Če želite izvedeti, kako se naučiti hipnoze in obvladati znanost spravljanja osebe v trans, se pripravite na veliko urjenja. To veščino je skoraj nemogoče osvojiti v prvem poskusu. Obstaja pa veliko vaj, ki vas lahko pripeljejo do želenega rezultata.

Hipnoza je poseben način vpliv na človeško psiho, ki vključuje izklop zavesti in potopitev v popolni trans. Ko je zavest zamegljena, lahko vplivate na delo podzavesti - tistega dela psihe, ki ga ne morete nadzorovati sami.

Zato hipnoza pomaga znebiti se odvisnosti, zdraviti depresijo, se znebiti kompleksov in omejujočih odnosov, ki človeku preprečujejo življenje. Hipnoza pomaga tudi pri umestitvi določenih programov v podzavest, po katerih se bo človek v nadaljnjem življenju ravnal.

Govorili bomo o tem, kako se sami naučiti hipnoze doma. Morda boste s pomočjo vaj obvladali to težko znanost. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov in bodite pripravljeni, da se to ne bo zgodilo takoj.

Kako obvladati hipnozo: vaje

Če ste odločeni obvladati hipnozo, morate vedeti naslednje:

• Ne pozabite, da bo oseba, ki jo poskušate spraviti v trans, v zelo nevarnem stanju. Če ga ne boste pravilno spravili iz tega transa, bo trpela njegova psiha.
• Pred treningom temeljito preučite teorijo hipnoterapije. Vredno je prebrati dela znanih psihoterapevtov, da bi razumeli, kaj je hipnoza, kako je koristna in kako nevarna, katere težave pomaga rešiti in katere bo samo poslabšala.
• Vsi ljudje nimajo hipnotičnih sposobnosti. Bodite pripravljeni na dejstvo, da vam morda sploh ne bo uspelo, ker nimate prirojenega talenta.
• Med treningom in hipnozo morate biti samozavestni, osredotočeni in izjemno pozorni.
• Ne pozabite, da je oseba, ki je od nečesa odvisna, slab hipnotizer. Če kadite, zlorabljate alkohol ali droge, ste odvisni od kave ali česa drugega, je bolje opustiti idejo o obvladovanju hipnoze.

Urjenje vašega magnetnega pogleda

Glavno orožje hipnotizerja je njegov pogled. Tehniko hipnotizirajočega pogleda lahko obvladamo s pomočjo posebnih vaj.

Kaj morate vedeti:

• Osredotočite se in abstrahirajte od tujih misli. Naučiti se morate dolgo gledati v eno točko, ne da bi o čemer koli razmišljali. Ni preprosto. Vadite pred ogledalom ali s »poskusno« osebo. Ko se naučiš dolgo gledati v njegove oči brez ene same misli, je vaja obvladana. Nasvet: da vam oči ne bodo »bežale«, glejte strogo v zenico desnega očesa.
• Ko se naučite koncentracije, vadite, da misel prenesete s pogledom. Osredotočite se na eno miselno sporočilo in ga poskušajte s pogledom prenesti drugi osebi. Na primer, recite si: "Vstani in hodi po sobi." Če oseba ugane, kaj želite od njega, je vaja obvladana.

Usposabljanje naj poteka na naslednji način:

1. Oseba, ki se testira, mora biti nameščena na kavču. In čim bolj udobno se namestite nad njegovo glavo, da ga boste lahko gledali v oči.
2. Prostor za sejo mora biti tih - brez tujih zvokov, gibanja ali hišnih ljubljenčkov.
3. Subjekt se bo podzavestno upiral prodoru v njegovo zavest. Zato so prvi treningi lahko zelo dolgi - bodite pripravljeni na to.
4. Za uspeh se lahko šteje trenutek, ko lahko pod vplivom vašega pogleda oseba zaspi, se sprosti in potopi v odmaknjeno stanje.

To je najpreprostejša vaja, s katero se lahko sami naučite hipnoze.

Risanje kroga

Ko obvladate prejšnjo vajo, lahko začnete z bolj zapletenimi vajami.

Uporabljeni bodo posebni predmeti, ki bodo subjekt spravili v trans:

• Nihalo. To je lahko kovinski predmet, ki visi z niti ali tanke vrvi. Monotoni gibi nihala bodo pomagali osebi hitro pahniti v trans. Pomembno je, da subjekt, ne da bi dvignil pogled, sledi nihalu, je sproščen in ne razmišlja o ničemer.
• Na kos papirja narisan krog. Pritrjen mora biti tako, da lahko subjekt ves čas gleda v središče tega kroga. Med seanso naj si tudi predstavlja, kako iz njegovih oči prihajajo žarki, ki se sklenejo v središču kroga.

Pri uporabi teh predmetov je pomembno, da se s subjektom strinjate, da boste imeli določen signal, po katerem bo prišel iz transa. Na primer tlesk s prsti ali ploskanje.

