Buka pelajaran tentang mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat.

“Apakah kita tahu cara makan yang benar?”

Disiapkan oleh: N.D. Lukonyushkina.

Target:

Memahami pentingnya manfaat sayur dan buah bagi kesehatan manusia dan menerapkan ilmunya dalam praktik.

Tugas:

Kemampuan memecahkan teka-teki.

Kemampuan membedakan buah dan sayur.

Pengembangan penganalisis pendengaran, visual dan rasa.

Menumbuhkan kebiasaan hidup sehat.

Koreksi aktivitas mental: perhatian, ingatan, perkembangan bicara.

Peralatan:

Kartu bergambar berbagai produk, surat dalam amplop, topi, topeng, tanda, buah segar dan sayuran, aturan nutrisi.

Kemajuan pelajaran.

Pemutaran Teman-teman, tukang pos membawa surat (memeriksa amplop dan membaca alamatnya.)

Halo teman-teman terkasih. Saya sedang menulis surat dari rumah sakit. Kesehatan saya memburuk: kepala saya sakit, seluruh tubuh saya lesu, ada bintang di mata saya. Dokter bilang aku harus makan dengan benar. Saya membuat menu untuk makan siang: kue dengan limun, selai, dan Coca-Cola. Ini adalah makanan favoritku.

Hormat saya, Carlson.

Beritahu saya apakah Carlson menyusun menu dengan benar.

Sekarang kita pergi ke toko dan memilih produk untuknya.

1. Permainan bermain peran: "Kita akan ke toko"

(suara musik yang tenang) Penjual Arisha, pembeli lainnya. Gambar berbagai produk ditata. Para lelaki datang, memilih produk sehat, menjelaskan pilihan mereka, dan menggantung gambar di papan. Lalu mereka tidak mengambilnya produk sehat dan juga menggantungnya di papan.

Sekali lagi kami hati-hati melihat kartunya dan menjelaskannya. mana makanan yang sehat dan mana yang tidak sehat.

2. Tantangan intelijen.

Pikirkan dan katakan: “Apakah mungkin memasak makan siang darinya tiga kursus, jika Anda hanya memiliki bit, kentang, kacang-kacangan, bawang bombay, wortel, dan rose hips.”

a) Borscht dengan kacang.

b) Goreng atau rebus kentang.

c) Menyeduh teh dengan pinggul mawar.

3. Ini menarik.

Pemutaran Buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber utama vitamin dan mineral. Sebagian besar vitamin tidak terbentuk di dalam tubuh manusia dan tidak menumpuk di dalamnya, tetapi hanya didapat dari makanan. Itu sebabnya buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimasukkan dalam menu makanan anak secara rutin.

Kelompok utama vitamin: A, B, C, D, E.

Deskripsi singkat vitamin

1 siswa. Vitamin A adalah vitamin pertumbuhan. Ini juga membantu mata kita menjaga penglihatan. Anda bisa menemukannya dalam susu, wortel, dan daun bawang.

2 siswa. Vitamin C membantu kita lebih jarang sakit. Ia bersembunyi di bawang putih, bawang bombay, lemon, merica, dan di semua buah-buahan dan beri.

3 siswa. Vitamin D menjaga gigi kita. Tanpanya, gigi menjadi lunak dan rapuh. Itu bisa ditemukan dalam susu, ikan, keju cottage. Dengan berjemur di bawah sinar matahari kita juga mendapatkan vitamin D.

4. Momen kesehatan “Puncak dan Akar.”

“Jika kita memakan bagian tanaman yang berada di bawah tanah, kita perlu duduk, dan jika kita memakan bagian yang berada di atas tanah, kita harus berdiri tegak dan mengangkat tangan.”

5. Permainan - peragaan ulang "Perselisihan Sayuran".

(Anak-anak memasang topi sayur di kepala, kemudian bergantian bertanya teka-teki dan membicarakan manfaat sayur tersebut.

Hidung merah telah tumbuh ke dalam tanah,

Dan ekor hijaunya ada di luar.

Kita tidak membutuhkan ekor hijau,

Yang Anda butuhkan hanyalah hidung merah. (wortel)

Bulat, kemerahan

Saya tumbuh di cabang.

