Lipsa mișcării este un subiect de actualitate, mai ales în epoca noastră de informatică și cibernetică, când stăm la serviciu, în mașină și acasă. Creierul funcționează, dar corpul este inactiv. De ce să fii surprins dacă ECG-ul arată patologie cardiacă, endocrinologul diagnostichează prediabet, intestinele necesită un laxativ, iar săgeata scară este trasă pe verticală... O imagine tristă.

Viața este ceea ce piesă de artă, depinde de modul în care diferitele sale părți sunt conectate într-un singur întreg. Artistul creează după legile compoziției. Nu va exista o relație corectă între părțile imaginii, iar imaginea se va prăbuși. Așa este și cu o persoană. Aruncă sportul din viața ta și nu ai nimic de visat la sănătate. Un artist, luând o pensulă și adăugând detaliul necesar, este capabil să reînvie un tablou. De ce să nu urmezi exemplul și să te salvezi adăugând în interiorul casei tale doar un element care lipsește pentru sănătate - un aparat de exercițiu pe banda de alergare. Încadrându-se organic în rutina zilnică, va umple viața de sens, pentru că persoană sănătoasă totul este la îndemâna mea. Cu seriozitate? Atunci tot ce rămâne este să-l alegi pe cel potrivit pentru casa ta.

Vedere bandă de alergare

Designul benzilor de alergare depinde de tipul de utilizare: este destinat sălii de fitness sau acasă. Atunci când alegeți, este înțelept să adoptați o abordare rațională a achiziției, chiar dacă finanțele o permit. Toate capacitățile unui simulator profesional de acasă nu vor fi folosite. Cine, de exemplu, în gospodărie va alerga non-stop, 7 zile pe săptămână? Și sunt concepute special pentru un astfel de „flux uman”.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce poate fi „umplerea” benzilor de alergare destinate uzului personal.

Opțiuni

• Puterea motorului. Măsurată în cai putere. Pentru uz casnic 1-1,5 CP. - valoare optima. Nu are rost să plătești în exces pentru 2-3 CP.
• Înălțimea BG. Selectat ținând cont de înălțimea membrilor familiei. Este indicat ca și copiii să se implice în sport și să se întindă.
• Lungimea centurii de alergare. Nivelul de confort este direct legat de dimensiunea benzii. Cu o platformă de lucru mai mică de 40x120 cm, există o lipsă de spațiu sub picioare.
• Greutate. Acest parametru este determinat de dimensiunile simulatorului, numărul și puterea motoarelor și are o gamă largă. Minim 30 kg.
• Viteză. Selectat în funcție de condiția fizică și nivelul de atletism al stagiarului. Este rar ca cineva să concureze pe un BG la o viteză mai mare de 10-12 m/s, așa că 16-18 m/s pentru un program de încălzire sau de fitness este în mod clar inutil. Puteți economisi bani aici.
• Greutatea maximă a utilizatorului. Greutatea pentru care este proiectat BG este indicată în pașaport.

Evaluarea greutății tale și a încărcăturii reale pe cadrul simulatorului înseamnă menținerea funcționalității echipamentului pentru o perioadă lungă de timp.

• Unghi de înclinare reglabil. Majoritatea modelelor (cu excepția celor mai ieftine) au capacitatea de a alerga în sus. Acest lucru este asigurat prin comutarea suportului pentru picioare din spatele mașinii. Cureaua de rulare este instalată înclinat mecanic sau automat (obligatoriu motor suplimentar, modelele sunt mai scumpe), și are de obicei trei niveluri de înclinare cuprinse între 0-15 o. Această funcție ajută la dezvoltarea rezistenței și accelerează pierderea în greutate.

De asemenea, puteți acorda atenție unor elemente de confort precum o bandă mai groasă, absorbția șocurilor (pentru a reduce sarcina asupra ligamentelor și articulațiilor), comutatoare de viteză, un ventilator încorporat, role de transport și un suport pentru Aqua. O opțiune importantă în BG-urile electrice este o cheie de siguranță care oprește alimentarea atunci când utilizatorul se mișcă la mai mult de un metru de simulator.

Citește și: Cum să slăbești acasă.

Despre ritmul cardiac și calorii

Modelele moderne de benzi de alergare, indiferent de tip, pot calcula viteza, distanta, caloriile arse si ritmul cardiac. Numărarea fluctuațiilor cardiace este importantă nu numai pentru monitorizarea activității inimii în timpul activității fizice. Acesta este un indiciu al intensității antrenamentului și al nivelului de realizare. Tipul de senzor depinde de locul în care este atașat de corp. Modelele predominante sunt cele cu aparate cardio încorporate în mânerul aparatului de exerciții. Acest lucru nu este întotdeauna convenabil, iar eroarea de măsurare poate fi semnificativă. În simulatoarele de o clasă mai mare decât „economie” pot fi incluse în kit următoarele:

• clip cu LED incorporat; se atașează la lobul urechii, destul de precis;
• senzor de ritm cardiac pentru piept; a fi aproape de inimă elimină interferențele, precise;
• versiunea talie; inferior în acest indicator;

Alegeți între modele cu fir și fără fir. Acestea din urmă sunt mai comode, poți alerga în timp ce fluturi brațele, dar sunt mai scumpe.

