Недостаток движения - тема злободневная, особенно в наш век информатики-кибернетики, когда сидим и на работе, и в машине, и дома. Мозг работает, а тело бездействует. Чему удивляться, если ЭКГ показывает сердечную патологию, эндокринолог ставит преддиабет, кишечник требует слабительного, а стрелку весов так и тянет к вертикали… Печальная картина.

Жизнь, что художественное произведение, зависит от того, как соединены различные ее части в единое целое. Художник творит по законам композиции. Не будет правильного взаимоотношения частей картины, и рассыплется образ. Так и с человеком. Выброси спорт из жизни, и о здоровье нечего мечтать . Художник, взяв кисть и внеся нужную деталь, способен воскресить картину. Почему бы не последовать примеру и не спасти себя, добавив в интерьер своего жилища всего один, но недостающий для здоровья элемент - тренажер «Беговая дорожка». Органично вписавшись в распорядок дня, она наполнит жизнь смыслом, ведь здоровому человеку все по плечу. Убедительно? Тогда остается только выбрать подходящую для дома.

Вид беговой дорожки

Конструктивное оснащение беговых дорожек зависит от типа использования: предназначается она для фитнес-зала или дома. При выборе разумно рационально подходить к покупке, даже если финансы позволяют. Все возможности профессионального тренажера в домашних условиях использоваться не будут . Кто, к примеру, из домочадцев собирается бегать круглосуточно 7 дней в неделю? А они рассчитаны именно на такой «человекопоток».

Рассмотрим подробнее, какая может быть «начинка» у беговых дорожек, предусмотренных для личного пользования.

Параметры

• Мощность двигателя . Измеряется в лошадиных силах. Для домашних занятий 1-1,5 л.с. - оптимальное значение. Нет смысла переплачивать за 2-3 л.с.
• Высота БГ . Подбирается с учетом роста членов семьи. Желательно, чтобы дети тоже приобщались к спорту, дотягивались до ручки.
• Длина бегового полотна . Уровень комфорта напрямую связан с размерами ленты. При рабочей площадке менее 40×120 см ощущается недостаток пространства под ногами.
• Вес . Данный параметр определяется габаритами тренажера, количеством и мощностью двигателей, имеет большой разброс. Минимальный 30 кг.
• Скорость . Выбирается в соответствии с физическим состоянием и уровнем спортивности тренирующегося. Редко, кто мчится на БГ со скоростью выше 10-12 м/с, поэтому 16-18 м/с для разминки или фитнес-программы явно лишние. Здесь можно сэкономить.
• Максимальная масса пользователя . Вес, на который рассчитана БГ, указан в паспорте.

Оценить свой вес и реальную нагрузку на раму тренажера, значит, надолго сохранить исправность своего снаряда.

• Регулируемый угол наклона . В большинстве моделей (за исключением самых дешевых) предусмотрена возможность бегать в гору. Это обеспечивается переключением подножки в задней части тренажера. Беговое полотно устанавливается наклонно механически или автоматически (требуется дополнительный двигатель, модели дороже), и обычно имеет три уровня наклона в пределах 0-15 о. Функция помогает развитию выносливости и ускоряет сброс веса.

Обратить внимание можно и на такие элементы комфортабельности, как утолщенная лента, амортизация (для снижения нагрузки на связки и суставы), клавиши-переключатели скорости, встроенный вентилятор, транспортировочные ролики, держатель для Aqua. Немаловажная опция в электрических БГ - ключ безопасности, отключающий питание при удалении пользователя от тренажера дальше одного метра.

Читайте также: Как для домашнего похудения.

О пульсе и калориях

Современные модели беговых тренажеров независимо от типа умеют подсчитывать скорость, расстояние, сожженные калории и пульс. Подсчет сердечных колебаний важен не только как контроль за работой сердца во время двигательной активности. Это индикация интенсивности занятий и уровня достижений. Вид датчика зависит от места крепления к телу. Преобладают модели с кардиоприборами, встроенными в ручку тренажера. Это не всегда удобно, да и погрешность измерений бывает существенной. В тренажерах класса выше «эконом» могут идти в комплекте:

• клипса с вмонтированным светодиодом; крепится на ушную мочку, довольно точный;
• нагрудный кардиодатчик; нахождение близ сердца исключает помехи, точный;
• поясной вариант; уступает по этому показателю;

Выбирают между проводными и беспроводными конструкциями. Последние удобнее, можно бежать, размахивая руками, но стоят дороже.

