Să vorbim despre probleme care interesează orice mamă. Până la ce vârstă este normal un picior plat? Cum se identifică patologia piciorului unui copil? Cum să tratezi picioarele plate la un copil?

Există o credință larg răspândită că copiii mici nu au picioare plate, sau mai bine zis, au, dar este o normă fiziologică pentru copiii sub 3-4 ani. Aceasta este, de asemenea, parțial, o concepție greșită, deoarece picioarele plate pot fi congenitale.
Această patologie apare la 65% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 7 ani, conform statisticilor, această cifră a crescut în ultimii ani;

IMPORTANT: Trebuie remarcat faptul că abia la vârsta de 6 ani piciorul copilului se dezvoltă în măsura în care este posibil să se judece dezvoltarea picioarelor plate.

Tipuri și grade de picioare plate la copii

Să luăm în considerare pe scurt tipurile de patologie și semnele lor caracteristice.

IMPORTANT: Există trei tipuri principale de curbură a piciorului: transversală, longitudinală și combinată.

Picior plat transversal

determinată vizual prin turtirea antepiciorului. Această specie se găsește adesea între 40 și 55 de ani. Principalele motive pentru dezvoltarea sa sunt ereditatea și purtarea constantă a tocurilor stiletto. La copiii sub 10 ani, piciorul plat transversal este normal.
Vizual, piciorul are o aplatizare a antepiciorului și a arcului transversal. În acest caz, odată cu vârsta, degetul mare se abate în lateral, iar pe articulație se formează excrescențe cartilaginoase. Al doilea și al treilea deget se îndoaie ca un ciocan. Cu astfel de complicații, mersul pe jos devine dificil.
Piciorul plat transversal este cel mai adesea complicat de formarea calusurilor în jurul celui de-al 2-lea și al 3-lea deget, degetul mare este deformat și se poate observa o unghie încarnată pe degetul mare.

Picior plat longitudinal

manifestată prin turtirea arcului longitudinal al piciorului. Cel mai adesea apare între 14 și 25 de ani. Dezvoltarea este facilitată de slăbiciunea aparatului ligamentar al piciorului, care este slăbit și mai mult în timpul activității fizice și, în același timp, arcurile longitudinale interne și externe încep să se aplatizeze.
Cu piciorul plat longitudinal, piciorul se alungește și se lărgește în partea de mijloc. Piciorul este întors spre interior și arcul longitudinal este coborât când stați în picioare. Ca o complicație, așa-numitul pinten calcanean se dezvoltă odată cu vârsta.

3 grade de picioare plate la copii

1. Primul grad caracterizat prin un aparat ligamentar slab al piciorului, dar forma acestuia nu se modifică. Cu activitate fizică prelungită (mers), slăbiciune și dureri dureroase apar în picioare. Simptomele dispar după odihnă.
2. Gradul II este deja vizibil destul de clar. Arcurile piciorului sunt netezite sau deloc vizibile, mijlocul piciorului este lărgit și este în contact strâns cu suprafața. Simptomele dureroase cresc, durerea devine constantă și urcă de la picior până la genunchi. Când mergi, s-ar putea să observați picioarele stange.
3. Gradul al treilea deformează deja grav piciorul și afectează sistemul musculo-scheletic în ansamblu (scolioză, spina bifida). Curbura degetelor de la picioare apare odată cu vârsta. Datorită dezvoltării complicațiilor, durerea ajunge în partea inferioară a spatelui, iar durerile de cap pot apărea din cauza problemelor cu coloana vertebrală.

Cum poți afla singur dacă copilul tău are picioarele plate?

1. Fii atent dacă bebelușul tău se plânge de dureri la picioare și picioare și refuză să meargă mult timp
2. Evaluați vizual cât de drepte sunt picioarele și dacă arată ca o „cruce”, dacă se bate cu bâta când merge
3. Uită-te la pantofii copilului pentru a vedea dacă sunt purtați în orice direcție.
4. Cel mai eficient și distractiv este să pictezi picioarele copilului și să-i ceri să meargă 10 pași de-a lungul hârtiei Dacă amprenta are forma unui băț de sare, atunci nu există picior plat. Dar dacă piciorul este complet amprentat, atunci ar trebui să solicitați sfatul unui ortoped.

Tratamentul picioarelor plate la copii

Următoarele metode sunt utilizate în tratamentul picioarelor plate:

• Masaj
• Exerciții
• Kinetoterapie (efectuată într-un cadru spitalicesc)
• Pantofi și branțuri ortopedice
• În cazurile avansate, se recurge la tratament chirurgical

Masaj utilizat în toate etapele dezvoltării bolii.
1. Începem cu mângâierile și apăsăm ușor piciorul copilului cu degetele mari.

IMPORTANT: Încălzește-ți picioarele bebelușului prin frecare, acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui.

2. Treceți la următorul exercițiu. Ținând tibia cu o mână, efectuăm mișcări de rotație ale piciorului într-o direcție și cealaltă de 6-7 ori.

3. Terminăm masajul ținând piciorul de tibie, iar cu cealaltă mână apucăm piciorul bebelușului (degetul mare de-a lungul piciorului). Ne apăsăm cu degetul în zona de sub degetul mare al copilului, acest lucru nu ar trebui să provoace durere.

Video: Masajul picioarelor

Pantofi corecti pentru picioarele plate la copii

Când cumpărați pantofi pentru copilul dvs., trebuie să fiți atenți să nu aspect, dar cât de corect este făcut. Orice pantof casual ar trebui să aibă toc dur, suport pentru arc și toc de 0,5 cm.

IMPORTANT: Pantofii ortopedici sunt prescrisi pentru a corecta picioarele plate existente nu pot fi folositi independent; Purtarea unor astfel de pantofi alternează cu purtarea celor de zi cu zi.

