Για κάθε άτομο, η διαδικασία γήρανσης αρχίζει να εκδηλώνεται σε διαφορετική ηλικία. Κάθε κύτταρο του σώματος ανανεώνεται, αλλά με την ηλικία, το σώμα δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει όλα τα παλιά κύτταρα. Η τρίτη ηλικία χαρακτηρίζεται από επιδείνωση της υγείας, της μνήμης και των γενικών ικανοτήτων του σώματος.

Ήδη στην ηλικία των 20 περίπου ετών αρχίζει η σταδιακή γήρανση του εγκεφάλου. Αυτό εκδηλώνεται με επιδείνωση του κινητικού συντονισμού, επιδεξιότητα, μείωση της ικανότητας αφομοίωσης νέων πληροφοριών, η λήψη αποφάσεων δεν είναι πλέον τόσο εύκολη, ο νυχτερινός ύπνος επιδεινώνεται, η υπνηλία και η αδυναμία εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην ηλικία των 20 ετών, η ποσότητα του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα μειώνεται.

Μεταξύ 30 και 40 ετών, οι μύες αρχίζουν να γερνούν και η σωματική αντοχή μειώνεται. Σε αυτή την ηλικία, ο ρυθμός ανανέωσης των οστικών κυττάρων επιβραδύνεται. Μετά από 40 χρόνια αρχίζει να εμφανίζεται η γήρανση της καρδιάς. Αυτό συμβαίνει λόγω της μείωσης των συστατικών που είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και της απόφραξης τους με πλάκες χοληστερόλης. Οι μύες των ματιών εξασθενούν και πολλοί άνθρωποι χρειάζονται διόρθωση της όρασης με γυαλιά. Επίσης σε αυτή την ηλικία τα δόντια και τα ούλα αρχίζουν να γερνούν.

Μετά από 50 χρόνια, τα νεφρά και το στομάχι αρχίζουν να γερνούν και η ακοή επιδεινώνεται. Το πιο επίμονο και ανθεκτικό όργανο είναι το συκώτι. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά του να αναγεννάται. Επομένως, μελέτες έχουν δείξει ότι το συκώτι αρχίζει να γερνάει περίπου στα 70 του χρόνια, αλλά καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του ο όγκος και το βάρος του μειώνονται και η ποιότητα των λειτουργιών που εκτελεί χειροτερεύει.

Τα κύτταρα ανανεώνονται, αλλά το σώμα εξακολουθεί να γερνά. Αυτό συμβαίνει λόγω της γήρανσης του γενετικού συστήματος όλων των κυττάρων ταυτόχρονα.

Η πρόωρη γήρανση επηρεάζεται από περιβάλλονκαι το υπόβαθρο ακτινοβολίας που βρίσκεται σε αυτό. Στην πραγματικότητα, υπάρχει πολλή ακτινοβολία γύρω μας και έχει επιζήμια επίδραση στον οργανισμό. Η ακτινοβολία εκπέμπεται από σκυρόδεμα, τούβλα, άσφαλτο, γρανίτη, δηλαδή σχεδόν οτιδήποτε μας περιβάλλει.

Πώς να επιβραδύνετε τη γήρανση

Για να επιβραδύνετε τουλάχιστον λίγο τη γήρανση, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του στρες στο ελάχιστο, να μάθετε να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε.

Αξίζει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ και νικοτίνης. Επίσης, το να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα σας βοηθήσει να παρατείνετε τη ζωή σας και υγιεινή διατροφή. Αξίζει να αφαιρέσετε το αλάτι και τη ζάχαρη από τη διατροφή σας.

Καθημερινά αθλήματα, σωματική δραστηριότητα, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν επίσης να διατηρήσετε τα κύτταρα του σώματός σας σε καλή φόρμα.

Αλλά είτε να φροντίσετε το σώμα σας είτε όχι, θεωρήστε τα γηρατειά ως δεδομένα ή προσπαθήστε να τα καθυστερήσετε

Λίγοι γνωρίζουν, αλλά τον 18ο αιώνα ο μέσος όρος ήταν μόνο 24 χρόνια. Μετά από 100 χρόνια, ο αριθμός αυτός διπλασιάστηκε στα 48 χρόνια. Τώρα ένα νεογέννητο μπορεί να ζήσει κατά μέσο όρο 76 χρόνια. Λαμβάνω υπ'όψιν τελευταίες ανακαλύψειςστη βιολογία, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός ο αριθμός θα παραμείνει αμετάβλητος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εισαγωγή

Σήμερα, η αναζήτηση για «αναζωογονητικά μήλα» και η απάντηση στο ερώτημα γιατί συγκεντρώνεται στον τομέα της μελέτης της γενετικής δομής των κυττάρων και ταυτόχρονα όλο και λιγότερη προσοχή δίνεται στον ρόλο του στρες και της δίαιτας στην οι ζωες των ΑΝΘΡΩΠΩΝ. Όσοι θέλουν να πετύχουν την αθανασία απευθύνονται σε κλινικές αντιγήρανσης, πληρώνοντας 20.000 δολάρια κάθε χρόνο για ορμονοθεραπεία, τεστ DNA και χειρουργικές επεμβάσεις στο διάστημα. Ωστόσο, αυτές οι πειραματικές μέθοδοι δεν παρέχουν καμία εγγύηση αθανασίας - οι ειδικοί απλώς υπόσχονται να παρατείνουν τη ζωή.

Ας μάθουμε μαζί πότε και γιατί γερνάει ένας άνθρωπος, ποια είναι τα σημάδια και οι αιτίες της γήρανσης και πώς να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Η έννοια της «γήρανσης»

Η λέξη «γηρατειά» συνδέεται πλέον με τα αντιγηραντικά καλλυντικά και τις χειρουργικές επεμβάσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σύγχρονη επιστήμηπερισσότερο με στόχο την εξερεύνηση και την εφεύρεση του διαστήματος τελευταίες τεχνολογίες. Απλώς ξέχασαν την αθανασία.

Αλλά ο Δρ Τζον Λάνγκμορ, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, και η ομάδα του εξέτασαν μέσα στα κύτταρα, την ίδια την ουσία της ανθρώπινης ζωής. Συγκεκριμένα, μελέτησε το μόριο DNA και ανακάλυψε στα άκρα του μια αλυσίδα από επαναλαμβανόμενα ζεύγη ενζύμων, τα οποία αργότερα ονομάστηκαν «τελομερή». Λειτουργούν ως προστατευτικά «καπάκια» στα άκρα των χρωμοσωμάτων, τα οποία με την πάροδο του χρόνου εμποδίζουν τη διάσπαση των μορίων στη μέση, γεγονός που οδηγεί σε γήρανση και θάνατο στον άνθρωπο.

Τι είναι τα "τελομερή"

Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, το μήκος των τελομερικών αλυσίδων μειώνεται. Τελικά γίνονται τόσο σύντομα που η κυτταρική αντιγραφή προκαλεί θανατηφόρα σφάλματα, ή λείπουν κομμάτια, στην αλληλουχία του DNA, παρεμποδίζοντας την ικανότητα του κυττάρου να αντικατασταθεί. Αυτό το οριακό σημείο, όταν ένα κύτταρο έχει χάσει τον ζωτικό του κώδικα DNA και δεν μπορεί να αναπαραχθεί, ονομάζεται όριο Hayflick. Είναι ένα μέτρο του πόσες φορές ένα κύτταρο μπορεί να κάνει αντίγραφα του εαυτού του πριν πεθάνει.

Ορισμένα κύτταρα στο σώμα μας έχουν πολύ υψηλό όριο Hayflick. Για παράδειγμα, τα κύτταρα που βρίσκονται μέσα στο στόμα και τα έντερα μας συνεχώς φθείρονται και αντικαθίστανται. Πράγματι, φαίνεται ότι μπορούν να αναπτύξουν τελομερή ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες ενδιαφέρθηκαν για το γιατί ορισμένα κύτταρα εμποδίζουν την ανάπτυξη των τελομερών με την ηλικία και άλλα όχι.

"Προγραμματισμένα" κύτταρα

Ο Δρ Langmore, χρησιμοποιώντας φυσικές, βιοχημικές και γενετικές μεθόδους για να μελετήσει τη δομή και τη λειτουργία των τελομερών, ανέπτυξε ένα σύστημα χωρίς κύτταρα για την ανασύσταση ενός λειτουργικού μοντέλου τελομερών χρησιμοποιώντας συνθετικό DNA. Αποκάλυψε επίσης τον μηχανισμό με τον οποίο τα τελομερή μπορούν να «σταθεροποιηθούν» και τις συνθήκες που οδηγούν στην αστάθειά τους.

