Eliminarea substanțelor nocive și a toxinelor îmbunătățește starea pielii. Primirea mineralelor și vitaminelor necesare funcționării sănătoase de către organism întărește părul și unghiile. Activarea procesului metabolic ajută la normalizarea greutății și la îmbunătățirea siluetei, care devine subțire și în formă.

Când luați o salată de frumusețe franțuzească, atitudinea psihologică corectă este foarte importantă. Poate că inițial gustul acestui fel de mâncare va fi neobișnuit, dar în timp probabil că îți va plăcea gustul lui

Prin urmare, tuturor celor care doresc să slăbească, să arate bine și să devină mai sănătoși, este recomandat să își înceapă dimineața cu o salată de frumusețe franțuzească. Conține fulgi de ovăz, măr verde, suc de lămâie, lapte și zahăr sau miere.

Baza salatei - fulgii de ovaz - favorizeaza descompunerea grasimilor si elimina toxinele din organism. În plus, datorită conținutului ridicat de calciu din fulgii de ovăz, dinții și unghiile sunt întărite.

Alte componente ale salatei de frumusețe franceze - mărul și lămâia - sunt o sursă de vitamine B, E și C și, de asemenea, saturează organismul cu fier, magneziu și calciu. Acizii din fructe, carotenul și pectina conținute în aceste produse ajută la curățarea organismului, stimulează tractul gastro-intestinal, îmbunătățesc digestia și accelerează descompunerea caloriilor.

Reteta frantuzeasca de salata de frumusete

Pentru a pregăti acest fel de mâncare uimitor de sănătos, trebuie să luați următoarele ingrediente:

- 2 linguri de fulgi de ovaz; - 1 mar verde; - 6 linguri de apa rece fiarta; - 3 linguri de lapte fiert rece; - suc de 1 lamaie; - 1 lingura de zahar granulat; - ½ lingurita de scortisoara.

Se toarnă apă rece fiartă peste fulgii de ovăz și se lasă o oră să se umfle.

Apoi, mărul verde se da pe răzătoare grosieră sau se taie în bucăți mici cu un cuțit. Stoarceți sucul din lămâie.

Rețeta clasică pentru o salată de frumusețe franțuzească specifică zahăr granulat, dar mulți preferă să-l înlocuiască cu miere, care este mult mai sănătoasă

După o oră, când cerealele s-au umflat, se adaugă măr tocat, suc de lămâie, scorțișoară, zahăr granulat și lapte. Amestecați bine toate ingredientele. Salata clasică de frumusețe franțuzească este gata de mâncare.

Dar, ca orice fel de mâncare, salata poate fi modificată și diversificată. Este permis să adăugați fructe de pădure de sezon în rețetă: zmeură proaspătă, mure, coacăze negre sau căpșuni. Puteți adăuga diverse nuci, stafide și fructe uscate în salată. Înlocuiți laptele cu iaurt natural. Iar iarna, alternează merele verzi cu kiwi, care are proprietăți antioxidante.

Frumusete salata frantuzeasca! Care femeie nu este familiarizată cu rețeta acestei salate uimitoare? Și se numește așa cu un motiv!

Salata de frumusețe franțuzească are cel mai benefic efect nu numai asupra siluetei, ci și asupra aspectului nostru. Și totul datorită fulgii de ovăz. Acești fulgi uimitori pur și simplu mătură toate toxinele din corpul nostru și ajută la descompunerea excesului de grăsime din organism. Beneficiile fulgii de ovaz pentru dinti sunt incontestabile, deoarece contine o cantitate suficienta de calciu.

Dacă vorbim despre alte componente ale salatei de frumusețe franțuzească, vom sublinia beneficiile mărului și lămâii. Ei sunt responsabili pentru saturarea vasului cu vitaminele C, E și grupa B, precum și cu potasiu, magneziu, calciu, fier și caroten. Și pectina și acizii din fructe promovează pierderea în greutate și curăță organismul, stimulează tractul gastrointestinal, îmbunătățesc digestia, descompun rapid caloriile și elimină excesul de grăsime din organism.

Consumul sistematic de salată de frumusețe - dacă este preparată zilnic timp de o lună - are un efect benefic asupra stării nu numai a pielii, ci și a părului și a unghiilor. Aproape fiecare femeie cu o siluetă de invidiat nu numai că include acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, dar foarte hrănitor în dieta ei, dar îl consumă în mod regulat!

Salată de frumusețe franceză - rețetă:

Ingrediente:

• fulgi de ovaz - 2 linguri,
• 1 mar,
• lapte fiert la rece - 3 linguri
• 1 lingura suc de lamaie (sau o lingurita - dupa gust),
• 1 lingura de miere (reteta clasica foloseste zahar, dar stim deja ca mierea este mai sanatoasa)
• 1/2 lingurita scortisoara.

Preparare:

1. Se toarnă fulgii cu apă și se lasă 1 oră să se umfle.
2. Trei mere pe răzătoarea grosieră (le poți tăia mărunt în bucăți - cum vrei.
3. Stoarceți sucul de la lămâie.
4. La o oră după ce turnați fulgii cu apă, amestecați toate ingredientele într-un bol și adăugați miere.
5. Opțional, la salata de frumusețe franțuzească pot fi adăugate fructe de pădure de sezon (căpșuni proaspete, coacăze negre), stafide și nuci rase.
6. Salată de frumusețe franțuzească - gata! Poftă bună!