Pantofii ortopedici sunt produsi in fabrici specializate. Fiecare pereche este realizată în funcție de parametri individuali și la comandă.
Pentru a forma piciorul corect, pantofii trebuie să îndeplinească următorii parametri:

• Duza trebuie să fie închisă-1
• Ar trebui să fie un toc mic-4
• Suport arc-2
• Spate tare-1
• Pernă densă în interiorul pantofului pe interior
• Pernă densă în pantofi pe interior-6
• Degajări la pantofii de vară pentru fluxul de aer

Poate fi folosit branțuri ortopedice atât ca măsură preventivă, cât și în scop de tratament.
Ca și pantofii specializați, branțurile pentru tratament sunt selectate de medic.

Pentru realizarea acestora se efectuează o modelare computerizată a piciorului, apoi se pregătesc gipsuri.

După aceasta, sub influența temperaturilor, formez forma necesară a branțului în sine din materiale naturale sau sintetice.

Exerciții pentru picioare plate la copii

Pentru a trata picioarele plate, sunt prescrise o serie de exerciții. Vom descrie câteva și vă vom sugera vizionarea unui videoclip de antrenament.

1. "Molar"— asezam bebelusul pe podea, cu picioarele intinse si drepte. Piciorul mai mare este ținut de-a lungul arcului celui de-al doilea picior până la genunchi. Repetați exercițiul de 4-5 ori cu fiecare picior alternativ
2. "Jefuitor"- așezați pe podea cu picioarele îndoite, în timp ce călcâiele sunt apăsate ferm pe podea. Punem un servetel sub degete si copilul incearca sa il traga cu degetele pana la calcai. În acest caz, se pune o greutate pe șervețel
3. "Artist"- sugerăm copilului să deseneze figuri pe foaie folosind picioarele, ținând creionul cu degetele
4. "Moara"-asezat pe podea si ridicand picioarele, copilul face miscari de rotatie cu picioarele
5. „Mercând pe călcâie și degete de la picioare”

Video: Gimnastica pentru picioare plate

Covoraș de masaj pentru prevenirea și tratarea picioarelor plate

Puteți începe să utilizați această măsură preventivă de la vârsta de șase luni până la 15 ani. Datorită texturilor diferite, are un efect bun de masaj și ajută la modelarea piciorului copilului.

IMPORTANT: Covorașul ajută la antrenarea aparatului ligamentar și muscular și dezvoltă abilitățile motorii fine.

Va fi interesant pentru copilul dumneavoastră să studieze un astfel de covor și să îl testeze la atingere.
Covorașul nu va înlocui un masaj, desigur, dar va fi de un bun ajutor în lupta împotriva picioarelor plate.

Prevenirea picioarelor plate la copii

• Alege pantofii potriviți și confortabili pentru copilul tău conform recomandărilor și mărimii, și nu pentru creștere
• Permite mersul descult pe suprafete naturale (la tara, pe nisip la mare)
• Fă gimnastică cu copilul tău
• Și, desigur, pentru dezvoltarea sănătoasă a țesutului osos, organizați o dietă rațională și echilibrată.

• Nu folosiți încălțăminte ortopedică fără prescripție medicală și nu vă automedicați, mai ales sub vârsta de 3 ani
• Acordați atenție mersului și plângerilor copilului
• Faceți exerciții și masaje preventive
• Practicarea sportului va fi utilă: înotul, schiul, călăria nu sunt contraindicate.

Și totul va fi bine.

IMPORTANT: Dezvoltarea picioarelor plate poate fi prevenită cu o atenție adecvată și atentă la sănătatea bebelușului.

Masajul picioarelor pentru picioare plate este o metodă eficientă care dă rezultate vizibile în stadiile inițiale ale bolii. Principalele funcții ale picioarelor sunt absorbția șocurilor, menținerea echilibrului și distribuirea greutății corporale în timpul mersului. Aplatizarea arcadelor picioarelor duce la creșterea stresului asupra întregului sistem musculo-scheletic. Corectarea deformărilor ar trebui să fie cuprinzătoare, combinând medicația și terapia manuală, fizioterapie (stimularea electrică a mușchilor) și terapia cu exerciții fizice.

Rezultatul utilizării masajului picioarelor pentru picioarele plate este schimbări pozitive în starea pacientului:

• umflarea extremităților dispare;
• intensitatea durerii scade;
• oboseala scade;
• se îmbunătățește tonusul vascular, limfa și fluxul sanguin normal este restabilit;
• se întăresc mușchii și ligamentele care formează arcadele;
• este restabilită ușurința de mers;
• sarcina asupra coloanei vertebrale, genunchiului și articulațiilor șoldului este optimizată.

Tehnica masajului este simplă, oricine o poate stăpâni. Dacă este imposibil de vizitat chiropractician Este necesar să se efectueze sesiuni de automasaj acasă, după ce a studiat numeroase instrucțiuni și recomandări. Trebuie amintit că efectele mecanice necorespunzătoare asupra sistemului muscular-ligamentar pot agrava dezvoltarea patologiei. Înainte de a începe auto-tratamentul, ar trebui să consultați un medic ortoped și să luați mai multe lecții de pregătire de la un masaj terapeut profesionist.

Tehnica de masaj pentru picioare plate

Sarcina principală a masajului terapeutic este de a relaxa mușchii încordați, de a tonifica mușchii slabi, de a-i întări, de a elimina tensiunea formată, de a restabili drenajul limfatic și aportul de sânge. Coloana vertebrală lombosacrală este responsabilă de inervația picioarelor. Se recomandă să începeți o sesiune de terapie manuală din spate, coborând treptat până la coapse, tibie și tălpi. În timpul procedurii, mișcările de masaj sunt direcționate de jos în sus: de la degete la călcâi, de la glezne până la articulațiile genunchiului. Lucrați ușor picioarele, încercând să nu atingeți rotula cu masajul. Pentru a relaxa cât mai mult posibil mușchii spasmati, pacientul stă întins pe canapea, pe spate (cu suporturi sub genunchi) și pe burtă (cu suporturi sub glezne).

Există tehnici de masaj pentru picioare plate, folosite pentru tipuri variate patologii:

Longitudinal

Tipul de deformare planovalg se caracterizează prin căderea arcurilor longitudinale, tălpile picioarelor devin cu o mărime mai lungi și mai late, iar piciorul bot se dezvoltă. Piciorul plat longitudinal este tipic pentru copii, pacienți adolescent. Tehnica masajului este următoarea: mai întâi, spatele piciorului este tratat cu mișcări de încălzire, călcâiul și tendonul lui Ahile sunt încălzite, apoi suprafața frontală a piciorului inferior și talpa piciorului sunt expuse, iar la la finalul procedurii, se masează mușchiul gambei.