Nu vă puteți depăși limita personală de ritm cardiac (scădeți vârsta de la 220), dar nu vă veți putea atinge obiectivele antrenându-vă la niveluri scăzute.

Următoarele inteligente, măsurând pulsul, reglează viteza și înclinarea astfel încât bătăile inimii să rămână în limitele permise (selectând o zonă de puls efectivă). Este chiar mai bine dacă se asigură controlul manual al vitezei din motive de siguranță.

Afișarea numărului de calorii arse este o caracteristică motivantă pentru unii cumpărători, dar nesemnificativă pentru alții. Și dacă te gândești la asta contoarele de calorii nu reflectă o imagine individuală fiabilăîn principiu, acestea sunt necesare în principal pentru a compara datele actuale cu proprii indicatori – anteriori sau ulterioare.

Programe instalate si personalizate

Se crede că cu cât sunt mai multe programe instalate de producător (max 158) pe banda de alergare, cu atât este mai ușor să o alegeți pe cea potrivită (deși dacă prezența a 158 de opțiuni va ușura alegerea este o altă întrebare!).

Software-ul de calculator al unui număr de modele include o funcție „capacitate de programare”, destinată dezvoltării unui mod sport în mod independent. Utilizatorul introduce setările de antrenament dorite în memoria echipamentului în funcție de nevoile sale specifice. Costul unor astfel de modele electrice este mare, dar cursul de formare va deveni mai original și mai variabil.

Programe utile preinstalate:

• Dependent de puls(până la 15). Limitele ritmului cardiac sunt setate, programul ajustează sarcina, slăbește sau crește. Așadar, în „Programul de ritm cardiac constant” se monitorizează ritmul cardiac și de fapt parametrii reglabili sunt variați: viteza și înclinarea centurii în mișcare sunt reduse sau crescute automat. Opțiunea se aplică tuturor modurilor: zonă cardio, zonă de slăbire etc.
• Pornire rapidă sau Pornire rapidă. Un program fără introducere de date pentru încălzire sau pregătirea mușchilor pentru exerciții de forță.
• Răcire sau răcește-te. Oprirea pas cu pas a simulatorului pentru relaxarea treptată, ameliorarea tensiunii după faza activă a antrenamentului, restabilirea ritmului bătăilor inimii etc.
• Imitaţie(alergare) pe teren accidentat sau dealuri. Acest lucru se realizează prin schimbarea constantă a unghiului de înclinare. Dezvoltă rezistența și luminează monotonia joggingului în absența condițiilor naturale.
• Antrenament pe intervale. Cel mai metoda eficienta pentru pierderea în greutate. Perioada de încărcare și perioada de odihnă sunt setate în minute. Simulatorul însuși controlează antrenamentul, prescrie ritmul și gradul intensității acestuia.
• Test de fitness. Program de evaluare a rezultatelor obținute. În esență, testarea la nivel de stat starea fizică. Lansând programul, pe baza datelor privind viteza măsurată, kilometrajul și ritmul cardiac, puteți afla nivelul actual de fitness al utilizatorului.

Potrivit statisticilor, printre motivele pentru care oamenii se plictisesc să lucreze la un simulator, pe locul doi este lipsa rezultatelor intermediare de progres. Testul de fitness va servi ca o motivație excelentă pentru a continua să lucrezi asupra ta.

Programul conține date de cercetare științifică.

Întrebarea de selecție nr. 4 - Producători

Tabel de prezentare a modelelor populare

Puteți economisi energie, dimensiune, funcții suplimentare, dar nu și în propria siguranță.

Banda de alergare achiziționată trebuie să satisfacă standarde internaționale, acceptat pentru echipament sportiv și dețin certificate care confirmă acest fapt.

Întrebarea de alegere nr. 5 - locul de cumpărare

Deci, dacă s-a luat decizia de a cumpăra un simulator, s-au identificat obiectivele antrenamentului, s-a decis tipul benzii de alergare, s-a discutat locația acesteia cu gospodăria, totul este clar cu greutatea și numărul potențialilor sportivi. , s-au identificat personal principalele caracteristici, s-au instalat echipamentele necesare, s-au cântărit posibilitățile financiare (Uf !), puteți căuta un vânzător...

Secretele cumpărătorilor de benzi de alergare

Cumpărătorii cu experiență care nu sunt înclinați să plătească în exces pentru bunuri fac acest lucru:

Aceștia se înregistrează pe site-urile magazinelor de sport situate la locul lor de reședință, pentru care primesc cupoane de reducere. Ei compară prețurile pentru modele similare de echipamente de antrenament și merg la un magazin „chilipir” pentru a testa produsul. Dupa ce au testat mai multe modele pe site, il cumpara pe cel care le place, tinand cont de bonusul primit.

Opțiune inversă. Alegerea începe cu magazinele staționare, unde testează singuri funcționarea simulatorului. Apoi caută produsul dorit în magazinele online și plasează o comandă, economisind până la 20%.

Odată ce alegerea a fost făcută, nu are rost să amânăm și să amânăm achiziția. Cu cât încep cursurile mai devreme, cu atât mai repede sistemul cardiovascular va reveni la normal, excesul de greutate se va pierde, iar metabolismul se va îmbunătăți. Și niciun capriciu al vremii nu va interfera cu calea ta spre sănătate și o silueta tonifiată. Doar mișcare zilnică către o viață nouă: mersul pe jos, alergarea, escaladarea unui munte...

