Շատ դեռահաս աղջիկներ և 20-25 տարեկան աղջիկներ ցանկանում են ավելի մեծ երևալ։ Այս ցանկությունը բնութագրվում է գեղեցիկ արտաքինով, վարքով կամ նույնիսկ հագուստի ոճով: Շատ դեպքերում այս խնդրին բախվում են գրասենյակային աշխատողները, որոնց որոշումները պահանջում են որոշակի նրբանկատություն։ Նրանց լուրջ չեն վերաբերվում, քանի որ տեսքըվստահություն չի ներշնչում. Իրավիճակը շտկելու համար հարկավոր է դիմել որոշ հնարքների, որոնց մասին կխոսենք այսօր։ Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Քայլ թիվ 1. Խուսափեք շքեղ հագուստից

Գաղտնիք չէ, որ մարդուն բնորոշ է հագուստը, ուստի իմաստ ունի փոխակերպումը սկսել զգեստապահարանից։

1. Բաց թողեք դեռահասների հագուստը և գնեք ավելի «հասուն» իրերի համար: Երեխաների համար նախատեսված սովորական բուտիկներում դուք կգնեք անորակ բլուզ, տոպ կամ տաբատ, իսկ մեծահասակների բաժնում՝ սպիտակեղեն կամ մետաքսե վերնաշապիկներ, բնական ջինսեր և գեղեցիկ ներքնազգեստ։
2. Ազատվեք ձեր աղջիկական ձևերից, դադարեք կրել զվարճալի պայուսակներ, մուլտհերոսներով հագուստ կամ չափազանց գունավոր տաբատ։ Խուսափեք գեղեցիկ տեսք ունեցող հագուստներից: Նման զգեստապահարանն իր մեջ ներառում է ծալքավոր գործվածքից պատրաստված բլուզներ, ծնկի գուլպաներ, մինի կիսաշրջազգեստներ, Միկի Մաուսով ջինսեր և այլն։
3. Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սպորտային ոճին։ Խուսափեք լայն շալվարներից և շապիկներից և ընտրեք լեգինսներ և շապիկներ, որոնք պահում են ձեր կրծքավանդակը: Մի՛ հագեք անընդհատ սպորտային կոշիկներ, ընտրե՛ք ավելի հասուն մոկասիններ։
4. Չի կարելի ամբողջ մակերեսով լոգոներով շապիկ կամ սվիտեր կրել, նախապատվությունը տալ հասարակ պոլո վերնաշապիկներին, զուսպ գույներով վերնաշապիկներին, բրոշյուրով վերնաշապիկներին կամ ռինսթոններին:
5. Եթե ​​մինչ այժմ կրում էիք լայն հագուստ, որն ամբողջությամբ թաքցնում էր ձեր կազմվածքը, ժամանակն է փոխել ձեր սովորությունները։ Գնե՛ք կիպ սև տաբատներ, դրանք տեսողականորեն կերկարացնեն ձեր ոտքերը։ Ընտրեք տոպեր (բլուզներ, բաճկոններ, սվիտերներ և այլն), որոնք կհամապատասխանեն ձեր մարմնի տեսակին։

Քայլ #2. Ուշադրություն դարձրեք կոշիկներին

Մարդու մասին շատ բան կարող ես պատմել նրա կոշիկներով, նկատի ունեցիր այս փաստը.

1. Կոշիկ, սանդալներ, երկարաճիտ կոշիկներ գնեք միայն որակյալ խանութներից։ Նախապատվությունը տվեք բնական կաշվից պատրաստված ապրանքներին, նախ՝ դրանք դիմացկուն են, երկրորդ՝ շքեղ տեսք ունեն։
2. Խուսափեք գործվածքից սպորտային կոշիկներից, վառ սպորտային կոշիկներից և էժան ֆլիպ-ֆլետներից: Հանդիպելիս և հանդիպելիս հակառակորդը առաջին հերթին ուշադրություն կդարձնի կոշիկներին, եթե նրանք «գոռում են», դա սխալ է. Այս պատճառով գույնը կարևոր դեր է խաղում այն ​​կարող է լինել սև, բեժ, շագանակագույն կամ կարմիր:
3. Եթե ​​նախկինում երբեք բարձրակրունկներ չեք կրել, ապա պետք է փոխեք ձեր սովորությունները։ Այցելեք իտալական կոշիկի բուտիկ, ընտրեք մոտ 8-10 սմ բարձրությամբ հաստ կրունկով զույգը, այնուհետև դուրս եկեք աշխարհ: Ամռանը հագեք գեղեցիկ սանդալներ կամ բալետի կոշիկներ։

Քայլ #3. Փոխեք ձեր սանրվածքը

Մանկական տեսք են հաղորդում խճճված սանրվածքները կամ սանրվածքները, ինչպիսիք են գլխի հետևի մասում հավաքված սրամիտ հյուսերը, ձիու պոչերը և նույնիսկ խարույկները: Չկա մեկ տարբերակ մեծահասակների համար, ամեն ինչ կախված է դեմքի առանձնահատկություններից (աչքերի դիրքը, դեմքի ձևը, ծնոտի գիծը և այտոսկրերը):

