Buna ziua!

Uneori sufletul se simte rău. Fără forță, fără dispoziție, melancolie și pierdut și nu știi cum să ieși. Deci am avut o astfel de perioadă. Am căutat psihologi, m-am uitat atent la antrenamente, am studiat școli și metode - poți avea încredere în sănătatea ta mintală doar în mâini de încredere.

Am renunțat imediat la antrenamente - am intervievat prieteni cu experiență, am citit recenzii (am căutat pe cele critice, desigur), cu o analiză a tehnicilor folosite și mi-am dat seama că nu voi tolera astfel de interferențe grosolane în capul meu. Toate aceste școli ale succesului, metode inovatoare pentru schimbarea vieții, cursuri despre fericirea femeilor - nu, nu, nu a mea.

Urmează psihologii și psihoterapeuții. Un număr mare de specialiști, metode de lucru diferite și prețuri diferite. Am trecut prin LJ al renumiților vindecători de suflete și am gâfâit - jumătate din salariu va trebui să fie dat acestui ajutor! Lucrul cu un psiholog nu este un eveniment unic, este o muncă regulată, o dată pe săptămână timp de câteva luni. Aceasta include plata pentru sesiunile anulate pentru mulți - pentru a disciplina clientul.

Și cumva am început să înclin spre ideea că cel mai bun ajutor este independent. Eram acoperit de cărți și articole... când un camion cu turtă dulce s-a răsturnat pe strada mea - cineva mi-a recomandat MSPP (Serviciul de Asistență Psihologică din Moscova). Specialistii sunt competenti - l-au ajutat pe prietenul care l-a recomandat. Și, surpriză, este gratuit. Oh, merită măcar să încerc gratuit, am decis, lăsând cărțile deoparte și m-am grăbit să mă înscriu!

Am început cu consultații față în față. Adică m-am înscris la o sucursală care mi-a fost convenabilă din punct de vedere geografic și am venit la ora stabilită. Mai fusesem la psihologi și știam aproximativ ce fel de animale sunt :) Am completat formularul și am fost la ședință. O doamnă psiholog mă aștepta într-un birou separat, destul de spațios. De fapt, au început să lucreze. Dar cumva, până la a treia sesiune, am abandonat această chestiune - am încetat să-mi placă doamna, ei bine, asta nu este tot. Utilitatea sesiunilor a scăzut rapid din cauza neîncrederii mele. Hopa!

După o lună am decis să continui. Dar de la alt specialist. Am ales o altă ramură, mai apropiată, și mi-am cerut să aleg pe cineva mai experimentat și mai drăguț :) Dar unele împrejurări de viață m-au tot împiedicat să ajung la ședință, apoi una sau alta...

Și apoi mi-am găsit în sfârșit formatul, în care lucrez și acum - consultanță SKYPE. În mod surprinzător, acest gen servicii moderne MSPP este, de asemenea, furnizat. Mi-am găsit psihologul, cu care mă simt confortabil și eficient (s-a dovedit a fi psihoterapeut de fapt) - și este bărbat. Sunt fericit, nu pierd ședințe - comunicăm o dată pe săptămână, 45 de minute. Uneori am teme, alteori îmi trimite cărți pe această temă... Problemele se rezolvă încet, iar lumina de la capătul tunelului strălucește ca un soare strălucitor!

Și acum, pentru cei nerăbdători, pe scurt:

• ajutorul este absolut gratuit! (cu condiția să fii moscovit/ să fii înmatriculat/studiat temporar la o universitate din Moscova etc.) Formate de ajutor: consultație față în față, lucru pe Skype (atât cu video, cât și doar audio), corespondență.
• De obicei, înscrieți-vă cu o săptămână sau două înainte de sesiune. Cu excepția asistenței psihologice de urgență.
• există câteva seminarii tematice și se lucrează într-un grup terapeutic - dar nu am încercat încă, nu am avut timp.
• Există multe ramuri geografic, puteți alege oricare
• Specialiștii au focusuri diferite și metode diferite. Caută-l pe al tău, nu toată lumea ți se va potrivi și te va putea ajuta! Poate vei schimba vreo 5 - ca mine :)
• asistența - atunci când contactați prin Skype - este CONFIDENȚIALĂ. Terapeutul meu nu are niciuna dintre informațiile mele, cu excepția adresei mele de e-mail și a poreclei Skype. Nu activez apelurile video. Când lucrați cu normă întreagă, trebuie să vă prezentați pașaportul, un formular... țineți cont de asta!
• Sunt oferite și servicii cu plată, prețurile sunt umane.
• numărul de consultații față în față este limitat: de obicei 5, dar psihologul tău se poate extinde până la 10. Urmează o pauză.
• toți specialiștii cu cel puțin diplome și practică curentă vastă. Din păcate, nu există profiluri, regalii sau fotografii ale specialiștilor pe site.. terra incognita, așa că de fiecare dată alegi un porc în picior.
• Site-ul este destul de informativ, este ușor de contactat prin telefon - totul funcționează fiabil.

