Цогцолбор байгаа нь ихээхэн саад болдог хувь хүний ​​хөгжил. Бидний өөрсдийнхөө талаарх сөрөг бодлоос өөр юу ч бидний үйлдлийг хязгаарладаггүй. Цогцолборууд нь ихэвчлэн хүн даван туулж чадаагүй, зохих дүгнэлт гаргаагүй сөрөг туршлагын нөлөөн дор үүсдэг.

Эдгээр итгэл үнэмшил нь таныг шинэ эерэг туршлагыг олж авахаас ихээхэн сэргийлж, танд хэрэгтэй зүйл сурахад тань саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, та ийм хаалт бодлуудаас өөрийгөө чөлөөлж сурах хэрэгтэй. Үгүй бол тэд таны амьдралыг маш ихээр хордуулж, өдөр тутмын амьдралаас таашаал авах боломжгүй болно. Цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ? Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье.

Цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ: аргууд

Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх Юуны өмнө та юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй.Цогцолборууд ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэггүй;

Хувь хүн өөрт нь юу болж байгааг мэдэж байвал аливаа бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно. Юу болж байгааг гүн гүнзгий ойлгохын тулд та амьдралаа анхааралтай ажиглахыг хичээх хэрэгтэй. Ялангуяа сэтгэл хөдөлгөм, цочирдуулсан мөчүүдийг бичиж болно, тэгвэл та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй болох нь тодорхой болно. Цогцолборууд хэнийг ч аз жаргалтай болгож чадахгүй. Амьдралд ухаалаг хандах нь маш сонирхолтой үр дүнд хүрч чадна.

Дарангуйллаас хэрхэн ангижрах талаар гайхаж байгаа бол амжилтаа тэмдэглэж эхлэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн ялалтыг анзаардаггүй зуршилтай байдаг. Тэд өөрсдийн цогцолбор дээр маш их анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул өдөр тутмын амьдралд тохиолддог сайн сайхан зүйлийг анзаардаггүй. Ямар ч гавьяа, тэр байтугай өчүүхэн ч гэсэн өөрийгөө магтаж эхлэх нь зүйтэй.Амжилтын гахайн банк гэж нэрлэгддэг зүйлийг бий болгосноор та харьцангуй богино хугацаанд өөрийнхөө үнэ цэнийг үнэлж, бүтэлгүйтэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж чадна.

Чанартай байр

Бид таны амьдралыг чанарын хувьд сайжруулж, гэрэл гэгээтэй, баялаг, сонирхолтой болгох талаар ярьж байна. Заримдаа энэ нь сонирхолтой хобби олж, нэмэлт хэтийн төлөвийг олж авахад тусалдаг. Хоббитой байх нь таныг хүмүүжүүлж, өөртөө итгэх, боломжоо ухамсарлах, саад бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг нь батлагдсан.

Хүн бүр өөрсдөдөө чанартай байр өгөх боломжтой, гэхдээ хүн бүр ийм боломж гарч ирэхэд нь ашигладаггүй. Та цагаа өөрөөр хуваарилж, чөлөөт минут бүрийг үнэлж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ашиг тусын тулд ашиглах хэрэгтэй.

Одоо байна Ихэнх хүмүүс бэлгийг зөвхөн бусдад өгч болно гэдэгт дассан байдаг ч бэлгийг өөрт нь зориулж болно гэж цөөхөн хүн боддог. Жижигхэн сюрприз хүртэл таны сэтгэл санааг төгс өргөж, өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөг мэдрүүлнэ. Тааламжтай жижиг зүйлээр өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй.Энэ хорвоо дээрх хамгийн дуртай хүнтэйгээ харьцдаг шигээ өөртөө ханд.

Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, олон тооны цогцолбороос өөрийгөө чөлөөлөхөд тусална. Эцсийн эцэст, хүн өөртөө итгэх итгэл, баяр баясгалантай байх тусам амьдрах, үйлдэл хийх, тодорхой үр дүнд хүрэхэд хялбар байдаг.

Янз бүрийн цогцолборууд ихэвчлэн ямар нэгэн төрлийн гэм буруугийн талаархи мэдлэгийн үр дүнд гарч ирдэг. Объектив байдлаар харахад тухайн хүнд ямар ч гэм буруу байхгүй, тэр хүн зүгээр л хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлдэггүй гэдгээ ухаарч ийм мэдрэмж төрдөг.

Ихэнхдээ хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хүлээлтийг биелүүлдэггүй гэж боддог. Энэ нөхцөл байдал нь цогцолборыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд хувь хүн өөрөө урт хугацаанд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бараг ойлгодоггүй. Сөрөг байдлаас хэрхэн ангижрах, гэм буруугийн мэдрэмжтэй хэрхэн үр дүнтэй ажиллах вэ? Дэлхий дээрх бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Юуны өмнө та жинхэнэ зорилгоо ухамсарлах хэрэгтэй. Үүний тулд та өөртөө үнэнч байж, хувь хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, сэдлийг таньж мэдэх хэрэгтэй. Хүн болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээж сурч, өөрийн хүчинд найдаж, зорилготойгоор ажиллаж эхлэхэд л гэм буруугийн мэдрэмж бүрэн алга болно.

Өөрийгөө илэрхийлэх Одоо байгаа цогцолборууд нь бүтээлч өөрийгөө тодорхойлоход саад болж байна. Хүн хурцадмал, өөртөө итгэлгүй болж, олон цогцолборыг бий болгодог. Ийм нөхцөлд таны жинхэнэ зорилго, хэтийн төлөвийг ойлгоход хэцүү болно.Өөрийгөө илэрхийлэх нь дотоод мухардлаас гарч, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд тусална. Өөрийгөө илэрхийлэх нь бүтээлч бүтээл эсвэл ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчирдаг бусад үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно. Энэ зорилгоор зураг зурах, хөгжим хийх, шинэ зүйл сурах боломжтойгадаад хэл

эсвэл сонгодог уран зохиол унших. Аливаа шинэ мэдлэг таныг дотроос нь баяжуулж, дотоод өөрийгөө илэрхийлэх орон зайг өгдөг. Мөн шинэ ололт амжилтын тусламжтайгаар цогцолборуудтай тэмцэх нь илүү хялбар болно. Учир нь өөртөө итгэх итгэл нь дотроосоо гарч, ухамсрын цар хүрээ тэлэх болно.

Гадаад төрхтэй ажиллах Гадаад төрх чухал. Олон нөхцөл байдалд хүн нийгэмд байхдаа өөртөө итгэлтэй байдаг тэр хэмжээгээрээ яг ингэж мэдэрдэг. Энд цогцолборууд хэрцгий хошигнол тоглож чаддаг. Хэрэв хүн өөрийн дотоод байдалд сэтгэл хангалуун бус байвал хаа сайгүй, тэр ч байтугай хамгийн таатай нөхцөл байдалд ч гэсэн тэрээр өөрийн ашиггүй, тайван бус байдлыг мэдэрч эхэлдэг. Хэрэв та гадаад төрхөндөө бага зэрэг анхаарал хандуулж, ажиллахад цаг гаргавал таны амьдралд их зүйл өөрчлөгдөж болно.. Хүссэн чиглэлдээ хөдөлж, айдас, эргэлзээгээ эргэж харахгүй байхын тулд цогцолборуудтай тэмцэх шаардлагатай.

