20-25 வயதுடைய பல டீனேஜ் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வயதானவர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த ஆசை ஒரு அழகான தோற்றம், நடத்தை அல்லது ஆடை பாணியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பிரச்சனை அலுவலக ஊழியர்களால் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது, அதன் முடிவுகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தந்திரம் தேவைப்படுகிறது. ஏனெனில் அவை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை தோற்றம்நம்பிக்கையைத் தூண்டுவதில்லை. நிலைமையை சரிசெய்ய, நீங்கள் சில தந்திரங்களை நாட வேண்டும், அதை நாம் இன்று பேசுவோம். எனவே ஆரம்பிக்கலாம்.

படி 1. ஆடம்பரமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு நபர் ஆடைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார் என்பது இரகசியமல்ல, எனவே அலமாரி மூலம் மாற்றத்தைத் தொடங்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

1. டீன் ஏஜ் ஆடைகளைத் தவிர்த்துவிட்டு மேலும் "முதிர்ந்த" பொருட்களை வாங்கவும். குழந்தைகளுக்கான வழக்கமான பொட்டிக்குகளில், நீங்கள் குறைந்த தரமான ரவிக்கை, மேல் அல்லது கால்சட்டை வாங்குவீர்கள், அதே நேரத்தில் பெரியவர்களுக்கான பிரிவில் நீங்கள் கைத்தறி அல்லது பட்டு சட்டைகள், இயற்கை ஜீன்ஸ் மற்றும் அழகான உள்ளாடைகளைக் காணலாம்.
2. உங்கள் பெண்களின் வழிகளை அகற்றவும், வேடிக்கையான பைகள், கார்ட்டூன் கதாபாத்திரங்கள் அல்லது மிகவும் வண்ணமயமான பேன்ட்களை அணிவதை நிறுத்துங்கள். அழகாக இருக்கும் ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். அத்தகைய அலமாரியில் நெளி துணியால் செய்யப்பட்ட பிளவுசுகள், முழங்கால் சாக்ஸ், மினிஸ்கர்ட்ஸ், மிக்கி மவுஸுடன் கூடிய ஜீன்ஸ் போன்றவை அடங்கும்.
3. விளையாட்டு பாணியில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்; பேக்கி பேன்ட் மற்றும் டி-ஷர்ட்களைத் தவிர்த்து, லெகிங்ஸ் மற்றும் உங்கள் மார்பைத் தாங்கும் டி-ஷர்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எல்லா நேரத்திலும் ஸ்னீக்கர்களை அணிய வேண்டாம், அதிக முதிர்ந்த மொக்கசின்களை தேர்வு செய்யவும்.
4. நீங்கள் முழு மேற்பரப்பிலும் லோகோக்கள் கொண்ட டி-ஷர்ட் அல்லது ஸ்வெட்டரை அணியக்கூடாது, சாதாரண போலோ சட்டைகள், அடக்கமான நிறங்களில் உள்ள ஸ்வெட்டர்கள், ப்ரூச் அல்லது ரைன்ஸ்டோன்கள் கொண்ட பிளவுசுகள்.
5. உங்கள் உருவத்தை முற்றிலுமாக மறைக்கும் பரந்த ஆடைகளை நீங்கள் இப்போது வரை அணிந்திருந்தால், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. இறுக்கமான கருப்பு கால்சட்டைகளை வாங்கவும், அவை பார்வைக்கு உங்கள் கால்களை நீளமாக்கும். உங்கள் உடல் வகைக்கு ஏற்ற டாப்ஸ் (பிளவுஸ், ஜாக்கெட், ஸ்வெட்டர்ஸ் போன்றவை) தேர்வு செய்யவும்.

படி 2. காலணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஒரு நபரைப் பற்றி அவரது காலணிகளால் நீங்கள் நிறைய சொல்ல முடியும், இந்த உண்மையை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

1. தரமான கடைகளில் மட்டுமே காலணிகள், செருப்புகள், பூட்ஸ் வாங்கவும். உண்மையான தோலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், முதலில், அவை நீடித்தவை, இரண்டாவதாக, அவை புதுப்பாணியானவை.
2. துணி ஸ்னீக்கர்கள், பிரகாசமான ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் மலிவான ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்களைத் தவிர்க்கவும். சந்திக்கும் மற்றும் சந்திக்கும் போது, ​​​​எதிரி முதலில் காலணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவார், அவர்கள் "கத்தியிருந்தால்", இது தவறு. இந்த காரணத்திற்காக, நிறம் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, இது கருப்பு, பழுப்பு, பழுப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம்.
3. நீங்கள் இதுவரை ஹை ஹீல்ஸ் அணியவில்லை என்றால், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும். இத்தாலிய ஷூ பூட்டிக்கைப் பார்வையிடவும், 8-10 செ.மீ உயரமுள்ள தடிமனான குதிகால் ஜோடியைத் தேர்வுசெய்து, வீட்டில் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். கோடையில், நல்ல செருப்புகள் அல்லது பாலே ஷூக்களை அணியுங்கள்.

