Өнөөдөр өглөө нимбэгтэй бүлээн ус гоо үзэсгэлэн, залуу нас, эрч хүчийг сэргээдэг "шидэт үрэл" гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг тогтмол ууж, эрүүл амьдралын хэв маягийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хамт ууж байгаа бол.

Нимбэгтэй усанд сэтгэл ханамжгүй байсан ч Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл болон бусад одод хэдэн зүсэм нимбэгтэй ус нь биеийг сайхан галбиртай байлгахад тусалдаг гэж ярьсаар байна. Энэ үнэн үү, үгүй ​​юу? Үүнийг олж мэдье.

Нимбэгтэй усны түүх

“МЭ III зуунд Ромчууд нимбэгийг бүх хордлогын эсрэг эм гэж үздэг байсан. Энэ бол хорт могойд хатгуулсан хоёр гэмт хэрэгтний түүх боловч цаазлагдахаас өмнө нимбэгийг бүхэлд нь идсэн нэг нь амьд үлдэж чадсан юм. Нимбэгний эдгээх шинж чанарын тухай яриа тэндээс ирсэн гэж бид таамаглаж болно" гэж The Food Pharmacy-ийн мэргэжилтэн Жан Карпер Урьдчилан сэргийлэх сэтгүүлд ярьжээ.

Өөр онолыг баримтлагчид дундад зууны үеэс "нимбэгний ид шидийн" тухай ярьж эхэлсэн гэж үздэг. Тэр үед хүмүүс нимбэгний зүсмэлүүдтэй загасыг ихэвчлэн үйлчилж эхэлсэн бөгөөд зорилго нь тавагны амт чанарыг илчлэхгүй байв. Үнэн хэрэгтээ тод шар жимсэнд агуулагдах нимбэгийн хүчил нь загасны ясыг зөөлрүүлж, хоолойд тээглэх эрсдлийг бууруулдаг.

Нимбэгтэй усны тухай үнэн ба домог

Өнөөдөр нимбэгний усны талаар маш их мэдээлэл байгаа тул төөрөлдөхөд хялбар байдаг. Үүний ихэнх нь хор хөнөөлгүй боловч хангалттай тооны судалгаагаар батлагдаагүй уран зохиол хэвээр байгааг санах нь зүйтэй. Тэгэхээр:

• Нимбэгтэй ус таны бодисын солилцоог хурдасгадаг уу?

Үгүй Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бодисын солилцоонд шууд бус нөлөө үзүүлж болох ч үр дүн нь бага байх болно.

• Нимбэгтэй ус чийгшүүлэх үйлчилгээтэй юу?

Тийм ээ, учир нь энэ нь нэмэлт амт шинж чанартай ч гэсэн ус хэвээр байна.

• Нимбэгтэй ус элэгийг цэвэрлэдэг үү?

Үгүй байх магадлалтай. Ямар ч тохиолдолд энэ талаар шинжлэх ухааны мэдээлэл алга байна.

• Нимбэгтэй ус нь биед агуулагдах витамин С-ийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?

Бага зэрэг. Усанд хэр их нимбэг нэмэхээс шалтгаална. Дээрээс нь сарнайн декоциний эсвэл хонхны чинжүүтэй салат нь энэ утгаараа илүү эрүүл байх болно.

• Нимбэгтэй ус рН-ийн тэнцвэрийг барьдаг уу?

Үгүй ээ, учир нь ходоодонд орж буй хоол хүнс, ундаа нь рН-д ихээхэн нөлөөлдөггүй.

• Нимбэгтэй усыг жүүс эсвэл кофегоор солих уу?

Энэ бол сайн санаа. Нимбэгтэй усанд элсэн чихэр байхгүй тул өмнөхөөсөө илүү их энергитэй болно гэсэн үг юм (цусан дахь сахарын хэмжээ тогтвортой байгаа тул).

Ус + нимбэг = сэтгэл зүй

Нимбэгтэй усны ид шид нь үнэндээ цэвэр сэтгэл зүйн түүх байж магадгүй юм. Тиймээс нимбэгний шүүс нь энгийн усыг илүү анхилуун үнэртэй, амттай болгодог тул уух нь танд илүү сонирхолтой байх болно. Үүний үр дүнд та ердийнхөөс илүү их уух болно. Өдөрт 2 литр ус уух нь боломжгүй ажил гэж тооцогддог хүмүүст үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Оройн хоолондоо шарсан төмсний оронд нимбэгтэй ус, салат гэх мэт эрүүл хооллолтын сонголт бүрийг дагадаг бардам зан нь тархи болон бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг гэж сэтгэл судлаачид нэмж хэлэв. Судалгаанаас харахад плацебо эффект буюу бидний энд ярьж байгаа зүйл нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн бодит өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Биеийг цэвэрлэх, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, тэр ч байтугай жингээ хасах энэ аргын талаар хүн бүр өөр өөр зүйл ярьдаг - өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус уух: зарим нь үүнийг жингээ хасах, бодисын солилцоог хурдасгах гайхамшигт арга гэж зарим нь итгэдэг, зарим нь үүнийг баталж байна. ходоодонд хортой... Би өөрөө туршиж үзэхээр шийдсэн. Жилийн турш би өглөөний цайны өмнө нимбэгтэй ус ууж байгаа бөгөөд энэ нь юу хийдэг талаар дүгнэлт хийж магадгүй юм.

