Шилдэг хоол сквош жор, тус улсад хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэгдэж болно. Тэд сайн чанасан, чанаж болгосон эсвэл шарсан байдаг бөгөөд тэдгээрийг зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл болгоход ашиглаж болно хоолны дэглэмийн хоол: өндгөвчний салат, чанасан болон чихмэл хоолны хулуу, төрөл бүрийн болон бусад.

Сквош салат

5-7 см хэмжээтэй сквошны өндгөвчийг нимгэн зүсэж, том таваг дээр тавина.

Дүүргэлтийг бэлтгэ: нимбэгний шүүс, нилээд жижиглэсэн (сараалжтай сармис), давс, амт нь улаан чинжүү ургамлын тос нэмээд бүгдийг сайтар холино.

Үйлчлэхээс 20 минутын өмнө сквошны зүсмэлүүдийг энэ дүүргэгчээр амталж, нилээд жижиглэсэн ургамлаар цацаж, нимбэг, улаан лоолийн зүсмэлүүд, яншуйны мөчрүүдээр чимэглээд ширээн дээр тавина.

Төрөл бүрийн сквош

Залуу хулууг 6-8 см хэмжээтэй угааж, тагийг нь хайчилж, голыг нь сонго.

Татсан махны хувьд: тахианы хөхийг тууз болгон хувааж, хуурч, хуванцар хэсэг болгон хуваасан исгэлэн алим, таанагийн цагаан хэсэг - зүсмэлүүд, давс, чинжүү нэмнэ. Дахин хэдэн минутын турш хуурч ав.

Бэлтгэсэн сквошийг татсан махаар дүүргэ. Хүйтэн үйлчил.

Улаан лооль, сармистай Сквош

Сквошыг (бага зэрэг ургаж болно) 1 см цагираг болгон хайчилж, давс нэмээд 15 минут байлгана. Дараа нь гурилаар өнхрүүлж, ургамлын тосоор хоёр талдаа хуурна.

Шарсан сквошны зүсмэлүүдийг тавган дээр нэг давхаргаар хийж, жижиглэсэн сармистай хольсон майонезаас түрхэж, дээр нь 0.5 см зузаантай улаан лоолийн зүсмэлүүдийг байрлуулж, майонез, сармисаа дахин түрхэнэ.

Сквош, улаан лоолийг сольж, майонезаар давхарлана. Дээрээс нь майонезаас асгаж, яншуйгаар чимэглээрэй.

Буцалсан сквош, хоолны дэглэм

3-5 хоногтой залуу өндгөвчийг давсалсан усанд хийнэ. халуун усбитүүмжилсэн саванд 15-20 минутын турш хооллоорой.

Дараа нь коланд руу шүүж, тавган дээр тавиад цөцгийн тосоор амталж, талхны үйрмэг, нилээд жижиглэсэн ургамлаар бага зэрэг цацаж, чимж, дулаанаар үйлчилнэ.

Шарсан сквош- 1-р жор

Бага зэрэг ургасан, 8-12 хоногийн настай ногоон жимсийг 1 см зузаантай хэрчээд давс, улаан перцээр бага зэрэг цацаж, гурил эсвэл талхны үйрмэгээр өнхрүүлэн наранцэцгийн тосоор хайруулын тавган дээр хийнэ.

Сквошны зүсмэл бүр дээр нэг зүсмэл сонгино, улаан лоолийн зүсмэлүүдийг тавь. 10-20 минутын турш бага дулаанаар хуурна. Цөцгийд хийнэ, 5 минутын дараа дулаанаар үйлчил.

Шарсан сквош- 2-р жор

1 кг хулуу
2 халбага гурил
2 халбага тос
2 халбага улаан лоолийн нухаш
1/2 аяга цөцгий
давс
яншуй

Хальсалсан хулуугаа 2 см зузаантай хэрчиж, давс нэмээд гурилаар өнхрүүлэн бүх талаас нь хуурч, цөцгий, улаан лоолийн соусыг асгаж, нунтагласан талхны үйрмэгээр цацаж, 20 минутын турш жигнэх зууханд хийнэ.

Үйлчлэхээсээ өмнө яншуй эсвэл диллээр цацна. Бэлтгэсэн хулууны хамт цөцгийн тосоор чанасан төмс үйлчилж болно.

Мах, будаагаар дүүргэсэн Сквош

1 кг сквош
Татсан маханд зориулж 500 гр мах
1/3 аяга будаа
1 улаан лооль
1 зодуулсан өндөг
3-4 хоолны халбага наранцэцгийн тос
2 дунд сонгино
2-3 хумс сармис
1 халбага майонез
давс, амтлагч, амтлагч
ногоон байгууламж
кетчуп

Жижиг сквошийг угааж (арьсыг нь хальсалж болохгүй), тагийг нь болгоомжтой тайрч, цайны халбага эсвэл кофены халбагаар голыг нь авч, бага зэрэг давс нэмнэ.

Махыг мах бутлуурын дундуур хоёр удаа хийнэ. Татсан маханд хагас болтол чанасан будаа, нилээд жижиглэсэн сонгино, сармис, наранцэцгийн тос, хэрчсэн улаан лооль, зодуулсан өндөг зэргийг хийнэ. Бүгдийг хольж, халуун ногоо, давсаар амтлана.

Бэлтгэсэн сквошийг татсан махаар дүүргэж, зүссэн тагийг нь таглана. Саванд хийж, 1/3 аяга ус нэмнэ, та майонезаас нэг халбага нэмж болно. Буцалсны дараа 20-25 минут буцалгана.

Үйлчлэхээсээ өмнө та тагийг нь авч, сквош дээр майонез эсвэл кетчуп асгаж, ургамлаар чимэглэж болно.

Махаар дүүргэсэн хоолны дэглэмийн хулуу

Өмнөх жорыг бага зэрэг өөрчил:
- татсан гахайн мах эсвэл үхрийн махыг шувууны махаар сольж болно;
- сонгино, сармис, халуун амтлагчийг дилл, каравайн үр, лаврын навч, эмийн ургамлаар солино.
- майонезыг цөцгийтэй сольж болно;
- ургамлын тосыг цөцгийн тосоор сольж болно;
- кетчупийн оронд цөцгий эсвэл элсэн чихэргүй тараг хийнэ

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бүх зүйлийг өөр зүйлээр солих юм бол таваг нь огт өөр болж хувирна.