Fără regulat, bine planificat activitate fizica, conduce imagine sănătoasă viața nu va merge niciodată. Cu toate acestea, nu toată lumea are timpul sau oportunitatea să viziteze sălile de sport. Soluție grozavă va fi achiziționarea unuia dintre numeroasele simulatoare moderne. Dar cum să-l alegi pe cel potrivit banda de alergare pentru casă, nu toată lumea știe ce factori și criterii trebuie să fie luate în considerare și după ce să se ghideze. Să ne dăm seama împreună ce subtilități și nuanțe ar trebui luate în considerare pentru a organiza o sală de sport a unui sportiv de acasă cel mai bun mod.

Înființarea unei săli de sport acasă vă va ajuta să vă mențineți mușchii în formă. Acest lucru vă va permite, fără a vă perturba rutina obișnuită, să economisiți bani și timp în vizitarea unor locuri special echipate. Cu toate acestea, o mașină de alergat nu este o achiziție ieftină, a cărei selecție ar trebui abordată cu cea mai mare seriozitate, deoarece alegerea greșită poate nu numai să nu-și îndeplinească funcțiile, ci și să reprezinte o amenințare serioasă pentru sănătate.

Tipuri de benzi de alergare pentru acasă: pe care să o alegi

Mecanica

Simulatoarele mecanice sunt cele mai simple și, prin urmare, au adesea un preț accesibil, ceea ce atrage majoritatea consumatorilor. Cu acest design, suprafața pistei se mișcă numai datorită picioarelor sportivului însuși, care reglează în mod arbitrar viteza. Adică, dacă te oprești, vei opri imediat banda, iar adăugând un pas, îi vei grăbi mișcarea. Forța în astfel de modele poate fi ajustată prin frânarea arborelui principal sau prin deplasarea unghiului de înclinare a căii. Principalele avantaje ale mecanicii sunt următorii factori:

• Independență totală față de disponibilitatea energiei electrice sau a altor surse de energie.
• Dimensiunea compactă și greutatea redusă a dispozitivului.
• Preț mic datorită simplității designului.

Cu toate acestea, o pistă mecanică are și o serie de dezavantaje care nu trebuie uitate atunci când alegeți. În timpul mișcării, apar deseori alunecarea, frânarea sau smucirea centurii, va trebui să mergeți sau să alergați exclusiv pe o pantă, altfel cureaua se va opri pur și simplu, iar absorbția șocurilor nu este prevăzută de design, ceea ce afectează negativ articulațiile; . Toate acestea, împreună cu funcționalitatea minimă, devin adesea o piatră de poticnire atunci când alegeți.

Magnetic

Această opțiune este un fel de tranziție, între mecanică pură și modele electrice. Într-o astfel de pistă, pânza este magnetizată, fiind atrasă de arborele principal pe toată lungimea sa, ceea ce asigură mișcarea lină, uniformă a simulatorului. Există și alte avantaje ale unor astfel de modele.

• Cost scăzut.
• Dimensiuni mici.
• Funcționare lină a curelei.
• Uzura redusa a centurii si franelor.
• Posibilitate de reglare a sarcinii.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor, o pistă magnetică pune aproape aceeași sarcină asupra articulațiilor ca și una mecanică și, de asemenea, nu este posibil să îi adaugi programe de antrenament.

Electric

Principalul avantaj al unei astfel de șine față de cele descrise mai devreme este prezența unui motor electric, adică un motor preinstalat care asigură o mișcare lină constantă a căii. În același timp, fiecare își poate alege în mod independent propria sarcină, deoarece funcționalitatea echipamentului este de obicei foarte mare. În același timp, puteți configura dispozitivul astfel încât să vă ajute să slăbiți sau să vă recuperați după o intervenție chirurgicală, să creșteți rezistența sau pur și simplu să vă mențineți în formă, deoarece majoritatea modelelor sunt echipate cu calculatoare speciale. Avantajele nu se opresc aici:

• Amortizarea pânzei este de obicei foarte bună, deoarece acesta este deja un dispozitiv de înaltă tehnologie.
• Un set mare de programe pentru cursuri în memoria computerului încorporat.
• Posibilitatea de stocare a parametrilor individuali.
• Fără unghi de înclinare, deoarece cureaua este antrenată de un motor electric.

Multe dezavantaje includ dependența de electricitate, precum și costul ridicat al unor astfel de echipamente.

Pentru copii

Astfel de simulatoare nu au diferențe fundamentale față de modelele pentru adulți, dar au dimensiuni mai mici. Ele pot fi, de asemenea, magnetice, mecanice și electrice. Cu toate acestea, dimensiunea compactă facilitează exercițiul copiilor, deoarece acestea sunt proiectate pentru înălțime mică, lățimea treptei și, respectiv, sarcină. În plus, sunt de obicei realizate din materiale mai sigure, au mai multe grade de protecție și calități antistatice, dar prețul lor este aproape același cu modelele pentru adulți.

