Эсрэг заалт байдаг тул эмчид хандана уу.

Аргинин бол олон эмийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бүрэлдэхүүн хэсэг юм спортын хоол тэжээл... Хэдийгээр бид энэ химийн бодисыг хоол хүнснээс тогтмол авдаг боловч эмийн үйлдвэрүүд эм, капсул хэлбэрээр авахыг шаарддаг. Хүнд аргинины нэмэлт эх үүсвэр хэрэгтэй юу, түүнийг хэрэглэхээс ямар үр нөлөө хүлээж болохыг олж мэдье.

Энэ юу вэ?

Биологийн химийн үүднээс авч үзвэл аргинин бол. Бусад амин хүчлүүдийн нэгэн адил энэ нэгдэл нь уургийн барилгын блок юм. Аргинин нь уургаар баялаг хоол хүнснээс биед шингэдэг. Амин хүчлийг бие махбодид нийлэгжүүлж болох боловч хүний ​​хэрэгцээг хангахуйц хэмжээнд хүрдэггүй.

Насанд хүрэгчид аргинины дутагдалд орох нь маш ховор тохиолддог. Хүүхдүүдэд энэ нь илүү олон удаа хөгждөг. Энэхүү амин хүчлийн дутагдал нь хангалтгүй эсвэл зохисгүй хоол тэжээлээр (мацаг барих, хатуу, цагаан хоолтон) л боломжтой байдаг.

Бусад олон амин хүчлүүдийн нэгэн адил аргининыг эмийн компаниуд эм, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон борлуулдаг.

Ямар бүтээгдэхүүн агуулдаг вэ?

Аргинин нь амьтан, ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд байдаг. Амин хүчил нь түүхий маханд их хэмжээгээр агуулагддаг. Чанасан бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний аргинин агуулдаг. Гэсэн хэдий ч илүү их амин хүчил авахын тулд түүхий мах идэх нь зохисгүй юм. Энэ нь гельминт халдлагад хүргэж болзошгүй юм.

Амьтны аргинины гол эх үүсвэрүүд нь:

• тахиа;
• Гахайн мах;
• хулд;
• өндөг;
• сүү.

Маш олон аргининыг ургамлын эх үүсвэрээс олдог. Энэ үзүүлэлтээр тэргүүлж байна:

• самар (голчлон нарс, хушга);
• үр (хулууны үр);
• буурцагт ургамал (вандуй).

Аргинин нь будаа, Сагаган, эрдэнэ шишээс хамаагүй бага хэмжээгээр олддог. Янз бүрийн хэмжээгээр энэхүү амин хүчил нь бараг бүх уураг агуулсан бүтээгдэхүүнд байдаг.

Өргөдөл

Аргининыг дараах байдлаар ашигладаг эмийн бүтээгдэхүүн... Энэхүү амин хүчил нь олон төрлийн нэмэлт, олон төрлийн эмэнд байдаг. Үүнийг гаргасан:

• ихэвчлэн - аман хэлбэрээр өгөх хэлбэрээр (шахмал, капсул, уусмал);
• бага - тос, гель хэлбэрээр;
• бүр ховор тохиолддог - парентерал (ихэвчлэн судсаар) тарих уусмалд.

Аргининыг ихэвчлэн бодибилдинг, кардиологийн чиглэлээр ашигладаг. Үүний үр нөлөө нь цусны судсыг өргөжүүлэх чадвартай холбоотой юм. Зарим хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид аргининыг дараахь зорилгоор ашиглах нь зүйтэй гэж үздэг.

• дархлааг бэхжүүлэх;
• Жин хасах;
• элэгний үйл ажиллагааг сэргээх;
• үргүйдлийн эмчилгээ.

Хэрэв аргинин нь эдгээр бүх нөхцөл байдалд байгаа хүнд тусалдаг бол шинжлэх ухаан энэ талаар юу ч мэдэхгүй хэвээр байгаа эсвэл үр нөлөө нь өндөр найдвартай байдлаар нотлогдоогүй байна.

Заримдаа аргининыг арьсанд гель, тос, тос, тос хэлбэрээр түрхэхийг зөвлөж байна. Тэд наранд түлэгдэхээс хамгаалах, шархыг эдгээх, үе мөчний өвдөлтийг арилгах зорилгоор үүнийг хийдэг. Үүнээс гадна аргининыг үсний шүршигч эсвэл шампунь дээрээс олж болно. Эдгээр нь ихэвчлэн үс унахаас урьдчилан сэргийлэх, үс уналтыг багасгахад зориулагдсан байдаг. Аргининыг орон нутгийн хэрэглээний үр нөлөө нь нотлогдоогүй байна.

Бодибилдинг дэх аргинин

Аргинин капсул, шахмал нь ихэвчлэн спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Энэхүү амин хүчлийг дараахь байдлаар хүлээж авна.

• цусны судсыг өргөсгөж, булчингийн эд эсийн трофизмыг сайжруулж, бэлтгэл хийсний дараа тамирчны сэргэлтийг хурдасгадаг;
• булчинд спортын хоол тэжээлийн бусад элементүүдийн нэвтрэлтийг сайжруулдаг;
• өсөлтийн даавар (өсөлтийн даавар) ялгаралтыг өдөөдөг тул анаболик нөлөөтэй.

Цусан дахь өсөлтийн дааврын түвшинд үзүүлэх нөлөөг эс тооцвол эдгээр нөлөөг дэмжсэн найдвартай нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч аргинины энэ нөлөөг парентерал уусмал ашиглан хийсэн судалгаагаар харуулсан болно. Зөвхөн аргининыг судсаар тарих нь цусан дахь өсөлтийн дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Амин хүчлийг дотор нь авах нь тийм ч сайн нөлөө үзүүлээгүй.

Анагаах ухаанд аргинин

Аргининыг ихэвчлэн азотын ислийн хандивлагч болгон ашигладаг. Энэ бодис нь судас өргөсгөгч нөлөөтэй бөгөөд цусны судсыг аяыг нь бууруулж өргөсгөдөг. Тиймээс аргинин нь дараахь зорилгоор хэрэглэдэг эмийн нэг хэсэг юм.

• артерийн гипертензи;
• васкулогенийн бэлгийн сулрал, эрэгтэй хүний ​​босох асуудал нь цусны судасны эмгэгийг зөрчихтэй холбоотой байдаг;
• зүрхний ишемийн өвчин;
• чихрийн шижингийн ангиопати (цусны судасны гэмтэл Чихрийн шижинэдэд цусны эргэлт буурсан);
• зүрхний дутагдал;
• тархины атеросклероз.

Бодит байдал дээр аргинин дээр үндэслэсэн эм тийм ч олон байдаггүй бөгөөд эмч нарын дунд төдийлөн түгээмэл байдаггүй. Үйлдлийн механизмын дагуу энэхүү амин хүчил нь азотын хандивлагч юм. Гэхдээ анагаах ухаанд илүү үр дүнтэй азотын донорууд, жишээлбэл, нитроглицериныг удаан хугацаанд ашиглаж ирсэн.

