La achicoria evita el ajuste de peso adicional y proporciona al cuerpo los elementos de seguimiento útiles. ¡Consigue 8 recetas para tomar una bebida de la achicoria y la parte con kilogramos superfluos deliciosos!

A partir de 2010, en la segunda década de mayo, el mundo celebra el día de la lucha contra la obesidad. Solo este hecho dice que el sobrepeso se ha convertido en uno de los problemas globales.

Aquí están las estadísticas de la OMS: en las últimas tres décadas, el número de personas con patológicamente de alto peso se ha reducido a la mitad. Según los pronósticos para 2025, casi la mitad de la población de la Tierra necesitará tratamiento de la obesidad.

La vida de una persona que se le diagnostica la obesidad, mucho más cómoda, y, como dice las estadísticas, en resumen durante 10 años que la vida de los afortunados con un peso perfecto. Para preservar una figura delgada, por supuesto, debe comer correctamente, moverse más, cuidar la ecología. Y si su índice de masa corporal ya está por encima de la norma, pero aún no ha llegado a la obesidad, los medios naturales para la pérdida de peso pueden ajustar el peso.

La mayoría de las veces, los medios de comunicación anuncian los tés distorsionados que actúan como un laxante o diurético. El resultado, ellos, a primera vista, se les da rápido, pero no se pueden llamar inofensivamente, tampoco es poco probable. Tales tés no se deshacen de las reservas de aceite acumuladas, solo eliminan el líquido, y después de todo, la deshidratación está llena de consecuencias desagradables. Los médicos dicen que estos medios son buenos, si la obesidad está acompañada por edema, en este caso, la eliminación del líquido de los tejidos es realmente necesario.

Pero para eliminar las reservas de grasa subcutánea y comenzar a perder peso, es mejor usar las preparaciones de la planta, cuya acción se basa en la aceleración del proceso de dividir la grasa neutra o la supresión del apetito. Si el número de calorías obtenidas por el cuerpo es menos que sus necesidades, el cuerpo se gastará en las necesidades energéticas de los kilogramos muy "extra". A las plantas - "Hamburguesas FAT" se refiere a la achicoria.

Que contiene achicoria y cómo actúa sobre el cuerpo

El nombre de esta planta perenne con flores azules brillantes, la familia Astrov, ocurrió de las palabras griegas "Go" y "Field". En el este, la raíz seca y gruñona de la achicoria se ha utilizado durante mucho tiempo como un sustituto barato para el café. En el territorio de Rusia "Coffee Roadside" entró en la moda en el siglo XVIII, la planta se llamaba "Petrov Batog" o "raíz dorada". Su decocción se agregó al café de la mañana para darle un gusto original.

Cual es la achicoria útil

La popularidad mundial de la achicoria ganada cuando, al estudiar las propiedades de la planta, se encontró que es un almacén de sustancias útiles y promueve la pérdida de peso. La raíz dorada contiene vitaminas:

• C (Ácido ascórbico), B2 (Riboflavina), K (Fraxaxinone): participe en la transformación de carbohidratos, proteínas y grasas en energía.
• B3 (niacina): juega un papel importante en los procesos de intercambio de proteínas.
• B1 (Tiamine) - Participa en el metabolismo de carbohidratos, grasas, proteínas, salinas de agua.
• B5 (ácido pantoténico): activa el proceso de grabación de grasa.
• E (tocoferol) reduce el nivel de colesterol "malo".

Además, esta planta es ricamente importante para el cuerpo por oligoelementos: potasio, magnesio, hierro. Froreoligosacárido prebióticos en su composición, estimula el crecimiento de la microflora intestinal útil.

Con respecto al uso de la achicoria para la pérdida de peso, la razón principal de la efectividad es la presencia de en sus raíces:

• Inulina. Encontrar en el sistema de digestión, este polisacárido se transforma en fructosa, que sirve como una buena fuente de energía, pero no contribuye al aumento de peso. Además, la inulina frena la absorción de grasas y carbohidratos.
• Intina. Glycoside, que le da a la achicoria un sabor amargo. Tiene la capacidad de acelerar los procesos de metabolismo y prevenir los depósitos de grasa.
• Pectina. Este polisacárido se considera un quemador de grasa natural que promueve el uso de adipocitos (células a partir de las cuales las grasas subcutáneas) para las necesidades energéticas.
• Fibra. No sea la fuente de energía, las fibras de fibra disminuyen la velocidad de los procesos de nutrientes, y también crean una sensación de saturación que se conserva durante mucho tiempo.

