평발은 사람들에게 가장 흔한 발 문제 중 하나로 간주됩니다. 탄력이 떨어지고 근육이 완전히 약화되면 관절, 무릎, 다리 뼈에 큰 부담이 가해집니다. 이로 인해 정형외과 질환, 허리 통증, 손가락 기형, 척추측만증 등이 발생하게 된다.

평발은 치료가 필요한 심각한 질병입니다. 의약법과 전통 민간요법의 방법이 있습니다.

하지만 효과가 가장 크다 평발을 위한 발 및 다리 마사지 .

이 절차 허용한다 발 근육 강화, 지속적인 통증 제거, 움직임으로 인한 피로 해소 .

신체의 정맥과 동맥의 혼잡 가능성이 감소합니다.

마사지 덕분에 발이 탄력을 얻고 발바닥의 아치가 회복됩니다. .

이러한 과정이 공생함으로써 가장 큰 결과를 가져올 수 있으며, 치료 운동그리고 예방을 위한 운동.

기본 단계

평발의 발 및 다리 마사지에 사용되는 기술, 다음:

분쇄. 손가락 끝을 사용하여 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 움직입니다. 영역 - 발바닥, 발가락, 발목, 발 뒤꿈치.

쓰다듬어. 손등이나 관절을 사용하여 수행됩니다.

진동. 빠른 손가락 압력, 가볍게 두드리기, 흔들기 등이 포함됩니다.

관절의 움직임. 독립적이거나 강제적인 것이 있습니다.

겸자 방법. 발을 반죽하는 보편적인 방법.

발과 발가락의 안쪽과 바깥쪽을 꼬집는 것으로 구성됩니다.

고전적 기법

평발을 위한 발 및 다리 마사지는 다음과 같이 시작됩니다. 피부를 깨끗이 닦고 더 문지르기 . 환자는 엎드려 눕고 무릎 아래와 발목 바깥쪽에 베개나 지지대를 놓습니다. 크림을 사용하여 신체의 원하는 부위를 가볍게 쓰다듬어 줍니다. 문지르면 다른 것을 사용할 수 있습니다 에센셜 오일. 손을 발가락에서 발뒤꿈치로 움직이는 것이 일반적입니다.

다음 단계에는 다음이 포함됩니다. 주먹으로 발바닥 따뜻하게 하기 . 다리는 발등을 잡는 다른 손으로 고정됩니다. 모든 발가락을 동시에 올리고 내리는 운동을 도입하는 것이 필요합니다. 그런 다음 손바닥으로 문지르고 엄지 손가락으로 마사지 부위를 단단히 누르십시오. 모든 조치를 신중하고 신중하게 수행하고 환자의 통증을 모니터링하는 것이 중요합니다.

다음 단계에는 다음이 포함됩니다. 발을 반죽하다 . 마사지 동작은 발 중앙에서 가장자리까지 엄지 손가락으로 수행됩니다. 그런 다음 각 발가락을 아래에서 위로 부드럽게 마사지하십시오. 절차는 쓰다듬기로 완료되어야합니다.

발 마사지를 마친 후 다리 마사지로 넘어갑니다.발목부터 무릎 안쪽까지 깊게 움직이면서 문지릅니다. 10-15회 반복을 수행해야 합니다. 절차의 이 부분은 가볍게 쓰다듬는 것으로 번갈아 이루어져야 합니다. 그런 다음 동일한 기술을 사용하여 위쪽 다리를 반죽합니다.

전체 절차는 약 25~30분 정도 소요됩니다.

평발의 소아치료

어린이의 평발을 위해 발과 다리를 마사지하는 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

1. 첫째로, 시술이 시작될 때 아이는 등을 대고 누워 있다가 배를 뒤집어 놓습니다. .
2. 둘째, 그들은 강조한다 세 단계다음으로 구성된 기술을 수행합니다. 일반적인 방법, 치료 운동 및 회복 마사지 자체.

수락됨 종아리, 아킬레스건, 정강이를 마사지하여 시술을 시작합니다. . 그리고 오직 ~ 후에 이것 맨 아래로 가세요 .

마사지 하다 격일로 , 적어도 15번. 발목에 특별한주의가 기울여집니다. 다리의 각 부분에 대한 기술은 점차적으로 교대로 이루어져야 합니다.

평발 마사지는 효과적인 방법성인과 어린이 모두에서 이 질병에 맞서 싸우십시오. 밑창의 올바른 모양 형성은 이 절차의 일관성에 의해 보장됩니다.

자가치료에 주의하고, 우선 담당 의사와 상담하시기 바랍니다.

평발로 다리와 발을 마사지하는 데 유용한 액세서리

세상에 발 마사지를 좋아하지 않는 사람은 없을 것이며, 평발의 발, 다리 마사지와 같이 단순히 필수품인 경우도 있을 것입니다.

마사지는 유용하고 긴장을 풀어주며 전문적인 접근 방식을 통해 건강도 향상시킵니다. 그러나 마사지 치료사의 서비스를 항상 이용할 수 있는 것은 아니므로 적절하고 고품질의 마사지를 수행하기 위해 특수 및 일반 가정용 보조기구를 준비하는 것이 좋습니다.

• 특별한 수단 중에는 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어, 마사지 롤러. 이 롤러를 책상 밑에 놓고 가끔 발바닥의 반사구를 자극해 보세요. 이런 마사지 혈액순환을 개선한다 몸 전체에 걸쳐 작업 능력이 향상되고 다리의 피로를 풀어줄 . 그리고 평발로 발과 다리를 마사지할 때 그 어느 때보다 유용할 것입니다.
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• 또 다른 저렴하고 유용한 구매는 다음과 같습니다. 특수 마사지 깔창이 있는 신발, 이는 걸을 때 필요한 다리 반사 영역을 자극합니다. 이 경우 정상적인 보행 중에 평발에 대한 발 마사지 요소 중 하나가 제공됩니다.

평발을 위한 다리와 발 마사지 외에도 공정한 섹스는 종종 귀리를 사용하여 몸을 정화하는 방법에 관심이 있습니다. 이 링크에서 레시피와 리뷰를 읽을 수 있습니다.

아직 특별한 수단을 사용할 수 없다면 침대, 의자, 공, 대리석, 돌 등 일반 가정 용품을 사용하여 지낼 수 있습니다. MRZN 세션 전에 따뜻한 족욕을 해보세요. 이렇게 하면 혈관이 확장되고 근육이 따뜻해집니다. 침대에 앉아 침대 머리 모서리에 발을 올려 놓거나, 의자가 없으면 추가로 의자를 가져 가십시오. 걷는 빈도로 모서리에 발을 누르십시오. 누르기 – 일시 정지. 그런 다음 발의 전체 표면에 걸쳐 1cm 아래로 이동합니다.

양말에 작은 자갈과 모래를 넣으십시오. , 그리고 지금은 해변을 따라 걷는 것과 같습니다. 모래, 돌, 콩 및 기타 마사지용 물체를 대야나 상자에 붓고 주기적으로 발로 서 있을 수도 있습니다. 아이들은 이 과정을 좋아할 것입니다!

또 다른 유형의 "가정"MRZN - 발로 작은 공 굴리기 . 의자에 앉아 왼발과 오른발을 교대로 바닥에 공을 굴립니다. 배변에 문제가 있는 경우 발을 따라 롤링하는 것뿐만 아니라 시계 방향으로 롤링하는 것도 유용합니다. 또한 이러한 마사지는 기관지 폐 및 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다.

