வைட்டமின்கள் என்பது எந்தவொரு உயிரினத்திற்கும், குறிப்பாக மனிதனுக்கு மிகவும் அவசியமான பொருட்கள். இந்த நன்மை பயக்கும் மைக்ரோலெமென்ட்களில் பல குழுக்கள் உள்ளன. மேலும் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றின் குறைபாடு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். , ஏனெனில் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகுக்கு அவர்கள் தான் பொறுப்பு.

"எபிடெர்மிஸின் நெகிழ்ச்சி" என்ற கருத்து, மனித உடலின் இந்த உறுப்பு நீட்டிக்க மற்றும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான திறனைக் குறிக்கிறது. பல காரணங்களுக்காக, இந்த இயற்கை தரம் குறையலாம்:

சருமத்திற்கு வைட்டமின்களின் நன்மைகள்

இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் எதிர்வினைகளும் தோலில் ஏற்படுகின்றன. இவை உடலின் அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களுக்கான பொதுவான செயல்முறைகள் மட்டுமல்ல, மேல்தோலுக்கு மட்டுமே உள்ளார்ந்த குறிப்பிட்டவை. இதன் விளைவாக, அவர் வைட்டமின்கள் உட்பட பல்வேறு மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெற வேண்டும். அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, இந்த உறுப்புக்கு சில வைட்டமின்கள் தேவை, மேலும் அவை தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன தனி குழு, இது "தோலுக்கான வைட்டமின்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது:

ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ)

முக்கிய இணைப்பு விளையாடுகிறது முக்கிய பாத்திரம்தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதில். இந்த வைட்டமின் கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, மேல்தோலை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் இறந்த துகள்களை நீக்குகிறது. இதனால், தோலின் அனைத்து அடுக்குகளின் கட்டமைப்பையும் மீட்டெடுப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் இது பொறுப்பாகும், எனவே தோல் தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டுடன், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோலில் தோன்றும்: முன்கூட்டிய வாடல், வறட்சி மற்றும் உரிதல், விரிவானது முகப்பரு, கொதிப்பு, சொரியாசிஸ்.

பெண்களுக்கு, குறிப்பாக மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்கும் பெண்களுக்கு, இந்த பொருளின் தினசரி விகிதம் 70 mcg ஆக இருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் "பி"

அவை ஒரு சிறப்புக் குழுவிற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன - இதில் "பி 1" முதல் "பி 12" வரையிலான வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகை ஆதரிப்பதில் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும்:

• தியாமின் (B1) - பல்வேறு தோல் அழற்சிகளை நீக்குவதற்கு பொறுப்பு;
• ரிபோஃப்ளேவின் (பி 2) - செபாசஸ் சுரப்பிகளின் சுரப்பை இயல்பாக்குகிறது, தோல் மற்றும் அதன் தொனியின் மென்மையை உறுதி செய்கிறது;
• நியாசின், நிகோடினிக் அமிலம் (பி 3) - தோலின் தடை செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும், அதில் தேவையான அளவு ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது;
• பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (B5) - மேல்தோலின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது;
• பைரிடாக்சின் (B6) - சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல் தோற்றத்தை தடுக்கிறது;
• ஃபோலிக் அமிலம் (B9) - நரம்பு முடிவுகளின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, இரத்த உறுப்புகளின் தொகுப்புக்கு அவசியம்;
• சயனோகோபாலமின் (பி 12) - குழு "பி" இன் மற்ற அனைத்து சேர்மங்களின் செயலில் செயல்பாட்டின் பெருக்கியின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

இந்த வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை தோல் அழற்சியின் தோற்றம், மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் எரிச்சல் மற்றும் வறட்சி ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு நுகர்வு அளவு வைட்டமின் வகையைப் பொறுத்தது: "B3" க்கு அதிகபட்சம் 15 mg, "B9" க்கு குறைந்தபட்சம் 0.2 mg ஆகும்.

டோகோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ)

சருமத்திற்கான மிக முக்கியமான வைட்டமின் பொருட்களில் மற்றொன்று, அதன் நிலையை மேம்படுத்துவதில் முக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது. அவரது பணிகள்:

• புற ஊதா கதிர்வீச்சின் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைத்தல்;
• தோல் திசுக்களை மென்மையாக்குதல், அதன் சிகிச்சைமுறை;
• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செல்வாக்கிற்கு எதிரான பாதுகாப்பு;
• கொலாஜன் அளவு அதிகரித்தது;
• ரெட்டினோலை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

சருமத்தில் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றம், திசு மற்றும் தசைக் குரல் குறைதல் மற்றும் வீக்கம்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 mcg டோகோபெரோலை உட்கொள்வது நல்லது.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி)

இந்த வைட்டமின் இல்லாமல் மீள் தோலை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றமானது எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை அழிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் சருமத்தை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ உடலின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் பல வயதான எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• செல் சவ்வுகள் மற்றும் பாத்திரங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல்;
• சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல்;
• மேல்தோல் மின்னல், அதிகரித்த நிறமியை அகற்றுதல்;
• கவர் தூக்குதல் (இறுக்குதல்).

இந்த வைட்டமின் குறைபாடு அதிகரித்த வறட்சி, எரிச்சல், காயங்கள், புண்கள் மற்றும் மோசமான காயம் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் தினசரி அளவு மிகவும் பெரியது - 60 எம்.சி.ஜி.

வைட்டமின் டி

இது சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் சருமத்தின் உயிரணுக்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது பல புவியியல் மண்டலங்களில், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் போதுமானதாக இல்லை. எனவே, உடலுக்கு இந்த வைட்டமின் கூடுதல் ஆதாரம் தேவைப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தோல் நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை ஒழுங்கமைத்தல், தூண்டுதல்களை நடத்துதல் மற்றும் திசுக்களை டோனிங் செய்வது அவசியம். கால்சியம் சிறந்த உறிஞ்சுதலை வழங்குகிறது.

வைட்டமின் போதுமான அளவு ஆரம்ப சுருக்கங்களை அச்சுறுத்துகிறது.