1. Ավելի մեծ տեսք ունենալու համար մազերը ներկեք շագանակագույն, շոկոլադե կամ այլ մուգ երանգով: Դուք չպետք է կատարեք ընթացակարգը վառ գույներով, դրանք ծիծաղելի տեսք ունեն:
2. Պահպանեք պահպանողական սանրվածքը, կարիք չկա սափրելու տաճարները կամ հյուսել գլխի ամբողջ մակերեսը: Այցելեք վարսահարդար՝ «Խնդրում եմ ընտրել սանրվածք՝ հաշվի առնելով դեմքիս կառուցվածքը։ Ես ուզում եմ ավելի հասուն տեսք ունենալ»: Վարպետը հաշվի կառնի ձեր ցանկությունները և գործնական առաջարկություններ կտա։
3. Եթե ​​դուք ունեք մազեր միջին երկարությունը, հյուսեք դրանք բրդուճով կամ զուսպ ձիու պոչ պատրաստեք: Դուք կարող եք նաև ստեղծել էլեգանտ կարճ սանրվածք, որը ավելացնում է 2-3 տարի տարիքը։
4. Հրաժարվեք սրամիտ գլխաշորեր կրելու, ձեր մազերի մեջ դեկորատիվ ծաղիկներ դնելու կամ ձեր կողպեքները մուլտֆիլմերի հոլովակներով ամրացնելու սովորությունից:

Քայլ թիվ 4. Կիրառել դիմահարդարում

Շատ հաճախ կարելի է հանդիպել երիտասարդ աղջիկների, ովքեր ճիշտ դիմահարդարման շնորհիվ իրենց տարիքից շատ ավելի մեծ են թվում։

1. Ինտերնետում գտեք դիմահարդարման վիդեո դասընթացներ, ուշադրություն դարձրեք ձեր դեմքի տեսակին հատուկ կոսմետիկայի կիրառման դասերին:
2. Օգտագործեք smokey eye դիմահարդարում, ընդգծեք ձեր աչքերը մուգ մատիտով, նկարեք սլաքներ: Խուսափեք վառ ու մարգարտյա ստվերներից, որոնք գռեհիկ տեսք ունեն։
3. Քողարկելու համար օգտագործեք քողարկիչ պզուկներև հնարավոր բորբոքում: Քսեք հիմք դեմքին, այնուհետև դիմափոշի արեք և այտոսկրերը ծածկեք կարմրաներկով։
4. Մի ներկեք ձեր եղունգները աղջիկական գույներով (վարդագույն երանգներ), սովորություն դարձրեք ամեն ամիս այցելել եղունգների վարպետին։ Խնամեք հոնքերը. հեռացրեք ավելորդ մազերը, ընտրեք օպտիմալ կորը՝ հաշվի առնելով ձեր դեմքի առանձնահատկությունները և աչքերի դիրքը:
5. Շուրթերդ ներկիր շրթներկով, ոչ թե փայլով, մատիտով ընդգծիր ուրվագիծը և ստվերիր այն։ Դիմահարդարման ժամանակ կենտրոնացեք միայն մեկ դետալի՝ աչքերի կամ շուրթերի վրա: Եթե ​​ընտրում եք առաջին տարբերակը, ապա բացի այդ ներկեք շուրթերը անգույն հիգիենիկ շրթներկով։ Երկրորդ տարբերակի դեպքում աչքերը մատիտով գծիր ու թարթիչներին թարթիչ քսիր, ոչ ավելին։

Քայլ թիվ 5. Մշակել վստահություն և տակտ

Հասունությունը բնութագրվում է մարդու վստահությամբ։ Նույնիսկ եթե դուք հագնված եք այդ հատվածը, կծկված քայլվածքը կամ լղոզված խոսքը ինքնին կխոսեն:

1. Կարևոր է հասկանալ, որ որոշակի տարբերություն կա նվաստացուցիչ վարքի և ինքնավստահ պահվածքի միջև: Մի փորձեք ձեզ ավելի բարձր երևալ ուրիշներից, դադարեք պարծենալ ձեր գնումներով կամ ձեռքբերումներով և վարվեք հասուն և վերահսկելի:
2. Մի բարձրացրեք ձեր տոնը ձեր զրուցակցի վրա, խոսեք պարզ, բավականաչափ բարձր, բայց ոչ ճռճռան: Մի մոռացեք օգտագործել երախտագիտության խոսքեր, երբ օգնություն եք խնդրում, ասեք «խնդրում եմ», իսկ երբ ստանաք այն, ինչ ուզում եք, ասեք «շնորհակալություն»:
3. Սովորեք լսել և լսել ձեր հակառակորդին, մի ընդհատեք: Տվեք համապատասխան հարցեր, մի փորձեք զրույցը թեքել ձեր վրա։ Ոչ պարտադիր խոսակցություններ վարեք եղանակի, կենդանիների, հարազատների մասին։ Մի բամբասեք, չեզոք մնացեք հակասական իրավիճակներում:

Քայլ թիվ 6. Իմացեք, թե ինչպես կանգնել ինքներդ ձեզ համար

1. Այն դեպքերում, երբ ձեր հակառակորդը անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում ձեր անձի նկատմամբ, քաղաքավարի կերպով խնդրեք նրան դադարեցնել: Փորձեք ստիպել ուրիշներին հարգել ձեզ, բաց եղեք երկխոսության համար (նույնիսկ կոնֆլիկտների համար), մի թաքնվեք ձեր մեջքի հետևում և մի համաձայնվեք։ Մի վիրավորեք ձեր զրուցակցին, մի թաքնվեք հեգնանքի կամ սարկազմի հետևում, սա թուլության նշան է։
2. Օրինակ, եթե ձեզ ընդհատել են զրույցի ընթացքում, քաղաքավարի կերպով հասկացրեք, որ դեռ չեք ավարտել խոսելը, ապա շարունակեք։ Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ հիմնավորել ձեր սեփական որոշումները, ընդունեք քննադատությունը միայն մտերիմ մարդկանցից։
3. Փորձեք չնկատել ուրիշների սխալները, սովորեք ձեր սեփական սխալներից։ Եթե ​​մարդը վիրավորել է ձեզ, տեղեկացրեք նրան այդ մասին։ Մի երդվիր, չարի փոխարեն չարը մի՛ հատուցիր։

Հեշտ է հասուն տեսք ունենալ մի քանի հնարքներով: Ընտրեք հագուստ, որը կընդգծի ձեր կազմվածքը, ուշադրություն դարձրեք կոշիկներին, դրանք պետք է լինեն որակյալ։ Գեղեցիկ դիմահարդարում արեք՝ օգտագործելով տոնային կրեմ, կարմրություն և դիմափոշի։ Զարգացնել բառապաշար, վստահ եղեք, վարեք պարզ խոսակցություններ:

Տեսանյութ՝ ինչպես ձեր տարիքից մեծ երևալ

Դուք հավանաբար դա նկատել եք ետևում ավագ դպրոցՁեր հասակակիցներից ոմանք ձեզնից մեծ էին թվում, մյուսները՝ նկատելիորեն ավելի երիտասարդ:
Եվ որքան մեծանում եք, այնքան ավելի հաճախ եք կարողանում նկատել այս տարբերությունը:

ամերիկյան Ազգային ակադեմիա Sciences-ը հրապարակել է հետազոտության արդյունքները, որոնք միայն հաստատել են այն, ինչ բոլորն արդեն գիտեն՝ մարդիկ սկզբում իսկապես մեծանում են, իսկ հետո ծերանում տարբեր տեմպերով: Եվ, այո, որոշ մարդիկ կարող են երկար տարիներ երիտասարդ երևալ, իսկ հետո՝ պայթյուն, և վերջ, նրանք «հանկարծ հանձնվեցին»:

Դյուկի համալսարանի գիտնականները հայտնաբերել են 100 կամավորների, ովքեր ծնվել են նույն քաղաքում նույն տարում: Եվ նրանք լուսանկարել են 26, 32 և վերջապես 38 տարեկանում։ Եվ բոլորը բուժզննում են անցել։

Կենսաբանական, այլ ոչ թե անձնագրային տարիքը հաշվարկելու համար գիտնականներն օգտագործել են 18 ֆիզիոլոգիական մարկեր: Հարցվողները ենթարկվել են բժշկական զննության, որը ներառում է երիկամների, լյարդի, թոքերի, իմունային համակարգի, նյութափոխանակության ֆունկցիաների գնահատում, խոլեստերինի մակարդակի (լիպոպրոտեինների) վերլուծություն։ բարձր խտություն), սիրտ-շնչառական տոկունություն, տելոմերների երկարություն (քրոմոսոմների մասեր, որոնք կրճատվում են տարիքի հետ): Իսկ հետո տվյալները համեմատվել են առարկաների իրական տարիքի հետ։

Ինչպես հեշտ է հաշվարկել, փորձը տևեց 12 տարի։ Հետազոտության ընթացքում 30 հարցվածներ մահացել են։ 38 տարին չապրելու պատճառները տարբեր են եղել՝ ոմանք մահացել են դժբախտ պատահարի հետևանքով, ոմանք մահացել են քաղցկեղից և այլ հիվանդություններից, իսկ ոմանք էլ պարզապես ինքնասպան են եղել։

Մնացած բոլորի համար հետազոտողները հավաքել են բոլոր փոփոխականները՝ ամբողջական պատկեր ստեղծելու համար: Պատասխանելով հարցին՝ ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ ավելի արագ ծերանում, իսկ մյուսները՝ դանդաղ:

Կարևորը սա է. Սովորաբար նման ուսումնասիրություններ են կատարվում տարեցների վրա, սակայն այստեղ գիտնականները որոշել են ուսումնասիրել ոչ թե երկարակեցության, այլ միջին տարիքի մարդկանց արտաքին տեսքի խնդիրները։