숙련된 마사지 치료사에게는 나무 마사지 스틱과 다양한 탐침이 큰 도움이 될 것입니다. 이러한 액세서리는 작업 중 피로를 방지하고 길고 강렬한 마사지 세션을 수행하는 데 도움이 됩니다. 기억해야 할 것은 MRZN은 언제나 울퉁불퉁한 표면 위를 걷는 모습을 흉내냅니다. : 모래, 돌 등 따라서 누르기, 이완하기, 마사지하기 등 동작의 속도와 순서를 관찰하는 것이 중요합니다.

관절염은 하나 이상의 관절에 염증이 생긴 것입니다. 이 질병은 노동 능력 상실과 장애의 일반적인 원인입니다. 현대 의학이 질병은 치료가 어려운 것으로 간주됩니다.

대부분의 경우 의사는 비스테로이드제 또는 약물을 사용하여 질병의 경과를 완화합니다. 호르몬 약물. 하지만 이 경우에는 아무런 치료도 하지 않고 겉모습만 만들어집니다. 염증이 계속되어 관절이 악화될 수 있습니다.

관절염에는 여러 가지 유형이 있습니다.

• 류마티스. 관절의 연골을 파괴할 수 있는 염증성 유형입니다. 파괴되는 이유는 세포에 염증이 생기면 신체의 면역 성분이 감염된 부위를 공격하는 것이 아니라 관절에 있는 자신의 조직을 공격하기 때문입니다. 이 질병은 30세 이상의 여성에게 흔하며, 대부분 무릎 관절 2개에 영향을 미칩니다.
• 관절염– 노년층에서 발생하는 일반적인 유형의 관절염입니다. 조직의 혈액 순환 장애로 인해 발생하며 연골이 얇아지고 진행되는 염증 과정으로 발생합니다.
• 감염성 관절염. 감염의 결과로 나타납니다.
• 외상 후. 부상 후에 발생합니다. 관절염과 마찬가지로 부상 후 3~5년 후에 발생할 수 있습니다.

건선, 결핵 및 기타 질병 후에 다른 유형의 관절염이 발생할 수 있습니다.

질병의 원인

출현의 정확한 원인은 의사에게 알려지지 않았지만 감염, 부상 또는 알레르기 반응의 결과라고 믿어집니다. 부적절한 신진대사, 신경 질환, 체내 비타민 결핍으로 인해 나타나는 경우도 있습니다. 면역 기능이 손상되면 질병이 발생하고 관절이 파괴됩니다. 미생물이 무릎에 들어가고 면역 체계가 손상된 부위를 공격합니다. 치료의 질이 좋지 않으면 장애가 남을 수 있습니다.

무릎 관절염은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 박테리아의 출현을 촉진하는 감염;
• 관절 부상;
• 스포츠를 할 때 과도한 노력으로 인해 지속적으로 무거운 부하가 발생합니다.
• 과체중;
• 선천적 관절 기형;
• 알레르기 반응;
• 다른 질병 (임질, 통풍, 결핵 등)의 발병을 유발하는 질병;
• 알코올 음료의 빈번한 섭취;
• 벌레에 물리면 독이 관절에 들어가게 됩니다.
• 영양소 부족.

무릎 관절염. 질병의 증상

특정 징후를 바탕으로 사람에게 질병이 있는지 확인할 수 있습니다. 주요 증상:

1. 통증. 대부분의 경우 천천히 발생합니다. 초기 단계는 장기간의 스트레스, 불쾌한 감각 이후에만 주기적으로 나타나는 것이 특징입니다. 그러다가 점점 더 강렬해지고, 마지막 단계에서도 멈추지 않는다. 이런 경우에는 곧 참을 수 없을 정도로 통증이 심해지기 때문에 치료를 받아야 합니다.
2. 아침에 관절이 뻣뻣함. 종종 통증과 결합됩니다. 질병 부위에 맥동이 느껴지고 움직임이 제한되며 감염 부위의 온도가 상승합니다.
3. 종양. 이는 염증 반응의 결과로 발생합니다. 치료하지 않아도 감소하지 않으며 수분 대사에는 영향이 없습니다.
4. 흉한 모습. 처음에는 통증으로 인한 근육 섬유의 반사 경련으로 인해 나타납니다. 그러면 관절의 잘못된 위치가 더 강해지고 이로 인해 이동성이 크게 제한됩니다. 대부분의 경우 다리는 반쯤 구부러진 자세를 취합니다.

어린이의 무릎 관절염

소아 무릎 관절염의 가장 흔한 원인은 잦은 감기입니다. 질병으로 인해 면역력이 저하되어 바이러스가 무릎 등 신체 일부 부위를 감염시킵니다. 오랜 시간이 지나면 종양과 발적이 나타나고 통증은 대부분 아침에만 발생합니다.

질병이 고르지 않게 진행됩니다. 때로는 악화가 자주 발생하고 완화 기간도 발생합니다. 치료 결과를 최대화하려면 질병 징후의 수가 감소하더라도 복합 요법을 수행해야합니다.

종종 그러한 징후 덕분에 부모는 자녀가 속임수를 의심합니다. 왜냐하면 저녁에는 아이가 기분이 좋지만 아침에는 침대에서 나올 수 없기 때문입니다. 질병이 있는지 여부는 검사를 통해 알 수 있습니다. 질병의 확산은 생화학적 혈액 검사에 의해 결정됩니다.

무릎 관절염 치료

질병의 치유는 통증이 사라질 때까지 이루어져서는 안됩니다. 감염의 원인이 되는 원인을 제거해야 합니다.

관절염 치료에 적합한 방법:

• 약물 사용;
• 물리치료 활동 수행;
• 특별 마사지;
• 체조;
• 민간 요법 사용;
• 영향을 받은 부분에 대한 수술.

약물 지원은 다음 수단을 사용하여 구성됩니다.

1. 비스테로이드성 항염증제. 이 약물은 근골격계 염증과 관련된 모든 경우에 사용됩니다. 물질은 제거됩니다 불편감, 염증 과정을 방해하는 능력 덕분입니다. 부작용약물은 거의 동일합니다 : 위장 및 장 질환, 신체 중독, 출혈.
2. 스테로이드 호르몬 물질. 몸을 강화할 수 있습니다. 관절이 강해지기 시작하고 면역력이 향상되며 질병 회복 속도가 빨라집니다. 부작용 : 몸에 여드름, 식욕 증가, 체중 증가.
3. 신체를 강화하는 비타민 복합체와 특수 성분을 섭취합니다. 신체의 대사 과정이 향상됩니다. 관절을 채우는 조성물의 방출이 시작됩니다. 연골의 탄력성을 증가시킵니다. 관절염의 유형에 따라 치료에 사용되는 약물이 결정됩니다.
4. 연골보호제의 사용. 이 제품은 관절 윤활의 양을 증가시키고 새로운 연골 세포의 출현을 돕습니다.