படி #3. உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும்

சிக்கலான ஹேர்கட் அல்லது தலையின் பின்பகுதியில் கூடிய அழகான ஜடை, போனிடெயில் மற்றும் ட்ரெட்லாக்ஸ் போன்ற சிகை அலங்காரங்களால் குழந்தைத்தனமான தோற்றம் வழங்கப்படுகிறது. வயது வந்தோருக்கான ஹேர்கட் எந்த ஒரு விருப்பமும் இல்லை, இவை அனைத்தும் முகத்தின் அம்சங்களைப் பொறுத்தது (கண் நிலை, முகத்தின் வடிவம், தாடைக் கோடு மற்றும் கன்ன எலும்புகள்).

1. முதிர்ந்த தோற்றத்தைப் பெற, உங்கள் தலைமுடிக்கு பழுப்பு, சாக்லேட் அல்லது மற்றொரு இருண்ட நிறத்தில் சாயமிடுங்கள். பிரகாசமான வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் நடைமுறையைச் செய்யக்கூடாது, அவை அபத்தமானவை.
2. ஒரு பழமைவாத சிகை அலங்காரத்தை பராமரிக்கவும், கோயில்களை ஷேவ் செய்யவோ அல்லது தலையின் முழு மேற்பரப்பையும் பின்னல் செய்யவோ தேவையில்லை. சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்வையிடவும். நான் இன்னும் முதிர்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன்." மாஸ்டர் உங்கள் விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்து நடைமுறை பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.
3. முடி இருந்தால் நடுத்தர நீளம், ஒரு ரொட்டியில் அவற்றை பின்னல் அல்லது ஒரு விவேகமான போனிடெயில் செய்ய. நீங்கள் ஒரு நேர்த்தியான உருவாக்க முடியும் குறுகிய ஹேர்கட், இது 2-3 வயதை சேர்க்கிறது.
4. அழகான ஹெட் பேண்ட்களை அணிவது, அலங்காரப் பூக்களை உங்கள் தலைமுடியில் செருகுவது அல்லது கார்ட்டூன் கிளிப்புகள் மூலம் உங்கள் இழைகளைப் பின்னுவது போன்ற பழக்கத்தை கைவிடுங்கள்.

படி #4. ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்

சரியான ஒப்பனை காரணமாக அவர்களின் வயதை விட மிகவும் வயதான பெண்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம்.

1. இணையத்தில் ஒப்பனை வீடியோ படிப்புகளைக் கண்டறியவும், உங்கள் முக வகைக்கு குறிப்பாக அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாடங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. ஸ்மோக்கி ஐ மேக்கப்பைப் பயன்படுத்தவும், இருண்ட ஐலைனர் மூலம் உங்கள் கண்களை ஹைலைட் செய்யவும், அம்புகளை வரையவும். மோசமான தோற்றமளிக்கும் பிரகாசமான மற்றும் முத்து நிழல்களைத் தவிர்க்கவும்.
3. மறைக்க கன்சீலரைப் பயன்படுத்தவும் முகப்பருமற்றும் சாத்தியமான வீக்கம். உங்கள் முகத்தில் அடித்தளத்தை தடவி, பின்னர் பொடி செய்து உங்கள் கன்னத்து எலும்புகளை ப்ளஷ் கொண்டு மூடவும்.
4. உங்கள் நகங்களை பெண் போன்ற நிறங்களால் (இளஞ்சிவப்பு நிழல்கள்) வரைய வேண்டாம், ஒவ்வொரு மாதமும் ஆணி தொழில்நுட்ப வல்லுநரை சந்திப்பதை வழக்கமாக்குங்கள். உங்கள் புருவங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்: அதிகப்படியான முடிகளை அகற்றவும், உகந்த வளைவைத் தேர்வு செய்யவும், உங்கள் முகத்தின் அம்சங்களையும் உங்கள் கண்களின் அமைப்பையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் உதடுகளை லிப்ஸ்டிக் மூலம் பெயிண்ட் செய்யுங்கள், பளபளப்பாக இல்லை, பென்சிலால் விளிம்பை முன்னிலைப்படுத்தி அதை நிழலிடுங்கள். ஒப்பனையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒரே ஒரு விவரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: கண்கள் அல்லது உதடுகள். நீங்கள் முதல் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்தால், கூடுதலாக நிறமற்ற சுகாதாரமான உதட்டுச்சாயத்துடன் உங்கள் உதடுகளை வரைங்கள். இரண்டாவது விருப்பத்தின் விஷயத்தில், உங்கள் கண்களை பென்சிலால் வரிசைப்படுத்தி, உங்கள் கண் இமைகளுக்கு மஸ்காராவைப் பயன்படுத்துங்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

படி #5. நம்பிக்கையையும் சாதுர்யத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

முதிர்ச்சி என்பது ஒரு நபரின் நம்பிக்கையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஆடை அணிந்திருந்தாலும் கூட, ஒரு வளைந்த நடை அல்லது மந்தமான பேச்சு தனக்குத்தானே பேசும்.

