Цогцолбор байгаа нь ихээхэн саад болдог хувь хүний ​​хөгжил. Бидний өөрсдийнхөө талаарх сөрөг бодлоос өөр юу ч бидний үйлдлийг хязгаарладаггүй. Цогцолборууд нь ихэвчлэн хүн даван туулж чадаагүй, зохих дүгнэлт гаргаагүй сөрөг туршлагын нөлөөн дор үүсдэг.

Эдгээр итгэл үнэмшил нь таныг шинэ эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхээс ихээхэн сэргийлж, танд хэрэгтэй зүйл сурахад тань саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, та ийм хаалт бодлуудаас өөрийгөө чөлөөлж сурах хэрэгтэй. Үгүй бол тэд таны амьдралыг маш ихээр хордуулж, өдөр тутмын амьдралаас таашаал авах боломжгүй болно. Цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ? Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье.

Цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ: аргууд

Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх Юуны өмнө та юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй.Цогцолборууд ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэггүй;

Хувь хүн өөрт нь юу болж байгааг мэдэж байвал аливаа бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно. Юу болж байгааг гүн гүнзгий ойлгохын тулд та амьдралаа анхааралтай ажиглахыг хичээх хэрэгтэй. Ялангуяа сэтгэл хөдөлгөм, цочирдуулсан мөчүүдийг бичиж болно, тэгвэл та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй болох нь тодорхой болно. Цогцолборууд хэнийг ч аз жаргалтай болгож чадахгүй. Амьдралын талаар саруул бодолтой байх нь маш сонирхолтой үр дүнд хүрч чадна.

Дарангуйллаас хэрхэн ангижрах талаар гайхаж байгаа бол амжилтаа тэмдэглэж эхлэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн ялалтыг анзаардаггүй зуршилтай байдаг. Тэд өөрсдийн цогцолбор дээр маш их анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул өдөр тутмын амьдралд тохиолддог сайн сайхан зүйлийг анзаардаггүй. Ямар ч гавьяа, тэр байтугай өчүүхэн ч гэсэн өөрийгөө магтаж эхлэх нь зүйтэй.Амжилтын гахайн банк гэж нэрлэгддэг зүйлийг бий болгосноор та харьцангуй богино хугацаанд өөрийнхөө үнэ цэнийг үнэлж, бүтэлгүйтэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж чадна.

Чанартай байр

Бид таны амьдралыг чанарын хувьд сайжруулж, гэрэл гэгээтэй, баялаг, сонирхолтой болгох талаар ярьж байна. Заримдаа энэ нь сонирхолтой хобби олж, нэмэлт хэтийн төлөвийг олж авахад тусалдаг. Хоббитой байх нь таныг хүмүүжүүлж, өөртөө итгэх, боломжоо ухамсарлах, саад бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг нь батлагдсан.

Хүн бүр өөрсдөдөө чанартай байр өгч чадна, гэхдээ энэ боломж гарч ирэхэд хүн бүр үүнийг ашигладаггүй. Та цагаа өөрөөр хуваарилж, чөлөөт минут бүрийг үнэлж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ашиг тусын тулд ашиглах хэрэгтэй.

Одоо байна Ихэнх хүмүүс бэлгийг зөвхөн бусдад өгч болно гэдэгт дассан байдаг ч бэлгийг өөрт нь зориулж болно гэж цөөхөн хүн боддог. Жижигхэн сюрприз хүртэл таны сэтгэл санааг төгс өргөж, өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөг мэдрүүлнэ. Тааламжтай жижиг зүйлээр өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй.Энэ хорвоо дээрх хамгийн дуртай хүнтэйгээ харьцдаг шигээ өөртөө ханд.

Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, олон тооны цогцолбороос өөрийгөө чөлөөлөхөд тусална. Эцсийн эцэст, хүн өөртөө итгэх итгэл, баяр баясгалантай байх тусам амьдрах, үйлдэл хийх, тодорхой үр дүнд хүрэхэд хялбар байдаг.

Янз бүрийн цогцолборууд ихэвчлэн ямар нэгэн төрлийн гэм буруугийн талаархи мэдлэгийн үр дүнд гарч ирдэг. Объектив байдлаар харахад тухайн хүнд ямар ч гэм буруу байхгүй, тэр хүн зүгээр л хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлдэггүй гэдгээ ухаарч ийм мэдрэмж төрдөг.

Ихэнхдээ хүүхдүүд эцэг эхийнхээ хүлээлтийг биелүүлдэггүй гэж боддог. Энэ нөхцөл байдал нь цогцолборыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд хувь хүн өөрөө урт хугацаанд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бараг ойлгодоггүй. Сөрөг байдлаас хэрхэн ангижрах, гэм буруугийн мэдрэмжтэй хэрхэн үр дүнтэй ажиллах вэ? Дэлхий дээрх бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Юуны өмнө та жинхэнэ зорилгоо ухамсарлах хэрэгтэй. Үүний тулд та өөртөө үнэнч байж, хувь хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, сэдлийг таньж мэдэх хэрэгтэй. Хүн болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээж сурч, өөрийн хүчинд найдаж, зорилготой ажиллаж эхлэх үед л гэм буруугийн мэдрэмж бүрэн арилдаг.