Οι πρωτεϊνικοί παράγοντες που είναι «υπεύθυνοι» για τη σταθεροποίηση των άκρων των χρωμοσωμάτων έχουν κλωνοποιηθεί και μελετηθεί. κατέστησε δυνατή την άμεση οπτικοποίηση της δομής του μοντέλου των τελομερών. Αυτή η ενδιαφέρουσα έρευνα οδήγησε σε πολλές υποσχόμενες ανακαλύψεις.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα σημαντικό ένζυμο που μπορεί να «απενεργοποιήσει» τα τελομερή έτσι ώστε το μόριο του DNA να μπορεί να διακλαδίζεται ατελείωτα. Ονομάζεται τελομεράση. Καθώς όμως μεγαλώνουμε, η ποσότητα της τελομεράσης στα κύτταρα μειώνεται. Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί το ανθρώπινο σώμα γερνά.

Πέντε βασικές θεωρίες

Έτσι, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο θάνατος επέρχεται λόγω της απώλειας μεγάλου αριθμού κυττάρων. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες που εξηγούν πώς το όριο Hayflick εκφράζεται στα κύτταρα του σώματός μας. Ας τα δούμε αναλυτικότερα:

1. Υπόθεση για το σφάλμα. Αυτή η θεωρία προσδιορίζει σφάλματα που μπορεί να προκύψουν σε χημικές αντιδράσειςστην παραγωγή DNA και RNA, αφού ο μεταβολικός μηχανισμός δεν είναι 100% ακριβής. Ο κυτταρικός θάνατος μπορεί να προκληθεί από αυτά τα ανεπίλυτα σφάλματα.

2. Θεωρία ελεύθερων ριζών. Απαντά στην ερώτηση γιατί ένας άνθρωπος γερνά με τον δικό του τρόπο. Αν αφεθούν ανεξέλεγκτα, μπορούν να βλάψουν τις μεμβράνες που περιβάλλουν τα κύτταρα και τα κυτταρικά μόρια DNA και RNA. Αυτή η βλάβη οδηγεί τελικά σε κυτταρικό θάνατο.

Αυτή η θεωρία βρίσκεται επί του παρόντος υπό εντατική έρευνα. Πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι μια μείωση κατά 40% στην πρόσληψη θερμίδων διπλασιάζει το προσδόκιμο ζωής τους και μειώνει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι βιταμίνες Ε και C τα απορροφούν καλά.

3. Η θεωρία της διασύνδεσης δηλώνει ότι η γήρανση των ζωντανών οργανισμών προκαλείται από τον τυχαίο σχηματισμό (μέσω της διασύνδεσης) «γέφυρες» μεταξύ μορίων πρωτεΐνης, οι οποίες στη συνέχεια παρεμβαίνουν στη διαδικασία παραγωγής RNA και DNA. Αυτή η διασύνδεση μπορεί να προκληθεί από πολλούς χημικά, συνήθως εμφανίζονται στα κύτταρα ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού, καθώς και με τη βοήθεια ρύπων (για παράδειγμα, μόλυβδος και καπνός τσιγάρου).

4. Η υπόθεση του εγκεφάλου απαντά στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι γερνούν γρήγορα με διαφορετικό τρόπο. Αυτό συμβαίνει λόγω μιας «διακοπής» της ομοιόστασης των λειτουργιών του σώματος, ειδικά στον έλεγχο του υποθαλάμου πάνω από την υπόφυση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί διαταραχή στον έλεγχο των ενδοκρινών αδένων.

5. Αυτοάνοση θεωρία. Προτάθηκε από τον Δρ Roy Walford στο Λος Άντζελες, ο οποίος προτείνει ότι οι δύο τύποι πρωτεϊνικών αιμοσφαιρίων του ανοσοποιητικού συστήματος (Β και Τ) χάνουν την ενέργειά τους λόγω «επίθεσης» από βακτήρια, ιούς και καρκινικά κύτταρα. Και όταν τα Β και Τ κύτταρα δυσλειτουργούν, μολύνουν υγιή κύτταρα στο σώμα.

Γιατί γερνάει ένα άτομο: λόγοι και σημάδια

Κάποια στιγμή στη ζωή, συχνά πιο κοντά στα 30, αρχίζουν να γίνονται εμφανή τα ενδεικτικά σημάδια γήρανσης. Φαίνονται σε όλα: εμφανίζονται ρυτίδες στο δέρμα, μειώνεται η δύναμη και η ελαστικότητα των οστών και των αρθρώσεων, το καρδιαγγειακό, το πεπτικό και το νευρικό σύστημα υφίστανται αλλαγές.

Μέχρι στιγμής, κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα γιατί γερνάει ένας άνθρωπος. Αλλά η γενετική, η διατροφή, η άσκηση, οι ασθένειες και άλλοι παράγοντες έχουν σίγουρα αποδειχθεί ότι επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα σημάδια και τις αιτίες της γήρανσης των κύριων συστημάτων του σώματος:

1. Κύτταρα, όργανα και ιστοί:

Τα τελομερή, τα οποία βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων μέσα σε κάθε κύτταρο, εμποδίζουν τη διάσπαση του μορίου του DNA με την πάροδο του χρόνου.

Τα απόβλητα συσσωρεύονται στα κύτταρα.

Ο συνδετικός ιστός γίνεται πιο άκαμπτος.

Μέγιστη λειτουργική ικανότητα πολλών

2. Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία:

Το τοίχωμα της καρδιάς γίνεται παχύτερο.

Οι μύες της καρδιάς αρχίζουν να λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά, αντλώντας την ίδια ποσότητα αίματος.

Οι αορτές γίνονται παχύτερες, πιο άκαμπτες και λιγότερο εύκαμπτες.

Οι αρτηρίες παρέχουν αίμα στην καρδιά και τον εγκέφαλο πιο αργά, γι' αυτό και ο άνθρωπος γερνάει, τα σημάδια είναι εμφανή.

3. Ζωτικές λειτουργίες:

Γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα να ελέγξει τη θερμοκρασία του.

Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επανέλθει ο καρδιακός σας ρυθμός στο φυσιολογικό μετά την άσκηση.

4. Οστά, μύες, αρθρώσεις:

Τα οστά γίνονται πιο λεπτά και λιγότερο δυνατά.

Αρθρώσεις - πιο άκαμπτες και λιγότερο εύκαμπτες.

Ο χόνδρος στα οστά και τις αρθρώσεις αρχίζει να εξασθενεί.

Ο μυϊκός ιστός χάνει επίσης τη δύναμή του, αυτό εξηγεί γιατί ένα άτομο γερνά και τους λόγους αυτής της διαδικασίας.

5. Πεπτικό σύστημα:

Το στομάχι, το συκώτι, το πάγκρεας και το λεπτό έντερο παράγουν σημαντικά λιγότερους πεπτικούς χυμούς.

Η κίνηση της τροφής μέσω του πεπτικού συστήματος επιβραδύνεται.

6. Εγκέφαλος και νευρικό σύστημα:

Ο αριθμός των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό μειώνεται.

Μη φυσιολογικές δομές όπως «πλάκες» και «κουβάρια» μπορεί να σχηματιστούν στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε επιδείνωση της απόδοσής του.

Αριθμός συνδέσεων μεταξύ νευρικά κύτταραμειώνεται.

7. Μάτια και αυτιά:

Ο αμφιβληστροειδής γίνεται πιο λεπτός και οι κόρες γίνονται πιο δύσκαμπτες.

Οι φακοί λιγότερο διαυγείς.

Τα τοιχώματα του ακουστικού πόρου γίνονται πιο λεπτά και τα τύμπανα γίνονται πιο παχιά.

8. Δέρμα, νύχια και μαλλιά:

Το δέρμα θα γίνεται πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό καθώς γερνάμε, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γερνούν στην εμφάνιση.

Οι ιδρωτοποιοί αδένες παράγουν λιγότερο ιδρώτα.

Τα νύχια μεγαλώνουν πιο αργά.

Τα μαλλιά γίνονται γκρίζα και μερικά σταματούν να μεγαλώνουν.

