Apa caldă cu lămâie azi dimineața este percepută ca un „elixir magic” care poate reda frumusețea, tinerețea și vitalitatea. Dacă, desigur, îl bei în mod regulat și, în același timp, îl însoțești cu alte componente obligatorii ale unui stil de viață sănătos.

Deși euforia față de apa cu lămâie s-a domolit oarecum în acest moment, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell și alte vedete continuă să spună că apa cu câteva felii de lămâie îi ajută să-și mențină corpul în formă excelentă. Este adevărat sau nu? Să ne dăm seama.

Istoria apei cu lămâie

„În secolul al III-lea d.Hr., romanii considerau lămâia un antidot împotriva tuturor otrăvurilor. Aceasta este povestea a doi criminali care au fost mușcați de șerpi veninoși, dar cel care a mâncat toată lămâia înainte de execuție a reușit să supraviețuiască. Putem presupune că conversațiile despre proprietățile vindecătoare ale lămâii au venit de acolo”, spune Jean Carper, expert la The Food Pharmacy, pentru Prevention.

Adepții unei alte teorii sugerează că au început să vorbească despre „magia lămâii” în Evul Mediu. Atunci oamenii au început să servească adesea pește cu felii de lămâie, iar scopul nu a fost deloc să dezvăluie proprietățile gustative ale felului de mâncare. Faptul este că acidul citric conținut în fructul galben strălucitor ar putea înmuia oasele de pește și, prin urmare, poate reduce riscul ca acestea să se blocheze în gât.

Adevăruri și mituri despre apa cu lămâie

Astăzi există atât de multe informații despre apa cu lămâie încât este ușor să te încurci. Este important de reținut că cea mai mare parte, deși inofensivă, este încă ficțiune, neconfirmată de un număr suficient de studii. Asa de:

• Apa de lamaie iti accelereaza metabolismul?

Nu. Desigur, poate avea un efect indirect asupra metabolismului, dar efectul va fi neglijabil.

• Apa cu lamaie promoveaza hidratarea?

Da, pentru că este încă apă, deși cu caracteristici suplimentare de aromă.

• Apa cu lamaie curata ficatul?

Cel mai probabil nu. În orice caz, nu există date științifice în acest sens.

• Apa cu lamaie creste nivelul de vitamina C din organism?

Puțin. Depinde de câtă lămâie adaugi în apă. În plus, un decoct de măceșe sau o salată cu ardei gras vor fi mai sănătoase în acest sens.

• Apa cu lămâie menține echilibrul pH-ului?

Nu, deoarece alimentele sau băuturile care intră în stomac nu pot afecta semnificativ pH-ul.

• Ar trebui să înlocuiți apa cu lămâie cu suc sau cafea?

Este o idee bună. Cert este că nu există zahăr în apa cu lămâie, ceea ce înseamnă că vei avea și mai multă energie decât înainte (datorită nivelului stabil de zahăr din sânge).

Apa + lamaie = psihologie

Magia apei cu lămâie poate fi, de fapt, o poveste pur psihologică. Deci, sucul de lămâie face ca apa obișnuită să fie mai aromată și mai strălucitoare din punct de vedere al gustului și, prin urmare, va fi mult mai interesant să bei. Și, ca urmare, vei bea mai mult decât de obicei. Acest lucru este deosebit de important de reținut pentru cei pentru care 2 litri de apă pe zi este o sarcină imposibilă.

Psihologii adaugă că sentimentul de mândrie care însoțește fiecare alegere alimentară sănătoasă pe care o faci, fie că este apă cu lămâie sau o salată în loc de cartofi prăjiți la cină, are un efect pozitiv asupra creierului și corpului. Cercetările arată că efectul placebo - despre care vorbim aici - poate duce la schimbări fizice și emoționale foarte reale.

Toată lumea spune lucruri diferite despre această metodă de curățare a organismului, îmbunătățirea digestiei și chiar pierderea în greutate - apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol: unii cred că aceasta este o modalitate miraculoasă de a pierde în greutate și de a accelera metabolismul, alții susțin că este dăunător pentru stomac... am decis să-l încerc pe mine. De un an de zile beau apă cu lămâie dimineața înainte de micul dejun – și probabil că pot deja să trag concluzii despre ceea ce face.