Нимбэгтэй ус танд сайн уу?

Нимбэгтэй ус яаж хийх вэ

Нимбэг, зөгийн балтай ус. Энэхүү жорын нэг хувилбар байдаг - нимбэг, зөгийн балтай ус нь өвлийн улиралд, ерөнхийдөө хүйтний улиралд тохиромжтой байдаг. Бэлтгэх арга нь бараг адилхан: та нимбэгний дөрөвний нэгний шүүсийг нэг аяга бүлээн усанд шахаж, энэ хольцонд 1 халбага байгалийн зөгийн балыг хутгах хэрэгтэй. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран зөгийн балыг буцалж буй усанд биш, харин бүлээн усанд нэмэхийг зөвлөж байна (ингэснээр бүх витамин, эрдэс бодис хадгалагдана). Зөгийн бал нэмсэн ус нь хоол боловсруулах замд илүү зөөлөн нөлөө үзүүлж, цэвэрлэх нөлөөг сайжруулж, үүнээс гадна зөгийн бал нь нүүрс ус учраас биед эрчим хүчний анхны "тунг" өгдөг. Энэ ус нь нимбэгтэй уснаас ч илүү амттай байдаг. Цорын ганц "гэхдээ" нимбэг, зөгийн балтай ус нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй хүмүүст тохиромжгүй, учир нь зөгийн бал нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг.

Хамгийн их үр дүнд хүрч, хоол боловсруулах болон бусад эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд хэдэн энгийн алхмуудын дагуу нимбэгтэй ус ууна. дүрэм:
Өглөө өлөн элгэн дээрээ, өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй. Өөрийгөө нэг шилээр хязгаарлаж, усан дахь нимбэгний шүүсний агууламж хэвийн, хэт өндөр биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг өдөр бүр хий, энэ нь таных болгоорой.
Хэрэглэхийн өмнө нимбэгтэй ус бэлтгэ: та үүнийг оройн цагаар бэлдэж, хөргөгчинд хадгалах боломжгүй.
Нэг аяга нимбэгтэй ус уусны дараа өглөөний цайгаа ихэвчлэн хийдэггүй байсан ч заавал уух хэрэгтэй. Түүгээр ч зогсохгүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр (сэндвич, чанасан өндөг, будаа, мюсли, цагаан идээ) хийсэн эрүүл, бүрэн өглөөний цай байх нь зүйтэй бөгөөд "түргэн" зүйл биш юм.
Нимбэгний шүүсийг шүдээ хүргэхгүйн тулд нимбэгний усыг сүрэлээр дамжуулан уух нь хамгийн сайн арга юм. Ийм бага концентрацитай үед энэ нь хор хөнөөл учруулж чадахгүй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд амаа ус, нимбэгээр сайтар зайлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Эсрэг заалтууд

Биднийг илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг олон хүчин зүйл байдаг. Эдгээр нь ус, хоол хүнс, бидний амьсгалж буй бохир агаараар бие махбодид ордог бүх төрлийн хорт бодисууд юм. Энэ бүхний улмаас бодисын солилцооны үйл явц удааширч, бодисын солилцоо муудаж, улмаар өөхний шаталт удааширдаг.

Энэ тохиолдолд сайн мэддэг нимбэг нь аврах ажилд ирж болно. Энэ бол их хэмжээний аскорбины хүчил агуулсан цитрусын нэг юм 100 грамм нь 29 мг, энэ нь маш их юм. Аскорбины хүчил нь өөх тосны солилцоог сайжруулж, элэгний цэвэрлэх үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, өөх тосыг задалж, зайлуулдаг.

Нимбэгний дараагийн ашиг тус нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг антиоксидант глутатионыг нэмэгдүүлдэг.

Нимбэг нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулах, жинг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Жин хасах нимбэгтэй ундааны жор

Нимбэгтэй цагаан гаа

Хоёр нимбэгний шүүс
ус - 1 литр
Сараалжтай цагаан гаа - 1 tbsp. худлаа

Усыг буцалгаад, цагаан гаа нэмнэ. Дулаанаас аваад тагийг нь таглана. Исгэж үзье. Хөргөсний дараа шүүж, нимбэгний шүүс нэмнэ. Хоол идэхээс хорин минутын өмнө нэг бүлээн шил ууна.