Συμπτώματα γήρανσης

Υπάρχουν κοινά συμπτώματα γήρανσης, τα οποία περιλαμβάνουν:

Αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις.

Μικρή μείωση στην ανάπτυξη.

Αυξημένος κίνδυνος θερμοπληξίας ή υποθερμίας.

Τα κόκκαλα σπάνε πιο εύκολα.

Αδέξιος;

Αργή κίνηση;

Μειωμένη συνολική ενέργεια.

Δυσκοιλιότητα και ακράτεια ούρων.

Μικρή επιβράδυνση στη διαδικασία της σκέψης και εξασθένηση της μνήμης.

Μειωμένος συντονισμός.

Επιδείνωση της οπτικής οξύτητας και μείωση της περιφερειακής όρασης.

Απώλεια ακοής;

Χαλαρώσεις και ρυτίδες του δέρματος.

γκριζάρισμα μαλλιών;

Επίδραση της ζάχαρης

Οι άνθρωποι που αγαπούν τα γλυκά θα είναι δυσάρεστο να μάθουν ότι η ζάχαρη «επιταχύνει» τα γεράματά μας. Εάν το καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, θα πάρετε γρήγορα βάρος και το σώμα σας θα γίνει πιο επιρρεπές σε χρόνιες παθήσεις. Φυσικά, σιγά σιγά θα «εισαχθούν» στη ζωή ενός ατόμου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, κάθε χρόνια ασθένεια επηρεάζει αρνητικά όλα τα κύτταρα του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος που ο άνθρωπος γερνά σιγά σιγά.

Κάπνισμα

Ακόμη και ένα παιδί ξέρει ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία. Στη Νέα Ζηλανδία, για παράδειγμα, 5.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω των δυσμενών επιπτώσεων του καπνίσματος (συμπεριλαμβανομένου του παθητικού καπνίσματος). Δηλαδή 13 άτομα την ημέρα!

Κάθε τσιγάρο που καπνίζετε θα προσθέτει ρυτίδες στο πρόσωπό σας. Και σε συνδυασμό με μεγάλο αριθμό ηλιακό φωςΠροωθεί επίσης την εμφάνιση των νεκρών κυττάρων στο δέρμα.

Διαζύγιο

Ναι, το διάβασες σωστά! Ο χωρισμός με κάποιον που αγαπούσες έχει σίγουρα αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ψυχολογική σου κατάσταση, αλλά και στην εμφάνιση και την υγεία σου.

Το 2009, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη με πανομοιότυπα δίδυμα, η οποία διαπίστωσε ότι τα χωρισμένα ζευγάρια έμοιαζαν πολύ μεγαλύτερα από εκείνα που ήταν πάντα μαζί.

έκθεση στον ήλιο

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά σε κάποιο βαθμό. Μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες στο δέρμα, τότε θα γίνει σαφές γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν πιο γρήγορα από άλλους.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ελαστωση (μείωση της ελαστικότητας του δέρματος) και στην εμφάνιση πολυάριθμων κηλίδων ηλικίας στο πρόσωπο.

Φοβίες και άγχος

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι προσωπικές φοβίες και εμπειρίες επιταχύνουν τη γήρανση και προσθέτουν αρκετά χρόνια στην εμφάνισή σας. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε συνεχή απελευθέρωση που έχει αρνητικό αντίκτυπο στα εσωτερικά όργανα και τους ιστούς. Συμβάλλουν επίσης στον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, γι' αυτό και οι άνθρωποι γερνούν γρήγορα.

Πώς να επιβραδύνετε το βιολογικό σας ρολόι

1. Μάθετε να διαχειρίζεστε τους φόβους σας και να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας.

2. Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων επιβραδύνει σημαντικά τη γήρανση. Προκαταρκτικά αποτελέσματα από μελέτες σε πιθήκους έχουν δείξει ότι η ορθολογική δίαιτα μπορεί να «επιβραδύνει» τις φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

3. Ασκηθείτε τακτικά. Εξάλλου, συμβάλλουν στην απελευθέρωση αυξητικών ορμονών.

4. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα. Μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούμε να αποκαταστήσουμε πλήρως όλες μας τις δυνάμεις.

5. Χαλαρώστε. Επιλέξτε μια μέθοδο χαλάρωσης που σας ταιριάζει. Ίσως θα είναι ο χορός, η ανάγνωση βιβλίων, η ακρόαση μουσικής ή απλώς το να κάνετε ζεστά μπάνια.

Συμπερασματικά, όλοι μπορούμε να πούμε ότι θα γεράσουμε, είτε μας αρέσει είτε όχι. Αλλά τώρα ξέρουμε πώς να επιβραδύνουμε αυτή τη διαδικασία, ακόμη και σε κυτταρικό επίπεδο. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να οδηγείς υγιής εικόναζωής, αλλά και να ελαχιστοποιήσουμε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό μας.

Αντίο νεολαία

Όσο μεγαλώνει κάποιος, τόσο περισσότερο θέλει να παραμείνει νέος, όμορφος και υγιής. , το ερώτημα είναι απλό και συνάμα σύνθετο. Αποφασίσαμε να το καταλάβουμε.

Εάν ένα άτομο, με τη βοήθεια ρούχων, χτενίσματος και λανθασμένου μακιγιάζ, αυξάνει το δικό του φυσιολογική ηλικία, τότε αυτό έχει να κάνει περισσότερο με την αισθητική. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο όταν σχετίζεται με την εργασία των εσωτερικών οργάνων.

Στην ιατρική, υπάρχουν δύο έννοιες της γήρανσης: η φυσιολογική και η αφύσικη. Με το πρώτο, όλα είναι ξεκάθαρα, αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που διατηρεί τη ζωτική δραστηριότητα και την ικανότητα εργασίας. Η δεύτερη επιλογή σχετίζεται με πρόωρο μαρασμό λόγω διάφορες ασθένειες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μια αφύσικη ηλικία, γιατί ένα άτομο γερνά, είναι από τα 40 χρόνια.

Σημάδια και αιτίες γήρανσης

Τα αίτια της φυσιολογικής και πρώιμης γήρανσης εξαρτώνται από εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και εσωτερικούς παράγοντες - ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές και κληρονομικότητα.

Αυτή τη στιγμή υπάρχει σοβαρή ρύπανση αερίων στους δρόμους. Τα σύγχρονα gadget, οι συσκευές ελέγχου του κλίματος, τα τρόφιμα χαμηλής ποιότητας και πολλά άλλα διαταράσσουν τις μεταβολικές διαδικασίες και αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών που προηγουμένως έπληξαν άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω είναι πλέον ο κανόνας για τις ηλικίες 30-40 ετών.

Τα πρώτα σημάδια έγκαιρης και πρόωρης γήρανσης σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Υπάρχει μείωση στη συγκέντρωση, τη νοητική απόδοση και τη μνήμη. Αυτή την περίοδο παρατηρείται μείωση της δραστηριότητας και της σωματικής αντοχής. Τα συναισθήματα σταδιακά εξαφανίζονται. Στις γυναίκες, αυτό συνοδεύεται από πρώιμη εμμηνόπαυση.

