இந்த முறை ஜூன் 15 திங்கட்கிழமை தொடங்கி ஜூலை 11 சனிக்கிழமை முடிவடைகிறது. உண்ணாவிரதத்தின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் நீங்கள் தினசரி என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் அவசியம்.

• பொருள்
• ஊட்டச்சத்து காலண்டர்
• தடைகள்

பொருள்

அப்போஸ்தலர்களான பேதுருவும் பவுலும் நற்செய்தியைப் பிரசங்கிப்பதற்குத் தயாராவதற்காக நோன்பு நோற்றதாக இப்போது நம்பப்படுகிறது. எனவே, காலப்போக்கில், இந்த மிதமான உணவைத் தவிர்ப்பது அவர்களின் நினைவாக நிறுவப்பட்டது.

3 ஆம் நூற்றாண்டில், உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றிய குறிப்புகள் முதலில் தோன்றத் தொடங்கியபோது, ​​அது அப்போஸ்தலர்களுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை. அவர் கிறிஸ்தவர்களுக்கு ஒரு வகையான "இழப்பீடு" என்று கருதப்பட்டார். அதாவது, சில காரணங்களுக்காக, புனித ஈஸ்டருக்கு முன் நோன்பைத் தவறவிட்டவர்கள், தேவாலயத் தொடர் முடிந்த பிறகு வாய்ப்பைப் பெற்றனர்.

ஏறக்குறைய 1000 ஆம் ஆண்டு வரை, விசுவாசிகள் ஜூலை மாதத்தை அதிலிருந்து விலக்கினர் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. பின்னர் அதன் முதல் பகுதி 12 வது நாளில் முடிவடையத் தொடங்கியது, இரண்டாவது அனுமான விரதத்தை உருவாக்கியது, இது ஆகஸ்ட் 14 அன்று தொடங்கியது.

ஊட்டச்சத்து காலண்டர்

1. திங்கள். முதலில் (ஜூன் 15, 22, 29, ஜூலை 6) வாரத்தின் இந்த நாளில் உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பை விலக்க வேண்டும். மெனுவில் ரொட்டி, தானியங்கள், பச்சை அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும். ஏற்கனவே ஜூலையில் (2, 9) நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு மீனை அனுபவிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
2. செவ்வாய். லென்ட் முழுவதும் (ஜூன் 16, 23, 30, ஜூலை 7), செவ்வாய்க்கிழமை முக்கிய பொருட்கள் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள். சமையல் போது, ​​அவர்கள் சூரியகாந்தி எண்ணெய் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட முடியும்.
3. புதன். ஜூன் 17 மற்றும் ஜூலை 24 அன்று, லென்டன் உணவுகளை தயாரிக்கும் போது, ​​ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் அனுமதிக்கப்படுகிறது (வறுக்க, டிரஸ்ஸிங் கஞ்சி, சாலடுகள்). மற்ற தேதிகளில் (ஜூலை 1, 8) - சர்க்கரை, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இல்லாமல் சுடப்பட்ட பொருட்கள் மட்டுமே.
4. வியாழன். இந்த நாட்களில் (ஜூன் 18, 25, ஜூலை 2, 9), அதே போல் செவ்வாய்க்கிழமை, இரவு உணவு மேஜையில் முக்கிய விஷயம் மீன் (பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு கூட) இருக்க வேண்டும். தண்ணீரில் சமைத்த தானியங்கள், சாலடுகள் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட கடல் உணவு தின்பண்டங்கள் ஒரு நிரப்பியாக நன்றாக இருக்கும்.
5. வெள்ளிக்கிழமை. ஜூன் 19, 26 மற்றும் ஜூலை 3, 10 தேதிகளில் எல்லாம் திங்கட்கிழமை போலவே இருக்கும். சமைக்கப்படாத உணவு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. விரும்பினால், உலர்ந்த பழங்கள், இயற்கை தேன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை ரொட்டி, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் சேர்க்கலாம்.
6. சனிக்கிழமை (ஜூன் 20, 27, ஜூலை 4, 11) மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை (ஜூன் 21, 28, ஜூலை 5) இன்னும் "இலவச" நாட்களாகக் கருதப்படலாம். மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய சர்ச் மது குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் ஜூலை 11 அன்று முடிவடைகிறது - பீட்டர் மற்றும் பால் நாள். இது மிகவும் மாறிவிடும் கடுமையான நாட்களில்திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளியாக மாறும். 15:00 க்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், திங்கட்கிழமைகளில் நீங்கள் சூடான முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவுகளை இயற்கையாகவே எண்ணெய் இல்லாமல் சமைக்கலாம்.

தடைகள்

பெட்ரோவ் ஃபாஸ்டின் போது நீங்கள் கவனமாக உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை சரியாக தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உண்ணும் பகுதிகளின் அளவையும் கண்காணிக்க வேண்டும். அடிக்கடி அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இறைச்சி பொருட்கள் கூடுதலாக, ஆல்கஹால் விரும்பத்தகாதது. இதன் பொருள் ஓட்கா, பீர், பட்டம் கொண்ட காக்டெய்ல். ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் எந்த தேவாலய விடுமுறையும் விழுந்தால், நீங்கள் கொஞ்சம் மது அருந்தலாம்.




பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் உங்களை எதிர்மறையிலிருந்து சுத்தப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. அனைத்து உண்மையான கிறிஸ்தவ விசுவாசிகளும் நிச்சயமாக உணவு தொடர்பான ஒவ்வொரு விதியையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பார்கள். அதன் உதவியுடன், பெரும்பாலான கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றுவது சாத்தியமாகும்.

பெட்ரோவ் விரதத்தின் போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்க, விரதம் எப்போது தொடங்கும் என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்தத் தேதியை நாமே எண்ணிப் பார்ப்போமா? ஏன் இல்லை, ஏனெனில் இது மிகவும் எளிதானது.

வெள்ளி. புதன்கிழமையுடன் சேர்ந்து உண்ணாவிரதத்தின் மற்றொரு கடுமையான நாள். உணவு சமைக்க முடியாது, அதே போல் தாவர எண்ணெய், கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

சனி மற்றும் ஞாயிறு. தாவர தோற்றம், மீன் உணவுகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் தவிர, நீங்கள் பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம். உணவுகளில் தாவர எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உணவைத் தயாரிக்கலாம்.

இப்போது நீங்கள் ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம், பெட்ரோவ் வேகமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு என்ன சாப்பிடலாம். கோடை ஏற்கனவே வந்துவிட்டது, எனவே பல்வேறு பருவகால காய்கறி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க முடியும். பாதாள அறையில் குளிர்கால தின்பண்டங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், இப்போது அவற்றை சாப்பிட சிறந்த நேரம்.

செவ்வாய், வியாழன், சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் மீன் சாப்பிடலாம் என்று பெட்ரோவ் விரதம் இருக்கிறார். தவக்காலம் லேசானது, ஏனெனில் கோடையில் மக்கள் எப்போதும் நிலத்திலும் வீட்டைச் சுற்றியும் நிறைய வேலைகளைச் செய்வார்கள். வானிலை நன்றாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் வீட்டையும் வீட்டையும் ஒழுங்காக வைக்க விரும்புகிறீர்கள், இதற்கு வலிமை தேவைப்படுகிறது.

முக்கியமான! ஜூலை 7 அன்று, ஆர்த்தடாக்ஸ் கிறிஸ்தவர்கள் ஜான் பாப்டிஸ்ட் தினத்தை கொண்டாடுகிறார்கள். இந்த நாளில், வாரத்தின் எந்த நாளாக இருந்தாலும், நீங்கள் மீன் மற்றும் மீன் மற்றும் கடல் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட எந்த உணவையும் சாப்பிடலாம்.

ஒருவேளை இவை அடிப்படை விதிகள், பீட்டர்ஸ் ஃபாஸ்ட், நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம். விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களுக்கு தடை பொருந்தும் (செவ்வாய், வியாழன், சனி மற்றும் ஞாயிறு மீன் தவிர). விலங்கு பொருட்களில் பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் அடங்கும். மேலும், உண்ணாவிரத காலத்தில், நீங்கள் மதுவை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், முடிந்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும்.

உண்ணாவிரதம் ஆன்மீக மனந்திரும்புதலின் நேரம் என்பதை சர்ச் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. எனவே, உடல் உண்ணாவிரதம் உங்கள் ஆன்மாவை மேம்படுத்துவதற்கான வேலையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

• ஜூன்
  திங்கள்	டபிள்யூ	திருமணம் செய்	வியாழன்	வெள்ளி	சனி	சூரியன்
  25	26	27	28	29	30	31
  		1	2	3	4	5

• ஜூலை
  திங்கள்	டபிள்யூ	திருமணம் செய்	வியாழன்	வெள்ளி	சனி	சூரியன்
  29	30
  					1	2

கவனம்! துறவிகளுக்கான உணவு விதிகள் கீழே உள்ளன. அவர்கள் பாமர மக்களை விட கடுமையானவர்கள் -சாதாரண மக்கள்

• மற்றும் ஆறு டிகிரி உண்ணாவிரதம் கொண்டிருக்கும். நவீன துறவற நடைமுறையில், சில ஊட்டச்சத்து தரங்களை மென்மையாக்குவது சாத்தியமாகும்.

• ஈஸ்டர்

• ஜூன்
  திங்கள்	டபிள்யூ	திருமணம் செய்	வியாழன்	வெள்ளி	சனி	சூரியன்
  25	26	27	28	29	30	31
  		1	2	3	4	5

• ஜூலை
  திங்கள்	டபிள்யூ	திருமணம் செய்	வியாழன்	வெள்ளி	சனி	சூரியன்
  29	30
  					1	2

இன்று

2020 இல் பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் எந்த தேதி?

இது திங்கட்கிழமை தொடங்குகிறது, ஈஸ்டர் முடிந்த 57 வது நாள் (டிரினிட்டிக்கு ஒரு வாரம் கழித்து). உண்ணாவிரதத்தின் கடைசி நாள் ஜூலை 11 ஆகும். 2020 இல் இது 27 நாட்கள் நீடிக்கும்: ஜூன் 15 முதல் ஜூலை 11 வரை.