Ашиг ба хор хөнөөл

Эрүүл мэндэд тустай аргининыг амаар авч болно. Хэдийгээр энэ амин хүчил нь өргөн хүрээний эмчилгээний үр нөлөөтэй гэж үздэг ч үнэн хэрэгтээ тэдгээр нь бүгд нотлогдоогүй байна. Аргининыг амаар нэмэлтээр авах нь дараахь боломжийг олгодог болохыг тогтоожээ.

• цусны даралт буурах (систолын - 5 мм м.у.б, диастолын - 2-3 мм м.у.б);
• шархны эдгэрэлтийг хурдасгах, ясыг нэгтгэх;
• Бэлгийн эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах (үр нөлөө нь сул бөгөөд судасны гаралтай хүч суларсан тохиолдолд л хэрэгждэг).

Аргининыг хэрэглэхэд учирч болзошгүй хохирол:

• хэтрүүлэн хэрэглэх нь суулгалт, дотор муухайрах шалтгаан болдог;
• аргининыг тогтмол хэрэглэх нь герпес улам хурцдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн нотолгоо байдаг;
• Халдварын дараах үеийн эмийн үйлдвэрүүд аргининыг зөвлөдөг боловч нэг судалгаагаар энэхүү амин хүчлийг хэрэглэснээр зүрхний дутагдлын улмаас нас барах эрсдэл нэмэгддэг болохыг тогтоожээ (зургаан өвчтөний үхэл уг судалгааг орхиход хүргэсэн).

Ерөнхийдөө аргинин нь аюултай биш юм. Энэ нь хор хөнөөлгүй, ашигтай юм. Аргинины нэмэлт эх үүсвэрээс татгалзах нь саяхан зүрхний шигдээсээр өвчилсөн хүмүүс, мөн герпес өвчтэй хүмүүст үнэ цэнэтэй юм.

Үнэ

Л-Аргинин Солгар. Заалт байхгүй. Уг эмийг аргинины нэмэлт эх үүсвэр болгон ашиглахыг зөвлөж байна - энэ бол зааврыг унших боломжтой зүйл юм. Үнэ - 90 капсулын хувьд 1770 рубль. Тун - 500 мг аргинин. 1 грамм идэвхтэй бодисын үнэ 39 рубль байна.

L-аргинин виталин. Маш олон заалт бий. Энэхүү нэмэлт нь дархлааны эмгэгээс таргалалт хүртэлх бүх зүйлийг эмчилдэг. Үнэ - 90 капсулын хувьд 1700 рубль. Тун нь адилхан - 0.5 гр.Граммын үнэ 38 рубль байна.

L-Arginine Nature Bounty. Бүтээгдэхүүн нь хүнээс эрч хүч, эрч хүчийг олж авахад зориулагдсан болно. Багцын үнэ - 500 мг 50 капсулд 575 рубль. Нэг грамм үнэ - 23 рубль. Таны харж байгаагаар энэ сонголт илүү боломжийн юм.

Тивортин. Судсаар хийх уусмал. Кардиологийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Үнэ - 4.2 гр аргинин агуулсан нэг шил тутамд 350 рубль. Идэвхтэй бодисын нэг грамм үнийг авч үзэх нь утгагүй болно, учир нь энэ бол огт өөр эм бөгөөд үүнийг аман тунгийн тунгийн хэлбэртэй харьцуулж болохгүй. Үүнээс гадна, энэ нь гэрийн хэрэглээнд тийм ч тохиромжтой биш юм.

Тивортин Аспартат. Амны хөндийн уусмал. Энэ нь артерийн гипертензи, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрх судасны бусад эмгэгийн цогц эмчилгээнд ашиглагддаг. Аргининаас гадна аспартат (өөр амин хүчил) агуулдаг. 200 мл -ийн шилний үнэ 1050 рубль байна. 1 мл нь 200 мг аргинин агуулдаг. 1 грамм идэвхтэй бодисын үнэ 27 рубль байна.

Хатаасан вандуй. Хоол хийх зориулалттай бүтээгдэхүүн. Энэ нь ямар ч заалтгүй боловч маш хямд бөгөөд маш их аргинин агуулдаг. Үнэ - 1 кг тутамд 50 рубль. Аргинины хэмжээ 100 гр жин тутамд 2.2 г байна. 1 грамм идэвхтэй бодисын үнэ 2 рубль 27 копейк байна. Энэ бол аргинины хамгийн хэмнэлттэй эх үүсвэр юм. Боломжит гаж нөлөө: хий үүсэх, гэдэс дотор эвгүйрхэх, архаг хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдолд жин нэмэгдэх.

Эх сурвалж:

Төстэй нийтлэлүүд:

• Ангилалууд

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Аргинин бол нөхцөлт бие даасан амин хүчил бөгөөд энэ нь азотын гол тээвэрлэгч, хандивлагч юм. Азотын оксид буюу NO-ийг нийлэгжүүлдэг фермент болох NO синтазад азот өгдөг аргинин юм. азотын исэл нь хүний ​​биед судасны аяыг зохицуулдаг тусгай бодис юм. Судасны орны цусны даралт нь судасны хананы аянаас шууд хамаардаг. Хэрэв биед хангалттай аргинин байхгүй бол NO-синтаза ферментийн идэвхжил автоматаар буурдаг бөгөөд энэ нь түүний өсөлтөд хүргэдэг. цусны даралт.

Гэсэн хэдий ч цусны даралтын зохицуулалт нь аргинины цорын ганц амин чухал үүрэг биш юм. Энэхүү амин хүчил нь үүргээ гүйцэтгэсэн уургийн биеэс ялзарсан бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад шаардлагатай байдаг. Аргинин нь азотыг тээвэрлэж, ялгаруулдаг нь булчингийн нийлэгжилтэнд чухал алхам болдог бөгөөд энэ нь бодибилдинг болон бусад хүчний спортод аргинин бэлдмэлийг өргөн хэрэглэхэд хүргэсэн юм. Түүнчлэн, хангалттай биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулан аргинин нь бие махбод дахь өөхний эдийг багасгахад тусалдаг.

Хоолонд агуулагдах аргинин

Аргинин бол зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм. Энэ нь хүний ​​биед нийлэгждэг гэсэн үг боловч үйлдвэрлэсэн аргинины хэмжээ нь түүний хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа бөгөөд алга болсон хэсэг нь заавал хоол хүнс эсвэл витамин, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнтэй байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, бодибилдинг хийдэг хүн ерөнхийдөө спортоор хичээллэдэггүй эсвэл түүний хүч чадлын хэлбэрээс илүү өндөр амин хүчлийг авах шаардлагатай байдаг.

Их хэмжээний аргинин сүүн бүтээгдэхүүн (ялангуяа зуслангийн бяслаг, бяслаг), үр тариа, самар, далайн хоол, махнаас олддог.

Хүний биед аргининыг прекурсорууд болох орнитин, цитруллин, диметиларгининээс нэгтгэдэг.