1. இணக்கமான நடத்தைக்கும் நம்பிக்கையான நடத்தைக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட வித்தியாசம் இருப்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களை மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவராகக் காட்ட முயற்சிக்காதீர்கள், உங்கள் கொள்முதல் அல்லது சாதனைகளைப் பற்றி பெருமை பேசுவதை நிறுத்துங்கள், மேலும் முதிர்ச்சியடைந்த மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் நடந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் உரையாசிரியரிடம் உங்கள் தொனியை உயர்த்த வேண்டாம், தெளிவாக, சத்தமாக பேசுங்கள், ஆனால் சத்தமாக பேச வேண்டாம். உதவி கேட்கும் போது நன்றியுணர்வின் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், "தயவுசெய்து," நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறும்போது, ​​"நன்றி" என்று சொல்லுங்கள்.
3. உங்கள் எதிரியைக் கேட்கவும் கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், குறுக்கிடாதீர்கள். பொருத்தமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உரையாடலை நீங்களே திருப்ப முயற்சிக்காதீர்கள். வானிலை, விலங்குகள், உறவினர்கள் பற்றி கட்டுப்பாடற்ற உரையாடல்களை நடத்துங்கள். கிசுகிசுக்காதீர்கள், சர்ச்சைக்குரிய சூழ்நிலைகளில் நடுநிலையாக இருங்கள்.

படி #6. உங்களுக்காக எப்படி நிற்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் எதிரி உங்கள் நபருக்கு அவமரியாதை காட்டும் சந்தர்ப்பங்களில், அவரை நிறுத்துமாறு பணிவுடன் கேளுங்கள். மற்றவர்களை உங்களை மதிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கவும், உரையாடலுக்குத் திறந்திருங்கள் (மோதல் கூட), உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மறைக்காதீர்கள் மற்றும் உடன்படாதீர்கள். உங்கள் உரையாசிரியரை அவமதிக்காதீர்கள், நகைச்சுவை அல்லது கிண்டலுக்குப் பின்னால் மறைக்காதீர்கள், இது பலவீனத்தின் அடையாளம்.
2. எடுத்துக்காட்டாக, உரையாடலின் போது உங்களுக்கு இடையூறு ஏற்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் பேசி முடிக்கவில்லை என்பதை பணிவுடன் தெளிவுபடுத்தவும், பின்னர் தொடரவும். உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எவ்வாறு சரியாக நியாயப்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நெருங்கிய நபர்களிடமிருந்து மட்டுமே விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது.
3. மற்றவர்களின் தவறுகளை கவனிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் சொந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால், அதைப் பற்றி அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். சத்தியம் செய்யாதே, தீமைக்குத் தீமையைத் திருப்பித் தராதே.

ஒரு சில தந்திரங்களால் முதிர்ச்சியடைந்தவராகத் தோன்றுவது எளிது. உங்கள் உருவத்தை முன்னிலைப்படுத்தும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், காலணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவை உயர் தரத்தில் இருக்க வேண்டும். ஃபவுண்டேஷன், ப்ளஷ் மற்றும் பவுடர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி அழகான ஒப்பனை செய்யுங்கள். உருவாக்க அகராதி, நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், எளிமையான உரையாடல்களைப் பேணுங்கள்.

வீடியோ: உங்கள் வயதை விட வயதானவராக இருப்பது எப்படி

இதை நீங்கள் மீண்டும் கவனித்திருக்கலாம் உயர்நிலைப் பள்ளி: உங்கள் சகாக்களில் சிலர் உங்களை விட வயதானவர்களாகவும், மற்றவர்கள் - குறிப்பிடத்தக்க வகையில் இளையவர்களாகவும் காணப்பட்டனர்.
மேலும் நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​இந்த வேறுபாட்டை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்க முடியும்.

அமெரிக்கன் தேசிய அகாடமிசயின்ஸ் ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளை வெளியிட்டது, இது அனைவருக்கும் ஏற்கனவே தெரிந்ததை மட்டுமே உறுதிப்படுத்தியது: மக்கள் உண்மையில் முதலில் வளர்ந்து பின்னர் வெவ்வேறு விகிதங்களில் வயதாகிறார்கள். மேலும், ஆம், சிலர் பல ஆண்டுகளாக இளமையாகத் தோன்றலாம், பின்னர் - பேங், அவ்வளவுதான், அவர்கள் "திடீரென்று கைவிட்டனர்"!

டியூக் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரே ஆண்டில் ஒரே நகரத்தில் பிறந்த 100 தன்னார்வலர்களைக் கண்டறிந்தனர். மேலும் அவர்கள் 26, 32 மற்றும் இறுதியாக 38 வயதில் புகைப்படம் எடுத்தனர். மேலும் அனைவருக்கும் மருத்துவ பரிசோதனை செய்யப்பட்டது.

பாஸ்போர்ட் வயதைக் காட்டிலும் உயிரியலைக் கணக்கிட, விஞ்ஞானிகள் 18 உடலியல் குறிப்பான்களைப் பயன்படுத்தினர். பதிலளித்தவர்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர், இதில் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், நுரையீரல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, வளர்சிதை மாற்றம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளின் பகுப்பாய்வு (லிப்போபுரோட்டின்கள்) ஆகியவை அடங்கும். அதிக அடர்த்தியான), கார்டியோஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மை, டெலோமியர் நீளம் (வயதுக்கு ஏற்ப குறையும் குரோமோசோம்களின் பாகங்கள்). பின்னர் தரவு பாடங்களின் உண்மையான வயதுடன் ஒப்பிடப்பட்டது.