Сквош нь хүнсний ногоогоор дүүргэсэн

1.5 кг хулуу
1/4 аяга будаа
200 гр сармис цэцгийн иш,
2 дунд сонгино,
200 гр лууван
2 улаан лооль
100 гр шинэхэн ногоон вандуй,
3-4 хоолны халбага ургамлын тос,
3-4 хоолны халбага майонез,
50 гр бяслаг
яншуй, килантро, дилл
давс, амтлагч, амтлагч

Жижиг сквошийг угааж (арьсыг нь хальсалж болохгүй), тагийг нь болгоомжтой тайрч, цайны халбага эсвэл кофены халбагаар голыг нь авч, бага зэрэг давс нэмнэ. Будаагаа хагас болгосон хүртэл буцалгана.

Залуу сармис цэцгийн иш (сум) 3 см урт хэсэг болгон хайчилж, сонгино цавчих, том ширхэгтэй grater дээр лууван сараалжтай. Бүгдийг наранцэцгийн тосонд бага зэрэг буцалгаж, жижиглэсэн улаан лооль нэмнэ. ногоон вандуй, нилээд жижиглэсэн килантро, яншуй болон dill.

Хүнсний ногоог будаатай хольж, бэлтгэсэн сквош хийж, дээр нь майонезаас асгаж, үрж жижиглэсэн бяслагаар цацна.

Зууханд 180°С-т 15-20 минутын турш жигнэх. Үйлчлэхээсээ өмнө ургамлаар чимэглээрэй.

Сквошоор хийсэн хоол хийх жорууд нь эдгээр гайхамшигтай хүнсний ногоогоос бэлтгэж болох бүх зүйл биш бөгөөд тэд өвлийн улиралд маш амттай байдаг, тэдгээр нь бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалж, төгс хадгалагддаг хоол тэжээлийн үнэ цэнээнэ гайхалтай ногоо.

Хулуу буюу хулуу нь гэр бүлийн жижиг таваг хэлбэртэй хүнсний ногоо юм Хулуу. Энэ нэрийг франц хэлнээс авсан бөгөөд нэр үгнээс гаралтай пате(бялуу), энэ нь жимсний ер бусын хэлбэртэй холбоотой юм. Сквош нь Америкаас гаралтай: тэд Мексик, Гватемалд тариалж эхэлсэн. Мөн 17-р зуунд хүнсний ногоо Европт алдартай болсон.

Сонирхолтой!

Хавтан хулуу нь өргөст хэмх, амтат гуа хоёрын хамаатан садан боловч амт нь нарийн ширхэгтэй нухашаараа ялгаатай байдаг.

• 100 гр шинэ ногоо нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
• уураг - 0.6 гр;
• өөх тос - 0.0001 гр;
• нүүрс ус - 5.5 гр;
• ус - 92 гр;
• моно ба дисахаридууд - 4.1 г;
• эслэг - 1.3 гр;
• органик хүчил - 0.1 г;
• пектин - 1.0 гр;

үнслэг бодис - 0.7 гр.

• Витамин:
• B1 - 0.00003 гр;
• B2 - 0.00004 гр;
• B3 (PP) - 0.0003 гр;

C - 0.023 гр.

• Ашигт малтмал:
• кали - 0.12 гр;
• кальци - 0.13 гр;
• натри - 0.13 гр;
• фосфор - 0.12 гр;
• төмөр - 0.0004 гр.

Хулуу нь хамгийн бага илчлэгтэй хүнсний ногооны нэг (100 грамм тутамд 18 ккал) бөгөөд ханасан өөх тос, холестерин агуулдаггүй.

Сквош нь гэр бүлийн бусад гишүүдийн нэгэн адил С, А амин дэмийн агуулах, түүнчлэн зүрх судасны системд шаардлагатай кали, магнийн шим тэжээл юм.

Ашигтай шинж чанарууд

Сквошын ашиг тус нь өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой байдаг.

• хорт хавдар,
• атеросклероз,
• таргалалт,
• бүдүүн гэдэсний үрэвсэл,
• янз бүрийн этиологийн хордлого,
• цусны даралт ихсэх,
• цус багадалт,
• ходоодны шархлаа,
• гастрит,
• элэг, цөсний хүүдий өвчин,
• мэдрэлийн эмгэг,
• дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчих,
• хаван,
• бөөрний өвчин,
• дисбактериоз,
• толгой өвдөх.

Сквошын бүх хэсэг нь ашигтай байдаг: хальс, үр, нухаш.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Наранцэцгийн хулуу идэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. тусдаа бүлгүүдхүмүүс:

1. Ямар ч хэлбэрийн Сквош нь хоол боловсруулах тогтолцооны цочмог эмгэг (байнгын суулгалт, диспепси) эсрэг заалттай байдаг.
2. Гипотоник өвчтөнүүд энэ ногооны ургацын хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
3. Цөцгийн самар нь оксалат агуулдаг бөгөөд энэ нь бөөр, цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бөөр, цөсний хүүдий анхдагч өвчтэй хүмүүс хоолны цэсэн дэх хүнсний ногооны хэмжээг багасгах хэрэгтэй болно.
4. Лаазалсан сквош нь өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг Чихрийн шижин, бөөр, нойр булчирхайтай холбоотой асуудлууд, түүнчлэн 10-аас доош насны хүүхдүүд.

Болгоомжтой!

Хэрэв хүнсний ногоог анх удаа хоолны дэглэмд оруулсан бол харшил өгөх боломжтой! Тиймээс жижиг хэсгүүдээс эхлэхийг зөвлөж байна.

Сонголт ба хадгалалт

Худалдан авахдаа том хэмжээтэй жимс хөөх шаардлагагүй - тэдгээр нь ихэвчлэн маш их эслэг бөгөөд илүү үртэй байдаг. 5-7 см-ийн диаметртэй жижиг сорьцыг сонгох нь Сквош нь түүний хэмжээгээр хүнд мэт санагдах нь чухал юм.

