Kā dabisks bioloģisks process novecošanās skar ikvienu, smalki iznīcinot organismu. Deģeneratīvie procesi, sākot no šūnu un molekulārā līmeņa, pakāpeniski ietekmē visu orgānu un sistēmu funkcionalitātes izmaiņas. Kādi ir organisma novecošanās procesa cēloņi un vai tos iespējams ietekmēt, jautājumi, ar kuriem zinātnieki visā pasaulē cīnās jau daudzus gadus.

Apmēram 200 dažādas teorijas un hipotēzes, ņemot vērā ķermeņa novecošanās cēloņus, nesniedz pilnīgu atbildi, kāpēc rodas vājums un kā šo procesu apturēt. Tomēr iepazīšanās ar šīm teorijām sniedz vispārēju priekšstatu par ar vecumu saistītu nokalšanas procesu attīstību.

1. Apoptozes teorija balstās uz hipotēzi par šūnu nāves programmas esamību tās dzīves cikla beigās. Saskaņā ar šo teoriju novecošanās iemesls ir tas, ka organismā tiek iznīcināts vairāk šūnu, nekā veidojas.
2. Telomēru teorija pierāda, ka cilvēka šūnām ir noteikta dalīšanās robeža, kuru izsmēlusi, tās piedzīvo deģeneratīvas transformācijas, novedot tās līdz nāvei, bet ķermenim – līdz noplicinājumam.
3. Neirogēnā teorija, runājot par vītumu, izskaidro novecošanās cēloņus cilvēkam ar centrālās nervu sistēmas funkcionālo nelīdzsvarotību, kas izraisa smadzeņu kognitīvo spēju samazināšanos starpšūnu telpas izslāņošanās dēļ.
4. Brīvo radikāļu teorija, kuras būtība ir tāda, ka aktīvās skābekļa molekulas, kas veidojas organismā ķīmisko procesu ietekmē, kā arī ultravioletā starojuma, piesārņota gaisa un citu ārējo faktoru ietekmē, kam ir nepāra elektrons, reaģē ar blakus esošajām molekulām, bojā veselas šūnas.

Citas, ne mazāk interesantas teorijas, kas skaidro degradācijas izmaiņas organismā - radiācijas, pacēluma, redusomālās, adaptīvās-regulējošās, somatisko mutāciju teorija ļauj paplašināt izpratni par novecošanas procesiem, ļaujot zinātniekiem meklēt metodes to ietekmēšanai.

Vecuma degradācijas procesa iezīmes

Novītums un novājēšana ir neatgriezenisks dabisks process, kas ģenētiski raksturīgs dzīvām šūnām. Bojāto un atmirušo šūnu uzkrāšanās izraisa pakāpenisku orgānu un sistēmu nodilumu, kas savukārt ir iemesls pakāpeniskai pašatveseļošanās un atjaunošanās spējas zudumam, pielāgoties izmaiņām apkārtējā pasaulē. Pasliktināšanās procesā tiek traucēti vielmaiņas procesi, attīstās slimības, kas aktivizē tā vēl lielāku nodilumu. Pirmkārt, noveco acis, zobi, urīnceļu sistēma.

Ir 2 vājuma veidi:

• fizioloģiskais, kurā cilvēka ķermeņa integrālais bioloģiskais vecums sakrīt ar faktisko. Tam ir dabisks sākums, un to raksturo lēns attīstības temps. Šādi novecojot, cilvēks ilgstoši saglabās veselību, aktivitāti, interesi par dzīvi;
• patoloģiska vai priekšlaicīga, kurā ar vecumu saistītu izmaiņu uzkrāšanās sākas pirms laika, notiek paātrinātā tempā.

Kāpēc daži cilvēki aug ātrāk, bet citi lēnāk? Vīšanas process katram ir atšķirīgs. Novecošanās intensitāte cilvēka organismā ir atkarīga no enzīma superoksīda dismutāzes (SOD) ģenētiski ieprogrammētās aktivitātes un antioksidantu darbības. Ja SOD fermentu nevar ietekmēt ārēji, tad antioksidantu līmeni organismā var regulēt, izmantojot bioaktīvās barības vielas. Iekļaujot uzturā vitamīnus, bioaktīvās vielas un mikroelementus, jūs varat ietekmēt vienu trešdaļu brīvo radikāļu procesu organismā un ietekmēt novecošanās procesu ātrumu.

Medicīnisko pētījumu rezultātā ir pierādīta garīgās degradācijas progresēšanas atkarība gados vecākiem cilvēkiem no cianokobalamīna, kas pazīstams arī kā B12 vitamīns, deficīta.

Kādas izmaiņas izraisa novecošanās process?

Novecošanās Novecošana ir daudzfaktoru process, ko izraisa daudzu notikumu mijiedarbība, kas atkārtojas un uzkrājas, ko pavada noteiktu izmaiņu pāreja.

Ārējās vītuma pazīmes ir grumbas un pigmentācija, sirmi mati, plikpaurība, acs lēcas apduļķošanās, muskuļu nokarāšana, zobu nobrāzums, hormonālā līmeņa izmaiņas un urīna nesaturēšanas problēma.

Ķermeņa iekšienē vājuma procesi galvenokārt ietekmē sirds, nervu un asinsvadu sistēmas funkcijas. Ateroskleroze, kas ietekmē asinsvadus, traucē audu un orgānu piegādi ar barības vielām un toksīnu izvadīšanu. Attīstās funkcionāla nelīdzsvarotība, kas ietekmē aknu un nieru darbību, kas pārstāj efektīvi tikt galā ar organisma attīrīšanu, kā rezultātā palielinās vielmaiņas starpproduktu koncentrācija, kas izraisa šūnu elpošanas kavēšanu, vielmaiņas procesu samazināšanos. Toksisko vielu uzkrāšanās ietekmē nervu sistēmu, garīgo veselību, izraisot emocionālās stabilitātes, uzmanības, rakstura un darba spēju pasliktināšanos.

Izmaiņas, kuras ķermenis piedzīvo vājuma procesā:

• vielu vielmaiņas ātruma samazināšanās, patērētā skābekļa daudzums;
• šūnu, audu, sistēmu rezervju samazināšanās;
• palēninot imunoloģisko reakciju uz stresu;
• ūdens daudzuma samazināšanās audos;
• kalcija sāļu daudzuma palielināšanās, to nogulsnēšanās uz asinsvadu sieniņām;
• motorisko reakciju samazināšanās, stājas maiņa;
• sirds, imunitātes pavājināšanās, reproduktīvās funkcijas izzušana;
• kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbības traucējumi, pārtikas sagremojamības pasliktināšanās, jo samazinās gremošanas enzīmu ražošana;
• nieru, citu orgānu un sistēmu funkciju aktivitātes samazināšanās;
• toksīnu, izdedžu produktu uzkrāšanās organismā.