கணக்கிட எளிதானது, சோதனை 12 ஆண்டுகள் நீடித்தது. ஆய்வின் போது, ​​பதிலளித்த 30 பேர் இறந்தனர். அவர்கள் 38 வயது வரை வாழாததற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை: சிலர் விபத்தில் இறந்தனர், சிலர் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களால் இறந்தனர், சிலர் வெறுமனே தற்கொலை செய்து கொண்டனர்.

மற்ற அனைவருக்கும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு முழுமையான படத்தை உருவாக்க அனைத்து மாறிகளையும் சேர்த்தனர். கேள்விக்கு பதில்: சிலருக்கு ஏன் வேகமாகவும் மற்றவர்களுக்கு மெதுவாகவும் வயதாகிறது?

இது என்ன முக்கியம். பொதுவாக இதுபோன்ற ஆய்வுகள் வயதானவர்களிடம் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் இங்கே விஞ்ஞானிகள் நீண்ட ஆயுளின் பிரச்சினைகள் அல்ல, ஆனால் நடுத்தர வயதுடையவர்களின் தோற்றத்தின் சிக்கல்களைப் படிக்க முடிவு செய்தனர்.

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் வயதானவர்களைப் பற்றியது. ஆனால் வயது தொடர்பான நோய்களின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நாம் அறிய விரும்பினால், இளைஞர்களின் உடலைப் படிப்பது நல்லது" என்று ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியரான டான் பெல்ஸ்கி விளக்குகிறார்.

தொடங்க: இது அப்படித்தான் என்று மாறியது. 38 வயது பதிலளித்தவர்களில், அவர்களின் உயிரியல் வயது குறித்த தரவு பெரிதும் மாறுபடுகிறது: 28 வயது முதல் 61 வயது வரை.
மேலும் மேலும். ஆய்வில் பங்கேற்பவர்களின் வயதை புகைப்படங்களிலிருந்து மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சுயாதீன குழு கேட்கப்பட்டது. இங்கே மீண்டும், அதிக உயிரியல் வயது கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் வயதானவர்களாக கருதப்பட்டனர்.

மற்றும் முக்கிய முடிவு: உங்கள் வயது எவ்வளவு விரைவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் 20% மட்டுமே சார்ந்துள்ளது சூழல், மற்றும் 80% - மரபியல் இருந்து. நம்மில் ஒவ்வொருவருக்கும் நம்முடைய சொந்த வயதான மரபணு உள்ளது, மேலும் சிலருக்கு இது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, மற்றவர்களுக்கு அது அவ்வளவு இல்லை.

மக்கள்தொகையில் 7% பேர் இரு பெற்றோரிடமிருந்தும் பெறப்பட்ட மரபணுக்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவை நம் வயதை விட 8-10 வயது அதிகமாக இருக்கும். மீதமுள்ளவை அழிவுகரமான வாழ்க்கை முறையின் மூலம் "பெறப்பட்டவை" - 38 வயதில் 60 வயதுடையவர்களைப் போல.

மற்றொரு 38% மக்கள், மரபணுக்கள் காரணமாக, சராசரியாக 4 ஆண்டுகள் தங்கள் சகாக்களை விட "வயதானவர்கள்". 55% மக்கள்தொகையில் இந்த மரபணுப் பொருள் காணப்படவே இல்லை.

இதனால், வயதான மற்றும் தேய்மானம், காலப்போக்கில் மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலின் தாக்கத்துடனும் தொடர்புடையது என்பதை விஞ்ஞானிகள் காட்ட முடிந்தது. தீய பழக்கங்கள், ஆனால் பரம்பரையுடன் - சிலர் பிறப்பு முதல் முதுமை வரை அழிந்து போகிறார்கள்.
அப்போ... ஒண்ணும் பண்ண முடியாதா? சரி, 20% என்பதும் அதிகம். எனவே அது உங்களுடையது.

நம்பமுடியாத உண்மைகள்

உங்கள் வயதை யாரும் யூகிக்க வேண்டாம் என்று விரும்புகிறீர்களா?

அப்படியானால், உங்கள் வயதை விட அதிகமாக தோற்றமளிக்காமல் இருக்க ஆடை மற்றும் மேக்கப்பில் இந்த தவறுகளை செய்வதை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் அதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் நமது வயது சலிப்பான பாகங்கள் அல்லது திறமையற்ற ஒப்பனை போன்ற எளிய சிறிய விஷயங்களால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் நம்மை வயதானவர்களாகக் காட்டும் சில தவறுகள் இங்கே உள்ளன.

இளமையாக இருப்பது எப்படி

1. பறிக்கப்பட்ட புருவங்கள்

சரம் புருவங்களின் நாட்கள் நம்மை வெகு தொலைவில் உள்ளன. அடர்த்தியான புருவங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு அதிக இளமைத் தோற்றத்தை அளிக்கும்.

நீங்கள் கடந்த காலத்தில் அவற்றை வெளியே இழுக்க முயற்சித்திருந்தால், இடைவெளிகளை நிரப்ப புருவம் பென்சிலைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், புருவம் பகுதியில் கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை நுண்ணறைகளை அடைத்து, முடி வளர்ச்சியில் தலையிடுகின்றன.