Transversal

Picioarele înclinate transversal sunt tipice pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani. Semne picior plat transversal sunt formarea unui nodul la baza degetului mare, curbura, deviația tuturor degetelor spre exterior din cauza divergenței oaselor piciorului. Tehnica manuală implică următoarea secvență: mângâierea membrului de la degete la genunchi, masarea activă a mușchilor piciorului inferior, frământarea zonei plantare a piciorului și, în final, trecerea la degetul mare.

Durata masajului terapeutic este de 20 de minute, procedurile se efectuează o dată la două zile, cu un curs variind de la 12 la 20 de ședințe. Pe parcursul unui an, este recomandabil să urmați până la trei cure de terapie, în funcție de severitatea afecțiunii.

Mișcări de bază pentru corectarea deformării

Pentru a masa picioarele, folosiți tehnici pentru orice masaj clasic:

1. Lovituri de intensitate diferită. Mișcările trebuie să fie ușoare, alunecare, să nu întindă sau să deplaseze pielea. Ele fac pielea mai elastică, îmbunătățesc mișcarea sângelui și a limfei de-a lungul autostrăzilor. Folosit pentru a reduce durerea și pentru a relaxa mușchii.
2. Frecare profundă, superficială, intermitentă, continuă. Realizat cu palma sau marginea mâinii. În consecință, există un flux de sânge către țesuturi, vasele de sânge se dilată, procesele stagnante dispar și tonusul muscular crește.
3. Frământarea (prinderea, ridicarea, strângerea, strângerea). Opțiunile sunt mișcări de rotație cu pumnul sau ciupirea. Procesele metabolice din țesuturi sunt stimulate, nutriția lor este îmbunătățită, iar regenerarea este accelerată. Frământarea activă este indicată pentru a reduce slăbiciunea musculară.
4. Vibrație. Folosind degetele sau marginea palmei, se efectuează mișcări oscilatorii de frecvență și amplitudine variabile (atingere, batere). Tensiunea arterială este normalizată, terminațiile nervoase sunt stimulate, reflexele tendinoase sunt restaurate și durerea este ameliorată.

În plus, se efectuează rotații circulare ale picioarelor, rotind picioarele spre interior. Există multe puncte de acupunctură pe tălpi care sunt responsabile pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor umane. Presiunea precisă a degetelor asupra zonelor reflexe va ajuta la îmbunătățirea sanatatea generala rabdator.

Eficiența utilizării aparatelor de masaj

Masajul mecanic al picioarelor se poate face cu ajutorul unor dispozitive speciale – manual, automat, semiautomat. Dintr-o gamă largă de produse, este ușor să alegi un aparat de masaj potrivit pentru picioarele plate.

Toate tipurile de covorașe sunt considerate un dispozitiv simplu pentru corectarea halucelui valgus și prevenirea bolii. Sunt realizate din cauciuc cu o suprafață denivelată sau țesătură cu fragmente convexe lipite sub formă de pietricele rotunjite. Călcând pe o suprafață neuniformă, piciorul se încordează în mod reflex, mușchii care susțin arcadele se încălzesc, iar alimentarea cu sânge a țesuturilor se îmbunătățește. Puteți face singur cel mai simplu covoraș ortopedic lipindu-l de el material rezistent elemente netede (pietricele mari, castane, seminte de fructe).

Aparate de masaj cu role sunt dispozitive pe care le puteți rula piciorul de-a lungul podelei, afectând zonele cu probleme. Bilele cu vârfuri de cauciuc, rolele cu proeminențe ridicate, roțile de diferite diametre, registrele vechi cu articulații din lemn sunt exemple de role de masaj.

Dispozitivele automate moderne sunt mai funcționale, efectuând mai multe operații - vibrație, compresie, frământare. Dispozitivele de hidromasaj combină efectul de masaj al jeturilor de apă clocotite cu o baie de încălzire.

Contraindicații și prognostic tratament

Contraindicațiile terapiei manuale sunt:

• sarcina;
• vene varicoase ale extremităților inferioare;
• tromboflebită;
• eczeme, erupții pustuloase pe piele;
• stări acute cu creșterea temperaturii corpului;
• leziuni osoase (osteomielita, tuberculoza);
• mărirea și întărirea ganglionilor limfatici;
• durere severă în zonele de impact intenționat.

Conservator sănătate cel mai eficient pentru picioarele plate gradele I-II. Stadiile inițiale ale deformării pot fi corectate cu ușurință printr-o abordare integrată a tratamentului. Concomitent cu cursurile de masaj, pacientului i se prescriu exerciții terapeutice. Exercițiile special concepute îmbunătățesc efectul terapiei manuale, accelerează procesele metabolice în țesuturi și restabilesc funcțiile sistemului musculo-scheletic.

Progresia patologiei duce la dureri severe, incapacitatea de a se mișca complet și probleme cu coloana vertebrală. Formele avansate ale bolii necesită intervenția unui chirurg sau traumatolog. Se recomandă corectarea formei piciorului folosind fixarea rigidă (gipsuri, orteze). Pentru piciorul plat de gradul IV este indicat tratamentul chirurgical.

Picioarele plate este o modificare patologică a formei picioarelor, în care marginile lor longitudinale și transversale sunt deformate: sunt coborâte și compactate. Piciorul devine plat și încetează să-și îndeplinească funcțiile, care sunt atribuite automat articulațiilor și coloanei vertebrale. Prin încordare, ele se schimbă și creează durere. Masajul picioarelor pentru picioare plate la adulți - remediu eficient lupta cu boala.

Eficacitatea masajului

Ligamentele slăbesc și proprietățile lor de absorbție a șocurilor își pierd rezistența. Este necesar să se efectueze un tratament în timp util pentru a preveni dezvoltarea patologiei.

Masajul picioarelor pentru picioare plate este cea mai frecvent prescrisă terapie.

