Pole Dance (pole dance) ar katru gadu kļūst arvien populārāka. Un tas nav pārsteidzoši, jo šāda veida sports palīdz iegūt pārliecību par sevi, padarīt figūru perfektu, daudzus gadus saglabāt labu fizisko formu.

Jūs varat sākt nodarbības jebkurā vecumā, jo stieņa dejošana iesācējiem liek domāt, ka vingrinājumi nebūs grūti, jo ir jāstiprina muskuļi un jāiemācās veikt pamatelementus. Pēc dažiem mēnešiem, ja vēlaties, varat sākt apmācību profesionālā līmenī, taču tam ne vienmēr ir jēga.

Kāpēc ir vērts nodarboties ar pole pole

Ir daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties Pole Dance iesācējiem:

• pazūd liekā svara problēmas;
• muskuļi ir pievilkti;
• attīstās elastība un plastika;
• tiek izstrādātas locītavas;
• tiek nostiprināta muskuļu korsete;
• vielmaiņa tiek normalizēta.

Pāvila deja ir piemērota iesācējiem arī tāpēc, ka attīstās sievišķība, seksualitāte un graciozitāte. Pēc pāris iesācēju pole deju nodarbībām jūs sāksiet sevi uztvert pavisam citādi.

Vēl viens neapšaubāms pluss - šāda apmācība uzlabo pašsajūtu un uzmundrina. Pole dejas iesācējiem ir lielisks līdzeklis pret depresiju.

Apmācības iespējas

Sākot no nulles, jūs uzzināsiet vingrošanas, horeogrāfijas un akrobātikas elementus. Ir svarīgi saprast, ka Pole Dance atšķiras no lentu plastmasas vai parastā striptīza vismaz ar to, ka fiziskās aktivitātes, pat ja jūs izvēlējāties pole dance iesācējiem, ir diezgan lielas. Tas paātrina vielmaiņu un palielina enerģijas patēriņu.

Pole ir lielisks iesācēju trenažieris, jo darbojas visas muskuļu grupas. Bet uzlabosies ne tikai fiziskā sagatavotība. Jau no paša sākuma, kā mācīties pole dejas iesācējiem, jūs sāksit skaisti kustēties. Uzlabojiet arī savu stiepšanos un atbrīvojieties no kompleksiem. Un izmaiņas organismā kļūs pamanāmas 2-3 nedēļu laikā, jo enerģijas patēriņš ir kolosāls.

Dejot mūsu skolā var iemācīties ikviens. Mūsu treneri ir labākie Maskavā, viņi atrod pieeju katram studentam. Esiet pārliecināts: pēc dažām nodarbībām jūs iemīlēsieties dejās un bez tām nevarat iedomāties savu dzīvi. Turklāt nav kontrindikāciju. Pat iesācēju sportistiem dejas ir labākā izvēle.

SUPER INTENSIVE pamatkurss iesācējiem ir:

* 4 treniņi nedēļā (\u003d 2 apmeklējumi nedēļā)
* individuāla pieeja katram studentam
* 1 students uz staba!
* profesionāli pole Dance un Stretching treneri
* iespēja runāt pēc kursa beigām skolas ziņojumā

Programmas izmaksas (16 nodarbības) - 6200 rubļi.

SARAKSTS
Piektdiena
20:00 - 22:00 Stiepšanās + Pole Dance
Svētdiena
12:00 - 14:00 Pole Dance + Stiepšanās

Diploms par kursa pabeigšanu tiek izsniegts TIKAI pēc 75% vai vairāk treniņu pabeigšanas! (Ja students nokavējis vairāk nekā 4 stundas, diploms netiek izsniegts)

Students saņem 7% atlaidi ikmēneša Pole Dance kursu 2. posma iegādei vai 5% 16 vai 20 nodarbību abonēšanai, ja tiek reģistrēta kursa reģistrācija, ne vēlāk kā pēdējā nodarbību dienā pirmajā posmā !!!