Kā redzat, ar vecumu saistītas izmaiņas novecošanas procesā ir saistītas ar dažu procesu aktivizēšanos un citu nomākšanu.

Tas ir interesanti! Noguruma process notiek ar pieaugošu ātrumu, kas sākotnēji ir vienāds gan vīriešiem, gan sievietēm. Tad vīrieši, sasnieguši 48 gadu vecumu, sāk novecot 3 reizes ātrāk. Kopš šī brīža sievietes ir bioloģiski jaunākas par vīriešiem, neskatoties uz to, ka pēc 55 gadu vecuma viņu novecošanās paātrinās 4 reizes

Faktori, kas ietekmē novecošanos

Tā kā ar vecumu saistīta nokalšana ir savstarpēji saistītu procesu komplekss, tās sākšanai nav viena iemesla.

Ņemot vērā galvenos cilvēka ķermeņa novecošanās procesa cēloņus, jāatzīmē:

1. Oksidācija ir process, ko izraisa skābekļa atomu darbība organismā un ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Tie ir 90% slimību vaininieki un šūnu un orgānu novecošanās ķīmiskais pamats, aktīvi reaģējot ar molekulām.
2. Melatonīna deficīts. Viena no šī hormona funkcijām ir spēja kavēt novecošanās attīstību. Hormons melatonīns, kam piemīt antioksidanta aktivitāte, neitralizē oksidatīvo procesu ietekmi, saistot brīvos radikāļus. Tam ir arī imūnstimulējoša, pretstresa iedarbība. Šī hormona trūkums provocē agrīnu menopauzes iestāšanos, veicina aptaukošanās un vēža attīstību.
3. Slikts uzturs un neveselīgs dzīvesveids tieši ietekmē veselību un izskatu. Antioksidanti, kas nonāk cilvēka organismā ar veselīgu pārtiku, palīdz aizsargāt to no brīvajiem radikāļiem, novēršot agrīnas senilitātes cēloņus.
4. Dehidratācija ir galvenais vītuma rādītājs, jo tas nodrošina visu orgānu un sistēmu optimālu darbību, izvadot toksīnus un toksīnus.

Kāpēc mēs priekšlaicīgi novecojam?

Pētījumi liecina, ka gandrīz 70% cilvēku bioloģiskais vecums pārsniedz fizioloģisko par vairākiem gadiem. Šīs nelīdzsvarotības ārējās pazīmes parādās aptuveni 40 gadu vecumā. Kāpēc tas notiek?

Galvenie priekšlaicīgas novecošanas cēloņi ir nelabvēlīgu ārējo un iekšējo faktoru ietekme, kas var iedarbināt nokalšanas mehānismu pirms termiņa. Tie ietver:

1. Stress ir faktors, kas var izraisīt un paātrināt novecošanās procesu. Stresa rezultātā var parādīties krunciņas, mati var nosirmot vai sākt izkrist, mainīties hormoni un vielmaiņas ātrums.
2. Slimības un slikti ieradumi. Hroniskas un nopietnas slimības, piemēram, cukura diabēts, čūlas, tuberkuloze, imūndeficīts, asinsvadu skleroze un citas, izraisa izmaiņas stājā, ādā, matos un citu vājuma pazīmju parādīšanos.
3. Hroniska noguruma sindroms tiek uzskatīts par paātrinātas novecošanas modeli, jo tas izraisa ķermeņa fizioloģisko pamatfunkciju nelīdzsvarotību un iekšējo rezervju izsīkumu.
4. Muskuļu aktivitātes trūkums izraisa hronisku nogurumu, muskuļu pavājināšanos, audu tonusa zudumu, veicina aptaukošanās, elpošanas sistēmas, sirds slimību attīstību. Turpretim mērena slodze uzlabo asinsriti, palielina plaušu kapacitāti un atvieglo svara kontroli.
5. Smadzeņu aktivitātes trūkums izraisa smadzeņu šūnu nāvi un to pakāpenisku atrofiju. Viens no smadzeņu funkciju aktivitātes samazināšanās iemesliem ir vienmuļība, rutīna, hronisks garastāvokļa trūkums. Tas viss slikti ietekmē izskatu un pašsajūtu. Tajā pašā laikā jaunu stimulu atrašana savai attīstībai un pozitīva attieksme pret dzīvi kavē novecošanos, palēninot šūnu iznīcināšanas procesus organismā.

Papildus šiem iemesliem priekšlaicīgu novecošanos ietekmē vides problēmas, sociālie faktori - ienākumu līmenis, medicīniskā aprūpe un sociālā aizsardzība, kā arī endogēnie faktori - vielmaiņas nelīdzsvarotība, intoksikācija, imūnsistēmas traucējumi, iedzimtība. Agrīnu novecošanu bieži pavada agrīna aterosklerozes progresēšana un tās komplikācijas.

Kas ietekmē sejas ādas novecošanos

Sieviešu sejas ādas, kā arī visa ķermeņa novecošanos izraisa ģenētisks faktors, kas izraisa iznīcināšanas procesu šūnās. Kolagēna un elastīna daudzuma samazināšanās ādā, kas ir atbildīgi par tās tvirtumu un elastību, noved pie statisku un izteiksmes grumbu veidošanās, nokarenas sejas kontūras.

25 gadi ir aptuvenais ādas atjaunošanās procesu palēnināšanās sākums, noguruma uzkrāšanās sākums. Tāpēc, jo ātrāk par viņu sāksi rūpēties, jo lielāka iespēja saglabāt viņas jaunību. No 35 gadu vecuma aktīva ādas kopšana ir tās skaistā izskata atslēga. 50-60 gadi ir periods, kad novecošanās uzņem apgriezienus, paātrinot tās procesus. Vīšanas pazīmes kļūst pamanāmas, īpaši uz ādas, kas nav tikusi kopta. Pēc 60 gadiem sejas āda kļūst par iepriekšējā dzīvesveida un kopšanas atspulgu. Sākot ar šo vecumu, kosmētikai ir tikai atbalstoša iedarbība, un tikai plastmasa palīdzēs uzlabot izskatu.

Papildus dabiskajiem sejas novecošanas cēloņiem ir arī vairāki faktori, kas var palēnināt vai paātrināt šo procesu. Tie ietver vides stāvokli, UV staru iedarbību, dzīvesveida īpatnības, regulāru aprūpi. Ņemot vērā novecošanās un ādas novecošanās cēloņus, nevar nepieskarties uztura tēmai. Tā kā noteiktas garšas izvēles būtiski ietekmē ādas stāvokli.