Аргинины үр нөлөө

• Азотын исэл хандивлах
• Булчингийн хоол тэжээлийг сайжруулах
• Булчингийн эдэд креатин тээвэрлэхийг өдөөдөг
• Булчингийн эдийг нөхөн сэргээх үйл явцыг өдөөх
• Осол гэмтлийн дараа нөхөн төлжих явцыг хурдасгах
• Цусны даралт буурах
• Бэлгийн эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах (ялангуяа йохимбинтэй хослуулан хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаг)
• Дархлаа бэхжүүлэх
• Даавуунаас хорт бодисыг зайлуулах
• Өсөлтийн даавар - соматотропины шүүрлийг өдөөх
• Цусан дахь "муу" холестерины хэмжээг бууруулах
• Чөлөөт радикалуудын исэлдүүлэгч нөлөөнөөс хамгаалах

Гэсэн хэдий ч олон тооны судлаачид булчингийн эдүүдийн тэжээлийг идэвхжүүлэхийн тулд аргинин агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь үр дүнтэй гэдэгт эргэлздэг. Тэдний бодлоор ийм зорилгод хүрэхийн тулд илүү хүчирхэг азотын донор хэрэгтэй байна. Ерөнхийдөө спортын хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд азотын донорын талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байгаа бөгөөд ийм төрлийн үр дүнтэй эмийг эрэлхийлэх ажил өнөөг хүртэл үргэлжилсээр байна.

Аргининыг авах хамгийн тохиромжтой тун ба хугацаа

Чухал! Аливаа спортын хоол тэжээл нь үндсэндээ хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь өөрөө нэмэгдэхэд хүргэхгүй булчингийн массзохих хоол тэжээл, сургалтгүйгээр.

Аргинины өдөр тутмын хэрэглээ 3-9 грамм байна. Тун их байх тусам эмийн нөлөө мэдэгдэхүйц байх тул та хамгийн бага тунгаар ууж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэх хүртэл аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Өдөрт 10 г -аас хэтрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Аргинины нунтагыг эхлээд 1 аяга хүйтэн усанд уусгаж, шахмалаар усаар угаана.

Элсэлтийн оновчтой хугацаа нь таны мөрдөж буй зорилгоос хамаарна. Хэрэв та булчингийн тэжээлийг сайжруулах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилгоор аргинин хэрэглэж байгаа бол хүч чадлын бэлтгэл хийхээс өмнө эсвэл шууд ууна. Өсөн нэмэгдэж буй дааврын ялгаралтыг өдөөхийн тулд шөнийн цагаар аргининыг хэрэглээрэй.

Бусад нэмэлт бодисуудтай нийцтэй байдал

Аргинин нь бие даасан эм болохоос гадна биологийн идэвхит бодис, шим тэжээлийг булчингийн эдэд тээвэрлэх чадварыг сайжруулдаг нэмэлт бодис юм. Жишээлбэл, креатинин, ийм учраас аргинин ба креатининыг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь маш үр дүнтэй байдаг.

Аргинины гаж нөлөө

Аргинины хоногийн тунг хэтрүүлэх (өдөрт 15 г -аас их уух) нь цусны даралт огцом буурах, ерөнхий сулрал, дотор муухайрах, гүйлгэх шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд эмийн тунг хэрэглэхэд эвгүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх ёстой.

Зарим тохиолдолд аргинин уух нь нойр булчирхайн үрэвсэл, герпес вирусын өвчний дахилтыг өдөөдөг гэсэн нотолгоо байдаг.

Таблет L аргинин Солгар, 1000 мг бол Америкийн Солгар компанийн эмч нарын боловсруулсан өндөр үр дүнтэй хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Хоол тэжээлийн нэмэлт нь зүрх, судасны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, цусан дахь холестерин, глюкозын оновчтой тэнцвэрийг хадгалдаг үнэ цэнэтэй амин хүчил юм. Үүнээс гадна, эм нь өсөлтийн дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, жингээ хасах, шархны эдгэрэлтийг сайжруулдаг. L-аргинин нь түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд тустай.

Хүнсний нэмэлт L аргинин Солгарын найрлага

Нэг Solgar L-аргинин шахмал нь 1000 мг идэвхтэй амин хүчил ба хэд хэдэн дагалдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: органик целлюлоз, глицерин, цахиурын исэл, магнийн стеарат, стеарины хүчил.

Цавуулаг, будагч бодис, хадгалах бодис, амтлагч, амт, сүүний уураг, мөөгөнцөр, шар буурцаггүй.

Ашигтай шинж чанарууд

Аргинин нь байгалийн амин хүчил бөгөөд бие махбодид бага хэмжээгээр нийлэгждэг тул бүх физиологийн процесст оролцдог. Энэ нь судасны тэлэлтийг сайжруулж, даралтыг бууруулдаг азотын ислийн үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг оновчтой байлгаснаар уг бодис нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой юм.

Нэмж дурдахад Ларгинин Солгар дараахь ашигтай шинж чанартай байдаг.

• Булчингийн массын өсөлтийг өдөөдөг:
• хөлний хүнд байдал, өвдөлтийг арилгадаг;
• цусны бичил эргэлтийг сайжруулдаг;
• сэтгэцийн чадавхийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа өндөр настай;
• дархлааны системийг идэвхжүүлдэг;
• элэг хамгаалах;
• бөөрний үйл ажиллагааг сэргээдэг;
• өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг;
• аммиак ба сүүн хүчлийг биеэс зайлуулдаг;
• коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хүч чадал, эрч хүч өгч, өсөлтийн даавар, гликогенийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Чухал. Хүүхдийн бие үүнийг нэгтгэх чадваргүй тул L аргинин нь бага наснаасаа зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд амин хүчлийг зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг - бодисын үйлдвэрлэл суларсан, өвчтэй хүмүүс, мөн хөгшрөхөд буурдаг.

Эрэгтэйчүүдэд L-аргинины ашиг тус

Тухай ярьж байна ашигтай шинж чанаруудМансууруулах бодисын хувьд хангалттай хэмжээний аргинин нь хүчтэй бэлгийн харьцаанд маш чухал гэдгийг дурдах боломжгүй юм. Үрийн шингэн нь энэ бодисын гуравны хоёроос илүү хувийг эзэлдэг бөгөөд түүний дутагдал нь эрэгтэй үргүйдэлд хүргэдэг.

Амин хүчил нь үрийн шингэний чанарыг сайжруулаад зогсохгүй бэлэг эрхтэнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр байнгын, удаан хугацаанд босгох таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Нэмж дурдахад Solgar L-argininot нь түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, үрэвсэл, хаван үүсэхээс сэргийлдэг. Бодибилдинг хийхэд амин хүчлийг ашиглах талаар хүн бүр мэддэг - энэ нь зөвхөн булчинг тэжээхээс гадна тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, бэлтгэлийн өгөөжийг нэмэгдүүлдэг.

эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ эм нь юун түрүүнд илүүдэл жинтэй тэмцэх, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулах, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх чадвартай гэдгээрээ сонирхолтой байдаг.
Эмч нар Solgar-ийн L-аргининыг "залуучуудын витамин" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ эм нь эрүүл мэнд, урт наслалтыг дэмждэг олон даавар үйлдвэрлэхэд оролцдог болохыг баталдаг. Амин хүчил нь дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулснаар хэт их тослог арьс, үсийг даван туулж, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.

Анхаар. Solgar-ийн L-аргинин нь зөвхөн архи, психостимулятор байхгүй тохиолдолд л ажилладаг. Энэ эм нь нитроглицеринтэй нийцдэггүй.