Orang dewasa mencintaiku

Dan anak-anak kecil. (apel)

Sinar matahari dia mabuk

Bersinar kuning keemasan, asam (lemon)

Kakek itu sedang duduk dengan seratus mantel bulu, berpakaian

Siapa yang menanggalkan pakaiannya?

Dia menitikkan air mata. (bawang bombai)

Pipinya merah, hidungnya putih

Saya duduk dalam kegelapan sepanjang hari.

Dan bajunya berwarna hijau,

Dia berada di bawah sinar matahari. (lobak)

Ermoshka duduk dengan satu kaki

Dia mengenakan seratus pakaian

Dan semuanya tanpa pengencang. (kubis)

4. Permainan “Apa yang merusak kesehatan dan apa yang memperkuatnya.”

(pemilihan tanda).

5. Permainan “Tebak rasanya”

(anak-anak dengan mata tertutup menebak rasa sayur atau buah)

6. Kata-kata pembelajaran:

- “Sebelum Anda duduk di meja,

Aku akan memikirkan apa yang harus kumakan.”

7. Aturan emas nutrisi.

Hal utama adalah jangan makan berlebihan.

Makanlah makanan sederhana yang baru disiapkan pada saat yang bersamaan.

Kunyah makanan Anda secara menyeluruh dan jangan terburu-buru menelannya.

Hindari makanan berlemak.

Waspadai makanan pedas dan asin.

Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan sehat.

Ada ribuan manisan, tapi hanya satu yang menyehatkan.

Sebelum makan, lakukan 5-6 latihan pernapasan, ucapkan terima kasih secara mental kepada semua orang yang mengambil bagian dalam penciptaan produk dari mana makanan tersebut disiapkan.

8.Hasil pelajaran.

Mengulangi kata-kata yang telah Anda hafal.

Kota lembaga pendidikan

"Rata-rata sekolah Menengah No.2"

pergi. Wilayah Elektrostal Moskow

Pelajaran Kesehatan

“Apakah kita tahu cara makan yang benar?”

Disiapkan oleh seorang guru sekolah dasar

Kuznetsova Svetlana Viktorovna

2014

Apakah kita tahu cara makan yang benar?

Kemajuan pelajaran.

Permainan bermain peran"Kita akan pergi ke toko"

Ini menarik.

Guys, ingat produk mana yang ditujukan untuk apa!Meningkatkan fungsi otak - ikan, daging, keju cottage, sereal, coklat.Membantu pencernaan - sayuran, buah-buahan, produk susu.Memperkuat tulang - produk susu, ikan.Mereka adalah sumber vitamin - sayuran, buah-buahan.

Pelajaran pendidikan jasmani “Atas dan Akar”

5. Teka-teki “Di mana vitamin hidup” - Teman-teman, mari kita ingat suatu produk makanan dan sebutkan vitamin apa yang ada di dalamnya:Kakek sedang duduk, mengenakan seratus mantel bulu. Siapa pun yang menanggalkan pakaiannya akan meneteskan air mata, (membungkuk)

Bukan akar, tapi di dalam tanah, Bukan roti, tapi di atas meja, Dan bumbu untuk makanan, Dan obat penyakit (bawang putih)

Saya tumbuh di tanah di petak taman - merah, panjang, manis. (wortel)

Di musim semi itu digantung Cuacanya asam sepanjang musim panas. Dan itu menjadi manis - Sebuah apel jatuh ke tanah

Di rawa, di padang rumput, Vitamin tertutup di salju, (cranberry)

Tidak sedap dipandang, degil, Dan dia akan datang ke meja, Orang-orang akan berkata dengan riang: “Wah, rapuh, enak!” (kentang)

Semua orang akan mengenali pemuda itu Apa yang tumbuh di taman: Ini lebih besar dari mentimun Itu tebal dan halus. Dia juga memegang cambuk... Ayo lihat (zucchini)

Dimainkan petak umpet Teman-teman dari taman. Dan langsung dari kebun Masuk ke dalam bak (mentimun)

6. “Cara makan sehat” - Teman-teman, yuk kita ingatkan diri kita sendiri tentang cara makan yang benar. Kami juga akan memperkenalkan Carlson pada memo ini,

Anda perlu makan sekitar 4 kali sehari. Makanan harus bervariasi. Ada sayuran dan buah-buahan. Jangan makan sebelum tidur. Makan lebih sedikit makanan manis. Jangan mengemil keripik atau kerupuk.