Ուսումնասիրությունների մեծ մասը վերաբերում է տարեց մարդկանց: Բայց եթե մենք ուզում ենք սովորել, թե ինչպես կանխել տարիքային հիվանդությունների զարգացումը, ապա ավելի լավ է ուսումնասիրել երիտասարդների մարմինները»,- բացատրում է հետազոտության գլխավոր հեղինակ Դեն Բելսկին։

Սկսելու համար- Պարզվեց, որ այդպես է։ 38-ամյա հարցվածների շրջանում նրանց կենսաբանական տարիքի տվյալները մեծապես տարբերվել են՝ 28 տարեկանից մինչև 61 տարեկան:
Եվ ևս մեկ բան. Մարդկանց անկախ խմբին խնդրել են գնահատել ուսումնասիրության մասնակիցների տարիքը լուսանկարներից: Այստեղ կրկին ավելի մեծ կենսաբանական տարիքի մասնակիցներն ընկալվել են որպես ավելի մեծ տարիքի:

Եվ հիմնական եզրակացությունը՝ որքան արագ եք ծերանում, կախված է միայն 20%-ով ձեր ապրելակերպից և միջավայրը, իսկ 80%-ը՝ գենետիկայից։ Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեր ծերացման գենը, և որոշ մարդկանց մոտ այն շատ ակտիվ է, իսկ ոմանց մոտ՝ ոչ այնքան։

Բնակչության 7%-ն ունի երկու ծնողներից ժառանգած գեներ, որոնք ստիպում են մեզ մեր տարիքից 8-10 տարով մեծ տեսք ունենալ։ Մնացածը «ստացվում» է կործանարար ապրելակերպի միջոցով, ինչպես այն տղաները, ովքեր 38 տարեկանից 60 տարեկան էին թվում:

Մարդկանց ևս 38%-ը, գեների շնորհիվ, միջինը 4 տարով մեծ է իր հասակակիցներից։ Բնակչության 55%-ի մոտ այդ գենետիկ նյութն ընդհանրապես չի հայտնաբերվել։

Այսպիսով, գիտնականները կարողացել են ցույց տալ, որ մարմնի ծերացումը և մաշվածությունը կապված են ոչ միայն ժամանակի, շրջակա միջավայրի ազդեցության հետ: վատ սովորություններ, բայց նաև ժառանգականությամբ՝ որոշ մարդիկ դատապարտված են ծնունդից մինչև վաղ ծերություն։
Ուրեմն... ոչինչ չի՞ կարելի անել։ Դե, 20%-ն էլ է շատ։ Այսպիսով, դա կախված է ձեզանից:

Անհավանական փաստեր

Ցանկանու՞մ եք, որ ոչ ոք չգուշակի ձեր տարիքը:

Ապա խուսափեք հագուստի և դիմահարդարման մեջ այս սխալներից, որպեսզի տարիքից մեծ չթվա:

Դուք դա կարող եք չնկատել, բայց երբեմն մեր տարիքը բացահայտվում է պարզ մանրուքներով, ինչպիսիք են ձանձրալի աքսեսուարները կամ ոչ պատշաճ դիմահարդարումը:

Ահա մի քանի սխալներ, որոնք հաճախ մեզ ավելի մեծ են դարձնում:

Ինչպես ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ

1. Կռած հոնքեր

Լարային հոնքերի օրերը մեզնից շատ հետ են մնացել։ Հաստ հոնքերը լայնորեն համարվում են ավելի գրավիչ և կարող են ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք հաղորդել:

Եթե ​​նախկինում փորձել եք դրանք դուրս հանել, պարզապես օգտվեք հոնքերի մատիտից՝ բացերը լրացնելու համար: Փորձեք նաև հոնքերի հատվածում չօգտագործել քսուքներ և լոսյոններ, քանի որ դրանք խցանում են ֆոլիկուլները և խանգարում մազերի աճին:

2. Զանգակավոր տաբատ

Մեզանից յուրաքանչյուրն ազատ է հագուստ ընտրել ըստ ճաշակի, լինի դա դասական ոճկամ ավելի ժամանակակից: Այնուամենայնիվ, ոճաբանները խորհուրդ են տալիս ազատվել այնպիսի բաներից, որոնք նորաձեւ էին ընդամենը մի քանի տասնամյակ առաջ։ Զանգակավոր տաբատները հնաոճ տեսք ունեն և անմիջապես մի երկու լրացուցիչ տարի կավելացնեն ձեր տեսքին։

3. Հագուստ, որը չի համապատասխանում

Մեծածավալ հագուստը, նույնիսկ եթե դրանք նորաձեւ են, բոլորին չեն սազում։ Ավելի լավ է խաղադրույք կատարել դասական բաճկոնի կամ դասականի վրա սև զգեստ, որը կարող է հարմարեցվել ձեր կազմվածքին և ավելի երիտասարդ ու բարակ տեսք ունենալ:

