Цөхрөл бол гашуудаж байгаа бүхний хамтрагч гэдгийг хүн бүр мэддэг. Чин сэтгэлийн гашуудал заримдаа ойр дотны хүмүүсийнхээ үхэлд Бурханыг буруутгаж, тэд гарах гарцыг олж хардаггүй, яаж амьдрахаа мэдэхгүй байдаг. Цөхрөл нь сэтгэлзүйн болон оюун санааны асуудалд хүргэдэг.

Үүнийг хэлэх ёстой цөхрөл бол хамгийн аймшигтай хүсэл тэмүүллийн нэг юм. Энэ бол туйлын цөхрөл юм. Энэ нь үл итгэх эсвэл итгэлгүй байдлын шууд үр дагавар юм. Хэрэв хүн Бурханд болон Түүний бүх сайн Бурханд итгэдэг бол юу ч тохиолдсон тэр уй гашуу, баяр баясгалангийн төлөө Их Эзэнд талархах болно - "Бурхан бүхний төлөө алдаршъя!". Итгэгчдийн хувьд Их Эзэн Ариун Сударт бичсэнчлэн сайн сайхны төлөө бүхнийг хийдэг.

Цөхрөнгөө барсан хүнтэй харилцахад хэцүү, түүнд ямар нэг зүйлийг дамжуулахад маш хэцүү байдаг. Тэр өөртөө ухарч, итгэлгүй байдалдаа өөрийгөө Бурханаас хаадаг. Бага зэрэг нээгдэж, цөхрөлд хүргэдэг сэтгэлийн хүйтэн байдал нь түүнийг бүрэн зовоож, хүн сүнслэг болон сүнслэг дулааныг хайж эхлэхэд л түүнд тусалж чадна. Мөн хэрэв Бурхан хүсвэл ийм хүн Бурханы сүмд ирж, тусламж хүсэх болно. Дараа нь тэр ямар нэгэн зүйлд үнэхээр тусалж чадна. Дадлагаас харахад сүнслэг эмчилгээ нь маш удаан үргэлжлэх болно, учир нь цөхрөл нь хурдан эдгэрдэггүй. Сүм уламжлал ёсоор дараах арга хэрэгслийг санал болгодог: Ариун нууцаар дамжуулан Бурхантай байнга, байнга харилцах. учир нь Ариун ёслолоор дамжуулан Их Эзэн сүнсэнд онцгой баяр баясгаланг өгдөгтүүний хамгийн сайн сүнслэг мэдрэмжийг сэрээдэг. Одоо тэднээр дамжуулан сүнс аажмаар гэсч, хүний ​​"сүнслэг нүд" нээгдэж, уй гашуугаас гадна өөр зүйлийг харж эхэлдэг.

Та цөхрөнгөө барсан хүнд тусалж чадна түүнийг хайраар хүрээлүүл. Түүний хүсэл тэмүүллийг зөвшөөрч болохгүй (үүнийг хүний ​​таашаал гэж нэрлэдэг), харин эелдэг зангаараа түүнийг дулаацуулж, сул дорой байдлыг нь тэвч, өвчнийг нь ойлго. Энэ бол нэг тал. Нөгөө тал нь сүнслэг юм: та энэ хүний ​​төлөө залбирч, түүний төлөө Бурханаас уучлал гуйх хэрэгтэй. Ойр дотны хамаатан садан нь ялангуяа чин сэтгэлээсээ залбирах ёстой: аав, ээж. Хайртай хүмүүсийн залбирлаар хүний ​​амьдрал, сэтгэлд өөрчлөлтүүд гарч болно. Ийнхүү эцэст нь түүнийг Бурхан, Сүм, Аврал руу авчирч чадна. Энэ нь цөхрөлөөр дамжуулан түүний сүнсийг үхлээс аврах явдал юм.

Саровын Серафим хэлэхдээ: "Амар амгалангийн сүнсийг олж ав, тэгвэл таны эргэн тойронд олон мянган хүн аврагдах болно". Зөвхөн цөхрөнгөө барсан хүний ​​дэргэд байхын тулд түүнтэй өдөр тутмын энгийн зүйлсийн талаар ярилцаж, түүнийг ариун сүмд авчирч өг, ингэснээр дэлхий түүний уй гашуугаар хаагдахгүй, дэлхий дээр хайр, дулаан байдаг гэдгийг мэдрээрэй. Энэ бол Хайрын эх сурвалж бол Бурхан гэдгийг илэрхийлэх нэг арга юм. Бурханыг уй гашуугаар мэдрэх нь хэцүү байж болох ч Бурхан чамайг харанхуйгаас гаргаж ирсэн, Бурхан зүрх сэтгэлийг чинь дулаацуулсан гэдгийг харвал амар байх болно. Чи одоо үүнийг мэдрэхгүй байгаа нь Бурхан байхгүй учраас биш, харин нарлаг өдөр нарны туяанаас шүхэрээр өөрийгөө халхалдаг шигээ Бурханаас өөрийгөө хаасан учраас л мэдэрдэг. Мөн Бурхан Өөрийн хайр, дулаан, нигүүлслээ хүн болгонд асгадаг (Сайн мэдээнд дурдсанчлан - нүгэлтнүүд болон зөвт хүмүүсийн аль алинд нь). Та уй гашууныхаа шүхрийг хажуу тийш нь хөдөлгөж, өөрийгөө бүү түгж. Таны амьдралд Бурхан танд тусалсан тохиолдол хэдэн удаа тохиолдож байсныг (мөн үүнээс ч их байх болно!) санаарай. Та одоо энэ тухай мартсан ч Бурхан чамд тусалсан үед та үүнийг санаж, бүр Түүнд талархаж байсан. Одоо та үүнийг дахин санаж, цөхрөлгүй байх хэрэгтэй. Учир нь хэрэв чи Бурханыг санаж, даруу, номхон дөлгөөн байдлаар Түүнийг харж, Түүнийг тусламж гуйн дууд, Тэр танд туслах нь гарцаагүй. Цөхрөл мөс шиг хол байдаг нарны дулаан, хайлах болно. Таны зүрх сэтгэл дахин цэцэглэх үржил шимтэй газар болж хувирна. Таны сэтгэлд болон таны амьдралд дахин гоо үзэсгэлэн байх нь гарцаагүй! Гэхдээ эхлээд шүхрээ бага зэрэг хөдөлгө...

Энэ нь цөхрөл нь хүмүүсийг шууд амиа хорлоход хүргэдэг эсвэл удаан амиа хорлоход хүргэдэг - архидалт, хар тамхинд татдаг. Та энэ хорвоод амьдарч байгаа анхны хүн биш гэдгийг санаарай. Олон хүмүүс үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг туулж, илүү цөхрөлгүй нөхцөл байдалд орсон.

Олон жил хэвтэрт хэвтэж байдаг дотуур байр, асрамжийн газарт очихыг санал болгож, чамайг ирэхэд чинь инээдэг. Мөн та нар нар шиг тэдэн дээр ирдэг төдийгүй тэд чиний хувьд нар юм. Зөвхөн чи ч биш тэд чамайг дэмжих болно. Өвчтэй хүмүүс амьдрахад ямар хэцүү байдгийг бодоод үзээрэй. Тэд заримдаа: "Аав аа, би хэзээ үхэх вэ?" Гэж асуудаг. Гэхдээ энэ бүхний хувьд тэд цөхрөлд автдаггүй, залбирч, нөхөрлөдөг.

Мөн илүү хүнд тохиолдол байдаг. Тэдэнд ч гэсэн заримдаа гарах арга зам байдаг. Манай сүмд үр хөндөлтийн эсрэг хөтөлбөр байдаг. Мөн тэд ихэвчлэн жишээ татдаг: "Дөрвөн хүүхэдтэй, ээж нь тэмбүүтэй, аав нь бас өвчтэй, тав дахь хүүхэд нь замд явж байгаа айлд та юу хэлэх вэ. Жирэмсний талаар юу хийх вэ? Гэхдээ Бетховен ийм л хүүхэд байсан. Үр хөндөлтөөр эх хүн хүн төрөлхтнийг Суут ухаанаас салгах болно. Өөрөөр хэлбэл, шийдвэрлэх боломжгүй мэт санагдах бүх аймшигт нөхцөл байдал нь ихэнхдээ Бурханы эрх мэдлээр шийдэгддэг бөгөөд хохирогч өөрөө болон түүний хөршүүдийн хувьд маш ашигтай үр дагавар болдог. Энэ бол чухал цэг юм.

Өөр нэг жишээг авч үзье. Жирийн том гэр бүлд хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд, сэтгэлгээ муутай хүүхэд төрдөг. Тэгээд одоо энэ хүүхдийг бурхан санамсаргүй илгээгээгүй нь тогтоогдсон, учир нь бүх гэр бүл түүний эргэн тойронд цугларчээ. Энэ хүүхэд хайрын төв болсон. Мөн гэр бүлийн бүх гишүүд энэ хүүхдийн төлөө нийтлэг зовлон, нийтлэг санаа зовж амьдардаг байв. Тэгээд эхлээд аймшигтай шийтгэл мэт санагдаж байсан зовлон нь үнэн хэрэгтээ Бурханы аврал, аврах, зайлшгүй шаардлагатай болж хувирав.

Серафим Вырицкийн сүнслэг охины захидалд, нөхцөл байдал хичнээн хэцүү байсан ч биднийг хайрладаг Бурханаас илгээсэн гэдгийг ойлгох нь чухал гэсэн санаа байдаг. бидний авралын төлөө. Учир нь энэ сорилтгүйгээр бид аврагдах боломжгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн замтай, Бурхан чамайг ийм замаар хөтөлсөн. Танд өгсөн сорилтыг үүрч цөхрөх шаардлагагүй, учир нь түүгээр дамжуулан Бурхан таныг Өөртөө ойртуулдаг. Бурхан бол харгис хэрцгий дарангуйлагч биш, харин ч эсрэгээрээ хайрт Эцэг юм.

Профессор Осипов дараах жишээг өгдөг: нэг хүн сүрьеэтэй, нөгөө нь мухар олгойн үрэвсэлтэй. Эхнийх нь амралтын газар, хоёр дахь нь мэс засалчийн хутганы дор эмчлүүлэхээр илгээгддэг. Бурхан хэнийг илүү хайрладаг вэ? Үүний тухай бодож үзээрэй...