Өөрийгөө илэрхийлэх Одоо байгаа цогцолборууд нь бүтээлч өөрийгөө тодорхойлоход саад болж байна. Хүн хурцадмал, өөртөө итгэлгүй болж, олон цогцолборыг бий болгодог. Энэ байдалд таны жинхэнэ хүсэл, хэтийн төлөвийг ойлгоход хэцүү болно.Өөрийгөө илэрхийлэх нь дотоод мухардлаас гарч, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд тусална. Өөрийгөө илэрхийлэх нь бүтээлч бүтээл эсвэл ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчирдаг бусад үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно. Энэ зорилгоор зураг зурах, хөгжим хийх, шинэ зүйл сурах боломжтойгадаад хэл

эсвэл сонгодог уран зохиол унших. Аливаа шинэ мэдлэг таныг дотроос нь баяжуулж, дотоод өөрийгөө илэрхийлэх орон зайг өгдөг. Мөн шинэ ололт амжилтын тусламжтайгаар цогцолборуудтай тэмцэх нь илүү хялбар болно. Учир нь өөртөө итгэх итгэл нь дотроосоо гарч, ухамсрын цар хүрээ тэлэх болно.

Гадаад төрхтэй ажиллах Гадаад төрх чухал. Олон нөхцөл байдалд хүн нийгэмд байхдаа өөртөө итгэлтэй байдаг тэр хэмжээгээрээ яг ингэж мэдэрдэг. Энд цогцолборууд хэрцгий хошигнол тоглож чаддаг. Хэрэв хүн өөрийн дотоод байдалд сэтгэл хангалуун бус байвал хаа сайгүй, тэр ч байтугай хамгийн таатай нөхцөл байдалд ч гэсэн тэрээр өөрийн ашиггүй, тайван бус байдлыг мэдэрч эхэлдэг. Хэрэв та гадаад төрхөндөө бага зэрэг анхаарал хандуулж, ажиллахад цаг гаргавал таны амьдралд их зүйл өөрчлөгдөж болно.. Хүссэн чиглэлдээ хөдөлж, айдас, эргэлзээгээ эргэж харахгүй байхын тулд цогцолборуудтай тэмцэх шаардлагатай.

Хувь хүний ​​хөгжил

Энэ нь хэд хэдэн чухал цэгүүдийг багтаасан бөгөөд үүнгүйгээр цогцолбороос ангижрах боломжгүй юм. Юуны өмнө өөрийн өвөрмөц байдлыг ухамсарлах нь ашигтай байдаг. Өөрийн хувийн зам мөрийн мөн чанар, мөн чанарыг ойлгосноор та томоохон саад бэрхшээлийг даван туулж чадна. Хүн бүр өөрийн сонголтоо хийдэг бөгөөд үр дүнд нь бүрэн хариуцлага хүлээдэг. Хувь хүний ​​​​өсөлт нь таныг урагшлуулж, бүтэлгүйтлийн тухай биш, харин сонгосон замыг дагахад хүргэдэг тул зайлшгүй шаардлагатай. Хувь хүн байх нь хэвшмэл ойлголтоос татгалзаж, хэлсэн үгэндээ үнэнч байх явдал юм.

Тиймээс, цогцолбороос хэрхэн ангижрах талаар бодохдоо та өөрөө өөртөө ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Асуудалтай нөхцөл байдлыг байнга даван туулж байж л та сэтгэлийн хүнд дарамтаас өөрийгөө чөлөөлж чадна. Хүн бүр тодорхой цогцолбортой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Бараг хүн бүр өөртөө эргэлзэж, олон хүн үйлдэл хийхээс айдаг. Хүн бүрийн өмнө тулгардаг бэрхшээл бол амьдралынхаа төлөө бүрэн хариуцлага хүлээх явдал юм. Ихэнх хүмүүс инерцээр амьдардаг бөгөөд өөрсдийн мэдрэмжийг анзаардаггүй, үйлдлийнхээ жинхэнэ шалтгааныг ойлгодоггүй. Гэхдээ шаардлагагүй цогцолборуудаас өөрийгөө ангижруулснаар та илүү аз жаргалтай болж чадна. Чадварлаг мэргэжилтнээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бол Та Иракли Пожарискийн сэтгэл судлалын төвд тусламж хүсч болно. Сэтгэл зүйчтэй харилцах нь таны амьдралыг чанарын хувьд сайжруулахад тусална.

Шинэ алдартай

Олон хүмүүс амьдралдаа нэг удаа эсвэл өөр үед ямар ч хэрэггүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь тодорхой холбоотой байдаг [...]