Se ocupă de probleme precum:

• tensiune excesivă, umflare;
• cleme după o sarcină grea (alergare, mers lung, educație fizică);
• durere;
• întreruperea alimentării cu sânge și a circulației locale;
• scăderea tonusului muscular;
• pierderea proprietăților de absorbție a șocurilor ale tălpii;
• funcționarea ineficientă a picioarelor;
• stres;
• somn slab, apetit, sistem imunitar;
• dispoziție proastă;
• eșecul echilibrului de microelemente și nutrienți;
• deteriorarea metabolismului.

Pregătirea pentru procedură

Înainte de a începe procedurile de masaj, există pregătiri obligatorii pentru acestea. Piciorul conectează multe tendoane, țesuturi și terminații nervoase - trebuie să abordați cu atenție lucrul cu el.

Este indicat să faci un duș sau o baie cu apă caldă pentru a încălzi corpul și a-i permite să se relaxeze complet. Dacă vă grăbiți, aburiți picioarele într-o baie cu sare de mare. După aceea, curățați și îndepărtați zonele aspre ale pielii și calusurile folosind exfoliante, pietre ponce sau perii.

Toate terminațiile nervoase sunt strâns legate: efectuați un masaj general de întărire pe întregul corp, asigurați-vă că îl faceți pe picioare și pe spate.

Dacă nu există masă de masaj, fotoliu sau scaun special, gândiți-vă în avans la locul de desfășurare. În funcție de decizia terapeutului de masaj, aceasta se va desfășura culcat sau așezat.

Tipuri de masaj la picioare

Tipurile de bază includ patru clase.

1. Mângâind

Mâinile sunt strânse într-un pumn, cu degetele mângâind glezna cu presiune spre degetele extremităților inferioare.

1. Frământare

Realizat pe interior și suprafata exterioara picioare prin ciupire.

1. Vibrație

Constă în scuturarea ușoară a piciorului pentru a simula vibrația. Se realizează apăsând și apăsând pe puncte importante.

1. Triturarea

Frecați piciorul cu interiorul palmei într-o mișcare circulară.

Indicatii si contraindicatii

Masajul picioarelor afectează multe procese care au loc în organism. Va fi util mai ales persoanelor cu stres sever, suprasolicitare, sindrom de oboseală cronică, artrită, stil de viață activ sau pasiv, edem, artroză, durere la nivelul extremităților inferioare.

Contraindicatii:

• prezența leziunilor cutanate: răni deschise, abraziuni, arsuri;
• boli infecțioase, virale;
• tromboză sau tromboflebită;
• sângerare (inclusiv menstruația la femei);
• formațiuni tumorale;
• boli cronice acute;
• luând anumite medicamente.

Reguli și tehnici de bază

Există nenumărate tehnici diferite de masaj. Ele variază în funcție de locație și întindere. Cea mai populară metodă este metoda clasică de relaxare, care reda energie și tonusul picioarelor. Este util în special pentru prevenirea femeilor și fetelor după ce poartă pantofi cu toc înalt pentru a evita varice și alte complicații la nivelul picioarelor.

• Degete

Orice masaj al picioarelor pentru picioare plate ar trebui să înceapă cu încălzirea vârfurilor degetelor. Acestea sunt puncte extrem de sensibile. Trebuie să le frământați de la tampon la bază pentru a dispersa sângele. Apoi, faceți mișcări circulare ușoare, fără a rupe sau îndoi prea mult articulațiile, apoi, fără mâini, îndoiți și îndreptați degetele de 15-20 de ori pe fiecare picior.

• Gleznă

Orice „operație” cu glezna se efectuează numai în timp ce se odihnește pe podea în poziție în picioare.

Prin ciupire și mângâiere, întindeți tendonul lui Ahile și mușchii gambei. Apoi prindeți-vă glezna cu mâinile, îndoiți ușor genunchii și efectuați rotații circulare de 15-20 de ori. Stai drept, îndreptă-te. Așezați un picior ușor înainte, sprijinindu-vă degetele de la picioare pe podea. Efectuați 15 rotații de gleznă în fiecare direcție. Schimbați piciorul.

• Os

Acest masaj este o prevenire a bolilor osoase. Acestea apar ca urmare a purtării de pantofi incomozi, de calitate scăzută, nepotriviți, pantofi cu toc sau cizme. Pentru a efectua recuperarea, trebuie să luați degetul mare de la fiecare picior și să faceți rotații circulare ușoare în ambele direcții.

• Presopunctura

Presopunctura este efectuată de un medic prin apăsarea pe puncte speciale. Se practică și acupunctura – acupunctura, care afectează și zonele active. Sunt nouă astfel de puncte în total. Sunt responsabili pentru ficatul, plămânii, vezica biliară, stomacul, rinichii, pancreasul, sistem nervos, vezica urinara, durere de cap.

Automasaj pentru picioare plate

Cum să masezi singur picioarele plate acasă? Pregătirea pentru ea este exact aceeași. Puteți face singur toată încălzirea și băile preliminare.

Pentru a prepara o cremă medicinală, amestecați o jumătate de lingură de ulei de soia, măsline sau ricin, 5 picături ulei esențial la alegere și câteva picături de apă, măcinați.

Stați astfel încât spatele să fie strâns pe suport (suprafață) și corpul să fie la un unghi de 90 de grade. Relaxați-vă. Îndoiți un picior la genunchi și apăsați-l spre tine, astfel încât călcâiul să atingă fesa și extinde-l pe celălalt. Mângâindu-ți piciorul de sus în jos. Timp de 30 de secunde, frământați în cerc, mai întâi partea interioară a piciorului, apoi talpa spre gleznă. Prinde-ți piciorul cu mâinile și mângâie-l cu forță în sus și în jos. Rotiți cu grijă fiecare deget în ambele direcții, apoi frământați zonele dintre ele de 5 ori. Masează-ți călcâiul timp de 30 de secunde. Faceți mișcări circulare în zona gleznei, apoi treceți la un mod de mângâiere ușoară.

Instrumente suplimentare sunt, de asemenea, potrivite pentru automasaj: role de masaj, bile, covorașe.