Хувь хүний ​​хөгжил

Энэ нь хэд хэдэн чухал цэгүүдийг багтаасан бөгөөд үүнгүйгээр цогцолбороос ангижрах боломжгүй юм. Юуны өмнө өөрийн өвөрмөц байдлыг ухамсарлах нь ашигтай байдаг. Өөрийн хувийн зам мөрийн мөн чанар, мөн чанарыг ойлгосноор та томоохон саад бэрхшээлийг даван туулж чадна. Хүн бүр өөрийн сонголтоо хийдэг бөгөөд үр дүнд нь бүрэн хариуцлага хүлээдэг. Хувь хүний ​​​​өсөлт нь таныг урагшлуулж, бүтэлгүйтлийн тухай биш, харин сонгосон замыг дагахад хүргэдэг тул зайлшгүй шаардлагатай. Хувь хүн байх нь хэвшмэл ойлголтоос татгалзаж, хэлсэн үгэндээ үнэнч байх явдал юм.

Тиймээс, цогцолбороос хэрхэн ангижрах талаар бодохдоо та өөрөө өөртөө ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Асуудалтай нөхцөл байдлыг байнга даван туулж байж л та сэтгэлийн хүнд дарамтаас өөрийгөө чөлөөлж чадна. Хүн бүр тодорхой цогцолбортой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Бараг хүн бүр өөртөө эргэлзэж, олон хүн үйлдэл хийхээс айдаг. Хүн бүрийн өмнө тулгардаг бэрхшээл бол амьдралынхаа төлөө бүрэн хариуцлага хүлээх явдал юм. Ихэнх хүмүүс инерцээр амьдардаг бөгөөд өөрсдийн мэдрэмжийг анзаардаггүй, үйлдлийнхээ жинхэнэ шалтгааныг ойлгодоггүй. Гэхдээ шаардлагагүй цогцолборуудаас өөрийгөө ангижруулснаар та илүү аз жаргалтай болж чадна. Чадварлаг мэргэжилтнээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бол Та Иракли Пожарискийн сэтгэл судлалын төвд тусламж хүсч болно. Сэтгэл зүйчтэй харилцах нь таны амьдралыг чанарын хувьд сайжруулахад тусална.

Шинэ алдартай

Олон хүмүүс амьдралдаа нэг удаа эсвэл өөр үед ямар ч хэрэггүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь тодорхой холбоотой байдаг [...]

Бид хаа сайгүй цочромтгой байдал, түрэмгий зан авиртай тулгардаг. Заримдаа ойр дотны хүмүүсийн хооронд ч ойлголцол, итгэлцэл байдаггүй. Хэн ч биш бололтой [...]

Орчин үеийн амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг. Заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлбиднийг маш гэнэтийн байдлаар тэвэрч байгаа тул зан үйлийн бүтээлч загварыг бий болгох нь нэн даруй боломжгүй юм. Үгүй […]

Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн эмгэг нь засч залруулах шаардлагатай нөхцлүүдийн нэг юм. Аливаа удаан үргэлжилсэн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс нь ихээхэн ядаргаатай бөгөөд мэдрэмжийг бий болгодог [...]

Зүрхний невроз бол психосоматик өвчний нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн ургамлын-судасны дистони өвчний үед тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Кардионевроз нь [...]

Баян ч бай, ядуу ч, тарган ч бай, туран ч бай, амжилттай ч бай азгүй ч бай, бид бүгд хүлээн зөвшөөрсөн ч бай, үгүй ​​ч бай үе үе ичгүүртэй тулгардаг […]

Гэм буруутай байх нь заримдаа бүрэн амьдрахад хэцүү болгодог хүчтэй өвдөлт мэдрэмж юм. Хүмүүс маш их татгалзаж чадна, гэхдээ өөрсдийнхөө [...]

Хямрал Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь тухайн хүний ​​өөрийгөө мэдрэх чадварт нөлөөлж, түүнд юу ч хийх чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг зан үйлийн цогц хариу үйлдэл юм. […]

Сэтгэлийн хямрал Астеник сэтгэлийн хямрал нь хамгийн түгээмэл сэтгэлийн хямралын нэг бөгөөд нэрийг нь "сэтгэцийн ядаргаа" гэж орчуулдаг. Энэ өвчин нь [...]

Хүн бүр өөрийгөө төгс бус гэж үздэг. Хүн болгонд өөрийнхөө тухай өөрчлөхийг хүсдэг биеийн хэсэг байдаг. Энэ зан үйл нь цогцолбор байгааг илтгэнэ. Хүссэн ч хүсээгүй ч байгалиас хүнд талархах ёстой гадаад төрхийг заяасан байдаг. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та өөрийн гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэх хэрэгтэй.

Хүн бүр гадаад төрхөндөө алдаа олж чаддаг

Цогцолборын гарал үүсэл

Олон хүмүүс гадны цогцолбор гэж юу болохыг сонирхож байна. Эдгээр нь хүний ​​гадаад төрх байдал, түүний дутагдалд чиглэсэн сэтгэцийн эмгэг юм. Боломжит сул талыг хэтрүүлэн ярих нь хүнийг маш их санаа зовдог. Тэр өөрийгөө харуулахаас ичдэг тул танил, найз нөхөдтэйгээ уулзахаас зайлсхийхийг хичээдэг. Энэ цогцолбор нь охид, эмэгтэйчүүдэд өвөрмөц байдаг.

13-17 нас хүрсэн олон охид өөрсдийгөө муухай гэж үздэг. Сөрөг байдал нь ихэвчлэн биеийн зарим хэсэгт чиглэгддэг.Жишээлбэл, хамар дээр, бэлхүүс дээр нэмэлт фунт, муухай шүд, жижиг хөх, цухуйсан чих эсвэл арьсан дээр батга. Хэрэв хэн нэгэн тайлбар хийвэл цогцолбор хэд хэдэн удаа нэмэгдэх болно. Гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байгаа хүмүүс маш их санаа зовдог. Хэрэв хэн нэгэн танихгүй хүнд асуудал байгаа талаар хэлсэн эсвэл чих нь цухуйж инээсэн бол тэр хүний ​​сэтгэл санаа хэдэн өдрийн турш унаж, хүмүүст дургүйцэл удаан үргэлжлэх болно. Энэ бүхэн нь жижиг цогцолборуудаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад ноцтой асуудал, сэтгэцийн эмгэг болж хувирдаг. Тэдэнтэй цаг тухайд нь тэмцэж эхлэх нь маш чухал юм.

Охидууд ихэвчлэн өөрсдийгөө муухай гэж үздэг

Гадаад төрх байдлын шалтгаанууд

Бараг бүх хувийн цогцолборууд бага наснаасаа үүсдэг бөгөөд энэ нь гадаад төрх байдлын цогцолборуудад ч хамаатай. Насанд хүрэгчдийн хүүхдүүдэд хандсан аливаа мэдэгдэл, муу үйлдэл, үг нь далд ухамсарт удаан хугацаагаар үлддэг. Эдгээр айдас нь хуримтлагдаж, хэмжээ нь нэмэгддэг. Гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбор гарч ирэх олон шалтгаан бий.

