Pole Dance (tarian tiang) menjadi semakin populer setiap tahun. Dan ini tidak mengherankan, karena jenis olahraga ini membantu mendapatkan kepercayaan diri, membuat sosok sempurna, mempertahankan bentuk fisik yang baik selama bertahun-tahun.

Anda dapat memulai kelas pada usia berapa pun, karena menari tiang untuk pemula menunjukkan bahwa latihan tidak akan sulit, karena Anda perlu memperkuat otot dan mempelajari cara melakukan elemen-elemen dasar. Setelah beberapa bulan, jika diinginkan, Anda dapat memulai pelatihan di tingkat profesional, tetapi ini tidak selalu masuk akal.

Mengapa menari tiang itu layak

Ada banyak alasan mengapa Anda harus memilih Pole Dance untuk pemula:

• masalah kelebihan berat badan hilang;
• otot menegang;
• fleksibilitas dan plastisitas berkembang;
• sendi dikembangkan;
• korset otot diperkuat;
• metabolisme dinormalisasi.

Tarian Paul cocok untuk pemula juga karena feminitas, seksualitas dan keanggunan berkembang. Setelah beberapa pelajaran menari pole pemula, Anda akan mulai melihat diri Anda dengan cara yang sangat berbeda.

Kelebihan lain yang tidak diragukan lagi adalah bahwa pelatihan semacam itu meningkatkan kesehatan dan kegembiraan. Pole dancing untuk pemula adalah obat yang bagus untuk depresi.

Fitur pelatihan

Mulai dari awal, Anda akan mempelajari elemen senam, koreografi, dan akrobat. Penting untuk dipahami bahwa Pole Dance berbeda dengan strip plastic atau striptis biasa setidaknya dalam hal aktivitas fisik, walaupun Anda memilih pole dancing untuk pemula, berukuran cukup besar. Ini mempercepat metabolisme dan meningkatkan konsumsi energi.

Tiang adalah mesin latihan pemula yang hebat, karena semua kelompok otot bekerja. Tapi bukan hanya kebugaran fisik yang akan meningkat. Sejak awal belajar menari tiang untuk pemula, Anda akan mulai bergerak dengan indah. Juga tingkatkan peregangan Anda dan singkirkan kompleks. Dan perubahan dalam tubuh akan terlihat dalam 2-3 minggu, karena konsumsi energi sangat besar.

Siapapun bisa belajar menari di sekolah kami. Pelatih kami adalah yang terbaik di Moskow, mereka menemukan pendekatan untuk setiap siswa. Pastikan: setelah beberapa pelajaran Anda akan jatuh cinta dengan menari dan Anda tidak akan bisa membayangkan hidup Anda tanpa mereka. Apalagi tidak ada kontraindikasi. Bahkan bagi atlet pemula, menari adalah pilihan terbaik.

Kursus dasar SUPER INTENSIF untuk pemula adalah:

* 4 latihan per minggu (\u003d 2 kunjungan per minggu)
* pendekatan individu untuk setiap siswa
* 1 siswa per tiang!
* pelatih Pole Dance dan Peregangan profesional
* kesempatan untuk berbicara setelah akhir kursus di Konser Pelaporan Sekolah

Biaya program (16 pelajaran) - 6200 rubel.

JADWAL
Jumat
20:00 - 22:00 Peregangan + Pole Dance
Minggu
12:00 - 14:00 Pole Dance + Peregangan

Ijazah penyelesaian kursus HANYA dikeluarkan ketika 75% atau lebih latihan selesai! (Jika seorang siswa melewatkan lebih dari 4 kelas, ijazah tidak dikeluarkan)

Seorang siswa menerima diskon 7% untuk pembelian kursus Pole Dance bulanan Tahap 2 atau 5% untuk langganan 16 atau 20 pelajaran, tergantung pada pendaftaran kursus, paling lambat pada hari terakhir pelajaran di tahap pertama !!!