Цагаан гааг ус, нимбэгтэй хослуулах нь жин хасахад нэлээд үр дүнтэй бөгөөд энэ хэсэгт нэлээд сайн үр дүнг өгдөг. Цагаан гаа нь бодисын солилцоог хурдасгаж, нимбэг нь шүлтлэг орчинг нэмэгдүүлж, цусыг цэвэрлэж, холестеролыг бууруулдаг. Мөн эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослолоор ундаа нь өөх тосыг шатаахад маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг.

Энэхүү тандем нь антиоксидант болон витамин С-ээр баялаг тул жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах болно. Мөн цагаан гаатай нимбэг нь хоолны өмнө уувал хоолыг илүү сайн шингээж, ходоодны шүүс ялгаруулж, өлсгөлөнг дарах үйлчилгээтэй. Энэ ундааг хүйтэн эсвэл халуун аль алинд нь ууж болно, гэхдээ хоолны өмнө гучин минутын өмнө ууж болно.

Эсрэг заалт

• Пепсины шархлаа

Нимбэгтэй ус

бүлээн цэвэршүүлсэн ус - 250 мл
Нимбэгний шүүс - 2 tbsp. худлаа (эсвэл 1/2 нимбэг)

Үл хөдлөх хөрөнгө

• Өглөө нь нимбэгний шүүсийг бүлээн усаар уувал хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгана.
• Нимбэгтэй хүчиллэгжүүлсэн ус нь өөх тосыг биед шингээхээс сэргийлж, хурдан арилгахад тусалдаг.
• Нимбэгийн хүчил нь устай хослуулан цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, жин хасахад хүргэдэг.

Нимбэгний ундаа уух үед шингэн уух нь маш чухал юм. Та өдөрт найман аяга нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй. Уг ундаа нь жингээ хасахад тустай төдийгүй биеийг залуужуулахад тусалдаг маш сайн антиоксидант юм.

Эсрэг заалт

• Хүнсний хүчилд мэдрэмтгий байдал
• Цитрус жимсний харшил
• Ходоодны шархлаа

Өлөн элгэн дээрээ нимбэг, зөгийн балтай ус хийнэ

1/2 нимбэгний шүүс
Зөгийн бал - 1 цай. худлаа
ус - 250 мл

Нэг аяга усанд зөгийн балаа хутгаад зөгийн бал сайн уусах хүртэл нэг цаг байлгана. Дараа нь хагас нимбэгний шүүс нэмээд хутгана. Хоол идэхээс хорин минутын өмнө өлөн элгэн дээрээ ууна.

Дээр дурдсан ундаа нь нимбэгийн хүчил нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мөн зөгийн бал нь өөх тосыг уусгаж, биеэс хурдан арилгахад тусалдаг маш олон эрдэс, витамин, шим тэжээлтэй байдаг. Цэвэршүүлсэн ус нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Тиймээс эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослол нь жингээ хасах хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм.

Эсрэг заалт

• Зөгийн бал эсвэл нимбэгний харшлын урвал.

Нимбэгтэй ногоон цай

ногоон цай эсвэл оолонг цай - 300 мл
Нимбэгний шүүс - 2 tbsp. худлаа

(Хэрэв та чихэрлэг болгохыг хүсвэл зөгийн бал stevia нэмж болно).
Усыг буцалгаад авчирна. Дараа нь галаас аваад наян градус хүртэл хөргөж, тэнд нэг чимх ногоон цай хийж, исгэж болно. Дараа нь цайгаа бага зэрэг хөргөнө (дулаан байдалд) нимбэгний шүүс нэмнэ. Ундаа бэлэн боллоо. Яагаад бүлээн цайнд нимбэг нэмдэг вэ? Тиймээ, нимбэгний шүүс зарим шинж чанараа алдахгүйн тулд.

Нимбэгтэй ногоон цай уух нь жин хасах үр нөлөөг нимбэгний дээрх шинж чанарууд болон ногоон цайны бүрэлдэхүүн хэсэг болох өөхийг шатаах хандлагатай катехин ба полифенолын ачаар олж авдаг. Катехин нь мөн бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Үүний үр дүнд бие нь өөх тосыг хурдан цэвэр энерги болгон хувиргаж, илүү их калори шатааж эхэлдэг.

Дараагийн давуу тал нь энэ ундаа нь бараг илчлэггүй бөгөөд та бэлхүүсээ гэмтээхгүй, хүссэн хэмжээгээрээ ууж болно. Нимбэгтэй ногоон цай нь өлсгөлөнг сайн арилгадаг бөгөөд энэ нь танд бага илчлэг хэрэглэж, жингээ хасахад тусалдаг.

Мөн ногоон цай нь кофеин шиг өдөөгч бодис агуулдаг тул илүү идэвхтэй болж, илүү их калори шатаахад тусалдаг. Цайны шээс хөөх үйлчилгээ нь илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Нимбэгтэй ногоон цайны цорын ганц дутагдалтай тал нь цайнд кофейн агуулагддаг тул нойргүйдэл үүсгэдэг тул унтахынхаа өмнө ууж болохгүй.

