Zdravo!

Včasih je duša slaba. Ni moči, razpoloženja, melanholije in izgube in ne veste, kako priti ven. Tako sem imel tako obdobje. Iskal sem psihologe, si ogledoval treninge, študiral šole in metode - svoje duševno zdravje lahko zaupam le dobrim rokam.

Treninge sem takoj opustil - intervjuval sem izkušene prijatelje, prebiral kritike (seveda sem iskal kritične), z analizo uporabljenih tehnik in spoznal, da ne bi prenašal tako nesramnega vmešavanja v glavo. Vse te šole uspeha, prodorne metode spreminjanja življenja, tečaji ženske sreče - ne, ne moje.

Nadalje psihologi in psihoterapevti. Ogromno strokovnjakov, različnih načinov dela in različnih cen. Sprehodil sem se skozi LiveJournal uglednih zdravilcev duš in zadihal - polovico moje plače bi bilo treba plačati za to pomoč! Sodelovanje s psihologom ni enkratno dejanje, temveč redno, enkrat na teden več mesecev. Vključno s plačilom za odpovedane seje za mnoge - zato, da bi stranko disciplinirali.

In nekako sem se začel nagibati k ideji, da je najboljša pomoč neodvisna. Pokrila se je s knjigami in članki ... kako se je na moji ulici prevrnil tovornjak z medenjaki - nekdo mi je priporočil MSPP (Moskovska služba za psihološko pomoč). Strokovnjaki so usposobljeni - pomagali so trgovcu, ki priporoča. In nepričakovano je brezplačno. Oh, zastonj se splača vsaj poskusiti, sem se odločila, odložila knjige in se odhitela prijaviti!

Začel sem s posvetovanji iz oči v oči. Se pravi, prijavil sem se v geografsko priročno poslovalnico in prišel ob dogovorjenem času. Prej sem obiskal psihologe in sem približno vedel, kakšne živali so :) Izpolnil sem vprašalnik in šel na sejo. V ločeni, zmerno prostorni pisarni me je pričakala gospa psihologinja. Pravzaprav smo začeli delati. Ampak nekako sem to zadevo opustil že tretjo sejo - dami sem prenehal všeč, no, to pa še ni vse. Uporabnost sej je zaradi mojega nezaupanja hitro padala. Ups.

Po enem mesecu sem se odločil nadaljevati. Toda z drugim strokovnjakom. Izbral sem si drugo vejo, bližje, prosil sem se, da izberem nekoga bolj izkušenega in lepšega :) Ampak okoliščine v življenju so mi nekako preprečevale, da bi prišel na sejo, potem pa še eno ...

In potem sem končno našel svoj format, v katerem delam zdaj - SKYPE svetovanje. Presenetljivo je, da to vrsto sodobnih storitev ponuja tudi MSPP. Našel sem svojega psihologa, s katerim mi je bilo udobno in učinkovito (v resnici se je izkazal za psihoterapevta) - in to je moški. Vesel sem, ne zamudim sej - pogovarjamo se enkrat na teden, 45 minut. Včasih imam domače naloge, včasih mi pošlje knjige na to temo ... Težave se počasi rešujejo in luč na koncu tunela sije z močnim soncem!

In zdaj za nestrpne na kratko:

• pomoč je popolnoma brezplačna! (pod pogojem, da ste Moskovčan / imate začasno registracijo / študij na moskovski univerzi itd.) Oblike pomoči: redni posvet, skype delo (tako z videom kot samo z zvokom), dopisovanje.
• ponavadi sestanek teden ali dva pred sejo. Razen nujne psihološke pomoči.
• obstaja nekaj tematskih seminarjev in delo v terapevtski skupini - vendar tega še nisem poskusil, nisem imel časa.
• geografsko obstaja veliko podružnic, lahko izberete katero koli
• strokovnjaki imajo različne usmeritve in različne metode. Poiščite svoje, ne bodo vam vsi ustrezali in vam bodo lahko pomagali! Mogoče spremenite približno 5 - kot jaz :)
• pomoč - pri stiku prek skype - ZAUPNO. Moj psihoterapevt nima nobenih mojih podatkov, razen mojega e-poštnega naslova in Skype vzdevka. Ne vključujem video komunikacije. V primeru rednega dela se predloži potni list, nekaj vprašalnikov ... ne pozabite!
• ponujajo se tudi plačljive storitve, cene so humane.
• število osebnih posvetovanj je omejeno: običajno 5, vendar lahko vaš psiholog podaljša na 10. Nato odmor.
• vsi strokovnjaki z vsaj diplomami in obsežno trenutno prakso. Na žalost na spletnem mestu ni profilov, regalij ali fotografij strokovnjakov .. terra incognita, zato vsakič, ko izberete prašiča.
• spletno mesto je precej informativno, do njega je enostavno priti po telefonu - vse deluje stabilno.