Ungkapan "menari tiang" bagi kebanyakan orang memiliki satu-satunya asosiasi - striptis di sebuah klub. Tetapi orang-orang ini sama sekali tidak menyadari bahwa latihan di tiang, nama lain - tarian tiang atau tarian tiang - adalah olahraga yang lengkap di mana kompetisi dan kejuaraan negara dan dunia diadakan. Faktanya, salah satu jenis senam tari, seperti aerobik, ritmik, rock and roll akrobatik, funk dan lain-lain, perbedaannya hanya gerakan dan trik tari untuk musik yang dilakukan bukan di lantai, tetapi di tiang dan di atasnya di udara. Ngomong-ngomong, pria di atas tiang juga merupakan fenomena umum - tarian tiang pria dibedakan dari penekanannya pada akrobat dan sisi kekuatan trik, mengandung banyak parkour, dan alih-alih musik, suara ritmis sering digunakan (drum roll, suara alam, perangkat mekanis, dll.). Tarian Paul yang dilakukan oleh pria lebih sering disebut akrobat tiang dan kejuaraan juga diadakan di atasnya - lihat foto dan video betapa indahnya olahraga ini.

Trik dan liku-liku pada tiang mencakup banyak elemen olahraga lainnya: akrobat, koreografi, beban tenaga, kardio. Tarian tiang memiliki efek kompleks yang luar biasa:

• Fleksibilitas, plastisitas, kesenian berkembang.
• Postur tubuh diratakan, gerakan menjadi halus, anggun.
• Koordinasi gerakan meningkat.
• Meningkatkan kekuatan otot tanpa menambah massa otot.

Dan satu keuntungan lagi, yang membedakan pole training dengan fitness adalah efisiensinya yang tinggi dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Hasilnya akan mulai terlihat setelah 6 sesi - latihan satu tiang untuk pemula membakar 1000 kalori, dan bagi mereka yang terus berlatih, dengan kebugaran fisik yang baik - hingga 1.400 kalori, terutama jika Anda menggabungkan tarian tiang dengan latihan lainnya -, atau.

Pelajaran tari tiang untuk pemula direkomendasikan 2-3 kali seminggu untuk bulan pertama, dan kemudian, ketika pengalaman datang, daya tahan fisik akan meningkat, dan oleh karena itu kekuatan otot, disarankan untuk berlatih setiap dua hari sekali, mengganti tiang dengan berjalan atau berlari. Skema ini memungkinkan Anda untuk menormalkan berat badan Anda dalam waktu 3-4 minggu, mengencangkan tubuh Anda dan kemudian meningkatkan keterampilan menari tiang Anda untuk kesehatan dan kecantikan.

Untuk menghargai semua pro dan kontra dari kegiatan ini, dua faktor penting juga harus diperhatikan:

Namun, bagaimanapun, untuk pemula, pada awalnya yang terbaik adalah mulai belajar menari tiang dalam kelompok khusus, di gym, di bawah bimbingan seorang pelatih, karena pelajaran video tidak memungkinkan Anda untuk mengevaluasi kinerja Anda sendiri dari setiap gerakan, dan pelatih berpengalaman akan memberi tahu Anda apa dan bagaimana cara menarik.

Pertanyaan lain yang menarik bagi pemula: haruskah Anda memasang cermin besar di samping tiang di gym rumah Anda? Pakar berpengalaman tidak merekomendasikan melakukan ini. Cermin selama latihan pole dance merupakan gangguan dan dapat menyebabkan cedera. Apalagi selama berolahraga tidak ada waktu dan tidak ada kesempatan untuk melihat diri sendiri di cermin. Oleh karena itu, ide ini lebih baik ditinggalkan, setidaknya sampai saat mempelajari dasar-dasar tarian tiang.

Siapa yang tidak diperbolehkan berlatih di tiang?

Seperti olahraga lainnya, tarian lantai memiliki kontraindikasi karena alasan kesehatan:

• Tekanan darah tinggi dan rendah (hiper- dan hipotensi).
• Obesitas di atas derajat 1.
• Penyakit jantung kronis.
• Penyakit persendian dan tulang belakang.
• Skoliosis dari semua derajat.
• Cedera tungkai.

Gangguan pada kerja alat vestibular dan pusing adalah kontraindikasi serius, karena berbahaya bagi cedera.