4. Դեղձի եղունգների լաք

Մանուշակագույն գույները լավագույնը չեն լավագույն ընտրությունըեղունգների լաք. Սա կարող է ձեր մաշկին ավելի հին թվալ, քան իրականում կա և ձեզ ձանձրալի տեսք հաղորդել:

Ընտրեք փայլուն սպիտակ կամ յուղալի վարդագույն, որը ձեր մաշկին թարմ տեսք կհաղորդի: Հիշեք նաև, որ երկար «ճանկերը» այլևս թրենդային չեն, ուստի ապավինեք միջին երկարության թեթևակի կլորացված եղունգներին:

5. Բոլոր աքսեսուարները նույն գույնի են

Մենք բոլորս մի անգամ սովորել ենք այն կանոնը, որ ձեռքի պայուսակի, կոշիկների և գոտու գույնը պետք է համապատասխանի: Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումը վաղուց հնացել է, և անմիջապես բացահայտում է, որ դուք հին դպրոցի կին եք: Երբ չափից դուրս ջանում ես ամեն ինչ նույն գույնին համապատասխանեցնելու համար, թվում է, թե դու չափից դուրս ջանում ես երիտասարդ լինել, ինչը քեզ ավելի մեծ է դարձնում:

Դրա փոխարեն ավելի լավ է ընտրել մեկ մոդայիկ իր, օրինակ՝ վառ ձեռքի պայուսակ, կամ չեզոք ձեռքի պայուսակը համադրել հետաքրքիր պրինտով կոշիկների հետ։ Կարող եք նաև փորձել մոնոխրոմ սխեման՝ համադրելով նույն գունային ընտանիքի տարբեր երանգներ, օրինակ՝ վարդագույն և կարմիր:

6. Մաշկի մանրակրկիտ մաքրում

Հետամուտ լինելով մաքուր մաշկՄենք երբեմն չափից դուրս փորձում ենք ազատվել ճարպից, որը մեզ կեղտոտ է թվում։

Սակայն չափազանց ագրեսիվ խնամքի միջոցներով մաքրումը չորացնում է մաշկը, ինչի պատճառով էլ այն արագ կորցնում է իր երիտասարդությունը։ Երբեմն դա հանգեցնում է նույնիսկ ավելի յուղոտ մաշկի, և դուք կարող եք ավարտվել դեռահասների պզուկներով, ինչպես նաև բարակ գծեր և կնճիռներ:

Հուշում. Ընտրեք մաքրող միջոցներ, որոնք պարունակում են ավելի քիչ բաղադրիչներ առողջ ճարպեր. Նրանք հակված են ավելի լավ կատարել իրենց աշխատանքը և մաշկը ամուր և խոնավ պահել:

Ինչու՞ ենք մենք ավելի մեծ տեսք ունենում

7. Անհամաչափ ուրվագիծ

Երբ փորձում եք նորաձև կտորներ, ինչպիսիք են բարձր գոտկատեղով տաբատները, միշտ մտածեք, թե ինչպես հավասարակշռել ձեր համամասնությունները:

Բարձր գոտկատեղով կամ երկար կիսաշրջազգեստով լայն տաբատը ավելի լավ տեսք կունենա կտրված բաճկոնով, անթև վերնաշապիկով կամ փորիկը մի փոքր բացահայտող տաբատով:

Նույն կանոնը գործում է հակառակ ուղղությամբ՝ թուխ թևերով բլուզը պետք է համադրել մատիտի կիսաշրջազգեստի կամ նեղ տաբատի հետ։

8. Թերությունները քողարկել տոնային կրեմով

Իհարկե, մենք բոլորս էլ փորձում ենք քողարկել մեր մաշկի որոշ թերություններ, բայց այստեղ կարևոր է զգույշ լինել։

Թանձր դիմահարդարումը հիմքի հաստ շերտով ընդգծում է կնճիռները և դեմքին հաղորդում ձանձրալի տեսք։

Ձեր դեմքը թարմացնելու համար պարզապես այտոսկրերի վերին մասում և հոնքերի ոսկորների տակ ընդգծեք կամ օգտագործեք ավելի թեթև հիմք:

9. Հագեք ձեր տարիքին համապատասխան հագուստ։

Շատերը կարծում են, որ նորաձեւությունը բացառապես երիտասարդների իրավասությունն է, սակայն դա այդպես չէ։ Եղեք ավելի համարձակ հագուստի և աքսեսուարների ընտրության հարցում:

Եթե ​​ցանկանում եք փորձել գերժամանակակից անթև զգեստ, բայց ձեզ հարմար չեք զգում ցույց տալ ձեր դեկոլտեը կամ ցույց տալ ձեր ձեռքերը, ապա փորձեք կրել մինչև ծնկները հասնող զգեստ: Դուք ոչ միայն ավելի վստահ կզգաք, այլ նաև կընդգծեք ձեր դեմքը։