Vaja gre nekako takole:

1. Osebo položite na kavč in se z njo nekaj časa pogovarjate s tihim, mirnim glasom. Prepričajte se, da je popolnoma sproščen.
2. Nato recite, da se bo takoj, ko plosknete z rokami, zbudil in v stanju hipnoze naredil, kar mu boste naročili.
3. Nihalo začnite nihati pred subjektovim obrazom. Slediti mora gibom, ne da bi umaknil pogled. Postopoma bodo njegove veke postale težke, zaprl bo oči in padel v hipnotično stanje.
4. V tem času lahko rečete preprost program, ki jih bo subjekt moral izvesti po izhodu iz transa. Toda najprej se prepričajte, da je nezavesten - vprašajte: "Ali me slišite?" Če ni odgovora, je vse v redu.
5. Izgovorite preprost ukaz. Na primer: "Ko zaslišiš pok, se zbudiš, vstaneš in odpreš okno." Povejte trikrat ali štirikrat.
6. Dajte dogovorjeni znak - ploskajte z rokami.
7. Čakamo, kaj bo naredil prebujeni. Če vstane in odpre okno, je bila vaja uspešna.

Z vsakim treningom lahko otežite naloge.

Oglejte si video o hipnozi in kako se naučiti hipnotizirati ljudi:

Če se odločite, da se hipnoze naučite sami, vam bodo v pomoč naslednji nasveti:

• Pojdite na seanso z dobrim hipnoterapevtom. Oglejte si strokovnjaka, da boste razumeli, kako deluje.
• Preučite teorijo - dela psihoterapevtov o hipnozi vam bodo pomagala bolje razumeti temo.
• Ukvarjajte se z meditacijo in duhovnimi praksami, da se približate stanju zavedanja in se naučite nadzorovati svoje nezavedno.
• Poiščite tečaje hipnoze v svojem mestu - strokovno usposabljanje vam bo pomagalo najboljši rezultat kot samostojni poskusi.

Verjemite vase, trdo trenirajte in uspelo vam bo!

Hipnoza je metoda vplivanja na človekovo podzavest, ki ga potopi v globok spanec in popolnoma izklopi um. Tehnika hipnoze vam omogoča, da osebo spravite v stanje, v katerem je še posebej dovzetna za sugestijo. Hipnoza se uporablja za podreditev človekove volje ali pomoč pri odpravljanju duševnih motenj - ta cilj se pogosto zasleduje na psihoterapevtskih sejah. Ljudi, ki želijo vplivati ​​dejanja drugih, spremeniti njihovo vedenje jih osvoboditi iz slabe navade.

Hipnoza temelji na skritem vplivu na človeško podzavest. S posebnimi tehnikami zmanjšamo delo leve hemisfere možganov, ki je odgovorna za logiko in analizo, ter vplivamo na desno hemisfero, ki je povezana z zaznavanjem čustev in domišljijskim mišljenjem.

S pomočjo posebnih besed in dejanj, izvedenih v pravilnem vrstnem redu, se človek potopi v spremenjeno stanje - trans, ko se zavest izklopi. Medtem ko je pacient v transu, hipnotizer postavlja verbalna navodila, ki delujejo na podzavest – tisti del psihe, ki ga ne obvladujemo.

Po sprostitvi iz hipnoze se oseba ne bo spomnila, kaj je slišala med seanso. Če pa je hipnotizer vse naredil pravilno, bo pacient začel delovati, kot mu je bilo rečeno v transu.

Zahtevane lastnosti značaja

Nekateri ljudje že od rojstva znajo ljudi hipnotizirati in jih prepričati. Tega se morda niti ne naučijo posebej, samo čutijo, kako nadzorovati druge na podzavestni ravni.

Ostali morajo v sebi razviti določene lastnosti, da bi dosegli višine na tem področju:

• zadržan značaj;
• samozavest in samozavest;
• biti sposoben osredotočiti se;
• samokontrola.

Na hipnotizerja bi morali gledati kot na vodjo, vanj bi se morali zgledovati in vsrkati vsako njegovo besedo. Tudi na skeptike lahko vpliva samozavesten hipnotizer z močnim karakterjem.

Značilnosti ciganske hipnoze

Cigani imajo posebno vrsto hipnoze. Za izklop dela leve poloble možganov sogovornika uporabljajo posebne tehnike - odvračanje in preobremenitev zavesti. Cigani ustvarjajo veliko hrupa, obkrožajo človeka z vseh strani, hkrati pa hitro govorijo, pojejo, plešejo in ga tako spravljajo v stresno stanje.

To lahko povzroči, da žrtev pade v stupor in preneha kritično reagirati na to, kar se dogaja. Presežek avdiovizualnih informacij vodi do zožitve aktivnega polja pozornosti - težje se je osredotočiti in opaziti podrobnosti.

"Ciganska hipnoza" je vrsta kriminalne hipnoze.

Druga tehnika - uporaba metode šoka - je najpogosteje sestavljena iz zloma šablone. Ljudje smo navajeni, da so družbene interakcije podvržene pravilom. Če jih kršite, naredite ali rečete nekaj nepričakovanega, se bo oseba takoj znašla v omami za nekaj sekund. Pogosto se Romi, da bi šokirali sogovornika, zatečejo k vedeževanju in poročajo, da vidijo neizbežno smrt, ljubezen ali bogastvo.
Medtem ko je žrtev v stanju meglene zavesti, ki jo povzročajo dejanja ciganov, se ji vcepljajo različna navodila – na primer, naj jo spusti v hišo ali naj kaj odda.

Pravilni verbalni odnosi in neverbalno vedenje

Da bi hipnoza delovala, morate besede za namestitev pravilno izgovoriti. Ni pomembno le, kaj hipnotizer reče, ampak tudi, kako to pove. Nebesedna komunikacija igra pomembno vlogo pri otepljenju delovanja leve poloble.