민간 요법으로 치료

사람들은 오랫동안 질병에 대처하는 데 도움이 되는 치료법을 고안해 왔습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 감자 팅크. 요리하려면 감자 한 개를 으깨서 1 큰술로 채워야합니다. 케 피어 10일 이내에 제품을 복용해야 합니다. 첫 번째는 매일입니다. 두 번째는 하루 뒤입니다. 세 번째는 2일 남았습니다. 총 기간은 60일입니다. 통증은 오랫동안 사라지지만 때로는 재발하기도 합니다. 이를 방지하기 위해 1년에 한 번씩 예방교육을 실시하고 있습니다.
• 압박 붕대. 미나리 꽃 한 줌을 가져다가 주스가 나올 때까지 갈아야 합니다. 마른 풀을 사용하는 것은 효과가 없습니다. 접지 구성 요소를 무릎에 붙이고 비닐 봉지로 덮고 거즈로 고정합니다. 이 상태로 2시간 동안 유지한 후 내용물을 꺼내주세요.
• 압축하면 몸에 작은 물집이 남고 완전히 무해합니다. 찢을 필요는 없습니다. 시간이 지나면 저절로 사라집니다. 물집이 젖는 것을 방지하기 위해 매일 무릎을 거즈로 감싸야 합니다. 사라지면 관절염도 사라집니다. 제품 사용 후 화상 증상이 발생하지 않으면 압축 단계를 반복해야 합니다.
• 치료에 적합 사과식초. 1 티스푼을 섭취하십시오. 하루 5번, 식사 전에 물 한 잔과 함께 섭취하세요. 치료 과정은 1개월간 지속됩니다. 위가 아프거나 위염 또는 이와 유사한 질병이 있는 경우 식초의 농도를 절반으로 줄입니다. 강좌가 2회 연장되었습니다. 통증이 사라지고 질병이 완전히 사라집니다.
• 술 한 스푼(큰 스푼), 꿀 1.5스푼, 무즙 1/3스푼을 섞는다. 생성된 조성물을 무릎에 바르고 미리 해바라기 기름으로 40분 동안 닦았습니다.
• 알로에 잎을 으깨서 맥주 효모와 섞습니다. 결과 혼합물은 압축으로 관절에 적용됩니다.
• 연고 자체 생산. 그것은 다음과 같이 만들어집니다 : 무염 돼지 지방 0.5kg을 계란 4개, 생강 50g 및 식초 340ml와 섞습니다. 3일 동안 그대로 두었다가 저녁에 바르면 3주간 지속됩니다. 통증이 가라앉고 질병도 사라질 것입니다.
• 월계수 잎으로 만든 달임은 관절염 치료에 큰 도움이 됩니다. 팩의 절반을 사용하고, 내용물을 용기에 옮겨 담아주세요. 모든 것을 끓는 물에 부어 5 분간 끓입니다. 그런 다음 제품을 따뜻하게 유지하기 위해 포장하고 3시간 동안 방치합니다. 그 후 달인 것을 걸러내고 취침 10분 전에 3~5일 동안 마신다. 매일 새로운 치료법이 준비됩니다. 이 과정은 7일 후에 반복됩니다.

무릎관절염을 위한 운동

물리 치료 절차는 통증이 가라앉는 동안이나 회복 후에 관절을 복원하기 위해 수행할 수 있습니다. 약물 복용은 물리 치료와 결합됩니다. 움직임은 통증을 완화하고 근육과 무릎 뼈대를 강화하는 데 도움이 됩니다. 관절염 발병 가능성이 크게 감소합니다.

평평하고 단단한 바닥에 누운 자세로 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 수업 과정:

1. 시작 위치는 등을 대고 누워 있습니다. 다리는 위로 쭉 뻗고 팔은 몸을 따라 쭉 뻗습니다. 마치 잠에서 깨어난 것처럼 다리로만 움직인다. 행동은 관절을 곧게 펴는 데 도움이 됩니다.
2. 숨을 들이마실 때 발가락이 펴지고, 숨을 내쉴 때 발뒤꿈치가 펴집니다. 무릎 관절의 움직임은 시계 방향과 시계 반대 방향으로 수행됩니다.
3. 원을 그리며 발을 움직입니다. 무릎과 골반을 구부립니다. 자전거처럼 움직입니다.
4. "다리". 원리는 누구나 다 알고 있습니다. 발 뒤꿈치와 손을 땅에서 들어 올리지 않고 등을 대고 최대한 위쪽으로 구부리는 것이 필요합니다.

운동은 8-10회 수행됩니다. 통증이 나타나면 중단해야 합니다.

무릎 관절염 연고

연고의 장점은 가용성입니다. 모든 약국에서는 무릎 관절염에 대한 여러 가지 치료법을 제공합니다. 조성물은 다음과 같은 식물로 만들어집니다. 약효. 벌의 노폐물, 뱀독 등이 적합하며 대부분의 연고는 천연물질로 구성되어 있습니다. 치료에는 4가지 유형이 있습니다.

• 비스테로이드성 항염증 물질(디클로페낙, 이부프로펜)이 함유되어 있습니다. 약국에서는 Nise, Ketonal, Finalgel이라는 이름으로 약을 판매합니다.
• 캡사신으로. 이 물질은 고추에서 추출됩니다. 제품의 맛을 뜨겁게 만드는 것은 바로 이 구성 요소입니다. 첨가제를 사용한 연고 : Capsicam, Nicorflex, Finalgon, Espol.
• 살리실산 함량이 낮습니다. 염증 과정을 제거하는 것이 가능합니다. 약물로 사용 가능: Vpiprosal, Efkamon, Nizhvisal 및 기타.
• ~에 통합적으로. 약물은 여러 유형의 첨가제를 사용하며 각 첨가제는 필요한 것을 추가합니다. 무릎 관절치유 효과. Dimexide 연고가 가장 인기있는 것으로 간주됩니다.

이러한 자금 외에도 연골 보호제가 있습니다. 물질은 질병 발병의 초기 단계에서 사용될 수 있습니다. 연고를 포함하여 다양한 형태로 제공됩니다.

이러한 치료법은 의사와 상담한 후에만 복용해야 합니다. 연고조차도 금기 사항이 있을 수 있으며 관절염 치료에 적합하지 않습니다. 질병에 대해 농담을 할 필요는 없습니다. 필요한 조치. 그래야만 항상 건강할 수 있고 관절이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

평발은 통합적인 접근이 필요한 문제입니다. 에서 올바른 선택치료 절차, 정기적이고 일관된 사용은 병리학의 진행 속도와 근골격계의 합병증 발생 속도에 따라 달라집니다. 모든 기형의 경우 물리 치료와 마사지가 필수입니다.

평발의 발 마사지는 필요한 치료 효과 중 하나입니다. 정기적인 연습을 통해 마사지 절차는 환자의 상태를 완화시킬 뿐만 아니라 발 기능을 완전히 또는 부분적으로 회복하고 기형 합병증의 위험을 줄이며 병리학적 예후를 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지를 통해 평발에 얻을 수 있는 긍정적인 효과:

• 발 근육 강화;
• 올바른 아치 형성;
• 근육 피로 감소;
• 붓기 감소;
• 통증 증후군 제거;
• 발의 충격 흡수 기능 개선;
• 긴장된 근육 구조의 경련 완화와 함께 약화된 근육의 긴장도를 증가시킵니다.
• 다리와 발 부위의 혈액 순환과 림프 배수를 개선합니다.