Există o altă rețetă de salată pentru a menține frumusețea și tinerețea feminină -

Salată americană de frumusețe:

Ingrediente:

• fulgi de ovaz - 5 linguri,
• apă fiartă - 6 linguri,
• lapte fiert la rece - 2 linguri
• Alune (alune),
• 2 linguri de miere.

Preparare:

1. Seara se toarnă fulgii cu apă și se lasă să se umfle peste noapte.
2. Seara este mai bine să toci mărunt alunele.
3. Dimineața, adăugați nuci, lapte și miere în fulgii umflați, amestecați bine și puneți într-un bol.
4. Puteți decora un castron cu salată de frumusețe cu felii de portocale, felii de mere sau jumătăți de căpșuni,

Cel mai important lucru pe care îl sfătuiește „Live Easy!” atunci când mănânci oricare dintre salatele de mai sus este să mesteci bine!

Nu trebuie doar să înghiți micul dejun potrivit! Și bucurați-vă de gustul și beneficiile salatei franțuzești, imaginându-vă meditativ cum fiecare componentă a vindecării dumneavoastră frumusețea salateiîți aduce beneficii sănătății și îți transformă aspectul din ce în ce mai mult în fiecare zi!

Devii mai tânăr, mai suplu și mai drăguț cu fiecare nouă porție!

Alege rețeta care îți place cel mai mult - salată de frumusețe franțuzească sau salată americană! Mai bine, alternează-le la fiecare două zile sau săptămâni!

Nu uitați că pentru a obține efectul, nu este suficient să vă amintiți rețeta de salată de frumusețe o dată pe an sau chiar o lună. Cheia succesului aici este regularitatea și consecvența! Încearcă, o să-ți placă!

Lăsa Salata frantuzeasca de frumusete va deveni micul dejun obișnuit! Și seara, pregătește măști franțuzești pentru pielea ta minunată!

Fii sănătos, frumos, tânăr și fericit!

A venit primăvara mult așteptată, vremea trezirii naturii, vremea frumuseții și tinereții. În primăvară, majoritatea sexului frumos țin tot felul de diete, încercând să se pună în formă.

Pentru a-și atinge scopul prețuit, doamnele drăguțe folosesc diverse mijloace și metode. La urma urmei, fiecare femeie visează să fie frumoasă și atractivă.

Dar, de fapt, nu sunt atât de multe femei norocoase cărora Dumnezeu și natura le-au dat trăsături perfecte ale feței, piele perfectă și o silueta zveltă. Toți ceilalți lucrează neobosit la ei înșiși, caută modalități de perfecțiune, își caută propriile rețete de frumusețe.

Rețetele de salate de frumusețe există într-un număr destul de mare, astăzi le vei învăța pe cele mai bune, cele mai populare și la prețuri accesibile și, de asemenea, vei învăța cum să prepari și să consumi corect aceste salate minune întineritoare.

Salată de frumusețe cu fulgi de ovăz - beneficii

Această salată minunată se bazează pe fulgi de ovăz, care conține cantități mari de vitamine din grupul B, acestea sunt cele care oferă pielii un aspect sănătos, îmbunătățesc tenul și sunt necesare pentru creșterea părului, unghiile și refacerea pielii.

Prin consumul regulat al unei salate de frumusețe din fulgi de ovăz, vei observa un efect vindecător și pozitiv asupra întregului organism.

Sistemul cardiovascular. Fibrele alimentare conținute în fulgi de ovăz sunt capabile să lege și să elimine colesterolul dăunător din organism, care formează plăci de ateroscleroză pe pereții vaselor de sânge.

Normalizează greutatea. Mâncarea dietetică care este fulgii de ovăz vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece acest terci conține multe fibre. Consumând regulat fulgi de ovăz, puteți pierde cu ușurință câteva sau trei kilograme în plus în 2-3 luni.

Cu toate acestea, trebuie să respectați regulile de bază ale pierderii în greutate: o dietă echilibrată, un stil de viață activ, activitate fizică și odihnă adecvată.

Normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Persoanele care suferă de diabet trebuie să mănânce fulgi de ovăz, deoarece normalizează nivelul zahărului din sânge și le menține la nivelul corespunzător.

Purgaţie. Fibrele conținute de fulgii de ovăz curăță bine intestinele de metalele grele și de toxinele nocive acumulate.

Efect benefic asupra pielii, unghiilor, părului, sistemului nervos. Vitaminele B sunt responsabile pentru sănătatea și frumusețea întregului nostru organism și întăresc sistemul nervos.

Întărirea oaselor și a smalțului dentar. Calciul conținut în fulgii de ovăz vă va întări oasele și dinții.

Menținerea funcționării sistemului digestiv. Terciul de ovăz este util pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului, pancreasului, gastrită și tulburărilor sistemului digestiv, deoarece are un efect pozitiv asupra membranelor mucoase ale acestor organe și are un efect învăluitor.

Reduce hipertensiunea arterială. Scade tensiunea arterială la persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Care sunt beneficiile salatelor de frumusețe?