Ritmični, ponavljajoči se gibi prispevajo k potopitvi v stanje transa:

1. Za uvedbo hipnoze je pomembno, da vse pripombe izgovorite mirno, monotono, tiho.
2. Hipnotizerjeve kretnje morajo biti gladke.
3. Izgovorjene nastavitve morajo biti jasne in jedrnate ter ne smejo vsebovati dvoumnih pomenov.
4. Uporabiti je treba pritrdilne stavke, brez delcev »ne«.

Osebo lahko spravimo v stanje hipnoze na različne načine.

Uvod v trance

Obstaja več načinov, kako doseči stanje transa.

1. Način prilagajanja sestoji iz dejstva, da hipnotizer začne ponavljati gibe in besede za stranko. Spreminja držo za človekom, prevzema njegov besedni zaklad in se celo prilagaja ritmu dihanja. Ta dejanja morajo biti izvedena diskretno, da stranka ne dobi vtisa, da jo namenoma kopirajo. Ko je prilagoditev končana, lahko hipnotizer nadzoruje gibe in čustveno stanje sogovornik. S postopnim sproščanjem stranke lahko dosežete potopitev v trans.
2. Sidranje je uporaba predmeta, simbola, giba ali besede, ki pri človeku sproži neko reakcijo. Zvočni, vizualni ali kinestetični signali lahko delujejo kot sidra. Pojav sidra v pravem trenutku vam omogoča, da usmerite vedenje osebe v želeno smer.
3. Prekini vzorec ki jih povzroča preobremenitev zavesti. Hipnotizer začne klientu pošiljati preveč signalov, več kot jih lahko obdela. človeška zavest. Zaradi tega se sogovornik zmede in postane še posebej dovzeten za sugestije.
4. Metoda naravnega transačloveka spravi v nezavestno stanje s simulacijo situacije, v kateri bi se rad znašel. Hipnotizer podrobno opiše prijeten kraj, na primer morje, plažo, gozd, povabi stranko, da se tam sprosti in si predstavlja. Rezultat je odmaknjenost, skoraj potopljenost v sanjarjenje.

Učenje od preprostega k zapletenemu

Hipnotizirati ljudi se lahko naučite iz nič le, če čas posvetite rednemu praktičnemu usposabljanju: priročnik za samoučenje ne bo dovolj.

Osnovna vaja - razvijanje koncentriranega pogleda. Občasno morate 5 minut gledati v eno točko, da odženete tuje misli. Po tem začnejo trenirati z osebo - nenehno gledajo v njegovo desno zenico in poskušajo miselno prenesti neko sporočilo.

Za obvladovanje uvoda v trans lahko uporabite nihalo. Stranko najprej položijo na kavč in se z njo nekaj časa tiho pogovarjajo, da jo sprostijo. Treba se je dogovoriti o signalu, po katerem bo oseba izšla iz hipnoze in začela delati, kar ji je bilo predlagano. Druga možnost je, da je signal ploskanje z rokami.

Po tem začnejo nihalo nihati pred strankinim obrazom. Hkrati so izgovorjeni naslednji stavki:

• "Sproščena si"
• "Tvoje veke postanejo težke"
• "Počutiš se zaspano."

Štejete lahko od 10 do 1, pri čemer predhodno nastavite, da bo stranka pri štetju 1 potopljena v trans. Ko se odštevanje konča, morate preveriti, ali je oseba nezavestna. Da bi to naredili, ga vprašajo, ali vas sliši.

Če se klient ne odzove, se lahko pogovorite z navodili, ki naj jih upošteva ob izstopu iz hipnoze. Po tem je dan pogojen signal za izhod iz transa. Če se je oseba zbudila in pod hipnozo naredila, kar ji je bilo predlagano, je bila vaja izvedena pravilno. Za začetek poskušajo predlagati nekaj preprostega - na primer odpreti vrata. Nato preidejo na bolj zapletena dejanja, vključno s tistimi iz več komponent.

Hipnoze se lahko naučite sami doma, če preučujete dela profesionalnih hipnologov in se sistematično usposabljate. Če želite hipnotizirati ljudi, morate imeti močan značaj in neomajno zaupanje v svoje sposobnosti. Torej, glavna stvar je verjeti vase.

Trans je specifično duševno stanje. Učenje hipnoze doma ni tako težko, če trdo delate na sebi. Osnova prakse je delo na vaši zavesti. Drugotnega pomena je sposobnost nadzora nad drugimi z uporabo posebnih besed, dotikov in drugih pomožnih elementov.

Osnovne informacije o hipnozi

Vsaka tehnika hipnoze vključuje trajen učinek na psiho sugestibilnega, kar je zatiranje volje. Praksa vam omogoča, da spremenite svoj način razmišljanja, vedenjsko linijo in reakcijo na določene vrste dražilnih dejavnikov. Pod vplivom lahko oseba izvaja različne dejavnosti, ki mu jih dodeli oseba, ki hipnotizira. Zavest sugestibilne osebe za nekaj časa popolnoma preneha delovati in se odzivati ​​na zunanje signale.

Glavne sestavine hipnoze:

• predlog,
• trans.

Sugestija je besedni izraz, ki nosi določeno informacijo. Večina teh fraz je vsiljive narave in jih človek dojema kot lastne odločitve.

Obstajajo 3 vrste hipnotičnega vpliva.

• klasična,
• skrit,
• regresivno.

Klasična hipnoza so jasna navodila, izrečena z avtoritativnim tonom.

