Эрдэнэ шишийн улирал ид ид өрнөж байна, эрдэнэ шишийн цөцгийтэй шөлийг амтлахыг зөвлөж байна. Өвлийн улиралд энэ өтгөн шөлийг лаазалсан эрдэнэ шишээр хийж, нарлаг зуныг сануулж болно.

Нухсан эрдэнэ шишийн шөл бэлтгэхийн тулд бидэнд маш бага найрлага хэрэгтэй, тэдгээрийг бэлдье.

Сонгиногоо шоо болгон хайчилж авъя, та үүнийг хэт их цавчих шаардлагагүй, учир нь бид бүгдийг нухаш болгон нунтаглана.

Чидун жимсний тосонд сонгино, сармисаа хуурна. Амт нь чинжүү, би дөрвөн чинжүүний холимог хэрэглэдэг.

Би эрдэнэ шиш хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн чанасан байна. Би эрдэнэ шишийн үрийг зүгээр л хутгаар огтолж салгасан.

Дараа нь сонгино дээр эрдэнэ шиш нэмээд бүгдийг нь бага зэрэг хуурч ав.

Ус нэмээд бага дулаанаар 15 минут буцалгана.

Эрдэнэ шишийн нухаш руу сүү, турмерик, давс асгаж, дахин гал руу илгээгээд дахин 5 минут буцалгана. Дараа нь би шөлөө дахин нунтаглана.

Цөцгийтэй эрдэнэ шишийн шөлийг шууд үйлчилж болно. Энэхүү өтгөн эрдэнэ шишийн шөл нь талхны үйрмэг, хулууны үр эсвэл шарсан гахайн махтай маш сайн тохирдог.

Сайхан хоолны дуршил.

Эрдэнэ шишийн нухаш хэр үнэтэй вэ (1 савны дундаж үнэ)?

Москва ба Москва муж.

Хүүхдийн хоолонд эрдэнэ шишийн ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Тийм ч учраас үүн дээр суурилсан хоол нь хүүхдийн эрүүл хооллолтонд байнга ордог байх. Гэсэн хэдий ч бүх төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний нэр төрөл нь залуу үеийнхний насны онцлогоос шууд хамаардаг. Жишээлбэл, гурван настай хүүхэд чихэрлэг үр тариа идэх дуртай бол энэ бүтээгдэхүүнтэй дөнгөж танилцаж буй хүмүүсийн хувьд эрдэнэ шишийн нухаш нь хамгийн тохиромжтой сонголт гэж тооцогддог.

Энэ нь ялангуяа эрдэнэ шишийн нухаш нь анхны хоол болох хүнсний харшилд өртөмтгий хүүхдүүдэд үнэн юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг бага зэрэг өгөх ёстой, гэхдээ жижиг хүн нас ахих тусам эрдэнэ шишийг ямар ч хэлбэрээр амтлах боломжтой болно.

Эрүүл биед шаардлагатай олон бодисыг агуулдаг тул эрдэнэ шишийн нухаш нь хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус нь маш их юм. Ялангуяа каротин, төмөр, үнэ цэнэтэй эслэгийн хамт В, Е витамин агуулдаг. Эрдэнэ шиш нь эрүүл, ашигтай бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг тогтмол хэрэглэх нь хүүхдийн биеийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэв та өөрийгөө байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг дэмжигч гэж үзэж, орчин үеийн үйлдвэрлэгчдэд итгэдэггүй тул хүүхдийн хоолонд зориулж бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байхыг хичээдэг бол та хүүхдээ эрүүл хоолоор эрхлүүлэхийн тулд эрдэнэ шишийн нухаш хийхийг оролдсон байх. . Хэрэв тийм биш бол үүнийг хийх нь маш энгийн гэдгийг анхаарна уу: гол зүйл бол таны гарт шинэ, өндөр чанартай түүхий эд байгаа явдал юм.

Бүх ашигтай бодисууд бараг өөрчлөгдөөгүй бэлэн хоолонд үлдэхийн тулд шинэ эрдэнэ шишийн үр тариаг богино хугацаанд хоол хийхийг зөвлөж байна. Нялх хүүхдэд асар их ашиг тус бол сүүн эрдэнэ шишээр хийсэн эрдэнэ шишийн нухаш, өөрөөр хэлбэл үр тариа нь бүрэн бүрдээгүй байгаа маш залуу эрдэнэ шиш бөгөөд коб нь жижиг хэмжээтэй байдаг. Эдгээр нь бүхэлд нь чанаж, дараа нь нухаш болгон буталж болох мини кобууд юм. Боловсорч гүйцсэн эрдэнэ шишийн үр тарианаас ялгаатай нь энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэсний эмгэгийг өдөөдөггүй.