Pārmērīga saldumu mīlestība divkāršo ādas novecošanos, un pārmērīga alkohola lietošana padara seju par 10 gadiem vecāku.

Pētījumi liecina, ka aizraušanās ar saldumiem var izraisīt glikāciju – glikozes savienošanās procesu ar proteīna šūnām, kas noved pie kalagēna un elastīna iznīcināšanas, ādas elastības, gluduma zuduma, grumbu veidošanās, reģeneratīvo procesu palēnināšanās, asins mikrostrāvas. ādā un tās vītuma aktivizēšana. Šķiet, ka cilvēki ar augstu glikozes līmeni asinīs ir vecāki par savu vecumu.

Mīlestība pret kafiju ir vēl viens faktors, kas var negatīvi ietekmēt ādas stāvokli. Kā dabisks diurētiķis tas izvada šķidrumu no organisma, tādējādi veicinot tā dehidratāciju. Pietiek izdzert 3 tases kafijas, lai organisms sajustu šķidruma trūkumu.

Apstrādātu gaļas produktu - šķiņķa, desu un citu - lietošana lielā sāls satura dēļ provocē tūskas parādīšanos.

Alkohols pārmērīgos daudzumos, pārslogojot aknas, izraisa toksīnu un pussabrukšanas produktu uzkrāšanos, veicina kalcija un B grupas A vitamīnu izvadīšanu no organisma un tā dehidratāciju. Rezultātā - pūtīšu parādīšanās, vecuma plankumi, grumbiņas.

Novecošanās novēršana

Mūžīgās jaunības recepte vēl nav atklāta, tāpēc profilakse ir vienīgais efektīvais veids, kā palēnināt ar vecumu saistītu novīšanu.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka ik pēc 11 mēnešiem organismā notiek pilnīga šūnu atjaunošana. Kāpēc tad tas turpina novecot? Iemesls ir nespēja noņemt visas bojātās vai novecojušās šūnas. Tāpēc, veicot patstāvīgas darbības, kuru mērķis ir saglabāt jaunību vecumā no 25-45 gadiem, ir iespējams būtiski aizkavēt vecuma iestāšanos. Tie ietver:

• mērens uzturs, izmantojot videi draudzīgus produktus, produktus, kas satur dabiskos antioksidantus - bioflavonoīdus, enzīmus, vitamīnus E, C, K, P, A, cinku, selēnu, uztura šķiedrvielas, augu hormoniem līdzīgas vielas;
• ūdens režīma ievērošana;
• darba režīma ievērošana, atpūta;
• mērena fiziskā sagatavotība;
• pozitīva attieksme, draudzīga attieksme;
• regulāra medicīniskā pārbaude un savlaicīga slimību ārstēšana;
• imunitātes un hormonālā līmeņa korekcija pēcklemaktērija periodā.

Neskatoties uz to, ka cilvēka ķermenis ir pilnvērtīga pašregulējoša sistēma ar ievērojamu vitālās enerģijas rezervi, jautājums par to, kāpēc ķermenis noveco, joprojām ir atklāts. Ar vecumu saistītās nokalšanas mehānisms ir ļoti sarežģīts un atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp no katra indivīda individuālajām īpašībām. Profilaktisko pasākumu komplekss, kura mērķis ir uzturēt organisma dzīvībai svarīgos resursus, var palēnināt novecošanās procesu, uzturēt veselību un pagarināt mūža ilgumu.

Centieni izprast cilvēku novecošanas cēloņus ir notikuši gadsimtiem ilgi. Dažādās izvirzītās hipotēzes un teorijas ir vērstas uz dzīves kvalitātes uzlabošanu un tās pagarināšanu. Mūsdienās zinātnieku pētījumi par novecošanās cēloņiem ir koncentrēti šūnu struktūras izpētes jomā, un tajā pašā laikā arvien mazāk tiek ņemta vērā ārējo faktoru loma un cilvēku dzīvesveids. Dzenoties pēc mūžīgas jaunības, cilvēki ik gadu piedzīvo dažādas eksperimentālas programmas pretnovecošanās klīnikās, procedūrām iztērējot tūkstošiem dolāru. Tomēr šie paņēmieni negarantē nemirstību - vienkārši eksperti sola palielināt dzīves ilgumu. Kādi tad ir novecošanās cēloņi, kā tā izpaužas un vai to var palēnināt?

Novecošanās procesu izraisa šūnu dalīšanās gēnu programmas darbības traucējumi, kam vajadzētu notikt ar noteiktu biežumu. Nepareizs dzīvesveids: nepareizs uzturs, atkarība no sliktiem ieradumiem, zema aktivitāte, kā arī negatīva ārējā ietekme izraisa paātrinātu šūnu atjaunošanos. Tajā pašā laikā to rezerves tiek iztērētas ātrāk, tādējādi paātrinot novecošanās izpausmes.

Biežas slimības saīsina visu orgānu šūnu dzīves ilgumu – tās mirst, izturoties pret vīrusiem un baktērijām. Viņiem kaitē arī dažādu kaitīgo vielu, kas ir cigarešu sastāvdaļas, alkohola, ūdens un nekvalitatīvas pārtikas ietekme. Vairāki šūnu bojājumi izraisa to nāvi.Šis process dominē pār viņu dzimšanu. Tāpēc cilvēkam vecumdienas pienāk agrāk nekā gaidīts. Pēc zinātnieku domām, nodzīvot 100–150 gadus ir norma, ja tiek izslēgti dažādi iekšējie un ārējie faktori.

Apkopojot dažādu zinātnisko pētījumu rezultātus, mēs varam izcelt galvenos cilvēka ķermeņa novecošanās iemeslus:

1. Samazinot tās adaptīvās spējas. Citiem vārdiem sakot, šūnu dalīšanās process norit lēnāk, samazinās visu audu spēja pašatjaunoties, izraisot to nodilumu.
2. Novecošana ģenētiskā līmenī. Zinātnieki uzskata, ka nāve ir dabisks process, ģenētiski noteikts.
3. Stress un fobijas. Nosliece uz fobijām un trauksmi aktivizē novecošanās procesu, kas galvenokārt izpaužas kā izskata pasliktināšanās. Bieža atrašanās stresa stāvoklī izraisa nemitīgu baiļu hormonu veidošanos, kas negatīvi ietekmē iekšējos orgānus un audus.
4. Toksīnu un sārņu iedarbība. Aizsērējusi vide, veselīga dzīvesveida principu neievērošana (slikti ieradumi, neveselīgs uzturs, zema aktivitāte) aizsprosto zarnas ar sārņiem, kas veicina lēnu asins saindēšanos. Piesārņotas asinis zaudē spēju atjaunot vecās šūnas vai radīt jaunas.
5. Brīvo radikāļu iedarbība. Noteikta to daudzuma klātbūtne cilvēka ķermenim ir normāla parādība. Atrodoties imūnsistēmas kontrolē, viņi piedalās cīņā pret vīrusiem un baktērijām, aktivizē nepieciešamos enzīmus un hormonu ražošanu, atbrīvo enerģiju. Pārmērīga brīvo radikāļu daudzuma iedarbība iznīcina olbaltumvielu struktūru un ģenētisko informāciju.