Oseba je spravljena v trans. Ta vrsta učinka se uporablja za uravnavanje vzorcev spanja in odpravo fobičnih motenj. Ta metoda se pogosto uporablja pri zdravljenju odvisnosti.

Ericksonova metoda je skrita oblika hipnoze, manj agresivna. Sugestibilna oseba se postopoma dvigne iz spanja.

Nastavitve lahko bolnik zavrne po želji ali sprejeti. Kadar je treba obnoviti določene trenutke v spominu, ki jih zavest boleče dojema, zdravnik predlaga:

"Ko se počutite neprijetno, se takoj zbudite."

Skrite oblike hipnoze se uporabljajo v marketinških, oglaševalskih in političnih kampanjah, da bi pritegnili pozornost javnosti in pridobili koristi.

Tehnika regresije uporablja spomine iz pacientovega življenja.

Medtem ko je v transu, zdravnik postavlja številna vprašanja. Na podlagi odgovorov lahko postavite diagnozo in razumete pravi vzrok težave.

Osnovni principi hipnotičnega delovanja

Če želite obvladati hipnozo, morate upoštevati določena pravila in ne zanemariti varnostnih ukrepov. Uporaba takšnih veščin brez priprave lahko povzroči katastrofalne posledice. Če metoda sklepanja sugestibilnega ni povsem razvita, bo oseba ostala v stanju spanja in bo morala poiskati pravega strokovnjaka hipnologa.

Vaje, ki vam bodo pomagale naučiti hipnozo doma iz nič:

• Naučite se obvladati – pojdite v trans in iz njega.
• Odpravite vse dejavnike, ki vam preprečujejo, da bi našli harmonijo duha in telesa.
• Naučite se uporabljati afirmacije.
• Analizirajte sebe, svoja dejanja, poiščite razlog za to vedenje: disciplina in samokontrola - to sta 2 pomembni dejavniki ki vas bo pripeljal do uspeha.

Obstajajo ljudje, ki že od otroštva obvladajo umetnost hipnoze, vendar se vsi ne zavedajo svojega talenta.

Na podzavestni ravni, ko komunicirajo z drugimi, izgovarjajo stališča in izvajajo aktivna dejanja - dotikanje, božanje rame, roke. O takih ljudeh pravijo, da znajo hipnotizirati s pogledom.

Nemogoče se je naučiti upravljati ljudi v 5 minutah. Morate izbrati in v celoti obvladati tehniko, dodeliti čas za usposabljanje. Pomembno je, da vaje izvajate ob točno določenih urah. Ne pozabite, da je alkohol resna ovira pri obvladovanju hipnotičnega vpliva.

Obstoječe tehnike

Priročnik za samoučenje za obvladovanje sebe in drugih predlaga, da se najprej naučite osredotočiti svojo pozornost na eno temo, ne da bi bili pozorni na to, kar se dogaja okoli vas. Na velik ležeči list narišite krog in na sredino postavite majhno piko. Pokukajte vanjo in vanj usmerite vso svojo pozornost, odženite misli, ki se vam bodo prikradle v glavo. Vaja se zdi zelo enostavna za izvedbo, a učenje koncentracije zahteva veliko volje in vzame veliko časa.

Opis tehnik vplivanja, ki vam bodo pomagale pri samostojnem učenju, najdete v vadnici hipnoze.

Lahko hipnotizirate:

• S pomočjo pogleda.
• Uporaba besednih navodil.
• Celovito.

Hipnoza s pogledom

Lekcije hipnoze, namenjene začetnikom, potekajo po tej shemi. Temeljijo na koncentraciji. Vzemite katero koli sliko in jo natančno preglejte. Bodite bolj pozorni na podrobnosti. Izberite, kaj vam je všeč na risbi. Izpolnite svoje podatke. Postopoma ta proces prevede podzavest v pol onesposobljeno stanje – trans.

Tehniko izvajamo 1-2 meseca, vsak dan 20 minut. Po tem bo enostavno obvladati ideomotorične sposobnosti. Bistvo te tehnike je, da se osredotočite na sugerirani predmet in mu pošljete določeno mentalno sporočilo. Začnite z najpreprostejšimi ukazi:

• Popravite lase.
• Nagnite glavo v desno/levo.
• Daj mi časopis.

Tehnika očesne hipnoze za začetnike je opisana kot preprost postopek. Pravzaprav je to kompleksno delo, ki vključuje interakcijo s človekom na podzavestni ravni. Neznanca ne boste mogli hipnotizirati s svojim pogledom. Vzpostaviti morate močno duševno povezavo s sugestibilnim. Prijatelja lahko prosite, da postane prostovoljni testni subjekt za hipnotične seje.

Pacient naj sedi nasproti vas. Zavzame naj udobnejši položaj in sprosti telo. Poglejte v oči predlagane osebe, osredotočite se na zenice, nato pa mentalno izgovorite besede odnosa. Naučiti se hipnotizirati ljudi je težko in prva vadba morda ne bo uspešna. Ko človeka spravljate v trans, vnaprej pomislite, kako ga boste spravili ven.

Verbalna stališča

Hipnoze se ni težko naučiti, če oseba zna manipulirati z besedami in določati razpoloženje osebe, ki ji je sugerirana. Tehniko najpogosteje uporabljajo prodajalci in oglaševalci. Ne vključuje le govorniških sposobnosti, ampak tudi kinetični kontakt. Med pogovorom s preiskovancem hipnotizer previdno položi eno roko na pacientovo ramo, drugo na dlan, prste položi tako, da zatipa utrip.