மக்கள் இந்த இடுகையை அப்போஸ்தலிக் அல்லது பெட்ரோவ்கா என்று அழைக்கிறார்கள்.

பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதத்தின் சாராம்சம்

புனித அப்போஸ்தலர்களான பீட்டர் மற்றும் பால் ஆகியோரின் நினைவு நாளுக்கு பெட்ரோவ் விரதம் கிறிஸ்தவர்களை தயார்படுத்துகிறது. கிறிஸ்தவத்தைப் பிரசங்கிப்பதற்கு முன்பு அப்போஸ்தலர்கள் எவ்வாறு நோன்பு நோற்றார்கள் என்பதை நினைவுகூரும் வகையில் இது நிறுவப்பட்டது. தன்னார்வ மதுவிலக்கு மூலம் சுய முன்னேற்றம் அடைவதே அதன் சாராம்சம். உண்ணாவிரதத்தின் மூலம், ஒரு நபர் ஆன்மீக மற்றும் உடல் தூய்மைக்காக பாடுபடுகிறார். சில வகையான உணவுகளை மறுப்பது, பிரார்த்தனை, மனந்திரும்புதல், இரக்கம் மற்றும் மற்றவர்களிடம் மனிதாபிமான அணுகுமுறை ஆகியவை கடவுளுடன் ஒற்றுமையை உணர உதவுகிறது. உண்ணாவிரதம் கிறிஸ்தவர்களை ஒன்றிணைத்து, திருச்சபையின் அங்கமாக உணர வைக்கிறது.

பீட்டரின் நோன்பின் வரலாறு கிறிஸ்தவத்தின் முதல் நூற்றாண்டுகளுக்கு செல்கிறது. ஆரம்பத்தில், இது சில காரணங்களால் நோன்பின் போது நோன்பு நோற்க முடியாதவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது. கான்ஸ்டான்டினோபிள் மற்றும் ரோமில் அவர் மிகவும் மதிக்கப்பட்டார், அங்கு தேவாலயங்கள் கட்டப்பட்டு அப்போஸ்தலர்களான பீட்டர் மற்றும் பால் ஆகியோரின் நினைவாக புனிதப்படுத்தப்பட்டன. அப்போஸ்தலிக்க நோன்பின் இறுதி ஒப்புதல் 4 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் - 5 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் உள்ளது. ரஷ்யாவில், பெட்ரோவ் நோன்பு கிறிஸ்தவத்தை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அவர் பேகன் குபாலா சடங்குகளை மாற்ற வந்தார்.

பீட்டர் நோன்பின் நடத்தை விதிகள் மற்றும் மரபுகள்

பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் ஒரு நபரின் உடலையும் ஆன்மாவையும் சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட கட்டுப்பாடுகளைக் குறிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், பாவ நிலைக்கு வழிவகுக்கும் சில வகையான உணவு மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகி இருப்பது அவசியம்.

• இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன. புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட சூடான உணவுகளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுதல். சனி, ஞாயிறு மற்றும் கோவில் விடுமுறை நாட்களில் குறைந்த அளவு மது அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளில் வருவதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். சத்தமில்லாத விருந்துகள், நடனம், பாடல்கள் மற்றும் விளையாட்டுகள் இல்லாமல், குடும்ப வட்டத்தில் விடுமுறை கொண்டாடுவது நல்லது.
• கெட்ட எண்ணங்கள், சத்தியம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சண்டையிடுதல், பொறாமை மற்றும் தீர்ப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது.
• டிவி பார்ப்பதையும், இணையம் மற்றும் சமூக வலைதளங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• தேவாலய நியதிகளின்படி, உண்ணாவிரதத்தின் போது திருமணம் (திருமணம்) சடங்கு செய்யப்படுவதில்லை.
• அதிர்ஷ்டம் சொல்வது அல்லது மந்திர சடங்குகள் மற்றும் சடங்குகள் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் நெருக்கமான உறவுகள்மற்றும் ஒரு குழந்தையை கருத்தரித்தல். பரஸ்பர சம்மதத்துடன் திருமண கடமைகளை செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பெட்ரோவ் விரதத்தின் போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்: ஊட்டச்சத்து விதிகள்

பீட்டர்ஸ் ஃபாஸ்ட், கிரேட் ஃபாஸ்ட் போலல்லாமல், அவ்வளவு கண்டிப்பானது அல்ல. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் இறைச்சி, பால் பொருட்கள், முட்டைகளை சாப்பிட முடியாது, ஆனால் வாரத்தின் சில நாட்களில் மீன் அனுமதிக்கப்படுகிறது. லென்டன் அட்டவணையின் அடிப்படையானது கீரைகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் (முட்டைக்கோஸ் சூப், ஓக்ரோஷ்கா, போட்வின்யா), தானியங்கள் மற்றும் பெர்ரி.

இந்த விரதத்தின் போது, ​​திங்கட்கிழமை எண்ணெய் இல்லாமல் சூடான உணவை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, செவ்வாய், வியாழன், சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் மீன் அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் உலர் உணவு (ரொட்டி, தண்ணீர், உப்பு, மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள், தேன்) புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. வார இறுதி நாட்களில் மது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஜான் பாப்டிஸ்ட் நேட்டிவிட்டியின் தேவாலய விடுமுறையில் (ஜூலை 7), நீங்கள் மீன் சாப்பிடலாம் (வாரத்தின் எந்த நாளில் அது விழுகிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்).

