أقسام الموقع
اختيار المحرر:
- التورتيلا - ما هو نوع الطبق المكسيكي وكيفية تحضيره بشكل صحيح في المنزل بالصور
- خبز تورتيلا القمح طريقة عمل خبز تورتيلا منزلي
- محتوى السعرات الحرارية من 1 اكلير مع الكسترد
- حساء السمك المعلب السردين مع الأرز
- الرقص مع امرأة في المنام
- لماذا حلم الرقص مع الرجل
- معنى التارو الموت في العلاقات
- فارس الصولجانات: المعنى (التارو)
- قراءة تعويذة حب على رجل متزوج عن بعد بدون صورة
- أطباق مع فطر بورسيني. وصفات. فطر البوليطس المخلل لفصل الشتاء - وصفة خطوة بخطوة مع صور حول كيفية المخلل في المنزل
دعاية
| شيخوخة جسم الإنسان السموم. شيخوخة الإنسان هي عملية بيولوجية متأصلة في الطبيعة نفسها. |
|
باعتبارها عملية بيولوجية طبيعية، تؤثر الشيخوخة على الجميع، وتدمر الجسم بهدوء. العمليات التنكسية، التي تبدأ على المستوى الخلوي والجزيئي، تؤثر تدريجياً على التغيير وظائفجميع الأجهزة والأنظمة. ما هي أسباب عملية شيخوخة الجسم وما إذا كان من الممكن التأثير عليها هي الأسئلة التي ظل العلماء في جميع أنحاء العالم يكافحون من أجلها لسنوات عديدة. حوالي 200 نظرية وفرضية مختلفة تتناول أسباب شيخوخة الجسم لا تقدم إجابة كاملة عن سبب حدوث الهلاك وكيفية إيقاف هذه العملية. ومع ذلك، فإن الإلمام بهذه النظريات يعطي فكرة عامةحول تطور عمليات التدهور المرتبطة بالعمر.
نظريات أخرى لا تقل إثارة للاهتمام تشرح تغيرات التدهور في الجسم - الإشعاع، الارتفاع، الجسيم الأحمر، تنظيم التكيف، نظرية الطفرات الجسدية - تسمح لنا بتوسيع فهمنا لعملية الشيخوخة، مما يتيح للعلماء البحث عن طرق للتأثير عليها . ملامح عملية التدهور المرتبط بالعمرالذبول والتدهور هو عملية طبيعية لا رجعة فيها متأصلة وراثيا في الخلايا الحية. يؤدي تراكم الخلايا التالفة والميتة إلى التآكل التدريجي للأعضاء والأنظمة، مما يؤدي بدوره إلى فقدان تدريجي للقدرة على الشفاء الذاتي والتجديد، والتكيف مع التغيرات في العالم المحيط. في عملية التدهور، تنتهك عمليات التمثيل الغذائي، وتتطور الأمراض التي تنشط المزيد من التآكل. بادئ ذي بدء، عمر العيون والأسنان والجهاز البولي. هناك نوعان من الضعف:
لماذا يتحلل بعض الناس بشكل أسرع والبعض الآخر أبطأ؟ تحدث عملية الذبول بشكل مختلف من شخص لآخر. تعتمد شدة شيخوخة جسم الإنسان على النشاط المبرمج وراثيًا لإنزيم ديسموتاز فوق أكسيد (SOD) وعمل مضادات الأكسدة. إذا كان من المستحيل التأثير خارجيًا على إنزيم SOD، فيمكن تنظيم مستوى مضادات الأكسدة في الجسم باستخدام العناصر الغذائية النشطة بيولوجيًا. من خلال تضمين الفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيًا والعناصر الدقيقة في نظامك الغذائي، يمكنك التأثير على ثلث العمليات الجذرية الحرة التي تحدث في الجسم وتؤثر على معدل عمليات الشيخوخة.
ما هي التغييرات التي تسببها عملية الشيخوخة؟التدهور المرتبط بالعمر هو عملية متعددة العوامل تنتج عن تفاعل العديد من الأحداث التي تتكرر وتتراكم، ويصاحبها مرور تغيرات معينة. العلامات الخارجية للشيخوخة هي التجاعيد والتصبغات، والشيب، والصلع، وتغيم عدسة العين، وترهل العضلات، وتآكل الأسنان، وتغيرات في المستويات الهرمونيةمشكلة سلس البول. داخل الجسم، تؤثر عمليات الشيخوخة في المقام الأول على وظائف القلب والجهاز العصبي والجهاز العصبي أنظمة الأوعية الدموية. يؤدي تصلب الشرايين الذي يؤثر على الأوعية الدموية إلى تفاقم تدفق الدم العناصر الغذائيةفي الأنسجة والأعضاء، وإزالة السموم. يتطور خلل وظيفي، مما يؤثر على عمل الكبد والكليتين، اللذين يتوقفان عن تنظيف الجسم بكفاءة، مما يؤدي إلى زيادة تركيز المنتجات الأيضية الوسيطة، مما يسبب تثبيط التنفس الخلوي، وانخفاض عمليات التمثيل الغذائي. تراكم المواد السامةيؤثر على الجهاز العصبي والصحة النفسية، مما يؤدي إلى انخفاض الاستقرار العاطفي والانتباه وتدهور الشخصية والقدرة على العمل.
التغيرات التي يمر بها الجسم أثناء عملية الشيخوخة:
كما ترون، ترتبط التغييرات المرتبطة بالعمر في عملية الشيخوخة بتنشيط بعض العمليات وقمع البعض الآخر.
العوامل المؤثرة على الضعف المرتبط بالعمرنظرًا لحقيقة أن التدهور المرتبط بالعمر عبارة عن مجموعة معقدة من العمليات المترابطة، فلا يوجد سبب واحد يسبب ظهوره.
