गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड का बहुत महत्व है। यह न केवल अजन्मे बच्चे में स्वस्थ अंगों के निर्माण में भाग लेता है, बल्कि बच्चे के सफल गर्भाधान में भी योगदान देता है, जो पहले से गर्भावस्था की योजना बना रहे जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है।

फोलिक एसिड क्या है

फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील बी विटामिन है जो शरीर में स्वचालित रूप से जमा या संश्लेषित नहीं होता है, जिसके लिए बाहर से निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड की कमी की पूर्ति भोजन के दौरान होती है, लेकिन महिलाओं और पुरुषों के आहार में हमेशा इस मूल्यवान विटामिन की आवश्यक मात्रा वाले खाद्य पदार्थ पर्याप्त मात्रा में नहीं होते हैं।

शरीर में पदार्थ की कमी से, व्यक्ति की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि बाधित हो जाती है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है और एनीमिया विकसित हो जाता है। फोलिक एसिड अजन्मे बच्चे के डीएनए और आरएनए के निर्माण में भाग लेता है। स्वस्थ आनुवंशिक सामग्री का निर्माण, भ्रूण कोशिकाओं और ऊतकों का सामान्य विकास, एक स्वस्थ केंद्र का निर्माण तंत्रिका तंत्र. यही कारण है कि डॉक्टर गर्भवती माताओं को रोजाना फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं। प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था, जब आंतरिक अंगों के निर्माण और तंत्रिका तंत्र के गठन की सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड क्यों लें?

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की तैयारी एक जिम्मेदार और महत्वपूर्ण कार्य है जिसमें माता-पिता दोनों भाग लेते हैं। बच्चे के स्वस्थ और सफल गर्भाधान में रुचि रखने वाली महिलाओं और पुरुषों दोनों को अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो शरीर में फोलिक एसिड की कमी को पूरा करने के लिए अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। इससे अजन्मे बच्चे में विभिन्न बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो जाता है, माता-पिता का स्वास्थ्य मजबूत होता है और गर्भावस्था के पहले महीने में गंभीर दोषों और विकृतियों का खतरा कम हो जाता है। यदि आप पहली तिमाही में नहीं, बल्कि विटामिन लेना शुरू करते हैं, तो आपके स्वस्थ बच्चे होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

भी फोलिक एसिडबांझपन या प्रजनन संबंधी विकारों से पीड़ित महिलाओं के लिए उपचार आहार में शामिल है।

पुरुषों को शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए फोलिक एसिड युक्त विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। यदि गर्भावस्था से पहले गर्भधारण में कोई समस्या हो, तो यह जोखिम होता है कि पुरुष दोषपूर्ण शुक्राणु की उपस्थिति के कारण बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकता है। विटामिन ई के साथ संयोजन में, फोलिक एसिड बेहतर शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देता है, गर्भधारण की संभावना को काफी बढ़ाता है, और शुक्राणु गतिविधि को भी बढ़ाता है।

गर्भावस्था की सचेत योजना भविष्य में स्वस्थ भ्रूण के सफल गर्भाधान और विकास की गारंटी है। यह सबसे अच्छा है यदि लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की तैयारी गर्भधारण की अपेक्षित तिथि से 2-3 महीने पहले शुरू हो जाए। भविष्य के माता-पिता सभी आवश्यक परीक्षाओं से गुजरने में सक्षम होंगे, विटामिन लेना शुरू कर सकेंगे और मना भी कर सकेंगे मादक पेयऔर तम्बाकू. निकोटीन शरीर में प्रवेश कर फोलिक एसिड को नष्ट कर देता है, इसलिए गर्भावस्था से पहले सभी पुरुषों और महिलाओं को धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है।

फोलिक एसिड कैसे लें

यदि भोजन से शरीर को पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता है उपयोगी पदार्थ, डॉक्टर अतिरिक्त विटामिन लेने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर के आदेशों का पालन करना और सभी विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका सीधा असर अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ता है।

गर्भावस्था की पूर्व संध्या पर, साथ ही बच्चे की उम्मीद करते समय फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 0.8 मिलीग्राम होनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो भ्रूण में किसी भी दोष का खतरा बढ़ने पर डॉक्टर खुराक को प्रति दिन 4 मिलीग्राम तक बढ़ा देता है। दवा के निर्देशों में कहा गया है कि मनुष्यों के लिए फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता 200 माइक्रोग्राम है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान यह दर दोगुनी हो जाती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खुराक अधिक न हो, क्योंकि हाइपरविटामिनोसिस गर्भवती मां के शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?

गर्भावस्था की तैयारी में अपने आहार को समायोजित करना शामिल होना चाहिए। यह जरूरी है कि महिलाओं और पुरुषों का पोषण संतुलित रहे। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए:

• सैमन



• दूध


• अंडे


• मेमना और सूअर का मांस


• मुर्गी का मांस


• गाय का मांस


• संतरे


• फलियां


• अनाज


• गाजर


• पागल


• केले


• जौ


• पालक, अजमोद, हरा सलाद

उत्पादों को बनाए रखने के लिए पोषण का महत्व, गर्मी उपचार के बिना, उन्हें कच्चा उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

में आधुनिक समाजतेजी से, गर्भावस्था एक नियोजित घटना बन गई है। अधिकांश गर्भवती माताएं पहले से ही समझती हैं कि गर्भधारण से पहले किसी भी स्थिति और बीमारियों को रोकने के लिए, गर्भवती माता-पिता की स्वास्थ्य जांच करना आवश्यक है। इस तैयारी में फोलिक एसिड लेना भी शामिल है।

फोलिक एसिड बहुत है आवश्यक विटामिनगर्भावस्था के दौरान इसकी कमी होने पर न सिर्फ मां को, बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी परेशानी हो सकती है।

फोलिक एसिड किसके लिए है?