Эрдэнэ шишийн нухашны тод, нарлаг өнгөнөөс гадна хэсэг хугацааны дараа та хүүхдээ амттай будаагаар эмчилж болно. Та үүнийг усанд эсвэл сүүнд хийж, бэлэн хоолыг бага хэмжээний цөцгийн тосоор амталж болно. Гэсэн хэдий ч эрдэнэ шишийн будаа бэлтгэх үйл явц нь эрдэнэ шишийн нухаш бэлтгэхээс арай удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд үүнээс гадна үр тариаг хоол хийхдээ байнга хутгаж, таглааг нь таглаад халаахгүйгээр буцалгах шаардлагатай байдаг. Энэ нь эрдэнэ шишийн үр тариа хэт удаан хавагнах шинж чанартай холбоотой юм.

Эрдэнэ шишийн нухашны калорийн агууламж 328 ккал

Эрдэнэ шишийн нухашны эрчим хүчний үнэ цэнэ (уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа - bju).

Эрдэнэ шишийн нухашаар хийсэн ногооны шөл миний хоолны дэглэмд чухал байр суурийг эзэлдэг. Боловсорч гүйцсэн улиралд би шинэ эрдэнэ шишээс бэлтгэдэг бөгөөд жилийн аль ч үед энэ нь лаазалсан эрдэнэ шишийг маш сайн орлуулдаг. Шөл нь хөнгөн, сэтгэл хангалуун болж хувирдаг.

Үүнээс гадна, бие нь бүх шаардлагатай В витамин, эрдэс давс, амин хүчил, түүнчлэн эрдэнэ шишийн нэг хэсэг болох глюкоз, сахарозыг хүлээн авдаг. Та нэмэлт фунт хасаж, үргэлж сайхан галбиртай байхыг хүсч байна уу? Цэсэндээ эрдэнэ шишийн ногоог оруулаарай.

Энэхүү хоол нь таны хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгах болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хамгийн энгийн бөгөөд бэлэн байгаа найрлагыг ашигладаг. Та үдийн болон оройн хоолонд эрдэнэ шишийн шөл идэж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хүүхдийн цэсэнд аюулгүй оруулах боломжтой.

Эрдэнэ шиш, хүнсний ногоотой нухаш шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Орц:

• лаазалсан эрдэнэ шиш - 1 лааз,
• сонгино - 1/2 толгой,
• шинэ лууван - 1 ширхэг.,
• оливын тос - 2 tbsp. л.,
• сармис - 1-2 хумс,
• төмс - 3-4 ширхэг.,
• давс, паприка, хар перец - амсах болно,
• шөл (эсвэл ус) - 1 шил,
• сүү (2.5% өөх тос) - 1 шил,
• ямар ч ногоон

Бэлтгэл:

- хайруулын тавган дээр 2 халбага нэмнэ. оливын тос хийгээд дунд зэргийн халуунд хийнэ

- лууваныг хэсэг болгон хувааж, сонгино нилээд цавчих, сармисаа цавчих

- Бэлтгэсэн ногоогоо хайруулын тавган дээр хийж хутгаад 3-4 минут хуурна

- 1 шил шөл (ус) хийнэ, тэнд жижиглэсэн төмс нэмнэ
Савыг тагийг нь таглаад дунд зэргийн халуунд дахин 4-5 минутын турш хоолоо үргэлжлүүлээрэй.

- нэг аяга сүү нэмээд эрдэнэ шиш рүү хийнэ. Бүгдийг хольж, хүнсний ногоог буцалгаад авчирна

- дулааныг багасгаж, төмс зөөлөн болтол нь хоолоо үргэлжлүүлээрэй

- Бэлтгэсэн хүнсний ногооны гуравны нэгийг өөр саванд хийж хутгагчаар нухаш болгоно

- Бэлэн болсон нухашаа шөлтэй хайруулын тавган дээр дахин асгаж, зөөлөн гал дээр тавина

- Өтгөртөл дахин 10 минут буцалгана. Дашрамд хэлэхэд эрдэнэ шишийн нухаштай шөл удаан буцалгах тусам амт нь илүү баялаг байх болно.

Бэлэн болсон эрдэнэ шишийн нухаш шөлийг бүхэл бүтэн эрдэнэ шишийн үр, ургамлаар чимэглээрэй.
Хэрвээ хүсвэл шөлийг хар перц, улаан чинжүүтэй амталж болно. Хоолны дуршил!

Та эрдэнэ шишийн шөлийг зөвхөн лаазалсан эрдэнэ шишээс гадна шинэ эрдэнэ шишээс хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд эрдэнэ шишийг буцалгаж, дараа нь үр тариаг үр тарианаас салгаж, нимгэн, хурц хутгаар таслах хэрэгтэй болно.

Та бусад найрлагыг ашиглан эрдэнэ шишийн шөлний жорыг төрөлжүүлж болно. Эрдэнэ шиштэй сайн зохицдог хүнсний ногоод цэцэгт байцаа, ногоон вандуй, лууван, цуккини орно. Буцалсны дараа тэдгээрийг амархан нунтаглаж, өтгөн тууштай болгож, шөлний витамины найрлагыг баяжуулж, тод, өнгөлөг, хоолны дуршилтай болгоно. Шөлийг нухаш болгохын өмнө хэдэн эрдэнэ шишийн үр тариа, буржгар ногоо, нилээд жижиглэсэн ногоонуудыг гоёл чимэглэлийн зориулалтаар байрлуулна.