Caracteristici ale masajului pentru picioarele plate ale copiilor

Masajul pentru picioare plate la copii are ca scop eliminarea bolii și a consecințelor acesteia, alinierea oaselor.

Pentru a face acest lucru, se efectuează următoarele manipulări: partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale, unde se află contactul cu terminațiile nervoase, este încălzită; glezna este încălzită folosind exerciții fizice obișnuite: rotația piciorului la dreapta și la stânga; falangele sunt dezvoltate, sunt defilate; Exercițiile de masaj sunt efectuate pe tendoanele mușchiului gambei. De asemenea, se recomandă efectuarea de exerciții terapeutice, iar după masajul principal - un masaj reparator timp de cinci minute.

Impactul se realizează în cinci domenii:

1. Mușchi de vițel.
2. tendonul lui Ahile.
3. Partea exterioară a tibiei.
4. Partea interioară a tibiei.
5. Însăși suprafața piciorului.

Un total de 15-20 de minute de exerciții sunt oferite pe parcursul a două până la trei săptămâni, dintre care unele sunt date copilului o dată la două zile.

Cursuri de masaj

Aparate de masaj și dispozitive pentru picioare - solutie perfecta probleme cu picioarele.

Ele nu pot fi folosite ca o metodă separată de tratare a picioarelor plate, dar în combinație cu exerciții de masaj de bază, terapia picioarelor va fi cea mai eficientă.

Nu ocupă mult spațiu, sunt compacte și ușor de utilizat. Nu trebuie să alocați timp individual pentru ei: doar lăsați aparatul de exerciții jos în timp ce lucrați sau învățați și vă va masa picioarele pentru picioarele plate.

Covoraș de masaj pentru prevenire și tratament

Un saltea de masaj este un produs mărime mică formă pătrată. Are convexități speciale care afectează zonele active ale picioarelor și stimulează procesul de circulație a sângelui. Se întinde pe podea, te poți sprijini pe el în ipostazele staționare când te uiți la televizor, lucrezi, studiezi sau spălați vase.

O linie de covorașe de masaj separate a fost dezvoltată pentru copii. Ele sunt identice ca scop cu adulții, dar diferă prin dimensiunea mai mică, volumul mic și frecvența umflăturilor.

Întărirea mușchilor arcului piciorului

Au fost dezvoltate o serie de exerciții pentru a întări arcul piciorului:

1. Cu corpul îndoit, mutați încet greutatea de la călcâie la degetele de la picioare. Repetați - de 15 ori.
2. Stați pe un scaun, sprijiniți-vă spatele de spatele lui. Cu mâinile, apucați suprafața laterală a piciorului scaunului pe ambele părți și transferați-vă greutatea acolo. Îndoiți-vă degetele de la picioare și atingeți exteriorul oaselor piciorului de podea. Efectuați o presiune ușoară cu propria greutate de 15 ori pe abordare.
3. Ridică-te, pune mâinile pe centură. Ridică-te sus, întinde-ți călcâiele, prinde-ți echilibrul și stai în picioare timp de 30 de secunde până la un minut.

Prevenirea dezvoltării picioarelor plate

Următoarele vor ajuta la prevenirea apariției:

• exerciții fizice, un stil de viață activ pe care o persoană ar trebui să-l ducă, sport;
• pantofi confortabili care se potrivesc;
• branțuri ortopedice pentru picioare;
• postura corectă, control asupra acesteia;
• masaj preventiv al picioarelor pentru picioare plate la adulți.

Majoritatea cazurilor de picioare plate din copilărie pot fi corectate conservator, fără intervenție chirurgicală. Pentru aceasta, copilului i se prescrie un tratament cuprinzător, care include gimnastică și kinetoterapie, purtând pantofi ortopedici sau branțuri ortopedice, precum și masaj la picioare și automasaj. În acest articol vă vom spune cum să masați un copil cu deformări ale picioarelor.

De ce este necesar acest lucru?

Masajul pentru picioare plate vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare, să eliberați stresul de la unele grupe musculare și să-l transferați altora, întărește tendoanele și promovează formarea poziției corecte a arcului picioarelor și a oaselor metatarsiene.

Acest lucru este foarte important la corectarea patologiei. Profesional masoterapie Este scump și nu toate familiile își permit astfel de cursuri, iar pentru picioarele plate durează mult timp. Cu toate acestea, nu disperați, deoarece tehnica efectuării unui astfel de masaj nu este complicată, părinții sunt destul de capabili să o stăpânească singuri pentru a desfășura ședințe confortabil acasă, fără costuri suplimentare.

Este important de reținut că masajul trebuie făcut în mod regulat. Mai bine - cursuri de 14 zile cu pauze de 7-10 zile.

Efectul va fi mai pronunțat dacă sesiunile de masaj sunt combinate cu alte metode de tratare a picioarelor plate - purtând branțuri ortopedice sau perechi speciale de pantofi terapeutici, precum și sesiuni de fizioterapie, gimnastică și corectarea alimentației copilului.

Tehnica masajului

Sesiunea de masaj trebuie să includă tehnici menite să stimuleze mușchii piciorului, piciorului, articulatia genunchiului, coapse, fese. Cel mai bine este să începeți masajul de jos și să vă deplasați ușor în sus.

Când se efectuează manipulări de masaj pe extremitățile inferioare, este important să ne amintim că toate mișcările unui adult trebuie direcționate de jos în sus și nu invers, pentru a nu perturba fluxul natural de sânge în picioare.

Picior

Călcâiul este „echipat” de natură cu piele groasă și insensibilă și, prin urmare, se poate aplica o presiune profundă intensă în zona călcâiului, ar trebui să se maseze cu mult mai multă atenție arcul piciorului și degetele de la picioare, deoarece mișcări de apăsare profundă în această parte a călcâiului; picioarele pot fi destul de dureroase.

Nu presupune că un masaj bun trebuie să fie dureros. În timpul ședinței, copilul nu trebuie să simtă disconfort sau durere. Plângerile de durere ale copilului sunt un semnal pentru terapeutul de masaj pentru a modifica gradul de presiune asupra țesutului muscular și a tendoanelor.