Γιατί οι άνθρωποι γερνούν γρήγορα;

• Καταρχήν γιατί οι γυναίκες και οι άνδρες γερνούν γρήγορα; το κάπνισμα και το αλκοόλ. Δεν θέλω καν να μιλήσω για τον εθισμό στα ναρκωτικά, αφού οι άνθρωποι γενικά δεν ζουν μέχρι τα βαθιά γεράματα.
• Στη 2η θέση - HIV λοίμωξη, είναι και η αιτία του πρόωρου θανάτου. Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι που αναζητούν αμέσως βοήθεια από γιατρούς παρατείνουν τα χρόνια της ζωής τους χάρη στην αντιρετροϊκή θεραπεία.
• Χρόνιες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος– επιταχύνετε τη διαδικασία κολλήματος σύμφωνα με εξωτερικά σημάδια.
• Στην ιατρική υπάρχει μια τέτοια έννοια που καρδιαγγειακάπαθολογίες, ακόμη και σε πολύ πρώιμο στάδιο, φέρνουν πιο κοντά τα γηρατειά. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ο μυς καταστρέφεται, η ελαστικότητα χάνεται και η επαρκής παροχή αίματος και η παροχή οξυγόνου διαταράσσονται. Παρόμοια προβλήματα προκαλούν αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση.
• Η κατάσταση του νευρικού συστήματος παίζει σημαντικό ρόλο στην παράταση της ζωής και της νεότητας. Ασθένειες όπως νευρώσεις, νόσο του Πάρκινσον, αθηροσκλήρωση– εξωτερικά προσθέτουν ηλικία.
• Οι αναπνευστικές παθήσεις είναι η βασική αιτία της δυσκολίας παροχής οξυγόνου στους ιστούς. Η υποξία αναπτύσσεται σταδιακά - και αυτή είναι η αιτία των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, γιατί ένα άτομο γερνά.
• Ένα άλλο πρόβλημα της εποχής μας που μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία είναι οι ασθένειες. ενδοκρινικό σύστημα. Τα παιδιά και οι νέοι με όγκους στα επινεφρίδια διαγιγνώσκονται όλο και περισσότερο με διαβήτη.
• Ένα τεράστιο πρόβλημα για τις σύγχρονες γυναίκες και άνδρες, που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, είναι η παχυσαρκία, που οδηγεί σε διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος.
• Και ένα μικρό ποσοστό που προσθέτει επίσης ηλικία στους ανθρώπους είναι η οστεοχονδρωσία. Όταν πονάνε οι αρθρώσεις και η πλάτη σου, αλλάζει το βάδισμα και η στάση του σώματος. Όμως ο κίνδυνος δεν προκαλείται πλέον από αυτό, αλλά από την πείνα με οξυγόνο λόγω αγγειακών σπασμών.

Πώς να σταματήσετε την πρόωρη γήρανση

Αν δεν θέλεις να γεράσεις νωρίτερα από το αναμενόμενο, θα πρέπει να αλλάξεις τα πάντα. Ξεκινήστε με τη διατροφή, εισάγετε σωματική δραστηριότηταή τουλάχιστον καθημερινές βόλτες. Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες.

Μην αποφεύγετε την ιατρική εξέταση, ελάτε στον θεραπευτή και κάντε εξετάσεις. Μετρήστε τακτικά αρτηριακή πίεση. Ελέγξτε τη ζάχαρη και τη χοληστερόλη. Διάβασε πολύ δυνατά, γράψε 1 σελίδα την ημέρα με στυλό.

Η γήρανση είναι μια βιολογική διαδικασία σταδιακής παρακμής ή πλήρους διακοπής των ζωτικών λειτουργιών του σώματος. Λόγω της γήρανσης, το σώμα προσαρμόζεται λιγότερο καλά στο περιβάλλον, μειώνεται η ικανότητα αναγέννησης ιστών και αποκτώνται ασθένειες και μεταβολικές διαταραχές. Τα εξωτερικά αποτελέσματα της γήρανσης είναι η χαλάρωση των μυών, η εμφάνιση ρυτίδων και τα γκρίζα μαλλιά.

Τι προκαλεί τη γήρανση του σώματος;

Το πόσο γρήγορα θα συμβούν αυτές οι εβδομήντα φορές σε κάθε κύτταρο εξαρτάται από το σώμα και το μεταβολισμό, από τη στάση σας απέναντι στο σώμα σας. Εάν δεν φροντίζετε την υγεία σας, δεν τρώτε καλά και εκτίθεστε σε επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, τα κύτταρα του σώματος πρέπει να ανανεώνονται πιο συχνά και οι πόροι τους εξαντλούνται πιο γρήγορα.

Ας τα δούμε πιο βαθιά και ας μάθουμε αποτελεσματικές μεθόδους για την εξουδετέρωση αυτών των αιτιών γήρανσης:

• Ανεπαρκής παραγωγή μελατονίνης.
• Οξείδωση και κυτταρικός θάνατος.
• Έλλειψη ψυχικής ενέργειας.
• Σπατάλη σεξουαλικών ενζύμων.
• Ρύπανση του οργανισμού με απόβλητα και τοξίνες.
• Ατμοσφαιρική πίεση και βαρύτητα.
• Δυσλειτουργία ελίκων DNA.
• Το υπερβολικό «κλειδωμένο» νερό στα κελιά.
• Ανεπαρκής μυϊκή δραστηριότητα.
• Έλλειψη πνευματικής δραστηριότητας.
• Φθορά ιστού οργάνου και στρες.

Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στις μεθόδους που καθιστούν δυνατή την εξάλειψη αυτών των 11 παραγόντων γήρανσης - αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για τη διατήρηση της νεότητας, της ομορφιάς και της υγείας σας για πολλά χρόνια.

Λόγος πρώτος: «Ανεπαρκής παραγωγή μελατονίνης»

Η παραγωγή μελατονίνης (η ορμόνη της νεότητας και των κιρκάδιων ρυθμών) μειώνεται σημαντικά μετά από 24 χρόνια και σταματά εντελώς κατά τις ώρες της ημέρας. Έχει αποδειχθεί ότι η μελατονίνη αρχίζει να παράγεται ενεργά από την επίφυση σε συνθήκες απόλυτου σκοταδιού και πλήρους σιωπής, με την προϋπόθεση ότι το σώμα είναι ξύπνιο.

Ξεπερνώντας την πρώτη αιτία γήρανσης.

Εάν βάλετε τον εαυτό σας σε συνθήκες απόλυτου σκότους και σιωπής και παραμείνετε ξύπνιοι, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να παράγει ξανά μελατονίνη, αποκαθιστώντας έτσι τη νεότητά σας.

Λόγος δεύτερος - "Οξείδωση και κυτταρικός θάνατος"

Η οξείδωση και ο κυτταρικός θάνατος συμβαίνουν λόγω της δράσης του ενεργού οξυγόνου που είναι κλειδωμένο στους ιστούς μας.

Ξεπερνώντας τη δεύτερη αιτία γήρανσης.

Για να σταματήσει η οξείδωση και ο θάνατος των κυττάρων του σώματος, είναι απαραίτητο να αντληθεί ενεργό οξυγόνο ή να δημιουργηθεί ένα είδος κενού στο σώμα για σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό επιτυγχάνεται ειδική άσκηση, στο οποίο εκπνέετε εντελώς, διώχνοντας όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας και μετά κρατάτε εντελώς την αναπνοή σας μέχρι να πιέσετε ελαφρά, όταν δεν έχετε πλέον αρκετό αέρα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θέλει πραγματικά να εισπνεύσει και αρχίζει να απορροφά όλο το ενεργό οξυγόνο από τα κύτταρα, αντλώντας το και εξουδετερώνοντας τη διαδικασία οξείδωσης και κυτταρικού θανάτου.

Λόγος τρίτος - "Έλλειψη ψυχικής ενέργειας"

Τη στιγμή της γέννησης, δίνεται σε ένα άτομο μια ορισμένη ποσότητα ψυχικής ενέργειας, η οποία κατανέμεται σε όλη του τη ζωή. Παρατηρήστε ότι τα παιδιά είναι πολύ ενεργητικά. Στη διαδικασία της ζωής, ένα άτομο σπαταλά την αρχική του ψυχική ενέργεια. Όσο λιγότερη ψυχική ενέργεια έχει ένας άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερος δείχνει. Αυτός που το σπατάλησε τελείως πεθαίνει, αλλά αυτός που μπόρεσε να το σώσει παραμένει νέος και υγιής για πολλά χρόνια.

Ξεπερνώντας την τρίτη αιτία γήρανσης.

Η ουσία της μεθόδου είναι να επιστρέψετε τη σπαταλημένη ψυχική σας ενέργεια. Όταν η ενέργεια επανέλθει πλήρως, το άτομο ανακτά τη νεότητά του. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το να ξαναζήσετε το σενάριο ολόκληρης της ζωής σας ξανά.

Λόγος τέταρτος - "Απορρίμματα σεξουαλικών ενζύμων"

Το σώμα μας είναι ένας ισχυρός σταθμός επεξεργασίας, σκοπός του οποίου είναι η αναπαραγωγή και η αναπαραγωγή των ιστών. Για το σκοπό αυτό, το σώμα μας απορροφά την τροφή, στη συνέχεια την επεξεργάζεται και τη μετατρέπει σε ιστούς του σώματός μας, αίμα, σεξουαλικά ένζυμα και λεπτή ψυχική ενέργεια - ojas.