Ringkasan pelajaran.

Jika Anda sedang pilek, sebaiknya minum teh raspberry. Jus bit baik untuk pilek. Saat batuk, minumlah infus lobak dengan madu. Daun kubis membantu meredakan sakit kepala. Bawang merah dan bawang putih membantu mencegah Anda terkena flu.”

Tujuan: - untuk memperkenalkan anak sekolah menengah pertama dengan perintah-perintah makan sehat; - mengajarkan pemahaman bahwa prinsip gizi sehat menguatkan tubuh; - mampu memilih produk yang sehat, membuat menu yang bervariasi untuk sarapan, makan siang, snack sore dan makan malam; - menggunakan pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh dalam kegiatan praktis.

Unduh:

Pratinjau:

Untuk menggunakan pratinjau, buat akun ( akun) Google dan masuk: https://accounts.google.com

Pratinjau:

Jam pelajaran pada topik:

“Apakah kita tahu cara makan yang benar?”

Sasaran:

Perkenalkan anak sekolah yang lebih muda pada perintah makan sehat;

Ajarkan untuk memahami bahwa prinsip makan sehat menguatkan tubuh;

Mampu memilih produk yang sehat, membuat menu yang bervariasi untuk sarapan, makan siang, snack sore dan makan malam;

Gunakan pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh dalam kegiatan praktis.

1. Momen organisasi.

Seseorang perlu makan

Untuk berdiri dan duduk,

Untuk melompat, jatuh,

Nyanyikan lagu, berteman, tertawa.

Untuk tumbuh dan berkembang

Dan pada saat yang sama agar tidak sakit,

Anda perlu makan dengan benar

Sejak saat itu anak muda bisa.

Guru: Ayat-ayat ini bukanlah sebuah lelucon, namun sebuah kebenaran. Anda juga belajar sejak usia muda dalam pelajaran kesehatan bagaimana makan dengan benar. Dan untuk nutrisi yang tepat Anda membutuhkan...(makanan sehat). Mereka mengandung nutrisi: lemak, protein, karbohidrat.

2. Memperbarui pengetahuan.

Ada negeri ajaib di dunia,

Dimana hanya ada anak-anak.

Di sana selama sepuluh hari berturut-turut

Ini hari ulang tahun anak laki-laki.

Dan mereka makan di ruang makan

Saat ini bukan sup mutiara,

Bukan mie, bukan bihun,

Bukan oatmeal, bukan jeli,

Dan es krim stroberi.

Tidak ada tanda di sana

Sebaliknya, siswa

Dikeluarkan dengan permen

Dan terkadang - kue.

Berapa banyak dari Anda yang ingin pergi ke negeri ajaib seperti itu?

Kenapa tiba-tiba ingin datang ke wilayah ini?

Apa lagi yang ingin Anda terima selain nilai?

3. Pernyataan topik.

Hari ini kita melanjutkan perbincangan tentang kesehatan kita, tentang apa yang baik dan apa yang merugikan.

Saya menerima surat dari teman tercinta Anda Carlson.

Mari kita baca apa yang dia tulis untuk kita.

"Halo teman teman! Saya sedang menulis surat dari rumah sakit. Kesehatan saya memburuk, kepala saya sakit, mata saya berbintang, seluruh tubuh saya lesu. Dokter bilang aku harus makan dengan benar. Saya membuat menu untuk makan siang: kue dengan limun, keripik, selai Pepsi-Cola. Ini adalah makanan favoritku. Saya mungkin akan segera sehat.

Carlson-mu.”

Teman-teman, apakah Carlson sudah menyusun menu pemulihan untuk dirinya sendiri dengan benar? (Jawaban anak-anak).

-Sekarang mari kita pergi bersamamu ke toko, di mana kita akan membeli produk-produk yang diperlukan dan sehat. Dan Anda perlu membuktikan pilihan Anda pada kegunaan produk.

Permainan bermain peran “Toko”

4. Bekerja dalam kelompok.

Anak-anak dibagi menjadi beberapa kelompok dan pergi ke toko darurat. Mereka mengumpulkan produk di keranjang. Berikan penjelasan atas pilihan mereka.