தினசரி விதிமுறை 40 எம்.சி.ஜி.

வைட்டமின் "எஃப்"

இது நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் குழுவின் பிரதிநிதி. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, உயிரணு சவ்வுகளை வலுப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது, உள்ளூர் தோல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, மேல்தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துகிறது.

அதன் பற்றாக்குறை தோல் தடித்தல், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் புண்களை உருவாக்கும். தினசரி டோஸ் 10 மி.கி.

வைட்டமின் "கே"

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், சருமத்தின் புரதக் கூறுகளின் முக்கிய அங்கமான கார்பாக்சிகுளுடாமிக் அமிலத்தின் அளவைப் பராமரிப்பதன் மூலம் சுருக்கங்களை அகற்றவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் வயதுக்கு ஏற்ப அதன் உற்பத்தி கணிசமாகக் குறைகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் நச்சுகளின் விளைவுகளை நடுநிலையாக்குகிறது.

அதன் குறைபாட்டுடன், வீக்கம், அதிகரித்த நிறமி, மற்றும் தொய்வு தோன்றும். ஒரு நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - குறைந்தது 50 மி.கி.

வைட்டமின் "பிபி"

இந்த கலவையின் முக்கிய பணி, மேல்தோலின் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவது, புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உயிரணுக்களில் உள்ள கொழுப்புகளின் சமநிலையை பராமரிப்பது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சிவப்பைக் குறைத்தல்.

இந்த வைட்டமின் அளவு குறைவாக இருக்கும் போது, ​​சருமத்தின் நிறம் மாறுகிறது, அது வெளிர், உலர்ந்த மற்றும் உறுதியற்றதாக மாறும்.

இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க, நீங்கள் தினமும் இந்த வைட்டமின் சுமார் 30 மி.கி.

எண்ணெய் மற்றும் பிரச்சனை தோல் வைட்டமின்கள்

சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த, உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் மட்டுமல்ல, அவற்றின் முழு வளாகமும் தேவை. வறண்ட சருமம் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிக அளவில் இழக்கிறது. ஆனால் அதிகரித்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய மேல்தோல், இதிலிருந்து தனித்துவமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது - இது ஈரப்பதம் இழப்புக்கு குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறது. எனினும், கவர் இந்த வகை அதன் உரிமையாளர்கள் மற்ற, எந்த குறைவான விரும்பத்தகாத, பிரச்சினைகள் நிறைய கொடுக்கிறது: க்ரீஸ் பிரகாசம், விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள், அடிக்கடி எரிச்சல், முகப்பரு மற்றும் மற்றவர்கள்.

அத்தகைய சருமத்திற்கு உங்களுக்கு வைட்டமின்கள் "B2", "B6", "C", "E", "A" தேவைப்படும். அவர்கள் சரும உற்பத்தியின் செயல்முறையை இயல்பாக்குவதற்கும் இறந்த செல்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவதை உறுதி செய்வதற்கும் வல்லவர்கள். இதனால், இந்த வைட்டமின் வளாகத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், மேல்தோல் தேவையான சுத்திகரிப்பு, காமெடோன்கள் மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்றும். இந்த மைக்ரோலெமென்ட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் செபாசியஸ் சுரப்பி உற்பத்தியின் தரம் மற்றும் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும், படிப்படியாக அதன் அதிகப்படியானவற்றை நீக்குகிறது.

எண்ணெய் சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள் கிரீம்கள், முகமூடிகள் மற்றும் பிற பொருட்களின் ஒரு பகுதியாக வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் இத்தகைய நடவடிக்கைகள் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுவராது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளுக்கு பயனுள்ள கூறுகளை வழங்குவதை உறுதி செய்ய முடியாது. எனவே, ஒப்பனை நடைமுறைகளுடன், வைட்டமின்களை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகள்

தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பைத் தடுக்க வைட்டமின்கள் எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். சுய மருந்து இங்கே ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அத்தகைய மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு மேல்தோலின் தோற்றத்துடன் மட்டுமல்லாமல், முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திலும் கூட பெரிய பிரச்சனைகளைத் தூண்டும். நீங்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். அவர் தேவையான சந்திப்புகளைச் செய்வார், பாடநெறியின் கால அளவையும் தினசரி அளவையும் தீர்மானிப்பார்.

சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கர்ப்பம், மாதவிடாய் அல்லது நோயின் போது, ​​வைட்டமின்களின் தேவை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு, அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் பயனுள்ள பொருள்அழிக்கப்பட்டு முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

வைட்டமின்களின் ஆதாரங்கள் மற்றும் அவை என்ன உணவுகளில் உள்ளன

வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மெனுவில் அதிக அளவு இயற்கை வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏ":

வைட்டமின் "ஈ":

வைட்டமின் "பி":

வைட்டமின் சி":

வைட்டமின் கே:

வைட்டமின் "எஃப்":

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்;
• பருப்பு;
• கடல் உணவு.

வைட்டமின் டி:

முகம் மற்றும் உடலின் தோலை நீண்ட நேரம் மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்க, பல்வேறு வைட்டமின்களை உட்கொள்வதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. பல தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும்: பின்பற்றவும் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, மேல்தோல் வழக்கமான மற்றும் திறமையான பராமரிப்பு உறுதி, சரியாக சாப்பிட. அப்போதுதான் சருமம் பல வருடங்கள் அழகாக இருக்கும்.

உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களுக்கும் நமது தோல் மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக செயல்படுகிறது. சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறை குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது.

ஒன்றை மட்டும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் குளிர்கால காலம்நிலையான வறட்சி மற்றும் இறுக்கம் நிலையான தோழர்களாக மாறும் போது.