Compact (portabil)

Aceste tipuri de benzi de alergare sunt cel mai adesea pliabile. Sunt concepute special pentru a fi ușor de transportat din loc în loc pentru cei care se deplasează frecvent. Cel mai adesea, modelele au dimensiuni mici, care se va potrivi bine în interiorul unui apartament mic. În toate celelalte privințe, structurile pot fi și electrice, mecanice sau magnetice. Prețul unor astfel de dispozitive este de obicei mai mare decât de obicei, deoarece sunt echipate și cu piese pliabile.

Principalele caracteristici

Sistem de absorbție a șocurilor

După cum știți, mersul pe jos și alergatul pun neapărat stres asupra articulațiilor. Pentru a o reduce, reducând astfel riscul de rănire, designul benzilor de alergare moderne include sisteme speciale de absorbție a șocurilor, în cuvinte simple Acestea sunt dispozitive care arc, creează elasticitatea stratului de acoperire, absorb șocul și reduc vibrațiile. În unele modele de calitate nivelul de încărcare poate fi cu 30-40% mai mic decât pe stradă. Să ne uităm la opțiunile pentru structurile de absorbție a șocurilor.

• Deca. Acesta este în esență un suport obișnuit, care este situat sub pânză și se îndoaie sub picioarele atletului în timpul alergării. În acest caz, ar trebui să monitorizați cu atenție greutatea alergătorului, deoarece puntea este proiectată pentru un anumit număr de kilograme, altfel munca sa va fi de proastă calitate.
• Izvoare. Acest sistem de amortizare este considerat învechit și nu mai este folosit pe majoritatea pistelor moderne. Arcurile sunt capabile să absoarbă bine energia unei lovituri de picior, dar cu exact aceeași forță o eliberează în direcția opusă, crescând riscul de rănire.
• Elastomeri. Acesta este un fel de sistem de perne speciale din material elastic. În acest caz, grosimea materialului unor astfel de elastomeri joacă un rol important. Cu cât sunt mai groase, cu atât este mai bună absorbția șocurilor.

Dimensiunile și designul benzii (web)

Principalii indicatori prin care alegeți țesătura șinelor pentru dvs. sunt dimensiunea, lățimea și lungimea acesteia, precum și grosimea. Aici va trebui să vă concentrați pe propria înălțime și pe lățimea pasului, deoarece calea nu ar trebui să fie mică. În același timp, experții spun că cea mai bună lungime este de 1 m 25 de centimetri, este universală și potrivită pentru aproape toată lumea.

Latime minima de la 40 de centimetri. Grosimea afectează rezistența la uzură, deci cu cât mai mult, cu atât mai bine. Diferențele de design ale benzii se referă în principal la faptul că poate fi cu unul, două, trei și patru straturi.

Designul și materialele carcasei

Producătorii moderni folosesc aluminiu, oțel și plastic la fabricarea benzilor de alergare.

• Plasticul folosit trebuie să fie durabil, să nu lase fragmente ascuțite atunci când este spart și să nu aibă miros neplăcutși nu eliberează formaldehidă și alte toxine.
• Carcasele din oțel sunt de obicei foarte durabile și potrivite pentru persoanele mai grele.
• Piesele din aluminiu ușurează semnificativ simulatorul în sine, ceea ce este adesea util în timpul transportului.

Puterea motorului

Un alt criteriu de care trebuie luat în considerare, deși doar la achiziționarea unui model electric, este puterea nominală a motorului acestuia. De obicei, în instrucțiuni este marcat în cai putere (l/s) sau wați (W). Cu cât acest indicator este mai mare, cu atât simulatorul este mai serios, dar consumul său de energie va fi mai mare.

Pentru utilizarea de zi cu zi este suficient un indicator de 1,0-3,5 l/s, dar aparatele profesionale pot avea o putere de până la 5-6 cai putere. Dacă indicatorul este în wați, atunci trebuie doar să-l convertiți, ținând cont de raportul 1 l/s = 750 W.

Ce marcă să alegi o bandă de alergare pentru casa ta

Este foarte dificil să sfătuiți în această problemă, deoarece fiecare își alege singur parametrii pistelor. În același timp, multe companii oferă modele diferite pentru a se potrivi oricăror nevoi ale consumatorilor. Într-o astfel de situație, criteriul principal poate fi costul dispozitivului.

Buget

• Carbon.
• UnixFit.
• Elita sportivă.
• Evo Fitness.
• HouseFit.

In medie

• Sculptura corpului.
• Yamaguchi Run Way.
• FAMILIETM.

Premium

• Fitness de asalt.
• Sală de sport de bronz.
• Vision Fitness.
• Oxygen Laguna.

Viața modernă privează aproape complet o persoană de mișcare, oferindu-i tot ce are nevoie la distanță de braț. Așa se explică de ce mulți oameni au probleme de sănătate care apar la o vârstă destul de fragedă. Totul constă în lipsa de activitate fizică, dar, din fericire, tehnologia vă permite să vă asigurați exercițiul necesar chiar în momentul de față. propria acasă si tot ce ramane este sa hotarasti.

Alergarea este un sport natural care are un efect bun asupra tuturor sistemelor corpului:

• digestiv;
• respirator;
• cardiovascular;
• crește tonusul tuturor mușchilor.