Es necesario que con la ayuda de una achicoria, puede comenzar rápidamente a perder peso y restablecer una gran cantidad de kilogramos, no vale la pena. Pero en el complejo con una dieta baja en calorías, los deportes silenciosos, esta planta ayudará a perder peso y, lo que es más importante, contribuirá a la retención de peso dentro de la norma.

Quien está contraindicado "raíz dorada"

A pesar de las ventajas tan impresionantes, a veces la achicoria es capaz de dañar. Debido al alto contenido de la sal de calcio del ácido oxálico, no se puede usar en las venas varicosas y la urolitiasis, ya que el oxalato de calcio puede causar agravación.

Para involucrarse en las bebidas de achicoria no se recomienda a las personas que han sido diagnosticadas con enfermedades gastrointestinales inflamatorias agudas, órganos respiratorios (bronquitis, asma), patología hepática. Las contraindicaciones relativas sirven insomnio persistente o intolerancia individual.

Cómo beber achicoria para perder peso

El valor energético de la "raíz dorada" es pequeña, solo 72 kcal / 100. Para reducir el peso del cichórium, se utilizan en forma de decociones, infusiones o se preparan a partir de polvo soluble. Porción diurna recomendada de la bebida: 2 tazas por día, es de aproximadamente 6 a 12 gramos de raíz seca.

Bebida "Cycian Coffee" con leche, jugos, café natural, jengibre, limón. Para no aumentar la calorías, el azúcar se reemplaza mejor con la miel, aunque la raíz de la achicoria tiene un sabor dulce. Aquí están algunas de las recetas populares para hacer bebidas para perder peso.

Decocción

Lavado completamente la raíz limpia, fríe en una sartén seca a marrón oscuro. Muela hacia arriba el polvo (como granos de café), almacenado en platos de vidrio hermético. Para preparar una decocción, debe tomar 2 cucharaditas de molienda, vierta el vaso de agua, deje hervir, insistir durante 10 minutos.

Una cucharadita de arraigada y triturada en un molinillo de café de la achicoria raíz, vierta el vaso de agua, cocine a fuego lento de 7 a 10 minutos. Entonces decocción a la tensión.

Infusión

20 g de raíz seca de llenado de 0,5 litros de agua, hervir (¡pero no hervir!), Suelto, morder y dejar que lave aproximadamente 3 horas, luego tensión. Tal infusión se puede usar frío o calor, como un sustituto de café.

Bebida soluble de ciciro

Para la preparación de un concentrado o polvo, se usa un grado de raíz de dos años: son varillas enraadas de hasta 400 g y una longitud de 10 a 45 cm. El polvo soluble se obtiene de la decocción de la raíz seca tostada, Secando en subimitores de punto más altos. El proceso tecnológico de obtener un concentrado incluye la extracción con un auge posterior a una temperatura de 100 ° C. La proporción habitual para la elaboración de la cerveza es de 2 cucharaditas de polvo o un extracto condensado en un vaso de agua hirviendo.

Beber con jengibre

Alrededor de 2 cucharaditas de achicoria picada raíz, vierta el vaso de agua, cocine en un calor pequeño de 15 a 20 minutos. Luego tense, agregue un pequeño jarabe de jengibre o una pizca de polvo de jengibre. Tal bebida es más efectiva para la corrección de peso que el té de la achicoria ordinaria: el jengibre activa los procesos de termogénesis que toman mucha energía. Se consume por la deposición de grasa.

Café con achicoria

Sin leche

Esta bebida combinada es muy sabrosa, da alegría, promueve la pérdida de peso. Prepárate como café ordinario: colocado en una jassa en una cucharadita de café molido y la raíz de la achicoria, llena el vaso de agua, luego se calienta hasta hervir. 5 minutos insiste.

Con leche

Hervir los cocineros igual de indicado en la receta anterior. Después de que esté listo, se agrega un cuarto de vaso de leche grasa cero al jab, luego lo ponen en llamas hasta que apareció la exhaustiva bebida de espuma en la superficie.

Morse con lingonberry

Ingredientes: por un tercio de un vaso de hielo cepillado, lingonberry y té de achicoria fría. Esta maravillosa bebida fresca se puede decorar con baya de frambuesa o rama de menta.