Apa cu lamaie este buna pentru tine?

Cum se prepară apă cu lămâie

Apă cu lămâie și miere. Există o variantă a acestei rețete - apă cu lămâie și miere, care este deosebit de potrivită iarna și, în general, în sezonul rece. Pregătirea este practic aceeași: trebuie să stoarceți sucul unui sfert de lămâie într-un pahar cu apă caldă și să amestecați 1 linguriță de miere naturală în acest amestec. Contrar credinței populare, este indicat să adăugați miere nu în apa clocotită, ci în apă caldă (astfel se păstrează toate vitaminele și mineralele). Apa cu adaos de miere are un efect mai blând asupra tractului digestiv, sporește efectul de curățare și, în plus, oferă organismului prima „doză” de energie, deoarece mierea este un carbohidrat. Această apă are un gust chiar mai bun decât apa cu lămâie. Singurul „dar” este că apa cu lămâie și miere nu este potrivită pentru persoanele cu zahăr din sânge ridicat, deoarece mierea are un indice glicemic ridicat.

Pentru a obține o eficacitate maximă și a evita problemele cu digestia și alte organe, beți apă cu lămâie după câțiva pași simpli: reguli:
Trebuie să bei apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Limitează-te la un pahar și asigură-te că concentrația de suc de lămâie în apă este normală, nu prea mare. Fă-o în fiecare zi, lasă-l să devină al tău.
Pregătiți apă cu lămâie chiar înainte de utilizare: nu puteți să o pregătiți, de exemplu, seara și să o păstrați la frigider.
După ce ai băut un pahar cu apă cu lămâie, cu siguranță ar trebui să iei micul dejun, chiar dacă de obicei nu o faci. Mai mult, este de dorit ca acesta să fie un mic dejun sănătos și complet făcut din produse naturale (sandvișuri, omletă, terci, muesli, preparate cu lactate), și nu ceva „rapid”.
Cel mai bine este să bei apă cu lămâie printr-un pai pentru a minimiza contactul sucului de lămâie cu dinții tăi. La o concentrație atât de scăzută nu poate provoca rău, dar în orice caz nu merită să vă clătiți bine gura cu apă și lămâie.

Contraindicatii

Există mulți factori care ne împing să luăm în greutate în exces. Acestea sunt tot felul de toxine care intră în organism cu apă și alimente și cu aerul murdar pe care îl respirăm. Din această cauză, procesele metabolice încep să aibă loc mai lent, metabolismul se deteriorează și, în consecință, arderea grăsimilor încetinește.

În acest caz, binecunoscuta lămâie poate veni în ajutor. Acesta este unul dintre fructele citrice care are o cantitate mare de acid ascorbic; 100 g conțin 29 mg, ceea ce este destul de mult. Acidul ascorbic îmbunătățește metabolismul grăsimilor, crește funcția de curățare a ficatului, descompune și elimină grăsimile.

Următorul beneficiu al lămâii este că crește nivelul de glutation, care este un antioxidant care ajută la detoxifierea organismului.

Lămâia este, de asemenea, înzestrată cu proprietăți diuretice, ajutând la eliminarea excesului de lichid din organism, care joacă un rol important în obținerea sănătății și normalizarea greutății.

Retete de bauturi cu lamaie pentru slabit

Ghimbir cu lamaie

Sucul de la două lămâi
Apa - 1 litru
Ghimbir ras - 1 lingura. minciună

Aduceți apa la fiert, adăugați ghimbir. Se ia de pe foc si se acopera cu un capac. Să preparăm. După ce s-a răcit, se strecoară și se adaugă zeama de lămâie. Bea un pahar cald cu aproximativ douăzeci de minute înainte de masă.

Combinația de ghimbir cu apă și lămâie este destul de eficientă pentru pierderea în greutate și dă rezultate destul de bune în acest domeniu. Ghimbirul accelerează metabolismul, iar lămâia crește mediul alcalin, curăță sângele și scade colesterolul. Și în combinația acestor componente, băutura poate oferi un serviciu excelent în arderea grăsimilor.