Care bandă de alergare este cea mai bună pentru acasă? Când răspundeți la această întrebare, trebuie să înțelegeți criteriile pentru alegerea unui simulator. În primul rând, trebuie să alegeți o pistă în funcție de înălțimea și greutatea persoanei. Dacă greutatea unei persoane este, de exemplu, de 80 kg, atunci simulatorul trebuie să reziste la cel puțin 90 kg. Lungimea centurii de alergare poate fi diferită, așa că atunci când o alegeți, trebuie să țineți cont de înălțimea persoanei - cu cât este mai înaltă, cu atât centura ar trebui să fie mai lungă, altfel va fi pur și simplu incomod de antrenat. Dacă aveți îndoieli când alegeți un dispozitiv, puteți obține ajutor de la recenzii despre care bandă de alergare pentru acasă este cea mai bună.

Dimensiuni

Un factor care trebuie luat în considerare este spațiul disponibil în casă. Dacă există mult spațiu, atunci puteți cumpăra un simulator fără să vă gândiți la dimensiunea acestuia. Dacă spațiul liber este limitat, este posibil ca unitatea care vă place pur și simplu să nu se potrivească. Când, dacă este foarte puțin spațiu, iar dorința de a cumpăra un antrenor este irezistibilă, Ar trebui să acordați atenție opțiunilor de pliere, cu ce vă va ajuta ratingul celor mai bune benzi de alergare pentru acasă în 2017.

Tip de simulator

Următorul pas atunci când alegeți o pistă este de a determina tipul acesteia, dintre care există trei - mecanic, electric, magnetic.

• Cele mecanice sunt cele mai ieftine. Acest lucru se datorează faptului că centura de alergare, întinsă pe role, este antrenată de puterea picioarelor și se mișcă atâta timp cât persoana face mișcare. Rezultă că încărcăturile sunt mari, așa că pentru cei care au probleme de sănătate, astfel de aparate de exercițiu nu sunt potrivite.
• Senile electrice sunt antrenate de un motor alimentat de la rețea, care necesită inițial o priză în apropiere. Nu face aproape niciun zgomot, cursa este moale și lină și, de asemenea, vă permite să vă antrenați conform diferitelor programe. Atunci când determinăm care bandă de alergare este cea mai bună, recenziile clienților indică tipul electric.
• Urme magnetice au o cursă moale plăcută, care se datorează faptului că magnetul preia sarcina la mers și frânare. Antrenamentul pe astfel de mașini poate fi mai dificil decât pe dispozitivele mecanice, dar nu diferă mult.

Acum că sunt cunoscute caracteristicile și tipurile de benzi de alergare, este timpul să trecem la evaluarea benzilor de alergare și a producătorilor. Numărul lor este mare, dar încă nu sunt atât de mulți care merită recunoaștere și faimă.

Evaluarea producătorilor de benzi de alergare

• Carbon. O marcă germană binecunoscută care este concepută pentru cererea în masă prin stabilirea de prețuri mici pentru echipamente. Avantajele sunt soluții high-tech și un preț accesibil, dar calitatea plasticului lasă de dorit. Prețurile pentru piste încep de la 12-13 mii de ruble;
• ClearFit. O companie franceză care se distinge prin motoare puternice, țesătură largă și confortabilă, piese de înaltă calitate și asamblare fiabilă. Desigur, prețul este adecvat și se ridică la 38 de mii de ruble. minim;
• Hastings. benzi de alergare engleze caracterizate prin alegere larga modele, design atractiv, calitate superioară piese si montaj. Avantajele dispozitivelor sunt motoarele cu zgomot redus și disponibilitatea multor programe de antrenament. Aproape toate aparatele de exercițiu sunt pliabile, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care nu au mult spațiu liber. Apropo, perioada de garanție pentru cadru este de 3 ani, pentru motor - 2 ani. Prețul minim - 33 mii de ruble;
• Orizont. O companie americană care produce echipamente de antrenament caracterizate prin durabilitate, funcționalitate și fiabilitate. Multe modele sunt pliabile, ceea ce vă permite să nu vă faceți griji cu privire la spațiul liber din casă. Cadrul are 3 ani garantie, motorul - 2 ani. Pentru o pistă de la această companie vor cere cel puțin 37 de mii de ruble;
• HouseFit. O companie americană ale cărei benzi de alergare au o calitate medie, asamblare și marje de siguranță. Potrivit pentru persoanele care doresc să economisească bani la cumpărarea unui simulator, mai ales având în vedere costul scăzut, care începe de la 19 mii de ruble;
• Torneo. Un brand italian caracterizat prin producția atât de scumpe, cât și modele bugetare. Benzile de alergare, de regulă, sunt echipate cu un motor nu foarte puternic și au o mică marjă de siguranță. În rest, produsele companiei sunt destul de populare, cunoscute și accesibile. O gamă largă vă va permite să alegeți dispozitivul potrivit pentru cel mai pretențios client, iar prețurile rezonabile nu vă vor lovi portofelul prea tare. Costul simulatoarelor este de cel puțin 15 mii de ruble.
• Câștigător/Oxigen. O companie din Taiwan care produce benzi de alergare de categorii de preț mediu și ridicat. Designul diferitelor modele este foarte diferit unul de celălalt, ceea ce vă permite să alegeți o bandă de alergare pentru o anumită persoană. De asemenea, sunt disponibile componente de înaltă calitate, asamblare fiabilă și o garanție a produsului de până la 5 ani, ceea ce permite ca unitățile producătorului să fie incluse în ratingul celor mai bune benzi de alergare. Prețul minim - 35 de mii de ruble.