Бидний цөхрөл хаанаас ирдэг вэ? Энэ хүсэл тэмүүлэл нь хүнд амьдардаг бөгөөд үүнээс гадна хүн төрөлхтний дайсан түүнийг тэжээдэг. Бид цөхрөнгөө барж, Бурханаас өөрийгөө хаах үедээ харанхуйн хүчийг өөртөө татдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Ийм "сүнслэг тусгаарлалт" нь нас барсан хүний ​​сүнсийг зугаа цэнгэл нь хор хөнөөлтэй адил хэмжээгээр хорлодог. Цөхрөл бол залбирч буй сүнсийг устгадаг хүсэл тэмүүлэл юм. Цөхрөнгөө барсан хүн өвдөлтдөө живсэн тул залбирч чадахгүй. Тэр ч байтугай энэ байдалд дуртай, заримдаа тэр үүнээс гарахыг хүсдэггүй. Цөхрөл нь хүнийг талийгаачтай залбирах сүнслэг харилцаанаас холдуулж, талийгаач болон өөртөө туслахад саад болдог гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой.

Мөн цөхрөл нь ихэвчлэн Бурханыг доромжилдог: “Тэр авлаа! Түүнд ямар эрх байсан юм бэ?!" Гэвч хэрэв нэг нь Бурханыг үгүйсгэвэл нөгөөд нь ямар хэцүү байх вэ! Эцсийн эцэст бид Бурханд ойртохдоо талийгаачдад тусалдаг. Бид хүсэл тэмүүлэл, цөхрөлөөр дамжуулан Түүнээс өөрсдийгөө холдуулах үедээ мөн адил Бурханы тайтгарлыг орхисон хүмүүсийг холдуулж, бид өөрсдөө харанхуйд умбадаг. Энэ бүхэн нас барсан хүмүүсийг хайрлах бидний жинхэнэ хайрын түвшинг гэрчилж байна уу? Цөхрөлд золиослол байхгүй!Энэ бол цэвэр хувиа хичээсэн байдал.

Түүхэнд хичнээн олон дайн, довтолгоо, үхэл тохиолдсон бэ? Гэхдээ Бурханыг доромжилж, буруутгах нь Оросын уламжлалд хэзээ ч байгаагүй. Өөртөө анхаарал тавьж, нөхцөл байдлыг засахаас Бурханыг доромжлох нь үргэлж амархан байдаг. Мөн бидний оюун санааны залхуурал бүх зүйлд буруутай. Хүн сүмд очвол Бурханы зарлигуудыг биелүүлэх, тогтмол залбирах, мацаг барих гэх мэт олон нөхцөлийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэдгийг ойлгодог. Мөн хүн хажуу тийшээ сойж, байгаа шороондоо үлдэх нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь түүнийг улам дордуулна гэдгийг хүн ойлгохгүй байна. Тэр зүгээр л нүглийн амтаас өөр амттанг мэддэггүй!

Жинхэнэ уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ? Амьдрал алдагдалаар дүүрэн. Мөн бидний зорилго бол эмгэнэлт үйл явдлын дараах нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах, бидний амьдралыг саажилттай болгодог айдсыг хэрхэн даван туулах талаар сурах явдал юм.

Энэхүү санамж бичгийн зорилго нь хохирогчийн хүч чадлыг сэргээх, уй гашууг арилгах, амьдралын гэнэтийн ядаргаагаа даван туулахад туслах явдал юм.

Санамж нь дөрвөн хэсгээс бүрдэнэ.

• Эхний хэсэг. "Таны уй гашуу эхлэл, зорилго, төгсгөлтэй байдаг."
• Хоёрдугаар хэсэг. "Чи уй гашуу ирж байсан ч амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх болно."
• Гурав дахь хэсэг. "Тусламж хүсэх нь үргэлж сул дорой байдлын шинж биш юм."
• Дөрөвдүгээр хэсэг. "Эдгээх үйл явцыг үргэлж хурдасгах боломжгүй - үйл явдлыг яарах хэрэггүй."

Жинхэнэ уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ

Нэгдүгээр хэсэг. Таны уй гашуу эхлэл, зорилго, төгсгөлтэй байдаг.

Уй гашуу бол хийх ёстой ажил юм.Энэ бол таны амьдрал дахь хамгийн тааламжтай ажил биш юм. Гэхдээ та амьдралдаа үргэлж тааламжтай ажил хийх шаардлагатай байсан гэдгийг санаарай. Бохир аяга таваг, шал, угаалга зэргийг угаах. Бидэнд сэтгэл ханамж авчрахгүй ажлаа хожим нь хэчнээн хойшлуулсан ч хийх ёстой байсан. Баяр баясгаланг авчирдаггүй таагүй ажил дууссаны дараа жинхэнэ тайвшрал ирдэг гэдгийг санаарай.

Та амьдралдаа хэн нэгний өмнө үнэхээр гэм буруутай байсан тохиолдол гарч байсан байх: энэ нь эцэг эх, ах, эгч, найз нөхөд байж болно. Та эвгүй, эвгүй санагдсан, бодол санаа чинь будилж, өөртөө газар олдсонгүй ... эцэст нь хүч чадлаа цуглуулж ирээд уучлалт гуйх хүртлээ. Энэ нөхцөл байдалд та өөрийгөө даван туулж, өвчтэй байсан тул тэр даруй танд илүү хялбар болсон.

Өнөөг хүртэл таны амьдралд ямар ч өвдөлт байгаагүй, та аз жаргалтай, үүлгүй амьдарч байсан бөгөөд гэнэт таны амьдралын хэв маягт тохирохгүй үйл явдлыг даван туулах хэрэгтэй болсон байж магадгүй юм.

Таны амьдралд урьд өмнө тохиолдож байгаагүй үйл явдал юу гэсэн үг вэ?Энэ нь та үүнтэй хэрхэн харьцах, яаж хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байна гэсэн үг юм. Тиймээс та уй гашууг даван туулж сурах. Магадгүй та ийм саналаас айх байх. Та уй гашууг мэдэрч сурсан даруйдаа эмгэнэлт үйл явдлууд таны амьдралын байнгын хамтрагч болно гэж бодож магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, уй гашуугүйгээр хийх нь дээр. Гэхдээ энэ нь амьдралд тохиолддоггүй бөгөөд бид үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, өөртөө үнэнч байх ёстой. Бид үе үе алдагдалтай байдаг тул үүнийг мэдэх нь чухал юм Бидний уй гашуу нь зорилготой.

Амьдрал сайхан байна, хорвоо ертөнц шударгаар зохицуулагдаж байна гэсэн бодолтой амьдрах нь бидэнд их тухтай байсан. Гэвч хагацал нь гайхамшигтай амьдралд итгэх итгэлийг чинь сулруулж, амьдрал бол тийм ч гайхамшигтай зүйл биш, шударга бус зүйл гэж бодож эхэлдэг. Сэтгэл судлаачид энэ байдлыг алдагдсаны дараа гэж нэрлэдэг. үндсэн хуурмаг байдлын уналт.Энэ бол амьдралын романтик санаатай салах ёс гүйцэтгэх явдал юм.

Бидний амьдрал, бидний ертөнц үнэхээр аз жаргалын төлөө бүтээгдээгүй, нисэх шувуу шиг. Заримдаа уй гашуу бидний ертөнцөд орж ирдэг бөгөөд одоо үүнийг хэрхэн даван туулах нь танд хамаарна. Дуртай тоглоомоо аваад явсан хүүхэд шиг, эсвэл амьдралд баяр баясгалантай зэрэгцээд уй гашуу байдаг гэдгийг ойлгодог том хүн шиг.

Хагацал нь таны тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Эхний мөчид чи амьдрахгүй байгаа юм шиг, цочирдсон, айдас нь саажилттай байдаг. Өөрийгөө хөдөлгөх, бодох, мэдрэх, ярихыг албадах нь хэцүү байдаг. Мөн энэ нөхцөлд та тэнцвэрээ сэргээх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл. үргэлжлүүлэн амьдарна. Үүнийг хийхийн тулд болж буй бүх зүйлд ямар нэг зорилго байдаг гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

Зорилго нь яг үнэндээ алдах явдал биш юм. Үгүй Зорилго нь таны төлөв байдал, эмгэнэлт үйл явдлын дараах зан байдал юм. Зорилго нь таны амьдралыг саатуулж буй айдсаа даван туулах явдал юм.

Энд дор хаяж хоёр боломжит зам бий.

• Эхний арга.Болсон явдал нь танд сургамж, бүрэн зөвт бус амьдралын шийтгэл гэж бид таамаглаж болно. Гэмтсэн хүмүүсээс "Юуны төлөө?", "Би юу буруу хийсэн бэ?" Гэмтсэн хэллэгийг ихэвчлэн сонсож болно. Асуултууд нь ойлгомжтой ч ухаалаг гэж хэлэхэд хэцүү. Муу, эмгэнэлтэй үйл явдлууд сайн, муу хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог. Уй гашуу нь сүүлчийн зан авирын зөвт байдлаас шалтгаалан хохирогчоо сонгодоггүй.
• Хоёр дахь арга зам.Энэ нь эхнийхээс хялбар биш боловч цорын ганц зөв зүйл юм. Амьдрал үхэлтэй зэрэгцэн оршдог төгс бус ертөнцөд амьдарч байгаа учраас алдагдал бидэнд ирдэг.

Алдагдсан байдлаасаа гарахын тулд та өөрийгөө ийм бодолд оруулах ёстой үхлийн баримт нь амьдралыг сааруулдаггүй.

Хоёрдугаар хэсэг. Уй гашуу ирсэн ч гэсэн та амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх болно.

Тиймээс бид болсон үйл явдал таны буруу биш гэж бодсон. Та амьдралдаа тохиолдсон хямралын хариуцлагыг хүлээхгүй. Чиний хариуцлагыг үргэлжлүүлж байгаа зүйл бол одоо өмнөх шигээ аз жаргалтай биш байгаа амьдрал юм. Та уй гашуугаас гарах үйл явц, уй гашуугийн үйл явцыг өөрөө хариуцна. Яагаад би гэж? Яагаад бид уй гашуугийн үйл явцын хариуцлагыг бусад хүчирхэг хүмүүст шилжүүлж болохгүй гэж? Бодит байдал дээр та чадахгүй.

Манай Yandex Zen сувагт бүртгүүлээрэй!

Үнэн хэрэгтээ хэн ч чиний төлөө гашуудаж, "чиний төлөө уйлж, чиний төлөө уйлж чадахгүй, энэ бол уй гашуугаа эдгээх чухал хэсэг юм." Уй гашуу бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгэдэг өвчин биш, уй гашуу бол хийх ёстой мөнхийн бөгөөд хэцүү ажил гэдгийг та мэдэж байх ёстой.

Амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдэд та өөрийн оршихуй, тулгарч буй бүх үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Гэвч уйтгар гуниг, уйтгар гуниг эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг дүүргэж, таны эргэн тойронд юу ч таныг гайхшруулаад зогсохгүй ядаж нэг дусал амар амгалан, бага зэрэг баяр баясгаланг өгч чадахгүй мэт санагдах үед таны эдгэрэлтийн хариуцлагыг хадгалах нь хамгийн хэцүү байдаг.

Уйтгар гуниг тэвчихийн аргагүй бол та сэтгэлийн хямралд орж болно.Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх шаардлагатай байдаг, гэхдээ энэ нь уй гашуугийн ажилд завсарлага юм. Энэ бол таны уй гашуугийн ажлаасаа авсан завсарлага юм. Амарсаны дараа та өмнөх ажилдаа эргэн орохоор төлөвлөж байна.

Ямар ч байсан эцсийг нь авчрах үүрэгтэй.

Гурав дахь хэсэг. Тусламж хүсэх нь үргэлж сул дорой байдлын шинж биш юм.

Үүнийг санах хэрэгтэй гашуудлын ажил дангаараа хийгддэггүй. Уйтгар гуниг, цөхрөл, сэтгэлийн хямралаас гарахын тулд танд дэмжлэг хэрэгтэй, бусад хүмүүс хэрэгтэй. Хүн өөрт нь хандах газар байгаа, өөрийг нь ойлгож, сонсож, шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэх боломжтой гэдгийг мэдсэнээр илүү тайван байдаг.

Гол нь тусламж гуйхаас бүү ай. Тусламж хүссэн хүн гашуудлын дараа эдгэрэх үйл явцыг ойлгох нь чухал юм.

Дөрөвдүгээр хэсэг. Эдгэрэх үйл явцыг үргэлж хурдасгах боломжгүй - үйл явдлыг яарах хэрэггүй.

Уй гашуугаа аль болох хурдан дуусгахыг хүсч байгаа хүнийг ойлгож болно, тэр туршлага, зовлон зүдгүүрээс өөрийгөө чөлөөлөх гэж яарч байна. Гэхдээ уй гашууг арилгах ажлыг түргэсгэх боломжгүй, яарах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Ер нь нас барах эсвэл салалтанд орохоос өмнө дор хаяж 2-3 жил шаардагдана.

Тиймээс энэ үйл явцыг хурдасгах боломжгүй юм. Тиймээс та ийм урт туршлагыг тэсвэрлэж чадахгүй байж магадгүй юм. Чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай, тэгвэл та бүхнийг тэвчиж, бүх зүйлийг тэвчих болно.

Уй гашууг мэдрэх явцад алдагдлаас зайлсхийх боломжгүй.Найзуудын чинь зарим нь таны урмыг хугалж, заримыг нь алдах болно.

Хэн нэгний уй гашуу нь хуваалцдаггүй хүмүүсийг ихэвчлэн айлгадаг. Гэхдээ та уй гашууг даван туулж, хүчний тэнцвэрийг олох болно. Энэ бол зөвхөн чамаас төдийгүй найз нөхдөөсөө маш их тэвчээр шаарддаг ажил юм. хэвлэгдсэн.

Энэхүү санамж бичгийг 2003 онд "Беларусь улсын хүүхдүүд" Ерөнхийлөгчийн хөтөлбөрийн хүрээнд яамны зааварчилгааны дагуу сэтгэл судлаачдын бүлэг боловсруулсан болно. онцгой байдалБүгд Найрамдах Беларусь Улс.

P.S. Зөвхөн ухамсараа өөрчилснөөр бид дэлхийг өөрчилдөг гэдгийг санаарай! © econet

Хүн амьдралынхаа туршид олон хохиролтой тулгардаг. Алдагдал бол зөвхөн үхэл төдийгүй харилцаагаа алдах явдал юм.

Та амьдралдаа ямар алдагдал, хохиролтой тулгарсан бэ?

Оролцогчид амьдралдаа дараахь алдагдлыг тодорхойлсон.

Харилцаа холбоо, итгэлцэл, хүсэл тэмүүлэл, хуучин оршин сууж байсан газар, ажил, боломж, хайртай хүн, найз нөхөд, биеийн хэсгүүд, хүлээлт, тэжээвэр амьтан, сонирхол, өмнөх амьдралын хэв маяг, эд баялаг, эд хөрөнгө, мэдээлэл, утга учир, эрүүл мэнд, эрч хүч, чадвар, аюулгүй байдал, гоо үзэсгэлэн, эрх чөлөө, хайр дурлал, нийгмийн зэрэг, байдал, итгэл үнэмшил, үзэл санаа, ой санамж, өөрийнхөө нэг хэсэг, таны "би".

Федор Василюк бичсэнээр уй гашууг даван туулах нь сэтгэлийн хамгийн нууцлаг үйлдлүүдийн нэг юм. Алдагдсандаа сүйрсэн хүн ямар гайхамшигтайгаар дахин төрж, ертөнцөө утга учираар дүүргэх бол? Амьдралын баяр баясгалан, хүсэл тэмүүлэлээ үүрд алдсан гэдэгтээ итгэлтэй байсан тэрээр яаж сэтгэлийн амар амгаланг сэргээж, амьдралын өнгө, амтыг мэдэрч чадах вэ? Зовлон хэрхэн мэргэн ухаанд хайлдаг вэ? Энэ бүхэн нь хүний ​​оюун санааны хүчийг биширч буй риторик тоо баримт биш, харин эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид бүгд мэргэжлийн эсвэл хүний ​​​​үүрэг хариуцлага хүлээх ёстой тул та мэдэх ёстой тодорхой хариултыг мэдэхийн тулд тулгамдсан асуултууд юм. гашуудаж буй хүмүүсийг тайвшруулж, дэмжиж, уй гашууг даван туулахад тусална.

Алдагдал хүлээх үйл явцыг уй гашуугийн ажил гэж нэрлэдэг. Уй гашуугийн ажил бол бие махбодь нь бие махбодийн болон оюун санааны шархыг эдгээж, тэнцвэрт байдалд хүрэхийг хичээдэг байгалийн үйл явц юм. Энэхүү байгалийн үйл явцад саад учруулж болох аливаа зүйлийг арилгахад туслах болно. Би шарх шиг шатаж байна, үүнийг "амьсгалах", түүнийг олон удаа гэмтэхээс хамгаалах шаардлагатай ... Тиймээс бие махбодийн гэмтэлтэй адил сүнсний шархыг эдгээх үйл явц нь өөрийн гэсэн хуультай байдаг. Эдгээр хэв маягийн талаархи мэдлэг нь бидэнд алдагдлын туршлагыг ойлгох боломжийг олгодог дэмжлэг болж чадна. Алдагдлыг амсах нь шугаман үйл явц биш, зарим үе шат нь бусадтай нэгэн зэрэг эхэлдэг, туршлага нь давалгаа, үсрэлт, шилжилт хөдөлгөөнөөр ирдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Алдагдал, уй гашууг мэдрэх үйл явц

Уй гашуу, хагацлыг мэдрэх үйл явц, үе шат, үе шатыг уран зохиолд янз бүрээр дүрсэлсэн байдаг. Энэ зураг нь Нед Кассем, Элизабет Кюблер-Россын хэлснээр уй гашуугийн үе шатуудыг нэгтгэсэн.

Гашуудлын мөн чанар, утга учир нь санах ой, дурсах, дурсах эсвэл дурсах явдал юм. Уй гашуу бол зөвхөн мэдрэмж биш, энэ нь хүний ​​нөхцөл байдал, үзэгдэл юм. Амьтны ертөнцөд амьтад хамтрагчаа оршуулдаггүй. Заанууд нас барсан хамаатан саднаа мөчрөөр хучдаг гэсэн үзэл бодол байдаг (энэ нь домог эсвэл бодит байдал эсэх нь тодорхойгүй байна). Гэсэн хэдий ч оршуулах, өөрөөр хэлбэл, хадгалах, хадгалах нь эр хүн байх гэсэн үг юм. Сэтгэл зүйн түвшинд уй гашуугийн зан үйлийн утга нь хуваагдах, алдагдсан объектыг өөрөөсөө салгахгүй, харин энэ объектын дүр төрхийг санах ой, сэтгэлд шингээх явдал юм. Хүний уй гашуу нь хор хөнөөлгүй (мартах, урах, салгах) биш, харин бүтээмжтэй, энэ нь тараах биш, харин цуглуулах, устгах биш, харин бүтээх - санах ойг бий болгох зорилготой юм.

Уй гашууг даван туулах - Оюун санааг хүлээн зөвшөөрөх

Гэнэтийн аливаа үйл явдлын нэгэн адил уй гашуу, гарз хохирол нь гэнэтийн байдаг, бид бэлэн, алдагдлыг хүлээж байгаа мэт санагдаж байсан ч энэ нь хүлээгдэж буй хэвээр байгаа боловч гэнэтийн зүйл юм. Уй гашуугийн эхний үе шат бол цочрол, мэдээ алдалт юм. "Үгүй" эсвэл "Энэ байж болохгүй!" - Энэ бол үхлийн тухай мэдээнд анхны хариу үйлдэл юм. Федор Василюк "Онцлог байдал нь дунджаар хэдэн секундээс хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилж, дунджаар 7-9 дэх өдөр аажмаар өөр дүр зураг болж хувирдаг" гэж тэмдэглэжээ. Мэдээ алдуулах, хөших, хөлдөх, автоматизм нь энэ төлөв байдлын хамгийн мэдэгдэхүйц шинж чанар юм. Уй гашуу нь дарагдсан, хурцадмал, "машин дээр" байгаа мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэн хийдэг. Амьсгалах нь хэцүү, өнгөцхөн, гүнзгий амьсгаа авахыг байнга хүсэх нь завсарлагатай, таталт (алхам шиг) дутуу урам зоригийг бий болгодог. Хоолны дуршил буурах, бэлгийн дур хүслээ алдах нь элбэг байдаг. Ихэнхдээ булчингийн сулрал, идэвхгүй байдал нь заримдаа хэдэн минутын уйтгартай хөдөлгөөнөөр солигддог.

Хүн юу болсныг ойлгохыг хичээдэг, ойлгохгүй, түүний ертөнцийг үзэх үзэл, амьдрал, харилцааг бүхэлд нь эргүүлж буй зүйлээс сэргэж чадахгүй. Гашуудлын оюун ухаан нь туршлага, юу болсныг үнэлэх оролдлогоор дүүрэн байдаг. Гадны бодит байдлын талаархи ойлголт нь уйтгартай, заримдаа хүн бие махбодийн өвдөлтийг сайн мэдэрдэггүй, хоолны амтыг мэдэрдэггүй, эрүүл ахуйн талаар мартдаг. Заримдаа энэ хугацааны дараа санах ойн цоорхой байдаг.