Acest tandem este, de asemenea, bogat în antioxidanți și vitamina C, ceea ce nu va face decât să accelereze procesul de pierdere în greutate. Lămâia cu ghimbir ajută, de asemenea, la o digerare mai bună a alimentelor dacă este consumată înainte de masă, acționează ca un stimulator pentru producerea sucului gastric și suprimă senzația de foame. Această băutură poate fi băută fie rece, fie caldă, dar cu treizeci de minute înainte de masă.

Contraindicație

• Ulcer peptic

Apă cu lămâie

Apă caldă purificată – 250 ml
Suc de lămâie - 2 linguri. minciună (sau 1/2 lămâie)

Proprietăți

• Consumul de suc de lămâie cu apă caldă dimineața ajută la îmbunătățirea digestiei și la ameliorarea constipației.
• Apa acidificată cu lămâie împiedică absorbția grăsimilor în organism și ajută la eliminarea lor mai rapidă.
• Acidul citric, atunci când este combinat cu apă, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce îmbunătățește metabolismul și duce la pierderea în greutate.

Consumul de lichide este foarte important în perioada de băut cu lămâie. Ar trebui să bei până la opt pahare de apă cu lămâie pe zi. Băutura este bună nu numai pentru pierderea în greutate, dar este și un excelent antioxidant care ajută la întinerirea organismului.

Contraindicație

• Sensibilitate la acizii alimentari
• Alergie la citrice
• Ulcer la stomac

Apa cu lamaie si miere pe stomacul gol

Suc de 1/2 lămâie
Miere - 1 ceai. minciună
apă – 250 ml

Se amestecă mierea într-un pahar cu apă și se lasă să stea o oră până când mierea se dizolvă bine. Apoi adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și amestecați. Bea pe stomacul gol, cu aproximativ douăzeci de minute înainte de mese.

Băutura menționată mai sus poate îmbunătăți digestia, deoarece acidul citric stimulează producția de suc gastric. Iar mierea are o mulțime de minerale, vitamine și nutrienți care ajută la dizolvarea grăsimilor și la îndepărtarea rapidă a acestora din organism. Apa purificată ajută la eliminarea toxinelor. Astfel, combinația acestor trei componente face parte dintr-un program de slăbire.

Contraindicație

• Reacție alergică la miere sau lămâi.

Ceai verde cu lamaie

Ceai verde sau ceai oolong – 300 ml
Suc de lămâie - 2 linguri. minciună

(Dacă vreți să o îndulciți, puteți adăuga stevia de miere).
Aduceți apa la fiert. Apoi se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca la optzeci de grade, se pune acolo un praf de ceai verde si se lasa sa se infuzeze. Apoi, lasati ceaiul sa se raceasca putin (la o stare calda) si adaugati zeama de lamaie. Băutura este gata. De ce se adaugă lămâie în ceaiul cald? Da, pentru ca sucul de lămâie să nu-și piardă unele din proprietăți.

Efectul de pierdere în greutate al consumului de ceai verde cu lămâie se realizează datorită proprietăților de mai sus ale lămâii și componentelor ceaiului verde - acestea sunt catechinele și polifenolii, care au tendința de a arde grăsimile. Catechinele pot, de asemenea, accelera procesele metabolice. Ca rezultat, organismul începe să transforme rapid grăsimea în energie curată și să ardă mai multe calorii.

Următorul avantaj este că această băutură nu are practic calorii și o poți bea cât de mult vrei, fără a-ți afecta talia. Ceaiul verde cu lamaie amelioreaza bine foamea, ceea ce te ajuta sa consumi mai putine calorii si sa reduci in mod natural greutatea.

Și din moment ce ceaiul verde are un stimulent precum cofeina, te ajută să devii mai activ și să arzi mai multe calorii. Iar proprietatea diuretică a ceaiului ajută la eliminarea excesului de lichid, care are și un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.

Singurul dezavantaj al ceaiului verde cu lămâie este că nu trebuie băut înainte de culcare, deoarece ceaiul conține cofeină, care poate provoca insomnie.