Marca Carbon oferă cea mai mică garanție pentru produsele sale pe o perioadă de 1 an, iar ClearFit, HouseFit și Torneo - 2 ani.

Fiecare producător de echipamente cardio încearcă în mod constant să-și extindă capacitățile produselor sale, completându-le cu unele tehnologii și funcții noi, astfel încât ratingul benzilor de alergare pentru acasă în 2017 este semnificativ diferit de cele anterioare.

Evaluarea benzilor de alergare pentru acasă

Pentru mulți, nu este suficient să se decidă asupra producătorului de echipamente de antrenament, având în vedere că alegerea lor este extinsă și fiecare model este diferit de celelalte, ceea ce complică alegerea. Cu toate acestea, există cele mai bune benzi de alergare care au primit recunoaștere și popularitate binemeritată de mult timp:

CarbonFitness T404

Un model electric entry-level de buget, capabil să atingă viteze de până la 10 km/h. Există un afișaj care vă permite să vă monitorizați realizările, 13 programe pentru toate ocaziile, precum și dimensiuni compacte. Aparatul de exerciții este pliabil și are role pentru transport, așa că nu va ocupa mult spațiu în casa ta. Prețul este de 30 de mii de ruble.;

CarbonFitness T604

Banda de alergare electrica care iti permite sa atingi o viteza de 14 km/h. Aparatul de exerciții este pliabil și compact. În plus, designul și asamblarea sunt destul de bune, iar 13 programe de rulare vă vor permite să îl selectați cu ușurință pe cel de care aveți nevoie pentru un anumit scop și să obțineți rezultate maxime. Afișajul va afișa ritmul cardiac, distanța parcursă și caloriile arse. Pista poate fi reglată manual la o înclinare de până la 4 grade. Preț aproximativ 47 de mii de ruble.;

HouseFit 9113 CP

O mașină electrică de exercițiu care este ușor de asamblat și transportat, permițându-vă să o mutați prin casă fără prea mult efort. Are un afișaj informativ care afișează rezultate sub formă de calorii arse și kilometri parcurși, puls, ritm cardiac. Există, de asemenea, o varietate de programe de antrenament disponibile și, după ce a primit datele necesare sub formă de înălțime, greutate, vârstă și sex, computerul însuși poate calcula cel mai eficient mod de realizare. rezultate maxime. prețul mediu- 14 mii de ruble.;

Diamond Fitness Audio 1.9

O bandă de alergare de înaltă tehnologie echipată cu un motor puternic capabil să atingă viteze de 16 km/h. Există tot felul de senzori la bord care monitorizează ritmul cardiac, viteza, distanța parcursă și caloriile. Cureaua de alergare poate fi înclinată în trei poziții, ceea ce vă permite să creșteți sarcina. Designul conține 4 componente care absorb șocuri care reduc stresul asupra articulațiilor, ceea ce reduce riscul de rănire în timpul antrenamentului. Punctul culminant al simulatorului este încorporatul sistem acustic cu mai multe difuzoare și un amplificator, capabile să ruleze de pe un smartphone. La cumpărare vi se va cere să aranjați o sumă egală cu 35 de mii de ruble.;

Clear Fit Eco ET 16 AI

O bandă de alergare electrică cu zgomot redus și confortabil, care are o centură largă de alergare și poate atinge viteze de până la 15 km/h. Centura de alergare nu alunecă, se mișcă lin, iar unghiul de înclinare a acestuia poate fi schimbat direct în timpul antrenamentului. 18 programe vă vor permite să exersați cât mai eficient posibil, iar un afișaj informativ vă va informa despre rezultate atinse. Prețul este de 45 de mii de ruble.;

Oxygen Laguna 2

O pistă confortabilă și fiabilă, care atinge viteze de până la 12 km/h. Există difuzoare încorporate, 19 programe de antrenament, un afișaj informativ mare care arată caloriile pierdute, viteza și distanța de alergare și pulsul. Simulatorul este capabil să creeze condiții speciale de încărcare, de exemplu, alergarea în munți sau pe teren accidentat. Greutatea maximă suportată este de până la 130 kg. Cea mai bună bandă de alergare pentru acasă conform evaluărilor unor site-uri. Preț aproximativ 43 de mii de ruble.;

Torneo Linia T-203

O banda de alergare buna la buget, cu o viteza maxima de 13 km/h si un sistem de absorbtie a socurilor care mareste confortul si comoditatea antrenamentului. Afișajul afișează informații complete despre caloriile arse, distanța parcursă și ritmul cardiac. Calea este puțin zgomotoasă, dar aceasta este minoră în comparație cu cea democratică la prețul de 19 mii de ruble.;

CarFitness Emerald TS-951c+Polar

Probabil cea mai bună bandă de alergare pentru acasă. Modern si de inalta tehnologie, poate rezista la 140 kg si atinge viteze de pana la 22 km/h, iar tehnologia de absorbtie a socurilor garanteaza confort si stabilitate in timpul antrenamentului, care poate fi realizat cu ajutorul a 24 de programe incorporate. Setul include o curea de piept Polar, care vă permite să citiți cu exactitate ritmul cardiac și să oferiți cele mai corecte informații despre activitatea dvs. Un afișaj informativ mare, un ventilator încorporat, difuzoare și conectori vă permit să vă conectați dispozitive electroniceși desfășurați-vă antrenamentele și mai confortabil. Un astfel de simulator va costa 95 de mii de ruble.