Pentru a vă masa picioarele, veți avea nevoie de două perne mici sau două prosoape rulate. Unul este plasat sub picior, iar celălalt sub articulația genunchiului. Copilul stă întins pe spate sau stă cu picioarele întinse.

• Recepția 1. Cu mâinile curate și uscate, frecați ușor părțile laterale ale piciorului. Încercați să vă mențineți mișcările mâinii sincrone.
• Recepția 2. O mână, strânsă într-un pumn, se sprijină pe picior, a doua palmă în jos apasă pumnul cât mai strâns pe picior. Așa se realizează frecarea intensivă profundă a piciorului în direcția de la degete la călcâi și spate. Când treceți prin zona copiului, ar trebui să reduceți ușor presiunea pentru a nu provoca durere.

• Recepția 3. Degetele mari ale maseurului trebuie să fie pe spatele piciorului, iar restul pe talpă. Frecați spatele cu degetele mari de jos în sus, apoi începeți să frecați fiecare deget, începând cu cel mare și terminând cu degetul mic.
• Recepția 4. Atât spatele piciorului, cât și talpa trebuie frecate într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.
• Recepția 5. Accentul se pune pe călcâi. În primul rând, frecați-l intens cu degetele mari și apoi începeți să ciupiți spațiul din jurul călcâiului într-un cerc.

• Recepția 6. Folosiți degetele arătător și mijlociu pentru a trece de la oasele metatarsiene la gleznă, oprindu-vă la gleznă și făcând mișcări circulare ușoare în jurul acesteia.
• Recepția 7. Utilizați robinete de vibrații moi pentru a „mergi” de-a lungul întregii tălpi - de la degetele de la picioare până la gleznă.

Glezna și piciorul inferior

Este important să efectuați toate tehnicile cu atenție, mai ales dacă copilul este predispus la convulsii. Începeți prin a mângâi ușor articulația gleznei și apoi părțile laterale ale piciorului inferior folosind mișcări în sus.

• Recepția 1. Folosind degetele mari, frecați părțile laterale ale tibiei cu mișcări circulare intense de jos în sus.
• Recepția 2. Folosește-ți degetele mari și arătătoare pentru a prinde mușchii piciorului inferior.
• Recepția 3. Folosind marginile palmelor, frecați partea din față a tibiei cu mișcări de tăiere.

Etapa se încheie cu vibrații moi pe gleznă și picior inferior, mângâind, care ar trebui să relaxeze complet mușchii. Durata acestei etape nu este mai mare de 7-10 minute.

Articulația genunchiului, șoldului

Ar trebui să fii extrem de atent cu articulația genunchiului. Scopul acestei etape de masaj este de a redistribui sarcina și de a elibera tensiunea din ligamentele genunchiului și mușchii coapsei.

• Recepția 1. Masați articulația genunchiului cu mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic, mișcându-vă ușor degetele arătător și mijlociu în jurul rotulei.
• Recepția 2. Folosind mișcări circulare, frecați ușor părțile laterale ale articulației genunchiului - interne și externe.
• Recepția 3. Masați coapsa mai intens - cu frământare profundă.

Completați etapa cu vibrații ușoare, atingând și mângâind mușchii anteriori ai coapsei. Durata etapei nu este mai mare de 5-10 minute.

După aceasta, copilul își schimbă poziția corpului în orizontală pe burtă. Tampoane sau suluri de prosoape sunt plasate sub picior și sub genunchi. Masați din nou picioarele (în modul descris), acordând o atenție deosebită tendonului lui Ahile.

Ei masează piciorul inferior, dar nu din lateral, ci din spate și coapsă. Masajul este completat cu frământare și batere cu vibrații în zona feselor.

Este indicat să completați masajul cu o baie contrastantă pentru picioare. Mai întâi, scufundați picioarele bebelușului într-un lighean cu apă caldă și adăugați treptat apă rece până când lichidul din bazin s-a răcit complet. După aceasta, frecați-vă intens picioarele și picioarele cu un prosop dur.

După aceasta, puteți începe presopunctura folosind un covoraș de masaj.

Un covoraș aplicator pentru un copil cu picioare plate ar trebui să fie mai rigid decât un covoraș preventiv, cu un relief mai pronunțat sau cu bază asemănătoare acului.

Îl poți folosi pentru a efectua un set de exerciții în poziție în picioare și în mișcare - mers pe degetele de la picioare, pe călcâie, pe suprafețele laterale ale picioarelor.

Pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui, în timpul unor astfel de „plimbări” desculț pe o suprafață neuniformă, se masează punctele active, dintre care există multe pe piciorul uman.

Astfel, un covoraș-aplicator de masaj nu este doar o corecție pentru picioarele plate, ci și o îmbunătățire generală a corpului copilului, impact intens asupra funcționării organelor interne, precum și asupra sistemului nervos.

După gimnastică și presopunctură, este logic să efectuați un scurt masaj final de cinci minute al picioarelor și picioarelor, al cărui scop este relaxarea tuturor grupelor musculare. Acest impact scurt ar trebui să conțină mișcări moi, blânde, fără impact intens și profund.

• Masajul nu trebuie efectuat copiilor sub 3 ani. Excepția sunt cazurile anomalie congenitală structura picioarelor, dar în acest caz tehnica de masaj poate diferi de cea descrisă mai sus este recomandată individual, ținând cont de gradul de natură a deformării;
• Masajul în combinație cu alte metode de tratament conservator oferă cele mai bune rezultate pentru picioarele plate longitudinale. Cel transversal este mai greu de corectat manual.
• Pentru masaj puteți folosi ulei de masaj sau crema pentru bebelusi. Primele mișcări ușoare de încălzire se fac cel mai bine cu mâinile uscate, dar emolienții și cremele hidratante vor fi foarte utile atunci când se efectuează tehnici mai profunde.