마사지 기술

평발의 마사지 단계는 발과 다리 근육의 변화 특성에 따라 결정됩니다. 아치가 편평해지면 충격 흡수 특성이 저하되고 일부 근육에서는 기능적 부전이 발생하며 다른 근육 그룹은 비정상적인 부하를 받게 됩니다.

따라서 마사지에는 두 가지 주요 목표가 있습니다.

• 긴장된 근육의 이완 - 이를 위해 마사지는 진정 마사지 기술로 시작됩니다.
• 약하고 늘어난 다리 근육에 대한 강장 효과 - 이를 위해 두 번째 단계에서는 반죽과 진동을 사용하여 효과가 수행됩니다.

• 쓰다듬기 기술로 시작하여 발에서 사타구니까지 이동합니다.
• 그런 다음 아래쪽 다리의 뒷면을 마사지하십시오.
• 아래쪽 다리 앞쪽으로 이동합니다.
• 내부 및 외부 부분을 마사지하십시오.
• 발목 관절 부위를 반죽하십시오.
• 발바닥 표면 마사지를 시작합니다.

숙련된 전문가가 특정 상황에 적합한 마사지 기술을 선택합니다. 특히, 해당되는 경우 마사지 기술은 반사 성격의 치료 운동과 ​​번갈아 사용됩니다.

평발을 위한 마사지 기술

성인의 평발 마사지에는 고유한 특성이 있습니다. 발의 아치를 펴는 경우 마사지 순서뿐만 아니라 한 단계 또는 다른 단계에서 사용되는 기술도 중요합니다. 세션이 시작될 때 쓰다듬는 것은 팔다리의 앞면과 뒷면에서 수행됩니다. 무릎 앞쪽 부분은 마사지되지 않으며 매번 무릎뼈가 아래에서 우회됩니다.

아래 다리의 마사지는 다음을 사용하여 아래에서 위로 진행됩니다. 다른 유형기법:

• 쓰다듬기 옵션 - 빗 모양, 세로 방향;
• 압착 유형 - 세로, 둘레;
• 반죽 - 정상, 집게 모양, 손가락 지골 사용;
• 문지르기 – 정강이 앞쪽을 따라 손 끝으로 문지르기;
• 낮은 강도의 타악기 기술 - 자르기, effleurage.

발목 관절을 문지르고 원을 그리며 마사지합니다. 마찰은 관절의 이완을 증가시키지 않도록 조심스럽게 이루어져야 합니다. 마사지에는 발바닥 굴곡, 안쪽 회전, 발의 부드러운 원형 움직임과 같은 수동적 움직임이 추가됩니다. 이 기술은 인대 장치의 병리를 악화시킬 수 있으므로 발을 구부리거나 구부리는 것은 허용되지 않습니다.

다음 단계는 발 마사지 자체입니다. 발바닥을 조작할 때 환자는 엎드려야 합니다. 무릎의 굴곡 각도는 45°입니다.

발에는 다음 기술이 사용됩니다.

• 빗처럼 손등으로 쓰다듬는다.
• 압착 – 가로;
• 분쇄;
• 반죽;
• 손가락 두드리기.

움직이는 방향은 발가락에서 발뒤꿈치 방향입니다. 발바닥의 반사 기술은 손가락 밑 부분의 피부를 눌러 수행됩니다. 운동의 결과는 발가락을 구부리는 것입니다. 발가락에서 발 뒤꿈치쪽으로 발의 외부 표면을 따라 움직이는 움직임은 확장 반사를 유발합니다. 운동은 각 발마다 세 번씩 반복됩니다.

마사지는 15분간 진행됩니다. 효과를 얻으려면 격일 또는 매일 빈도로 여러 절차를 수행해야합니다. 최적의 세션 수는 코스당 10~15개 세션입니다.

동영상

비디오 - 평발 마사지

어린이 평발 마사지의 특징

어린이의 경우 평발은 생리적 현상으로 간주됩니다. 아이의 발 마사지는 병리를 예방하고 아치 형성을 가속화하는 데 유용합니다. 유아 및 어린 나이의 마사지는 특별한 부드러움을 가지고 수행되어야 합니다. 움직임은 가볍고 조심스러워야 합니다. 마사지는 미취학 아동에게 가장 효과적입니다. 절차는 물리 치료와 결합됩니다. 평발의 경우 체조 전후에 마사지가 처방됩니다.

발을 마사지하려면 마사지 트랙을 사용하는 것이 좋습니다. 고르지 않은 표면을 걷는 동안 아이는 무의식적으로 손가락을 구부립니다. 몸의 무게는 발의 바깥쪽 가장자리로 전달됩니다. 결과적으로, 발의 아치 형성이 가속화되고 강화됩니다. 평발을 위한 마사지기나 마사지 매트도 비슷한 효과를 제공할 수 있습니다. 약효. 적극적이고 규칙적인 운동을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 그러므로 작은 운동분을 습관화하고, 밤잠과 낮잠자기 전 아기의 발을 마사지하는 연습도 하는 것이 가장 좋습니다.

평발을 위한 셀프 마사지

대부분의 경우 정기적으로 마사지 실을 방문하는 것이 불가능하며 이 경우 절차는 셀프 마사지로 대체될 수 있습니다. 선택 올바른 기술그리고 오랫동안 사용하면 좋은 결과. 절차가 시작될 때 시작 위치를 취해야 합니다. 평발인 경우 발 외에도 정강이와 허벅지를 마사지해야 하며, 이를 위해서는 발바닥을 마사지할 때 마사지된 다리를 높이가 약 25cm인 스탠드나 작은 의자에 올려 놓아야 합니다. , 다리는 무릎 위에 놓입니다.

셀프 마사지 운동:

• 한 손으로 새끼 손가락을 위로 당기고 다른 손으로 동시에 인접한 손가락을 낮추면 발가락의 움직임 방향이 반대 방향으로 변경됩니다. 모든 손가락에 대해 운동을 10회 반복합니다.
• 한 손으로 발뒤꿈치 부분을 잡고 다른 손으로 발가락을 위아래로 교대로 움직입니다. 10회 반복하세요.
• 발을 1분 동안 쓰다듬으며 발가락부터 발뒤꿈치 부분까지 천천히 움직입니다.
• 양손으로 발가락의 밑부분을 30분 동안 문지른 후 발뒤꿈치로 이동합니다.
• 정강이와 발바닥을 30초 동안 집중적으로 문지릅니다.
• 손바닥을 발목 높이에 놓은 후 다리를 무릎쪽으로 강렬하고 빠르게 문지릅니다. 이 단계를 약 10회 반복합니다.
• 무릎 부분에 손바닥을 대고 문지르는 동작으로 허벅지를 따라 움직입니다.

한쪽 다리의 마사지 기술을 완료한 후 두 번째 다리 마사지를 시작합니다.

셀프 마사지에는 장점과 단점이 모두 있습니다.

• 이 마사지 옵션은 항상 사용 가능하며 필요에 따라 수행할 수 있습니다.
• 자신을 마사지하는 사람은 자신의 감정에 따라 효과의 강도를 변경할 수 있습니다.
• 이러한 유형의 절차는 운동 후 근육 피로를 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
• 셀프 마사지와 병행 가능 물 절차, 치료 운동은 세션의 효율성을 크게 향상시킵니다.