அப்போஸ்தலர்கள் பேதுரு மற்றும் பவுலின் நாள் (ஜூலை 12) தவக்காலத்தில் சேர்க்கப்படவில்லை. இருப்பினும், இது புதன்கிழமை அல்லது வெள்ளிக்கிழமைகளில் விழுந்தால், அது வேகமாக இருக்கும் (குறைந்த அளவு கண்டிப்பு - எண்ணெய் மற்றும் மீன் கொண்ட உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன).

துறவு சாசனத்தின் படி, துறவிகள் மத்தியில் கடைபிடிக்க மேற்கண்ட விதிகள் கட்டாயமாகும். பாமரர்கள் விரதத்தின் கண்டிப்பைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியதில்லை. அனைத்து வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள், சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் உடல் பண்புகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஆன்மீக வழிகாட்டிகளுடன் ஊட்டச்சத்து காலெண்டரை பாரிஷனர்கள் ஒருங்கிணைக்கிறார்கள்.

கட்டுரை துறவற விதிகளின் காலெண்டரை வழங்குகிறது, இது பகலில் உண்ணாவிரதத்தின் தீவிரத்தின் அளவைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தனித்தனியாக, அவரது வாக்குமூலத்துடன் சேர்ந்து, அவரது உண்ணாவிரதத்தின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்கிறார்கள். நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை அணுகி உடலுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளைத் தடுக்க வேண்டும்.

சில வகை மக்களுக்கு, உண்ணாவிரதத்தின் தளர்வு அனுமதிக்கப்படுகிறது: இராணுவ வீரர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் நபர்கள். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு காஸ்ட்ரோனமிக் கட்டுப்பாடுகளிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளை இறைச்சி மற்றும் பால் உணவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. அவர்களுக்கு மற்ற உணவு கட்டுப்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, குறைவான இனிப்புகளை கொடுங்கள்.

எப்படி தயாரிப்பது மற்றும் சுமூகமாக வேகமாக நுழைவது

பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் கண்டிப்பானது அல்ல. கோடையில், மேசைகளில் ஏராளமான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் உள்ளன, இது பசி அல்லது அசௌகரியத்தை உணராமல் மாறுபட்ட மற்றும் சுவையாக சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதத்திற்கு கவனமாக தயாரிப்பு தேவையில்லை, இருப்பினும், முதல் முறையாக உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு அல்லது காஸ்ட்ரோனமிக் கட்டுப்பாடுகளுடன் கடினமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு, சில விதிகளை கடைபிடிப்பது நல்லது:

• 1-2 வாரங்களுக்கு முன்பே உண்ணாவிரதத்திற்குத் தயாரிப்பது நல்லது. உங்கள் உணவில் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை படிப்படியாக குறைக்கவும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் விகிதத்தை அதிகரிக்கவும்.
• உங்கள் உடலை நார்ச்சத்து பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். மெலிந்த உணவின் அடிப்படை தாவர உணவுகள் ஆகும், இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. செரிமானத்துடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க, தினமும் சாலட்களை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் தவிடு அல்லது நார்ச்சத்து சேர்க்கவும்.
• போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும். தினமும் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நீரிழப்பு நீக்குகிறது மற்றும் குறைவான பசியை அனுபவிக்கும்.
• குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் சமநிலையை பராமரிக்கவும். உணவில் திடீர் மாற்றம் மைக்ரோஃப்ளோராவை சீர்குலைக்கும். நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் குடலை நிரப்ப, தினமும் புளிக்க பால் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்: ஸ்டார்டர் கலாச்சாரங்கள், பிஃபிடோயோகர்ட்ஸ் மற்றும் கேஃபிர்ஸ், புளிக்கவைத்த சுடப்பட்ட பால், தயிர்.
• லென்டென் உணவுகளில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். உண்ணாவிரதத்தின் முதல் நாட்களில் பசியை உணராமல் இருக்க, நீங்கள் பகுதிகளை அதிகரிக்கலாம், கூடுதல் உணவுகள் அல்லது பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம்.

நோன்பு நோற்காமல் இருக்க யாருக்கு அனுமதி உண்டு?

உடலியல், மருத்துவம் மற்றும் வயது தொடர்பான காரணங்களுக்காக, குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், செரிமான நோய்கள் உள்ளவர்கள், புற்றுநோயாளிகள், சிறுநீரக செயலிழப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், பிந்தைய காலத்திற்குப் பிறகு இது நல்லது. அறுவை சிகிச்சை மறுவாழ்வு, மக்கள் நாட்பட்ட நோய்கள்மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்.