2. விரிந்த கால்சட்டை

நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் ருசிக்க ஆடைகளைத் தேர்வு செய்ய சுதந்திரம் உள்ளது உன்னதமான பாணிஅல்லது மிகவும் நவீனமானது. இருப்பினும், சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு நாகரீகமாக இருந்த விஷயங்களை அகற்றுவதற்கு ஒப்பனையாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பெல் பாட்டம் கொண்ட பேன்ட்கள் பழமையானதாகத் தெரிகின்றன, உடனடியாக உங்கள் தோற்றத்திற்கு ஓரிரு வருடங்கள் கூடுதலாக இருக்கும்.

3. பொருந்தாத ஆடைகள்

பருமனான ஆடைகள், அவை நாகரீகமாக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் பொருந்தாது. கிளாசிக் ஜாக்கெட் அல்லது கிளாசிக் மீது பந்தயம் கட்டுவது சிறந்தது கருப்பு உடை, இது உங்கள் உருவத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டு இளமையாகவும் மெலிதாகவும் இருக்கும்.

4. பீச் நெயில் பாலிஷ்

மௌவ் நிறங்கள் சிறந்தவை அல்ல சிறந்த தேர்வுநெயில் பாலிஷ். இது உங்கள் சருமத்தை உண்மையில் இருப்பதை விட பழையதாக தோற்றமளிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு மந்தமான தோற்றத்தை அளிக்கும்.

பளபளப்பான வெள்ளை அல்லது கிரீமி இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைத் தேர்வுசெய்க, இது உங்கள் சருமத்திற்கு புதிய தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். நீண்ட "நகங்கள்" இனி போக்கில் இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நடுத்தர நீளத்தின் சற்று வட்டமான நகங்களை நம்புங்கள்.

5. அனைத்து பாகங்களும் ஒரே நிறத்தில் உள்ளன

கைப்பை, காலணிகள் மற்றும் பெல்ட்டின் நிறம் பொருந்த வேண்டும் என்ற விதியை நாம் அனைவரும் ஒருமுறை கற்றுக்கொண்டோம். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை நீண்ட காலமாக காலாவதியானது, நீங்கள் பழைய பள்ளியின் பெண் என்பதை உடனடியாக வெளிப்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றையும் ஒரே நிறத்தில் பொருத்துவதற்கு நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யும்போது, ​​நீங்கள் இளமையாக இருக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பது போல் தெரிகிறது, இது உங்களை முதுமையாக்குகிறது.

அதற்கு பதிலாக, ஒரு நாகரீகமான உருப்படியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிரகாசமான கைப்பை, அல்லது ஒரு நடுநிலை கைப்பையை காலணிகளுடன் ஒரு சுவாரஸ்யமான அச்சுடன் இணைக்கவும். இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு போன்ற ஒரே வண்ணக் குழுவின் வெவ்வேறு நிழல்களை இணைப்பதன் மூலம் ஒரே வண்ணமுடைய திட்டத்தையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

6. தோலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துதல்

நாட்டத்தில் சுத்தமான தோல்கொழுப்பை அகற்ற சில சமயங்களில் நாம் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறோம், இது நமக்கு அழுக்காகத் தோன்றுகிறது.

இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் சுத்தப்படுத்துவது சருமத்தை உலர்த்துகிறது, அதனால்தான் அது விரைவாக அதன் இளமையை இழக்கிறது. சில நேரங்களில் இது இன்னும் அதிக எண்ணெய் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் நீங்கள் டீனேஜ் முகப்பருவுடன் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் முடிவடையும்.

உதவிக்குறிப்பு: குறைவான பொருட்களைக் கொண்ட சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள். அவர்கள் தங்கள் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்து, சருமத்தை உறுதியாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க முனைகிறார்கள்.

நாம் ஏன் வயதானவர்களாகத் தெரிகிறோம்

7. விகிதாசார நிழல்

உயர் இடுப்பு பேன்ட் போன்ற நாகரீகமான துண்டுகளை நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் விகிதாச்சாரத்தை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்று எப்போதும் சிந்தியுங்கள்.

அகலமான கால் உயர் இடுப்பு கால்சட்டை அல்லது நீளமான பாவாடை, க்ராப் செய்யப்பட்ட ஜாக்கெட், ஸ்லீவ்லெஸ் ரவிக்கை அல்லது தொப்பையை லேசாக வெளிப்படுத்தும் மேல் ஆடையுடன் நன்றாக இருக்கும்.

அதே விதி தலைகீழாக பொருந்தும்: வீங்கிய சட்டைகளுடன் கூடிய ரவிக்கை பென்சில் பாவாடை அல்லது ஒல்லியான கால்சட்டையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

8. அடித்தளத்துடன் குறைபாடுகளை மறைத்தல்

நிச்சயமாக, நாம் அனைவரும் நம் தோலில் சில குறைபாடுகளை மறைக்க முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் இங்கே கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

அடித்தளத்தின் தடிமனான அடுக்குடன் கூடிய கனமான ஒப்பனை சுருக்கங்களை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் முகத்தை மந்தமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

உங்கள் முகத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய, உங்கள் கன்னத்து எலும்புகளின் மேல் மற்றும் புருவ எலும்பின் கீழ் ஹைலைட்டரைச் சேர்க்கவும் அல்லது இலகுவான அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

9. உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற ஆடைகளை அணியுங்கள்.