Contraindicație

• Arsuri la stomac, aciditate crescută.
• Niveluri ridicate de acid uric.
• Gută.
• Nu este recomandat femeilor să bea în timpul menstruației.

Lămâie cu scorțișoară

Suc de lamaie - 1 lingura. minciună
apă purificată – 250 ml
Scorțișoară - un praf

Se fierbe apa, se adauga scortisoara si se lasa sa stea aproximativ douazeci de minute, apoi se adauga zeama de lamaie. Și băutura cu lămâie și scorțișoară pentru pierderea în greutate este gata. Bea cald înainte de mese.

Beneficiile combinarii lamaie si scortisoara

• Scorțișoara poate încetini mișcarea alimentelor de la stomac către intestine, astfel încât să vă simțiți sătul mai mult timp.
• Sucul de lămâie cu scorțișoară reduce acumularea de grăsime viscerală, deoarece controlează procesul de transformare a zahărului în grăsime.
• Scorțișoara reduce pofta de dulciuri.
• Ajută la indigestie și flatulență.

Studiile au arătat că introducerea a 1 ceai în dieta zilnică. minciună Scorțișoara și lămâile pot ajuta organismul să reducă depozitele de grăsime.

Ghimbir lamaie menta

Apa - 2 litri
Menta - 2 ciorchini
Lămâie - 2 citrice
Ghimbir - 10 g (rădăcină 7-10 cm lungime)

Se macină rădăcina de ghimbir pe răzătoare fină, se toacă fin menta și se stoarce sucul din lămâi. Apa trebuie fiartă și răcită în prealabil. Combinați menta, ghimbirul, sucul de lămâie cu apă și lăsați la infuzat 2-3 ore. Se strecoară apoi amestecul și se lasă încă o oră la frigider. Băutura de lămâie trebuie păstrată la frigider și băută în 24 de ore.

Îmbunătățește tractul gastrointestinal, promovează eliminarea deșeurilor din celulele corpului, îmbunătățește calitatea somnului și vă permite să slăbiți puțin.

Dar bineînțeles că înțelegi că numai cu ajutorul băuturilor, inclusiv cu lămâia, greutatea nu va scădea atât de repede pe cât ți-ai dori. Și pentru a spori efectul de pierdere în greutate, trebuie să adăugați băuturi diete cu conținut scăzut de calorii și activitate fizică.

Este bine să bei apă cu lămâie pentru organism? O dietă bazată pe consumul unei băuturi naturale cu lămâie este o opțiune ideală pentru a curăța la maximum intestinele. Cu ajutorul lămâii, procesul de descompunere a carbohidraților și grăsimilor este accelerat semnificativ. Nutriționiștii consideră că această dietă este foarte eficientă, deși această metodă de slăbire în exces poate să nu fie potrivită pentru toată lumea.

Beneficiile apei cu lamaie pentru organism

1. Pierderea în exces de greutate cu vitamina C. Lămâia conține o mulțime de aceste microelemente. Necesarul zilnic al organismului uman pentru vitamina C este de 60 de miligrame, dar atunci când consumul acesteia crește la 200 de miligrame, cantitatea de antioxidanți din sânge începe să crească. Din acest motiv, vitamina poate deveni principalul factor care provoacă pierderea bruscă în greutate.
2. Scăderea apetitului. Lămâia conține un polimer - pectină, iar acesta este un adevărat adeziv natural care poate atenua foarte eficient senzația de foame. Enzima găsită în lămâie permite organismului să se simtă plin foarte repede.
3. Creșterea eficienței digestive. Apa cu lamaie pe stomacul gol pentru pierderea in greutate ofera organismului uman o cantitate mare de acid citric, care egalizeaza echilibrul pH-ului si favorizeaza functionarea tractului gastrointestinal. Aceste elemente sunt utilizate în mod activ în medicină în producția de medicamente care îmbunătățesc metabolismul energetic. În cantități mici, acidul natural ajută la accelerarea metabolismului.
4. Tonul ridicat. Este productiv să bei apă cu lămâie pe stomacul gol? Răspunsul este desigur că da. Pentru că această băutură îmbunătățește funcționarea intestinelor și stomacului, iar când te trezești dimineața poți obține imediat încărcătura maximă de energie și stare de spirit pozitivă pentru întreaga zi.