Το αρσενικό στοιχείο είναι ο λευκός σπόρος, ο οποίος αποτελείται κυρίως από το στοιχείο του νερού και το θηλυκό στοιχείο είναι ο κόκκινος σπόρος, ο οποίος αποτελείται κυρίως από το στοιχείο της φωτιάς. Τα σεξουαλικά ένζυμα παράγονται από τον μυελό των οστών και στη συνέχεια διαρρέουν μέσω των πόρων των οστών. Αυτό, φυσικά, δεν είναι σπερματικό υγρό ή κολπικό υγρό που εκκρίνεται από το γυναικείο σώμα σε κατάσταση διέγερσης. Είναι σπερματικό υγρό που έχει μετατραπεί μέσω της λεπτής μορφής του στοιχείου της φωτιάς και έχει μετατραπεί σε ψυχική ενέργεια.

Σχετική με αυτό είναι η ανάγκη διατήρησης της σεξουαλικής ενέργειας και των ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα και η μετατροπή της σε ojas. Είναι το ojas που δίνει σε ένα άτομο ομορφιά, ελκυστικότητα και αιώνια νεότητα. Όσο περισσότερα oja συσσωρεύονται, τόσο πιο ελκυστικό φαίνεται ένα άτομο κυριολεκτικά να λάμπει με μια ειδική μαγνητική αύρα.

Το δονούμενο τσάκρα Svadhishthana προκαλεί ροή αίματος στα γεννητικά όργανα και στη συνέχεια, υπό την επίδραση της σεξουαλικής επιθυμίας, το σπέρμα αρχίζει να λιώνει σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου είναι αποθηκευμένο. Στη συνέχεια, όπως το νερό, αρχίζει να κατεβαίνει, ρέοντας από υψηλότερες περιοχές σε χαμηλότερες.

Ως αποτέλεσμα της εκσπερμάτισης ή του οργασμού, το ojas απομακρύνεται από την ομοιόμορφη κατανομή του στο σώμα. Ως αποτέλεσμα της προς τα κάτω κίνησης της ενέργειας, το ojas σπαταλιέται, προκαλώντας κίνηση και απώλεια σεξουαλικών ενζύμων. Έτσι χάνεται η υγεία, η δύναμη, η ομορφιά και η νεότητα.

Ξεπερνώντας την τέταρτη αιτία γήρανσης.

Υπάρχει μόνο μία διέξοδος από αυτή την κατάσταση - σεξουαλικές ταντρικές τεχνικές αιώνιας νεότητας και συνειδητή εξάχνωση της σεξουαλικής ενέργειας.

Λόγος πέντε - "Ρύπανση του σώματος με απόβλητα και τοξίνες"

Το μολυσμένο περιβάλλον, η ανθυγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής προκαλούν ρύπανση ή σκωρίαση ολόκληρου του σώματος. Τα διαφορετικά τρόφιμα απαιτούν διαφορετικούς χρόνους για να αφομοιωθούν και να απελευθερωθούν διαφορετικοί χυμοί. Τρώγοντας όπως μας αρέσει, συσσωρεύουμε άπεπτα μέρη τροφών στο παχύ έντερο, τα οποία συσσωρεύονται στο παχύ έντερο για δεκαετίες.

Στην ηλικία των 25 ετών, ένα άτομο μεταφέρει ήδη από 8 έως 25 κιλά. τέτοια περιττώματα. Το παχύ εντερικό σύστημα, που απορροφά τα απόβλητα, δηλητηριάζει το αίμα μας. Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε νέα υγιή κύτταρα από μολυσμένο αίμα και δεν μπορείτε να αναγεννήσετε παλιά κύτταρα.

Έτσι δηλητηριάζεται ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα, αρρωσταίνει και γερνά. Οι εναποθέσεις κοπράνων που αναπληρώνονται συνεχώς μετατρέπουν το παχύ έντερο σε ένα μεγάλο δοχείο αποβλήτων, το οποίο εκτοπίζει τα εσωτερικά όργανα από τις φυσικές τους θέσεις, συμπιέζει το διάφραγμα - τον κύριο μυ που εξασφαλίζει τη σωστή αναπνοή και λειτουργία της καρδιάς, ενώ το διάφραγμα απενεργοποιείται από τη διαδικασία της αναπνοής.

Η εργασία των πνευμόνων μειώνεται απότομα, το ήπαρ και τα νεφρά μετατοπίζονται, η κινητικότητα του λεπτού εντέρου μειώνεται και εμφανίζονται προβλήματα με ουρογεννητικό σύστημα. Το κάτω μέρος του ορθού και του πρωκτού υποφέρει - οι συμπιεσμένες φλέβες προεξέχουν σε αιματηρούς κόμβους. Με άλλα λόγια, ένα συνεχώς βρώμικο κόλον είναι η πηγή πολλών από τις ασθένειές μας.

Ξεπερνώντας την πέμπτη αιτία γήρανσης.

Να γίνει αληθινά υγιές άτομοΕίναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλες τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα. Η λύση είναι απλή - καθαρίζοντας περιοδικά το σώμα από όλες τις συσσωρευμένες τοξίνες.

Λόγος έκτος - "Ατμοσφαιρική πίεση και βαρύτητα"

Ο απέραντος ωκεανός αέρα που περιβάλλει τη Γη και εκτείνεται για πολλά μίλια προς τα πάνω, έλκεται και συγκρατείται από τη βαρύτητα. Ο αέρας έχει βάρος. Και δεδομένου ότι ο αέρας είναι παντού γύρω μας, αυξάνει το βάρος οποιουδήποτε αντικειμένου που είναι γεμάτο με αυτόν.

Το βάρος του αέρα δημιουργεί πίεση. Ο αέρας πιέζει ολόκληρο το σώμα σας από ψηλά. Μια τεράστια μάζα αέρα πιέζει πολύ δυνατά τη Γη και η πίεση είναι περίπου ένα κιλό ανά τετραγωνικό εκατοστό. Ένα κιλό είναι το βάρος μιας στήλης αέρα με εμβαδόν βάσης 1 τετραγωνικό εκατοστό και ύψος ίσο ύψοςατμόσφαιρα.

Και ο αέρας πιέζει το κεφάλι σου με δύναμη 270 κιλών, αλλά δεν σε ισοπεδώνει, γιατί υπάρχει αέρας μέσα στο σώμα σου που εξισορροπεί την πίεση του εξωτερικού αέρα. Όσο πιο ψηλά πηγαίνετε (για παράδειγμα, στην κορυφή ενός βουνού), τόσο λιγότερος αέρας από πάνω σας, τόσο λιγότερη πίεση.

Αλλά ένα άτομο, όπως κάθε άλλος οργανισμός, δεν το νιώθει αυτό, γιατί Ατμοσφαιρική πίεσηισορροπημένη εσωτερικά. Αυτό είναι που προκαλεί πλαδαρό ιστό και ρυτίδες. Αν κοιτάξετε τον γέρο, θα δείτε ότι ολόκληρο το σώμα και το πρόσωπό του μοιάζουν να έχουν κρεμάσει. Και αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί περίπου 10 τόνοι αέρα τον πίεζαν σε όλη του τη ζωή.

Ξεπερνώντας την έκτη αιτία γήρανσης.

Την καλύτερη διέξοδο από αυτή την κατάσταση προσφέρει το σύστημα της γιόγκα. Δηλαδή, η εκτέλεση διαφόρων στάσεων ανεστραμμένης γιόγκα ή, πιο απλά, η ανάποδη στάση εξουδετερώνει αυτή την αιτία, αντιστρέφοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Λόγος έβδομος - «Δυσλειτουργία ελίκων DNA»

Οι άνθρωποι έχουν συνολικά 12 κλώνους DNA. Αυτή τη στιγμή, για άγνωστους λόγους, έχουμε έως και δέκα κλώνους DNA απενεργοποιημένους. Οι επιστήμονες γνωρίζουν για δύο σπείρες. Τα υπόλοιπα βρίσκονται στο μόριο του DNA, αλλά σε ανενεργή κατάσταση. Οι ενεργές δύο σπείρες εξυπηρετούν μόνο τα δύο κατώτερα τσάκρα - το κόκκυγα και το σεξουαλικό τσάκρα, και κατά συνέπεια ελέγχουν τις ενέργειες της επιβίωσης και της αναπαραγωγής.

Ξεπερνώντας την έβδομη αιτία γήρανσης.