وبالنظر إلى الأسباب الرئيسية لعملية الشيخوخة في جسم الإنسان، تجدر الإشارة إلى ما يلي:
لماذا نتقدم في العمر في وقت أبكر مما نتوقع؟تشير الدراسات إلى أن العمر البيولوجي لحوالي 70٪ من الأشخاص يتجاوز العمر الفسيولوجي بعدة سنوات. علامات خارجيةويظهر هذا الخلل في التوازن عند سن الأربعين. لماذا يحدث هذا؟
إن تأثير العوامل الخارجية والداخلية غير المواتية التي يمكن أن تؤدي إلى آلية التلاشي قبل الموعد المحدد هي الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة. وتشمل هذه:
ما الذي يؤثر على شيخوخة بشرة الوجه؟ترجع شيخوخة بشرة الوجه لدى النساء، وكذلك الجسم بأكمله، إلى عامل وراثي يؤدي إلى عملية تدمير الخلايا. يؤدي انخفاض كمية الكولاجين والإيلاستين في الجلد، المسؤولة عن تماسكه ومرونته، إلى تكوين تجاعيد ثابتة وتجاعيد الوجه، وعدم وضوح ملامح الوجه.
سن 25 هو البداية التقريبية لتباطؤ عمليات تجديد الجلد وبداية تراكم التعب. لذلك، كلما بدأت في الاعتناء بها مبكرًا، زادت احتمالية الحفاظ على شبابها. اعتبارًا من سن 35 عامًا، تعتبر العناية النشطة بالبشرة هي المفتاح لمظهرها الجميل. 50-60 سنة هي الفترة التي تكتسب فيها الشيخوخة زخما، وتسريع عمليتها. تصبح علامات الشيخوخة ملحوظة، خاصة على البشرة التي تفتقر إلى الرعاية. بعد 60 عامًا، تصبح بشرة الوجه انعكاسًا لنمط الحياة والعناية السابقة. بدءا من هذا العصر، مستحضرات التجميل لها تأثير داعم فقط، وتحسين مظهرالبلاستيك فقط سوف يساعد. بالإضافة إلى الأسباب الطبيعية لشيخوخة بشرة الوجه، هناك أيضًا عدد من العوامل التي يمكن أن تبطئ أو تسرع هذه العملية. وتشمل هذه حالة البيئة، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، وميزات نمط الحياة، وانتظام الرعاية. عند النظر في الأسباب التي تسبب شيخوخة الجلد وشيخوخة الجلد، لا يسع المرء إلا أن يتطرق إلى موضوع التغذية. لأن بعض تفضيلات الذوق لها تأثير كبير على حالة الجلد.
كما تظهر الدراسات، فإن شغف الحلويات يمكن أن يؤدي إلى تحفيز عملية التسكر - وهي عملية دمج الجلوكوز مع الخلايا البروتينية، مما يؤدي إلى تدمير كالاجين والإيلاستين، وفقدان مرونة الجلد، ونعومته، وتكوين التجاعيد، وتباطؤ عمليات التجدد، وتدفق الدم الدقيق في الجسم. الجلد، وتنشيط ذبوله. يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم أكبر من أعمارهم. حب القهوة هو عامل آخر يمكن أن يؤثر سلبا على حالة الجلد. كونه مدرًا طبيعيًا للبول، فهو يزيل السوائل من الجسم، وبالتالي يعزز الجفاف. ويكفي شرب 3 فناجين من القهوة ليشعر الجسم بنقص السوائل. استهلاك منتجات اللحوم المصنعة - لحم الخنزير والنقانق وغيرها، بسبب محتواها العالي من الملح، يثير ظهور الوذمة. الكحول بكميات زائدة، الزائد على الكبد، يؤدي إلى تراكم السموم ومنتجات نصف العمر، يساهم في إزالة الكالسيوم والفيتامينات أ، المجموعة ب من الجسم، وجفافه. ونتيجة لذلك، المظهر حَبُّ الشّبَاب، بقع العمر، التجاعيد. الوقاية من الشيخوخةوصفة الشباب الأبدي لم تكتشف بعد، فالوقاية هي الوحيدة على نحو فعالإبطاء التدهور المرتبط بالعمر.
لقد أثبت العلماء أنه كل 11 شهرًا يحدث تجديد كامل لخلايا الجسم. فلماذا يستمر في السن؟ والسبب هو عدم القدرة على إزالة جميع الخلايا التالفة أو القديمة. لذلك، من خلال اتخاذ إجراءات مستقلة تهدف إلى الحفاظ على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25-45 عاما، يمكنك تأخير ظهور الشيخوخة بشكل كبير. وتشمل هذه:
على الرغم من أن جسم الإنسان هو نظام كامل التنظيم الذاتي مع احتياطي كبير من الطاقة الحيوية، فإن السؤال عن سبب تقدم الجسم لا يزال مفتوحا. آلية التدهور المرتبط بالعمر معقدة للغاية وتعتمد على عوامل كثيرة، بما في ذلك الخصائص الفردية لكل فرد. يمكن لمجموعة من التدابير الوقائية التي تهدف إلى الحفاظ على الموارد الحيوية للجسم أن تبطئ عمليات الشيخوخة وتحافظ على الصحة وتطيل العمر.