உங்கள் சருமத்தை அதன் முந்தைய ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கு மீட்டெடுக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும்.அதனால் வைட்டமின்களின் அதிகபட்ச அளவு உடலில் நுழைகிறது.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் ஆய்வு

• அகரவரிசை அழகுசாதனப் பொருட்கள்.தோல் மற்றும் முடி மற்றும் நகங்களின் தரம் மற்றும் அழகை மேம்படுத்துவதற்காக இந்த தொடர் குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. கலவை அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் (, , , கோஎன்சைம் Q10, முதலியன) அடங்கும். இந்த தொடரின் நன்மை அனைத்து பொருட்களையும் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிப்பதாகும், இது வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவற்றின் உறிஞ்சுதலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• FuturaBeautyRoyalN60.இந்த வளாகம் குறிப்பாக தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி மேம்படுத்த உருவாக்கப்பட்டது. இது ஹைபோஅலர்கெனியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த வளாகத்திற்கு நடைமுறையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதால், இது கிட்டத்தட்ட அனைவராலும் எடுக்கப்படலாம்.
• விட்ரம் அழகு. இந்த வளாகத்தில் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன (பி வைட்டமின்கள், முதலியன). அயோடின், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, செலினியம் போன்றவற்றின் பட்டியல் கூடுதலாக உள்ளது.
• மீண்டும் செல்லுபடியாகும். இந்த மருந்து சிக்கலானது, அதாவது, சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் (குழு பி) மட்டுமல்ல, அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள் போன்றவையும் உள்ளன. இந்த வளாகம் பல்வேறு தோற்றங்களின் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சியிலிருந்து விடுபடுவதற்கும், தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
• லாரா (எவலார் நிறுவனம்). இந்த தயாரிப்பு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் உணவு நிரப்பியாகும். வளாகத்தில் அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஆனால் உற்பத்தியின் முக்கிய நன்மை ஹைலூரோனிக் அமிலம். அதற்கு நன்றி, அத்துடன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின்கள், தோல் நன்றாக ஈரப்பதமாகி மீட்டமைக்கப்படுகிறது. சிக்கலான பயன்பாடு தோலின் நிறத்திலும், அதன் சமநிலையிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் பெர்பெக்டில்.இந்த மருந்து மருத்துவ குணம் கொண்டது. சிக்கலானது: பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள், , , , இரும்பு, அயோடின், துத்தநாகம், தாமிரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, செலினியம், குரோமியம், சிலிக்கான். மேலும் கிடைக்கும்: burdock மற்றும் echinacea சாறு.

அவற்றின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், வைட்டமின் வளாகங்கள் இன்னும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் பாரம்பரிய மருத்துவம்

சில வைட்டமின்கள் சேர்க்கப்படும் பல்வேறு முகமூடிகள் (சிறப்பு காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது எண்ணெய் தீர்வுகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன) தோலில் (குறிப்பாக, முகத்தின் தோல்) நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நிச்சயமாக, இந்த முறைகள் அனைத்து குறைபாடுகளையும் முற்றிலும் அகற்ற முடியாது, ஆனால் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து அவை நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

அத்தகைய முகமூடிகளுக்கான சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

தோல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்

பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் முதலில் சரியாக சாப்பிட வேண்டும்.

அதாவது, உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் குப்பை உணவின் அளவு வெகுவாகக் குறைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் அதிக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்,புதிய காற்றில் நிறைய நடக்கவும், விளையாட்டு விளையாடவும் மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும்.

இந்த விதிகள் அனைத்தையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலுடன் கூடிய ஏராளமான பிரச்சனைகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

வீடியோ: "தோலுக்கு மருந்தக வைட்டமின்களை எவ்வாறு இணைப்பது?"

முடிவுரை

பெரும்பாலும், தோல் பிரச்சினைகள் உடலில் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் நேரடியாக தொடர்புடையவை.

மாறுபட்ட உணவில் கூட, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படலாம் (இறுக்கம், வறட்சி, செதில்களாக, வீக்கம்), ஏனெனில் சருமத்தின் நிலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது. தீய பழக்கங்கள், மோசமான சூழல், செயலற்ற வாழ்க்கை முறை போன்றவை.

இந்த வழக்கில், தேவையான கூறுகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யக்கூடிய பல்வேறு வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் உதவும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறாள், மேலும் அதை அடைய எந்த வழியையும் எடுக்க வேண்டும் விரும்பிய முடிவு. நமது உடலில் 90% நீர் உள்ளது. சில காரணங்களால் போதுமான ஈரப்பதம் இல்லை என்றால், இது உள் செயல்முறைகளை மட்டுமல்ல, மனித தோலின் நிலையையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது மெல்லியதாகி, உரிக்கப்பட்டு, நிறமி புள்ளிகள் தோன்றும். கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது: ஒரு பெண் வறண்ட தோல் இருந்தால், அவளுடைய நிலையை மேம்படுத்த என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்? இந்த வழக்கில் முக்கிய உதவியாளர்கள் ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோல்.

வறண்ட சருமம்: காரணம் என்ன?

வயதுக்கு ஏற்ப, ஒரு நபரின் தோலின் அமைப்பு மாறுகிறது, ஈரப்பதம் இல்லை மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாததே இதற்குக் காரணம். ஆனால் பலர் நிலைமையை சரிசெய்ய உதவும் என்ற நம்பிக்கையில் ஏராளமான அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஒரு பெண் நீண்ட காலமாக கிரீம்களைப் பயன்படுத்தினால், ஹார்மோன்கள் உட்பட, இது அவரது மேல்தோலின் நிலைக்கு மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த மறுப்பது சருமத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பொக்கிஷமான ஜாடிகளுக்கு கடைகளுக்கு ஓடுவதற்கு முன், தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. எந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்க வேண்டும் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை அவர் பரிந்துரைப்பார்.

வறட்சியின் முக்கிய அறிகுறிகள்

IN இளம் வயதில்வறண்ட சருமம் சாதாரணமானது மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை. மாறாக, பெரும்பாலான சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் இந்த வகை தோலைப் பெற விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு அல்லது பருக்கள் போன்ற வடிவங்களில் தடிப்புகள் இல்லை. ஆனால் 25-30 வயதிலிருந்து தொடங்கி, சருமத்தின் வறட்சி தீவிரமடைகிறது, அது கரடுமுரடானதாக மாறும், மேலும் அதன் நிலை வெளியிலும் உட்புறத்திலும் வெப்பநிலையால் பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது சிவப்பு, செதில்களாக மாறும், மேலும் வீக்கம் மற்றும் இறுக்கத்தின் அறிகுறிகள் உள்ளன.