• Masajul poate fi efectuat nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea picioarelor plate la copii și adolescenți. Când efectuați un masaj preventiv, reduceți timpul fiecărei etape a ședinței la jumătate. Pentru prevenire, nu trebuie să masați mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
• Dacă un copil simte durere, sesiunea trebuie întreruptă și reluată la ea numai după ce copilul este pregătit și calm. Pentru copiii mai mici, este înțelept să transforme o procedură obligatorie într-un joc distractiv.

Aparate de masaj pentru picioare

Există o mare varietate de aparate de masaj pentru picioarele copiilor - de la cele mecanice destul de primitive până la dispozitive electronice, în care doar vă scufundați picioarele și setați modul dorit. Depinde mult de venitul familiei și de cât sunt dispuși să cheltuiască pentru achiziționarea unui astfel de dispozitiv.

Trebuie remarcat imediat că simulatoarele, chiar și cele scumpe și „inteligente”, nu sunt capabile să înlocuiască masajul manual, deoarece nu iau în considerare caracteristicile structurale ale piciorului, forma și gradul de abatere al anatomiei picioarele copilului din norma.

Dar simulatorul poate fi de un bun ajutor, mai ales pentru tratamentul adolescenților. Pe lângă masajul manual, copilul îl va putea folosi, de exemplu, în timp ce vizionează un film sau citește o carte.

Contraindicatii

Masajul pentru picioare plate nu trebuie efectuat dacă copilul are în prezent răni sau leziuni ale pielii membrelor inferioare. Sedintele de masaj sunt contraindicate copiilor cu:

• temperatura ridicata;
• inflamație purulentă în orice parte a corpului;
• cu tuberculoză sau cancer;
• cu manifestări dermatologice ale alergiilor.

Pentru a afla cum să masați picioarele plate, vedeți următorul videoclip.

De foarte multe ori, în timpul unei plimbări lungi, copiii mici încep să fie capricioși și cer să fie ținuți în brațe. Poate exista un motiv serios pentru o astfel de oboseală a picioarelor copilului - dezvoltarea picioarelor plate. De fapt, aproape toți copiii sunt susceptibili la aceasta. Statisticile medicilor pediatri de top indică faptul că este recunoscută ca fiind cea mai frecventă boală a sistemului musculo-scheletic din copilărie. Până la vârsta de 5-6 ani, este practic imposibil să se diagnosticheze deformarea arcului piciorului la un copil din cauza faptului că indentarea piciorului la copii, în principal până la un an, este umplută cu țesut adipos. , ceea ce face dificilă recunoașterea picioarelor plate. Masajul pentru picioare plate la copii poate ajuta la rezolvarea problemei de prevenire.

Practica clinică consideră că picioarele plate sunt un arc longitudinal îndreptat al piciorului, care crește semnificativ sarcina pe marginea sa interioară. Această anomalie se formează ca urmare a unei traume, crescute activitate fizica pe picioare, slăbiciune musculară sau ca o consecință a rahitismului. Adevăratul picior plat, în care aspectul piciorului este schimbat, este foarte rar la copii, de obicei, medicii vorbesc despre modificările planovalgului picioarelor.

Motivul acestei situații este moliciunea oaselor copiilor, care sunt ușor întinse și deformate. În același timp, capacitatea piciorului de a rezista la sarcină este redusă semnificativ, mușchii picioarelor și picioarelor sunt suprasolicitați, iar picioarele copilului devin obosite.

Structura unui picior normal conține multe oase mici care leagă ligamentele și articulațiile, iar mișcarea coordonată a tuturor legăturilor este asigurată de tendoane și mușchi. Boala apare atunci când arcul transversal și longitudinal al piciorului, care asigură absorbția șocurilor, devine plat. Când piciorul se deformează, mușchii și ligamentele specifici se întind sau se scurtează, devin mai puțin excitați și acționează incorect datorită poziției incredibile a piciorului. Pentru a le readuce la funcționarea normală, aveți nevoie de un masaj, care este cea mai comună soluție la problemă.

Cauzele picioarelor plate

Picioarele plate congenitale pot fi întâlnite sporadic în aceste zile. Această abatere se dezvoltă de obicei sub influența factorilor de mediu și a multor alte caracteristici. Pe primul loc în ceea ce privește frecvența motivelor se află folosirea pantofilor care nu se potrivesc ca mărime. Formarea piciorului unui copil ar trebui să aibă loc în condiții naturale, prin urmare ortopedii recomandă copiilor să poarte pantofii corecti de mărimea corespunzătoare, cu un toc ferm și un toc care nu depășește 0,5 cm.

Cauza bolii poate fi, de asemenea, o predispoziție ereditară. Copiii ai căror părinți au avut aceleași probleme ar trebui să fie verificați în mod regulat de un ortoped. Bebelușii care sunt supraponderali sunt, de asemenea, expuși riscului acestei boli din cauza stresului sever asupra piciorului. Diverse leziuni și boli ale picioarelor (rahitism, poliomielita) cresc probabilitatea de a dezvolta picioare plate.

Diagnosticul picioarelor plate

Masajul picioarelor pentru picioare plate la copii este considerat o necesitate. La senior vârsta preșcolară Picioarele plate sunt exprimate prin durere în timpul mersului și stării în picioare pentru perioade lungi de timp. Un indiciu pentru diagnostic poate fi starea pantofului - banda de rulare uzată pe interiorul tălpii.

Principalele simptome ale picioarelor plate incipiente:

• durere în zona piciorului;
• dimineața umflarea picioarelor;
• apariția crampelor la gambe;
• incapacitatea de a menține echilibrul în timpul ghemuirii;
• pantofi care au devenit prea mici;
• schimbare dramatică a mersului;
• postură proastă;
• dezvoltarea osului lateral.

Medicul are propriile metode de diagnostic:

• plantografie - o amprentă pe hârtie a conturului piciorului folosind vopsea specifică;
• podometrie - măsurarea tuturor valorilor principale ale piciorului pentru a le compara cu indicatorii standard, chiar și o abatere microscopică de la care indică dezvoltarea bolii;
• electromiografie - ultimele cercetări utilizarea tehnologiilor moderne;
• Radiografia este cea mai comună metodă pentru determinarea picioarelor plate, ceea ce oferă o idee despre amploarea leziunii piciorului.