Сэтгэл судлаачид гол шалтгааныг тодорхойлдог - энэ нь бусдаас тохуурхах айдас юм. Зөвхөн гадаад үзэмж нь ерөнхий зугаа цэнгэлийг бий болгодог төдийгүй хүний ​​​​зан байдал өөрөө ч бас бий. Хүмүүс танил тал, найз нөхөддөө харагдахгүй байхыг хичээдэг. Тэд байнгын доог тохуу сонсохыг хүсдэггүй тул зөвхөн найз нөхдийнхөө төлөө гадаад төрх, зан авираа өөрчлөхийг хичээх болно.

Хэрэв хүн үүнийг бараг өдөр бүр мэдэрдэг бол гадаад төрхөө өөрчлөх тухай биш, харин нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Таны мэддэг олон хүмүүс зүгээр л сонсох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд зарим нь огт анхаарал хандуулах ёсгүй.

Хүмүүсийн санал бодол ч шударга бус байж болно. Тэд өшөө авах гэж байгаа эсвэл зүгээр л атаархаж байж магадгүй. Цагийн халуунд тэд таныг бодогдуулж, гадаад төрх байдлын тань цогцолборыг үүсгэдэг таагүй үгсийг хэлдэг. Өөрийн зан чанарын сөрөг талуудын талаар ярьдаг хүмүүс өөрсдөө цогцолбортой байж болно. Та эхлээд өөрийгөө ойлгож, асуудлын шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Ингэж чадвал тухайн хүн өөртөө маш их зүйлийг зохион бүтээсэн гэдгээ ойлгох болно. Мөн цогцолборууд нь зөвхөн түүний уран зөгнөл юм. Асуудал өнгөрөхөд тэд бас алга болно.

Шинж тэмдэг

Гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос хэрхэн ангижрах талаар мэдэхийн тулд энэ өвчний шинж тэмдэг юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Түүний хамгийн алдартай шинж чанарууд нь:

• ямар ч шалтгаангүйгээр цочромтгой байдал;
• шинэ танилуудаас айх;
• өөрийн хувийн зан чанарт илүү их анхаарал хандуулж байгаагийн илрэл, бусад нь ихэвчлэн өрөвдөж, уурладаг;
• хов жив, доог тохууны эсрэг хамгаалалт болдог бардам зан;
• үнэтэй зүйлд ихээхэн анхаарал хандуулах;
• согтууруулах ундааны донтолт, энэ нь таныг хэвийн мэдрэхэд тусалдаг;
• танил тал, найз нөхдөө үргэлж магтаж байх хэрэгцээ;
• өөрийгөө доромжлох, бусад хүмүүсийг доромжлох;
• Өөрийнхөө хариуцлагыг бусдад шилжүүлэх.

Доод байдлын цогцолборын шинж тэмдэг

Эмчилгээний аргууд

Гадаад төрх байдлын талаархи цогцолборыг арилгахын тулд та аль ч аргыг ашиглаж болно. Хамгийн гол нь тав тухтай зүйлийг сонгох явдал юм. Хүн гадаад үзэмжийн талаархи цогцолбороос бие даан салахыг оролдож эсвэл мэргэжилтэнээс тусламж хүсч болно.

Өөрийгөө эмчлэх

Охид эсвэл охинд туслах хэд хэдэн арга байдаг залууөөрийгөө хүндэлж эхэл.

1. Зөв сонсож, магтаалыг хүлээн ав. Үг бүрээс заль хайх шаардлагагүй; энэ нь үнэндээ байхгүй байж болно.
2. Өөрийгөө хайрлаж эхэл. Та зөвхөн магтаалыг сонсохоос гадна өөртөө эсвэл өөртөө магтаал хэлэх хэрэгтэй.
3. Өөрийн үйлдлийг хангалттай үнэл. Өдөр бүр бичилт хийх шаардлагатай өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна.
4. Хувийн нууцаас татгалзах. Хүн бүр бусдаас нуугдах шаардлагагүй бие даасан дүр төрхтэй байдаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн амттай байдаг.
5. Хамаатан садантайгаа чин сэтгэлийн яриа. Хэрэв гэр бүл нь нарийн төвөгтэй хүнийг дэмжиж эхэлбэл тэр эдгэрэх бүрэн боломжтой болно.
6. Харьцуулахаа боль. Хүн бүр ижил алдаа гаргадаг - өөр хүний ​​дүр төрхийг туршиж үзэх. Хэрэв та өөр хүний ​​хуулбар болвол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гарч ирэхгүй бөгөөд гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос ангижрах нь бүр ч хэцүү байх болно.
7. Өөрийгөө шинэ хэтийн төлөвт нээ. Доог тохуу хийх айдастай тэмцэх хэрэгтэй. Таны амьдралыг шинэ өнгөөр ​​гялалзуулахыг хүсдэггүй танилууд, найз нөхдийнхөө зөвлөгөөг сонсохыг зөвлөдөггүй.
8. Спортоор хичээллэж эхлээрэй. Өөрийн дүр төрхийг бүрэн өөрчлөх.
9. Зөв, сайхан ярьж сур. Гэхдээ заримдаа ярианд хөндлөнгөөс оролцож, зогсолтгүй ярихаас илүү инээдтэй зүйл хэлэх нь дээр гэдгийг санаарай.
10. Зүгээр л эерэг бай. Хэцүү үед мөрөө гаргах найзуудаа сонго.

Олон хүмүүс өөрсдийнхөө нарийн төвөгтэй байдлаас болж амжилтанд хүрч чадаагүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй гадаад төрх. Гэвч тэд өөрсдөдөө зорилго тавьж, түүндээ аажмаар шилжсэн. Мөн тэд замд нь саад болж байсан бүх бэрхшээлийг амжилттай даван туулж чадсан.

Сэтгэл зүйчдийн тусламж

Комплексийг бие даан арилгах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Мэргэжилтнүүдийн тусламж маш чухал юм. Сэтгэл судлаачид асуудлыг арилгах өөрсдийн аргыг санал болгодог.

1. Хэрэв цогцолбор нь бага наснаасаа гаралтай бол өвчтөний эцэг эхтэй нэгэн зэрэг эмчилгээ хийх нь дээр. Ярилцлага, гэр бүлийн сургалт нь асуудлыг даван туулах гайхалтай арга юм.
2. Бүх хүмүүс бие биедээ ээлтэй байдаггүй. Эмчилгээ нь атаархсан хүмүүст үзүүлэх хариу үйл ажиллагааны төрлөөс хамаарна. Мэргэжилтнүүд өвчтөнд сөрөг хүмүүс, тэдний түрэмгийллийг тэнэглэл гэж ойлгоход тусалдаг.
3. Сургалтын үеэр сэтгэл судлаачид өвчтөнд ямар нэгэн объектоор дүрслэгдсэн гэмт хэрэгтэнтэйгээ ярилцах боломжийг олгодог. Дараа нь та ямар ч амьгүй биеттэй ярилцаж, гэртээ өөрөө эмчилгээ хийх боломжтой. Гэрийн тэжээмэл амьтан бол бэлтгэл хийхэд тохиромжтой.
4. Сэтгэлзүйн тест. Эмч өвчтөнөөс нэг цаас аваад хагасыг нь хуваахыг хүсдэг. Дараа нь өвчтөн хуудсан дээр түүний зан чанарын давуу болон сул талуудыг зааж өгнө. Хичээлийн дараа сэтгэл судлаач дүгнэлт гаргаж, үр дүнг өвчтөнд мэдэгдэнэ. Үүний дараа чанар муутай цаасыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, шатаадаг. Өвчтөн сөрөг талаас нь ангижирч, эерэг чанаруудыг өдөр бүр дахин уншиж, цээжээр цээжилдэг.