Neviena no esošajām novecošanas teorijām nevar izskaidrot visas šī sarežģītā procesa sastāvdaļas. Tomēr lielākā daļa zinātnieku viedokļi ir vienisprātis: liela šūnu skaita zudums noved pie novecošanas. Tāpēc vēl nav izdevies atrast veidu, kas ļautu palikt mūžīgi jaunam, jo ​​šūnu pašatjaunošanās procesi, kā arī to nāves novēršana ir ieprogrammēti ģenētiskā līmenī.

Kāpēc parādās agrīnas grumbas

Ar vecumu saistītas ādas metamorfozes atspoguļo vispārējās izmaiņas organismā. Novecojošas šūnas zaudē spēju novērst barjeras slāņa bojājumus, uzturēt optimālu mitruma līmeni un ražot pietiekamu daudzumu kolagēna šķiedru un elastīna.

Ultravioletā starojuma iedarbība var aktivizēt ar vecumu saistītas izmaiņas dermā.

Piešķirt dabisko un agrīnu novecošanos. Dabiskā procesa pazīmju izpausme tiek noteikta šūnu līmenī. Tas, cik ātri notiks izmaiņas, ir atkarīgs no gēniem. Dabiskajam procesam nav iespējams pretoties, taču tā ātrumu var palēnināt, mainot dzīvesveidu, uzturu un izmantojot līdzekļus un metodes aizsardzībai no apkārtējās vides negatīvās ietekmes.

Biežas sejas izteiksmes ieradums var izraisīt arī grumbu parādīšanos jaunībā. To veidošanos veicina pieres grumbu veidošana, uzacu pacelšana un nolaišana, acu šķielēšana un citas manipulācijas. Kontrakcijas laikā mīmiskie muskuļi saliek ādu krokās. Izceļas ar elastību, āda jaunībā ātri atgriežas iepriekšējā izskatā uzreiz pēc muskuļu relaksācijas. Laika gaitā, tā kā dermā zaudē savas īpašības, mazās mīmiskās krunciņas pārtop dziļās.

Video: ar vecumu saistītas ādas izmaiņas

Novecošanās pazīmes

Noteiktā dzīves posmā, ap 30 gadu vecumu, sāk izpausties novecošanās procesa izpausmes. Tās var redzēt ārēji un jūtamas iekšējas izmaiņas:

• āda kļūst grumbaina;
• samazina kaulu un locītavu izturību un mobilitāti;
• visu sistēmu darbībā ir izmaiņas.

Galvenās novecošanas izpausmes ir visu svarīgo sistēmu darbības traucējumi, adaptīvās spējas samazināšanās, patoloģiju attīstība, kas samazina paredzamo dzīves ilgumu.

Objektīvas ar vecumu saistītu izmaiņu pazīmes organismā

Izmaiņas, kas saistītas ar vecuma iestāšanos, pirmām kārtām ietekmē sirds un asinsvadu darbību, kā arī nervu sistēmu. Pārmērīgs holesterīna daudzums, kas uzkrājas ar vecumu traukos, novērš visu orgānu un audu adekvātu šūnu uzturu un toksīnu izvadīšanu. Ir traucēta orgānu veselīga darbība: aknas slikti tiek galā ar asins attīrīšanu, kas vizuāli izpaužas senila pigmenta veidā uz ādas. Nieru filtrēšanas funkcija samazinās, kā rezultātā palielinās vielmaiņas starpproduktu koncentrācija asinīs. Tas sāk palēnināt vielmaiņas procesus un traucē šūnu elpošanu.

Nervu sistēma ir jutīga pret toksīnu pārpalikumu organismā. Tajā notiekošo procesu aktivitātes samazināšanās noved pie uzmanības pavājināšanās, darbspēju samazināšanās. Veciem cilvēkiem kļūst arvien grūtāk koncentrēties dažādām aktivitātēm, veidojas emocionāla nestabilitāte, tiek traucēts miegs. Ir izmaiņas psihē, ko bieži raksturo rakstura pasliktināšanās. Tuvredzība ir izplatīta ar vecumu saistīta izmaiņa. Pēc četrdesmit daudziem ir vajadzīgas lasīšanas brilles.

Sievietēm iestājas menopauzes periods, vīriešiem ir problēmas ar uroģenitālo sistēmu. Abiem var būt samazināta dzimumtieksme.

Fiziskā izturība vājina, temperatūras izmaiņas ir slikti panesamas. Asins piegādes pavājināšanās audos noved pie atrofijas un saišu sabiezēšanas. Sākas locītavu problēmas, kauli kļūst trauslāki, jo kaulu audi kļūst mazāk blīvi. Samazinās arī pietiekama vielmaiņas procesu aktivitāte, kas liek uzlabot uzturu, lai novērstu lieko svaru.

Video: vecāka gadagājuma cilvēku psiholoģija

Primāro pazīmju izpausmes laiks

Vecums nenāk pēkšņi – pārmaiņas notiek pakāpeniski, sākot no 25 gadiem. Pirmās novecošanas izpausmes var kļūt pamanāmas 27-35 gadu vecumā un ir atkarīgas no izturēšanās, dzīvesveida un ārējās ietekmes. Agrīna novecošana ir raksturīga cilvēkiem, kuri neievēro veselīga dzīvesveida principus, kuri ir pakļauti sliktai ekoloģijai.

Primāro, vizuālo novecošanās pazīmju izpausmes parādās uz sejas, ķermeņa ādas un matiem. Tos ir nepatīkami novērot, bet visvieglāk izlabot un maskēt. Vizuālās novecošanas izpausmes sāk rūpēties agrāk nekā iekšējās, lai gan pareizāk ir to darīt otrādi. Diemžēl tikai daži cilvēki saprot nepieciešamību katru gadu veikt visu sistēmu apsekojumu. Bet pirmo izmaiņu noteikšana var veiksmīgi novērst daudzas ar vecumu saistītas patoloģijas – problēmas ar kauliem, sirdi un asinsvadiem un citas.

Progērija ir ļoti reta ģenētiska slimība, ko sauc arī par priekšlaicīgu bērnu novecošanos. Pasaulē ar šo diagnozi dzīvo aptuveni 400 cilvēku. Piedzimstot mazulis izskatās normāli, novecošanās pazīmes sāk pamanīt laika posmā no 10 mēnešiem līdz 2 gadiem. Patoloģija, mainot izskatu, neietekmē smadzenes un neietekmē intelektu.