Cum să bei apă cu lămâie pentru a pierde în greutate pe stomacul gol

• Sucul pur de lămâie trebuie diluat cu apă ușor încălzită. De ce trebuie să bei apă încălzită cu suc de lămâie dimineața? Temperatura acestei băuturi este foarte importantă, deoarece apa rece, dacă este băută pe stomacul gol, poate inhiba procesele metabolice din organism.
• Trebuie să bei apă cu lămâie de câteva ori pe zi. Această băutură poate înlocui gustările inutile pe parcursul zilei cu care o persoană este obișnuită. Ultima dată când bei apă cu lămâie este cu o oră înainte de culcare.
• Nu te poți limita doar la a bea apă cu lămâie; apa curată trebuie să fie prezentă în dieta ta zilnică. Nu beți suc de lămâie cu apă fără a adăuga gheață.
• Adăugați coaja de lămâie măcinată în preparatele din carne și pește, precum și în salate.

Câtă apă cu lămâie ar trebui să bei pentru a pierde în greutate?

Baza acestei diete este să bei constant apă cu lămâie dimineața pentru pierderea în greutate. Conform sfatului medicilor, trebuie să bei cel puțin 1 litru din această băutură pe zi și, în același timp, trebuie să bei cel puțin încă 1,5 litri. apă plată. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea metabolismului și, ca urmare, se va stabili procesul de curățare naturală a organismului de substanțe toxice și diverse toxine. Urmând condițiile dietei cu lămâie, vei începe automat să slăbești kilogramele în plus.

Tutorial video: cum să faci apă cu lămâie acasă

Acidul conținut de sucul de lămâie ajută la curățarea pereților intestinali de deșeurile care se acumulează acolo și este una dintre principalele cauze ale excesului de greutate, și curăță organismul de aceștia în cel mai scurt timp posibil. Apa fierbinte cu lamaie pentru slabit este foarte utila, deoarece arde carbohidratii inutile si este un factor de accelerare in timpul procesului de digestie, impiedicand formarea de noi depozite.

Cum să faci apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

Cum să prepari corect această băutură? Este imposibil să scrii o rețetă corectă care să se potrivească optim oricărei persoane. Există atât de multe variante diferite ale acestei băuturi cu lămâie care ajută la arderea grăsimilor. Numai urmând calea încercării și erorii puteți găsi cea mai bună opțiune. Dacă credeți că băutura este foarte concentrată sau situația opusă - băutura este prea „slabă”, schimbați proporția.

Se bea cu menta

Apa cu lamaie si menta este foarte simplu de preparat, dar are un mare efect asupra pierderii in greutate in exces. O băutură cu mentă și lămâie are un efect benefic asupra eliminării toxinelor, substanțelor toxice și ajută la curățarea organelor sistemului digestiv.

• 6 frunze de menta de marime medie;
• Suc de la o jumătate de lămâie;
• 350 de grame de apă.

Metoda de gatit

1. Pentru apa clocotita.
2. Opăriți frunzele de mentă și lăsați-le să stea 15 minute.
3. Turnați zeamă de lămâie în el și, dacă doriți, puteți adăuga o lingură de miere.
4. Opțiunea ideală ar fi dacă o persoană bea cel puțin 3 pahare din această băutură pe zi.

Apa cu lămâie și miere pentru pierderea în greutate este foarte eficientă, deoarece pe lângă spălarea deșeurilor și a toxinelor, are și un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiac.

Băutură de slăbire cu oțet de mere

Pentru a pierde în greutate în exces, trebuie să bei o băutură de suc de lămâie și oțet de mere cu jumătate de oră înainte de micul dejun, prânz și cină. Cu o astfel de dietă, vor exista îmbunătățiri semnificative ale motilității intestinale, iar sistemul digestiv va începe să funcționeze ca un ceas.

• 1/4 lămâie;
• Două linguri de oțet de mere;
• O porție de ceai verde.