Үр дагавар

Хүмүүс өөрсдийгөө үнэлэхгүй байх нь өөртөө итгэж эхлэхээс илүү хялбар байдаг. Цогцолборын шинж тэмдэг илэрч эхэлснээр хувь хүний ​​зан байдал өөрчлөгдөж, гэр бүлд нөлөөлж болно. Үүний үр дүнд гэрлэсэн хосууд салж, муу нэртэй хүн аз жаргалтай байхаа болино: түүний аймшигтай дүр төрх нь салалтад хүргэв. Хэрэв өвчтөн өөрийгөө хайрладаггүй бол түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс түүнийг хүндлэхгүй. Өөрийнхөө сөрөг чанаруудыг хайж олох нь хүнийг ердийн үзэгдэл гэж хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг.

Ихэнхдээ шийдэмгий бус байдлыг мэдэрдэг өөрийн хүчхүмүүс ганцаардмал хэвээр байна. Тэд зүгээр л өөртөө ухарч, дараа нь найз нөхөд, хайртай хүмүүсээ алддаг.

Хэрэв гадаад төрх байдлын цогцолбор нь давуу байдлын цогцолбор дагалддаг бол та хамаатан садныхаа итгэлийг алдаж болно.

Гадаад төрх байдал нь эцсийн шатандаа хүрэхэд сэтгэцийн гэмтэл үүсдэг. Энэ нь хүнийг амиа хорлоход хүртэл хүргэж болзошгүй юм. Ингэснээр өвчтөн түүний бүх асуудлыг шийдэх болно. Ойролцоох танил, хамаатан садан байхгүй бол зөвшөөрөлгүй үхэлд хүргэж болзошгүй. Нарийн төвөгтэй дүр төрхтэй хүмүүс ихэвчлэн төлөвлөгөөгөө бодит болгодог.

Эмчилгээгүй цогцолбор нь гэр бүл салалтад хүргэдэг

Дүгнэлт

Өөрийнхөө гадаад үзэмжтэй холбоотой асуудалтай тэмцэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь өвчнийг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрч, эмчилгээг эхлэх явдал юм. Өвчний эхний үе шатанд бие даасан эмчилгээний аргууд туслах болно. Хэрэв асуудал дээд цэгтээ хүрсэн бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Цогцолбор гэж юу вэ, тэдгээр нь юу вэ, тэдгээр нь юу вэ, тэд хэрхэн ажилладаг, тэдгээрийн гадаад төрх байдлын шалтгаан, цогцолбороос хэрхэн ангижрах талаар. Сэтгэл судлал

Сайхан амраарай!

Таны дотоод байдал гэнэт гэнэт автоматаар (таны хүсэл зоригоос үл хамааран) сайн байдлаас муу төлөв рүү шилжсэнийг та анзаарсан уу? Үүний зэрэгцээ амьдрал бүхэлдээ сайхан болж, танд ямар ч асуудал гарахгүй, гэхдээ зарим үед ямар нэг зүйл тохиолддог бөгөөд энэ нь үргэлж ижил төстэй байдаг бөгөөд энэ нь дотоод болон гадаад эв найрамдлыг зөрчдөг.

Энэ нь юу вэ, ямар төрлийн цогцолборууд байдаг вэ?

Латин хэлний цогцолбороос ("холболт", "хослол") цогцолбор гэсэн ойлголт Карл Густав Юнг, Зигмонд Фрейдийн ачаар сэтгэл зүйд гарч ирсэн бөгөөд тэд энэ нэр томъёог анх нэвтрүүлсэн.

Цогцолборууд нь сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дүнд үүсдэг, үргэлж биш, гэхдээ ихэнхдээ хүүхэд насандаа (зарим нь бүр төрсөн цагаасаа) зарим үйл явдал, үзэгдлийн улмаас үүсдэг бөгөөд ихэнхдээ анх харахад харагдахгүй байдаг.

Амьдралд тэд хүмүүстэй үргэлж холбоотой байдагэсвэл хаа нэгтээ хүнтэй харьцаж байсан зарим дурсамжууд. Бидний харж, дахин бодож, засаж залруулах боломжтой итгэл үнэмшил (итгэл үнэмшил ба) -аас ялгаатай нь сэтгэлзүйн гүн гүнзгий түвшинд илүү далд байдлаар ажилладаг.

Бараг хүн бүр олон янзын цогцолбортой байдаг, зарим цогцолборууд нь хүчирхэг энергийн цэнэгтэй бөгөөд амьдралыг ихээхэн хордуулдаг, бусад нь ач холбогдолгүй байдаг тул бид тэдний нөлөөг бараг мэдрэхгүй байна.

Цогцолбор бол өөрийн дүрмийн дагуу амьдардаг тусдаа бие хүнтэй адил юм. хэсгийг бүхэлд нь салгах.

Товчхондоо, ямар төрлийн цогцолборууд байдаг вэ?

Эрэгтэй, эмэгтэй (жишээлбэл, Наполеоны цогцолбор, Электра цогцолбор). Зарим цогцолбор нь домогт нэртэй байдаг, учир нь энэ цогцолбортой хүний ​​туршлага, зан байдал нь энэ дүртэй яг таарч байна.

Физик (гадны өгөгдөлтэй холбоотой, илүү хурц илрэл) ба сэтгэл зүйн (гэм буруутай, нэгдэх, бүтэлгүйтлийн цогц) гэх мэт, гэхдээ бүх цогцолборт сэтгэлзүйн тал байдаг.

Цогцолборууд эерэг байж болно, жишээлбэл, баатар эсвэл ялагч цогцолбор, гэхдээ ихэнхдээ сөрөг хэвээр байна.

Эерэг цогцолборууд - баатар, ялагч эсвэл маш сайн оюутан нь карьер, бизнес, спорт эсвэл зарим төрлийн бүтээлч байдал гэх мэт амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эерэг цогцолбор нь үргэлж эерэг үр дагавартай байдаггүй, энэ нь эсрэгээрээ байж болно; Хүний сэтгэл зүй, эрүүл мэнд, амьдралд үзүүлэх нөлөө нь тухайн цогцолборын аль хэсэгт гол анхаарлаа хандуулж байгаагаас хамаарна.

Жишээлбэл, баатрын цогцолбор нь нэг талаас хүнд хэцүү алхмуудыг шийдэхэд тусалдаг бол нөгөө талаас сөрөг төлөв байдалд хүргэдэг. хамгийн сайн шийдлүүдшударга ёсны мэдрэмжийн улмаас.

Үүний эсрэгээр, маш их асуудал, түгшүүр төрүүлдэг сөрөг цогцолбор нь хэрэв хүн түүнд зөв хандвал өөрийгөө хөгжүүлэх, амьдралд амжилтанд хүрэх хүчтэй түлхэц болдог. өөр өөр газар нутагамьдрал.