இந்த அனைத்து அறிகுறிகளையும் அகற்ற, சருமத்தை வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, சில வைட்டமின்கள் மீட்புக்கு வருகின்றன, மேலும் போக்கை குறுக்கிடாமல் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டும். உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், அவர் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, பிரச்சனைக்கான காரணங்களை அடையாளம் காண்பார்.

வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் யாவை?

வறண்ட உடல் தோல் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் பிற புகார்கள் ஒரு நிபுணருக்கு தனது நோயாளிக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். தோல் உரித்தல் ஒரு குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது, இது சருமத்தின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். ரெட்டினோல் சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது முக சுருக்கங்களை நீக்க உதவுகிறது. எனவே, அதிக சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது மதிப்பு - எலுமிச்சை அல்லது டேன்ஜரைன்கள், அத்துடன் கருப்பு திராட்சை வத்தல் பெர்ரி, ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல்.

மற்றும் தோல் ஆரோக்கியமான தோற்றத்திற்கு பொறுப்பு. டோகோபெரோல் சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது. அவற்றை உண்ணலாம் அல்லது முகமூடிகளில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.

வேறு என்ன உதவியாளர்கள் இருக்கிறார்கள்?

மேலே உள்ள கூறுகளுக்கு கூடுதலாக, வறண்ட சருமத்திற்கு உதவும் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. சருமத்தின் நல்ல மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. இது மாட்டிறைச்சி கல்லீரலில் காணப்படுகிறது, கோழி முட்டைகள், பன்றி இறைச்சி, மீன் மற்றும் சில காய்கறிகள்.

வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கு இன்றியமையாதது. இது புற ஊதா ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதாக அறியப்படுகிறது. கதிர்களை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது மனித சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் சூரியனின் பற்றாக்குறை ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.தங்க சராசரியை பராமரிப்பது முக்கியம்.குளிர்ந்த பருவத்தில், இந்த உறுப்பு கொண்ட மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன், காட் கல்லீரல் மற்றும் முட்டைகளில் கால்சிஃபெரால் உள்ளது. எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கக்கூடிய வழக்கமான மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களின் பயன்பாடு ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது வைட்டமின் D3 இன் சிறந்த மூலமாகும்.ஒரே எதிர்மறை துர்நாற்றம்மற்றும் சுவை, ஆனால் இந்த மருந்து வறண்ட மற்றும் செதில்களாக இருக்கும் சருமத்திற்கு சிறந்தது. இது வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தப்படலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் காப்ஸ்யூலை ஒரு ஊசியால் துளைத்து, அதில் உள்ள திரவத்தை தோலில் தடவ வேண்டும். வழக்கமாக 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் சொல்வது போல், விளைவு வெளிப்படையானது.

மேல்தோலின் நிலைக்கு காரணமான மற்றொரு உறுப்பு வைட்டமின் H, அல்லது. கோழி, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், சீஸ், பருப்பு வகைகள், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, அத்துடன் ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முலாம்பழம்: நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவுகளில் போதுமான அளவு உள்ளது. அதன் குறைபாடு தோல் அழற்சி போன்ற பல்வேறு தோல் நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் அடிப்படையிலான முகமூடிகள்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகம் மற்றும் உடல் முகமூடிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கடையில் வாங்கியதைப் போல உங்கள் பணப்பையை கடுமையாக தாக்க வேண்டாம். எந்தவொரு பெண்ணும் அல்லது பெண்ணும் வீட்டிலேயே வறண்ட உடல் தோலுக்கு முகமூடியை உருவாக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு சாதாரண தயாரிப்புகள் தேவை, எடுத்துக்காட்டாக, தேன், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், ஓட்மீல், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை, அதே போல் மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்ட எண்ணெய் சார்ந்த பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஏவிட். எல்லாவற்றையும் கலந்து தேவையான பொருட்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்தவும், ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் காத்திருந்து, அதை துவைக்கவும், பின்னர் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். கைகள், முகம் அல்லது உடல் வறட்சியால் உதிர்ந்து ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பெறத் தொடங்கும், சில சமயங்களில் முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் கூட.

நீங்கள் களிமண், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அதே ஏவிதா ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு முகமூடியை உருவாக்கலாம். சில சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டில் முகமூடிகளைத் தயாரிக்க நேரம் இல்லை. எனவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம் என்னவென்றால், காப்ஸ்யூலில் உள்ள உள்ளடக்கங்களை உங்கள் உடல் மற்றும் கை மாய்ஸ்சரைசரில் பிழிய வேண்டும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, இது உலர்ந்ததாகவும் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு முகமூடி கூட உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை அணிந்து கவனமாக கழுவ வேண்டும். இதற்காக நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ வேண்டும். முதல் வெளிப்பாடு கோடுகள் தோன்றும் வரை அதே முகமூடி தடுப்பு ஆகும்.

சருமத்திற்கான மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள்

ஒரு நபரின் மேல்தோலின் நிலையை வைத்து அவரது உடல்நிலையை தீர்மானிக்க முடியும். இது ஒரு வகையான காட்டி போன்றது, அதே வறட்சிக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது. தோல் உரிக்கப்பட்டால் பெரும்பாலும் என்ன வைட்டமின் குறைகிறது? பதில் பொதுவாக ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோல். முகம் மற்றும் உடலில் உள்ள வறண்ட சருமத்தை அகற்ற இவை மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள். கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் வடிவத்தில் எடுக்கப்படலாம் மருந்துகள், எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கப்பட்டது.