استمرت المحاولات لفهم أسباب شيخوخة الإنسان لعدة قرون. تهدف الفرضيات والنظريات المختلفة المطروحة إلى تحسين نوعية الحياة وإطالتها. اليوم، تتركز أبحاث العلماء حول أسباب الشيخوخة في مجال دراسة البنية الخلوية، وفي الوقت نفسه، يتم أخذ دور العوامل الخارجية ونمط حياة الناس في الاعتبار بشكل متزايد. سعياً وراء الشباب الأبدي، يختبر الناس سنوياً برامج تجريبية مختلفة في عيادات مكافحة الشيخوخة، وينفقون آلاف الدولارات على الإجراءات. ومع ذلك، فإن هذه التقنيات لا تضمن الخلود - فالخبراء يعدون ببساطة بزيادة متوسط العمر المتوقع. فما هي أسباب الشيخوخة وكيف تتجلى وهل يمكن إبطاؤها؟ تحدث عملية الشيخوخة بسبب فشل البرنامج الجيني لانقسام الخلايا، والذي يجب أن يحدث بتردد معين. نمط الحياة السيئ: سوء التغذية، والإدمان على العادات السيئة، وقلة النشاط، وكذلك التأثيرات الخارجية السلبية تثير التجديد الخلوي المتسارع. وفي الوقت نفسه، يتم استنفاد احتياطياتها بسرعة، وبالتالي تسريع مظاهر الشيخوخة. تؤدي الأمراض المتكررة إلى تقصير عمر خلايا جميع الأعضاء - فهي تموت وتقاوم الفيروسات والبكتيريا. كما أنها ضارة بآثار مختلفة مواد مؤذيةوهي مكونات السجائر والكحول والماء والمواد الغذائية ذات الجودة الرديئة. يؤدي الضرر المتكرر للخلايا إلى موتها.هذه العملية لها الأسبقية على ولادتهم. ولهذا السبب تأتي شيخوخة الإنسان في وقت أبكر مما هو متوقع. وفقا للعلماء، فإن العيش لمدة 100-150 سنة هو القاعدة، بشرط استبعاد العوامل الداخلية والخارجية المختلفة. تلخيص نتائج مختلف بحث علمييمكننا التعرف على الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تقدم عمر جسم الإنسان:
لا يمكن لأي من النظريات الموجودة حول الشيخوخة أن تشرح جميع مكونات هذه العملية المعقدة. إلا أن آراء معظم العلماء متفقة على أن فقدان عدد كبير من الخلايا يؤدي إلى الشيخوخة.ولهذا السبب، لم يكن من الممكن بعد إيجاد طريقة تسمح للشخص بالبقاء شابًا إلى الأبد، حيث أن عمليات التجديد الذاتي للخلايا، وكذلك منع موتها، مبرمجة على المستوى الجيني. لماذا تظهر التجاعيد المبكرة؟تعكس تحولات الجلد المرتبطة بالعمر التغيرات العامة التي تحدث في الجسم. تفقد الخلايا المتقدمة في السن القدرة على إصلاح الأضرار التي لحقت بالطبقة العازلة، والحفاظ على المستوى الأمثل للرطوبة، وإنتاج كمية كافية من ألياف الكولاجين والإيلاستين.
هناك الشيخوخة الطبيعية والمبكرة. يتم وضع مظهر علامات العملية الطبيعية على المستوى الخلوي. مدى سرعة حدوث التغييرات يعتمد على الجينات. من المستحيل مقاومة العملية الطبيعية، لكن يمكنك إبطاء سرعتها عن طريق تغيير نمط حياتك وتغذيتك واستخدام وسائل وطرق الحماية ضدها. التأثير السلبيبيئة. عادة تعبيرات الوجه المتكررة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور التجاعيد عند الشباب.إن تجعد الجبهة ورفع وخفض الحواجب وتحديق العينين وغيرها من التلاعبات تساهم في تكوينها. في لحظة الانقباض، تجمع عضلات الوجه الجلد في طيات. بفضل مرونته، يعود الجلد عند الشباب بسرعة إلى مظهره السابق مباشرة بعد استرخاء العضلات. مع مرور الوقت، بسبب فقدان الأدمة لخصائصها، تتحول التجاعيد التعبيرية الصغيرة إلى تجاعيد عميقة. فيديو: التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمرعلامات الشيخوخةفي مرحلة معينة من الحياة، حوالي سن الثلاثين، تبدأ مظاهر عملية الشيخوخة في الظهور. يمكن رؤيتها خارجيًا والشعور بها داخليًا:
العلامات الموضوعية للتغيرات المرتبطة بالعمر في الجسمتؤثر التغيرات المرتبطة بالشيخوخة في المقام الأول على نشاط القلب والأوعية الدموية، وكذلك الجهاز العصبي. يمنع الكوليسترول الزائد المتراكم في الأوعية الدموية مع تقدم العمر التغذية الخلوية الكافية لجميع الأعضاء والأنسجة وإزالة السموم. يتم انتهاك الأداء الصحي للأعضاء: لا يتعامل الكبد بشكل جيد مع تنقية الدم، والذي يتجلى بصريا في شكل صبغة الشيخوخة على الجلد. تنخفض وظيفة الترشيح للكلى، مما يؤدي إلى زيادة تركيز المنتجات الأيضية المتوسطة في الدم. يبدأ هذا في إبطاء عمليات التمثيل الغذائي والتدخل في التنفس الخلوي. يتفاعل بحساسية مع السموم الزائدة في الجسم الجهاز العصبي. يؤدي انخفاض نشاط العمليات التي تحدث فيه إلى ضعف الانتباه وانخفاض القدرة على العمل. يصبح من الصعب بشكل متزايد على كبار السن التركيز عليه أنواع مختلفةالأنشطة، ويتطور عدم الاستقرار العاطفي، ويضطرب النوم. تحدث تغييرات في النفس، وغالبًا ما تتميز بتدهور الشخصية. تشمل التغيرات الشائعة المرتبطة بالعمر قصر النظر. بعد الأربعين، يحتاج الكثير من الناس إلى نظارات القراءة.