Бөглөхөд ямар цогцолбор байдаг вэ?

Хэрэв бид амьдралыг хордуулдаг сөрөг зүйлийн талаар ярих юм бол эдгээр нь зарим дотоод, сөрөг байдаг зургуудӨөрийгөө (холбоонууд), жишээ нь би ямар нэг байдлаар дорд, доромжлогдсон, үнэ цэнээ алдсан, хүчгүй, согогтой, гологдсон, бүтэлгүйтлийг мэдэрч, мэдэрдэг, гэхдээ би өөртөө дургүй байдаг, гэхдээ би энэ дүр төрхөөсөө салж чадахгүй байна.

Цогцолбор "асах" үед дүр төрх, тодорхой бодлуудаас гадна та үүнтэй холбоотой ямар нэгэн сөрөг, танил мэдрэмжийг шууд мэдрэх болно (ихэвчлэн үүнийг танихгүй, нэргүй), би ямар нэгэн байдлаар эвгүй, эвгүй санагддаг. , түгшүүртэй эсвэл цочромтгой, гэхдээ энэ төлөвийн ард яг юу, ямар агуулга нуугдаж байгаа, яагаад гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Үндсэндээ цогцолборууд байдаг сэтгэлзүйн гэмтсэн хэсгүүдтодорхой мэдрэмжүүдээр "сохорсон" хөлдүү дүрслэлийн дурсамжуудаас бүрдэх ба аль нь ухамсаргүйгээр, тодорхой нөхцөл байдалд үе үе гарч ирдэг. Сэтгэл зүйн энэ үед бидний дотоод хөгжил зогсдог.

Цогцолбор эхлэхэд тэр үед бидний сэтгэл зүй задарч байх шиг, бүрэн бүтэн байдал алдагдсан бидний Би, түүнтэй хамт хүсэл зориг, дотоод тайван байдал сулардаг.

Энэ байдал нь би ямар нэг юмны эсвэл том юм шиг хэн нэгний өмнө жаахан хүүхэд шиг (хэдийгээр би 20, 30, 50 настай байж магадгүй) өөр зүйл болсон мэт мэдэрдэг.

Энэ мөчид харц нэг л зүйлд хаагдаж, доторх бүх зүйл агшиж, эргэн тойрон дахь бодит амьдрал царцаад байх шиг. Ямар нэгэн төлөв байдалд орж, таны оюун санаанд гацсан бодол, дүрс гэх мэтээс өөр юу ч анзаарагдахгүй. Хүмүүсийн (хүмүүсийн) эргэн тойронд та өөрийгөө юу хийхээ мэдэхгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж, өөрөөсөө үгээ "шахахад" хэцүү мэт санагдаж, бүтээлч үйл ажиллагаа, шинэлэг бодол санаа байхгүй.

Цогцолбор ийм байдлаар ажилладаг бөгөөд түүний агуулгаас хамааран бид үүнийг хийж чадна эхнээс нь(ямар ч шалтгаангүйгээр) эвгүй байдал, чангарах, цочромтгой байдал гэх мэтийг ихэвчлэн мэдэрдэг, ерөнхийдөө зарим нэг хүчтэй мэдрэмж нь үе үе давтагддаг. төстэйтодорхой хүмүүсийн нөхцөл байдал, үүнийг өөрчлөх боломжгүй.

Түүнээс гадна, хариу үйлдэл нь үргэлж хэтэрхий хүчтэй, нөхцөл байдалд тохиромжгүй байдаг.

Цогцолбор үүсэх жишээ

Үүнийг ойлгомжтой болгохын тулд сонгодог жишээг авч үзье.

Сургууль дээр хаа нэгтээ 5-р ангид байхдаа багш таныг бусад сурагчид, эцэг эхчүүдийн өмнө самбар дээр гэмт хэрэгтэн мэт харагдуулж, зарим нэг тоглоом шоглоомоор (ямар ч хамаагүй) ичсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүгээр ч барахгүй тэрээр боловсролын зорилгынхоо төлөө хамгийн их хичээсэн.

Хэрэв таны сэтгэл зүй (хүмүүжлийн үр дүнд) хамааралтай бол удирдах зөвлөл дээр та хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлагад дарагдах болно. Ирээдүйд та үүнийг янз бүрийн нөхцөл байдалд хүмүүстэй хамт мэдэрч эхлэх болно, жишээлбэл, таны ажил дээрх чадвар гэх мэт.

Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр хаягдсан мэт мэдрэмж төрдөг бол энэ нь таныг өмнө нь хэн нэгэн хаягдсан, эсвэл таныг хүүхэд байхдаа ганцаараа (удаан хугацаагаар) орхисон, эсвэл хэн нэгэн... Би чамайг байнга доромжилж байсан.

Эдгээр нь танд тохиолдож болох илүү тодорхой нөхцөл байдлын жишээ юм хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочролЭнэ нь цогцолбор харагдахад хүргэдэг, гэхдээ ихэнхдээ бүрэн далд зүйл тохиолддог, жишээлбэл, таны нүдний өмнө ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдсон эсвэл бага насандаа та өөртөө зовлонтой зүйл сонссон.

Бүх зүйл шууд бусаар ч тохиолдож болох байсан, жишээлбэл, та аавыгаа ээждээ "Түүний амыг хамхихын тулд ямар нэгэн зүйл хий, уйлахаа боль" гэж хэлэхийг сонссон, эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн үр дагаврын талаар бодолгүйгээр байнга хэлдэг. : "Чи ямар хүүхэд вэ, хэзээ хэвийн болох вэ", "бусад хүүхдүүд рүү тэнэг хар".

Хүүхэд байхдаа бидэнд хандсан аливаа хайхрамжгүй хэллэг нь цогцолбор үүсэхэд хүргэдэг, учир нь бид бага наснаасаа бүх зүйлийг илүү шууд, хурцаар ойлгодог, хараахан өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаггүй, эцэг эх маань хүчтэй сэтгэцийг бүрдүүлээгүй байдаг. бидний хувьд "бурхад" шиг. Бурхан чамд хайргүй, чамд хэрэггүй, эсвэл чамд ямар нэг зүйл буруу байна гэж лекц уншиж, доромжилж, бүр зодож магадгүй гэж хэлдэг гээд бод доо.

Заримдаа цогцолбор үүсэх нь бүрэн нуугдаж болно, жишээлбэл, бага насныхаа туршид та ээжийнхээ хүч чадал, сүйрлийг ажиглаж байсан бөгөөд энэ байдал танд дамжсан. Эсвэл таныг эцэг эх тань төгс болгосон, таны бага нас (залуу нас) сайхан байсан, тэгээд амьдралд ямар нэг зүйл огт бүтдэггүй.

Цогцолборууд амьдралд ерөнхийдөө хэрхэн нөлөөлдөг

Товчхондоо, энэ нь эрх чөлөө, бүтээлч байдлыг авч хаядаг бөгөөд энэ нь үнэхээр чухал зүйлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Цогцолборууд нь асаалттай байгаа нөхцөлд ижил (ижил) үр дүнгүй зан үйлийг өдөөдөг тул үүнээс болж амьдрал хөлддөг, юу ч өөрчлөгддөггүй.