L аргинин - хэрэглэх заалт

Solgar, L arginine нь анагаах ухааны практикт бодисын солилцооны эмчилгээний нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болохоос гадна эрүүл өвчтэй хүмүүсийн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, амин хүчлийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор ашигладаг.

Дараах тохиолдолд L-аргинины нөхөн олговор шаардлагатай болно.

• дистрофи;
• зүрх, судасны эмгэг (ишеми, атеросклероз);
• төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг;
• цусны даралт ихсэх;
• цус багадалт;
• архаг ядаргааны хамшинж, сэтгэлийн хямрал, стресс;
• эпилепси;
• мэс засал, хүнд өвчний дараа сэргээх хугацаа (зүрхний шигдээс, цус харвалт);
• сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс нэмэгдэх;
• дархлаа суларсан.

L-аргинин нь булчингийн утас дахь креатины түвшинг дээшлүүлэх чадвартай тул энэ бодисыг хүндийн өргөлт, бодибилдингчдийн дунд алдартай болгосон. Амин хүчлийн хэрэглээ нь биеийн жин нэмэгдэхэд онцгой ач холбогдолтой байдаг - бодисын нөлөөн дор булчингууд тайвширч, эзэлхүүн олж авдаг.

Хэрэглэх заавар

Эмч нар эмийг курсээр авахыг зөвлөж байна. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд эхний 10 хоногт өдөрт 2 шахмал хангалттай байдаг - өглөө, унтахаас өмнө, хоолны үеэр. Цаашид эрүүл мэндийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай - тунг ижил хэмжээгээр үлдээж эсвэл хагасаар бууруулж болно.

Хэрэглэх зааварт курс үргэлжлэх хугацаа нэг сараас хэтрэхгүй байх ёстой гэж заасан байдаг. 10-30 хоногийн дараа эмийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Бодибилдинг хийхэд аргининыг хэрхэн яаж авах вэ?

Туршлагатай бодибилдингчид тамирчид өдөрт 9-10 грамм амин хүчил хэрэглэх ёстой гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, өндөр тун нь илүү сайн нөлөө үзүүлэх боловч дотор муухайрах, цусны даралтыг бууруулах, гүйлгэх зэрэг олон таагүй шинж тэмдгийг өдөөх болно.

Зарим бодибилдингчид 1 кг жин тутамд 115 мг идэвхтэй бодисыг биеийн жингээс эхлэн аргинины оновчтой тунг бие даан тооцоолохыг илүүд үздэг. Таблетыг сургалт эхлэхээс нэг цагийн өмнө их хэмжээний усаар ууна.

Бодибилдингийн эмийг тарган хоол хүнстэй хослуулахаас зайлсхийж, ходоод хоосон байхад хэрэглэдэг. Solgar L аргининыг бүрэн шингээж авахын тулд хүсээгүй хоол хүнсийг аргининаас 5 -аас доошгүй цагийн өмнө идэх шаардлагатай байдаг.

Зөвлөгөө. Хэрэв та дасгал хийхээсээ өмнө уураг агуулсан ундаа уувал эхлээд нэмэлт тэжээлээ аваад дараа нь чичиргээгээ уух хэрэгтэй.

Мансууруулах бодис донтохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрэглээний хооронд завсарлага авах шаардлагатай байдаг.

Эсрэг заалт ба гаж нөлөө

Эмч нарын үзэж байгаагаар хавдар, бөөрний эмгэг, ялангуяа анури өвчтэй хүмүүс амин хүчлийг хэрэглэхээс татгалзах ёстой.

L-аргининыг хэрэглэх бусад эсрэг заалтууд:

• идэвхтэй бодис эсвэл нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг байдал;
• жирэмслэлт ба хөхүүл;
• сэтгэцийн эмгэг (шизофрени);
• герпес вирус.

Хэт их тунгаар хэрэглэвэл нойрны эмгэг, герпес халдварын хурцадмал байдал, цочромтгой байдал зэрэг сөрөг урвал илэрч болно.

Хэрэглэгчдийн тойм

Solgar, L arginine, 1000 мг -ийн талаар муу үнэлгээ олох нь маш хэцүү байдаг. Худалдан авагчдын 80 гаруй хувь нь курс нэмэлт авах нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, хүч чадлыг сэргээдэг гэж мэдэгджээ. Аргинин нь цусны даралтыг сайн бууруулж, толгой өвдөхөөс гадна хөлний тав тухгүй байдал, хүнд байдлыг намдаана. Ялангуяа сүүлчийн мөч нь бүтэн өдрийн турш өсгийтэй гутал өмсдөг эмэгтэйчүүдэд тааламжтай байдаг.

Хүчтэй бэлгийн харьцаа нь түрүү булчирхайн үрэвсэл буурч, бэлгийн дур хүсэл нэмэгдэж, бэлгийн харьцаанд орох, бэлгийн харьцаа уртасч байгааг тэмдэглэжээ. Амьсгал богиносох, зүрхний асуудалтай хөгшин эрчүүд нэг сарын турш эм уусны дараа биеийн байдал сайжирсан гэж мэдэгджээ.

Олон худалдан авагчид сэтгэгдэлд сэтгэцийн ядаргаа буурч, ой санамж, анхаарал сайжирч, толгой, чих шуугих нь арилдаг болохыг тэмдэглэжээ. L-аргинин Солгар хүнд жингийн спортоор хичээллэдэг залууст бас таалагддаг. Тэдний хувьд жин нэмэх шаардлагатай үед тэмцээнд бэлдэхдээ энэ эмийг сонгодог.

Solgar -аас L arginine хаанаас худалдаж авах вэ?

Та Solgar, L-Arginine, 90 шахмалыг орон нутгийн эмийн сан эсвэл iHerb онлайн дэлгүүрээс энэ линкээр худалдаж авах боломжтой.

Эхний тохиолдолд та хэт өндөр үнэтэй, үл мэдэгдэх чанартай бүтээгдэхүүнтэй уулзах магадлалтай бол Айхерб баталгаажсан бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэгчээс шууд зардаг. Жолоодлогын хялбар байдал, ашиглахад хялбар, орос хэлтэй байх нь захиалга өгөх үйл явцыг аль болох тохь тухтай болгоно.

Solgar L Arginine-ийг тогтмол хэрэглэх нь биеийн бүх үйл ажиллагааг хурдан сэргээж, дархлааны системийг бэхжүүлж, 3-4 фунт илүү жингээ хасахад тусална. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандахаа бүү мартаарай, учир нь эм нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл тийм ч таатай шинж тэмдэг үүсгэдэггүй.

Сайт дээрх бүх материалыг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор танилцуулсан болно. Аливаа аргыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь заавал байх ёстой!

L-аргинин бол шинж чанараараа В бүлгийн витаминтай холбоотой байгалийн бодис юм. Бие махбодь үүнийг өөрөө үржүүлж чаддаг тул L-аргининыг витаминтай төстэй бодис гэж нэрлэдэг. L-аргинин ба түүний эс доторхи азотын исэл нь эрдэмтдийн хийж чадсан гайхалтай нээлт юм. 1998 онд тэд физиологи, зүрх судасны чиглэлээр Нобелийн шагнал хүртжээ.