फोलिक एसिड या विटामिन बी9 शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण यौगिक है। मां के शरीर के जीवन और अंगों के विकास और गर्भ में भ्रूण के विकास में एसिड एक बड़ी भूमिका निभाता है। विटामिन बी9 निम्नलिखित शारीरिक प्रणालियों को नियंत्रित करता है:

1. हृदय संबंधी;
2. प्रतिरक्षा;
3. हेमेटोपोएटिक प्रणाली;
4. जिगर;
5. जठरांत्र;
6. केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र;
7. एंजाइम प्रणाली;
8. गुणसूत्रों के निर्माण में भाग लेता है;
9. सेलुलर विकास.

फोलिक एसिड की कमी के कोई विशेष लक्षण नहीं दिखते। अन्य विटामिनों की कमी होने पर आप पता लगा सकते हैं कि किस विटामिन की कमी हो गई है।

नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँफोलिक एसिड की कमी:

• अपच;
• मनोदशा में बदलाव;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन की उच्च संभावना;
• दिल के दौरे और स्ट्रोक संबंधित अंगों (हृदय और मस्तिष्क) में रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण होते हैं;
• जानकारी याद रखने की प्रक्रिया में गिरावट;
• बच्चों को विकास मंदता का अनुभव होता है;
• मौखिक गुहा में सूजन, जीभ चमकदार लाल हो जाती है;
• एनीमिया अक्सर होता है;
• कम उम्र में सफेद बालों का दिखना;
• गर्भपात और सहज गर्भपात का खतरा;
• अक्सर, भ्रूण अस्वीकृति प्रारंभिक अवस्था में होती है, इससे पहले कि महिला को पता चले कि वह गर्भवती है और इसलिए बांझपन का निदान किया जाता है;
• यदि किसी महिला में विटामिन की कमी हो तो भ्रूण की कोशिकाएं और ऊतक ठीक से विकसित नहीं हो पाते हैं। इसका परिणाम विकृति या विकासात्मक विसंगति हो सकता है।

गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड कैसे और क्यों लें

रोग संबंधी कारकों के प्रभाव में व्यक्ति के जीवन भर पूरे शरीर की कोशिकाओं में परिवर्तन लगातार होते रहते हैं। इसलिए, कोशिकाओं को स्वयं को नवीनीकृत करना होगा; कुछ कोशिकाएँ मर जाती हैं और उनके स्थान पर नई कोशिकाएँ प्रकट होती हैं।

यदि यह प्रणाली बाधित होती है, तो ऊतक नियोप्लाज्म (ट्यूमर) उत्पन्न होते हैं। यह फोलिक एसिड की कमी है जो कोशिका मृत्यु को बाधित कर सकती है।

डीएनए और आरएनए के निर्माण के लिए - एसिड जो आनुवंशिक अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार हैं, फोलिक एसिड आवश्यक है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में गंभीर आनुवंशिक या गुणसूत्र संबंधी बीमारियों की स्थिति में गर्भपात हो जाता है।

विटामिन बी9 भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास में शामिल होता है। पहली तिमाही की शुरुआत में भ्रूण का तंत्रिका तंत्र एक न्यूरल ट्यूब होता है। मस्तिष्क और तंत्रिकाओं का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि इस ट्यूब की कोशिकाएं और ऊतक कितनी सफलतापूर्वक स्थापित हुए हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय सभी माता-पिता को फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। भावी पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माँ से कम ज़िम्मेदार नहीं हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता दोनों की आनुवंशिक सामग्री "उच्च गुणवत्ता" की हो।

गर्भावस्था की तैयारी योजना में माता-पिता दोनों द्वारा 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेना शामिल है। गर्भधारण से पहले तीन महीने के भीतर. गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड न केवल स्वस्थ अंडे और शुक्राणु के निर्माण के लिए आवश्यक है, बल्कि भविष्य के लिए महिला के शरीर में इस विटामिन के डिपो के निर्माण के लिए भी आवश्यक है।

विटामिन बी9 के स्रोत

फोलिक एसिड भोजन में भी पाया जाता है; इसकी थोड़ी सी मात्रा भी मानव आंत द्वारा संश्लेषित की जा सकती है।

विटामिन महत्वपूर्ण मात्रा में निहित है:

• हरे खाद्य पदार्थों में (अजमोद, सेम, अजमोद और) हरी मटर, शतावरी, ब्रोकोली);
• आटे में खुरदुरा. इसलिए, साबुत अनाज या साबुत आटे से युक्त पके हुए माल का चयन करना आवश्यक है;
• मेवे (अखरोट, हेज़लनट्स);
• जिगर;
• पनीर, पनीर;
• साइट्रस;
• एवोकाडो।

यदि कोई महिला इसका सेवन करती है तो फोलिक एसिड टूट जाता है और शरीर से तेजी से समाप्त हो जाता है गर्भनिरोधक गोली, शराब, मजबूत चाय, दवाएं जो पेट में अम्लता को दबाती हैं।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान सभी विटामिनों की आवश्यकता बढ़ जाती है, फोलिक एसिड कोई अपवाद नहीं है। आहार के साथ इसके स्तर को बनाए रखना असंभव है, इसलिए आपकी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको विटामिन बी9 पूरक लिखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान उपयोग करें

गर्भधारण के दौरान, अजन्मे बच्चे की कोशिकाओं का तेजी से विकास और विकास होता है। इसमें तेजी से खर्च करना शामिल है आवश्यक पदार्थमाँ। कार्य सामंजस्यपूर्ण रूप से डिपो को फिर से भरना है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लेना है, इसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा है। स्व-दवा न करें, क्योंकि दवा की खुराक इस पर निर्भर हो सकती है:

1. यहां तक ​​कि न्यूनतम नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की उपस्थिति से;
2. किसी दिए गए क्षेत्र में निवास स्थान और भोजन की प्रकृति से;
3. स्वयं महिला की आहार संबंधी आदतों से (मजबूत चाय और बड़ी मात्रा में जिंक पीने से विटामिन की कमी हो जाएगी);
4. तंत्रिका ट्यूब के अविकसित होने या असामान्यताओं के कारण गर्भपात की उपस्थिति से;
5. अज्ञात मूल की बांझपन का इतिहास आपको आईवीएफ की उच्च खुराक या तैयारी निर्धारित करने के लिए मजबूर करेगा;
6. यदि कोई महिला जटिल विटामिन या बी9 युक्त आहार अनुपूरक लेती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और यदि आपके पड़ोसी को कम या ज्यादा निर्धारित किया गया है तो किसी भी स्थिति में आपको इसे नहीं बदलना चाहिए।