Бид хаа сайгүй цочромтгой байдал, түрэмгий зан авиртай тулгардаг. Заримдаа ойр дотны хүмүүсийн хооронд ч ойлголцол, итгэлцэл байдаггүй. Хэн ч биш бололтой [...]

Орчин үеийн амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг. Заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлбиднийг маш гэнэтийн байдлаар тэвэрч байгаа тул зан үйлийн бүтээлч загварыг бий болгох нь нэн даруй боломжгүй юм. Үгүй […]

Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн эмгэг нь засч залруулах шаардлагатай нөхцлүүдийн нэг юм. Аливаа удаан үргэлжилсэн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс нь ихээхэн ядаргаатай бөгөөд мэдрэмж төрүүлдэг [...]

Зүрхний невроз бол психосоматик өвчний нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн ургамлын-судасны дистони өвчний үед тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Кардионевроз нь [...]

Баян ч бай, ядуу ч, тарган ч бай, туран ч бай, амжилттай ч бай азгүй ч бай, бид бүгд хүлээн зөвшөөрсөн ч бай, үгүй ​​ч бай үе үе ичгүүртэй тулгардаг […]

Гэм буруутай байх нь заримдаа бүрэн амьдрахад хэцүү болгодог хүчтэй өвдөлт мэдрэмж юм. Хүмүүс маш их татгалзаж чадна, гэхдээ өөрсдийнхөө [...]

Хямрал Доод байдлын цогцолбор гэдэг нь тухайн хүний ​​өөрийгөө мэдрэх чадварт нөлөөлж, юу ч хийх чадваргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг зан үйлийн цогц хариу үйлдэл юм. […]

Сэтгэлийн хямрал Астеник сэтгэлийн хямрал нь хамгийн түгээмэл сэтгэлийн хямралын нэг бөгөөд нэрийг нь "сэтгэцийн ядаргаа" гэж орчуулдаг. Энэ өвчин нь [...]

Цогцолбороос ангижрахын тулд эдгээр нь бидний дотоод ертөнцийн тусгал, өөрөөр хэлбэл өөрсдийнхөө тухай бидний үзэл бодол гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Манай цогцолборууд бол бидний амьдралыг хордуулж, саарал, гунигтай болгодог мангасууд юм. Бид илүү сайн байх ёсгүй гэж үү?

Комплекс хаанаас гардаг вэ?

Харамсалтай нь, биднийг өсгөж хүмүүжүүлж буй хүмүүс бидэнд цогцолборыг өгдөг. хайртай эцэг эх, эмээ, хамаатан садан, найз нөхөд гэх мэт бидэнд зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүсдэг. Тэд бол юу нь "сайн", юу нь "муу" болохыг илтгэх үнэт зүйл, захидал харилцаа, давуу байдлын тогтолцоог бидэнд суулгаж өгдөг хүмүүс юм.

Хэрэв бидний хувь хүний ​​шинж чанар нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт, хэм хэмжээнд нийцэхгүй байгааг бид ойлговол бид таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, буруутай мэт хуурамч мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өөрсдийгөө ногдуулсан үзэл баримтлалтай харьцуулж, бусдын дургүйцэлээс айж, бид дотроо мангасуудыг бий болгодог бөгөөд үүнийг цогцолбор гэж нэрлэдэг.

Энэ бүхэн өнгөцхөн. Эдгээр нь бидний бодол санаа, итгэл үнэмшил биш юм. Ямар ч байсан стандартыг хэн тогтоодог вэ, бид яагаад тэдгээрийг биелүүлэх шаардлагатай гэдэгт бат итгэдэг вэ?

Бидний аз жаргал, сайн сайхан байдлын хувьд хувь хүнийхээ онцлог шинж чанарыг хайрлаж сурах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд туслах, өөрөөсөө шинэ дутагдал хайхгүй байх нь маш чухал юм.

Бүх хүмүүс цогцолбортой байдаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Хэдийгээр хүн маш олон давуу талтай ч түүний анхаарлын туяа үргэлж түүний дутагдлыг тойрон эргэлддэг. Хэн нэгний санал бодол, зөвшөөрөл бидний хувьд сэтгэлийн амар амгалан, өөрийгөө хүндлэхээс илүү чухал гэж үү? Бидний амжилт яагаад үүнээс хамаарах ёстой гэж?

Цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ?

Алхам 1:

Өөрсдийнхөө өвөрмөц чанарт итгэж эхэлцгээе.. Алдартай хүмүүсийг санаарай. Тэдний олонх нь идеал биш боловч бүх нийтийн хайр, хүндэтгэлийг олж авсаар байна. Хэрэв тэд дутагдал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл тэд хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй!