Să ai o bandă de alergare acasă este poate cel mai bun și mai convenabil mod de a te menține în formă bună. uniforma de sport, pentru că nu e nevoie să pierzi timpul în drum spre sală. Antrenamentul regulat va oferi rezultate pozitive în cel mai scurt timp posibil, iar organismul își va exprima recunoștința sub forma unei atitudini bune și pozitive pe tot parcursul zilei. Unul dintre aceste simulatoare va fi bun.

Videoclip „Cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta și să nu greșești”

Și dacă mai aveți o bandă de alergare acasă, atunci nu există obstacole în calea antrenamentului. În plus, nu este doar o activitate generală de întărire și tonifiere, alergarea este un antrenament cardio intens pentru pierderea în greutate și creșterea rezistenței. Dacă alegerea unei benzi de alergare pentru casa ta este încă înainte, atunci verifică evaluarea celor mai bune aparate de exercițiu.

Tipuri de benzi de alergare

Există două tipuri principale:

1. benzi de alergare mecanice– deplasarea pânzei se realizează folosind eforturile utilizatorului însuși. Gradul și viteza depind doar de mișcarea cursantului. Astfel de piese sunt ieftine, dar eficiența lor este și mult mai mică.
2. electric– simulatorul este alimentat de la rețeaua electrică. Sarcina pe astfel de șenile este setată automat, programul în sine modifică viteza curelei și unghiul de înclinare. Există, de asemenea, programe dependente de ritmul cardiac pentru selectarea sarcinilor individuale.

Cum să alegi o bandă de alergare

1. În primul rând, acordați atenție maximului permis greutatea utilizatorului. Sarcina admisibilă pe centură va prelungi durata de viață a simulatorului.
2. Alegeți opțiunile potrivite în funcție de spațiul disponibil din casa dvs. Există și structuri pliabile pentru casă care nu ocupă mult spațiu la asamblare.
3. Preferabil prezența senzorilor de puls pentru o încărcătură confortabilă și sigură.
4. Alege țesături cu absorbție a șocurilor pentru alergare confortabilă fără a răni coloana vertebrală și articulațiile.

Top 10 benzi de alergare pentru acasă

№1 FAMILIA TM 450A

Marca de origine franceza prezinta un model electric de banda de alergare pliabila, fabricata in China, cu motor de 2,5 litri. Cu.

• Banda de alergare compacta pentru casa poate rezista la o sarcina de pana la 140 kg.
• Pânza are 130 cm lungime și 45 cm lățime.
• Greutatea piesei 56 kg.
• Parametrii prevăd modificarea unghiului de înclinare cu 15%.
• Limita de viteză este de 16 km/h.
• Monitorul LCD afișează distanța parcursă, consumul de calorii, viteza și ritmul cardiac, citirea ritmului cardiac cu ajutorul senzorilor tactili.
• Conține 19 programe, inclusiv personalizate și dependente de ritmul cardiac.
• Cost 53.990 de ruble.

№2 SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX

Sine electrică de la producător coreean pt uz casnic.

• Greutate 65 kg, lungime 167 cm, latime 76 cm.
• Designul pliabil atunci când este pliat măsoară 108 cm în lungime și 76 cm în lățime.
• Motor Mitsubishi 2,75 l. Cu.
• Țesătura anti-alunecare cu sistem de absorbție a șocurilor cu șase tampoane elastice din silicon atinge o lungime de 128 cm și o lățime de 42 cm, densitatea țesăturii este de 1,6 mm.
• Accelerează până la 16 km/h.
• Panta pânzei ajunge la 15%.
• Conține senzori de puls.
• Greutatea maximă admisă este de 140 kg.
• Monitorul arata viteza, distanta, consumul de energie, este posibil sa analizati grasimea corporala si sa ascultati fisiere audio.
• Cost 49.990 de ruble.

№3 LAUFSTEIN CORSA

Sine electrică fabricată în Taiwan cu o greutate de 68 kg sistem hidraulic pliere

• Când este asamblat, măsoară 160 cm în lungime și 70 cm în lățime.
• 2 l. Cu. Motorul asigură o funcționare silențioasă.
• Grosimea pânzei cu sistem de absorbție a șocurilor este de 0,2 cm.
• Unghiul de înclinare al lamei nu depășește 5%.
• Există senzori de puls pe mânere.
• Este posibil să ascultați MP3, afișajul LCD afișează viteza, distanța, pulsul, înclinația, caloriile.
• Există și un analizor de grăsimi.
• Cost 32990 ruble.

№4 Clear Fit Rainbow RT 540

Banda de alergare electrică are 186 cm lungime și 93 cm lățime.