동시에 마사지에는 일부 근육의 노력과 긴장이 필요하므로 일반적인 피로로 인해 절차가 바람직하지 않습니다. 평발이 있는 경우 마사지 기술을 잘못 수행하면 병리 현상이 악화될 수 있습니다. 따라서 이 기술을 직접 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

평발의 셀프 마사지는 매트, 마사지기, 마사지 볼과 같은 특수 장치를 사용하여 수행할 수 있습니다. 평발을 위한 발 마사지기에는 다양한 종류가 있습니다. 그중에는 기계식 마사지기와 전기 마사지기라는 두 가지 주요 그룹이 있습니다.

픽업하려면 최선의 선택특정 상황의 경우 정형외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

마사지 금기 사항

일부 건강 문제에는 마사지 옵션이 포함되어서는 안 됩니다. 국소적인 손상이나 질병이 있는 경우에는 병리 증상이 사라질 때까지 다리나 발 마사지를 삼가하는 것이 좋습니다.

마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

긴 산책을 하는 동안 어린 아이들은 변덕스러워지기 시작하고 안아달라고 요청하는 경우가 많습니다. 아기의 다리가 이렇게 피로해지는 데는 심각한 이유가 있을 수 있습니다. 즉 평발이 생길 수 있습니다. 실제로 거의 모든 어린이가 이에 감염되기 쉽습니다. 주요 소아과 의사의 통계에 따르면 이는 근골격계의 가장 흔한 소아 질환으로 인식됩니다. 주로 1세 이하 어린이의 발 움푹 들어간 부분이 지방 조직으로 채워져 있기 때문에 5~6세까지는 어린이의 발 아치 변형을 진단하는 것이 사실상 불가능합니다. , 이는 평발을 인식하기 어렵게 만듭니다. 어린이의 평발 마사지는 예방 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임상 실습에서는 평발을 곧게 펴진 발의 세로 아치로 간주하여 내부 가장자리에 가해지는 하중을 크게 증가시킵니다. 이 이상은 외상의 결과로 형성됩니다. 신체 활동다리, 근육 약화 또는 구루병의 결과. 발 모양이 변하는 실제 평발은 소아에서는 매우 드뭅니다. 의사는 일반적으로 발의 편평외반 변화에 대해 이야기합니다.

이러한 상황의 원인은 쉽게 늘어나고 변형되는 어린이 뼈의 부드러움 때문입니다. 동시에 하중에 저항하는 발의 능력이 크게 감소하고 발과 다리의 근육이 과도하게 긴장되며 아이의 다리가 피곤해집니다.

정상적인 발의 구조는 인대와 관절을 연결하는 많은 작은 뼈로 구성되어 있으며, 모든 연결의 조화로운 움직임은 힘줄과 근육에 의해 제공됩니다. 이 질병은 충격을 흡수하는 발의 가로 및 세로 아치가 평평해질 때 발생합니다. 발이 변형되면 발의 놀라운 위치로 인해 특정 근육과 인대가 늘어나거나 짧아지고 활동성이 떨어지며 잘못된 행동을 하게 됩니다. 정상적인 기능으로 되돌리려면 문제에 대한 가장 일반적인 해결책인 마사지가 필요합니다.

평발의 원인

요즘에는 선천성 평발이 산발적으로 나타날 수 있습니다. 이러한 편차는 일반적으로 환경 요인 및 기타 여러 기능의 영향으로 발생합니다. 이유의 빈도 측면에서 가장 먼저 크기에 맞지 않는 신발을 사용하는 것입니다. 어린이의 발 형성은 자연 상태에서 이루어져야 하므로 정형외과 의사는 어린이에게 굽이 단단하고 굽이 0.5cm를 넘지 않는 적절한 크기의 올바른 신발을 신을 것을 권장합니다.

질병의 원인은 유전적 소인일 수도 있습니다. 부모가 동일한 문제를 겪고 있는 어린이의 경우 정기적으로 정형외과 의사의 검진을 받아야 합니다. 과체중인 아기도 발에 가해지는 심한 스트레스로 인해 이 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 다양한 발 부상과 질병(구루병, 소아마비)으로 인해 평발이 발생할 가능성이 높아집니다.

평발의 진단

어린이의 평발을 위한 발 마사지는 필수로 간주됩니다. 선배의 미취학 연령평발은 오랫동안 걸을 때나 가만히 서 있을 때 통증이 나타나는 증상입니다. 진단의 단서는 신발의 상태일 수 있습니다. 내부에발바닥.

초기 평발의 주요 증상:

• 발 부위의 통증;
• 아침에 다리가 붓는 현상;
• 송아지 경련 발생;
• 쪼그리고 앉는 동안 균형을 유지할 수 없음;
• 너무 작아진 신발;
• 보행의 극적인 변화;
• 자세가 좋지 않음;
• 측면 뼈의 발달.

의사는 자신만의 진단 방법을 가지고 있습니다.

• Plantography - 특정 페인트를 사용하여 발 윤곽을 종이에 각인합니다.
• 발 측정 – 발의 모든 주요 값을 측정하여 표준 지표와 비교합니다. 심지어 질병의 발달을 나타내는 미세한 편차도 있습니다.
• 근전도검사 - 최신 연구현대 기술을 사용하여;
• 엑스레이는 평발을 결정하는 가장 일반적인 방법으로, 발의 손상 정도를 알 수 있습니다.

질병의 심각성은 발의 충격 흡수 장애, 관절 및 근육 긴장 증가 등의 합병증에 있습니다. 잘못 분산된 하중은 척추에 추가적인 부담을 주며, 이는 몸 전체에 문제를 일으킬 수 있습니다. 하부 척추에 가해지는 부하가 증가하면 추간판 탈출 위험이 증가합니다. 어린이의 경우 피로가 증가하면 정신 및 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 감정 상태.

평발 마사지의 목적

평발이 있는 어린이의 발 마사지 방법은 무엇입니까? 부모는 이것을 스스로 배울 수 있습니다. 소아과 의사는 전신의 일반적인 마사지와 동시에 발 마사지를 권장합니다. 하지의 근육은 요추에 있는 신경의 지배를 받기 때문에 이 부분부터 사지 마사지를 시작해야 한다. 어린이의 평발에 대한 발 마사지는 활발해야 하며 발목 아래에 작은 롤러를 놓고 뱃속에 누워 어린이의 자세에서 대칭적으로 수행되어야 합니다.

유능하고 체계적으로 수행되는 절차는 아기의 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 다리 통증을 완화합니다.
• 근육 피로를 줄입니다.
• 조직으로의 혈액 공급을 향상시킵니다.
• 발의 완벽한 활동을 재생합니다.

이 질병은 아기의 몸 전체에 부정적인 영향을 미치므로 발뿐만 아니라 다리, 엉덩이 및 허리의 모든 근육을 마사지하는 것이 좋습니다.

절차를 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다. 선천적 기형이 있는 유아의 경우 마사지는 질병을 제거하는 탁월한 수단입니다. 고통스러운 감각을 피하려면 생후 1개월 반부터 마사지와 비활성 체조를 병행하는 것이 좋습니다.

평발에 대한 정기적인 어린이 마사지는 통증과 부종을 제거하고 발의 변형을 멈출 수 있습니다. 적시에 절차를 시작하고 물리 치료 및 특수 요법을 사용합니다. 정형외과용 신발, 발 교정에 기여합니다. 근육 피로와 통증 증후군이 완화되고, 다리에 자연적인 혈액 공급이 회복됩니다.