Алхам 2:

Хэн нэгэн таныг дутагдлаасаа болж доромжлохыг бүү зөвшөөр.Уурлах хэрэггүй, харин зөв, ухаалаг хариулт өг, учир нь зөвхөн хамгийн бага оюун ухаантай хүмүүс л чамайг ингэж шоолж чадна. Тэдний түвшинд бүү хазай.

Алхам 3:

Өөрийгөө хайрла.Биеийнхээ молекул бүрийг бүрэн дүүрэн хайрла. Өглөө бүр биеийнхээ эд эс бүрт сайн сайхан, хайрын туяаг сэтгэлээрээ илгээ. Энэ нь таны бүх амьдралд нөлөөлнө. Та өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай байх болно!

Хүн бүр өөрийн гэсэн цогцолбортой байдаг бөгөөд заримдаа бүр нүд гялбам гоо үзэсгэлэн нь гадаад төрх, дүр төрхөөрөө алдаа гаргадаг. Тиймээ бас жирийн хүмүүсИхэнхдээ тэд дутагдлаа ярьж эхлэхэд ямар дутагдлын тухай ярьж байгаагаа огт ойлгодоггүй хүмүүсийн толгойг эргүүлсэн харцтай тулгардаг. Тиймээс энэ цогцолбор нь ихэнх тохиолдолд баригдсан хэт хол асуудал юм өсвөр нас. Өсвөр насныханд бүх зүйл тодорхой байдаг - тэд залуу насны максимализм, хүсэл тэмүүлэл, уй гашуу, бусдын санаа бодлыг мэдрэх мэдрэмж, сэжигтэй байдал хэвээр байна. Харин насанд хүрэгчид яах вэ? Гэхдээ насанд хүрэгчдэд ийм цогцолборууд аль хэдийн бий болсон бөгөөд тэд үүнийг өгөгдсөн гэж үздэг. Тэгэхээр магадгүй тэднээс салах цаг болсон болов уу?

Хэрэв та аль хэдийн гуч гаруй настай бол гадаад төрхтэй холбоотой олон тооны цогцолбороос салах цаг нь болсон нь гарцаагүй. Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд ийм сэтгэл дундуур байх нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулдаг, учир нь цогцолборууд нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн эрх мэдэл байдаг.

Эхлэхийн тулд бид бүх зохиомол дутагдлуудыг бодит байдлаас нь салгаж сурдаг. Бодит дутагдал маш цөөхөн байдаг, ихэнхдээ огт байдаггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрэв байгаа бол таны амьдралд саад болж байгаа бол орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний ачаар та эдгээрээс салж чадна, өнөөдөр олон байдаг. Дашрамд хэлэхэд, гоо сайхны аргыг хэрэглэх нь маш их байдаг сайн аргадутагдалаас ангижрах. Зураг нь илүү үзэсгэлэнтэй болохоос гадна эмэгтэй хүн түүний амьдралыг хордуулдаг цогцолбороосоо салдаг.

Одоо орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн хамгийн түгээмэл цогцолборуудыг авч үзье.

Хэтэрхий дүүрэн хонготой холбоотой цогцолбор. Үүнтэй холбоотойгоор эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хатуу хувцаснаас татгалздаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг энэ шалтгааны улмаас зовж шаналж байдаг. Үүний үр дүнд тэд хачирхалтай, том, ууттай зүйлсийг сонгодог бөгөөд энэ нь тэдний бодлоор согогийг нуухад тусалдаг. Энэ хэв маяг нь үнэхээр инээдтэй харагдаж байна. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?

Гуяны бүрэн бүтэн байдлыг арилгах нь нэлээд хэцүү байдаг. Ихэвчлэн хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал нь бага зэрэг тусалдаг, учир нь жин нь арилдаг ч хонго нь хэвээрээ байдаг. Энэ тохиолдолд хэрэв эмэгтэй хүн үүнийг хийхээр шийдсэн бол бага зэрэг өөх соруулах нь туслах болно. Хэрэв тийм биш бол та цөхрөлгүй байж, гуягаа хэлбэр дүрсгүй зүйл дор нууж болохгүй. Өнөөдөр та дэлгүүрүүдээс гайхалтай зүйлсийг олох боломжтой өөр өөр хэмжээтэй, энэ нь нэгэн зэрэг бүрэн хонго нууж чаддаг, гэхдээ одоо байгаа давуу талыг онцлон тэмдэглэдэг. Ийм давуу тал нь сайхан хөх, нимгэн бэлхүүс, нарийхан хөлтэй байж болно. Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь маш чухал бөгөөд хувцасны шүүгээ барих ийм арга барил нь хонготой холбоотой асуудлыг мартах боломжийг олгоно.

Өөр нэг цогцолбор бол атираагаар "хэвтдэг" бүрэн гэдэс юм. Эмэгтэй хүн задгай усны хувцас өмсөж чадахгүй, тэр дутагдлаа хэлбэр дүрсээр нуухыг хичээдэг бөгөөд энэ нь аажмаар целлюлит үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс энэ нь бас шийдэл биш юм. Ямар шийдэл байна?