Progērija: jauni veci vīrieši - video

Vīriešu un sieviešu organismu novecošanās pazīmes

Vecuma ienākšanai un ar to saistītajām pārmaiņām vīriešiem un sievietēm ir būtiskas atšķirības. Tas attiecas gan uz fizisko, gan psiholoģisko sfēru. Tas, ka ar vecumu saistītie procesi vīriešiem un sievietēm nav vienādi, skaidrojams ar dažādu hormonu darbības izmaiņām.

Saskaņā ar statistiku, sievietes vidēji dzīvo vairākus gadus ilgāk nekā vīrieši, savukārt raksturīgās novecošanās pazīmes parādās agrāk. Daba ir apveltījusi sievietes ar izturību un izturību bērna piedzimšanas periodā.

Katrai sugai uz Zemes ir noteikts dzīves ilgums. Lielāko daļu dzīvo būtņu nāve notiek gandrīz uzreiz pēc bērna dzimšanas fāzes beigām. Cilvēkiem viss notiek savādāk. Tomēr sievietes novecošana uzņem apgriezienus, kad beidzas auglības periods un iestājas menopauze.

Kad galvenā sieviešu hormona estrogēna līmenis samazinās, menstruācijas sāk pakāpeniski apstāties. To pilnīga izzušana jeb menopauzes periods aktivizē novecošanās procesu. Tas izpaužas kā olnīcu darbības pārkāpums, izmaiņas piena dziedzeros, dzemdē, urīnpūslī. Tauku nogulsnes pieaug. Negatīvās izmaiņas ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu, kā arī sirds un asinsvadu sistēmu. Šajā vecumā sievietēm ir paaugstināts osteoporozes risks, samazināts libido, uztraucas par spiedienu, sirds ritma traucējumiem, garastāvokļa svārstībām, galvassāpēm, svīšanu.

Izmaiņas, kuras piedzīvo vīriešu ķermenis, nav tik izteiktas. Testosterona - galvenā vīriešu hormona - līmeņa pakāpeniskas pazemināšanās rezultāts ir spermas ražošanas samazināšanās un libido izzušana. Ar vecumu šī hormona trūkuma dēļ palielinās grumbu dziļums, sejas un kakla zonās tiek novērota nokarāšanās. Bet šis process ir mazāk aktīvs nekā sievietēm. Pēc 50 gadiem izmaiņas kļūst izteiktākas:

• zaudēt muskuļu spēku;
• refleksi palēninās;
• pasliktinās dzirde un redze;
• novājināta imunitāte;
• attīstās erektilā disfunkcija.

Novecošanās posmi

Atšķirība dzīvesveidā un ārējo faktoru ietekmē padara katra indivīda novecošanas procesu īpašu. Vairumā gadījumu tās pirmās izpausmes ir vecumā no 30 līdz 40 gadiem. Šis periods tiek uzskatīts par sākotnējo novecošanas posmu, kad sāk rasties fizioloģiskas izmaiņas.

30-40 gadus vecs

Pirmās novecošanās izpausmes, kas raksturīgas cilvēkiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem, ir dermas pasliktināšanās un grumbu parādīšanās. Bieži vien šajā vecumā ir liekais svars. Sievietēm ir novājināta reproduktīvā funkcija, var rasties problēmas nēsājot bērnu un dzemdību laikā. Vīrieša organismā samazinās testosterona līmenis, iespējams, matu izkrišana, izraisot plikpaurību.

40-60 gadus vecs

40-60 gadu vecumā gandrīz visas ķermeņa sistēmas sabojājas. Vielmaiņa palēninās, un līdz ar to palielinās risks iegūt liekos kilogramus, turpina pasliktināties ādas izskats un īpašības, padziļinās grumbas, novājinās imunitāte. Lielākā daļa izmaiņu šajā vecuma diapazonā abiem dzimumiem ir saistītas ar hormonu daudzuma samazināšanos. Pēc 50 gadiem sievietes ķermeņa reproduktīvā funkcija pilnībā apstājas, iestājas menopauze. Vīriešiem šo periodu bieži raksturo prostatas dziedzera problēmu izpausme.

60-80 gadus vecs

60–80 gadi ir periods, kad kļūst izteiktas novecošanas izpausmes. Tas attiecas uz ādu, kas zaudē savu elastību un tvirtumu, grumbas kļūst dziļākas, mainās sejas un ķermeņa kontūras. Tiek zaudēts mitrums, pazeminās kolagēna līmenis, attīstās muskuļu distrofija, ko cita starpā izraisa arī fizisko aktivitāšu trūkums. Tuvāk 70 gadu vecumam kalcija deficīta dēļ kauli kļūst īpaši trausli, un sievietēm šim procesam raksturīga lielāka intensitāte.

Nopietnas izmaiņas ietekmē sirdi un asinsvadus. Tie ietver hipertensiju, asinsspiediena pieaugumu un citas problēmas. Īpaši pamanāma kļūst dzirdes un redzes pasliktināšanās, atmiņa. Daudzu cilvēku nepieciešamību palikt aktīviem ierobežo slikta pašsajūta veselības problēmu dēļ.

Pēc 80 gadiem

Pēc 80 gadiem organisma spēja pašatdziedināties arvien vairāk vājina. Parādās letarģija, miega traucējumi, aizmāršība, līdzsvara zudums. Vairumā gadījumu cilvēkam nepieciešama regulāra asinsspiediena, sirdsdarbības kontrole, šo rādītāju labošanai ir indicēta terapija. Nepietiekama asins piegāde audiem un, kā rezultātā, to nāve, smadzeņu darbības traucējumi, lēna reģenerācija izraisa sklerozes parādīšanos. Patoloģiju, papildus aizmāršībai, raksturo aterosklerozes attīstība - slimība, kurā tiek ietekmēti smadzeņu trauki. Asinsvadu caurlaidības pārkāpums tauku un holesterīna nogulsnēšanās dēļ traucē pilnvērtīgu asinsriti, kas izraisa audu nāvi, bet aizsprostojuma gadījumā veicina sirdslēkmes vai insulta attīstību.

Ar cilvēka novecošanu saistītās izmaiņas ir dabiskas. Šo procesu nosaka ģenētika. Zinātnieki vēl nav izdomājuši, kā uzveikt vecumu. Taču ikviens var uzlabot dzīves kvalitāti, novērst priekšlaicīgu ķermeņa nolietošanos, palēnināt ar vecumu saistīto iekšējo izmaiņu procesu. Vari paildzināt jaunību, izskatīties svaigs un pievilcīgs, neskatoties uz kalendāro vecumu, vari justies labi, ievērojot sabalansēta uztura principus, likvidējot sliktos ieradumus, regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm. Tāpat ir svarīgi pēc iespējas izvairīties no stresa situācijām mājās un darbā.

Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies par
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums plkst Facebook un Saskarsmē ar

Kad mēs sākam novecot un vai mēs varam to kaut kā apturēt? Zinātnieki ir atklājuši, ka novecošanās process sākas apmēram pēc 25 gadiem. Interesanti, ka novecošanu tikai 20% nosaka gēni, un viss pārējais ir mūsu paradumi un dzīvesveids. Kas attiecas uz jaunības eliksīru, tad tā radīšana, šķiet, būs jāpagaida.

vietne iepazinās ar zinātnieku pētījumiem un noskaidroja, kādu iemeslu dēļ mēs novecojam, kāpēc omāriem ir paveicies nedaudz vairāk nekā cilvēkiem un kas palīdzēs pagarināt dzīvi bez īpašas piepūles.

Kāds ir novecošanās cēlonis?

Sāksim ar interesantāko: šodien nav vienotas teorijas, kas varētu vienkārši izskaidrot novecošanās cēloņus. Novecošanās procesu nosaka daudzi faktori, un zinātnieki līdz šim ir nonākuši pie šāda vairāk vai mazāk vispārīga secinājuma: ar laiku organismā "uzkrājas" bojājumi, un tam kļūst arvien grūtāk ar tiem tikt galā.

Viena no aktuālākajām un interesantākajām novecošanas teorijām ir saistīta ar tā sauktajiem telomēriem. Mēs visi zinām, ka dzīvā organismā šūnas nemitīgi dalās, taču, jo vecāks ir organisms, jo vairāk mutāciju var uzkrāties šūnās. Tātad DNS terminālās daļas, ko sauc par telomēriem, tiek saīsinātas ar katru jaunu dalījumu. Un tie ir arī paredzēti, lai aizsargātu ķermeni no nodiluma. Kādā brīdī telomēri kļūst pārāk īsi un šūna pārstāj dalīties.

Bet ir enzīms telomerāze, kas var aizsargāt DNS galus no nodiluma... Par šo atklājumu 2009. gadā zinātnieku grupai tika piešķirta Nobela prēmija fizioloģijā vai medicīnā. Un šeit sākas jautrība.

Un kāds omāram ar to sakars?

Cilvēka ķermenim nav spēju saglabāt telomērus daudzus gadus. Bet omāriem tas ir: viņi pastāvīgi ražo šo fermentu, DNS pašremontu, kas nodrošina ķermeņa bioloģisko nemirstību Patiesībā omārs nedzīvo mūžīgi, taču ideālos apstākļos tas varētu būt - ja tas netiek apēsts, traumēts un nesaslimst ar ko bīstamu.

Arī daži citi dzīvnieki nenoveco: zīdītājs kaila kurmju žurka nesaslimst ar vēzi un faktiski nenoveco, upes pērļu gliemene spēj nodzīvot vairāk nekā 200 gadus un nomirst, jo čaulas svara dēļ viņas kāja vienkārši tiek iznīcināta, un forele Tāpat kā omārs, telomerāze darbojas visos ķermeņa audos.

Tikai tagad šo shēmu nav tik vienkārši nodot cilvēkam.: mēģinājumi pagarināt telomērus laboratorijā beidzas ar nekontrolētu šūnu dalīšanos, kas cilvēka organismā var izraisīt onkoloģiju. Stenfordas zinātnieki ir izstrādājuši jaunu tehnoloģiju, lai drošā veidā pagarinātu telomērus, taču to, cik tā ir efektīva un dzīvotspējīga, vēl neviens nezina.

Tātad omāru un citu "nemirstīgo" dzīvnieku noslēpums par to, kā ierobežot nemitīgi dalīšanās šūnu ļaundabīgo deģenerāciju, kas nozīmē, un, lai atvērtu "mūžīgās jaunības eliksīru", mums vienkārši ir jānoskaidro. Bet ir iespējas.

Vai ir iespējams kaut kā palēnināt novecošanos?

Un tomēr novecošanās ātrums lielā mērā ir atkarīgs no ārējiem faktoriem: mūsu dzīvesveida, uztura, dzīvotnes. Bet viens no lielākajiem faktoriem ir stress. Jo nervozāks tu esi, jo īsāki tavi telomēri. Lūk, kā procesu skaidro Nobela prēmijas laureāte Elizabete Blekbērna.

“Iedomāsimies, ka priekšnieks tevi iesauc savā kabinetā. Jūs uztraucaties, jo domājat: "Mani drīz atlaidīs". Asinsvadi sašaurinās, stresa hormona kortizola līmenis strauji palielinās, kā rezultātā samazinās telomerāzes līmenis. Un tas nav labi telomēriem.

Bet, ja jūs iemācīsities saskatīt stresa situācijas vairāk kā izaicinājumu, nevis briesmas, tad asinis piepildīs jūsu sirdi un smadzenes, un jūsu ķermenis saņems tikai nelielu enerģētisko kortizola izdalīšanos. Un ar šo paredzamo reakciju jūsu telomēri lieliski tiks galā ar stresu, nesavainojot.

Elizabete Blekbērna

Turklāt zinātnieki ir atklājuši, ka telomēru vienmērīgu darbību veicina arī ilgstošas ​​un stipras laulības un ilgstošas ​​draudzības. Izrādās, jo pozitīvāk esam pret dzīvi, jo lielākas ir mūsu iespējas dzīvot ilgāk! Mēs spējam ietekmēt savu šūnu darbību un līdz ar to arī savu dzīvi. Vai tas nav lieliski?

Jā, cilvēce vēl ir tālu no mūžīgās jaunības eliksīra radīšanas. Taču tagad ikviens var mēģināt iemācīties tikt galā ar stresu, kā arī saņemt neirozinātnieku padomus, kas palīdzēs palēnināt novecošanos. Pats galvenais, atcerieties: katrs vecums ir skaists savā veidā, un laime nav atkarīga no grumbu skaita.

Vieni gadā noveco it kā trijos, citam šķiet, ka laiks rit lēnāk. Visbiežāk tas ir iedzimtības jautājums, bet ne tikai. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem vienlaikus, jūs varat patstāvīgi pagarināt šūnu un visa ķermeņa jaunību.

Ne visi noveco vienādi

2015. gadā starptautiska zinātnieku komanda no Djūka universitātes, Jeruzalemes Ebreju universitātes un Londonas King's College analizēja datus no aptuveni 1000 mazās Jaunzēlandes pilsētas Danedinas iedzīvotājiem, kuri dzimuši 1972.–1973. gadā. Toreiz eksperimenta dalībnieki bija vecumā no 26 līdz 38 gadiem, divpadsmit gadus viņi tika rūpīgi uzraudzīti.

