폴 댄스 (폴 댄스)는 매년 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 이런 종류의 스포츠는 자신감을 얻고 몸매를 완벽하게 만들고 수년 동안 좋은 신체 모양을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.

초보자를위한 폴 댄스는 근육을 강화하고 기본 요소를 수행하는 방법을 배울 필요가 있기 때문에 운동이 어렵지 않을 것이라고 제안하기 때문에 모든 연령에서 수업을 시작할 수 있습니다. 몇 달 후 원하는 경우 전문적인 수준에서 교육을 시작할 수 있지만 항상 의미가있는 것은 아닙니다.

장대 춤을 할 가치가있는 이유

초보자를 위해 폴 댄스를 선택해야하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 과체중 문제가 사라집니다.
• 근육이 조여집니다.
• 유연성과 가소성이 발달합니다.
• 관절이 개발됩니다.
• 근육 코르셋이 강화됩니다.
• 신진 대사가 정상화됩니다.

폴 댄스는 여성 스러움, 섹슈얼리티 및 우아함이 발달하기 때문에 초보자에게도 적합합니다. 초심자 폴 댄스 레슨을 몇 번 마치면 완전히 다른 방식으로 자신을 인식하기 시작할 것입니다.

또 다른 확실한 장점은 그러한 훈련이 건강과 환호를 향상 시킨다는 것입니다. 초보자를위한 장대 춤은 우울증에 대한 훌륭한 치료법입니다.

교육 기능

처음부터 체조, 안무 및 곡예 요소를 배웁니다. 폴 댄스는 초보자를 위해 폴 댄스를 선택하더라도 신체 활동이 상당히 크다는 점에서 적어도 스트립 플라스틱 또는 일반 스트립과 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 신진 대사를 가속화하고 에너지 소비를 증가시킵니다.

폴은 모든 근육 그룹이 작동하기 때문에 훌륭한 초보자 용 운동 기계입니다. 그러나 향상되는 것은 신체 건강 뿐만이 아닙니다. 초심자를위한 폴 댄스 배우기 시작부터 아름답게 움직이기 시작합니다. 또한 스트레칭을 개선하고 콤플렉스를 제거하십시오. 그리고 에너지 소비가 엄청 나기 때문에 신체의 변화는 2-3 주 후에 눈에 띄게 될 것입니다.

누구나 우리 학교에서 춤을 배울 수 있습니다. 우리 트레이너는 모스크바에서 최고이며 각 학생에게 접근 방식을 찾습니다. 몇 가지 레슨을 마치면 춤에 빠져들게되며 춤 없이는 삶을 상상할 수 없습니다. 또한 금기 사항이 없습니다. 초보 운동 선수들에게도 춤은 최선의 선택입니다.

초심자를위한 SUPER INTENSIVE 기본 과정은 다음과 같습니다.

* 주 4 회 운동 (\u003d 주당 2 회 방문)
* 각 학생에 대한 개별 접근
* 극당 학생 1 명!
* 전문 폴 댄스 및 스트레칭 트레이너
* 과정 종료 후 학교보고 콘서트에서 연설 할 수있는 기회

프로그램 비용 (16 강의)-6200 루블.

시간표
금요일
20:00-22:00 스트레칭 + 폴 댄스
일요일
12:00-14:00 폴 댄스 + 스트레칭

코스 수료증은 운동이 75 % 이상 완료되었을 때만 발급됩니다! (4 회 이상 결석 한 경우 졸업장 발급 불가)

학생은 월간 폴 댄스 코스 2 단계 구매시 7 % 할인을 받거나 16 개 또는 20 개 레슨 구독시 5 %를받을 수 있습니다. 코스 등록에 따라 늦어도 1 단계 레슨 마지막 날까지 !!!

대부분의 사람들에게 "극 춤"이라는 표현은 클럽의 스트립쇼와 같은 유일한 연관성을 가지고 있습니다. 그러나이 사람들은 장대 운동, 장대 춤 또는 장대 춤과 같은 다른 이름이 국가와 세계의 대회와 선수권 대회가 열리는 본격적인 스포츠라는 사실을 알지 못합니다. 실제로 에어로빅, 리듬, 곡예 로큰롤, \u200b\u200b펑크 등과 같은 댄스 체조 유형 중 하나는 댄스 동작과 음악에 대한 트릭이 바닥에서 수행되는 것이 아니라 장대와 그 위에서 수행된다는 것입니다. 공기. 그건 그렇고, 극에있는 남자도 일반적인 현상입니다. 남성 극 춤은 곡예에 대한 강조와 트릭의 힘 측면으로 구별되며 많은 파 쿠르를 포함하며 음악 대신 리듬 사운드가 자주 사용됩니다 (드럼 롤, 자연의 소음, 기계 장치 등). 남성이 수행하는 폴 댄스는 종종 극 곡예라고 불리며 챔피언십도 개최됩니다.이 스포츠가 얼마나 아름다운지 사진과 비디오를 참조하십시오.

극의 트릭과 트위스트에는 곡예, 안무, 전력 부하, 유산소 운동과 같은 다른 많은 스포츠의 요소가 포함됩니다. 장대 춤에는 놀랍도록 복잡한 효과가 있습니다.

• 유연성, 가소성, 예술성이 발전합니다.
• 자세가 평평 해지고 움직임이 부드럽고 우아해집니다.
• 움직임 조정이 향상됩니다.
• 근육량을 증가시키지 않고 근력을 증가시킵니다.

그리고 또 하나의 장점은 폴 트레이닝과 피트니스 트레이닝을 구별하는 점은 빠른 체중 감량에서 높은 효율성입니다. 결과는 6 세션 후에 나타나기 시작합니다. 초보자를위한 한 번의 극 운동은 1000 칼로리를 소모하고, 좋은 체력으로 계속 연습하는 사람들의 경우 최대 1400 칼로리, 특히 다른 운동과 폴 댄스를 결합한 경우에 나타납니다.

초심자를위한 폴 댄스 레슨은 첫 달에 일주일에 2 ~ 3 회 진행하는 것이 좋으며, 경험이 오면 체력이 증가하므로 근력이 증가하므로 격일로 걷거나 뛰면서 폴을 번갈아 가며 훈련하는 것이 좋습니다. 이 계획을 통해 3-4 주 이내에 체중을 정상화하고 몸매를 강화한 다음 건강과 미용을위한 폴 댄스 기술을 향상시킬 수 있습니다.

이러한 활동의 \u200b\u200b모든 장단점을 이해하려면 다음 두 가지 중요한 요소에 유의해야합니다.

그러나 그럼에도 불구하고 초보자의 경우 비디오 레슨을 통해 각 동작에 대한 자신의 성능을 평가할 수 없으며 숙련 된 트레이너가 무엇을 어떻게 당겨야하는지 알려주기 때문에 트레이너의지도하에 특수 그룹, 체육관에서 폴 댄스를 배우는 것이 가장 좋습니다.

초보자에게 흥미로운 또 다른 질문 : 홈 체육관의 철탑 옆에 대형 거울을 설치해야합니까? 경험이 풍부한 전문가는 이것을 권장하지 않습니다. 폴 댄스 연습 중 거울은주의를 산만하게하고 부상을 입힐 수 있습니다. 또한 운동하는 동안 거울을 볼 시간과 기회가 없습니다. 따라서 적어도 장대 춤의 기초를 배울 때까지이 아이디어를 포기하는 것이 좋습니다.

장대에서 연습 할 수없는 사람은 누구입니까?

다른 스포츠와 마찬가지로 플로어 댄스에는 건강상의 이유로 금기 사항이 있습니다.

• 고혈압 및 저혈압 (고혈압 및 저혈압).
• 1 등급 이상의 비만.
• 만성 심장병.
• 관절과 척추의 질병.
• 모든 정도의 척추 측만증.
• 사지 부상.

전정기구의 작동 장애와 현기증은 부상으로 위험하기 때문에 심각한 금기 사항입니다.

극 연습을 위해 무엇이 필요합니까?

당연히 철탑 자체 외에도 소녀 또는 남성에게는 특별한 장비가 필요합니다. 그것에 대한 요구 사항은 표준입니다. 편리함과 편안함, 천연 소재, 옷은 움직임을 방해해서는 안되며 복잡한 트릭의 성능을 방해해서는 안됩니다. 폴 댄스를위한 특별한 유니폼은 없습니다. 다음 항목 중에서 선택할 수 있습니다.

• 티셔츠, 탑, 티셔츠. 복부, 어깨 및 팔이 노출되어야하므로 체조 레오타드를 사용하지 않습니다.
• 다리도 노출되도록 반바지. 이것은 바지 또는 레깅스의 천이 극을 따라 매우 많이 미끄러지기 때문입니다. 레깅스 사용이 허용됩니다.
• 신발-안무 발레 아파트, 체조 운동화, 댄스 신발, 재즈 신발, 부드러운 볼룸 신발. 맨발과 같은 신발은 장대를 잘 잡고 다리가 잘 뻗어 있습니다. 그러나 양말을 신어서는 안됩니다. 발 뒤꿈치가있는 특수 신발-스트립 및 이국적인 춤에 사용되는 스트립은 준비되지 않은 초보자가 착용하는 것을 엄격히 금지합니다.
• 손가락이없는 장갑-젖은 손이 미끄러지는 것을 방지하고 찰과상과 굳은 살로부터 손바닥을 보호합니다.
• 철탑에 대한 접착을위한 추가 특수 수단으로 미끄러지지 않고 점프하고 움직임을 수행 할 수 있습니다. 선택은 마그네시아, 젤, 스프레이, 크림, 왁스 및 분말입니다.
• 염좌를 방지하는 탄력있는 손목 붕대.
• 음반. 반주의 선택은 학생의 취향에 달려 있지만 음악은 리드미컬하고 눈에 거슬리지 않아야합니다.

일반 정보

폴 댄스에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 철탑에는 고정 (고정) 및 이동-회전의 두 가지 유형이 있습니다. 초보자의 경우 기본 곡예 연습을 마스터하기 전까지는 정적 장치에서만 할 수 있습니다.
• 철탑은 일반적으로 세 단계로 나뉘며 각 단계에는 고유 한 목적이 있습니다. 아래 부분은 가소성 훈련, 스트레칭, 극의 중앙은 꼬임과 회전에, 상단은 곡예 스턴트를 수행하는 데 사용됩니다.
• 폴 댄스는 세 가지 유형으로 나뉩니다.
• Exotic은 가장 "춤추는"품종입니다. 안무 동작의 수는 약 70 %, 파워 동작-30 %이며,이 중 1/3은 바닥에서 수행됩니다 (parterre). 이국적인 플로어 댄스에는 옷을 벗는 것이 없습니다-그것이 스트립과 스트립의 차이입니다.
• 예술은 춤과 파워 트릭의 수가 50x50 % 인 가장 조화로운 방향입니다. 그것은 종종 고전적인 극 춤이라고 불립니다.
• 스포츠 / 피트니스는 스턴트의 70 %가 근력 요소 인 가장 어려운 스포츠 방향입니다. 대부분의 경우 남성이 이러한 유형에 참여합니다.

클래스 알고리즘

다른 운동과 마찬가지로 플로어 댄스 레슨은 트레이너와 함께 든 집에서든 특정 패턴에 따라 진행되어야합니다.

• ... 이것은 근육과 인대가 신체 활동을 준비하는 동안 최소 15 분 동안 지속되는 필수 단계입니다. 워밍업의 두 번째 부분은 반드시 포함해야합니다.
• 두 번째 단계는 기본 정적 요소의 실행입니다.
• 세 번째 단계에서만 비틀기, 회전, 회전 등 역동적 인 운동을 시작할 수 있습니다.
• 다음은 신체와 가소성을 부여하는 복잡한 스트레칭 단계입니다.
• 스트레칭 후 스탠드, 매달 기, 지지대 등 근력 운동을 시작할 수 있습니다. 철탑 주변의 파워 섹션에 특수 매트가 놓여있어 우발적 인 낙상시 선수가 부상을 입지 않도록 보호합니다.
• 다음 스트레치는 다시하지만 더 부드럽습니다.
• 마지막 단계는 장애입니다. 이것은 느린 속도로 수행되는 표준 신체 운동입니다. 마지막 단계에서 완전한 이완과 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. shavasana 요가 포즈는 이에 매우 적합하며 무거운 운동 후 신체가 완전히 재생되도록 도와줍니다.

초보자를위한 총 훈련 시간은 1 ~ 1.2 시간이며, 숙련 된 운동 선수의 경우 최적의 시간은 1.5 시간입니다.

결론

아름다운 몸매를 갖고 싶고, 독특한 기회를 갖고, 수업에서 진정한 즐거움을 얻고 싶은 여성과 남성에게 폴 댄스는 꼭 필요한 스포츠입니다. 동시에 훈련에는 큰 체력과 완전한 헌신이 필요합니다. 그러나 결과는 놀랍습니다!

소녀들이 폴 댄스 수업 (폴 댄스)을 찾을 수 있습니다. 표는 학교와 일회성 폴 레슨 비용을 보여줍니다. 포털 페이지에서 구독 가격을 찾을 수도 있습니다. 댄스 스쿨에 대한 설명에는 해당 기관의 주소와 전화 번호, 사용 가능한 댄스 방향이 포함되어 있습니다. 매우 흥미로운 것은 여교사가 남긴 폴 레슨에 대한 리뷰입니다.

모스크바에서 장대 춤 수업을 찾는 방법은 무엇입니까?

기술, 우아함 및 가소성은 폴 댄스 또는 폴 댄스의 변하지 않는 구성 요소입니다. 그는 다양한 댄스 스타일, 그의 관능 및 아름다움의 놀랍도록 조화로운 조합으로 방향의 팬들을 정복합니다. 그러나이 외부의 가벼움은 단순한 춤이 아니기 때문에 큰 인내와 힘이 필요합니다. 이것은 극에 대한 곡예입니다. 플로어 댄스의 부드러운 움직임은 몸을 사랑하고 느끼고 저항 할 수없는 섹시 함을 느끼도록 가르 칠 것입니다.

극 춤. 철탑이란 무엇입니까?

철탑 아래에 수직으로 설치된 금속 파이프가 가정됩니다. 나이트 클럽, 바 또는 특별한 댄스 홀에서 춤을 추거나 다양한 트릭을 수행합니다. 설계에 따라 파일론은 고정 및 회전, 고정 또는 제거 가능할 수 있습니다. 그러나 장대가 필요한 장대 스트립과 장대 댄스를 한곳에서 결합해서는 안됩니다. 이것은 두 가지 다른 방향입니다.

폴 댄스 란?

폴 댄스 수업은 곡예의 요소와 춤의 우아함을 결합한 특별한 장르의 댄스 예술로, 기둥 주위에 지어져 있습니다. 플로어 댄스의 주요 특징은 3 단계로 진행되는 '수직 성'이다.

• 위층-댄서는 바닥 위의 기둥에서 모든 트릭을 수행합니다.
• 중간 수준-여기에는 오버 플라이트, 플라스틱 요소 및 360도 이상을 포함하여 극 주위의 꼬임이 포함됩니다.
• 더 낮은 수준은 트릭에 바닥을 사용하는 것을 포함하는 parterre입니다.

정말 아름다운 폴 댄스는 스트립쇼와는 거의 관련이 없다는 점에 유의해야합니다. 후자의 경우 알몸을 보여주고 효과적으로 벗겨내는 데 중점을 둡니다. 장대 춤은 스포츠에 가깝고 에로틱 한 요소가있는 예술입니다. 2003 년부터는 여자뿐만 아니라 남자도 참가하는이 댄스 디렉션에서는 대회와 선수권 대회까지 열리고있다.

장대 댄스 훈련-프로세스 기능

외부에서 폴 댄스를 가르치는 것은 댄스 자체처럼 매우 간단 해 보입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 하프 댄스는 학생의 인내력, 조정력, 유연성 및 손재주가 필요합니다. 수업 중에 교사는 표준 및 원본 요소 번들을 가르칩니다. 초심자를위한 폴 댄스는 하체와 상체의 뛰어난 스트레칭, 일반적인 근긴장, 근력을 빠르게 얻습니다.

장대 훈련은 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하여 인대와 개별 댄스 동작에 더 많이 사용됩니다. 중요한 결과를 얻으려면 긴 훈련을 준비하는 것이 좋습니다. 극 춤이 우아하고 쉬워지는 데 몇 달이 걸립니다. 숙련 된 교육자는 초보자에게 극 기술을 연습하도록 교육함으로써 프로세스 속도를 높일 수 있습니다.

-극과 춤-춤)-안무, 예술 체조 및 공중 곡예의 교차점에서 화려한 춤. 폴 댄스는 2000 년대부터 무용수의 안무 기술과 테크닉을 선보이는 데 중점을두고 곡예, 스포츠, 피트니스의 한 형태로 활발히 발전해 왔습니다. 아래에서이 영역에 대한 전망을 논의 할 것입니다.

폴 댄스 기능

Pilon과 폴 댄스에서의 그의 역할

나는 하프 댄서이고 다리는 뻗어 있습니다.
철탑으로서 나는 얇고 우아하며 가늘다.
거꾸로 매달아도 괜찮아
또는 플라이 비를 한 후 파워 트릭을 시작하십시오.
© Igor Bolshakov.

그건 그렇고, 하프 댄스에서 몸의 맨살 부분은 극의 표면에 더 잘 밀착되기 위해서뿐만 아니라 매력을 위해서도 필요하지 않습니다.

폴 댄스 : 약간의 역사

2003 년부터 장대 춤이 밤문화의 어둠에서 공식적으로 등장했습니다.: 종목에서 대회와 챔피언십이 개최되기 시작했습니다. 또한 특정 코드가 이미 형성되어 있습니다. 주최측은 스트립 플라스틱 및 젠더 댄스의 개념을 명확하게 구분했습니다. 공연에서 노골적인 의상, 제스처 등은 금지됩니다. Pole Sport에서는 스트립도 금지됩니다. 모든주의를 집중해야합니다. 뿐 프로그램의 요소를 "깨끗하게"수행하고 그들 사이에 흥미로운 연결을 만들 수 있어야하는 댄서의 운동 능력에 대해. 세계 선수권 대회는 World Pole Sport & Fitness와 International Pole Sports Federation에서 시작합니다.

2008 년부터 러시아에서는 폴 댄스 대회가 열렸습니다.... 처음으로이 대회는 상트 페테르부르크에서 열렸고 아름다운 국가 이름 Vardanush Martirosyan을 가진 우크라이나 여성이 승리를 거두었습니다. 폴 댄스는 계속 진화하고 있습니다. 어린이 플로어 댄스 수업이 시작되고, 즉석 공연이 야외에서 볼 수 있으며, 심지어 수중 버전의 폴 댄스가 등장했습니다.

하프 댄스가없는 내 삶은 슬프고 지루합니다.
나는 철탑을 위해 모든 것을 줄 것입니다.
피가 끓습니다-그것은 흥분을 끓입니다.
제 목표는 폴 아트에서 우승하는 것입니다.
© Igor Bolshakov.

폴 댄스 유형

폴 댄스에는 네 가지 방향이 있습니다.

• 폴 스포츠 -플로어 댄스의 가장 "진지한"방향 : 폴 스포츠는 공력 운동을 의미하며, 규율 대회는 운동장에서 열리고 승인 된 규칙에 따라 인증 된 심판 팀이 평가합니다. 각 공연에는 필수 체조 요소, 인대 및 전환이 포함됩니다. 선수들은 두 가지 유형의 극에 음악 반주와 함께 트랙 슈트를 입고 공연하며 프로그램 공연 중에 번갈아 가며 다양한 기술을 보여줍니다.
• 폴 아트 -예술적 장대 댄스 및 특정 요소를 포함하는 안무 프로그램. 규율에 따라 공연의 품질, 방향, 연기 기술 및 의상의 선택한 이미지에 대한 적합성이 평가되는 대회가 열립니다. 예술과 스포츠의 차이점을 더 잘 이해하기 위해 아이스 댄스와 페어 피겨 스케이팅과 비교할 수 있습니다.
• 이국적인 극 춤 -춤은 곡예 적 요소가 적지 만 더 에로틱 한 플라스틱으로 뚜렷한 재미있는 성격을 가지고 있습니다.
• 폴 피트니스 -광범위하게 전문화 된 피트니스 센터에서 가르치는 아마추어 하프 댄스 디렉션.

폴 피트니스 운동은 어떻습니까

• 처음 5 ~ 10 분은 워밍업에 사용됩니다., 이는 폴 피트니스에 관련된 주요 근육 그룹과 관절을 따뜻하게하는 데 필요합니다.
• 다음 10 분 기둥에 힘 균형 운동이 주어집니다.
• 수업의 주요 부분은 40-45 분 동안 진행됩니다. 그리고 이때 소녀들은 다양한 곡예 및 안무 요소, 즉 비틀림 (비틀림), 다양한 트릭 조합을 작업합니다.
• 다음 5 ~ 10 분 음악 반주와 함께 공부 한 요소를 사용하여 즉흥 연주에 배정됩니다.
• 스트레칭으로 운동 완료, 20-30 분의 훈련 시간이 주어집니다. 하프 댄서가 꼬기 및 기타 곡예 댄스 요소의 기술을 습득하려면 스트레칭이 필요합니다.

그룹은 홀의 포탄 수에 따라 작게 선택됩니다. 자존심이 강한 기관에서는 폴당 한 명 이상의 학생이 허용되지 않습니다. 기둥에 곡예 요소를 개발하는 동안 교사는 초보 댄서에게 보험을 제공하고 충격 흡수 매트가 사용됩니다. 훈련은 맨발 또는 특수한 가벼운 하이힐 (상급 수준)로 진행됩니다. 피트니스 센터와 댄스 스튜디오는 연령이나 체력 수준에 관계없이 모든 사람에게 개별적인 접근을 보장합니다. 또한 많은 학교에서 학생들에게 폴 댄스 대회에 참가할 수있는 진정한 기회를 약속합니다.

폴 피트니스 : 이점

• 지구력과 좋은 조정. 많은 역동적 인 폴 댄스 동작은 민첩성, 전정 장치 및 균형을 개발합니다.
• 전신에 강한 근육과 톤. 다양한 자세에서 자신의 체중을 유지하는 것은 근육의 발달과 강화에 기여합니다.
• 관절 인대 장치의 유연성과 이동성. 당신은 마침내 앉을 것입니다 꼬기 :)
• 인내, 품성의 힘, 어려움을 극복하는 능력.
• 자존감, 자신감 및 좋은 기분 개선.

폴 피트니스 : 단점

다한증 (증가 된 발한)은 폴로 연습 할 때 불쾌한 놀라움이 될 수있는 생리적 특징입니다. 간단히 말해서, 손바닥이 땀을 많이 흘리면 손으로 잡기가 어려울 것입니다. 손이 미끄러질 것입니다. 이 문제를 해결하기 위해 종종 스포츠 마그네시아를 사용하는 것으로 충분합니다.

무서움 초보자를위한 빈번한 동반자입니다. 부상에 대한 두려움, 높이에 대한 두려움, 비정상적인 신체 위치에 대한 두려움 (예 : 거꾸로 매달린 경우). 그것은 스포츠 경험이 증가함에 따라 사라지는 생존 본능에 의해 촉발되는 자연스러운 감정입니다.

타박상 준비: 그들은 확실히 할 것입니다. 모든 성공적인 하프 댄서들은 이것을 통과했습니다. 미니 스커트가없는 삶을 상상할 수 없거나 피부의 멍이 사라지는 데 오랜 시간이 걸린다면 이것은 작은 문제가 될 수 있습니다. 혈종 (badyaga, troxevasin 등)의 재 흡수를 촉진하는 인내와 연고를 비축하십시오.

폴 댄스 : 금기 사항

폴 댄스에 대한 그들의 열정에 대해 다음과 같이 말합니다.
(airekom의 리뷰) :

예를 들어 남성은 플로어 댄스를 소녀에게 최고의 스포츠라고 생각합니다! 그래도 반을 위해 완벽한 스트레칭을 꿈꾸지 않을 더 강한 섹스의 대표자가 정말로 있습니까?

폴 댄스 : 동기 부여.
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글쎄, 누가 폴 댄스가 단순하거나 저속하다고 말할 수 있습니까? 장대 춤은 강하고 아름다운 남녀의 진정한 예술입니다. 그러나 우리는 "후추 열매"를 기다리는 사람들의 기대를 속일 수 없습니다. 우리는 당신이 그런 한니발 렉터를 본 적이 없다는 것을 보증합니다.

매년 원하는 날씬하고 핏이 좋은 몸매를 찾고자하는 전 세계 소녀들을 위해 점점 더 현대적인 유형의 댄스 스타일이 선보입니다. 매일 인기를 얻고있는 가장 진보적 인 방향 중 하나는 스포츠와 댄스의 모든 것을 결합한 폴 댄스입니다.

이 스포츠 디렉션은 안무 극 춤으로 사람이 복잡한 트릭을 수행하고 팔과 다리의 근육을 단련하며 전체 예술적 댄스 공연을 수행합니다. 폴 댄스는 대부분의 소녀들이 몸 전체에 경련을 일으키는 근육을 가지고있는 체육관에서의 체력과 힘든 운동을 대체했습니다. 또한 모든 트레이너가 최적의 교육 프로그램을 선택할 수있는 것은 아니므로 혜택이 아니라 자신의 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

폴 댄스 란?

방향 자체는 스트립에서 비롯되지만, 몸의 나체는 춤 자체의 아름다움과 경우에 따라 전체 음모 설정으로 보상됩니다. 과체중으로 고통받는 댄서를 결코 만날 수 없기 때문에 폴 댄스가 평범한 소녀들 사이에서 그러한 사랑을 얻은 것은 아무것도 아닙니다.

수업의 주요 목표는 자신의 몸에 대한 사람의 사랑을 심어주는 것입니다. 다양한 춤, 격렬한 신체 활동의 상대적 부족 및 공연의 아름다움이 흥미로운 폴 핸들링 기술에 결합됩니다.

현대 사회에서는 다음과 같은 스포츠 폴 댄스 영역이 개발되었습니다.

• 폴 미술주요 강조점은 공연자의 이미지 (의상)와 스턴트 공연의 예술성에 있습니다.
• 폴 스포츠, 수행 된 움직임의 복잡성이 중요한 역할을합니다.
• 폴 적합, 스포티 함과 엔터테인먼트 성능 결합;
• 에로틱 한 폴 댄스... 이름에서 알 수 있듯이 제작의 에로티시즘, 안무 구성 요소 및 움직임의 관능이 주요 포인트입니다.

안무 스튜디오 "AnixDance"의 댄스 예술

자신의 몸을 돌보고 폴 댄스의 예술을 배우기로 결정했다면 자격을 갖춘 트레이너, 편리한 장비 및 모스크바 홀의 유리한 위치로 스튜디오에 오십시오. 수업이 효율적일뿐만 아니라 가능한 한 편안해질 것입니다!

우리와 함께 폴 댄스 배우기 시작

댄스 스튜디오 "AnixDance"는 자기 계발의 새로운 지평을 엽니 다!