Үүний шийдэл нь хэвлийн булчинг чангалж, дугуйрсан байдлыг нь бага зэрэг арилгахад туслах хэвлийн дасгалууд байх болно. Үүнээс гадна та өөх тосыг уусгахад тусалдаг тусгай коктейль хэрэглэж болно. Та зөвхөн өөртөө байнга анхаарал тавих хэрэгтэй, өдөр бүр, энэ нь үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Ходоод чинь сайхан, хавтгай болсон ч бэлтгэлээ зогсоож чадахгүй. Хэрэв урьдчилсан нөхцөл байгаа бол хичээлээ дуусгасны дараа жин, хэвлийн өөх нь маш хурдан байрандаа эргэж ирнэ.

Гурав дахь нийтлэг цогцолбор бол бүрэн хөл эсвэл гар юм. Эмэгтэйчүүдийн асуудлын шийдэл нь ихэвчлэн ижил байдаг - бид их хэмжээний хувцас өмсөж, алдаа дутагдлаа дэлхийд харуулдаггүй. Үр дүн нь ууттай хувцастай хэлбэр дүрсгүй эмэгтэй юм. За, хэн энэ хэв маягт дуртай вэ?

Асуудлыг шийдэх өөр нэг арга бий.

Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь тийм ч үр дүнтэй байдаггүй нь тодорхой байна. Гэхдээ липо эмчилгээ нь илүүдэл өөх тосыг хурдан арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ийм арга хэмжээ авахыг хүсэхгүй байгаа бол таны бодлоор эрс тэс арга хэмжээ авахыг хүсч байвал өөр аргыг олж болно. Энэ бол дахин сайтар бодож боловсруулсан хувцасны шүүгээ юм. Хэрэв та хөлөө өмднийхөө дотор нуудаг бол зөвхөн хонго, бэлхүүсийг онцолсон хувцас өмс. Хэрэв та гараа нууж байгаа бол цээж, мөрөө тодотгож байгаарай. Ийм костюмтай эмэгтэй хүн өөртөө таалагдах нь гарцаагүй бөгөөд ингэснээр бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гоо сайхан бол маш хийсвэр ойлголт гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүс нарийхан бүсгүйчүүдэд дуртай байдаг бол зарим нь таныг гунигтай болгож, цогцолборыг бий болгодог дугуй хэлбэртэй залуу бүсгүйчүүдийг илүүд үздэг. Магадгүй энэ мэт бүх асуудлыг хойш тавьж, өөрийгөө хайрлах цаг болсон болов уу? Сэтгэл судлаачид өөртөө таалагддаг хүн хэдийгээр төгс дүр төрхгүй байсан ч бусдад таалагдах нь гарцаагүй гэдэгт итгэлтэй байна!

Өдрийн мэнд, "Твоя-Амьдрал" блогын эрхэм уншигчид. Энэ нийтлэлд би хүний ​​цогцолборын сэдвийг хөндөхийг хүсч байна. Энэ юу вэ? Хүний цогцолборууд нь сэтгэлзүйн болон сэтгэлийн төлөв байдал, энэ нь бусад хүмүүс өөрөөсөө ямар нэгэн байдлаар илүү байдаг гэсэн итгэлээр илэрхийлэгддэг.

Хүний гол цогцолбор бол дорд байдлын цогцолбор юм.

Хэд хэдэн нийтлэг байдаг доод түвшний цогцолборууд:

1 Гэм буруугийн цогцолбор гэдэг нь хүн бүхний өмнө өөрийгөө буруутай гэж бодож, амьдралдаа олон алдаа гаргасан.

2 Бие махбодийн согогийн цогц. Энэ ангилалд маш олон зүйл багтдаг (богино нуруу, тахир хөл, том чих гэх мэт, хүний ​​төсөөлж чадах бүх зүйл).

3 Шударга бус байдлын цогцолбор. (Би энэ тэр, намайг хэн ч үнэлдэггүй, дэлхий надад шударга бус ханддаг.)

4 Хохирогчийн цогцолбор Хүн өөрийгөө нөхцөл байдлын хохирогч гэж үздэг бөгөөд энэ ертөнцөд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх нь түүнд маш хэцүү байдаг.

Эдгээр бүх цогцолборууд нь хүний ​​амьдралыг маш хэцүү болгодог. Жишээлбэл, гэм буруугийн цогцолбортой хүн ямар нэгэн байдлаар гомдоосон хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хэзээ ч сэргээхгүй. Хэдийгээр энэ нь зүгээр л түүний зохион бүтээсэн байж болох юм. Харин илүүдэл жинд санаа зовж байгаа хүн яаж охин, залуутай уулзах вэ? Тиймээс бид бүх хүч чадлаа дайчилж, цогцолборуудаасаа салах хэрэгтэй.