Жишээлбэл, та удаан хугацааны турш аялах, магадгүй харилцаа тогтоох (гэр бүл, хүүхэдтэй болох), эсвэл хайргүй ажлаа орхиж, ямар нэгэн төсөл хийж, дуртай зүйлээ хийж мөнгө олохыг мөрөөдөж байсан, магадгүй та өөрийн гэрийг мөрөөдөж байсан байх. эсвэл хэн нэгнээс (ямар нэгэн зүйл) хараат байдлаас ангижрахыг хүсч байна. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, зорилго тодорхой, гэхдээ таны бүх эрч хүч өөр зүйл рүү шилжиж, ямар нэгэн зүйл хийх гэж оролдох үед танд ямар нэгэн зүйл дарамт учруулдаг (тодорхой бодол, дүр төрх, мэдрэмжүүд). энэ байдалд, урьд өмнө нь хийдэг байсан зүйлийг давтах.

Цогцолбороос хэрхэн салах вэ. Эхний алхамууд.

1. Цогцолбороос (гэмтэл) ангижрахын тулд та урьдын адил үүнийг харах хэрэгтэй (), таны дотор ямар нэгэн зүйл яг ямар мөчид болж байгааг харах хэрэгтэй, учир нь хэрэв та энэ нь (ямар нэгэн зүйл) байгаа гэдгийг ойлгохгүй бол юу ч хийхгүй, та зүгээр л үе үе дотоод таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, хаана, юуг ойлгохгүй байх болно.

2. Хоёр дахь алхам бол бие махбодид анхаарлаа хандуулах явдал юм. Бие махбодоо ажиглаж, тайвшруулж эхэл, энэ бол ойлгоход хялбар бөгөөд үнэхээр чухал алхам юм.

Биеийн тайвшралын дараа сэтгэлзүйн хатуурал аажмаар буурч эхэлнэ. Толгойноос хөл хүртэл анхаарлаа төвлөрүүлж, нүүрнийхээ хэсгүүдийг, дараа нь нуруу, цээж, гар, хөлийг тусад нь мэдэр. Илүү гүнзгий амьсгаа ав, алгаа үрэх эсвэл гараа богино хугацаанд сэгсэрч болно. Энэ нь тайвширч, тайван байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг илүү сайн болгохын тулд би үүнийг хийж эхлэхийг зөвлөж байна

3. Оролдоод үзээрэй (бодол), энэ нь цогцолборыг сэтгэл хөдлөлөөр тэжээдэг. Цогцолборт багтах хэцүү үед үүнийг хийх нь тийм ч хялбар биш, олон бодлуудыг харахад хэцүү байдаг, тэд ухаангүй гүнд байдаг, гэхдээ та үүнийг хийхийн тулд хичээж, сургах хэрэгтэй. ямар ч сэтгэл зүйн асуудалтай адилхан.

4. Ямар нэгэн байдлаар мэдрэмжийг нэрлэ, таны сэтгэлийг хөдөлгөж байгаа зүйл бол өөрийгөө, бүр тодруулбал сэтгэл санааны цочролд орсон дүр төрхөөрөө таньж мэдэх явдал юм. "Одоо надад юу болж байна, би ямар мэдрэмжийг мэдэрч байна вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуу. Магадгүй сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийн цаана ичгүүр, хүчгүйдэл, гэм буруу байж болох юм. Эсвэл цочромтгой байдлын цаана уур хилэн, атаархал, дургүйцэл, зэвүүцэл эсвэл ижил төстэй байдал байдаг. Нэрлэсэн мэдрэмжийг даван туулахад аль хэдийн амархан болсон, учир нь энэ нь ойлгомжтой болж хувирдаг, учир нь тодорхойгүй бүх зүйл илүү зовлонтой байдаг.

5. Хамгийн гол нь өөрийгөө хайрлаж, халамжилж, хүндэлж, эцэст нь бусдын үзэл бодлоос хэт хамааралтай байхаа болих хэрэгтэй. Та үүнийг өөрөө даван туулж чадвал олон цогцолборууд өөрөө уусах болно.

Өөр юм шиг харагдахаас бүү ай, хүн болгонд таалагдах гэж бүү хичээ, өөр шигээТа олон давуу талтай гэдгээ санаж, бүх "дутагдалтай" (онцгой талууд) хэн бэ.

Өөртөө итгэЗоригтой байж, чанга дуугаар эсвэл өөртөө байнга хэлэх, жишээлбэл: "Би юу ч байсан хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой", "Би бүх зүйлээс ангид", "Би хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүн", "Би бусдаас айдаггүй" хүмүүсийн санал бодол." (та итгэхгүй байгаа ч гэсэн хэлээрэй)

Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бодит байдал болж эхэлнэ!

Эхэндээ, хэрэв энэ нь гүнзгий бөгөөд өндөр цэнэгтэй бол цогцолборыг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг, энэ нь урт ажил болж хувирдаг, гэхдээ аажмаар, хэрэв та өөртөө анхаарал тавих юм бол өөрийн нөхцөл байдалд илүү сайн нөлөөлж (зохицуулж) чаддаг.

Хүний амьдралд зарим хямрал, хүнд хэцүү нөхцөл байдал, өвчин эмгэгүүд бие махбодь, сэтгэл зүйг сулруулдаг бол цогцолборуудын нөлөөлөл нэмэгдэж, эсрэгээр ерөнхий байдал сайжрах үед цогцолборууд сулардаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

P.S.

Танд сайн сайхан бүхний амжилтыг хүсэн ерөөе, хэрэв та өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг ойлгож, цаг хугацаа алдалгүй асуудлаа шийдэж эхлэхийг хүсвэл зөвлөгөөнд бүртгүүлээрэй, бид Skype дээр тантай биечлэн уулзах болно. илүү их амар амгалан, өөртөө итгэлтэй, эрч хүчтэй болж, амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд үүнийг хэрэгжүүлэх боломжтой болно.

Хүндэтгэсэн, Андрей Русских.

Тохиромжтой дүр төрхтэй хүмүүс байдаггүй: хүн бүрт алдаа дутагдал, гадаад төрх байдлын талаар төвөгтэй мэдрэмж төрүүлэх шалтгаан байдаг. Гадаад төрхөндөө сэтгэл ханамжгүй байдлаас үүдэлтэй өөртөө эргэлзэх нь таныг бүрэн дүүрэн амьдрах, амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Охин өөрийн цогцолборуудтай тэмцэх хэрэгтэй.

