Kurangnya gerak adalah topik yang hangat dibicarakan, terutama di era ilmu komputer dan sibernetika, saat kita duduk di tempat kerja, di dalam mobil, dan di rumah. Otak bekerja, tetapi tubuh tidak aktif. Mengapa kaget jika EKG menunjukkan kelainan jantung, ahli endokrinologi mendiagnosis pradiabetes, usus memerlukan obat pencahar, dan panah skala ditarik ke vertikal... Gambaran yang menyedihkan.

Hidup adalah apa bagian dari seni, tergantung pada bagaimana berbagai bagiannya dihubungkan menjadi satu kesatuan. Seniman berkreasi menurut hukum komposisi. Tidak akan ada hubungan yang benar antara bagian-bagian gambar, dan gambar tersebut akan hancur. Begitu pula dengan seseorang. Buang olahraga dari hidup Anda, dan tidak ada yang perlu diimpikan tentang kesehatan. Seorang seniman, dengan mengambil kuas dan menambahkan detail yang diperlukan, mampu menghidupkan kembali sebuah lukisan. Mengapa tidak mengikuti contoh dan menyelamatkan diri Anda dengan menambahkan satu elemen ke interior rumah Anda yang hilang untuk kesehatan - mesin latihan treadmill. Sesuai secara organik dengan rutinitas sehari-hari, itu akan mengisi hidup dengan makna, karena Orang yang sehat semuanya berada dalam jangkauanku. Sungguh-sungguh? Maka yang tersisa hanyalah memilih yang tepat untuk rumah Anda.

Pemandangan treadmill

Desain treadmill tergantung pada jenis penggunaannya: ditujukan untuk ruang kebugaran atau di rumah. Saat memilih, adalah bijaksana untuk mengambil pendekatan rasional dalam membeli, meskipun keuangan memungkinkan. Semua kemampuan simulator profesional di rumah tidak akan digunakan. Siapa, misalnya, dalam rumah tangga yang akan bekerja sepanjang waktu, 7 hari seminggu? Dan mereka dirancang khusus untuk “aliran manusia” seperti itu.

Mari kita lihat lebih dekat apa yang dimaksud dengan “pengisian” treadmill yang ditujukan untuk penggunaan pribadi.

Pilihan

• Tenaga mesin. Diukur dalam tenaga kuda. Untuk penggunaan di rumah 1-1,5 hp. - nilai optimal. Tidak ada gunanya membayar lebih untuk 2-3 hp.
• tinggi BG. Dipilih dengan mempertimbangkan tinggi badan anggota keluarga. Dianjurkan agar anak-anak juga terlibat dalam olahraga dan melakukan sosialisasi.
• Panjang sabuk lari. Tingkat kenyamanan berhubungan langsung dengan ukuran pita. Dengan platform kerja kurang dari 40x120 cm, terdapat kekurangan ruang di bawah kaki.
• Berat. Parameter ini ditentukan oleh dimensi simulator, jumlah dan tenaga mesin, serta memiliki jangkauan yang luas. Minimal 30kg.
• Kecepatan. Dipilih sesuai dengan kondisi fisik dan tingkat atletis peserta pelatihan. Jarang ada orang yang balapan di BG dengan kecepatan lebih tinggi dari 10-12 m/s, jadi 16-18 m/s untuk program pemanasan atau kebugaran jelas tidak diperlukan. Anda dapat menghemat uang di sini.
• Berat pengguna maksimum. Berat yang dirancang untuk BG ditunjukkan di paspor.

Menilai berat badan Anda dan beban sebenarnya pada rangka simulator berarti menjaga kemudahan servis peralatan Anda untuk waktu yang lama.

• Sudut kemiringan yang dapat disesuaikan. Kebanyakan model (kecuali yang termurah) memiliki kemampuan untuk berlari menanjak. Hal ini dipastikan dengan mengganti pijakan kaki di bagian belakang alat berat. Sabuk lari dipasang miring secara mekanis atau otomatis (wajib mesin tambahan, modelnya lebih mahal), dan biasanya memiliki tiga tingkat kemiringan mulai dari 0-15 o. Fungsi ini membantu mengembangkan daya tahan tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.

Anda juga dapat memperhatikan elemen kenyamanan seperti pita yang lebih tebal, peredam kejut (untuk mengurangi beban pada ligamen dan sambungan), sakelar kecepatan, kipas internal, roller pengangkut, dan dudukan untuk Aqua. Opsi penting dalam BG listrik adalah kunci pengaman yang mematikan daya saat pengguna bergerak lebih jauh dari satu meter dari simulator.

Baca juga: Cara menurunkan berat badan di rumah.

Tentang detak jantung dan kalori

Model treadmill modern, apa pun jenisnya, dapat menghitung kecepatan, jarak, kalori yang terbakar, dan detak jantung. Menghitung fluktuasi jantung penting tidak hanya untuk memantau kerja jantung selama aktivitas fisik. Hal ini merupakan indikasi intensitas latihan dan tingkat pencapaiannya. Jenis sensor bergantung pada lokasi pemasangannya pada tubuh. Model yang dominan adalah model dengan perangkat kardio yang terpasang di pegangan mesin latihan. Hal ini tidak selalu mudah dilakukan, dan kesalahan pengukuran bisa sangat signifikan. Dalam simulator kelas yang lebih tinggi dari “ekonomi”, berikut ini mungkin disertakan dalam kit:

• klip dengan LED bawaan; menempel pada daun telinga, cukup akurat;
• sensor detak jantung dada; berada di dekat jantung menghilangkan gangguan, akurat;
• versi pinggang; lebih rendah dalam indikator ini;

Pilih antara desain kabel dan nirkabel. Yang terakhir lebih nyaman, Anda bisa berlari sambil melambaikan tangan, tetapi harganya lebih mahal.