Доод байдлын цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ:

1 Эхний зөвлөгөө, магадгүй хамгийн чухал нь манай бүх цогцолборууд хаанаас ирснийг тодорхойлох явдал юм. Учир нь гал түймэргүй утаа байхгүй бөгөөд хэрэв та илүүдэл жинтэй холбоотой цогцолбортой бол хоолны дэглэмээ эргэн харж, зөвхөн дараа нь сэтгэл зүйд хандах хэрэгтэй.

2 Аливаа зүйлийг өөр өнцгөөс харах хэрэгтэй. Энэ дэлхий дээрх бүх хүмүүс төгс байдаггүй, хүн бүр өөрийн гэсэн дутагдал, давуу талтай байдаг. Гэхдээ тэдний хоорондох ялгаа нь зарим нь давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлдэг бол зарим нь эсрэгээрээ зөвхөн дутагдлаа анзаардаг. Тиймээс та өөрөөсөө сайн сайхныг олж, өөрийгөө хөгжүүлж, дутагдлаа засахыг хичээх хэрэгтэй.

3 Цогцолбороос ангижрах гуравдахь зөвлөгөө бол олон нийтийн санаа бодлыг үл харгалзан та үргэлж бусдын санаа бодлыг анхаарч үзэх ёсгүй, гэхдээ энэ нь танд хамаагүй. , тэд бүгд өөр өөрсдийн асуудалтай завгүй байдаг. Тиймээс энэ амьдрал дахь бүх зүйлийг илүү энгийнээр ойлгоорой, инээдтэй эсвэл инээдтэй мэт санагдахаас бүү ай, тэгвэл таны цогцолборууд удахгүй чамайг орхих болно.

4 Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа итгэ. Түүнээс гадна, энэ нь анх харахад тийм ч хэцүү биш юм. Өөртөө зөвхөн эерэг чанаруудыг хөгжүүл, миний өөр нэг зөвлөгөө бол тулааны урлагаар хичээллэх явдал юм. Энэ нь өөртөө болон таны чадварт итгэх итгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

5 Мөн идэвхтэй ажиллаж, цогцолборуудтай тэмцэх шаардлагатай. Сэтгэлзүйн сургалтууд нь цогцолбороос ангижрахад тус болохгүй; энэ нь тодорхой практик үйлдлүүдийг шаарддаг. Хэрэв та танихгүй хүнтэй ярьж чадахгүй гэсэн төвөгтэй зүйлтэй бол та үүнийг авч, үүнийг хийх хэрэгтэй - танихгүй хүмүүстэй харилцах. Хэрэв та унжсан гэдсэндээ сэтгэл хангалуун бус байгаа бол энэ талаар маш хүчтэй цогцолбор байгаа бол (эцсийн эцэст ийм тарган сэгсэрдэг хүмүүс байдаг, гэхдээ тэд Аполлос шиг биеэ авч явдаг) биеийн тамирын заал руу гүй.

6 Амьдралыг хайрла. Та шинэ өдөр бүрийг таашаал авах хэрэгтэй гэдгийг санаарай, учир нь амьдрал маш хурдан бөгөөд түүний хэд нь бидэнд оногдсон хэвээр байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй, тиймээс цөхрөл, гунигтай байх шаардлагагүй. Тэмцэх цогцолборууд нь тааламжтай бөгөөд хялбар ажил байх ёстой - дараа нь тэд үүрд ухрах болно.

Танай цогцолборуудтай тэмцэхэд амжилт хүсч, амжилт хүсье.

Олон зүйлийг алдахгүйн тулд имэйлээр шинэчлэлтүүдийг захиалаарай сонирхолтой материал, би үүнийг эрхэм захиалагчиддаа үргэлжлүүлэн өгөх болно. Баярлалаа!

Тодорхой бус байдал нь амьдралыг сүйтгэх олон цогцолборыг бий болгодог. Бараг бүх хүмүүс дутагдалтай байдаг ч зарим нь үүнийг анхаарч үздэггүй бол зарим нь хэт их зовж, буулган дор бөхийдөг. Доорх чанараасаа ангижрахаасаа өмнө өөрийгөө ойлгож, чамайг зовоодог зүйлийн учрыг ол.

Бусад хүмүүс тэдэнд хэрхэн хандах нь хүмүүст чухал юм. Олон хүмүүс тэднийг ажил дээрээ дутуу үнэлдэг эсвэл жишээлбэл, муухай гэж үздэг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, итгэлгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэлзүйн цогцолборууд нь хүмүүсийг төсөөлж буй дутагдалтай байдалд оруулдаг бөгөөд үүнийг найз нөхөд, танил хүмүүсээс нуухыг хичээдэг. Цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ, учир нь тэд маш хатуу байдаг вэ? Энэ нь өөрийгөө гипноз, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд суурилсан урт хугацааны ажил шаарддаг.

Ямар төрлийн цогцолборууд байдаг вэ?