Pētījuma sākumā gerontologi mērīja subjektiem telomēru garumu – hromosomu beigu posmus, kas saīsinās ar katru šūnu dalīšanos un tiek uzskatīti par vienu no galvenajiem organisma novecošanās cēloņiem. Pēc tam desmit gadu garumā regulāri tika aprēķināts dalībnieku bioloģiskais vecums un organisma novecošanās ātrums, izmantojot 18 biomarķierus (asinsspiedienu, vielmaiņas ātrumu, holesterīna līmeni, aknas, plaušas, nieres u.c.). Turklāt visi brīvprātīgie 38 gadu vecumā nokārtoja psiholoģiskā vecuma pārbaudi.

Izrādījās, ka daži subjekti novecoja gandrīz trīs reizes ātrāk nekā citi, divpadsmit mēnešu laikā kļūstot it kā par trīs gadiem vecāki. Citi, gluži pretēji, “dzīvoja” 16 ar pusi mēnešus gadu. Līdz brīdim, kad pētījuma dalībniekiem palika 38 gadi, viņu bioloģiskais vecums bija no 28 līdz 61 gadam.

Pēc darba autoru domām, subjektu novecošanās ātrums bija tikai par 20 procentiem atkarīgs no ģenētikas. Svarīgāki bija vingrinājumi, pareizs uzturs, regulāras pārbaudes un smēķēšanas atmešana. Turklāt tie, kuru psiholoģiskais vecums pārsniedza faktisko vecumu, pieauga ātrāk.

Kustība ir dzīve

Daļēji kolēģu atklājumus apstiprināja Kalifornijas universitātes biologi. Vērojot 1500 vecāka gadagājuma sieviešu, kas vecākas par 64 gadiem, dzīvesveidu, viņi atklāja, ka tās, kuras nedaudz kustas, noveco ātrāk. To cilvēku šūnu bioloģiskais vecums, kuri sēdus stāvoklī atradās vidēji vairāk nekā desmit stundas dienā, bija astoņus gadus vecāks nekā aktīvākajiem vienaudžiem.

Beļģijas zinātnieku pētījums liecina, ka tas varētu būt saistīts ar to, ka fiziskās aktivitātes un liela aktivitāte vecumdienās aktivizē NFR1 gēnu, kas aizsargā DNS molekulu galus no bojājumiem.

Turklāt, spēlējot sportu, palielinās aizkrūts dziedzera, aizkrūts dziedzera aktivitāte, kurā cilmes šūnas tiek pārveidotas par T-limfocītiem. Ar gadiem šis orgāns samazinās izmēros, bet, kā liecina britu pētnieki, tikai ne tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Tādiem cilvēkiem pat vecumdienās aizkrūts dziedzeris ražo tikpat daudz imūnsistēmas šūnu kā jauniem cilvēkiem, un holesterīna līmenis asinīs ir daudz zemāks nekā nesportiskiem vienaudžiem. Turklāt vīriešu sportistiem joprojām ir augsts testosterona līmenis.

Mazāk cukura, vairāk riekstu

Drošākais veids, kā pagarināt jaunību, ir ēst pēc iespējas mazāk saldumu, uzskata angļu un vācu ģenētiķi. Viņi ieviesa Drosophila diētu ar augstu cukura saturu un atklāja, ka tas ietekmēja FOXO gēnu, kas ir saistīts ar novecošanos.

Jaunās augļu mušas tika sadalītas divās grupās. Daži tika baroti ar pārtiku ar optimālu cukura saturu, bet citi saņēma pārtiku, kurā cukurs astoņas reizes pārsniedza normu. Pēc trim nedēļām visi kukaiņi tika pārnesti uz parasto diētu. Tomēr augļu mušas, kas jaunībā pārēdās ar saldumiem, nomira biežāk nekā mušas no kontroles grupas. Priekšlaicīgas nāves risks tiem, kuriem ir salds zobs, bija gandrīz par 50 procentiem lielāks, un pāreja uz veselīgu pārtiku neuzlaboja izdzīvošanu.

Cukura vietā zinātnieki iesaka lietot pārtiku, kas bagāta ar urolitīnu. Šis savienojums ir atrodams valriekstos, granātābolos un zemenēs. Pēc urolitīna injekcijām nematodes tārpi Caenorhabditis elegans dzīvo vidēji par 45 procentiem ilgāk nekā viņu kolēģi, un parastās laboratorijas peles kļūst par 42 procentiem izturīgākas.

Čili pipari būtiski pagarina mūža ilgumu, precīzāk, tā sastāvā esošo alkaloīdu kapsaicīnu. Tas novērš aptaukošanos, samazina sirds un asinsvadu un plaušu slimību attīstības risku.

Galvenais nav nervozēt.

Jo mazāk cilvēks ir nervozs, jo lēnāk viņš noveco, uzskata amerikāņu ģenētiķi. Depresija un stress var izraisīt izmaiņas ANK3 gēnā, kas ir atbildīgs par šūnu membrānu darbību. Parasti šī gēna aktivitāte gadu gaitā palielinās, kas noved pie ķermeņa vājuma. Savukārt cilvēkiem, kuri piedzīvojuši smagu stresu, depresiju, kuri mēģināja izdarīt pašnāvību, jau agrā vecumā ir paaugstināta ANK3 aktivitāte, kas pārvēršas priekšlaicīgā novecošanā.

Pēc pētnieku domām, ilgmūžības atslēga var būt šajā gēnā. To atspējojot C. elegans nematodēs, ievērojami palielinājās to dzīves ilgums. Antidepresants mianserīns darbojās līdzīgi, samazinot ANK3 aktivitāti un pagarinot tārpu dzīvi.

Pasē norādītais vecums ne vienmēr liecina par cilvēka reālo fizisko un psiholoģisko stāvokli: dažreiz vecāki cilvēki ir spēka un enerģijas pilni, savukārt jaunākās paaudzes pārstāvji, gluži pretēji, ātri nogurst pēc sporta un negribas izdarīt nevienu nevajadzīgu kustību.

Reāls organisma fizioloģiskās attīstības pakāpes atspoguļojums ir bioloģiskais vecums - rādītājs, kas atbilst notiekošajām ar vecumu saistītām izmaiņām un organisma novecošanās ātrumam.

Starptautiska zinātnieku komanda no Djūka universitātes, Jeruzalemes Ebreju universitātes un Londonas King's College nolēma noskaidrot, kāpēc cilvēki noveco dažādos tempos, kā arī kādi faktori ietekmē cilvēka bioloģisko vecumu. Ar pētnieku darba tekstu jūs varat iepazītiesžurnālā PNAS.