Anda tidak dapat melampaui batas detak jantung pribadi Anda (dikurangi usia dari 220), namun Anda tidak akan dapat mencapai tujuan Anda dengan berlatih pada level rendah.

Smart track, mengukur denyut nadi, mengatur kecepatan dan kemiringan sehingga detak jantung tetap dalam batas yang diizinkan (memilih zona denyut efektif). Lebih baik lagi jika kontrol kecepatan manual disediakan untuk alasan keamanan.

Menampilkan jumlah kalori yang terbakar merupakan fitur motivasi bagi sebagian pembeli, namun tidak signifikan bagi sebagian lainnya. Dan jika Anda mempertimbangkan itu penghitung kalori tidak mencerminkan gambaran individu yang dapat diandalkan pada prinsipnya, indikator-indikator tersebut diperlukan terutama untuk membandingkan data saat ini dengan indikator-indikatornya sendiri - indikator-indikator sebelumnya atau berikutnya.

Program yang diinstal dan disesuaikan

Dipercaya bahwa semakin banyak program yang diinstal oleh pabrikan (maks 158) pada treadmill, semakin mudah untuk memilih program yang tepat (walaupun apakah kehadiran 158 opsi akan membuat pilihan lebih mudah adalah pertanyaan lain!).

Perangkat lunak komputer dari sejumlah model mencakup fungsi “kemampuan pemrograman”, yang dimaksudkan untuk mengembangkan mode olahraga secara mandiri. Pengguna memasukkan pengaturan pelatihan yang diinginkan ke dalam memori peralatan sesuai dengan kebutuhan spesifiknya. Biaya model listrik seperti itu tinggi, tetapi kursus pelatihannya akan menjadi lebih orisinal dan bervariasi.

Program pra-instal yang berguna:

• Tergantung pulsa(hingga 15). Batas detak jantung ditetapkan, program menyesuaikan beban, melemahkan atau meningkatkan. Jadi dalam “Program Denyut Jantung Konstan” detak jantung dipantau dan sebenarnya parameter yang dapat disesuaikan bervariasi: kecepatan dan kemiringan sabuk yang bergerak secara otomatis dikurangi atau ditingkatkan. Opsi ini berlaku untuk semua mode: zona kardio, zona penurunan berat badan, dll.
• Mulai cepat atau Mulai Cepat. Sebuah program tanpa entri data untuk pemanasan atau mempersiapkan otot untuk latihan kekuatan.
• Tenang atau Pendinginan. Penghentian simulator selangkah demi selangkah untuk relaksasi bertahap, menghilangkan ketegangan setelah fase aktif pelatihan, memulihkan ritme detak jantung, dll.
• Imitasi(berlari) melewati medan yang kasar atau perbukitan. Hal ini dicapai dengan terus-menerus mengubah sudut kemiringan. Mengembangkan daya tahan dan mencerahkan monotonnya jogging tanpa adanya kondisi alam.
• Pelatihan interval. Paling metode yang efektif untuk menurunkan berat badan. Periode pemuatan dan periode istirahat diatur dalam hitungan menit. Simulator itu sendiri mengontrol latihan, mengatur ritme dan tingkat intensitasnya.
• Tes kebugaran. Program untuk menilai hasil yang dicapai. Pada dasarnya pengujian tingkat negara bagian kesehatan fisik. Dengan meluncurkan program, berdasarkan data kecepatan yang diukur, jarak tempuh, dan detak jantung, Anda dapat mengetahui tingkat kebugaran fisik pengguna saat ini.

Menurut statistik, di antara alasan mengapa orang bosan berolahraga dengan simulator, alasan kedua adalah kurangnya hasil kemajuan antara. Tes kebugaran akan menjadi motivasi yang sangat baik untuk terus melatih diri Anda.

Program ini berisi data penelitian ilmiah.

Pertanyaan Seleksi No. 4 - Produsen

Tabel ikhtisar model populer

Anda dapat menghemat daya, ukuran, fungsi tambahan, namun tidak pada keselamatan Anda sendiri.

Treadmill yang dibeli harus memuaskan standar internasional, diterima untuk peralatan olahraga dan memiliki sertifikat yang mengkonfirmasi fakta ini.

Pertanyaan pilihan No. 5 - tempat pembelian

Jadi, jika keputusan untuk membeli simulator sudah diambil, tujuan latihan sudah ditentukan, jenis treadmill sudah ditentukan, lokasinya sudah dibicarakan dengan rumah tangga, semuanya jelas dengan berat dan jumlah calon atlet. , karakteristik utama telah diidentifikasi sendiri, peralatan yang diperlukan telah dipasang, kemungkinan finansial telah dipertimbangkan (Uf !), Anda dapat mencari penjual...

Rahasia pembeli treadmill

Pembeli berpengalaman yang tidak cenderung membayar lebih untuk suatu barang melakukan ini:

Mereka mendaftar di situs toko olahraga yang berlokasi di tempat tinggal mereka, dan mereka menerima kupon diskon. Mereka membandingkan harga model peralatan olahraga yang serupa dan pergi ke toko “tawar-menawar” untuk menguji produk tersebut. Setelah menguji beberapa model di lokasi, mereka membeli yang mereka suka, dengan mempertimbangkan bonus yang diterima.

Opsi terbalik. Pilihannya dimulai dengan toko alat tulis, tempat mereka menguji sendiri pengoperasian simulator. Kemudian mereka mencari produk yang diinginkan di toko online dan melakukan pemesanan, menghemat hingga 20%.

Setelah pilihan sudah dibuat, tidak ada gunanya menunda dan menunda pembelian. Semakin cepat kelas dimulai, semakin cepat sistem kardiovaskular kembali normal, kelebihan berat badan akan hilang, dan metabolisme akan meningkat. Dan tidak ada perubahan cuaca yang akan mengganggu jalan Anda menuju kesehatan dan bentuk tubuh yang kencang. Hanya gerakan sehari-hari menuju kehidupan baru: berjalan, berlari, mendaki gunung...

Tanpa teratur, terencana aktivitas fisik, memimpin citra sehat hidup tidak akan pernah berhasil. Namun, tidak semua orang punya waktu atau kesempatan untuk mengunjungi gym. Solusi bagus akan menjadi pembelian salah satu dari banyak simulator modern. Tapi bagaimana memilih yang tepat pekerjaan yg membosankan untuk rumah, tidak semua orang mengetahui faktor dan kriteria apa yang perlu diperhatikan dan apa yang harus dipedomani. Mari kita cari tahu bersama seluk-beluk dan nuansa apa yang harus diperhitungkan untuk mengatur gym atlet rumahan jalan terbaik.

Mendirikan pusat kebugaran di rumah akan membantu Anda menjaga otot tetap bugar. Ini akan memungkinkan Anda, tanpa mengganggu rutinitas Anda yang biasa, menghemat uang dan waktu untuk mengunjungi tempat-tempat yang dilengkapi peralatan khusus. Namun, mesin yang sedang berjalan bukanlah pembelian yang murah, yang pemilihannya harus didekati dengan sangat serius, karena pilihan yang salah tidak hanya tidak memenuhi fungsinya, tetapi juga menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan.

Jenis treadmill untuk rumah: mana yang harus dipilih

Mekanika

Simulator mekanis adalah yang paling sederhana, dan oleh karena itu seringkali memiliki harga yang terjangkau, itulah yang menarik sebagian besar konsumen. Dengan desain ini, permukaan lintasan hanya bergerak berkat kaki atlet itu sendiri yang seenaknya mengatur kecepatannya. Artinya, jika Anda berhenti, Anda akan segera menghentikan rekaman itu, dan dengan menambahkan satu langkah, Anda akan mempercepat pergerakannya. Gaya pada model tersebut dapat diatur dengan mengerem poros utama atau menggeser sudut kemiringan lintasan. Keuntungan utama mekanika adalah faktor-faktor berikut:

• Kemandirian penuh dari ketersediaan listrik atau sumber tenaga lainnya.
• Ukuran ringkas dan bobot perangkat yang ringan.
• Harga murah karena kesederhanaan desain.

Namun track mekanis juga memiliki sejumlah kekurangan yang tidak boleh dilupakan saat memilih. Selama pergerakan, sabuk sering tergelincir, mengerem, atau menyentak; Anda harus berjalan atau berlari secara eksklusif di tanjakan, jika tidak, sabuk akan berhenti begitu saja, dan penyerapan guncangannya tidak disediakan oleh desain, yang berdampak buruk pada sambungan. . Semua itu, ditambah dengan fungsionalitas yang minim, seringkali menjadi batu sandungan saat memilih.

Magnetik

Opsi ini merupakan semacam transisi, antara model mekanika murni dan model kelistrikan. Dalam lintasan seperti itu, kanvas diberi magnet, ditarik ke poros utama sepanjang keseluruhannya, yang memastikan pergerakan simulator yang mulus dan seragam. Ada kelebihan lain dari model tersebut.

• Biaya rendah.
• Ukuran kecil.
• Kelancaran sabuk.
• Mengurangi keausan pada sabuk dan rem.
• Kemungkinan pengaturan beban.

Namun, terlepas dari semua kelebihannya, jalur magnetik memberikan beban yang hampir sama pada sambungan seperti jalur mekanis, dan juga tidak mungkin untuk menambahkan program pelatihan ke dalamnya.

Listrik

Keuntungan utama dari trek semacam itu dibandingkan yang dijelaskan sebelumnya adalah adanya penggerak listrik, yaitu motor yang sudah terpasang sebelumnya yang memastikan kelancaran pergerakan trek secara konstan. Pada saat yang sama, setiap orang dapat memilih bebannya sendiri, karena fungsionalitas peralatan biasanya sangat besar. Pada saat yang sama, Anda dapat mengonfigurasi perangkat untuk membantu Anda menurunkan berat badan atau pulih setelah operasi, meningkatkan daya tahan, atau sekadar tetap bugar, karena sebagian besar model dilengkapi dengan komputer khusus. Keuntungannya tidak hanya sampai di situ:

• Bantalan kanvas biasanya sangat bagus, karena ini sudah merupakan perangkat berteknologi tinggi.
• Sejumlah besar program untuk kelas di memori komputer internal.
• Kemungkinan menyimpan parameter individual.
• Tidak ada sudut kemiringan karena sabuk digerakkan oleh motor listrik.

Banyak kerugiannya termasuk ketergantungan pada listrik, serta tingginya biaya peralatan tersebut.

Anak-anak

Simulator semacam itu tidak memiliki perbedaan mendasar dengan model dewasa, tetapi ukurannya lebih kecil. Mereka juga bisa bersifat magnetis, mekanik dan listrik. Namun, ukurannya yang ringkas memudahkan anak-anak untuk berolahraga, karena dirancang untuk tinggi, lebar langkah, dan beban yang kecil. Selain itu, biasanya terbuat dari bahan yang lebih aman, memiliki tingkat perlindungan lebih, dan kualitas antistatis, namun harganya hampir sama dengan model dewasa.

Ringkas (portabel)

Treadmill jenis ini paling sering dilipat. Mereka dirancang khusus agar mudah dibawa dari satu tempat ke tempat lain bagi mereka yang sering berpindah-pindah. Paling sering, model punya ukuran kecil, yang akan cocok dengan interior apartemen kecil. Dalam semua hal lainnya, struktur juga dapat bersifat listrik, mekanik atau magnetis. Harga perangkat tersebut biasanya lebih mahal dari biasanya, karena juga dilengkapi dengan bagian yang dapat dilipat.

Karakter utama

Sistem peredam kejut

Seperti yang Anda ketahui, berjalan dan berlari tentu memberikan tekanan pada persendian. Untuk menguranginya, sehingga mengurangi risiko cedera, desain treadmill modern mencakup sistem peredam kejut khusus, dengan kata-kata sederhana Ini adalah perangkat yang pegas, menciptakan elastisitas lapisan, menyerap guncangan, dan mengurangi getaran. Dalam beberapa model berkualitas tingkat beban mungkin 30-40% lebih rendah daripada di jalan. Mari kita lihat opsi untuk struktur penyerap goncangan.

• Deka. Ini pada dasarnya adalah stand biasa, yang terletak di bawah kanvas dan ditekuk di bawah kaki atlet saat berlari. Dalam hal ini, Anda harus memantau berat pelari dengan hati-hati, karena dek dirancang untuk jumlah kilogram tertentu, jika tidak, kualitas kerjanya akan buruk.
• mata air. Sistem bantalan ini dianggap usang dan tidak lagi digunakan di sebagian besar trek modern. Pegas mampu menyerap energi benturan kaki dengan baik, tetapi dengan kekuatan yang sama persis, pegas melepaskannya ke arah yang berlawanan, sehingga meningkatkan risiko cedera.
• Elastomer. Ini adalah semacam sistem bantal khusus yang terbuat dari bahan elastis. Dalam hal ini, ketebalan bahan elastomer tersebut memegang peranan penting. Semakin tebal, semakin baik penyerapan guncangannya.

Dimensi dan desain pita (web)

Indikator utama yang digunakan untuk memilih kain track adalah ukuran, lebar dan panjangnya, serta ketebalannya. Di sini Anda harus fokus pada tinggi dan lebar langkah Anda sendiri, karena jalurnya tidak boleh kecil. Pada saat yang sama, para ahli mengatakan bahwa panjang terbaik adalah 1 m 25 sentimeter; ini bersifat universal dan cocok untuk hampir semua orang.

Lebar minimum dari 40 sentimeter. Ketebalan mempengaruhi ketahanan aus, jadi semakin banyak semakin baik. Perbedaan desain pita perekat terutama berkaitan dengan fakta bahwa pita perekat dapat berupa satu, dua, tiga, dan empat lapis.

Desain dan material perumahan

Pabrikan modern menggunakan aluminium, baja dan plastik dalam pembuatan treadmill.

• Plastik yang digunakan harus tahan lama, tidak meninggalkan pecahan tajam bila pecah, dan tidak pecah bau yang tidak sedap dan tidak melepaskan formaldehida dan racun lainnya.
• Kasing baja biasanya sangat tahan lama dan cocok untuk orang yang berbobot berat.
• Bagian aluminium sangat meringankan simulator itu sendiri, yang sering kali berguna selama transportasi.

Tenaga motor

Kriteria lain yang harus dipertimbangkan, meskipun hanya saat membeli model listrik, adalah nilai daya mesinnya. Biasanya dalam petunjuknya ditandai dalam tenaga kuda (l/s) atau watt (W). Semakin tinggi indikator ini, semakin serius simulatornya, namun konsumsi energinya akan lebih tinggi.

Untuk penggunaan sehari-hari, 1,0-3,5 l/s sudah cukup, tetapi perangkat profesional dapat memiliki tenaga hingga 5-6 tenaga kuda. Jika indikatornya dalam watt, maka Anda tinggal mengonversikannya dengan memperhatikan perbandingan 1 l/s = 750 W.

Merek mana yang memilih treadmill untuk rumah Anda

Sangat sulit untuk memberi nasihat tentang masalah ini, karena setiap orang memilih sendiri parameter treknya. Pada saat yang sama, banyak perusahaan menawarkan model berbeda untuk memenuhi kebutuhan konsumen. Dalam situasi seperti ini, kriteria utamanya mungkin adalah biaya perangkat.

Anggaran

• Karbon.
• UnixFit.
• Elit Olahraga.
• Kebugaran Evo.
• RumahFit.

Rata-rata

• Patung Tubuh.
• Jalan Lari Yamaguchi.
• KELUARGATM.

Premium

• Kebugaran Serangan.
• Gim Perunggu.
• Visi Kebugaran.
• Laguna Oksigen.

Kehidupan modern hampir sepenuhnya menghalangi seseorang untuk bergerak, memberikan semua yang dia butuhkan dalam jarak dekat. Hal ini menjelaskan mengapa banyak orang mengalami gangguan kesehatan yang muncul di usia yang cukup muda. Itu semua terletak pada kurangnya aktivitas fisik, tetapi untungnya, teknologi memungkinkan Anda menyediakan olahraga yang diperlukan pada saat itu juga. rumah sendiri dan yang tersisa hanyalah memutuskan.

Lari merupakan olahraga alami yang memberikan efek baik pada seluruh sistem tubuh:

• berkenaan dgn pencernaan;
• pernapasan;
• kardiovaskular;
• meningkatkan tonus semua otot.

Treadmill mana yang terbaik untuk rumah? Saat menjawab pertanyaan ini, Anda perlu memahami kriteria pemilihan simulator. Pertama-tama, Anda harus memilih trek berdasarkan tinggi dan berat badan orang tersebut. Jika berat seseorang misalnya 80 kg, maka simulator harus mampu menahan beban minimal 90 kg. Panjang sabuk lari bisa berbeda-beda, jadi saat memilihnya, Anda perlu memperhitungkan tinggi badan orang tersebut - semakin tinggi dia, semakin panjang sabuknya, jika tidak maka akan merepotkan untuk berlatih. Jika Anda ragu dalam memilih perangkat, Anda bisa mendapatkan bantuan dari ulasan tentang treadmill mana untuk rumah yang terbaik.

Ukuran

Salah satu faktor yang perlu diperhatikan adalah ketersediaan ruang di dalam rumah. Jika ada banyak ruang, maka Anda bisa membeli simulator tanpa memikirkan ukurannya. Jika ruang kosong terbatas, unit yang Anda suka mungkin tidak muat. Kapan, jika ruangnya sangat sedikit, dan keinginan untuk membeli pelatih tidak dapat ditolak, Anda harus memperhatikan opsi lipat, apa peringkat treadmill terbaik untuk rumah pada tahun 2017 yang akan membantu Anda.

Jenis simulator

Langkah selanjutnya dalam memilih trek adalah menentukan jenisnya, yang ada tiga - mekanik, listrik, magnetik.

• Yang mekanis adalah yang termurah. Hal ini disebabkan karena sabuk lari yang direntangkan pada roller digerakkan oleh tenaga kaki dan bergerak selama orang tersebut berolahraga. Oleh karena itu bebannya besar, sehingga bagi yang memiliki gangguan kesehatan, alat olah raga seperti itu kurang cocok.
• Jalur listrik digerakkan oleh motor bertenaga listrik, yang pada awalnya memerlukan stopkontak terdekat. Hampir tidak menimbulkan suara bising, pukulannya lembut dan halus, dan juga memungkinkan Anda berlatih sesuai berbagai program. Saat menentukan treadmill mana yang terbaik, ulasan pelanggan mengarah pada jenis listrik.
• Trek magnetik memiliki pukulan lembut yang menyenangkan, karena magnet mengambil beban saat berjalan dan mengerem. Pelatihan pada mesin seperti itu mungkin lebih sulit daripada pada perangkat mekanis, namun tidak jauh berbeda.

Setelah fitur dan jenis treadmill sudah diketahui, saatnya beralih ke rating treadmill dan produsennya. Jumlah mereka memang banyak, namun masih belum banyak yang pantas mendapatkan pengakuan dan ketenaran.

Peringkat produsen treadmill

• Karbon. Merek terkenal Jerman yang dirancang untuk permintaan massal dengan menetapkan harga peralatan yang rendah. Keunggulannya adalah solusi teknologi tinggi dan harga terjangkau, namun kualitas plastiknya masih jauh dari yang diinginkan. Harga trek mulai dari 12-13 ribu rubel;
• JelasFit. Sebuah perusahaan Perancis yang terkenal dengan motornya yang bertenaga, kain yang lebar dan nyaman, suku cadang berkualitas tinggi, dan perakitan yang andal. Tentu saja, harganya sesuai dan berjumlah 38 ribu rubel. minimum;
• Hastings. Treadmill Inggris ditandai dengan pilihan luas model, desain menarik, kualitas tinggi suku cadang dan perakitan. Keunggulan perangkat ini adalah mesin dengan kebisingan rendah dan tersedianya banyak program pelatihan. Hampir semua mesin olah raga dapat dilipat, hal ini terutama penting bagi orang yang tidak memiliki banyak ruang kosong. Omong-omong, masa garansi untuk rangka adalah 3 tahun, untuk motor - 2 tahun. Harga minimum - 33 ribu rubel;
• Cakrawala. Sebuah perusahaan Amerika yang memproduksi peralatan olahraga yang memiliki ciri daya tahan, fungsionalitas, dan keandalan. Banyak model yang dapat dilipat sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang ruang kosong di rumah. Rangkanya bergaransi 3 tahun, motor - 2 tahun. Untuk trek dari perusahaan ini mereka akan meminta setidaknya 37 ribu rubel;
• RumahFit. Sebuah perusahaan Amerika yang treadmillnya memiliki kualitas rata-rata, perakitan, dan margin keamanan. Cocok untuk orang yang ingin menghemat uang untuk membeli simulator, terutama mengingat biayanya yang rendah, mulai dari 19 ribu rubel;
• Torneo. Merek Italia yang bercirikan produksi mahal dan model anggaran. Treadmill, pada umumnya, dilengkapi dengan motor yang tidak terlalu bertenaga dan memiliki margin keamanan yang kecil. Jika tidak, produk perusahaan cukup populer, terkenal dan mudah diakses. Beragamnya akan memungkinkan Anda memilih perangkat yang tepat untuk klien yang paling pemilih, dan harga yang wajar tidak akan terlalu membebani dompet Anda. Biaya simulator setidaknya 15 ribu rubel.
• Pemenang/Oksigen. Perusahaan Taiwan yang memproduksi treadmill kategori harga menengah dan tinggi. Desain model yang berbeda sangat berbeda satu sama lain, sehingga Anda dapat memilih treadmill untuk orang tertentu. Tersedia juga komponen berkualitas tinggi, perakitan andal, dan garansi produk hingga 5 tahun, yang memungkinkan unit pabrikan masuk dalam peringkat treadmill terbaik. Harga minimum - 35 ribu rubel.

Merek Carbon memberikan garansi terkecil untuk produknya dengan jangka waktu 1 tahun, dan ClearFit, HouseFit dan Torneo - 2 tahun.

Setiap produsen peralatan kardio terus berupaya memperluas kemampuan produknya, melengkapinya dengan beberapa teknologi dan fungsi baru, sehingga peringkat treadmill untuk rumah pada tahun 2017 berbeda secara signifikan dari sebelumnya.

Peringkat treadmill untuk rumah

Bagi banyak orang, menentukan produsen peralatan olahraga saja tidak cukup, mengingat pilihan mereka sangat luas dan setiap model berbeda dari yang lain, sehingga mempersulit pilihan. Namun, ada treadmill terbaik yang telah lama menerima pengakuan dan popularitas yang layak:

KarbonFitness T404

Model listrik anggaran tingkat pemula yang mampu mencapai kecepatan hingga 10 km/jam. Terdapat layar yang memungkinkan Anda memantau pencapaian Anda, 13 program untuk semua kesempatan, serta ukurannya yang ringkas. Mesin olah raga ini dapat dilipat dan memiliki roller untuk dibawa-bawa, sehingga tidak memakan banyak tempat di rumah Anda. Harganya 30 ribu rubel.;

KarbonFitness T604

Treadmill elektrik yang memungkinkan Anda mencapai kecepatan 14 km/jam. Mesin latihan ini dapat dilipat dan kompak. Selain itu, desain dan perakitannya cukup bagus, dan 13 program yang sedang berjalan akan memudahkan Anda memilih program yang Anda perlukan untuk tujuan tertentu dan mencapai hasil maksimal. Layar akan menunjukkan detak jantung Anda, jarak tempuh, dan kalori yang terbakar. Lintasan dapat diatur secara manual hingga kemiringan 4 derajat. Harga sekitar 47 ribu rubel.;

RumahFit 9113hp

Mesin latihan elektrik yang mudah dirakit dan diangkut, memungkinkan Anda memindahkannya di sekitar rumah tanpa banyak tenaga. Memiliki tampilan informatif yang menampilkan hasil berupa kalori yang terbakar dan kilometer perjalanan, denyut nadi, detak jantung. Ada juga berbagai program untuk pelatihan, dan setelah menerima data yang diperlukan berupa tinggi badan, berat badan, usia dan jenis kelamin, komputer sendiri dapat menghitung mode paling efektif untuk mencapainya. hasil maksimal. harga rata-rata- 14 ribu rubel.;

Audio Kebugaran Berlian 1.9

Treadmill berteknologi tinggi dilengkapi motor bertenaga yang mampu mencapai kecepatan 16 km/jam. Ada berbagai macam sensor yang memantau detak jantung, kecepatan, jarak tempuh, dan kalori. Sabuk lari dapat dimiringkan dalam tiga posisi, sehingga Anda dapat menambah beban. Desainnya berisi 4 komponen penyerap guncangan yang mengurangi tekanan pada sendi, sehingga mengurangi risiko cedera selama latihan. Sorotan dari simulator ini adalah bawaannya sistem akustik dengan beberapa speaker dan amplifier, mampu diputar dari smartphone. Saat membeli Anda akan diminta untuk lay out jumlah yang sama dengan 35 ribu rubel.;

Jelas Cocok Eco ET 16 AI

Treadmill elektrik dengan kebisingan rendah dan nyaman dengan permukaan lari yang lebar dan kecepatan hingga 15 km/jam. Sabuk lari tidak tergelincir, bergerak dengan lancar, dan sudut kemiringannya dapat diubah secara langsung selama latihan. 18 program akan memungkinkan Anda berlatih seefisien mungkin, dan tampilan informatif akan memberi tahu Anda tentangnya hasil yang dicapai. Harganya 45 ribu rubel.;

Laguna Oksigen 2

Trek yang nyaman dan andal yang mencapai kecepatan hingga 12 km/jam. Terdapat speaker internal, 19 program latihan, layar informatif besar yang menunjukkan kalori yang hilang, kecepatan dan jarak lari, serta denyut nadi. Simulator ini mampu menciptakan kondisi beban khusus, misalnya berlari di pegunungan atau di medan yang kasar. Berat maksimal yang ditopang adalah sebanyak 130 kg. Treadmill terbaik untuk rumah menurut peringkat beberapa situs. Harga sekitar 43 ribu rubel.;

Torneo Linia T-203

Treadmill murah yang bagus dengan kecepatan maksimum 13 km/jam dan sistem peredam kejut yang meningkatkan kenyamanan dan kemudahan latihan. Layar tersebut menampilkan informasi lengkap tentang kalori yang terbakar, jarak tempuh, dan detak jantung. Jalannya memang sedikit bising, tapi ini hanyalah hal kecil jika dibandingkan dengan jalan demokratis dengan harga 19 ribu rubel.;

CarFitness Emerald TS-951c+Polar

Mungkin treadmill terbaik untuk rumah. Modern dan berteknologi tinggi, dapat menahan beban 140 kg dan mencapai kecepatan hingga 22 km/jam, dan teknologi peredam guncangan menjamin kenyamanan dan stabilitas selama latihan, yang dapat dilakukan menggunakan 24 program bawaan. Perlengkapan ini mencakup tali dada Polar, yang memungkinkan Anda membaca detak jantung secara akurat dan memberikan informasi paling benar tentang aktivitas Anda. Layar informatif yang besar, kipas internal, speaker, dan konektor memungkinkan Anda terhubung perangkat elektronik dan lakukan latihan Anda dengan lebih nyaman. Simulator semacam itu akan menelan biaya 95 ribu rubel.

Memiliki treadmill di rumah mungkin merupakan cara terbaik dan ternyaman untuk menjaga diri Anda tetap bugar. seragam olahraga, karena tidak perlu membuang waktu dalam perjalanan ke gym. Latihan yang teratur akan memberikan hasil positif dalam waktu sesingkat-singkatnya, dan tubuh akan mengungkapkan rasa syukurnya dalam bentuk sikap yang baik dan positif sepanjang hari. Salah satu simulator ini akan bagus.

Video “Cara memilih treadmill untuk rumah Anda dan tidak salah”

Dan jika Anda masih memiliki treadmill di rumah, maka tidak ada kendala untuk berlatih. Selain itu, bukan hanya aktivitas penguatan umum dan tonik, lari merupakan latihan kardio yang intens untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jika memilih treadmill untuk rumah Anda masih belum matang, maka simak peringkat mesin olah raga terbaik.

Jenis treadmill

Ada dua tipe utama:

1. treadmill mekanis– Pergerakan kanvas dilakukan dengan menggunakan usaha pengguna itu sendiri. Derajat dan kecepatannya hanya bergantung pada pergerakan peserta pelatihan. Jalur seperti itu tidak mahal, tetapi efisiensinya juga jauh lebih rendah.
2. listrik– simulator ditenagai dari jaringan listrik. Beban pada trek tersebut diatur secara otomatis, program itu sendiri mengubah kecepatan sabuk dan sudut kemiringan. Ada juga program yang bergantung pada detak jantung untuk memilih beban individu.

Bagaimana memilih treadmill

1. Pertama-tama, perhatikan batas maksimal yang diperbolehkan berat pengguna. Beban yang diizinkan pada sabuk akan memperpanjang umur simulator.
2. Pilih opsi yang sesuai berdasarkan ruang yang tersedia di rumah Anda. Ada juga struktur lipat untuk rumah yang tidak memakan banyak tempat saat dirakit.
3. Lebih disukai kehadiran sensor pulsa untuk muatan yang nyaman dan aman.
4. Memilih kain dengan penyerapan goncangan untuk kenyamanan berlari tanpa melukai tulang belakang dan persendian.

10 treadmill terbaik untuk rumah

№1 KELUARGA TM 450A

Merek asal Perancis ini menghadirkan treadmill lipat model elektrik buatan China dengan mesin 2,5 liter. Dengan.

• Treadmill kompak untuk rumah dapat menahan beban hingga 140 kg.
• Kanvas tersebut berukuran panjang 130 cm dan lebar 45 cm.
• Lacak berat 56 kg.
• Parameternya menyediakan perubahan sudut kemiringan sebesar 15%.
• Batas kecepatannya adalah 16 km/jam.
• Monitor LCD menampilkan jarak tempuh, konsumsi kalori, kecepatan dan detak jantung, membaca detak jantung menggunakan sensor sentuh.
• Berisi 19 program, termasuk program khusus dan bergantung pada detak jantung.
• Biaya 53.990 gosok.

№2 SVENSSON BODY LABS FISIOLINE TBX

Jalur listrik dari pabrikan Korea untuk digunakan di rumah.

• Berat 65 kg, panjang 167 cm, lebar 76 cm.
• Desain lipat ketika dilipat berukuran panjang 108 cm dan lebar 76 cm.
• Mesin Mitsubishi 2,75 l. Dengan.
• Kain anti selip dengan sistem peredam kejut dengan enam bantalan silikon pegas mencapai panjang 128 cm dan lebar 42 cm, kepadatan kain 1,6 mm.
• Akselerasinya mencapai 16 km/jam.
• Kemiringan kanvas mencapai 15%.
• Berisi sensor pulsa.
• Berat maksimum yang diperbolehkan adalah 140 kg.
• Monitor menunjukkan kecepatan, jarak, konsumsi energi, dimungkinkan untuk menganalisis lemak tubuh dan mendengarkan file audio.
• Biaya 49.990 gosok.

№3 LAUFSTEIN CORSA

Lintasan elektrik buatan Taiwan dengan berat 68 kg dengan sistem hidrolik Melipat

• Saat dirakit, berukuran panjang 160 cm dan lebar 70 cm.
• 2 liter. Dengan. Mesin memastikan pengoperasian senyap.
• Ketebalan kanvas dengan sistem peredam kejut 0,2 cm.
• Sudut kemiringan bilah tidak melebihi 5%.
• Ada sensor pulsa di pegangannya.
• Dimungkinkan untuk mendengarkan MP3, layar LCD menampilkan kecepatan, jarak, denyut nadi, kemiringan, kalori.
• Ada juga penganalisis lemak.
• Biaya 32990 gosok.

№4 Jelas Fit Pelangi RT 540

Treadmill elektrik ini berukuran panjang 186 cm dan lebar 93 cm.

• Berat 92kg.
• Mesin 3,5 liter. Dengan. dengan kecepatan maksimum hingga 20 km/jam.
• Kemiringannya mencapai 15%.
• Tahan beban hingga 150 kg.
• Tombol kontrol konsol berbahasa Rusia, informasi pada tampilan tentang konsumsi kalori, kecepatan, jarak disajikan dalam bahasa Inggris.
• Berisi 72 program pelatihan, baik yang disesuaikan maupun yang bergantung pada detak jantung.
• Biaya 95.990 gosok.

№5 Visi T40 Klasik

Jalan listrik untuk keperluan rumah tangga dengan berat 126 kg.

• Struktur non-lipatnya mencapai panjang 197 cm dan lebar 110 cm.
• Dimungkinkan untuk menghubungkan sabuk kardio; ada sensor pada pegangan untuk menentukan detak jantung.
• Batas kecepatannya adalah 20 km/jam, dan sudut kemiringannya 15%.
• Tahan beban hingga 182 kg.
• Kanvas dengan sistem peredam kejut.
• Monitor LED menampilkan program bawaan, detak jantung, kecepatan, jarak dan konsumsi kalori, dan juga menyediakan tes kebugaran.
• Biaya 232.890 gosok.

№6 ATM Klasik Ammity 518 TFT

Sebuah brand asal Rusia menghadirkan model treadmill untuk digunakan di rumah.

• Panjangnya mencapai 182 cm dan lebar 87,5 cm.
• Lacak berat 76 kg.
• Mesin senyap 3 l. Dengan.
• Perubahan kemiringan elektronik – sudutnya mencapai 15%.
• Memiliki peredam kejut gas untuk sistem lipat.
• Kecepatan maksimum 18 km/jam.
• Kit ini mencakup sabuk kardio, penerima Polar, dan sensor denyut nadi pada pegangannya.
• Menahan beban maksimum hingga 160 kg.
• Monitor TFT, dimungkinkan untuk menghubungkan perangkat iOS dan Android.
• Biaya 95.000 gosok.

№7 Magma Oksigen II AL HRC

Jalan lipat elektrik asal Jerman dengan berat 82 kg.

• Panjangnya mencapai 182 cm dan lebar 79 cm.
• Sudut kemiringan tidak melebihi 20%.
• Kecepatan maksimalnya mencapai 18 km/jam.
• Kit ini mencakup sensor sentuh dan sabuk kardio.
• Berat beban maksimum 160 kg.
• Monitor LCD berwarna menampilkan kecepatan, detak jantung, jarak dan konsumsi kalori, serta kemampuan untuk mengikuti tes kebugaran.
• Program mengubah sudut kemiringan, mensimulasikan medan (lereng, medan kasar, bukit) dengan sistem peredam kejut.
• Dimungkinkan untuk terhubung untuk mendengarkan file audio; ada konektor USB.
• Kipas dan speaker internal.
• Biaya 72.890 gosok.

№8 AppleGate T30 ADC

Treadmill rumahan dari pabrikan Korea dengan berat 53 kg.

• Panjang 162 cm, lebar 71 cm.
• Mesin Schneider Listrik 2.0 l. Dengan.
• Kecepatan maksimalnya mencapai 14 km/jam.
• Bahan kain anti slip dengan sistem peredam kejut air-Cushion XL memiliki panjang 125 cm, lebar 40 cm, dan sudut kemiringan 15%.
• Berat beban maksimum – hingga 130 kg.
• Monitor LCD menunjukkan kecepatan, jarak, waktu, denyut nadi, konsumsi kalori, dan memiliki fungsi untuk menilai jaringan lemak.
• Program bawaan mensimulasikan lari lintas alam.
• Kemungkinan mendengarkan musik melalui speaker internal.
• Biaya 38.990 gosok.

№9 Semangat Kebugaran XT285

• Treadmill lipat elektrik seberat 110 kg.
• Panjangnya 201 cm dan lebar 88,5 cm.
• Mesin 3 hp memastikan akselerasi kecepatan maksimum hingga 18 km/jam.
• Sudut kemiringan tidak melebihi 12%.
• Pegangannya memiliki sensor detak jantung bawaan; selain itu, ada sabuk kardio.
• Berat maksimum – 160kg.
• Layar menunjukkan pilihan program, detak jantung, kecepatan, konsumsi kalori, dan sudut kemiringan.
• MP3 terhubung.
• Ada kipas angin.
• Jalan lipat elektrik dari pabrikan Korea dengan berat 61 kg.
• Panjang lintasan 148 cm, lebar 66 cm.
• Mesin senyap 3 l. Dengan. Dengan sistem udara pendinginan motorik.
• Kain anti selip dengan sistem peredam kejut enam elastomer memberikan beban lembut pada sistem muskuloskeletal.
• Sensor detak jantung internal, speaker, dudukan buku, dan kemampuan mendengarkan MP3.
• Berat beban maksimal pada kanvas adalah 130 kg.
• Biaya RUB 37.990.

Kesimpulan

Memilih treadmill yang berkualitas akan memberi Anda latihan yang efektif tanpa harus meninggalkan rumah. Untuk memastikan latihan Anda tidak membosankan dan berumur pendek, pilih mesin dengan fungsi kemiringan dan ubah program, termasuk program khusus dan bergantung pada detak jantung. Memilih program akan membantu Anda mendapatkan beban yang Anda butuhkan, tergantung pada tujuan, usia, berat badan dan kondisi fisik Anda.

Video tentang memilih treadmill