Эсрэг заалт

• Зүрхний шарх, хүчиллэг нэмэгдсэн.
• Шээсний хүчлийн өндөр түвшин.
• Тулай.
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдгийн үед уухыг зөвлөдөггүй.

Шанцайтай нимбэг

Нимбэгний шүүс - 1 tbsp. худлаа
цэвэршүүлсэн ус - 250 мл
Шанцай - нэг чимх

Ус буцалгаж, шанцай нэмээд хорин минут байлгаад нимбэгний шүүс нэмнэ. Мөн жингээ хасах нимбэг, шанцайтай ундаа бэлэн боллоо. Хоолны өмнө бүлээн ууна.

Нимбэг, шанцай хоёрыг хослуулах ашиг тус

• Шанцай нь ходоодноос гэдэс рүү орох хоолыг удаашруулдаг тул та удаан цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
• Шанцайтай нимбэгний шүүс нь элсэн чихэрийг өөх болгон хувиргах үйл явцыг хянадаг тул дотоод эрхтний өөхний хуримтлалыг бууруулдаг.
• Шанцай нь чихэрлэг зүйлд дурлах хүслийг бууруулдаг.
• Ходоодны хямрал, хий үүсэхэд тусалдаг.

Судалгаагаар 1 цайг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах нь батлагдсан. худлаа Шанцай, нимбэг нь өөх тосны хуримтлалыг багасгахад тусалдаг.

Цагаан гаа нимбэгний гаа

ус - 2 литр
Гаа - 2 баглаа
Нимбэг - 2 цитрус
Цагаан гаа - 10 гр (үндэс 7-10 см урт)

Цагаан гааны үндсийг grater дээр нунтаглаж, гаа нилээд цавчих, нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Усыг урьдчилан буцалгаж, хөргөнө. Гаа, цагаан гаа, нимбэгний шүүсийг устай хольж, 2-3 цаг байлгана. Дараа нь хольцыг шүүж, хөргөгчинд дахин нэг цаг байлгана. Нимбэгний ундааг хөргөгчинд хадгалж, 24 цагийн дотор ууна.

Энэ нь ходоод гэдэсний замыг сайжруулж, биеийн эсээс хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах, унтах чанарыг сайжруулж, бага зэрэг жин хасах боломжийг олгодог.

Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та зөвхөн ундаа, түүний дотор нимбэгний тусламжтайгаар жин таны хүссэнээр хурдан буурахгүй гэдгийг ойлгож байна. Жин хасах үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та бага илчлэг хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалыг ундаанд нэмэх хэрэгтэй.

Нимбэгтэй ус уух нь биед тустай юу? Нимбэгтэй байгалийн ундаа уухад суурилсан хоолны дэглэм нь гэдэс дотрыг хамгийн их цэвэрлэхэд тохиромжтой сонголт юм. Нимбэгний тусламжтайгаар нүүрс ус, өөх тосны задралын үйл явц мэдэгдэхүйц хурдасдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ хоолны дэглэмийг маш үр дүнтэй гэж үздэг ч илүүдэл жингээ хасах энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байж болох юм.

Нимбэгтэй усны биед үзүүлэх ашиг тус

1. Витамин С-ээр илүүдэл жингээ хасах Нимбэг нь эдгээр бичил элементүүдийг ихээр агуулдаг. Хүний биеийн витамин С-ийн хоногийн хэрэгцээ 60 миллиграмм байдаг ч хэрэглээ нь 200 миллиграмм болтлоо өсөхөд цусан дахь антиоксидантуудын хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас витамин нь жингээ огцом алдахад хүргэдэг гол хүчин зүйл болж чаддаг.
2. Хоолны дуршил буурах. Нимбэг нь полимер - пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг маш үр дүнтэйгээр дарах жинхэнэ байгалийн цавуу юм. Нимбэгэнд агуулагддаг фермент нь биеийг маш хурдан цатгалан мэдрэх боломжийг олгодог.
3. Хоол боловсруулах үр ашгийг нэмэгдүүлнэ. Жингээ хасах зорилгоор өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус нь хүний ​​биеийг их хэмжээний нимбэгийн хүчилээр хангадаг бөгөөд энэ нь рН-ийн тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг дэмжинэ. Эдгээр элементүүдийг анагаах ухаанд эрчим хүчний солилцоог сайжруулдаг эм үйлдвэрлэхэд идэвхтэй ашигладаг. Бага хэмжээгээр байгалийн хүчил нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
4. Аяыг нэмэгдүүлэх. Өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус уух нь үр дүнтэй юу? Хариулт нь мэдээж тийм. Учир нь энэ ундаа нь гэдэс, ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд өглөө босоод л та өдрийн турш эрч хүчийг дээд зэргээр цэнэглэж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг шууд авах боломжтой.