நாளுக்கு நாள் ஊட்டச்சத்து காலண்டர்

6 டிகிரி உண்ணாவிரத தீவிரத்திற்கு

மீன் சாப்பிட முடியுமா
செவ்வாய், வியாழன், சனி, ஞாயிறு மற்றும் ஜான் பாப்டிஸ்ட் பிறப்பு விழா (ஜூலை 7) அன்று மீன் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நான் ஒயின் குடிக்கலாமா?
இந்த மதுபானத்தின் நுகர்வு சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளிலும் மற்றும் ஜான் பாப்டிஸ்ட் பிறப்பு விழாவிலும் சிறிய அளவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பீட்டர்ஸ் ஃபாஸ்டின் போது அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.அவர்கள் மெலிந்த உணவின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறார்கள். கோடையில், பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, அதிலிருந்து நீங்கள் பக்க உணவுகள், சாலடுகள், இனிப்புகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் தயாரிக்கலாம். இதன் மூலம் பலவிதமான மற்றும் சுவையான உணவுகளை உண்ணலாம்.
• தானியங்கள்.கஞ்சி இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமானது ஒல்லியான உணவுகள். அரிசி, பக்வீட், கோதுமை வழித்தோன்றல்கள், புல்கூர், சோளத் துருவல், ஓட்மீல், குயினோவா ஆகியவை பக்க உணவுகளாகவும், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முக்கிய ஆதாரமாகவும் செயல்படுகின்றன, இது முழுமை உணர்வை அளிக்கிறது மற்றும் ஆற்றலை அளிக்கிறது. பழங்கள், தேன் மற்றும் கொட்டைகளுடன் கஞ்சியை சுவைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சுவையான இனிப்பு பெறலாம்.
• மீன் மற்றும் கடல் உணவு.திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி தவிர அனைத்து உண்ணாவிரத நாட்களிலும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக பணியாற்றுங்கள். மீன் சமைக்கும் போது, ​​வறுக்க வேண்டாம் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வேகவைத்த, சுண்டவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
• கொஞ்சம் காய்கறி பொருள் உள்ளது.திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி தவிர அனைத்து நாட்களிலும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆலிவ், சூரியகாந்தி மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்கள் கொழுப்புகளின் முக்கிய ஆதாரமாகும், அவை பல வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு அவசியமானவை. அவர்கள் சாலடுகள் மற்றும் பக்க உணவுகளை சீசன் செய்கிறார்கள்.
• பருப்பு வகைகள்.பட்டாணி, பீன்ஸ், பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு ஆகியவை புரதத்தின் கூடுதல் ஆதாரங்கள் மற்றும் இறைச்சிக்கு மாற்றாகும். நீண்ட காலமாக பால் பொருட்களைத் தவிர்க்க முடியாதவர்கள், பால், தயிர், கேஃபிர் மற்றும் சோயா கிரீம் ஆகியவற்றை பெரிய பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் வாங்கலாம்.
• மிட்டாய் மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள்.பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் இல்லாத பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​மிட்டாய் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• காளான்கள்.இது காய்கறி புரதத்தின் கூடுதல் மூலமாகும். அவை முக்கிய உணவுகள், பக்க உணவுகள் மற்றும் சாலடுகள் மற்றும் பசியை சேர்க்க பயன்படுகிறது.
• உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள். அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், முந்திரி, பேரீச்சம்பழம், அத்திப்பழம், கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் திராட்சை ஆகியவை நோன்பின் போது முக்கிய உணவுகளாக மாறும். பலருக்கு அவர்கள் இனிப்புகளை மாற்றுகிறார்கள். அவை பெரும்பாலும் சிற்றுண்டியாக உண்ணப்படுகின்றன அல்லது சாலடுகள் அல்லது தானியங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
• தேன்.இது ஒரு சிறந்த இனிப்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் பேக்கிங் மற்றும் பிற இனிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• மது.சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் 1-2 கண்ணாடிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பீட்டர் நோன்பின் போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது

பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் என்பது உடலைச் சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் மன உறுதியை வளர்க்கும் நோக்கத்துடன் சில வகையான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல. முதலாவதாக, இது மனித ஆன்மீகத்தை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​பாவம் செய்யும் அல்லது பிரார்த்தனை மற்றும் மனந்திரும்புதலில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய செயல்களில் ஈடுபடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உண்ணாவிரத காலத்தில், நீங்கள் சத்தமில்லாத நிறுவனங்கள் மற்றும் விருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் சண்டையிட வேண்டாம்.

உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுவது நல்லதல்ல, இல்லையெனில் உங்கள் முடி மெல்லியதாகிவிடும்.

பயணம் செய்ய முடியுமா
நோன்பு காலத்தில், பயணங்கள், பயணங்கள் மற்றும் வணிக பயணங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை உங்கள் குடும்பத்துடன் வீட்டில் செலவிடுவது அல்லது நல்ல செயல்களுக்கு அர்ப்பணிப்பது நல்லது. புனித ஸ்தலங்களுக்கு யாத்திரை தொடர்பான பயணங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன.

ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முடியுமா?
உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது நெருக்கம். கணவனும் மனைவியும் பரஸ்பர சம்மதத்துடன் தாம்பத்திய கடமைகளைச் செய்ய முடியும். உண்ணாவிரத காலத்தில், ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க திட்டமிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அத்தகைய சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், பிறக்காத குழந்தையை எதுவும் அச்சுறுத்துவதில்லை.