Нэг удаа аавтайгаа хамт ээжийгээ дагуулан өртөө хүртэл явсан бяцхан хүүгийн түүхийг сонссон юм. Хүү уйлж, маш их санаа зовсон, ээж нь явж байсан бөгөөд хүүхэд нь явах нь асар их алдагдал гэж ойлгов. Хэсэг хугацааны дараа, зургаан сар орчмын дараа, троллейбусанд сууж, буудлын хажуугаар явж байтал аав хүүгээс: "Бид ээжийгээ үдэж, чи энд уйлж байсныг санаж байна уу?" "Үгүй" гэж хүү хариулав, "Би энд хэзээ ч байгаагүй" ...

Мэдээ алдуулах, хууран мэхлэх хайхрамжгүй байдлын хөшгийг эвддэг анхны хүчтэй мэдрэмж нь ихэвчлэн уур хилэн эсвэл түрэмгийлэл байдаг. Энэ нь гэнэтийн, тухайн хүнд ойлгомжгүй, тэр үүнийг барьж чадахгүй байх вий гэж айдаг. Заримдаа бид оюун ухаанаараа "чи уурлаж, гомдож болохгүй" гэж ойлгодог ч талийгаач намайг "намайг орхисон" учраас бид уур хилэн эсвэл дургүйцлийг мэдэрдэг.

Гашуудлын энэ үе шатны өөр нэг алхам бол алдагдсаныг буцааж өгөх хүсэл, алдагдлыг нөхөж баршгүй баримтыг үгүйсгэх явдал юм. Энэ алхам нь уй гашуугийн дараагийн үе шатанд давалгаа хэлбэрээр үргэлжилдэг тул цаг хугацааны хязгаарыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Дунджаар тэд нас барсан тухай мэдээнээс хойш 5-12 хоногийн дараа хуваарилдаг. Энэ үед талийгаачийн дүр төрхөөс айж байхдаа оюун ухаан бидэнтэй тоглож байх шиг байна - дараа нь бид түүнийг метронд гэнэт хараад, тэр даруй айдас мэдрэгдэв - "тэр үхсэн", дараа нь гэнэт утсаар ярих, Бодол анивчдаг - тэр дууддаг, дараа нь бид түүний дууг гудамжинд байгааг сонсдог, гэхдээ тэр хажуу өрөөнд шаахай шажигнуулж байна ... Гадны сэтгэгдэлтэй холбоотой ийм алсын хараа нь нэлээд түгээмэл бөгөөд байгалийн үзэгдэл боловч айдас төрүүлдэг. удахгүй болох галзуугийн шинж тэмдэг гэж үздэг. Энэ бол уй гашуугийн ердийн явц гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд энэ үед оюун ухаан алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх, түүнийг ойлгох оролдлого хийдэг.

Заримдаа гашуудаж буй хүн талийгаачийн тухай өнгөрсөн цагт биш харин одоо цагт ярьдаг, жишээлбэл, "тэр тийм сайн тогооч (бас хоол хийдэггүй)"", хэрэв энэ нь алдсанаас хойш нэг сар ба түүнээс дээш болвол оюун ухааныг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх үе шатанд хоцрогдол бий. Цочрол, няцаалтын үе шатанд гацсан нь тухайн хүн нас барсан хүнийхээ эд зүйлсийг бүрэн бүтэн байлгаж, түүнтэй сэтгэцийн харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлж байгаагаас бас харагдаж байна.

Юу хийх нь чухал

Энэ үе шатанд чухал мэдрэмжинд агаар өгөхтүлхэхгүйгээр, шинэхэн шархыг "түүхгүйгээр". Чимээгүй байх, бас мэдрэмжээ хүчлэхгүй байх, болж буй зүйлийн талаар ярих, анхаарал сарниулах чадвартай байх. Гашуудаж буй хүний ​​хайртай хүмүүсийн хувьд заримдаа тайзны онцлог шинж чанаруудын талаар мэдээлэл авах нь чухал байдаг. Энэ нь төөрөгдөлд орох мэдрэмжийг бууруулж, зовж шаналж буй хүний ​​зан үйлийн талаар илүү хангалттай ойлголт өгөх болно.

Энэ үе шатанд хэн нэгэн зүгээр л анхаарал халамж тавих шаардлагатай байж магадгүй юм Физик нөхцөлхүн, учир нь тэр хоол идэхээ мартдаг, муу унтаж чаддаг, хүмүүс хувцас тайлахгүйгээр унтдаг гэх мэт.

Алдагдсаны дараах эхний өдрүүдийн хугацааг санаж байна уу? Тэр үед таны хувьд юу чухал байсан бэ? Ихэнхдээ тэд хариулдаг - найз нөхөд, хамаатан садныхаа жинхэнэ тусламж, ирэх, хоол хийх, бичиг баримт бүрдүүлэх, хоол хийх гэх мэт.

Уй гашууг даван туулах - мэдрэмжээр хүлээн зөвшөөрөх

Дараа нь мэдрэмжээр хүлээн зөвшөөрөх үе шат ирдэг, эсвэл үүнийг бас нэрлэдэг - цочмог уй гашуу, цөхрөл, зовлон, эмх замбараагүй байдлын үе шат. Үргэлжлэх хугацаа - эмгэнэлт үйл явдлын мөчөөс хойш 6-7 долоо хоног хүртэл.

Хадгалагдаж, эхлээд бүр эрчимжиж болох янз бүрийн биеийн хариу урвал - амьсгалахад хэцүү богиносгосон: астения: булчингийн сулрал, эрчим хүчний алдагдал, аливаа үйлдлийн хүндийн мэдрэмж; ходоодны хоосон мэдрэмж, цээжинд битүүмжлэх, хоолойд бөөн юм: үнэрт мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн; хоолны дуршил буурах эсвэл ер бусын өсөлт, бэлгийн сулрал, унтах эмгэг (F. Vasilyuk).

Энэ бол хамгийн хүчтэй зовлон, хурц сэтгэлийн өвдөлтийн үе юм. Маш олон тооны хүнд, тэвчихийн аргагүй, заримдаа хачирхалтай, аймшигтай мэдрэмж, бодлууд гарч ирдэг. Эдгээр нь утгагүй байдал, цөхрөл, хоосон байдал, хаягдсан мэдрэмж, ганцаардал, уур хилэн, гэм буруу, айдас, түгшүүр, арчаагүй байдал юм.

Цочмог уй гашуу нь бусадтай харилцах харилцаа, ажил, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ хугацаанд нарийн төвөгтэй ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг, хүн үүнийг зүгээр л хийж чадахгүй, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү, эцэс хүртэл нь авчрах гэх мэт. Жишээлбэл, сэтгэл судлаачийн хувьд хэцүү, бараг боломжгүй юм. Өөрийн туршлага нь үйлчлүүлэгчидтэй харилцах харилцаанд ул мөр үлдээдэг тул сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах нь хурц уй гашуу.

Цочмог уй гашуугийн үед түүний туршлага нь хүний ​​тэргүүлэх үйл ажиллагаа болдог. Сэтгэл судлалын тэргүүлэх үйл ажиллагаа бол хүний ​​​​амьдралд давамгайлах байр суурийг эзэлдэг үйл ажиллагаа гэдгийг санаарай. хувь хүний ​​хөгжил. Жишээлбэл, сургуулийн өмнөх насны хүүхэд ажиллаж, ээждээ тусалж, сурч, үсэг цээжилдэг, гэхдээ ажиллаж, сурдаггүй, харин тоглоом нь түүний тэргүүлэх үйл ажиллагаа бөгөөд үүгээрээ дамжуулан илүү ихийг хийж, илүү сайн сурч чаддаг. Энэ бол түүний хувийн өсөлтийн хүрээ юм. Гашуудлын хувьд энэ хугацаанд уй гашуу нь хоёр утгаараа тэргүүлэх үйл ажиллагаа болж хувирдаг: энэ нь түүний бүх үйл ажиллагааны гол агуулгыг бүрдүүлдэг бөгөөд түүний хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх талбар болдог. Тиймээс цочмог гашуудлын үе шат нь уй гашуугийн цаашдын туршлагатай холбоотой чухал ач холбогдолтой гэж үзэж болох бөгөөд заримдаа энэ нь бүх амьдралын замд онцгой ач холбогдолтой болдог (F. Vasilyuk).

Заримдаа хүн буруугаа хайх, эмнэлгийн ажилтнуудыг буруутгах, өшөө авах тухай байнга бодох, уур уцаартай, цочромтгой болох гэх мэт уур хилэнгийн мэдрэмжинд гацдаг.

Заримдаа хүн сэтгэлийн хямралаас гарч чадахгүй, баярлахыг зөвшөөрдөггүй, учир нь явсан хүн баярлаж чадахгүй. Бусдаас хөндийрсөн мэт санагддаг. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлийн асуудал соматик болж, эрүүл мэнд муудаж, хүн өвчинд нэрвэгддэг. Эмч нарын тэнүүчлэл эхэлж, эрэл хайгуул Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, гэхдээ үнэндээ хүн эдгэрэхийг хүсдэггүй.

Юу хийх нь чухал

Өмнөх үе шаттай адил - маш чухал мэдрэмжийн илэрхийлэл. Үүнийг хийхэд амаргүй. Зовж шаналж, гашуудаж байгаа хүний ​​хажууд суух, ойр дотно байх нь хүртэл хэцүү байдаг. Та орхих, гадагш гарах, тайвшруулах эсвэл бусдын хүчтэй зовлон зүдгүүрээс өөрийгөө сатааруулж, тусгаарлахыг хүсч байна. Уй гашууд автсан хүн янз бүрийн мэдрэмжийг мэдэрдэг ба өвдөлт, уйтгар гуниг, уй гашуу, уур хилэн, уур хилэн, гэм буруу, ичгүүр гэх мэт. Тэр өөрийнхөө төлөө өөрийгөө буруутгаж чадна. сөрөг сэтгэл хөдлөл. Тэдэнд байр өгөх, шүүмжлэлгүйгээр, хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Өмнө нь оршуулах ёслолд уйлах нь хайртай хүмүүстээ сэтгэлээ илэрхийлж, "уйлахад" тусалдаг байсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм.

Хэрэв мэдрэмжээ амаар илэрхийлэх боломжгүй бол (хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй) та ашиглаж болно аман бус хэрэгсэл : зураг зурах, хөдөлгөөн эсвэл бүжиглэх, хөгжмийн зэмсэг тоглох (ядаж л гармоник дээр, энэ нь амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд өөр юу ч биш), шавар, сүлжмэл, хатгамалтай ажиллах.