Lielākajai daļai cilvēku frāze "pole dance" asociējas ar striptīzu klubā. Bet šie cilvēki vienkārši neapzinās, ka pole pole, citi nosaukumi - pole dance vai pole dance - ir pilnvērtīgs sporta veids, kurā tiek rīkotas valstu un pasaules sacensības un čempionāti. Faktiski viens no deju vingrošanas veidiem, piemēram, aerobika, ritmika, akrobātiskais rokenrols, funk un citi, vienīgā atšķirība ir tā, ka deju kustības un mūzikas triki tiek izpildīti nevis uz grīdas, bet gan pie staba un uz tā gaiss. Starp citu, vīrietis uz staba arī nav nekas neparasts - vīriešu stieņa deja izceļas ar uzsvaru uz akrobātiku un triku spēka pusi, satur daudz parkūra, un mūzikas vietā bieži tiek izmantotas ritmiskas skaņas (bungu rullis, dabas troksnis, mehāniskas ierīces utt.). Vīriešu izpildīto Pāvila deju biežāk sauc par pole-akrobātiku, un uz tās tiek rīkoti arī čempionāti - skatiet fotoattēlus un videoklipus par to, cik skaists ir šis sporta veids.

Triki un pagriezieni uz staba ietver daudzu citu sporta veidu elementus: akrobātiku, horeogrāfiju, spēka slodzes, kardio. Pole dance ir pārsteidzošs komplekss efekts:

• Attīstās elastība, plastika, mākslinieciskums.
• Stāja ir izlīdzināta, kustības kļūst gludas, graciozas.
• Uzlabojas kustību koordinācija.
• Palielina muskuļu spēku, nepalielinot muskuļu masu.

Un vēl viena priekšrocība, kas polu treniņu atšķir no fitnesa treniņiem, ir tā augstā efektivitāte ātrā svara zaudēšanā. Rezultāts sāks parādīties pēc 6 sesijām - viens stieņa treniņš iesācējiem sadedzina 1000 kalorijas, un tiem, kas turpina praktizēt, ar labu fizisko sagatavotību - līdz 1400 kalorijām, it īpaši, ja jūs apvienojat pole dance ar citiem treniņiem - vai.

Pole deju nodarbības iesācējiem pirmo mēnesi ieteicams veikt 2–3 reizes nedēļā, un tad, kad nāk pieredze, fiziskā izturība palielināsies, un tāpēc muskuļu spēks ir ieteicams trenēties katru otro dienu, mietu mainot ar soļošanu vai skriešanu. Šī shēma ļauj 3–4 nedēļu laikā normalizēt savu svaru, savilkt figūru un pēc tam uzlabot savas deju iemaņas veselībai un skaistumam.

Lai novērtētu visus šo darbību plusus un mīnusus, jāatzīmē arī divi svarīgi faktori:

Bet, neskatoties uz to, iesācējiem sākotnēji vislabāk ir sākt mācīties pole dejas īpašā grupā, sporta zālē, trenera vadībā, jo video nodarbības neļauj novērtēt katras kustības sniegumu pats, un pieredzējis treneris jums pateiks, ko un kā pievilkt.

Vēl viens jautājums, kas interesē iesācējus: vai jūsu mājas sporta zālē blakus pilonam vajadzētu uzstādīt lielu spoguli? Pieredzējuši eksperti to neiesaka darīt. Spoguļa deju treniņa laikā spogulis novērš uzmanību un var izraisīt traumas. Turklāt vingrinājuma laikā nav laika un iespējas paskatīties uz sevi spogulī. Tāpēc labāk ir atteikties no šīs idejas, vismaz līdz brīdim, kad iemācīsies pole deju pamatus.

Kuram nav atļauts praktizēt uz staba?

Tāpat kā jebkuram citam sporta veidam, arī grīdas dejām ir kontrindikācijas veselības apsvērumu dēļ:

• Augsts un zems asinsspiediens (hiper- un hipotensija).
• Aptaukošanās virs 1. pakāpes.
• Hroniska sirds slimība.
• Locītavu un mugurkaula slimības.
• Visu pakāpju skolioze.
• Ekstremitāšu traumas.

Traucējumi vestibulārā aparāta darbā un reibonis ir nopietnas kontrindikācijas, jo tie ir bīstami ievainojot.

Kas jums ir nepieciešams polu treniņam?

Protams, papildus pašam pilonam meitenei vai vīrietim ir nepieciešams īpašs aprīkojums. Prasības tam ir standarta - ērtībai un ērtībai, dabīgiem materiāliem, apģērbam nevajadzētu kavēt kustību, bet arī netraucēt veikt sarežģītus trikus. Polu dejām nav īpašas formas tērpa. Jūs varat izvēlēties kādu no šiem vienumiem:

• T-krekls, tops, t-krekls. Ir pieņemts, ka vēderam, pleciem un rokām jābūt pakļautiem, tāpēc vingrošanas triko netiek izmantots.
• Šorti, lai arī kājas būtu atsegtas. Tas ir saistīts ar faktu, ka bikšu vai stulpiņu audums ļoti slīd pa stabu. Legingi ir atļauti.
• Apavi - horeogrāfiski baleta dzīvokļi, vingrošanas vingrošanas apavi, deju kurpes, džeza apavi, mīkstas balles kurpes. Šādi apavi, tāpat kā basas kājas, nodrošina labu saķeri ar stieni, un kāja tajos labi izstiepjas. Bet zeķes nevajadzētu uzvilkt - tās slīdēs. Īpaši apavi ar papēžiem - sloksnes, kas tiek izmantoti striptīzā un eksotiskās dejās, ir stingri aizliegti nesagatavotiem iesācējiem.
• Cimdi bez pirkstiem - tie novērš slapju roku slīdēšanu un aizsargā plaukstas no nobrāzumiem un saaugumiem.
• Papildu īpašie līdzekļi saķerei ar pilonu, kas ļauj jums lēkt uz tā un veikt kustības, neslīdot. Izvēle ir liela - magnezija, želejas, aerosoli, krēmi, vaski un pulveri.
• Elastīga plaukstas saite, lai novērstu sastiepumus.
• Mūzikas ieraksti. Pavadījuma izvēle atbilst studenta gaumei, taču mūzikai jābūt ritmiskai un neuzkrītošai.

Galvenā informācija

Pole dance ir daži noteikumi:

• Ir divu veidu baloni: statiski (stacionāri) un mobili - rotējoši. Iesācējiem, kamēr viņi nav apguvuši pamata akrobātikas vingrinājumus, viņi to var izdarīt tikai ar statisku aparātu.
• Pilons parasti tiek sadalīts trīs līmeņos, no kuriem katram ir savs mērķis. Apakšējā daļa ir paredzēta plastiskuma, stiepšanās trenēšanai, staba vidusdaļa tiek izmantota pagriezieniem un augšējā pakāpe - akrobātisko triku veikšanai.
• Pole dance ir sadalīta trīs veidos:
• Eksotiskā ir visdejīgākā šķirne. Horeogrāfisko kustību skaits ir aptuveni 70%, spēka kustības - 30%, no kurām trešdaļa tiek veikta uz grīdas (parterre). Eksotiskās grīdas dejās nav iespējams izģērbties - tā ir atšķirība starp to un striptīzu.
• Māksla ir harmoniskākais virziens, kur deju un spēka triku skaits ir 50x50%. To bieži sauc par klasisko pole dance.
• Sports / Fitness ir visgrūtākais sporta virziens, kurā 70% triku ir spēka elementi. Visbiežāk vīrieši nodarbojas ar šo tipu.

Nodarbību algoritms

Tāpat kā jebkuram citam treniņam, grīdas deju nodarbībai, neatkarīgi no tā, vai tā notiek ar treneri vai mājās, jānotiek pēc noteikta parauga:

• ... Tas ir obligāts posms, kas ilgst vismaz 15 minūtes, kura laikā muskuļi un saites sagatavosies fiziskām aktivitātēm. Iesildīšanās otrajā daļā obligāti jābūt.
• Otrais posms ir statisko pamatelementu izpilde.
• Tikai trešajā posmā jūs varat sākt veikt dinamiskus vingrinājumus - pagriezienus, pagriezienus, rotācijas utt.
• Tālāk seko sarežģītas stiepšanās posms, kas piešķir ķermenim un plastiskumu.
• Pēc stiepšanās jūs varat sākt spēka vingrinājumus - stāv, karājas, atbalsta. Uz jaudas sekcijas ap pilonu ir uzlikts īpašs paklājs, kas pasargā sportistu no traumām nejaušas kritienu gadījumā.
• Nākamais posms atkal ir, bet mīkstāks.
• Pēdējais posms ir aizķeršanās. Tie ir standarta fiziski vingrinājumi, kas tiek veikti lēnākā tempā. Pēdējā posmā ir vēlams panākt pilnīgu relaksāciju un atpūtu. Tam ir ļoti piemērota šavasanas jogas poza, kas palīdz ķermenim pilnībā atjaunoties pēc smagas piepūles.

Kopējais treniņu ilgums iesācējiem ir no 1 līdz 1,2 stundām, un pieredzējušiem sportistiem optimālais laiks ir 1,5 stundas.

Secinājums

Dāmām un vīriešiem, kuri vēlas iegūt skaistu figūru, viņiem ir unikālas iespējas un gūt patiesu prieku no nodarbībām - pole dance ir tieši tas sporta veids, kas jums nepieciešams. Tajā pašā laikā treniņš prasa lielu fizisko spēku un pilnīgu centību. Bet rezultāts būs pārsteidzošs!

Kurās meitenes var atrast Pole Dance nodarbības (pole dance). Tabulās ir norādītas skolas un vienreizējas nūjas nodarbības izmaksas. Portāla lapās var atrast arī abonementu cenas. Deju skolas aprakstā ir iekļauta iestādes adrese un tālruņa numurs, pieejamie deju virzieni Ļoti interesanti ir pārskati par skolotāju sievietēm.

Kā Maskavā atrast pole un pole deju nodarbības?

Prasme, žēlastība un plastika ir nemainīgas pole dance vai pole dance sastāvdaļas. Viņš iekaro virziena cienītājus ar pārsteidzoši harmonisku dažādu deju stilu, sava jutekliskuma un skaistuma apvienojumu. Tomēr šis ārējais vieglums prasa lielu izturību un spēku, jo šī nav tikai deja - tā ir akrobātika uz staba. Gludās grīdas dejas kustības iemācīs mīlēt un sajust savu ķermeni, justies neatvairāmam un seksīgam.

Dejošana ap stieni. Kas ir pilons?

Zem pilona tiek pieņemta vertikāli uzstādīta metāla caurule. Tas tiek veikts naktsklubos, bāros vai īpašās deju zālēs, lai dejotu apkārt vai izpildītu dažādus trikus. Atkarībā no konstrukcijas pilons var būt statisks un rotējošs, nekustīgs vai noņemams. Tomēr jums nevajadzētu apvienot pole striptīzu vienā vietā, kas prasa arī pole un pole dance. Tie ir divi dažādi virzieni.

Kas ir pole dance?

Pole Dance nodarbības ir īpašs dejas mākslas žanrs, kas apvieno akrobātikas elementus un dejas eleganci, kas veidota ap stabu un uz tā. Grīddejas galvenās iezīmes ir "vertikalitāte", kurā deja tiek izpildīta trīs līmeņos.

• Augšējais līmenis - dejotājs izpilda visus trikus uz staba, kas atrodas augstu virs grīdas.
• Vidējais līmenis - tas ietver pārlidojumus, plastmasas elementus un pagriezienus ap stabu, ieskaitot vairāk nekā 360 grādus.
• Zemākais līmenis ir parterre, kas ietver grīdas izmantošanu trikos.

Jāatzīmē, ka patiešām skaistai pole dejai ir maz sakara ar striptīzu. Pēdējā gadījumā uzsvars tiek likts uz kaila ķermeņa parādīšanu un efektīvu izģērbšanos. Dejas pa pole ir vairāk sports, māksla ar erotiskiem elementiem. Kopš 2003. gada šajā deju virzienā notiek pat sacensības un čempionāti, kuros piedalās ne tikai meitenes, bet arī vīrieši.

Pole dance apmācība - procesa iezīmes

No ārpuses pole deju mācīšana izskatās diezgan vienkārša, tāpat kā pati deja. Tomēr tas tā nav. Puse dejas no studenta prasa nopietnu izturību, koordināciju, elastību un veiklību. Nodarbību laikā skolotājs mācīs standarta un oriģinālos elementu saišķus. Iesācēju pole dejošana ātri iegūst lielisku izstiepšanos, palielina vispārējo muskuļu tonusu un palielina muskuļu spēku ķermeņa apakšdaļā un augšdaļā.

Pole apmācība apvieno aerobos un anaerobos vingrinājumus, kas turpmāk tiks izmantoti saitēs un individuālās deju kustībās. Lai iegūtu ievērojamu rezultātu, ir vērts sagatavoties ilgam treniņam - paies vairāki mēneši, līdz deju pole būs eleganta un viegla. Pieredzējis pedagogs var paātrināt procesu, mācot iesācēju pola treniņu.

- pole un deja - deja) - iespaidīga deja horeogrāfijas, mākslinieciskās vingrošanas un gaisa akrobātikas krustojumā. Kopš 2000. gadiem pole dance ir aktīvi attīstījusies kā akrobātikas, sporta un fitnesa forma, uzsverot dejotāja horeogrāfisko prasmju un metožu demonstrēšanu. Tālāk mēs apspriedīsim šīs jomas perspektīvas.

Pole Dance iezīmes

Pilons un viņa loma Pole Dance

Esmu pusdejotājs, manas kājas ir izstieptas - aukla.
Kā pilons esmu plāns, graciozs, slaids.
Nav problēmu mani pakārt otrādi
Vai arī, veicot lidojumu, dodieties uz enerģijas triku.
© Igors Boļšakovs.

Starp citu, tukšās ķermeņa zonas pusdejā ir nepieciešamas tikai labākai saķerei ar staba virsmu, un ne tikai un ne tik daudz pievilcības dēļ.

Pole Dance: nedaudz vēstures

Kopš 2003. gada pole dance ir oficiāli parādījusies no nakts dzīves tumsas: disciplīnā sāka rīkot sacensības un čempionātus. Turklāt noteikts kods jau ir izveidots - organizatori skaidri definēja sloksnes plastikas un dzimumu dejas jēdzienus: priekšnesumos ir aizliegti jebkādi atklāti tērpi, žesti utt. Pole sportā ir aizliegtas pat sloksnes: visa uzmanība ir jāpievērš TIKAI par dejotāja atlētismu, kuram jāspēj "tīri" izpildīt programmas elementus un veidot interesantus sakarus starp tiem. Pasaules čempionātu iniciē World Pole Sport & Fitness un Starptautiskā Pole Sports federācija.

Kopš 2008. gada Pole Dance sacensības notiek Krievijā.... Pirmo reizi sacensības notika Sanktpēterburgā, un uzvaru izcīnīja ukrainiete ar skaistu nacionālo vārdu Vardanush Martirosyan. Pole dance turpina attīstīties: tiek atvērtas bērnu grīdas deju nodarbības, brīvā dabā var redzēt improvizētus priekšnesumus, parādījusies pat pole dance zemūdens versija.

Mana dzīve bez pusdejas ir skumja un blāva.
Es atdotu visu par pilonu.
Asinis vārās - tās vāra saviļņojumu,
Mans mērķis ir iegūt čempionātu Pole Art.
© Igors Boļšakovs.

Pole Dance veidi

Ir četri pole dance virzieni:

• Pole Sport - visnopietnākais grīdas deju virziens: pole sports attiecas uz gaisa spēka vieglatlētiku, disciplīnas sacensības notiek sporta laukumos, ko saskaņā ar apstiprinātajiem noteikumiem vērtē sertificētas tiesnešu komandas. Katrā izpildījumā ir obligāts vingrošanas elementu, saišu un pāreju komplekts. Konkurenti uzstājas sporta tērpos mūzikas pavadījuma pavadībā uz divu veidu stabiem, mainot tos programmas izpildes laikā, lai parādītu dažādas prasmes.
• Pole Art - mākslinieciskā stieņa deja un horeogrāfiskā programma, kurā iekļauti noteikti elementi. Atbilstoši disciplīnai tiek rīkoti konkursi, kuros tiek vērtēta izpildījuma kvalitāte, režija, kā arī aktiermeistarība un tērpa piemērotība izvēlētajam izpildītāja tēlam. Lai labāk izprastu atšķirību starp mākslu un sportu, varat tos salīdzināt ar ledus dejām un pāru daiļslidošanu.
• Eksotiskā pole deja - deja satur mazāk akrobātisko komponentu, bet vairāk erotiska plastika, tai ir izteikts izklaidējošs raksturs.
• Pole Fitness - amatieru pusdeju režija, kuru māca plaši specializētos fitnesa centros.

Kā klājas Pole Fitness treniņi

• Pirmās 5-10 minūtes tiek veltītas iesildīšanai, kas nepieciešams, lai sasildītu galvenās muskuļu grupas un locītavas, kas iesaistītas Pole Fitness.
• Nākamās 10 minūtes tiek doti spēka līdzsvara vingrinājumi uz staba.
• Nodarbības galvenā daļa ilgst 40-45 minūtes un šajā laikā meitenes praktizē dažādus akrobātiskos un horeogrāfiskos elementus: līkločus (pagriezienus), dažādas triku kombinācijas.
• Nākamās 5-10 minūtes tiek piešķirti improvizācijai, izmantojot pētītos elementus ar mūzikas pavadījumu.
• Pabeidz treniņu ar stiepšanos, kam tiek dots 20-30 minūšu apmācības laiks. Izstiepšanās ir nepieciešama, lai pusdejotājs apgūtu auklu un citu akrobātisko deju elementu prasmi.

Grupa tiek izvēlēta maza un stingri saskaņā ar čaumalu skaitu zālē. Pašcienošā iestādē vairāk nekā viens students nav atļauts. Attīstot akrobātiskos elementus uz staba, skolotājs nodrošina apdrošināšanu dejotājiem iesācējiem, kā arī tiek izmantoti triecienu absorbējoši paklāji. Treniņš notiek basām kājām vai īpašās vieglās svītrainās kurpēs ar augstiem papēžiem (augstāks līmenis). Fitnesa centri un deju studijas garantē individuālu pieeju ikvienam neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības līmeņa. Turklāt daudzas skolas saviem skolēniem sola reālu iespēju piedalīties Pole Dance sacensībās.

Pole Fitness: priekšrocības

• Izturība un laba koordinācija. Daudzās dinamiskās pole dance kustības attīsta veiklību, vestibulāro aparātu un līdzsvaru.
• Spēcīgi muskuļi un tonuss visam ķermenim. Sava svara saglabāšana dažādās pozās veicina muskuļu attīstību un nostiprināšanos.
• Locītavu-saišu aparāta elastība un mobilitāte. Jūs beidzot sēdēsiet aukla :)
• Spēcība, rakstura spēks un spēja pārvarēt grūtības.
• Pašcieņas, pašapziņas un vienkārši laba garastāvokļa uzlabošana.

Pole Fitness: trūkumi

Hiperhidroze (pastiprināta svīšana) ir fizioloģiska iezīme, kas var būt nepatīkams pārsteigums, praktizējot ar stieni. Vienkārši sakot, ja jūsu plaukstas stipri svīst, tad būs grūti veikt saķeri ar rokām - rokas paslīdēs. Lai atrisinātu šo problēmu, bieži vien ir pietiekami izmantot sporta magneziju.

Bailes ir bieži pavadonis iesācējiem. Bailes no traumām, bailes no augstuma, bailes no neparastas ķermeņa pozīcijas (piemēram, karājoties otrādi). Tas ir dabiskas emocijas, kuras izraisa pašsaglabāšanās instinkts, kas izzūd, pieaugot sporta pieredzei.

Gatavojieties zilumiem: viņi noteikti to izdarīs, visi veiksmīgie pusdejotāji to ir pārdzīvojuši. Ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez mini svārkiem vai ādas zilumu pazušana prasa ilgu laiku, tad tā var kļūt par nelielu problēmu. Uzkrājiet pacietību un ziedes, kas veicina hematomu rezorbciju (badjaga, troksevazīns utt.).

Pole Dance: kontrindikācijas

Lūk, ko viņi saka par savu aizraušanos ar pole dance.
(atsauksmes no airekom):

Un, piemēram, vīrieši grīdas deju uzskata par labāko meitenes sporta veidu! Tomēr vai tiešām ir tāds stiprā dzimuma pārstāvis, kurš nesapņotu par perfektu savas puspastiepšanos?

Pole Dance: motivācija.
Labāko sniegumu video

Labi, ka tu sēdi.
Turieties cieši pie krēsla, jo šis video ar Polinu Volčeku ir taisnīgs KAUT KO!

Uzkrājiet validolu, jo sirdij vajadzēs kaut ko nomierināties.
Divkāršo sniegumu. Izcili.

Arī vīrieši neatpaliek.
Kristiāns Ļebedevs kā spartietis. Spēcīgs.

Kas tagad saka, ka pole Dance ir vienkārša ... vai vulgāra? Pole pole ir īsta stipru un skaistu vīriešu un sieviešu māksla. Un tomēr mēs nevaram maldināt to cerības, kuri gaidīja "piparu kukurūzu": mēs garantējam, ka jūs nekad neesat redzējis šādu Hanibāla lektoru:

Katru gadu meitenēm visā pasaulē, kuras vēlas atrast vēlamo slaido un fit figūru, tiek prezentēti arvien jaunāki deju stilu veidi. Viens no progresīvākajiem virzieniem, kas katru dienu iegūst popularitāti, ir Pole Dance, kas apvieno visu labāko no sporta un dejām.

Šis sporta virziens ir horeogrāfiskās pole dejas, kuru laikā cilvēks veic sarežģītus trikus, trenē roku un kāju muskuļus un izpilda veselus mākslinieciskus deju priekšnesumus. Pole Dance ir aizstājusi fitnesa un nogurdinošos treniņus sporta zālē, no kuriem lielākajai daļai meiteņu visā ķermenī ir muskuļu spazmas. Turklāt ne katrs treneris var izvēlēties optimālu apmācības programmu, kas noved nevis pie ieguvumiem, bet gan uz kaitējumu viņa paša ķermenim.

Kas ir pole Dance

Pats virziens nāk no striptīza, bet tajā ķermeņa kailumu kompensē pašas dejas skaistums un dažos gadījumos viss sižeta uzstādījums. Ne velti pole dance ir iemantojusi tādu mīlestību parasto meiteņu vidū, jo jūs nekad nesatiksit dejotāju, kurš cieš no liekā svara.

Nodarbību galvenais mērķis ir ieaudzināt cilvēka mīlestību pret savu ķermeni. Bagātīgā deju daudzveidība, relatīvā smagā fiziskā slodzes trūkums un pats priekšnesuma skaistums ir apvienoti intriģējošajā mākslā, kā rīkoties ar stieni.

Mūsdienu pasaulē tiek attīstītas šādas sporta pole deju jomas:

• stabs mākslakur galvenais uzsvars tiek likts uz izpildītāja tēlu (kostīmiem) un triku izpildīšanas mākslinieciskumu;
• stabs sports, kurā nozīmīga loma ir veikto kustību sarežģītībai;
• stabs fitnesa, apvienojot sportiskumu un izklaides sniegumu;
• erotiska stabs dejot... Kā norāda nosaukums, galvenais punkts ir iestudējuma erotiskumam, horeogrāfiskajam komponentam un kustību jutekliskumam.

Deju māksla no horeogrāfijas studijas "AnixDance"

Ja jūs nolemjat rūpēties par savu ķermeni un apgūt Pole Dance mākslu, nāciet uz mūsu studiju - kvalificēti treneri, ērts aprīkojums un izdevīga zāļu izvietošana Maskavā garantē, ka nodarbības būs ne tikai efektīvas, bet arī pēc iespējas ērtākas!

Sāciet apgūt pole Dance pie mums

Deju studija "AnixDance" paver jaunus apvāršņus sevis pilnveidošanai!