மதச்சார்பற்ற இலக்கியங்களைப் படிக்க முடியுமா?
உண்ணாவிரதத்தில் இலக்கியம் படிக்க தடை இல்லை. ஆன்மீக உள்ளடக்கம் கொண்ட புத்தகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துமாறு ஒப்புதல் வாக்குமூலங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. இத்தகைய படைப்புகளை கிளாசிக்கல் ரஷ்ய இலக்கியத்தில் காணலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு ஞானஸ்நானம் கொடுக்க முடியுமா?
குழந்தைகளின் ஞானஸ்நானம் ஆண்டின் எந்த நாளிலும் முற்றிலும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கல்யாணம் பண்ணிக்கலாமா?
திருமணத்தை பதிவு செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இளைஞர்கள் விசுவாசிகளாக இருந்தால், திருமணத்தை ஆண்டின் பிற நாட்களுக்கு ஒத்திவைப்பது நல்லது. தவக்காலத்தில் திருச்சபை இந்த நிகழ்வை ஆசீர்வதிப்பதில்லை. விரத நாட்களில் தாம்பத்யம் கட்டிய தம்பதிகள் குடும்ப வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் காண முடியாது என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. பேதுரு நோன்பு காலத்தில் திருமணங்கள் நடைபெறுவதில்லை.

உண்ணாவிரதத்தின் போது பசியை தவிர்ப்பது எப்படி

ஒரு விதியாக, மெலிந்த உணவுகள் கலோரிகளில் குறைவாக இருக்கும். இது விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது பசியின் விரைவான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உணவின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் சிற்றுண்டிகளைச் சேர்க்க வேண்டும். அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், விரைவாக முழுதாக உணரவும், உங்கள் உணவை நன்கு மென்று சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உண்ணும் நேரத்தை நீட்டிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதற்கு நன்றி, பசிக்கு காரணமான மூளையின் மையம், வயிற்றில் உள்ள ஏற்பிகளிடமிருந்து ஒரு சமிக்ஞையைப் பெற நேரம் உள்ளது, அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது.

சொற்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

• பெட்ரோவ்கா (பெட்ரோவ் போஸ்ட்) - உண்ணாவிரதம், ஸ்பாசோவ்கா (உஸ்பென்ஸ்கி) - நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர்.
• பெட்ரோவ்கா ரொட்டிக்காக உண்ணாவிரதத்தில் ஈடுபட்டுள்ளார்.
• உன்னத இரத்தம் பெட்ரோவ்காவில் கூட உறைகிறது (குளிர்கிறது).

கத்தோலிக்கர்களுக்கான பீட்டர் நோன்பு

போலல்லாமல் ஆர்த்தடாக்ஸ் சர்ச்கத்தோலிக்க வழிபாட்டு சுழற்சியில் பீட்டர் நோன்பு இல்லை.

2018 இல் பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் ஜூன் 4 முதல் ஜூலை 11 வரை நீடிக்கும். பீட்டர் மற்றும் பவுலின் நாளுக்கு முந்தைய நோன்பு மிகவும் கண்டிப்பானது அல்ல. பெட்ரின் நோன்பின் போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், மேலும் மடாலய சாசனத்தின்படி, அப்போஸ்தலிக்க நோன்பு நாட்களுக்கான ஊட்டச்சத்து காலெண்டரையும் வழங்குவோம்.

2018 இல் பெட்ரோவ்ஸ்கியை எவ்வாறு சரியாகப் பிடிப்பது

பீட்டர்ஸ் ஃபாஸ்ட் பீட்டர் மற்றும் பால் தினத்திற்கு முன் டிரினிட்டி கொண்டாட்டத்திற்குப் பிறகு சுத்தம் செய்ய நிறுவப்பட்டது. அப்போஸ்தலிக்க நோன்பு ஆண்டின் கடுமையானது அல்ல. பல நாட்களில் நீங்கள் மீன், கஞ்சியுடன் சாப்பிடலாம் தாவர எண்ணெய், காளான்கள்.

ஒரு நபரின் ஆன்மா மற்றும் உடலில் உண்ணாவிரதத்தின் நன்மை விளைவுகளை பெரும்பாலான மக்கள் இனி சந்தேகிக்க மாட்டார்கள். மதச்சார்பற்ற மருத்துவர்கள் கூட உண்ணாவிரதத்தை ஒரு உணவாக பரிந்துரைக்கின்றனர், விலங்கு புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை தற்காலிகமாக விலக்குவது உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறது. ஆனால் ஒரு விசுவாசிக்கு, பெட்ரோவ்ஸ்கி உட்பட எந்த உண்ணாவிரதமும், முதலில், ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு ஆன்மீக சாதனை.

2018 இல் பெட்ரோவ் உண்ணாவிரதம்: நாளுக்கு நாள் ஊட்டச்சத்து காலண்டர்

மறுநாள் ஆர்த்தடாக்ஸ் விடுமுறை அனைத்து புனிதர்கள் கதீட்ரல்தொடக்கம் பெட்ரின் (அப்போஸ்தலிக்) ஃபாஸ்ட், இது 2017 இல் நாட்காட்டியின் தனித்தன்மைகள் மற்றும் ஆரம்பம் காரணமாக ஈஸ்டர்இது மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - ஒரு மாதம் முழுவதும்.