1. Pentru a obține efectul maxim și a beneficia de preparat, se recomandă să consumați o salată de frumusețe la micul dejun și să o spălați cu ceai din plante sau ceai verde.
2. Componentele obligatorii incluse într-o salată de frumusețe sunt fulgii de ovăz, precum și nucile, fructele, legumele, cerealele și semințele.
3. Această combinație de produse sănătoase este cea care protejează la maximum corpul cu vitamine și microelemente necesare sănătății, îl curăță și îl umple cu energie și putere.
4. Nutriționiștii spun că, după ce mănâncă regulat salate de frumusețe, kilogramele în plus sunt pierdute și greutatea se normalizează, pielea devine sănătoasă și pur și simplu strălucește din interior, iar organismul capătă o energie și ușurință extraordinare.
5. Pentru a obține un rezultat similar, trebuie să mănânci o salată de frumusețe în fiecare zi timp de o lună.
6. Ar trebui să mănânci salata încet, mestecând bine și bând ceai.

Salate de frumusețe cu fulgi de ovăz - rețete

Vă aduc în atenție cele mai bune rețete de salate de frumusețe, care, dacă sunt consumate în mod regulat, vă vor ajuta să deveniți mai atragatoare, energice, zvelte și mai veseli.

Salată franceză de frumusețe făcută din fulgi de ovăz

În componentele salatei franceze de frumusețe, merită în special subliniate beneficiile lămâii și mărului. Ele saturează vasul cu vitaminele C, E, B și microelemente: fier, potasiu, calciu, caroten, magneziu.

Acizii din fructe și pectina curăță organismul și promovează pierderea în greutate și, de asemenea, stimulează stomacul, îmbunătățesc digestia, promovează descompunerea rapidă a caloriilor și elimină excesul de grăsime din organism.

Consumul unei salate de frumusețe timp de o lună are un efect foarte bun asupra aspectului și bunăstării generale.

Ingrediente:

• Mere - un măr;
• fulgi de ovaz - se iau 2 linguri;
• suc de lamaie - se ia 1 lingura de suc sau 1 lingurita (totul depinde de gustul tau);
• lapte fiert (rece) - se iau 3 linguri;
• apă fiartă - luați 6 linguri;
• miere naturală - luați 1 lingură;
• scorțișoară - luați 1,2 lingurițe.

Preparare:

1. Se toarnă apă peste fulgii de ovăz și se lasă o oră să se umfle.
2. Tăiați mărul în bucăți mici sau trei pe răzătoarea grosieră.
3. Stoarceți cantitatea necesară de suc din lămâie.
4. La o ora dupa ce am turnat apa peste fulgi, adaugam ingredientele ramase la ei, amestecam intr-o cana si asezonam salata cu miere.

Puteți adăuga căpșuni proaspete, coacăze negre, precum și nuci și stafide rase în salata de frumusețe franceză.

Salata noastră este gata! Bucurați-vă de gustul și aroma sa.

Salată de frumusețe africană cu fulgi de ovăz

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - se iau 2 linguri;
• banane - luați o banană coaptă;
• apă fiartă - se iau 4 linguri;
• suc de lamaie - 1 lingurita;
• miere naturală - luați 1 lingură;
• scorțișoară - o șoaptă mică.

Preparare:

1. Turnați apă fiartă răcită peste fulgi de ovăz timp de 10 minute.
2. Apoi adăugați miere, suc de lămâie, banană feliată și puțină scorțișoară la fulgii umflați.

Amestecă totul și poți mânca.

Salată rusească de frumusețe

Fructele proaspete incluse în preparat și mierea naturală în combinație cu fulgi de ovăz sunt doar o bombă de vitamine pentru organismul nostru.

Ingrediente:

• Hercules - se iau 2 linguri;
• fructe de padure proaspete - 200 de grame;
• Apă fiartă (răcită) - 4 linguri.
• Miere naturală - luați 1 lingură.

Preparare:

1. Se toarnă Hercules cu apă fiartă rece și se lasă 10 minute să se umfle.
2. Apoi adăugați fructe de pădure proaspete, miere în fulgi de ovăz și stropiți salata cu nuci mărunțite.

Salată de frumusețe Hollywood

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 2 linguri;
• apă clocotită - 50 mililitri;
• morcovi - jumătate de morcov;
• o mână de stafide, semințe;
• mere - luați un măr;
• chefir - jumătate de pahar.

Preparare:

1. Peste fulgi se toarnă apă clocotită pentru a face o pastă groasă.
2. Adaugă o mână de stafide aburite, morcovi ras și măr într-un castron de cereale.
3. Se toarnă chefir peste salată și se stropește cu nuci tăiate sau semințe decojite.

Salata de frumusețe Hollywood făcută din fulgi de ovăz este gata.

Bucura-te de masa ta!

Salată de frumusețe americană

Pe lângă fulgi de ovăz, acest fel de mâncare conține alune de pădure, care hrănesc organismul și oferă vitalitate.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - se iau 5 linguri;
• alune (alune) - 4 bucăți;
• apă fiartă - luați 5 linguri;
• lapte fiert și răcit - se iau 2 linguri;
• miere naturală - luați 1 lingură.

Preparare:

1. Se toarnă apă peste fulgii de ovăz și se lasă peste noapte să se umfle.
2. Dimineața, adăugați în fulgii umflați alune tocate mărunt, miere și lapte.
3. Amesteca totul bine si pune-l intr-o cana frumoasa.
4. Decorați salata finită cu căpșuni, felii de portocale sau felii mici de mere.