10. Կարմրաներկը շատ ցածր քսեք

Կարմրաներկը սովորաբար կիրառվում է այտոսկրերի ամենահայտնի հատվածում։ Այնուամենայնիվ, տարիքի հետ այս դուրս ցցված հատվածը շարժվում է դեպի ներքև, և կարմրությունը անբարենպաստորեն ընդգծում է ձեր թերությունները:

Լավագույնն այն է, որ կարմրաներկը քսել հենց աչքերի տակ՝ այտոսկրերի ամենավերևում, ինչը տեսողականորեն մի փոքր կձգի դեմքը:

11. Բավականաչափ չքնելը

Ցավոք, քնի պակասը շատ հաճախ դառնում է ժամանակակից կյանքի ուղեկիցը: Վատ քունը մեծացնում է սթրեսի մակարդակը և նպաստում քաշի ավելացմանը:

Բայց կա ևս մեկ պատճառ, թե ինչու պետք է ընտրել առողջ քուն։ Խորը քնի ժամանակ մեր մարմինը արտադրում է աճի հորմոն, որը վերականգնում և թարմացնում է վնասված բջիջները։

Հետևողական քնի ռեժիմը դրական ազդեցություն կունենա ոչ միայն օրվա ընթացքում, այլև արտաքին տեսքի վրա:

12. Սադրիչ սելֆիներ

Բադի շրթունքները հմայք չեն հաղորդում ոչ երիտասարդ տիկնանց, ոչ էլ տարեց կանանց: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ընդգծում են, որ պարզ ժպիտը միշտ կարող է ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք տալ:

Համաձայնեք, որ ժպտացող դեմքի կնճիռները շատ ավելի գրավիչ են թվում, քան անբնական ծամածռությունը, որը դուք փորձում եք պատկերել:

13. Կիրք ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ

Ալկոհոլը ջրազրկում է մեզ, իսկ խոնավությունը, ինչպես հայտնի է, երիտասարդ և թարմ արտաքինի հիմնական բաղադրիչն է: Եթե ​​դուք ալկոհոլային խմիչքներ եք խմում, ապա պետք է համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում, որպեսզի նվազեցնեք բարակ գծերն ու պարկերը ձեր աչքերի տակ:

Բացի այդ, ալկոհոլը նվազեցնում է օրգանիզմում վիտամին A-ի քանակը, որը հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է բջիջների նորացմանը: Այսպիսով, նորից մտածեք՝ արժե՞ արդյոք ձեր գեղեցկությանը ևս մեկ բաժակ ալկոհոլ:

14. Չափազանց լուրջ ոճ

Երբ մենք մեծանում ենք, սկսում ենք նախընտրել հարմարավետ հարթ կոշիկները և այլ հարմար և գործնական իրեր։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող խաղալ ձեր արտաքինի հետ:

Ընտրելով ձեր կազմվածքին համապատասխան ցանկալի ուրվագիծը՝ մի քանի նորաձև շեշտադրումներ ավելացրեք օրիգինալ պայուսակի կամ կոշիկի օգնությամբ։

15. Հագեք միայն չեզոք գույներ

Տարիքի հետ ձեր մաշկը դառնում է ավելի խամրած: Եվ չնայած բնական և չեզոք գույները օգնում են ձեզ պահպանել նրբագեղությունը, դրանք կարող են ձեզ ձանձրալի և ձանձրալի տեսք հաղորդել: Միևնույն ժամանակ, ճիշտ նախշերն ու գույները կարող են անմիջապես փոխակերպել ձեզ դեպի լավը:

Հուշում. Կարմիրի և կապույտի շատ երանգները կթարմացնեն գրեթե ցանկացած կնոջ տեսքը և կօգնեն ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ:

Քիչ հավանական է, որ դուք ցանկանում եք լինել ծեր և թույլ: Բայց ծերությունը կնճիռներ չեն։ Սա առաջին հերթին վերականգնման գործընթացների դանդաղում է: Դա նման է որդնած խնձորի։ Եթե ​​փտումը դրսից երեւում է, ապա ներսում այն ​​վաղուց է հայտնվել։ Նորածինների մոտ ամեն ինչ արագ է բուժվում: Բայց 15 տարեկանից սկսած այդ գործընթացները դանդաղում են։ Սա նշանակում է, որ, ըստ էության, ծերացումը սկսվում է շուրջ [...]

Արդեն 5 մարաթոն եմ վազել։ Լավագույն արդյունք 3 ժամ 12 րոպե: Դրան հասնելու համար ես շաբաթական 70 կմ վազեցի 3 ամիս: Ուստի ես ստիպված էի արագ վերականգնվելու ուղիներ փնտրել: Ի վերջո, շաբաթը 5 անգամ էի մարզվում։ Իսկ մկանների ցավով հնարավոր չէ արդյունավետ մարզվել։ Այսպիսով, հիմա ես ձեզ կասեմ ուղիների մասին [...]