1. Kelompok memilih produk susu.

2. Kelompok memilih sayur mayur dan buah-buahan.

3. Kelompok memilih manisan, minuman, kue, dll.

Anak-anak membuktikan pilihan mereka. Solusi yang tepat telah dipilih.

5. Percakapan tentang topik tersebut.

Buah beri, buah-buahan, sayuran merupakan sumber utama vitamin dan mineral. Kebanyakan vitamin tidak terakumulasi di dalam tubuh manusia, tetapi masuk ke dalam tubuh manusia melalui makanan. Itu sebabnya buah beri, sayur mayur, dan buah-buahan harus dimasukkan dalam menu makanan anak secara rutin. Tapi vitaminnya beda ya guys. Beberapa vitamin ada yang larut dalam lemak dan ada pula yang larut dalam air.

Dua tanda digantung di papan.

Vitamin

Larut dalam lemak Larut dalam air.

Apa perbedaannya?

Saat Anda masih kecil, ibu Anda memberi Anda vitamin D untuk mencegah rakhitis. Tapi teman-teman akan memberi tahu dan menunjukkan kepada kita apa lagi manfaat vitamin.

1 siswa:

Vitamin A adalah vitamin pertumbuhan. Ini juga membantu mata kita menjaga penglihatan. Anda bisa menemukannya dalam susu, wortel, dan daun bawang.

Ingat kebenaran sederhana -

Hanya orang yang melihat lebih baik

Siapa yang mengunyah wortel mentah

Atau minum jus wortel.

siswa ke-2:

Agar jantung kita berfungsi dengan baik, kita membutuhkan vitamin B.

Ini sangat penting di pagi hari

Makan oatmeal saat sarapan.

Roti hitam baik untukmu

Dan tidak hanya di pagi hari.

siswa ke-3:

Vitamin D – menjaga gigi kita. Tanpanya, gigi seseorang menjadi lunak dan lemah. Itu bisa ditemukan dalam susu, ikan, keju cottage. Bahkan saat berjemur, tubuh kita menerima vitamin D.

Minyak ikan adalah yang paling sehat

Meski menjijikkan, Anda harus meminumnya.

Dia menyelamatkan dari penyakit

Tanpa penyakit, hidup lebih baik!

4 siswa:

Vitamin C tersembunyi dalam bawang putih, kubis, bawang bombay; banyak terdapat di semua sayuran, buah-buahan, dan beri. Vitamin ini membuat seseorang lebih sehat dan melindungi dari flu dan pilek.

Untuk pilek dan sakit tenggorokan

Jeruk membantu

Nah, lebih baik makan lemon,

Meski sangat asam.

Semua dalam paduan suara:

Kami tidak pernah putus asa

Dan senyum di wajahmu

Karena kami menerima

Vitamin A, B, C.

Dari mana asal kata “vitamin”?

Itu ditemukan oleh ahli biokimia Amerika Casimir Funk. Ia menemukan bahwa zat “amine” yang terkandung dalam cangkang butiran beras sangatlah penting. Menggabungkan kata Latin "vita" - kehidupan dengan amina - kita mendapatkan kata "vitamin". Dan anak usia 7-8 tahun perlu makan sayur dan buah sebanyak 500 - 600 gram per hari.

Tidak ada satu produk pun yang menyediakan segalanya nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan yang baik. Beberapa makanan memberikan energi pada tubuh untuk bergerak, berpikir dengan baik, dan tidak cepat lelah. Ingat produk apa ini.

(madu, soba, gandum gulung, mentega - makanan tinggi lemak).

Dan produk lainnya mengandung banyak zat yang diperlukan untuk pembangunan tubuh kita. Mereka membuatnya lebih kuat - ini adalah protein. Sebutkan makanan yang mengandung protein.

(Keju cottage, daging, telur, kacang-kacangan.)

Untuk membandingkan dan memilih produk makanan yang paling sehat, mari kita lakukan sedikit usaha.

7. Kerja Praktek

Anda memiliki label di meja Anda untuk makanan yang berbeda. Perhatikan baik-baik, temukan pada label tulisan tentang kandungan dan jumlah zat

Di dalam produk.

Anak-anak mengisi meja, guru mengerjakan pekerjaan ini di papan tulis.

makanan lemak protein karbohidrat

Pilih produk yang paling sehat. Mereka harus dikonsumsi oleh seseorang secara terus-menerus untuk perkembangan tubuh yang sehat.