Мэдрэмжийн хурцадмал байдлыг багасгах нь хувь нэмэр оруулдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх"сэтгэл хөдлөлийн" зорилготой. Сургалтын нэг дээр бид Диана Аркангелийн "Алдагдсаны дараах амьдрал" номноос ямар төрлийн үйл ажиллагаа хийх нь хамаагүй гэж бичсэн хэсгийг хэлэлцсэн. Зорилго, сэтгэл хөдлөл чухал. Өвдөлт, уй гашууг мэдэрч, аяга тавгаа угааж, гэртээ цэвэрлэгээ хийж болно. Цэвэрлэгээ хийсний дараа сэтгэл хөдлөлийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг та анзаарсан уу? Диана өөрийн туршлагаа ингэж хуваалцав:

Нэг удаа хоспист ажиллаж байхдаа өнгөрсөн үеийг минь тод санагдуулам нэгэн үйл явдлын гэрч болсон: Хорт хавдраар нас барж буй өндөр настан эхнэр, охин хоёроо эргэхээр ирэв. Намайг дарсан стресс маш хүчтэй байсан. Би хоолны өрөө рүү яаран орлоо. Там өөдөс бариад ширээгээ илж, эрч хүчээ өгч, бувтнаж эхлэв: "Аав аа, чи ингэж үхсэн чинь намайг маш их өвтгөж байна. Бид ганцаараа зовж зүдэрсэн нь ямар аймшигтай гээч. Хэрэв тэд хосписын талаар мэддэг байсан бол" гэх мэт. Ширээгээ засаж дуусаад би яг л тийм их хичээл зүтгэлтэйгээр толинуудыг авч, мэдрэмж, эрч хүчээ суллав. Эцэст нь би бүрэн тайвшрахад өрөөг гялалзтал цэвэрлэв.

Тэгээд илүү чухал өөрийгөө уучлах.Уй гашуу нь бараг үргэлж гэм буруутай, үндэслэлгүй гэм буруутай, үндэслэлгүй холбоотой байдаг. Талийгаачийг доромжлоод, амьд сэрүүндээ нар жаргахыг биширч, идэж ууж, хөгжим сонсож, ойр дотны хүнээ нас барсандаа буруутай гэж боддог. Энд өөрийгөө (эсвэл алдагдлыг амсаж буй хүнийг) буруутгахгүй гэж итгүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд дүрмээр бол энэ нь боломжгүй зүйл, харин өөрийгөө уучлах нь чухал юм.

Гай гашууг даван туулах - Шинэ өвөрмөц байдлыг бий болгох

Уй гашуугийн энэ үе шатыг мөн "үлдэгдэл цочрол ба өөрчлөн байгуулалт" үе гэж нэрлэдэг. Амьдрал хэвийн байдалдаа орж, нойр, хоолны дуршил, мэргэжлийн үйл ажиллагаа сэргэж эхэлдэг.

Уй гашууг мэдрэх нь тэргүүлэх үйл ажиллагаа байхаа больсон бөгөөд энэ нь эхэндээ байнга тохиолддог, дараа нь гол газар хөдлөлтийн дараа тохиолддог гэх мэт илүү ховор тусдаа цочрол хэлбэрээр үргэлжилдэг. Ийм үлдэгдэл уй гашуугийн дайралт нь өмнөх үе шаттай адил хурц байж болох бөгөөд хэвийн оршин тогтнох үед субъектив байдлаар бүр ч хурцаар хүлээн зөвшөөрөгддөг. Тэдний шалтгаан нь ихэвчлэн зарим болзоо, уламжлалт арга хэмжээ юм (" Шинэ онтүүнгүйгээр анх удаа", "түүнгүйгээр анх удаа хавар", "төрсөн өдөр") эсвэл үйл явдлууд Өдөр тутмын амьдрал(“гомдсон, гомдоллох хүн алга”, “түүнд хаягласан захидал”). Энэ үе шат нь дүрмээр бол нэг жил үргэлжилдэг: энэ хугацаанд бараг бүх энгийн амьдралын үйл явдлууд тохиолддог бөгөөд дараа нь өөрсдийгөө давтаж эхэлдэг. Үхлийн ой бол энэ цувралын сүүлчийн өдөр юм. Магадгүй ихэнх соёл, шашин шүтлэг гашуудлын төлөө нэг жилийг зориулдаг нь тохиолдлын хэрэг биш юм (Ф. Василюк).

Аажмаар алдагдал нь амьдралд орж, ойлгогддог. Уйтгар гуниг гарч ирдэг бөгөөд үүнийг "гэрэл" гэж нэрлэдэг.

Би гунигтай, амархан байна; миний уйтгар гуниг хөнгөн;
Миний уй гашуу чамаар дүүрэн байна
Чамаар, чамаар ганцаараа...

А.С.Пушкиний "Гүржийн толгод дээр" шүлгээс хэсэг

Өвдөлт, гэм буруу, гомдол, хаягдлаас ангижирсан дурсамжууд улам олон болж байна. Зарим дурсамжууд онцгой үнэ цэнэтэй болж, хайрт минь, заримдаа хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ солилцдог бүхэл бүтэн түүхүүдээр сүлжсэн байдаг бөгөөд ихэнхдээ гэр бүлийн "домог зүй" -д багтдаг. Гашуудлын үйлдлээр гарсан талийгаачийн зургийн материал нь ямар нэгэн гоо зүйн боловсруулалтанд ордог ...

Алдагдал амссанаар хүн бага зэрэг (заримдаа маш их) өөр болдог. Өөрийгөө шинээр ухаарч, хүлээж авах нь чухал.

Рэйчел Ремен зүйрлэл, өөрөөр хэлбэл өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг хүнийг өөрчилдөг, өөрчилдөг зүйл гэж хэлдэг.

Юу хийх нь чухал

маш чухал ач холбогдолтой зан үйл. Ёс заншил нь соёлын зан үйлээс илүү өргөн утгатай. Тиймээс, соёлын бидэнд санал болгодог зан үйлээс гадна бид өөрсдийн тусгай зан үйлийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, "Алдагдлын дараах амьдрал" номын зохиогч Фр.Боб Дайтс бичих зан үйлийг санал болгодог салах ёс гүйцэтгэх захидалхайртай хүнээ орхисон. Миний хамт олон бид хоёр ийм захидал бичих хэд хэдэн энгийн дүрмийг тодорхойлсон.

• Гарчиг, хаяг (та хүн болон алдагдсан зүйлд хоёуланд нь хандаж болно (жишээлбэл, оршин суугаа газар).
• Би амьдрал хэрхэн урагшлахыг (эсвэл түүнгүйгээр эсвэл түүнгүйгээр хэрхэн амьдарч байгааг) захидалдаа тусгах нь чухал юм.
• Амьдралд байхгүй болсон зүйл рүүгээ хандах хэрэгтэй.
• Гарын үсэг зурах.

Олон хүнд алдагдлыг арилгахад тусалдаг өдрийн тэмдэглэл. Өөрийн бодол, мэдрэмж, өвдөлт, туршлагаасаа бич. Хэсэг хугацааны дараа та бичсэн зүйлийг дахин уншиж, нэмж, ойлгож, өөрөөсөө асуулт асууж болно.

• Энэ хугацаанд юу өөрчлөгдсөн бэ?
• Ямар мэдрэмжүүд илүү хурц болсон, аль нь эсрэгээрээ алга болсон бэ?
• Алдагдал надад юу сургасан бэ? Би юунд баярлалаа гэж хэлэх вэ?
• Би энэ зовлонг туулж яаж өөрчлөгдсөн, юу болсон бэ?
• Би одоо ирээдүйгээ хэрхэн харж байна вэ?

Одоо гашуудаж байгаа бүх хүмүүст хүч чадал, хайр.

Хүний нулимс, өө хүний ​​нулимс
Та заримдаа эрт оройтдог ...
Үл мэдэгдэх урсах, үл үзэгдэх урсах,
шавхагдашгүй, тоо томшгүй, -
Борооны урсгал асгарах мэт асгарна
Намрын улиралд заримдаа шөнө дүлий болдог.

AT Нийтлэлд үндсэн алхмуудыг нарийвчлан тодорхойлсон хүн уй гашууг мэдрэх явцад туулдаг. Сэтгэлзүйн техник, арга барилыг танилцуулах болно энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх

Сайн уу,

эрхэм уншигчид болон зочид миний блог!

Харамсалтай нь бидний амьдралд маш хэцүү, эмгэнэлтэй нөхцөл байдалтай тулгардаг.

Үүний нэг нь бидний ойр дотны хүн, хайртай хүн юм.

Энэ нь биднийг идэж буй уй гашууг тэвчихийн аргагүй бөгөөд онцгой анхаарал шаарддаг.

Гэхдээ ихэнхдээ зохих дэмжлэг, тусламжгүйгээр гашуудаж буй хүн.

Энэ нь бүр ч дорддог: хамаатан садан нь үүнийг мэдэлгүй зөвлөгөө, буруу зангаараа түүний зовлон зүдгүүрийг нэмэгдүүлдэг.

Яагаад гэвэл олон хүн яаж туслахаа мэдэхгүй байна. ойр дотны хүнноцтой үр дагавар, үймээн самуунгүйгээр уй гашууг даван туулах.

Мөн уй гашууг хэрхэн сэтгэл зүйн хувьд чадварлаг дэмжих вэ.

Үүнээс гадна, олон хүн ийм нөхцөл байдалд уй гашууг бие даан даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Энэ нийтлэлээр би энэ сэдвээр цуврал нийтлэлүүдийг нээж байна.

Гарчигнаас нь харахад энэ нийтлэл нь алдагдлыг мэдрэх үе шатуудын тухай юм.

Дараагийн хоёр өгүүллээр өөрийгөө болон хайртай хүмүүстээ үүнийг даван туулахад хэрхэн туслах талаар ярилцах болно.

Тэд сэтгэцийн өвдөлтийг намдаах дасгал, сэтгэлзүйн аргуудыг танилцуулах болно.

Эхлээд юу болохыг тодорхойлъё ...

уй гашуу бол маш хэцүү зовлон юм аниа,хайртай хүнээ алдах эсвэл үнэ цэнэтэй, чухал зүйлээ алдсанаас үүдэлтэй золгүй явдал, золгүй явдал

Уй гашуу нь түр зуурын үзэгдэл биш юм. Энэ бол хүний ​​хувийн шинж чанар, түүний ойр орчноо бүхэлд нь хамарсан цогц, олон талт сэтгэлзүйн үйл явц юм.

Гашуудал бол уй гашууг мэдрэх үйл явц юм. Энэ нь хэд хэдэн үе шат буюу үе шатанд хуваагддаг.