எளிமையான, மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் மலிவான மருந்து Aevit (பெயரில் இருந்து இது வைட்டமின்கள் A மற்றும் E ஐக் கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது). உங்கள் கைகள், முகம் அல்லது உடல் செதில்களாக இருந்தால் இது மிகவும் உதவுகிறது. இது வாய்வழியாக எடுக்கப்பட வேண்டும் அல்லது கிரீம் அல்லது முகமூடியில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். உரித்தல் தோலில் இருந்து விடுபட ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழி Aevita காப்ஸ்யூலை துளைத்து, சிக்கல் பகுதிகளுக்கு உள்ளடக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

ஏகோல் என்பது ஏவிட் போன்ற ஒரு சிக்கலானது. இது ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோலின் எண்ணெய் கரைசல். மருந்து வீக்கத்தை நீக்குகிறது, தோலில் பெரிய மற்றும் சிறிய காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது - புண்கள், வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள். கூடுதலாக, ஏகோல் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மெனாடியோன் - ஒரு செயற்கை அனலாக் - தோல் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. இந்த வளாகம் சிதைந்த மற்றும் காயமடைந்த தோலை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும்.

விட்டஷர்மில் ரெட்டினோல் அடங்கும். எந்தவொரு தோல் நோய்களுக்கும் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான வழிமுறையாக இது பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் எளிமையான எரிச்சல்கள் அல்லது தடிப்புகள் விட்டசர்மாவை பரிந்துரைக்க ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஆணி தட்டுகள் உடைந்தால் அல்லது தோலுரித்தால் அவற்றின் நிலையை இயல்பாக்கவும் இது உதவும். இதை குடிப்பது மிகவும் வசதியானது - இவை சாதாரண மாத்திரைகள், நீங்கள் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றை எடுக்க வேண்டும்.

"உமன் ஃபார்முலா" பல்வேறு கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது - வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சாறுகள் மருத்துவ தாவரங்கள். இந்த வளாகம் தோல் நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம் பொது முன்னேற்றம்அதன் நிலை, முடி மற்றும் நகங்களுக்கு ஆதரவு, தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைக் குறைத்தல். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு நேரத்தில் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்.

பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள்

முடிவில், ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டிற்கும், உலர்ந்த முகம் மற்றும் உடலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏராளமான வழிகள் உள்ளன என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். ஆனால் அதைப் பின்பற்றுவதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது எளிய விதிகள்சுய-கவனிப்பு, நீங்கள் சில நேரங்களில் விலையுயர்ந்த அழகுசாதன நிபுணரிடம் செல்வதை விட சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

எனவே இது அவசியம்:

• வெற்று நீர் நிறைய குடிக்கவும், மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள் .
• உங்கள் சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க, குளியல் அல்லது குளிக்கும் நேரத்தைக் குறைக்கவும். . தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும், சூடாக இல்லை. கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுப்பது நல்லது. ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட ஷாம்புகள் மற்றும் ஜெல்களை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். பின்னர் நீர் நடைமுறைகள்நாங்கள் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
• வீட்டிலும், முடிந்தால் வேலை செய்யும் இடத்திலும் தேவையான அளவு ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும் , ஈரமான சுத்தம் செயல்படுத்த, ஒரு காற்று ஈரப்பதமூட்டி வாங்க.

எனவே, ஒரு பெண்ணுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், அவளுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் இல்லை? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நாம் ரெட்டினோல் மற்றும் டோகோபெரோலின் குறைபாடு பற்றி பேசுகிறோம். சீரான உணவு, தினசரி முகம் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, இந்த வைட்டமின்கள் வறண்ட முக தோலை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களைத் தடுக்கவும், வயதான செயல்முறைகளின் ஆரம்ப வளர்ச்சி மற்றும் புலப்படும் குறைபாடுகளை அகற்றவும் உதவும்.

வறண்ட சருமம் என்பது பலரும் சந்திக்கும் பிரச்சனை. கரடுமுரடான முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள், கால்சஸ் அடிக்கடி உருவாக்கம், ஆரம்ப வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள் மற்றும் அசௌகரியம்நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு இறுக்கம் வெகு தொலைவில் உள்ளது முழு பட்டியல்இந்த பேரழிவின் விளைவுகள். இளமையில் வறண்ட தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும் வெல்வெட்டியாகவும் இருக்கும், ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப அது மிகவும் மங்கலாகத் தெரிகிறது. வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்அது இன்னும் தெளிவாக தோன்றும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உலர்ந்த சருமத்திற்கு வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை நீங்கள் வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும். சரியான அணுகுமுறையுடன், அவர்கள் இறுக்கம், உரித்தல், எரிச்சல் ஆகியவற்றை அகற்றலாம்.

உங்கள் சருமம் நன்கு ஈரப்பதமாக உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு எளிய சோதனை உள்ளது - உங்கள் விரலை சுத்தமான, வறண்ட தோலின் மீது அழுத்தவும் - குறி நீண்ட நேரம் போகவில்லை என்றால், இந்த கட்டுரையில் உள்ள பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வறண்ட சருமத்தின் உரிமையாளர்.

சரியான செயல்பாட்டிற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை, பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளின் செயல்திறன் மற்றும் நல்லது தோற்றம்சருமத்திற்கு தேவையான அளவு ஈரப்பதம் தேவை. சரியான அளவு ஈரப்பதம் சருமத்தின் போதுமான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்கிறது. ஈரப்பதம் இல்லாதது, மாறாக, தோல் குறைதல், வயதான மற்றும் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, போதுமான தோல் நீரேற்றம் அதிகரித்த உணர்திறன் வழிவகுக்கிறது.

நீரேற்றத்தின் அளவை பாதிக்கும் காரணிகள் கீழே வழங்கப்படுகின்றன:

• உடலில் பொதுவான நீர் சமநிலையின் நிலை. உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்பது இரகசியமல்ல. இந்த அளவுதான் உடலில் இயற்கையான நீரின் இழப்பை ஈடுசெய்யும் மற்றும் முறிவு தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது, இது சருமத்தின் அழகு மற்றும் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• எதிர்மறை செல்வாக்கு சூழல். ஆக்கிரமிப்பு சூரியக் கதிர்கள், குளிர்ந்த காற்று, குறைந்த காற்றின் ஈரப்பதம், வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் - இந்த இயற்கையான தாக்கங்கள் அனைத்தும் சருமத்தின் இயற்கையான லிப்பிட் படலத்தை இழந்து, வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முக சுருக்கங்களை வயது தொடர்பான தீவிர மாற்றங்களாக மாற்றுகிறது.