절차의 방법론

어린이의 평발을 위한 발 마사지는 전체적인 치료 과정입니다. 권장되는 시술 시간은 약 5~10분입니다. 또한 전문가들은 팔다리 활동을 담당하는 신경 말단이 집중되어 있는 허리를 문질러 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 허리, 엉덩이, 엉덩이를 사전 마사지하면 다리에 대한 효과가 향상됩니다. 다양한 마사지 기술 세트가 있으며, 그 선택은 환자의 개별 특성과 질병의 정도에 따라 결정됩니다.

다리, 발, 아킬레스건 마사지의 대부분은 아기가 등을 대고 누운 자세에서 이루어집니다. 아이가 배를 눕힌 상태에서 종아리 근육과 발바닥을 쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기, 진동하기, 두드리기 등 다양한 기술을 사용하여 발에 압력을 가할 수 있는 충분한 힘으로 마사지합니다.

1 단계에서는 요추 부위와 엉덩이를 마사지하고 아이를 배 위에 눕히고 엉덩이에서 천골까지 아래에서 위로 방향으로 스트로크를 실시합니다. 그런 다음 손바닥 측면을 사용하여 문지르는 작업으로 이동합니다. 요추 부위는 약간의 발적이 나타날 때까지 치료됩니다. 그런 다음 쓰다듬기가 다시 수행됩니다. 모든 유형의 마사지 중에 각 교대 기술은 쓰다듬기로 끝납니다. 엉덩이와 허리를 반죽할 필요가 없으므로 문지른 직후 진동으로 이동합니다. 세션은 자연스럽게 쓰다듬으면서 끝납니다.

2단계에서는 종아리 마사지를 할 때 먼저 다리 윗부분을 발목부터 엉덩이까지 쓰다듬은 후 살짝 붉어질 때까지 문지르면서 다음 기술을 위한 발목 근육을 준비시킨다. 아이에게 불편함과 통증이 생기지 않도록 주의 깊게 반죽해야 합니다. 너무 세게 누르면 아기에게 발작을 일으킬 수 있습니다. 다음 스트로크 후 마지막 기술이 수행됩니다. 펠팅을 수행하기 위해 종아리 근육을 손바닥으로 잡고 접촉 지점을 떠나지 않고 진동 조작을 수행합니다. 쓰다듬으며 마사지를 마무리합니다.

마지막 3단계는 발 자체의 마사지가 포함되는 가장 본격적인 시술로 피로 해소와 통증 완화는 물론 아기의 발을 흠잡을 데 없는 모습으로 만들어준다. 먼저 인대와 근육의 긴장을 풀어줍니다. 쓰다듬으면 발이 완전히 이완되어 다른 손으로 발을 잡아야 합니다. 그런 다음 마사지 치료사는 아무런 노력도 하지 않고 발을 조작합니다. 이 기술을 사용하면 인대와 근육이 단축됩니다. 마사지 치료사는 엄지 손가락을 사용하여 발에 올바른 모양을 부여하고 이 자세를 최소 15초 동안 유지해야 합니다. 세션은 엄지 발가락 밑 부분 근처 발 안쪽에 위치한 활성 지점을 자극하는 것으로 끝납니다.

어린이의 편평 외반 마사지는 다음과 함께 사용하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 도수치료, 물리 치료, 특수 운동 장비를 사용한 작업 및 정형외과용 매트에서의 운동.

부모는 발을 마사지하고 수행하는 방법을 배워 자녀를 도울 수 있습니다. 특별한 운동평발로. 정확한 진단은 의사에 의해 이루어져야 치료 과정을 조정할 수 있습니다. 정확하고 정기적으로 마사지를 수행하면 발의 탄력성과 모든 일반적인 기능이 회복됩니다. 세션 중에는 발 자체뿐만 아니라 주어진 편차에 대해 이완이 필요한 사지의 전체 표면도 치료됩니다.

Karina는 PupsFull 포털의 정규 전문가입니다. 그녀는 게임, 임신, 육아 및 학습, 육아, 엄마와 아이의 건강에 관한 기사를 씁니다.

작성된 기사

평발은 많은 부모들이 직면하는 문제입니다. 이 질병은 아이의 잘못된 자세와 걷기를 유발합니다. 이는 척추 및 기타 기관의 비정상적인 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러한 질병을 다루는 방법은 무엇입니까? 다음 중 하나 사용 가능한 방법치료는 마사지다.

평발이란 무엇입니까?

– 가로 및 세로 아치가 크게 낮아지는 발 모양의 곡률. 굴곡부는 척추에 가해지는 하중을 분산시키는 중요한 역할을 하며 보행 시 충격을 흡수하는 기능을 수행합니다. 평발은 유아에게만 정상일 수 있습니다.

어린이의 발은 12세 이전에 형성되며 표준에서 벗어나는 경우 수정 가능한 것으로 간주됩니다. 아이가 걷기 시작하면서 동시에 통증을 느끼면 이는 질병의 첫 번째 놀라운 징후입니다.

평발의 모습

어린이의 평발 유형

발생 원인에 따라 어린이의 평발에는 여러 유형이 있습니다.

• 타고난– 자궁 내 태아 발달의 병리가 있는 경우.
• 라치티치– 구루병 환자에게서 관찰됩니다. 이 질병은 발의 뼈가 발달하는 것을 허용하지 않으며, 이로 인해 발이 변형됩니다.
• 소아마비로 인해 발생. 이 질병은 경골과 발 근육을 마비시킵니다.
• 외상성– 발목 관절 골절 후 뼈가 잘못 융합되어 발 아치의 인대와 근육이 손상되어 발생합니다.
• 공전.가장 흔한 유형의 평발입니다(전체 사례의 80%). 근육과 인대가 약해지거나, 불편하고 꽉 끼는 신발을 신거나, 발에 지속적으로 무거운 하중이 가해지는 비만인 사람에게서 발생합니다.

평발의 종류

발 굽힘의 변형 유형에 따라 평발은 다음과 같을 수 있습니다.

• 세로 방향– 바닥에 닿는 발의 면적이 평소보다 훨씬 큰 경우.
• 횡축– 발뼈가 엄지발가락 근처에 위치하여 부자연스럽게 큰 경우에 발생합니다.
• 세로 가로– 발의 아치에 대한 복합 위반. 서 있을 때 환자는 앞발이 넓어지고 발바닥이 바닥에 완전히 닿습니다.
• 외반– 주로 어린이에게서 관찰됩니다. 아이의 아치와 발의 아치가 낮을 때 진단이 내려집니다. 환자의 발가락과 발뒤꿈치는 ​​한 방향을 향하고, 발의 중간 부분은 반대 방향을 향하고 있습니다. 아이를 세워서 다리를 모으라고 하면 아이의 발은 X자 모양이 될 것입니다.

평발의 발달 정도

기형의 심각도에 따라 환자에게는 추가로 평발의 정도가 달라집니다.

• 나는 학위- 거의 눈에 띄지 않습니다. 그것으로 아기는 하루가 끝날 때 발에 약간의 통증을 느끼고 인대가 약해지며 아치의 높이가 거의 변하지 않습니다.
• II 학위여러 가지 심각한 증상이 있습니다. 발이 더 평평해지고 아이가 걸을 때 심한 불편함을 경험하며 발뿐만 아니라 발목 관절과 무릎도 아프게 됩니다.
• III 학위.이 단계에서는 움직임이 고통스럽고 견딜 수 없게 되며 발목 관절이 부어오르게 됩니다. 부자연스러운 보행으로 인해 아이의 무릎과 골반 뼈가 변합니다.