التحمل الجسدي يضعف، والتغيرات في درجات الحرارة سيئة التحمل. يؤدي ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة إلى ضمور وسماكة الأربطة. تبدأ مشاكل المفاصل، وتصبح العظام أكثر هشاشة بسبب حقيقة أن الأنسجة العظمية تصبح أقل كثافة. كما يتم أيضًا تقليل النشاط الأيضي الكافي، مما يستلزم تحسين التغذية لمنع زيادة وزن الجسم. فيديو: سيكولوجية كبار السنوقت ظهور الأعراض الأوليةالشيخوخة لا تأتي فجأة، فالتغيرات تحدث تدريجياً، بدءاً من بعد 25 عاماً. يمكن أن تصبح المظاهر الأولى للشيخوخة ملحوظة في سن 27-35 وتعتمد على الاستعداد ونمط الحياة والمؤثرات الخارجية. تعتبر الشيخوخة المبكرة أمرًا نموذجيًا للأشخاص الذين لا يتبعون مبادئ نمط حياة صحي ويتعرضون لبيئة سيئة. تظهر مظاهر الشيخوخة الأولية والبصرية على الوجه وبشرة الجسم والشعر. من غير السار ملاحظتها، ولكن من الأسهل تصحيحها وإخفائها. تبدأ المظاهر المرئية للشيخوخة في إثارة اهتمامنا في وقت أبكر من المظاهر الداخلية، على الرغم من أنها أكثر صحة - على العكس من ذلك. لسوء الحظ، قليل من الناس يفهمون الحاجة إلى إجراء فحص سنوي لجميع الأنظمة. لكن تحديد التغييرات الأولى يمكن أن يمنع بنجاح العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل مشاكل العظام والقلب والأوعية الدموية وغيرها.
بروجيريا: الشباب كبار السن - فيديوملامح شيخوخة الكائنات الذكور والإناثإن بداية الشيخوخة والتغيرات المرتبطة بها لدى الرجال والنساء لها اختلافات كبيرة. وهذا ينطبق على المجالين الجسدي والنفسي. حقيقة أن العمليات المرتبطة بالعمر لدى الرجال والنساء ليست هي نفسها تفسر بالتغيرات في نشاط الهرمونات المختلفة. ووفقا للإحصاءات، تعيش النساء في المتوسط عدة سنوات أطول من الرجال، في حين تظهر علامات الشيخوخة المتأصلة في وقت مبكر. لقد منحت الطبيعة المرأة المرونة والتحمل خلال فترة الإنجاب.
عندما ينخفض مستوى الهرمون الأنثوي الرئيسي، هرمون الاستروجين، يبدأ الحيض في التوقف تدريجياً. اختفائهم الكامل، أو فترة انقطاع الطمث، ينشط عملية الشيخوخة. ويتم التعبير عن ذلك في اضطراب المبيضين، والتغيرات في الغدد الثديية، والرحم، مثانة. رواسب الدهون تنمو. تؤثر التغييرات السلبية على الجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية. في هذا العمر، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وانخفاض الرغبة الجنسية، والمخاوف بشأن ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وتغيرات المزاج المفاجئة، والصداع، والتعرق. التغييرات التي يمر بها الجسم الذكري ليست واضحة جدًا. نتيجة الانخفاض التدريجي في مستوى هرمون التستوستيرون، الهرمون الذكري الرئيسي، هو انخفاض في إنتاج الحيوانات المنوية وانخفاض الرغبة الجنسية. مع التقدم في السن، وبسبب نقص هذا الهرمون، يزداد عمق التجاعيد، ويلاحظ الترهل في مناطق الوجه والرقبة. لكن هذه العملية أقل نشاطا منها عند النساء. بعد 50 عامًا، أصبحت التغييرات أكثر وضوحًا:
مراحل الشيخوخةالاختلافات في نمط الحياة والتعرض للعوامل الخارجية تجعل عملية الشيخوخة تختلف من شخص لآخر. في معظم الحالات، تحدث مظاهره الأولى بين سن 30 و 40 عامًا. تعتبر هذه الفترة هي المرحلة الأولى من الشيخوخة، عندما تبدأ التغيرات الفسيولوجية في الحدوث. 30-40 سنةتشمل العلامات الأولى للشيخوخة، المميزة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و40 عامًا، تدهور الأدمة وظهور التجاعيد. في كثير من الأحيان في هذا العصر يظهر بعض الوزن الزائد. تضعف الوظيفة الإنجابية لدى النساء، وقد تنشأ مشاكل عند حمل الطفل وأثناء الولادة. ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل، وقد يحدث تساقط للشعر، مما يؤدي إلى الصلع. 40-60 سنةفي سن 40-60 سنة، تعاني جميع أجهزة الجسم تقريبًا من اضطرابات. يتباطأ التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، يزداد خطر اكتساب الوزن الزائد، ويستمر مظهر الجلد وخصائصه في التدهور، وتتعمق التجاعيد، ويضعف جهاز المناعة. ترتبط معظم التغييرات المميزة لهذه الفترة العمرية لكلا الجنسين بانخفاض كمية الهرمونات. بعد 50 عامًا، تتوقف الوظيفة الإنجابية للجسم الأنثوي تمامًا ويحدث انقطاع الطمث. بالنسبة للرجال، غالبا ما تتميز هذه الفترة بظهور مشاكل في غدة البروستاتا. 60-80 سنة60-80 سنة هي الفترة التي تظهر فيها مظاهر الشيخوخة. وينطبق هذا على الجلد الذي يفقد مرونته وصلابته، وتصبح التجاعيد أعمق، وتتغير ملامح الوجه والجسم. يتم فقدان الرطوبة، وتنخفض مستويات الكولاجين، ويتطور ضمور العضلات، بسبب، من بين أمور أخرى، بسبب قلة النشاط البدني. أقرب إلى 70 عامًا، بسبب نقص الكالسيوم، تصبح العظام هشة بشكل خاص، وتتميز هذه العملية عند النساء بكثافة أكبر. تغييرات خطيرة تؤثر على القلب والأوعية الدموية. وتشمل هذه ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل. يصبح التدهور في السمع والرؤية والذاكرة ملحوظًا بشكل خاص. إن حاجة الكثير من الأشخاص إلى البقاء نشطين محدودة بسبب سوء الحالة الصحية بسبب المشاكل الصحية. بعد 80 عاماوبعد 80 عامًا، تصبح قدرة الجسم على شفاء نفسه تضعف بشكل متزايد. ويظهر الخمول ومشاكل النوم والنسيان وفقدان التوازن. في معظم الحالات، يحتاج الشخص إلى مراقبة منتظمة لضغط الدم ونبضات القلب، ويستطب العلاج لتصحيح هذه المؤشرات. يؤدي عدم كفاية إمدادات الدم إلى الأنسجة، ونتيجة لذلك، موتها، واضطرابات في وظائف المخ، والتجدد البطيء إلى ظهور التصلب. يتميز علم الأمراض، بالإضافة إلى النسيان، بتطور تصلب الشرايين، وهو مرض يصيب الأوعية الدموية في الدماغ. ضعف سالكية الأوعية الدموية بسبب رواسب الدهون والكوليسترول يمنع الدورة الدموية السليمة، مما يؤدي إلى موت الأنسجة، وفي حالة الانسداد يساهم في تطور نوبة قلبية أو سكتة دماغية. التغييرات المرتبطة بشيخوخة الإنسان طبيعية. يتم تحديد هذه العملية مسبقًا بواسطة علم الوراثة. لم يتوصل العلماء بعد إلى كيفية التغلب على الشيخوخة. ومع ذلك، يمكن للجميع تحسين نوعية حياتهم، ومنع التآكل المبكر للجسم، وإبطاء عملية التغيرات الداخلية المرتبطة بالعمر. يمكنك إطالة شبابك، وتبدو منتعشا وجذابا، على الرغم من عمرك التقويمي، وتشعر بالرضا من خلال اتباع المبادئ التغذية المتوازنةوذلك من خلال التخلص من العادات السيئة وممارسة النشاط البدني بانتظام. ومن المهم أيضًا تجنب المواقف العصيبة في المنزل والعمل إن أمكن. يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك متى نبدأ بالشيخوخة وهل من الممكن إيقافها بطريقة أو بأخرى؟ لقد وجد العلماء أن عملية الشيخوخة تبدأ بعد حوالي 25 عامًا. إنه أمر غريب، لكن الشيخوخة تحددها الجينات بنسبة 20٪ فقط، والباقي هو عاداتنا وأسلوب حياتنا. أما بالنسبة لإكسير الشباب، فيبدو أن ابتكاره سيتعين عليه الانتظار. موقع إلكترونيتعرفت على أبحاث العلماء واكتشفت الأسباب التي تجعلنا نتقدم في السن، ولماذا يكون الكركند أكثر حظًا من البشر، وما الذي سيساعد على إطالة العمر دون بذل الكثير من الجهد. ما هو سبب الشيخوخة؟لنبدأ بالشيء الأكثر إثارة للاهتمام: اليوم لا توجد نظرية واحدة يمكنها ببساطة تفسير أسباب الشيخوخة. تحدث عملية الشيخوخة بسبب العديد من العوامل، وقد توصل العلماء حتى الآن إلى الاستنتاج العام التالي إلى حد ما: بمرور الوقت، "يتراكم" الجسم الضرر، ويصبح من الصعب عليه محاربته بشكل متزايد. ترتبط إحدى النظريات الأكثر أهمية وإثارة للاهتمام حول الشيخوخة بما يسمى بالتيلوميرات. نعلم جميعًا أن الخلايا في الكائن الحي تنقسم باستمرار، ولكن كلما زاد عمر الكائن الحي، زادت احتمالية تراكم الطفرات في الخلايا. لذلك، فإن الأجزاء النهائية من الحمض النووي والتي تسمى التيلوميرات يتم تقصيرها مع كل انقسام جديد. وهي مصممة أيضًا لحماية الجسم من التآكل. وفي مرحلة ما، تصبح التيلوميرات قصيرة جدًا وتتوقف الخلية عن الانقسام. ولكن هناك إنزيم التيلوميراز، الذي يمكنه حماية أطراف الحمض النووي من الاهتراء. ولهذا الاكتشاف حصل مجموعة من العلماء على جائزة نوبل في الفسيولوجيا أو الطب عام 2009. وهذا هو المكان الذي تبدأ فيه المتعة. ما علاقة جراد البحر به؟في جسم الإنسانالقدرة على الحفاظ على التيلوميرات لسنوات عديدة ليست متأصلة. لكن الكركند لديه: إنهم ينتجون باستمرار هذا الإنزيم، الذي يقوم بإصلاح الحمض النووي ذاتيًا، والذي يضمن الخلود البيولوجي للكائن الحيفي الواقع، لا يعيش جراد البحر إلى الأبد، ولكن في ظروف مثالية، ربما يستطيع ذلك - إذا لم يؤكل، ولم يصب، وإذا لم يمرض بشيء خطير. بعض الحيوانات الأخرى لا تتقدم في السن أيضًا: الثدييات فأر الخلد العاريلا يصاب بالسرطان وفي الحقيقة لا يشيخ، بلح البحر لؤلؤة النهرقادر على العيش لأكثر من 200 عام ويموت لأن ساقه انهارت ببساطة بسبب وزن الصدفة، و سمك السلمون المرقطكما هو الحال في جراد البحر، يعمل التيلوميراز في جميع أنسجة الجسم. لكن ليس من السهل نقل هذا المخطط إلى شخص ما.: محاولات إطالة التيلوميرات في المختبر تنتهي بانقسام الخلايا غير المنضبط، والذي يمكن أن يؤدي في جسم الإنسان إلى السرطان. لقد طور علماء جامعة ستانفورد تكنولوجيا جديدةلإطالة التيلوميرات بطريقة آمنة، لكن لا أحد يعرف حتى الآن مدى فعاليتها وقابليتها للتطبيق. لذا، ما زال يتعين علينا أن نكتشف سر الكركند وغيره من الحيوانات "الخالدة" حول كيفية كبح الانحطاط الخبيث للخلايا المنقسمة باستمرار، وبالتالي اكتشاف "إكسير الشباب الأبدي". ولكن هناك فرص. هل من الممكن إبطاء الشيخوخة بطريقة أو بأخرى؟ومع ذلك، فإن معدل الشيخوخة يعتمد إلى حد كبير على عوامل خارجية: أسلوب حياتنا، وتغذيتنا، وبيئتنا. لكن أحد أهم العوامل هو التوتر.كلما كنت أكثر عصبية، كلما كانت التيلوميرات لديك أقصر. وإليك كيف تشرح إليزابيث بلاكبيرن الحائزة على جائزة نوبل هذه العملية.
بالإضافة إلى ذلك، وجد العلماء أن الزواج الطويل والقوي والصداقة طويلة الأمد يساهمان أيضًا في ذلك عملية دون انقطاعالتيلومير. اتضح أنه كلما كنا أكثر إيجابية تجاه الحياة، زادت فرصتنا في العيش لفترة أطول! نحن قادرون على التأثير على عمل خلايانا، وبالتالي حياتنا. أليس هذا عظيما؟ نعم، لا تزال البشرية بعيدة عن إيجاد إكسير الشباب الأبدي. ولكن الآن يمكن للجميع محاولة تعلم كيفية التعامل مع التوتر، بالإضافة إلى نصائح علماء الأعصاب التي من شأنها أن تساعد في إبطاء الشيخوخة. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر: كل عصر جميل بطريقته الخاصة، والسعادة لا تعتمد على عدد التجاعيد. بعض الناس يتقدمون في السن خلال عام كما لو أنه في ثلاثة أعوام، بالنسبة للآخرين، يبدو أن الوقت يتدفق ببطء أكبر. في أغلب الأحيان يتعلق الأمر بالوراثة، ولكن ليس فقط. وفقا للعديد من الدراسات، يمكنك إطالة شباب الخلايا والجسم بأكمله بنفسك. ليس الجميع يتقدمون في العمر بنفس الطريقةفي عام 2015، قام فريق دولي من العلماء من جامعة ديوك، والجامعة العبرية في القدس، وكلية كينجز كوليدج لندن بتحليل بيانات حوالي ألف من سكان مدينة دنيدن النيوزيلندية الصغيرة، الذين ولدوا في الفترة 1972-1973. وفي ذلك الوقت، كانت أعمار المشاركين في التجربة تتراوح بين 26 و38 عامًا، وتمت مراقبتهم عن كثب لمدة اثني عشر عامًا. في بداية الدراسة، قام علماء الشيخوخة بقياس طول التيلوميرات في موضوعاتهم - المقاطع النهائية للكروموسومات التي تقصر مع كل انقسام للخلية وتعتبر أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجسم. ثم، على مدار عقد من الزمن، تم اكتشاف 18 مؤشرًا حيويًا ( الضغط الشريانيومعدل الأيض ومستوى الكوليسترول والكبد والرئة ووظائف الكلى وما إلى ذلك) تم حساب العمر البيولوجي للمشاركين ومعدل شيخوخة الجسم بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، أجرى جميع المتطوعين الذين يبلغون من العمر 38 عامًا اختبارًا لتحديد أعمارهم النفسية. وتبين أن بعض الأشخاص يتقدمون في السن أسرع بثلاث مرات تقريبًا من غيرهم، ويصبحون أكبر بثلاث سنوات خلال اثني عشر شهرًا. والبعض الآخر، على العكس من ذلك، "عاش" سنة في 16 شهرا ونصف. وبحلول الوقت الذي بلغ فيه المشاركون في الدراسة 38 عامًا، تراوحت أعمارهم البيولوجية من 28 إلى 61 عامًا. ووفقا لمؤلفي العمل، فإن معدل شيخوخة الأشخاص يعتمد بنسبة 20 في المائة فقط على علم الوراثة. والأهم من ذلك هو ممارسة الرياضة والتغذية السليمة والفحوصات الطبية المنتظمة والإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك، فإن أولئك الذين تجاوزت أعمارهم النفسية عمرهم الفعلي، يتقدمون في العمر بشكل أسرع. الحركة هي الحياةوأكد علماء الأحياء من جامعة كاليفورنيا جزئيا النتائج التي توصل إليها زملاؤهم. من خلال مراقبة نمط حياة ألف ونصف امرأة مسنة تزيد أعمارهن عن 64 عامًا، وجدوا أن أولئك الذين يتحركون قليلاً يتقدمون في العمر بشكل أسرع. وكان العمر البيولوجي لخلايا أولئك الذين كانوا مستقرين لأكثر من عشر ساعات في اليوم أكبر بثماني سنوات في المتوسط من أقرانهم الأكثر نشاطا. ووفقا لدراسة أجراها علماء بلجيكيون، قد يكون هذا بسبب ممارسة الرياضة و مستوى عالتعمل الأنشطة في الشيخوخة على تنشيط الجين NFR1، الذي يحمي أطراف جزيئات الحمض النووي من التلف. بالإضافة إلى ذلك، تزيد التمارين الرياضية من نشاط الغدة الصعترية، وهي الغدة الصعترية التي تتحول فيها الخلايا الجذعية إلى الخلايا الليمفاوية التائية. على مر السنين، يتناقص حجم هذا العضو، ولكن، كما أظهر الباحثون البريطانيون، ليس لدى المشاركين بنشاط في الرياضة. في مثل هؤلاء الأشخاص، حتى في سن الشيخوخة، تنتج الغدة الصعترية نفس العدد من خلايا الجهاز المناعي كما هو الحال في الشباب، ومستوى الكوليسترول في الدم أقل بكثير من أقرانهم غير الرياضيين. بالإضافة إلى ذلك، يحافظ الرياضيون الذكور على مستويات عالية من هرمون التستوستيرون. سكر أقل، المزيد من المكسراتإن أضمن طريقة لإطالة عمر الشباب هي تناول أقل قدر ممكن من الحلويات، وفقا لعلماء الوراثة الإنجليز والألمان. وقاموا بإطعام ذباب الفاكهة نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من السكر، ووجدوا أنه يؤثر على جين FOXO، المرتبط بالشيخوخة. تم تقسيم ذباب الفاكهة الصغير إلى مجموعتين. تم إطعام البعض طعامًا يحتوي على محتوى سكر مثالي، بينما تلقى البعض الآخر طعامًا يحتوي على ثمانية أضعاف محتوى السكر أكثر من المعتاد. وبعد ثلاثة أسابيع، تم تحويل جميع الحشرات إلى نظام غذائي منتظم. ومع ذلك، فإن ذباب الفاكهة الذي تناول الكثير من الحلويات في سن مبكرة مات أكثر من ذباب المجموعة الضابطة. كان خطر الوفاة المبكرة بين أولئك الذين يحبون الحلويات أعلى بنسبة 50% تقريبًا، ولم يؤدي التحول إلى الأطعمة الصحية إلى تحسين البقاء على قيد الحياة. بدلا من السكر، يوصي العلماء بالأطعمة الغنية باليوروليثين. ويتواجد هذا المركب في عين الجملوالرمان والفراولة. بعد حقن اليوروليثين، تعيش الديدان الخيطية Caenorhabditis elegans في المتوسط 45% أطول من أقاربها، وتصبح فئران المختبر العادية أكثر مرونة بنسبة 42%. يزداد متوسط العمر المتوقع بشكل كبير عند تناول الفلفل الحار، أو بشكل أكثر دقة، بسبب مادة الكابسيسين القلوية التي يحتوي عليها. يمنع السمنة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والرئة. الشيء الرئيسي هو ألا تكون متوتراًكلما كان الشخص أقل عصبية، كلما كان عمره أبطأ، كما يعتقد علماء الوراثة الأمريكيون. يمكن أن يسبب الاكتئاب والتوتر تغيرات في جين ANK3، المسؤول عن عمل أغشية الخلايا. ومن الطبيعي أن نشاط هذا الجين يزداد مع مرور السنين، مما يؤدي إلى تدهور الجسم. ومع ذلك، في الأشخاص الذين عانوا من التوتر الشديد، والاكتئاب، أو حاولوا الانتحار، هناك زيادة النشاط ANK3 موجود بالفعل في سن مبكرةمما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. ووفقا للباحثين، فإن مفتاح طول العمر قد يكمن في هذا الجين. أدى تعطيله في الديدان الخيطية C. elegans إلى زيادة عمرها بشكل ملحوظ. وعمل مضاد الاكتئاب ميانسيرين بطريقة مماثلة، مما أدى إلى تقليل نشاط ANK3 وإطالة عمر الديدان. العمر المشار إليه في جواز السفر ليس دائمًا مؤشرًا على الحالة الجسدية والنفسية الحقيقية للشخص: في بعض الأحيان يكون كبار السن مليئين بالقوة والطاقة، في حين أن ممثلي جيل الشباب، على العكس من ذلك، يتعبون بسرعة بعد ممارسة الرياضة و لا أريد أن أقوم بحركة إضافية واحدة. إن الانعكاس الحقيقي لدرجة التطور الفسيولوجي للجسم هو العمر البيولوجي - وهو مؤشر يتوافق مع التغيرات المستمرة المرتبطة بالعمر ومعدل شيخوخة الجسم. قرر فريق دولي من العلماء من جامعة ديوك، والجامعة العبرية في القدس، وكلية كينجز كوليدج في لندن، معرفة سبب تقدم الأشخاص في العمر بمعدلات مختلفة، وكذلك العوامل التي تؤثر على العمر البيولوجي للشخص. مع نص عمل الباحثين يمكنك ذلك تعرففي مجلة PNAS. وخلال العمل، قام العلماء بتحليل الحالة الصحية لـ 954 من سكان مدينة دنيدن النيوزيلندية، الذين ولدوا في 1972-1973. تم تنفيذ العمل على مدى 12 عامًا - خلال فترة زمنية كان فيها عمر المشاركين في الدراسة 26-38 عامًا. شارك كل من الرجال والنساء في التجربة. وتمكن الفريق البحثي بقيادة دانييل بيلسكي من العزل 18 علامة حيوية (الخصائص المستخدمة كمؤشر لحالة الكائن الحي بأكمله)، والتي من خلالها يمكنك تحديد العمر البيولوجي للشخص ومعدل شيخوخة الجسم. وكان من بينها مؤشرات مثل ضغط الدم ومعدل الأيض ومستويات الكوليسترول ووظائف الكبد والرئة والكلى وحالة الجهاز المناعي. وتم تحليل حالة هذه المؤشرات الحيوية في بداية التجربة، وكذلك عند وصول الأشخاص إلى سن 32 و38 عامًا. أجرى العلماء أيضًا دراسات وراثية، وقياس طول التيلوميرات في الأشخاص. التيلوميرات هي نهايات الكروموسومات التي تقصر مع كل انقسام للخلية. وتسمى هذه الظاهرة "التكرار الناقص الطرفي" وهي واحدة من أهم العواملالشيخوخة البيولوجية للجسم. ونتيجة لهذا العمل، أثبت العلماء أنه عندما بلغ عمر الأشخاص 38 عامًا، تراوح عمرهم البيولوجي من 28 إلى 61 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، أظهر تحليل المؤشرات الحيوية للشيخوخة ذلك تتقدم أجساد بعض الأشخاص في العمر بمعدل ثلاثة أضعاف، أي "التغلب" على ثلاث سنوات في اثني عشر شهرًا. كان هؤلاء الأشخاص بشكل عام أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف، وكان لديهم قوة بدنية وخفة حركة أقل، وكانت درجات ذكائهم أقل من الأشخاص الذين يتقدمون في السن "في الوقت المحدد". وعلى العكس من ذلك، تباطأ معدل الشيخوخة لدى بعض المشاركين في الدراسة، وتم قياس ساعتهم البيولوجية لمدة عام في 16 شهرًا تقويميًا ونصف. وقد وجد علماء الشيخوخة أيضًا أن العمر البيولوجي للجسم يؤثر أيضًا على مظهر الشخص. عندما بلغ عمر المشاركين في التجربة 38 عامًا، قام العلماء بتصويرهم وعرض الصور على أشخاص لم يكونوا على دراية بالموضوعات تمامًا. اتضح أنه في نظر المراقبين الخارجيين، فإن الرجال والنساء الذين تجاوز عمرهم البيولوجي ما هو مذكور في جواز السفر يبدون أكبر سناً من أقرانهم الأصغر سناً من الناحية البيولوجية. خصوصية هذه الدراسةهو أن موضوع الدراسة كان من الشباب تمامًا، على الرغم من أن علماء الشيخوخة عادة ما يهتمون بالحالة الصحية للرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. "لقد ركزنا عملنا على عمليات الشيخوخة لدى الشباب نسبيا. وقال دانييل بيلسكي، مؤلف الدراسة الرئيسي: "إذا أردنا أن نفهم كيفية الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، فيجب أن نبدأ بدراسة التغيرات المرتبطة بالعمر في الأجسام الشابة". وفقا للعلماء، فإن معدل الشيخوخة لا يعتمد في المقام الأول على الوراثة (مساهمة علم الوراثة هي 20٪ فقط)، ولكن من العوامل الخارجية. ويدعي الباحثون أيضًا أنه يمكن التحكم في العمر البيولوجي من خلال ممارسة الرياضة، التغذية السليمةوالفحوصات الطبية المنتظمة والإقلاع عن التدخين. على الرغم من حقيقة أن فوائد كل ما سبق معروفة منذ فترة طويلة، إلا أن الكثير من الناس ما زالوا لا ينتبهون إليها صورة صحيةالحياة الاهتمام الواجب. وفي الوقت نفسه، فإن اتباع التوصيات يمكن أن يطيل عمر الإنسان بشكل كبير. ويعتقد مؤلفو الدراسة أن النتائج التي توصلوا إليها ستساعد بشكل كبير عمل المتخصصين الذين يدرسون الشيخوخة. ويخطط العلماء في المستقبل لإجراء تحليل أكثر تفصيلاً للعوامل التي تؤثر على العمر البيولوجي للشخص. "بمرور الوقت، يزداد خطر الإصابة بالأمراض بمختلف أنواعها. ولمنع حدوث هذه الأمراض في وقت واحد، يجب علينا محاربة الشيخوخة في حد ذاتها، وإلا فإن مكافحة كل مرض على حدة يمكن توضيحها من خلال عبارة "الرأس للخارج، والذيل للداخل"، كما يعلق دانييل بيلسكي. ومع ذلك، للوصول إلى الحقيقة، سيتعين على العلماء أن يسلكوا طريقًا طويلًا وصعبًا: فالشيخوخة هي واحدة من أكثر العمليات غير المستكشفة التي تحدث في جسم الإنسان. هناك العديد من النظريات التي تشرح الآليات الأساسية للشيخوخة ووجود هذه العملية بحد ذاتها: على سبيل المثال، صاغ عالم الحيوان الألماني أوغست وايزمان فرضية مفادها أن الشيخوخة ليست خاصية متأصلة في الكائنات الحية، ولكنها نشأت نتيجة لعوامل معينة. التطور، ووظيفته هي أن الكائنات الحية المسنة والمحتضرة تحرر مساحة معيشية للكائنات الأصغر سنا. وبحسب المجموعة الثانية من النظريات، فإن الشيخوخة هي عملية طبيعية ومميزة لكل كائن حي، وجوهرها هو التراكم التدريجي للتلف الخلوي، الذي يحاول الجسم محاربته. ومع مرور الوقت، تقل فعالية هذه المعركة، مما يؤدي في النهاية إلى موت الكائن الحي. كيف تحدد عمرك البيولوجي؟ ربما صادف العديد من مستخدمي الإنترنت مواقع تعرض القيام بذلك. يُطلب من الشخص إدخال معلومات حول وزنه وطوله ووزنه. عادات سيئةو النشاط البدني. بالطبع، مثل هذا "الإجراء" لن يؤذيك، لكنه لن يقدم معلومات دقيقة أيضًا: لتحديد عمرك البيولوجي الدقيق، سيتعين عليك الخضوع لتشخيصات خاصة والحصول على رأي الطبيب الذي سيقوم بتقييم عمل الأعضاء الداخلية. . لا يجب أن تعتمد دائمًا على مشاعرك أيضًا: حتى لو كنت تشعر بالارتياح وتمارس الرياضة بانتظام، فقد يحمل جسمك أضرارًا مخفية في الوقت الحالي. |
| يقرأ: |
|---|
جديد
- خبز تورتيلا القمح طريقة عمل خبز تورتيلا منزلي
- محتوى السعرات الحرارية من 1 اكلير مع الكسترد
- حساء السمك المعلب السردين مع الأرز
- الرقص مع امرأة في المنام
- لماذا حلم الرقص مع الرجل
- معنى التارو الموت في العلاقات
- فارس الصولجانات: المعنى (التارو)
- قراءة تعويذة حب على رجل متزوج عن بعد بدون صورة
- أطباق مع فطر بورسيني. وصفات. فطر البوليطس المخلل لفصل الشتاء - وصفة خطوة بخطوة مع صور حول كيفية المخلل في المنزل
- الدجاج المشوي - وصفات التتبيلة خطوة بخطوة وتكنولوجيا الطهي في الفرن أو الميكروويف أو المقلاة