Жингээ хасахын тулд өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус хэрхэн уух вэ

• Цэвэр нимбэгний шүүсийг бага зэрэг халсан усаар шингэлэх хэрэгтэй. Өглөө яагаад нимбэгний шүүстэй халсан ус уух хэрэгтэй вэ? Энэ ундааны температур маш чухал, учир нь хүйтэн ус өлөн элгэн дээрээ уувал бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг саатуулдаг.
• Та өдөрт хоёр удаа нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй. Энэ ундаа нь хүний ​​дассан өдрийн турш шаардлагагүй зуушыг орлуулж чадна. Хамгийн сүүлд унтахаас нэг цагийн өмнө нимбэгтэй ус ууна.
• Та зөвхөн нимбэгтэй ус ууж болохгүй, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ цэвэр ус байх ёстой. Мөс нэмэхгүйгээр нимбэгний шүүсийг усаар ууж болохгүй.
• Мах, загасны хоол, салатанд нимбэгний хальс нэмнэ.

Жингээ хасахын тулд хэр их нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй вэ?

Энэхүү хоолны дэглэмийн үндэс нь жингээ хасахын тулд өглөө байнга нимбэгтэй ус уух явдал юм. Эмч нарын зөвлөсний дагуу та энэ ундааг өдөрт дор хаяж 1 литр уух хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ дор хаяж 1.5 литр уух хэрэгтэй. энгийн ус. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулахад туслах бөгөөд үүний үр дүнд биеийг хорт бодис, янз бүрийн хорт бодисоос байгалийн цэвэршүүлэх үйл явц бий болно. Нимбэгний хоолны дэглэмийн нөхцлийг дагаж мөрдвөл та нэмэлт фунтыг автоматаар алдаж эхэлнэ.

Видео заавар: гэртээ нимбэгтэй ус хэрхэн хийх вэ

Нимбэгний шүүсэнд агуулагдах хүчил нь гэдэсний хананд хуримтлагдсан, илүүдэл жингийн гол шалтгаануудын нэг болох хог хаягдлыг цэвэрлэж, биеийг хамгийн богино хугацаанд цэвэрлэдэг. Жин хасах зориулалттай нимбэгтэй халуун ус нь хэрэгцээгүй нүүрс усыг шатааж, хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгах хүчин зүйл болж, шинэ хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг тул маш их хэрэгтэй байдаг.

Жингээ хасахын тулд нимбэгний усыг хэрхэн яаж хийх вэ

Энэ ундааг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ? Ямар ч хүнд тохирсон нэг зөв жор бичих боломжгүй юм. Энэ нимбэгний ундаа нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг маш олон янз байдаг. Туршилт, алдааны замыг дагаж байж л та хамгийн сайн сонголтыг гаргаж чадна. Хэрэв та ундаа нь маш их төвлөрсөн, эсвэл эсрэгээрээ байвал ундаа хэт "сул" гэж бодож байвал пропорцийг өөрчил.

Гаатай хамт ууна

Нимбэг, гаатай ус бэлтгэхэд маш энгийн боловч илүүдэл жингээ хасахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Гаа, нимбэгтэй ундаа нь хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахад сайнаар нөлөөлж, хоол боловсруулах эрхтнийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

• 6 дунд хэмжээний гаа навч;
• Хагас нимбэгний шүүс;
• 350 грамм ус.

Хоол хийх арга

1. Буцалж буй усны хувьд.
2. Гааны навчийг түлэх ба 15 минут байлгана.
3. Түүнд нимбэгний шүүс хийнэ, хэрэв хүсвэл нэг халбага зөгийн бал нэмж болно.
4. Хэрэв хүн өдөрт дор хаяж 3 аяга энэ ундаа уувал хамгийн тохиромжтой сонголт байх болно.

Нимбэг, зөгийн балтай ус нь жингээ хасахад маш үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь хог хаягдал, хорт бодисыг угаахаас гадна зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Алимны цуутай тураах ундаа

Илүүдэл жингээ хасахын тулд өглөөний цай, өдөр, оройн хоолноос хагас цагийн өмнө нимбэгний шүүс, алимны цуутай ундаа уух хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэм барьснаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн мэдэгдэхүйц сайжирч, хоол боловсруулах систем цаг шиг ажиллаж эхэлнэ.

• 1/4 нимбэг;
• Алимны цууны хоёр халбага;
• Нэг порц ногоон цай.

Хоол хийх арга

1. Та 250 грамм ус буцалгах хэрэгтэй.
2. Нэг аяганд буцалж буй ус хийнэ, ногоон цай хийнэ.
3. Нимбэг, цагаан цуу хийнэ.
4. Хэрэв та хүсвэл жин хасах ундаанд нэг халбага зөгийн бал нэмж болно.
5. Энэ цайг цагаан цуутай өдөрт 3 удаа, хоолны өмнө ууж болно.