Zelo sem vesel, da je v našem mestu priložnost za takšno pomoč. In ne potrebujejo ga samo ljudje s hudimi težavami ali izgubami, ampak tudi navadni navadni Moskovčani - vsak ima svoje "ščurke" ali blues, ki se bo kmalu razvil v depresijo.

*********

Borza dela -Zavod za zaposlovanje prebivalstva, dodatki, usposabljanje in druga pomoč

MLEČNA KUHINJA- kaj je brezplačno dajati nosečnicam, otrokom, mlajšim od 3 let in večjim?

Vitamini za stres, PMS, duševni stres- opazen učinek

Zdravja vam!

In hvala, ker ste prebrali moj pregled - upam, da vam je bil koristen!

Moskovska služba psihološke pomoči prebivalstvu (MSPPN) danes Moskovčanom zagotavlja najširši spekter psiholoških storitev.

Prebivalci Moskve lahko v koledarskem letu prejmejo brezplačno psihološko pomoč. Vsak Moskovčan ima dostop do:

• 5 psiholoških konzultacij;
• 2 seji psihološke diagnostike;
• 3 programi usposabljanja;
• 2 posveta s psihoterapevtom;
• 8 sej psihološke rehabilitacije;
• 2 posveta rehabilitacijskega psihologa (primarni in končni).

Vse brezplačne storitve lahko uporabljajo Moskovčani z začasno (od šestih mesecev) ali stalno registracijo, pa tudi redni študentje moskovskih univerz in državljani, ki delajo v Moskvi.

Poleg tega lahko poročeni prebivalci dobijo družinsko svetovanje pod pogojem, da je zakonska zveza uradno registrirana. Pari, ki niso poročeni, imajo pa skupne otroke, se lahko obrnejo na psihološko službo. Poleg tega mora imeti eden od partnerjev stalno moskovsko registracijo ali stalno delovno mesto.

»Naši strokovnjaki so pripravljeni pomagati vsaki osebi, ki se znajde v težki življenjski situaciji. To počnemo brezplačno, zaupno in profesionalno, - pravi direktor ISPP Nina Petročenko. "Ustvarili smo tak sistem dela s prebivalstvom, ki nam omogoča, da individualno pristopimo k vsaki osebi in izberemo najučinkovitejši način psihološke pomoči."

Vsak prebivalec Moskve lahko dobi kvalificirano pomoč pri psihologu tako znotraj kot na daljavo - vse je odvisno od strankinih želja.

Državljani, ki bi radi osebno se pogovorite s strokovnjakom, lahko obiščete najbližjo podružnico službe (nahajajo se v vseh okrožjih prestolnice). Če želite priti na posvet, morate poklicati skrbnika izbranega oddelka in se dogovoriti za čas sestanka.

Za tiste, ki so navajeni, da več časa preživijo na internetu, raje komunicirajo v nenavzočnosti ali preprosto nimajo časa za obisk psihologa, bodo organizirani posvetovanje na daljavo prek avdio in video komunikacije, po e-pošti ali celo na forumu za psihološko podporo ISPPU.

O svojih težavah in težkih življenjskih situacijah se lahko pogovorite tudi s psihologom. s klicem nujne psihološke pomoči... Če želite to narediti, morate poklicati preprosto trimestno številko 051 ... Enostavno si ga je mogoče zapomniti in poklicati s stacionarnega telefona. Če želite klicati iz mobilnega telefona, morate številki dodati območno kodo 8 (495) 051 ... Psihološke storitve bodo na voljo popolnoma brezplačno, vendar ne pozabite, da vam bo operater zaračunal klic.

Poleg posvetovanj lahko v moskovski službi psihološke pomoči dobijo prebivalce prestolnice tečaj psihološke rehabilitacije... Kompleks sodobnih tehnik sprostitve in protistresa odlično pomaga obnoviti psihološko in fiziološko zdravje, se spopasti z anksioznostjo in strahovi, normalizirati spanje in duševno stanje.

Za tiste, ki se želijo razumeti, bodo izvedli strokovnjaki seje psihološke diagnostikeki vam bo omogočil, da ocenite svoje prednosti in slabosti ter izberete najboljši način psihološke pomoči.

Moskovčani se poleg tega lahko seznanijo z znanstvenimi novicami in aktualnimi problemi v reviji "Psihologija za življenje"... Strokovnjaki storitve delijo svoja priporočila z bralci v tej publikaciji, pa tudi na kanalu IWPP na YouTubu in v družabnih omrežjih.

Tiskovna služba moskovskega ministrstva za delo in socialno zaščito