Цогцолборыг зөвхөн мэдрэх боломжтой гэдгийг эрдэмтэд нотолсон орчин үеийн хүн, хөгжсөн тархины ачаар. У анхдагч хүмүүсТэд хэрхэн логикоор сэтгэхээ мэддэггүй байсан тул ийм асуудал байгаагүй.

Технологийн эрин зуунд амьдарч буй хүмүүс аз жаргалтай байхад нь саад болох хиймэл саад бэрхшээлийг бий болгодог. Сэтгэл судлаачид гадаад төрхтэй холбоотой олон тооны сэтгэл гутралын нөхцөл байдлыг тодорхойлдог.

• доод түвшний цогцолбор;
• өсөлтийн цогцолбор;
• бүрэн байдлын цогцолбор.

Маш сайн оюутны цогцолбор бас түгээмэл байдаг. Энэ нь таныг амрах, зугаа цэнгэлд цаг үрэхийг зөвшөөрөхгүй, амьдралаа сайтар хянаж байхыг шаарддаг. Эмэгтэй хүн аз жаргалтай байхын тулд энэ хандлагаас салах хэрэгтэй.

Ихэнх тохиолдолд цогцолборын шалтгаан нь бага наснаасаа оршдог. Үүний шалтгаан нь охиноосоо байнгын амжилт шаарддаг хатуу эцэг эхчүүд юм. Тэдний урмыг хугалахаас айдаг охин бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байхыг хичээдэг бөгөөд энэ хүсэл нь түүний амьдралын туршид үлддэг. Тэрээр өдөр бүр А оноотой дахин шалгалт өгч, хайртай хүмүүсийнхээ хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх вий гэдгээс айсан хэвээр байна.

Эмгэг судлалын эмгэгийг хүнд хэлбэрт шилжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх сэтгэл зүйн асуудал, та маш сайн оюутны цогцолбороос хэрхэн ангижрахаа мэдэх хэрэгтэй.

• Юуны өмнө сул дорой байдлаа харуулж сур, хайртай хүмүүс чинь чамайг ололт амжилт, амжилтын чинь төлөө биш, зүгээр л та байгаагийнхаа төлөө хайрладаг гэдгийг ойлгоорой.
• Тодорхойгүй байдал, хамаатан садныхаа урмыг хугалахаас айхтай тэмц. Бүх асуудлыг өөрийнхөөрөө шийдэхээ больж, өчүүхэн төдий өдөөн хатгалгад бусдад туслах гэж яар.
• Мэдрэлийн систем удаан ажиллах боломжгүй тул амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та эвдрэлд орох болно.
• Нөхөр, хүүхдээ ганцааранг нь орхих вий гэсэн айдсаа даван туулж, амралтанд яв. Танай гэр бүл өөрсдөө байраа цэвэрлэж, хоол хийх чадвартай тул долоо хоног явахад тэд алга болохгүй.
• Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээ, гадаад төрхөндөө илүү их цаг зарцуулж, сонирхолтой ажил хий.

Үр хүүхэд, найз нөхдийнхөө хувь заяанд нөлөөлөх гэж амьдралаа дэмий үрэх хэрэггүй, хяналтаа сулруул. Тэр эрэлт хэрэгцээтэй, хайртай байх шаардлагагүй. Үүнийг хийснээр та сэтгэлзүйн олон асуудлаас ангижрах болно.

Гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос ангижрах аргууд

Бидний гадаад төрх нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн шалгуурт нийцэхгүй байна гэсэн дургүйцлийг нийгэм бидэнд тулгаж байна. Бага насны хүүхдүүд үүнээс болж зовдоггүй бөгөөд нас ахих тусам насанд хүрэгчдийн зан байдлыг хуулбарлаж эхэлдэг.

Статистикийн мэдээгээр арван охин тутмын долоо дахь охин бүр гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд үүнийг өөрчлөхийг хүсдэг. Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь таны хэвийн амьдралд саад болохгүй байхын тулд гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос хэрхэн ангижрахаа ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой байдаг тул та бусадтай адил байхыг хичээх хэрэггүй. Үүний эсрэгээр та хувь хүний ​​онцлогийг онцлох хэрэгтэй.

• Өөрийгөө дутагдалтай талуудын хамт хайрла. Өөрийгөө өвөрмөц бөгөөд маш дур булаам гэдэгт итгээрэй.
• Ямар ч тохиолдолд өөрийн дүр төрх, царайг бусад охидын дүр төрхтэй харьцуулж болохгүй.
• Бусдын үзэл бодлоос бүү ай. Хэрэв таныг шүүмжилсэн бол анхаарал хандуулах хэрэггүй.
• Гоо сайхны хэвшмэл ойлголтыг хэдхэн хүн бий болгоод нийгэмд тулгах гэж оролдож байна. Хамгийн гол нь өөрийгөө хайрла. Ингэснээр та үргэлж үзэсгэлэнтэй, гайхалтай байх болно.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Дуртай хоббигоо олж, хэрэгтэй зүйл хий. Сонирхолтой хүнүргэлж анхаарлын төвд байдаг бөгөөд бусдад таалагддаг.