மது அருந்துதல் மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் ஆகியவை மிகப்பெரிய எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் பெண் அழகின் உண்மையான எதிரிகள். ஆல்கஹால் உடலில் திரவத்தின் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - இது தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் மற்றும் வறண்ட மேற்பரப்பைத் தூண்டுகிறது. சருமத்திற்கு புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத தீங்கு நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - புகையிலை புகையில் மகத்தான அளவு புற்றுநோய்கள் உள்ளன, அவை தோல் செல்களின் சவ்வை அழித்து, அதன் வயதை ஏற்படுத்துகின்றன.

உடலில் அதன் பற்றாக்குறை வறண்ட தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது - இது நாற்பத்தைந்து வயதைத் தாண்டிய பல பெண்களால் கவனிக்கப்படுகிறது.

வறண்ட முக தோலை சிறப்பு கவனிப்புடன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டும் வளாகங்களுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அனைத்து ஒப்பனை நடைமுறைகளும் ஒரு நிபுணரின் கவனமாக மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு தோல் மருத்துவர் - வரவேற்புரைகளில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். வறண்ட சருமத்திற்கான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஏ, ஈ, சி மற்றும் தாதுக்கள் இருக்க வேண்டும். வீட்டில் முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்பாடு ஒரு நல்ல விளைவை கொண்டுள்ளது.

• சமநிலையற்ற உணவு, வைட்டமின்கள் இல்லாமை மற்றும் கனிமங்கள். "நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்" என்ற பழங்கால பழமொழி வறண்ட சரும பிரச்சனைக்கு முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக பொருந்தும். நவீன உணவில் சருமத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான மிகக் குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தரமான இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். தேவையான வைட்டமின்கள்உள்ளே.

வைட்டமின்களின் சரியான பயன்பாடு

மிக முக்கியமானவை வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்), வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்), பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்), வைட்டமின் எச் (பயோட்டின்) மற்றும் வைட்டமின் எஃப். பொதுவாக, சாதாரண தோல் நீரேற்றத்திற்கு, நீங்கள் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். வருடத்திற்கு இரண்டு முறை. பாரம்பரிய வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுக்க, குளிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் - வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் மைக்ரோலெமென்ட்களை எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

மிகவும் ஒரு எளிய வழியில்மேலே உள்ள மைக்ரோலெமென்ட்களின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, வைட்டமின்களின் எண்ணெய் கரைசல்களை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெளிப்புறமாக, அவை மஞ்சள் முதல் ஆரஞ்சு வரை சிறிய காப்ஸ்யூல்கள். கலவைகளை விட தூய வைட்டமின்களின் தீர்வுகளை விரும்புவது நல்லது. கூடுதலாக, சில உறுப்புகளின் அளவுகளுக்கு இடையில் நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, வைட்டமின் ஏ காலையிலும், ஈ மாலையிலும் சிறப்பாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் இருந்து மிகவும் வெற்றிகரமான சேர்க்கைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது நல்லது. அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் அவற்றின் குறைபாடுகளைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து போதுமான இடைவெளிகளை எடுக்க மறக்காதீர்கள். பொதுவாக, இரண்டு மாதங்கள் பயன்படுத்த நான்கு மாதங்கள் ஓய்வு தேவைப்படுகிறது.

நன்கு அறியப்பட்ட மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதன் மூலம் அதிகப்படியான வறண்ட சருமத்திற்கான நேர்மறையான முடிவுகள் பெறப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்பு முழு உடல் மற்றும் குறிப்பாக தோலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பயனுள்ள லிப்பிடுகள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றில் மிகவும் நிறைந்துள்ளது. அதையே பயனுள்ள பொருட்கள்ஆளி விதை எண்ணெய் அடங்கும்.

நீங்கள் அதை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி. அதிக மதிப்பெண்கள்வெதுவெதுப்பான நீருடன் இணைந்து அடையப்படுகிறது. மருந்தளவு விதிமுறை: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் - ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெய் அல்லது மீன் எண்ணெய் - ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர். செயல்முறைக்கு அரை மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ளலாம்.

இந்த தயாரிப்புகளை மற்ற கனிம வளாகங்களுடன் இணைக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க - இது ஹைபர்விட்டமினோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் மிகவும் இனிமையான சுவை மற்றும் வாசனை அவற்றின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளால் ஈடுசெய்யப்படுவதை விட அதிகமாக உள்ளது.

மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் குப்பை உணவு உங்கள் கடந்தகால முயற்சிகள் அனைத்தையும் மறுக்கலாம். சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் இனிப்புகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட அதிக கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையை உருவாக்கக்கூடாது. ஆனால் மூலிகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கூடிய சாலடுகள், போதுமான அளவு சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், கொட்டைகள் (குறிப்பாக முந்திரி, பாதாம் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ்) உடலில் வைட்டமின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

வைட்டமின்களை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துதல்

சாதாரண நிலையில் முக தோலை பராமரிக்க, உங்கள் பகல் அல்லது இரவு கிரீம்க்கு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ கரைசலில் இரண்டு முதல் மூன்று துளிகள் சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, இந்த தீர்வுகள் பயன்படுத்தப்படலாம் தூய வடிவம்முகமூடிகளாக. நாப்கின்களுடன் தோலில் இருந்து எச்சங்களை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், விளைவுக்கு அரை மணி நேரம் போதுமானதாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் கேஃபிர், முட்டை அல்லது பாலாடைக்கட்டி அடிப்படையில் வீட்டில் முகமூடிகள் வைட்டமின்கள் சேர்க்க முடியும்.