Nato se začnejo poskusi govoriti, prepričati stranko, da je v tem času preveč utrujena, da bi se premikala. Ko sugestibilna oseba vstopi v trans, se ji ponovijo navodila o koristih spanja. Pravijo, da takoj, ko odpre oči, bodo vse težave izginile, ves dan pa bo ostal veder in energičen.

Največji učinek je dosežen z jasnim besedilom fraz. So kratke, vsebujejo veliko glasov in imajo bogat pomen. Po tem oseba pade v globok spanec.

Kompleksni učinek

Za izkušene hipnologe, ki uporabljajo kombinacijo prejšnjih tehnik, sta 2 minuti dovolj, da človeka spravita v trans. Sprva se osredotoči na strankine oči. Vzpostavi povezavo. Postopoma vključuje verbalna stališča.

Hipnolog se nahaja stran od pacienta najmanjša razdalja. V procesu dela specialist pogosto uporablja dodatne predmete, ki ohranjajo koncentracijo: srebrno žlico, uhan v ušesu, obesek itd. S pomočjo teh naprav, ko jih uvedemo v stanje transa, bo lažje podležejo vplivu hipnologa takoj, ko zagledajo predmet koncentracije.

Hipnotične tehnike

Če se odločite za resno učenje hipnoze in pridobljeno znanje uporabite v praksi, morate obvladati 2 kategoriji metod.

1. Direktive so sestavni del klasične tehnike.
2. Nedirektivna - elementi Ericksonove tehnike.

Prvi je urejen. Sugestibilna oseba sedi v udobnem položaju in je prisiljena izvesti določena dejanja.

Druga metoda vključuje samohipnozo. Samohipnoze se lahko naučite tako, da vzamete zanesljivega pomočnika: priročnik za samoučenje o obvladovanju sebe in drugih ali tečaje hipnologov.

Direktivna metoda

Hipnotizem temelji na uporabi besed, ki v podzavesti vzbudijo določene podobe in občutke.

• Resnica - fraze se izgovarjajo z mirnim glasom. Pomen besednih zvez je javno dostopen. Nekaj ​​časa hipnolog izgovarja splošno sprejeta dejstva, nato pa nadaljuje s poudarjanjem lastnih misli, ki jih sugestibilni dojemajo kot osebna razmišljanja in zaključke.
• Predpostavke so besede, ki označujejo zaporedje dejanj. Tehnika vam omogoča upravljanje več procesov in velikega števila ljudi hkrati. Glavna stvar je, da izrazite vsak korak.
• Soočenje - tehnika vključuje obrazno mimiko, geste in kinestetične tehnike. Med pogovorom hipnotizer izgovori 2 dejanja, ki si popolnoma nasprotujeta. Podanih je veliko število primerov. Vsako dejanje se napove počasi.
• Informirana izbira - pacientom je dana možnost, da samostojno izberejo model obnašanja in izrazijo svoja stališča. Glavni cilj tehnike je doseči osredotočenost pozornosti ne na govorjena stališča, temveč na predstavitev povedanega.

Nedirektivna metoda

Če se želite naučiti hipnoze, se naučite načinov, kako se osredotočiti na notranje probleme. Vstop in izstop iz transa pacientom ne sme biti opazen. Tehnike so odlične za samohipnozo in se uporabljajo v avtotreningu ter pri sindromih kronične utrujenosti in izgorelosti.

Oglejmo si podrobneje glavna orodja.

• Eriksonova spirala - sestavljena je iz 3 nadstropij. Hipnotizer pove prvo polovico, drugo izgovori do konca in tretjo spet do sredine. Postopoma dokonča prvo in tretjo zgodbo. Besedilo predloga, ki vodi v akcijo, vsebuje zgodbo v sredini.
• Klepetanje - stališča so izražena v kaotičnem toku. Besede so nepovezane. Psiha sugestibilne osebe izgubi nadzor in ne opazi, da je hipnotizer že nakazal svoje namere.
• Tri "da" - sugestibilna oseba mora odgovoriti na 3 vprašanja, ki predvidevajo pritrdilen odgovor. Nato se postavljajo poljubna vprašanja in oseba podzavestno odgovori z "da", tudi če se ne strinja s trditvami.

Zaključek

Če se želite naučiti hipnoze, morate trdo delati na sebi in nato preiti na prakso s tujci. Hipnolog mora biti sposoben jasno nadzorovati svoje misli in želje ter se znati hitro umiriti. Samo učenje koncentracije traja približno 2 meseca in glede na to, da gre psihologija v nenehnem napredku in se razvijajo najrazličnejše tehnike vplivanja na podzavest, je nemogoče v celoti spoznati vse skrivnosti. Hipnotizer se uči vse življenje.

Tehnika hipnoze za začetnike je ena najzanimivejših tehnik, ki je vsaj enkrat zanimala vsakogar. Vsakega navdušuje nekaj neznanega na svetu, dokler tega ne poskusimo sami.

Kaj je hipnoza?

Sposobnost obvladovanja hipnoze je nadnaravna veščina, pravi pristop k njej je pomočnik pri reševanju različnih življenjskih težav. Hipnoza pomaga pri obvladovanju različni tipi konflikte in se znebite vse negativnosti iz glave in misli. Veliko ljudi ima vprašanja - "Kaj je to?", "Darilo ali je to tehnika?", "Kako se tega naučiti?", "Ali lahko to storite sami?"