Notă!

Salate de frumusețe din fulgi de ovăz, atunci când mănânci, trebuie să le mesteci foarte bine și să le consumi încet și fără grabă.

Un cosmetolog competent poate explica că toate manifestările neplăcute de pe pielea noastră sub formă de coșuri, pete de vârstă, mici riduri și alte lucruri neplăcute indică faptul că există unele probleme în organism și trebuie să fie hrănit din interior cu substanțe utile. .

Iar atunci când umplem organismul cu vitaminele necesare, pielea noastră va arăta din nou grozav și sănătatea noastră se va îmbunătăți.

Fii sănătos!

Reprezentanții sexului frumos folosesc diverse metode de slăbire pentru a combate kilogramele în plus. Și toate acestea pentru a arăta atractiv și irezistibil. Aș dori să menționez că, în acest caz, fulgii de ovăz ajută perfect la menținerea greutății normale. Din fulgi de ovăz puteți pregăti nu numai terci, ci și o salată frumoasă. În acest articol vom analiza mai multe opțiuni pentru a pregăti acest fel de mâncare uimitor.

Despre beneficiile fulgii de ovăz

Nu se poate să nu se oprească asupra proprietăților benefice ale ingredientului principal din salate. Făina de ovăz este excesiv de bogată în următoarele elemente:

• - fosfor – responsabil de starea normală a țesutului osos;
• - potasiu – imbunatateste functionarea sistemului digestiv si nervos;
• - mangan – mentine tesuturile conjunctive in stare optima;
• - fluor – întărește sistemul imunitar;
• - iod – reglează activitatea glandei tiroide;
• - fier – o componentă a hematopoiezei;
• - zinc – responsabil pentru funcția de reproducere.

Proteinele și grăsimile vegetale au un efect benefic asupra proceselor metabolice. Fulgii de ovăz curăță organismul, îl saturează cu vitamine și scapă de kilogramele în plus. Puteți pregăti nu doar celebra salată de frumusețe din fulgi de ovăz, ci și un preparat la fel de interesant și sănătos pentru sănătate și aspect - fulgi de ovăz, a cărui rețetă este ideală pentru o alimentație adecvată.

Reteta de salata de frumusete pentru slabit

O dietă nutritivă pentru cineva care vrea să slăbească în exces trebuie să includă fulgi de ovăz. Acest produs are un efect bun asupra bunăstării generale. Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti o salată de frumusețe din fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate:

• Fulgi de ovăz - 20 g.
• miere de albine - 10 g.
• lapte - 20 ml.
• Stafide - 2 linguri.
• mere - 50 g.
• Nuci - 1 linguriță.
• Morcovi - 30 g.

Metoda de gatire:

1. Aduceți laptele și apa la fiert separat.
2. Se toarnă cerealele într-un castron, se toarnă apă clocotită peste el, se acoperă cu un capac timp de 5 minute.
3. Curata morcovii. Răziți mărul și legumele rădăcinoase în fâșii mari.
4. Combinați nucile zdrobite, stafidele, mărul, fulgii de ovăz și morcovii.
5. Adăugați miere lichidă după gust și amestecați. O salată hrănitoare și simplă care poate fi servită cu masa de dimineață.

Opțiuni pentru prepararea salatelor cu fulgi de ovăz

Consumul de fulgi de ovăz ajută la curățarea intestinelor și la refacerea vitaminelor și mineralelor. Pentru a vă asigura că nu vă săturați de cereale, le puteți combina cu alte produse. Mai mult, rețeta de salată de frumusețe există în diverse variante.

Pentru salata africană veți avea nevoie de:

• Hercules - 3 linguri.
• apă - 5 linguri.
• Banană – 1 buc.
• miere - 20 g.
• Suc de lămâie - 1 linguriță.
• Scorțișoară - după gust.

Metoda de gatire:

1. Aduceți apa la fiert și răciți. Înmuiați ovăzul rulat timp de 10 minute.
2. Curățați banana și tăiați pulpa în bucăți medii.
3. Adăugați miere, suc, scorțișoară și banane în fulgi de ovăz. Se amestecă și se servește.

Brânza de vaci este preparată din următoarele ingrediente:

• Iaurt – 150 ml.
• Brânză de vaci – 200 g.
• banane – 2 buc.
• Stafide - 3 linguri.
• Migdale - 1 lingura.
• Fulgi de ovăz - 2 linguri.
• Miere - 2 linguri.

Metoda de gatire:

1. Se amestecă cerealele cu iaurtul și se lasă 15 minute.
2. Tăiați bananele în felii subțiri.
3. Tocați ușor migdalele.
4. Combinați fulgi de ovăz, brânză de vaci, stafide și nuci. Puneți într-un castron și apăsați cu o lingură.
5. Se împrăștie bananele deasupra și se stropesc cu miere. Serviți la micul dejun.

Pentru salata cu rețetă Hollywood, luați următoarele ingrediente:

• Apple – 1 buc.
• apă clocotită - 1 lingură.
• Hercules - 1,5 linguri.
• Morcovi – 0,5 buc.
• Stafide - 1 lingura.
• Seminte de floarea soarelui - 1 lingura.
• Chefir – 100 ml.