8. Ringkasan.

Katakan padaku, siapa di antara kamu yang sekarang ingin berada di negeri ajaib dari puisi kita?

Anda tahu, sekarang semakin sedikit orang yang mau, Anda mengerti bahwa Anda perlu makan dengan benar. Tentu saja, Anda tidak boleh sepenuhnya berhenti mengonsumsi makanan manis. Namun, perlu mengonsumsi makanan yang bervariasi agar kuat, sehat, dan cepat tumbuh.

Jadi jangan lupa nasihat Dokter Makanan Sehat.

“Sebelum Anda duduk di meja, pikirkan apa yang akan Anda makan.”

Mari kita rangkum sekarang.

Untuk tumbuh Anda membutuhkan protein

Untuk perlindungan dan kehangatan

Alam menciptakan lemak.

Ibarat jam weker tanpa penggulungnya

Itu tidak akan berjalan baik,

Jadi kita tanpa karbohidrat

Tidak ada jalan lain.

Vitamin hanyalah sebuah keajaiban!

Betapa besarnya kegembiraan yang mereka bawa:

Segala penyakit dan pilek

Mereka akan ditolak.

Itu sebabnya selalu begitu

Untuk kesehatan kita

Makanan lengkap -

Kondisi yang paling penting.

Jam pelajaran “Apakah kita tahu cara makan yang benar?”

Target: menciptakan kondisi untuk pembentukan gagasan tentang nutrisi dasar, produk yang mengandungnya, dan nutrisi rasional.

Peralatan: kartu dengan gambar berguna dan produk berbahaya, kartu bergambar sayur dan buah, keranjang, dua piring, poster “Sayuran adalah gudang kesehatan”.

Kemajuan pelajaran.

1. Momen organisasi. Menetapkan tujuan.

Anak itu membaca puisi.

Seseorang perlu makan

Untuk berdiri dan duduk,

Untuk melompat, jatuh,

Nyanyikan lagu, berteman, tertawa.

Untuk tumbuh dan berkembang

Dan pada saat yang sama agar tidak sakit,

Anda perlu makan dengan benar

Dari usia yang sangat muda hingga bisa.

Guru: Ayat-ayat ini bukanlah sebuah lelucon, namun sebuah kebenaran. Anda juga belajar sejak usia muda dalam pelajaran kesehatan bagaimana makan dengan benar. Dan untuk nutrisi yang tepat Anda membutuhkan...(makanan sehat). Mereka mengandung nutrisi: lemak, protein, karbohidrat.

2. Permainan bermain peran “Kami akan pergi ke toko.”

Tukang pos mengetuk pintu.

Tukang pos: Saya membawa surat dari Carlson:

Halo teman teman! Saya sedang menulis surat dari rumah sakit. Kesehatan saya memburuk, kepala saya sakit, mata saya berbintang, seluruh tubuh saya lesu. Dokter bilang aku harus makan dengan benar. Saya membuat sendiri menu untuk makan siang: kue dengan limun, keripik, selai, dan Pepsi-Cola. Ini adalah makanan favoritku. Saya mungkin akan segera sehat.

Hormat saya, Carlson.

Guru: Teman-teman, apakah Carlson menyusun menunya dengan benar? Sekarang kita pergi ke toko dan memilih produk untuknya. (Baris pertama dan ketiga adalah pembeli. Baris kedua adalah pengontrol.)

Pelanggan menambahkan gambar berbagai produk ke keranjang belanja mereka.

Guru: Kami memilih produk yang paling berguna. Sekarang mari kita letakkan sisa produk di dua piring: di piring kuning - produk sehat yang cukup sering digunakan, di piring merah - produk yang jarang ada di meja.

(Baris kedua berfungsi, sisanya adalah pengontrol.)

3. Percakapan tentang topik tersebut.

Buah beri, buah-buahan dan sayuran merupakan sumber utama vitamin dan mineral. Kebanyakan vitamin tidak terbentuk di dalam tubuh manusia dan tidak menumpuk, tetapi hanya didapat dari makanan. Itu sebabnya buah beri, sayur mayur, dan buah-buahan harus dimasukkan dalam menu makanan anak secara rutin.