Арьсны өнгө нь шинэлэг байдал, чанарын үзүүлэлт юм. Зөвхөн тод өнгөтэй, толбогүй, ялзрах шинж тэмдэггүй хүнсний ногоо худалдаж аваарай.

Зуккини Сквош эсрэг Zucchini болон сквош нь найрлага, агуулгын хувьд ижил төстэй байдагашигтай бодисууд

• . Аль аль нь 93% ус. Гэхдээ бас ялгаа бий:Жимсний хэлбэр
• : цуккини нь сунасан, гонзгой хэлбэртэй, түүний хажууд хавтгай, хонх хэлбэртэй байдаг.Дулааны эмчилгээ
• . Zucchini түүхий идэж болно, харин Сквош нь заавал дулааны боловсруулалт шаарддаг.Целлюлоз
• . Хулууны мах нь өтгөн, хуурай байдаг бол цуккини нь сүвэрхэг, шүүслэг байдаг.Хоолны дэглэм нэвтрүүлэх хугацаа
• Амт. Энд zucchini бага зэрэг доогуур байна. Шарсан сквош нь мөөгтэй төстэй бөгөөд илүү баялаг амттай байдаг.

Эцэст нь цөцгийн самар нь цуккинитэй харьцуулахад илүү их фолат, пиридоксин, ниацин агуулдаг. 100 г хүнсний ногооны хувьд эдгээр нэгдлүүдийн эзлэх хувь 7.5% хүрдэг.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: хоолны дуршил, эхний болон хоёрдугаар хоол, амттан. Сквошоос юу хоол хийхээ сонгох

Талархалтай ногоо. Онцгой анхаарал халамж шаарддаггүй, үргэлж хангадаг сайн ургац, үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Энэ бол эрүүл, хоолны дэглэмтэй, илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хамгийн ойрын хамаатан садан болох zucchini болон zucchini шиг боловсруулахад хялбар байдаг. Гэхдээ гол зүйл бол сквошоос эхлээд витамины коктейль, зуушнаас эхлээд хадгалсан амттан хүртэл олон зуун төрлийн хоолыг хурдан бөгөөд амттай болгох боломжтой юм.

Олон талт хүнсний ногоо. Үүнийг шарсан, чанаж, чанаж, даршилж, лаазалсан, тусад нь эсвэл бусад ногоотой хослуулж болно. Ерөнхийдөө сквоштой жор нь zucchini-аас бэлтгэсэн хоолтой ижил төстэй байдаг.

Нарийхан нухаштай, нимгэн арьстай залуу, гэмтээгүй жимс нь хоол хийхэд илүү тохиромжтой. Хэт боловсорсон хүнсний ногоог цэвэрлэж, хатуу үрийг зайлуулах шаардлагатай.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: сэргээгч витамин коктейль

Удирдагчид эрүүл дүр төрхамьдрал ба зөв хооллолтэнэ ундааг үнэлэх болно. Энэ нь шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнээс бүрддэг тул биед асар их ашиг тусаа өгдөг. Гэсэн хэдий ч сквошийг давсалсан усанд хэдэн минут буцалгаж болно. Al dente хүнсний ногооны витаминууд хадгалагдаж, коктейлийн амт илүү зөөлөн болно.

100 гр залуу хулууны хувьд:

· 100 гр селөдерей (иш);
· Ногоон хальстай 2 алим;
· хагас шохой;
· нэг баглаа яншуй;
· 4-6 гаа навч.

Жор:

1. Коктейлийн бүх найрлагыг угааж, хатаана.

2. Селөдерей болон түүхий хулууг хэсэг болгон хуваасан.

3. Гаа, яншуй нь хутгаар жижиглэсэн байна.

4. Алимыг хагас болгон хувааж, үрийн хонхорхой, сүүл, савыг салгана. Хальсыг нь салгахгүйгээр хэсэг болгон хуваана.

5. Шохойноос шүүсийг шахаж авна.

6. Холиход бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг хутгагч саванд хийнэ. Нэг төрлийн ногоон масс болгон хутгана.

Коктейлийг уухаасаа өмнө цэвэршүүлсэн хүйтэн усаар шингэлэх шаардлагатай. Өчүүхэн жижиг. Сквоштой витамины ундааны амт нь зөөлөн мэт санагдаж байвал та үүнийг бага зэрэг чинжүү болгож болно.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: даршилсан ногоо

Энэ нь бас хүчтэй ундааны маш сайн зууш юм. согтууруулах ундаа, мөн мах, загасны үндсэн хоолонд нэмэлт. Даршилж авахын тулд ширээний теннисний бөмбөгний хэмжээтэй залуу сквош сонгох нь дээр. Хэрэв хүнсний ногоо илүү том бол тэдгээрийг хэд хэдэн хэсэгт хуваасан байх ёстой.

250 гр сквошны хувьд:

· 3 хумс сармис:
· 1 улаан хонхны чинжүү;
· 1 иш иштэй селөдерей;
· Яншуйны 6 мөчир;
· 400 мл ус;
· 3 tbsp. л. ургамлын тос;
· 2 tbsp. л. давс;
· 2 халбага. цууны мөн чанар;
· 1 халбага. л. Сахар;
· 1 булан навч;
· 2 хумс нахиа;
· 5 вандуй анхилуун чинжүү;
· 10 хар чинжүү.

Жор:

1. Хүнсний ногоо угааж, хэсэг болгон хуваасан. Ариутгасан 700 мл-ийн саванд хийнэ.

2. Саванд усаа хүчтэй гал дээр хийнэ.

3. Уксус, тосноос бусад бүх найрлагыг буцалсан ус руу хийнэ. 1 минутын турш хооллоорой.

4. Хүнсний ногоо дээр халуун давсны уусмал хийнэ. Уксус, тосонд хийнэ.

5. Савыг еврогийн таглаагаар битүүмжилнэ. Эргэж, боож өгнө.