Превышать личный предельный уровень частоты пульса нельзя (из 220 вычесть возраст), но и достигнуть своих целей, тренируясь на низких показателях, не получится.

Умные дорожки, измеряя пульс, корректируют скорость и наклон, чтобы сердцебиение оставалось в дозволенных границах (подбирают эффективную зону пульса). Еще лучше, если в целях безопасности предусмотрено ручное управление скоростью.

Вывод на экран числа потраченных калорий - функция для одних покупателей мотивирующая, для других - малозначимая. А если учесть, что достоверной индивидуальной картины счетчики калорий не отражают в принципе, то они нужны в основном для сравнения текущих данных со своими же показателями - более ранними или последующими.

Установленные и настраиваемые программы

Считается, что чем больше установлено производителем программ (max 158) на беговой дорожке, тем проще подобрать подходящую (хотя, сможет ли облегчить выбор присутствие 158 вариантов - тот еще вопрос!).

В компьютерное обеспечение ряда моделей заложена функция «возможность программирования», предназначенная для разработки спортивного режима самостоятельно. Пользователь вводит в память оборудования нужные настройки тренировок согласно своим специфическим потребностям. Стоимость таких электрических моделей высокая, но зато курс тренировок станет оригинальнее и вариабельнее.

Полезные предустановленные программы:

• Пульсозависимые (до 15). Задаются пределы пульса, программа регулирует нагрузку, ослабляет или наращивает. Так в «Программе постоянного пульса» отслеживается ЧСС и по факту варьируются настраиваемые параметры: автоматически снижается или увеличивается скорость и угол наклона движущейся ленты. Распространяется опция на все режимы: кардиозона, зона сброса веса и др.
• Quick Start или Быстрый старт. Программа без ввода данных для разминки или подготовки мышц к , силовым упражнениям.
• Cool Down или Заминка. Ступенчатая остановка тренажера для постепенного расслабления, снятие напряжения после активной фазы тренинга, восстановление ритма биения сердца и .
• Имитация (бега) по пересеченной местности или Холмы. Это достигается постоянно меняющимся углом наклона. Развивает выносливость и скрашивает монотонность пробежки в отсутствии природных условий.
• Интервальная тренировка . Наиболее эффективный способ для похудения. Задается период нагрузки и период отдыха в минутах. Тренажер сам управляет тренировкой, назначает ритм и степень ее интенсивности.
• Фитнес-тест . Программа оценки достигнутых результатов. По сути, тестирование уровня состояния физической формы. Запустив программу, на основании данных об измеренной скорости, длине пробега, пульсе можно узнать текущий уровень физподготовки пользователя.

По статистике среди причин, по которым людям становится скучно заниматься на тренажере, на втором месте - отсутствие промежуточных результатов прогрессирования. Фитнес-тест послужит отличной мотивацией для продолжения работы над собой.

В программу заложены данные научных исследований.

Вопрос выбора № 4 - производители

Обзорная таблица популярных моделей

Можно сэкономить на мощности, на размере, на дополнительных функциях, но не на собственной безопасности.

Купленная беговая дорожка должна удовлетворять международным стандартам, принятым для спортивного оборудования и иметь подтверждающие этот факт сертификаты.

Вопрос выбора № 5 - место покупки

Итак, если решение о приобретении тренажера принято, цели занятий обозначены, с типом беговой дорожки определились, место ее размещения с домочадцами оговорили, с весом и числом потенциальных спортсменов все ясно, главные характеристики для себя выделили, необходимую комплектацию установили, финансовые возможности взвесили (Уф!), можно искать продавца…

Секретики покупателей беговой дорожки

Опытные покупатели, не склонные переплачивать за товар, поступают так:

Регистрируются на сайтах спортивных магазинов, расположенных по месту проживания, за что получают скидочные купоны. Сравнивают цены на аналогичные модели тренажеров и идут в «выгодный» магазин для тестирования товара. Опробовав на месте работу нескольких моделей, покупают понравившуюся с учетом полученного бонуса.

Обратный вариант. Выбор начинают со стационарных магазинов, где проверяют на себе работу тренажера. Затем ищут нужный товар в интернет-магазинах и делают заказ, сэкономив до 20%.