Перецтэй тураах ундаа

Тохиромжтой дүр төрхтэй байхыг хүсдэг хүмүүс чинжүүтэй жингээ хасах жороор нимбэгтэй ус хэрхэн бэлтгэхийг мэддэг байх ёстой. Чинжүү нь бие махбодийн цатгалын хүслийг "унтрааж", илүүдэл өөх тосыг хамгийн богино хугацаанд арилгах боломжийг олгодог. Хэрэв та агч сироп амтанд дургүй бол зөгийн балаар сольж болно.

• Хагас нимбэг.
• Нэг халбага агч сироп.
• 250 грамм ус (хэрэв та рашаан дээр үндэслэн ундаа бэлтгэсэн бол хамгийн сайн сонголт байх болно).
• 1 грамм чинжүү.

Хоол хийх арга

1. Эхлээд та нимбэгний шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй;
2. Та бүх найрлагыг усаар холих хэрэгтэй.
3. Жин хасах ундааг өдөрт 2 удаа ууна - өглөө өлөн элгэн дээрээ, оройн хоолны дараа. Үүнийг нэг удаа - нэг амьсгаагаар уухыг зөвлөж байна.

Жингээ хасахын тулд цагаан гаа, нимбэг дээр үндэслэн ууна

Цагаан гаатай цайг хоолны дараа шууд ууж, хоол боловсруулах хурдыг нэмэгдүүлж, ходоодны өөхийг задлахад тусалдаг. Зөвхөн энэ тохиолдолд жингээ хасах нимбэгтэй цагаан гааны ус үр дүнтэй байх болно. Гэхдээ цагаан гаа нь хүчтэй шээс хөөх эм гэдгийг санах хэрэгтэй.

• 100 грамм цагаан гааны үндэс;
• хагас литр ус;
• 1/4 нимбэг;
• хэрэв хүсвэл зөгийн бал.

Хоол хийх арга

1. Цагаан гаа хальсалж, цавчих.
2. Жижиглэсэн цагаан гаа усанд буцалгана (6-8 минут буцалгана).
3. Жин хасах ундааг аяганд хийж, нимбэг, зөгийн бал нэмнэ.

Нимбэг, сармистай жин хасах ундаа бэлтгэх

Сармис нь нимбэгний нэгэн адил биед маш сайн нөлөө үзүүлдэг ашигтай витамин болон бусад элементүүдийн агуулах юм. Энэ нь магни, уураг, төмөр, кальци, фосфор, олон төрлийн витамин агуулдаг. Гэхдээ сармисны нэг хэсэг болох гол ашигтай элемент бол антиоксидант шинж чанартай аллицин юм.

• дөрвөн нимбэг;
• гурван литр ус;
• 4 толгой сармис

Хоол хийх арга

Сармистай жингээ хасахын тулд шөнийн цагаар нимбэгтэй ус бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Сармисыг хальсалж, мах бутлуурын дотор нимбэгээр нунтаглана (нимбэгийг хальслах шаардлагагүй).
2. Буталсан хольцыг 3 литрийн багтаамжтай саванд хийж, хөргөсөн буцалсан усаар дүүргэнэ.
3. Дараа нь та савыг таглаатай таглаад гурван өдрийн турш дулаан газар байрлуулж, заримдаа саванд агуулгыг нь хутгана.
4. Та хольцыг шүүж, ундаанаас нь салгаж, хөргөгчинд хийж, таглаатай битүүмжилнэ.
5. Та өдөрт гурван удаа нимбэг, сармистай ундаа уух хэрэгтэй. Үйлчлэх бүрийн хэмжээ 100 граммаас багагүй байх ёстой (эхэндээ та бага тунгаар ууж болно, ойролцоогоор 50 грамм).

Зөгийн бал, нимбэгтэй ус хийнэ

Зөгийн бал нь биеийн аяыг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад маш их тустай. Энэхүү ашигтай бүтээгдэхүүн нь цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг эхлүүлж, элэг, дархлааны тогтолцооны тогтвортой үйл ажиллагааг хангаж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хоол хүнсээр дамжин биед ордог. Нимбэг, шанцайтай ус нь жингээ хасахад маш чухал бөгөөд өглөө нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.

• нимбэгний шүүс;
• зөгийн бал халбага;
• нэг аяга бүлээн ус.

Хоол хийх арга

1. Нимбэгийг хагас болгон хувааж, нэг хэсгээс нь шүүсийг шахаж, халбагаар дүүргэнэ.
2. Нимбэгний шүүс, зөгийн балыг аяганд хийнэ, бүгдийг нь сайтар холино.
3. Зөгийн бал, нимбэгтэй ус нь жингээ хасах хүсэлтэй хүний ​​орой, өглөөний цайг орлуулах ёстой.