Για να ενεργοποιήσετε όλους τους κλώνους DNA, να αποκτήσετε ξανά μεγάλη διάρκεια ζωής, εκπληκτικές ικανότητες και αιώνια νεότητα, πρέπει να περάσετε από ένα πρόγραμμα για να ενεργοποιήσετε 10 ανενεργούς κλώνους DNA.

Λόγος όγδοος - "Επιπλέον παγιδευμένο νερό στα κύτταρα"

Όταν εναποτίθεται περίσσεια μη επεξεργασμένου νερού στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος, εμφανίζεται οίδημα. Το οίδημα προκαλεί πλαδαρό ιστό, παχυσαρκία και κυτταρίτιδα. Όταν το σώμα είναι μολυσμένο με άλατα, η εκροή περίσσειας στάσιμου νερού από τα κύτταρα δεν συμβαίνει. Από αυτή την άποψη, προκύπτουν πολλές ασθένειες και κάθε είδους προβλήματα που επιταχύνουν τη διαδικασία φθοράς και γήρανσης των ιστών.

Ξεπερνώντας την όγδοη αιτία γήρανσης.

Για την απομάκρυνση της περίσσειας νερού από τα κύτταρα του σώματος, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι. Διουρητικά, συγκράτηση της αναπνοής, βραχυχρόνια ξηρή νηστεία κ.λπ.

Λόγος ένατος - "Ανεπαρκής μυϊκή δραστηριότητα"

Ό,τι δεν λειτουργεί πεθαίνει - αυτή είναι η αρχή της ζωής. Ένας ανεπαρκώς δραστήριος τρόπος ζωής οδηγεί σε χαλάρωση των ιστών, χρόνια κόπωση, παχυσαρκία, καρδιακές και αναπνευστικές παθήσεις, μυϊκή αδυναμία και άλλα προβλήματα, που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Ξεπερνώντας την ένατη αιτία γήρανσης.

Εξ ου και το συμπέρασμα: πρέπει τουλάχιστον περιοδικά να κινείτε και να εκπαιδεύετε τους μυς σας.

Λόγος δέκατος - "Ανεπαρκής νοητική δραστηριότητα"

Όταν ένα άτομο σταματά να σκέφτεται, να βάζει στόχους, να αποκτά νέες γνώσεις, να προσπαθεί για κάτι ή να ενδιαφέρεται για τη ζωή, ο εγκέφαλός του αρχίζει να γερνάει, να ατροφεί και τα εγκεφαλικά κύτταρα πεθαίνουν ως περιττά.

Ξεπερνώντας τη δέκατη αιτία γήρανσης.

Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: ό,τι κι αν γίνει, συνεχίστε να μαθαίνετε, να βάζετε στόχους, να αναπτύσσετε και να συμμετέχετε σε ψυχική δραστηριότητα.

Λόγος έντεκα - «Φθορά ιστού οργάνου και άγχος»

Ο χρόνος περνά, τα όργανα και τα συστήματα του σώματος φθείρονται, όπως κάθε υλικό. Το σώμα μας είναι σαν μια μηχανή στην οποία κάθε μέρος έχει φυσική φθορά. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος από αυτή την κατάσταση: να αναγεννήσετε τους ιστούς και τα όργανα του σώματός σας. Το άγχος είναι μια άλλη σημαντική αιτία γήρανσης. Ως αποτέλεσμα έντονου στρες, ένα άτομο μπορεί κυριολεκτικά να καθίσει αμέσως και να γεράσει για δεκαετίες.

Ξεπερνώντας την ενδέκατη αιτία γήρανσης.

Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθουμε να ζούμε με τέτοιο τρόπο ώστε το άγχος να μην μας επηρεάζει. Πρόκειται για μια σπουδαία τέχνη που ασκείται στην Ανατολή από τα αρχαία χρόνια και το όνομά της είναι διαλογισμός. Για να αντισταθείτε στο στρες και να αποκαταστήσετε το σώμα σας, χρησιμοποιούνται ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδιαλογισμό, χαλάρωση και καταπραϋντικά αφεψήματα από βότανα.

Εύχομαι σε όλους υγεία και μακροζωία.

Το να είσαι φυσικός βιολογική διαδικασία, η γήρανση επηρεάζει τους πάντες, καταστρέφοντας αθόρυβα το σώμα. Οι εκφυλιστικές διεργασίες, ξεκινώντας από κυτταρικό και μοριακό επίπεδο, επηρεάζουν σταδιακά την αλλαγή λειτουργικότηταόλα τα όργανα και τα συστήματα. Ποια είναι τα αίτια της διαδικασίας γήρανσης του οργανισμού και αν είναι δυνατόν να επηρεαστούν είναι ερωτήματα με τα οποία παλεύουν οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο εδώ και πολλά χρόνια.

Περίπου 200 διαφορετικές θεωρίες και υποθέσεις που εξετάζουν τα αίτια της γήρανσης του σώματος δεν δίνουν πλήρη απάντηση στο γιατί συμβαίνει η εξαθλίωση και πώς να σταματήσει αυτή η διαδικασία. Παρόλα αυτά, η εξοικείωση με αυτές τις θεωρίες δίνει γενική ιδέασχετικά με την ανάπτυξη διαδικασιών πτώσης που σχετίζονται με την ηλικία.

1. Η θεωρία της απόπτωσης βασίζεται στην υπόθεση της ύπαρξης ενός προγράμματος κυτταρικού θανάτου, με την ολοκλήρωση του οποίου κύκλος ζωής. Ο λόγος της γήρανσης, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, είναι ότι περισσότερα κύτταρα στο σώμα καταστρέφονται από αυτά που σχηματίζονται.
2. Η θεωρία των τελομερών αποδεικνύει ότι τα ανθρώπινα κύτταρα έχουν ένα ορισμένο όριο διαίρεσης, έχοντας εξαντλήσει το οποίο, βιώνουν εκφυλιστικούς μετασχηματισμούς, οδηγώντας τα στο θάνατο και το σώμα στη φθορά.
3. Η νευρογενής θεωρία, μιλώντας για εξασθένιση, εξηγεί τα αίτια της γήρανσης του ανθρώπου με μια λειτουργική ανισορροπία του κεντρικού νευρικού συστήματος, που οδηγεί σε μείωση των γνωστικών ικανοτήτων του εγκεφάλου λόγω της σκωρίας του μεσοκυττάριου χώρου.
4. Η θεωρία των ελεύθερων ριζών, η ουσία της οποίας είναι ότι τα ενεργά μόρια οξυγόνου σχηματίζονται στο σώμα υπό την επίδραση χημικών διεργασιών στο σώμα, καθώς και την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, του μολυσμένου αέρα και άλλων εξωτερικών παραγόντων, με ασύζευκτο ηλεκτρόνιο, αντιδρούν με γειτονικά μόρια και βλάπτουν τα υγιή κύτταρα.

Άλλες, όχι λιγότερο ενδιαφέρουσες θεωρίες που εξηγούν τις αλλαγές υποβάθμισης στο σώμα - ακτινοβολία, ανύψωση, ρεδοσωμική, προσαρμογή-ρυθμιστική, η θεωρία των σωματικών μεταλλάξεων - μας επιτρέπουν να διευρύνουμε την κατανόησή μας για τη διαδικασία γήρανσης, επιτρέποντας στους επιστήμονες να αναζητήσουν μεθόδους επιρροής τους .

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας υποβάθμισης που σχετίζεται με την ηλικία

Ο μαρασμός και η εξαθλίωση είναι μια μη αναστρέψιμη φυσική διαδικασία που είναι γενετικά εγγενής στα ζωντανά κύτταρα. Η συσσώρευση κατεστραμμένων και νεκρών κυττάρων οδηγεί σε σταδιακή φθορά οργάνων και συστημάτων, τα οποία, με τη σειρά τους, προκαλούν σταδιακή απώλεια της ικανότητας αυτοθεραπείας και αναγέννησης και προσαρμογής στις αλλαγές στον περιβάλλοντα κόσμο. Στη διαδικασία της φθοράς, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, αναπτύσσονται ασθένειες που ενεργοποιούν ακόμη μεγαλύτερη φθορά. Πρώτα απ 'όλα, τα μάτια, τα δόντια και το ουροποιητικό σύστημα γερνούν.