Metoda de gatit

1. Trebuie să fierbi 250 de grame de apă.
2. Turnați apă clocotită într-o ceașcă și puneți ceaiul verde în ea.
3. Se aruncă lamaie și oțet.
4. Dacă doriți, puteți adăuga o lingură de miere la băutura de slăbire.
5. Bea acest ceai cu otet de 3 ori pe zi, de preferat inainte de masa.

Bautura de slabit cu piper

Cei care vor sa aiba o silueta ideala ar trebui sa stie sa pregateasca apa cu lamaie pentru reteta de slabit cu piper. Piperul „stinge” pofta de sațietate a organismului și face posibilă pierderea excesului de grăsime în cel mai scurt timp posibil. Dacă nu vă place gustul siropului de arțar, îl puteți înlocui cu miere.

• O jumătate de lămâie.
• O lingură de sirop de arțar.
• 250 de grame de apă (cea mai bună variantă ar fi dacă pregătiți băutura pe bază de apă minerală).
• 1 gram de piper.

Metoda de gatit

1. Mai întâi trebuie să stoarceți sucul din lămâie; dacă pulpa de lămâie intră în cana cu sucul, nu trebuie să o îndepărtați.
2. Trebuie să amestecați toate ingredientele cu apă.
3. Bea băutura de slăbire de 2 ori pe zi - dimineața pe stomacul gol și seara după cină. Este indicat să-l bei dintr-o dată - dintr-o înghițitură.

Băutură pe bază de ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate

Ceaiul de ghimbir trebuie băut imediat după mese pentru a crește viteza digestiei și pentru a ajuta stomacul să descompună grăsimile. Doar în acest caz apa de ghimbir cu lămâie pentru pierderea în greutate va fi eficientă. Dar trebuie să rețineți că ghimbirul este un diuretic puternic.

• 100 de grame de rădăcină de ghimbir;
• o jumătate de litru de apă;
• 1/4 lămâie;
• miere dacă se dorește.

Metoda de gatit

1. Curățați și tocați ghimbirul.
2. Fierbeți ghimbirul tocat în apă (gătiți 6-8 minute).
3. Turnați o băutură de slăbire într-o ceașcă, adăugând lămâie și miere.

Prepararea unei băuturi de slăbit cu lămâie și usturoi

Usturoiul, la fel ca lămâia, este un depozit de vitamine utile și alte elemente care au un efect foarte benefic asupra organismului. Conține magneziu, proteine, fier, calciu, fosfor și multe grupuri diferite de vitamine. Dar principalul element benefic care face parte din usturoi este alicina - elemente cu proprietăți antioxidante.

• patru lămâi;
• trei litri de apă;
• 4 capete de usturoi

Metoda de gatit

Pentru a pregăti apă cu lămâie noaptea pentru pierderea în greutate cu usturoi, trebuie să:

1. Curățați usturoiul și măcinați-l cu lămâi într-o mașină de tocat carne (nu este nevoie să curățați lămâile).
2. Se pune amestecul zdrobit într-un borcan de 3 litri și se umple cu apă fiartă rece.
3. În continuare, trebuie să închideți borcanul cu un capac și să-l așezați într-un loc cald timp de trei zile, amestecând uneori conținutul din borcan.
4. Trebuie să strecurați amestecul, separând băutura de acesta și să o puneți la frigider, sigilând-o cu un capac.
5. Ar trebui să bei băutura cu lămâie și usturoi de trei ori pe zi. Volumul fiecărei porții nu trebuie să fie mai mic de 100 de grame (la început se poate bea în doze mai mici, aproximativ 50 de grame).

Apa cu miere si lamaie

Mierea poate îmbunătăți tonusul organismului, poate îmbunătăți reglarea proceselor metabolice și este foarte utilă în depășirea depresiei. Acest produs util începe funcționarea vezicii biliare, menținând funcționarea stabilă a ficatului și a sistemului imunitar, și scade colesterolul din sânge, care intră în organism cu alimente. Apa cu lamaie si scortisoara este foarte importanta pentru pierderea in greutate, deoarece activeaza lansarea proceselor metabolice dimineata.

• suc de lămâie;
• lingura de miere;
• o cană de apă caldă.