ஃபேஷன் என்பது இளைஞர்களின் தனிச்சிறப்பு என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. ஆடை மற்றும் அணிகலன்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தைரியமாக இருங்கள்.

நீங்கள் ஒரு நவநாகரீகமான ஸ்லீவ்லெஸ் ஆடையை முயற்சிக்க விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் பிளவுகளைக் காட்டவோ அல்லது உங்கள் கைகளைக் காட்டவோ வசதியாக இல்லை என்றால், கீழே முழங்கால் வரையிலான ஆடையை அணிய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், ஆனால் அது உங்கள் முகத்தை வலியுறுத்தும்.

10. ப்ளஷை மிகக் குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள்

ப்ளஷ் பொதுவாக கன்ன எலும்புகளின் மிக முக்கியமான பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த நீண்டுகொண்டிருக்கும் பகுதி கீழ்நோக்கி நகர்கிறது, மேலும் ப்ளஷ் உங்கள் குறைபாடுகளை சாதகமற்ற முறையில் முன்னிலைப்படுத்தும்.

கன்ன எலும்புகளின் உச்சியில் கண்களுக்குக் கீழே ப்ளஷைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, இது பார்வைக்கு முகத்தை சற்று இறுக்கமாக்கும்.

11. போதுமான தூக்கம் வரவில்லை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தூக்கமின்மை பெரும்பாலும் நவீன வாழ்க்கைக்கு துணையாகிறது. மோசமான தூக்கம் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

ஆனால் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய மற்றொரு காரணம் உள்ளது. ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது, ​​நமது உடல் வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்து புதுப்பிக்கிறது.

ஒரு நிலையான தூக்க முறை பகலில் உங்கள் நிலையில் மட்டுமல்ல, உங்கள் தோற்றத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

12. ஆத்திரமூட்டும் செல்ஃபிகள்

வாத்து உதடுகள் இளம் பெண்களுக்கு அல்லது வயதான பெண்களுக்கு அழகை சேர்க்காது. எளிமையான புன்னகை உங்களை எப்போதும் இளமையாக மாற்றும் என்பதை பல ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

நீங்கள் சித்தரிக்க முயற்சிக்கும் இயற்கைக்கு மாறான முகத்தை விட சிரித்த முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை என்பதை ஒப்புக்கொள்.

13. மது பானங்கள் மீது பேரார்வம்

ஆல்கஹால் நம்மை நீரிழக்கச் செய்கிறது, மேலும் ஈரப்பதம் இளமை, புதிய தோற்றத்தின் முக்கிய அம்சமாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் மதுபானங்களை அருந்தினால், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் பைகளை குறைக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் உடலில் உள்ள வைட்டமின் ஏ அளவைக் குறைக்கிறது, இது செல்களைப் புதுப்பிக்க உதவும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எனவே மற்றொரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் உங்கள் அழகுக்கு மதிப்புள்ளதா என்பதை மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.

14. மிகவும் தீவிரமான நடை

நாம் வயதாகும்போது, ​​வசதியான பிளாட் காலணிகள் மற்றும் பிற வசதியான மற்றும் நடைமுறை விஷயங்களை விரும்பத் தொடங்குகிறோம். ஆனால் உங்கள் தோற்றத்துடன் நீங்கள் விளையாட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் உருவத்தின் படி விரும்பிய நிழற்படத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அசல் கைப்பை அல்லது காலணிகளின் உதவியுடன் சில நாகரீகமான உச்சரிப்புகளைச் சேர்க்கவும்.

15. நடுநிலை நிறங்களை மட்டுமே அணியுங்கள்

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​உங்கள் சருமம் மங்கிவிடும். இயற்கையான மற்றும் நடுநிலை நிறங்கள் நேர்த்தியை பராமரிக்க உதவும் போது, ​​​​அவை உங்களை மந்தமாகவும் மந்தமாகவும் மாற்றும். அதே நேரத்தில், சரியான வடிவங்கள் மற்றும் வண்ணங்கள் உடனடியாக உங்களை சிறப்பாக மாற்றும்.

உதவிக்குறிப்பு: சிவப்பு மற்றும் நீல நிறங்களின் பெரும்பாலான நிழல்கள் எந்தவொரு பெண்ணின் தோற்றத்தையும் புதுப்பித்து, இளமையாக இருக்க உதவும்.

நீங்கள் வயதானவராகவும் பலவீனமாகவும் இருக்க விரும்புவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் முதுமை என்பது சுருக்கங்கள் அல்ல. இது முதன்மையாக மீட்பு செயல்முறைகளில் ஒரு மந்தநிலை ஆகும். இது ஒரு புழு ஆப்பிள் போன்றது. அழுகல் வெளியில் தெரிந்தால், உள்ளே அது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தோன்றியது. குழந்தைகளில் எல்லாம் விரைவாக குணமாகும். ஆனால் 15 வயதிலிருந்து இந்த செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும். இதன் பொருள், சாராம்சத்தில், வயதானது தொடங்குகிறது [...]