வைட்டமின்கள் மிகவும் உடையக்கூடிய பொருட்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றை வெப்பத்தை உள்ளடக்கிய முகமூடிகளில் சேர்க்கக்கூடாது. ரெட்டினோல், பயோட்டின் மற்றும் டோகோபெரோல் ஆகியவை ஹைட்ரோபோபிக் கூறுகள், எனவே நீங்கள் அவற்றை தண்ணீரில் கலக்கக்கூடாது. தண்ணீர் மட்டும் அவற்றை உங்கள் முகத்தில் இருந்து அகற்றாது - லேசான ஒப்பனை நீக்கிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

முகத்தின் தோலுக்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவை, ஆனால் உடலின் மற்ற பகுதிகளின் தோலும் வெளியில் இருந்து போதுமான அளவு வைட்டமின்களைப் பெற வேண்டும். உங்களுக்குப் பிடித்த பாடி க்ரீமில் சில வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ காப்ஸ்யூல்களைக் கரைத்து குளித்த பிறகு பயன்படுத்தவும் - தோல் இறுக்கம் போன்ற உணர்வு இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.

வைட்டமின்களை உட்புறமாக எடுத்துக்கொள்வதையும் அவற்றின் வெளிப்புற விளைவுகளையும் நீங்கள் இணைக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும்.

வறண்ட சருமம், உரித்தல், எரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் ஆகியவற்றால் உரிமையாளரைத் தொந்தரவு செய்வது உலகளாவிய பிரச்சனை அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலில் மீண்டும் கவனம் செலுத்துவதற்கும், காணாமல் போன மைக்ரோலெமென்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் அதை நிறைவு செய்வதற்கும் ஒரு காரணம். எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்!

வறட்சிக்கு மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• பரம்பரை முன்கணிப்பு;
• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பராமரிப்பு;
• குறைபாடு ஊட்டச்சத்துக்கள்உயிரினத்தில்.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் இல்லாததால் தோல் பாதிக்கப்படலாம். உணவில் தவறாமல் இருக்க வேண்டிய முக்கிய கூறுகள் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ. அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி வரிசையாகப் பேசலாம்.

வைட்டமின் ஏ

இந்த கூறு ரெட்டினோல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு மாறுபாடுகளில் கிடைக்கிறது:

1. தயார் வைட்டமின்.
2. புரோவிடமின் (கரோட்டின்). ஒரு தாவர ஆதாரம், உணவு வழங்கப்படும் போது, ​​விரும்பிய பொருளாக மாற்றப்படுகிறது.

ஒரு பெண்ணின் உணவில் வைட்டமின் ஏ இன் தினசரி தேவை 700 எம்.சி.ஜி, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு - 770 எம்.சி.ஜி (கர்ப்ப காலத்தில் இது கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்), ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணுக்கு - 1300 எம்.சி.ஜி.

ரெட்டினோல் கொண்ட தயாரிப்புகள்:

• கேரட்;
• கீரை;
• வோக்கோசு;
• முலாம்பழம்;
• ஆப்பிள்கள்;
• apricots;
• திராட்சை;
• முலாம்பழம்;
• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்;
• பால்;
• முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்;
• வெண்ணெய்.

தேவையான தரமான வேலைஅனைத்து அமைப்புகள், அத்துடன் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம். இது புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தொடங்குகிறது, இதன் மூலம் சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது. மீது நன்மை பயக்கும் ஹார்மோன் பின்னணிபெண்கள்.

பொருளின் குறைபாடு தோலின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தூண்டுகிறது, அதன் பாதுகாப்பு பண்புகள் அழிக்கப்பட்டு, உரித்தல் தோன்றும்.

வைட்டமின் பி

இந்த குழுவின் பொருட்கள் மேல்தோல் உட்பட புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

உணவில் இந்த வைட்டமின் இல்லாதபோது, ​​தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றில் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன.

குழுவின் சில (உதாரணமாக B1) மனித குடலில் ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

வைட்டமின்கள் பி குழு உடலின் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறது, எனவே இந்த கூறு இன்றியமையாதது.

கொண்டுள்ளது:

• apricots;
• தக்காளி;
• பெல் மிளகு;
• மீன்;
• கடற்பாசி;
• பீன்ஸ்;
• கொட்டைகள்.

உணவில் ஒரு கூறு இல்லாதிருந்தால், சருமத்திற்கு நோயியல் எதுவும் நடக்காது, இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் தொடர்ந்து புறக்கணிக்கப்பட்டால், பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

வைட்டமின் சி

இது பிரபலமாக அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. செல் மீளுருவாக்கம் பங்கேற்கிறது, சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. உணவு சேர்க்கை E300 ஆக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்உயிரினத்தில். சராசரி தினசரி டோஸ் 100 எம்.சி.ஜி.

கூறுகளின் ஆதாரமாக இருக்கும் தயாரிப்புகள்:

• சிட்ரஸ்;
• கிவி;
• கருப்பு திராட்சை வத்தல்;
• ரோஜா இடுப்பு;
• அனைத்து இலை காய்கறிகள்;
• ஆஃபல் (கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள்);
• உருளைக்கிழங்கு.

வைட்டமின் சி நோய்த்தொற்றுகளை முழுமையாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது, தோல் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முகம், கைகள் மற்றும் உடலின் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை ஆகும், இதன் பயன்பாடு பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் விவாதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ

மருத்துவத்தில் இது டோகோபெரோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பலவீனமான பாலினத்திற்கு தொடர்ந்து தேவைப்படும் "பெண்பால்" வைட்டமின் இது. சருமத்தின் அதிகரித்த வறட்சிக்கு இது நிச்சயமாக அழகுசாதன நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு தீர்வாக, அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் தினசரி டோஸ் 500 எம்.சி.ஜி.

உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, நீர் மற்றும் உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் செய்தபின் ஈரப்பதமாக்குகிறது. இது வறண்ட சருமத்திற்கான அழகுசாதனப் பொருட்களில் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

என்ன உணவுகள் உள்ளன:

• காய்கறி சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெய்கள்;
• கோழி முட்டைகள்;
• கொட்டைகள்;
• தானியங்கள்;
• பால் பொருட்கள்.