Seorang anak membaca puisi:

Vitamin hanyalah sebuah keajaiban!

Mereka membawa begitu banyak kegembiraan:

Segala penyakit dan pilek

Mereka akan jatuh di hadapan mereka,

Itu sebabnya selalu begitu

Untuk kesehatan kita

Makanan lengkap -

Kondisi yang paling penting!

Ciri-ciri singkat vitamin.

(Anak-anak keluar dengan topi di kepala mereka.)

vitamin A.

Ingat kebenaran sederhana:

Hanya orang yang melihat lebih baik

Siapa yang mengunyah wortel mentah

Atau minum jus wortel.

Vitamin A adalah vitamin pertumbuhan yang membantu mata kita menjaga penglihatan. Anda bisa menemukannya dalam susu, wortel, dan daun bawang.

(Memegang poster yang menggambarkan produk-produk ini.)

Vitamin B.

Ini sangat penting di pagi hari

Makan oatmeal untuk sarapan.

Vitamin B membuat seseorang ceria, kuat, menguatkan jantung dan sistem saraf. Itu ditemukan dalam roti hitam dan kenari.

Vitamin D.

Minyak ikan adalah yang paling sehat

Meski menjijikkan, kamu harus meminumnya,

Dia menyelamatkan dari penyakit

Tanpa penyakit, hidup lebih baik!

Vitamin D membuat kaki dan lengan kita kuat dan menjaga gigi kita. Ditemukan dalam telur, keju, susu, keju cottage, ikan. Dengan berjemur di bawah sinar matahari, kita juga mendapat vitamin D.

Vitamin C.

Untuk pilek dan sakit tenggorokan

Jeruk membantu

Nah, lebih baik makan lemon,

Meski sangat asam.

Vitamin C membantu melawan penyakit. Ditemukan di kentang, bawang putih, kubis, semua buah beri dan buah-buahan.

Semuanya (bersamaan):

Anda perlu mengetahui ABC kesehatan secara keseluruhan

Dan terapkan pengetahuan ini di mana pun dalam hidup!

4. Momen kesehatan.

Saran dari Dokter Aibolit.

(Seorang anak keluar dengan berpakaian seperti Dokter Aibolit.)

Halo! Dengarkan saran saya.

Jika Anda sedang pilek, sebaiknya minum teh raspberry.

Jus bit baik untuk pilek.

Saat batuk, minumlah infus lobak dengan madu.

Daun kubis membantu meredakan sakit kepala.

Bawang merah dan bawang putih membantu mencegah Anda terkena flu.

Jadilah sehat!

Permainan "Atas dan Akar".

Jika kita makan makanan yang berada di bawah tanah, kita perlu duduk, jika kita makan makanan yang berada di atas tanah, kita harus berdiri tegak dan merentangkan tangan ke atas.

(Guru menyebutkan kata-kata: kentang, buncis, wortel, tomat, bit, mentimun, lobak, labu kuning.)

5. Pementasan “Perselisihan Sayur”.

Setiap sayuran (seorang anak memegang gambar dengan sayuran yang sesuai di atasnya) membuktikan bahwa sayuran tersebut adalah yang paling sehat dan paling enak.

6. Permainan “Sayuran apa yang tumbuh di kebun.”

Anak-anak membuat daftar sayuran yang mereka ketahui. Siapa yang menyebutkan nama terbanyak, dialah pemenangnya.

“Sebelum saya duduk di meja, saya akan memikirkan apa yang harus saya makan.”

Menggambar makanan sehat.

7.Hasil pelajaran.

Guru: Kesimpulan apa yang Anda buat sendiri?

Seorang anak membaca puisi:

Mari kita rangkum sekarang.

Untuk tumbuh Anda membutuhkan protein

Untuk perlindungan dan kehangatan

Alam menciptakan lemak.

Ibarat jam weker tanpa penggulungnya

Itu tidak akan berjalan baik,

Jadi kita tanpa karbohidrat

Tidak ada jalan lain.

Vitamin hanyalah sebuah keajaiban!

Betapa besarnya kegembiraan yang mereka bawa:

Segala penyakit dan pilek

Mereka akan ditolak.

Itu sebabnya selalu begitu

Untuk kesehatan kita

Makanan lengkap -

Kondisi yang paling penting.