பெட்ரின் (அப்போஸ்தலிக்க) தவக்காலம் எப்போது 2017 இல் தொடங்கி முடிவடைகிறது?

2017 இல் பெட்ரோவ் (பெட்ரோவ்ஸ்கி) பதவிதொடக்கம் 12 ஜூன்வரை நீடிக்கும் ஜூலை 11உள்ளடக்கியது.

பேதுருவின் தவக்காலம் முடிந்த மறுநாள் - ஜூலை, 12- ஒரு விடுமுறை வருகிறது, இது பீட்டர் மற்றும் பால் தினம் அல்லது பீட்டர்ஸ் தினம் (பீட்டர் மற்றும் பால் நாட்டுப்புற பாரம்பரியத்தில்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த விடுமுறை அப்போஸ்தலர்களின் நினைவு நாளில் கொண்டாடப்படுகிறது பெட்ராமற்றும் பாவெல்.

பீட்டரின் நோன்பின் ஆரம்பம் மற்றும் காலம் ஈஸ்டர் தினத்தைப் பொறுத்தது, இது 2017 இல் ஏப்ரல் 16 அன்று வந்தது. பீட்டரின் விரதம் எப்போதும் திங்கட்கிழமை தொடங்குகிறது, ஈஸ்டர் முடிந்த 57 வது நாள் மற்றும் விடுமுறைக்கு ஒரு வாரம் கழித்து திரித்துவம், இது இந்த ஆண்டு ஜூன் 4.

மிக நீண்ட பெட்ரோவ் உண்ணாவிரதம் ஒன்றரை மாதங்கள் நீடிக்கும், குறுகியது - எட்டு நாட்கள் மட்டுமே. எனவே, சில நேரங்களில் பிரபலமாக பெட்ரோவ்கா உண்ணாவிரதம் என்று அழைக்கப்படும் உண்ணாவிரதத்தின் வரவிருக்கும் மாதம் நிறைய இருந்தாலும், அது வரம்பு அல்ல.

பெட்ரோவ்ஸ்கி இடுகையின் வரலாறு

திரித்துவத்திற்குப் பிறகு (பெந்தெகொஸ்தே) உண்ணாவிரதத்தின் பாரம்பரியம் அப்போஸ்தலர்களால் நிறுவப்பட்டது, அதனால்தான் பேதுருவின் நோன்பு அப்போஸ்தலிக்க நோன்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. கிறிஸ்துவின் உயிர்த்தெழுதலையும், பரமேறுதலையும் கண்டு, பின்னர் பரிசுத்த ஆவியானவர் அவர்கள் மீது இறங்கியதைக் கண்ட சீடர்கள், தங்கள் சக விசுவாசிகளை பெந்தெகொஸ்தே நாளுக்குப் பிறகு ஒரு வாரம் (வாரம்) கொண்டாடவும், பின்னர் கடவுளுடைய வார்த்தையைக் கொண்டு வரத் தயாராகும் பொருட்டு உண்ணாவிரதம் இருக்கவும் அழைப்பு விடுத்தனர். மற்ற நாடுகள். நற்செய்தி ஆதாரங்களின்படி, பரிசுத்த ஆவியின் வம்சாவளிக்குப் பிறகு, அப்போஸ்தலர்கள் தங்களுக்கு முன்னர் தெரியாத மொழிகளில் பேசத் தொடங்கினர், இதற்கு நன்றி அவர்கள் வெவ்வேறு நாடுகளுக்கு நற்செய்தியின் ஒளியைக் கொண்டு வர முடிந்தது. அப்போதிருந்து, கிறிஸ்தவம் உலக மதமாக மாறியது.

இந்த நேரத்தில் நீண்ட காலமாக உண்ணாவிரதம் இருக்கும் பாரம்பரியம் மரபுவழியில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. பீட்டரின் நோன்பு இரண்டு அப்போஸ்தலர்களின் நினைவாக அர்ப்பணிக்கப்பட்டது - பெட்ராமற்றும் பாவெல். லென்ட் பீட்டர் மற்றும் பால் தினத்துடன் முடிவடைகிறது (பீட்டர் மற்றும் பால் நாட்டுப்புற பாரம்பரியத்தில், பெட்ரோவ் தினம்), இது ஸ்லாவ்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கோடையின் நடுப்பகுதியைக் குறிக்கிறது மற்றும் பல அறிகுறிகள், சடங்குகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுடன் தொடர்புடையது.

பெட்ரோவ்ஸ்கியில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

பீட்டரின் விரதம் மகா விரதத்தைப் போல் கண்டிப்பானது அல்ல என்று கருதப்படுகிறது. முதலாவதாக, பீட்டரின் உண்ணாவிரதத்தின் போது கடுமையான தளர்வுகள் அனுமதிக்கப்படும் பல நாட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக, நீங்கள் மீன் சாப்பிடலாம். சில நாட்களில் மது அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, இந்த நேரத்தில் ஏற்கனவே பல உள்ளன புதிய பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இது நோன்பு அட்டவணையை மாறுபட்டதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும், சுவையாகவும் மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, இன்று "பெட்ரோவ்கா-உண்ணாவிரதப் போராட்டம்" என்ற வெளிப்பாடு ஏற்கனவே ஒரு வரலாற்று அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளது.