Obvladovanje sugestije

Možno je, da se je skoraj vsak drugi človek vsaj enkrat v življenju počutil kot v megli, se pravi, da se je počutil "nelagodno". Bili so trenutki, ko o nečem veliko razmišljate in se izgubite v svojih mislih, kot da izgubljate stik z realnim svetom in »imate glavo v oblakih«. Enak občutek se zgodi, ko berete knjigo ali gledate film, popolnoma ste potopljeni v izmišljeni svet. Na splošno je to potopitev zavesti v drugo dimenzijo. To stanje je mogoče sprožiti posebej, če je cilj reševanje problema.

Vrste hipnotičnega vpliva

Oseba, ki je pod vplivom hipnoze, ima zmanjšano kritično zavest. Izkazalo se je, da bo oseba, ki jo uspavajo, verjela, kar ji bodo povedali, ne da bi zahtevala dokaz. Tudi potem, ko se zbudi, bo verjel, da so vse to samo njegove misli in da se je tako odločil in sam sebe spodbudil k določenim dejanjem. Vprašanje, ki ga imajo vsi začetniki, je "Kako sam obvladati hipnozo?" Najprej je seveda vredno razumeti vrste predlogov. Obstajata dve vrsti:

1. Direktiva- predstavlja samohipnozo. Mimogrede, obstaja celo določeno mnenje, da je vsaka hipnoza dejanje, ko oseba nekaj predlaga sebi. To pomeni, da se človek prisili, da nekaj naredi, mojster pa samo nadzoruje ta proces.
2. Nedirektivno- najbolj priljubljena med njimi je Ericksonova hipnoza - katere veščina naj bi bila osredotočiti subjekt na njegove nevidne in skrivne spomine in ga neopazno popeljati v temo.

Ena najpogostejših vrst predlogov je » pomen besed" Vsakdo je vsaj enkrat videl bodisi v filmu ali bil na predstavi, kjer enega od gledalcev izberejo za osebo, ki jo želi spraviti v trans pred vsemi. Hipnotizerji, ki delajo na odru, so precej leni; takoj opazijo ljudi, ki bodo zlahka podlegli vplivu drugih. Ta vrsta hipnoze je bolj zabavna kot terapevtska.

Naslednja metoda je " trans". Ta metoda nosi s seboj stanje, ko je oseba lahko prisiljena storiti dejanje proti svoji volji.

Kako sami obvladati hipnozo, je to mogoče?

Torej, če ste se odločili, da je tehnika hipnoze za začetnike tisto, kar ste tako dolgo iskali, si oglejmo to podrobneje. Dandanes obstaja veliko načinov, kako se tega naučiti sami. Ta tehnika hipnoze za začetnike od osebe ne zahteva posebnih veščin ali talenta. Dovolj z ogromno žejo in zmožnostjo doseganja cilja. Najprej morate upoštevati nekaj priporočil in se naučiti nekaj stvari:

1. Morate biti samozavestna oseba, tudi v svoje sposobnosti.Če želite to narediti, morate verjeti vase, in ne le verjeti, ampak to v sebi vzbuditi, da bo to videla tudi druga oseba, ki želi imeti opravka z vami.
2. Pogovor mora potekati jasno in odločno, to pomeni, da glas v nobenem primeru ne sme trepetati. Osebo morate prepričati, da vam zaupa in se ničesar ne boji, zato vadite govoriti čim bolj jasno in izgovoriti vsako besedo. Izbrati morate pravo noto in ritem svojega govornega sloga, da bo oseba lahko naredila vse, kar ji rečete, vendar ne pozabite, da morate govoriti mirno in po možnosti tiho.
3. Zunanja podoba hipnotizirajočega. Je zelo pomembna in bolj ko pritegne, več ljudi bo pritegnila.
4. Vadite– kot povsod drugje, brez tega ne gre nikamor. Več prakse, več izkušenj in nobena knjiga tega ne more nadomestiti.
5. Ne ustavite se pri tem, ne bojte se iti naprej. To je neposredno povezano s hipnozo.

Ne pozabi tega sugestija za osebo je terapevtski način dela s skrito zavestjo za popravek, katerega namen je razrešiti in uničiti vse konflikte, ki so nastali v umu druge osebe. Tako hipnotizer išče prave načine za rešitev težav. Na začetku se mora specialist spraviti v stanje popolne sprostitve in ostati miren, previden in odločen ves čas seje. Da bo seja uspešna, morate vzpostaviti stik s pacientom in ni pomembno, ali ste prvič ali ne. Primite ga za roko, prosite ga, naj vam zaupa in se sprostite ter ga tako pripravite na postopek uvajanja v trans, ne pozabite upoštevati njegovih edinstvenih sposobnosti.

Kar zadeva komunikacijo s pacientom, mora skozi celotno sejo gledati neposredno v oči in vprašati, kateri občutki prevladujejo pri pacientu, in opazovati reflekse. Če pa opazite, da je oseba že popolnoma sproščena in pripravljena, da vas uboga, potem ste pravilno upoštevali vsa priporočila in lahko začnete z zdravljenjem. In sicer izključitev vseh težav, raznih čustvenih impulzov in mučnih spominov. Seveda, če želite postati profesionalni hipnotizer, je bolje, da imate psihološko in medicinsko izobraževanje, ali vsaj enega od obeh.