Эхэндээ энэ бодисыг зөвхөн мэргэжилтнүүд сонирхож эхэлсэн: дархлаа судлаач, зүрх судасны эмч, хавдрын эмч нар үүнийг зориулалтаар нь ашигласан. Үүний дараа уг бодис дээр суурилсан эмийн нэр хүнд улам бүр нэмэгдэв. Энэ бодисонд маш олон эерэг нөлөө үзүүлдэг тул өнөөдөр дэлхий даяар амин хүчлүүдийн эрэлт нэмэгдсээр байна. Тэд тамирчид, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс, мөн эрүүл мэнддээ санаа зовдог хүмүүсийг сонирхож байна.

Амин хүчил хэрхэн ажилладаг

Хүний биеийн амьдралын үндэс нь амин хүчлүүдээс бүрддэг уургуудаас бүрддэг. L-аргинин бол тэдгээрийн нэг бөгөөд азотын гол эх үүсвэр юм. Удаан хугацааны туршид олон хүмүүс амин хүчлийг хүний ​​биед хор хөнөөлтэй гэж үздэг байсан бөгөөд эмийг өвчтөнүүдийн эмчилгээнд төөрөлдүүлэх хүртэл. Үүний зэрэгцээ эрдэмтдийн сонирхож эхэлсэн биед онцгой нөлөө үзүүлсэн. Тэд мөн хожим L-аргинин хүний ​​биед хортой гэсэн мэдээллийг няцаажээ.

L-аргинин: биед үзүүлэх нөлөө

Амин хүчил нь бодисын солилцооны бүх үйл явцад оролцдог. Тэрээр фермент, гормоны үйлдвэрлэлийг хариуцдаг. Бие махбодид байхгүй бол түүний системийн хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм: мэдрэлийн, дархлаа, зүрх, булчин, тэр байтугай бэлгийн.

Аргинин: ашиг ба хор хөнөөл

L-аргинин нь цусны даралтыг хэвийн болгоход идэвхтэй оролцдог. Энэ нь цусны судсыг чангалж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бөөрний өвчин, цусны даралт ихсэх, элэгний хатуурал, артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зориулагдсан болно.

Аргинин нь эд эсэд хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлтийг сайжруулж, хавдрын өсөлтийг удаашруулж, уургийн задралын бүтээгдэхүүн болох эцсийн азотыг арилгадаг.

Энэ нь тархинд эерэг нөлөө үзүүлж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг.

Гэхдээ энэ бол эцсийн жагсаалт биш, харин зөвхөн багахан хэсэг юм. L-аргинин нь зүрхний судасны өргөжилтийг дэмждэг бөгөөд ингэснээр зүрх нь ачаалал өгөхгүй хэвийн ажиллаж чаддаг, цусны урсгалыг сайжруулж, атеросклерозын товруу, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, бамбай булчирхайг сайжруулдаг.

Аргинины шинж чанар

Та аль хэдийн анзаарсан шиг аргинин бол бидний биед хэрэгтэй өвөрмөц бодис юм. Амин хүчлийн үндсэн шинж чанарууд:

• Шүвтэр үүсэх (уургийн нэгдлүүдийг боловсруулах явцад үүссэн хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг).
• Ферментийн системийг азотоор хангах.
• Тэвчээр нэмэгдэх нь тамирчдад онцгой ач холбогдолтой юм.
• Angina -ийн дайралтын хувь буурна.
• АД буулгах эмийн нөлөөг бэхжүүлэх.
• Биеийн өсөлтөд нөлөөлдөг дааврын үйлдвэрлэлд оролцох.
• Баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд үүний ачаар хүн илүү идэвхтэй, аз жаргалтай болдог.
• Серотонины үйлдвэрлэл.
• 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох.
• Булчингийн хурдацтай сэргэлт, биеийн эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжинэ.
• Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах.
• Өөх тосыг шатаах үед булчингийн массыг нэмэгдүүлэх.
• Чөлөөт радикалуудын хэмжээг бууруулах.

Аргинин: эсрэг заалтууд

Амин хүчил нь маш цөөн тооны эсрэг заалттай байдаг боловч эдгээр нь:

• Хувь хүний ​​үл тэвчих байдал, хэт мэдрэг байдал.
• Хөхөөр хооллох (эмчилгээний явцад хүүхдийг хөхүүлэхээ болих шаардлагатай).
• Жирэмслэлт.
• Шизофрени.
• Герпес.
• Бөөр ба элэгний хүнд хэлбэрийн үйл ажиллагааны алдагдал.
• Уусмалыг 3 -аас доош насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд 3 -аас 12 нас хүртэл шахмалыг хэрэглэхийг хүсдэггүй.

L-аргинин: гаж нөлөө

Зарим мэдээллээр витамин шиг бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь (өдөрт арван таван граммаас дээш) суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих, сулрах аюулд хүргэдэг. Илүү аюултай үр дагаврын талаархи бусад мэдээлэл байдаг боловч тэдгээр нь 20 -р зууны сүүл үеэс хойш үнэн гэж тооцогддог мэдээлэлд үндэслэсэн болно. Үнэн хэрэгтээ, урт хугацааны аргинин хэрэглэсэн ч гэсэн маш сөрөг үр дагаварт хүргэсэнгүй.

Бодибилдинг дэх аргинин

L-аргинин бол бодибилдингийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлтүүдийн нэг бөгөөд үүнийг чөлөөтэй, амин хүчлийн цогцолбор хэлбэрээр авах боломжтой. Аргинин нь дасгал хийсний дараа булчинг сайн өдөөдөг, нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлдэг, булчингийн эсийг хуваахад оролцдог, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, хүчилтөрөгчийн булчингийн эдэд дамжуулах, түүнчлэн креатиныг булчинд тээвэрлэх үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Бодибилдингийн үр нөлөө үнэхээр хүчтэй байхын тулд та аргининыг бусад амин хүчлийн цогцолбор эсвэл спортын нэмэлтүүдтэй хамт уух хэрэгтэй.

Би аргининыг яаж авах вэ?

Аргининыг шахмал, нунтаг, шингэн, капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Эмчилгээний зорилгоор эмийг өдөрт гурван удаа, таван миллилитр эсвэл хоёроос гурван шахмалаар хооллодог. Өдөр тутмын хамгийн их тун нь 3 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Гурван наснаас дээш насны хүүхдэд өдөрт 2 удаа 3-10 миллилитр аргинин өгөх ёстой. Арван хоёр жилийн дараа хүүхдүүдэд 12-15 мл хангалттай.

Бодибилдингийн хувьд өдөрт гурваас есөн грамм аргинин хангалттай байдаг. 10 миллиграммаас дээш тунг хэтрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Эхлэгчдэд хамгийн бага тунгаар эхэлж, дараа нь аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой цаг бол сургалтын өмнө (хагас цаг), сургалтын дараа ба дараа юм. Азотын ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд ойролцоогоор энэ хугацаа шаардлагатай. Түүний үйл ажиллагааны дагуу хялгасан судаснууд өргөжиж, улмаар эдүүд хүчилтөрөгчийг илүү идэвхтэй хэрэглэж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ анаболик даавар, глюкоз, амин хүчлийн хэрэглээний түвшин маш хурдан нэмэгддэг. Цусны урсгал нэмэгдэх нь шахуургад хүргэдэг.