Darba gaitā zinātnieki analizēja 954 Jaunzēlandes pilsētas Danedinas iedzīvotāju veselības stāvokli, kuri dzimuši 1972.-1973.gadā. Darbs tika veikts 12 gadus – laikā, kad pētījuma dalībnieku vecums bija 26-38 gadi. Eksperimentā piedalījās gan vīrieši, gan sievietes. Daniela Beļska vadītā izpētes grupa spēja identificēt

18 biomarķieri (pazīmes, ko izmanto kā visa organisma stāvokļa indikatoru), ar kurām iespējams noteikt cilvēka bioloģisko vecumu un organisma novecošanās ātrumu.

To vidū bija tādi rādītāji kā asinsspiediens, vielmaiņas ātrums, holesterīna līmenis, aknu, plaušu un nieru darbība un imūnsistēmas stāvoklis. Šo biomarķieru stāvoklis tika analizēts eksperimenta sākumā, kā arī sasniedzot 32 un 38 gadu vecumu.

Zinātnieki veica arī ģenētiskus pētījumus, mērot subjektu telomēru garumu. Telomēri ir hromosomu gali, kas saīsinās ar katru šūnu dalīšanos. Šo parādību sauc par "terminālu nepietiekamu replikāciju", un tas ir viens no svarīgākajiem faktoriem ķermeņa bioloģiskajā novecošanā.

Darba rezultātā zinātnieki konstatēja: brīdī, kad subjekti sasniedza 38 gadu vecumu, viņu bioloģiskais vecums bija no 28 gadiem līdz 61 gadam. Turklāt novecojošo biomarķieru analīze to parādīja

dažu cilvēku ķermeņi noveco trīskāršā tempā, divpadsmit mēnešu laikā “pārvarot” trīs gadus.

Šiem subjektiem parasti bija paaugstināts insulta un demences risks, viņiem bija mazāks fiziskais spēks un veiklība, un IQ bija zemāks nekā cilvēkiem, kuri noveco "laikā". Gluži pretēji, dažiem pētījuma dalībniekiem bija lēnāks novecošanās ātrums, un viņu bioloģiskais pulkstenis mērīja gadu 16 ar pusi kalendārajos mēnešos.

Gerontologi arī atklājuši, ka organisma bioloģiskais vecums atstāj nospiedumu cilvēka izskatā. Kad eksperimenta dalībnieki bija 38 gadus veci, zinātnieki tos nofotografēja un rādīja cilvēkiem, kuriem subjekti bija pilnīgi sveši. Izrādījās, ka malējo novērotāju acīs vīrieši un sievietes, kuru bioloģiskais vecums pārsniedza pasē norādīto, izskatās vecāki par bioloģiski jaunākajiem vienaudžiem.

Šī pētījuma īpatnība slēpjas apstāklī, ka par pētījuma objektu kļuvuši diezgan jauni cilvēki, lai gan gerontologi parasti pievērš uzmanību vīriešu un sieviešu, kas vecāki par 40 gadiem, veselības stāvoklim. “Darbā esam koncentrējušies uz organisma novecošanas procesiem saistībā ar jauniešiem. Ja mēs vēlamies saprast, kā novērst ar novecošanos saistītas slimības, mums jāsāk, aplūkojot ar vecumu saistītas izmaiņas jaunā ķermenī, ”sacīja vadošais autors Daniels Beļskis.

Pēc zinātnieku domām, novecošanās ātrums galvenokārt ir atkarīgs nevis no iedzimtības (ģenētikas ieguldījums ir tikai 20%), bet gan no ārējiem faktoriem.

Pētnieki arī norāda, ka bioloģisko vecumu var kontrolēt ar fiziskām aktivitātēm, pareizu uzturu, regulārām medicīniskām pārbaudēm un smēķēšanas atmešanu. Neskatoties uz to, ka visu iepriekšminēto ieguvumi ir labi zināmi, daudzi cilvēki joprojām nepievērš pienācīgu uzmanību veselīgam dzīvesveidam. Tikmēr ieteikumu ievērošana var būtiski pagarināt cilvēka mūžu.

Pētījuma autori uzskata, ka viņu atziņas būtiski palīdzēs novecošanās pētīšanas speciālistu darbam. Nākotnē zinātnieki plāno veikt detalizētāku cilvēka bioloģisko vecumu ietekmējošo faktoru analīzi. “Laika gaitā palielinās dažādu slimību risks.

Lai novērstu šo slimību vienlaicīgu rašanos, mums ir jācīnās ar novecošanu kā tādu, pretējā gadījumā cīņu ar katru slimību atsevišķi var ilustrēt ar izteicienu “galva izvilkta - aste iestrēgusi,” komentē Daniels Beļskis.

Tomēr, lai nonāktu pie patiesības, zinātniekiem būs jāiet garš un grūts ceļš: novecošana ir viens no visvairāk neizpētītajiem procesiem, kas notiek cilvēka organismā. Ir daudz teoriju, kas izskaidro gan novecošanās pamatā esošos mehānismus, gan pašu šī procesa esamību: piemēram, vācu zoologs Augusts Veismans formulēja hipotēzi, saskaņā ar kuru novecošana nav neatņemama dzīvo organismu īpašība, bet gan radusies evolūcijas rezultātā. , un tā funkcija ir tāda, lai novecojoši un mirstoši organismi atbrīvotu vietu jaunākiem organismiem. Saskaņā ar otro teoriju grupu novecošana ir dabisks un ikvienai dzīvai radībai raksturīgs process, kura būtība ir pakāpeniska šūnu bojājumu uzkrāšanās, ar ko organisms cenšas cīnīties.

Laika gaitā šīs cīņas efektivitāte samazinās, kas galu galā noved pie dzīvas būtnes nāves.

Kā noteikt savu bioloģisko vecumu? Iespējams, daudzi interneta lietotāji ir saskārušies ar vietnēm, kas piedāvā to darīt. Cilvēks tiek aicināts vietnē ievadīt informāciju par savu svaru, augumu, sliktajiem ieradumiem un fiziskajām aktivitātēm. Protams, šāda "procedūra" nekaitēs, taču arī tā nespēs sniegt precīzu informāciju: lai noteiktu precīzu bioloģisko vecumu, būs jāveic speciāla diagnoze un jāsaņem ārsta atzinums, kurš izvērtēs. iekšējo orgānu darbs. Tāpat ne vienmēr ir vērts paļauties uz savām sajūtām: pat ja jūtaties lieliski un regulāri sportojat, ķermenis pagaidām var noslēpt slēptos bojājumus.