Υπάρχουν 2 τύποι εξαθλίωσης:

• φυσιολογική, στην οποία η ολοκληρωμένη βιολογική ηλικία του ανθρώπινου σώματος συμπίπτει με την πραγματική ηλικία. Έχει φυσική αρχή και χαρακτηρίζεται από αργό ρυθμό ανάπτυξης. Με τη γήρανση με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο θα παραμείνει υγιές, δραστήριο και ενδιαφέρεται για τη ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• παθολογική ή πρόωρη, στην οποία αρχίζει η συσσώρευση αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία μπροστά από το πρόγραμμα, συμβαίνει με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αποσυντίθενται πιο γρήγορα και άλλοι πιο αργά; Η διαδικασία του μαρασμού συμβαίνει διαφορετικά για τον καθένα. Η ένταση της γήρανσης του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται από τη γενετικά προγραμματισμένη δραστηριότητα του ενζύμου υπεροξειδική δισμουτάση (SOD) και τη δράση των αντιοξειδωτικών. Εάν είναι αδύνατο να επηρεαστεί εξωτερικά το ένζυμο SOD, τότε το επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο σώμα μπορεί να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας βιοενεργά θρεπτικά συστατικά. Συμπεριλαμβάνοντας βιταμίνες, βιοδραστικές ουσίες και μικροστοιχεία στη διατροφή σας, μπορείτε να επηρεάσετε το ένα τρίτο των διεργασιών ελεύθερων ριζών που συμβαίνουν στο σώμα και επηρεάζουν το ρυθμό των διαδικασιών γήρανσης.

Ως αποτέλεσμα ιατρικής έρευνας, η εξέλιξη της ψυχικής υποβάθμισης σε ηλικιωμένους έχει αποδειχθεί ότι εξαρτάται από την ανεπάρκεια κυανοκοβαλαμίνης, γνωστής και ως βιταμίνης Β12.

Τι αλλαγές προκαλεί η διαδικασία της γήρανσης;

Η εξαθλίωση που σχετίζεται με την ηλικία είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία που προκαλείται από την αλληλεπίδραση πολλών γεγονότων που επαναλαμβάνονται και συσσωρεύονται, συνοδευόμενη από το πέρασμα ορισμένων αλλαγών.

Εξωτερικά σημάδια γήρανσης είναι ρυτίδες και μελάγχρωση, γκρίζα μαλλιά, φαλάκρα, θόλωση του φακού του ματιού, χαλάρωση των μυών, τριβή των δοντιών, αλλαγές στο ορμονικά επίπεδα, πρόβλημα ακράτειας ούρων.

Μέσα στο σώμα, οι διαδικασίες γήρανσης επηρεάζουν κυρίως τις λειτουργίες της καρδιάς, νευρικές και αγγειακά συστήματα. Η αθηροσκλήρωση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία επιδεινώνει τη ροή του αίματος ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςσε ιστούς και όργανα, απομακρύνοντας τις τοξίνες. Αναπτύσσεται λειτουργική ανισορροπία, επηρεάζοντας τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, τα οποία παύουν να καθαρίζουν αποτελεσματικά το σώμα, οδηγώντας σε αύξηση της συγκέντρωσης των ενδιάμεσων μεταβολικών προϊόντων, προκαλώντας αναστολή της κυτταρικής αναπνοής και μείωση των μεταβολικών διεργασιών. Συσσώρευση τοξικες ουσιεςεπηρεάζει νευρικό σύστημα, ψυχική υγεία, που οδηγεί σε μείωση της συναισθηματικής σταθερότητας, της προσοχής, της επιδείνωσης του χαρακτήρα και της ικανότητας για εργασία.

Αλλαγές που υφίσταται το σώμα κατά τη διαδικασία της γήρανσης:

• μείωση του μεταβολικού ρυθμού των ουσιών και της ποσότητας οξυγόνου που καταναλώνεται.
• μείωση των αποθεμάτων κυττάρων, ιστών, συστημάτων.
• επιβράδυνση των ανοσολογικών αντιδράσεων στο στρες.
• μείωση της ποσότητας νερού στους ιστούς.
• αύξηση της ποσότητας αλάτων ασβεστίου, εναπόθεσή τους στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• μείωση των κινητικών αντιδράσεων, αλλαγές στη στάση του σώματος.
• εξασθένηση της καρδιάς, ανοσία, εξαφάνιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.
• διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα, επιδείνωση της πεπτικότητας των τροφίμων λόγω μειωμένης παραγωγής πεπτικών ενζύμων.
• μειωμένη δραστηριότητα των νεφρών, άλλων οργάνων και συστημάτων.
• συσσώρευση τοξινών και άχρηστων προϊόντων από το σώμα.

Όπως φαίνεται, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίαστη διαδικασία της γήρανσης συνδέονται με την ενεργοποίηση κάποιων διεργασιών και την καταστολή άλλων.

Αυτό είναι ενδιαφέρον!Η διαδικασία της εξαθλίωσης εμφανίζεται με αυξανόμενη ταχύτητα, η οποία είναι αρχικά η ίδια τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Τότε οι άνδρες, έχοντας φτάσει τα 48, αρχίζουν να γερνούν 3 φορές πιο γρήγορα. Από αυτή τη στιγμή, οι γυναίκες είναι βιολογικά νεότερες από τους άνδρες, παρά το γεγονός ότι μετά από 55 χρόνια η γήρανση τους επιταχύνεται 4 φορές

Παράγοντες που επηρεάζουν την αδυναμία που σχετίζεται με την ηλικία

Λόγω του γεγονότος ότι η παρακμή που σχετίζεται με την ηλικία είναι ένα σύμπλεγμα αλληλένδετων διαδικασιών, δεν υπάρχει κανένας λόγος που να προκαλεί την έναρξή της.

Λαμβάνοντας υπόψη τους κύριους λόγους για τη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπινου σώματος, πρέπει να σημειωθούν τα ακόλουθα:

1. Η οξείδωση είναι μια διαδικασία που προκαλείται από τη δράση των ατόμων οξυγόνου που βρίσκονται στο σώμα και ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Είναι οι ένοχοι του 90% των ασθενειών και η χημική βάση της γήρανσης των κυττάρων και των οργάνων, αντιδρώντας ενεργά με τα μόρια.
2. Ανεπάρκεια μελατονίνης. Μία από τις λειτουργίες αυτής της ορμόνης είναι η ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη της γήρανσης. Διαθέτοντας αντιοξειδωτική δράση, η ορμόνη μελατονίνη εξουδετερώνει τις επιδράσεις των οξειδωτικών διεργασιών δεσμεύοντας τις ελεύθερες ρίζες. Έχει επίσης ανοσοδιεγερτική, αντι-στρες δράση. Η έλλειψη αυτής της ορμόνης προκαλεί την πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης και συμβάλλει στην ανάπτυξη παχυσαρκίας και καρκίνου.
3. Η κακή διατροφή και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής επηρεάζουν άμεσα την υγεία και την εμφάνισή σας. Τα αντιοξειδωτικά που εισέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό με υγιεινές τροφές βοηθούν στην προστασία του από τις ελεύθερες ρίζες, εξαλείφοντας τα αίτια της πρώιμης γεροντικής γήρανσης.
4. Η αφυδάτωση είναι ο κύριος δείκτης μαρασμού, αφού εξασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, απομακρύνοντας τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Γιατί γερνάμε νωρίτερα από το αναμενόμενο;