Унтахаасаа өмнө аргинин ууж болно. Шөнийн цагаар өсөлтийн дааврын ялгаралт нэмэгддэг. Зарим мэдээллээр өсөлтийн гормоны түвшинг хадгалахын тулд өглөө амин хүчлийг уух нь ашигтай байдаг өндөр түвшинөдрөөр.

Амтыг сайжруулахын тулд аргинин нунтагыг ус эсвэл бусад ундаанаар шингэлнэ. Капсулыг их хэмжээний усаар залгина. Мөн эм уудаг. L-аргинины хамгийн үр дүнтэй хэлбэр бол нунтаг хэлбэр бөгөөд энэ нь биед хурдан шингэдэг. Үүнээс бага үр дүнтэй нь шингэн юм.

Хүлээн авах онцлог

Аргининыг хоолны өмнө нэг цагийн турш уухыг зөвлөж байна. Эсвэл дараа нь хоол идсэнийхээ дараа. Үгүй бол аргинин илүү удаан шингэх болно. Аргининыг өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнтэй нийцүүлэх талаар бид бас санах ёстой. Ийм хөнгөн зуушнаас 5 цагийн дараа л амин хүчлийг ууж болно.

Ямар хоол хүнс аргинин агуулдаг вэ?

Олон төрлийн хоол хүнс нь аргинины эх үүсвэр болдог. Үүнд:

• Мах ( тахианы филе, элэг, гахайн мах, тахианы цээж, тахиа, үхрийн мах, нугас).
• Тахианы өндөг (800 миллиграмм).
• Сүү (120 миллиграмм)
• Гэрийн бяслаг (600-700 миллиграмм).
• Хулууны үр - хамгийн их аргинин агуулдаг - 5000 миллиграмм (100 грамм тутамд 5 грамм).
• Кунжут (3,300 миллиграмм)
• Газрын самар (3500 миллиграмм)
• Нарсны самар (2500 миллиграмм)
• Хушга ба бүйлс (тус бүр 2500 миллилитр).
• Загас, далайн хоол (Herring, carp, flounder, дун, сам хорхой, зангуу, цагаан загас, сагамхай.) Бүгд 1000-1700 миллиграмм аргинин агуулдаг.
• Буурцагт ургамал, үр тариа, гурил (эрдэнэ шиш, вандуй, будаа, улаан буудайн гурил).
• Үзэм ба шоколад.

Жишээлбэл, аргинины өдөр тутмын үнэ цэнийг авахын тулд хулууны 35 үр идэх, нэг аяга сүү, нэг зуун грамм мах идэхэд л хангалттай.

L-Arginine-ийг лангуун дээрээс худалдаж авах боломжтой юу?

L-аргининыг зарим эмийн санд капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Аргинин нь мөн мартимидин, геламин эмэнд байдаг. Хэрэв танай хотын эмийн санд амин хүчил байхгүй бол та үүнийг спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрээс үргэлж худалдаж авч болно.

Аргинин: тойм

Гэхдээ Интернет дээр аргинины талаар юу хэлдэгийг үзээрэй.

Хамгийн их
Бүгдээрээ сайн уу! Би саяхан энэ сэдвээр орсон. Бодибилдингээр хичээллэж эхэлсэн. Би долоо хоногийн өмнө спортын сэтгүүлээс аргинины тухай уншсан. Энэ нь азотын тээвэрлэлтээс гадна биеийн системд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярьсан. Хэрэглэх заавар нь тунг өдөрт 1-2 капсул, өдөрт 2 удаа гэж хэлдэг. Нэг капсул нь гурван зуун миллиграмм агуулдаг. Миний асуулт бол дараахь зүйл юм: Интернет дээр тэд бодибилдинг хийхэд 3-6 грамм тун хангалттай гэж бичдэг. Надад юу барих ёстойг надад хэлээч?

Амин хүчлийг илүү сайн шингээхийн тулд анар, усан үзэм эсвэл цангис жимсний шүүсээр уух хэрэгтэй гэж сэтгүүл дээр хүртэл бичсэн байдаг. Магадгүй хэн нэгэнд зориулсан нээлт байж магадгүй юм. би үүнийг хийнэ Ногоон цай... Аргининыг практикт хэрэглэсний дараа надад ямар ч муу зүйл тохиолдоогүй гэдгийг би баттай хэлэх болно. Үгүй сөрөг нөлөөэсрэгээр - сэтгэлийн байдал сайжирч, дадлага хийх хүсэл гарч ирдэг.

Настя
Аргинин бол хүмүүст хоргүй, бүр ашигтай бодис юм. Би биеийн тамирын зааланд идэвхтэй оролцдог тул аргинин агуулсан мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Энэ бодис нь үнэхээр эерэг нөлөө үзүүлдэг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүч өгч, идэвхтэй дасгалын явцад өөх шатаахыг дэмждэг. Хоол идэхээс дөчин минутын өмнө, хоосон ходоод дээр ууна. Дүрмээр бол нэг курс 30 хоног, дараа нь долоо хоног хагасын завсарлага авдаг.

Иван
Би энэ эмийг туршиж үзэхийг маш удаан хүсч байсан ч надад хангалттай цаг байгаагүй. Саяхан би энэ сэдвээр бичсэн нийтлэлийг дахин хараад үнэхээр гашуун амттай эсэхийг шалгахаар шийдлээ. Би үүнийг худалдаж авсан, туршиж үзсэн, амт нь үнэхээр гашуун, гэхдээ тийм ч их биш. Та шахмалыг үл мэдэгдэх байдлаар хурдан залгидаг. Капсулыг мөн залгихад хялбар, ямар ч асуудалгүй. Зүгээр л тэднийг зажлах гэж бүү оролдоорой. Нунтаг шингэрүүлсэн энгийн усЭхлээд сүүгээр угаана. Юу ч өөрчлөгдөөгүй юм шиг санагдаж байна, магадгүй үр дүн гарахын тулд тодорхой хугацаа зарцуулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Хүлээн авалтаас болж муу зүйл болоогүй, тэд ямар ч хор хөнөөлгүй гэж бичсэн байдаг, би одоо жингээ хасахаар шийдсэн бөгөөд үүнийг ашиглахыг хичээсэн нь үнэхээр үр дүнд хүрэх болно.

Өнөөдрийн нийтлэлд бид аргинины тухай ярих болно, аргинины талаархи тойм, энэ нь ямар нэмэлт бүтээгдэхүүн, түүнийг хэрхэн яаж авах талаар ярилцах болно. Сайхан бүсгүйчүүдтэй уулзахдаа үзэсгэлэнтэй сайхан биетэй байх, эмэгтэйчүүдийн урам зоригтой харцыг сонсох, дуулгавартай булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэх, жинхэнэ мачо байх ямар сайхан бэ!

Байгаль хүмүүст ийм бэлэг өгөх нь ховор байдаг орчин үеийн дүр төрхамьдрал хамгийн төгс биеийг хүртэл сүйтгэж чадна.

Сургалт нь суурин газрын оршин суугчдад үзэсгэлэнт их биеийг бий болгоход туслах бөгөөд спортын хоол тэжээл нь үүнд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өгөх болно.

Булчингийн гол барилгын блокууд нь амин хүчлүүдээс бүрддэг уургууд бөгөөд тэдгээрийн нэг нь аргинин юм.