பீட்டரின் விரதத்தில் நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது

இந்த காலகட்டத்தில் தடைகள் தவக்காலம் போலவே இருக்கும். இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், முட்டை மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகள், அத்துடன் அனைத்து பால் பொருட்களும் முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. பதவிக்கு தொடர்புடைய கொள்கையளவில் அனைத்து கட்டுப்பாடுகளும் பொருந்தும். உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும் என்பதை விசுவாசிகள் நினைவில் கொள்கிறார்கள், இது கிறிஸ்தவ மனத்தாழ்மையின் கருத்துக்களுடன் உங்களை ஊக்கப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கான தாவர அடிப்படையிலான மாற்றீடுகள் கூட விரும்பத்தகாதவை: "சோயா இறைச்சி" மற்றும் இதேபோன்ற நவீன மகிழ்ச்சிகள். துரித உணவை கைவிடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் குழந்தைகள் கடையில் வாங்கும் இனிப்புகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இனிப்புகள் மற்றும் கேக்குகளை பெர்ரி மற்றும் பழங்களுடன் மாற்ற வேண்டும்.

பீட்டரின் விரதம் மற்றும் விடுமுறைகள்

பீட்டர்ஸ் ஃபாஸ்டில் எப்போதும் விடுமுறை உண்டு ஜான் பாப்டிஸ்ட் பிறப்புகொண்டாடப்படுகிறது ஜூலை 7. வாரத்தின் எந்த நாளில் விடுமுறை வந்தாலும், இந்த நாளில் நீங்கள் மீன் மற்றும் கடல் உணவை உண்ணலாம்.

ஜூலை 12 அன்று தவக்காலம் முடிந்த பிறகு வரும் அப்போஸ்தலர்கள் பேதுரு மற்றும் பவுலின் நாள், புதன் அல்லது வெள்ளியில் விழுந்தால் அதுவும் வேகமாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், விசுவாசிகளுக்கு மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் ஒயின் கொண்ட சூடான உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் இன்னும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. 2017 ஆம் ஆண்டில், பீட்டர்ஸ் தினம் புதன்கிழமை வருகிறது, எனவே இந்த கட்டுப்பாடுகள் அனைத்தும் பொருந்தும்.

பெட்ரோவ் விரதம் - 2017: நாளுக்கு நாள் ஊட்டச்சத்து காலண்டர்

கடுமையான நாட்கள்: திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி(12, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28 மற்றும் 30 ஜூன், 3, 5 மற்றும் 10 ஜூலை).

இந்த நாட்களில், உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு, உலர் உணவைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அதாவது, வேகவைத்த அல்லது பொதுவாக சூடான உணவை சாப்பிடக்கூடாது, காய்கறி எண்ணெய் உட்பட. உண்ணாவிரதத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பவர்கள், 15.00 (மாஸ்கோ நேரம்) பிறகு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிடலாம்.

இந்த நாட்களில் நீங்கள் ரொட்டி, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் தேன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் compotes, பழ பானங்கள் மற்றும் புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகள் குடிக்கலாம், ஆனால் கடையில் வாங்கும் சாறுகள் மற்றும் குறிப்பாக கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானங்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை, உண்ணாவிரதத்தின் அர்த்தத்தின் பார்வையில் இருந்தும், ஆரோக்கியத்திற்கும் அல்ல. திங்கட்கிழமைகளில் உண்ணாவிரதத்தின் லேசான பதிப்பில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எண்ணெய் இல்லாமல் சூடான சமைத்த உணவை உண்ணலாம் - கஞ்சி, சூப்கள், சுண்டவைத்த காய்கறிகள், வேகவைத்த காளான்கள் போன்றவை.

வெள்ளிக்கிழமை, ஜூலை 7- இது ஒரு விடுமுறை - ஜான் பாப்டிஸ்ட் நேட்டிவிட்டி, இந்த நாளில் நீங்கள் வேகவைத்த மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளையும், எண்ணெய் இல்லாமல் சூடான மெலிந்த உணவையும் சாப்பிடலாம்.

செவ்வாய் மற்றும் வியாழன் நாட்களில், எண்ணெய் இல்லாமல் சூடான சமைத்த உணவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த நாட்களில், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, இது அடுப்பில் அல்லது நிலக்கரிக்கு மேல் வேகவைக்கப்படலாம் அல்லது சுடப்படலாம்.

இந்த நாட்களில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை காய்கறி எண்ணெயுடன் சூடான வேகவைத்த உணவை உண்ணலாம் மற்றும் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அவை எண்ணெயுடன் சேர்த்து சமைக்கப்படலாம். பெரியவர்கள் கொஞ்சம் ஒயின் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

உண்ணாவிரதத்தின் அனைத்து நாட்களிலும், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், செர்ரிகள் மற்றும் பிற பெர்ரிகளுடன் குழந்தைகளை வளர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.