Apa yang Anda butuhkan untuk latihan tiang?

Secara alami, selain tiang itu sendiri, seorang gadis atau pria membutuhkan peralatan khusus. Persyaratannya adalah standar - kemudahan dan kenyamanan, bahan alami, pakaian tidak boleh menghalangi gerakan, tetapi juga tidak mengganggu kinerja trik yang rumit. Tidak ada seragam khusus untuk menari tiang. Anda dapat memilih dari item berikut:

• T-shirt, atasan, kaos. Diakui bahwa perut, bahu dan lengan harus terbuka, oleh karena itu triko senam tidak digunakan.
• Celana pendek agar kaki juga terbuka. Hal ini disebabkan kain celana atau legging tergelincir sangat banyak di sepanjang tiang. Penggunaan legging diperbolehkan.
• Sepatu - flat balet koreografi, sepatu senam senam, sepatu dansa, sepatu jazz, sepatu ballroom lembut. Sepatu seperti itu, seperti kaki telanjang, memberikan pegangan yang baik pada tiang, dan kaki meregang dengan baik di dalamnya. Tetapi kaus kaki tidak boleh dipakai - kaus kaki akan meluncur. Sepatu khusus dengan tumit - strip, yang digunakan dalam striptis dan tarian eksotis, dilarang keras untuk dipakai pemula yang tidak siap.
• Sarung tangan tanpa jari - mencegah tangan basah tergelincir dan melindungi telapak tangan dari lecet dan kapalan.
• Sarana khusus tambahan untuk perekatan pada tiang, memungkinkan Anda untuk melompat di atasnya dan melakukan gerakan tanpa terpeleset. Pilihannya besar - magnesia, gel, semprotan, krim, lilin, dan bubuk.
• Perban pergelangan tangan elastis untuk mencegah keseleo.
• Rekaman musik. Pilihan pengiring sesuai selera siswa, tetapi musik harus berirama dan tidak mengganggu.

Informasi Umum

Tarian tiang memiliki beberapa aturan:

• Ada dua jenis tiang: statis (diam) dan bergerak - berputar. Untuk pemula, hingga mereka menguasai latihan akrobatik dasar, mereka hanya dapat melakukannya dengan alat statis.
• Tiang ini secara konvensional dibagi menjadi tiga tingkat, yang masing-masing memiliki tujuan tersendiri. Bagian bawah untuk melatih plastisitas, peregangan, bagian tengah tiang digunakan untuk tikungan dan belokan, dan tingkat atas untuk melakukan aksi akrobatik.
• Tarian tiang dibagi menjadi tiga jenis:
• Eksotis adalah variasi yang paling "bisa ditarikan". Jumlah gerakan koreografi sekitar 70%, gerakan kekuatan - 30%, yang sepertiganya dilakukan di lantai (parter). Tidak ada membuka baju dalam tarian lantai yang eksotis - itulah perbedaan antara tarian dan striptis.
• Seni adalah arah yang paling serasi, dimana jumlah tarian dan trik kekuatan adalah 50x50%. Ini sering disebut tarian tiang klasik.
• Olahraga / Kebugaran adalah arahan olahraga yang paling sulit, di mana 70% aksi adalah elemen kekuatan. Paling sering, pria terlibat dalam tipe ini.

Algoritma kelas

Seperti latihan lainnya, pelajaran dansa lantai, baik dengan pelatih atau di rumah, harus dilakukan menurut pola tertentu:

• ... Ini adalah tahap wajib, berlangsung setidaknya 15 menit, di mana otot dan ligamen akan bersiap untuk aktivitas fisik. Bagian kedua dari pemanasan harus mengandung.
• Tahap kedua adalah eksekusi elemen statis dasar.
• Hanya pada tahap ketiga Anda dapat mulai melakukan latihan dinamis - tikungan, belokan, rotasi, dll.
• Berikutnya adalah tahap peregangan kompleks, yang memberikan tubuh dan plastisitas.
• Setelah peregangan, Anda dapat memulai latihan kekuatan - berdiri, gantung, penyangga. Alas khusus ditempatkan pada bagian daya di sekitar tiang, yang melindungi atlet dari cedera jika jatuh secara tidak sengaja.
• Peregangan berikutnya dilakukan lagi, tetapi lebih lembut.
• Tahap terakhir adalah halangan. Ini adalah latihan fisik standar yang dilakukan dengan kecepatan lebih lambat. Pada tahap akhir, diinginkan untuk mencapai relaksasi dan istirahat total. Pose yoga shavasana sangat cocok untuk ini, yang membantu tubuh memperbarui diri sepenuhnya setelah melakukan aktivitas berat.

