Ксения Бородина хэзээ ч туранхай байгаагүй, жин нь байнга хэлбэлздэг байсан - тэр бага зэрэг жингээ хасаж, дараа нь бүр илүү килограмм нэмэх болно. Тэрээр олон удаа жингээ хасахыг хичээж, янз бүрийн хоолны дэглэмийг байнга баримталж, мацаг барих өдрүүдийг тогтмол хийдэг байв.

Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт, төрөлт нь Бородинагийн биеийг эрс өөрчилсөн. Зарим мэдээллээр түүний жин 80 кг-аас дээш болжээ. Энэ нь өөр болон илүү олон зүйлийг хайж олох шаардлагатай байв үр дүнтэй аргажингээ хасах.

Тэр үүнийг хийсэн: хэдхэн сарын дотор Ксения 16 кг жин хассан нь олон нийт, шүтэн бишрэгчдийг гайхшруулсан. Жингээ хассаны дараа Ксениягийн арьс төгс хэвээр байсан бөгөөд энэ нь жингээ хасахыг оролдож буй хүмүүст маш чухал юм.
Хоолны дэглэм Бородина- Ямар ч үнэтэй бүтээгдэхүүн, нэмэлт зардал шаарддаггүй жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй, хялбар, хор хөнөөлгүй аргуудын нэг. Энэ хоолны дэглэмийн гол зарчим - Мацаг барих өдрүүд байхгүй, ядарсан мацаг барилт байхгүй!

Бородинагийн хоолны дэглэм юунд суурилдаг вэ?

Илчлэг багатай хоолны дэглэм. Амттай хоолонд дуртай хүмүүст дуртай "буруу" хоолноос татгалзах нь хэцүү байх болно, гэхдээ та хоолны дэглэмийн туршилт эхлэхээс өмнө энэ санааг дасгах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гоо үзэсгэлэн, сайхан биетэй болох зам нь нарийн төвөгтэй бөгөөд өргөстэй бөгөөд "шидэт эмчилгээ" -д найдахгүйгээр асуудлыг шийдэж, ажиллахад бэлэн байх үед л үр дүнтэй байдаг.

Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь ердөө 2 долоо хоног (эхнийх нь хатуу, хоёр дахь нь үр дүнг нэгтгэх явдал юм). Эхний "хатуу" долоо хоногт та 3-5 кг жин хасах боломжтой илүүдэл жинтэй.

Хоолны дэглэмийн онцлог

Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та энэ хоолны дэглэмийг 7-14 хоногоос илүүгүй хугацаанд дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд дараа нь нэг сарын завсарлага авах шаардлагатай бөгөөд дараа нь хоолны дэглэмийг давтаж болно. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь илчлэг багатай хоолны дэглэмд дасаж, өөх тосыг шатаахаа больсонтой холбоотой юм. Хоолны дэглэмээс гарсны дараа эсвэл завсарлагааны дараа урьдчилсан нөхцөл бол өөх тос, чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах явдал юм (та хуурай дарс ч ууж чадахгүй). Мөн үндсэн хоолны хооронд хөнгөн зууш идэж болохгүй, орой 18 цагаас хойш идэх хэрэгтэй.

Ксения Бородинагийн хоолны дэглэмийн цэс

Хоолны гол бүтээгдэхүүн нь өргөст хэмх байдаг тул дуртай ногооныхоо байгалийн боловсорч гүйцсэн энэ хоолонд "суух" нь зүйтэй.

Эхний шат бол өргөст хэмх юм

Өргөст хэмхээс илүү хоолны дэглэмтэй, илчлэг багатай бүтээгдэхүүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. "Ид, жингээ хас" бүтээгдэхүүн нь өргөст хэмх юм. Хүнсний ногоо нь төмөр, фосфор, натри, кали, магни, иод, цахиур агуулсан 95-97% уснаас бүрддэг. Өргөст хэмхтэй ус нь бөөрийг угааж, цуснаас хуримтлагдсан "хорт бодис"-ыг зайлуулахад тусалдаг. Өргөст хэмх нь биеийг бүрэн цэвэрлэхэд тусалдаг.

Ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийг эс тооцвол бараг бүх хүн өргөст хэмх идэхийг зөвшөөрдөг.

Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэм нь бие махбодийг нэмэлт фунтаас амархан салгаж, зөв ​​хооллолт руу шилжихэд тусалдаг. Энэ тохиолдолд та дэлгүүрт худалдаж авсан өргөст хэмхийг биш, харин гар хийцийн өргөст хэмхийг ашиглах хэрэгтэй.

Цэс

Өглөөний цай

• 1-2 зүсмэл хөх тариа эсвэл бусад хоолны дэглэмийн талх
• 2 өргөст хэмх (шинэхэн)

• Өргөст хэмхний салат
• Чанасан өндөг

Оройн хоол

• Чидун жимсний тосоор чимэглэсэн ургамал бүхий өргөст хэмхний салат (сонгино, яншуй, arugula, dill).
• Усанд чанаж болгосон ногооны шөл. Долоо хоногт хоёр удаа шөлийг чанасан туранхай махаар сольж болно

Оройн хоол

• Газрын тос эсвэл 1-2 өргөст хэмхээр чимэглэсэн өргөст хэмхний салат

• Өргөст хэмх, ногоон ногооны салат

Туранхай болох замд эхний шатыг давж, шаардлагагүй фунтыг хассаны дараа үр дүнг нэгтгэх шаардлагатай.

Хоёр дахь шат нь үр дүнг нэгтгэх уургийн хоолны дэглэм юм

Уургийн хоолны дэглэмд хориотой хоол хүнс маш өргөн хүрээтэй байдаг. Бүх дүрмийг дагаж мөрдөх нь түүний үр нөлөөг баталгаажуулдаг.

• өөх тос (амьтан, ургамлын гаралтай)
• төмс, манжин, лууван
• элсэн чихэр, давс
• согтууруулах ундаа.

Дээрх хоригийг энэ хоолны дэглэмийн эхний үе шатанд - 2-3 долоо хоногоос 1-3 сар хүртэл хэрэглэнэ. Фазын урт нь хасах шаардлагатай килограммуудын тооноос хамаарна. Гэхдээ хүссэн жиндээ хүрсэн ч "хориотой" хоолыг буруугаар хэрэглэх ёсгүй.

Энэхүү хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй байдаг. Та хүссэн хэмжээгээрээ ингэж идэж болно. Илүүдэл жин хасах хүрээ нь 1 сарын хугацаанд 5-10 кг байдаг.

Цэс

Өглөөний цай

• Овъёосны ширхэгүүд (усанд)
• 0% кефир

Хоёр дахь өглөөний цай (үдийн хоол)

• 2 алим

Оройн хоол

• Загас эсвэл өөхгүй мах ( тахианы цээж), эсвэл 2-3 өндөг

Үдээс хойш зууш

• Банана, усан үзэмээс бусад ямар ч жимс. Хамгийн тохиромжтой нь алим эсвэл цитрус жимс юм.

Оройн хоол

• Хүнсний ногооны салат
• Чанасан өндөг
• Өөх тос багатай тараг

Маш чухал ач холбогдолтой үр дүнг нэгтгэх.Хоолны дэглэмийн дараа та өөх тос, давслаг, илчлэг ихтэй хоол идэж болохгүй. Өмнөх хоолны дэглэмээ багасгахыг зөвлөж байна. Хэрэв та хүссэн үр дүндээ хүрсэн бол хоёр дахь цэсийг баримтлахыг хичээгээрэй, цорын ганц зүйл бол та өдөр, оройн хоолондоо хүнсний ногоо нэмж, долоо хоногт 1-3 удаа гоймонгоор ходоодоо эрхлүүлж болно.

Бородинагийн хоолны дэглэм: давуу болон сул талууд

Эхлээд харахад энэ хоолны дэглэм нь төвөгтэй, илчлэг багатай мэт санагдаж магадгүй юм. IN өвлийн цагхэрэгжүүлэхэд маш хэцүү байдаг. Энэ нь бөөр, хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь шингэний өндөр хэрэглээтэй холбоотой юм. Жингээ хасах хоолны дэглэмийг сонгохын өмнө та өөрийн биеийг бүрэн шалгаж үзэх мэргэжилтэн дээр очиж үзэх хэрэгтэй.

Ксениягийн хоолны дэглэмд өргөст хэмх, мах, өндөг, талх, ус зэрэг хэд хэдэн үндсэн хоол хүнс багтдаг. Ихэнх хүмүүс ийм хязгаарлагдмал хоолны дэглэмд дасаж чадахгүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл тийм ч төвөгтэй биш - тэр ч байтугай эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, амтлах таашаал авах боломжтой.

Бүтээгдэхүүний илчлэг багатай хэдий ч Бородинагийн хоолны дэглэм нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг илэрхийлдэггүй. Та байнга идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага хэмжээгээр. Энэ нь жингээ хасахаас гадна хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусална.
"Эв найрамдалтай" ажилд тань амжилт хүсье!

Шоу бизнесийн оддын өөрчлөгдсөн хэлбэр нь шууд анзаарагддаг. Хэрэв танилцуулсан зүйлийн талаар тайлбар байж болох юм бол бид ярьж байназөвхөн жирэмслэлт, төрөлттэй холбоотой. Үгүй бол шүтэн бишрэгчид болон зүгээр л үзэгчид хэт их, зохисгүй хооллолтын улмаас жин нэмэх талаар санал бодлоо илэрхийлдэг. Нэгэн удаа "Дом-2" телевизийн төслийн хөтлөгч, DJ, арга хэмжээний хөтлөгч Ксения Бородина үүнтэй төстэй зүйлийг туулж байжээ. Эмэгтэй гурван удаа жингээ хасах шаардлагатай болсон бөгөөд үүний хоёр нь жирэмсний үр дагавраас үүдэлтэй байв. Ксения Бородина хэрхэн жингээ хасавТөрсний дараа түүний амжилт, гуалиг, дур булаам байдлын нууц юу вэ?

Ксения Бородина 2004 онд 12 жилийн турш үргэлжилж буй "Дом-2" телевизийн төсөл хэрэгжиж эхэлснээр алдартай болсон бөгөөд охин түүний үнэнч хөтлөгч хэвээр байна. Тэр үед Ксения Бородина маш залуу байсан бөгөөд ердөө 50 кг жинтэй байв. Гэвч эрүүл мэндийн асуудал гарсны дараа охин нь муруй царайгаараа үзэгчдийг баярлуулж эхэлсэн ч хожим нь тэднээсээ хурдан салсан.

Ксения Бородина жингээ хасахын өмнө болон дараа нь дур булаам харагдаж байна. Төсөл нээгдсэн даруйдаа жин нэмсэн ч шүтэн бишрэгчдээ түүнээс холдуулж чадаагүй юм. Тиймээс, эмэгтэй хурдан эдгэрч эхлэхэд үзэгчид санаа зовж эхлэв - шалтгаан нь юу байсан бэ?

Телевизийн хөтлөгч өөрөө бие махбодид үүссэн дааврын тэнцвэргүй байдлын талаар өнөөдөр ярьж байгаа бөгөөд үүний үр дүнд охин "агаараас сайжирч" эхэлсэн. Жингээ хассаны дараа интернетэд эм, дусал, уусмал, бөмбөлөг суулгах болон бусад утгагүй зүйлсийн тусламжтайгаар жингээ хасаж чадсан Ксения Бородинагийн системийн тухай зар сурталчилгаа гарч эхлэв. Үнэндээ Ксюша Бородина эмнэлэгт очиж эмчилгээ хийлгэж эхэлсэн. Нэмж дурдахад охин илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж, чихэр, өөх тос, гурил, нүүрс усыг цэснээс хасчээ. Түүний хоолны дэглэм давамгайлж эхлэв уургийн хоол, шинэ ногоо.

Энэ нь Ксения Бородинаг өмнөх хэвэндээ эргэн ороход тусалсан. Гэвч удалгүй тэр эмэгтэй жирэмсэн болж, дур булаам дүр төрхийн төлөө дахин тэмцэж эхэлсэн.

Энэ нь чухал: Хэрэв та тодорхойгүй жин нэмсэн бол эндокринологичтой холбоо барина уу. Мэргэжилтэн нь шаардлагатай шинжилгээг хийж, үр дүнд үндэслэн зохих эмчилгээг тогтооно.

Төрсний дараа хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах

Ксения Бородина төрсний дараа жингээ хасаж чадсан - одоогоор телевизийн хөтлөгч хоёр хүүхэдтэй. Эхний өөрчлөлт нь эмэгтэй 16 кг жин хассан. Жингээ хасах үед охин өнөөдөр өөрийгөө идэвхтэй сурталчилж байгаа тусгай системийн тухай цуу яриа дахин гарч ирэв. Гэхдээ тэр үед Ксения Бородина хоолны дэглэм барьдаггүй байсан ч илчлэг ихтэй хоолноос татгалздаг байв. Үүний зэрэгцээ залуу ээж цэцэрлэгт хүрээлэнд хүүхдийн тэрэгтэй алхаж, өдөрт дор хаяж 2 цаг, хэдэн км алхдаг байв. Хоёр дахь төрөлт нь 10 гаруй фунт жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулсан бөгөөд хоёр хүүхдийн залуу ээж 40 хоногийн дараа бэлтгэл хийж эхэлжээ 3 сарын дотор. Амжилтын нууц юу вэ? Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уураг агуулсан хоол хүнс дээр суурилдаг - залуу ээж хоолны дэглэмийг баримталдаггүй хэвээр байна. Гэхдээ бэлтгэл хийх үед эмэгтэй булчингийн цахилгаан өдөөлт бүхий шинэ симуляторыг илүүд үздэг.

Шинэ загварын чиг хандлагыг ESM сургалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь тусгай костюм өмсдөг - жин нь дор хаяж 3 кг байна. Электродуудыг костюм руу оёж, дасгал хийх явцад булчинд электрон импульс илгээдэг - энэ нь өөхний эсүүдэд давхар нөлөө үзүүлдэг. Сургалтын үеэр хувийн дасгалжуулагч Ксения Бородинатай ажилладаг бөгөөд тэрээр дадлагажигч хүний ​​нөхцөл байдлыг өөрөө үнэлж, урсгалыг зохицуулдаг. цахилгаан гүйдэл. Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм бол зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн бол ESM сургалт бөгөөд энэ нь эмэгтэйд хэдэн сарын дотор 10 гаруй фунтаас салахад тусалсан юм.

Зөв хооллолт, хоолны дэглэмийн үндэс

Дээр дурдсанчлан Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм нь дараахь зүйлээс бүрддэг зөв хооллолт, голчлон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан. Зөв зохиосон цэсийн тусламжтайгаар эмэгтэй жингээ хасаж, мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг хийж чадсан. Үр дүнд нь өнгөрсөн жилТелевизийн хөтлөгч нь 48 кг жинтэй, биеийн муруйн хэсэгт өөх тос байхгүй гэдгээрээ сайрхаж чаддаг.

Хүн бүр нарийн төвөгтэй болон хэрэглэхгүйгээр зөв хооллолтоор жингээ хасах боломжтой хатуу хоолны дэглэм– Ксения Бородина өөрөө ч тэгж боддог тул хувирч, жингээ тогтвортой барих нууцаа хуваалцаж байна.

• Та өөх тос, шарсан, чихэрлэг, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй - эдгээр нь маш их нүүрс ус, өөх тос агуулдаг тул туранхай байдлын "найдвартай" дайснууд юм.
• Майонез, кетчуп, сүмс болон бусад нэмэлтүүд хэлбэрээр амтлагчийг мартах шаардлагатай, учир нь тэдгээр нь целлюлит үүсгэдэг. Тэднийг хоолны дэглэм барьж, жингээ хасахгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Цэс нь хүнсний ногоо, ургамал, зарим жимс, чанасан эсвэл уурын мах, загас агуулсан байх ёстой.
• Өдөр бүр та 2 литр ус уух хэрэгтэй - энэ нь арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга ус уухаа мартуузай - энэ аргыг хоолны дэглэмд ч ашиглаж болно, учир нь энэ нь хоолны дуршлыг бууруулж, хурдан ханах мэдрэмж нь бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
• Бутархай хоол тэжээлийг дагаж мөрдөх нь зайлшгүй шаардлагатай - хоолоо жижиг хэсгүүдэд идээрэй, гэхдээ өдөрт 5-6 удаа. Хоолны дэглэм барих үед өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгах нь чухал бөгөөд учир нь ирээдүйд та эвдэрч болзошгүй.
• Давс, элсэн чихэр зэргийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасдаг - эхлээд тэдний тоон хэрэглээг багасгахад л хангалттай.
• Цагаан талхыг үр тарианы талхаар солино.

Ксения Бородина өөрөө шөл идэхэд суурилсан хоолны дэглэм хэрэглэвэл жингээ амархан хасна гэж мэдэгджээ. Энэхүү анхны хоол нь бага илчлэг агуулдаг бөгөөд биед шингээлт нь илүү удаан байдаг. Жижиг аяга шөлний дараа та 4 цаг хүртэл хооллож болно.

Практик зөвлөгөө: Хэрэв та шөл дээр суурилсан хоолны дэглэмийг сонговол нухаш шөл хэрэглэх нь дээр - энэ нь ходоодны ханыг илүү сайн бүрхэж, ходоод гэдэсний замын өвчин үүсэхээс сэргийлж, бие махбодид ердийнхөөс илүү удаан шингэдэг.

Зөвхөн тэр өөрөө Ксения Бородина хэрхэн жингээ хассныг хэлж чадна, учир нь үнэн нь эрүүл хоолны дэглэмд нуугдаж байдаг. Луйварчид болон тураах бүтээгдэхүүний шударга бус үйлдвэрлэгчид телевизийн хөтлөгчийн нэрийг ашиглаж, усан үзмийн хоолны дэглэм, идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгчийн хоолны дэглэм, эм хэрэглэдэг хоолны дэглэм болон бусад олон зүйл жингээ хасахад тусалсан гэж мэдэгджээ. Ксения Бородина өөрөө дахиж, жингээ хасахгүйн тулд эм ууж байсан муу туршлагатай гэж мэдэгджээ. Үнэн бол үүний дараа эмэгтэй үндэслэлгүйгээр авсан нэмэлт фунттай дахин тэмцэх шаардлагатай болсон. Тиймээс өнөөдөр эмэгтэй хүн өргөст хэмхний хоолны дэглэмийг яаралтай хувиргалт болгон ашигладаг. Өргөст хэмхний хоолны дэглэм Ксения Бородина 3 хоногоос илүүгүй үргэлжилнэ - энэ нь телевизийн хөтлөгчийг 2 кг жин хасах боломжийг олгодог бөгөөд түүнд илүү их зүйл хэрэггүй.

Түүнчлэн, эмэгтэй хүн ямар нэгэн хор хөнөөлтэй зүйл идэх хүсэл эрмэлзэлтэй бол ихэнх ногоог илүүд үздэг өргөст хэмх рүү ханддаг. Өргөст хэмхний ашиг тус нь нүүрс усыг задалж, өөхний эсэд хуримтлагдахаас сэргийлдэг тартроны хүчилд оршдог.

Ксения Бородинагийн өргөст хэмхний хоолны дэглэмийг дараах байдлаар танилцуулж байна.

• Өглөөний цайнд шинэ өргөст хэмхний салат, нэг чанасан өндөг идэх;
• үдийн хоолонд - өргөст хэмхний салат, туранхай махны хэсэг, үр тарианы талх, ургамлын цай зэргийг зөвшөөрдөг;
• үдээс хойш зуушны хувьд - өргөст хэмхний салат;
• оройн хоолонд - өргөст хэмх, ногоон ногооны салат, ургамал, та бүгдийг нэг халбага чидун жимсний тос эсвэл нимбэгний шүүсээр амталж болно.

Өдөрт хоолны дэглэм барьж байхдаа та 2 литр шингэн, түүний дотор ургамлын цай ууж болно. Хэрэв та маш их өлсөж байгаа бол өргөст хэмх идэж болно - энэ нь өргөст хэмх хоолны дэглэмийн үед хориглодоггүй. Хоолны дэглэмийн ачаар Ксения Бородина хэлбэр дүрсээ сэргээж, дэгжин, туранхай байдлаараа шүтэн бишрэгчдээ баярлуулж байна. Дээр дурдсан бүхнээс харахад "Хаус-2"-ийн Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм нь жингээ хасах бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг шударга бус үйлдвэрлэгчдийн зохион бүтээсэн зүйл, хор хөнөөл юм. Зөв зохистой хооллолт нь телевизийн хөтлөгч, залуу ээжийг төрсний дараа жингээ хасахад тусалсан бөгөөд охин өргөст хэмхний хоолны дэглэмийг зөвхөн хааяа, томоохон үйл явдлын өмнөхөн хэрэглэдэг. Ксения Бородина хоолны дэглэм барихын оронд спортыг сонгохыг хичээдэг - фитнессийн өрөөнд дасгал хийх, дасгалын машин дээр дасгал хийх, бүжиглэх. Тиймээс охин үргэлж хөгжилтэй, залуу харагдаж, эерэг, ач ивээлтэй байдаг.

Жин хасах шилдэг 7 эм:

Ксения Бородинагийн алдартай хоолны дэглэмийн талаар олон хүн боддог бөгөөд тэр охин телевизийн карьерынхаа эхлэлийг хэрхэн харж байсныг биечлэн ажигласан эсвэл зүгээр л сонссон. Хэрэв эхэндээ саяхан эхлүүлсэн "Дом-2" үнэлгээний төсөлд Ксюша хажуугийн хашаанаас нэгэн төрлийн энгийн охин шиг харагдаж байсан бол олон жилийн турш тэрээр гайхалтай өөрчлөлтүүдээрээ шүтэн бишрэгчдээ баярлуулахаа больсонгүй.

Ксения Бородина телевизээр уран бүтээлийн карьераа эхлүүлж байхдаа хэтэрхий муруй байсан гэж хэлэхгүй, гэхдээ тэр үед ч тэр системтэй тэмцэж байсан илүүдэл жинтэй байсан.

Өнөөдөр Ксения Бородина 34 настай бөгөөд хөтлөгч жингээ хасах гурван давалгааг тууштай даван туулж чадсан бөгөөд үр дүн нь хэтрүүлэггүйгээр улс даяар биширсэн юм.

Алс холын 2000-аад онд Ксюша анх удаа жингээ хасах шаардлагатай болсон. Бородина 164 см өндөртэй бараг 50 кг жинтэй Хаус-2-ийн багцад ирсэн боловч "унтаа" дааврын асуудал өөрсдийгөө мэдэрч, охин 7 кг жинтэй болжээ. 2005 оноос хойш Бородина гадаад төрхөөрөө уйгагүй туршилт хийж, бүх төрлийн хоолны дэглэм, уламжлалт бус аргуудад нэгдэж байна. Тэрээр үе үе жингээ хасах үр дүнд хүрсэн боловч Ксюша удаан хугацаанд жингээ хүссэн хэмжээндээ барьж чадаагүй юм.

2009 онд Маруся охиноо төрүүлсний дараа од хөтлөгч 16 кг жинтэй тэмцэж байв! Тэгээд тэр хэдхэн сарын дотор амжилтанд хүрсэн! Богино хугацаанд хайлсан Бородинагийн үзэн ядсан кг нь түүний эргэн тойронд гайхалтай шуугиан тарьсан. Шүтэн бишрэгчид яаралтай хоолны дэглэмийн эм, өөх соруулах эсвэл бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ хийлгэж нүгэл үйлдсэн.

Мөн Ксения Бородина нэрээр тодорхойгүй, заримдаа бүр аюултай турах аргыг санал болгодог онлайн луйварчид байсан. Интернет дээр Ксения Бородинагийн янз бүрийн төрлийн хоолны дэглэм, жишээлбэл, өргөст хэмх эсвэл хлорофилл байсаар байна. Од хөтлөгч өөрөө амьдралдаа хэзээ ч ийм хатуу хоолны дэглэм барьж байгаагүй гэж мэдэгджээ. Үнэндээ "Бородина хоолны дэглэм" гэж байдаггүй.

Бүх худал цуу яриаг таслан зогсоохын тулд 2011 онд хөтлөгч "Ксения Бородинатай жингээ хасах" номыг хэвлүүлж, жингээ хасах зарчмуудын талаар дэлгэрэнгүй ярьсан.

Одоо телевизийн хүн 48 кг жинтэй бөгөөд түүний биеийн галбирыг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. 2015 онд Ксения хоёр дахь удаагаа ээж болсон хэдий ч тэрээр төрөхийн өмнөх хэлбэрт хурдан эргэж орж, жингээ хасах сонгосон аргын зөв болохыг гурав дахь удаагаа хүн бүрт нотолж чаджээ.

Бородинагийн жин хасах хамгийн сүүлийн давалгаа нь биеийн тамирын зааланд эрчимжүүлсэн бэлтгэлийн дор явагдсан. Реппер Жиганы эхнэр Оксана Самойловагийн хамт бэлтгэл хийж байхдаа охидод хүүхэд төрсний дараа залуу эхчүүдийг сэргээх тусгай хөтөлбөр боловсруулах санаа төрсөн. Энэхүү санаа нь иж бүрэн захиалга хэлбэрээр хэрэгжсэн бөгөөд энэ нь оролцогчдын бие махбодийн онцлог шинж чанарыг харгалзан эмхэтгэсэн хоол тэжээл, сургалтын системийг бий болгосон. Бородина, Самойлова нарын аргыг хэрэглэснээр олон мянган эмэгтэйчүүд бие галбиртай болж, жингээ хассаар байна.

Ксения Бородинагийн жинхэнэ хоолны дэглэм

Ксения дугуй зохион бүтээгээгүй бөгөөд жингээ хурдан хасахын тулд шинэ, ядарсан хоолны дэглэм баримталдаггүй нь тодорхой болсон. Охин нь зөв хооллолтын бүхэл бүтэн системийг боловсруулж, түүнийг чанд баримталдаг.

Телевизийн хүний ​​гол стратеги бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн байв. Үүний зэрэгцээ, мацаг барих өдрүүд эсвэл сул дорой өлсгөлөн зарладаггүй!

Жингээ хасах зарчмууд Ксения Бородина

• зөвхөн PP- зөвхөн эрүүл хооллолт дээр суурилсан зөв хооллолт (бодисын солилцоог хурдасгаж, бие дэх өөх тосны нөөцийг шатаах процессыг идэвхжүүлдэг);
• дуртай хоолноосоо аажмаар татгалз- Од эрхэс хоол хүнсээ аажмаар хязгаарлахыг зөвлөж байна, дуртай хоолоо гэнэт орхихгүй, харин эхлээд "хортой" хоолыг "эрүүл" хоолоор сольж сурахыг зөвлөж байна;
• яаралтай хоолны дэглэм байхгүй -экспресс аргууд нь зөвхөн биеийг ядрааж, түр зуурын харааны эффект өгдөг бөгөөд үүний дараа алдсан килограммууд давхар хурдтайгаар буцаж ирдэг;
• бутархай хоол -Хоолыг жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн хангалттай (өдөрт зургаа хүртэл удаа), зөвхөн энэ тохиолдолд өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь жингээ алдаж буй хүнийг гүйцэхгүй;

• хоолны дэглэмд оруулсан хүнсний чанарыг системтэй шалгах -Хоолны калорийн агууламж, өөх тосны агууламжийн нормыг дагаж мөрдөхөөс гадна хоолны дэглэмд зөв хоол хүнс сонгох шаардлагатай. Ксения зөвхөн байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн (хувиргасан амьд организм, будагч бодис, хадгалалтын бодис, амт оруулагч, амт нэмэгдүүлэгчгүй) худалдаж авахыг зөвлөж байна, тиймээс худалдан авахаасаа өмнө найрлагыг нь сайтар судалж үзэх нь дээр.
• архины дэглэмийг дагаж мөрдөх -жин хасах үед болон энгийн амьдралИлтгэгч нь дүрмийг баримталдаг - дор хаяж 2 литр цэвэршүүлсэн ундаа ууна эрдэст усхийгүй;
• спортын ачаалал -спорт нь Бородинагийн амьдралд хамгийн чухал байр суурийг эзэлдэг бөгөөд системчилсэн биеийн тамирын дасгалын ачаар Ксения дүрийнхээ дутагдлыг засч, хамгийн тохиромжтой хэлбэрээ хадгалсаар байна;
• физик эмчилгээ -Боломжтой бол массаж, хирудотерапия, тарилгын бус мезотерапия зэрэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.

Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм

Үндсэн хоолны дэглэм:жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн дулааны боловсруулалтанд орсон туранхай мах, загас (чанасан, уураар жигнэх, шатаасан, чанаж болгосон).

Хориотой:цагаан талх, гурилан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, чихэр, самар, майонез, кетчуп.

Маш чухал:өдөр бүр эхний хоол идэх - шингэн шөл, ялангуяа ходоодны хурдан ханасан байдлыг өдөөдөг нухаш шөл (өлсгөлөнг дор хаяж гурваас дөрвөн цагийн турш уйтгартай болгодог).

Таны харж байгаагаар Бородинагийн хоолны дэглэм нь аль болох эрүүл мэндэд ойр байдаг тул түүний дүрмийн дагуу жингээ хасах нь эрүүл мэндэд хялбар төдийгүй эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг - биед орж буй уураг, өөх тос, нүүрс ус нь түүнийг сулруулж, сулруулахыг зөвшөөрөхгүй. фитнессийн өрөөнд бэлтгэлийн эхний хуралдааны дараа бууж өгөх.

Ксения Бородинагийн турах аргын давуу болон сул талууд

Ксюша Бородинагийн турах түүх үнэхээр сонирхолтой, ялангуяа "өмнө" ба "дараа" зургуудыг харьцуулж үзвэл. Тиймдээ ч “Хаус-2” нэвтрүүлгийн од хөтлөгчийн турах тухай ном номын дэлгүүрийн лангуун дээр тасардаггүй.

Бородинагийн турах аргын давуу тал нь ойлгомжтой, учир нь эрүүл хооллолтбүх цаг үед угтан авлаа. Илтгэгчийн хоолны дэглэм нь маш олон янз байдаг тул та үүнийг хэдэн сар, бүр хэдэн жил дагаж мөрдөх боломжтой. Мөн ийм сул тал олдсонгүй.

Ксения Бородина - хамгийн сайн жишээтаны хоолны дэглэм. Од бүсгүй олон жилийн турш 48 кг жинтэй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь түүнд маш хялбар байдаг. Ксения хоолонд хэт автдаггүй бөгөөд "18:00 цагаас хойш хоол идэхгүй" гэх мэт хатуу хориг тавьдаггүй. Бородина оройн хоолондоо чанасан тахианы хөх, өргөст хэмхтэй салат идэхийг үргэлж зөвшөөрдөг гэж мэдэгджээ. Тэр жингээ хасахын тулд хоолоо алгасдаггүй.

Ямар ч тохиолдолд нэг зүйл тодорхой байна - Ксения Бородина эерэг хандлага, тогтмол бэлтгэл, тэнцвэртэй хооллолт нь бие махбодийг хамгийн богино хугацаанд жинлүүр дээр хүссэн үр дүндээ хүрэхэд тусална гэдгийг хүн бүрт нотолсон. өлсгөлөнгийн стресс, хагас ухаан алдах.

Өнгөрсөн хавар Ксения Бородина 31 нас хүрсэн. Тэрээр маш их зүйлийг хийж чадсан: алдартай хэвлэл мэдээллийн ажилтан болж, охин Маруся төрүүлж, хэд хэдэн амьд үлдсэн. хуй салхитай романсуудМөн нэг гэрлэлт нь түүний амьдралын хамтрагч Михаил Терехинтэй хамт Москва мужид байр авахаас гадна жингээ хасах хамгийн алдартай "алдартай" хоолны дэглэмд нэрээ өгөх явдал юм. Сүүлийнх нь Ксенияд түүний хүслийн эсрэг тохиолдсон нь үнэн.

Бородинагийн хоолны дэглэмийн талаар бүгд сонссон боловч энэ нэрийн дор та жингээ хасах олон янзын арга, заримдаа утгагүй хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг олж болно. Гайхах: Бородинагийн хоолны дэглэмийн гол нууц бол Бородинагийн хоолны дэглэмийг тодорхой цэс хэлбэрээр оруулаагүй явдал юм.

Гайхсан олны өмнө Ксения Бородина өөрийгөө хоёр удаа өөрчилсөн: хөтлөгч анх удаа 2000-аад оны дундуур TNT телевизийн "Дом-2" төсөл дээр ажиллаж эхэлснээс хойш хэсэг хугацааны дараа мэдэгдэхүйц туранхай болжээ. Үзэгчид анх жинсэн өмд, спорт хүрэм өмссөн "тэдний охин" гэж харж дассан залуу Ксения дур булаам эмэгтэйг өөртөө урам зоригтойгоор олж мэдэв: тэрээр өөрийн дүр төрх, үс засалт, хувцсаа сольж, тэр байтугай алдартай стилистээр идэвхтэй туршилт хийж эхлэв. Сергей Зверев.

2008 онд нарийхан, дэгжин Ксения Бородина бизнесмен Юрий Будаговтой гэрлэжээ. Хайрын түүх логик үргэлжлэл байв: жилийн дараа хосууд охинтой болжээ. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт, төрөлт нь Бородинагийн биеийг өөрчилсөн. Ксения дахин илүүдэл жинтэй тэмцэх шаардлагатай тулгарсан. Тэрээр энэ даалгаврыг маш сайн даван туулсан: хэдхэн сарын дотор Ксения Бородина 16 кг жин хассан нь олон нийт, шүтэн бишрэгчдийг гайхшруулаад зогсохгүй луйварчдыг урамшуулсан юм.

Нэрээ нууцалсан бизнес эрхлэгчид интернет болон богино мессежийн үйлчилгээгээр дамжуулан "Ксения Бородина хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө" -ийг мөнгөөр ​​зарсан бөгөөд энэ нь таныг нэг, хоёр долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц жингээ хасах боломжийг олгосон боловч үнэн хэрэгтээ алдартай хөтлөгчтэй ямар ч холбоогүй юм. Харамсалтай нь энэ схем нэлээд өргөн тархсан бөгөөд бүх мэдэгдэл, сэрэмжлүүлгийг үл харгалзан шинэ хохирогчдыг байнга олдог; Ийм луйврын өөр нэг тод жишээ бол утаснаас мөнгө авдаг луйварчдын дуртай зүйл юм.

Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм нь янз бүрийн зөвлөмжүүдтэй интернетэд гарч ирдэг. Энэ дээд амжилт нь Бородинагийн цэсэнд өргөст хэмх давамгайлж байгаатай холбоотой юм: Ксения усаар баялаг эдгээр ногоог идэхийг зөвлөж, тэдний тусламжтайгаар хэн ч богино хугацаанд бараг хорин хэдэн кг илүүдэл жингээс ангижрах болно гэж амлаж байна. хүчин чармайлтгүйгээр хүссэн жингээ барих боломжтой болно. Бусад "хамтран зохиогчид" цааш явж, "Ксения Бородинагийн хлорофилийн хоолны дэглэм" -ийг танилцуулж, үүний дагуу зөвхөн өргөст хэмх төдийгүй ногоон ургамлын гаралтай хоол идэх хэрэгтэй. Ксения Бородина нь хоол тэжээлтэй огт хамааралгүй жингээ хасах заль мэхэнд сэжиглэгдэж байна: жишээлбэл, "шүгэл үлээгчид" түүнийг зөвхөн бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ, тасралтгүй тамхи татах замаар туранхай болгодог гэж мэдэгджээ.

Бид Ксения Бородина хэрхэн жингээ хассан талаар хамгийн сайн мэддэг хүнээс асуулт асуухаар ​​шийдсэн - Ксения Бородина өөрөө. Хөтлөгч энэ сайтад өгсөн ярилцлагадаа юу иддэг, яагаад хооллодог, тураах эмэнд итгэж болох эсэх, ээж нь дүр төрхийг нь харж байгаа бол хүүхдээ хар биетэй байлгах ёстой эсэх талаар илэн далангүй ярьжээ.

Ксения Бородина хэрхэн жингээ хассан, яагаад жин нэмэхгүй байгаа талаар - зөвхөн сайтад зориулагдсан

вэб сайт: Та хоолны дэглэм барих хэрэгцээтэй анх хэзээ тулгарсан бэ?

Ксения Бородина: Анх 2004 оны хавар “Дом-2” төслийн зураг авалтын талбайд гарахдаа (энэ жил хөтөлбөр арван жилийн ойгоо тэмдэглэж байна. - Ред.) би 50-хан кг жинтэй туранхай байсан. Гэхдээ телевизээр ажиллаж эхэлсэн энэ үе нь эрүүл мэндийн асуудалтай давхцсан. Гормоны тэнцвэргүй байдлаас болж биеийн усны тэнцвэрт байдал алдагдаж, биед ус үлддэг. Би маш их идсэн эсвэл өөртөө буруу хооллолтыг зөвшөөрсөн гэж хэлж чадахгүй ч жин нэмсэн. Нэмж дурдахад дэлгэц нь 7 кг жин нэмдэг гэдгийг сайн мэддэг: тэр үед намайг эхлээд зурагтаар, дараа нь шууд дамжуулж үзсэн хүн бүр гайхаж, хоёр өөр хүн шиг байсан гэж хэлдэг.

Ерөнхийдөө миний жин хасах түүх арай хэтрүүлсэн - би тийм тарган байгаагүй. Гэхдээ тэр өөр харагдаж байсан, тэр өөртөө сэтгэл хангалуун бус байсан, толинд өөрөөсөө өөр зүйлийг харсан, та үүнтэй маргаж болохгүй. Саяхан би жингээ хасахаас өмнөх сарын тэмдэгийнхээ зургийг олж, охин Марусадаа үзүүлсэн. Та үүнийг таньж байна уу, би хэн бэ гэж асууж байна уу? Тэр мэдсэн ч гайхсан - ээж нь тийм биш байсан.

вэб сайт: Таны гадаад төрх танд таалагдаж байна уу?

Ксения Бородина: Ерөнхийдөө тийм ээ! Заримдаа би жижиг зүйлээс болж өөрөөсөө буруу хайж эхэлдэг - би хэвлийн булчинг хүсч байна, эсвэл миний өгзөг хангалттай чанга биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ би гадаад үзэмжийн талаар дэлхийн хэмжээнд гомдоллодоггүй бөгөөд хүн өөртөө сэтгэл хангалуун байвал тэр аз жаргалтай байдаг. Та хэвлэл мэдээлэл, олон нийтийн санаа бодлыг баярлуулж чадахгүй: би хэтэрхий тарган байсан, одоо би хэтэрхий туранхай байна. Гэхдээ би өөртөө дуртай, энэ бол гол зүйл.

Ксения Бородина: Сүүлийн 6-7 жил тогтмол 48 кг жинтэй болсон. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч эмэгтэйн адил би жирэмсэн байхдаа жин нэмсэн (Ксения, бизнесмен Юрий Будаговын охин Маруся 2009 онд төрсөн - Ред.), гэхдээ би төрсний дараа маш хурдан формтой болсон. Охиныг маань дөнгөж төрөхөд эхний саруудад бид маш их алхдаг байсан - би түүнийг унтаж байхад нь тэргэнцэртэй цэцэрлэгт хүрээлэнгээр олон км алхсан. Гэртээ би дунд зэргийн, бодолтой идэж, шинэхэн шүүс ууж, долоо хоногт гурван удаа фитнессээр хичээллэв. Тиймээс төрсний дараах жин нэмэгдэх нь миний хувьд асуудал биш байсан.

Одоо миний стратеги ерөнхийдөө өөрчлөгдөөгүй: Та фитнесст тогтмол очиж, зөв ​​хооллож байж л сайхан галбиртай байж чадна гэдэгт би итгэлтэй байна. Ядаргаатай өлсгөлөн байхгүй. Жингээ хасахын тулд би тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэм барьж эхэлсэн ч өөхний хувь хэмжээгээ хянаж байсан. Одоо тийм байна.

Би чихэрлэг боов, цагаан талх, түргэн хоол, гамбургер гэх мэт хоол иддэггүй. Заримдаа би шарсан махыг өөртөө зөвшөөрдөг, гэхдээ би хэсгийн найрлага, эзэлхүүнийг хянадаг. Би дасгал хийхдээ уурагтай коктейль ууж, шоколадыг энергийн баараар сольдог.

Ксения Бородина: Тийм ээ. Жилийн өмнө Маруся шинэ асрагчтай болсон бөгөөд тэр эхэндээ намайг ямар нэгэн байдлаар хооллож, гайхалтай боов, бялуугаар минь эмчлэхийг хүсдэг байсан ч би хатуу хэвээр байсан. Жишээлбэл, миний дуртай хоол бол загас, арьсгүй тахиа, спаржа, соррел шөл юм.

Би хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг тусгайлан хязгаарладаггүй. Би түүнд зориулж зохион байгуулахыг хичээж байна зөв цэс, гэхдээ хэрэв миний охин богино боов авахыг хүсч байвал би үүнийг хэлэлгүйгээр худалдаж авна, би түүнийг хар биетэй байлгахгүй.

вэбсайт: Түргэн турах химийн бодисууд нь эргэлзээтэй нэр хүндтэй байсан ч моодноос гардаггүй. Таны турах түүхэнд эм уух газар байсан уу?

Ксения Бородина: Тийм ээ, би бүгдийг нэг дор хүсч байсан үе шат байсан бөгөөд үрэл нь нөлөөлсөн. Эхэндээ тэд гайхалтай тусалсан: 2-3 сарын турш санаа зовох ямар ч шалтгаан байгаагүй. Гэхдээ дараа нь би агаараас шууд сэргэж эхэлсэн тул хоолны дэглэм, спортын арга хэмжээг сайжруулах шаардлагатай болсон. Тэгээд би орсон Дахин нэг удааБи ойлгосон: хэтэрхий амархан ирдэг бүхний төлөө та хоёр дахин их үнэ төлөх ёстой. Гоо сайхан, сайхан биетэй болох зам нь нарийн төвөгтэй бөгөөд өргөстэй бөгөөд "шидэт эмчилгээ"-д найдваргүй ажиллаж, асуудалд нүүр тулан хандахад л үр дүнтэй байдаг.

Вэбсайт: Эрүүл цэсийг баримталдаг хүмүүс үе үе эрүүл бус хоолыг хориотой таашаал гэж мөрөөддөг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Таны санаж байгаа бүтээгдэхүүн бий юу?

Ксения Бородина: Ямар нэг хоол зүүдлээд, чичирч, үнэхээр юм идмээр санагдаад байдаг юм байхгүй. Би түргэн хоолны газар орж үзээгүй удсан, гэвч гэнэт тэндээс юм идчихээр санагдвал би явна. Гэхдээ би үнэхээр хүсэхгүй байна.

Эсрэгээрээ би майонез, кетчуп, meringue, паалантай бяслагны ааруул зэргээс хамаардаггүйдээ баяртай байна: Эдгээр нь хамгийн их байдаг гэдэгт би итгэдэг. хортой бүтээгдэхүүн, хэрэглээ нь гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөг. Цэвэр целлюлит!

вэб сайт: Хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар илүүдэл жинтэй тэмцэхээр шийдсэн хүмүүсийн хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл нь ямар урхи гэж та бодож байна вэ?

Ксения Бородина: Гол занга бол хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах явдал юм. Энэ нь таныг өлсгөлөн ба муу хүн, тэр үргэлж шөнөдөө ухаан алдаж, бялуу руу цохиж, бүгдийг нь хэрхэн идсэнийг анзаарахгүй байх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс, хэрэв та идэхийг хүсч байвал идэх хэрэгтэй! Ихэнхдээ, гэхдээ бага багаар өөрийгөө тарчлаан зовоолгүй, боов идэх хүсэлдээ автдаг.

Хэрэв би идмээр байвал өлсгөлөнг тэвчихгүй. Би ямар ч үед, тэр дундаа шөнө идэж болно. Гэхдээ тийм байх болно зөв техникхоол - цөцгийн тостой сэндвич биш, харин шинэ өргөст хэмхтэй тахианы хөх. Энэ бол миний "Ксения Бородина хоолны дэглэм" ...

Одоогийн хуудас: 1 (ном нийт 11 хуудастай) [унших боломжтой хэсэг: 3 хуудас]

Фонт:

100% +

Ксения Бородина

Бид Ксения Бородинатай хамт жингээ хасаж байна. Хоолны дэглэм, эм, спорт, стиль ба... эмэгтэйчүүдийн аз жаргалын тухай

"Сайн уу! Надад жингээ хасахад туслаач!" – гэж танил нөхөд, найз нөхөд маань хааяа уулзахаараа шуугилдана. Энэ нь ердийн асуултын оронд "Чи яаж байна?" Би жирэмслэхээсээ өмнө илүүдэл жинтэй холбоотой асуудалтай байсан нь нууц биш бөгөөд энэ хугацаанд би том гэдэстэй байхдаа жинхэнэ тарган мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн. Тиймээс төрснийхөө дараа маш их жингээ хасаад шууд л шуугиан тарьсан. Тэр Яна Рудковскаягаас эхлээд олон хүнийг догдлуулж, ээж маань намайг Италиас өөр шалтгаанаар дуудсан ч ярианы төгсгөлд эсэргүүцэж чадаагүй: "Ксюша, тэгвэл би яах ёстой вэ? илүүдэл жингээ хасах уу?

Нэлээд туранхай бүсгүйчүүд ч бас үүнийг сонирхож байсан нь: ЖИН ХАРАХ АСУУДАЛ бол зовиуртай асуудал гэдгийг дахин нотолж байгаа бөгөөд энэ нь хүн бүр биш, харин бараг бүх хүнд хамаатай юм.

Хэзээ нэгэн цагт би өөрийгөө метронд “Та жингээ хасмаар байна уу? Надаас "яаж" гэж асуугаарай?

Тэгээд би номын тухай бодлоо. Үзэг авах нь жингээ хасахаас амархан байсангүй: олон эхчүүдийн адил би хүүхэдтэй болох, ажил хийх хоёрын хооронд эргэлздэг. Гэсэн хэдий ч би шийдсэн.

Тэгээд ч миний нэрээр хүмүүсийг хуурч эхэлсэн луйварчид байсан.

"Ксения Бородинагийн жингээ хасах нууцлаг арга" нь илүү олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Олон жүжигчин, дуучин, телевизийн хөтлөгч над руу шууд биш ч гэсэн харилцан найз нөхдөөрөө тусламж гуйдаг болсон.

Тийм ээ, энэ номыг төрөхөд тэд бас оролцсон. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр "Ксения Бородинагийн гайхамшгийг" шуугиулж эхэлмэгц миний мэдэхгүй шударга бус иргэд интернетийг янз бүрийн баннер, янз бүрийн хуурамч блогоор дүүргэв. Төлбөрийн төлөө тэд миний хоолны дэглэмийн нууцыг задлахыг санал болгосон. Үнэнийг хэлэхэд, шарлатан саналууд дараах байдлаар гарч ирэв: "Өө Бурхан минь! Дэлхийн бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цочирдсон! Линк дээр дарж, 50 рубль төлж, хоёр цагийн дотор 10 кг турахыг сурах болно."

Би "Бородинагийн өргөст хэмхний хоолны дэглэм" болон бусад хачирхалтай жорыг сурталчилсан баннеруудыг харлаа. Намайг үнэхээр цочирдуулсан зүйл бол "албан ёсны" блогуудын нэгэнд бичсэн зурвас байв: Ксения Собчак Ксения Бородинад өөрийн нууц "бургуй хоолны дэглэм"-ээ илчилсэн бөгөөд энэ нь (хэрэв та орой бүр бургуй хийвэл) хурдан турах болно. Эдгээр хараал идсэн бургуйгаас болж би доог тохуу болсон. Гэхдээ Ксюша бид хоёр жингээ хасах талаар хэзээ ч ярилцаж байгаагүй, бургуйгаар ч хамаагүй!

Телевизийн хөтлөгч болоход “тарган” гэсэн шошго надад наалдсан. Би махлаг жүжигчид, мөнгөн дэлгэцийн оддыг мэддэг ч яагаад ч юм хэн ч тэднийг тарган гэж хэлдэггүй. Гэхдээ сэтгүүлчид миний тухай байнга бичдэг: "Ксения Бородина, илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал байнга тулгардаг ...".

Би намхан, ердөө 165 см өндөр. Над шиг хүмүүсийн хувьд илүүдэл килограмм бүр мэдэгдэхүйц байдаг: бэлхүүс дээр шаардлагагүй сантиметр харагдаж, "өлгөөтэй" талууд нь анхаарал татдаг. Гэхдээ энэ нь зүгээр ч нэг биш юм: телевизийн дэлгэц нь долоон кг жинтэй "нэмдэг". Зурган дээр бие нь өргөн, ямар ч хүн байгаа байдлаасаа илүү бүрэн дүүрэн харагддаг. Би хэтэрхий махлаг охин шиг харагдаж байсан. Дэлгэц дээрх дүр төрхийг минь мэддэг байсан хүмүүс намайг бодит амьдрал дээр хараад гайхаж: "Хөөх, чи огт тарган биш байна!"

Миний нэрийн ард нуугдаж байгаа луйварчид хүмүүсийг төөрөгдүүлж байгааг би үзэн яддаг

Гэсэн хэдий ч амьдралынхаа янз бүрийн үед би илүүдэл жинтэй холбоотой асуудалтай тулгарсан. Би тэдгээрийг амжилттай шийдэж чадсан. Би одоо маш туранхай, жижигхэн болсондоо дуртай. Цаашдаа ч энэ хэвээрээ баймаар байна. Гол нь би одоо байгаа жиндээ байгалиасаа л ирсэн эрүүл хүн. Би экспресс арга, өргөст хэмх, бургуйд хандаагүй. Эцсийн эцэст жингээ хасах нь ажил, систем юм.

Би эмэгтэйчүүдийг өөртэйгөө адил бие галбиртай болгоход нь туслахын зэрэгцээ луйварчдын муухай заль мэхийг зогсоохыг хүсч байна. Энэ номонд би зөв хооллолтын талаархи мэдлэгээ хуваалцах болно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Ямар аргууд үнэхээр үр дүнтэй, юуг огт хийх ёсгүйг би танд хэлье. Илүүдэл жингийн асуудал нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн асуудал юм. Тиймээс би зөвхөн илүүдэл жинтэй тэмцэж байгаа тухай төдийгүй телевизийн хөтлөгч болсныхоо дараа хэрхэн амьдарч байсан тухайгаа бичдэг.

I. Сэтгэл судлал

Эмийн түүх

Би жингээ хасах тухай түүхийг эхлэхээс өмнө нэмэлт фунттай холбоотой асуудал анх хэрхэн үүссэнийг хэлэх ёстой. Энэ түүх надад хэдэн жилийн өмнө, миний телевизийн карьерын эхэнд тохиолдсон юм.

Насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид би телевизийн хөтлөгч болохыг мөрөөддөг байсан. Би энэ ажлыг зүүдэндээ болон бодит байдал дээр мөрөөдөж, бүх алдартай телевизийн сувгуудаар хамтран ажиллах санал илгээсэн. Миний захидал хариултгүй үлдэж, хэн ч миний анкетыг сонирхоогүй бөгөөд кастинг хийх нь хүссэн үр дүнг авчирсангүй.

Хэзээ нэгэн цагт би цөхрөнгөө барж, Итали руу нүүхээр шийдсэн - эцэг эх маань тэнд амьдардаг - магадгүй Зочид буудлын менежмент, аялал жуулчлалын дээд сургуульд авсан мэргэжлээр өөрийгөө олж мэдэх юм. Би аялал жуулчлалын менежер мэргэжилтэй. Гэнэт, миний онгоцонд суух тэр мөчид би хувь тавилантай болсон утас руу залгав. Шугамын нөгөө талд TNT-ийн ажилтан байсан бөгөөд тэр намайг хөтлөгчдөд сонгон шалгаруулалтад тэнцсэн тул сувгийн оффист ирэх ёстой гэж мэдэгдэв.

Мэдээжийн хэрэг, би Итали руу нисээгүй, гэхдээ хуучин мөрөөдөл рүүгээ яарав. Аав, ээж хоёр маань миний шийдвэрийн өөрчлөлтөд сэтгэл хангалуун бус байсан ч энэ санал миний хувьд ямар утгатай болохыг мэдээд өөрсдөө огцорсон.

Эцэст нь "Дом-2" төсөлд хүрэхэд би үнэхээр баяртай байсан. Би Ксения Собчактай хамт шоуг хөтлөх ёстой байсан бөгөөд би түүний өмнө ялагдахыг хүсээгүй. Би мэргэжлийн ур чадвараа харуулахыг хичээсэн: гайхалтай хөтлөгч, сонирхолтой яриа өрнүүлэгч байхаас гадна камерын өмнө сайхан харагдахыг хичээсэн. Эндээс л асуудал эхэлсэн.

Би гэрэл зурагт үргэлж гайхалтай байсан. Видео камер миний гадаад төрхийг хичнээн их "дургүй" болгож, гажуудуулж байгааг би төсөөлж ч чадахгүй байв. Би хичнээн туранхай байсан ч камерын өмнө үргэлж том, сайхан харагдаж байсан. Ерөнхийдөө ТВ нь телевизийн хөтлөгчийг чимэглэдэггүй нь тодорхой. Энэ талаар яаралтай ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай байна.

Тэгээд би хэдэн кг жин хасахаар шийдсэн. Одоо би тодорхой мэдэж байна: жингээ хасахын тулд та шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Гэхдээ дараа нь би олон охидын адил та ямар ч ноцтой хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасаж чадна гэдэгт итгэдэг байсан.

Интернет дээр санал болгож буй жингээ хасах хамгийн хялбар сонголтуудын нэг бол эм юм. Тэгээд би энэ замыг сонгосон.

Би эмийн санд очоод хоолны дуршлыг бууруулахын тулд маш алдартай, дашрамд хэлэхэд үнэтэй хятад эм худалдаж авсан. Энэ нь биед бүрэн гэм хоргүй эм гэж үздэг. Тэгээд би бас бодсон: хэрэв би тэднийг авбал ямар ч муу зүйл болохгүй. Би харгис хэрцгий андуурсан: энэ эм миний амьдралыг үнэхээр сүйрүүлсэн.

Эхний хоёр өдөр би эм ууж, юу ч мэдэрсэнгүй. Удалгүй өлсгөлөнгийн мэдрэмж буурч, дараа нь алга болжээ. Өглөө нь миний гэдэс цатгалан юм шиг санагдаж, хоол идэх дургүй байсан. Би баяртай байсан: жин хурдан буурч эхлэв. Долоо хоногийн дотор би 4-5 кг турсан. Энэ нь миний анх төлөвлөж байснаас ч илүү юм.

Гэхдээ би энэ долоо хоногт ямар их өвдсөн бэ!

Юуны өмнө би унтаж чадсангүй. Үүнээс харахад эм нь маш сайхан гаж нөлөө үзүүлдэг байсан - тэд эрчим хүчний ундаа шиг ажилладаг байв.

Би шөнөжин орон дээрээ нүдээ аниад хэвтээд заан байтугай алдсан килограммаа ч биш, босох хүртэл хэдэн минутыг тооллоо. Өглөө бүр ажилдаа очиж нэвтрүүлэг хийх ёстой байсан. Нэгэнт цагтаа унтаж чадаагүй болохоор хангалттай унтсангүй. Би эрт унтах гэж оролдсон. Ашгүй. Орой нь намайг ямар нэгэн давж гаршгүй, тайлагдашгүй айдсын давалгаанд автуулсан. Би өөрийгөө тайвшруулахын тулд юу ч хийж чадсангүй. Энэ аймшигтай байсан!

Хоёрдугаарт, эм уусан бүх хугацаанд болон зогсоосноос хойш хэд хоногийн турш би тогтвортой, тасралтгүй PMS-тэй байсан юм шиг маш их сандарч байсан. Ажил дээрээ байнга уур уцаараа алдаж, хүн болгон руу хашгирав. Товчхондоо, тэр гистерик болж хувирч, өөрөөсөө жигшсэн. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн талаар би юу хэлэх вэ - би тэднийг өөрийн эрхгүй зовоосон! Магадгүй хэн нэгэн намайг "одны халуурал" сэрээсэн гэж бодсон байх, гэхдээ тийм биш байсан: эм нь бүх зүйлийн шалтгаан байсан. Тэгээд турсан жиндээ сэтгэл хангалуун байхаа больсон, зүгээр л жаахан унтмаар сандрахаа больчих юмсан.

Би эдгээр эм уухаа больсон. Үүнээс долоо хоногийн дараа л миний хоолны дуршил сэргэж, нойр нь хэвийн болсон. Бүх зүйл сайхан байх байсан, гэхдээ дараа нь хийсэн зүйлийнхээ хариуд намайг гүйцэж түрүүлэв: намайг хурдан орхисон килограммууд найзуудаа дагуулан буцаж ирэв. Би юу ч идсэн ч жин нэмсээр л байсан: жишээ нь би өдөржингөө ус, алим дээр сууж, өглөө босоод жинлүүр дээр гишгэж, илүү их килограмм олох боломжтой байсан.

Би нүднийхээ өмнө “тайлж” байлаа. Хэрүүлгүй жин нэмэхийг юу ч зогсоож чадахгүй юм шиг санагдсан. Миний өндөр, "телевизийн эффект" -ийн тусламжтайгаар нэмэлт килограмм бүрийг хоёроор үржүүлсэн.

Асуудал ажил дээрээ эхэлсэн. Төслийн продюсер миний анхаарлыг татсан Гадаад төрх: “Ксюша, гэрээнд чи 50 кг-аас илүү жинтэй болохгүй гэж заасан ч жин нэмсэн нь илт. Та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй." Би жин нэмэхэд хүргэх нэмэлт зүйл хийгээгүй: эм уухаа больсныхоо дараа би хэтрүүлэн идэж, түргэн хоол идэхийг зөвшөөрдөггүй байсан. Гэхдээ маргах зүйл алга: үнэхээр илүүдэл жин байсан.

Ямар нэг зүйл хийх ёстой нь ойлгомжтой байсан. Би фитнесс клубт элсэж, усанд сэлж, янз бүрийн хоолны дэглэм барьж үзсэн.

Эмийн улмаас биед зарим өөрчлөлт гарч, хараал идсэн килограммтай энэ тэгш бус тулаанд ялж чадаагүй ...

Тэд надтай нягт холбоотой байсан юм шиг. Үүнээс гадна байсан шинэ асуудал- Миний нүүр хавдаж эхлэв! Шөнөдөө нэг аяга ус ч ууж чадахгүй байсан: энэ тохиолдолд өглөө нь би хавдсан, аймшигтай муухай сэрдэг.

Одоо би үүнийг аймшигтай зүүд мэт санаж байгаа ч дараа нь би энэ тамд үүрд амьдрах юм шиг санагдаж байв. Би юу хийхээ мэдэхгүй байсан. Тэгээд би хоолны дэглэмийн эм нь миний биед сөрөг нөлөө үзүүлсэн шалтгаан юу болохыг олж мэдсэн. Үнэнийг хэлэхэд би маш их айсан.

Олон оронд улсын эмийн хороодын хүчин чармайлтын ачаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах эмийг их хэмжээгээр хориглодог болсон.

20-р зууны төгсгөлд зүрхний олдмол гажиг, уушигны гипертензийг өдөөдөг таргалалтын эсрэг эмийг АНУ-д худалдаанаас хасчээ. Мансууруулах эм, сэтгэцэд нөлөөт бодисыг эргэлтэд оруулахыг хориглосон жагсаалтад бид оруулсан. Их Британид асуудал үүсгэж болзошгүй хоёр эмийг ноцтой гаж нөлөөний улмаас худалдаанаас хасчээ. зүрх судасны тогтолцоо, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, сэтгэлийн өөрчлөлт, тэр ч байтугай сэтгэцийн эмгэг. Борлуулалтыг хориглохтой зэрэгцэн эмнэлзүйн туршилт хийхэд бэлэн болсон таргалалтын эсрэг хорь гаруй эмийг үйлдвэрлэгчид тавиур дээр тавьжээ.

ОХУ-ын нэгэн адил АНУ-д ийм шахмалыг эмийн санд жороор, интернетээс үнэгүй худалдаж авч болно.

Гэсэн хэдий ч одоогийн нөхцөл байдалд итгэмтгий үйлчлүүлэгчид ихээхэн буруутай. Бид жингээ хасах бүх хариуцлагыг эм рүү шилжүүлснээр - мөн сибутрамин дээр суурилсан маш олон эм байдаг - бид хүний ​​мөн чанарыг үгүйсгэхийг оролдож байна.

Мэдээжийн хэрэг, та асуудлыг даруй шийдэх гайхамшигт итгэхийг хүсч байгаа ч энэ нь тохиолдох магадлал багатай юм. Нэмж дурдахад үйлдвэрлэгч бүх боломжит гаж нөлөөний талаар чин сэтгэлээсээ бичдэг зааврыг анхааралтай судлахад хэн ч саад болохгүй. Аноректикийн бүлэгт хамаарах гайхамшигт эм уухаас өмнө эмчид үзүүлэхэд хэн ч саад болохгүй.

Зарим мэдээллээс харахад сибутрамин нь миний телевизийн карьерийн эхэн үед ууж байсан шахмалуудад өндөр концентрацитай (зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс мэдэгдэхүйц давсан) агуулагддаг. Үйлдвэрлэгч эмийн найрлагыг байгалийн гаралтай гэж тодорхойлдог: энэ нь буталсан Энэтхэг бадамлянхуа навч, сайн сайхан байдал, бодисын солилцоог сайжруулдаг бусад ургамлын үр, үндэс, тоник кола жимс, гуарана агуулсан гэж үздэг.

Магадгүй энэ нь хууран мэхлэлт юм уу, эсвэл би нэг удаа анхны найрлагаас өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан хуурамч зүйлтэй тааралдсан байх. Одоо дүгнэхэд хэцүү байна, гэхдээ баримт хэвээр байна: та эм хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдний тусламжтайгаар жингээ хассан хүмүүс ам хуурайших, зүрх өвдөх, цусны даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Амны эвгүй үнэр улам дорддог. Энэ бүхнийг харгалзан үзээд, эмийн эмчилгээХэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол илүүдэл жингээсээ салахыг хичээх хэрэгтэй уламжлалт арга замууд. Энэ тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Та сайн ойлгох хэрэгтэй: хоолны дуршилыг зохицуулагч олон сэтгэцэд нөлөөт бодис агуулдаг бөгөөд тархины ханасан төвд нөлөөлж өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарангуйлдаг. Ийм эм нь сэтгэл зүй, сэтгэлийн байдалд нөлөөлж, бие махбодийн аяыг хэвийн бусаар өдөөдөг. Гаж нөлөөний нэг нь сэтгэлээр унасан, бүр сэтгэлээр унасан байдал юм.

Таблетууд нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох эндоканнабиноид рецепторуудын антагонистын улмаас хоолны дуршлыг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, мансууруулах бодис нь урвуу талдаа Маалинган (каннабис) юм: хүн идэхийг хүсдэггүй, сэтгэл санаа нь муу байдаг. Мансууруулах бодис хэрэглэж байхдаа хэд хэдэн амиа хорлосон тохиолдол ч гарсан гэж тэд бичжээ. Ийм шахмалыг АНУ-д хориглодог нь гайхах зүйл биш юм - Америкийн Хүнс, Эмийн Нийгэмлэгийн (FDA) зөвлөгөөгөөр зохих зөвлөмжийг өгсөн.

Үр дүн нь таны хоолны дуршил, хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөний хэмжээ зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг та өөрөө ойлгож байна.

Зарим тохиолдолд ийм шахмалыг яаралтай турах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дараа нь эмийг хэрэглэх хугацаа хоёр долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ үед нойроо хамгаалахын тулд та зөвхөн өглөө эм ууж, кофеин агуулсан бүтээгдэхүүн болох кофе, цай, шоколадыг хоолны дэглэмээс хасах боломжтой. Гэхдээ дүрмээр бол уухаа больсны дараа алдсан килограммууд буцаж ирдэг гэдгийг санаарай. Хоолны дуршлыг зохиомлоор дарах үед хүлээж аваагүй бүхнээ бие махбодь ингэж авдаг. Үнэхээр ч өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хүчээр бууруулах явцад хурц байдал үүссэн

биеийн дассан бүхний нийлүүлэлт хязгаарлагдмал.

Ийм эм хэрэглэсэн хүний ​​сэтгэцийн байдал огцом өөрчлөгдсөний үр дагаврыг дутуу үнэлж болохгүй. Харамсалтай нь шинжлэх ухаан бүрэн судлагдаагүй байна Хүний бие, түүний хариу үйлдэл, зөн совин. Эрдэмтэд хоолны дуршилыг хянах илүү олон шинэ механизм, үүнтэй зэрэгцэн тэдгээрийн хэрэглээний үр дагаврыг тодорхойлж байна. Тийм ч учраас хоолны дуршилд аноректикийн нөлөө, ялангуяа урт хугацааны туршид аюулгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй.

Хамгийн найдвартай нь ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гаргаж авсан, витаминаар баяжуулсан "өлсгөлөн дарагч" юм. "Бүтэц" баганад байгаа багц эсвэл зааварт хус нахиа, навч, бурдок үндэс, гарциниа камбогиа жимс, пориа наргилын самар, аскорбины хүчил болон бусад витамин, ургамлуудыг жагсаасан бол эм нь хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай.

Хэрэв та ургамлыг химийн бодистой хольдог хуурамч эсвэл шударга бус үйлдвэрлэгчтэй таарвал эрүүл мэндэд учирсан хохирлыг хэн ч нөхөн төлөхгүй.

Гэсэн хэдий ч ургамлын навч, үндэснээс нунтаг агуулсан капсул үр дүнтэй байх баталгаа байхгүй.

Хоолны дуршил дарах эмээс гадна өөх тос, нүүрс усны шингээлтийг саатуулдаг олон эм зах зээл дээр байдаг. Мөн хэт тэжээллэг, маш амттай хоол хүнсээр өөрийгөө ухамсартайгаар хязгаарлаж чадахгүй байгаа хүмүүст ийм эмээр жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч таргалалтын ийм эмчилгээ нь хоолны дэглэмээс тодорхой бүлгийн шим тэжээлийг хасдаг редакцийн хоолны дэглэмтэй адил сул талуудтай байдаг.

Нэлээд алдартай арга байдаг бөгөөд түүний зарчим нь хоол хүнсээр ирдэг бүх өөх тосыг бие махбодид шингээхээс урьдчилан сэргийлэх, улмаар өөхөнд уусдаг витамин, жишээлбэл, A, D, E. Энэ эм нь мөн микроцеллюлоз агуулдаг. боловсруулсан хөвөнгөөс гаргаж авсан. Зарим талаараа энэ нь эслэгтэй төстэй шинж чанартай бөгөөд ходоодонд хавдаж, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Гэсэн хэдий ч микроцеллюлоз нь өөрөө хуримтлагдаж, биеэс ялгардаг хортой бодисууд, мөн ашигтай - витамин ба микроэлементүүд хоёулаа. Цэвэр микроцеллюлоз нь жингээ сайн хасдаг ч түүнийг хэрэглэсэн эмэгтэйчүүд бие нь шавхагдаж, цус багадалт үүсч эхэлдэг. Энэ эмийг ууж байсан миний мэдэх охид, энэ нь өтгөний хувьд тийм ч таатай нөлөө үзүүлээгүй гэж тэмдэглэсэн: тэд бие засах газар руу илүү олон удаа гүйж, гэдэс дүүрэх шаардлагатай болдог. Үүнтэй төстэй сөрөг нөлөөЯнз бүрийн хэмжээгээр, өргөнөөр сурталчилсан калори хориглогч нь нүүрс ус шингээхэд саад учруулах чадвартай байдаг.

Жингээ хасахад тусалдаг өөр нэг өргөн хүрээний эм бол өөх шатаагч гэж нэрлэгддэг эм юм. Мэдээжийн хэрэг тэд шатахгүй шим тэжээлүгийн шууд утгаараа, мөн тодорхой хэмжээгээр бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоол хүнсээр хангагдсан өөх тосны задралыг хурдасгадаг. Эдгээр эмүүдийн ихэнх нь зөвхөн хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалтай хослуулан үр дүнтэй (!) ажиллах болно гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Хүчтэй өөх шатаагч бодисуудын нэг бол бамбай булчирхайгаар бие махбодид үүсдэг түрэмгий трииодын тиронин юм. Бодисын солилцоог хурдасгадаг энэ бодис агуулсан бэлдмэлийг тэмцээний өмнө идэвхтэй жингээ хасдаг бодибилдингчид хүртэл хэрэглэдэг. Энэ нь тамирчдад булчингийн тайвшралыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч зүрхэнд нэмэлт ажил хийдэг.

Дахин нэг удаа онцолж хэлье: турах форумд тогтмол оролцдог хүмүүс зөвлөгөө өгөх зохих чадваргүй байдаг. Эмч нартайгаа зөвлөлдөхөө мартуузай!

Хэдийгээр та тэмцээний хоорондох бодибилдингчдийн тоог харвал алдагдсан жин хэр хурдан эргэж ирдэгийг ойлгох болно.

Мэргэжлийн спортод ашигладаг техник, мэх нь огт тохиромжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй жирийн хүмүүс: Хэт өөр амьдралын хэв маяг, сорилтууд.

Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасаж буй хүмүүст бромелайн агуулсан эм уухыг зөвлөж байна. Энэ бодис нь хан боргоцой, папайя зэрэгт агуулагддаг боловч халуун орны жимсэнд агуулагдах бодисын агууламж тийм ч өндөр биш байдаг тул тэднээс килограмм ч идэх нь утгагүй юм. Өдөрт хэдэн литр хан боргоцойны шүүс уух нь бас үр дүнгүй мэт санагдаж байгаа тул ургамлын хандыг эмийн хэлбэрээр авах нь илүү хялбар бөгөөд тохиромжтой байдаг.

Бромелайн нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгагч, уургийн шингээлт, цусны чанарын үзүүлэлтүүдийг сайжруулж, эд эсийн хавдрыг багасгаж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь мөн рН, өөрөөр хэлбэл ходоод, нарийн гэдэсний хүчиллэг байдлын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлэх чадвартай. Шинжилгээний дараа та болон таны эмч бие махбодид уураг задлах фермент пепсин, трипсин хангалттай хэмжээгээр нийлэгждэггүй болохыг олж харвал бромелайн агуулсан эмийг зааж өгөх болно. Энэ нь эмийн санд зарагддаг бөгөөд эмчийн жоргүй байдаг.

Орос улсад биологийн идэвхт нэмэлт (BAA) статустай, эм биш олон хүнсний нэмэлтүүд зарагддаг. Харамсалтай нь хүнсний нэмэлт тэжээлийг илүүдэл жингээс ангижруулах эм гэж үзэх боломжгүй юм. Мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь бүрэн үр дүнгүй, бүр аюултай байдаг.

Жишээлбэл, жин хасах олон цай нь шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Бие махбодид шим тэжээлийг үр дүнтэй боловсруулахад туслахын оронд тэд зүгээр л усыг гадагшлуулдаг. Угаасаа энэ цайг уусан хүн тодорхой цэг хүртэл жингээ хасдаг. Гэхдээ энэ нь ямар үнээр ирдэг, энэ нь юунд хүргэж болох вэ? Богино хэмжээний "эмийн" цай уух нь байнгын суулгалт, бие засах газар руу эцэс төгсгөлгүй аялал дагалддаг.

Хэрэв гэдэс нь ихэнх агууламжаас хурдан ангижрах юм бол бүх эд эсүүд шингэнийг орхиж, шээсээр биеэс гарах юм бол өдөрт 3-5 кг жин хасдаг. Гэхдээ эдгээр нь таны хасах ёстой килограмм биш юм - жингээ хасах үед бие нь ердийнхөөс илүү их ус шаарддаг. Хоол боловсруулах зам нь хоол хүнсээр дүүрч, бие нь чийгийн нөөцөө нөхөж эхэлмэгц алдагдсан фунт дахин эргэж ирнэ. Алдагдсан бие нь алдагдлаа яаралтай нөхөх болно.

Гадны өдөөлтөд дассан бөөр, гэдэс нь залхуурч, бие нь хавдаж, бөглөрөх болно. Чанар муутай цайны тусламжтайгаар жингээ хасах хүсэл эрмэлзлээс болж цусан суулга өвчтэй ядарсан өвчтөнтэй адил байдалд хүргэж болно. Тиймээс худалдаж авах гэж буй цайныхаа талаар мэдээлэл цуглуулж, турах найзуудтайгаа, мэдээжийн хэрэг эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.

Цайг удаан хугацаагаар хэрэглэх тохиолдолд хоол боловсруулах зам, усны солилцоог зохицуулах эрхтнүүдэд хүндрэл үүсэх эрсдэлтэй.

Эртний үнэрт эмчилгээний урлаг нь илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. Жин хасах шүрших үйлдэл нь зарим талаараа үүн дээр суурилдаг.

Миний бодлоор химийн нарийн ширийн зүйл болсон өнөө үед эмийн сан, төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зарагддаг байгалийн үнэрт тосыг хамгийн ихээр ашиглах нь зүйтэй юм.

Жингээ хасаж буй хүмүүсийн сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг үнэртний жагсаалтыг энд оруулав: эдгээр нь гоньд, жүрж, лаврын, бергамот, валериан, вербена, хумс, герани, бэрсүүт жүрж, орегано, гацуур, мэлрэг цэцэг, иланг-иланг, цагаан гаа, иссоп, кажупут, хуш, кипарис, шанцай, лаванда, гүгэл, лейзеа, нимбэг, маржорам, мандарин, нимбэгний бальзам, мирра, мирт, арц, самар, гаа, нероли, пачули, chamomile, розмарин, сарнай, түүнчлэн сарнай, цайны мод, зандан мод, нарс, ганга, мэргэн, fennel, эвкалипт.

Нэмж дурдахад үнэрт эмчилгээ нь амьдралын чанарыг сайжруулдаг боловч бидний сэтгэл санаанд шууд нөлөөлдөг!

Хэрэв та биедээ үнэртээр туслахыг хүсвэл жинхэнэ эфирийн тос нь хямдхан таашаал биш гэдгийг санаарай. Энэ бүтээгдэхүүнээс дусал авахын тулд та үнэ цэнэтэй ургамлын гаралтай уулсыг боловсруулах хэрэгтэй. Патрик Сускиндын "Сүрчиг" романаас сэдэвлэсэн кинонд энэ үйл явцыг маш тод харуулсан.

Хамгийн сайндаа 50-100 рублийн үнэтэй хямд ампулууд нь энгийн бодис агуулдаг ургамлын тосэфирийн дусал, эсвэл бүр синтетик аналог үнэртэй. Үйлдвэрлэгчийг цэвэр ус руу авчрах нь хэцүү биш юм: хэрэв жинхэнэ бол чухал тосцаасан дээр буулгаж, ууршихыг хүлээнэ үү, энэ нь наалдамхай, тослог толбо үлдээхгүй.

Өөрийн бие, амьдралаа үнэлж, хайрлаж, нарийн ширийн зүйлийг ойлгож, мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө авах, мөн сайн мэдээТа алдсан килограммаа харахын тулд удаан хүлээх шаардлагагүй болно!

Миний телевизийн карьерийн эхэнд алдартай хоолны дэглэмийн эм уусантай холбоотой гунигтай түүх надад чухал туршлага өгсөн гэж хэлж болно. Та жингээ хасахдаа төдийгүй амьдралын бусад чанарын өөрчлөлтүүдийн үед ийм зүйлийг санаж байх хэрэгтэй: хэрэв та хамгийн энгийн замыг сонговол харгис хэрцгий шийтгэл хүлээхэд бэлэн байгаарай.

Миний аргын эхний дүрмийг дараах байдлаар томъёолж болно: эм болон бусад хялбар арга замыг март хэвийн жинбас үзэсгэлэнтэй дүр.

Санаж байгаарай: таны эрүүл мэнд эрсдэлд байна!