நான் ஏற்கனவே 5 மாரத்தான் ஓடியிருக்கிறேன். சிறந்த முடிவு 3 மணி 12 நிமிடங்கள். இதை அடைய, நான் 3 மாதங்கள் வாரத்திற்கு 70 கிமீ ஓடினேன். அதனால் விரைவாக மீண்டு வருவதற்கான வழிகளைத் தேட வேண்டியிருந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் வாரத்திற்கு 5 முறை பயிற்சி செய்தேன். மற்றும் புண் தசைகள் ஒரு பயனுள்ள வொர்க்அவுட்டை நடத்த இயலாது. எனவே இப்போது நான் உங்களுக்கு வழிகளைப் பற்றி கூறுவேன் [...]

உங்கள் உடல் பல உறுப்புகள் மற்றும் ஏற்பிகளால் ஆனது. ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று எங்கும் கற்றுக் கொடுக்கப்படவில்லை. நீங்கள் படிக்கவும் எழுதவும் கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் எப்படி, ஏன் வேலை செய்கிறது என்பது அவர்கள் பள்ளியில் படிக்கும் அறிவியல் அல்ல. சரி, இதை சரி செய்வோம். உங்கள் உடலை இயற்கையாகவே பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் அது ஆரோக்கியமாக மாறும், மேலும் [...]

பலர் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். ஆனால் வீண். அமெரிக்காவில் ஸ்லீப்லெஸ் என்ற ஆவணப்படத்தின் சோகமான புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே. அதாவது, நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறத் தொடங்கினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பல பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படும். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக தூங்க முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு தூக்கமின்மை மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் தூக்கம் மோசமாக இருக்கும். அதனால்தான் […]

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நோய்வாய்ப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக மீண்டும் நோய்வாய்ப்படும். ஏனெனில் உடல் அதன் சக்தியை வேகமாக செலவழிக்க வேண்டும் உயிர்ச்சக்திமறுசீரமைப்புக்காக. இதன் பொருள் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் மூன்று ஆண்டுகள் வாழ்கிறீர்கள். எனவே குறைவான நோய்கள், நீண்ட காலம் நீங்கள் இளமை மற்றும் அழகைப் பேணுவீர்கள், பின்னர் நீங்கள் வயதாகத் தொடங்குவீர்கள். எப்போதும் இருந்து இந்த 10 ரகசியங்கள் ஆரோக்கியமான மக்கள்இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். […]

எந்தவொரு வணிகத்திலும் உங்கள் வெற்றி 100% உங்கள் தற்போதைய நிலையைப் பொறுத்தது. உடலில் ஆற்றல் குறைவாக இருந்தால், அது சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தால் தாக்கப்பட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பெரிய வெற்றியை அடைய முடியாது. 20 நிமிடங்கள் உங்களை உங்கள் உணர்வுகளுக்குக் கொண்டுவருவது நல்லது, மேலும் சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்கனவே ஆற்றல் உள்ளது. எனவே ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் [...]

உங்கள் தோற்றம் எல்லாவற்றையும் அழித்துவிடும். அல்லது, மாறாக, வேலைக்கு அல்லது வேறு எங்காவது விண்ணப்பிக்கும்போது கூடுதல் புள்ளிகளைச் சேர்க்கவும். ஆனால் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் நன்றாக வர வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்தாலும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, விளையாட்டுகளை விளையாட ஆரம்பித்தாலும், இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் அதிக விளைவை அடைய மாட்டீர்கள். எனவே இந்த பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் […]

இந்த அனுபவங்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால், இந்த வீடியோ உங்களுக்கானது. முக்கிய ஆற்றல் இல்லாமல், நீங்கள் சாதிக்க சிறிது நேரம் இருக்கும். மேலும் செயல் இல்லாமல் வெற்றியை அடைய முடியாது. எனவே ஆற்றல் பற்றாக்குறைக்கான இந்த காரணங்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்றவும். நீங்கள் போதுமான ஆற்றலைக் கொடுக்கவில்லை, நீங்கள் உடல் ரீதியாக எவ்வளவு அதிகமாக நகர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆற்றல் உங்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் அடிக்கடி அமைதியாக உட்கார்ந்தால், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி குறைவாக இருக்கும். உடல் […]

நாம் ஒவ்வொருவரும் நாம் விரும்புவதை விட வயதானவர்கள் என்பது வெளிப்படையானது. இது நாம் மோசமாக தோற்றமளிப்பதால் அல்ல, ஆனால் நாம் எப்போதும் நம்மிடம் இருப்பதை விட அதிகமாக விரும்புவதால். நம் ஆசைகளைப் பொறுத்தது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, மேலும் சில முயற்சிகளால் யதார்த்தத்தை மாற்ற முடியும். ஆனால் சில நேரங்களில் நம் ஆசைகளும் யதார்த்தமும் ஒத்துப்போவதில்லை. இதைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குச் சொல்லாமல், ஒரு நபர் தனது உண்மையான வயதை விட வயதானவர் என்று தன்னை ஒப்புக்கொள்கிறார்.