Total durasi pelatihan untuk pemula adalah dari 1 hingga 1,2 jam, dan untuk atlet berpengalaman waktu optimal adalah 1,5 jam.

Kesimpulan

Untuk wanita dan pria yang ingin memiliki tubuh yang indah, memiliki kesempatan unik dan mendapatkan kesenangan nyata dari kelas - tarian tiang adalah jenis olahraga yang Anda butuhkan. Apalagi, pelatihan membutuhkan kekuatan fisik yang besar dan dedikasi penuh. Tapi hasilnya akan luar biasa!

Di mana anak perempuan dapat menemukan kelas Pole Dance (menari tiang). Tabel menunjukkan sekolah dan biaya pelajaran tiang satu kali. Di halaman portal, Anda juga dapat menemukan harga langganan. Deskripsi sekolah tari berisi alamat dan nomor telepon lembaga, petunjuk arah tari yang tersedia. Menarik sekali adalah review pelajaran tiang yang ditinggalkan oleh para guru perempuan.

Bagaimana cara menemukan pelajaran menari tiang dan tiang di Moskow?

Keterampilan, keanggunan dan kelenturan adalah komponen yang tidak berubah-ubah dari tarian tiang atau tarian tiang. Dia menaklukkan penggemar arahan dengan kombinasi harmonis yang luar biasa dari gaya tarian yang berbeda, sensualitas dan keindahannya. Namun, cahaya eksternal ini membutuhkan daya tahan dan kekuatan yang besar, karena ini bukan hanya tarian - ini adalah akrobat di tiang. Gerakan halus dari floor dance akan mengajari Anda untuk mencintai dan merasakan tubuh Anda, merasa tak tertahankan dan seksi.

Tari tiang. Apa itu tiang?

Pipa logam yang dipasang secara vertikal diasumsikan di bawah tiang. Ini dilakukan di klub malam, bar atau di ruang dansa khusus untuk menari di sekitarnya atau melakukan berbagai trik. Tergantung pada desainnya, tiang dapat statis dan berputar, diam atau dapat dilepas. Namun, sebaiknya jangan memadukan striptis tiang di satu tempat, yang juga membutuhkan tiang, dan tarian tiang. Ini adalah dua arah yang berbeda.

Apa itu tarian tiang?

Kelas Pole Dance adalah genre khusus seni tari yang menggabungkan unsur akrobat dan keanggunan tari, dibangun di sekitar dan di atas tiang. Fitur utama dari floor dance meliputi "vertikalitas", di mana tarian dilakukan pada tiga tingkatan.

• Tingkat atas - penari melakukan semua trik di atas tiang tinggi di atas lantai.
• Tingkat menengah - ini termasuk overflight, elemen plastik, dan putaran di sekitar kutub, termasuk lebih dari 360 derajat.
• Tingkat yang lebih rendah adalah parter, yang mencakup penggunaan lantai dalam trik.

Perlu dicatat bahwa tarian tiang yang sangat indah tidak ada hubungannya dengan striptis. Dalam kasus terakhir, penekanannya adalah pada menunjukkan tubuh telanjang dan menanggalkan secara efektif. Pole dancing lebih merupakan olahraga, seni dengan elemen erotis. Sejak 2003, bahkan kompetisi dan kejuaraan telah diadakan di jurusan tari ini, di mana tidak hanya perempuan, tetapi juga laki-laki yang berpartisipasi.

Pelatihan tari tiang - fitur proses

Dari luar, pengajaran tari tiang terlihat cukup sederhana, sama seperti tarian itu sendiri. Namun, bukan itu masalahnya. Half dance membutuhkan stamina, koordinasi, fleksibilitas dan ketangkasan yang serius dari siswa. Selama pelajaran, guru akan mengajarkan bundel elemen standar dan asli. Pole dancing untuk pemula dengan cepat mendapatkan peregangan yang sangat baik, bentuk otot umum, dan kekuatan otot di tubuh bagian bawah dan atas.

Latihan tiang menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik, yang selanjutnya akan digunakan dalam ligamen dan gerakan tari individu. Untuk mendapatkan hasil yang signifikan, ada baiknya mempersiapkan pelatihan yang lama - dibutuhkan beberapa bulan agar tarian tiang menjadi elegan dan mudah. Seorang pendidik yang berpengalaman dapat mempercepat proses dengan mengajar pemula untuk mempraktikkan keterampilan tiang.

- pole and dance - dance) - tarian spektakuler di persimpangan antara koreografi, senam artistik, dan akrobat udara. Sejak tahun 2000-an, Pole dance telah berkembang secara aktif sebagai salah satu bentuk akrobat, olah raga dan fitnes, dengan menitikberatkan pada keterampilan dan teknik koreografi penari. Kami akan membahas prospek area ini di bawah.

Fitur Pole Dance

Pilon dan perannya dalam Pole Dance

Saya setengah penari, kaki saya terentang - seutas tali.
Sebagai tiang saya kurus, anggun, ramping.
Tidak masalah untuk menjungkirbalikkan saya
Atau, setelah melakukan flyby, lakukan trik kekuatan.
© Igor Bolshakov.

Ngomong-ngomong, area telanjang tubuh dalam tarian setengah diperlukan hanya untuk adhesi yang lebih baik ke permukaan tiang, dan tidak hanya dan tidak terlalu untuk daya tarik.

Pole Dance: sedikit sejarah

Sejak tahun 2003, tari tiang secara resmi muncul dari kesuraman kehidupan malam: kompetisi dan kejuaraan mulai diadakan secara disiplin. Selain itu, kode tertentu telah dibentuk - penyelenggara dengan jelas menggambarkan konsep strip plastic dan tarian gender: pakaian, gerak tubuh, dll. Apa pun dilarang di pertunjukan. Bahkan strip dilarang di Pole Sport: semua perhatian harus difokuskan HANYA tentang atletis penari, yang harus mampu "dengan rapi" menampilkan elemen-elemen program dan membuat hubungan yang menarik di antara mereka. Kejuaraan Dunia diprakarsai oleh Olahraga Kutub Dunia & Kebugaran dan Federasi Olahraga Kutub Internasional.

Sejak 2008, kompetisi Pole Dance telah diadakan di Rusia.... Untuk pertama kalinya, kompetisi diadakan di St. Petersburg, dan seorang wanita Ukraina dengan nama nasional cantik Vardanush Martirosyan menang. Tarian tiang terus berkembang: kelas dansa lantai anak-anak dibuka, pertunjukan dadakan dapat dilihat di udara terbuka, bahkan tarian tiang versi bawah air telah muncul.

Hidupku tanpa tarian setengah sedih dan membosankan.
Saya akan memberikan apapun di dunia untuk tiang itu.
Darah mendidih - mendidih di dalamnya,
Tujuan saya adalah mendapatkan kejuaraan di Pole Art.
© Igor Bolshakov.

Jenis Pole Dance

Ada empat arah tarian tiang:

• Pole Sport - Arah tarian lantai yang paling "serius": olahraga tiang mengacu pada atletik kekuatan udara, kompetisi disiplin diadakan di lapangan olahraga, dievaluasi oleh tim juri bersertifikat sesuai dengan aturan yang disetujui. Setiap pertunjukan berisi serangkaian elemen senam, ligamen, dan transisi wajib. Para kontestan tampil dengan baju olahraga diiringi musik pengiring pada dua jenis tiang, bergantian selama pertunjukan program untuk memperagakan berbagai keterampilan.
• Seni Kutub - tarian tiang artistik dan program koreografi yang mencakup elemen tertentu. Menurut disiplin ilmu, diadakan perlombaan yang menilai kualitas penampilan, pengarahan, serta kemampuan akting dan kesesuaian dengan citra yang dipilih dari penampil. Untuk lebih memahami perbedaan antara Seni dan Olahraga, Anda dapat membandingkannya dengan tarian es dan seluncur indah berpasangan.
• Tarian Kutub Eksotis - Tarian mengandung lebih sedikit komponen akrobatik, tetapi lebih banyak plastik erotis, memiliki karakter menghibur yang menonjol.
• Pole Fitness - Arahan setengah tarian amatir, yang diajarkan di pusat kebugaran yang sangat terspesialisasi.

Bagaimana latihan Pole Fitness

• 5-10 menit pertama dikhususkan untuk pemanasan, yang diperlukan untuk menghangatkan kelompok otot utama dan persendian yang terlibat dalam Pole Fitness.
• 10 menit berikutnya diberikan latihan keseimbangan kekuatan di tiang.
• Bagian utama pelajaran berlangsung selama 40-45 menit dan saat ini para gadis melatih berbagai elemen akrobatik dan koreografi: tikungan (twists), berbagai kombinasi trik.
• 5-10 menit berikutnya ditugaskan untuk improvisasi menggunakan elemen yang dipelajari dengan iringan musik.
• Selesaikan latihan dengan peregangan, yaitu diberikan waktu pelatihan 20-30 menit. Peregangan diperlukan agar penari setengah dapat menguasai keterampilan benang dan elemen tari akrobatik lainnya.

Grup dipilih kecil, dan ketat sesuai dengan jumlah kerang di aula. Di institusi yang menghargai diri sendiri, lebih dari satu siswa per tiang tidak diperbolehkan. Selama pengembangan elemen akrobatik di tiang, guru memberikan asuransi untuk penari pemula, ditambah, tikar peredam kejut digunakan. Pelatihan berlangsung tanpa alas kaki atau dengan sepatu bergaris hak tinggi ringan (tingkat lebih tinggi). Pusat kebugaran dan studio tari menjamin pendekatan individual untuk semua orang, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran fisik. Apalagi, banyak sekolah yang menjanjikan kesempatan nyata kepada siswanya untuk mengikuti kompetisi Pole Dance.

Pole Fitness: manfaat

• Ketahanan dan koordinasi yang baik. Banyak gerakan tari tiang yang dinamis mengembangkan kelincahan, peralatan vestibular, dan keseimbangan.
• Otot dan nada yang kuat untuk seluruh tubuh. Mempertahankan berat badan Anda sendiri di berbagai posisi berkontribusi pada perkembangan dan penguatan otot.
• Fleksibilitas dan mobilitas alat artikular-ligamen. Anda akhirnya akan duduk membelitkan :)
• Ketabahan, kekuatan karakter dan kemampuan untuk mengatasi kesulitan.
• Meningkatkan harga diri, kepercayaan diri dan suasana hati yang baik.

Pole Fitness: kerugian

Hiperhidrosis (peningkatan keringat) adalah fitur fisiologis yang bisa menjadi kejutan yang tidak menyenangkan saat berlatih dengan tongkat. Sederhananya, jika telapak tangan Anda banyak berkeringat, maka akan sulit untuk melakukan pegangan dengan tangan - tangan Anda akan terpeleset. Untuk mengatasi masalah ini, cukup sering menggunakan magnesia olahraga.

Takut adalah teman yang sering digunakan untuk pemula. Takut cedera, takut ketinggian, takut posisi tubuh tidak biasa (misalnya saat digantung terbalik). Ini adalah emosi alami, yang dipicu oleh naluri mempertahankan diri, yang hilang seiring dengan meningkatnya pengalaman olahraga.

Bersiaplah untuk memar: mereka pasti, semua setengah penari yang sukses telah melalui itu. Jika Anda tidak bisa membayangkan hidup Anda tanpa rok mini atau memar dari kulit Anda membutuhkan waktu lama untuk hilang, maka ini bisa menjadi masalah kecil. Kumpulkan kesabaran dan salep yang meningkatkan resorpsi hematoma (badyaga, troxevasin, dll.).

Pole Dance: kontraindikasi

Inilah yang mereka katakan tentang hasrat mereka untuk menari tiang.
(review dari airekom):

Dan pria, misalnya, menganggap tarian lantai sebagai olahraga terbaik untuk seorang gadis! Namun, apakah benar-benar ada perwakilan dari seks yang lebih kuat yang tidak akan memimpikan peregangan sempurna untuk separuh tubuhnya?

Pole Dance: motivasi.
Video pertunjukan terbaik

Bagus kalau kamu duduk.
Pegang erat-erat kursi Anda, karena video dengan Polina Volchek ini adil SESUATU!

Persediaan di validol, karena hati Anda membutuhkan sesuatu untuk menenangkan.
Performa ganda. Dengan mewah.

Pria juga tidak ketinggalan.
Christian Lebedev sebagai seorang Spartan. Kuat.

Nah, siapa yang bisa mengatakan sekarang bahwa Pole Dance itu sederhana ... atau vulgar? Tarian tiang adalah seni nyata dari pria dan wanita yang kuat dan cantik. Namun, kami tidak dapat menipu harapan mereka yang menunggu "merica": kami jamin Anda belum pernah melihat Dosen Hannibal seperti itu:

Setiap tahun, untuk anak perempuan di seluruh dunia yang ingin mencari sosok langsing dan bugar yang diinginkan, semakin banyak jenis gaya tari modern yang disajikan. Salah satu arahan paling progresif, mendapatkan popularitas setiap hari, adalah Pole Dance, yang menggabungkan semua yang terbaik dari olahraga dan tarian.

Arahan olahraga ini adalah tarian tiang koreografi, di mana seseorang melakukan trik kompleks, melatih otot lengan dan kaki, dan melakukan pertunjukan tari artistik secara keseluruhan. Pole Dance telah menggantikan kebugaran dan latihan yang melelahkan di gym, tempat sebagian besar wanita mengalami kram otot di seluruh tubuh mereka. Selain itu, tidak setiap pelatih dapat memilih program pelatihan yang optimal, yang tidak membawa manfaat, tetapi membahayakan tubuhnya sendiri.

Apa itu Pole Dance

Arahnya sendiri berasal dari striptis, tetapi di dalamnya ketelanjangan tubuh dikompensasi oleh keindahan tarian itu sendiri dan, dalam beberapa kasus, oleh keseluruhan latar plot. Bukan tanpa alasan bahwa tarian tiang telah memenangkan cinta seperti itu di antara gadis-gadis biasa, karena Anda tidak akan pernah bertemu dengan seorang penari yang menderita kelebihan berat badan.

Tujuan utama kelas ini adalah untuk menanamkan kecintaan seseorang pada tubuhnya sendiri. Keragaman tarian yang kaya, aktivitas fisik yang relatif kurang dan keindahan pertunjukan digabungkan dalam seni menggenggam tiang yang menarik.

Di dunia modern, bidang olahraga pole dancing berikut ini dikembangkan:

• tiang senidi mana penekanan utamanya adalah pada citra pemain (kostum) dan kesenian dari pertunjukan akrobat;
• tiang olahraga, di mana kompleksitas gerakan yang dilakukan memainkan peran penting;
• tiang kebugaran, menggabungkan performa sporty dan hiburan;
• erotis tiang menari... Seperti namanya, poin utama diberikan pada erotisme produksi, komponen koreografi dan sensualitas gerakan.

Seni tari dari studio koreografi "AnixDance"

Jika Anda memutuskan untuk merawat tubuh Anda sendiri dan mempelajari seni Pole Dance, datanglah ke studio kami - pelatih berkualitas, peralatan yang nyaman, dan lokasi aula yang menguntungkan di Moskow menjamin bahwa kelas tidak hanya efisien, tetapi juga senyaman mungkin!

Mulailah belajar Pole Dance bersama kami

Studio tari "AnixDance" membuka cakrawala baru untuk pengembangan diri!