Шалтгааныг нь ол

Гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос ангижрахын тулд тэдгээрийн гадаад төрх байдлын шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй. Өөртөө дургүй байх нь амьдралын бүхий л салбарт сөргөөр нөлөөлдөг. INхувийн амьдрал Охин өөрийгөө эрчүүдийн анхаарлыг татахуйц зохисгүй гэж үздэг тул бүтэлгүйтэх төлөвтэй байна. Өөртөө итгэлтэй, алдаа дутагдлаа үл тоомсорлодог хүмүүс амжилтанд хүрдэг тул ажил мэргэжлийн хувьд ч асуудал үүсч болно. Цөөхөн хүн ингэж боддогсайхан зураг сэтгүүлээс - нүүр будалтын зураач, стилист, гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн төдийгүй Photoshop мэргэжилтний ажлын үр дүн. Гоо сайхан, хувцас загварын салбарын бодлого бол хүмүүсийг аль болох их мөнгө зарцуулах явдал юмилүү их мөнгө

гоо сайхны процедур, хуванцар мэс засал, брэндийн хувцас. Гол зүйлийн талаар хэн ч ярьдаггүй: бэлхүүс, хөлний уртыг үл харгалзан өвөрмөц хүн хэвээр үлдэж, амьдралаас таашаал авах нь аз жаргал юм.Хэрэв охин бие даасан, өөртөө итгэлтэй байвал түүний гадаад төрх байдлын талаархи цогцолборыг хөгжүүлэхгүй. Тиймээс, өөртөө сэтгэл дундуур байгаагийн бас нэг шалтгаан бол бага наснаасаа охиныг өөрийгөө хайрлахыг заагаагүй явдал юм. Энэ нь нарциссизмын тухай биш, харин охин түүнийг таньдаг тухай юм

Ихэнхдээ цогцолбор үүсэх шалтгаан нь гомдол, бүтэлгүйтэл юм. Охин ажил дээрээ асуудалтай байгаа бөгөөд гадаад үзэмжийн доголдлоос болж эрчүүдтэй сайн харилцаатай байдаггүй гэдэгт итгэлтэй байна. Тэрээр гадаад үзэмжийн дутагдалтай байдлаа залуу хүнээс салсан, хариу нэхээгүй хайр, биелээгүй итгэл найдвар гэж буруутгадаг. карьерын өсөлт. Алдаа дутагдлын шалтгааныг өөрөөсөө хайх байнгын хүсэл нь цогцолборууд улам бүр хөгжиж, харгис тойргоос гарахад улам бүр хэцүү болоход хүргэдэг.

Алдаагаа нууж, давуу талыг онцол

Хэрэв та хамар, уруулынхаа хэлбэрт дургүй бол зарим алдартай жүжигчдийг санаарай: алдаа дутагдал нь тэдний нэрийн хуудас болж, тэднийг танигдахуйц болгосон. Жулиа Робертс, Сара Жессика Паркер хоёрын гадаад төрхийг хамгийн тохиромжтой гэж нэрлэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэд олон эрэгтэй сэтгүүлийн дагуу хамгийн тачаангуй эмэгтэйчүүд болж чадсан. Алдаа дутагдлыг арилгах гол түлхүүр бол тэдгээрийг өөрийн холбоотон болгох явдал юм.

• Бид нүүрний төгс бус хэлбэрийг зөв будалтаар, нүүрний хэлбэрийг ашиглан нуудаг. Та интернетээс нүүр будалтын олон заавар олж болно. Та нүүр будалтын зураачтай холбоо барьж болно.
• Таны нүүрний хэлбэрийн дутагдлыг зөв үс засалтаар нууж болно. Мэргэжлийн хүнтэй холбоо барина уу. Тэр танд үсний засалт сонгох болно.
• Хэрэв танд арьсны асуудал байгаа бол гоо сайхны эмчээс зөвлөгөө аваарай. Ашиглах боломжтой ардын эмчилгээарьсны асуудлыг арилгах.
• Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол тэнцвэртэй ба руу шилжих хэрэгтэй зөв хооллолт, боломжтой биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх. Хувцасны тусламжтайгаар та дүрсний дутагдлыг нууж болно: бэлхүүсээ онцолж эсвэл хөхөө томруулж болно.

Та өөрийн гадаад төрхийг оновчтой үнэлж, ямар алдаа дутагдлыг нууж, аль нь засч залруулах боломжтойг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Та ерөнхийдөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Эхлээд та толинд өөрийгөө харж, бүх зүйл таны гадаад төрх байдал тийм ч муу байгаа эсэхийг шударгаар хариулах хэрэгтэй. Нүүр будалт, хувцаслалтаараа давуу талаа тодотгож сур:

• Хэрэв та намхан бол том хээтэй хувцаснаас зайлсхийвэл илүү өндөр харагдах болно.
• Өсгий нь махлаг хөлийг илүү нарийхан харагдуулдаг. Мөн та хувцасны тусламжтайгаар хөлний уртыг уртасгаж, өндөр бэлхүүстэй даашинз эсвэл цамц сонгох боломжтой.
• Нүүр будалт нь арьсны согогийг арилгахад гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Өнөөдөр гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан нүдийг томруулж, уруулаа томруулж, бага зэрэг цухуйсан чихийг үсний засалтаар хялбархан нуух олон арга бий.

Өөрийгөө хайрла

Сайхан харагдах нь тулааны тал, та өөрийгөө дур булаам эмэгтэй гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ үзэсгэлэнтэй залуу бүсгүйчүүд ч гэсэн цогцолбороор өвддөг, учир нь энэ нь зөвхөн гадаад төрх төдийгүй охин нь түүний гоо үзэсгэлэнг танихаас татгалздагтай холбоотой юм.

• Хүн бүр гоо сайхны тухай өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Үүнийг шалгахын тулд туршилт хийхэд хангалттай: компанид эрэгтэй хүн бүр өөрт нь үзэсгэлэнтэй мэт санагддаг эмэгтэйг нэрлэхийг хүс. Үр дүн нь гайхалтай байх болно - сонголт нь хүн бүрт өөр байх эсвэл бага зэрэг ижил байх болно. Тиймээс, танд дутагдалтай байсан ч таны хувьд үзэсгэлэнтэй байх хүмүүс гарцаагүй байх болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө хайрлах явдал юм:
• Эхлээд өөрийгөө бусад охидтой харьцуулахаа боль. Хүн болгонд адилхан өтгөн үстэй, нарийхан бэлхүүстэй, сайхан уруултай, төгс хумстай байж чаддаггүй. Та өвөрмөц, танд өөрийн гэсэн давуу тал бий.
• Алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж, тэднийг таны онцлох зүйл болго. Жишээлбэл, Синди Кроуфорд карьерынхаа эхэн үед мэнгэгээ арилгахыг хүсч байсан бөгөөд энэ нь түүний үзэж байгаагаар гадаад төрхийг нь сүйтгэжээ. Хоёрхон жил өнгөрч, эмэгтэй хүн бүр алдартай загвар өмсөгч шиг мэнгэ мөрөөдөж эхлэв.
• Өчүүхэн амжилт гаргасан ч гэсэн өөрийгөө шалгаж, аль болох олон удаа магтаж болохгүй. Та өнөөдөр өглөөний гүйлтээр явсан уу? Гайхалтай! Та дүр төрхийн төлөө бялуунаас татгалзсан уу? Төгс! Шүүмжлэл чамаас ирсэн ч хэн ч чамайг гомдоохыг бүү зөвшөөрхайртай хүн
• . Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таныг хүндэтгэдэг гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Болзох замаар амьдралаа аль болох олон янз, сонирхолтой болгохыг хичээсонирхолтой хүмүүс

мөн төрөл бүрийн сургалтанд хамрагдах. Энэ нь таныг цогцолбороос сатааруулж, өөрийгөө зөв ойлгоход тусална.

Хэрэв та өөрийгөө ялан дийлж, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж чадахгүй бол тэр даруй өөртөө анхаарал тавьж эхэлнэ гэж өөртөө амлаж, ирээдүйн өөрийгөө хайрла.