To je tehnika hipnoze. Na splošno se izkaže, da vse ni tako težko, glavna stvar je, da si prizadevate in uspelo vam bo!

Hipnoza in možnosti, ki jih ponuja, so zanimive za ljudi vseh starosti in socialnih kategorij. Ali se je hipnoze mogoče naučiti sam? Odgovor na to vprašanje zanima mnoge. Navsezadnje nekateri želijo s hipnotično sugestijo pomagati svojim ljubljenim, da se znebijo odvisnosti in slabih navad. Druge zanima možnost vplivanja na druge. Poznavanje hipnotičnih tehnik bo koristno za zdravnike, poslovneže in piarovce.

Vsakdo lahko obvlada tehnike vpeljevanja v trans. Seveda se bodo nekateri lažje naučili hipnoze. To so posamezniki, ki že od otroštva kažejo vodstvene lastnosti, močno voljo in zanimanje za ljudi. Vodstvene sposobnosti in razumevanje človeške psihologije so dobra osnova za učenje

Seveda lahko takšne lastnosti razvijete v sebi z branjem knjig o psihologiji in opazovanjem ljudi. Naslednje tehnike vam bodo pomagale usposobiti voljo in sposobnost koncentracije:

• prisilite se, da opravite neprijetno ali dolgočasno delo skrbno, vestno, ne da bi se razdražili;
• ko hočeš klepetati, bodi tiho;
• če ste užaljeni in izzvani v konflikt, omejite svoje impulze, da se odzovete na provokacijo;
• nekaj minut istočasno rišite kroge z eno roko in kvadrate z drugo;
• opustiti slabe navade.

Pomembno je tudi razviti "profesionalni" videz - sposobnost vplivanja na zavest in čustva druge osebe samo z očmi. mora biti sposoben gledati v oči sogovornika dolgo in brez mežikanja, da ne bi slučajno prekinil očesnega stika. Če želite obvladati to tehniko, se najprej naučite osredotočiti pogled na plamen sveče ali kakšen drug majhen predmet - delček vzorca na tapeti, kljuko na vratih. Predmet koncentracije naj bo nekje na razdalji enega metra od oči. Najprej si postavite cilj, da ne boste pomežiknili eno minuto, nato pa postopoma podaljšujte čas izvajanja tehnike na 10–15 minut.

Kako se sami naučiti hipnoze

Prva stvar, ki jo hipnotizer začetnik potrebuje, je obvladati teoretično osnovo. V knjižnicah in na spletnih portalih lahko najdete veliko informacij o tem, kako se hipnoze naučiti sami. Komunikacija na tematskih forumih z ljudmi, ki jih hipnoza zanima in prakticira, bo začetniku pomagala razumeti raznolikost gradiva, zbranega na internetu. Seveda, če ste si zadali cilj, da se sami naučite hipnoze doma, je bolje, da začnete s polaganjem dobra podlaga v obliki preučevanja del utemeljiteljev hipnoze. Oglejte si knjige naslednjih avtorjev, ki so razvili različne tehnike hipnoze:

• James Braid;
• Dave Elman;
• Jean Martin Charcot;
• Pierre Janet;
• Milton Erickson;
• Richard Bandler;
• Jonah Grinder.

Ko se seznanite s teorijo in izberete najbolj zanimivo smer zase, lahko začnete obvladovati pridobljeno znanje v praksi.

Kako se hitro naučiti hipnoze doma

Kdor želi pospešiti proces učenja hipnoze, si lahko pomaga z ogledom video posnetkov, ki prikazujejo uporabo različnih hipnotičnih tehnik. Prednost tega načina poučevanja je nazornost in hitrost podajanja snovi. Z ogledom serije videoposnetkov za usposabljanje se lahko v kratkem času naučite veliko uporabnih tehnik za povzročanje transa.

Kako sami obvladati hipnozo, se lahko naučite z ogledom videoposnetka ta povezava.

Kako postati hipnotizer doma v samo 5 tednih, lahko izveste povezava.

Fiziološki mehanizem hipnoze

Hipnoza temelji na vplivu na desno hemisfero človeških možganov, mimo kritičnega mišljenja, ki ga nadzira leva. Glavno področje specializacije leve poloble je racionalna analiza in zaporedna obdelava informacij. Desna polobla - sfera nezavednega - je odgovorna za zaznavanje neverbalnih informacij v obliki simbolov in podob.

Zaradi uporabe različnih tehnik hipnotičnega vpliva (monotonija hipnotizerjevega glasu, ponavljanje gibov, posebni verbalni odnosi) je aktivnost leve hemisfere možganov zavirana, kar omogoča neposredno interakcijo z desno. . Izkaže se, da oseba ni sposobna kritično razumeti in zavreči stališč, ki mu jih vsiljuje hipnotizer.

Vrste in tehnike hipnoze

Poznamo več vrst hipnoz, ki se razlikujejo po načinih vplivanja na zavest in področjih uporabe.

Direktiva

Direktivna klasična hipnoza vključuje potopitev osebe v stanje, v katerem je popolnoma v oblasti hipnotizerja in od njega prejema jasna in neposredna navodila. Ta vrsta sugestije se uporablja v psihoterapiji za zdravljenje paničnih, anksiozno-fobičnih, depresivnih, somatoformnih motenj in odvisnosti.