Өргөст хэмх, цагаан гаагаар хийсэн Сасси ундаа

Энэхүү ундаа бэлтгэх уламжлалт жорыг дагаж мөрдвөл та шүүс, жимсийг өөрөө хэрэглэж болно. Цитрусын хальс нь олон ашигтай элементүүдийг агуулдаг тул Сасси коктейлийг бэлтгэх хамгийн оновчтой арга бол бүхэл бүтэн нимбэг юм. Үр дүн нь аль болох хурдан гарахын тулд эрүүл хоолны дэглэмийн үндсийг дагаж мөрдөх нь маш чухал бөгөөд дараа нь жингээ хасахын тулд нимбэг, цагаан гаатай ус нь сайн нөлөө үзүүлэх болно.

• арван дунд гаа навч;
• нэг нимбэг;
• нэг өргөст хэмх;
• хоёр литр ус;
• жижиглэсэн цагаан гааны үндэс халбага.

Хоол хийх арга

1. Шүүс урсахын тулд гаа навчийг маш болгоомжтой нухах хэрэгтэй.
2. Нимбэг, өргөст хэмхийг зүсмэл болгон хуваах шаардлагатай.
3. Дараа нь та бүх найрлагыг саванд хийж, хөргөсөн буцалсан усаар дүүргээд хөргөгчинд хийнэ.
4. 13-14 цагийн дараа Сасси дээрх ус бэлэн болж, хэрэглэж болно.

Эсрэг заалтууд

Нимбэгтэй ус жингээ хасахад тусалдаг уу? Тийм ээ, энэ нь тусалдаг, гэхдээ хэрэв танд байгаа бол уух ёсгүй:

1. Өндөр хүчиллэг, шархлаа, гастрит, зүрхний шарх.
2. Нойрны эмийг нимбэгний ундаатай нэгэн зэрэг уух нь шархлаа үүсэх эрсдэлтэй.
3. Эмзэг шүд. Нимбэгний хүчил нь шүдний пааланд тийм ч ээлтэй биш бөгөөд түүнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул энэ ундааг тусгай коктейлийн сүрэл ашиглан хамгийн сайн хэрэглэдэг.
4. Цитрус жимсний харшил.

Нимбэгтэй ус дээр суурилсан 7 хоногийн хоолны дэглэм

Хэрэв та жингээ хасахын тулд нимбэг хэрэглэхээр шийдсэн ч цитрус жимсээр бие махбодоо хэт ханах нь сөрөг үр дагавартай гэж санаа зовж байгаа бол 7 хоногийн турш үр дүнтэй хоолны дэглэм барьж үзээрэй. Энэхүү хоолны дэглэм нь өдөрт дор хаяж 3 литр нимбэгний шүүстэй ус уух явдал юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 7 хоног бөгөөд энэ хугацаанд та 3-6 кг жин хасах боломжтой.

Жингээ хасахын тулд нимбэгний усыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ

1. Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1:1 харьцаатай нимбэгний шүүстэй 200 грамм ус уух хэрэгтэй.
2. Энэ хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та зөвхөн хоолны дэглэмтэй хоол идэж болно.
3. Орой нь энэ ундааг зөгийн бал нэмж, оройн хоолоо орлуулахад хэрэглэнэ.
4. Лемоныг зөвхөн шинэхэн хэрэглэж болно, эс тэгвээс тэдгээр нь шаардлагатай ашигтай шинж чанартай байх болно.

Жин хасахад зориулсан нимбэгний ус үр дүнгийн тойм

Ира, 24 настай

Төрсний дараа би 4 кг нэмж нэмээд хасаж чадаагүй. Нимбэгний шүүстэй ус ууж эхэлснээс хойш байдал сайжирч эхэлсэн. Би өдөрт нэг литр уудаг байсан. Эхний үр дүн сарын дараа гарч ирэв. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар би нийтдээ 8 кг турж чадсан бөгөөд энэ талаар мэдсэндээ маш их баяртай байна.

Вера, 31 настай

Би энэ хоолны дэглэмээр 4 долоо хоногийн дотор 5 кг хассан. Устай нимбэгний шүүс эсвэл эрчимтэй биеийн тамирын дасгалын аль нь илүү үр дүнтэй болохыг би хэлэхгүй, гэхдээ үр дүн нь намайг болон миний найз охидыг гайхшруулсан. Би жингээ хасах асуудалд иж бүрэн хандсан учраас ийм сайн үр дүн гарсан байх. Маш удаан хугацаанд анх удаа би өөрийнхөө биеийн байдалд сэтгэл хангалуун байна.

Нимбэгний ашиг тус, усны амьдрал, хүний ​​биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар хүн бүр эртнээс мэддэг байсан. Өнөөдөр та нимбэгтэй эдгээх усыг түгээмэл хэрэглэдэг талаар олонтаа сонсож болно.