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान एफसी लेने के महत्व का एक और उदाहरण। यह ज्ञात है कि पारिवारिक संबंधों (चचेरे भाई-बहनों) के साथ, आनुवंशिक असामान्यताओं वाले बच्चे होने का जोखिम तेजी से बढ़ जाता है। 2009 में, ऐसे जोड़ों के बीच एक अध्ययन किया गया था, जिसमें पता चला कि गर्भावस्था के पहले और पहले तीन महीनों में फोलिक एसिड लेने से विकासात्मक दोष वाले बच्चों के होने का जोखिम 8.2% से 3.5% तक कम हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, प्रीकन्सेप्शन (गर्भाधान से पहले) की तैयारी की तुलना में विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है।

• "स्थिति" में माताएँ 400 एमसीजी की खुराक वाली गोलियाँ लेती हैं। 800 एमसीजी तक. प्रति दिन;
• यदि माता-पिता में से किसी एक के रिश्तेदारों में तंत्रिका ट्यूब के विकास में असामान्यताएं थीं, तो प्रति दिन 2 ग्राम (2000 एमसीजी) तक की खुराक की आवश्यकता होती है;
• विसंगतियों, गर्भावस्था के अस्पष्टीकृत समापन या बांझपन वाले बच्चों के जन्म के मामले में, प्रति दिन 5 ग्राम (5000 एमसीजी) तक निर्धारित है।

कैप्सूल भोजन के बाद 2 घंटे या 30 मिनट पहले लिया जाता है। ये दिशानिर्देश हैं; हम आपको याद दिलाते हैं कि आपके डॉक्टर को आपके लिए सटीक खुराक लिखनी चाहिए।

कौन सा बेहतर है - अकेले मल्टीविटामिन या फोलिक एसिड?

दवा चुनने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निस्संदेह उपयोग में अधिक सुविधाजनक है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को जितने विटामिन और खनिज लेने चाहिए, उन्हें ध्यान में रखते हुए, एक गोली लेने से स्थिति बच जाती है।

लेकिन एक ही बार में सब कुछ खा लेने के नुकसान भी हैं:

• अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला को कई दवाओं से मतली की भावना का अनुभव होता है। कॉम्प्लेक्स में मौजूद आयरन अक्सर इसका कारण होता है;
• यदि दवा में जिंक है, तो यह अवशोषण को कम कर देगा;
• एक नियम के रूप में, फोलिक एसिड की सांद्रता अधिक नहीं है और, यदि आवश्यक हो, तो आपको अतिरिक्त विटामिन बी9 लेने की आवश्यकता होगी;
• डॉक्टर आमतौर पर आहार अनुपूरक छोड़ने और फार्मेसियों से खरीदे गए विटामिन लेने की सलाह देते हैं।

फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के लक्षण

"सर्वश्रेष्ठ अच्छे का दुश्मन है" - हमें यह नहीं भूलना चाहिए। हर चीज़ में आपको यह जानना आवश्यक है कि कब रुकना है। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा अत्यंत दुर्लभ है, क्योंकि यह पदार्थ मूत्र में आसानी से उत्सर्जित हो जाता है।
लेकिन लंबे समय तक, खासकर गर्भावस्था के दौरान बड़ी खुराक लेने के बाद शरीर में विटामिन की मात्रा अधिक होने की संभावना रहती है।

ओवरडोज़ हो सकता है:

1. स्वाद की अनुभूति में परिवर्तन (धात्विक या कड़वा स्वाद);
2. तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में परिवर्तन (उत्तेजना, अति सक्रियता, चिड़चिड़ापन);
3. जठरांत्र संबंधी विकार. उल्टी, मतली, दस्त, पेट दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है;
4. नींद और व्यवहार में परिवर्तन;
5. जिंक की कमी, जो मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस और ध्यान विकारों में प्रकट होती है;
6. ऐंठन।

यदि आप जो फोलिक एसिड की खुराक ले रहे हैं वह अनुशंसित खुराक से अधिक है और आपको उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। अस्पताल में, जलसेक विषहरण किया जाना चाहिए।

इससे पहले कि आप दवाएँ लेने का निर्णय लें, उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड उन पहले विटामिनों में से एक है जो एक गर्भवती माँ को लेना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाना सबसे पहले इसी तकनीक से जुड़ा होना चाहिए। प्रतिदिन एक छोटा कैप्सूल आपको खुश और स्वस्थ बच्चों को जन्म देने में मदद करेगा।

20% आबादी फोलिक एसिड की कमी का अनुभव करती है, और कुछ आंकड़ों के अनुसार, इसकी कमी जीवन के कुछ निश्चित समय में सभी लोगों में होती है। हालाँकि, उन्हें अक्सर इस बात का एहसास भी नहीं होता है कि यह समस्या मौजूद है, और उन्हें पता नहीं है कि फोलिक एसिड की कमी का उनके लिए क्या मतलब है। फोलिक एसिड या अधिक परिचित विटामिन बी9 (वही चीज़) मानव शरीर के लिए सबसे आवश्यक विटामिनों में से एक है। इसके अलावा, फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण तत्व है, और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड एक साथ दो लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अक्सर यही चीज़ गायब होती है। यह गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।

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· फोलेट की कमी

फोलिक एसिड की कमी पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है। हालाँकि, समय के साथ एक व्यक्ति"समझ से बाहर" के अनुसारचिनम की भूख कम हो जाती है, वह जल्दी थक जाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, फिर दस्त और उल्टी शुरू हो जाती है। विटामिन बी9 की कमी के लक्षणों का अंतिम चरण मुंह में छाले और बालों का झड़ना है, जो शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है। लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण, चयापचय प्रक्रियाएं, हृदय, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि - विटामिन बी9 इन सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है। गंभीर फोलिक एसिड की कमी से अनिवार्य रूप से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का विकास होता है, जिससे मृत्यु हो सकती है।

· गर्भावस्था के दौरान आपको फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा के साथ, प्रत्येक जीव कुछ मात्रा में फोलिक एसिड का उत्पादन कर सकता है। तो गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है, इस मामले में फोलिक एसिड की गोलियाँ क्यों निर्धारित की जाती हैं? तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी बहुत खतरनाक है, और इसकी अधिकता लगभग असंभव है। शरीर जितना उत्पादन करता है वह सामान्य अवस्था में भी किसी व्यक्ति की जरूरतों को पूरा नहीं करता है। इसलिए, हम सभी को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह भोजन और विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ शरीर में प्रवेश करे।

वास्तव में, विटामिन बी9 का महत्व काफी बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों? सबसे पहले, यह नाल के निर्माण में सक्रिय भाग लेता है, और इसलिए, इसकी कमी से नाल की कमी और गर्भावस्था का समय से पहले समापन हो सकता है। कोशिका विभाजन के लिए विटामिन बी12 के साथ फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, और यह ऊतकों को सक्रिय रूप से विभाजित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - दूसरे शब्दों में, भ्रूण के निर्माण और भ्रूण के विकास की अवधि के दौरान। गर्भवती महिलाओं को अजन्मे बच्चे और उसकी माँ में हेमटोपोइजिस के लिए फोलिक एसिड की भी आवश्यकता होती है - यह ल्यूकोसाइट्स, एरिथ्रोसाइट्स और प्लेटलेट्स के निर्माण में शामिल होता है। विटामिन बी9 न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो वंशानुगत विशेषताओं के संचरण में शामिल होते हैं।

इस सवाल का जवाब देते समय कि गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है, कोई भी भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के निर्माण में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका का उल्लेख करने से बच नहीं सकता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की कमी भ्रूण में बहुत गंभीर दोषों से भरी होती है। यदि यह अपर्याप्त है, तो अवधि के दौरान बच्चे के लिए जोखिम होता है अंतर्गर्भाशयी विकास(विशेषकर प्रारंभिक चरण में) बहुत बड़े होते हैं:

1. जलशीर्ष;
2. एनेस्थली (भ्रूण में मस्तिष्क की अनुपस्थिति);
3. सेरेब्रल हर्नियास;
4. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ दोष;
5. विलंबित शारीरिक और मानसिक विकास;
6. जन्मजात विकृतियाँ;
7. गर्भावस्था का समय से पहले समाप्त होना;
8. मृत बच्चे का जन्म.

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की कमी का असर गर्भवती महिला पर ही पड़ता है। इसकी कमी से विषाक्तता, गर्भवती महिलाओं में अवसाद, पैरों और बांहों में दर्द होता है। गर्भवती महिला में गंभीर फोलिक एसिड की कमी से अनिवार्य रूप से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का विकास होता है, जो महिला और बच्चे के लिए घातक हो सकता है। हालाँकि, बाद वाला अब बहुत ही कम होता है, क्योंकि एक गर्भवती महिला को ऐसा होने से रोकने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरना पड़ता है, और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की गोलियाँ लगभग "सभी को अंधाधुंध" निर्धारित की जाती हैं।

· क्या गर्भावस्था के दौरान हर किसी को फोलिक एसिड की गोलियाँ लेने की आवश्यकता होती है?

क्या आप अभी भी सोच रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है, डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियां लेनी चाहिए या नहीं? निःसंदेह, आपको क्रोधित होने और यह तर्क देने का अधिकार है कि आपको पहले इसके बारे में पता भी नहीं था, और सामान्य रूप से, सामान्य स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया, और आधुनिक पीढ़ी की तुलना में अधिक स्वस्थ - तो अपने आप को बहुत अधिक क्यों भरें? लेकिन आपको इस तथ्य पर बहस करने के लिए कुछ भी मिलने की संभावना नहीं है कि उत्पाद, पर्यावरण और जीवन का तरीका अलग, अधिक स्वीकार्य, स्वस्थ हुआ करता था। विटामिन की कमी आज बहती नाक की तरह है, और यह ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है, और सबसे पहले, यह विटामिन बी9 की कमी है।

निःसंदेह, यदि आप गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की गोलियाँ नहीं लेती हैं तो ये सभी चिकित्सीय "डरावनी कहानियाँ" आपके साथ घटित होंगी, यह आवश्यक नहीं है। लेकिन बी9 की कमी बहुत खतरनाक है, और अधिकता संदिग्ध है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन जल्दी हो जाता है और अतिरिक्त मात्रा शरीर से बाहर निकल जाती है। विटामिन बी9 में संचयी गुण नहीं होता है; दूसरे शब्दों में, इसकी आवश्यकता लगातार बनी रहती है, और इसे केवल "बाहरी आपूर्ति" द्वारा ही प्रदान किया जा सकता है। दैनिक आवश्यकतामनुष्यों के लिए फोलिक एसिड - 200 एमसीजी, गर्भधारण की योजना बनाते समय - इसका सेवन दोगुना होना चाहिए। और यह 4 गुना बढ़ जाता है.

· गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता कब होती है?

बिल्कुल हर गर्भवती महिला को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान यह एकमात्र विटामिन है, जिसके महत्व और इसके अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता पर कृत्रिम विटामिन के सबसे प्रबल विरोधियों द्वारा भी विवाद नहीं किया जाता है।

मुख्य कठिनाई यह है कि अंगों के निर्माण, भ्रूण के निर्माण और अजन्मे बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के दौरान विटामिन बी9 की भागीदारी से होने वाली सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं विकासशील गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही होती हैं। . इस समय महिला को यह भी पता नहीं होता कि वह गर्भवती है। भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब (और यह भविष्य का मस्तिष्क है, और शरीर का संपूर्ण तंत्रिका तंत्र) गर्भधारण के 16वें दिन से ही बनना शुरू हो जाता है। और इस प्रक्रिया के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. यह सबसे महत्वपूर्ण है कि यह गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह में ही गर्भवती मां के शरीर में प्रवेश कर जाए। इसीलिए उत्तम विकल्पगर्भधारण की योजना बनाते समय या कहें तो 3 महीने पहले से ही फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें।

लेकिन भले ही आप ठीक से तैयारी करने में विफल रहीं, और आपको गर्भावस्था के बारे में आपकी अपेक्षा से देर से पता चला, फोलिक एसिड लेने में अभी देर नहीं हुई है और आपको इसकी आवश्यकता है। पहली तिमाही के दौरान भ्रूण की न्यूरल ट्यूब में कई बदलाव होते हैं। और एक नियम के रूप में, पहले 3 महीनों के दौरान बी9 लेने की सिफारिश की जाती है।

· क्या बेहतर उत्पादया गर्भावस्था के दौरान गोलियाँ?

फोलिका नाम लैटिन "फोलियम" से आया है, जिसका अर्थ है "पत्ती"। दरअसल, इस एसिड का स्रोत खुद ही बोलता है। विटामिन बी9 की सबसे बड़ी मात्रा पत्तेदार सब्जियों में पाई जा सकती है: सलाद, पालक, अजमोद, शतावरी, प्याज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली। यह साबुत आटे में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। हरी मटर, खट्टे फल और जूस, एवोकाडो, खुबानी, तरबूज, कद्दू, बीन्स, खमीर में पर्याप्त फोलिक एसिड होता है। यही कारण है कि शाकाहारियों में, एक नियम के रूप में, फोलिक एसिड की कमी नहीं होती है। हालाँकि, यदि आप थोड़ा पादप खाद्य पदार्थ खाते हैं (आहार सुविधाएँ, शीत काल) - आपको निश्चित रूप से एक अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता है। पशु स्रोतों में यकृत सबसे समृद्ध स्रोत है। बहुत कम, लेकिन यह मांस, मछली और पनीर में पाया जाता है।

यदि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य ठीक है, और अधिक खुराक लेने की आवश्यकता नहीं है, तो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और बच्चे के विकास के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में निहित मात्रा पर्याप्त है। दवा को अतिरिक्त रूप से निर्धारित करते समय, विटामिन में फोलिक एसिड सामग्री को ध्यान में रखना और खुराक को समायोजित करना आवश्यक है।

निस्संदेह, विटामिन का प्राकृतिक स्रोत गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की गोलियों से कहीं बेहतर है - यह बेहतर अवशोषित होता है, प्राकृतिक रूप से। लेकिन आधुनिक उत्पादों की गुणवत्ता को देखते हुए, शरीर में इसके सेवन की पर्याप्तता का अनुमान लगाना मुश्किल है। इसलिए, यदि डॉक्टर अतिरिक्त गोलियाँ लिखते हैं, तो उन्हें बिना किसी हिचकिचाहट के लें!

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और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के बारे में थोड़ा और, वीडियो:

यह लेख गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पर चर्चा करता है। हम आपको बताते हैं कि इसकी आवश्यकता क्यों है, उत्पाद कब और कैसे लेना है, और अनुशंसित खुराक। आप गर्भवती महिलाओं से फोलिक एसिड के उपयोग के बारे में समीक्षाएँ सीखेंगे, क्या इसे शुरुआती चरणों में लिया जा सकता है, क्या मतभेद मौजूद हैं, और गोलियों की अधिक मात्रा कैसे प्रकट होती है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी9) मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह चयापचय प्रक्रियाओं और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में शामिल है, और तंत्रिका, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

फोलिक एसिड की उपस्थिति (फोटो)।

आँकड़ों के अनुसार, दुनिया की 20 से 100 प्रतिशत आबादी में विटामिन बी9 की कमी है, और यह विशेष रूप से बच्चों और गर्भवती महिलाओं में आम है। इस पदार्थ की कमी स्पर्शोन्मुख हो सकती है। लेकिन समय के साथ यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• तेजी से थकान होना;
• दस्त;
• उल्टी;
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति;
• अवसाद;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• स्मृति हानि;
• बेहोशी;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
• मुँह में छालों का बनना;
• बालों का झड़ना।

गंभीर फोलिक एसिड की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का विकास होता है, जो कुछ मामलों में घातक होता है।

विटामिन बी9 की कमी के कारण

शरीर में फोक की कमी के मुख्य कारण हैं:

• भोजन के माध्यम से शरीर में विटामिन का अपर्याप्त सेवन;
• पेट और आंतों की पुरानी बीमारियाँ, जो विटामिन अवशोषण में समस्याएँ पैदा करती हैं;
• आनुवंशिक विकार जिसके कारण शरीर में एंजाइमों की कमी होती है जो फोलेट के रूपांतरण और अवशोषण को प्रभावित करते हैं;
• मादक पेय पीना।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

विटामिन बी9 हर गर्भवती मां के लिए जरूरी है। यह एकमात्र ऐसा पदार्थ है जिसके महत्व और उपयोगिता को कृत्रिम विटामिन के प्रबल विरोधियों द्वारा भी नकारा नहीं गया है।

भ्रूण के निर्माण, उसके अंगों के निर्माण, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के दौरान फोलिक एसिड की भागीदारी से होने वाली सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होती हैं, जब महिला को अभी तक उसके बारे में पता नहीं होता है दिलचस्प स्थिति. गर्भधारण के 16वें दिन न्यूरल ट्यूब बनना शुरू हो जाती है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और विटामिन बी9 इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए एक महिला के शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए। गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह के दौरान इसे लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसे लेना ही सबसे अच्छा है.

यदि आपको अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में थोड़ी देर बाद पता चलता है, तो निराश न हों। पहली तिमाही के दौरान न्यूरल ट्यूब में विभिन्न परिवर्तन होते हैं, इसलिए दवा अनुशंसित खुराक में है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की कमी के साथ होता है:

• जेस्टोसिस की उपस्थिति;
• सहज गर्भपात;
• अपरा का समय से पहले टूटना;
• अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु;
• गर्भपात.

लाभकारी विटामिन न केवल इसमें पाया जा सकता है फार्मास्युटिकल दवाएं, लेकिन खाद्य उत्पाद भी, जिन पर हम बाद में चर्चा करेंगे।

भोजन में फोलिक एसिड

फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ

विटामिन बी9 निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• पूरे अनाज से बना आटा;
• पालक;
• अजमोद;
• सलाद;
• ब्रसल स्प्राउट;
• एस्परैगस;
• ब्रोकोली;
• हरी मटर;
• साइट्रस;
• गाजर;
• यीस्ट;
• केले;
• कॉटेज चीज़;
• जिगर;
• अंडे;
• तरबूज;
• कद्दू;
• फलियाँ;
• मछली;
• मांस।

यदि आपमें फोलिक एसिड की कमी नहीं है, तो आपके मामले में आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेना ही पर्याप्त है। अन्य सभी मामलों में, ऊपर वर्णित खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने का प्रयास करें - इससे विटामिन बी9 की कमी से बचने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें

विटामिन बी9 का उत्पादन गोलियों में किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म, विटामिन सी या सायनोकोबालामिन (विटामिन बी12) के संयोजन में। तैयारियों में खुराक 400-1000 एमसीजी है।

फोलिक एसिड युक्त लोकप्रिय उत्पाद:

• फोलिबर;
• ममीफोल;
• एस्कोफोल.

इस विटामिन से युक्त विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स और जैविक पूरक भी उत्पादित किए जाते हैं। गोलियाँ भोजन के साथ या भोजन के बिना, खूब पानी के साथ और बिना चबाये लेनी चाहिए।

कब पीना शुरू करें

गर्भावस्था के नियोजन चरण और प्रारंभिक चरणों के दौरान फोलिक एसिड लेने से गर्भावस्था के दौरान विभिन्न जटिलताओं से बचने में मदद मिलती है।

WHO सभी गर्भवती महिलाओं को आयरन और विटामिन बी9 की खुराक लेने की सलाह देता है। शरीर की विशेषताओं और कुछ बीमारियों की उपस्थिति के आधार पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ फोलिक एसिड की आवश्यक खुराक निर्धारित करते हैं। अध्ययनों के अनुसार, पहली तिमाही में विटामिन बी9 लेने से भ्रूण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दोष विकसित होने का खतरा 70 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

मुझे दवा कब तक लेनी चाहिए?

कई गर्भवती महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए। विशेषज्ञ गर्भधारण के क्षण से लेकर गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं। इस अवधि के बाद, यदि कोई कमी न हो तो आप विटामिन लेना बंद कर सकते हैं, और यह भी बशर्ते कि गर्भवती माँ इसे दूसरी और तीसरी तिमाही में लेना जारी नहीं रखना चाहती हो।

विटामिन बी9 का मान नियोजन और गर्भावस्था के चरणों में भिन्न होता है

मात्रा बनाने की विधि

उपयोग के निर्देशों के अनुसार, फोलिक एसिड लेने का नियम इस प्रकार है:

• गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अनुशंसित दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम दवा है;
• पहली तिमाही में विटामिन बी9 की दैनिक आवश्यकता 600-800 एमसीजी है;
• 13वें सप्ताह से जन्म तक आपको प्रतिदिन 800 एमसीजी फोलिक एसिड पीना चाहिए;
• पर स्तनपानदवा की खुराक 400-600 एमसीजी है।

कुछ मामलों में, फोलिक एसिड की खुराक दोगुनी हो सकती है। अर्थात्:

• यदि गर्भवती माँ के पास है मधुमेहऔर मिर्गी, विटामिन बी9 की खुराक 1000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) तक बढ़ा दी जाती है;
• यदि किसी गर्भवती महिला का विकास संबंधी दोषों के साथ सहज गर्भपात का इतिहास रहा है या उसने मानसिक मंदता या न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों वाले बच्चों को जन्म दिया है, तो इस मामले में दैनिक खुराकदवा 4000 एमसीजी (4 मिलीग्राम) तक बढ़ जाती है।

अन्य सभी मामलों में, एक विशेषज्ञ आपको सटीक खुराक बताएगा।

एक बच्चे के लिए विटामिन बी9 के फायदे

प्रत्येक मानव शरीर, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य स्थिति के साथ, एक निश्चित मात्रा में विटामिन बी9 का उत्पादन करने में सक्षम है। लेकिन यह मात्रा फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं है, इसलिए अतिरिक्त रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स या फोलिक एसिड युक्त उत्पाद लेना महत्वपूर्ण है।

कोशिका विभाजन के लिए विटामिन बी9 और बी12 की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से उन ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है जो सक्रिय रूप से विभाजित हो रहे हैं (भ्रूण के निर्माण और विकास के दौरान)। विटामिन बी9 हेमटोपोइजिस में महत्वपूर्ण है, न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) के गठन के लिए महत्वपूर्ण है, जो वंशानुगत विशेषताओं के संचरण में शामिल हैं।

फोल्का भ्रूण की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में प्रमुख भूमिका निभाता है। विटामिन बी9 की कमी से भ्रूण में गंभीर दोषों का विकास होता है:

• जलशीर्ष;
• अभिमस्तिष्कता;
• विलंबित शारीरिक और मानसिक विकास;
• जन्मजात विकृतियाँ;
• सेरेब्रल हर्नियास;
• मृत प्रसव;
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विकार;
• नियत तिथि से पहले गर्भावस्था की समाप्ति।

इसलिए, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए गर्भधारण की योजना के चरण में और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है।

मतभेद

आपको निम्नलिखित मामलों में लोक लेने से बचना चाहिए:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• दमा;
• विटामिन बी12 की कमी;
• रिश्तेदारों में कैंसर का इतिहास;
• क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस;
• हानिकारक रक्तहीनता।

विटामिन बी9 की अधिकता निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• मुंह में कड़वाहट और धातु जैसा स्वाद;
• नींद न आने की समस्या;
• चिड़चिड़ापन और गंभीर उत्तेजना;
• भूख में कमी;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• पेट खराब;
• सूजन;
• रक्त परीक्षण में विटामिन बी12 और जिंक की कमी;
• गुर्दे का अनुचित कार्य करना।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा की संभावना काफी कम होती है, क्योंकि यह पानी में घुलनशील घटक है और शरीर द्वारा केवल आवश्यक मात्रा में ही अवशोषित होता है। इसकी अधिकता आंशिक रूप से यकृत द्वारा जमा की जाती है, शेष अतिरिक्त गुर्दे के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाती है।

आमतौर पर, महिला और भ्रूण के शरीर पर विषाक्त प्रभाव वाली दवा की अधिक मात्रा 15 मिलीग्राम (25-30 गोलियाँ) से अधिक विटामिन बी9 के दैनिक सेवन के साथ-साथ उपस्थिति में भी संभव है। गंभीर गुर्दे और यकृत संबंधी विकार।

महत्वपूर्ण: नॉर्वे में इसे अंजाम दिया गया वैज्ञानिक अनुसंधानजिसमें वैज्ञानिकों ने पाया है कि महिलाओं के साथ बढ़ा हुआ स्तररक्त में विटामिन बी9 होने से दमा संबंधी रोगों की प्रवृत्ति वाले बच्चे 1.5 गुना अधिक पैदा हुए। वहीं, वैज्ञानिकों ने उस सटीक खुराक का नाम नहीं बताया है जिस पर शरीर में लोक की अधिकता होती है।

एक नियम के रूप में, लोक लेने के बाद कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा जाता है।

विटामिन बी9 के बारे में उपयोगी जानकारी

नीचे हम आपको फोलिक एसिड से जुड़े कुछ रहस्यों के बारे में बताएंगे:

• गर्भावस्था के दौरान शरीर से फोर्क का निष्कासन तेज हो जाता है।
• मजबूत चाय शरीर से पदार्थ को तेजी से हटाने को बढ़ावा देती है।
• किसी भी दवा की तरह, आपको फोलिक एसिड से भी एलर्जी हो सकती है।
• गर्भवती माँ के शरीर में गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त फोलिक एसिड या स्तन के दूध में विटामिन बी9 की कमी के परिणामस्वरूप विटामिन बी9 की कमी माँ से भ्रूण या नवजात शिशु तक फैल जाती है।
• अधिकांश लोक समाहित है कच्ची सब्जियांया भाप से पकाया हुआ.
• कुछ दवाओं द्वारा एक उपयोगी घटक की आवश्यकता बढ़ जाती है: एंटासिड (अल्मागेल), एस्ट्रोजेन, एंटीकॉन्वल्सेंट (फ़िनाइटोइन) और जिंक की तैयारी।
• विटामिन बी9 का उपयोग लगभग 70 ट्रिलियन मातृ कोशिकाओं की "मरम्मत" और उनके निरंतर नवीकरण के कारण प्रतिस्थापन के लिए किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना फायदेमंद होता है

कीमत

फोलिक एसिड युक्त दवाओं की कीमत कम है। औसत मूल्यप्रति पैकेज 30 से 150 रूबल तक है। आप फार्मेसी में विटामिन बी9 वाले उत्पाद भी पा सकते हैं, जिनकी कीमत 600 रूबल से अधिक है, उदाहरण के लिए, सोलगर "फोलिक एसिड"। ऐसी दवा की कीमत 100 गोलियों के लिए 642 रूबल और 250 गोलियों के लिए 1,400 रूबल है।

सभी गर्भवती माताओं ने सुना है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर को फोलिक एसिड की बढ़ी हुई संतृप्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन आखिरकार हर कोई यह नहीं समझ पाया कि इतनी मात्रा में इसकी आवश्यकता क्यों है? फोलेट की कमी से शरीर को कैसे खतरा होता है, और किसे इसकी आवश्यकता है: माँ या शिशु?

फोलिक एसिड की आवश्यकता को समझने के लिए आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि इस नाम के पीछे बी9 नामक पानी में घुलनशील विटामिन छिपा है। यह कोशिकाओं के संश्लेषण, वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया में शामिल एक बहुत ही महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय घटक है, जिसकी कमी से कई कार्यों और प्रणालियों में व्यवधान होता है। प्रश्न: क्या बच्चे को फोलिक एसिड की आवश्यकता है, इसमें कोई संदेह नहीं है, क्योंकि यह बच्चे के विकास और समुचित विकास को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है। लेकिन इसका सबसे महत्वपूर्ण महत्व यह है कि यह भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब (हाइड्रोसेफालस, आदि) की विकृति की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी9 की कमी गर्भवती माँ की सामान्य स्थिति को भी प्रभावित करती है, जो बढ़ती कमजोरी, बहुत तेज़ थकान, सिरदर्द और चक्कर के रूप में प्रकट होती है। इस विटामिन की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है, जो बेहोशी को जन्म देती है, चिड़चिड़ापन और स्मृति हानि में प्रकट होती है। शरीर के कमजोर होने और फोलिक एसिड की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लाल रक्त कोशिकाओं का संश्लेषण बाधित होता है और एनीमिया विकसित होता है, जो बाहरी रूप से त्वचा के पीलेपन से प्रकट होता है। इसके अलावा, बी9 लीवर के कार्य को सामान्य करने के लिए आवश्यक है।

मानव शरीर इस एसिड को संश्लेषित करने के लिए इच्छुक नहीं है; हमें यह विटामिन केवल कुछ खाद्य पदार्थों (सूरजमुखी के बीज, यकृत, शतावरी, साग) से मिलता है, लेकिन यह एक जीव के लिए मुश्किल से ही पर्याप्त है। जब एक औरत के दिल में भावना होती है नया जीवनफोलेट का सेवन बढ़ाने की जरूरत है, इसके लिए सभी गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की गोलियां दी जाती हैं, चाहे उनका आहार कुछ भी हो। अगर हम दूसरी गर्भावस्था के बारे में बात कर रहे हैं, तो जब पहली गर्भावस्था के बाद बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष विकसित हो जाता है, तो विटामिन की खुराक दोगुनी हो जाती है। दवा का उत्पादन विभिन्न दवा कंपनियों द्वारा किया जाता है, इसकी कीमत सस्ती है, यह किसी भी फार्मेसी में निःशुल्क उपलब्ध है।

क्या मुझे सिजेरियन सेक्शन के बाद दोबारा गर्भवती होने से डरना चाहिए?

फोलिक एसिड और अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना या न लेना एक व्यक्तिगत मामला है, और कई महिलाएं उन दोस्तों की समीक्षाओं और सलाह के आधार पर उन्हें नजरअंदाज कर देती हैं, जो विटामिन के बिना स्वस्थ बच्चों को जन्म देने में कामयाब रहे। यह निर्णय लेने से पहले, इस तथ्य के बारे में सोचें कि स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने की तुलना में उन्हें रोकना आसान है, और काम पर जाने से पहले जल्दी से विटामिन निगलना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

लोग गर्भावस्था की योजना के चरण में ही फोलिक एसिड लेना शुरू कर देते हैं, लेकिन अगर बच्चा एक सुखद आश्चर्य है, तो "दिलचस्प" स्थिति के पहले संकेत पर दवा आवश्यक है।

गर्भावस्था की शुरुआत में विटामिन बी9 की दैनिक आवश्यकता 400 एमसीजी है और लगभग सभी निर्माता पूरी मात्रा को एक टैबलेट में शामिल करते हैं, इसलिए गर्भवती मां को दिन में केवल एक बार भोजन के दौरान या तुरंत बाद एक छोटी गोली पीने की ज़रूरत होती है, जो बहुत आवश्यक है बच्चे के लिए.

आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको कितने सप्ताह तक दवा लेनी होगी, लेकिन आमतौर पर इसे 12 सप्ताह तक उपयोग करने की सलाह दी जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि गर्भधारण के बाद तंत्रिका ट्यूब का निर्माण सोलहवें से अट्ठाईसवें दिन तक होता है। .

निवारक पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले दवा के उपयोग के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना न भूलें, और निर्माण की तारीख पर भी ध्यान दें। गर्भवती माँ को इसे लेने की सख्त मनाही है दवाइयाँखत्म हो चुका।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

डॉक्टर गर्भावस्था की योजना के चरण में ही, नियोजित घटना से कम से कम एक महीने या तीन महीने पहले ही फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। यदि आपको संदेह है कि क्या दवा पहले से लेना आवश्यक है, तो स्थिति को दूसरी तरफ से देखें: भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब का गठन गर्भधारण के 16 वें दिन पहले से ही होता है, और इस समय गर्भवती मां नहीं होती है फिर भी जान लो कि गर्भधारण हो गया है। तदनुसार, उसके पास शरीर को उस विटामिन से भरने का समय नहीं होगा जिसकी भ्रूण को समय पर आवश्यकता होती है।

आज, डॉक्टर पुरुषों के लिए विटामिन बी9 के रोगनिरोधी सेवन की दृढ़ता से सलाह देते हैं।कई भावी पिता आश्चर्य करते हैं कि उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है, लेकिन यह काफी सरल है: फोलेट कोशिका विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है, और इसकी कमी से स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है जो अंडे की प्रतीक्षा करते समय गर्भाशय में तीन से चार दिनों तक जीवित रह सकते हैं। विटामिन की निवारक खुराक 400 एमसीजी है। समीक्षाओं को देखते हुए, दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है और गाड़ी चलाते समय प्रतिक्रिया की गति को प्रभावित नहीं करती है (जो विशेष रूप से पुरुषों के लिए चिंताजनक है)।

ये विटामिन अधिकांश दवाओं के साथ संगत हैं और वस्तुतः नहीं हैं दुष्प्रभाव. अपवाद केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कुछ विकारों के मामले में हो सकता है।

विटामिन बी9 शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है, लेकिन इसे खुराक के रूप में लेने से पहले, गर्भवती मां को शराब छोड़ देनी चाहिए और मजबूत कॉफी के शौक को खत्म करने की सलाह दी जाती है। ये खाद्य पदार्थ फोलेट के सामान्य अवशोषण में बाधा डालते हैं और बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

गर्भावस्था के पहले सप्ताह से लेकर जन्म तक अपने शरीर में फोलिक एसिड की पूर्ति कैसे करें

फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान नंबर एक विटामिन है, और न केवल पहले दिनों में, बल्कि पहली तिमाही (12 सप्ताह तक) के दौरान। कई गर्भवती माताओं को यह पता चल गया है कि भ्रूण की न्यूरल ट्यूब का निर्माण गर्भधारण के 28वें दिन से पहले होता है, वे गलती से सोचती हैं कि 5 सप्ताह की रोकथाम पर्याप्त है। यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि विटामिन बी9 कोशिकाओं, हेमटोपोइएटिक प्रणाली के लिए आवश्यक है, और नाल के गठन को प्रभावित करता है, अर्थात। शरीर को 39वें सप्ताह में भी इसकी जरूरत होती है, लेकिन बाद के चरणों में इसे अलग से दवा के रूप में लेने की जरूरत नहीं होती है। आमतौर पर, इसकी आवश्यक खुराक सभी गर्भवती माताओं को निर्धारित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में निहित होती है, खासकर 30 सप्ताह के बाद।

सुनिश्चित करें कि, चाहे आप वर्तमान में किसी भी चरण में हों (5 या 35 सप्ताह में), जितना संभव हो फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें। इसमे शामिल है:

• जिगर (गोमांस सर्वोत्तम है);
• एस्परैगस;
• ब्रोकोली;
• पालक;
• तुलसी, मेंहदी;
• फलियाँ;
• अखरोट;