Ericksonian

Uporaba tehnik pomeni posreden, prikrit vpliv na psiho, ki omogoča, da se izognemo zavestnemu odporu do procesa vstopa v trans. Ko človek ne ve ali ne opazi, da je hipnotiziran, se sugestiji veliko težje upre. Hipnotizerji uporabljajo tehnike, ki jih je razvil Milton Erickson, da sprostijo človekov ustvarjalni potencial in osebno rast, pogosto pa se uporabljajo tudi v psihoterapiji.

ciganka

Ciganska hipnoza je starodavna metoda vplivanja na zavest, ki je sestavljena iz zmede žrtve z različnimi tehnikami odvračanja in preobremenitve zavesti. Pop hipnoza je del klasične, ki uporablja tehnike ericksonovske in ciganske hipnoze ter odrske tehnike.

Tehnike "ciganske hipnoze".

V ciganski hipnozi se široko uporabljajo metode šoka za odvračanje pozornosti ali hiter stik s sogovornikom. Vsaka oseba, ki doživlja stres, delno izgubi samokontrolo, postane omejena in otopela. Ob soočenju z nepričakovano šokantno informacijo (verbalno, vizualno, slušno) je prva reakcija strah. Čustva začasno otoplijo sposobnost razmišljanja in treznega ocenjevanja svojega vedenja.

V tem videu si lahko ogledate, kako izgleda ena od tehnik šok hipnoze:

Z fiksiranjem pozornosti osebe na neko šokantno dejstvo (na primer napoved bližajoče se nevarnosti) cigan doseže zoženje aktivnega polja pozornosti osebe. Žrtev se osredotoči na "vabo" in pade v nekakšen trans.

Strah in druga močna čustva razgaljajo psiho. To odpira široke možnosti za manipulacijo človeške zavesti. Takoj postane jasno, kje izvajati pritisk (usmiljenje, pohlep, skrb za ljubljene), da bi sogovornika podredili volji hipnotizerja. Če je predlagana misel predstavljena kot rešitev pomembnega problema, potem ta ideja popolnoma prevzame um žrtve.

Za odvračanje pozornosti se uporablja tudi tehnika preobremenitve zavesti. Žrtev je obkrožena z več ljudmi hkrati, ki se naključno pogovarjajo, klepetajo in se pogosto dotikajo oblačil. Posledično se zavest osebe za kratek čas izklopi - le za nekaj sekund. A ta čas je običajno dovolj, da nekaj predlagamo. Praviloma sta ukaza "odpri" in "daj".

Gypsy sugestija uporablja še eno tehniko skrite hipnoze - razbijanje vzorcev. Predloga je zaporedje dejanj, ki je fiksirano v podzavesti in ne zahteva pozornosti zavesti za reprodukcijo. Na primer navada rokovanja ob pozdravu. Izvajanje nekaterih nestandardnih dejanj (nepričakovana izjava ali dejanje) prekine vzorec in povzroči začasno omamljenost osebe, ki omogoča sugestijo.

Preproste tehnike za spravljanje osebe v trans

Poiščite tiho, mirno mesto. Prepričajte se, da je sobna temperatura prijetna. Zatemnite luči. Po želji vklopite mirovanje sproščujoča glasba kot spremljavo v ozadju.

Tehnika hipnotičnega pogleda

Navodila po korakih:

1. Osebo naj sedi tako, da ji je udobno in se postavi nasproti nje. Poskrbite, da bo vaš pogled v liniji ali nekoliko višje od obraza hipnotizirane osebe.
2. Z desno roko morate zgrabiti roko osebe v območju pulza in položiti levo roko na čelo. Nato morate hipnotizirano osebo prositi, naj vas nenehno gleda v oči.
3. Nato se morate osredotočiti na nos osebe in ne utripati pet minut. Potem lahko začnete vplivati ​​z besedami.
4. Z odmerjenim in umirjenim glasom izgovorite stavke: "utrujeni ste", "zelo ste zaspani", "ne upirajte se svoji želji", "ko se zbudite, boste občutili veselje in val energije."
5. Ko izgovorite besedilo, morate umakniti roke, stati za hipnotizirano osebo in ji ukazati, naj zapre oči. Na tej stopnji mora oseba preiti v spremenjeno stanje zavesti.
6. Da bi povečali učinek, prosite hipnotizirano osebo, naj si predstavlja, da stoji na zadnji stopnici dolgega stopnišča v topli, prijetni sobi. Povabi ga, naj gre dol. Opišite, kako z vsakim naslednjim korakom tone globlje v zdravilni spanec.

Tehnika nihala

Profesionalni hipnotizerji mojstrsko v nekaj sekundah potopijo človeka v spremenjeno stanje zavesti. Da bi to naredili, prosijo sogovornika, naj se osredotoči na delo nihala, zaniha majhen svetleč predmet na ravni čela osebe - uro, kovinsko kroglo. Z mirnim, skoraj monotonim glasom lahko izgovorite enake ukaze kot pri zgoraj opisani metodi in dodate odštevanje:

• ko preštejem do ena, boš padel v globok trans;
• deset - čutite prijetno toploto in utrujenost po telesu;
• devet - vaše oči se držijo skupaj;
• osem - občutek prijetne sprostitve pokriva celotno telo;

• dva - ni moči, da bi se uprli želji po spanju;
• ena - spiš.

Več informacij o različnih tehnikah za povzročanje transa in o tem, kako se hipnoze naučiti doma, najdete na YouTube kanal hipnotizer Nikita Valerievič Baturin.