학위 종방향 평발

독자들의 이야기!
저는 골연골증과 탈장을 어떻게 치료했는지에 대한 이야기를 들려주고 싶습니다. 마침내 나는 참을 수 없는 허리 통증을 극복할 수 있었다. 나는 활동적인 라이프 스타일을 선도하고 매 순간을 살고 즐깁니다! 몇 달 전에 나는 다차에서 경련을 겪었습니다. 허리에 심한 통증이 있어서 움직일 수 없었고 걸을 수도 없었습니다. 병원 의사는 골연골증을 진단했습니다 요추 부위척추, 추간판 탈출증 L3-L4. 그는 몇 가지 약을 처방했지만 도움이 되지 않았고 고통은 참을 수 없었습니다. 구급차를 부르고, 봉쇄를 하고, 수술을 암시했고, 계속 생각했는데, 가족들에게 부담이 될 것 같았어요... 딸이 인터넷에서 읽을 수 있는 기사를 줬을 때 모든 것이 바뀌었습니다. . 내가 그녀에게 얼마나 감사한지 상상할 수 없을 것입니다. 이 기사는 말 그대로 나를 휠체어에서 끌어내렸습니다. 최근 몇 달 동안 저는 더 많이 움직이기 시작했습니다. 봄과 여름에는 매일 다차에 갑니다. 골연골증 없이 오래오래 활기차게 살고 싶으신 분,

평발 마사지의 효과

평발을 위한 마사지는 다리 근육, 관절 및 힘줄에 유익한 효과를 주며, 긴장과 통증을 완화하고 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 운동은 하지의 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다.

발 마사지는 레크리에이션 체조 전후에 하는 것이 좋습니다. 또한 의사는 주기적으로 발을 따뜻하게 목욕시키는 것이 좋습니다. 모든 절차는 초기 단계와 심층 단계 모두에서 질병 퇴치에 크게 도움이 됩니다. 그러나 다양한 유형의 평발에는 적절한 기술과 마사지 기술에 대한 지식이 필요하다는 점을 명심해야 합니다.

마사지 금기 사항

어린이 마사지에 금기 사항이 되는 중요한 요소:

• 아이에게 피부 발진이나 일반적인 질병이 있는 경우 시술을 금지합니다., 염증 과정 및 고온.
• 아이가 지나치게 흥분하면 마사지를 해서는 안 됩니다., 이는 근육 과다증과 반사 억제로 이어질 수 있기 때문입니다.
• 해당 시간에는 마사지를 받으실 수 없습니다. 급성 형태구루병, 전염병의 경우 대퇴 및 배꼽 탈장이 있는 경우 마사지가 금지되며 심장 질환의 경우 마사지가 금지됩니다.
• 마사지는 금지되어 있습니다긴 손톱으로.

어린이 마사지의 기본 규칙과 원리

집에서 어떤 종류의 마사지를 시작하기 전에 먼저 전문가의 조언이 필요합니다. 그들은 절차의 기본 원칙과 기술을 실제로 설명하고 시연해야 합니다.

아이에게 마사지를 함으로써 아이와 긴밀한 심리적 접촉을 맺게 되고, 신생아는 촉각 인식을 통해 세상에 대해 빠르게 배우는 법을 배우게 됩니다. 따라서 생애 첫날부터의 이 절차는 유용할 뿐만 아니라 아동의 정상적인 발달에도 필요합니다.

어린이의 근육, 뼈, 관절은 이제 막 발달하는 단계이므로 부모는 아기에게 해를 끼치지 않도록 마사지의 기본 규칙과 원칙을 준수하는 것이 좋습니다.

• 마사지의 시작과 끝 가볍게 쓰다듬는 것부터 시작해야 합니다.매일 팔과 다리를 번갈아가며 시작해야 합니다. 즉, 어제는 팔을 먼저 마사지했다면 오늘은 다리를 마사지한 것입니다. 이렇게 하면 아이의 신체에 하중이 고르게 분산됩니다.
• 통풍이 잘되는 곳에서 시술하는 것이 좋습니다그리고 아이에게 쾌적한 온도.
• 주요 기술– 문지르기, 쓰다듬기, 반죽하기 – 좌우로 진행됩니다.
• 시술 중에 귀하의 움직임에 대한 어린이의 반응을 관찰하십시오.그가 불만, 긴장, 통증을 느끼면 즉시 시술을 중단하십시오. 아기와 지속적으로 연락을 유지하고 지금 아기에게 무엇을하고 있는지 알려주십시오.
• 매일 동시에 마사지를 시도하고 루틴을 개발하십시오.저녁 잠자리에 들기 전 편안한 마사지를 하고, 아침 식사 전 토닉 마사지를 하는 것이 좋습니다.

과도한 힘으로 운동하지 마십시오. 아이의 몸은 매우 연약하다는 것을 기억하십시오. 아이가 마사지에 지쳤다고 판단되면 즉시 중단하는 것이 좋습니다.

아주 어린 아이들은 심하게 흔들거나, 던져버리거나(뇌출혈 위험이 있음), 머리를 숙이거나 한쪽 팔이나 다리를 들어 올리면 안 됩니다.

세로 평발 마사지

이 문제의 경우 발 안쪽 가장자리, 발목 힘줄을 발달시키고 종아리를 무릎까지 마사지하는 데 특별한주의를 기울입니다. 이 시술은 발 안쪽에서 바깥쪽으로 부하를 완화시키는 것이어야 합니다.

가로 평발 마사지

주로 발과 종아리 내부 근육에 영향을 미치며 손가락 관절, 특히 큰 관절이 발달합니다. 통증을 완화하려면 엉덩이와 허벅지 근육을 사용하는 것이 좋습니다.

가로 평발의 징후

외반 모지 마사지

외반모지의 경우 등, 허리, 천골, 엉덩이, 허벅지, 다리 아랫부분, 다리 앞면을 마사지합니다. 특히 발과 발목 운동이 중요합니다.

미취학 아동의 평발 마사지

• 일반적으로 6세 미만 어린이의 경우 평발은 주로 초기 형태에서 관찰됩니다.
• 예방 및 치료 마사지는 어린이의 관절이 아직 완전히 형성되지 않았고 쉽게 교정할 수 있기 때문에 발 변형 문제를 제거하는 데 필요한 방법입니다.
• 시술 기술에서는 다리 아래쪽, 손가락 및 힘줄 발달에주의를 기울입니다.

마사지와 체조

초등학생을 위한 마사지

6~7세 어린이의 경우 약물 복용, 치료 운동 및 특수 신발 착용과 함께 평발 마사지가 추가 치료법으로 제공됩니다.

마사지 운동의 주요 임무는 스트레스 해소, 근육 이완, 다리 관절 강화입니다.

집에서 마사지하는 방법?

예방 및 치료 목적으로 의사와 상담한 후, 집에서 부모가 직접 쉽게 마사지를 할 수 있습니다. 첫 번째 세션은 10분을 넘지 않아야 합니다.