வீடியோ: முக்கிய அம்சங்கள்

பண்புகள்

இருப்பினும், ஒரு சீரான உணவு வறண்ட சருமத்தை அழகியல் சேதமின்றி அதன் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவும்:

1. சருமத்திற்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களும் உணவில் இருப்பது முக்கிய வெளிப்புற உறுப்பின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவும்.
2. வறட்சியுடன் தொடர்புடைய மைக்ரோட்ராமாக்களை விரைவாக குணப்படுத்த அவை உதவும்.
3. அவை சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளித்து ஊட்டமளிக்கும்.
4. சருமத்தின் அழகியலை மேம்படுத்துகிறது.

கவனம்! உங்கள் வகைக்கு மிகவும் பொருத்தமான வளாகத்தைத் தேர்வுசெய்ய, அழகுசாதன நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. அவர் அவளுடைய நிலையைப் பாராட்டுகிறார் மற்றும் மிகவும் சீரான உணவைத் தேர்வுசெய்யவும், வறண்ட சருமத்திற்கு வைட்டமின்களை பரிந்துரைக்கவும் உதவுவார்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

மேல்தோலின் நிலை முதன்மையாக ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத அல்லது போதுமான உட்கொள்ளலைக் குறிக்கும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• நெகிழ்ச்சி மற்றும் டர்கர் இழப்பு, உரித்தல், அரிப்பு, வறட்சி.
• வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு ஏற்படலாம்.
• வயது புள்ளிகளின் உருவாக்கம்.
• முடி உதிர்தல், ஆணி தட்டுகளின் மோசமான வளர்ச்சி.
• முக சுருக்கங்களின் தோற்றம்.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் தோன்றினால், தோல் ஆரோக்கியத்தை முடிந்தவரை சீக்கிரம் கவனிக்க வேண்டும். இது கடுமையான அழகியல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

வறண்ட சருமத்திற்கு வைட்டமின்களை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

முகம் மற்றும் உடலின் வறண்ட சருமத்திற்கு வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, ஒரு அழகுசாதன நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது, அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்குக்கு மிகவும் தேவையான தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

பிரச்சனையை விரிவாகக் கையாள வேண்டும், சக்திகளை மூன்று கூறுகளாகப் பிரிக்க வேண்டும்:

• உணவுமுறை,
• வைட்டமின் வளாகங்கள்,
• முகமூடிகள்.

உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தேவையான வைட்டமின்கள் கொண்ட போதுமான உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஆரோக்கியமான காய்கறி கொழுப்புகள், தானியங்கள் மற்றும் விலங்கு பொருட்களுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த வேண்டும்.

உள்ளே இருந்து பிரச்சனையின் தாக்கம் விரைவாக இருக்காது, ஆனால் தரமான முடிவு. இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் இது உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க தோற்றத்துடன் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

மருந்தக வளாகங்கள்

மருந்தகங்களில் நீங்கள் உருவாக்கப்படும் பல வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம் சிறந்த வழிதோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இந்த மருந்து இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஊட்டச்சத்துக்களின் இயற்கையான ஆதாரங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.

கவனம்! சிகிச்சைக்கான மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு நிபுணருடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் எந்த நன்மையையும் தராமல் தீங்கு விளைவிக்கும்.

வெளிப்புறமாக

ஒரு விரிவான சண்டைக்கு, முகமூடிகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வறண்ட சருமத்தை வளர்க்க, வழக்கமான நடைமுறைகளுக்கு உட்பட்டு, வாரத்திற்கு 1-2 முறை அவற்றைச் செய்தால் போதும்.

வைட்டமின் ஈ உடன்

நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• வைட்டமின் ஆம்பூல்;
• பாலாடைக்கட்டி;
• தாவர எண்ணெய்.

டோகோபெரோலின் ஆம்பூலை இரண்டு தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி அல்லது புளிப்பு கிரீம் உடன் கலந்து, ஏதேனும் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் தாவர எண்ணெய். 15-20 நிமிடங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

வைட்டமின் சி உடன்

நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

• வைட்டமின் ஆம்பூல்;
• வாழை;
• ஓட்ஸ்.

கொதிக்கும் நீரில் ஓட்மீல் காய்ச்சவும். அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் ஒரு ஆம்பூலை பழத்துடன் கலந்து கஞ்சியில் சேர்க்கவும்.

வெண்ணெய், ஓட்மீல், வாழைப்பழம் அல்லது புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றைக் கலந்து எந்த வைட்டமின் மூலம் சருமத்தை வளர்க்கலாம்.

சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், செயல்முறையை நிறுத்தி, இந்த முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மற்ற வகைகளை விட வறண்ட சருமத்திற்கு வழக்கமான பராமரிப்பு தேவை என்று தோல் மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். இது பலவீனமான பாதுகாப்பு பண்புகள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான போக்கு ஆகியவற்றால் விளக்கப்படுகிறது.

முக சுருக்கங்களைத் தடுக்க, நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. வெளிப்புற எரிச்சல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.உறைபனி, சூரியன், காற்று, கடல் நீர் ஆகியவை உலர்ந்த வகை மேல்தோலின் நண்பர்கள் அல்ல.
2. ஈரப்பதமூட்டும் அழகுசாதனப் பொருட்களை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
3. ஓடும் குழாய் நீரில் உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்காதீர்கள்.கழுவுவதற்கு காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
4. உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம்.காலையிலும் மாலையிலும், அதே போல் தெரியும் அழுக்கு முன்னிலையில் போதும்.
5. இந்த வகை தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
6. ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.

வறண்ட சருமம் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது. தினசரி கவனிப்பில் மென்மையான சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவை இருக்க வேண்டும். சருமத்தின் சரியான கவனிப்புடன், அது மறுபரிசீலனை செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் அதன் அதிர்ஷ்ட உரிமையாளரை மகிழ்விக்கிறது.