Өөртөө хандах хандлагаа өөрчил, тэгвэл таны гадаад төрх байдлын талаархи цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуулт өөрөө алга болно.

Өсөлтийн цогцолбор

Нүдний өнгө, нүүрэн дээрх батга зэргээс болж хүмүүс цогцолбортой бол шалтгааныг арилгахад хялбар байдаг. Та арьсаа цэвэрлэхийн тулд тод контакт линз худалдаж авах эсвэл гоо сайхны процедурт хамрагдах боломжтой. Харин намхан болохоороо аз жаргалгүй байгаа хүн яах ёстой вэ?

Биеийн урт нь удамшилд нөлөөлдөг тул бид юуг ч өөрчилж чадахгүй.

• Богино өсөлтийн цогцолбороос ангижрахын тулд та биеэ хайрлаж, түүнийг хүлээн зөвшөөрч, жижиг сажиг зүйлд бага санаа зовох хэрэгтэй.
• Гадаад үзэмжийн аливаа дутагдал нь давуу тал болж хувирдаг. Хэрэв өсөлт нь бага бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэ нь охиныг маш эмэгтэйлэг болгодог тул залуу түүнд анхаарал халамж тавихдаа баяртай байх болно.
• Ихэнх эрчүүд жижигхэн, намхан бүсгүйчүүдэд дуртай байдаг. Тэдэнтэй хамт тэд өөртөө итгэлтэй, бат бөх байдаг.

Жижиг шоу бизнесийн оддын амжилттай карьерууд нь бие махбодийн стандарт нь гол зүйл биш гэдгийг нотолж байна. Та өөрийн чадвардаа итгэлтэй байж, дутагдлаа өөр чанараар нөхөж чадвал ямар ч өндөрлөгт хүрч чадна.

Бүрэн байдлын цогцолбор

Эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн тухай санаа байнга өөрчлөгдөж байдаг. Хагас зуун жилийн өмнө өргөн хонготой дүрс моодонд орж байсан. Одоо нимгэн загваруудын интрузив сурталчилгааны ачаар хэвшмэл ойлголт өөрчлөгдсөн. Олон муруй охид зовж шаналж, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартыг биелүүлэхийг хүсдэг.

Бүрэн бүтэн байдлын цогцолбороос хэрхэн ангижрах, ичимхий байдал, гадаад төрх байдалд сэтгэл хангалуун бус байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хэрэв таны жин үнэхээр хэвийн хэмжээнээс хамаагүй их байвал дасгал хийж, хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Бусдад таалагдахын тулд үүнийг битгий хий. Энэ арга нь үр дүнд хүргэхгүй. Эрүүл байхын тулд өөрийнхөө төлөө жингээ хас.

Нимгэн жүжигчид, загвар өмсөгчдөд атаархаж, хөнжилдөө хэвтээд санаа алдах шаардлагагүй. Бүртгүүлэх биеийн тамирын заал, усан санд сэлэх, аэробик хийх. Идэвхтэй байх, бусад хүмүүстэй харилцах, анхны үр дүнд хүрэх нь цогцолборуудтай тэмцэхэд шаардлагатай өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.

Охин зүгээр л өргөн ястай ч өөрийгөө тарган гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ түүний дүр төрх нь гайхалтай сэтгэл татам боловч тэрээр үүнийг анзаардаггүй тул цогцолборын гарт үлддэг. Үүнээс салахын тулд энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• хоолны дуршилгүй болсон загваруудад анхаарал хандуулахгүй байх;
• дүрсийн нэр төрийг бүү гутаан доромжлох;
• шүүмжлэлтэй үнэлгээнд бүү хариу үйлдэл үзүүл, магадгүй таны гоёмсог дүр төрх атаархлыг төрүүлдэг;
• Өөрийнхөө давуу талыг олж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, давуу талаа хөгжүүл.

Амьдралынхаа багагүй хэсгийг цогцолбор судлахад зориулсан Швейцарийн алдарт психоаналист Карл Юнг нэгэн гайхалтай санааг илэрхийлжээ. Үүний мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Хүн цогцолбортой эсэх, хэд нь байх нь хамаагүй. Хамгийн гол нь тэр тэдэнтэй юу хийх вэ. Үнэн хэрэгтээ бид өөрсдийгөө дорд үзэх, санаа зовох мэдрэмжээс болж зовж шаналж магадгүй юм гадаад төрх, өөртөө ухарч, юу ч хийхгүй. Гэхдээ цогцолборыг амьдралаа өөрчлөх, хувь хүнийхээ онцлогийг ухамсарлах, өөрийгөө хайрлах хөшүүрэг болгон хувиргах нь дээр.