Metoda de gatit

1. Lămâia trebuie tăiată în jumătate, apoi stoarce sucul dintr-o parte din ea, umplând o lingură cu ea.
2. Turnați sucul de lămâie și mierea într-o cană și amestecați totul bine.
3. Apa cu miere și lămâie ar trebui să înlocuiască ceaiul de seară și de dimineață pentru o persoană care vrea să slăbească.

Băutură Sassi făcută din castraveți și ghimbir

Respectând rețeta tradițională pentru prepararea acestei băuturi, puteți folosi atât sucul, cât și fructul în sine. Deoarece coaja de citrice conține multe elemente utile, metoda optimă de preparare a unui cocktail Sassi este dintr-o lămâie întreagă. Pentru ca rezultatul să vină cât mai repede, este foarte important să urmați elementele de bază ale unei alimentații sănătoase, iar apoi apa cu lămâie și ghimbir pentru pierderea în greutate va da un efect bun.

• zece frunze medii de mentă;
• o lamaie;
• un castravete;
• doi litri de apă;
• lingura de radacina de ghimbir tocata.

Metoda de gatit

1. Frunzele de menta trebuie pasate cu mare atentie pentru ca sucul sa curga.
2. Lămâia și castraveții trebuie tăiate în felii.
3. Apoi, trebuie să turnați toate ingredientele într-un recipient, să-l umpleți cu apă fiartă rece și să-l puneți la frigider.
4. După 13-14 ore, apa de pe Sassi este gata și poate fi consumată.

Contraindicatii

Apa cu lamaie te ajuta sa slabesti? Da, ajută, dar nu ar trebui să-l bei dacă ai:

1. Aciditate ridicată, ulcere, gastrită, arsuri la stomac.
2. Luarea somnifere concomitent cu o băutură de lămâie riscă formarea de ulcere.
3. Dinți sensibili. Acidul de lămâie nu este foarte prietenos cu smalțul dinților și are un efect negativ asupra acestuia, așa că această băutură este cel mai bine consumată folosind un pai special pentru cocktail.
4. Alergie la citrice.

Dieta timp de 7 zile pe baza de apa cu lamaie

Dacă te-ai hotărât să folosești lămâia pentru a pierde în greutate, dar ești îngrijorat de efectul secundar al suprasaturarii organismului cu citrice, încearcă o dietă eficientă timp de 7 zile. Această dietă se bazează pe consumul zilnic de minim 3 litri de apă cu suc de lămâie. Durata acestei diete este de 7 zile, timp in care ai ocazia sa slabesti 3-6 kg.

Cum se prepară apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

1. În fiecare zi, pe stomacul gol, trebuie să bei 200 de grame de apă cu suc de lămâie într-un raport de 1:1.
2. Cu această dietă, puteți mânca doar alimente dietetice.
3. Seara, această băutură ar trebui folosită pentru a înlocui cina, adăugându-i miere.
4. Lămâile trebuie folosite doar proaspete, altfel nu vor avea proprietățile benefice necesare.

Apă cu lămâie pentru pierderea în greutate, recenzii despre rezultate

Ira, 24 de ani

Dupa ce am nascut am luat 4 kg in plus, pe care nu le-am putut pierde. După ce am început să beau apă cu suc de lămâie, lucrurile au început să se îmbunătățească. Am băut cam un litru pe zi. Primele rezultate au apărut o lună mai târziu. Cu ajutorul acestei diete am reusit sa slabesc 8 kg in total si ma bucur enorm ca am aflat despre asta.

Vera, 31 de ani

Am slabit 5 kg in 4 saptamani cu aceasta dieta. Nu voi spune care a avut un efect mai mare, suc de lămâie cu apă sau activitate fizică intensă, dar rezultatul ne-a uimit pe mine și pe prietenele mele. Cel mai probabil, un rezultat atât de bun se datorează faptului că am luat o abordare cuprinzătoare a problemei pierderii în greutate. Pentru prima dată într-o perioadă foarte lungă, sunt mulțumit de starea siluetei mele.

Toată lumea știe de multă vreme despre beneficiile lămâii și despre rolul apei în viața umană și în organism. Și astăzi puteți auzi adesea despre utilizarea populară a apei vindecătoare cu lămâie.