• Greutate 92 kg.
• Motor 3,5 l. Cu. cu o viteză maximă de până la 20 km/h.
• Panta ajunge la 15%.
• Rezistă sarcini de până la 150 kg.
• Butoanele de control al consolei în limba rusă, informațiile de pe afișaj despre consumul de calorii, viteză, distanță sunt prezentate în limba engleză.
• Conține 72 de programe de antrenament, atât personalizate, cât și dependente de ritmul cardiac.
• Cost 95.990 ruble.

№5 Vision T40 Classic

Pasarela electrica pentru uz casnic cu o greutate de 126 kg.

• Structura nepliabilă atinge 197 cm lungime și 110 cm lățime.
• Este posibil să conectați o centură cardio, există senzori pe mânere pentru determinarea ritmului cardiac.
• Limita de viteză este de 20 km/h, iar unghiul de înclinare este de 15%.
• Rezistă sarcini de până la 182 kg.
• Pânză cu sistem de absorbție a șocurilor.
• Monitorul LED afișează programele încorporate, ritmul cardiac, viteza, distanța și consumul de calorii și oferă, de asemenea, un test de fitness.
• Cost 232.890 RUB.

№6 Ammity Classic ATM 518 TFT

Un brand de origine rusă a prezentat un model de bandă de alergare pentru uz casnic.

• Atinge 182 cm lungime și 87,5 cm lățime.
• Greutatea șenilei 76 kg.
• Motor silentios 3 l. Cu.
• Schimbarea electronică a înclinării – unghiul ajunge la 15%.
• Are amortizor de gaz pentru sistemul de pliere.
• Viteza maxima 18 km/h.
• Setul include o centură cardio, un receptor Polar și senzori de puls pe mânere.
• Rezistă o greutate maximă de până la 160 kg.
• Monitor TFT, este posibil să conectați dispozitive iOS și Android.
• Cost 95.000 de ruble.

Nr. 7 Oxygen Magma II AL HRC

Pasarela plianta electrica de origine germana, cu o greutate de 82 kg.

• Atinge 182 cm lungime și 79 cm lățime.
• Unghiul de înclinare nu depășește 20%.
• Viteza maximă atinge 18 km/h.
• Setul include senzori tactili și o centură cardio.
• Greutate maximă de încărcare 160 kg.
• Monitorul LCD color afișează viteza, ritmul cardiac, distanța și consumul de calorii, precum și capacitatea de a face un test de fitness.
• Programele modifică unghiul de înclinare, simulând terenul (pantă, teren accidentat, deal) cu un sistem de absorbție a șocurilor.
• Este posibil să vă conectați pentru a asculta fișiere audio există un conector USB.
• Ventilator și difuzoare încorporate.
• Cost 72.890 ruble.

№8 AppleGate T30 ADC

Banda de alergare de acasă de la un producător coreean care cântărește 53 kg.

• Lungime 162 cm, latime 71 cm.
• Motor Schneider Electric 2.0 l. Cu.
• Viteza maximă atinge 14 km/h.
• Țesătura antiderapantă cu sistem de absorbție a șocurilor air-Cushion XL are 125 cm lungime, 40 cm lățime și un unghi de înclinare de 15%.
• Greutate maximă de încărcare - până la 130 kg.
• Monitorul LCD arata viteza, distanta, timpul, pulsul, consumul de calorii si are o functie de evaluare a tesutului adipos.
• Programele încorporate simulează rularea în țară.
• Posibilitatea de a asculta muzica prin difuzoarele incorporate.
• Cost 38.990 de ruble.

№9 Spirit Fitness XT285

• Banda de alergare pliabila electrica cu o greutate de 110 kg.
• Are 201 cm lungime și 88,5 cm lățime.
• Motor 3 CP asigură accelerarea vitezei maxime de până la 18 km/h.
• Unghiul de înclinare nu depășește 12%.
• Mânerele au senzori de ritm cardiac încorporați în plus, există o centură cardio.
• Greutate maxima - 160 kg.
• Afișajul arată alegerea programelor, ritmul cardiac, viteza, consumul de calorii și unghiul de înclinare.
• MP3 este conectat.
• Există un ventilator.
• Pasarelă pliabilă electrică de la un producător coreean care cântărește 61 kg.
• Lungimea pistei este de 148 cm, latimea de 66 cm.
• Motor silentios 3 l. Cu. Cu sistem de aer racirea motorului.
• Material antiderapant cu un sistem de absorbție a șocurilor din șase elastomeri asigură o sarcină ușoară asupra sistemului musculo-scheletic.
• Senzori de ritm cardiac încorporați, difuzoare, un suport pentru cărți și capacitatea de a asculta MP3.
• Greutatea maximă de încărcare pe pânză este de 130 kg.
• Cost 37.990 RUB.

Concluzie

Alegerea unei benzi de alergare de calitate vă va oferi un exercițiu eficient fără a părăsi casa. Pentru a vă asigura că antrenamentele nu sunt plictisitoare și de scurtă durată, alegeți un aparat cu funcție de înclinare și schimbați programele, inclusiv cele personalizate și dependente de ritmul cardiac. Alegerea programelor vă va ajuta să obțineți sarcina de care aveți nevoie, în funcție de obiectivele dvs., vârstă, greutate și condiție fizică.

Videoclip despre alegerea unei benzi de alergare