Severitatea bolii constă în complicații: absorbția afectată a șocurilor a piciorului, creșterea tensiunii articulare și musculare. O sarcină distribuită incorect devine o povară suplimentară pentru coloana vertebrală, ceea ce poate cauza probleme întregului corp. Creșterea sarcinii pe coloana inferioară crește riscul de hernie intervertebrală. La copii, oboseala crescută poate afecta psihică și stare emoțională.

Obiectivele masajului pentru picioare plate

Cum să masezi picioarele pentru un copil cu picioare plate? Părinții pot învăța singuri acest lucru. Pediatrii recomandă masajul picioarelor concomitent cu masajul general al întregului corp. Deoarece mușchii extremităților inferioare sunt controlați de nervi localizați în coloana lombară, prin urmare, masajul extremităților ar trebui să înceapă din această secțiune. Masajul picioarelor pentru picioare plate la copii trebuie să fie viguros și efectuat simetric în poziția copilului, întins pe burtă, cu o rolă mică plasată sub gleznă.

O procedură efectuată în mod competent și sistematic are un efect pozitiv asupra bunăstării copilului:

• ameliorează durerea în picioare;
• reduce oboseala musculara;
• îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor;
• regenerează activitatea perfectă a picioarelor.

Această boală afectează negativ întregul corp al bebelușului, motiv pentru care se recomandă să se maseze nu numai piciorul, ci toți mușchii picioarelor, feselor și spatelui inferior.

Este important să efectuați procedura în mod regulat. Pentru sugarii cu deformari congenitale, masajul este un mijloc exceptional de a scapa de boala. Pentru a evita senzațiile dureroase, se recomandă combinarea masajului cu gimnastica inertă, începând de la vârsta de o lună și jumătate.

Masajul regulat pentru copii pentru picioare plate poate elimina durerea și umflarea și poate opri deformarea picioarelor. Procedurile în timp util, precum și utilizarea terapiei fizice și a pantofilor ortopedici speciali, contribuie la corectarea picioarelor. Oboseala musculară și sindromul durerii sunt ameliorate, iar alimentarea naturală cu sânge a picioarelor este restabilită.

Metodologia procedurii

Masajul picioarelor pentru picioare plate la copii este un curs de tratament holistic. Durata recomandată a procedurilor este de aproximativ 5 până la 10 minute. În plus, experții recomandă începerea masajului prin frecarea spatelui inferior, unde sunt concentrate terminațiile nervoase responsabile de activitatea membrelor. Masarea preliminară a spatelui inferior, precum și a șoldurilor și feselor va spori efectul asupra picioarelor. Există diferite seturi de tehnici de masaj, a căror alegere este determinată de caracteristicile individuale ale pacientului și de gradul bolii.

Majoritatea masajului picioarelor, picioarelor și tendoanelor lui Ahile se efectuează într-o poziție în care bebelușul este întins pe spate. Cu un copil întins pe burtă, mușchiul gambei și tălpile sunt masate folosind o întreagă gamă de tehnici: mângâiere, frecare, frământare, vibrare și batere, cu o forță suficientă pentru a aplica presiune pe picior.

La etapa 1, masaj regiunea lombarăși fese, copilul este așezat pe burtă și se efectuează mișcări de la fese la sacrum în direcția de jos în sus. Apoi se trece la frecare, care se realizează folosind părțile laterale ale palmei. Zona lombară este tratată până când apare o ușoară roșeață. Apoi mângâierea este efectuată din nou. În timpul oricărui tip de masaj, fiecare dintre tehnicile alternante se termină cu mângâieri. Nu este nevoie să frământați fesele și partea inferioară a spatelui, așa că imediat după frecare trec la vibrație. Sedinta se incheie, firesc, cu mângâieri.

La etapa 2, la masarea gambelor, aceștia încep prin a mângâia partea superioară a picioarelor de la gleznă până la fese, apoi le freacă până devin ușor roșii, pregătind mușchii gleznei pentru următoarele tehnici. Frământarea trebuie făcută cu atenție pentru a nu provoca disconfort și durere copilului. Dacă apăsați prea tare, puteți provoca convulsii copilului dumneavoastră. După următoarea mângâiere, se execută ultima tehnică. Pentru efectuarea împâslirii, mușchiul gambei este apucat în palmă și cu acesta se efectuează manipulări oscilatorii, fără a părăsi punctul de contact. Completați masajul cu mângâieri.

Ultima etapă, a 3-a, care include masajul piciorului în sine, este cea mai serioasă procedură, nu numai că ameliorează oboseala și ameliorează durerea, ci și oferă piciorului bebelușului un aspect impecabil. În primul rând, eliberați tensiunea în ligamente și mușchi. Ca urmare a mângâirii, piciorul trebuie să fie complet relaxat, ținându-l cu cealaltă mână. Apoi, terapeutul de masaj efectuează manipulări cu piciorul fără a face niciun efort. Folosind această tehnică, se realizează scurtarea ligamentelor și a mușchilor. Terapeutul de masaj trebuie să dea piciorului forma corectă folosind degetul mare și să-l țină în această poziție timp de cel puțin 15 secunde. Sesiunea se incheie cu stimularea punctelor active situate pe interior picioare lângă baza degetului mare.

Masajul pentru picioare planovalgus la copii va aduce un efect mai mare dacă este combinat cu terapia manuală, kinetoterapie, lucrul cu simulatoare speciale și exerciții pe un covoraș ortopedic.

Părinții înșiși își pot ajuta copilul învățând să-și maseze picioarele și să facă performanță exerciții speciale cu picioarele plate. Un diagnostic precis trebuie pus de un medic, care va ajusta procedura de tratament. Ca urmare a masajului efectuat corect și regulat, proprietățile elastice ale piciorului și toate funcțiile sale generale sunt restabilite. În timpul ședinței, nu numai piciorul în sine este tratat, ci și întreaga suprafață a membrului care are nevoie de relaxare pentru o anumită abatere.

Karina este un expert obișnuit pe portalul PupsFull. Ea scrie articole despre jocuri, sarcină, educație și educație, îngrijirea copilului și sănătatea mamei și a copilului.

Articole scrise