Pentru a prepara această apă curativă, luați un pahar (250 ml) de apă caldă, curată (nefiertă) și adăugați sucul de la cel puțin 1/2 lămâie sau lime. Se bea dimineata pe stomacul gol si cu 40-60 de minute inainte de micul dejun.

Dacă apare greața după ce ai băut băutura, data viitoare limitează-te la ¼ de lămâie. Dacă apa cu lămâie este acru și nu vă place să o beți, diluați-o cu apă sau reduceți cantitatea de suc de lămâie.

Care sunt beneficiile acestei băuturi:

1. Apa caldă de lămâie, datorită alcalinei sale, îmbunătățește digestia și stimulează secreția de suc gastric.

2. Curata bine ficatul. Sucul de lămâie (sau lime) determină ficatul să elibereze toxine dăunătoare, iar apa ajută la eliminarea lor din organism.

3. Apa cu lamaie are efect antiinflamator si de aceea poate fi folosita pentru infectiile tractului respirator.

4. Ajută la curățarea intestinelor și la îndepărtarea grăsimilor. Prin urmare, este adesea folosit ca supliment la diferite diete.

5. Citricele precum lămâia și lămâia sunt bogate în potasiu. După cum știți, potasiul este foarte strâns legat de funcționarea inimii și a sistemului nervos, precum și de funcționarea celulelor corpului.

6. Lamaia contine si magneziu si calciu. Ele normalizează funcționarea sistemului cardiovascular. Mai mult, calciul este necesar pentru formarea normală a țesutului osos și a scheletului uman. În plus, citricele conțin fier, sodiu și fosfor, precum și multe vitamine.

7. Una dintre vitaminele conținute de lămâie este binecunoscuta vitamina C. Prin consumul zilnic de apă cu lămâie, citricele ajută la întinerirea pielii, la netezirea ridurilor fine și la vindecarea micilor cicatrici de pe corp.

8. Fiind un antioxidant, apa cu lamaie poate proteja organismul uman de radicalii liberi, de imbatranire prematura si de a imbunatati imunitatea. Poate fi folosit in timpul sarcinii.

9. Băutura de lămâie poate curăța vasele de sânge și sângele în sine.

10. Este util să luați atunci când sunt probleme cu articulațiile.

11. Dacă suferiți de hipertensiune în stadiul inițial sau moderat, atunci când luați zilnic o băutură de lămâie, ar trebui să monitorizați constant dinamica. Vă puteți reduce tensiunea arterială.

12. Conform studiilor de laborator, sucul de lamaie poate distruge celulele canceroase fara a afecta celulele sanatoase. Și conform Ayurveda, medicina alternativă indiană, consumul zilnic de suc de lămâie pe stomacul gol te va face sănătos!

Slăbește cu lămâie

Printre nutriționiști se crede că consumul regulat al acestei citrice sau a apei cu suc de lămâie ajută la descompunerea grăsimilor, la curățarea organismului, la reducerea apetitului și la normalizarea funcționării sistemului digestiv.

Pentru a atinge aceste obiective, puteți alege 1 sau mai multe moduri de a consuma lămâie:

1/ Măcinați 1 lămâie folosind un blender. Adăugați amestecul de lămâie în apă și beți pe tot parcursul zilei.

2/ Adăugați o felie de lămâie și 2 lingurițe de oțet de mere în ceaiul verde.

3/ Mănâncă câteva felii de citrice în timpul zilei. Acest lucru va accelera efectul dietei cu lămâie.

4/ Faceți dressing pentru salată folosind suc de lămâie.

5/ Luați apă cu lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol. Pe lângă metoda de preparare deja indicată, există o variantă mai blândă: amestecați 2 lingurițe de suc și aceeași cantitate de miere într-un pahar cu apă caldă.

Să acționăm cu înțelepciune

Înainte de a începe o dietă sau de a lua o băutură de lămâie, consultați-vă medicul. Mai ales dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal.

Rezultatele în pierderea în greutate vor fi obținute mai repede dacă adăugați puțină activitate fizică în dieta și beți apă cu lămâie.