Metoda de gatire:

1. Se toarnă apă fierbinte peste fulgi pentru a forma o pastă.
2. Se fierb stafidele cu apă clocotită, iar morcovii și merele se dau pe răzătoare grosieră.
3. Adăugați stafide, morcovi și măr la amestecul de fulgi de ovăz. Se amestecă până se omogenizează.
4. Se toarnă chefir deasupra și se presară cu semințe după gust. Delicioasa salata de frumusete este gata, o puteti aduce imediat la masa.

Cum pregătesc femeile franceze și americane micul dejun

În Franța și America, femeile își cunosc rețeta unică pentru menținerea tinereții și a sănătății. Să aruncăm o privire la cum să faci o salată de frumusețe franțuzească din fulgi de ovăz. Sucul de lămâie și mărul proaspăt joacă un rol deosebit în compoziția sa. Datorită acidului și pectinei, sistemul digestiv este stimulat, organismul este curățat, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Ingrediente:

• lapte - 50 ml.
• mere - 50 g.
• Suc de lamaie - 1 lingura.
• Fulgi de ovăz - 2,5 linguri.
• apă - 5 linguri.
• Miere - 1 lingura.
• Scorțișoară - 1 lingură.
• Coacăze negre - 1 lingură.

Metoda de gatire:

1. Înmuiați fulgii de ovăz în apă curată timp de 1 oră.
2. Tăiați mărul în cuburi mici.
3. Adăugați suc, scorțișoară, măr și lapte la cereale. Distribuiți mierea uniform, stropiți cu coacăze negre și mâncați încet.

După cum puteți vedea, salata franțuzească este o rețetă simplă care poate fi preparată în fiecare zi.

Dorința unei femei de a arăta bine îngrijită și fermecătoare este inerentă naturii. Aproape fiecare țară din lume are propria sa metodă dovedită de a pierde în greutate.

Să vedem cum se prepară o salată americană

Ingrediente:

• Alune – 7 buc.
• Fulgi de ovăz - 4 linguri.
• apă - 5 linguri.
• lapte - 20 ml.
• Miere - 1 lingura.
• Portocaliu – 0,5 buc.

Metoda de gatire:

1. Se toarnă apă fiartă peste fulgi de ovăz peste noapte.
2. Tăiați alunele în mai multe părți.
3. Turnați laptele în fulgi de ovăz. Adăugați miere și alune.
4. Se amestecă salata și se ornează cu felii de portocală.

Secretele de frumusețe de la Cleopatra

Celebra regină egipteană Cleopatra a lăsat în urmă multe rețete dovedite pentru îngrijirea pielii și a părului. Aspectul său irezistibil se bazează pe următoarele nuanțe:

• Utilizați băi cu lapte și miere pentru a vă hidrata pielea.
• Faceți măști de față pe bază de argilă albă.
• Părul strălucitor și frumos este rezultatul frecării gălbenușurilor de ou în rădăcinile părului.
• Curăță-ți corpul cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Iar salata Cleopatrei se prepară din următoarele ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 4 linguri.
• Chefir – 120 ml.
• mere - 60 g.
• Morcovi – 1 buc.
• Smântână - 1,5 linguri.
• Prune uscate – 6 buc.
• Stafide - 2 linguri.
• miere - 2 linguri.

Metoda de gatire:

1. Înmuiați fulgi de ovăz în chefir timp de 20 de minute.
2. Măcinați morcovii și merele.
3. Tăiați prunele în bucăți mici.
4. Turnați stafide, morcovi, prune uscate, măr în fulgi de ovăz și turnați miere peste el.
5. Amestecați dacă doriți, salata poate fi decorată cu felii mari de fructe proaspete.

Rezultate și recenzii

Nutriționiștii recomandă consumul de fulgi de ovăz dimineața. Dacă adaugi și alte alimente sănătoase, vei obține un preparat foarte gustos și sănătos. În absența contraindicațiilor pentru componenta principală, consumul de salată de ovăz va da rezultate pozitive:

• - greutatea este normalizată;
• - elimina colesterolul rau din organism;
• - mentine nivelul normal de zahar;
• - dintii si oasele sunt intarite.

Există o mulțime de recenzii despre utilizarea salatelor cu ovăz laminat. Unii îl folosesc pentru pierderea eficientă în greutate, în timp ce alții îl folosesc pur și simplu pentru o gustare gustoasă sau pentru a curăța organismul.

Elena: Pregătesc o salată de 2-3 ori pe săptămână după o rețetă franțuzească. Mă simt grozav, părul meu este sănătos, sunt mulțumit de rezultat.

Tatyana: Fac salate din fulgi de ovăz gata preparate și adaug prune uscate și morcovi. O recomand tuturor celor care își urmăresc silueta.

Olga: Acest fel de mâncare m-a ajutat să scap de 3 kilograme în plus înainte de începerea sezonului de înot.

Salata de frumusețe cu fulgi de ovăz este un preparat sănătos, care poate fi preparat cu ușurință acasă și nu este nevoie să cumpărați produse scumpe. În plus, ovăzul rulat obișnuit poate fi variat cu nuci, semințe sau fructe de pădure și fructe.

Nu am fost nevoită să slăbesc mult în viața mea pentru că greutatea mea nu s-a schimbat foarte mult. Acum cântăresc cu 5 kg mai mult decât în ​​tinerețe. Dar atunci când trebuie să slăbesc, fulgii de ovăz sunt primul lucru pe care îl includ în dieta mea. Sau mai bine zis, incerc sa mananc mai mult decat de obicei, inlocuindu-l cu alte alimente. De fapt, o astfel de dietă nu mă sperie deloc, deoarece îmi plac fulgii de ovăz.