Даршилсан сквош хөргөсний дараа савыг хөргөгчинд хийнэ. 2 хоногийн дараа та хоолны дуршлыг амталж болно.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: хүнсний ногооны түрс

Гоймон, төмс, махан хоолонд тохирсон хөнгөн зууш. Сквош түрс нь хар талхтай зууш шиг сайн байдаг. Та үүнийг шинэхэн болгосон эсвэл хүйтэн идэж болно.

1.3 кг хулууны хувьд:

· 4 зүйл. амтат чинжүү;
· 2 дунд сонгино;
· 10 жижиг боловсорсон улаан лооль;
· 1 толгой сармис;
· Диллитэй яншуй 1 баглаа;
· 120 мл ургамлын тос;
· 1 халбага. Сахар;
· 1 халбага. газрын хар чинжүү;
· давс.

Жор:

1. Хүнсний ногоо угааж, хатааж, хальсалж (улаан лоолиос бусад). Хэрэв сквош хуучин бол хальсыг нь аваад үрийг нь салга.

3. Ургамлын тосыг өндөр талтай хайруулын тавган дээр халаана. Бага зэрэг хар перцээр сонгино хуурч (2 минут).

4. Амтат чинжүү нэмнэ. 3 минутын турш хутгаж, хуурч ав.

5. Сквошийг хайруулын тавган дээр хийнэ, хүнсний ногоогоо дахин 5 минутын турш өндөр дулаанаар хуурч, үе үе хутгана.

6. Улаан лоолийг үрж, эсвэл хутгагчаар нухаш болгоно. Хайруулын тавган дээр хийнэ. Хутгана.

7. Дулааныг дунд хүртэл бууруулна. Тагны дор 25 минутын турш хүнсний ногооны хольцыг буцалгана.

8. Бүгдийг саванд хийж хутгагчаар нухаш хийнэ.

9. Хоолыг галд буцааж тавь. Байнга хутгахдаа таглаагүй 15 минут буцалгана.

10. Хамгийн төгсгөлд сквош түрс давсалж, элсэн чихэр нэмнэ.

Жижиглэсэн сармис, жижиглэсэн ургамлыг бэлэн хоолонд хийнэ. Хутгана. Дахин хэдэн минутын турш бага дулаанаар буцалгана.

Сквошны түрс хурдан исгэлэн болдог тул та үүнийг хөргөгчинд хаалттай шилэн саванд хадгалах хэрэгтэй.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: шар будаатай ногооны нухаш шөл

Шөл маш хурдан чанаж байна. Тиймээс хоол хийх цаг байхгүй үед жор нь нэгээс олон удаа аврах ажилд ирнэ. Энэхүү таваг нь бие махбодод шаардлагатай, эрүүл бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд үүнээс гадна ялгаатай байдаг нарийн амт.

200 гр сквошны хувьд:

· 1 литр ус;
· 150 гр шар будаа;
· лууван, амтат чинжүү, сонгино - 1 ширхэг;
· 20 гр улаан лоолийн оо;
· 5 хумс сармис;
· 1 булан навч;
· нэг чимх газрын хар чинжүү;
· давс;
· амтлах халуун ногоо;
· ургамлын тос.

Жор:

1. Угаасан сквошийг хальслаарай. Үрийг нь салга. Шоо шоо болгон хайчилж ав.

2. Сонгино, лууван, амтат чинжүү, сармисаа угааж, хальсалж, жижиг шоо болгон хуваана.

3. Шар будаа гурван удаа угаана.

4. Хайруулын тавган дээр ургамлын тосыг өндөр дулаанаар халаана. Сквош шоо дөрвөлжин хийнэ. Шарсан махыг алтан шаргал өнгөтэй болтол нь байнга хутгана.

5. Сквош дээр сармис нэмнэ. Хутгаж, 1 минутын турш хуурна.

6. Дараа нь үлдсэн ногоогоо хайруулын тавган дээр хийнэ. Зөөлөн болтол нь хуурч ав. Перец, халуун ногоо нэмнэ.

7. Шар будаа устай саванд хийнэ. 5 минут буцалгасны дараа буцалгана.

8. Шар будаатай хайруулын тавган дээр хүнсний ногооны хольц, булан навч хийнэ. Хутгана. Буцалсны дараа шөл нь таган дор бага дулаанаар 15 минут буцалгана.

9. Бэлэн болсон нухаш шөлийг давсалж, халуун ногоотой (шаардлагатай бол) амтлана. лаврын навчарилгаж, хүнсний ногоо, шар будаа нь гүний хутгагч ашиглан зөөлөн нухаш болгон холино.

Сквош нухаш шөл асгахаасаа өмнө тавган дээр ½ tsp нэмнэ. улаан лоолийн оо. Халуунаар үйлчил.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: сүүтэй ногооны шөл

Тааламжтай нарийн амттай маш хөнгөн анхны хоол. Бүтээгдэхүүний багц нь хамгийн түгээмэл байдаг. Бэлтгэхэд хамгийн ихдээ хагас цаг шаардагдана.

400 гр залуу хулууны хувьд:

· 1 л 1.5% сүү;
· 1 төмс;
· 1 сонгино;
· Яншуйны 2-3 иш;
· Давс.

Жор:

1. Сквошыг угаана. Арьсыг арилгахгүйгээр шоо болгон хуваасан.

2. Сонгино, төмсийг хальсалж угаана. Сонгино нь тууз, төмс нь шоо болгон бууруулсан байна.

3. Хүнсний ногоо нь хайруулын тавган дээр цутгаж байна. Тэднийг бараг таглахгүйн тулд усаар дүүргэ. 3 минут буцалгасны дараа буцалгана.

4. Хүнсний ногооны хольц руу халуун сүү хийнэ, давс нэмнэ.

5. Шөл буцалж эхлэхэд зуухаа унтраа. Тагийг нь таглаад 10 минут байлгана.

Жижиглэсэн яншуйгаар цацаж дулаанаар үйлчил.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: амтат шатаасан бин

Хайруулын тавган дээр ургамлын тосонд сквош бин хуурна. Гэхдээ хэрэв та зууханд жигнэх юм бол хоол нь хоолны дэглэмд нийцэж, биед илүү ашигтай болно.