Тэд тус бүр өөрийн гэсэн онцлог, шинж чанартай байдаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал, уй гашуу, уй гашуугийн гүн нь тухайн хүний ​​​​хувийн шинж чанар, түүний хүч чадал, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн түвшингээс ихээхэн хамаардаг.

Мөн бусдын мэдрэмж, цаг тухайд нь дэмжлэг үзүүлэхээс.

Энэ нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг, учир нь хамаатан садан нь шаардлагатай хүмүүсийг эзэмшдэггүй.

Гай зовлонгийн туршлага

ба түүний үндсэн үе шатууд

Урьдчилан тэмдэглэе хоёр чухал цэг :

1. Алдагдал хүлээх нь шугаман үйл явц биш юм.Хүн урьд нь өнгөрсөн үе шат руугаа дахин дахин буцаж очих эсвэл нэг эсвэл хоёрыг давж, дараагийн шатанд шилжих боломжтой. Түүнээс гадна үе шатууд бие биедээ багтаж, огтлолцож, мөн байраа сольж болно.
2. Тиймээс алдагдал хүлээх үйл явцыг зохион байгуулах энэ болон ижил төстэй схемүүд нь зүгээр л загвар юм. Бодит байдал дээр бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг.

Ийм байдлаар уй гашууг ойлгоход илүү хялбар байдаг. Мөн түүний ойлголт нь танд үүнийг илүү үр дүнтэй, хурдан мэдрэх боломжийг олгодог.

Тэгэхээр…,

1. Үгүйсгэх үе шат буюу "Энэ байж болохгүй!"

Энэ нь хүн эмгэнэлт явдлын талаар мэдсэн тэр мөчөөс эхэлдэг. Үхлийн захиас нь хүн үүнд бэлтгэгдсэн байсан ч маш гэнэтийн бөгөөд.

Энэ үе шат дунджаар 10 орчим хоног үргэлжилнэ.

Тэр хүн ухаан алдаж байгаа юм шиг байна.

Мэдрэмж нь уйтгартай, хөдөлгөөн нь хязгаарлагдмал, хэцүү, өнгөцхөн болдог.

Уй гашуутай хүн ихэвчлэн салж, салсан мэт харагддаг боловч дараа нь ийм байдал гэнэт хүчтэй, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр солигддог.

Олон хүмүүсийн хувьд гашуудлын энэ үе шатанд болж буй зүйл бодит бус мэт санагдаж, тэд үүнээс холдож, одоогийн мөчөөс салж байгаа мэт санагддаг.

Энэ нөхцлийг ихэвчлэн сэтгэлзүйн хамгаалалт гэж үздэг.

Гашуудсан хүн тэр даруй болсон явдлыг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй. Сүнс уй гашууг бага багаар хүлээн зөвшөөрч, хэсэг хугацаанд үгүйсгэж, мэдээ алдах замаар хамгаалж чадна.

Хайртай хүнийхээ үхэл нь "өдрүүдийг холбосон утсыг" тасалж, үйл явдлын тайван байдлыг тасалдуулж өгдөг.

Тэрээр эмгэнэлт үйл явдлын "өмнө" болон "дараа" гэж ертөнц, амьдралыг хуваадаг.

Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь маш хэцүү сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Үнэндээ энэ бол сэтгэцийн (сэтгэл зүйн) гэмтэл юм.

Энэ үед хүн одоо цагт амьдрах боломжгүй байдаг. Тэрээр оюун санааны хувьд өнгөрсөн хэвээр байна. Түүнийг орхисон хайртай хүнтэйгээ.

Одоогийн байдлаар байр сууриа олж авахын тулд огцорсон бөгөөд тэрээр хараахан эхлээгүй байна.

Энэ хооронд тэрээр ухаан алдаж, дурсамж болж амжаагүй байгаа тул өнгөрсөнд амьдардаг. Энэ нь түүний хувьд үнэхээр бодитой юм.

♦

2. Эрэл хайх, найдвар тавих үе шат

Энэ үе шатанд уй гашуугийн туршлага нь гайхамшгийг ухамсаргүй хүлээж байгаатай холбоотой юм. Гашуудах хүн талийгаачийг буцааж өгөхийг бодитой бус эрэлхийлдэг. Тэр өөрөө ч мэдэлгүй бүх зүйл эргэж, сайжирна гэж хүлээдэг.

Ихэнхдээ тэр байшинд талийгаач байгаа эсэхийг мэдэрдэг.

Түүнийг гудамжинд харж, дууг нь сонсож чадна.

Энэ бол эмгэг биш юм - эдгээр нь зарчмын хувьд сэтгэлзүйн хэвийн үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст, хайртай хүмүүсийн хувьд нас барсан хүн субьектив байдлаар амьд хэвээр байна.

Дүрмээр бол энэ үе шат нь 7-14 хоног үргэлжилнэ. Гэхдээ түүний өвөрмөц үзэгдлийг өмнөх болон дараагийн үе шатанд нэхэж болно.

3. Уур хилэн, дургүйцлийн үе шат

Гашуудаж буй хүн одоо болтол гарз хохиролтой эвлэрч чадахгүй байна. Гэвч энэ үед шударга бус байдлын шатаж буй мэдрэмж түүнийг зовоож эхэлдэг.

Түүний өөрөөсөө байнга асуудаг гол асуултууд нь:

• Яагаад түүнд ийм зүйл тохиолдсон бэ?
• Яагаад өөр хүн биш тэр хүн гэж?
• Яагаад ийм шударга бус юм бэ?
• Энэ бүхний хариуцлагыг хэн хүлээх вэ?

Хариултыг хайж байхдаа хүн өөрийгөө, хамаатан садан, эмч, найз нөхөд, хамаатан садангаа болсон зүйлд буруутгаж болно.

Хэдийгээр тэр эдгээр буруутгал нь шударга бус гэдгийг ойлгож магадгүй юм.

Гэвч уй гашуу нь хүнийг өрөөсгөл болгодог.

Ихэнхдээ ийм өрөөсгөл, сэтгэл хөдлөлийн дарамттай буруутгал нь өдөөн хатгасан байдаг

Хамаатан садан, найз нөхдийн хооронд.

Гашуудаж буй хүн өөртөө шударга бус байдлыг мэдэрч, "Яагаад энэ зовлон надад тохиолдсон юм бэ?" гэж чимээгүй асууж болно.

Энэ үе шат нь нэгээс хоёр долоо хоног үргэлжилнэ. Мөн түүний элементүүдийг гашуудлын өмнөх болон дараагийн үеүүдэд нэхэж болно.

4. Гэм буруугийн үе шат, хувь тавилантай маргаан

Энэ үе шатанд гэм буруу нь маш хүчтэй байж болох тул хүн өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг.

Жишээлбэл, хэрэв тэр талийгаачтай өөрөөр харьцаж, түүнтэй өөрөөр харьцаж байсан бол бүх зүйл сайхан болно гэж бодож магадгүй юм. Хэрэв тэр үүнийг хийсэн / хийгээгүй эсвэл хийгээгүй бол бүх зүйл байгаа шиг болохгүй байх байсан.

Гашуудаж буй хүний ​​сэтгэлийг түгшээсэн бодолд автаж магадгүй: “Өө! Хэрэв одоо бүх зүйлийг буцааж өгөх боломжтой байсан бол мэдээжийн хэрэг би огт өөр байх байсан!

Мөн түүний уран зөгнөлд энэ нь үнэхээр тохиолддог.

Тэр өөрийгөө өнгөрсөнд төсөөлж, энэ эмгэнэлт явдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд байх ёстой зүйлээ хийж чадна.

5. Цөхрөл, сэтгэлийн хямралын үе шат

Энд зовлон дээд цэгтээ хүрдэг, энэ бол ялангуяа хүчтэй сэтгэлийн өвдөлтийн үе шат юм.

Энэ нь тухайн хүн тухайн үйл явдлын эмгэнэлт явдлын талаар бага эсвэл бүрэн гүйцэд, гүнзгий ойлголттой болсонтой холбоотой юм.

Энэ үе шатанд ойр дотны хүн нас барсантай холбогдуулан амьдралын хэв маягийг устгах нь онцгой хурцаар хэрэгждэг.

Уй гашуу нь эрчимийнхээ оргилд хүрдэг.

Дахин хэлэхэд салалт, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг.

Хүн амьдралынхаа утга учрыг алдаж байгааг мэдэрч, өөрийн үнэ цэнэгүй, ашиггүй байдлаа мэдэрч чаддаг.

Тэр маш их уйлж, хувь заяаныхаа талаар гомдоллож, эсвэл хэнтэй ч огт ярихгүй байж болно.

Энэ үе шатанд бие махбодийн янз бүрийн эмгэгүүд илэрч болно: хоолны дуршил буурах, нойрны хямрал, булчин сулрах, архаг өвчний хурцадмал байдал гэх мэт.

Зарим нь архи хэтрүүлэн хэрэглэж эхэлдэг, эм, эм.

Олон хүмүүс хийсвэр бодол, мэдрэмжтэй байдаг.

Тэд өдөр тутмын амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, юу болж байгааг сонирхохоо болино.

Ихэнх гашуудалтай хүмүүс гэм буруу, цөхрөл, цочмог ганцаардал, арчаагүй байдал, уур хилэн, уур хилэн, түрэмгийллийг мэдэрдэг.

Ялангуяа цочмог тохиолдлуудад амиа хорлох бодол, дотоод хүсэл эрмэлзэл байдаг.

Энэ хугацаанд гашуудаж буй хүн талийгаачийн тухай байнга шахуу боддог байж магадгүй.

Түүний идеализацийн үр нөлөө үүсдэг: муу зан чанар, зуршлын талаархи бүх дурсамжууд бараг алга болж, зөвхөн ач тус, эерэг шинж чанарууд гарч ирдэг.

Энэ үед гашуудаж буй хүн хоёр хуваагдаж байх шиг байна: гадна талаасаа тэрээр өдөр тутмын болон мэргэжлийн ажилд амжилттай оролцож чаддаг, гэхдээ дотооддоо, өөрөөр хэлбэл. субъектив талаас нь авч үзвэл тэр талийгаачийн хажууд байдаг.

Тэр түүний тухай бодож, түүнтэй ярилцаж, түүний төлөө гашуудаж байна.

Энэ үед өнгөрсөн ба одоо хоёр зэрэгцэн явж байна.

Гэвч дараа нь өнгөрсөн үе өнөө цагийн хөшгийг сэтэлж, гашуудлын эргүүлэгт дахин гашуудаж байна.