Deshazte de kilogramos adicionales y al mismo tiempo establecer el trabajo del cuerpo: esta es la tarea principal de cualquier dieta correcta. Y enriquecerlo con la ayuda de productos útiles no es tan difícil. Hoy contaremos cómo usar la achicoria para perder peso, y por qué es tan útil para la salud.

Las flores de achicoria son brillantes, azules y muy lindas, se encuentran a menudo a lo largo de la carretera de las carreteras en el este de Rusia, al oeste de Siberia, en Altai, el Cáucaso, en Ucrania, India, Indonesia y los Estados Unidos. Por primera vez en nuestro país, la planta se elevó a fines del siglo XIX en la región de Yaroslavl, donde hoy se usa activamente en la fabricación de confitería y productos de café.

Todos los que están contraindicados con café, les encantó el polvo de la raíz de la raíz de la planta, que se considera el reemplazo más útil de la bebida vigorizante. Es muy popular en Europa, donde se usa no solo como una bebida, sino también como una especia fragante, enriqueciendo algunas ensaladas y pasteles. En Bélgica, las chichorías están horneadas junto con manzanas y queso, y en Letonia les encanta una bebida fría con la adición de jugo de manzana, limón y miel.

La composición de las hojas y las raíces de la planta es la lista más rica de vitaminas, oligoelementos y minerales:

• Inulina;
• Fructosa;
• Glycoside intenchin (se utiliza en farmacéutico);
• Caroteno;
• Ácido fólico;
• Vitaminas B1, B2, B3;
• Vitamina A;
• Vitamina C;
• Micro y macroelementos (sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, etc.);
• Ácidos orgánicos;
• Taninos;
• Pectina;
• Sustancias proteicas;
• Resina.

Lo principal en esta lista para todos los diluyentes es la inulina (su conjeción de hasta el 60%), que es responsable de la normalización del metabolismo y el tracto digestivo. Y el siguiente contenido es Pectin, ayuda a eliminar la sensación de hambre durante mucho tiempo.

Dieta útil y días de descarga.

La achicoria se convertirá en una excelente adición a una dieta o sistema de energía. Para comenzar en el cuerpo, la limpieza de las escorias y las toxinas, así como el proceso de pérdida de peso, debe combinarse con una dieta equilibrada, un esfuerzo físico, así como platos de vitamina y bebidas con ciberio. Tales mezclas deliciosas permitirán que la grasa se divide más y más de manera eficiente pierda kilogramos odiosos.

Ensalada "alegría del vientre"

Prepare un almuerzo útil para devolver la energía del cuerpo y el poder de los nuevos logros.

Ingredientes:

• 50 gramos de ensalada romano;
• 100 gramos de tomates;
• 2 huevos de gallina;
• 100 gramos de atún enlatado;
• 100 gramos de achicoria;
• 50 gramos de parmesano;
• 2-3 cucharadas. l. aceite de oliva;
• Jugo de limon;
• Vinagre balsámico;
• Sal;
• Pimienta negro.

Para empezar, ponemos los huevos para cocinarlos, mientras tanto, aplicamos la ensalada, lo repostaron con el petróleo y el jugo de limón para el gusto. Frote de queso en el rallador, huevos y tomates preparados en pedazos pequeños, agregue a la ensalada, coloque el atún y no se olvide de la sal con pimienta. ¡Buen provecho!

Ensalada "Greens de pomelo debajo de la salsa de la antaria-balsámica"

Ingredientes:

• 1 blanco y 1 achicoria roja;
• 1 pomelo;
• 1 cucharadita. cariño;
• 10 gramos de jugo de limón;
• 10 gramos de crema balsámica;
• 10 gramos de aceite de oliva.

Empecemos con el reabastecimiento de combustible. Mezcla bien la miel, la crema balsámica, el jugo de limón y el aceite de oliva. Durante 10 minutos enviamos salsa al refrigerador. Atracciones cortadas en trozos pequeños, pomelo limpio y cortado en cubos. Mezclamos todos los ingredientes, repostar la salsa. ¡Voila!

Beber "No Coffee Classic"

• Una taza de 150-200 ml no necesitará más de 2 cucharaditas de polvo soluble de la raíz de la planta.
• Llene de agua hirviendo y deje que la prepare durante 10 minutos.
• Para hacer tal cóctel aún más agradable y sabroso, agregue un poco de canela y miel, pero recuerde que la miel no debe disolverse en una bebida caliente, solo en la mordida.