Reguli pentru consumul de fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate


1. Este indicat să luați fulgi mari. Acest lucru se explică prin faptul că fulgii mari sunt practic cereale integrale de ovăz, doar zdrobite. Astfel de fulgi sunt digerați mai lent decât cei mici din boabe mărunțite, iar acest lucru este bun pentru pierderea în greutate.

2. Fulgii de ovăz trebuie fierți în apă sau pur și simplu înmuiați în apă. Unii vor spune că nu este gustos. Da, sunt oameni printre prietenii mei care cred că nu poate exista dragoste pentru fulgi de ovăz și toate laudele pentru ea sunt o prefăcătură completă. Nu mă pot abține: ei nu înțeleg, așa că e problema lor...

3. Făina de ovăz pentru pierderea în greutate ar trebui consumată fără sare și zahăr. De ce?
1. Când slăbești, sarea și zahărul încetinesc cu adevărat procesul.
2. Fulgii de ovăz conțin o gamă foarte bogată de diverse substanțe benefice și există și suficientă sare acolo. Ei bine, nici măcar nu avem nevoie de zahăr.

Cum te ajută fulgii de ovăz să slăbești


Este ciudat, fulgii de ovăz sunt un produs foarte hrănitor și promovează pierderea în greutate. Cert este că are un indice glicemic scăzut. Prin urmare, este absorbit încet de organism. În consecință, organismul nu produce exces de hormon de insulină, care provoacă obezitate.

Cum să-l mănânci


După cum am spus mai sus, puteți face terci cu apă din fulgi de ovăz, puteți găti supă (doar din cereale sau cu adaos de legume) sau și mai bine, puteți face jeleu de fulgi de ovăz.

Rețetele mele de fulgi de ovăz


Supă de fulgi de ovăz



Îmi place foarte mult să fac acest fel de mâncare: gustos, rapid, sănătos. Mai mult, este util nu numai pentru pierderea în greutate. Când mă doare stomacul, pentru mine este doar o salvare.

Pentru a pregăti o astfel de supă, nu este necesar să respectați proporțiile.

Produse:

Apă
- cereale
- morcov
- ceapa cu bulb
- varza alba proaspata
- patrunjel sau radacina de telina
- ulei vegetal

Gătesc mai întâi legumele, apoi arunc o mână de fulgi de ovăz. Când este fiert, scurgeți bulionul, bateți amestecul gros cu un blender și combinați-l cu bulionul. Adaug orice ulei vegetal si toca ierburile.

Salată de frumusețe


Cunosc aceasta reteta de mult. Am învățat din cartea „O sută de minute pentru frumusețe și sănătate” de Sophie Wendrowski.

Se amestecă 2 linguri de fulgi cu o mână de eventuale nuci, se adaugă puțin lapte și o linguriță de miere. Umpleți totul cu apă rece și lăsați peste noapte. Dimineața se adaugă un măr ras. Mănâncă în loc de micul dejun.

Jeleu de ovăz


Aceasta este cu adevărat o băutură magică. Îmbunătățește imunitatea și ne saturează corpul cu substanțe utile. Dar va dura cel puțin două zile pentru a o face. Fac un concentrat si il pastrez intr-un borcan la frigider.

Turnam fulgi de ovaz intr-un borcan mare (de cel putin trei litri), il umplu cu apa calda pana in partea de sus a borcanului, adaug o bucata de paine neagra (pentru o fermentare mai buna). Nu-mi place să fie foarte acru, așa că nu-l las să fermenteze mai mult de două zile. Am amestecat bine, trec „nămolul” de fulgi de ovăz printr-o sită, dacă nu trece, îl arunc; Îl voi lăsa să stea. Scurg lichidul depus.

Fac asta de mai multe ori până când în fundul borcanului rămâne un sediment gros de culoare alb-ceniu. Acesta este un concentrat de jeleu. Iau o lingură-două de concentrat, o diluez cu un pahar de apă rece și, amestecând, dau la fiert. Asta e tot. Un mic dejun alimentar sănătos sau o cină este gata.

Nu este deloc greu să slăbești mâncând astfel de feluri de mâncare. Plus ca este delicios.

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero pe

Calorii: 737,25
Proteine/100g: 7,09
Carbohidrați/100g: 56,73

Dacă fulgii de ovăz nu excită imediat apetitul cuiva, atunci priviți această problemă dintr-un unghi diferit. Cum te uiti la o salata care te poate ajuta sa slabesti sau nu? Dacă nu aveți nimic împotrivă, atunci nu ezitați să pregătiți o salată de frumusețe din fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate. Puteți auzi doar recenzii pozitive despre el. După cum spun cosmetologii, fulgii de ovăz sunt baza pentru sănătatea femeilor. Dacă acest lucru te intrigă, atunci începe să faci salată de fulgi de ovăz și observă efectele pozitive ale acesteia asupra ta. Când am primit o rețetă atât de minunată, am aruncat o privire diferită asupra fulgii de ovăz și acum această cereală este des pe masa mea, îmi place mai ales să pregătesc această salată dimineața pentru ca micul dejun să fie foarte sănătos, gustos și hrănitor. Acum cumpăr des fulgi de ovăz, astfel încât să am mereu cereale în stoc pentru o salată delicioasă, care mă ajută nu doar să slăbesc, ci și să rămân frumoasă. Fulgii de ovăz oferă pielii fermitate și elasticitate. Verificați singuri efectele sale magice.