Энэхүү эдгээх усыг бэлтгэхийн тулд нэг аяга (250 мл) бүлээн цэвэр (буцалгаагүй) ус авч, дор хаяж 1/2 нимбэг эсвэл шохойн шүүс нэмнэ. Өглөө өлөн элгэн дээрээ, өглөөний цайнаас 40-60 минутын өмнө ууна.

Хэрэв ундаа уусны дараа дотор муухайрах юм бол дараагийн удаа ¼ нимбэгээр хязгаарлаарай. Хэрэв нимбэгтэй ус исгэлэн болж, та уух дургүй бол усаар шингэлж эсвэл нимбэгний шүүсний хэмжээг багасгаарай.

Энэ ундааны ашиг тус юу вэ:

1. Нимбэгтэй бүлээн ус нь шүлтлэгийнхээ ачаар хоол боловсруулалтыг сайжруулж, ходоодны шүүс ялгаралтыг идэвхжүүлдэг.

2. Элэгийг сайн цэвэрлэнэ. Нимбэгний (эсвэл шохойн) шүүс нь элэгнээс хортой хорт бодисыг гадагшлуулахад хүргэдэг бөгөөд ус нь тэдгээрийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

3. Нимбэгтэй ус нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул амьсгалын замын халдварт өвчний үед хэрэглэж болно.

4. Гэдэс цэвэрлэх, өөх тосыг арилгахад тусалдаг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн янз бүрийн хоолны дэглэмд нэмэлт болгон ашигладаг.

5. Шохой, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь калигаар баялаг. Таны мэдэж байгаагаар кали нь зүрх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа, мөн биеийн эсийн үйл ажиллагаатай маш нягт холбоотой байдаг.

6. Нимбэгт мөн магни, кальци агуулагддаг. Тэд зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Үүнээс гадна кальци нь ясны эд, хүний ​​араг ясыг хэвийн бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна цитрус нь төмөр, натри, фосфор, түүнчлэн олон витамин агуулдаг.

7. Нимбэгт агуулагддаг витаминуудын нэг бол бидний сайн мэдэх витамин С юм. Нимбэгтэй усыг өдөр бүр хэрэглэснээр цитрус нь арьсыг залуужуулж, нарийн үрчлээг толигор болгож, биеийн жижиг сорвийг эдгээдэг.

8. Нимбэгтэй ус нь антиоксидант тул хүний ​​биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалж, дархлааг сайжруулдаг. Жирэмсэн үед хэрэглэж болно.

9. Нимбэгний ундаа нь судас болон цусыг өөрөө цэвэрлэж чаддаг.

10. Үе мөчний хүндрэлтэй үед авах нь ашигтай.

11. Хэрэв та эхний болон дунд зэргийн даралт ихсэх өвчтэй бол өдөр бүр нимбэгний ундаа ууж байхдаа динамикийг байнга хянаж байх хэрэгтэй. Та цусны даралтыг бууруулж болно.

12. Лабораторийн судалгаагаар нимбэгний шүүс эрүүл эсэд нөлөөлөхгүйгээр хорт хавдрын эсийг устгадаг. Мөн Энэтхэгийн альтернатив анагаах ухаан Аюурведийн хэлснээр өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүс уух нь эрүүл байх болно!

Нимбэгний тусламжтайгаар жингээ хас

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ цитрус эсвэл нимбэгний шүүстэй усыг тогтмол хэрэглэх нь өөх тосыг задалж, биеийг цэвэрлэж, хоолны дуршил бууруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог гэж үздэг.

Эдгээр зорилгодоо хүрэхийн тулд та нимбэг хэрэглэх 1 эсвэл хэд хэдэн аргыг сонгож болно.

1/ 1 нимбэгийг хутгагчаар нунтаглана. Усанд нимбэгний хольц нэмээд өдрийн турш ууна.

2/ Ногоон цайнд нэг зүсэм нимбэг, 2 цайны халбага алимны цуу нэмнэ.

3/ Өдөрт хэдэн зүсэм цитрус идээрэй. Энэ нь нимбэгний хоолны дэглэмийн үр нөлөөг хурдасгах болно.

4/ Нимбэгний шүүсээр салатны амтлагч хийнэ.

5/ Өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус ууна. Бэлтгэх аргаас гадна илүү зөөлөн сонголт байдаг: нэг аяга бүлээн усанд 2 халбага шүүс, ижил хэмжээний зөгийн балыг холино.

Ухаантай ажиллацгаая

Хоолны дэглэм барьж, нимбэгний ундаа уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ялангуяа ходоод гэдэсний замд ямар нэгэн асуудал байгаа бол.

Хэрэв та хоолны дэглэмд биеийн тамирын дасгал хийж, нимбэгтэй ус уувал жингээ хасах үр дүн хурдан гарах болно.