Нухсан эрдэнэ шишийн шөлний жор нь хоол хийх явцад цөцгий хэрэглэдэг тул шөл нь маш тэжээллэг, сэтгэл ханамжтай болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч бэлэн тавагны тавган дээр нэмсэн цөцгийн тос огтхон ч өвдөхгүй. Сараалжтай Пармезан бяслаг нь шөлөнд хурц амт нэмэхэд тусална.

Тэдний илчлэгийг ажиглаж, эрдэнэ шишийн шөлөө илүү хөнгөн болгохыг хүсч байгаа хүмүүс цөцгий тосыг өөх тос багатай сүүгээр солих хэрэгтэй. Та төмсгүйгээр хийж болно, эрдэнэ шишийн цардуулыг ашиглан шөлийг хүссэн зузаантай болгоно.

Амттай, эрүүл шөл бэлтгэх гол зөвлөмжийг бүх гэрийн эзэгтэй нар мэддэг байх - та хайр, таашаалтайгаар хоол хийх хэрэгтэй!

Нэгдүгээрт, шинэ мэдрэмжийг авахын тулд хоолны дэглэмээ янз бүрийн хоолоор төрөлжүүлэх шаардлагатай байдаг - бидний бие үүнийг шаарддаг, хоёрдугаарт, өөр өөр хоол хүнс нь өөр өөр ашигтай бодис агуулдаг.

Тиймээс таны хооллолт хэдий чинээ өргөн байх тусам таны бие хэрэгцээтэй бүх зүйлээр ханасан байдаг.

Энэ нийтлэлд бид эрдэнэ шишийн нухсан шөлний янз бүрийн төрлийн жорыг авч үзэх болно.

Хоолны тайлбар

Бид "талбайн хатан хаан" - эрдэнэ шиш, эс тэгвээс түүн дээр үндэслэсэн нухаш шөлний тухай ярих болно.Дүрмээр бол нухаш шөлийг хүн бүр идэж болно, гэхдээ энэ нь хоол боловсруулах "бага галтай" хүмүүст маш их ашиг тустай байдаг.

Эрдэнэ шишийн хоол, цөцгийтэй шөл нь үл хамаарах зүйл биш бөгөөд илчлэг багатай байдаг бөгөөд тэдгээр нь хангалттай дүүргэдэг.

Түүнчлэн эрдэнэ шиш нь эслэгээс гадна витамин, эрдэс бодис болон бие махбодид тустай бусад бодисоор баялаг юм.

(), -аас амттай нухаш шөл хийх жорыг анхаарч үзээрэй.

Үр тарианы сонгодог жор

1. Хоол хийх хугацаа: ойролцоогоор 40 минут.
2. Хэцүү байдлын түвшин: дунд.
3. Калорийн агууламж: дундаж.

Найрлага

Үндсэн:

• шөл (таны сонгосон бүх зүйлээр чанасан) 1 литр;
• эрдэнэ шишийн үр тариа 110 грамм;
• төмс - 3 ширхэг;
• цөцгий - 60 мл;
• давс - амсах болно.

Нэмэлт:

• хиам эсвэл гахайн мах (тамхи татдаг, сонгох) 300 гр;
• баглаа ногоон;
• сонгино (заавал биш).

Хэрхэн хоол хийх вэ?

Анхаар!Махны нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг нь таны хувийн сонголт байж болно; эсвэл мацаг барьж байгаа бол - шар буурцагны бүтээгдэхүүнээр сольж (татсан шар буурцаг, шарсан дүпү, цагаан хоолтон хиам), эсвэл бүрмөсөн хасна.

Мөн нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шарсан үед та өөрийн дуртай амтлагчаа нэмж болно, энэ шөл нь хүйтэн эсвэл чийгтэй цаг агаарт дулаацах болно;

Төрөл бүрийн ногоогоор хийсэн нухаш шөл нь бас ашигтай байдаг: (,),.

Лаазалсан эрдэнэ шишээс

1. Хоол хийх цаг: ойролцоогоор 30 минут.
2. Хэцүү байдлын түвшин: дунд.
3. Калорийн агууламж: бага.

Найрлага

Үндсэн:

• 300 грамм лаазалсан эрдэнэ шиш;
• 150 мл цөцгий;
• 2-3 төмс;
• давс (амсах болно).

Нэмэлт:

• хайруулын тавганд зориулсан ургамлын тос;
• сонгино (заавал биш);
• халуун ногоо (заавал биш).

Алхам алхмаар зааварчилгаа

Лаазалсан эрдэнэ шишээс амттай нухаш шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ, видеог үзээрэй.