Ձեր մարմինը կազմված է բազմաթիվ օրգաններից և ընկալիչներից: Բայց ոչ մի տեղ նրանց չեն սովորեցնում, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Ձեզ սովորեցնում են գրել և կարդալ։ Բայց թե ինչպես և ինչու է ձեր մարմինը աշխատում, դա գիտություն չէ, որը նրանք սովորում են դպրոցում: Դե, եկեք շտկենք սա: Սովորեք օգտագործել ձեր մարմինը այնպես, ինչպես նախատեսված է բնության կողմից: Եվ հետո այն կդառնա ավելի առողջ, և [...]

Շատերը թերագնահատում են քնի կարևորությունը։ Բայց ապարդյուն։ Ահա տխուր վիճակագրություն Sleepless in America-ում վավերագրական ֆիլմից։ Այսինքն՝ կյանքում ձեր շատ խնդիրներ կարող են լուծվել, եթե պարզապես սկսեք բավականաչափ քնել: Եվ դա մեծապես կախված է նրանից, թե որքան արագ կարող եք քնել: Եթե ​​ունեք անքնություն և քնելու հետ կապված խնդիրներ, ապա ձեր քունը վատ կլինի։ Այդ պատճառով […]

Որքան շատ եք հիվանդանում, այնքան ավելի հեշտ է կրկին հիվանդանալը: Քանի որ մարմինը պետք է ավելի արագ ծախսի իր էներգիան կենսունակությունվերականգնման համար։ Սա նշանակում է, որ եթե հիվանդ ես, երեք տարի ես ապրում։ Այսպիսով, որքան քիչ հիվանդություններ, այնքան երկար կպահպանեք երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, և այնքան ավելի ուշ կսկսեք ծերանալ: Այս 10 գաղտնիքները միշտ առողջ մարդիկկօգնի ձեզ այս հարցում: […]

Ցանկացած բիզնեսում ձեր հաջողությունը 100%-ով կախված է ձեր ներկայիս վիճակից: Եթե ​​օրգանիզմում էներգիան քիչ է, նրա վրա հարձակվում է ծուլությունն ու քնկոտությունը, ապա մեծ հաջողությունների չեն հասնի տվյալ պահին։ Ավելի լավ է 20 րոպե տրամադրեք ինքներդ ձեզ խելքի բերելու և արդեն էներգիայով լիցքավորված՝ խնդրի դեմ պայքարելու համար: Այսպիսով, ընտրեք ցանկացած [...]

Ձեր արտաքինը կարող է փչացնել ամեն ինչ։ Կամ, ընդհակառակը, լրացուցիչ միավորներ ավելացրեք ձեզ աշխատանքի կամ այլ տեղ դիմելիս։ Բայց ի՞նչ անել, եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում լավանալու կարիք ունեք: Ի վերջո, եթե նույնիսկ սկսեք ճիշտ սնվել, թողնեք ծխելը և սկսեք սպորտով զբաղվել, այդքան կարճ ժամանակում մեծ արդյունքի չեք հասնի։ Այսպիսով, օգտագործեք այս առաջարկությունները: Նրանք […]

Եթե ​​դուք ծանոթ եք այս փորձառություններին, ապա այս տեսանյութը ձեզ համար է: Առանց կենսական էներգիայի, դուք քիչ ժամանակ կունենաք իրագործելու համար: Իսկ առանց գործողության անհնար է հասնել հաջողության։ Այսպիսով հեռացրեք էներգիայի պակասի այս պատճառները ձեր կյանքից: Դուք բավականաչափ էներգիա չեք տալիս: Որքան շատ եք շարժվում ֆիզիկապես, այնքան ավելի շատ էներգիա ունեք: Որքան հաճախ եք հանգիստ նստում, այնքան քիչ կենսուրախություն ունեք: Ֆիզիկական […]

Այն փաստը, որ մեզանից յուրաքանչյուրը ավելի մեծ տեսք ունի, քան կցանկանար, ակնհայտ է։ Սա ոչ թե այն պատճառով է, որ մենք վատ տեսք ունենք, այլ այն պատճառով, որ մենք միշտ ուզում ենք ավելին, քան ունենք: Վաղուց հայտնի է, որ շատ բան կախված է մեր ցանկություններից, և մենք կարող ենք փոխել իրականությունը որոշակի ջանքերով: Բայց երբեմն մեր ցանկություններն ու իրականությունը չեն համընկնում։ Առանց ուրիշներին այդ մասին պատմելու՝ մարդն ինքն իրեն խոստովանում է, որ իր իրական տարիքից մեծ է թվում։

Դրա դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է որոշել, թե ով է ծառայում որպես չափանիշ: Երբեմն պատկեր փայլուն ամսագրի շապիկից, հեռուստաաստղից, մոդելավորողից: Սրանք այն մարդիկ են, ում մենք հանդիպում ենք նկարում բարդ դիմահարդարմամբ պրոֆեսիոնալ ֆոտոշոփից ​​հետո: Դեմքը նրանց աշխատանքի գործիքն է, նրանք ավելի հաճախ են ծախսում իրենց արտաքին տեսքը բարելավելու համար: Եվ երբեմն, ընդհակառակը, մենք ուրախ ենք, որ ընկերը 35 տարեկանում 50 տարեկան է թվում: Թեթևացած հառաչելով՝ զգում ենք, որ ավելի երիտասարդ տեսք ունենք, քան «մյուսները»: Տխուր արտաքինով ծանոթի այս վառ կերպարը փրկօղակ է դառնում։