Μελέτες δείχνουν ότι η βιολογική ηλικία σχεδόν του 70% των ανθρώπων υπερβαίνει τη φυσιολογική ηλικία κατά αρκετά χρόνια. Εξωτερικά σημάδιαΑυτή η ανισορροπία γίνεται εμφανής γύρω στην ηλικία των 40 ετών. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η επιρροή δυσμενών εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων που μπορούν να πυροδοτήσουν τον μηχανισμό της εξασθένισης μπροστά από το χρονοδιάγραμμα είναι οι κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Το άγχος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να πυροδοτήσει και επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Ως αποτέλεσμα του στρες, μπορεί να εμφανιστούν ρυτίδες, τα μαλλιά να γκριζάρουν ή να αρχίσουν να πέφτουν, τα ορμονικά επίπεδα και η ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών μπορεί να αλλάξουν.
2. Ασθένειες και κακές συνήθειες. Χρόνια και σοβαρά νοσήματα, όπως π.χ σακχαρώδης διαβήτης, έλκη, φυματίωση, ανοσολογική ανεπάρκεια, αγγειακή σκλήρυνση και άλλα, προκαλούν αλλαγές στη στάση, την κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά και την εμφάνιση άλλων σημείων εξαθλίωσης.
3. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θεωρείται πρότυπο επιταχυνόμενης γήρανσης, αφού οδηγεί σε ανισορροπία στις βασικές φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και σε εξάντληση των εσωτερικών αποθεμάτων.
4. Η έλλειψη μυϊκής δραστηριότητας προκαλεί χρόνια κόπωση, εξασθένηση των μυών, απώλεια του τόνου των ιστών και συμβάλλει στην ανάπτυξη παχυσαρκίας, αναπνευστικών και καρδιακών παθήσεων. Αντίθετα, η μέτρια φυσική προπόνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και διευκολύνει τον έλεγχο του βάρους.
5. Η έλλειψη εγκεφαλικής δραστηριότητας οδηγεί στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και τη σταδιακή ατροφία του. Ένας από τους λόγους που προκαλεί μείωση της δραστηριότητας των εγκεφαλικών λειτουργιών είναι η μονοτονία, η ρουτίνα και η χρόνια έλλειψη διάθεσης. Όλα αυτά επηρεάζουν άσχημα την εμφάνιση και την ευεξία. Ενώ η εύρεση νέων κινήτρων για τη δική του ανάπτυξη και η θετική προοπτική για τη ζωή αναστέλλουν τη γήρανση, επιβραδύνοντας τη διαδικασία καταστροφής των κυττάρων στο σώμα.

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, η πρόωρη γήρανση επηρεάζεται από περιβαλλοντικά προβλήματα, κοινωνικούς παράγοντες - επίπεδο εισοδήματος, ιατρική φροντίδακαι κοινωνική προστασία, καθώς και ενδογενείς παράγοντες - μεταβολική ανισορροπία, μέθη, ανοσολογικές αποτυχίες, κληρονομικότητα. Η πρόωρη γήρανση συχνά συνοδεύεται από πρώιμη εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης και των επιπλοκών της.

Τι επηρεάζει τη γήρανση του δέρματος του προσώπου;

Η γήρανση του δέρματος του προσώπου στις γυναίκες, καθώς και σε ολόκληρο το σώμα, προκαλείται από έναν γενετικό παράγοντα που πυροδοτεί τη διαδικασία καταστροφής στα κύτταρα. Η μείωση της ποσότητας του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα, που ευθύνονται για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του, οδηγεί στο σχηματισμό στατικών ρυτίδων και ρυτίδων του προσώπου και στη θόλωση του περιγράμματος του προσώπου.

Η ηλικία των 25 ετών είναι η κατά προσέγγιση αρχή της επιβράδυνσης των διαδικασιών ανάπλασης του δέρματος και η αρχή της συσσώρευσης της κόπωσης. Επομένως, όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να τη φροντίζετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να διατηρήσει τη νεότητά της. Από την ηλικία των 35 ετών, η ενεργή περιποίηση του δέρματος είναι το κλειδί για την όμορφη εμφάνισή του. 50-60 χρόνια είναι η περίοδος που η γήρανση αποκτά ορμή, επιταχύνοντας τη διαδικασία της. Τα σημάδια γήρανσης γίνονται αισθητά, ειδικά σε δέρμα που δεν έχει περιποιηθεί. Μετά από 60 χρόνια, το δέρμα του προσώπου γίνεται αντανάκλαση του προηγούμενου τρόπου ζωής και φροντίδας. Ξεκινώντας από αυτή την ηλικία, τα καλλυντικά έχουν μόνο υποστηρικτικό αποτέλεσμα και βελτιώνονται εμφάνισηΜόνο το πλαστικό θα βοηθήσει.

Εκτός από τις φυσικές αιτίες της γήρανσης του δέρματος του προσώπου, υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία. Αυτά περιλαμβάνουν την κατάσταση του περιβάλλοντος, την έκθεση στις ακτίνες UV, τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής και την τακτική φροντίδα. Όταν εξετάζουμε τους λόγους που προκαλούν τη γήρανση και τη γήρανση του δέρματος, δεν μπορούμε παρά να θίξουμε το θέμα της διατροφής. Δεδομένου ότι ορισμένες γευστικές προτιμήσεις έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος.

Η υπερβολική αγάπη για τα γλυκά επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος στο μισό και η κατάχρηση αλκοόλ κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται 10 χρόνια μεγαλύτερο

Όπως δείχνουν οι μελέτες, το πάθος για τα γλυκά μπορεί να προκαλέσει γλυκοζυλίωση - τη διαδικασία συνδυασμού γλυκόζης με πρωτεϊνικά κύτταρα, που οδηγεί στην καταστροφή της καλαγένης και της ελαστίνης, απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, ομαλότητα, σχηματισμός ρυτίδων, επιβράδυνση των αναγεννητικών διαδικασιών, μικροροή αίματος το δέρμα, και ενεργοποίηση του μαρασμού του. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα φαίνονται μεγαλύτερα από την ηλικία τους.

Η αγάπη για τον καφέ είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος. Ως φυσικό διουρητικό, απομακρύνει τα υγρά από το σώμα, προάγοντας έτσι την αφυδάτωση. Αρκεί να πιείτε 3 φλιτζάνια καφέ για να νιώσει ο οργανισμός έλλειψη υγρών.

Η κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων κρέατος - ζαμπόν, λουκάνικο και άλλα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αλάτι, προκαλεί την εμφάνιση οιδήματος.

Το αλκοόλ σε υπερβολικές ποσότητες, υπερφορτώνοντας το συκώτι, οδηγεί στη συσσώρευση τοξινών και προϊόντων ημιζωής, προάγει την απομάκρυνση του ασβεστίου και των βιταμινών Α, της ομάδας Β από τον οργανισμό και την αφυδάτωση του. Ως συνέπεια, η εμφάνιση ακμή, κηλίδες ηλικίας, ρυτίδες.

Πρόληψη της γήρανσης

Η συνταγή για την αιώνια νεότητα δεν έχει ανακαλυφθεί ακόμη, οπότε η πρόληψη είναι η μόνη αποτελεσματικός τρόποςεπιβράδυνση της μείωσης που σχετίζεται με την ηλικία.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι κάθε 11 μήνες υπάρχει πλήρης ανανέωση των κυττάρων στο σώμα. Γιατί τότε συνεχίζει να γερνάει; Ο λόγος είναι η αδυναμία αφαίρεσης όλων των κατεστραμμένων ή γηρασμένων κυττάρων. Επομένως, με τη λήψη ανεξάρτητων ενεργειών που στοχεύουν στη διατήρηση της νεότητας μεταξύ 25-45 ετών, μπορείτε να καθυστερήσετε σημαντικά την έναρξη της τρίτης ηλικίας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μέτρια διατροφή χρησιμοποιώντας προϊόντα φιλικά προς το περιβάλλον, προϊόντα που περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά - βιοφλαβονοειδή, ένζυμα, βιταμίνες E, C, K, P, A, ψευδάργυρο, σελήνιο, διατροφικές ίνες, ουσίες που μοιάζουν με φυτικές ορμόνες.
• συμμόρφωση με το καθεστώς των υδάτων ·
• συμμόρφωση με τα προγράμματα εργασίας και ανάπαυσης·
• μέτρια σωματική προπόνηση.
• θετική στάση, φιλική στάση.
• τακτική ιατρική εξέταση και έγκαιρη θεραπεία ασθενειών.
• διόρθωση της ανοσίας και των ορμονικών επιπέδων κατά την μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο.

Αν και ανθρώπινο σώμαείναι ένα πλήρες αυτορυθμιζόμενο σύστημα με σημαντικό απόθεμα ζωτικής ενέργειας, το ερώτημα γιατί το σώμα γερνά παραμένει ακόμα ανοιχτό. Ο μηχανισμός της μείωσης που σχετίζεται με την ηλικία είναι πολύ περίπλοκος και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των επιμέρους χαρακτηριστικών του κάθε ατόμου. Ένα σύνολο προληπτικών μέτρων που στοχεύουν στη διατήρηση των ζωτικών πόρων του σώματος μπορεί να επιβραδύνει τις διαδικασίες εξαθλίωσης, να διατηρήσει την υγεία και να παρατείνει τη ζωή.