600 гр залуу хулууны хувьд:

· 2 өндөг;
· 1 халбага. цагаан гурил;
· 125 гр элсэн чихэр;
· 1/3 tsp. сод;
· Ваниллин, давс.

Жор:

1. Угаасан, хэрчсэн хулуу, өндөг, элсэн чихэр, давс, содыг хутгагч саванд хийнэ. Нэг төрлийн масс болгон хутгана.

2. Үүссэн нухаш руу шигшсэн гурилыг хэсэг хэсгээр нь нэмнэ. Амтлахын тулд ваниллин нэмдэг.

3. Зузаан шиг нягт үрийн шингэн, зуурсан гурилыг хагас цагийн турш үлдээнэ.

4. Хуушуурыг илгэн цаасаар бүрхсэн хүйтэн жигд хуудсан дээр халбагаар хийнэ.

5. Зуухыг 180 градус хүртэл халааж, 15 минутын турш бин хийнэ.

6. Нэг тал нь шарсан бол хулууны хуушуурыг эргүүлнэ. Бэлэн болтол нь авчирч, өөр 10 минутын турш жигнэх.

Хүнсний ногооны энгийн амттан нь цөцгий, чанамал, өтгөрүүлсэн сүү, зөгийн балаар үйлчилдэг.

Сквошоос юу хурдан, амттай хоол хийх вэ: зууханд чихмэл сквош

Энгийн найрлагатай, энгийн хоол хийх технологитой хэдий ч хоол нь маш амттай, сэтгэл ханамжтай төдийгүй үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Сквош чихмэлийг ажлын өдрүүдэд чанаж эсвэл хэсэг хэсгээр нь үйлчилж болно баярын ширээ.

3 дунд (тус бүр 250 гр) сквошны хувьд:

· 200 гр татсан гахайн мах, үхрийн мах;
· 1 сонгино;
· 1 дунд боловсорсон хаш;
· 1 лууван;
· 150 гр шинэхэн шампиньон;
· 50 гр хатуу бяслаг;
· 6 tbsp. л. байгалийн тараг эсвэл өөх тос багатай цөцгий;
· Амтлах Сунели хоп;
· давс;
· ургамлын тос.

Жор:

1. Хүнсний ногоо угааж, хальсалж байна. Сонгино, хашыг шоо болгон хайчилж ав. Лууван - нимгэн тууз. Бага хэмжээний ургамлын тосонд бүгдийг нь хагас болгосон хүртэл хуурна.

2. Хүнсний ногоо дээр татсан мах, хэрчсэн шампиньон нэмнэ. Сунели хопоор давсалж, амталсан. 5 минутын турш хуурч, байнга хутгана.

3. Сүүлтэй дээд хэсэг нь хулуунаас таслагдана. Целлюлоз, үрийг халбагаар гаргаж авдаг.

4. Сквош бүрт 2 tbsp хийнэ. л. цөцгий (тараг). Татсан мах, хүнсний ногоогоор дүүргэ. Малгайгаар таглана.

Сквош чихмэлийг 190 градусын температурт 20-30 минутын турш жигнэнэ. Бэлэн болохоос 2 минутын өмнө тагийг нь авч, татсан махыг бяслагны үртэсээр цацна.

Манай орон дээр бат бөх суурьшсан "хулуу" овгийн ногооны гэр бүл олон янзаараа гайхшруулж, баярлуулдаг. Жишээлбэл, сквошийг хайруулын тавган дээр сармис эсвэл талхаар хэрхэн яаж хуурахаа мэддэг байсан ч гэсэн албадан зардал хэмнэх үед ч гэсэн та гэр бүлийнхээ хоол тэжээлийн олон янз байдал, витамины зохистой байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй болно.

Таваг хэлбэртэй жимс нь гайхалтай гоёл чимэглэлтэй бөгөөд түүгээр хийсэн хоол нь баярын ширээн дээр байх нь маш амттай, зөөлөн байдаг.

Сквош: ашиг тус, давуу тал

Сквоштой маш олон амттан байдаг тул бүх жорыг нэг нийтлэлд авч үзэх боломжгүй тул өнөөдөр бид хэлбэр дүрс, витамины агууламжаараа гайхалтай эдгээр ногоог хуурах цөөн хэдэн жортой танилцахыг хичээх болно.

Хүн бүр алдартай, дуртай цуккинигаас хамаагүй илүү эрүүл гэдгийг мэддэггүй тул та аль болох олон удаа сквош амттан хийх хэрэгтэй.

Сквош "хавтан" -ын бас нэг онцлох шинж чанар нь тэдний гайхалтай бага илчлэг агууламж юм.

Тиймээс уламжлалт 100 гр шинэхэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн 19 ккал агуулдаг ба шарсан ногоо- 85 ккал-аас ихгүй байна.

Энэ нь дотор нь ч гэсэн маш жижиг юм хатуу хоолны дэглэмХэрэв та дуртай франц шарсан төмсөөсөө уйдаж байвал хэдэн ширхэг сквош хуурч, цардуултай "хориотой жимс" -ийн өвөрмөц аналогоор өөрийгөө дайлж болно.

Сквошыг хайруулын тавган дээр хэрхэн яаж хуурах вэ: үндсэн жор

Найрлага

• Шинэ Сквош (жижиг)- 2 ширхэг. + -
• - 1 tbsp. + -
• - 3 tbsp. + -
• - 1/3 tsp. + -
• - амт + -

Шаржигнуур хүртэл хайруулын тавган дээр Сквошыг хэрхэн яаж хуурах вэ

Цуккинигийн хамаатан садан нь сийлсэн ялтсуудтай адил гэрийн хөргөгчинд маш сайн хадгалагддаг тул 11-р сард ч гэсэн эдлэх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч залуу жимсийг хуурах нь хамгийн сайн арга юм - та тэдгээрийн арьсыг зайлуулах шаардлагагүй бөгөөд тэдгээр нь ялангуяа зөөлөн амттай болдог.

1. Угаасан жимснээс бид иш болон ишний үлдэгдлийг таслав. Тэд бас хальслах хэрэгтэй.

Хайруулын хувьд хамгийн тохиромжтой жимсний хэмжээ нь 10 см хүртэл диаметртэй байдаг. Хэрэв таны гарт байхгүй бол хуучин сквош хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв үр нь хэтэрхий том, хатуу байвал тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.

1. Хүнсний ногоог 5 мм орчим зузаантай нимгэн зүсмэл болгон хуваа.
2. Тэднийг гүн гүнзгий тавган дээр тавьж, давс, чинжүү нэмээд 15 минутын турш давстай байлгана.
3. Зузаан ёроолтой хайруулын таваг аваад дунд зэргийн дулаан дээр тавь.
4. Цөцгийн тосыг тавиад хайлж дуустал хэдэн секунд хүлээгээд бүх гадаргуу дээр жигд тараана.
5. Дараа нь сквошны зүсмэлүүдийг гурилаар өнхрүүлж, илүүдлийг нь сэгсэрч, хүнсний ногоог халаасан тосонд хийнэ.
6. Үйрмэг царцдасаар бүрхэгдсэн хэсгүүдийг хоёр талдаа хуурч ав.

Бэлэн болсон амттанг халуунаар (жижиглэсэн ургамлаар цацаж) эсвэл бага зэрэг хөргөж болно. IN дулааханЭнэ нь таны дуртай махан хоол эсвэл загасны амтат хоолонд маш сайн хачир байж болно.

Сквошыг хайруулын тавган дээр анхны аргаар хэрхэн яаж хуурах вэ

Одоо бид шарсан сквош зүсмэлүүдээс зууштай сэндвич хийхийг санал болгож байна. Та бага зэрэг хийх хэрэгтэй болно, гэхдээ та зочдоо гайхшруулж чадна!

Найрлага

• Сквош - 2 ширхэг.
• Тахианы өндөг - 2 ширхэг.
• хатуу бяслаг - 50 гр
• Цөцгийн тос - 2 tbsp.
• ургамлын тос - 2-3 tbsp.
• Талхны үйрмэг - 3 tbsp.
• Нунтагласан хар чинжүү - 1/3 tsp.
• Давс - амсах болно

Сквошыг хайруулын тавган дээр хэрхэн амттай хуурах вэ

1. Бид өмнөх жортой ижил аргаар жимсээ угааж, хальсалж, тайрч авдаг.
2. Хэрчсэн зүсмэлүүдийг чинжүүгээр давсалж, амталж, халуун ногоотой болтол нь үлдээгээрэй.
3. Хайруулын тавган дээр халаасны дараа бэлтгэсэн наранцэцгийн тосны талыг нь асгаж, бага зэрэг халааж, ногооны зүсмэлүүдийг хийнэ.
4. Илүүдэл өөхийг арилгахын тулд тэдгээрийг хоёр талаас нь бага зэрэг шарж, цаасан алчуур дээр тавь.
5. Шарсан хэсгүүдийг хөргөж байх үед бяслагийг том нүхтэй grater дээр нунтаглаж, дээр нь нэмнэ цөцгийн тосба нэг түүхий өндөг. Холимог сайтар хольж, бага зэрэг давс нэмнэ.
6. Бид үүнийг сквошны тавган дээр түрхээд өөр тавагтай таглавал энэ нь ногооны "сэндвич" болж хувирав. Бид үүнийг бүх хэсгүүдээр хийдэг.
7. Хайруулын тавгаа дахин гал дээр тавиад үлдсэн ургамлын тосоо хийнэ.
8. "Сэндвич" бүрийг зодуулсан өндөг рүү дүрж, талхны үйрмэгээр дүрж, хоёр талд нь хүрэн өнгөтэй болгоно.

Энэхүү амттанг халуунаар нь хэрэглэхэд тохиромжтой. Хэрэв та үүнийг бага зэрэг байлгавал хоолны дуршилтай шаржигнуур царцдасыг алдах эрсдэлтэй.

Сармистай хайруулын тавган дээр амттай сквошийг хэрхэн яаж хуурах вэ

Сармис нь таны дуртай хүнсний ногоог бага зэрэг хурц болгож, байгалийн амтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Мөн бид энэхүү "дуэт"-д лууван, сонгино, ургамал нэмэхийг санал болгож байна, ингэснээр амттай, үзэсгэлэнтэй төдийгүй аль болох эрүүл байх болно.

Найрлага

• Залуу сквош - 500 гр;
• Шинэ лууван - 200 гр;
• Сонгино (дунд) - 2 ширхэг;
• Сармис - 2 хумс;
• Наранцэцгийн тос - 2-3 tbsp;
• Шинэ dill - 1 баглаа;
• давс - ½ халбага.

Хүнсний ногоотой шарсан сквошийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ

1. Бүх ногоог угаасны дараа бид тэдгээрийг цэвэрлэж, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай луувангаас бусад хутгаар шоо болгон хуваана.
2. Эхлээд сонгиноо халуун тосонд хийж зөөлөн болтол нь хуурна.
3. Дараа нь бид сквош зүсмэлүүдийг нэмж, хамгийн төгсгөлд нь лууван нэмнэ. Бүх зүйлийг бага дулаанаар шарсан байх шаардлагатай.
4. Хоолонд ногоон нэмж, амтыг нь давслаарай.

Хүнсний ногоо бараг зөөлөн болсон үед хоол хийж дуусахаас хэдхэн минутын өмнө амтлагчаа чинжүү, буталсан сармисаар амтлах хэрэгтэй.

Энэхүү хоол нь гар хийцийн котлет эсвэл чанасан загасанд маш сайн нэмэлт байх болно.

Бидний бие бүрэн дүүрэн, эрүүл байхын тулд шаардлагатай бараг бүх зүйл цэцэрлэгийн орон дээр ургадаг. Сквошыг өөрийн гараар хайруулын тавган дээр хэрхэн амттай хуурч сурсны дараа та гэрийн цэсэндээ тааламжтай олон янз байдлыг хялбархан нэмж, баярын ширээгээ улам баялаг болгож чадна.

Сайхан хооллоорой!

Өвлийн улиралд сквош бэлтгэх, хайруулын тавган дээр хуурч, зууханд жигнэх зэргийг хүн бүр мэддэггүй. Түүнээс гадна ийм ногоо байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Албан бусаар сквош нь "явган хулуу" шиг сонсогддог нэртэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн энэ нь шалтгаангүй биш юм. Эцсийн эцэст, энэ ногоо нь хулууны сортуудын нэг юм.

Дүрмээр бол Сквош нь жижиг хэмжээтэй, буржгар ирмэгтэй байдаг. Тэд шар, цагаан, ногоон өнгөтэй байж болно. Ихэнхдээ сквошны диаметр нь 10-15 сантиметр хүрдэг. Ийм ногоог бүрэн чанаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй янз бүрийн арга замууд. Энэ нийтлэлд та хамгийн алдартай болон энгийн жоршинэхэн түүсэн хулуу шууд оролцдог хоол.

Сквошыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ: шарсан ногооны жор

Дээр дурдсанчлан ийм ногоог зөвхөн жигнэх, жигнэх төдийгүй хайруулын тавган дээр шарсан байж болно. Үүний тулд бидэнд хэрэгтэй:

• шинэхэн хулуу жижиг хэмжээтэй- 2 ширхэг;
• наранцэцгийн тос (хайруулын хувьд) - ойролцоогоор 200 мл;
• улаан буудайн гурил (бүтээгдэхүүнийг бүрэх) - 2 ширхэг;
• нарийн далайн давс, анхилуун чинжүү хар - амтанд нэмнэ;
• баялаг цөцгий - бэлэн хоолоор үйлчил.

Найрлага бэлтгэх

Сквошыг хайруулын тавган дээр хоол хийхээс өмнө тэдгээрийг сайтар боловсруулсан байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд хүнсний ногоо угааж, 1 см хүртэл зузаантай зүсмэлүүд болгон хувааж, дараа нь давсалж, чинжүүтэй болгож, улаан буудайн гурилаар эргэлдэж байх ёстой.

Дулааны эмчилгээ

Шарсан сквошийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Үүнийг хийхийн тулд ердийн хайруулын таваг авч, түүнд хангалттай хэмжээний тос асгаж, дараа нь өндөр дулаанаар халаана. Хүнсний ногооны өөхнөөс хөнгөн утаа гарч ирсний дараа та сквошны зүсмэлүүдийг аяганд хийж, улаавтар царцдас гарч ирэх хүртэл хоёр талд нь хуурах хэрэгтэй. Хүнсний ногоо хэт их хэмжээний наранцэцгийн тосыг алдахын тулд дулааны боловсруулалт хийсний дараа цаасан салфетка дээр тавиад хэдэн минут байлгана.

Ширээн дээр зөв үйлчлэх

Хайруулын тавган дээр шарсан сквошоос юу хийж болох вэ? Дүрмээр бол бор өнгөтэй ялтсуудыг баялаг цөцгийтэй хамт үйлчилдэг. Гэсэн хэдий ч туршлагатай тогооч нарИйм ногоог сайн зууш хийдэг гэж тэд баталж байна. Үүнийг хийхийн тулд та сараалжтай бяслаг, сармистай майонезаас хэдэн халбага холих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь үүссэн массыг шарсан хулуунд хийж, өнхрүүлгийг шорлогоор бэхлэнэ. Энэхүү анхилуун үнэртэй, сэтгэл ханамжтай амтлагчийг баярын ширээн дээр хүйтэн хэлбэрээр өгөхийг зөвлөж байна.

Бид "Ахмад сквош" амттай, сэтгэл ханамжтай хоол бэлтгэдэг.

Одоо та хайруулын тавган дээр сквош хэрхэн хоол хийхийг мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч ийм ногоог зөвхөн шарсан төдийгүй шатаасан байж болно. Тиймээс, "Ахлах Патиссон" хэмээх амттай, сайхан үдийн хоол бэлтгэхийн тулд бидэнд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Залуу сквош - 3 ширхэг. (гурван нэгжийн хувьд);
• татсан үхрийн мах, гахайн мах эсвэл холимог - 300 гр;
• сонгино - 2 жижиг толгой;
• дунд хэмжээний лууван - 2 ширхэг;
• дунд зэргийн хаш - 1 ширхэг;
• marinated champignons - 100 гр;
• наранцэцгийн тос - хэд хэдэн том халбага;
• хатуу бяслаг - 150 гр;
• давс, чинжүү, анхилуун амтлагч - амтанд нэмнэ;
• цөцгий майонез - Сквош бүрийн амттан халбага.

Сквош боловсруулах

Тиймээс зууханд сквош хоол хийхээс өмнө шинэ ногоог сайтар угаах хэрэгтэй. Дараа нь та хурц, урт хутга ашиглан тагийг нь болгоомжтой авч, дараа нь бүх целлюлозыг үрээр нь зайлуулж, зөвхөн 1.5 см зузаантай өтгөн хана үлдээх хэрэгтэй.

Татсан мах бэлтгэх

Баярын ширээн дээр аюулгүй үйлчлэхийн тулд сквошийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Үүнийг хийхийн тулд ийм ногоог дүүргэж, дараа нь зууханд жигнэх хэрэгтэй.

Хоол хийх зориулалттай амттай татсан махБид гахайн мах, үхрийн мах хэрэглэхээр шийдсэн. Хэдийгээр та дуртай махныхаа зөвхөн нэг төрлийг хэрэглэж болно.

Сквошыг дүүргэх нь татсан махнаас гадна сонгино, лууван, хаш зэрэг хүнсний ногоо агуулдаг. Тэдгээрийг сайтар угааж, хальсалж, дараа нь жижиг шоо болгон хувааж, наранцэцгийн тосоор халаасан хайруулын тавган дээр хийнэ. Найрлага нь бага зэрэг алтан өнгөтэй болтол нь хуурч ав. Дараа нь та холимог татсан мах, даршилсан шампиньон, нимгэн зүсмэлүүд болгон хуваасан, түүнчлэн давс, анхилуун үнэрт халуун ногоо, чинжүү зэргийг хүнсний ногоо дээр нэмэх хэрэгтэй. Сквош дүүргэгчийг чийгийг хэсэгчлэн уурших хүртэл бэлтгэх хэрэгтэй.

Таваг хийж, жигнэх

Сквошыг боловсруулж, дүүргэх хэсэгчлэн бэлтгэсний дараа та тавагны бодит хэлбэрт аюулгүйгээр явж болно. Үүнийг хийхийн тулд савтай хүнсний ногоог жигд хуудсан дээр байрлуулж, доод хэсгийг нь бага хэмжээний цөцгий майонезаар тосолно. Дараа нь та урьдчилан бэлтгэсэн татсан махыг сквоштой ижил саванд хийх хэрэгтэй. Үүнийг дахин майонезаар тосолж, үрж жижиглэсэн бяслагаар цацахыг зөвлөж байна. Эцэст нь сквош савыг таглаатай таглаад 60 минутын турш зууханд хийнэ.

Хоолны ширээн дээр хэрхэн зөв танилцуулах вэ?

Одоо та зууханд сквошийг хэрхэн амттай хоол хийхийг мэддэг болсон. Гэхдээ тэдэнд баярын ширээн дээр хэрхэн үйлчлэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд шатаасан ногоог зуухнаас болгоомжтой авч, хавтгай таваг эсвэл таваг руу шилжүүлж, дараа нь зочдод шууд танилцуулж, таглана. Энэ хоолноос гадна шинэ ургамал, ногооны салатаар үйлчлэхийг зөвлөж байна. Сайхан хооллоорой!

Өвлийн улиралд сквошийг хэрхэн хоол хийх вэ?

Гайхалтай нь ийм ногоог зөвхөн шарсан, жигнэх, жигнэх төдийгүй өвлийн улиралд хадгалах боломжтой.

Давсалсан сквош маш их байдаг амттай зууш, ямар ч хоолны ширээ засах болно. Энэ бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд зөвхөн хамгийн жижиг ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Лаазлахын өмнө тэдгээрийг сайтар угааж, хавирганы ирмэгийг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

Залуу Сквош нь зөөлөн, зөөлөн байдаг тул арьсыг зайлуулах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч ишийг огтолж, хоёр см орчим диаметртэй тойрог хийхийг зөвлөж байна. Сквошыг ариутгасан лонхтой саванд хийхээс өмнө буцалж буй усанд 5-7 минутын турш цайруулах хэрэгтэй. Дараа нь хүнсний ногоог доош буулгах хэрэгтэй хүйтэн ус, үүнд хэд хэдэн мөсөн шоо нэмэх нь зүйтэй.

Тиймээс гурван литрийн багтаамжтай саванд өвлийн улиралд Сквош бэлтгэхийн өмнө бид дараахь зүйлийг бэлтгэх хэрэгтэй.

Хоол хийх үйл явц

Хүнсний ногоог цайруулж, лонхтой ариутгасны дараа та бүх халуун ногоо зэргийг шилэн савны ёроолд байрлуулах хэрэгтэй. нимбэгийн хүчил, өргөст хэмх. Дараа нь та савыг хагас хулуугаар дүүргэж, дээр нь амтат чинжүү, сармисны хумс, интоор, улаалзганы навчийг байрлуул. Дээрээс нь хүнсний ногоо, жижиглэсэн улаан лоолийн нөгөө хагасыг тавь. Үүний дараа та ундны ус буцалгаж, савыг дүүргэх хэрэгтэй. Давсны уусмалд хадгалсан давсны уусмалыг буцалгаад буцалгаад буцалгана. Эцэст нь та лонхтой анхилуун үнэртэй усаар дүүргэж, ариутгасан таглаатай хурдан өнхрөх хэрэгтэй.

Эдгээр бүх алхмуудын дараа лаазалсан сквошийг сайтар эргүүлж, зузаан алчуураар хучих хэрэгтэй. Савыг яг нэг өдрийн турш ийм байдалд байлгаж, дараа нь сэрүүн газар байрлуулахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийг 1.5-2 сарын дараа л хэрэглэж болно.

Сквоштой ногооны шөл

Сквошыг махтай хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Үүний тулд бидэнд хэрэгтэй:

• төмс - 2 булцуу;
• тахианы хөх - 400 гр;
• Сквош - 1 ширхэг;
• улаан лооль - 2 ширхэг.;
• булцуу - 2 ширхэг.;
• лууван - 2 ширхэг.;
• хаш - 1 ширхэг;
• өргөст хэмх - 2 ширхэг;
• цөцгий майонез - 2 том халбага;
• булан навч, давс, чинжүү, халуун ногоо - амтанд нэмнэ.

Найрлага бэлтгэх

Махтай сквош бэлтгэхийн өмнө та бүх ногоог боловсруулах хэрэгтэй. Тэдгээрийг сайтар угааж, хальсалж, хальсалж (шаардлагатай бол), дараа нь том шоо болгон хуваасан байх шаардлагатай. Та мөн тахианы хөхний арьсыг тайрч, ясыг нь салгаж, жижиг хэсэг болгон цавчих хэрэгтэй.

Хоол хийх, дулааны боловсруулалт хийх

Ийм сайхан үдийн хоол бэлтгэхийн тулд та том сав авч, ёроолд нь тавих хэрэгтэй тахианы хөх, дараа нь луувангаа нэг нэгээр нь тавь. сонгино, хаш, төмс, өргөст хэмх, хулуу, улаан лооль. Үүний дараа бүх найрлагыг халуун ногоотой амталж, хийнэ ус уухболон цөцгий майонез нэмнэ. Тагийг нь тагласны дараа шөлийг буцалгаад хүлээж, галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл эргүүлж, нэг цаг буцалгана.

Үйлчилж байна

Одоо та сквош хэрхэн хоол хийхийг мэддэг болсон. Энэ ногоог хэрэглэдэг жор нь огт өөр найрлагатай бөгөөд зуух болон зууханд хийж болно. Түүнээс гадна, Сквошыг давсалж, бүр даршилж болно.

Товойлгон хулуугаар хийсэн ногооны шөлийг халуунаар үйлчилнэ. Үүнээс гадна, үүнийг шинэхэн байдлаар танилцуулахыг зөвлөж байна цагаан талх, ногоон, цөцгий эсвэл улаан лоолийн оо. Сайхан хооллоорой!