Аргинины амин хүчлийн хэрэглээ

Нэгдүгээрт, аргинин нь өсөлтийн гормоныг идэвхжүүлдэг тул үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй намхан хүүхдүүдэд ихэвчлэн зөвлөдөг.

Насанд хүрсэн хүний ​​биед энэхүү амин хүчил нь цусны даралтыг зохицуулж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Энэ нь гэмтсэн эдийг хурдан нөхөн сэргээх, үе мөчний эмчилгээ, дархлал хомсдолын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг бөгөөд хавдар, ДОХ гэх мэт ноцтой өвчний эмэнд багтдаг.

Эмч нарыг зөвхөн эрүүл мэндийн үзлэгт хамруулдаг эрүүл хүн яагаад үүнийг авах ёстой гэж?

Аргинин нь булчингийн утас ургахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнгүйгээр бицепс, трицепс ургахгүй. Элбэг дэлбэг найрыг хайрлагчдын хувьд тэр салахыг туслах болно илүүдэл өөх тос.

Бэлтгэл хийсний дараа эмэгтэй хүнтэй болздог бөгөөд хүч чадал бараг байдаггүй - энэ тохиолдолд амин хүчил нь туслах бөгөөд энэ нь бэлэг эрхтэн рүү цус урсдаг. Та өөрийгөө дээрээс нь олох болно, хатагтай шаргуу дасгал хийснийхээ дараа та бараг л ядарч сульдсан гэж таамаглахгүй байх болно.

Амжилтанд хүрсэн хүн сул дорой, гунигтай байвал сэтгэл татам байдлаа алддаг. Аргинин нь хүнийг идэвхтэй, эрч хүчтэй болгож, сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг. Түүний өмнө бүх хаалга нээгдэх болно, тэр ярилцлагыг амархан дамжуулж, амжилттай хэлэлцээр хийх болно.

Аргининыг хэрхэн яаж авах вэ

Хэрэв амин хүчлийг аливаа өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг бол эмч тун ба дэглэмийг зааж өгдөг.

Тэрээр биеийн онцлог шинж чанар, эмийн хүлцэл, бусад эмтэй нийцтэй байдлыг харгалзан үзэх болно.

Өөрийгөө эмчлэх шаардлагагүй, эрүүл мэндээ туршиж үзэх нь том асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Эрүүл чийрэг тамирчид аргинин авах нь ашигтай байдаг, ялангуяа 30 жилийн дараа бие нь нийлэгжихээ больсон үед.

• Өөх тос агуулсан хоол хүнс нь амин хүчлийн нөлөөг үгүйсгэдэг. Хэрэв та уураг уух хэрэгтэй эсвэл чин сэтгэлээсээ хооллох гэж байгаа бол аргининыг урьдчилан уугаарай.
• Нэмэлтийг хоол идэхээс нэг цагийн өмнө эсвэл хоол идсэнээс хоёр цагийн өмнө хоосон ходоод дээр уух нь дээр.
• Дасгал хийхээс ойролцоогоор нэг цагийн өмнө аргинин ууж, биеийн ачаалал ихсэх үед судаснууд нь булчинд хүчтэй цусны урсгалыг өгч, азотын исэл нь булчинг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх болно.
• Бэлтгэл хийсний дараа амин хүчлийн хэрэглээ нь ядарсан булчинг "тэжээх "эд тусалдаг бөгөөд унтахынхаа өмнө уусан аргинины нэг хэсэг нь өсөлтийн даавар нийлэгжүүлэх түүхий эдээр хангах болно.

Зочид биеийн тамирын заалБие махбодийн баяр баясгалан нь харь биш, эмэгтэйчүүд тайвшруулах булчингаа биширдэг. Зөвхөн спортын тоног төхөөрөмж дээр төдийгүй дотно фронтод өндөрт хүрч чадна гэдгээ бүсгүйчүүдэд харуул.

Хүчтэй болзооны өмнө та амин хүчлийн 3-4 капсулыг залгиж болно. Ойролцоогоор хагас цагийн дараа та болон таны хамтрагч хоёулаа дур булаам дур тавилтаар мартагдашгүй бэлгийн харьцаанд орох болно.

Та сонирхож магадгүй юм Жин хасахад амин хүчлийг хэрэглэх

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан L-аргинин. Аргинины талаархи тойм

Эль-аргинин гэж нэрлэгддэг зүйлийг авах нь эрчүүдийг илүү харгис хэрцгий, шударга сексийн дур булаам болгодог.

Найз нөхөддөө энэ нэмэлт хэрэгтэй юу?

Хэрэв та хажууд чинь эрүүл, эрч хүчтэй, туранхай, тачаангуй охин байхыг харахыг хүсч байвал түүнд энэ гайхалтай амин хүчлийн талаар хэлээрэй.

Өдөрт 2-3 капсул хэрэглэх нь илүүдэл өөх тосноос ангижрах, сул дорой байдал, муу сэтгэлийн эсрэг тэмцэхэд тусална. Эмэгтэйчүүд аргинины талаархи тоймууд нь энэхүү нэмэлтийг хэрэглэх нь гадаад төрх, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

Лиза
Би спортоор хичээллэдэг, шөрмөс, шөрмөс татахад дассан. Би саяхан аргинин ууж эхэлсэн бөгөөд эдгэрэлт хэр хурдан эхэлснийг би гайхсан. Бэлтгэл дээр би тийм их ядардаггүй, миний сэтгэл санаа сайжирсан.

Кэтрин
Би үнэхээр хүүхдүүдийг мөрөөдөж байсан ч юу ч болсонгүй. Нөхөр маань аргинин ууж эхэлсэн бөгөөд энэ нь үргүйдэлд тустай гэдгийг уншаад намайг ч бас туршиж үзэхийг санал болгов. Бид удахгүй хүүхэдтэй болно гэдэгтээ маш их баяртай байна!

Алина
Би өөрийнхөө дүрээс үргэлж ичиж, далайн эрэг рүү ч яваагүй, усанд сэлэх хувцастай, өөх нугалсан хүмүүст харагдахыг хүсээгүй. Намар би аргинин ууж эхэлсэн бөгөөд энэ нь өөх тосноос салахад үнэхээр тусалсан юм. Одоо би өөрийгөө толинд харж, далайн эрэг рүү явахдаа баяртай байна.

Бодибилдинг дэх аргинины талаархи тойм

Сайхан бие бол дур булаам зүйл биш, харин амжилттай хүний ​​дүр төрхийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Бодибилдинг нь булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг боловч хэрэв бие махбодид өгөхгүй бол барилгын материал, процесс маш удаан явагдах болно.

Эрчимжүүлсэн сургалт нь уургийг устгадаг тул та биеэс их хэмжээний хорт бодисыг зайлуулж, цусыг шинэхэн азотоор хангаж, булчингийн утас нийлэгжүүлэх түүхий эд болдог.

Аргинин эдгээр бүх үүргийг гүйцэтгэж чаддаг бөгөөд дунд зэргийн ачаалалтай байсан ч булчингийн өсөлт нэмэгддэг.