Ingredientele necesare:
- fulgi de ovăz – 100 de grame,
- miere lichidă – 1,5 mese. l.,
- nuci – 1,5 mese. l.,
- stafide – 1 masă. l. cu un tobogan,
- apa – 30-40 grame.

Cum să gătești acasă

Se toarnă fulgi de ovăz cu apă ușor caldă. Las fulgii de ovaz sa se umfle 15 minute.



Curăț nucile și arunc cojile. Măcinați nucile într-un mojar, dar nu în praf, ci astfel încât să rămână niște particule mari.



Iau vasele potrivite si asamblez salata. Am pus jumătate din fulgi de ovăz pe fund. Am pus deasupra stafide spalate. Eu folosesc stafide mari, usoare. Este foarte gustos.





Presărăm câteva nuci.



Stropim cu miere pentru a acoperi cea mai mare parte a salatei.



Repet toate straturile de salată, așezându-le și ele în aceeași ordine: fulgi de ovăz, stafide, nuci și miere. Trebuie să folosiți miere lichidă, deoarece curge ușor. Dacă mierea ta s-a cristalizat, atunci topește-o într-o baie de apă.



Las salata la macerat 30 de minute. Și după aceea este gata de utilizare. Este foarte convenabil, și fac asta des, să pregătesc această salată cu o seară înainte, să o pun la frigider și să o mănânc la micul dejun dimineața.





Poftă bună!

Recenzii:

Olga, 25 de ani, Sankt Petersburg

Salata de fulgi de ovaz „Beauty” m-a ajutat sa scap de cele 3 kilograme urate. Cum aș putea să fiu calm când era planificată o vacanță la mare? Aveam nevoie urgent să mănânc ceva ca să slăbesc. Sună amuzant, dar salata „Frumusețe” m-a ajutat foarte mult și m-am îmbrăcat cu îndrăzneală în costum de baie, pentru că m-am simțit grozav și ușor.

Tatyana, 37 de ani, Volgograd

Am avut mereu grijă de aspectul meu, mama m-a învățat asta încă din copilărie. Și mama îmi spunea mereu că fulgii de ovăz sunt cei care susțin și ajută la ca pielea să fie frumoasă și îngrijită. Prin urmare, salata de fulgi de ovăz „Beauty” îmi păzește întotdeauna frumusețea.

Inna, 35 de ani, Ryazan
Ca să slăbesc fără prea mult efort, nu aveam nevoie decât de o rețetă de Salată de Frumusețe făcută cu fulgi de ovăz. Am slabit 2 kg intr-o luna si simt ca nu asta este limita. De obicei mănânc această salată dimineața, beau o ceașcă de ceai sau un pahar cu apă. Acest set de produse mă ajută să rămân tonifiată și să mă simt grozav până la prânz.
De asemenea, puteți găti

Ah, fetelor! Dacă frumusețea salvează lumea, atunci noi aducem această frumusețe în lume! O purtăm cu insistență, cu insistență și nu fără efort. Și, trebuie să spun, am luat ștafeta doar de la mamele și bunicile noastre (și chiar străbunicele), care nu erau mai puțin nedumerite de mântuirea lumii decât noi. Ei bine, acesta este lotul nostru. Dar trebuie să aducem un omagiu predecesorilor noștri, ei ne-au lăsat experiența lor și ajutor simplu, dar eficient - rețete de frumusețe.

De ce există diete noi și tehnici sofisticate când există remedii accesibile și dovedite de-a lungul anilor? Cum ar fi, de exemplu, cunoscuta salată de frumusețe făcută din fulgi de ovăz. Desigur, ați auzit și dumneavoastră despre acest remediu miraculos. Și, minte, nu un mijloc de slăbire, ci un mijloc de păstrare și creștere a frumuseții. La urma urmei, frumusețea nu este doar greutatea normală, ci și starea excelentă a pielii și a părului, prospețime, vigoare și bună dispoziție. Și, desigur, sănătate. Celebra salată ne va ajuta să obținem o asemenea frumusețe. Deci haideți să aflăm rapid cum să-l gătim.

Salată de frumusețe din fulgi de ovăz cu lapte

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz uscat - 2 linguri;
• Lapte - jumătate de pahar;
• Măr proaspăt - jumătate.

Preparare:
Luați un castron mic și turnați cerealele în el. Se fierbe laptele si se toarna peste cereale - se lasa putin sa se raceasca. Spălați mărul, curățați-l de coajă și tăiați-l în jumătate. Tăiați jumătatea tăiată de măr în bucăți mici și adăugați-le la cereale. Amestecă totul și mănâncă.

Salată rapidă de fulgi de ovăz

• Fulgi de ovăz uscat;
• măr proaspăt;
• Apa clocotita;

Se toarnă două linguri de fulgi cu o jumătate de pahar de apă clocotită, se amestecă și se lasă să se răcească. Spălați și radeți un măr proaspăt. Adăugați mărul ras la cerealele răcite și asezonați cu miere după gust.