Las cintologías para la pérdida de peso se pueden tomar tanto en frío como en calor. La bebida aromática ayudará a traer colesterol dañino y sustancias radiactivas del cuerpo, por lo tanto, todos los que viven en Megalópolis grandes, donde se acumulan muchos humo y hollín en el aire.

Cóctel "Naturaleza contra kilo extra"

Para preparar un cóctel saludable en función de la raíz de la planta, deberá hacer una decocción de rosa mosqueta, arándanos, manzanilla, espino cerval de mar:

• 2 tabla. Las cucharas de hierbas o colores hierven en una cacerola cerrada durante 20 minutos;
• Insistir en la decocción en el termo al menos 12 horas;
• Prepare la achicoria y mezcle con té de hierbas en una proporción de 1: 1.

El cóctel se puede beber antes de comer o dormir para reducir el apetito.

Beber con camas

En la forma fresca, la planta es perfectamente ayuda a hacer frente a centímetros superfluos en la cintura.

• Cortar finamente la raíz fresca;
• En una cacerola pequeña, rellene con agua en una proporción de 200 ml en 2 cucharaditas;
• Hervir la decocción y dejarlo durante 10-20 minutos.

Dicha decocción debe tomarse dos veces al día media hora antes de las comidas.

Día de descarga útil

Para que los pinceles de picnics y las vacaciones de primavera dañen la dieta, es útil organizar el día siguiente después de la fiesta de la descarga.

• 2 cucharaditas de achicoria soluble en polvo verter 150 ml de agua hirviendo;
• Añadir 50 ml de leche caliente;
• Bebe una bebida durante todo el día.

¡Ten cuidado! El día de descarga no se puede estirar más de 36 horas, ya que puede implicar una desaceleración en el metabolismo.

Los cosmetólogos usan activamente la raíz de la planta para envolturas y masajes, estos son los procedimientos más poderosos para combatir la corteza naranja, que, con una repetición sistemática, dan un resultado magnífico.

Para hacer tales sesiones de spa en casa, necesita:

1. mezcle 100 gramos de la raíz de la raíz del suelo con aceites básicos y esenciales (por ejemplo, 2 ppm de aceituna con la adición de 5 gotas de aceite de naranja o pomelo), se aplican a las áreas problemáticas al masajear los movimientos, obstruirse de la película de polietileno y se deje pasar por 30- 40 minutos. Después de aceptar la lluvia de contraste.
2. conecte 150 gramos de arcilla azul, 100 gramos de hojas enrolladas de plantas, 5-6 gotas de aceite esencial de ilang-ilang. Nos divoramos en una mezcla con agua al estado de crema agria, aplicamos a la piel pre-limpiada, gire la película y espere no más de 40 minutos.

¡Ten cuidado! Se debe tomar una achicoria adelgazante, observando cierta precaución. Para no dañar el cuerpo, no beba más de 2 tazas de escalar por día.

No debe usar esta planta en la dieta si tiene:

• Asma o bronquitis crónica;
• Úlcera, gastritis, otras enfermedades gastrointestinales;
• Cualquier enfermedad hepática;
• Alergia a la ambrosia;
• Estrés frecuente, insomnio, condición depresiva.

Amor correctamente y recuerde que la atención por la salud, el amor y el respeto por la naturaleza le dará no solo una buena salud, sino también su ligereza, juventud, belleza. La achicoria efectiva para la pérdida de peso se impulsará las revisiones de aquellos que ya han logrado probar esta forma de descarga de kilos adicionales.

Cada mujer sueña o pierde peso, o soporta su peso cómodo. ¡Pero pocas personas saben que una simple flor de achicoria azul que crece en los suelos más sin pretensiones es capaz de ayudar sin píldoras costosas para reducir el peso!

¿Cómo es el cíclico de la pérdida de peso?

Los cicorales para la pérdida de peso se utilizan en forma de una raíz de raíz triturada seca, que tiene muchas propiedades para ayudar a derrotar a libras adicionales:

1. tiene un efecto diurético;
2. ayuda a la absorción de carbohidratos simples;
3. acelera el metabolismo;
4. debido al aumento del contenido de la fibra promueve la saturación rápida.

Si compra la raíz de la farmacia de la achicoria y el té de cerveza, no habrá resultados. Para reducir el peso, el polvo soluble ha sido perfecto, que ha pasado el procesamiento especial.

Cintologías para la pérdida de peso.

Propiedades de camiones de la achicoria.