Шүүмжлэлийг үл тоомсорлож, өөрийгөө орчлонгийнхоо төвд байлгаж, өөрийгөө хайрлаж, халамжил. Хүн бүр өөрийн гэсэн цогцолбортой байдаг бөгөөд заримдаа бүр нүд гялбам гоо үзэсгэлэн нь гадаад төрх, дүр төрхөөрөө алдаа гаргадаг. Тиймээ басжирийн хүмүүс Ихэнхдээ тэд дутагдлаа ярьж эхлэхэд ямар дутагдлын тухай ярьж байгаагаа огт ойлгодоггүй хүмүүсийн толгойг эргүүлсэн харцтай тулгардаг. Тиймээс энэ цогцолбор нь ихэнх тохиолдолд баригдсан хэт хол асуудал юм. Өсвөр насныханд бүх зүйл тодорхой байдаг - тэд залуу насны максимализм, хүсэл тэмүүлэл, уй гашуу, бусдын санаа бодлыг мэдрэх мэдрэмж, сэжигтэй байдал хэвээр байна. Харин насанд хүрэгчид яах вэ? Гэхдээ насанд хүрэгчдэд ийм цогцолборууд аль хэдийн бий болсон бөгөөд тэд үүнийг өгөгдсөн гэж үздэг. Тэгэхээр магадгүй тэднээс салах цаг болсон болов уу?

Хэрэв та аль хэдийн гуч гаруй настай бол гадаад төрхтэй холбоотой олон тооны цогцолбороос салах цаг нь болсон нь гарцаагүй. Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд ийм сэтгэл дундуур байх нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулдаг, учир нь цогцолборууд нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн эрх мэдэл байдаг.

Эхлэхийн тулд бид бүх зохиомол дутагдлуудыг бодит байдлаас нь салгаж сурдаг. Бодит дутагдал маш цөөхөн байдаг, ихэнхдээ огт байдаггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрэв байгаа бол таны амьдралд саад болж байгаа бол орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний ачаар та эдгээрээс салж чадна, өнөөдөр олон байдаг. Дашрамд хэлэхэд, гоо сайхны аргыг хэрэглэх нь маш их байдаг сайн аргадутагдалаас ангижрах. Зураг нь илүү үзэсгэлэнтэй болохоос гадна эмэгтэй хүн түүний амьдралыг хордуулдаг цогцолбороосоо салдаг.

Одоо орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн хамгийн түгээмэл цогцолборуудыг авч үзье.

Хэтэрхий дүүрэн хонготой холбоотой цогцолбор. Үүнтэй холбоотойгоор эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хатуу хувцаснаас татгалздаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг энэ шалтгааны улмаас зовж шаналж байдаг. Үүний үр дүнд тэд хачирхалтай, том, ууттай зүйлсийг сонгодог бөгөөд энэ нь тэдний бодлоор согогийг нуухад тусалдаг. Энэ хэв маяг нь үнэхээр инээдтэй харагдаж байна. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?

Гуяны бүрэн бүтэн байдлыг арилгах нь нэлээд хэцүү байдаг. Ихэвчлэн хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал нь бага зэрэг тусалдаг, учир нь жин нь арилдаг ч хонго нь хэвээрээ байдаг. Энэ тохиолдолд, хэрэв эмэгтэй хүн үүнийг хийхээр шийдсэн бол бага зэрэг өөх соруулах нь туслах болно. Хэрэв тийм биш бол та цөхрөлгүй байж, гуягаа хэлбэр дүрсгүй зүйл дор нууж болохгүй. Өнөөдөр та дэлгүүрүүдээс гайхалтай зүйлсийг олох боломжтой өөр өөр хэмжээтэй, энэ нь нэгэн зэрэг бүрэн хонго нууж чаддаг, гэхдээ одоо байгаа давуу талыг онцлон тэмдэглэдэг. Ийм давуу тал нь сайхан хөх, нимгэн бэлхүүс, нарийхан хөл байж болно. Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь маш чухал бөгөөд хувцасны шүүгээ барих ийм арга барил нь хонготой холбоотой асуудлыг мартах боломжийг олгоно.

Өөр нэг цогцолбор бол атираагаар "хэвтдэг" бүрэн гэдэс юм. Эмэгтэй хүн задгай усны хувцас өмсөж чадахгүй, тэр дутагдлаа хэлбэр дүрсээр нуухыг хичээдэг бөгөөд энэ нь аажмаар целлюлит үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс энэ нь бас шийдэл биш юм. Ямар шийдэл байна?

Үүний шийдэл нь хэвлийн булчинг чангалж, дугуйрсан байдлыг нь бага зэрэг арилгахад туслах хэвлийн дасгалууд байх болно. Үүнээс гадна та өөх тосыг уусгахад тусалдаг тусгай коктейль хэрэглэж болно. Та зөвхөн өөртөө байнга анхаарал тавих хэрэгтэй, өдөр бүр, энэ нь үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Ходоод чинь сайхан, хавтгай болсон ч бэлтгэлээ орхиж болохгүй. Хэрэв урьдчилсан нөхцөл байгаа бол хичээлээ дуусгасны дараа жин, хэвлийн өөх нь маш хурдан байрандаа эргэж ирнэ.

Гурав дахь нийтлэг цогцолбор бол бүрэн хөл эсвэл гар юм. Эмэгтэйчүүдийн асуудлын шийдэл нь ихэвчлэн ижил байдаг - бид том хувцас өмсөж, алдаа дутагдлаа дэлхийд харуулдаггүй. Үр дүн нь ууттай хувцастай хэлбэр дүрсгүй эмэгтэй юм. За, хэн энэ хэв маягт дуртай вэ?

Асуудлыг шийдэх өөр нэг арга бий.

Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь тийм ч үр дүнтэй байдаггүй нь тодорхой байна. Гэхдээ липо эмчилгээ нь илүүдэл өөх тосыг хурдан арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ийм арга хэмжээ авахыг хүсэхгүй байгаа бол таны бодлоор эрс тэс арга хэмжээ авахыг хүсч байвал өөр аргыг олж болно. Энэ бол дахин сайтар бодож боловсруулсан хувцасны шүүгээ юм. Хэрэв та хөлөө өмднийхөө дотор нуусан бол зөвхөн хонго, бэлхүүсийг онцолсон хувцас өмс. Хэрэв та гараа нууж байгаа бол цээж, мөрөө тодотгож байгаарай. Ийм костюмтай эмэгтэй хүн өөртөө таалагдах нь гарцаагүй бөгөөд ингэснээр бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гоо сайхан бол маш хийсвэр ойлголт гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүс нарийхан бүсгүйчүүдэд дуртай байдаг бол зарим нь таныг гунигтай болгож, цогцолборыг бий болгодог дугуй хэлбэртэй залуу бүсгүйчүүдийг илүүд үздэг. Магадгүй энэ мэт бүх асуудлыг хойш тавьж, өөрийгөө хайрлах цаг болсон болов уу? Сэтгэл судлаачид өөртөө таалагддаг хүн хэдийгээр төгс дүр төрхгүй байсан ч бусдад таалагдах нь гарцаагүй гэдэгт итгэлтэй байна!