Бодибилдингчид нэмэлт тэжээл нь булчингийн өсөлт, гэмтлийн аль алинд нь ашиг тустай болохыг тэмдэглэжээ. Үүний зэрэгцээ, та буйдан дээр хэвтэж чадна гэж найдах нь утгагүй бөгөөд энэ үед аргинин нь их биеийг хөнгөвчлөх болно - та ажиллах хэрэгтэй, тэгээд л үр дүн гарах болно.

Андрей
Бэлтгэл хийхээс өмнө аргинин ууж эхэлмэгц би ялгааг шууд анзаарсан. Савнууд өргөжиж, тэр ч байтугай биед харагдах болно, энэ нь цус булчинд орж, тэднийг энергиэр шахдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та шаргуу бэлтгэл хийвэл үр дүн нь шууд мэдэгдэх боловч хүч чармайлтгүйгээр авах нь утгагүй болно.

Сергей
Би биеийн тамирын заал руу яваад хэдхэн минутын дараа та бэлтгэлээ шууд дуусгачихсан байсан ч гэсэн ядарч туйлдсан. Би аргинины талаар уншиж, ууж эхэлсэн бөгөөд одоо бүх аргуудыг боловсруулж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хэцүү, гэхдээ нэмэлтгүйгээр, түүнтэй хамт бэлтгэл хийхэд ялгаа нь маш том юм.

Антон
Би хараал идсэн юм шиг ганхаж байсан ч ямар ч байсан хөнгөлөлт надад таалагдаагүй. Би аргинин ууж эхлэв, бүх булчингууд тайвширч, шаардлагагүй өөх арилсан болохыг анзаарав. Одоо би хэвлэлийн дээр сэрүүн цохилт, шоо байна!

Жингийн алдагдалд зориулсан аргинин

Аргинин бол бие махбодийг маш сайн цэвэршүүлэгч бөгөөд элэг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, уургийн хаягдлыг ашиглах, гадагшлуулах, өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй.

Та сонирхож магадгүй юм Бие махбоддоо хайртай: BCAA -ийг хэрхэн яаж авах вэ

Энэ өмч нь илүүдэл жингээсээ болж зовж шаналж буй хүмүүст таалагдсан бөгөөд тэд амин хүчлийг турах зорилгоор ашиглаж эхэлсэн байна.

Ухаалаг нэмэлт нь сонгомол байдлаар ажилладаг: эрчүүд өөх тосноосоо ангижирч, булчингаа хөгжүүлдэг бол эмэгтэйчүүд туранхай, биеийн тамир сайтай болж, эр хүний ​​шинж чанартай болох болно.

Аргинины тухай олон талархалтай сэтгэгдлүүд нь гайхамшгийг хүлээдэггүй, гэхдээ аргининыг биеийн тамирын дасгал, зохистой хоол тэжээлээр дүүргэдэг хүмүүсээс ирдэг.

Анна
Удаан хугацааны турш би гуян дээрх тааламжгүй өөх тосноос салахын тулд аргинин ууж зүрхлээгүй, бицепс эр хүн шиг ургах болно гэж айж байсан. Найз маань ятгасан болохоор би хүлээж авч эхлэв. Булчингууд нь нэлээд томорч, маш эмэгтэйлэг харагдаж, хонго нь сайхан харагдаж байна.

Олег
Охидод миний их бие таалагдсан, гэхдээ энэ нь төгс төгөлдөр зүйл биш гэж би бодож байсан, та бүх өөхийг арьсан доороос нь зайлуулах хэрэгтэй. Тэр аргининыг тусламж дуудаж, одоо өөртөө бүрэн сэтгэл хангалуун байна.

Аргининыг хаанаас худалдаж авах вэ

Аргинин бол сайн тэжээллэг нэмэлт боловч чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж авбал энэ нь ашигтай байх болно.

Амин хүчлийг зах зээл дээр инээдтэй үнээр, сонин дээр зарлах замаар худалдаж авч болно, гэхдээ танд ямар ч хэрэггүй, хамгийн муу тохиолдолд хортой эм авахгүй гэж хэн баталгаа өгөх вэ?

Өндөр чанартай аргининыг эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд тэдгээр нь цэвэр амин хүчил, түүнийг агуулсан бүх төрлийн хүнсний нэмэлт, гель, нунтаг, ваарыг санал болгодог.

Эдгээр зүйлсийг худалдан авах хамгийн найдвартай газар бол тамирчдад тэжээллэг нэмэлт бүтээгдэхүүн тараах чиглэлээр мэргэшсэн спортын тэжээлийн дэлгүүр юм.

Хүссэн бүтээгдэхүүнээ худалдаж авах тохиромжтой арга бол онлайн дэлгүүрүүд юм. Худалдан авагч нь амьдарч буй бүс нутагтаа үйлчилж буй ханган нийлүүлэгчийн ухамсартай байдлаас хамаардаггүй, харин дэлхийн аль ч газраас худалдааны компанийг сонгох боломжтой.

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч худалдагч хуурамч зүйл худалдаж авахгүй байх бүрэн баталгаа өгч чадахгүй тул болгоомжтой байж, зөвхөн найдвартай жижиглэн худалдааны цэгүүдтэй харьцах хэрэгтэй.

Хор хөнөөл ба ашиг тус - аргинины талаархи тойм

Дэлхий дээр хор хөнөөлгүй зүйл гэж байдаггүй, аргинин нь үргэлж ашигтай байдаггүй. Хэн нэгэн эсрэг заалтын талаар уншаагүй, хэн нэгэн тунг хэтрүүлсэн, хэн нэгэн үл нийцэх эм уусан - ийм байдлаар хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний хор хөнөөлийн тухай домог гардаг. Олон тооны сөрөг тойм бичсэн хүмүүс өөрсдөө хүлээн авах, тунгийн дүрмийг зөрчсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Ухаалаг хэрэглэвэл аргинин зөвхөн ашигтай байх болно.

Сергей
Би эмийн санд анхны аргининыг худалдаж авсан - үр дүн нь гайхалтай юм! Би хоёр дахь багцыг авахаар явлаа - надад хуурамч зүйл ирсэн. Тиймээс би үүнийг үе үе худалдаж авдаг.

Никита
Аргинин нь эрч хүчийг төгс нэмэгдүүлж, жингээ хасахад тусалдаг. Та үүнийг хоосон ходоод дээр авах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйл сайхан болно.

Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи маргаан удаан хугацаанд үргэлжилж байгаа бөгөөд тал бүр өөрийн гэсэн аргументыг авчирдаг. Зохиомлоор нийлэгжүүлсэн амин хүчлийг авах нь тийм биш юм хамгийн зөв зам, гэхдээ та хариуд нь юу санал болгож чадах вэ? Булчингийн булчин, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл гутрал, өвчин. Шинжлэх ухааны дэвшил нь хүн бүр бие махбодид дутагдаж буй органик бодисын дутагдлыг хүнсний нэмэлт бодисоор нөхөх боломжийг бүрдүүлжээ. Соёл иргэншлийн ашиг тусыг ашиглах эсвэл түүнээс татгалзах - хүн бүр өөрөө шийддэг.

Эмч нар аргинины ашиг тусын тухай видео

Эмч яагаад аргинин хэрэгтэй вэ, үүнийг яаж авах талаар өөрийн зөвлөмжийг хуваалцаж байна.