Mă bucur foarte mult că în orașul nostru există posibilitatea de a primi acest tip de ajutor. Și este nevoie nu numai de persoanele cu probleme sau pierderi grave, ci și de moscoviții obișnuiți - fiecare are propriile „gândaci” sau blues, care este pe cale să se transforme în depresie.

*********

Bursa de munca - Serviciul de ocupare a forței de muncă, beneficii, formare și alte asistențe

BUCĂTĂRIE LACTATE- Ce gratuit Se administrează femeilor însărcinate, copiilor sub 3 ani și familiilor numeroase?

Vitamine pentru stres, PMS, stres mental- efect vizibil

Multa sanatate tie!

Și vă mulțumesc că mi-ați citit recenzia - sper că v-a fost de folos!

Serviciul Moscova pentru Asistență Psihologică a Populației (MSPSP) oferă astăzi moscoviților cea mai largă gamă de servicii psihologice.

Locuitorii din Moscova pot primi ajutor psihologic gratuit pe tot parcursul anului calendaristic. Fiecare moscovit are acces la:

• 5 consultatii psihologice;
• 2 sesiuni diagnostice psihologice;
• 3 programe de formare;
• 2 consultații cu un psihoterapeut;
• 8 sedinte de reabilitare psihologica;
• 2 consultații cu un psiholog de reabilitare (inițială și finală).

Toate serviciile gratuite pot fi utilizate de moscoviți cu înregistrare temporară (de la șase luni) sau permanentă, precum și studenții cu normă întreagă ai universităților capitale și cetățenii care lucrează la Moscova.

În plus, rezidenții căsătoriți pot primi consiliere familială, cu condiția ca căsătoria să fie înregistrată oficial. Cuplurile care nu sunt căsătorite, dar au copii împreună pot contacta și serviciul psihologic. În acest caz, unul dintre parteneri trebuie să aibă o înregistrare permanentă la Moscova sau un loc de muncă permanent.

„Specialiştii noştri sunt gata să ajute orice persoană care se află într-o situaţie dificilă de viaţă. Facem acest lucru gratuit, confidențial și la un înalt nivel profesional, - spune directorul MSPP Nina Petrocenko. — Am creat un sistem de lucru cu populația care ne permite să abordăm fiecare persoană în mod individual și să o selectăm pe cea mai potrivită metoda eficienta asistență psihologică”.

Orice rezident al Moscovei poate primi ajutor calificat de la un psiholog atât în ​​persoană, cât și de la distanță— totul depinde de dorințele clientului.

Cetăţeni care ar dori discutați personal cu un specialist, pot vizita cea mai apropiată sucursală de service (acestea sunt situate în toate raioanele capitalei). Pentru a veni la o consultație, trebuie să sunați administratorul departamentului selectat și să stabiliți o oră de întâlnire.

Pentru cei care sunt obișnuiți să petreacă mai mult timp pe internet, preferă să comunice în lipsă sau pur și simplu nu au timp să viziteze un psiholog, va avea loc o organizare organizată. consultație la distanță prin comunicare audio și video, prin e-mail sau chiar pe forumul de suport psihologic al MSPP.

Problemele proprii și cele dificile situatii de viata poate fi discutat și cu un psiholog la telefon pentru ajutor psihologic de urgență. Pentru a face acest lucru, trebuie să formați un număr simplu din trei cifre 051 . Este ușor de reținut și de format de la un telefon fix. Pentru a apela de pe un telefon mobil, trebuie să adăugați prefixul la număr 8 (495) 051 . Serviciile psihologului vor fi oferite absolut gratuit, dar rețineți că operatorul de telecomunicații vă va taxa pentru apel.

Pe lângă consultații, la Serviciul de Asistență Psihologică din Moscova, locuitorii capitalei pot primi curs de reabilitare psihologica. Un set de tehnici moderne de relaxare și anti-stres ajută perfect la restabilirea sănătății psihologice și fiziologice, face față anxietății și fricilor, normalizează somnul și starea de spirit.

Pentru cei care doresc să se înțeleagă, experții vor conduce sedinte de diagnostic psihologic care vă va permite să vă evaluați punctele forte și părțile slabe, alege metoda optima de asistenta psihologica.

În plus, moscoviții se pot familiariza cu știrile științifice și problemele actuale în revista „Psihologie pentru viață”. Specialiștii în servicii își împărtășesc recomandările cititorilor în această publicație, precum și pe canalul MSPPN de pe YouTube și pe rețelele sociale.

Serviciul de presă al Departamentului Muncii și Protecției Sociale a Populației din Moscova