La "raíz dorada" es útil para el cuerpo no solo para la pérdida de peso, sino también con muchas enfermedades. Este es un medio indispensable para los intestinos y la prevención del estreñimiento. Las vitaminas de los grupos en la OMS ayudan a mejorar el estado de ánimo tienen un impacto positivo en el sistema nervioso. Se recomienda hipertensivo para usar 2 tazas de bebidas por día para normalizar la presión arterial, porque La achicoria, a diferencia del café, reduce la presión.

Para los diabéticos, es simplemente un producto indispensable, ya que contiene fructosa, lo que le da un sabor dulce de la bebida y elimina la necesidad de usar edulcorantes adicionales. La inulina contenida en la achicoria crea un efecto hipoglucemiante, gracias a él, disminuye el nivel de azúcar en la sangre en varias formas de diabetes.

La achicoria tiene contraindicaciones: no se puede utilizar para las personas con enfermedades de embarcaciones, presión reducida y alergias a la vitamina C.

La achicoria soluble para la pérdida de peso debe comprarse solo en la farmacia. Asegúrese de mirar la composición, solo la raíz triturada de la planta, sin extractos y componentes incomprensibles, de lo contrario, la achicoria no beneficiará y engañará la expectativa.

Cómo beber achicoria para perder peso

• Beber una bebida de la achicoria 2 veces al día.
• Para mejorar el efecto, puede hacer una mezcla con té verde o café.
• Necesitas comer media hora antes de las comidas para que todas las sustancias útiles tengan tiempo para absorber el cuerpo.
• Lo más efectivo para la corrección de peso es una bebida con jengibre, porque El jengibre activa los procesos a los que el cuerpo pasa mucha energía.

La raíz de la achicoria es un medio diurético natural, por lo que, al principio, la pérdida de peso puede ocurrir debido a la salida del exceso de líquido del cuerpo. Es imposible aumentar la dosis diaria de tomar achicoria para no perturbar el equilibrio de agua y sal del cuerpo. Además, el peso, aliviado debido a la pérdida de líquidos, regresa rápidamente.

Chicoria de eficiencia para la pérdida de peso.

La achicoria no se puede considerar como un medio básico de pérdida de peso, el efecto de ella será visible solo en el complejo con dieta y ejercicios físicos.

El uso de la "raíz dorada" puede servir solo solo un medio adicional para combatir el exceso de peso, pero el uso de la achicoria para la pérdida de peso es obvia. ¡Con el estilo de vida y la nutrición correctas, puede deshacerse fácilmente de 4 kg por mes, disfrutando de una bebida deliciosa y servicial!

Los beneficios de la achicoria para la pérdida de peso y la recuperación del cuerpo fueron hablados por nutricionistas de la URSS. En la ciencia soviética clásica, la nutrición adecuada de café se consideró como un veneno para una persona, cuyo uso a largo plazo podría llevar a la escasez de vitaminas del grupo B (la cafeína disminuye su asimilación) y el desarrollo de varios neurosis. Los médicos ofrecieron la achicoria como una alternativa al café capaz de no solo un beneficioso para afectar el cuerpo del cuerpo, sino también ayudar a reducir los pesos. La dietología moderna se adhiere a un punto de vista completamente diferente sobre el café (puede aprender más sobre esto), pero esto no disminuye los valores de la achicoria en la lucha contra el sobrepeso.

Bajas de adelgazamiento - Propiedades de bebidas mágicas

Una bebida soluble popular, reemplazada por muchos partidarios de café de alimentos saludables, está hecho de procesamiento industrial seco y pasado de las raíces de la achicoria de las plantas ordinarias de la familia Astrov. El polvo resultante incluye varios componentes muy importantes a la vez, afectando positivamente el proceso de reducción del peso corporal: inulina, pectina e intención.

La inulina afecta el proceso de asimilación en el estómago de los carbohidratos rápidos, no permitir que la glucosa contenida en ellos, caiga instantáneamente en la sangre y provoca una poderosa emisión de insulina. Además, esta sustancia bajo la influencia del jugo gástrico se convierte en fructosa, que también es como la glucosa es una fuente de energía, pero no provoca el peso de escape. La inulina es un componente importante no solo en la lucha contra el exceso de peso, sino también en la prevención de la diabetes.

La pectina es un tipo de fibras vegetales que afectan los procesos de la digestión. En la nutrición moderna, la pectina se trata como un quemador de grasa natural capaz de ayudar al cuerpo a deshacerse de los adipocitos acelerados.