그러면 시술 시간이 점차 늘어납니다. 한 가지 절차로는 예상한 효과를 얻을 수 없습니다. 평균적으로 12회 세션 후에 마사지 결과가 분명해집니다. 운동은 발뿐만 아니라 종아리, 둔근, 등까지 확장되어야 합니다.

마사지 치료사의 움직임의 주요 목표는 발과 인대의 피로와 긴장을 완화하고 올바른 모양을 제공하는 것입니다.

• 발바닥 부분을 가볍게 쓰다듬고 문지르는 것으로 시작됩니다.
• 가볍게 꼬집어서 안쪽 아치와 바깥쪽 아치를 따뜻하게 해주세요.
• 아이의 엄지 발가락 밑 부분부터 시작하여 숫자 7 모양의 엄지 발가락 공으로 발을 문지릅니다.
• 손가락 끝으로 원을 그리며 문지르고, 관절로 발을 쓰다듬는 방법.
• 발 표면의 활성 지점의 진동 또는 정확한 따끔 거림.

평발을 위한 발 마사지 기술

종아리 마사지

정강이 마사지는 발 발달 후 부드럽게 전환됩니다.

• 손바닥으로 정강이를 양쪽으로 문지릅니다.
• 내부 표면을 워밍업합니다.
• 아래에서 위로 다리 전체를 꼬집습니다.
• 쓰다듬으며 마사지를 마무리합니다.

종아리 마사지

허벅지와 엉덩이 마사지

허벅지와 엉덩이 마사지는 다음 기술을 사용하여 수행됩니다.

• 엉덩이부터 천골까지 손바닥으로 시계방향으로 쓰다듬는다.
• 손바닥 바깥쪽으로 요추 부위를 문지릅니다.
• 각 복용량 후에는 손바닥으로 아기를 쓰다듬어 아기의 근육을 휴식시켜야합니다.
• 진동, 꼬집기, 손가락 끝으로 가볍게 두드리는 것이 이 부위에 특히 유익합니다.

모든 움직임은 매우 조심스럽게 수행되어야하며 아이를 뱃속에 올려 놓아야합니다. 이 영역에서는 반죽 기술이 금기입니다.

평발의 등 마사지 기술은 일반 웰니스 마사지와 크게 다르지 않습니다.

모든 운동은 더 오랫동안, 더 주의 깊게 수행되어야 합니다.

• 등을 쓰다듬어줍니다.
• 척추를 아래에서 위로 부드럽게 문지르는 방식으로 부드럽게 전환됩니다.
• 천골부터 겨드랑이까지 등을 쓰다듬습니다.
• 먼저 등 전체를 꼬집은 다음 척추, 어깨 및 견갑골을 따라 꼬집습니다.
• 허리에서 목 방향으로 등을 따라 손가락을 사용하여 매우 효과적이고 기분 좋은 "웨이브"입니다.
• 가볍게 쓰다듬는 동작으로 마사지를 마무리하세요.

등 마사지 기술

신장이 위치한 부위에는 충격 및 태핑 기술을 수행해서는 안됩니다.

평발 예방을 위한 마사지

평발의 발생을 예방하려면 출생 직후 아이에게 예방 마사지를 하는 것이 좋습니다. 그것은 오래 지속되고 규칙적이어야 합니다.

• 발바닥 부분을 손바닥 가장자리로 발뒤꿈치부터 발가락까지 문지릅니다.
• 손가락 사이의 공간을 늘려보세요.
• 다리를 발목에 고정하고 발을 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 원을 그리며 돌립니다.

예방 마사지

허리나 목, 허리가 아프다면 휠체어를 타고 싶은 게 아니라면 치료를 미루지 마세요! 등, 목 또는 허리의 만성 통증은 골연골증, 탈장 또는 기타 심각한 질병의 주요 징후입니다. 지금 당장 치료를 시작해야 합니다...

마사지 장치

평발의 예방 및 치료에 널리 사용되는 방법 중 하나는 정형외과용 매트입니다.

• 그 표면은 다양한 크기와 모양의 볼록한 부분으로 덮여 있습니다.아이는 그 위에서 놀거나 서거나 치료 운동을 할 수 있습니다.
• 모양이 고르지 못해서매트는 아기의 발을 마사지하고 혈액 순환을 개선합니다.
• 의사들은 평발 진단을 받은 소아에게 오랫동안 평평한 표면에 머무르는 것을 권장하지 않으므로,정형외과용 매트는 치료 단지의 필수 부분입니다.

마사지 매트의 종류

똑같이 유용한 기타 장치:

• 정형 외과의 가치있는 유사품 - 텍스처 볼.이것 작은 크기공은 일반적으로 뾰족한 표면을 가지고 있습니다. 스파이크는 혈액순환 개선에 도움을 주고, 공 모양은 발의 관절 발달과 유연성에 도움을 줍니다. 직경이 최대 50cm인 공과 중간 길이의 스파이크가 어린이에게 가장 적합합니다.
• 평발과의 싸움에 효과적 기계식 발 마사지기.이빨이 있는 주판입니다. 마사지기는 고르지 않은 표면을 통해 발의 경혈에 작용하여 몸 전체에 유익한 효과를 줍니다.
• 전기 마사지기는 평발과의 싸움에 큰 도움이 됩니다.작동 원리는 롤러를 이용한 침술 마사지뿐만 아니라 적외선 가열로 다리의 혈류를 더욱 개선하고 스트레스와 피로를 완화하며 치료 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

마사지와 물리치료의 결합

마사지만으로 평발을 치료하는 것은 거의 불가능합니다. 기본적으로 질병의 일반적인 치료에 추가로 권장됩니다. 예방 및 치료 마사지는 체조 운동이나 운동 요법 전후에 가장 잘 수행됩니다.

몇 주 동안 하루에 2번 체조를 수행하는 것이 좋습니다. 부모는 즐거운 음악을 선택하여 자녀와 함께 연습할 수 있고, 자녀가 활동에 참여할 수 있도록 일종의 게임을 고안할 수 있습니다.

운동을 한 번 시작하는 것이 더 좋으며 점차적으로 15까지 증가하면 아이는 맨발이어야합니다.

1. 교대로 걷는 것부터 시작하는 것이 가장 좋습니다발뒤꿈치와 발가락, 발의 바깥쪽과 안쪽에.
2. 아이의 발을 작은 쿠션 위에 올려 놓으세요.(끈이나 밀방망이일 수 있음) 물건을 발가락에서 발뒤꿈치까지 굴려달라고 요청합니다.
3. 아기를 의자에 앉히세요그리고 그의 오른쪽으로 흩어지다 작은 품목(장난감). 발가락으로 반대편으로 던져달라고 요청하십시오. 아이의 손은 등 뒤에 있어야합니다.
4. 아이의 자세는 의자에 앉아있습니다.발가락을 위로 당겼다가 구부렸다 펴게 하십시오.
5. 아기에게 발가락으로 냅킨을 가져오라고 하세요.아니면 작은 수건.

평발을 가진 어린이를 위한 운동

결론

평발은 선천적, 후천적 질병입니다. 부모의 임무는 질병의 발병을 예방하고, 아이를 위해 고품질의 적절하게 선택된 신발을 선택하고, 부하와 자세를 모니터링하고, 아기의 생후 첫 달부터 마사지와 체조를 수행하는 것입니다. 첫 번째 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.