Salate de frumusețe cu cereale și chefir

Ingrediente:

• Fulgi de ovaz (2 linguri);
• Chefir (jumătate de pahar);
• Stafide (lingurita);
• Nuci (lingurita).

Tocați nucile. Se spală și se usucă stafidele. Se amestecă fulgii cu stafide și nuci și se toarnă chefir peste ei. Puteți mânca salata imediat sau o puteți lăsa să stea puțin - fulgii se vor umfla și devin mai moi.

Notă:

Această salată este convenabilă deoarece baza ei poate fi pregătită pentru utilizare ulterioară. Pregătiți cantitatea necesară de stafide și nuci, amestecați-le cu cereale și păstrați „preparatul” la frigider. Dimineața, tot ce trebuie să faceți este să turnați o porție și să o umpleți cu chefir.

Versiunea de birou a salatei de frumusețe

Ingrediente:

• iaurt cu fructe (1 cană);
• Fulgi de ovăz (2 linguri).

Amesteca cerealele cu iaurt. Asta este tot ce ai nevoie pentru o versiune express a salatei. Apropo, poți să ții o cutie de cereale la serviciu și să iei iaurt cu tine (și unul diferit de fiecare dată).

De altfel, rețetele de salate de frumusețe propuse sunt doar componenta de bază. După cum înțelegeți, ingredientul său principal este fulgii de ovăz uscat. Este clar că nu le vei mesteca uscate, așa că ar trebui să înmuiezi fulgii în lapte sau apă. Dacă ești la dietă, cel mai bine este să folosești apă sau chefir. Dacă pierderea în greutate nu este scopul principal, atunci nu ezitați să diluați salata cu lapte, lapte copt fermentat sau iaurt dulce. Cu toate acestea, aproape toate băuturile din lapte fermentat sunt perfecte în acest scop.

Adaugă orice fructe uscate sănătoase în salata ta de fulgi de ovăz: stafide, caise uscate, prune uscate. Nici fructele proaspete nu vor fi de prisos. Pe langa marul mentionat, puteti face o salata de frumusete cu pere, capsuni, kiwi si chiar banane. Alegeți și nuci după gust: nuci, alune, migdale, caju. Dragă, dacă nu îți provoacă o alergie, nu ezita să-l adaugi în salată. Doar nu o amestecați cu lapte fierbinte sau apă clocotită - mierea își pierde proprietățile benefice atunci când este încălzită.

Așa că pregătește o salată pe gustul tău și mănâncă-o la micul dejun (obligatoriu), prânz și cină (opțional). După doar o lună de această practică, vei vedea că pielea ta a devenit mai curată, unghiile tale sunt mai puternice, iar părul tău este mai sănătos. Și starea generală se va îmbunătăți cu siguranță. Nu mă crezi? Dar în zadar. Încearcă și vezi singur.

Știai că o salată de frumusețe nu numai că ajută la curățarea tractului digestiv, dar îți afectează direct aspectul? Mai mult, această regulă se aplică fără excepție tuturor!

Acum este momentul cel mai favorabil pentru a oferi organismului vitaminele necesare pentru frumusețe.În acest moment, nu se poate limita la rețete exclusiv pentru uz extern.

Salată de frumusețe faimoasă: 3 cele mai bune opțiuni

Vă aduc în atenție cele mai eficiente și testate salate de frumusețe. Frumusețea lor este că sunt disponibile pe tot parcursul anului.

Cu toate acestea, în acest moment le puteți îmbogăți semnificativ compoziția cu fructe proaspete: căpșuni, cireșe, zmeură, prune, coacăze, agrișe, caise, struguri. Fructele proaspăt culese funcționează cel mai bine. Adaugă-le la rețetele sugerate sub formă de piureuri.

Salata frantuzeasca de frumusete

Se toarnă fulgi de ovăz (2 linguri) cu apă rece fiartă (6 linguri) peste noapte. Dimineața, adăugați lapte integral (3 linguri), zeamă de lămâie și măr ras la cerealele înmuiate. În timp ce îți mesteci încet salata, repetă-ți toate lucrurile bune pe care ți le poți dori!

Similar cu aceasta reteta:

Salată de frumusețe americană

De asemenea, înmuiați Hercules (5 linguri) în apă rece fiartă (5 linguri). Înainte de a mânca, adăugați lapte sau smântână (2 linguri), miere (dacă nu sunteți alergic la aceasta - 1 lingură) și 4 sâmburi de alune.

Salată de frumusețe de la Hollywood

Conform acestei rețete, chiar înainte de micul dejun, adăugați puțină apă clocotită în fulgii de ovăz (2 linguri) și amestecați. Fulgii de ovăz se vor umfla chiar în fața ochilor tăi. Adăugați măr și morcov ras la țesutul rezultat, vara - piure de struguri și caise, sau alte fructe de pădure disponibile, iar iarna - stafide aburite sau caise uscate mărunțite. Umpleți toată această bogăție de vitamine cu chefir, ca ultimă soluție. Presărați deasupra nuci rase, sau semințe de floarea soarelui decojite sau semințe de in. Mănâncă cu plăcere!

Lasă salata de frumusețe - în orice versiune îți place - să devină asistentul tău de încredere în obținerea stării ideale a pielii și părului. Nu uitați, dacă este posibil, să folosiți și piure de fructe de pădure pentru măști cosmetice. Obțineți efectul dublu.