La intinbin acelera el metabolismo, determinando el cuerpo de la capacidad de convertir instantáneamente la energía obtenida con los alimentos en las células grasas. Además, tiene un efecto positivo en la gran cantidad de los intestinos, ayudando a brindar escorias acumuladas en ella.

Una propiedad beneficiosa adicional de la achicoria soluble para la pérdida de peso es su capacidad para eliminar el exceso de líquido del cuerpo. En muchos países europeos, el polvo de la achicoria se utiliza como un agente diurético efectivo, que, gracias a su origen de la planta, no daña el cuerpo.

Todas estas propiedades hacen que la achicoria sea la pérdida de peso, una bebida muy popular entre aquellos que buscan mantener su peso en la norma sin recurrir a un entrenamiento largo o agotador.

¿Cómo usar la achicoria soluble para la pérdida de peso?

Para reducir el peso, los nutricionistas recomiendan usar la achicoria soluble para la pérdida de peso diariamente durante varios meses, reemplazándolos completamente con café familiar. Durante el día, dos o tres tazas de bebidas deben estar borrachas, al tiempo que intentan la brecha entre la alimentación y la bebida, la achicoria durante 25-30 minutos, esto permitirá que la bebida muestre plenamente todas sus propiedades beneficiosas y al mismo tiempo no conducirá Para diluir el jugo gástrico.

Es posible disolver la achicoria tanto en agua convencional como en la leche, pero en este caso es importante elegir opciones con grasa reducida, de lo contrario, puede cargar el cuerpo con exceso de calorías.

Simultáneamente con el uso de la achicoria para la pérdida de peso, es recomendable comportarse de los alimentos, es importante que su cantidad total no exceda de 1500 kcal por día. Un enfoque integrado que combina la nutrición adecuada y el uso de la achicoria perderá fácilmente hasta 4 kilogramos por mes, al tiempo que experimentan una incomodidad típica de las dietas duras.

Chicoría para adelgazar: opiniones y opinión de médicos.

Desde el punto de vista de la medicina, el uso de achicoria para la pérdida de peso no puede tener un efecto significativo en una disminución en el peso corporal total, especialmente si se trata de la presencia de 10 kilogramos superfluos. La aceleración del metabolismo en este caso es demasiado a corto plazo, y no afecta la incineración de la fibra de grasa subcutánea.

Durante varias décadas, la achicoria llega al rescate. Los científicos encontraron que un producto alternativo no solo tiene un efecto positivo en el estado de todo el organismo, sino que también ayuda en la lucha contra kilogramos adicionales. ¿Cómo exactamente? Hablar más.

¿La achicoria ayuda a perder peso?

Una excelente adición a varias dietas es una planta conocida llamada achicoria. Tiene un efecto muy positivo en los órganos y sistemas principales del cuerpo humano, reduce significativamente el apetito.

Inulino - Es este componente lo que forma parte de la achicoria reduce significativamente el deseo de alimentos y sorprendente una sensación de hambre. Como resultado, durante las comidas, una persona no quiere comer muchas cosas y superfluas.

Para reducir el apetito con la ayuda de la achicoria, es importante usar la planta antes, y no después de comer.

Antes de comenzar el proceso de perder peso con la ayuda de la achicoria, debe entenderse como precisamente, este producto contribuye a una disminución de peso.

Por lo tanto, la achicoria proporciona el llamado efecto "pesado" debido a:

• la capacidad de tal sustancia como inulina, a veces la ralentiza los procesos de succión de los carbohidratos rápidos y las grasas en el intestino;
• acelerando los procesos metabólicos y mejorando el estado de la microflora intestinal (la última circunstancia es extremadamente importante para una pérdida de peso prolongada, ya que todas las sustancias que ingresan al tracto gastrointestinal se digieren rápidamente, y las calorías obtenidas se eliminan rápidamente sin acumular en el cuerpo);
• eliminando tal desagradable entre las personas con obesidad del fenómeno como estreñimiento (la última a menudo surge debido al consumo de "incorrecto", alimentos demasiado altos en calorías);
• Lo que es rico en la raíz de la achicoria, durante mucho tiempo elimina la sensación de hambre y garantiza la preservación de esta sensación durante 3-4 horas después de las comidas;
• efecto diurético fácil (por esta razón, no debe ser abusado por esta bebida, ya que su consumo incontrolado puede llevar a la deshidratación del cuerpo con todas las consecuencias que surgen).

Además de la capacidad de lidiar con sobrepeso, la achicoria en su conjunto mejora el trabajo de todo el tracto gastrointestinal, aumenta el tono total del cuerpo.