Если выбор сделан, не дело медлить и откладывать покупку. Чем быстрее начнутся занятия, тем скорее придет в норму сердечно-сосудистая система, уйдет лишний вес, улучшится обмен веществ. И никакие капризы погоды не помешают на пути к здоровью и подтянутой фигуре. Только ежедневное движение навстречу новой жизни: пешком, бегом, карабкаясь в гору…

Без регулярных, хорошо спланированных физических нагрузок, вести здоровый образ жизни никак не получится. Однако посещать спортивные залы имеют время и возможность далеко не все. Отличным решением станет приобретение одного из многих современных тренажеров. Но как правильно выбрать беговую дорожку для дома, какие факторы и критерии при этом нужно учитывать и чем руководствоваться, знают вовсе не все. Давайте вместе разберемся, какие тонкости и нюансы следует учесть, чтобы организовать домашний атлет-зал наилучшим образом.

Поддерживать мускулы всегда в форме поможет обустройство домашнего спортивного зала. Это позволит, не нарушая ваш привычный режим жизни, сэкономить средства и время на посещения специально оборудованных для этого мест. Однако тренажер для бега - недешевая покупка, к подбору которой стоит подойти со всей серьезностью, ведь неверный выбор может не только не выполнять свои функции, но и нести серьезную угрозу здоровью.

Типы беговых дорожек для дома: какую выбрать

Механика

Механические тренажеры являются самыми простыми, потому зачастую имеют доступную стоимость, чем и привлекают большинство потребителей. При такой конструкции полотно дорожки двигается только за счет ног самого атлета, который произвольно регулирует скорость. То есть, остановившись, вы тут же остановите ленту, а прибавив шагу, ускорите ее передвижение. Регулировать усилие в подобных моделях можно за счет торможения основного вала или смещения угла наклона дорожки. Основными преимуществами механики считаются следующие факторы:

• Полная независимость от наличия электричества или иных источников питания.
• Компактные размеры и небольшой вес устройства.
• Невысокая цена за счет простоты конструкции.

Однако у механической дорожки есть также ряд недостатков, о которых нельзя забывать при выборе. Во время движения часто возникают проскальзывания, торможения или рывки ленты, ходить или бежать придется исключительно под уклоном, иначе лента просто остановится, а амортизация ее не предусмотрена конструкцией, что негативно влияет на суставы. Все это, вкупе с минимальной функциональностью, часто становится камнем преткновения при выборе.

Магнитные

Этот вариант своего рода переходной, меж чистой механикой и электрическими моделями. В такой дорожке полотно намагничивается, притягиваясь к основному валу по всей длине, чем и обеспечивается плавный равномерный ход тренажера. Есть и другие преимущества подобных моделей.

• Низкая стоимость.
• Небольшие размеры.
• Плавный ход ленты.
• Снижение износа самой ленты и тормозов.
• Возможность регулирования нагрузки.

Однако, несмотря на все преимущества, магнитная дорожка дает почти такую же нагрузку на суставы, как и механическая, а программы тренировок в нее внести тоже не получится.

Электрические

Главным преимуществом такой дорожки от описанных ранее является наличие электропривода, то есть предустановленного мотора, обеспечивающего постоянное плавное движение полотна. При этом каждый может самостоятельно выбрать нагрузку по себе, так как функционал оборудования обычно очень велик. При этом можно настроить устройство так, чтобы оно помогало похудеть или восстановиться после операции, повысить выносливость или просто поддерживать форму, так как большинство моделей оснащается специальными компьютерами. На этом достоинства не заканчиваются:

• Амортизация полотна обычно очень хорошая, так как это уже высокотехнологическое устройство.
• Большой набор программ для занятий в памяти встроенного компьютера.
• Возможность запоминания индивидуальных параметров.
• Отсутствие угла наклона, ввиду приведения ленты в движение электромотором.

В число недостатков многие включают зависимость от электроэнергии, а также высокую стоимость такого оборудования.

Детские

Подобные тренажеры принципиальных различий со взрослыми моделями не имеют, но обладают меньшими размерами. Они тоже могут быть магнитными, механическими и электрическими. Однако компактность габаритов упрощают занятия детям, так как рассчитаны соответственно на малый рост, ширину шага и нагрузку. Кроме того, они обычно выполнены из более безопасных материалов, имеют больше степеней защиты, антистатические качества, но вот цена на них практически не уступает взрослым моделям.

Компактные (переносные)

Такие модели беговых дорожек чаще всего являются складными. Они придуманы специально для того, чтобы их легко было транспортировать с места на место тем, кто часто переезжает. Чаще всего модели имеют небольшие размеры, что хорошо впишутся в интерьер малогабаритной квартиры. Во всем остальном, конструкции тоже могут быть электрическими, механическими или магнитными. Цена таких устройств обычно выше обычных, так как они оснащены еще и складными частями.

Основные характеристики

Система амортизации

Как известно, ходьба и бег обязательно дают нагрузку на суставы. Чтобы уменьшить ее, тем самым снижая травмоопасность, в конструкции современных беговых дорожек включают специальные системы амортизации, простыми словами это устройства, что пружинят, создают эластичность покрытия, поглощают удары и снижают вибрацию. В некоторых качественных моделях уровень нагрузки может быть ниже, чем на улице на 30-40%. Давайте рассмотрим варианты амортизационных конструкций.

• Дека. Это по сути обычная подставка, которая располагается под полотном и прогибается во время бега под ногами атлета. При этом следует четко следить за весом бегуна, так как дека рассчитана на конкретное количество килограммов, иначе работа ее будет некачественной.
• Пружины. Эта система амортизации считается устаревшей и в большинстве современных дорожек уже не используется. Пружины способны хорошо поглотить энергию удара стопой, однако с точно такой же силой отдают ее в обратном направлении, повышая травмоопасность.
• Эластомеры. Это своего рода система специальных подушек из эластичного материала. При этом важную роль играет толщина материала таких эластомеров. Чем они толще, тем качественнее амортизация.

Размеры и конструкция ленты (полотна)

Главыне показатели, по которым выбирают полотно дорожки под себя - это его размер, ширина и длина, а также толщина. Тут придется ориентироваться на собственный рост и ширину шага, ведь дорожка не должна быть мала. При этом специалисты говорят, что лучшая длина 1 м 25 сантиметров, она универсальна и подходит почти всем.

Минимальная ширина от 40 сантиметров. Толщина влияет на износостойкость, потому тут чем больше, тем лучше. Конструкционные различия ленты в основном относятся к тому, что она может быть одно-, двух-, трех- и четырехлойной.

Конструкция и материалы корпуса

В изготовлении беговых дорожек современные производители используют алюминий, сталь и пластик.

• Пластмасса, использованная должна быть прочной, не оставлять острых осколков при сломе, не иметь неприятного запаха и не выделять формальдегиды и другие токсины.
• Стальные корпуса обычно очень прочные и подходят для людей с большим весом.
• Алюминиевые части значительно облегчают сам тренажер, что зачастую оказывается кстати при транспортировке.

Мощность мотора

Еще один критерий, который следует учесть, правда, только при покупке электрической модели, это номинальная мощность ее двигателя. Обычно в инструкции она маркируется в лошадиных силах (л/с) или ваттах (Вт). Чем больше этот показатель, тем серьезнее тренажер, однако потребление электроэнергии у него будет выше.

Для применения в быту хватит показателя в 1,0-3,5 л/с, а вот профессиональные устройства могут иметь мощность до 5-6 лошадиных сил. Если показатель в ваттах, тогда просто стоит перевести его, помня о соотношении 1 л/с = 750 Вт.

Какой фирмы выбрать беговую дорожку для дома

Советовать в данном вопросе очень трудно, ведь каждый выбирает параметры дорожек для себя. При этом много компаний предлагают разные модели под любые запросы потребителей. В такой ситуации основным критерием может стать критерий стоимости устройства.

Бюджетные

• Carbon.
• UnixFit.
• Sport Elite.
• Evo Fitness.
• HouseFit.

Средние

• Body Sculpture.
• Yamaguchi Run Way.
• FAMILY TM.

Премиум

• Assault Fitness.
• Bronze Gym.
• Vision Fitness.
• Oxygen Laguna.

Современная жизнь практически полностью лишает человека движения, давая ему все необходимое на расстоянии вытянутой руки. Это объясняет возникающие у многих вопросы проблем со здоровьем, которые появляются в достаточно молодом возрасте. Все заключается в отсутствии физических нагрузок, но, к счастью, технологии позволяют обеспечить себе необходимую нагрузку прямо в собственном доме и дело остается лишь за малым - определиться, .

Бег является естественным видом спорта, хорошо влияющим на все системы организма:

• пищеварительную;
• дыхательную;
• сердечно-сосудистую;
• повышает тонус всех мышц.

Какая беговая дорожка для дома лучше? При ответе на этот вопрос нужно разобраться в критериях выбора тренажера. Прежде всего, необходимо выбирать дорожку исходя из роста и веса человека. В случае, если вес человека составляет, например, 80 кг, то тренажер должен выдерживать минимум 90 кг. Длина бегового полотна бывает разной, поэтому при ее выборе необходимо учитывать рост человека - чем он выше, тем длиннее должно быть полотно, иначе тренироваться будет просто неудобно. В случае сомнений при выборе устройства, помощь окажут отзывы о том, какая беговая дорожка для дома лучше.

Размеры

Фактор, на который необходимо обратить внимание - это свободное пространство в доме. Если места много, то и тренажер можно покупать, не задумываясь о его размерах. Если же свободная площадь ограничена - понравившийся агрегат может попросту не поместиться. В случае, если места совсем мало , а желание купить тренажер непреодолимо, следует обратить внимание на складные варианты , в чем поможет рейтинг лучших беговых дорожек для дома 2017 г.

Вид тренажера

Следующим шагом при выборе дорожки является определение ее вида, которых существует три - механические, электрические, магнитные.

• Механические самые дешевые . Это обусловлено тем, что беговое полотно, натянутое на ролики, приводится в движение силой ног и двигается до тех пор, пока человек занимается. Отсюда следует то, что нагрузки являются большими, поэтому для тех, у кого имеются проблемы со здоровьем, такие тренажеры не подойдут.
• Электрические дорожки приводятся в движение двигателем, работающим от сети, что изначально требует наличие поблизости розетки. Шума он почти не издает, ход имеет мягкий и плавный, а также позволяет тренироваться по различным программам. При определении, какая беговая дорожка лучше, отзывы покупателей указывают на электрический вид.
• Магнитные дорожки имеют приятный мягкий ход, что обусловлено тем, что магнит принимает нагрузку при ходьбе и торможении. Тренировки на таких тренажерах могут быть более сложными, чем на механических устройствах, но особых различий они не имеют.

Теперь, когда особенности и разновидности беговых дорожек известны, пора перейти к рейтингу беговых дорожек и производителей. Количество их велико, но заслуживших признание и известность все же не так много.

Рейтинг производителей беговых дорожек

• Carbon. Известный немецкий бренд, который рассчитан на массовый спрос путем установки невысоких цен на оборудование. Плюсами являются высокотехнологические решения, доступная цена, но при этом качество пластика оставляет желать лучшего. Цены на дорожки стартуют с 12-13 тыс. руб.;
• ClearFit. Французская фирма, отличающаяся наличием мощных моторов, широким и комфортным полотном, высококачественными деталями и надежной сборкой. Естественно, цена соответствующая и составляет 38 тыс. руб. минимум;
• Hasttings. Английские беговые дорожки, характеризующиеся широким выбором моделей, привлекательным дизайном, высоким качеством деталей и сборки. Преимуществами устройств являются малошумные двигатели и наличие множества программ для тренировок. Практически все тренажеры складные, что особенно актуально для людей, не имеющих много свободного пространства. К слову, гарантийные сроки рамы составляют 3 года, мотора - 2 года. Минимальная цена - 33 тыс. руб.;
• Horizon. Американская фирма, изготавливающая тренажеры, характеризующиеся прочностью, функциональностью, надежностью. Многие модели складные, что позволяет не переживать за свободное место в доме. Рама имеет гарантию 3 года, мотор - 2 года. За дорожку данной фирмы попросят не менее 37 тыс. руб.;
• HouseFit. Американская фирма, чьи беговые дорожки имеют средние показатели по качеству, сборке, запасу прочности. Подойдут для людей, желающих сэкономить на покупке тренажера, особенно учитывая невысокую стоимость, которая стартует от 19 тыс. руб.;
• Torneo. Итальянская марка, характеризующаяся производством как дорогостоящих, так и бюджетных моделей. Беговые дорожки, как правило, оснащаются не очень мощным мотором и имеют небольшой запас прочности. В остальном продукция фирмы довольно популярна, известна и доступна. Широкий ассортимент позволит подобрать подходящее устройство для самого придирчивого клиента, а умеренные цены не ударят по кошельку слишком сильно. Стоимость тренажеров составляет минимум 15 тыс. руб.
• Winner/Oxygen. Тайваньская фирма, выпускающая беговые дорожки средней и высокой ценовой категории. Дизайн различных моделей сильно отличается друг от друга, что позволяет подобрать беговую дорожку под конкретного человека. Также в наличии качественные комплектующие, надежная сборка и гарантия на продукцию, составляющая целых 5 лет, что позволяет агрегатам производителя попасть в рейтинг лучших беговых дорожек. Минимальная цена - 35 тыс. руб.

Бренд Carbon дает на свою продукцию наименьшую гарантию сроком 1 год, а ClearFit, HouseFit и Torneo- 2 года.

Каждый производитель кардиотренажеров постоянно старается расширить возможности своей продукции, дополнить ее какими-либо новыми технологиями и функциями, так что рейтинг беговых дорожек для дома в 2017 г. существенно отличается от предыдущих.

Рейтинг беговых дорожек для дома

Многим недостаточно определиться с производителем тренажеров, учитывая, что их выбор обширен и каждая модель имеет отличия от прочих, что усложняет выбор. Однако существуют лучшие беговые дорожки, которые давно и надолго получили заслуженные признание и популярность:

CarbonFitness T404

Бюджетная электрическая модель начального уровня, способная развивать скорость до 10 км/ч. В наличии дисплей, позволяющий наблюдать за достижениями, 13 программ на все случаи жизни, а также компактные размеры. Тренажер складной и имеет ролики для транспортировки, так что занимать много места в жилище не будет. Цена составляет 30 тыс. руб .;

CarbonFitness T604

Электрическая беговая дорожка, позволяющая достичь скорости в 14 км/ч. Тренажер складной и компактный. Помимо этого конструкция и сборка довольно неплохие, а 13 программ для бега позволят с легкостью подобрать необходимую для конкретной цели и достичь максимальных результатов. Дисплей отобразит пульс, пройденную дистанцию, сожженные калории. Дорожку можно вручную отрегулировать по наклону до 4 градусов. Цена примерно 47 тыс. руб .;

HouseFitht 9113hp

Электрический тренажер, отличающийся легкостью сборки и транспортировки, что позволит перемещать его по дому без особых усилий. Имеет информативный дисплей, на котором отображаются результаты в виде сожженных калорий и пройденных километров, пульс, сердечный ритм. Также в наличии разнообразные программы для тренировок, а получив необходимые данные в виде роста, веса, возраста и пола, компьютер может сам рассчитать наиболее эффективный режим для достижения максимального результата. Средняя цена - 14 тыс. руб .;

Diamond Fitness Audio 1.9

Высокотехнологичная беговая дорожка, оснащенная мощным двигателем, способным развить скорость в 16 км/ч. На борту присутствуют всевозможные датчики, следящие за пульсом, скоростью, пройденным расстоянием, калориями. Беговое полотно может наклоняться в трех положениях, что позволяет усилить нагрузку. В конструкции присутствуют 4 амортизирующих компонента, которые уменьшают нагрузку на суставы, что снижает риск получения травм во время тренировки. Изюминкой тренажера является вмонтированная акустическая система с несколькими динамиками и усилителем, имеющая возможность воспроизведения со смартфона. При покупке попросят выложить сумму, равную 35 тыс. руб .;

Clear Fit Eco ET 16 AI

Малошумная и комфортная электрическая беговая дорожка, имеющая широкое беговое полотно и способная развить скорость до 15 км/ч. Беговое полотно не проскальзывает, двигается плавно, к тому же его угол наклона можно менять непосредственно во время тренировки. 18 программ позволят заниматься максимально результативно, а информативный дисплей проинформирует о достигнутых результатах. Цена составляет 45 тыс. руб .;

Oxygen Laguna 2

Комфортная и надежная дорожка, развивающая скорость до 12 км/ч. В наличии встроенные динамики, 19 программ для тренировок, большой информативный дисплей, отражающий потерянные калории, скорость и дистанцию бега, пульс. Тренажер способен создавать специальные условия нагрузки, например, бег в горах, по пересеченной местности. Максимальный выдерживаемый вес составляет целых 130 кг. Лучшая беговая дорожка для дома по рейтингу некоторых сайтов. Цена около 43 тыс. руб .;

Torneo Linia T-203

Хорошая бюджетная дорожка с максимальной скоростью 13 км/ч и системой амортизации, повышающей комфорт и удобство тренировок. Дисплей отображает полную информацию о сожженных калориях, пройденном расстоянии, пульсе. Дорожка немного шумновата, но это мелочи по сравнению с демократичной ценой в 19 тыс. руб .;

CarFitness Emerald TS-951c+Polar

Наверное, лучшая беговая дорожка для дома. Современная и высокотехнологичная, выдерживающая 140 кг и развивающая скорость до 22 км/ч, а амортизационная технология гарантирует комфорт и устойчивость во время тренировок, проводить которые можно по 24 встроенным программам. В комплекте присутствует нагрудный ремень Polar, позволяющий точно считывать пульс и давать наиболее корректную информацию о занятии. Большой информативный дисплей, встроенный вентилятор, колонки и разъемы позволят подключать электронные устройства и проводить тренировки еще более комфортно. Обойдется такой тренажер в 95 тыс. руб .

Наличие беговой дорожки дома - это, пожалуй, лучший и самый удобный способ поддерживать себя в хорошей спортивной форме, ведь нет нужды тратить время на дорогу в спортзал. Регулярные тренировки обеспечат положительные результаты в кратчайшие сроки, а организм выразит свою благодарность в виде хорошего и позитивного настроя на протяжении всего дня. Один из таких тренажеров станет хорошим .

Видео “Как выбрать беговую дорожку для дома и не прогадать”

А если дома еще стоит беговая дорожка, тогда никаких преград к тренировке нет. К тому же, это не только общеукрепляющее и тонизирующее занятие, бег – это интенсивная кардиотренировка для снижения веса и повышения выносливости. Если выбор беговой дорожки для дома еще впереди, тогда ознакомьтесь с рейтингом лучших тренажеров.

Виды беговых дорожек

Существует два основных вида:

1. механические беговые дорожки – движение полотна осуществляется с помощью усилий самого пользователя. Степень и скорость зависит только от движения тренирующегося. Такие дорожки стоят недорого, но их эффективность также порядком ниже.
2. электрические – питание тренажера происходит от электросети. Нагрузка на таких дорожках выставляется автоматически, программа сама меняет скорость движения полотна, угол наклона. Так же присутствуют пульсозависимые программы для подбора индивидуальной нагрузки.

Как выбрать беговую дорожку

1. В первую очередь, обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя . Допустимая нагрузка на полотно продлит срок службы тренажера.
2. Выбирайте подходящие параметры, исходя из свободного пространства жилища. Также для дома предусмотрены складные конструкции, которые не занимают много места в собранном состоянии.
3. Желательно наличие пульсовых датчиков для комфортной и безопасной нагрузки.
4. Выбирайте полотна с амортизацией для комфортного бега, не травмируя позвоночник и суставы.

Топ 10 беговых дорожек для дома

№1 FAMILY TM 450A

Марка французского происхождения представляет электрическую модель складной беговой дорожки, произведенную в КНР, с двигателем 2.5 л. с.

• Компактная беговая дорожка для дома выдерживает вес нагрузки до 140 кг.
• Полотно в длину 130 см, а в ширину – 45 см.
• Вес дорожки 56 кг.
• В параметрах предусмотрено изменение угла наклона на 15%.
• Предельная скорость 16 км/ч.
• LСD монитор отображает пройденную дистанцию, расход калорий, скорость и пульс, считывая ЧСС с помощью сенсорных датчиков.
• Содержит 19 программ, в том числе пользовательские и пульсозависимые.
• Стоимость 53 990 руб.

№2 SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX

Электрическая дорожка корейского производителя для домашнего использования.

• Вес 65 кг, в длину занимает 167 см, в ширину 76 см.
• Складная конструкция в сложенном виде занимает в длину 108 см и 76 см в ширину.
• Двигатель Mitsubishi 2,75 л. с.
• Нескользящее полотно с системой амортизации с шестью пружинящими силиконовыми подушками в длину достигает 128 см, а ширину 42 см, плотность полотна составляет 1,6 мм.
• Разгоняется до 16 км/ч.
• Наклон полотна достигает 15%.
• Содержит пульсовые датчики.
• Максимально допустимый вес – 140 кг.
• Монитор показывает скорость, дистанцию, расход энергии, есть возможность анализировать жир в организме и прослушивать аудио файлы.
• Стоимость 49 990 руб.

№3 LAUFSTEIN CORSA

Электрическая дорожка производства Тайвань весом 68 кг с гидравлической системой складывания.

• В собранном состоянии занимает 160 см в длину, 70 см в ширину.
• 2 л. с. двигателя обеспечивает бесшумную работу.
• Толщина полотна с системой амортизации составляет 0,2 см.
• Угол наклона полотна не превышает 5%.
• На рукоятях расположены пульсовые датчики.
• Есть возможность прослушивания MP3, LCD дисплей отображает скорость, расстояние, пульс, наклон, калории.
• Также присутствует жироанализатор.
• Стоимость 32990 руб.

№4 Clear Fit Rainbow RT 540

Электрическая беговая дорожка в длину занимает 186 см, а ширину – 93 см.

• Вес 92 кг.
• Двигатель 3.5 л. с. с максимальной скоростью движения до 20 км/ч.
• Наклон достигает 15%.
• Выдерживает нагрузку до 150 кг.
• Русскоязычные кнопки управления консолью, информация на дисплее о расходе калорий, скорости, дистанции представлена на английском языке.
• Содержит 72 тренировочные программы, как пользовательские, так и пульсозависимые.
• Стоимость 95 990 руб.

№5 Vision T40 Classic

Электрическая дорожка для домашнего использования весом 126 кг.

• Нескладная конструкция в длину достигает 197 см, а ширину – 110 см.
• Есть возможность подключения кардиопояса, на рукоятях расположены датчики для определения ЧСС.
• Предельная скорость 20 км/ч, а угол наклона – 15%.
• Выдерживает нагрузку до 182 кг.
• Полотно с системой амортизации.
• LED монитор отображает встроенные программы, пульс, скорость, дистанцию и расход калорий, также предусмотрен фитнес тест.
• Стоимость 232 890 руб.

№6 Ammity Classic ATM 518 TFT

Марка российского происхождения представила модель беговой дорожки для домашнего использования.

• В длину достигает 182 см, ширину – 87,5 см.
• Вес дорожки 76 кг.
• Бесшумный двигатель 3 л. с.
• Электронная смена наклона – угол достигает 15%.
• Имеет газовый амортизатор системы складывания.
• Максимальная скорость 18 км/ч.
• В комплект включен кардиопояс, Polar-приемник, датчики пульса на рукоятях.
• Выдерживает максимальный вес до 160 кг.
• Монитор TFT, есть возможность подключения устройств iOS и Android.
• Стоимость 95 000 руб.

№7 Oxygen Magma II AL HRC

Электрическая складная дорожка марки немецкого происхождения весом 82 кг.

• В длину достигает 182 см, в ширину – 79 см.
• Угол наклона не превышает 20%.
• Максимальная скорость достигает 18 км/ч.
• В комплект включены сенсорные датчики, кардиопояс.
• Предельный вес нагрузки 160 кг.
• На цветном LСD мониторе отображается скорость, пульс, дистанция и расход калорий, возможность прохождения фитнес теста.
• Программы меняют угол наклона, имитируя местность (склон, пересеченная местность, холм) с системой амортизации.
• Есть возможность подключения для прослушивания аудио файлов, есть USB разъем.
• Встроены вентилятор и динамики.
• Стоимость 72 890 руб.

№8 AppleGate T30 ADC

Домашняя беговая дорожка корейского производителя весом 53 кг.

• В длину 162 см, ширину – 71 см.
• Двигатель Schneider Electric 2,0 л. с.
• Максимальная скорость движения достигает 14 км/ч.
• Нескользящее полотно с системой амортизации air-Cushion XL в длину составляет 125 см, а ширину – 40 см, угол наклона – 15%.
• Максимальный вес нагрузки – до 130 кг.
• LСD монитор показывает скорость, дистанцию, время, пульс, расход калорий, есть функция оценки жировой ткани.
• Встроенные программы имитируют бег по пересеченной местности.
• Возможность прослушивания музыки через встроенные динамики.
• Стоимость 38 990 руб.

№9 Spirit Fitness XT285

• Электрическая складная беговая дорожка весом 110 кг.
• В длину составляет 201 см, в ширину – 88,5 см.
• Двигатель 3 л.с. обеспечивает разгон максимальной скорости до 18 км/ч.
• Угол наклона не превышает 12%.
• На рукоятях встроены датчики пульса, в дополнение идет кардиопояс.
• Максимальный вес – 160 кг.
• Дисплей показывает выбор программ, пульс, скорость, расход калорий, угол наклона.
• Подключается MP3.
• Есть вентилятор.
• Электрическая складная дорожка корейского производителя весом 61 кг.
• Длина дорожки — 148 см, ширина 66 см.
• Бесшумный двигатель 3 л. с. с воздушной системой охлаждения мотора.
• Нескользящее полотно с системой амортизации из шести эластомеров обеспечивают щадящую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
• Встроены датчики пульса, динамики, подставка под книги, есть возможность прослушивания MP3.
• Максимальный вес нагрузки на полотно – 130 кг.
• Стоимость 37 990 руб.

Заключение

Выбор качественной беговой дорожки обеспечит эффективные , не выходя из дома. Чтобы тренировки не были скучными и кратковременными, подбираете тренажер с функцией наклона, сменой программ, в том числе пользовательских и пульсозависимых. Выбор программ поможет получить нагрузку в нужной , в зависимости от целей, возраста, веса и физического состояния.

Видео о выборе беговой дорожки