Энэ хугацааны төгсгөлд хаа нэгтээ талийгаач амьд байна гэсэн субьектив, хуурамч мэдрэмжүүд түүний тухай дурсамжаар солигдож эхэлдэг.

Өнгөрсөн нь бодит байдал байхаа больж, дурсамж болж, одоогоос ангижрах болно.

Энэ үе шат нь нэг сар орчим үргэлжилнэ.

Хэрэв энэ нь сунжирвал холбоо барих нь дээр.

Үгүй бол хүн хүнд байдалд удаан хугацаагаар "гацах" бөгөөд энэ нь түүнд сөргөөр нөлөөлнө.

6. Даруу байдал, хүлээн зөвшөөрөх үе шат

Энэ хугацаанд хүн хайртай хүнээ алдахыг зайлшгүй бодит байдал гэж ойлгож эхэлдэг.

Алдагдсан туршлага нь түүнийг гүн гүнзгий, бүрэн ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөхтэй холбоотой байж эхэлдэг.

Талийгаачийн дурсамжийн сэтгэл хөдлөлийн өнгө нь аажмаар багасдаг.

Цөхрөл, найдваргүй байдлын мэдрэмж аажмаар бага хурц, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр солигддог.

7. Дахин зохион байгуулалтад орох, амьдралд эргэн орох үе шат

Амьдрал аажмаар хэвийн байдалдаа орж байна.

Энэ хугацаанд хүн бараг бүрэн сэргэж, өдөр тутмын болон мэргэжлийн үйл ажиллагаанд буцаж ирдэг.

Тэр дурсамжинд биш, одоо цагт улам бүр амьдарч эхэлдэг.

Талийгаач нь түүний туршлагын төв байхаа больсон.

Дүрмээр бол нойр сайжирч, хоолны дуршил сайжирч, сэтгэлийн байдал сайжирдаг.

Хүн нас барсан хүн байхаа больсон амьдралынхаа төлөвлөгөөг сэргээж эхэлдэг.

Гэсэн хэдий ч уй гашуу үе үе тасардаг. шинэ амьдрал. Энэ нь мөн өвдөлт, цөхрөлийг сануулдаг, жишээлбэл, зарим чухал он сар өдөр, баяр ёслол, үйл явдлын өмнөх өдөр.

Дүрмээр бол энэ үе шат 8-12 сар үргэлжилнэ.

Хэрэв гашуудлын үйл явц сайн байсан бол энэ хугацааны дараа тэр ердийн замдаа орсон.

Тэгэхээр...,

Нас барсан хүний ​​төлөө гашуудах, гашуудах нь амаргүй бөгөөд урт үйл явц юм.

Уй гашуу, хайртай хүмүүсээс агуу ихийг шаарддаг, заримдаа хичээл зүтгэлийн хэмжээнээс хэтэрдэг

Өвдөлт, цөхрөлийг ганцаараа даван туулж, амьдралд эргэн орох нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Та чөлөөтэй холбогдоорой

Энэ нь гашуудлын бүх үе шатыг илүү хурдан, илүү үр дүнтэй даван туулж, тайвшралыг мэдэрч, шинээр амьдарч эхлэх боломжийг олгоно.

Мөн дараагийн өгүүллээр бид хайртай хүнээ уй гашуугаа даван туулах, алдах туршлагаа түргэсгэх, амьдралаа дахин таашааж эхлэхэд хэрхэн туслах талаар нарийвчлан авч үзэх болно.

Энэ нийтлэл

Тэгээд л болоо.

Би таны сэтгэгдэл, санал хүсэлтийг тэсэн ядан хүлээж байна!

© Хүндэтгэсэн, Денис Крюков

Чита дахь сэтгэл судлаач

Энэ нийтлэлийн хамт уншина уу:

админ

Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа уй гашууг мэдэрсэн. Энэ нь гэр бүл салалт, хайртай хүнийхээ үхэл эсвэл өөр амь насаа алдах явдал байж болно. Хүн бүр өөр өөр туршлагыг мэдэрдэг. Ийм мөчид та нүдээ нээж, энэ бол зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг ойлгохыг хүсч байна уу? мөн үнэндээ юу ч байсангүй. Гэвч харамсалтай нь энэ нь тийм биш юм. Хүн найдваргүй байдал, хоосон байдал, айдас зэргийг мэдэрдэг. Ямар нэг зүйлийг өөрчилж, буцааж өгөх боломжгүйгээс сэтгэл нь тасардаг. Гэхдээ амьдрал үргэлжилж байна уу? мөн бид цаашаа явах хэрэгтэй.

Хамгийн аймшигтай уй гашуу бол хайртай хүмүүсийн үхэл юм. Хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд явахад бид тэднийг мартдаггүй, тэдний дурсамж бидний зүрх сэтгэлд үүрд үлддэг. Та уй гашууг даван туулж, энэ үеийг үндэслэлтэй эмчлэх хэрэгтэй. Асуулт бол үүнийг яаж хийх вэ?

Хүн уй гашуугийн хэд хэдэн үе шатыг туулдаг:

Эхний үе шат бол цочрол, үгүйсгэх явдал юм. Хүн хайртай хүнийхээ үхлийн талаар мэдээд бүрэн итгэдэггүй. Энэ нь худлаа, алдаа гарсан, болохгүй гэж найдаж байна. Татгалзах нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Долоо хоногийн дараа хурцадмал байдал үүсч, юу болж байгааг бодитой бус, сүнслэг мэдрэмж төрж байна. Энэ үед хүн аз жаргалтай өнгөрсөнд амьдарч, сайхан, сайхан мөчүүдийг санаж, өнгөрсөн үеийнхээ тухай бодож, одоо байгаа үеийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Дараа нь уур хилэн ирдэг. Бэлгийн сулралаас нөхцөл байдлыг өөрчлөх уур хилэн, хайртай хүнгүйгээр амьдрахад хэцүү байдаг шинэ гашуун бодит байдалд уурлах.
Хоёр дахь үе бол уур хилэн, уур хилэн, их дургүйцэл юм. Тэр хүн яагаад түүнд ийм зүйл тохиолдсоныг ойлгохгүй байна. Хэрэв энэ нь салалт эсвэл салах юм бол уураа гаргаж, хуучин эхнэрээ аль болох өвтгөх хүсэл байдаг. Хэрэв энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл юм бол талийгаач хамаатан садан, найз нөхдөө орхиж, хорвоог орхисонд дургүйцдэг. Хүмүүс дараа нь юу хийхээ ойлгохгүй өөрийгөө өрөвдөж эхэлдэг.
Гурав дахь шат бол хэлэлцээр юм. Энэ үе шатанд бодит байдал бүдгэрч, эргэн тойронд болж буй зүйлс манантай байна. Энэ хугацаанд хүн яриа хэлэлцээ хийж, алдсаныг нь буцааж өгөхийг хичээж байх шиг байна. Эхнэр нөхөр нь орхихгүй гэсэн залбирал, тэд өөрчлөгдөх болно гэж амлаж байна. Нас барсан хамаатан садныхаа хувьд авралын төлөө Бурханд хандсан залбирал. Энэ үед хүн нөхцөл байдлыг засахын тулд бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байдаг. Оюун ухаанаар үхсэн тохиолдолд хүн далд ухамсартаа юу ч буцааж чадахгүй гэдгийг ойлгодог. Заримдаа хүн рүү залгаж, түүнтэй ярилцах бодол төрдөг, гэхдээ түүнийг буцааж өгөх боломжгүй. Энэ бол мөрөөдөл юм шиг санагдаж, удахгүй дуусах болно.
Дөрөв дэх үе шат бол сэтгэлийн хямрал юм. Энэ хугацаанд хүн өөрийгөө өрөвдөж, найдваргүй, цөхрөл, гашуун мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ нь физиологийн төлөв байдалд нөлөөлдөг. Сул дорой байдал, цээжний өвдөлт, хоолойд бөөн юм. Яг энэ үед бодит байдлын тухай ойлголт, алдагдлын тухай ойлголт ирдэг. Хүн мөрөөдөж байсан, төлөвлөж байсан, мөрөөдөж байсан зүйл нь хэзээ ч биелэхгүй гэдгийг ойлгодог. Хүн амьдралын сонирхолгүй болж, оршихуйн утга учрыг олж хардаггүй. Үргэлж л амьдралаа орхисон хүний ​​тухай бодож, санаж, зовж шаналах болно. Энэ үед бусадтай харилцах харилцаа хурцадмал, уй гашуу нь ганцаардлыг эрэлхийлж, холбоо тогтоохгүй байна.

Гэхдээ та хүч чадлыг олж авах, өнгөрсөн туршлагаа үлдээж, зөвхөн сайн сайхныг санах хэрэгтэй. Нас барсан хүн түүнтэй үүрд хамт, зүрх сэтгэлдээ, сайхан дурсамжинд үлдэх болно гэдгийг хүн ойлгох үед уй гашуугийн эцсийн шат ирдэг. Хамаатан садан, найз нөхөд нь хохирол амссан хүний ​​сайн сайхан байдалд маш анхааралтай хандах хэрэгтэй. Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдал. Зарим хүмүүс антидепрессант, архи, тэр ч байтугай мансууруулах бодисоор өөрийгөө мартахыг хичээдэг. Аль хэдийн хүнд байдалд орсон нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.
Тав дахь шат бол хүлээн авах явдал юм. Энэ үе шатанд одоо байгаа бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, алдагдлыг зайлшгүй гэж хүлээн зөвшөөрч байна. Даруу байдал нь алдагдалтай ирдэг. Энэ хугацааны төгсгөлд сэтгэлзүйн сэргэлт эхэлж, өдөр тутмын амьдрал, ажил, гэр бүлд буцаж ирдэг. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ харилцаа холбоо тогтоо. Уй гашуугийн туршлага ар тал руугаа алдагддаг ч ихэнхдээ эргэн санах хэлбэрээр эргэж ирдэг. Хүнд явцтай дагалдаж болно сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал муудах, нулимс цийлэгнэх, гэхдээ энэ нь хурдан өнгөрдөг. Тэд нас барсан хүмүүсийг санагдуулдаг зүйлээс үүдэлтэй (зураг, хувийн эд зүйлс, мартагдашгүй огноо).

Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам уй гашуутай холбоогүй зөвхөн халуун дулаан дурсамж үлддэг. Буцах хэвийн амьдрал, хүн хөдөлмөрлөх, янз бүрийн асуудлыг шийдэх, бизнес, гэр бүлтэйгээ харьцах шаардлагатай тул өвдөлтийг аажмаар мартдаг. Мөн нас барсан хүний ​​дүр төрх нь амьдралд тодорхой байр суурь эзэлдэг бөгөөд нэг төрлийн эерэг бэлэг тэмдэг болдог.

Уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ?

Харамсалтай нь зовиургүй, шаналалгүйгээр хуудас эргүүлэх арга байхгүй. Энэ үеийг туулж, үргэлжлүүлэх ёстой. Уй гашууг мэдрэх үе шатанд хүн амьдрах хүч чадалтай байхын тулд тусламж хэрэгтэй болно.

Тэд амьдрал болон хүрээлэн буй бодит байдлыг өөрөөр харж эхэлдэг. Дүрмээр бол, уй гашууг мэдэрсний дараа та ойр дотны хүмүүсээ үнэлж эхэлдэг, өдөр бүр хайртай хүмүүстэйгээ хамт амьдардаг, мэдрэмжийнхээ талаар илүү олон удаа ярьж, хамаатан садандаа анхаарал халамж тавьдаг. Мөн ялагдал хүлээснийхээ дараа хүмүүс өдөр тутмын жижиг асуудлуудыг нухацтай, зовиургүй хүлээж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амьдралыг илүү эерэг болгодог. Тиймээс уй гашуугийн туршлага нь хүмүүст үнэлж баршгүй туршлага, өөрт байгаа зүйлээ нандигнаж, амьдралыг хайрлах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох боломжийг олгодог.

Уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ? Яагаад уй гашуу хэрэгтэй вэ?

Уй гашууг туулж буй хүний ​​хувьд гол зүйл бол алдагдлын бодит байдлыг ойлгох явдал юм. Энэ нь аль хэдийн болсон гэдгийг ойлгоорой. Та юу ч засах боломжгүй. Таны хийж чадах зүйл бол алдагдлаа хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй эвлэрэх явдал юм. Өөрийгөө таглахгүй байхыг хичээ, юу мэдэрч байгаагаа ярь. Таны сэтгэлд юу болж байгааг гэр бүл, найз нөхөд эсвэл сэтгэл зүйчтэйгээ хуваалцаарай. Хайртай хүнтэйгээ салах ёс гүйцэтгэх, бүх зан үйлд (оршуулга, дурсгалын арга хэмжээ, 9 хоног, 40 хоног, жил) оролцоход шаардлагатай бүх зүйлийг зохион байгуул. Хичнээн хэцүү байсан ч энэ нь хайртай хүнийхээ үхлийг ойлгож, юу болсныг зайлшгүй гэж хүлээн зөвшөөрөхөд тусална.
Өвдөлт мэдрэх үе шатанд танд юу тохиолдож байгааг ойлгох нь чухал бөгөөд та туйлын хэвийн мэдрэмжийг мэдэрч байна. Гэр бүл, найз нөхөд эсвэл аль хэдийн алдагдал хүлээсэн хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Дэлхий дээр ганцаараа хохирч байгаа хүн биш гэдгийг ойлгох нь таныг бага зэрэг тайвшрахад тусална. Хайртай хүнийхээ үхлийг аль хэдийн мэдэрсэн хүмүүс танд зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлэх болно.

Тусгай дасгал байдаг - эргэн тойронд тойрог зурж, мэдэрч буй бүх зүйлээ илэрхийлэх. Дараа нь тойргоос гар. Энэ нь хүн бүхэн тэндээ үлдэж, та энэ хорвоог орхисон хүний ​​гэгээлэг дүр төрхийг зүрх сэтгэлдээ хадгалан, зовлон шаналал, хагацал гашуунгүйгээр цааш явахыг бэлгэддэг. Энэ нь далд ухамсрын түвшинд хадгалагдах бөгөөд та илүү сайн мэдрэх болно.
Хайртай хүн байхгүй болсон гэсэн бодолд дасаж, үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгцээгээ ухамсарлахыг хичээ. Талийгаач танд юу өгсөн, та өөрөө юу хийж чадах талаар бодож үзээрэй. Үнэн хэрэгтээ, ийм нөхцөлд хүн дараагийн амьдралтай холбоотой байдаг. Үүнд өдөр тутмын ахуйн хэрэглээний зүйлс орно. Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй хүн өөрийг нь болон үр хүүхдээ тэжээж байсан нөхрөө алдсан бол одоо хүүхдээ тэжээхийн тулд ганцаараа мөнгө олох хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог бөгөөд ихэвчлэн нэг удаа олж авсан боловсролоо санахаас өөр аргагүй болдог. . Мөнгө олж, гэр бүлээ тэжээнэ гэдэг нь эцэстээ түүнд хүч чадал өгнө.
Бусадтай тайван харилцаа тогтоо. Мэдээжийн хэрэг, тэд таны уй гашууг ойлгох болно. Та хайртай хүмүүсийн дэмжлэг, анхаарал халамж хэрэгтэй, гэхдээ магадгүй ганцаараа байх хүсэл төрөх болно. Мөн энд хэрүүл маргаангүй, хамаатан саднаа гомдоохгүй байх нь чухал юм. Хэрэв танд харилцаа холбоо, тусламж хэрэгтэй бол үргэлж бусдаас дэмжлэг хүсч, өөртөө бүү татгалз. Эцсийн эцэст тэд танд маш их санаа зовж, сайн сайхныг хүсч байна.


Хайртай хүнийхээ халамжинд ядаж өчүүхэн ч гэсэн утгыг олохыг хичээ. Энэ бол хамгийн хэцүү ажил бөгөөд үүнийг зөвхөн хүлээн авах үе шатанд л эхлүүлж болно, бусад үе шатанд хүчтэй өвдөлт нь энэ талаар бодох боломжийг танд олгодоггүй. Алдагдалдаа дасаж, тайвширч эхлэхэд та хайртай хүнээ орхихын утга учрыг бодож болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн хүнд өвчин туссан бол зовлон зүдгүүрээс ангижрах, хэрэв тэр бэлэвсэн эмэгтэй байсан бол - эхнэртэйгээ тэнгэрт уулзах. Бүр хамгийн утгагүй шалтаг гаргаж ирээрэй. Магадгүй тэдний нэг нь тайвшрал авчрах байх.
Ихэнхдээ ойр дотны хүнээ нас барсны дараа, ялангуяа гэнэтийн байдлаар хүн сүүлийн үед анхаарал хандуулаагүй гэж өөрийгөө буруутгаж, зэмлэж эхэлдэг. Тэр амласан зүйлээ дуусгаагүй, хэр их хайртайгаа хэлээгүй, баяртай гэж хэлэх цаг байсангүй. Энэ нь сэтгэлзүйн хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд хурцадмал байдал, түгшүүрийг бий болгодог. Энэ нь бүрэн бус байдлыг арилгах шаардлагатай байна. Талийгаачид мессеж бичээрэй. Өөрийн мэдрэмж, ёс суртахууны тухай ярьж, ямар нэг зүйл эсвэл тодорхой үйлдлийн төлөө уучлал гуй. Тэр чамайг гарцаагүй сонсож, уучилна гэж бод. Энэ бол хэвийн амьдралдаа эргэж орох чухал алхам юм.
Хайртай хүмүүстэйгээ бодит харилцаанд эрч хүчээ төвлөрүүл. Танд амьдрах үнэ цэнэтэй олон хайртай, хайртай хүмүүс байсаар байгаа бөгөөд тэдэнд ч бас танд хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Аажмаар өвдөлт намдаж, уйтгар гуниг болж хувирна. Дараа нь гэр бүлийн эв нэгдлийн ухамсар, мэдрэмж ирдэг. Хамаатан садан нь бие биенээ дэмжиж байвал уй гашууг тэсвэрлэхэд хялбар байдаг. Амьд хайртай хүмүүстээ анхаарал, хайр, дэмжлэг үзүүл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та илүү ухаалаг болсон гэдгээ ойлгож, алдагдлыг дагаад маш их зүйлийг хожсон гэдгээ ойлгох болно.


Ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх үе шат дууссаны дараа та сайн үйлсэд энерги зарцуулах талаар бодож болно. Нас барсан хүн таны зүрх сэтгэлд амьдардаг тул та түүнтэй үргэлж бодлоор харилцах боломжтой. Хэрэв тэр ямар нэгэн өвчнөөр нас барсан бол олон хүн ийм өвчнөөр шаналж байна гэж бодож, тэдэнд туслах боломж байвал туслаарай. Буяны ажил хийх эсвэл сайн дурын ажилтан болоорой. Та ижил төстэй нөхцөл байдалд орсон хүмүүсийг дэмжих боломжтой болно. Зарим хүмүүс аливаа өвчинтэй тэмцэхэд туслах санг бий болгодог. Эсвэл талийгаач амьтдад хайртай, хоргодох байр барихыг хүссэн ч эхлүүлсэн ажлаа дуусгаж амжаагүй байх жишээтэй. Тиймээс та хайртай хүнийхээ нэг хэсэг энэ төсөлд байгаа гэдгийг үргэлж мэдэх болно.

Үхэл бол зайлшгүй. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь хүн бүрт тохиолдох болно. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, туулсан уй гашууныхаа дараа амьдарч сур. болон. Тэд гарч ирэх болно, гэхдээ тэд өөрсдийгөө илүү хор хөнөөлтэй байдлаар харуулах болно. онд, донтолт, эрүүл мэндийн асуудал. Мэдрэлийн хямрал үүсч болзошгүй.

Хүмүүст туслах, уй гашууг даван туулахын тулд эмч нарын боловсруулсан тусгай хөтөлбөрүүд байдаг. Мэргэшсэн эмч нарын тусламж илүүдэхгүй. Өөрийнхөө тухай бүү мартаарай, чи нас барсан хүмүүсийг буцааж өгөхгүй бөгөөд та үр хүүхдээ өсгөж, эцэг эхчүүдэд тусалж, зүгээр л амьдрах хэрэгтэй. Тиймээс, бүх зүйл өөрийн замаар явахыг бүү зөвшөөр, алдах зовлонг даван туулахыг хичээ. Өөрийгөө өөртөө татахыг хичээ.

Цаг хугацаа эдгээж, бүх зүйлийг байранд нь оруулж, амьдрал хэвийн байдалдаа орно гэдгийг санаарай. Ойр дотны хүмүүсээ нас барсны дараа өвдөлт мэдрэх нь туйлын байгалийн бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь бүх хүмүүст нийтлэг байдаг. Одоо танд тохиолдож буй бүх зүйл таныг илүү хүчирхэг, ухаалаг болгоно. Хэсэг хугацааны дараа та дахин бүрэн дүүрэн аз жаргалтай амьдарч, баярлах боломжтой болно. Мөн нас барсан хайртай хүнийхээ хувьд та зөөлөн, эелдэг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Түүний тухай зөвхөн халуун дулаан, сайхан дурсамж л үлдэх болно.

2014 оны 3-р сарын 3, 13:58