի շատ դժվարություն պատճառում:որտեղ ամենաարագ կուտակվում են ավելորդ ու անպետք իրերը։

Սա կարող է լինել խնամքի և դեկորատիվ կոսմետիկա, արտադրանք կենցաղային քիմիկատներ, գուլպեղենի և վարտիքի սպիտակեղենի խցիկ և այլն։ Վերլուծեք, թե ինչու է այնտեղ խառնաշփոթն ամենաարագ նստում, ինչու եք գնում ավելի շատ բան, քան ձեզ անհրաժեշտ է, և ինչպես է պատահում, որ տեսադաշտից կորցնում եք այն, ինչ արդեն ունեք:

Ցանկացած ճանապարհի վրա անխուսափելի են բոլոր տեսակի կանգառներն ու դժվարությունները։ Պետք չէ վախենալ նրանցից և չափազանց պահանջկոտ լինել ինքդ քեզ նկատմամբ. յուրաքանչյուրն ունի նոր իրականության մեջ ընկղմվելու իր հարմարավետ տեմպը: Մինիմալիզմը մրցակցություն չէ, դա մտածելակերպ է և ապրելակերպ, որին յուրաքանչյուրն յուրովի է մոտենում։ Գնահատեք ինքներդ ձեզ և ձեր տունը, սիրեք այն, ինչ անում եք, ոգեշնչվեք, փորձեք նոր բաներ և այս փիլիսոփայության մեջ անպայման կգտնեք այն, ինչ անհրաժեշտ է, մոտիկ և այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: