Байгалийн биологийн процесс болох хөгшрөлт нь хүн бүрт нөлөөлж, бие махбодийг үл мэдэгдэх байдлаар устгадаг. Эсийн болон молекулын түвшнээс эхлэн доройтох үйл явц нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны өөрчлөлтөд аажмаар нөлөөлдөг. Биеийн хөгшрөлтийн үйл явцын шалтгаан юу вэ, түүнд нөлөөлөх боломжтой эсэх нь дэлхийн эрдэмтэд олон жилийн турш тэмцсээр ирсэн асуултууд юм.

Биеийн хөгшрөлтийн шалтгааныг авч үздэг 200 орчим янз бүрийн онол, таамаглалууд нь бүрэн хариулт өгдөггүй, яагаад уналт үүсдэг, энэ үйл явцыг хэрхэн зогсоох вэ. Гэсэн хэдий ч эдгээр онолуудтай танилцах нь насжилттай холбоотой хуурайшилтын үйл явцын хөгжлийн ерөнхий ойлголтыг өгдөг.

1. Апоптозын онол нь эсийн үхлийн хөтөлбөр байдаг гэсэн таамаглал дээр суурилдаг бөгөөд үүний төгсгөлд амьдралын мөчлөг. Энэ онолын дагуу хөгшрөлтийн шалтгаан нь бие махбодид үүссэнээс илүү олон эсүүд устдагтай холбоотой юм.
2. Теломерын онол нь хүний ​​​​эсүүд хуваагдах тодорхой хязгаартай байдгийг нотолж, ядарч туйлдсаны дараа тэдгээр нь үхэлд хүргэдэг доройтлын өөрчлөлтийг мэдэрч, бие нь доройтож эхэлдэг.
3. Нейрогенийн онол нь бүдгэрсэн тухай ярихдаа хүний ​​хөгшрөлтийн шалтгааныг төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдлын улмаас тайлбарлаж, эс хоорондын зайг сулруулж, тархины танин мэдэхүйн чадварыг бууруулдаг.
4. Чөлөөт радикалуудын онол нь түүний мөн чанар нь бие махбод дахь химийн процессын нөлөөн дор бие махбодид хүчилтөрөгчийн идэвхтэй молекулууд үүсдэг, түүнчлэн хэт ягаан туяа, бохирдсон агаар болон бусад гадны хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр хосгүй электронтой, хөрш зэргэлдээх молекулуудтай урвалд орж, эрүүл эсийг гэмтээдэг.

Бие махбод дахь доройтлын өөрчлөлтийг тайлбарладаг бусад сонирхолтой онолууд - цацраг туяа, өндөрлөг, редусом, дасан зохицох-зохицуулах, соматик мутацийн онолууд нь хөгшрөлтийн үйл явцын талаарх бидний ойлголтыг өргөжүүлэх боломжийг олгож, эрдэмтдэд тэдгээрт нөлөөлөх аргуудыг хайх боломжийг олгодог.

Насны доройтлын үйл явцын онцлог

Хуурайших, хуучирч муудах нь амьд эсэд генетикийн хувьд шингэсэн, эргэлт буцалтгүй байгалийн үйл явц юм. Гэмтсэн, үхсэн эсийн хуримтлал нь эрхтэн, тогтолцооны аажмаар доройтоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд өөрийгөө нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвараа аажмаар алддаг. Элэгдлийн явцад бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, түүний элэгдэл улам бүр нэмэгддэг өвчин үүсдэг. Юуны өмнө нүд, шүд, шээсний системийн насжилт.

Элэгдлийн 2 төрөл байдаг:

• физиологийн, хүний ​​биеийн салшгүй биологийн нас нь бодит байдалтай давхцдаг. Энэ нь байгалийн эхлэлтэй бөгөөд хөгжлийн удаашралтай байдаг. Ийм байдлаар хөгшрөх тусам хүн эрүүл мэнд, үйл ажиллагаа, амьдралын сонирхлыг удаан хугацаанд хадгалах болно;
• эмгэг буюу дутуу, аль нь, хуримтлал насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдэхэлдэг хугацаанаас нь өмнөхурдацтай явагдаж байна.

Яагаад зарим хүмүүс хурдан хөгширч, зарим нь удаан байдаг вэ? Ялзрах үйл явц нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хүний биеийн хөгшрөлтийн эрч хүч нь супероксид дисмутаза (SOD) ферментийн генетикийн програмчлагдсан үйл ажиллагаа болон антиоксидантуудын үйл ажиллагаанаас хамаардаг. Хэрэв SOD ферментийг гадны нөлөөнд оруулах боломжгүй бол бие дэх антиоксидантуудын түвшинг биоидэвхтэй шим тэжээлийн бодисын тусламжтайгаар зохицуулж болно. Витамин, био идэвхит бодис, микроэлементүүдийг хоол хүнсэндээ оруулснаар та бие махбодид тохиолддог чөлөөт радикалуудын гуравны нэгд нөлөөлж, шим тэжээлийн дутагдалд нөлөөлдөг.

Эмнэлгийн судалгааны үр дүнд ахмад настнуудын сэтгэцийн доройтлын явц нь цианокобаламин буюу В12 витамины дутагдлаас хамааралтай болох нь батлагдсан.

Хөгшрөлтийн үйл явц ямар өөрчлөлтийг үүсгэдэг вэ?

Насны хомсдол нь давтагдах, хуримтлагдах олон үйл явдлын харилцан үйлчлэлээс үүдэлтэй, тодорхой өөрчлөлтүүд дагалддаг олон хүчин зүйлийн үйл явц юм.

Үрчлээ болон пигментаци, саарал үс, халзан, нүдний линз булингарлах, булчин сулрах, шүдний элэгдэлд орох, өөрчлөлт гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. дааврын суурь, шээс ялгаруулахгүй байх асуудал.

Биеийн дотор сулрах үйл явц нь зүрх, мэдрэлийн болон судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд голчлон нөлөөлдөг. Судасны судаснуудад нөлөөлдөг атеросклероз нь эд, эрхтнүүдийн шим тэжээлийн хангамж, хорт бодисыг зайлуулахад саад болдог. Элэг, бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг функциональ тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг цэвэрлэхээ больж, бодисын солилцооны завсрын бүтээгдэхүүний концентрацийг нэмэгдүүлж, эсийн амьсгалыг дарангуйлж, бодисын солилцооны үйл явц буурахад хүргэдэг. Хуримтлал хорт бодисмэдрэлийн систем, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, анхаарал, зан чанар, ажиллах чадвар буурахад хүргэдэг.

Элэгдлийн явцад бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүд:

• бодисын солилцооны хурд, хэрэглэсэн хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурах;
• эс, эд, системийн нөөцийг бууруулах;
• стресст үзүүлэх дархлааны хариу урвалыг удаашруулах;
• эд эс дэх усны хэмжээ буурах;
• кальцийн давсны хэмжээ ихсэх, цусны судасны хананд хуримтлагдах;
• моторын урвалыг багасгах, байрлалыг өөрчлөх;
• зүрх, дархлаа сулрах, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагдах;
• ходоод гэдэсний замын эмгэг, хоол боловсруулах ферментийн үйлдвэрлэл буурсантай холбоотойгоор хоол боловсруулах чадвар муудах;
• бөөр, бусад эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны бууралт;
• биед хорт бодис, шаар бүтээгдэхүүн хуримтлагдах.

Эндээс харахад хөгшрөлтийн үйл явц дахь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь зарим үйл явцыг идэвхжүүлж, заримыг нь дарахтай холбоотой байдаг.

Энэ сонирхолтой байна!Элэгдлийн үйл явц нь өсөн нэмэгдэж буй хурдаар явагддаг бөгөөд энэ нь эхлээд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь адилхан байдаг. Дараа нь 48 нас хүрсэн эрчүүд 3 дахин хурдан хөгширч эхэлдэг. Энэ мөчөөс эхлэн эмэгтэйчүүд 55 наснаас хойш хөгшрөлт 4 дахин хурдасдаг ч биологийн хувьд эрэгтэйчүүдээс залуу байдаг.

Насжилттай холбоотой сулралд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Насжилттай холбоотой хуурайшилт нь харилцан уялдаатай үйл явцын цогц байдаг тул түүнийг эхлүүлэх цорын ганц шалтгаан байдаггүй.

Хүний биеийн хөгшрөлтийн үндсэн шалтгааныг авч үзэхэд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Исэлдэлт нь бие махбодид байдаг хүчилтөрөгчийн атомуудын үйлчлэлээр үүсдэг процесс бөгөөд чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг. Эдгээр нь өвчний 90% -ийг хариуцаж, молекулуудтай идэвхтэй урвалд ордог эс, эрхтнүүдийн хөгшрөлтийн химийн үндэс суурь болдог.
2. Мелатонины дутагдал. Энэ дааврын нэг үүрэг бол хөгшрөлтийн хөгжлийг удаашруулах чадвар юм. Антиоксидант үйлчилгээтэй мелатонин даавар нь чөлөөт радикалуудыг холбож исэлдэлтийн үйл явцын үр нөлөөг саармагжуулдаг. Энэ нь мөн дархлаа дарангуйлах, стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ дааврын дутагдал нь цэвэршилтийн эхэн үеийг өдөөж, таргалалт, хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
3. Буруу хооллолт, эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөг. Эрүүл хоол хүнсээр хүний ​​биед агуулагдах антиоксидантууд нь түүнийг чөлөөт радикалуудын үйлдлээс хамгаалж, эрт хөгшрөлтийн шалтгааныг арилгадаг.
4. Шингэн алдалт нь бүх эрхтэн, тогтолцооны оновчтой үйл ажиллагааг хангаж, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулдаг тул хатах гол үзүүлэлт юм.

Бид яагаад эрт хөгширдөг вэ?

Судалгаанаас харахад хүмүүсийн бараг 70% нь биологийн нас нь физиологийн наснаас хэдэн жилээр давж гардаг. Гадаад шинж тэмдэгЭнэ тэнцвэргүй байдал нь ойролцоогоор 40 жилийн дараа илэрдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Хугацаа эрт хөгшрөлтийн механизмыг өдөөж болох гадаад, дотоод таагүй хүчин зүйлийн нөлөөлөл нь эрт хөгшрөлтийн гол шалтгаан болдог. Үүнд:

1. Стресс бол хөгшрөлтийн үйл явцыг эхлүүлж, хурдасгах хүчин зүйл юм. Стрессийн үр дүнд үрчлээс үүсч, үс саарал болж, үс унаж эхэлдэг, дааврын түвшин, бодисын солилцооны үйл явцын хурд өөрчлөгддөг.
2. Өвчин ба муу зуршлууд. зэрэг архаг болон хүнд хэлбэрийн өвчин чихрийн шижин, шархлаа, сүрьеэ, дархлал хомсдол, судасны хатуурал болон бусад, биеийн байдал, арьсны байдал, үс, сулралын бусад шинж тэмдэг харагдах өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
3. Архаг ядаргааны синдром нь бие махбодийн физиологийн үндсэн үйл ажиллагааны тэнцвэргүй байдал, дотоод нөөц шавхагдахад хүргэдэг тул хурдацтай хөгшрөлтийн загвар гэж үздэг.
4. Булчингийн үйл ажиллагааны дутагдал нь архаг ядаргаа, булчингийн сулрал, эд эсийн тонус алдагдах, таргалалт, амьсгалын замын өвчин, зүрхний өвчин үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Харин эсрэгээр биеийн тамирын дунд зэргийн бэлтгэл нь цусны эргэлтийг сайжруулж, уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлж, жингээ хянахад тусалдаг.
5. Тархины үйл ажиллагааны дутагдал нь тархины эсүүд үхэж, аажмаар хатингарлахад хүргэдэг. Тархины үйл ажиллагааны идэвхжил буурах шалтгаануудын нэг нь нэг хэвийн байдал, байнгын, байнгын сэтгэлийн хямрал юм. Энэ бүхэн гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлдөг. Өөрийгөө хөгжүүлэх шинэ хөшүүргийг олж, амьдралыг эерэгээр харах нь хөгшрөлтийг удаашруулж, бие махбод дахь эсийг устгах үйл явцыг удаашруулдаг.

Эдгээр шалтгаанаас гадна эрт хөгшрөлтөд хүрээлэн буй орчны асуудал, нийгмийн хүчин зүйлүүд - түвшин, орлого, Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээболон нийгмийн хамгаалал, түүнчлэн эндоген хүчин зүйлүүд - бодисын солилцооны тэнцвэргүй байдал, хордлого, дархлааны дутагдал, удамшил. Ихэнхдээ эрт хөгшрөлт нь атеросклерозын эрт явц, түүний хүндрэлүүд дагалддаг.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаан юу вэ

Эмэгтэйчүүдийн нүүрний арьсны хөгшрөлт, түүнчлэн бүх бие нь эсийг устгах үйл явцыг өдөөдөг генетикийн хүчин зүйлээс шалтгаална. Арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг хариуцдаг коллаген, эластины хэмжээ багасах нь статик болон дуураймал үрчлээ үүсэх, нүүрний хэлбэр унжих зэрэгт хүргэдэг.

25 нас бол арьсны нөхөн төлжилтийн үйл явц удаашрах, ядрах хуримтлалын эхлэл юм. Тиймээс та түүнийг эртхэн халамжилж эхлэх тусам залуу насыг нь хадгалах магадлал өндөр болно. 35 наснаас эхлэн идэвхтэй арьс арчилгаа нь түүний сайхан харагдах гол түлхүүр юм. 50-60 нас - хөгшрөлт эрч хүчээ авч, түүний үйл явцыг түргэсгэх үе юм. Ялангуяа арчилгаагүй арьсанд хатах шинж тэмдэг илэрдэг. 60 жилийн дараа нүүрний арьс нь өмнөх амьдралын хэв маягийн тусгал болж, түүнийг арчилдаг. Энэ наснаас эхлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь зөвхөн туслах үйлчилгээтэй бөгөөд сайжирдаг Гадаад төрхЗөвхөн хуванцар туслах болно.

Нүүрний арьсны хөгшрөлтийн байгалийн шалтгаанаас гадна энэ үйл явцыг удаашруулж, хурдасгах хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Үүнд: хүрээлэн буй орчны байдал, хэт ягаан туяанд өртөх, амьдралын хэв маягийн онцлог, байнгын арчилгаа. Арьсны хөгшрөлт, хуурайшилтын шалтгааныг авч үзвэл хоол тэжээлийн сэдвийг хөндөхөөс өөр аргагүй юм. Учир нь зарим амтыг сонгох нь арьсны нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Амтанд хэт дурлах нь арьсны хөгшрөлтийг хоёр дахин хурдасгаж, архи хэтрүүлэн хэрэглэснээр хүнийг 10 насаар хөгшрүүлдэг.

Судалгаанаас харахад чихэрт дурлах нь гликацийг өдөөдөг - глюкозыг уургийн эсүүдтэй нэгтгэх үйл явц нь коллаген, эластиныг устгах, арьсны уян хатан байдал, гөлгөр байдал, үрчлээ үүсэх, нөхөн төлжих үйл явцыг удаашруулж, цусны бичил урсгалыг бууруулдаг. арьсанд, мөн түүний хуурайшилтыг идэвхжүүлдэг. Цусан дахь глюкоз өндөртэй хүмүүс наснаасаа хөгшин харагддаг.

Кофены хайр нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг өөр нэг хүчин зүйл юм. Байгалийн шээс хөөх эм тул биеэс шингэнийг зайлуулж, улмаар шингэн алдалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Бие махбодид шингэний дутагдлыг мэдрэхийн тулд 3 аяга кофе уухад хангалттай.

Боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн - хиам, хиам болон бусад зүйлийг хэрэглэх нь давс ихтэй тул хаван үүсэхийг өдөөдөг.

Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэгийг хэт их ачаалж, хорт бодис, хагас задралын бүтээгдэхүүнийг хуримтлуулахад хүргэдэг, кальци, А бүлгийн В витаминыг биеэс гадагшлуулж, шингэн алдалтанд хүргэдэг. Үүний үр дүнд - батга, хөгшрөлтийн толбо, үрчлээс үүсэх.

Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

Мөнхийн залуучуудын жор хараахан олдоогүй байгаа тул урьдчилан сэргийлэх нь цорын ганц зүйл юм үр дүнтэй аргахөгшрөлтийг удаашруулна.

Эрдэмтэд 11 сар тутамд бие махбод дахь эсүүд бүрэн шинэчлэгдэж байдаг гэдгийг нотолсон. Тэр яагаад хөгширч байгаа юм бэ? Үүний шалтгаан нь бүх гэмтсэн эсвэл хөгширсөн эсийг арилгах боломжгүй юм. Тиймээс 25-45 насны залуучуудыг хадгалахад чиглэсэн бие даасан арга хэмжээ авах нь хөгшрөлтийн эхлэлийг ихээхэн удаашруулдаг. Үүнд:

• байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн, байгалийн антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүн - биофлавоноид, фермент, витамин E, C, K, P, A, цайр, селен, хүнсний эслэг, ургамлын даавар төст бодисыг ашиглан дунд зэргийн хоол тэжээл;
• усны горимыг дагаж мөрдөх;
• ажил, амрах горимыг дагаж мөрдөх;
• дунд зэргийн дасгал хийх;
• эерэг хандлага, нөхөрсөг хандлага;
• тогтмол эмчийн үзлэг, өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх;
• цэвэршилтийн дараах үеийн дархлаа, дааврын түвшинг засах.

Хүний бие нь амин чухал энергийн ихээхэн нөөцтэй, өөрийгөө зохицуулах бүрэн эрхт систем боловч бие яагаад хөгширдөг вэ гэсэн асуулт нээлттэй хэвээр байна. Насжилттай холбоотой хуурайшилтын механизм нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд олон хүчин зүйл, түүний дотор хүн бүрийн бие даасан шинж чанараас хамаардаг. Бие махбодийн амин чухал нөөцийг хадгалахад чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээ нь сулрах үйл явцыг удаашруулж, эрүүл мэндийг сахиж, амьдралыг уртасгадаг.

Хүний хөгшрөлтийн шалтгааныг ойлгох оролдлого олон зууны турш үргэлжилсээр ирсэн. Төрөл бүрийн таамаглал, онолууд нь амьдралын чанарыг сайжруулж, уртасгах зорилготой юм. Өнөө үед хөгшрөлтийн шалтгааныг судлах эрдэмтдийн судалгаа нь эсийн бүтцийг судлах чиглэлээр төвлөрсөн бөгөөд үүний зэрэгцээ гадны хүчин зүйлс, хүмүүсийн амьдралын хэв маягийн үүрэг багассаар байна. Мөнхийн залуу насыг эрэлхийлэхийн тулд хүмүүс жил бүр хөгшрөлтийн эсрэг эмнэлгүүдэд янз бүрийн туршилтын хөтөлбөрүүдийг туршиж, процедурт олон мянган доллар зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр аргууд нь үхэшгүй мөнх байдлыг баталгаажуулдаггүй - мэргэжилтнүүд дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхийг амлаж байна. Тэгэхээр хөгшрөлтийн шалтгаан юу вэ, энэ нь хэрхэн илэрдэг, удаашруулж чадах уу?

Хөгшрөлтийн үйл явц нь тодорхой давтамжтайгаар явагдах ёстой эсийн хуваагдлын генийн програмын бүтэлгүйтлээс үүсдэг. Буруу амьдралын хэв маяг: буруу хооллолт, муу зуршилд донтох, бага идэвхжил, түүнчлэн гадны сөрөг нөлөөлөл нь эсийн хурдацтай шинэчлэлтийг өдөөдөг. Үүний зэрэгцээ тэдний нөөц илүү хурдан шавхагдаж, улмаар хөгшрөлтийн илрэлийг хурдасгадаг.

Байнгын өвчин нь бүх эрхтнүүдийн эсийн амьдралын хугацааг богиносгодог - тэд вирус, бактерийг эсэргүүцэж үхдэг. Тэд мөн янз бүрийн нөлөөнд хор хөнөөл учруулдаг хортой бодисуудтамхи, архи, ус, чанар муутай хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг болох . Эсийг олон удаа гэмтээх нь тэдний үхэлд хүргэдэг.Энэ үйл явц нь тэдний төрөлтөөс давамгайлдаг. Тиймдээ ч хүний ​​өндөр нас санаснаас эрт ирдэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 100-150 жил амьдрах нь дотоод болон гадаад янз бүрийн хүчин зүйлийг хассан тохиолдолд хэвийн үзэгдэл юм.

Төрөл бүрийн үр дүнг нэгтгэн дүгнэх Шинжлэх ухааны судалгаа, бид хүний ​​бие яагаад хөгширдөг гол шалтгааныг тодорхойлж чадна:

1. Дасан зохицох чадвар буурсан. Өөрөөр хэлбэл, эсийн хуваагдлын үйл явц илүү удаан үргэлжилж, бүх эд эсийн өөрийгөө шинэчлэх чадвар буурч, элэгдэлд хүргэдэг.
2. Генетикийн түвшинд хөгшрөлт. Эрдэмтэд үхэл нь удамшлын дагуу үүссэн байгалийн үйл явц гэж үздэг.
3. Стресс ба фоби. Фоби болон туршлагад өртөмтгий байдал нь хөгшрөлтийн процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд гадаад үзэмж муудахад илэрдэг. Стресст байнга өртөх нь дотоод эрхтнүүд, эд эсэд хортой нөлөө үзүүлдэг айдас дааврын байнгын үйлдвэрлэлд хүргэдэг.
4. Хорт бодис, хорт бодист өртөх. бөглөрсөн орчин, эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг дагаж мөрдөхгүй байх (муу зуршил, эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөн багатай) нь гэдэс дотрыг хорт бодисоор бөглөрдөг бөгөөд энэ нь цусны хордлогыг удаашруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Бохирдсон цус нь хуучин эсийг нөхөн сэргээх эсвэл шинээр үүсгэх чадвараа алддаг.
5. Чөлөөт радикалуудын нөлөө. Тэдгээрийн тодорхой хэмжээгээр байгаа нь хүний ​​биед хэвийн үзэгдэл юм. Дархлалын тогтолцооны хяналтан дор тэд вирус, бактерийн эсрэг тэмцэлд оролцож, шаардлагатай фермент, гормоны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, энерги ялгаруулдаг. Хэт их хэмжээний чөлөөт радикалуудад өртөх нь уургийн бүтэц, генетикийн мэдээллийг устгадаг.

Одоо байгаа хөгшрөлтийн онолуудын аль нь ч энэ нарийн төвөгтэй үйл явцын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тайлбарлаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх эрдэмтдийн санал бодол нэгддэг: олон тооны эсүүд алдагдах нь хөгшрөлтөд хүргэдэг.Тийм ч учраас эсийн өөрийгөө шинэчлэх, үхэхээс урьдчилан сэргийлэх үйл явц нь генийн түвшинд програмчлагдсан тул үүрд залуу хэвээр үлдэх арга замыг олох боломжгүй байна.

Яагаад эрт үрчлээс гарч ирдэг

Арьсны насны метаморфоз нь бие махбодид тохиолддог ерөнхий өөрчлөлтийг тусгадаг. Хөгшрөлтийн эсүүд саад бэрхшээлийг арилгах, чийгийн оновчтой түвшинг хадгалах, коллаген утас, эластиныг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэх чадвараа алддаг.

Хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсны насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг идэвхжүүлдэг.

Байгалийн болон эрт хөгшрөлтийг хуваарилах. Байгалийн үйл явцын шинж тэмдгүүдийн илрэл нь эсийн түвшинд илэрдэг. Өөрчлөлт хэр хурдан гарах нь генээс хамаарна. Байгалийн үйл явцыг эсэргүүцэх боломжгүй ч амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлээ өөрчлөх, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах арга хэрэгсэл, аргыг ашиглах замаар түүний хурдыг удаашруулж болно.

Байнга нүүрний хувирал зуршил нь залуу насандаа үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг.Духыг үрчийлгэх, хөмсөг өргөх, багасгах, нүдээ анивчих болон бусад заль мэх нь тэдний үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Агшилтын үед булчингууд нь арьсыг атираа болгон цуглуулдаг. Уян хатан чанараараа ялгаатай тул залуу насны арьс нь булчин суларсаны дараа тэр даруй хуучин төрхөндөө буцаж ирдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд арьсны эд нь шинж чанараа алддаг тул жижиг үрчлээс нь гүн болж хувирдаг.

Видео: насжилттай холбоотой арьсны өөрчлөлт

Хөгшрөлтийн шинж тэмдэг

Амьдралын тодорхой үед буюу 30 орчим насанд хөгшрөлтийн үйл явцын шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Та тэдгээрийг гаднаас нь харж, дотоод өөрчлөлтийг мэдрэх боломжтой.

• арьс үрчлээстэй болдог;
• яс, үе мөчний хүч чадал, хөдөлгөөн багасдаг;
• бүх системийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт орсон.

Хөгшрөлтийн гол илрэлүүд нь бүх чухал тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, дасан зохицох чадвар буурах, дундаж наслалтыг бууруулдаг эмгэгийн хөгжил юм.

Биеийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн объектив шинж тэмдэг

Хөгшрөлтийн эхлэлтэй холбоотой өөрчлөлтүүд нь юуны түрүүнд зүрх, цусны судас, мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Нас ахих тусам судаснуудад хуримтлагдсан холестерины илүүдэл нь бүх эрхтэн, эд эсийн эсийн тэжээлийг бүрэн хангаж, хорт бодисыг зайлуулахаас сэргийлдэг. Эрхтэнүүдийн эрүүл үйл ажиллагаа алдагддаг: элэг нь цусыг цэвэрлэхэд сайнаар нөлөөлдөггүй бөгөөд энэ нь арьсан дээр хөгшрөлтийн пигмент хэлбэрээр илэрдэг. Бөөрний шүүлтүүрийн үйл ажиллагаа буурч, энэ нь цусан дахь бодисын солилцооны завсрын бүтээгдэхүүний концентрацийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулж, эсийн амьсгалыг саатуулж эхэлдэг.

Бие дэх илүүдэл хорт бодисуудад мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг мэдрэлийн систем. Түүнд тохиолддог үйл явцын идэвхжил буурах нь анхаарал сулрах, ажиллах чадвар буурахад хүргэдэг. Настай хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлэх нь улам бүр хэцүү болдог янз бүрийн төрөлүйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал үүсч, нойргүйдэл үүсдэг. Сэтгэцийн өөрчлөлтүүд байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зан чанарын доройтлоор тодорхойлогддог. Миопи бол насжилттай холбоотой нийтлэг өөрчлөлт юм. Дөчөөс хойш олон хүн унших шил хэрэгтэй болдог.

Эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үе шатанд ордог, эрэгтэйчүүдэд асуудал гардаг шээс бэлэгсийн систем. Аль аль нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж болно.

Бие махбодийн тэсвэр тэвчээр суларч, температурын өөрчлөлтийг тэсвэрлэдэггүй. Эд эсийн цусны хангамж сулрах нь шөрмөсний хатингаршил, зузааралд хүргэдэг. Үе мөчний асуудал үүсч, ясны эд эсийн нягтрал багассанаас яс илүү эмзэг болдог. Бодисын солилцооны үйл явцын хангалттай идэвхжил буурч байгаа нь илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийг сайжруулах шаардлагатай болдог.

Видео: ахмад настнуудын сэтгэл зүй

Анхдагч шинж тэмдгүүд илрэх хугацаа

Хөгшрөлт нь гэнэт ирдэггүй - өөрчлөлтүүд 25 жилийн дараа аажмаар үүсдэг. Хөгшрөлтийн анхны илрэлүүд нь 27-35 насныханд мэдэгдэхүйц болж, урьдал нөхцөл байдал, амьдралын хэв маяг, гадны нөлөөллөөс хамаардаг. Эрт хөгшрөлт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг дагаж мөрддөггүй, муу экологийн нөлөөнд автдаг хүмүүст тохиолддог.

Хөгшрөлтийн анхдагч, харааны шинж тэмдгүүдийн илрэл нь нүүр, биеийн арьс, үс дээр илэрдэг. Тэдгээрийг ажиглахад тааламжгүй байдаг, гэхдээ засч залруулж, далдлахад хамгийн хялбар байдаг. Хөгшрөлтийн харааны илрэлийг дотоодоосоо эрт анхаарч эхэлдэг, гэхдээ эсрэгээр нь хийх нь илүү зөв юм. Харамсалтай нь цөөхөн хүн бүх системийг жил бүр шалгаж байх шаардлагатайг ойлгодог. Гэхдээ эхний өөрчлөлтийг тодорхойлох нь насжилттай холбоотой олон эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой - яс, зүрх, цусны судас болон бусад асуудлууд.

Прогериа бол хүүхдийн эрт хөгшрөлт гэж нэрлэгддэг маш ховор тохиолддог генетикийн эмгэг юм. Дэлхий дээр 400 орчим хүн ийм оноштой амьдарч байна. Төрөхдөө хүүхэд хэвийн харагддаг, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд 10 сараас 2 нас хүртэлх хугацаанд ажиглагдаж эхэлдэг. Эмгэг судлал, гадаад төрхийг өөрчлөх нь тархинд нөлөөлдөггүй, оюун ухаанд нөлөөлдөггүй.

Прогериа: залуу хөгшин эрчүүд - видео

Эрэгтэй, эмэгтэй организмын хөгшрөлтийн онцлог

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өндөр насжилт, түүнтэй холбоотой өөрчлөлтүүд ихээхэн ялгаатай байдаг. Энэ нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн аль алинд нь хамаатай. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн насжилттай холбоотой үйл явц ижил биш байгаа нь янз бүрийн дааврын үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөр тайлбарлагддаг.

Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүд дунджаар эрэгтэйчүүдээс хэдэн жилээр урт насалдаг бол тэдний хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд эрт илэрдэг. Байгаль нь хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйчүүдэд тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээрийг бэлэглэсэн.

Дэлхий дээрх төрөл зүйл бүр тодорхой дундаж наслалттай байдаг. Ихэнх амьд амьтдын үхэл нь хүүхэд төрүүлэх үе шат дууссаны дараа бараг тэр даруй тохиолддог. Хүний хувьд бүх зүйл өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмслэх чадварын хугацаа дуусч, цэвэршилт эхлэхэд эмэгтэй хүний ​​хөгшрөлт эрчимжиж байна.

Гол эмэгтэй даавар болох эстроген дааврын түвшин буурах үед сарын тэмдэг аажмаар зогсч эхэлдэг. Тэдний бүрэн алга болох буюу цэвэршилтийн үе нь хөгшрөлтийн процессыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зөрчих, хөхний булчирхай, умайн өөрчлөлт, Давсаг. Өсөн нэмэгдэж буй өөх тосны ордууд. Сөрөг өөрчлөлтүүд нь булчингийн тогтолцоо, зүрх, судасны системд нөлөөлдөг. Энэ насанд эмэгтэйчүүд яс сийрэгжих, бэлгийн дур хүсэл буурах, даралт ихсэх, зүрхний хэмнэл алдагдах, сэтгэл санааны өөрчлөлт, толгой өвдөх, хөлрөх зэрэг эрсдэл нэмэгддэг.

Эрэгтэй хүний ​​​​биед тохиолддог өөрчлөлтүүд тийм ч тод биш байдаг. Эрэгтэй хүний ​​гол даавар болох тестостероны түвшин аажмаар буурч байгаагийн үр дүн нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл буурч, бэлгийн дур хүслийг арилгах явдал юм. Нас ахих тусам энэ даавар дутагдсанаас үрчлээний гүн нэмэгдэж, нүүр, хүзүүний хэсэгт унждаг. Гэхдээ энэ үйл явц нь эмэгтэйчүүдээс бага идэвхтэй байдаг. 50 жилийн дараа өөрчлөлтүүд илүү тод харагдаж байна:

• булчингийн хүчийг алдах
• рефлекс удааширдаг;
• сонсгол, хараа муудах;
• дархлаа сулрах;
• бэлгийн сулрал үүсдэг.

Хөгшрөлтийн үе шатууд

Амьдралын хэв маяг, гадны хүчин зүйлийн нөлөөллийн ялгаа нь хүн бүрийн хөгшрөлтийн үйл явцыг онцгой болгодог. Ихэнх тохиолдолд түүний анхны илрэлүүд 30-40 насны хооронд тохиолддог. Энэ үеийг физиологийн өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг хөгшрөлтийн эхний үе шат гэж үздэг.

30-40 настай

30-40 насны хүмүүсийн шинж чанар болох хөгшрөлтийн анхны илрэлүүд нь арьсны арьсны доройтол, үрчлээс үүсэх явдал юм. Ихэнхдээ энэ насанд илүүдэл жинтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа суларч, хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх үед асуудал үүсч болно. Эрэгтэй хүний ​​​​биед тестостероны түвшин буурч, үс унах боломжтой бөгөөд энэ нь халзан болоход хүргэдэг.

40-60 настай

40-60 насанд биеийн бараг бүх систем доголддог. Бодисын солилцоо удааширч, үр дүнд нь нэмэлт фунт авах эрсдэл нэмэгдэж, арьсны гадаад байдал, шинж чанар муудаж, үрчлээсүүд гүнзгийрч, дархлаа сулардаг. Хоёр хүйсийн хувьд энэ насны онцлог шинж чанартай ихэнх өөрчлөлтүүд нь гормоны хэмжээ буурсантай холбоотой байдаг. 50 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа бүрэн зогсч, цэвэршилт ирдэг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ үе нь ихэвчлэн түрүү булчирхайн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлуудын илрэлээр тодорхойлогддог.

60-80 настай

60-80 нас - хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илрэх үе. Энэ нь уян хатан чанараа алдаж, үрчлээ гүн гүнзгийрч, нүүр, биеийн хэлбэр өөрчлөгддөг арьсанд хамаарна. Чийгшил алдагдаж, коллагены хэмжээ буурч, булчингийн дистрофи үүсдэг, энэ нь бусад шалтгааны улмаас биеийн хөдөлгөөний дутагдалтай байдаг. 70 нас хүрэхэд кальцийн дутагдлаас болж яс нь эмзэг болж, эмэгтэйчүүдэд энэ үйл явц илүү эрчимтэй явагддаг.

Ноцтой өөрчлөлтүүд нь зүрх, судаснуудад нөлөөлдөг. Үүнд цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх болон бусад асуудлууд орно. Сонсгол, хараа муудаж, ой санамж нь ялангуяа мэдэгдэхүйц болдог. Олон хүмүүсийн идэвхтэй байх хэрэгцээ нь эрүүл мэндийн асуудлаас болж эрүүл мэнд муу байгаагаас хязгаарлагддаг.

80 жилийн дараа

80 жилийн дараа бие махбодийн өөрийгөө эдгээх чадвар улам бүр суларч байна. Унтах, унтах асуудал, мартамхай байдал, тэнцвэр алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ихэнх тохиолдолд хүн даралт, зүрхний цохилтыг тогтмол хянах шаардлагатай байдаг бөгөөд эдгээр үзүүлэлтүүдийг засахын тулд эмчилгээг зааж өгдөг. Эд эсэд цусны хангамж хангалтгүй, үүний үр дүнд тэдний үхэл, тархины үйл ажиллагааны доголдол, нөхөн төлжилт удаашрах нь склероз үүсэхэд хүргэдэг. Эмгэг судлал нь мартамхай байдлаас гадна атеросклерозын хөгжлөөр тодорхойлогддог - тархины судаснууд нөлөөлдөг өвчин. Өөх тос, холестерины хуримтлалаас болж цусны судасны нэвчилтийг зөрчих нь цусны эргэлтийг хэвийн болгохоос сэргийлж, эд эсийн үхэлд хүргэдэг бөгөөд бөглөрсөн тохиолдолд зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүний хөгшрөлттэй холбоотой өөрчлөлтүүд нь байгалийн юм. Энэ үйл явц нь генетикээр урьдчилан тодорхойлогддог. Эрдэмтэд хөгшрөлтийг хэрхэн яаж ялах вэ гэдгийг хараахан олж чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч хүн бүр амьдралын чанарыг сайжруулж, бие махбодийн эрт муудахаас сэргийлж, насжилттай холбоотой дотоод өөрчлөлтийн явцыг удаашруулж чадна. Та залуу насаа уртасгаж, шинэлэг, дур булаам харагдаж чадна, гэхдээ хуанлийн насыг үл харгалзан, зарчмуудыг дагаж мөрдвөл сайхан мэдрэмж төрж чадна. тэнцвэртэй хооллолттогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр муу зуршлаас ангижрах. Мөн гэртээ болон ажил дээрээ стресстэй нөхцөл байдлыг аль болох арилгах нь чухал.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Нд баярлалаа
Энэ гоо сайхныг олж мэдсэнийхээ төлөө. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
хаягаар бидэнтэй нэгдээрэй Facebookболон -тай холбоотой

Бид хэзээ хөгширч эхэлдэг вэ, үүнийг зогсоох арга бий юу? Эрдэмтэд хөгшрөлтийн үйл явц 25 жилийн дараа эхэлдэг болохыг тогтоожээ. Сонирхолтой нь хөгшрөлтийг зөвхөн 20% нь генээр тодорхойлдог бөгөөд бусад бүх зүйл нь бидний зуршил, амьдралын хэв маяг юм. Залуу насны үрлийн тухайд түүний бүтээлийг хүлээх хэрэгтэй юм шиг санагддаг.

вэб сайтЭрдэмтдийн судалгаатай танилцаж, бид яагаад хөгширдөг, хавчнууд яагаад хүмүүсээс арай илүү азтай байдаг, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр амьдралыг уртасгахад юу туслах вэ гэдгийг олж мэдэв.

Хөгшрөлтийн шалтгаан юу вэ?

Хамгийн сонирхолтой зүйлээс эхэлье: хөгшрөлтийн шалтгааныг энгийнээр тайлбарлах ганц онол байдаггүй. Хөгшрөлтийн үйл явц нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг бөгөөд эрдэмтэд өнөөг хүртэл дараах ерөнхий дүгнэлтэд хүрчээ: цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодид гэмтэл "хуримтлагдаж", тэдгээрийг даван туулах нь улам бүр хэцүү болж байна.

Хөгшрөлтийн тухай хамгийн хамааралтай, сонирхолтой онолуудын нэг нь теломер гэж нэрлэгддэг зүйлтэй холбоотой юм. Амьд организмын эсүүд байнга хуваагддаг гэдгийг бид бүгд мэднэ, гэхдээ организм нас ахих тусам эсэд илүү их мутаци хуримтлагддаг. Тиймээс теломер гэж нэрлэгддэг ДНХ-ийн төгсгөлийн хэсгүүд шинэ хуваагдал бүрээр богиносдог. Мөн тэдгээр нь биеийг элэгдлээс хамгаалах зорилготой юм. Хэзээ нэгэн цагт теломерууд хэт богино болж, эс хуваагдахаа болино.

Гэхдээ байдаг ДНХ-ийн төгсгөлийг хугарахаас хамгаалж чаддаг теломераза фермент. 2009 онд энэхүү нээлтийнхээ төлөө хэсэг эрдэмтэд физиологи, анагаах ухааны салбарт Нобелийн шагнал хүртжээ. Эндээс л зугаа цэнгэл эхэлдэг.

Тэгээд хавч юу байна?

AT Хүний биеТеломерыг олон жилийн турш хадгалах чадвар нь тогтоогдоогүй байна. Гэхдээ хавч ийм байдаг: Тэд организмын биологийн үхэшгүй байдлыг баталгаажуулдаг ДНХ-ийн өөрийгөө нөхөн сэргээх ферментийг байнга үйлдвэрлэдэг.Үнэн хэрэгтээ хавч үүрд амьдардаггүй, гэхдээ хамгийн тохиромжтой нөхцөлд, хэрэв идээгүй, гэмтээгүй, ямар нэг аюултай зүйлээр өвчлөхгүй бол магадгүй юм.

Хөгшрөхгүй байх болон бусад зарим амьтад: хөхтөн амьтан нүцгэн ухагчхорт хавдар тусдаггүй бөгөөд үнэндээ хөгширдөггүй, голын сувд 200 гаруй жил амьдрах чадвартай бөгөөд бүрхүүлийн жингээс болж хөл нь зүгээр л унадаг тул үхдэг. форелХавчтай адил теломераз нь биеийн бүх эд эсэд ажилладаг.

Гэхдээ энэ схемийг хүнд шилжүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм.: лабораторид теломерыг уртасгах оролдлого нь хүний ​​биед хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг хяналтгүй эсийн хуваагдалд хүргэдэг. Стэнфордын эрдэмтэд боловсруулсан шинэ технологиТеломерыг аюулгүй аргаар уртасгах боловч энэ нь хэр үр дүнтэй, амьдрах чадвартай болохыг хэн ч мэдэхгүй.

Тиймээс хавч болон бусад "үхэшгүй" амьтдын нууцыг хэрхэн байнга хуваагддаг эсийн хорт доройтлыг дарах, улмаар "мөнхийн залуу насны үрлийг" олж мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ боломж бий.

Хөгшрөлтийг удаашруулах арга бий юу?

Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийн хурд нь гадны хүчин зүйлээс ихээхэн хамаардаг: бидний амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, амьдрах орчин. Гэхдээ хамгийн том хүчин зүйлүүдийн нэг нь стресс юм.Та хэр их сандарна, төдий чинээ таны теломер богиносдог. Энэ үйл явцыг Нобелийн шагналт Элизабет Блэкберн хэрхэн тайлбарласныг эндээс үзнэ үү.

“Дарга таныг оффис руугаа дуудаж байна гэж төсөөлье. “Би халагдах гэж байна” гэж бодоод санаа зовж эхэлдэг. Цусны судас нарийсаж, стрессийн даавар кортизолын түвшин огцом өсөж, үүнээс болж теломеразын түвшин буурдаг. Энэ нь теломеруудад сайн биш юм.

Гэхдээ хэрэв та стресстэй нөхцөл байдлыг аюул гэхээсээ илүү сорилт гэж харж сурвал зүрх, тархи цусаар дүүрч, бие махбодид кортизол бага зэрэг эрч хүчтэй ялгарах болно. Энэхүү урьдчилан таамаглаж болох хариу арга хэмжээний ачаар теломерууд стрессийг төгс даван туулж, зовохгүй байх болно."

Элизабет Блэкберн

Нэмж дурдахад урт удаан, бат бөх гэрлэлт, урт хугацааны нөхөрлөл нь теломерийн хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Амьдралд эерэг хандлагатай байх тусам бидний урт наслах боломж нэмэгддэг юм байна! Бид эд эсийн ажилд нөлөөлж, улмаар бидний амьдралд нөлөөлж чаддаг. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Тийм ээ, хүн төрөлхтөн мөнхийн залуу насны үрлийг бүтээхээс хол байна. Харин одоо хүн бүр стрессийг хэрхэн даван туулах талаар сурахыг хичээхээс гадна хөгшрөлтийг удаашруулахад туслах мэдрэл судлаачдын зөвлөгөөг авах боломжтой. Санаж байх ёстой гол зүйл бол нас бүр өөр өөрийн гэсэн сайхан байдаг бөгөөд аз жаргал нь үрчлээний тооноос хамаардаггүй.

Зарим хүмүүс жилд гурван жил хөгширдөг бол зарим хүмүүсийн хувьд цаг хугацаа илүү удаан урсдаг юм шиг санагддаг. Ихэнхдээ энэ нь удамшлын асуудал боловч зөвхөн биш юм. Хэд хэдэн судалгаагаар нэгэн зэрэг эсүүд болон бүхэл бүтэн организмын залуу насыг уртасгах боломжтой байдаг.

Хүн болгон ижил настай байдаггүй

2015 онд Дьюкийн их сургууль, Иерусалимын Еврей их сургууль, Лондонгийн Кингс коллежийн олон улсын эрдэмтдийн баг Шинэ Зеландын жижигхэн Дунедин хотын 1972-1973 онд төрсөн мянга орчим оршин суугчдын мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийжээ. Тухайн үед туршилтад оролцогчид 26-38 насныхан байсан бөгөөд арван хоёр жилийн турш тэднийг сайтар хянаж байжээ.

Судалгааны эхэнд геронтологичид субъектуудын теломеруудын уртыг хэмжсэн - эсийн хуваагдал бүрээр богиносдог хромосомын төгсгөл хэсгүүд нь хөгшрөлтийн гол шалтгаануудын нэг гэж тооцогддог. Дараа нь арван жилийн хугацаанд 18 биомаркер ( артерийн даралт, бодисын солилцооны хурд, холестерины түвшин, элэг, уушиг, бөөрний үйл ажиллагаа гэх мэт), оролцогчдын биологийн нас, биеийн хөгшрөлтийн хурдыг тогтмол тооцдог. Түүнчлэн 38 настай бүх сайн дурын ажилтнууд сэтгэл зүйн насыг тодорхойлох сорилд хамрагдсан.

Зарим субъектууд бусдаасаа бараг гурав дахин хурдан хөгширч, арван хоёр сарын дотор гурван насаар хөгширч байгаа юм шиг харагдаж байна. Бусад нь эсрэгээрээ 16 сар хагасын хугацаанд нэг жил "амьдарсан". Судалгаанд оролцогчид 38 нас хүрэхэд тэдний биологийн нас 28-аас 61 нас хүртэл байв.

Бүтээлийн зохиогчдын үзэж байгаагаар хүмүүсийн хөгшрөлтийн хувь нь генетикээс ердөө 20 хувь л хамааралтай байжээ. Илүү чухал зүйл бол дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт, эрүүл мэндийн үзлэгт тогтмол хамрагдах, тамхи татахаа болих явдал байв. Үүнээс гадна сэтгэл зүйн нас нь бодит наснаасаа давсан хүмүүс илүү хурдан хөгширдөг.

Хөдөлгөөн бол амьдрал

Хамт ажиллагсдын дүгнэлтийг Калифорнийн их сургуулийн биологичид хэсэгчлэн баталжээ. 64-өөс дээш насны нэг мянга хагасын настай эмэгтэйн амьдралын хэв маягийг ажигласнаар бага хөдөлдөг хүмүүс илүү хурдан хөгширдөг болохыг тогтоожээ. Өдөрт арав гаруй цаг сууж байсан хүмүүсийн эсийн биологийн нас нь илүү идэвхтэй үе тэнгийнхнээсээ найман насаар ахисан байжээ.

Бельгийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар энэ нь дасгал хөдөлгөөн болон өндөр түвшинАхмад настнуудын үйл ажиллагаа нь ДНХ-ийн молекулуудын төгсгөлийг гэмтээхээс хамгаалдаг NFR1 генийг идэвхжүүлдэг.

Үүнээс гадна спортын үйл ажиллагаа нь тимус - тимус булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүдэл эсүүд нь Т-лимфоцит болж хувирдаг. Олон жилийн туршид энэ эрхтэний хэмжээ багасдаг боловч Британийн судлаачдын үзэж байгаагаар зөвхөн спортод идэвхтэй оролцдог хүмүүст байдаггүй. Ийм хүмүүст хөгшрөлтийн үед ч тимус нь залуучуудынх шиг дархлааны тогтолцооны олон эсийг үүсгэдэг бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээ нь спортоор хичээллэдэггүй үе тэнгийнхнийхээс хамаагүй бага байдаг. Үүнээс гадна эрэгтэй тамирчид тестостероны өндөр түвшинг хадгалдаг.

Элсэн чихэр бага, самар их

Залуу насыг уртасгах хамгийн найдвартай арга бол чихэрлэг зүйл аль болох бага идэх явдал гэж Англи, Германы генетикчид онцолж байна. Тэд жимсний ялааг элсэн чихэр ихтэй хоолонд оруулж, хөгшрөлттэй холбоотой FOXO генд нөлөөлсөн болохыг тогтоожээ.

Залуу жимсний ялааг хоёр бүлэгт хуваасан. Зарим нь элсэн чихрийн хамгийн оновчтой агууламжтай хоолоор хооллож байсан бол хоёр дахь нь элсэн чихэр нормоос найм дахин их хоол хүнс авчээ. Гурван долоо хоногийн дараа бүх шавжийг ердийн хоолонд шилжүүлэв. Гэсэн хэдий ч бага насандаа чихэр иддэг жимсний ялаа хяналтын бүлгийн ялаанаас илүү үхдэг. Амттанд дуртай хүмүүсийн дутуу нас барах эрсдэл бараг 50 хувиар өндөр байсан бөгөөд эрүүл хоол хүнс рүү шилжих нь амьд үлдэх боломжийг сайжруулаагүй.

Эрдэмтэд чихрийн оронд urolithin-ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ холболтыг эндээс олж болно хушга, анар, гүзээлзгэнэ. Уролитин тарилга хийсний дараа Caenorhabditis elegans nematode өт нь төрөлхийнхөөсөө дунджаар 45 хувиар урт насалдаг бол энгийн лабораторийн хулгана 42 хувиар илүү тэсвэртэй болдог.

Чили чинжүү, илүү нарийвчлалтай, түүнд агуулагдах капсаицин алкалоид нь дундаж наслалтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таргалалтаас сэргийлж, зүрх судас, уушигны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

Хамгийн гол нь сандрах хэрэггүй

Хүн бага сандрах тусам хөгшрөлт нь удааширдаг гэж Америкийн генетикчид үздэг. Сэтгэлийн хямрал, стресс нь эсийн мембраны үйл ажиллагааг хариуцдаг ANK3 генийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Ер нь энэ генийн идэвхжил нь жил ирэх тусам нэмэгдэж, улмаар бие махбодь сулрахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хүчтэй стресс, сэтгэлийн хямралд орсон, амиа хорлохыг оролдсон хүмүүст идэвхжил нэмэгдсэн ANK3 аль хэдийн орсон байна залуу насэнэ нь эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Судлаачдын үзэж байгаагаар урт наслах түлхүүр нь энэ генд оршдог байж магадгүй юм. C. elegans nematodes-ийг идэвхгүй болгосноор тэдний амьдрах хугацааг ихээхэн нэмэгдүүлсэн. Антидепрессант миансерин нь үүнтэй төстэй үйл ажиллагаа явуулж, ANK3-ийн идэвхийг бууруулж, хорхойн амьдралыг уртасгасан.

Паспорт дээр заасан нас нь хүний ​​​​бие махбодийн болон сэтгэл зүйн бодит байдлын үзүүлэлт биш юм: заримдаа ахмад настнууд хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг бол залуу үеийн төлөөлөгчид эсрэгээрээ спортоор хичээллэсний дараа хурдан ядрах болно. нэг ч нэмэлт хөдөлгөөн хийхийг хүсэхгүй байна.

Биеийн физиологийн хөгжлийн түвшингийн бодит тусгал бол биологийн нас юм - насжилттай холбоотой байнгын өөрчлөлт, бие махбодийн хөгшрөлтийн хурдтай харгалзах үзүүлэлт.

Дьюкийн их сургууль, Иерусалимын Еврей их сургууль, Лондонгийн Кингс коллежийн олон улсын эрдэмтдийн баг хүмүүс яагаад хөгшрөлтийн хурд өөр өөр байдаг, мөн хүний ​​биологийн насанд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг болохыг судлахаар шийджээ. Судлаачдын ажлын текстээр та чадна танилцах PNAS сэтгүүлд.

Ажлын явцад эрдэмтэд Шинэ Зеландын Дунедин хотын 1972-1973 онд төрсөн 954 оршин суугчийн эрүүл мэндийн байдалд дүн шинжилгээ хийжээ. Уг ажлыг 12 жилийн хугацаанд буюу судалгаанд оролцогчдын нас 26-38 насны хооронд хийсэн. Туршилтанд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс оролцсон. Даниел Биелски тэргүүтэй судалгааны баг тусгаарлаж чадсан

Хүний биологийн нас, бие махбодийн хөгшрөлтийн хурдыг тодорхойлох 18 биомаркер (шинж чанар нь бүхэл бүтэн организмын төлөв байдлын үзүүлэлт болгон ашигладаг).

Эдгээрийн дотор цусны даралт, бодисын солилцооны түвшин, холестерины түвшин, элэг, уушиг, бөөрний үйл ажиллагаа, дархлааны тогтолцооны байдал зэрэг үзүүлэлтүүд байв. Туршилтын эхэнд, мөн хүмүүс 32, 38 нас хүрсэн үед эдгээр биомаркеруудын төлөв байдалд дүн шинжилгээ хийсэн.

Эрдэмтэд мөн субъектуудын теломерийн уртыг хэмжих замаар генетикийн судалгаа хийсэн. Теломерууд нь эсийн хуваагдал бүрт богиносдог хромосомын төгсгөлүүд юм. Энэ үзэгдлийг "терминал дутуу хуулбарлах" гэж нэрлэдэг бөгөөд эдгээрийн нэг юм чухал хүчин зүйлүүдбиеийн биологийн хөгшрөлт.

Ажлын үр дүнд эрдэмтэд 38 нас хүрэх үед тэдний биологийн нас 28-61 насны хооронд хэлбэлздэг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад хөгшрөлтийн биомаркеруудын шинжилгээ үүнийг харуулсан

Зарим хүмүүсийн бие гурав дахин хурдацтай хөгширч, арван хоёр сарын дотор гурван жилийг "давдаг".

Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн "цагтаа" хөгширдөг хүмүүстэй харьцуулахад цус харвалт, сэтгэцийн хомсдолд өртөх эрсдэл өндөр, бие бялдрын хувьд хүч чадал багатай, авхаалж самбаа муутай, IQ багатай байсан. Судалгаанд хамрагдсан зарим хүмүүсийн хувьд хөгшрөлтийн хурд нь эсрэгээрээ удааширч, биологийн цаг нь хуанлийн 16 сар хагасаар хэмжигддэг байв.

Организмын биологийн нас нь хүний ​​гадаад төрх байдалд ул мөр үлдээдэг болохыг геронтологичид олж тогтоосон. Туршилтад оролцогчид 38 настай байхад эрдэмтэд тэдний зургийг авч, тухайн сэдвийг огт мэдэхгүй хүмүүст үзүүлсэн байна. Гадны ажиглагчдын нүдээр биологийн нас нь паспорт дээр заасан хэмжээнээс хэтэрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс биологийн хувьд залуу үеийнхнээсээ хөгшин харагддаг нь тогтоогджээ.

Өвөрмөц байдал энэ судалгааГеронтологичид ихэвчлэн 40-өөс дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдалд анхаарлаа хандуулдаг ч залуу хүмүүс судалгааны сэдэв болсон. “Бид харьцангуй залуу хүмүүсийн организмын хөгшрөлтийн үйл явцад анхаарлаа хандуулсан. Хэрэв бид хөгшрөлттэй холбоотой өвчлөлөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар ойлгохыг хүсч байвал залуу бие дэх насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг судлахаас эхлэх ёстой "гэж судалгааны ахлах зохиолч Даниел Бельски хэлэв.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хөгшрөлтийн хурд нь үндсэндээ удамшлаас биш (удамшлын хувь нэмэр ердөө 20%), харин гадны хүчин зүйлээс хамаардаг.

Судлаачид биологийн насыг дасгал хөдөлгөөнөөр удирдаж болно гэжээ. зөв хооллолт, эрүүл мэндийн үзлэгт тогтмол хамрагдаж, тамхинаас гарах. Дээр дурдсан бүх зүйлийн ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан ч олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг анхаарч үздэггүй хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хүний ​​амьдралыг мэдэгдэхүйц уртасгах боломжтой.

Судалгааны зохиогчид тэдний судалгааны үр дүн нь хөгшрөлтийг судалдаг мэргэжилтнүүдийн ажилд ихээхэн тус болно гэж үзэж байна. Ирээдүйд эрдэмтэд хүний ​​биологийн насанд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийн талаар илүү нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийхээр төлөвлөж байна. “Цаг хугацаа өнгөрөх тусам янз бүрийн өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.

Эдгээр өвчнүүд нэгэн зэрэг гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэх ёстой, эс тэгвээс өвчин тус бүрийн эсрэг тэмцлийг "толгой нь сугалж, сүүл нь гацсан" хэллэгээр дүрсэлж болно гэж Даниел Биелски тайлбарлав.

Гэсэн хэдий ч үнэнд хүрэхийн тулд эрдэмтэд урт бөгөөд хэцүү замыг туулах хэрэгтэй болно: хөгшрөлт нь хүний ​​​​биеийн хамгийн судлагдаагүй үйл явцын нэг юм. Хөгшрөлтийн үндсэн механизм болон энэ үйл явцын оршин тогтнолыг хоёуланг нь тайлбарласан олон онолууд байдаг: жишээлбэл, Германы амьтан судлаач Август Вайсман хөгшрөлт нь амьд организмын төрөлхийн шинж чанар биш, харин хувьслын үр дүнд бий болсон гэсэн таамаглал дэвшүүлсэн. Үүний үүрэг бол хөгшрөлт, үхэж буй организмууд залуу хүмүүст амьдрах орон зайг чөлөөлөх явдал юм. Хоёрдахь бүлгийн онолын дагуу хөгшрөлт нь амьд биет бүрийн хувьд байгалийн бөгөөд өвөрмөц үйл явц бөгөөд түүний мөн чанар нь бие махбодь тэмцэхийг оролддог эсийн эвдрэлийг аажмаар хуримтлуулах явдал юм.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ тэмцлийн үр нөлөө буурч, эцэст нь амьд амьтны үхэлд хүргэдэг.

Биологийн насаа хэрхэн тодорхойлох вэ? Магадгүй олон интернет хэрэглэгчид үүнийг хийхийг санал болгож буй сайтуудтай танилцсан байх. Хүнийг сайтад өөрийн жин, өндөр, Муу зуршилболон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Мэдээжийн хэрэг, ийм "процедур" нь танд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ үнэн зөв мэдээлэл өгөх боломжгүй: биологийн насыг яг тодорхойлохын тулд та тусгай оношлогоонд хамрагдаж, эмчийн ажлыг үнэлэх эмчийн дүгнэлтийг авах хэрэгтэй. дотоод эрхтнүүд. Өөрийнхөө мэдрэмжинд найдах нь үргэлж үнэ цэнэтэй зүйл биш юм: Хэдийгээр та маш сайн мэдэрч, тогтмол дасгал хийдэг байсан ч таны бие одоохондоо далд гэмтэлтэй байж болно.