Métodos de consumo y opciones de cocción.

De una planta tan beneficiosa, como la achicoria, puede preparar diferentes bebidas, cuyo consumo ayudará a reducir el exceso de peso. El más popular entre perder peso es:

Achicoria con cafe. Incluso que se acostumbraron a beber recién café cada mañana, pero decidió cambiar este hábito no demasiado útil, uno debería elegir a favor de una bebida más útil que promueve la pérdida de peso. Se recomienda hacerlo en etapas.

Una bebida de la achicoria tiene un sabor suficientemente específico que no es como todos. Por lo tanto, los expertos aconsejan comenzar a acostumbrarse a su gusto, poniendo la mitad de la cuchara cícaral en el café habitual. Cada día la dosis puede ser ligeramente aumentada.

Al aumentar la cantidad de achicoria en la bebida, la cantidad de café es importante para reducir hasta el último fallo.

Hay muchas maneras de preparar tal bebida. El más popular: mezclar en proporciones iguales de café y achicoria soluble (1 cucharadita de cada una). Luego, la mezcla resultante se vierte en el turku y se lleva a un calor lento hasta hervir.

Los nutricionistas no recomiendan agregar azúcar a ninguna bebida de la achicoria. Si el sabor no es demasiado agradable, puede diluir la bebida con una pequeña cantidad de crema o leche. Para endulzar la bebida, puedes agregar algo de miel natural.

Achicoria con leche. Aquellos que tienen el sabor de la achicoria no tienen que hacer, puedes usar esta bebida con leche. Mejorará el sabor e interrumpirá el sabor de la planta.

Preparar una bebida es más fácil que simple: polvo de achicoria con leche hervida (leche, entrada con agua diluida) e insiste en 2-3 minutos. El consumo diario de una bebida milagrosa por la mañana también ayudará a reducir el exceso de peso.

Achicoria con canela. Bebida deliciosa, fresca y muy fragante para combatir kilogramas adicionales: achicoria con la adición de una pequeña cantidad. La luz y el gusto agradable de la canela le permitirán "sofocar" rápidamente el aroma de la achicoria y su gusto específico.

La receta para beber es muy simple. No es difícil prepararlo en casa. Lo que necesitas: un vaso de agua hirviendo, una cucharadita de achicoria soluble, media cucharadita de canela. Todos los ingredientes principales deben verter agua hirviendo y dejarlo por en su lugar durante 5 minutos.

Decoración de la achicoria.. Todos los que tienen la oportunidad de comprar fresco achicoria, puedes perder peso con la ayuda de su valiente. Prepare una bebida en casa: una tarea extremadamente simple. Para hacer esto, necesitamos almacenar raíces, lavarlos con cuidado y cortar en trozos pequeños. Después de entregar en una sartén seca, mientras que las principales materias primas para la bebida no compran una hermosa sombra negra marrón-negra.

Las raíces refrigeradas y asadas deben almacenarse en recipientes de vidrio y moler inmediatamente antes de usarlo. Para la elaboración de la elaboración, es necesario verter un par de cucharaditas de achicoria con un vaso de agua fría, colocar un fuego pequeño y hervir, después de lo cual se insiste en 10-15 minutos. Consulte la mezcla resultante para la pérdida de peso a continuación, al menos dos veces al día 1 hora antes de las comidas.

Nanish de la raíz de la achicoria. Para preparar infusión, puede comprar una raíz molida de la planta en bolsas. Para preparar una parte de una bebida milagrosa, debe verter un producto listo para 200 ml de agua hirviendo, hervir en calor lento durante 2-3 minutos y deje que la prepare durante 10-15 minutos. La infusión de la achicoria puede ser borracha.

¿Quieres obtener el máximo efecto para adelgazar de la bebida? Beba infusión al menos cuarenta minutos antes de las comidas. Usando una bebida 2-3 veces al día por pequeñas porciones, podrá establecer rápidamente el trabajo del tracto gastrointestinal, acelerar el metabolismo, que, a su vez, contribuirá al rápido cuidado de los kilogramos adicionales.

Para lograr un buen efecto "peso", es necesario combinar la recepción de la achicoria de la decocción con un programa de nutrición saludable.

Achicoria con jengibre. Tiene una doble acción: ayuda a reducir el peso y le permite saturar el cuerpo con vitaminas, micro y macroelementos útiles, que están contenidos en ambas plantas, lo que es especialmente importante en el período de otoño-invierno.

Cocinar la bebida toma unos minutos. Para hacer esto, debe diluirse en el vidrio llevado a la hervor de agua 1-2 cucharas de achicoria soluble y agregarle una rodaja delgada. Después de dar una bebida durante 3-5 minutos.

Es importante no exagerar la cantidad de jengibre, recordando su pronunciado y muy rico sabor y aroma.

Gracias a Ginger, una bebida de la achicoria obtendrá un sabor ligeramente agrio y la fragancia de limón.

Todos los que se adapten periódicamente sus días de descarga serán útiles para incluir en su dieta de hojas de achicoria frescas. Esta planta está perfectamente combinada con tales ingredientes de ensalada como nueces y perejil.

Martillo, soluble o fresco?

Muchos expertos están de acuerdo en que los más útiles para el cuerpo, y para la pérdida de peso, incluida la achicoria de cabeza fresca o sus piezas de una sola pieza. Las bebidas solubles listas, que se pueden usar en todas partes a la venta en muchas tiendas de comestibles y supermercados, son significativamente inferiores por su producto natural de su utilidad.

Posible daño

La mayoría de los médicos creen que el uso de la achicoria no puede dañar el cuerpo. Sin embargo, incluida la dieta de bebidas y platos de esta planta, no debe olvidarse del sentido de medida. Por lo tanto, los nutricionistas no recomiendan beber más de 2-3 tazas de achicoria por día para evitar posibles problemas de salud.

A pesar de la masa de información sobre los beneficios de esta planta, algunos expertos cuestionaron las muchas propiedades útiles de la achicoria, afirmando que la mayoría de ellos son claramente exageradas. Llaman a la achicoria soluble "muertos", centrándose en el hecho de que no se debe esperar beneficios especiales para el cuerpo del consumo de polvo con tintes y sabores saturados con vitaminas artificialmente.

Contraindicaciones

A pesar de todas las propiedades útiles de la achicoria descrita anteriormente y su composición natural única, no todas las personas pueden incluir en su dieta debido a la presencia de ciertas contraindicaciones para su uso. Por lo tanto, para rechazar la achicoria está en los siguientes casos:

• durante el tratamiento de cualquier enfermedad utilizando antibióticos;
• con hemorroides;
• en caso de enfermedad varicosa;
• en presencia de alergias en la vitamina C (ya que la planta incluye una cantidad muy grande de ascórbico);
• las personas que sufren de un asma tan bronquial, otras enfermedades del sistema respiratorio para el cual se caracterizan las espasmos respiratorias;
• para las enfermedades de los órganos gastrointestinales (en particular, con gastritis, enfermedades ulcerativas, enfermedades duodenales) y hígado.

Los pacientes que sufren una depresión prolongada, el estrés frecuente y el insomnio, durante el tratamiento de estas enfermedades también se recomiendan para abandonar el consumo de achicoria en cualquier forma.

Si una persona tiene alergias a la ambrosia, entonces con una alta probabilidad, se puede decir que puede ocurrir una reacción alérgica a la raíz de la achicoria.

Adelgazar resultados con achicoria

A pesar de numerosos comentarios positivos e información sobre los beneficios de la achicoria para perder peso, la mayoría de los expertos en una sola voz declaran que el uso de esta planta no desempeña un papel importante en la pérdida de peso. Por supuesto, sus propiedades básicas estimulan ligeramente el proceso de pérdida de peso, pero solo debido a un mejor trabajo intestinal.

La achicoria no puede crear un milagro: beber una taza de bebidas solubles, infusión o valentía, una persona no tenderá a perder peso y disminuir en volúmenes. Para que el proceso de perder peso con la ayuda de la achicoria fue realmente notable y trajo buenos resultados, su consumo debe combinarse con una dieta (reducir significativamente la cantidad de calorías consumidas en la dieta), el esfuerzo físico diario, las vacaciones de pleno derecho. . Solo en este caso, la planta milagrosa y las bebidas de él ayudará al cuerpo más rápido que ardía la capa de grasa.

Como puede ver, la achicoria es un producto bastante útil, incluso para la pérdida de peso. A pesar de que con su ayuda es poco probable que pierda 5, 10 y más kilogramos, todavía proporciona un efecto de adelgazamiento ligero de su recepción. Entre otras cosas, las bebidas de la achicoria tienen un efecto beneficioso sobre la salud, mejorar el trabajo de muchos órganos y sistemas.