Այսպիսով, մենք բոլորս այնքան էլ օբյեկտիվ չենք մեր հանդեպ, բայց եթե նախորդ պարբերությունները կարդալուց հետո հասկացաք, որ ձեր տարիքից մեծ եք երևում, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է։

Ծերացման պատճառները ներառում են.

- Գենետիկ նախատրամադրվածությունվաղաժամ ծերացման համար. Հիշո՞ւմ եք, թե ինչպիսի տեսք ունեին ձեր նախնիները՝ համեմատած իրենց հասակակիցների հետ: Մի համեմատեք մեր ժամանակակիցների հետ, քանի որ մենք հեռու ենք բնական խոնարհ ծերացումից:

- Հորմոնալ խանգարումներ- կանանց մոտ էստրոգենի, երկու սեռերի տեստոստերոնի և վահանաձև գեղձի հորմոնների ձևավորման նվազումը հանգեցնում է վաղ ծերացման:

- Նյութափոխանակության խանգարումներ, գիրություն, շաքարային դիաբետհանգեցնում է արագ և ժամանակին ծերացման:

- Բացասական հույզեր , հոգնածությունը, քնի պակասը վատթարացնում են ինքնազգացողությունը, կյանքի որակը և արագացնում ծերացումը։

- Անկում սեռական ակտիվություն ազդում է ընդհանուր տոնայնության և արտաքին տեսքի վրա:

- Բացակայություն ֆիզիկական ակտիվություն նպաստում է ծերացմանը, սպորտին և ակտիվ հանգիստհակառակը։

- Անընդհատ շփում ծերերի, տխուր, զայրացած ու դժբախտի հետթողնում է իր հետքը. Ցավակցեք նրանց, ովքեր վատ են զգում և օգնության ձեռք մեկնեք նրանց, ովքեր լավ են զգում:

- Արևի տակ մնալը. Եթե ​​դուք չեք վաստակում արևի տակ, և արևայրուքը ձեր համազգեստը չէ, վախեցեք արևից: Քո ոչ մի թշնամի չի կարող ծերացնել քո մաշկը, ինչպես արևը:

- Տոքսիններ. Ալկոհոլը, նիկոտինը, թմրանյութերը և այլ հաճելի բաներ պահանջում են, որ դուք վճարեք ձեր մաշկի երիտասարդությամբ: Եթե ​​չես կարող հրաժարվել, փոխհատուցիր երիտասարդացնող ծրագրերով։

- Պատկեր. Սանրվածքը, հագուստը, աքսեսուարները անպայմանորեն ազդում են, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում մեր տարիքը։ Կոտրեք կարծրատիպերը. Թանկարժեք մուշտակի փոխարեն վառ բաճկոն հագեք։

- Դիմահարդարում. Որքան շատ դեկորատիվ կոսմետիկա ենք օգտագործում թերությունները քողարկելու համար, այնքան մեր դեմքը ավելի հին է երևում: Աչքերի շուրջ ակնհայտ «սլաքները», շուրթերի շուրջը վառ ուրվագիծը, հիմքը, հստակ գծված հոնքերը տպավորություն են ստեղծում, որ եթե լվացեք այն...

- Սնուցում. Ծերացման մեջ վատ սնվելու դերն ապացուցել են նրանք, ովքեր դրա կարիքն ունեին։ Առանց ծայրահեղությունների գնալու՝ նայեք ձեր ափսեին։

Ցանկը կարելի էր շարունակել, բայց եթե ամփոփենք, ամեն ինչ կախված է մեզանից։ Սիրեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին և եղեք սիրված, ընկերացեք լավ մարդիկ, հանգստացեք և փայփայեք ինքներդ ձեզ: Թույլ տվեք ձեզ այս ամենը։ Եվ հիշեք... Այսօր մենք գիտենք, թե ինչպես վերացնել ծերացման ցանկացած նշան։ Մենք կարող ենք դանդաղեցնել նրա ժամանումը և քշել այն, եթե բաց եք թողել: Միակ բանը, որ պետք է, երիտասարդ լինելու ցանկությունն է։ Մենք գիտենք, թե ինչպես հեռացնել աչքերի շուրջ կնճիռները, եթե դրանք փայլուն են: Մենք ձեր շուրթերը կդարձնենք հարթ և երիտասարդ, որպեսզի դրանք ժպտան: Ձեր դեմքը կդառնա ավելի երիտասարդ, եթե ձեր հոգում ապրի այն տղան կամ աղջիկը, ով դեռ շատ ծրագրեր ունի առջևում: