Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi katta ahamiyatga ega. U nafaqat tug'ilmagan bolaning sog'lom organlarini shakllantirishda ishtirok etadi, balki homiladorlikni oldindan rejalashtirgan juftliklar uchun muhim bo'lgan chaqaloqning muvaffaqiyatli kontseptsiyasiga ham hissa qo'shadi.

Folik kislota nima

Folik kislota suvda eriydigan B vitamini bo'lib, organizmda o'z-o'zidan to'planmaydi yoki sintez qilinmaydi, tashqi tomondan doimiy ravishda to'ldirishni talab qiladi. Folat kislotasi etishmasligini to'ldirish ovqatlanish paytida sodir bo'ladi, ammo ayollar va erkaklarning ratsionida har doim ham ushbu qimmatli vitaminning kerakli miqdorini o'z ichiga olgan etarli miqdorda oziq-ovqat mavjud emas.

Tanadagi moddaning etishmasligi bilan odamning psixo-emotsional foni buziladi, miya faoliyati yomonlashadi va anemiya rivojlanadi. Folik kislota tug'ilmagan bolaning DNK va RNKsini shakllantirishda ishtirok etadi. Sog'lom genetik materialning shakllanishi, homila hujayralari va to'qimalarining normal rivojlanishi, sog'lom markaziy shakllanishi asab tizimi. Shuning uchun shifokorlar kelajakdagi onalarga har kuni foliy kislotasini olishni buyuradilar. erta bosqichlar homiladorlik, ichki organlarning shakllanishi va asab tizimining shakllanishining eng muhim jarayonlari sodir bo'lganda.

Nima uchun homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini olish kerak

Uzoq kutilgan homiladorlikka tayyorgarlik - bu ikkala ota-ona ishtirok etadigan mas'uliyatli va muhim masala. Kichkintoyning sog'lom va muvaffaqiyatli kontseptsiyasiga qiziqqan ayollar ham, erkaklar ham o'z dietasini kuzatishlari va kerak bo'lganda tanadagi foliy kislotasi etishmovchiligini to'ldirish uchun qo'shimcha vitamin komplekslarini olishlari kerak. Bu tug'ilmagan bolada turli kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytiradi, ota-onalarning sog'lig'ini mustahkamlaydi, homiladorlikning birinchi oyida jiddiy nuqsonlar va nuqsonlar xavfini kamaytiradi. Agar birinchi trimestrda emas, balki vitaminlarni qabul qilishni boshlasangiz, sog'lom bola tug'ish ehtimoli sezilarli darajada oshadi.

Shuningdek foliy kislotasi bepushtlik yoki reproduktiv kasalliklardan aziyat chekadigan ayollar uchun davolash rejimiga kiritilgan.

Erkaklar sperma sifatini yaxshilash uchun foliy kislotasi bo'lgan vitaminlarni olish tavsiya etiladi. Agar homiladorlikdan oldin kontseptsiya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, erkakning nuqsonli sperma mavjudligi sababli bolani homilador qila olmasligi xavfi mavjud. E vitamini bilan birgalikda foliy kislotasi sperma ishlab chiqarishni yaxshilaydi, kontseptsiya ehtimolini oshiradi, shuningdek sperma faolligini oshiradi.

Homiladorlikni ongli ravishda rejalashtirish kelajakda sog'lom homilaning muvaffaqiyatli kontseptsiyasi va rivojlanishining kafolati hisoblanadi. Agar uzoq kutilgan homiladorlik uchun tayyorgarlik kontseptsiyaning kutilgan sanasidan 2-3 oy oldin boshlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Kelajakdagi ota-onalar barcha kerakli tekshiruvlardan o'tishlari, vitaminlar olishni boshlashlari, shuningdek, rad etishlari mumkin spirtli ichimliklar va tamaki. Nikotin tanaga kiradigan foliy kislotasini yo'q qiladi, shuning uchun homiladorlikdan oldin barcha erkaklar va ayollarga chekishni tashlash tavsiya etiladi.

Folat kislotasini qanday qabul qilish kerak

Agar tana oziq-ovqatdan etarli miqdorda oziq-ovqat olmasa foydali moddalar, shifokor qo'shimcha vitaminlar olishni buyuradi. Homiladorlik davrida shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish va barcha vitaminlarni qabul qilish juda muhim, chunki bu tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi.

Homiladorlik arafasida, shuningdek, chaqaloqni kutayotganda foliy kislotasining dozasi kuniga 0,8 mg bo'lishi kerak. Agar kerak bo'lsa, homilada biron bir nuqson xavfi oshsa, shifokor dozani kuniga 4 mg ga oshiradi. Preparatning ko'rsatmalarida odamlar uchun foliy kislotasining kunlik ehtiyoji 200 mikrogramm ekanligi qayd etilgan. Homiladorlik va laktatsiya davrida bu ko'rsatkich ikki barobar ortadi. Dozani oshirib yubormaslik juda muhim, chunki gipervitaminoz homilador onaning tanasi uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Qanday ovqatlarda foliy kislotasi mavjud?

Homiladorlik uchun tayyorgarlik dietangizni sozlashni o'z ichiga olishi kerak. Ayollar va erkaklarning ovqatlanishi muvozanatli bo'lishi kerak. Ratsionga quyidagi ovqatlar kiritilishi kerak:

• Go'shti Qizil baliq



• Sut


• Tuxum sarig'i


• Qo'zi va cho'chqa go'shti


• Tovuq go'shti


• Mol go'shti


• Apelsinlar


• Dukkaklilar


• Karabuğday


• Sabzi


• Yong'oq


• Bananlar


• Arpa


• Ismaloq, maydanoz, yashil salat

Mahsulotlar o'zlarini saqlab qolish uchun ozuqaviy qiymati, ularni xom ashyoni, issiqlik bilan ishlov bermasdan iste'mol qilish tavsiya etiladi.

IN zamonaviy jamiyat Borgan sari homiladorlik rejalashtirilgan hodisaga aylandi. Ko'pgina homilador onalar allaqachon kontseptsiyadan oldin har qanday sharoit va kasalliklarning oldini olish uchun kelajakdagi ota-onalarning sog'lig'ini tekshirish kerakligini tushunishadi. Ushbu preparat foliy kislotasini olishni ham o'z ichiga oladi.

Folik kislota juda ko'p muhim vitamin homiladorlik davrida, agar u etishmasa, nafaqat ona uchun, balki tug'ilmagan chaqaloq uchun ham muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Folik kislota nima uchun?

Folik kislota yoki vitamin B9 organizm uchun juda muhim birikma. Kislota onaning tanasi hayotida va organlarning rivojlanishida va bachadonda homilaning o'sishida katta rol o'ynaydi. B9 vitamini quyidagi tana tizimlarini boshqaradi:

1. Yurak-qon tomir;
2. Immunitet;
3. Gematopoetik tizim;
4. Jigar;
5. Oshqozon-ichak trakti;
6. Markaziy va periferik asab tizimi;
7. ferment tizimi;
8. Xromosomalarning shakllanishida ishtirok etadi;
9. Hujayra rivojlanishi.

Folik kislota etishmovchiligi o'ziga xos belgilarni ko'rsatmaydi. Boshqa vitaminlar yetishmasa, qaysi vitamin kamayganligini bilib olishingiz mumkin.

Klinik ko'rinishlar foliy kislotasi etishmovchiligi:

• Ovqat hazm qilish buzilishi;
• Kayfiyat o'zgarishi;
• Ateroskleroz shakllanishining yuqori ehtimoli;
• Yurak xurujlari va qon tomirlari tegishli organlarda (yurak va miya) qon tomirlarining tiqilib qolishi natijasida yuzaga keladi;
• Axborotni eslab qolish jarayonining yomonlashishi;
• Bolalarda o'sishning kechikishi kuzatiladi;
• Og'iz bo'shlig'ida yallig'lanish, til yorqin qizil rangga aylanadi;
• Ko'pincha anemiya paydo bo'ladi;
• Erta yoshda kulrang sochlarning paydo bo'lishi;
• Abort qilish va spontan abort qilish tahdidi;
• Ko'pincha, embrionni rad etish erta bosqichlarda, hatto ayolning homiladorligini bilib olishdan oldin sodir bo'ladi va shuning uchun bepushtlik tashxisi qo'yiladi;
• Agar ayolda vitamin etishmasligi bo'lsa, homilaning hujayralari va to'qimalari to'g'ri rivojlanmaydi. Natijada deformatsiya yoki rivojlanish anomaliyasi bo'lishi mumkin.

Homiladorlikdan oldin foliy kislotasini qanday va nima uchun olish kerak

Patologik omillar ta'sirida inson hayoti davomida butun tananing hujayralarida doimiy ravishda o'zgarishlar ro'y beradi. Shuning uchun hujayralar o'zlarini yangilashlari kerak, ba'zi hujayralar o'lib, ularning o'rnida yangilari paydo bo'ladi.

Agar bu tizim buzilgan bo'lsa, to'qima neoplazmalari (o'smalar) paydo bo'ladi. Bu hujayra o'limini buzishi mumkin bo'lgan foliy kislotasining etishmasligi.

DNK va RNK - genetik namoyon bo'lish uchun javobgar bo'lgan kislotalar shakllanishi uchun foliy kislotasi kerak. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida og'ir genetik yoki xromosoma kasalliklari bo'lsa, tugatish sodir bo'ladi.

B9 vitamini homila asab tizimining rivojlanishida ishtirok etadi. Birinchi trimestr boshida homilaning asab tizimi asab naychasidir. Miya va nervlarning sog'lig'i ushbu naychaning hujayralari va to'qimalari qanchalik muvaffaqiyatli yotqizilganiga bog'liq.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi barcha ota-onalarga buyuriladi. Bo'lajak otalar o'z chaqalog'ining sog'lig'i uchun onadan kam javobgar emaslar va ikkala ota-onaning genetik materiali "yuqori sifatli" bo'lishi muhimdir.

Homiladorlikni tayyorlash rejasi ikkala ota-ona tomonidan 400 mkg dozada foliy kislotasini olishni o'z ichiga oladi. kontseptsiyadan oldin uch oy ichida. Homiladorlikdan oldin foliy kislotasi nafaqat sog'lom tuxum va sperma shakllanishi uchun, balki kelajakda ayolning tanasida ushbu vitamin deposini shakllantirish uchun ham zarurdir.

B9 vitamini manbalari

Folik kislota oziq-ovqatda ham mavjud; hatto oz miqdori ham inson ichaklari tomonidan sintezlanishi mumkin.

Vitamin katta miqdorda mavjud:

• Yashil ovqatlarda (petrushka, loviya, maydanoz va yashil no'xat, qushqo'nmas, brokkoli);
• Unda qo'pol. Shuning uchun, butun don yoki kepakli unni o'z ichiga olgan pishirilgan mahsulotlarni tanlash kerak;
• Yong'oq (yong'oq, findiq);
• Jigar;
• Tvorog, pishloq;
• sitrus;
• Avokado.

Agar ayol qabul qilsa, foliy kislotasi tanadan tezroq parchalanadi va chiqariladi og'iz kontratseptivlari, spirtli ichimliklar, kuchli choy, oshqozonda kislotalilikni bostiradigan dorilar.

Shuni esda tutish kerakki, homiladorlik paytida barcha vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj oshadi, foliy kislotasi bundan mustasno emas. Ratsion bilan uning darajasini saqlab qolish mumkin emas, shuning uchun akusher-ginekolog sizga B9 vitamini qo'shimchasini buyuradi.

Homiladorlik paytida foydalaning

Homiladorlik davrida tug'ilmagan bolaning hujayralarining tez o'sishi va rivojlanishi sodir bo'ladi. Bu tez sarflashni o'z ichiga oladi zarur moddalar Ona. Vazifa deponi uyg'un ravishda to'ldirishdir.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qanday qabul qilish haqida doktoringizdan so'rash yaxshidir. O'z-o'zidan davolamang, chunki preparatning dozasi quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkin:

1. Hatto minimal klinik ko'rinishlarning mavjudligidan;
2. Yashash joyidan va ma'lum bir mintaqadagi oziq-ovqat tabiatidan;
3. Ayolning o'zi ovqatlanish odatlaridan (kuchli choy va ko'p miqdorda sink ichish vitaminning yuvilishiga olib keladi);
4. Nerv naychasining rivojlanmaganligi yoki anormalliklari tufayli abortlar mavjudligidan;
5. Noma'lum kelib chiqadigan bepushtlik tarixi sizni yuqori dozani yoki IVFga tayyorgarlik ko'rishga majbur qiladi;
6. Agar ayol B9 ni o'z ichiga olgan murakkab vitaminlar yoki parhez qo'shimchalarini qabul qilsa.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining dozasi individual ravishda tanlanadi va qo'shningizga ko'proq yoki kamroq buyurilgan bo'lsa, uni hech qanday holatda o'zgartirmasligingiz kerak.

Homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida FKni qabul qilish muhimligiga yana bir misol. Ma'lumki, oilaviy aloqalar (qarindoshlar) bilan irsiy anomaliyali bolalar tug'ilish xavfi keskin oshadi. 2009 yilda bunday juftliklar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, homiladorlikdan oldin va birinchi uch oyda foliy kislotasini qabul qilish rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalar tug'ilish xavfini 8,2% dan 3,5% gacha kamaytiradi.

Homiladorlik davrida vitamin miqdori kontseptsiyadan oldin (kontseptsiyadan oldin) tayyorgarlik bilan solishtirganda ortadi.

• "Pozitsiyadagi" onalar 400 mkg dozada tabletkalarni olishadi. 800 mkg gacha. kuniga;
• Agar ota-onalardan birining qarindoshlarida asab naychasining rivojlanishida anormallik bo'lsa, kuniga 2 g (2000 mkg) gacha bo'lgan doz talab qilinadi;
• Anomaliyalar, homiladorlikning sababsiz uzilishi yoki bepushtlik bilan tug'ilgan bolalar tug'ilganda kuniga 5 g (5000 mkg) gacha buyuriladi.

Kapsulalar ovqatdan keyin 2 soat yoki 30 daqiqa oldin olinadi. Bu ko'rsatmalar, biz sizning shifokoringiz siz uchun aniq dozani belgilashi kerakligini eslatamiz.

Qaysi biri yaxshiroq - multivitaminlar yoki faqat foliy kislotasi?

Dori tanlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Multivitaminli kompleks, shubhasiz, foydalanish uchun qulayroqdir. Homiladorlik paytida ayol qabul qilishi kerak bo'lgan vitamin va minerallar sonini hisobga olsak, bitta tabletka olish vaziyatni saqlab qoladi.

Ammo hamma narsani bir vaqtning o'zida iste'mol qilishning kamchiliklari ham bor:

• Ko'pincha homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ayol ko'plab dori-darmonlardan ko'ngil aynish hissiyotini boshdan kechiradi. Kompleks tarkibidagi temir ko'pincha buning sababidir;
• Agar preparat tarkibida sink bo'lsa, u so'rilishni kamaytiradi;
• Qoidaga ko'ra, foliy kislotasining konsentratsiyasi yuqori emas va agar kerak bo'lsa, siz qo'shimcha vitamin B9 olishingiz kerak bo'ladi;
• Shifokorlar odatda parhez qo'shimchalaridan voz kechishni va dorixonalarda sotib olingan vitaminlarni olishni tavsiya qiladilar.

Folik kislotaning haddan tashqari dozasi belgilari

"Eng yaxshisi yaxshining dushmani" - buni unutmasligimiz kerak. Hamma narsada qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak. Folik kislotaning haddan tashqari dozasi juda kam uchraydi, chunki modda siydik bilan osongina chiqariladi.
Ammo uzoq vaqt davomida, ayniqsa homiladorlik paytida, katta dozalarni qabul qilgandan so'ng, organizmdagi vitamin miqdoridan oshib ketish ehtimoli.

Dozani oshirib yuborish mumkin:

1. Ta'm hissi o'zgarishi (metall yoki achchiq ta'm);
2. Asab tizimining qo'zg'aluvchanligidagi o'zgarishlar (qo'zg'aluvchanlik, giperaktivlik, asabiylashish);
3. Oshqozon-ichak traktining buzilishi. Kusish, ko'ngil aynishi, diareya, qorin og'rig'i sifatida namoyon bo'lishi mumkin;
4. Uyqu va xatti-harakatlardagi o'zgarishlar;
5. Epilepsiya, shizofreniya, ko'p skleroz va diqqat buzilishida o'zini namoyon qiladigan sink etishmovchiligi;
6. Kramplar.

Agar siz qabul qilayotgan foliy kislotasining dozasi tavsiya etilgan dozadan yuqori bo'lsa va yuqorida ko'rsatilgan alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Kasalxonada infuzion detoksifikatsiya qilish kerak.

Dori-darmonlarni qabul qilishga qaror qilishdan oldin, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.

Homilador ayollar uchun foliy kislotasi homilador ona qabul qilishi kerak bo'lgan birinchi vitaminlardan biridir. Homiladorlikni rejalashtirish, birinchi navbatda, ushbu texnika bilan bog'liq bo'lishi kerak. Kuniga bitta kichik kapsula baxtli va sog'lom chaqaloqlarni dunyoga keltirishga yordam beradi.

Folik kislota etishmovchiligi aholining 20 foizida uchraydi va ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, uning etishmasligi hayotning ma'lum davrlarida hamma odamlarda uchraydi. Biroq, ular ko'pincha bu muammo mavjudligini tushunishmaydi va ular uchun foliy kislotasi etishmasligi nimani anglatishini bilishmaydi. Folik kislota yoki ko'proq tanish Vitamin B9 (xuddi shunday) inson tanasi uchun eng zarur vitaminlardan biridir. Bundan tashqari, foliy kislotasi hayotiy element hisoblanadi va homiladorlik davrida foliy kislotasi bir vaqtning o'zida ikkita uchun muhim vitamindir. Ammo, afsuski, ko'pincha aynan shu narsa etishmayapti. Bu, ayniqsa, homilador ayollar va bolalarga tegishli.

____________________________

· Folat etishmovchiligi

Folik kislota etishmovchiligi sezilmasdan paydo bo'lishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan odam"tushunarsiz" bo'yichaChinamning ishtahasi yo‘qoladi, tez charchaydi, asabiylashadi, keyin ich ketishi, qusish boshlanadi. B9 vitamini etishmovchiligi belgilarining yakuniy bosqichi og'izda yaralar paydo bo'lishi va tananing barcha a'zolari va tizimlariga ta'sir qiladigan soch to'kilishidir. Qizil qon hujayralarining shakllanishi, metabolik jarayonlar, yurak-qon tomir, asab va immunitet tizimlarining ishlashi, oshqozon-ichak trakti faoliyati - B9 vitamini bu jarayonlarning barchasida ishtirok etadi. Og'ir foliy kislotasi etishmovchiligi muqarrar ravishda o'limga olib keladigan megaloblastik anemiya rivojlanishiga olib keladi.

· Nima uchun homiladorlik paytida foliy kislotasi kerak?

Oddiy ichak mikroflorasi bilan har bir organizm ma'lum miqdorda foliy kislotasini ishlab chiqarishi mumkin. Xo'sh, nima uchun homilador ayollar foliy kislotasiga muhtoj, nima uchun foliy kislotasi tabletkalari buyuriladi, bu holda? Gap shundaki, homiladorlik davrida foliy kislotasining etishmasligi juda xavflidir va uning ortiqcha bo'lishi deyarli mumkin emas. Tana ishlab chiqaradigan miqdor hatto oddiy holatda bo'lgan odamning ehtiyojlarini qondirmaydi. Shuning uchun barchamiz oziq-ovqat va vitamin komplekslari bilan birga tanaga kirishini ta'minlashimiz kerak.

sezilarli darajada oshiradi, aslida, vitamin B9 ahamiyati sifatida. Nima uchun homiladorlik paytida foliy kislotasi? Avvalo, u platsentaning shakllanishida faol ishtirok etadi va shuning uchun uning etishmovchiligi platsenta etishmovchiligi va homiladorlikning muddatidan oldin tugashiga olib kelishi mumkin. Folik kislota B12 vitamini bilan birga hujayra bo'linishi uchun zarurdir va bu ayniqsa to'qimalarning faol bo'linishi uchun - boshqacha qilib aytganda, embrion shakllanishi va homila o'sishi davrida muhimdir. Homilador ayollar, shuningdek, tug'ilmagan chaqaloq va uning onasida gematopoez uchun foliy kislotasiga muhtoj - u leykotsitlar, eritrotsitlar va trombotsitlar shakllanishida ishtirok etadi. B9 vitamini irsiy xususiyatlarni uzatishda ishtirok etadigan nuklein kislotalarni (DNK va RNK) hosil qilish uchun zarurdir.

Homilador ayollarga nima uchun foliy kislotasi kerakligi haqidagi savolga javob berganda, uning homila nerv naychasining shakllanishidagi hal qiluvchi rolini eslatib o'tmaslik mumkin emas. Homiladorlik davrida B9 vitaminining etishmasligi homilada juda jiddiy nuqsonlar bilan to'la. Agar u etarli bo'lmasa, davr davomida bola uchun xavflar intrauterin rivojlanish(ayniqsa, dastlabki bosqichlarda) juda katta:

1. gidrosefali;
2. anensefali (homilada miyaning yo'qligi);
3. miya churralari;
4. orqa miya nuqsonlari;
5. jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishi;
6. tug'ma deformatsiyalar;
7. homiladorlikning muddatidan oldin tugatilishi;
8. bolaning o'lik tug'ilishi.

Homiladorlik davrida B9 vitamini etishmovchiligi homilador ayolning o'ziga ta'sir qiladi. Uning etishmasligi toksikozning sababi, homilador ayollarda depressiya, oyoq va qo'llarda og'riq. Homilador ayolda kuchli foliy kislotasi etishmovchiligi muqarrar ravishda megaloblastik anemiya rivojlanishiga olib keladi, bu ayol va bola uchun o'limga olib kelishi mumkin. Biroq, ikkinchisi hozir juda kamdan-kam hollarda bo'ladi, chunki homilador ayol buning oldini olish uchun bir qator testlardan o'tadi va homiladorlik paytida foliy kislotasi tabletkalari deyarli "hammaga befarqlik bilan" buyuriladi.

· Homiladorlik paytida hamma foliy kislotasi tabletkalarini olishi kerakmi?

Homiladorlik paytida foliy kislotasi nima uchun kerakligi, shifokor tomonidan tayinlangan tabletkalarni ichish kerakmi yoki yo'qmi, siz hali ham qiziqyapsizmi? Siz, albatta, g'azablanishga va siz bu haqda ilgari bilmaganligingiz va zamonaviy avloddan ko'ra normal, sog'lom va sog'lom bolalar tug'ganligingiz haqida bahslashishga haqingiz bor - nega o'zingizni ortiqcha narsalar bilan to'ldirasiz? Ammo mahsulotlar, atrof-muhit va turmush tarzi ilgari boshqacha, maqbulroq va sog'lomroq ekanligi bilan bahslashadigan hech narsa topa olmaysiz. Vitamin etishmasligi bugungi kunda burun oqishi kabi bo'lib, u ko'pchilik homilador ayollarda kuzatiladi va birinchi navbatda, bu B9 vitaminining etishmasligi.

Albatta, agar siz homiladorlik paytida foliy kislotasi tabletkalarini qabul qilmasangiz, bu tibbiy "dahshatli hikoyalar" siz bilan sodir bo'lishi shart emas. Ammo B9 ning etishmasligi juda tahdidli va ortiqcha shubhali. Homiladorlik paytida foliy kislotasi tezda iste'mol qilinadi va ortiqcha qismi tanadan chiqariladi. B9 vitamini kümülatif xususiyatga ega emas, boshqacha aytganda, unga bo'lgan ehtiyoj doimo mavjud va uni faqat "tashqi ta'minot" bilan ta'minlash mumkin. Kundalik ehtiyoj odamlar uchun foliy kislotasi - 200 mkg, kontseptsiyani rejalashtirishda - uni ikki baravar oshirish kerak. Va u 4 barobar ortadi.

· Homilador ayollarga qachon foliy kislotasi kerak?

Mutlaqo har bir homilador ayol foliy kislotasiga muhtoj. Bu homiladorlik davridagi yagona vitamin bo'lib, uning ahamiyati va uni qo'shimcha iste'mol qilish zarurati hatto sun'iy vitaminlarning eng qizg'in muxoliflari tomonidan ham bahslashmaydi.

Asosiy qiyinchilik shundaki, organlarning shakllanishi, homilaning shakllanishi va tug'ilmagan bolaning aqliy va jismoniy salomatligi paytida B9 vitamini ishtirokida sodir bo'ladigan eng muhim jarayonlar rivojlanayotgan homiladorlikning eng erta bosqichlarida sodir bo'ladi. . Bu vaqtda ayol homiladorligini ham bilmaydi. Xomilaning asab naychasi (va bu kelajakdagi miya va tananing butun asab tizimi) kontseptsiyadan keyingi 16-kuni allaqachon shakllana boshlaydi. Va bu jarayon uchun bu ayniqsa muhimdir. Eng muhimi, u homilador onaning tanasiga homiladorlikning dastlabki 12 haftasida kiradi. Shunung uchun mukammal variant kontseptsiyani rejalashtirayotganda, aniqrog'i 3 oy oldin foliy kislotasini olishni boshlang.

Ammo agar siz to'g'ri tayyorgarlik ko'rmagan bo'lsangiz va homiladorlik haqida xohlaganingizdan kechroq bilsangiz ham, foliy kislotasini qabul qilish juda kech emas va siz buni qilishingiz kerak. Homila nerv naychasi birinchi trimestr davomida ko'plab o'zgarishlarga uchraydi. Va qoida tariqasida, birinchi 3 oy davomida B9 ni qabul qilish tavsiya etiladi.

· Nima yaxshiroq mahsulotlar yoki homiladorlik paytida tabletkalar?

Folica nomi lotincha "folium" dan kelib chiqqan bo'lib, "barg" degan ma'noni anglatadi. Aslida, bu kislotaning manbai o'zi uchun gapiradi. B9 vitaminining eng ko'p miqdorini bargli ko'katlarda topish mumkin: marul, ismaloq, maydanoz, qushqo'nmas, piyoz, Bryussel gullari, brokkoli. U ko'p miqdorda kepakli un tarkibida mavjud. Yashil no'xat, sitrus mevalari va sharbatlari, avakado, o'rik, qovun, qovoq, loviya, xamirturushda etarli miqdorda foliy kislotasi mavjud. Shuning uchun vegetarianlar, qoida tariqasida, foliy kislotasi etishmovchiligiga ega emaslar. Ammo, agar siz ozgina o'simlik ovqatlarini iste'mol qilsangiz (dietaning xususiyatlari, qish davri) - siz albatta qo'shimcha vitamin olishingiz kerak. Hayvonot manbalari orasida jigar eng boy manba hisoblanadi. Juda kamroq, lekin u go'sht, baliq va pishloqlarda mavjud.

Agar homilador ayolning sog'lig'i yaxshi bo'lsa va yuqori dozalarni qabul qilishning hojati bo'lmasa, homiladorlikning normal kechishi va chaqaloqning rivojlanishi uchun homilador ayollar uchun vitamin komplekslari miqdori etarli. Preparatni qo'shimcha ravishda buyurishda vitaminlar tarkibidagi foliy kislotasini hisobga olish va dozani sozlash kerak.

Shubhasiz, vitaminning tabiiy manbai homiladorlik davrida foliy kislotasi tabletkalariga qaraganda ancha yaxshi - u yaxshiroq so'riladi, tabiiydir. Ammo zamonaviy mahsulotlarning sifatini hisobga olgan holda, uni tanaga qabul qilishning etarliligini taxmin qilish qiyin. Shuning uchun, agar shifokor qo'shimcha tabletkalarni buyursa, ularni ikkilanmasdan oling!

Yana Lagidna, ayniqsa sayt uchun

Va homiladorlik paytida foliy kislotasi haqida bir oz ko'proq, video:

Ushbu maqolada homiladorlik paytida foliy kislotasi haqida gap boradi. Sizga nima uchun kerakligini, mahsulotni qachon va qanday qabul qilish kerakligini va tavsiya etilgan dozani aytib beramiz. Siz homilador ayollardan foliy kislotasidan foydalanish, uni erta bosqichlarda olish mumkinmi, qanday kontrendikatsiyalar mavjudligi va tabletkalarning haddan tashqari dozasi qanday namoyon bo'lishi haqida sharhlarni bilib olasiz.

Folik kislota (vitamin B9) inson tanasi uchun eng muhim vitaminlardan biridir. U metabolik jarayonlarda va qizil qon hujayralarining shakllanishida, oshqozon-ichak traktining ishlashida ishtirok etadi va asab, yurak-qon tomir va immunitet tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Folat kislotasining ko'rinishi (fotosurati).

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyo aholisining 20 dan 100 foizigacha B9 vitamini etishmaydi va bu ayniqsa bolalar va homilador ayollarda keng tarqalgan. Ushbu moddaning etishmasligi asemptomatik bo'lishi mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan u quyidagi belgilar bilan namoyon bo'ladi:

• ishtahaning yo'qolishi;
• asabiylashish;
• tez charchash;
• diareya;
• qusish;
• trombozga moyillik;
• depressiya;
• immunitetning pasayishi;
• xotira buzilishi;
• hushidan ketish;
• markaziy asab tizimining disfunktsiyasi;
• og'izda yaralarning shakllanishi;
• soch to'kilishi.

Og'ir foliy kislotasi etishmovchiligi megaloblastik anemiya rivojlanishiga olib keladi, bu ba'zi hollarda o'limga olib keladi.

B9 vitamini etishmasligining sabablari

Tanadagi folklor etishmasligining asosiy sabablari:

• oziq-ovqat orqali organizmga vitaminni etarli darajada qabul qilmaslik;
• oshqozon va ichakning surunkali kasalliklari, bu vitamin singishi bilan bog'liq muammolarga olib keladi;
• irsiy kasalliklar, buning natijasida organizmda foliy kislotasining konversiyasi va so'rilishiga ta'sir qiluvchi fermentlar yo'q;
• spirtli ichimliklar ichish.

Nima uchun homilador ayollarga foliy kislotasi kerak?

B9 vitamini har bir homilador ona uchun zarurdir. Bu sun'iy vitaminlarning eng qizg'in raqiblari tomonidan ham ahamiyati va foydaliligi inkor etilmaydigan yagona moddadir.

Xomilaning shakllanishi, uning organlarining shakllanishi, aqliy va jismoniy salomatligi davrida foliy kislotasi ishtirokida sodir bo'ladigan barcha jarayonlar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida, ayol hali u haqida bilmaganida sodir bo'ladi. qiziqarli pozitsiya. Kontseptsiyadan keyingi 16-kuni asab naychasi shakllana boshlaydi. Bu jarayon ayniqsa muhimdir va B9 vitamini unda juda katta rol o'ynaydi, shuning uchun ayolning tanasida u etarli darajada bo'lishi kerak. Homiladorlikning dastlabki 12 haftasida uni qabul qilish tavsiya etiladi. Ammo uni olish yaxshidir.

Qiziqarli holatingiz haqida biroz keyinroq bilib qolsangiz, tushkunlikka tushmang. Birinchi trimestr davomida asab naychasi turli xil o'zgarishlarga uchraydi, shuning uchun preparat tavsiya etilgan dozada bo'ladi.

Homiladorlik paytida B9 vitaminining etishmasligi quyidagilar bilan birga keladi:

• gestozning paydo bo'lishi;
• spontan abortlar;
• platsentaning muddatidan oldin ajralib chiqishi;
• homilaning intrauterin o'limi;
• abort.

Foydali vitaminni nafaqat tarkibida topish mumkin farmatsevtik preparatlar, balki oziq-ovqat mahsulotlari, biz keyinroq muhokama qilamiz.

Oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotasi

Folik kislotasi bo'lgan ovqatlar

B9 vitamini quyidagi ovqatlarda mavjud:

• kepakli un;
• ismaloq;
• maydanoz;
• salat;
• Bryussel gullari;
• sarsabil;
• brokkoli;
• yashil no'xat;
• sitrus;
• sabzi;
• xamirturush;
• banan;
• tvorog;
• jigar;
• tuxum;
• qovun;
• qovoq;
• dukkaklilar;
• baliq;
• go'sht.

Agar sizda foliy kislotasi etishmovchiligi bo'lmasa, unda sizning holatingizda ginekolog tomonidan tayinlangan homilador ayollar uchun multivitaminlarni olish kifoya. Boshqa barcha holatlarda, biz yuqorida tavsiflangan oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishga harakat qiling - bu B9 vitamini etishmasligidan qochishga yordam beradi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qanday qabul qilish kerak

B9 vitamini tabletkalarda ishlab chiqariladi sof shakl, S vitamini yoki siyanokobalamin (B12 vitamini) bilan birgalikda. Preparatlardagi dozasi 400-1000 mkg.

Folik kislota o'z ichiga olgan mashhur mahsulotlar:

• Foliber;
• mamifol;
• Askofol.

Ushbu vitaminni o'z ichiga olgan turli xil vitamin komplekslari va biologik qo'shimchalar ham ishlab chiqariladi. Tabletkalarni ovqat bilan yoki ovqatsiz, ko'p miqdorda suv bilan va chaynamasdan olish kerak.

Qachon ichishni boshlash kerak

Homiladorlikning rejalashtirish bosqichida va erta bosqichlarida foliy kislotasini qabul qilish homiladorlik paytida turli xil asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

JSST barcha homilador ayollarga temir va vitamin B9 qo'shimchalarini olishni tavsiya qiladi. Tananing xususiyatlariga va ma'lum kasalliklarning mavjudligiga qarab, ginekolog foliy kislotasining kerakli dozasini aniqlaydi. Tadqiqotlarga ko'ra, birinchi trimestrda B9 vitaminini qabul qilish homilada markaziy asab tizimining nuqsonlarini rivojlanish xavfini 70 foizga kamaytiradi.

Preparatni qachongacha qabul qilishim kerak?

Ko'pgina homilador ayollar foliy kislotasini qancha ichish kerakligi haqidagi savoldan xavotirda. Mutaxassislar foliy kislotasini homiladorlik paytidan boshlab homiladorlikning 12 haftasigacha olishni tavsiya qiladi. Ushbu davrdan so'ng, vitamin etishmasligi bo'lmasa, shuningdek, homilador ona uni ikkinchi va uchinchi trimestrda olishni istamasa, vitamin olishni to'xtatishingiz mumkin.

B9 vitaminining normasi rejalashtirish va homiladorlik bosqichlarida farqlanadi

Dozalash

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga ko'ra, foliy kislotasini qabul qilish sxemasi quyidagicha ko'rinadi:

• homiladorlikni rejalashtirishda tavsiya etilgan sutkalik doza 400 mg preparatni tashkil qiladi;
• birinchi trimestrda B9 vitaminining kunlik talabi 600-800 mkg;
• 13-haftadan boshlab tug'ilgunga qadar kuniga 800 mkg foliy kislotasini ichish kerak;
• da emizish preparatning dozasi 400-600 mkg.

Ba'zi hollarda foliy kislotasining dozasi ikki baravar oshirilishi mumkin. Aynan:

• agar kelajakdagi ona bo'lsa qandli diabet va epilepsiya, B9 vitaminining dozasi 1000 mkg (1 mg) ga oshiriladi;
• agar homilador ayolda rivojlanish nuqsonlari bilan o'z-o'zidan tushishlar bo'lsa yoki aqli zaif yoki nevropsikiyatrik kasalliklarga chalingan bolalar tug'ilgan bo'lsa, unda bu holda kunlik dozasi dori 4000 mkg (4 mg) gacha ko'tariladi.

Boshqa barcha holatlarda mutaxassis sizga aniq dozani aytib beradi.

Bola uchun B9 vitaminining foydalari

Ichak mikroflorasining normal holatiga ega bo'lgan har bir inson tanasi ma'lum miqdorda B9 vitamini ishlab chiqarishga qodir. Ammo bu hajm foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojni qoplay olmaydi, shuning uchun qo'shimcha ravishda vitamin komplekslarini yoki foliy kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlarni qabul qilish muhimdir.

B9 va B12 vitaminlari hujayra bo'linishi uchun zarurdir, bu ayniqsa faol bo'linadigan to'qimalar uchun (embrionning shakllanishi va o'sishi davrida) muhimdir. B9 vitamini gematopoezda muhim ahamiyatga ega, irsiy xususiyatlarni uzatishda ishtirok etadigan nuklein kislotalar (DNK va RNK) hosil bo'lishi uchun muhimdir.

Folka homilaning asab naychasining shakllanishida katta rol o'ynaydi. B9 vitaminining etishmasligi homilada jiddiy nuqsonlarning rivojlanishiga olib keladi:

• gidrosefali;
• anentsefali;
• jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishi;
• tug'ma deformatsiyalar;
• miya churralari;
• o'lik tug'ilish;
• umurtqa pog'onasidagi buzilishlar;
• belgilangan muddatdan oldin homiladorlikni tugatish.

Shuning uchun foliy kislotasini kontseptsiyani rejalashtirish bosqichida ham, homiladorlik paytida ham noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun qabul qilish muhimdir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Quyidagi hollarda xalqni qabul qilishdan bosh tortishingiz kerak:

• individual intolerans;
• bronxial astma;
• B12 vitamini etishmasligi;
• qarindoshlarda saraton kasalligi tarixi;
• surunkali pielonefrit;
• zararli anemiya.

B9 vitaminining ortiqcha bo'lishi quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

• og'izda achchiqlik va metall ta'mi;
• uxlab qolish bilan bog'liq muammolar;
• asabiylashish va kuchli qo'zg'aluvchanlik;
• ishtahaning yo'qolishi;
• ko'ngil aynishi va qayt qilish;
• oshqozon buzilishi;
• shishiradi;
• qon testlarida B12 vitamini va sink etishmasligi;
• noto'g'ri buyrak funktsiyasi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining haddan tashqari dozasi ehtimoli juda kichik, chunki u suvda eriydigan komponent bo'lib, organizm tomonidan faqat kerakli miqdorda so'riladi. Uning ortiqcha qismi qisman jigar tomonidan to'planadi, qolgan qismi buyraklar orqali tanadan chiqariladi.

Odatda, ayol va homila tanasiga toksik ta'sir ko'rsatadigan preparatning haddan tashqari dozasi B9 vitaminini kuniga 15 mg dan ortiq (25-30 tabletka) iste'mol qilganda, shuningdek mavjud bo'lganda mumkin. og'ir buyrak va jigar kasalliklari.

Muhim: Norvegiyada u amalga oshirildi Ilmiy tadqiqot, unda olimlar ayollar bilan ekanligini aniqladilar darajasi oshdi Qonda B9 vitamini bilan astmatik kasalliklarga moyil bo'lgan bolalar 1,5 marta tez-tez tug'ilgan. Shu bilan birga, olimlar tanada xalqning ortiqcha miqdori paydo bo'ladigan aniq dozani nomlashmagan.

Qoida tariqasida, folklorni qabul qilgandan keyin hech qanday yon ta'siri kuzatilmaydi.

B9 vitamini haqida foydali ma'lumotlar

Quyida foliy kislotasi bilan bog'liq ba'zi sirlar haqida aytib beramiz:

• Homiladorlik davrida xalqni tanadan olib tashlash tezlashadi.
• Kuchli choy moddani tanadan tezda olib tashlashga yordam beradi.
• Har qanday dori kabi, sizda foliy kislotasiga allergiya bo'lishi mumkin.
• B9 vitamini etishmovchiligi homilador onadan homilaga yoki yangi tug'ilgan chaqaloqqa homilador onaning tanasida foliy kislotasining etarli emasligi yoki ona sutida B9 vitaminining etishmasligi natijasida yuqadi.
• Xalqning ko'p qismi tarkibiga kiradi xom sabzavotlar yoki bug'langan.
• Foydali komponentga bo'lgan ehtiyoj ba'zi dorilar tomonidan ortadi: antasidlar (Almagel), estrogenlar, antikonvulsanlar (Fenitoin) va sink preparatlari.
• B9 vitamini doimiy yangilanishi tufayli taxminan 70 trillion ona hujayralarni "ta'mirlash" va almashtirish uchun ishlatiladi.

Folik kislotani homiladorlik paytida ichish foydalidir

Narxi

Folik kislota o'z ichiga olgan dorilarning narxi past. o'rtacha narx har bir paket uchun 30 dan 150 rublgacha. Bundan tashqari, dorixonada B9 vitamini bo'lgan mahsulotlarni topishingiz mumkin, ularning narxi 600 rubldan oshadi, masalan, Solgar "Foliy kislotasi". Bunday preparatning narxi 100 tabletka uchun 642 rubl va 250 tabletka uchun 1400 rubl.

Barcha homilador onalar homiladorlik paytida tananing foliy kislotasi bilan to'yinganligini oshirish kerakligini eshitgan, ammo hamma ham oxir-oqibat nima uchun bunday miqdorda kerakligini tushunmagan? Folat etishmasligi tanaga qanday tahdid soladi va kimga kerak: ona yoki chaqaloq?

Folik kislotaga bo'lgan ehtiyojni tushunish uchun, bu nom B9 deb ataladigan suvda eriydigan vitaminni yashirishiga e'tibor berishingiz kerak. Bu hujayralarning sintezi, o'sishi va bo'linishi jarayonida ishtirok etadigan juda muhim biologik faol komponent bo'lib, uning etishmasligi ko'plab funktsiyalar va tizimlarning buzilishiga olib keladi. Savol: chaqaloqqa foliy kislotasi kerakmi, hatto shubhalanmaydi, chunki u bolaning o'sishi va to'g'ri rivojlanishiga faol ta'sir qiladi. Ammo uning eng muhim ahamiyati shundaki, u xomilalik asab naychasining patologiyalari (gidrosefali va boshqalar) paydo bo'lishining oldini oladi.

B9 vitaminining etishmasligi kelajakdagi onaning umumiy holatiga ham ta'sir qiladi, bu zaiflikning kuchayishi, juda tez charchash, bosh og'rig'i va bosh aylanishi bilan namoyon bo'ladi. Ushbu vitaminning etishmasligi markaziy asab tizimining ishiga ta'sir qiladi, bu esa hushidan ketishni keltirib chiqaradi, asabiylashish va xotira buzilishida namoyon bo'ladi. Tananing zaiflashishi va foliy kislotasining etishmasligi fonida qizil qon tanachalarining sintezi buziladi va anemiya rivojlanadi, tashqi tomondan terining rangparligi bilan namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, B9 jigar faoliyatini normallashtirish uchun zarur.

Inson tanasi bu kislotani sintez qilishga moyil emas, biz bu vitaminni faqat ma'lum oziq-ovqatlardan olamiz (kungaboqar urug'lari, jigar, qushqo'nmas, ko'katlar), ammo bu bitta organizm uchun etarli. Ayolning qalbida tuyg'u bo'lsa Yangi hayot, buning uchun foliy kislotasini iste'mol qilishni oshirish kerak, foliy kislotasi tabletkalari, ularning dietasidan qat'i nazar, barcha homilador ayollarga buyuriladi; Agar biz ikkinchi homiladorlik haqida gapiradigan bo'lsak, birinchi homiladorlikdan keyin bolada asab naychasining nuqsoni paydo bo'lganda, vitaminning dozasi ikki baravar oshiriladi. Dori turli farmatsevtika kompaniyalari tomonidan ishlab chiqariladi, uning narxi hamyonbop, u har qanday dorixonada erkin sotiladi.

Kesariyadan keyin yana homilador bo'lishdan qo'rqishim kerakmi?

Folat kislotasi va boshqa vitamin komplekslarini qabul qilish yoki olmaslik - bu shaxsiy masala va ko'p ayollar vitaminlarsiz sog'lom bolalarni tug'ishga muvaffaq bo'lgan do'stlarning sharhlari va maslahatlariga asoslanib, ularga e'tibor bermaydilar. Bunday qaror qabul qilishdan oldin, sog'liq muammolarini davolashdan ko'ra oldini olish osonroq ekanligi haqida o'ylab ko'ring va ishga ketishdan oldin vitaminlarni tezda yutib yuborish unchalik qiyin emas.

Odamlar homiladorlikni rejalashtirish bosqichida allaqachon foliy kislotasini olishni boshlaydilar, ammo agar chaqaloq yoqimli ajablanib bo'lsa, unda "qiziqarli" vaziyatning birinchi belgisida preparat kerak bo'ladi.

Homiladorlikning boshida B9 vitaminining kunlik ehtiyoji 400 mkg ni tashkil qiladi va deyarli barcha ishlab chiqaruvchilar butun miqdorni bitta tabletkada o'z ichiga oladi, shuning uchun kelajakdagi ona kuniga bir marta ovqat paytida yoki undan keyin darhol kichik tabletka ichishi kerak, bu juda zarur. chaqaloq uchun.

Shifokoringiz sizga preparatni necha hafta qabul qilishingiz kerakligini aytadi, ammo asab naychasining shakllanishi kontseptsiyadan keyin o'n oltinchi kundan yigirma sakkizinchi kungacha sodir bo'lishiga qaramay, odatda uni 12 hafta davomida qo'llash tavsiya etiladi. .

Profilaktik kursni boshlashdan oldin preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishni unutmang, shuningdek, ishlab chiqarilgan sanaga e'tibor bering. Kelajakdagi onaga qabul qilish qat'iyan man etiladi dorilar muddati tugagan.

Homiladorlikni rejalashtirishda nima uchun foliy kislotasi kerak?

Shifokorlar foliy kislotasini homiladorlikni rejalashtirish bosqichida, rejalashtirilgan hodisadan kamida bir oy yoki hatto uch oy oldin qabul qilishni boshlashni tavsiya qiladi. Agar siz preparatni oldindan qabul qilish kerakligiga shubha qilsangiz, vaziyatga boshqa tomondan qarang: homilada asab naychasining shakllanishi homiladorlikdan keyingi 16-kuni sodir bo'ladi va homilador ona hozirda shunday qiladi. homiladorlik sodir bo'lganligini hali bilmaydi. Shunga ko'ra, u o'z vaqtida tanani embrionga kerak bo'lgan vitamin bilan to'ldirishga ulgurmaydi.

Bugungi kunda shifokorlar erkaklar uchun B9 vitaminini profilaktik iste'mol qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Ko'pchilik bo'lg'usi otalar nima uchun ularga bu kerakligi haqida hayron bo'lishadi, lekin bu juda oddiy: folat hujayra rivojlanishida katta rol o'ynaydi va uning etishmasligi tuxumni kutayotganda bachadonda uch-to'rt kungacha saqlanib qoladigan sog'lom sperma sonini kamaytiradi. Vitaminning profilaktik dozasi 400 mkg ni tashkil qiladi. Sharhlarga ko'ra, preparat yaxshi muhosaba qilinadi va haydash paytida reaktsiya tezligiga ta'sir qilmaydi (bu ayniqsa erkaklar uchun tashvishlidir).

Ushbu vitaminlar ko'pchilik dori vositalariga mos keladi va deyarli yo'q yon effektlar. Istisno faqat individual intolerans va immunitet tizimining ishlashida muayyan buzilishlar bo'lishi mumkin.

B9 vitamini organizm tomonidan yaxshi so'riladi, lekin uni dozalash shaklida qabul qilishdan oldin, kelajakdagi ona spirtli ichimliklardan voz kechishi kerak va kuchli qahva uchun ehtirosni yo'q qilish tavsiya etiladi. Ushbu oziq-ovqatlar folatning normal so'rilishiga to'sqinlik qiladi va chaqaloqning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Homiladorlikning birinchi haftalarida tug'ilishgacha tanangizni foliy kislotasi bilan qanday to'ldirish kerak

Folik kislota homiladorlik davrida birinchi o'rinda turadi va nafaqat birinchi kunlarda, balki birinchi trimestr davomida (12 haftagacha). Ko'pgina homilador onalar homila asab naychasining shakllanishi kontseptsiyadan keyin 28-kun oldin sodir bo'lishini bilib, 5 haftalik profilaktika qilish kifoya deb xato o'ylashadi. Bu butunlay to'g'ri emas, chunki B9 vitamini hujayralar, gematopoetik tizim uchun zarur bo'lib, platsentaning shakllanishiga ta'sir qiladi, ya'ni. Tana 39-haftada ham kerak, ammo keyingi bosqichlarda uni alohida dori sifatida qabul qilishning hojati yo'q. Odatda, uning kerakli dozasi barcha kelajakdagi onalarga, ayniqsa 30 haftadan keyin buyurilgan multivitaminli komplekslarda mavjud.

Ishonch hosil qiling, qaysi bosqichda bo'lishingizdan qat'i nazar (5 yoki 35 haftada), iloji boricha ko'proq folatga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Bularga quyidagilar kiradi:

• jigar (mol go'shti eng yaxshisi);
• sarsabil;
• brokkoli;
• ismaloq;
• reyhan, bibariya;
• dukkaklilar;
• yong'oq;