இதை எதிர்த்துப் போராட, யார் தரமாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்? சில நேரங்களில் ஒரு பளபளப்பான பத்திரிகையின் அட்டைப்படத்திலிருந்து ஒரு படம், ஒரு தொலைக்காட்சி நட்சத்திரம், ஒரு பேஷன் மாடல். தொழில்முறை ஃபோட்டோஷாப் பிறகு படத்தில் சிக்கலான ஒப்பனையுடன் நாம் சந்திக்கும் நபர்கள் இவர்கள். முகம் என்பது அவர்களின் உழைப்பின் கருவியாகும்; நாம் நினைவில் கொள்வதை விட அவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நேரத்தையும் பணத்தையும் செலவிடுகிறார்கள். சில சமயங்களில், மாறாக, சில நண்பர்களுக்கு 50 வயதாகி 35 ஆக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம். நிம்மதி பெருமூச்சு விடும்போது, ​​“மற்றவர்களை” விட நாம் இளமையாக இருப்பதாக உணர்கிறோம். சோகமாக தோற்றமளிக்கும் அறிமுகமானவரின் இந்த பிரகாசமான படம் ஒரு உயிர்நாடியாகிறது.

எனவே, நாம் அனைவரும் நம்மைப் பொறுத்தவரை மிகவும் புறநிலையாக இல்லை, ஆனால் முந்தைய பத்திகளைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் வயதை விட வயதானவராக இருப்பதை உணர்ந்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது.

முதுமையை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

- மரபணு முன்கணிப்புமுன்கூட்டிய முதுமைக்கு. சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் முன்னோர்கள் எப்படி இருந்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? எங்கள் சமகாலத்தவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம், ஏனென்றால் நாம் தாழ்மையான இயற்கை முதுமையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறோம்.

- ஹார்மோன் கோளாறுகள்- பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உருவாவதில் குறைவு, இரு பாலினத்திலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஆரம்ப வயதிற்கு வழிவகுக்கிறது.

- வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய்விரைவான மற்றும் அகால முதுமைக்கு வழிவகுக்கும்.

- எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் , சோர்வு, தூக்கமின்மை நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது, வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது.

- நிராகரி பாலியல் செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த தொனி மற்றும் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது.

- இல்லாமை உடல் செயல்பாடு வயதான, விளையாட்டு மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது ஓய்வுநேர்மாறாகவும்.

- பழைய, சோகம், கோபம் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களுடன் நிலையான தொடர்புஅதன் அடையாளத்தை விட்டு விடுகிறது. மோசமாக உணருபவர்களிடம் அனுதாபம் காட்டுங்கள் மற்றும் நல்லவர்களை அணுகவும்.

- வெயிலில் தங்குவது. நீங்கள் வெயிலில் வாழ்க்கை நடத்தும் வரை மற்றும் தோல் பதனிடுதல் உங்கள் சீருடையில் இல்லை என்றால், சூரியன் பயம். உங்களின் எந்த எதிரியும் சூரியனைப் போல உங்கள் சருமத்தை முதுமைப்படுத்த முடியாது.

- நச்சுகள். ஆல்கஹால், நிகோடின், மருந்துகள் மற்றும் பிற இனிமையான விஷயங்கள் உங்கள் சருமத்தின் இளமையுடன் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் மறுக்க முடியாவிட்டால், புத்துணர்ச்சியூட்டும் திட்டங்களுடன் ஈடுசெய்யவும்.

- படம். சிகை அலங்காரம், உடைகள், அணிகலன்கள் நம் வயதை மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை அவசியம் பாதிக்கிறது. ஸ்டீரியோடைப்களை உடைக்கவும். விலையுயர்ந்த ஃபர் கோட்டுக்குப் பதிலாக பிரகாசமான ஜாக்கெட்டை அணியுங்கள்.

- ஒப்பனை. குறைபாடுகளை மறைக்க நாம் எவ்வளவு அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு பழைய நம் முகம் தோன்றுகிறது. கண்களைச் சுற்றி வெளிப்படையான "அம்புகள்", உதடுகளைச் சுற்றி ஒரு பிரகாசமான விளிம்பு, அடித்தளம், தெளிவாக வரையப்பட்ட புருவங்கள் நீங்கள் அதைக் கழுவினால் ...

- ஊட்டச்சத்து. வயதான காலத்தில் மோசமான ஊட்டச்சத்தின் பங்கு தேவைப்படுபவர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உச்சநிலைக்குச் செல்லாமல், உங்கள் தட்டைப் பாருங்கள்.

பட்டியலைத் தொடரலாம், ஆனால் சுருக்கமாக, அது நம்மைப் பொறுத்தது. உங்களையும் மற்றவர்களையும் நேசிக்கவும், நேசிக்கவும், நண்பர்களாகவும் இருங்கள் நல் மக்கள், உங்களை நிதானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதையெல்லாம் நீங்களே அனுமதிக்கவும். மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்... இன்று நாம் வயதான அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிவோம். நீங்கள் அதைத் தவறவிட்டால் அதன் வருகையை நாங்கள் மெதுவாக்கலாம் மற்றும் விரட்டலாம். இளமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை மட்டுமே தேவை. கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்கள் பளபளப்பாக இருந்தால் அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது நமக்குத் தெரியும். உங்கள் உதடுகளை மென்மையாகவும் இளமையாகவும் சிரிக்க வைப்போம். இன்னும் பல திட்டங்களை வைத்திருக்கும் அந்த பையன் அல்லது பெண் உங்கள் ஆத்மாவில் இருந்தால் உங்கள் முகம் இளமையாக மாறும்!